Дневник 5-дневного сухого голодания

[andrew244]

Суббота 21 марта
Перед голоданием (в субботу 21 марта) покушал хлеба с маслом в 12-00 дня. Через час пошел на прогулку и гулял 5 часов (ходил пешком по окрестностям, по острову Хортица (я из Запорожья)), пришел домой в 6 часов вечера. Ощущал небольшую жажду воды, но решил не кушать и не пить, покупался под душем, подстриг ногти, побрился - т.е. приготовился к началу сухого голодания.


Воскресенье 22 марта. Первый день СГ(сухого голодания).

На следующий день - наступила дата Экадаши (кто не знает что это такое - скачайте аудиолекции "Культура неподвластная времени" - узнаете очень много интересного) и соотвественно началось мое сухое голодание. Чувствовал себя нормально, наблюдалась небольшая жажда.


Я гуляю пешком каждый день часа по два (при этом прослушиваю аудио книги или аудио лекции с помощью мп3-плеера, чтобы зря время не терять). В этот день я также погулял два часика как обычно, слабости особой не наблюдалось. После прогулки немного увеличилась жажда.

Родные сделали суп, я к нему не притрагивался.

Всегда во время прогулок у меня начинаются сопли ( в инете поискал, похоже у меня "аллергия на холод", хотя под холодным душем соплей нет, только на холодном воздухе). В данный день количество соплей немного уменьшилось.

Обычно я ложусь спать в 9 часов вечера и встаю в 4-5 часов утра (опять таки, если кто-то заинтересовался зачем я это делаю, советую ввести в поисковике "скачать аудио лекции веды" и послушать первые несколько попавшихся - определитесь ваше это или нет). Но в данный день я проснулся в 12 ночи и больше не мог заснуть до 8 утра. В 8 утра я заснул и проспал до 11 дня.


Понедельник 23 марта. Второй день СГ.

После пробуждения чувствовал умеренную слабость и жажду. На прогулке ходил раза в четыре медленнее и останавливался раза три чтобы отдохнуть на корточках. Маршрут сократил вдвое.

Соплей на прогулке было мало, они загустели (раньше были жидкие).

После прогулки состояние улучшилось. Немного спала жажда воды и еды.

Оказалось что суп прокис, а ведь его сделали только вчера. Прочел что на сухом голоде, человек выдыхает токсины.
http://www.filonov.net/statji/vidyi-golodaniya


Во время голодания с одним литром мочи выходит 90 г грязи, при выдохе легкие выбрасывают более 150 газовых ядов, через 96 миллионов пор кожи с влагой и потом выходит огромное количество шлаков, через язык выбрасываются яды, отравляющие внутренние органы.




Сопоставив эти два факта - сделал вывод что мое сухое голодание послужило причиной того что суп прокис.

Кстати, где-то читал что сухое голодание не рекомендуется очень долго проводить, мол человек испускает негативную энергетику и родные люди берут на себя его болезни. Скорей всего с энергетикой это не связано, а связано с выдыхаемыми токсинами.

Лег в 9 вечера, проснулся в 2 ночи, больше спать не хотелось.

Вторник 24 марта. Третий день СГ.

Утром жажда воды усилилась. Потом выглянуло утреннее солнышко, я понежился под его лучами, и жажда воды уменьшилась - возможно благодаря солнцу мне полегчало и в течении дня я испытывал небольшую жажду еды и воды.

После прогулки жажда воды усилилась. Прошел все расстояние за 3 с половиной часа - очень устал.

Лег в 8 вечера, проснулся в 1-30 ночи. Еще раз заснул в 4 утра, проснулся в 8 утра. По пробуждении все также хотелось пить как и после прогулки.


Среда 25 марта. Четвертый день СГ.
Визуально кожа на лице стала улучшаться.

Появился небольшой привкус ацетона во рту и немного стало жарче.

Был дождь, поэтому на прогулку не ходил.

К вечеру жажда воды и еды увеличилась до значительного уровня.

Лег в 8 вечера, проснулся в пол 12го. Потом заснул примерно в 12 и проснулся в 5 утра.

Четверг 26 марта. Пятый день СГ.

По пробуждении жажда была не очень сильна. При ходьбе начала кружиться голова.

Спал с 20-00 до 23-00 и с 3 до 5 утра. Потом покупался под душем и выпил чашку теплого молока с водой (в пропорции 1 к 1). Затем выпил пару чашек кефира.

[andrew244]

Провел 1-дневное сухое голодание, ацидотический криз случился уже на первый день.


Удалось этого добиться благодаря большой потере воды. Гулял в день голодания часа три по солнцепёку, потерял много воды. Благодаря чему уже в первый день проявились симптомы ацидотического криза: очень жарко и специфический привкус во рту.

Данный способ можно юзать если у вас мало времени на голодание.

[alagor]

Провел 1-дневное сухое голодание, ацидотический криз случился уже на первый день.
такого не бывает!!! :umnik:
тем более на СГ...
Вы не путаете понятие "ацидотического криза" с чем-то другим???...

[casta est]

такого не бывает!!! :umnik:
тем более на СГ...
Вы не путаете понятие "ацидотического криза" с чем-то другим???...
Бывает, бывает. Либо вообще этого криза не чувствуешь... Только вот интересный какой-то метод захода на голод - на хлебе с маслом...

[alagor]

Бывает, бывает. Либо вообще этого криза не чувствуешь... Только вот интересный какой-то метод захода на голод - на хлебе с маслом...
солнышко, еще раз: АЦИДОТИЧЕСКИЙ КРИЗ НА ПЕРВЫХ СУТКАХ - НЕ ВОЗМОЖЕН В ПРИНЦИПЕ!!!.

не прав? не согласны? опишите что такое этот самый криз...
готов изменить свое мнение... докажите... :-)

[casta est]

alagor, на СГ - возможен... От 1 до 3-го дня проходит. Опыт голодания у меня уже э-э-э... Да. 17 лет. Первый раз был только на 5-е сутки, на воде, не могла встать (ждала ночью, а он, сволочь, днем был), давит, голова тяжелая, слабость... Потому СГ и увлеклась, что там этого практически нет. Там все время давит :-))). Эник вон где-то в теории писал, что на СГ ВООБЩЕ криза нету... По ощущениям - есть, но он менее заметен. И потом, с каждым новым голодом криз приходит все раньше и все менее проявленно.

И - без обид - но можно больше без солнышка?

[alagor]

еще раз: АЦИДОТИЧЕСКИЙ КРИЗ НА ПЕРВЫХ СУТКАХ - НЕ ВОЗМОЖЕН В ПРИНЦИПЕ!!!.
alagor, на СГ - возможен
еще раз:
не прав? не согласны? опишите что такое этот самый криз...
и
И - без обид - но можно больше без солнышка?
извините... больше не буду... :peace:

[casta est]

Простите, не поняла... Еще раз описать, как я криз переживала?

[alagor]

Простите, не поняла... Еще раз описать, как я криз переживала?
изначальный речь о:
Провел 1-дневное сухое голодание, ацидотический криз случился уже на первый день.
такого не бывает!!!
тем более на СГ...
Вы не путаете понятие "ацидотического криза" с чем-то другим???...
если Вы считаете, что АЦИДОТИЧЕСКИЙ КРИЗ ВОЗМОЖЕН НА ПЕРВЫХ СУТКАХ - прошу доказать с описание что такое сам криз и процес как и от чего он возник на таком сроке...

[casta est]

alagor, описать - описала, свои собственные ощущения. СГ маленькими сроками (до 5 дней) у меня было порядком, так что... Подробно, как многие, не могу, не мое это, где чего закололо, где затошнило... По поводу самой возможности или ее отсутствия - ну, почитайте сами о СГ еще у того же Филонова, он считает, что вполне возможно и на первых сутках, а он практик СГ... Доказывать что-либо не люблю и не буду, не сочтите уж за грубость.

[andrew244]

Последние 8 месяцев проводил два 1-но дневных голодания в месяц. Сейчас скачал аудиокнигу Поля Брегга, и под ее воздействием перехожу на еженедельные голодания.

Кстати, если у кого-то есть линки на аудиокниги по ЗОЖ, то кидайте линки прямо в этой теме, от меня вам будет респект и плюс спасибо нажму. Можно кидать линки на аудиокниги на русском или английском языках.

Вот что я нашел:

Поль Брэгг - Чудо голодания [Александр Дубина, 2009, 192 kbps]
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1862864

Геннадий Малахов - Голодание [Смирнов Геннадий, 2008, 128 kbps]
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2081526

Малахов Геннадий - Очищение организма
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2084525

[Skorp73j]

Только вот интересный какой-то метод захода на голод - на хлебе с маслом...
Да еще с 12 дня , а отсчет с утра.

[andrew244]

На данный момент результаты такие:
1) Значительно уменьшился насморк на холоде (за часовую прогулку ни разу не высмаркался, но по приходу домой один раз высморкался). Сопли загустели, раньше были фактически жидкой консистенции, сори за натурель.
2) После спонтанного 4х дневного сухого голодания фактически изчезло урчание в желудке. (http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6049)
Под спонтанным я имею ввиду то что начал я голодать планируя провести голод в течении 1 суток, но прочитал что в аюрведе советуется выходить из голодания когда появится аппетит, и к моему удивлению жажда появилась только на 4 сутки.

[andrew244]

Очищать организм голоданием, глупо, если тут-же его засорять и мешать ему работать.

Поэтому я стараюсь оптимизировать свои привычки питания.

На данный момент:

- под влиянием вот этого видео:
Пирокинез - живое видео (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1021009)
перестал запивать еду водой. Пью минимум за 20 мин. до приема пищи и через 1 час после.
В этом видео, мастер мельком рассказал про накопление энергии, т.к. его рекомендации совпали с аюрведой и трансерфингом (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1134340), то я прислушался к совету не пить во время еды. На практике - улучшилось пищеварение намного. И вообще пропало урчание в животе.

- На этом форуме мне попался линк на лекции О. Бутаковой про лимфу (http://vkontakte.ru/video.php?id=61145356).
Лекции понравились, очень понятно рассказывает про работу организма. Под влиянием лекций О. Бутаковой перестал есть дрожжевую выпечку (в том числе обычный хлеб). Так как ее рекомендации совпали с рекомендациями аюрведы, то без опаски к этому приступил. От нее же узнал, что если вам хочется пить во время еды, то у вас 100% обезвоживание. Она кстати, тоже не рекомендует запивать еду водой.
Лекции скачать можно тут:
Академия здоровья О.А. Бутаковой. Мужское здоровье. Часть 1. Тестостерон. [2007 г., Лекция, CamRip] (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2232884)
Бутакова О.А. "Универсальная модель здорового образа жизни" [2009 г., лекция, CamRip] (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2456501) (В этой раздаче в видео файле "Питание.avi" как раз и рассказывается про дрожжевой хлеб)

На торренте еще штук 5 раздач с ее лекциями, искать по запросу "Бутакова".

Если вы колеблетесь, качать или не качать, то можете посмотреть ее лекции онлайн, здесь:
http://vkontakte.ru/video.php?id=61145356

На этом форуме, тоже обсуждали дрожжи, очень информативная тема (особенно линк на статью во втором посте) здесь:
Дрожжевой хлеб (http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=1581&highlight=%E4%F0%EE%E6%E6%2A)

Пока-что, правда, не удается голодать раз в неделю, голодаю минимум 2 раза в месяц сутки.

[Skorp73j]

перестал запивать еду водой. Пью минимум за 20 мин. до приема пищи и через 1 час после.
После нелегкой еды часа три верняк.

[andrew244]

Skorp73j, за 3 часа - уважаю...

А сколько вы едите раз в день, и за сколько до начала еды пьете?

И как результаты такого режима питания?

К этому пришли опытным путем, или где-то встретили такую рекомендацию? (если можно опишите или дайте линк о целесообразности 3 часов)

[Skorp73j]

Не совсем понятно выразился это относительно одного часа верняк. Правильно-то в основном 4-5 часов , как и писал давно Малахов (если его правильно читать:-)
После пророщенного гороха я часов 5 не пью легко и непринужденно , так и клетчатка намного полнее перерабатывается . И после пророщенных тыквенных семечек тоже.
Питание 2-3 раза .
Откуда вы 1 час взяли? Сами не ощущаете разницу что-ли? Я новичком-сопляком сразу сравнивал. Кстати , и Ветер заметно корректируется.

[Skorp73j]

и за сколько до начала еды пьете?
Не напиваюсь минут за 20-10 до еды.

[andrew244]

Про один час после еды я слышал из нескольких источников, из лекций Бутаковой (линки на ее видео-лекции выше в этой теме), из аудио-лекций по аюрведе Торсунова (можно бесплатно скачать в инете, искать по запросу "Торсунов аудио лекции"), из видео про пирокинез (http://ariom.ru/forum/t22114.html&sid=5f03d38d8624dc64f89beee22fe16c58) и из аудио-книг "Трансерфинг реальности" (выше линк дан). Первые две утверждают что это улучшит пищеварение, а мастер по пирокинезу и Трансерфинг настаивают на том, что будет больше энергии. В принципе и те и те утверждают одно и тоже, просто это разные стороны одной монеты, разные грани информации. Ведь если организм тратит меньше энергии на пищеварение, то больше энергии остается для всего остального.

Skorp73j, вам спасибо за информацию, я как раз ветер по конституции. Про 3-5 часов для переваривания тяжелой пищи - учту.


Кстати, забыл написать, еще я перестал, по совету аюрведы, есть продукты дважды разогретые или которые приготовлены более 3 часов назад (за исключением меда, масла гхи и т.п. которые не портятся).

Также продолжаю свои пешие прогулки по несколько часов в день. Сейчас добавил нагрузку по силовой выносливости, чтобы уменьшить количество ветра и вообще не превратится в дистрофика. Сделал я это очень просто - теперь я не просто хожу, а ношу с собой по двух литровой баклажке с водой в каждой руке. Пока немного побаливает колено в конце прогулки, но думаю это временно.

[Skorp73j]

Сейчас добавил нагрузку по силовой выносливости, чтобы уменьшить количество ветра и
Ну тогда готовься погрузиться в этот Океан:-) . Из того что не на слуху , пока скажу , что пробуй также и на толстоватой трубе широким хватом.

[Skorp73j]

andrew244, как дела? Разгибаешь -сгибаешь штангу запястьями?( руки на стул или доски , можно увеличить нагрузку , а это актуально и под конец подхода, отрывом ног от пола , кстати это когда и что-то в ногах тоже). Про эспандеры в карманах не спрашиваю.:-)

[andrew244]

Продолжаю ходить с грузом. Колено перестало болеть, благодаря тому что перестал есть дрожжевую выпечку. В общем все супер.


Прямая ссылка на торрент файл фильма "Правда про дрожжи и кефир (http://www.btmon.com/Video/Unsorted/2006_CAMRip13234395520.5353.torrent)".

Это небезизвестный Жданов Владимир Георгиевич в гостях у православного священника.

Сам посмотрел и всем рекомендую. Там в конце показывается и рассказывается как сделать закваску.

[andrew244]

Сообщения здесь превратились для меня в онлайн дневник. Чтобы потом без труда определить что и когда я начал делать и какие результаты это дало.

Продолжаю ходить с грузом.

Благодаря этим тренирвкам - прибавил 10 кг мышц, с 60 до 70 кг. Конечно пришлось рацион изменить - добавил домашний сыр из деревенского молока (сам его делаю) - согласно аюрведе он дает силу.

Такая быстрая прибавка мышц обусловлена тем, что я раньше занимался штангой и весил 80 кг, т.е. это возвращаются те мышцы. Плюс, соблюдаю аюрведический распорядок дня и диету.

В общем, если не ошибаюсь, то прошло уже более двух или трех месяцев после начала моих прогулок с грузом. За это время мне удалось увеличить нагрузку в два раза (при том что проходимое мной расстояние осталось неизменным) - с 2х кг до 4 кг в каждой руке. Как уже писал выше - прибавилось 10 кг мышц.

Замерил с помощью Google Earth проходимое мной расстояние - оно составляет примерно 8 км. Я прохожу его за 2 или 3 часа, соответственно хожу со скоростью 3-4 км в час.


Благодаря отказу от дрожжевой выпечки перестало болеть колено, исчезла перхоть, совсем исчезли сопли на улице.


Наконец-то одолел распорядок питания по аюрведе - зерновые и бобовые ем в 12 дня. Благодаря этому распорядку стала постепенно уменьшаться даже та небольшая нездоровая прослойка жира что была раньше. Т.е. жир уменьшается, а мышцы прирастают. Хотя я с виду как был стройным, так и остался, только стал более мощно выглядеть.


Купил себе, по совету из книги Зеланда, очиститель/ионизатор воздуха "Супер-плюс-турбо 2009". Почувствовал прибавку энергии на тренировке по баскетболу перестал выдыхаться.

Хочу еще, по совету из той же книги, купить дистиллятор, может кто-то посоветует модель или на что обратить внимание при выборе и где лучше брать.


Пока что голодаю на экадаши. Голодать по Бреггу 1 раз в неделю пока не всегда получается.

Всем спасибо, всего доброго.

[andrew244]

Нет смысла в очищении организма голоданием, если между ними снова зашлаковывать организм. Узнал из аудио лекции по аюрведе Патиты Павана Даса, что на языке после сна скапливаются самые вредные токсины. Стал чистить язык по утрам. Кстати, горячие напитки, такие как кофе или чай, по утрам растворяют данные токсины и потом их вывести во много раз труднее - поэтому чистить язык нужно до завтрака.

Из той же лекции узнал, что по пробуждении нужно выпить стакан воды.


Последние несколько недель удается 1 день в неделю проводить сухое голодание по субботам. Надеюсь, это войдет в привычку.

За три с половиной месяца, прошедших с последнего поста в этой теме, вес грузов при прогулках увеличил до 6-7 кг в каждой руке (в общей сложности 12-14 кг). То есть вес груза прибавляю по 4 кг в месяц.

Узнал что плотность земли в 5 раз больше воды, поэтому куплю землю (она продается в супермаркете, в отделе для садоводов) и утромбую ее в баклашки вместо воды - чтобы они были в 5 раз увесистей. Так как место в сумках не бесконечное, и туда помещается ограниченное количество баклажек.

[andrew244]

Продолжаю голодать с периодичностью 1 сутки в неделю.

Благодаря тому, что по утрам выпиваю стакан воды, удалось избавиться от запоров. Дело в том, что стул реже чем раз в сутки - считается запором. Ведет к зашлаковке организма. И может привести к геморрою.

А идеально - стул после каждого приема пищи.



Вот, что в интернете нашел по этой проблеме:




http://www.nmedik.ru/lechenie/other/zapor.html




Диета. При запорах полезны все свежие фрукты, кроме банана. Особенно показаны виноград и апельсины – они стимулируют работу желудка и кишечника и предотвращают отложение шлаков в толстой кишке. В рацион должны входить нерафинированные продукты, хлеб из муки грубого помола (с отрубями), зелень, овощи, мед, сливочное масло, кисломолочные продукты. Пищу необходимо тщательно пережевывать.
Продукты, которые вызывают запоры: хлеб из белой муки, рис, бобовые, мучные кондитерские изделия, бисквиты, мясные консервы, крутые яйца.
Диета в сочетании с хорошей физической активностью, подвижным образом жизни предотвращает запоры.





http://medlistok.com/zapor.asp

Длительные запоры нередко сопровождаются усталостью, вялостью, снижением работоспособности.

У больных при запорах может снижаться аппетит, появляются отрыжка воздухом, дурной вкус во рту. Нередко снижается трудоспособность, возникают головные боли, боли в мышцах тела, появляются общая нервозность, подавленное настроение, расстраивается сон.
Упорные запоры могут сопровождаться изменениями кожи. Она становится бледной, часто с желтоватым оттенком, дряблой, теряет эластичность.
При энтерите (воспаление тонкой кишки) запоры отмечаются у каждого пятого, а при хроническом колите (воспаление толстой кишки) — у каждого второго больного.

Осложнения запоров
Длительно существующий запор может вызывать различные осложнения. Могут возникнуть вторичный колит, проктосигмоидит (воспаление сигмовидной и прямой кишки).
При длительном застое содержимого в слепой кишке возможно обратное его забрасывание в тонкую кишку с развитием энтерита (рефлюкс-энтерит). Запоры могут осложняться заболеваниями желчевыводящих путей, гепатитом.
Длительные запоры способствуют появлению различных болезней прямой кишки. Чаще всего возникает геморрой. При запорах могут возникнуть также трещины прямой кишки, воспаление околопрямокишечной клетчатки (парапроктит).
Длительные запоры иногда становятся причиной расширения и удлинения толстой кишки (приобретенный мегаколон), что делает запоры еще более упорными.
Наиболее грозным осложнением длительных запоров является рак прямой и толстой кишки. Существует мнение, что застой содержимого в кишечнике, вызванный употреблением продуктов, бедных пищевыми волокнами, приводит к большой концентрации образующихся в кишечнике канцерогенных (способствующих развитию рака) веществ и длительному их действию на стенку кишки. Тревожными симптомами, позволяющими заподозрить возможность возникновения опухоли толстой кишки, являются общее плохое самочувствие, похудание, недавнее появление запора у людей старше 50 лет, стул у которых до того был нормальный, кровь в кале.



При атонических запорах в ежедневном пищевом рационе увеличивают количество продуктов, содержащих большое количество растительной клетчатки (овощи, фрукты). Особенно показаны чернослив, свекла, морковь. При спастических запорах диета должна быть более щадящей, мясо и рыбу назначают в отваренном виде, овощи и фрукты - в протертом или в виде пюре. Целесообразно регулярно принимать свежую простоквашу и другие молочнокислые продукты. Больным с атоническими запорами рекомендуют более активный образ жизни, лечебную гимнастику, циркулярный душ, субаквальные ванны. При спастической дискинезии кишечника помогают парафиновые аппликации, хвойные ванны и другие тепловые процедуры, способствующие снятию спазмов кишечника.
Способствуют опорожнению кишечника черный хлеб, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, хлеб, содержащий значительное количество отрубей («Здоровье», «Барвихинский»); крупы гречневая, ячневая, овсяная;




сметана, сливки; сладкие блюда, кисели; кисломолочные продукты — простокваша, однодневный кефир, белые виноградные вина.
Задерживают опорожнение кишечника продукты, содержащие танин: сушеная черника, крепкий черный чай, какао, натуральные красные вина (кагор и др.); пища в протертом виде, вещества вязкой, консистенции (слизистые супы, протертые каши, особенно манная и рисовая).



Важно соблюдать правильный режим питания. Пищу необходимо принимать не реже 5 раз в день. Недопустимы большие перерывы между приемами пищи.
Весьма существенный лечебный эффект при запорах дают отруби. Отруби устойчивы к действию пищеварительных соков, они не являются значимым источником энергии и в то же время значительно стимулируют эвакуаторную функцию кишечника.












http://bolinet.com.ua/kakovstol,takovistul.htm


Корр. Чем опасны хронические запоры?
И. Б. Запоры — это не шутка. Хронические запоры приводят к хроническому колиту, то есть к воспалению толстого кишечника, что, в свою очередь, ведет к такому диагнозу, как «неспецифический язвенный колит». Запоры провоцируют воспаления и нарушения работы поджелудочной железы, печени, желудка. Страдает весь желудочно-кишечный тракт. У человека, кроме колита, появляются гастродуоденит, панкреотит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гепатит, гепатоз, холангит, холецистит. Весь этот букет может спровоцировать так называемый обычный запор.