Просмотр полной версии : Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Сегодня голодаю 8-й день.
Очень много информации почерпнула с форума, но все равно постоянно возникают вопросы... почему происходит то или другое? Очень хочу понять процесс своего голодания и проанализировать.
Первые четыре дня постоянно было очень жарко, обливалась холодной водой на улице каждый день и иногда залезала под холодный душ. На 4-й день даже был такой момент, когда я находилась в прохладном помещении в уличной одежде и вдруг начала постепенно нагреваться, до состояния пекла, начала потеть и даже одежда намокла. Мне пришлось стоять в таком состоянии примерно 40 минут, потом вышла на улицу и жар спал.
Этот же 4-й день был очень тяжелым. Ночью очень крутило ноги, болело внизу спины, в области крестца. Не спала, потому что уснуть было невозможно. Даже подмывала не намазаться ли чем-нибудь обезболивающим, но потом себе сказала - терперь! Утром встала, ужасная слабость, тошнота, голова не работает. Начала себя разгонять: Поделала физические упражнения на улице, почистила желудок - вызвала рвоту (вышла желчь), сделала клизму (ничего не вышло). Но ничего не помогло. Целый день мучилась, но лежать себе запретила и весь день двигалась. Вечером перед сном опять вызвала рвоту, вышла кислота, немного обжигающая горло. Легла спать, боясь следующего дня.
Утром проснулась. Чудесное самочувствие, никакой слабости и тошноты.
С 5 дня до сегодняшнего 8 дня чувствую себя очень хорошо, много энергии. Целыми днями в движении, иногда забываю, что на голоде.
Сегодня собиралась выходить из голодания и вчера купила апельсины, мандарины, лимоны и морковь, но смотрю на всё это равнодушно, поэтому выход отложила.
Вопросы, которые у меня возникли:
1. Почему мне было так жарко. Читала, что наоборот все мерзнут. Я и сама всегда мерзла.
2. 4-й день это был криз? Читала, что он наступает после 7 дней голодания. Раньше у меня так и было.
3. Теперь не знаю когда мне выходить из голода. Собиралась после криза. Расчитывала, что он будет через 7 дней, но все пошло совсем по другому и теперь дезориентировалась.
Цель голодания больше духовная, чем телесная.
Спасибо всем, кто откликнется.
Скорее всего это был криз. У каждого он проходит в разное время. А после него всегда наступает облегчение. Дальше поступайте по самочувствию. Терпения Вам и здоровья!
Компетентный источник сообщает.
"Это был не криз, а обострение на пересройке. Холодно неприученному к голоду организму, как только организм несколько голодовок проведет - будет тепло на голоде даже зимой.
Вопрос.
Начало голода было сухое или мокрое?"
Теперь не знаю когда мне выходить из голода.
Я советую сейчас выходить, на хорошем самочувствии.
Логика такая - организм Ваш что-то серьезно чистил. И,судя по всему, удачно. Надо сделать паузу, пока он не взялся за что-то более глобальное и долгосрочное. На которое может не хватить времени или сил.
Логика такая - организм Ваш что-то серьезно чистил. И,судя по всему, удачно. Надо сделать паузу, пока он не взялся за что-то более глобальное и долгосрочное. На которое может не хватить времени или сил.
Есть альтернативная точка зрения: "Ничего там не чистилось, простая переломная точка на обострении - ЖКТ высказал своё "фи" и всё"
Есть альтернативная точка зрения: "Ничего там не чистилось
Ну, моя-то, более оптимистичная :idea: .
Сергей Р
24-02-2009, 18:15
4-й день это был криз?
Криз еще определяют по скорости падения веса.
Взвешивались каждый день?
Ksenik, все-таки ответьте на вопросы, как Вы голодаете? Судя по разогреву, вход предполагаю был сухим? Делаете ли клизмы?
Если я не путаю, Вы любитель холодный обливаний. В общем дайте побольше информации.
Хотя, Вы, вероятно, уже начали выходить.
Продолжаю голодание, сегодня 10-й день.
Вчера состояние ухудшилось, была небольшая слабость, тошнота. День был похож на 4-й, но в облегченном варианте. Сносно.
Вчера произошли положительные изменения во внешности. Лицо посвежело, глаза стали яркими, белки и цвет глаз стали более выразительными. Еще 2 дня назад в магазине взглянула на себя в зеркало и оттудо смотрело чудовище... изможденное лицо, впавшие блеклые глаза. А вчера гуляла, опять зашла в магазин, в зеркале увидело свеженькое лицо, глазки блестят. Неожиданно, удивительно и приятно.
С телом примерно тоже самое. За первые 4-5 дней похудела на 5 килограмм. Кожа немного подвисла, а сейчас смотрю кожа натянулась, всё стало ровным. Где-то читала, что во время голодания организм съедает лишнюю кожу. Похоже, что это действительно так.
Вчера моча выходила очень мутная и с большим количеством белых хлопьев, к вечеру стала прозрачной. Может с этим связано ухудшение самочувствия.
Сегодня самочувствие с утра хорошее. Когда выходить не знаю. Хочется выйти на приятном предвкушении сока и пищи вообще. Но пока ничего подобного не чувствую. Пердставляю вкус сока, но он меня не будоражит. Решила хотя бы побить свой личный рекорд в голодании. Раньше голодала только до 10 дней, но всегда с трудом доползала до этого срока и с радостью выходила.
Это голодание для меня совершенно ново по ощущения, поэтому иду осторожно и постоянно прислушиваюсь к своему организму.
Начало голода было сухое или мокрое?"
Начало голода было мокрым. От сухих голоданий я отказалась раз и навсегда, даже однодневных.
Криз еще определяют по скорости падения веса.
Вес за первые 4-5 дней упал на пять килограмм, а потом уже по немногу. Весы у меня не электронные, но вижу что за все последующие дни снизился примерно на 1-2 кг.
Сегодня самочувствие с утра хорошее. Когда выходить не знаю. Хочется выйти на приятном предвкушении сока и пищи вообще. Но пока ничего подобного не чувствую
Ты редкий экземпляр!
Я бы и не выходила...Ведь организму комфортно! Он сам не хочет.
11-й день. Продолжаю голодание.
Самочувствие нормальное.
Вчерашний день прошёл в обычном режиме. Целый день двигалась, перемыла весь дом, даже шкаф передвинула.
Определила для себя удобное проведение голодания с правильный водным режимом, движением, свежим воздухом. Всё это нужно выполнять через "не хочу". Лежание только ухудшает самочувствие, воду лучше пить с небольшим промежутком небольшими порциями. Мне хорошо пьется из бутылки, из кружки не нравится, не пьется. Пью только свежую сырую родниковую воду, поэтому она всегда вкусная и приятная. Попробовала попить кипяченную...гадость.
В процессе всего голодания практически никогда днем не лежала и не спала. Но к 9 часам вечера всегда очень хочется спать и засыпаю мгновенно. Просываюсь всегда около 5 часов утра. Начала в это время открывать форточку, свежий воздух действует, как снотворное. Засыпаю снова и до 8 часов утра.
Сделала вывод, что если выполнять голодание строго как надо, не жалеть себя, то оно может быть длительным.
Запахи. Вчера муж пришел с вечеринки с работы и по всему дому разнесся ужасный запах алкоголя со свинской застольной едой. Помойка. Мне пришлось всё время прикрывать нос. Самый лучший запах, который я чувствовала на голоде это свеже приготовленный овощной суп: овощи, зелень, специи. Сказка.
Всё таки голодание показывает что есть что.
Думаю пока продолжать голодание. Проблем у меня серьезных со здоровьем нет, с весом почти нет. Муж сейчас мной любуется, говорит, что такой он меня встретил и полюбил. А это ведь было 25 лет назад.
Придется этот вес как то фиксировать.
"Это был не криз, а обострение на пересройке.
Alex2, Пошел уже 11-й день. Когда же был криз?
... перемыла весь дом, даже шкаф передвинула...
- Дорогая, я опять не могу найти свой галстук! Куда ты снова передвинула шкаф? :D
Sorry for off top
12 день. Выход.
Ставлю себе за проведенное голодание "отлично". Выполнила всё, что задумала и даже больше.
Результатом можно считать внешнее омоложение. Сквекровь сказала, что я стала "конфеткой". Друзья, которые меня давно знают, сказали, что я им напоминаю меня, когда была молодая. Теперь предстоит работа всё это сохранить.
Но всё же всё это второстепенно.
Во время голода я находилась на другой волне. С первого до последнего дня каждый день посещала церковь и все богослужения по 1-2 раза в день, не зависимо от состояния в котором находилась.
Сегодня исповедовалась, причастилась. Так как после этого в желудок уже что-то попало, то день продолжила на соках.
С понедельника начинается Великий Пост. Для меня он будет строгим.
Всё!
Alex2, Пошел уже 11-й день. Когда же был криз?
Ksenik, ума не приложу. В своих голоданиях я его тоже не нахожу.
Желаю хорошего выхода. Он требует больше терпения и прилежания.
Желаю хорошего выхода. Он требует больше терпения и прилежания.
Выхожу.
Пью цитрусовые соки, вернее уже "пила". Всё было хорошо, пока дело не дошло сегодня до ананаса. Обожгла себе слизистую и даже губы. Теперь любое соприкосновение с кислым вызывает жжение. Постепенно проходит.
Перешла на морковный сок.
Сразу как начала пить соки, видимо, пошел процесс вывода токсинов через почки, поэтому моча мутная, струя мочи вялая. Столешников пишет, что надо пить соки, пока струя опять не станет сильной. Значит токсины все вышли. Буду ждать этого события.
А когда оно произойдет, то он советует сходить в баню и хорошо пропарится, чтобы расшлаковать кожу. Тогда процесс выхода закончен.
Буду выход доводить до конца.
Есть конечно хочется, но справляюсь с этим совершенно спокойно.
Сразу как начала пить соки, видимо, пошел процесс вывода токсинов через почки, поэтому моча мутная, струя мочи вялая.
Ksenik, надо не забывать пить в добавление к сокам еще и воду. А ты сразу мудрствовать.:D
У меня на выходе, как правило, цитрусовые не очень идут.
Ksenik, надо не забывать пить в добавление к сокам еще и воду. А ты сразу мудрствовать.
У меня на выходе, как правило, цитрусовые не очень идут.
Воды как раз совсем не хочется. У меня, наоборот, очень хорошо цитрусовые идут. Возможно, что я мало выпила соков. Так совпало, что ребенок заболел, сутки высокая температуре. Я постоянно поила его, а про себя забывала.
А по поводу мутной мочи, так по-моему так и должно быть. А как еще понять что идет чистка организма от токсинов? Их ведь почки выводят. И про струю у Столешникова написано.
Когда я проводила арбузную неделю, то появление мути должно было быть обязательным, как результат чистки.
Пью соки дальше, съела помидоры (очень потянуло на них)
Мадам Фрекенбок
04-03-2009, 14:39
Ksenik, я в этот раз тоже с цитрусовых начала.так их напилась и наелась,что сейчас в их сторону смотреть немогу( в прошлый раз такое было с буряком).раз на раз не приходится.
пусть ребенок выздоравливает!и вы берегите себя:)
Воды как раз совсем не хочется.
А по поводу мутной мочи, так по-моему так и должно быть.
А вы попробуйте больше пить - моча посветлеет.
Мадам Фрекенбок
04-03-2009, 16:43
А по поводу мутной мочи, так по-моему так и должно быть
у меня была светлая моча.
мутная и темная моча ,если сок из буряка
После голода прошло больше двух недель. Пишу отчет о выходе.
Первые три дня пила цитрусовые соки, очень понравилось. Потом добавила морковный и морковно-свекольный соки. Пить эти соки не нравилось. На 5-й день сырые овощи, фрукты. С их появлением в питании пришло и хорошее чувство голода, желание съесть чего-нибудь лишнего, вредного. Но перетерпела один день и уже следующий день был спокойным. Наедалась от овощей, фруктов и соков.
На этих продуктах провела примерно 8-9 дней. Последние дни совпали с больницей. Пришлось с ребенком лечь на два дня, так как у него появился удушливый кашель. Поделали ему ингаляции и на второй день все страшные симптомы ушли, остался обычный кашель.
За эти 9 дней слабость не прошла, возможно болезнь ребенка еще добавила усталости , т.к. уже на второй день моего выхода из голода он заболел гриппом.
В общем вернулась из больницы и в этот день первый раз сработал кишечник. С этого же дня начала есть варено-тушеные овощи с растительным маслом, пить чай с медом. Вместо хлеба лепешки из воды и муки без соли, поджаренные, как блины на растительном масле. Гречневая каша. Овощи, фрукты. Всё это конечно не сразу одним махом, а понемногу и по отдельности. Первый день введения вареной пищи тоже ознаменовался повышенным чувством голода. Опять потянуло съесть что-нибудь нехорошее, но перетерпела этот позыв и дальше всё пошло спокойно.
С этого же дня начал хорошо работать кишечник, по два раза в день! Для меня это радость! И теперь совсем не обязательно ждать позыв на стул. Можно пойти в туалет по маленькому, немного напрячься и всё происходит (извиняюсь за подробности). Мой ЖКТ никогда не отличался хорошей работой, а сухими голоданиями в прошлом году я его довела до запоров, поэтому я очень радуюсь происходящему!
Но всё таки не смотря на положительные результаты чувствовала себя не очень комфортно. Не было полного восстановления. Два дня назад шла по улице и почувствовала себя странно, как будто какой то перекос идет в организме. Решила, что надо съесть животный белок. Поела щи из квашенной капусты с мясом (мяса очень немного) и одно яйцо. Через час я уже была нормальным, здоровым, активным человеком. Энергия забила ключом. На следующий день так же съела одно яйцо и очень маленькую тарелку горохового супа с мясом. После этих двух дней в теле появилась сила, обострилось зрение, голова прояснилась.
Но всё! Больше не буду! Думаю, Бог простит меня за отклонение от поста.
К минусам еще можно отнести боли в затылке и в задней верхней части шеи, которые появились на выходе. Не знаю почему.:-(
Муж видел как я мужествено переносила голодание и решил поститься вместе со мной. Как же это всё таки здорово, когда человек с которым живешь подерживает тебя! Намного сложнее бороться и с собой и с окружающими.
Ну вот такая общая картина моего выхода. Продолжаю включать в рацион разную пищу не животного происхождения.
Думаю, в конце поста провести еще одно голодание 7-10 дней.
бездночка
24-03-2009, 16:51
Ksenik, Я тоже последнюю неделю поста буду голодать.
Мадам Фрекенбок
24-03-2009, 19:44
у меня затылок болит(иногда),начал болеть через 2 .5 недели.может пройдет?:)
кстати,надо делать массаж шеи или зарядку
у меня затылок болит(иногда),начал болеть через 2 .5 недели.может пройдет?:)
кстати,надо делать массаж шеи или зарядку
Знать бы причину.
Чувствую себя сейчас великолепно, но шея и затылок всё равно побаливают. Постоянно присутствует болезненное ощущение, хотя и не сильное.
Думаю, в конце поста провести еще одно голодание 7-10 дней.
Беру свои слова обратно.
Не получится у меня поголодать. Это связано с походом к стоматологу. В декабре в десну поставила импланты, 3 месяца они приживались. Вчера был второй этап установки, как сказал хирург "ставим основу". А окончательное протезирование как раз падает на последнюю неделю поста.
Дневник можно закрыть.
Думаю, Бог простит меня за отклонение от поста.
Ксения, даже не сомневайтесь. Это не грех.
Как же это всё таки здорово, когда человек с которым живешь подерживает тебя! Намного сложнее бороться и с собой и с окружающими.
Для меня самое тяжелое на голоде - выдерживать нападки окружающих.
но шея и затылок всё равно побаливают. Постоянно присутствует болезненное ощущение, хотя и не сильное.
Ксения, а вы же, если память мне не изменяет, еще занимаетесь обливаниями? Я из-за холодных обливаний пострадал на прошлом голодании. Кажется застудил нерв, и у меня болела и шея и спина и вся левая рука. Целых 2 месяца. Поэтому пришел для себя к выводу, что на голоде надо быть осторожнее и с обливаниями и с физ. нагрузками
Ксения, а вы же, если память мне не изменяет, еще занимаетесь обливаниями? Я из-за холодных обливаний пострадал на прошлом голодании. Кажется застудил нерв, и у меня болела и шея и спина и вся левая рука. Целых 2 месяца. Поэтому пришел для себя к выводу, что на голоде надо быть осторожнее и с обливаниями и с физ. нагрузками
Возможно что это следствие простуды. А как это определить? К какому врачу сходить? Как лечить?
У моего мужа недавно тоже было что-то похожее (он не обливается) и болело около 2-х месяцев. Он уверен, что это от напряжения мышц. Считает это от того, что сидел в неудобной позе за компьютером длительное время.
А как это определить? К какому врачу сходить? Как лечить?
Для меня, к сожалению, это осталось тайной. Случилось в первый раз. Лечилось очень медленно - 2 месяца. Обычно я сквозняков не боюсь, но на голоде - с ними надо быть осторожнее - такой вынес урок.
Ksenik, У меня тоже после голода,на выходе - болела шея и мышцы переходящие в голову. Чего раньше тоже не было. Вечером муж массажем спасает.
Может мозги тоже от токсинов очищаются?! И через затылочные мышцы выходят?! Или например мышцы после голода же сильно ослабевают,а голова это самое тяжелое что в человеке есть,вот они и устают...держать ее! У меня такие вот мыслишки....
Дневник можно закрыть.
Зачем так сразу?! Уверяю тебя,будет еще с чем поделиться! Процесс после голода как минимум еще месяц -два идет!
Или например мышцы после голода же сильно ослабевают,а голова это самое тяжелое что в человеке есть,вот они и устают...держать ее! У меня такие вот мыслишки....
Кстати, очень даже может быть.
Я через две недели после голода возобновила походы на шейпинг. И вот что меня удивило....
(для справки) Хожу в спорт. зал уже около 25 лет регулярно. Мышцы у меня сильные, во время занятий никогда не останавливаюсь для отдыха, всегда все упражнения доделываю до конца. В общем удовольствие получаю. Даже после родов (в 40 лет) через год начала заниматься, как будто и перерыва не было, но в этот раз я свое тело не узнала.
На первом занятии я через каждые 5-10 минут останавливалась для отдыха, мои мышцы тряслись от напряжения, они не выдерживали нагрузки. Было такое ощущение, что я впервые в своей жизни занялась физическими упражнениями. Устала очень сильно. Еле до дому дотащилась. Второе занятие мало чем отличалось от первого.
Только вчера (на 5-м занятии) я более менее вернулась в свое прежнее спортивное тело, но еще не полностью.
Здесь на форуме много пишут о том, что надо качать мышцы во время голодания. Думаю, что это правильно. Но я не делала, только много двигалась.
Здесь на форуме много пишут о том, что надо качать мышцы во время голодания. Думаю, что это правильно.
Это правильно, но я бы добавил - качаться, но осторожно. В том смысле, что темп и суммарная нагрузка должны быть небольшими, как бы ни казалось, что сил не меряно. То же и с обливаниями.
Абсолютно согласна с Алексом. В голоде важнее всего подвижность,прогулки,воздух,мысли,сосредоточение организма на собственных проблемах, а не "где мне взять силы? sos!!!" А вот на выходе можно совершенствоваться. Постепенно.
Прочитала свой этот дневник 11 летней давности и сама себе позавидовала.
Но хочу поднять для себя новую тему, новую проблему. Если кто-то откликнется и поделиться своим опытом, буду благодарна. Это касается, в первую очередь, женщин взрослых.
Изначально начала практиковать ежегодные голодания с 25 лет. Сейчас мне 56 лет. До 53 лет голодала один - два раза в год по 7-10 дней. И между этими голоданиями 1 - 3 дня, по настроению.
С 53 лет несколько попыток поголодать всегда заканчивались, на 2-4 день, поднятием давления. И потом еще неделю колбасило и организм восстанавливался. Как раз в этом возрасте (53) у меня прекратились месячные, сразу, резко.
Хожу в спорт. зал по прежнему регулярно, нагрузки снизила, но час физ. нагрузок, средней степени, выдерживаю легко.
Очень скучаю по голоданиям. Чувствую, что мне нужна поддержка, чтобы опять вклиниться в процесс голодания.
Или может женщинам с климаксом уже лучше не голодать?
Здравствуйте, Ksenik! Мне 54 года. Длительно не голодаю. В июле 8,5 дней поголодала, а потом никак не могла запустить в работу пищеварение. Поэтому сейчас ограничиваюсь 2-3 днями. На голоде уменьшаются боли в суставах, затем быстренько возвращаются. Давление у меня постоянно пониженное, "приливы" на голодании реже и слабее.
Живинка, спасибо, что откликнулись.
Я голодала много по 7-10 дней. Процесс был отработан, всегда примерно понимаешь что зачем происходит во время голодания, потом выход тоже по накатанной.
Но вот случился климакс и организм начал жить другой жизнью. Всё наперекосяк.
Буду по немногу здесь отписываться, отчитываться. Стимулировать себя. Может кому полезны будут мои истории.
Две недели пыталась поголодать хотя бы 1 день, не получилось. Хочу есть, ничего не могу с собой поделать. Муж "давай поедим", "давай чай попьем". Не устоять.
За это время два раза сходила в бассейн, никогда не ходила до этого. После бассейна очень много энергии появляется. Целый день могу шевелиться и что-нибудь делать. Переделала кучу дел по дому, которые "висели".
После спорт.зала такого нет. Наоборот, ощущение усталости. Отдохнуть хочется.
Верхняя часть спины и шея после бассейна у меня ожили, стали подвижными. Мне это очень понравилось, так как это моя проблема, с которой я боролась упражнениями, но тщетно. (следствие сидения за компьютером). Бассейн эту проблему решает. Здорово.
Всех православных с началом Великого Поста! Соблюдаю все посты 8 лет, однодневные (среда, пятница) и четыре длительных. В году получается примерно 200 дней без мясных и молочных продуктов. Все священники не благословляют длительное голодание во время длинных постов. Батюшка мне лично запретил, когда я на это брала благословение. Нет, Нельзя!
Думаю, 1-2 дня можно, так как это не голодание, а пищевая пауза. Голодание начинается с 3 дня, когда запасы гликогена в организме заканчиваются.
Мне кажется, если опустить духовное, то посты полезны как профилактика от раковых болезней. Из обсуждений тут на форуме я помню, что раковые клетки питаются мясом и сладким. Раковый больной вел дневник и именно от этих продуктов он отказывался. Во время поста эти продукты как раз и исключаются. Не утверждаю, просто информация к размышлению.
Вчера поголодала 1 день. Рада! Так как голодание прошло по ощущениям как и пять, десять лет назад. Даже почувствовала себя как будто мне действительно столько лет.
Я думаю, что время когда начинает колбасить с приходом климакса оно не вечно. Я читала как оно бывает у других и думаю я легко отделалась. Приливы беспокоили только 2 месяца. Потом они были, но как то между прочим, я на них внимание не очень обращала, 2-3 раза в день в легкой форме.
Главное неудобство это вялость и слабость, с которыми надо было как то бороться. Пила пищевые добавки, они мне помогали. Прошло уже 2,5 года. По ощущениям сейчас чувствую себя крепко как и раньше. Вернулась сила в тело. Сделала две вещи, которые, мне кажется, дополнительно помогли вернуться в нормальное состояние. 1. Перестала пить кофе, совсем. Самочувствие улучшилось намного. 2. Научилась расслабляться перед сном, сон теперь полноценный, крепкий. Даже если пробуждаешься ночью, расслабляюсь и засыпаю дальше.
То есть в первую очередь нужно разбираться со своей нервной системой.
Убрать все искусственные возбудители и научиться расслабляться.
Из обсуждений тут на форуме я помню, что раковые клетки питаются мясом и сладким.
Сладким и глютамином.
Здесь на форуме много пишут о том, что надо качать мышцы во время голодания. Думаю, что это правильно.
Организм и так на стрессе во время голодания, а мы его ещё и нагрузками давим =)
Igor34 пишет:
Организм и так на стрессе во время голодания, а мы его ещё и нагрузками давим
Любую идею можно реализовать или дискредитировать своими действиями. Всё зависит удастся ли вложить понимание в процесс.
Любую идею можно реализовать или дискредитировать своими действиями. Всё зависит удастся ли вложить понимание в процесс.
Всё правильно.
Igor34 пишет:
Любую идею можно реализовать или дискредитировать своими действиями. Всё зависит удастся ли вложить понимание в процесс.
Немного с Вами несогласен, но Ваша точка зрения правильная, отчасти=)
Немного с Вами несогласен, но Ваша точка зрения правильная, отчасти=)
Пардон =)
Поделюсь своим новым опытом.
Как известно идет Великий пост, я пощусь. Решила в этот раз испытать какое количество человеку нужно еды, чтобы чувствовать себя бодрым и активным во время поста и какие продукты дают силы.
Начало поста это всегда ломка, как у наркомана, первые пару -тройку дней. Хочется обычной еды, мяса, молочных продуктов и тому подобное. Именно через 2-3 дня это проходит совсем. Этого уже ничего не хочется. Это мой многолетний опыт и опыт других людей с которыми общаюсь. Но это получается не сразу, не с первого опыта пощения. Первый год сложный. Нужно соблюдать все посты, 4 длительных и все короткие (среда, пятница). На второй год организм уже, как бы записал эту программу и всё идет более менее по накатанному. Начинаешь понимать к каким ограниченим организм готов, к каким еще не очень. Все время идет борьба. То, что казалось сложным в первый год, дальше уже легко, начинаешь ужесточать. И так далее.
На этот раз в первую неделю так урезала количество пищи, что меня начало штормить по утрам. Поешь - нормально.
Выводы из проведенных дней (3 недели). Самая простая еда, которая дает силы, энергию и сытость это овсяная каша на воде и блинчики из муки, воды и соли. Замешивается тесто, делится на порции, раскатывается и поджаривается на растительном масле. Сытость на полдня. Обычный хлеб из магазина, мне кажется, не такой сытный и от него "прет" в разные стороны.
Еще из необходимых, без которых мне сложно, это бананы, яблоки, груши. 1 -2 фрукта в день. Обычно утром или в течении дня перекус.
-Чистая вода в течении дня. Пью родниковую.
- Один или два раза в день черный чай с сахаром. В остальное время зеленый без сахара.
- Не каждый день, мидии.
- Супы, гороховый, чечевичный, фасолевый, овощной.
- Крупы
- Орехи
- Иногда пеку постные пирожки с капустой или ягодами.
Всё это в очень небольших количества. Примерно половина тарелки 1 или 2 раза в день.
- В воскресный день немножко даю слабинку покушать побольше.
- Вечер после 6-7 без еды.
По поводу похудела ли я? Я смотрю на себя в зеркало и мне хочется сказать, что я не худею, а сдуваюсь, очень медленно. Такого явного результата не видно. Муж бы мне сказал.
По поводу энергии, то всё нормально, как обычно. Сил на всё хватает. Вялости и усталости не чувствую.Собственно, еда нам и нужна для поддержания сил и энергии. Это уже человек превратил её в продукт наслаждения без меры.
По поводу духовной составляющей, Церкви не закрыты. Все меры санитарной гигиены в них соблюдаются. Запрещено прикладываться к иконам, кресту, руке священника. Женщины, которые работают в Церкви целый день ходят и протирают всё специальными растворами.
Причастие продолжается, тоже с некоторыми ограничениями. Теперь одноразовые стаканчики, салфетки.
Некоторые истерят по поводу Церквей. Истерить не надо.
Добрый день.
Пришло время поделиться своим новым опытом, новыми открытиями.
Речь о ПА (панические атаки). Первую паническую атаку я испытала примерно 25 лет назад. Состояние жуткое, непонятное. Так и дальше периодически накрывает. И сейчас, мне кажется, я пришла к разгадке этого состояния. Много читала на эту тему, пишут об этом много, единого мнения нет, советов много. В целом, каждый спасается как может.
В этот раз, накануне, я предугадала, что завтра у меня начнется ПА. Мужу даже сказала, что завтра будет.
Великий пост соблюдала строго, голодала несколько раз по одному дню в течении поста. После Пасхальной ночной службы в 3-4 часа ночи, как обычно приходим домой с мужем и едим уже не постное. Всего понемногу - яйцо, мясо, сладкий кулич, вина не много. Поговорим немного, настроение радостное и идем спать. И каждый раз, уже в течении 5 лет, после пробуждения на меня обрушивается ПА. Просыпаюсь и этот кошмар наступает.
Обычно пишут, что это от неправильных мыслей, негатива и подобного. Но это совсем не подходит для данного дня и события в моей жизни. Случайно наткнулась на информацию - еда, провоцирующая панические атаки.
Не смогу объяснить правильно, так как нужно владеть информацией, хорошо изучать её, чтобы это всё грамотно описать. Я поняла примерно... Мясо, сладкое, вино дают выброс адреналина. Там еще участвует триптофан, из него выделяется серотонин. В общем какая то куча всего от чего организм реагирует вот так. Думаю не у всех, только у людей чувствительных к этому.
Буду благодарна, если кто-нибудь объяснит это доступным языком. Кто с этим сталкивался, изучал это.
Очень хочется в этом разобраться, выстроит свои взаимоотношения с пищей правильно.
Княженика
13-05-2020, 04:21
Ksenik, http://bookash.pro/ru/s/%D0%9F%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D 0%B0%D1%8F+%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0/ читали что-то из предложенного? Мне Андрей Курпатов нравится. У мужа были ПА, прошли.
Вот накаркала себе. Последний пост написала про панические атаки 2 мая 2020 года, а в начале июня заболела ковидом. Болезнь прошла вроде бы легко, 3 дня и все.
Но потом через 5 дней началось - подъем давления, пропал аппетит, пропал сон. Не спала месяц, почти не ела. И скатилась в невроз. Полгода в АДУ - тревожное расстройство, клиническая депрессия, панические атаки. Только через полгода чуть чуть полегчало. Вытаскивала себя из этого состояния не человеческими усилиями.
Психиатры, психологи, антидепрессанты. Муж нянчился со мной 24 часа в сутки.
Прошло уже полтора года, еще теплится эта зараза во мне.
Не дай Бог никому такое пережить.
Вышла из все этого другим человеком.
Очень сильно похудела за время болезни, кожа и кости остались. Не заметно для себя по мере выздоровления вернула свои кг и еще сверху набрала лишних 5.
Вот такие дела бывают в этой жизни.
Я была одной из первых ласточек после ковида с такими последствиями, теперь об это пишут многие. У многих людей такая же ерунда случилась после ковида, как и со мной.
Княженика
22-01-2022, 05:10
Ksenik, полнейшего Вам выздоровления!
Ksenik,
привет,
хороший дневник, хорошее голодание, и выход,
удачи и здоровья вам в дальнейших экспериментах,
:prv03:
zegnamean
15-02-2022, 17:19
Очень сильно похудела за время болезни, кожа и кости остались. Не заметно для себя по мере выздоровления вернула свои кг и еще сверху набрала лишних 5.
Антидепрессанты и прочие лекарства от душевных расстройств провоцируют набор веса, от этого никуда не деться
BelkaYana
14-04-2022, 17:34
Дорогая Ксеник, не пропадайте, пожалуйста! Так грустно везде после прочтения Дневников не видеть Авторов. Ваш опыт безценен. Мы с Вами одногодки. Здоровья и Счастья!!!
Яна
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot