КАК ИСПРАВИТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ ...

[Christie]

Здравствуйте, дорогие участники форума.
Давно интересуюсь и мечтаю заняться голоданием, но печальный опыт подруги внушает неуверенность. Результатом ее голодания стали кожа с акне, редкие волосы, + 8 кило, страшная депрессия, изоляция от мира .. Как помочь? Может ли это быть результатом неправильного выхода или существует другое объяснение? Буду благодарна, если Вы поделитесь своими мыслями по этому поводу.

[Vovec]

Буду благодарна, если Вы поделитесь своими мыслями по этому поводу.
Будем благодарны, если Вы поделитесь описанием "печального опыта подруги". Без информации никаких мыслей быть не может.

[Christie]

Дело обстояло так .. Целью голодания была потеря веса, но как я поняла, все происходило без предварительной подготовки и по его окончанию девушка вернулась к привычному образу жизни (неправильное питание, отсутствие физ. нагрузок ... ). Как результат - проблемы и разочарования .. Скажите, Vovec, если повторить этот опыт, но с подготовкой и правильными выходом, возможно исправить данную ситуацию?

[Алена]

кожа с акне, редкие волосы, + 8 кило, страшная депрессия, изоляция от мира

Это не от голодания, а от его дефицита :-) .

[Vovec]

если повторить этот опыт, но с подготовкой и правильными выходом, возможно исправить данную ситуацию?
Кристи, я же не пророк. Да и тема "как похудеть" от меня очень далека.:-). Почитайте форум, встречаются самые разные случаи. Разумеется, физкультура, правильное питание (хотя что это такое вызывает много споров), и грамотно проведённое голодание должно оздоровить организм.

А подруга и вы это случайно не один человек?

[_as_]

Christie,
рискну высказать свое мнение ибо успешно худел голоданием. Несколько простых правил.
1. голодать надо правильно. Прочитайте книжки, например Столешникова и Ю. Николаева (Голодание ради здоровья), не найдете, я могу поискать и дать ссылки.
2. выход из голодания важнее голодания. Если планируете голодать X дней, надо сразу планировать минимум X дней выхода. Выходить лучше на кислых соках (цитрусовых) потому что не тянет свалиться в "жор" (выход описанный у Столешникова), а для худеющего это обычно актуально.
3. нужно время, чтобы потихоньку перестраиваться на другие пищевые пристрастия, чтобы снова не растолстеть. Сразу много голодать и сложно и чревато. Поэтому, чтобы удлинить лечебную процедуру, лучше проголодать серией. Например, 10 дней голода + 7-10 дней выхода, 14 дней голода + >14 дней правильного выхода. Такие серии можно продолжать по несколько месяцев подряд.
4. понятно, что один голод проблему не решит, проблема в образе жизни. Надо двигаться к другим пищевым пристрастиям - больше сырых овощей и фруктов в рационе, минимум алкоголя, жареного, мучного, сладкого. У меня хорошая новость - после голоданий пищевые пристрастия часто а) либо сами смещаются в эту сторону б) либо легче на них перестроиться.
5. еще одна хорошая новость. Голод дает силы и тонус. Их надо использовать, начать заниматься какой-нибудь физкультурой, зарядочку по утрам, обливания и т.п. - к чему душа лежит.

Депресняк по поводу набранного веса. Все что быстро набрано, быстро на голоде уходит. Но повторюсь еще раз, надо настроиться на нечто, описанное выше, иначе все это не имеет смысла и может принести только вред. Будете как гармошка туда-сюда раздуваться=сдуваться. Первый опыт голодания получили - это важно, теперь с правильным настроем и вооружившись знаниями можно двигаться дальше. Обязательно почитайте книжки, можно еще Брегга, не хочу обидеть старину Брегга, я практически ничего из него не использую, но очень заразительно пишет и сам является примером достойным для подражания.
Удачи вам и здоровья!

[Christie]

Спасибо за отзывчивость, у Вас здесь такая теплая и приятная атмосфера! Удивительно )) Ну вот, с Вашей помощью набралась смелости и буду воплощать желаемое в действительное, и подруге есть, что посоветовать.

p.s.(для Vovec) мы не один и тот же человек )

[_as_]

Christie,
еще один совет решусь дать, я его сам практикую с четверть века, и встречал в инете мужчину, ему 94 года и он тоже всем давал такой совет. Первый раз я его прочитал в книге великого хирурга академика Амосова. Не ешьте еженедельно 36 часов, т.е. поужинали скажем в воскресенье, а завтрак только во вторник утром. Сложно первый-второй раз. Делать надо регулярно, потому как если слетели, трудно влазить в "режим" снова. Это не приведет к похуданию, но даст необходимый тонус и силы для реализации того, что задумано. Если через некоторое время еще и не пить во время этих 36 часов, если конечно нет противопоказаний, то это может привести и к некоторому уменьшению веса. Если добавить 1 день в неделю на соках/фруктах, то некоторый похудательный эффект скорее всего уже будет.
Голодание - это не уменьшение веса, голодание, относительно продолжительное, дает массу положительных результатов - эмоции, излеченеие от болезней, косметические эффекты типа кожа становится совсем другой, белки глаз белыми, а радужка - радужной. Но нездоровый образ жизни может все это "похоронить". Так что хотя-бы потихоньку-полегоньку, но надо это дело совмещать со сбалансированным питанием и умеренными занятиями физкультурой.

[Christie]

так и сделаю, ведь и морально, и физически готова к голоданию. И спорт обожаю ) Единственное, что смущает, это непонимание окружающих и уверенность в том, что люди, которые не кушают, странные и, в большинстве случаев, не совсем нормальные. Обществу это трудно понять. На форуме встречала обсуждение данного вопроса, нужно ознакомиться )

[_as_]

не совсем нормальные. Обществу это трудно понять.
да, лучше скрывать, крутить пальцем у виска будут, это точно. Как "поднатореете" в этом искусстве (голодании), вас это уже не так будет беспокоить, потому что все сомнения исчезнут.

[Мадам Фрекенбок]

да.первое время лучше скрывать про голодание

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

Голод дает силы и тонус.
...пожрать как следует.((

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

Не ешьте еженедельно 36 часов, т.е. поужинали скажем в воскресенье, а завтрак только во вторник утром. Сложно первый-второй раз. Делать надо регулярно, потому как если слетели, трудно влазить в "режим" снова. Это не приведет к похуданию, но даст необходимый тонус и силы для реализации того, что задумано.
сложно и в 101й и в 102й даже разы, но это непременно приведёт к похудению, если только не будете обжираться (хотя бы насмерть) в день выхода. сил это, правда, тоже отнимет с лихвой, а конус может и вовсе повиснуть. ой, там про тонус, кажется... ну да ладно.

[_as_]

да, вот, действительно, надо еще оптимизмом от юноши "заразиться", тогда точно все получится! :-)

[Christie]

Веселенькая у вас здесь компания :-)
Мы все осилим, без сомнений!!

[Мадам Фрекенбок]

стареющий юноша в поисках,
у Christie нет конуса ,так что она может голодать смело:)))

[Анатолий Гусинец]

Вопрос к ASV - я восхищён Вашими очень толковыми ответами и глубиной
познаний предмета. Хочу чтобы Вы дали мне рекомендации. Дело в том,
что с Августа 2003 года я стал регулярно заниматься оздоровительным бегом (по 3-4-5 км, каждый день или через день-два)-это стало уже моей
нормой жизни. Иногда практикую голодания (начало-день -два-сухое,за-
тем на воде, не более 1-2недель) Заметил Что совершенно не могу даже в медленном темпе бегать в период голода (по причине резкого увеличения пульса). Обьясните пожалуйста - либо у меня ещё не прозошло врабатывание в "голод" либо бег и голодание несовместимы вообще. Заранее благодарен- А.Гусинец.

[_as_]

Анатолий Гусинец,
спасибо за добрые слова... но я опытный голодалец и не более. Я голодаю с четверть века и набрал некоторый опыт + внимательно воспринимаю информацию, которая кажется мне объективной, но вопросы медицинского характера лучше задавать АНик'у (Anik99), есть такая ветка специальная "Вопросы Anyk99". Он и голодалец опытный и ЗОЖем занимается и спортом, думаю он сможет вам подсказать что-то толковое.
Лично я на голоде не перегружаюсь. Тут мне кажется опасно перенапрягать организм. Сколько хочет, столько и делаю. Правда я не бегаю, а физкультурю с гантельками, но принцип наверно общий. Здесь довольно много атлетических ребят, надеюсь кто-нибудь ответит более конкретно.
P.S. Насколько помню вы из Киева? Один раз был в Киеве в самом начале лета - с тех пор люблю этот город. Пол дня пешком ходишь вверх-вниз и не устаешь. У меня там друг живет на Троенщине, но к сожалению не часто удается вырваться...

[Анатолий Гусинец]

Благодарю за ответ и рекомендации, Счастья, Здоровья, Удачи в Новом Году !
С Уважением - Анатолий.

[толстовец]

юноша ищущий как бы ему состарится , как мне кажется , уже начал и в самом деле " стариться " , и даже впадать в маразм ....раз путает конус ... анус ... тонус