Ребята, здравствуйте!

[Ланка]

Ребята, здравствуйте!
Я к вам! ::smile24:
Тоже хочу - к совершенству.

Спасибо вам за такой классный форум, я почитываю уже несколько недель.
Именно вы послужили тем "Волшебным Пенделем", которого мне ТАК недостовало, чтобы взлететь.
Я две недельки назад - взлетела, на 8 дней.
Сейчас, после восстановления (с ошибками, увы) - еще хочу - понра-а-авилось! ::smile24:
Завтра.

[Бессонница]

Ланка Мои поздравления ::smile24:
Ты наверное ожидала такого вопроса: как результаты? и опиши плиз свои ощущения ::rolleye:
Простимулируй меня ::biggrin:

[Ланка]

Привет, Бессонница! ::smile24:

Вот, из записей, которые я все-таки заставила себя сделать после тех 8 дней - чтобы не забылось:
"Итак, имеем: Вес на начало был 66-67 кг., на 1 день выхода – 61 кг.
Как мне кажется, очень заметно внешне, померила метром – практически 90-60-90 (ну ладно, 92-64-94), по весам – вроде не так много. Хотя весы у меня – не очень, механические, точно не видно, полкилограмма +/- не разглядишь. Очень хочу купить (а лучше – чтоб подарили! ::cool24.: электронные, красивые и точные, чтобы и 100 г. видно было.
Животик совсем ввалился ::smile24:. Выгляжу, по-моему, классно, старые знакомые говорят, что выгляжу здорово.
Платья свадебные все еще мерить-выбирать не хочу – вдруг опять поправлюсь… А вдруг – еще похудею…Слабость есть – когда по лестнице вверх надо идти. Тогда ножки устают.
Поэтому эту неделю я не ходила на танцы (обычно хожу по средам и пятницам на стрип).
Хотелось больше отдыхать..."


(Добавление)
Самым трудным для меня были первые 2,5 дня.
Хотелось кушать, хотя это скорее не голод, а просто желание вкусненького.
И усталость была, а еще - холодно. Бррр!...::wink24.:
А потом, помню, я вечером пришла домой, и вдруг осознала, что мне - ХОРОШО.
Еще с погодой повезло - было тепло и на работе, и на улице.
И я каждый обеденный перерыв говорила, что иду на обед,
а сама уходила из офиса и целый час смотрела на деревья, качалась на качелях на детских площадках, музыку в плейере слушала, на солнышке грелась...::biggrin:
Голова была такая легкая-легкая, у меня даже получалось останавливать внутренний диалог и просто быть - в состоянии этакого без-временья
(главное - не забыть на сотовом будильник поставить!::tongue2:)

Про голодании у меня – такое особенное состояние. Состояние ОСОЗНАННОСТИ всего, что я делаю, каждый вздох, взмах ресниц, луч солнца – наполнены смыслом и запоминаются. Измененное состояние сознание, раньше такое тоже бывало, но не постоянно, а при серьезном изменении мной ПКМ (привычной картины мира), когда я осознанно делала что-то необычное, несвойственное обычным людям, этакие «нестандартные поступки». Мир начинал играть разноцветными красками, потом я упускала это состояние. А здесь, при голодании – такое замечтательное состояние продолжалось с конца 3 дня голодания и до 2 дня выхода. Время словно бы растянулось, в эту неделю у меня по ощущениям вместилось маленькое лето! :laugh:
Мне ТАК понравилось!

[Бессонница]

Ланка! Очень понятно все рассказала ::wink24.: спасибо! Даже самой захотелось поголодать ::unsure.:
А какой у тебя рост? Параметры классные ::rolleye: У меня при 62кг талия и бедра больше намного ::sad24.g:
Удачки тебе!

[Ланка]

Рост у меня 166 см.
Сейчас формы стали покруглее. Животик вот...::wink24.:

Сегодня мой первый день повторного голодания - подошел к концу!
Удивительно здорово я себя ощущаю, в прошлый раз было гораздо труднее.
Посмотрим, как САМОчувствие будет завтра.
Сегодня мой хороший друг придложил мне встретиться.
Я еще по телефону сказала, что согласна, если только он не поведет меня куда-нибудь есть.
А при встрече, гуляя по Арбату, выяснилось, что он сам одно время занимался голоданием, сутки каждую неделю.
ТАК здорово поговорили / поделились мыслями.
Вот у меня появился еще один союзник!! ::biggrin:
Он больше не голодает, но по крайней мере понимает, о чем я говорю.

УРА!! ::biggrin:::biggrin:

[Ланка]

Вот что за это время у меня написалось (прямо что-то вроде дневника "На Пути к Совершенству, т.е. К СЕБЕ-ЛЮБИМОЙ"

"Итак,

Сегодня 1 день голодания, Пт, 3.06.05

Сколько захочу, столько и буду продолжать, до состояния «достаточности».
Я вчера вечером выпила сульфат магния, пока результата нет, но я знаю, что все будет. Позже.
Решила сегодня еще разрешить себе пить чай с с/з, как в прошлый раз, пока организм еще не перестроился.
Вообще, мне понравилось, как я голодала в прошлый раз.
Тогда я первые 3 дня разрешала себе немного чая, потом пила минеральную воду (классный вкус у воды «Шишкин лес», ее я могла пить и 3 литра в день легко).
Еще я ела 1-2 ч.л. меда в день. Мне это было так здорово, невероятно вкусно – крошечную ка-а-апельку меда на язык, запиваю 2 глотками воды. ::rolleye:
Надо будет, наверное, в этот раз почистить себе печень… а может, и не буду…
Я заметила, что проще мне начинать в пятницу, т.к. мах. риск сорваться для меня – выходные, особенно, если я дома, все кушают, продукты рядом…
А в пятницу я еще на работе, еды здесь меньше, т.к. в столовую можно не ходить
(хотя сегодня – у Ле. именины, она принесла ананас и черешню, яблоки вон лежат, орехи – а все потому, что нас в отделе 3 женщины, все по-разному стараются вести здоровый образ жизни и быть/оставаться стройными. Т.С. знает, какие продукты ей по школе Волкова можно, а какие нет, почти не нарушает, питается раздельно и полезной едой. Здорово она похудела по этой системе, еще, по-моему, полгода назад, с тех пор теперь стройная и красивая. Ле. не обедает вообще (ну кроме фруктов так капельку)).
Я, когда хочется мне этих фруктов, пью воду и чай.

Итак, если сегодня, в пятницу, продержусь, потом будет жалко начинать все заново.
Соответственно, если выходные – зона риска на «покушать», надо на них начало выхода тоже не назначать.
Если будет мне это комфортно по ощущениям, то выход было бы лучше назначить на «через понедельник». Получилось бы 1,2,3… 10 дней.

Читаю Норбекова. «Вы приготовьте план, от которого будет плясать ваше сознание, ваши мысли. И этот план берем и постепенно будем уносить в глубину подсознания.»
Ага… Чего же мы хотим?
Программа максимума, значит! Чтобы самой стало смешно, и щекочущее ощущение внутри!
ТАК: Стать самой знаменитой фотомоделью, только с красивыми соблазнительными формами! Фигурка – точеная! Легкая, летящая походка… Я – прекрасная нимфа в белом развевающемся платье, смеющаяся богиня, танцующая под луной!
А вот моя точеная загорелая фигурка на морском берегу, Л. совсем сошел с ума от любви и страсти, его глаза тихо мерцают… :love:
Этот остров – МОЙ, он маленький, но именно такой, как на «Баунти», здесь мы отдыхаем, раза 2-4 в год приезжаем на моей яхте… Белый песок, голубой океан, пальмы, деревянный настил чуть в отдалении. Там хорошо смотреть на звезды и молчать.

Норбеков: «Нужно совершить какое-то действие, на которое вы никогда не могли осмелиться раньше. Нужно реально прожить, прочувствовать, про-волноваться, про-бояться, про-восхищаться собой, про-радоваться.
И почувствовать, убедиться, что вы это можете. Необходимо совершить действие. И вот от этого нового чувства, от этого нового убеждения взять оттиск — запомнить это состояние, запомнить это ощущение.

И необходимо заставлять себя. Долбить, долбить, долбить себе, что вы именно тот человек, который может осуществить вашу мечту, достичь вашей цели. Нужно перевоплощаться».

Здорово. Попробую.

Сегодня мой хороший друг придложил мне встретиться вечером.
Я еще по телефону сказала, что согласна, если только он не поведет меня куда-нибудь есть.
А при встрече, гуляя по Арбату, выяснилось, что он сам одно время занимался голоданием, сутки каждую неделю.
ТАК здорово поговорили / поделились мыслями.
Вот у меня появился еще один союзник!!
Он больше не голодает, но по крайней мере понимает, о чем я говорю.

2 день, Суббота, 4.06.05

С утра выпила чай – черный, с запахом карамели. Если закрыть глаза, то он – как какое-нибудь карамельное молочко. Ну, почти. :smirk:
Приехал Л, потягиваю водичку. Совсем маленькую капельку меда (в день – 1 ч.л.) – на язык – и запиваю 2 глотками воды. Ням-ням.
Слабость небольшая, в этот раз никаких болезненных состояний не наблюдалось, как обычно – в первый день в обед где-нибудь – наступает приступ сильной тошноты, который продолжается секунд 20-40, после этого чувства голода нет, сколько бы я ни не ела. Т.е. есть желание покушать, запахи там всякие вкусные… а голода, от которого скручивает организм – нету. Мой организм – умница!!
Мы гуляли по Москве – я пила много воды, чтобы животик не просил слойку или пряник тульский, который ел Л.
Он улыбается, глядя на меня, я – на него.
Но как же от него здорово пахнет пряником!! :rotate::rotate:


3 день, Воскресенье, 5.06.05

Сегодня все еще разрешаю себе чашечку чая, завтра уже перейду на водичку.
Купила 2 пятилитровые бутылки «Шишкиного леса».
Пью. Чувствую себя хорошо, только слабость небольшая, когда на ногах долго.
И по лестницам вверх трудно...
Сегодня гуляли по Москве и Детскому миру - вокруг столько ням-ням,
но я ж столько продержалась - бросать жалко.
Мне очень помогает то, что я думаю, что могу прекратить в любой момент.
Уговариваю себя, что завтра утром я могу начать выходить - если захочу.
(мне труднее всего держаться именно вечером, а утром я опять полна сил и уверенности в себе)
Солнце мое молчит, делает вид, что не замечает, что я водичку "ем"
Сам готовил себе сосиски, т.к. пахнет вкусно, а вот гавайскую смесь я сама ему разогревала.
У меня сегодня с утра было 60 кг!!
Здорово, что после не слишком правильного выхода из прошлого голодания, я почти ничего не набрала - значит, можно еще немного.

Скоро наша свадьба.
А потом - медовый месяц на юге. Парная йога, тренинги по телеске и артистизму, зарядка вместе с Тетерниковцами в 6 утра на берегу… Ну и фрукты-овощи по максимому (хотя питание в столовой тоже будет), и солнушко, и море!!…
Там я тоже собираюсь день в неделю осознанно отказываться от еды - а то может быть трудно начинать снова...
Посмотрим-посмотрим... от меня всего можно ожидать - вдруг и правда, сделаю это своим образом жизни?...

4 день, Понедельник, 6.06.05

Уф, выходные прошли!
В будни полегче – работа, от холодильника далеко…
Энтузиазм имеется, хотя особых состояний сознания, как в прошлый раз, пока не наблюдается… Тело еще более красивое и стройное.
С утра все-таки сделала себе клизму – а то после сульфата результата не было.
Моя начальница мне показывает модели платьев с сайта в интернете – как вариант для моей свадьбы. Она – супер!
В обед гуляла – на улице хорошо, тепло.
Работы почти не было, так что отдыхала. А к вечеру поехала подавать документы на дополнительное образование в МГУ – журналистское. ::smile24: С октября буду и работать, и учиться – мне это пригодится, из меня хороший журналист может получиться, знаю.
Поехав в универ, поняла, что забыла воду. Пришлось 1,5 литра купить по дороге.
Теперь воды и дома, и на работе – много-много! Это хорошо.
Перед сном сделала себе массаж. Ух как здорово, и чего я в эти дни про него забыла?…

5 день, Вторник, 7.06.05

Сны после первого-второго дня снились – как тогда, при голодании году в 99-м – будто я чего-то съела, а потом вспомнила, что нельзя было.
Теперь такие тревожные – не снятся, а снится что-то легкое и приятное, не запоминающееся.
Утром перед работой залезла в ванну – полежала, расслабилась, мочалкой потерлась, потом – холодный душ. Ухх!…
На работе с пятницы потихоньку засыхают остатки ананаса – чего-то его никто не ест…
У меня работа опять с утра была, сейчас ничего нет. Почитаю, что ли, что-нибудь. Или на обед схожу погулять…

[Ланка]

Ну, продолжаю!! ;-)

...Погулять тогда не удалось – дождик.

Вечером пришла домой, рассчитывала стоимость свадебного меню на одного человека.
Потом – спать.

6 день, Среда, 8.06.05

Ощущение, что то ли я сытая постоянно, то ли я не ела никогда.
Может, у меня лунатизм, и я по ночам кушаю, сама о том не зная? ::tongue2:
Хотя по фигуре незаметно.
Весы мои показывают 59,5 где-то, точнее не видно.
Чего-то почти это было на 3 день, когда было 60 кг. Или тогда было 60,5? Весы, блин!!!
Выгляжу, конечно, отлично, на улицах мужчины постоянно стремятся познакомиться…
Мурр, прия-а-а-атно!

Встретилась с Л. вечером, до встречи по телефону попросила его, пока он меня ждет, самому себе чего-нибудь купить поесть. Он сказал, что не знает, чего я хочу кушать, сказала ему, что я не буду ужинать… ::cool24.:

7 день, Четверг, 9.06.05

Сегодня ходила в сауну – столько комплиментов!! И от мужчин, и от женщин.
Все спрашивают, как я это сделала.
Пока рассказывать не хочу, вот через месяц-полтора, когда буду твердо уверена, что закрепила результат, расскажу все-все. Так что в сауне мямлила что-то про отказ от ужина (этим и объяснила то, то я даже чай там зеленый не пила, только водичку), про питание в основном фруктами-овощами и т.д.
Кто-то принес клубничку – ТАК пахло!! :eyes:

В следующую среду друзья собираются устроить очередную чайную церемонию – мне уже, думаю, будет можно к тому времени зеленый чай, так что с удовольствием поучаствую. Может, и мате буду уже.
В сауне во второй заход, пожалуй, слегка пересидела (вернее, перележала).
Вышла – голова кружится, в глазах какие-то черно-зеленые круги…
Окунулась несколько раз в ледяной бассейн – хорошо!! и все прошло!

Вечером грустно посмотрела, как Л. кушает бутерброд с докторской колбасой… и ушла в комнату.
Как бы после голода не начать есть что-то в этом роде, я имею в виду даже не на восстановлении – вообще хочу перестать есть всякие консервы/сладости/выпечку.
Если иногда мясо - то лучше натуральное, а не сосиски-колбаски, где добавки всякие.
Действительно, вечер – самое трудное время, хотелось по привычке после сауны (где, в основном, бывают чай, соки и фрукты) сунуть дома в рот чего-нибудь посущественнее.
Дурацкая привычка, будем нейтрализовывать.
А так – самочувствие отличное, как и вообще во время всего этого голодания.
Только в сауне часов в 10.30-11.00 безумно захотелось спать, прилегла на кресле – хорошо-то как!!
Ребята звали в бассейн на энергетические практики и «карусельку» (когда я лежу в теплом бассейне на спинке, а меня люди осторожно передают друг другу на руках так, что я медленно плыву от одного конца бассейна до другого, а они в это время поют «оммм» и говорят, какая я самая-самая-самая… красивая, любимая, замечтательная…».
Но я так хорошо лежала на своем кресле слушала красивую музыку… :rotate:

[Esperanza]

Ланка,

а как Вы самомассаж делаете, расскажите, плз

[Ланка]

Esperanza
да массажер у меня, двухскоростной такой...
Купила этой зимой с Эмиратах.

А вчера меня в сауне друг-мануальщик ломал - думала, шею открутит и голову оторвет совершенно, снимал блоки и зажимы. ;-)

[Футуристка]

Какая же ты умничка )))

[Esperanza]

Ну вот, а я думала приобщиться к знаниям по самомассажу ::laugh24:

Мне тож надо мануальщика - битый позвоночник уже два года никто не трогал...
Или хорошего препода по йоге...

[Ланка]

8 день, Пятница, 10.06.05

На работе, как всегда, голодать было легко, лазила по сайтам тамадов (или тамад ::rolleye:), из тех, что «хорошие и недорогие»,
а дома заняла себя тем, что обзванивала тех, кого не успела на работе.
Вот с одним таким замечтательным дядькой проболтали более часа – до чего же интересный и умный персонаж попался, просто прелесть!
Остановить поток его красноречия – вот задача не из легких. ::biggrin:
Буду во вторник-среду с ним договариваться!
Когда я на работе весь день – все легко, говорю мамке, что поела там, и не ужинаю - и все ок, никаких вопросов.

9 день, Суббота, 11.06.05

Ездили всей семьей, выбрали ресторан для свадьбы, а также купили костюм-рубашку-галстук моему Л. :love:
Блин, они оба с мамкой начинают волноваться… ::-ph34r.:
Напомнила Л., что договорились не говорить о моем питании – с ним легче,
а вот мамка – с ее салатами-овощами-фруктами («ну съешь хоть это!»)…
В районе ужина стало совершенно невозможно, она постоянно говорила, чтобы я поела, а Л. сохранял нейтралитет, не захотел меня прикрывать и говорить, что я ела.
Мамка, оказывается, не замечала, что я 9 дней не ела,
я сказала ей, что сегодня только не ем, один день, а завтра буду соки, ладно уж (типа и после одного дня надо ТАК осторожненько выходить)

1 день Выхода, Воскресенье, 12.06.05

Т.к. проснулись поздно, пока то да се, пока купили еду и сок в магазине…
В общем, пока намешала смесь морковно-апельсинового сока с водой – первый прием «пищи» пришелся часа на 3 дня. Хоть еще пол дня получилось поголодать, я довольна.
Потом поехали на футбол, был матч между командой звезд политики и командой звезд шоу-бизнеса, а потом концерт.
Пила там вот литровую бутылочку вот этой смеси.
За день получилось – 700 г. сока + 700 г. воды.

2 день Выхода, Понедельник, 13.06.05

Сегодня тоже дома – праздник-то перенесли!
С утра, зная, что сегодня мы едем к маме Л., а она обязательно накроет стол с разносолами – чУдная женщина, я решила начать кушать более-менее твердую пищу.
На завтрак ела печеное яблоко с корицей (точнее, яблочное пюре с корицей ;)), без кожуры.
Намешала литровую бутылочку смеси сока с водой – возьму с собой, а то вдруг там ничего подходящего не будет…
На обед: решилась-таки попробовать помидорки (без соли, конечно). Ничего более подходящего не было, а меня усадили за стол. Съела, думаю, 3 штуки, ага, и очищала их от кожуры – эти обе мамки и Л. надо мной посмеивались, точнее, над моей «странной диетой», ну да ладно мне не жалко. А вместо кампота пила свой сок с водой.
На ужин, дома уже съела 1 грушу, 5 ч.л. изюма и тыквенных семечек.
Все-таки есть, когда что-то есть в желудке, – непривычно как-то.
А чувствую себя хорошо.

Ах да!! ::cool24.:
На момент выхода вес был где-то 57-58 кг, Л.: «А такое вообще бывает? Мало как-то…» ::smile24:
Размеры 91-67-91, мама говорит, что я худенькая, просто строение такое, что в талии 60 – нереально. Ну да ладно, я – супер!

3 день Выхода, Выхода, 14.06.05

Во, сегодня на работе!
На завтрак съела 2 груши (чего-то у меня на конце упорно пишется «Ы», чего это я? ::tongue2:)
На обед выбрала из меню то, что можно. Получилось – гречка с каплей масла и салат из синей капусты и марковки, к нему еще несколько ягод черной смородины было и капля меда, судя по вкусу. Я это все смешала на тарелке, ням-ням-ням!!
Вот никогда бы не подумала, что буду уплетать гречку с таким удовольствием – сколько себя помню, вообще каши терпеть не могла – а в смеси с салатом это было ТАК вкусно!!

И еще, девочки – сорри за такую подробность!
На счет «этих дел» - даже не заметила, как они прошли!! Так получилось, что оба последних раза они у меня приходились на периоды голодания. У меня никогда особого недомогания не бывает, но день на второй животик обычно побаливает часа 3.
А в этоти разы – самочувствие отличное, ничего не болело и закончились необыкновенно быстро. Интересно!

(Добавление)
Футуристка
:rotate:::biggrin::rotate:

[bugambilia]

Ланка, а когда ты первый раз голодала, то с какого веса начала? и что сделала неправильного на выходе? Во второй раз я так поняла ты начала с 67-68 кг, 9 дней и дошла до 57 -58 кг? исправь если я ошибаюсь
А параметры у тебя просто идеальные - моя мечта.

[Ланка]

bugambilia
не-а,

первый раз я начала с 66-67, 7 1/2 дней где-то, дошла до 62.
второй раз - с 62 за 9 дней до 57.

вот так вот неспешно, "легкой джазовой походкой"... ::biggrin:

[Troyanskaya85]

Я просто в шоке, сколько силы:),
и не соблазниться пряником:)!!!!!!!1::-ohmy.g:,
так ведь они же пахнут,
пахнут сладострастной, утоляющей желание мечтой.........
но напрочь гасят мечту о стройности!!!!!!
В общем Молодец!!!
Буду стремиться:)
у меня есть месяц

[Ланка]

Troyanskaya85

Так я ж осознанная мазохистка!
Вот и нюхала, зачем же себя удовольствия лишать-то?
А при поцелуях - это вообще - супер!!

Нюхать пряники и целоваться казалось слаще, чем их кушать ::tongue2:

(Добавление)
в 3 день Выхода
На ужин дома съела салат из зеленого салата, капусты и 1 помидор + 6 самарских хлебцов,
Сок с водой – 1 ст.

У меня нормализовалось пищеварение – в смысле… хм…ну да, в том самом!

4 день Выхода, Среда, 15.06.05

58 кг (вчера слишком много поужинала – тяжело по объему, в следующий раз лучше рассчитаю).
Завтрак: пюре яблочное готовое (с 10% сливок) + 2 ч.л. тыкв.семечек + 2 ч.л. изюма = 300г. .
Полдник: 1 мал.персик, черешня
Обед: салат (морковь, редька, капуста, свекла, салат, масло – 1 ч.л.),
Днем: 2 киви, 1 большое яблоко, 1 груша

Я решила, что т.к. аппетит просыпается – буду есть овощи и фрукты, когда захочу.
Это лучше, чем, если я «перетерплю», а потом наемся какой-нибудь гадости.

Ужинать, наверное, не буду – вечером пойду на танцы, а то уже, наверное, недели 3 фелоню – во время голодания ножки быстро уставали.

Здорово, что есть этот сайт, где я взяла себе за правило отчитываться.
Вот так как представлю, что съем что нельзя, а потом об этом - писать...::dry.gif:
Сррразу рас-хочевается!

::smile24:

[Esperanza]

А я планирую выход на завтра...

Буду себе сок выжимать...::smile24:

[LARA]

А я на послезавтра, взяла день отпуска, так что с утра поеду закупать все для соков.

[Esperanza]

мне не дадут... принесли соковыжималку - смотрю на нее и думаю, не купить ли чего-нить... и не надавить ли соков прямо на работе... ::cool24.:

[Ланка]

LARA
Esperanza
а я вот магазинные...

Натуральные, конечно, лучше... у меня и соковыЖЫмалка есть, а я ленюсь...

ОСОЗНАННО: Выпила 2 крохотные фарфоровые чашечки слабого кофе со сливками и сахаром с 20 г. карамельной шоколадки.

Ага, переманили с танцев ::cool24.: пошла в сауну, там только зеленый чай пила; много и с огромным удовольствием парилась.
моя подруга Катёна пришла со своим масеньким - ему месяц всего, парятся вместе с ним, кунают его в холодную воду! Ухх!!...

Вечером пообещала себе, что если дома ничего не съем, придя из сауны, то завтра разрешу себе сыр и молочное! Удержалась!! Я – молодец!!!

Ага, давно заметила - меня надо хвалить и давать мне деньги - тогда я просто чудо что такое!
Я решила себя не ругать за небольшие отступления, а хвалить за малейший шаг в правильном направлении -тогда ТАКих шагов хочется делать все больше и больше.

5 день Черверг, 16.06.05

Ну - обещала так обещала!
По самочувствию судя - у меня уже не столько Выход идет, сколько Построение правильной системы питания. :)

Завтрак: 3 самарских хлебца с плавленным сыром «Виола», 2 куска сыра, стакан кифира.
Полдник: 7 фиников, стакан сока (морковь-ананас), груша

[Esperanza]

А я попробую раздельно питаться, пожалуй...

[Ланка]

Esperanza
Я думаю так: ем только то, что я смогла бы смешать на тарелке -
вот гречку с салатом (капуста, морская капуста) - можно, это вкусно;

а вот суп, котлета с рисом, консервированные ананасы и кампот я бы не стала мешать - есть не смогла бы точно!
(обратила внимание в столовой - многие так едят!).
И еще какой-нибудь ряженки до кучи! :laugh:

То же самое - сладкое и соленое, очень горячее и холодное...
Вот вчера у меня организм не очень рад был кофе...
Т.е. все ок, но по ощущениям - он сказал: "бррр... гадость какая..."
Может, кофе не пить, если ему не нравится?

[Esperanza]

Вчера муж мне руками сок жал из апельсинов... мужественнейшим образом::biggrin:

А я ела сегодня тыквенный суп-пюре.
Ниче, кстати, вкусенько.

До голода терпеть его не могла.

[LARA]

А я люблю тыкву, из нее много чего можно вкусного приготовить. Но у нее сейчас не сезон. Советую есть сезонные овощи-фруты-ягоды.
Ланка, хороший у тебя выход был, молодец. А раз организм говорит:"бяка", то зачем кофе, пей что.то другое.А на кофе еще потянет. Я летом, если получается, живу без кофе, но зимой без него встать не могу, хотя, стех пор как почистила себя голоданиями, встаю намного легче.

[Esperanza]

Сезонное у нас в кафешке очень крупно порезано... пока рано мне... с понедельника.

Завтрак: суп-пюре из цветной капусты - умммм!
И грейпфрутовый сок - организм что-то просто помирает именно по грейпфрутам.

[Ланка]

LARA
сегодня кофе чашечка была - в удовольствие! :)
Хотя меньшее, чем раньше...

а вообще, на выходе - сухофрукты какие-то можно?
Не в первые дни, понятно, но хоть когда?
Изюм, финики, инжир...
А вот такие, как, типа манго?

[Esperanza]

Меня на кофе ваще не тянет.
Зато иногда хочется мяса - несоленого отварного.

И помидоры перестала солить - они и так мнямк-с.
А вот в суп из цв. капусты добавила чуууть-чуууть соевого соуса... несоленое невкусно

[Ланка]

Esperanza
вот тоже у меня такая мысль была: можно соль заменять на выходе соевым соусом (если немножко), а сахар - сахарозаменителем (в крайнем случае)?

LARA, ты, как опытная самая :smirk:- как думаешь?

[Esperanza]

Сахар - строго медом.

Сахарозаменители еще хуже сахара... фу, химия!

[Ланка]

Esperanza
хм, химия, конечно... кофе с молоком и медом?... :rolleyes:

(Добавление)
Слушайте, а можно мне еще поголодать, если хочется?...

Думаю, что если хочется, то можно,
а то вот так может перехотеться - и, вдруг, не захочется больше никогда?? ::blink.g:::blink.g:::blink.g:

Да я и собиралась по 1-2 дня в неделю голодать...
может, с завтра...
(Добавление)
Ланка
а в понедельник у меня - собеседование в МГУ на ЖурФаке,
набираю с собой домой кучу прессы для изучения.

пожелайте мне удачи!!

:smirk:

[dad]

Esperanza
хм, химия, конечно... кофе с молоком и медом?... :rolleyes:


Молоко и мед - продукты несовместимые, создающие разную кислотную реакцию.
Соль на все время выхода исключается. Соевый соус, кроме соли, содержит много всякой бяки.

[nima]

Как впрочем, и молоко с сахаром. Так что кофе если уж пьете, то пить нужно либо с молоком, либо с сахаром.

[Esperanza]

Соль в соевом соусе морская...
А какую бяку содержит правильный соевый соус? *заинтересовано*

Мне его один очень мной уважаемый человек рекомендовал как средство для суставов. Вот уже больше года вместо соли только его ем - проблемы с суставами практически прекратились...


(Добавление)
Ланка

УДАЧИ! Буду держать кулаки :)

[nima]

Мне кажется, что соус - соусу рознь. В одних используют морскую, в других - обычную. По-моему, еще они используют сахар и кое-какие добавки (типа ароматические). Плюс соевого соуса в том, что в результате потребляется соли гораздо меньше, чем если бы ты просто солила пищу.
(Добавление)
Кстати, однажды покупала соль с калием. Т.е. там меньше натриевой соли, которая задерживает жидкость, и есть калиевая соль, которая эту жидкость выводит. Должно быть полезней. Правда, с тех пор я что-то не натыкалась на нее.
Честно говоря, привыкла пищу почти не солить. Салаты так вообще не солю. Очень вкусно и без этого:)

[dad]

Морская соль или добытая из соленых озер, каменная - подействует одинаково на обмен. Одинаково нежелательно. Также как сахар и мед - углеводы, и действие их на организм одинаковое: поставщики энергии.
(Добавление)
Соль в соевом соусе морская...
А какую бяку содержит правильный соевый соус? *заинтересовано*

Если ваш соус состоит только из сои - не страшно, разве что штука очень калорийная. Но ведь соус на то и соус, чтобы в нем было много разных добавок типа Е, F и тд. Да и жиры.
(Добавление)
Плюс соевого соуса в том, что в результате потребляется соли гораздо меньше, чем если бы ты просто солила пищу.

Проведите маленькое исследование: возьмите столовую ложку соевого соуса, для сравнения сделайте такое же количество смеси муки и воды примерно такой же консистенции. Посолите эту смесь примерно по вкусу соуса. Вы увидите, сколько соли вам понадобится!

[nima]

Посолите эту смесь примерно по вкусу соуса. Вы увидите, сколько соли вам понадобится!
Т.е. вы хотите сказать, что в соусе - 100% соль? Позвольте не согласиться. Кстати, жира в соевом соусе, насколько помню, нет. И еще: за счет дополнительных вкусовых качеств его используют обычно меньше.

[dad]

В помощь начинающим и не только
Часто можно услышать, что человек начал голодание, а как выйти - не знает. Тем более не может определить, насколько правильно или неправильно проходят процессы у него лично.
Мне пришлось прочесть множество материалов, в тч и в инете, о голодании. Есть очень толковые советы, например, по поводу употребления соли (запрещено в течение 5-6 дней при восстановлении, а лучше - до конца) и др. Но ЛУЧШЕЕ описание процесса дано специалистами профессором (который сам голодал) Ю.С.Николаевым и Е.И Ниловым. Их рекомендации нужно усвоить от первой до последней буквы, обращать внимание на каждое слово. Они не рекомендуют употреблять, например, мед, отвары трав и тп., что практикуется на разного рода "курсах" похудения. Также надо обратить внимание на калорийность рациона при выходе из голодания. Для желающих похудеть нужно изменить НЕ СОСТАВ РАЦИОНА, а калорийность, те уменьшить количество жрачки.
И еще очень важно: голодание надо начинать обязательно с приема слабительного (калимагнезия - англ.горькая соль, а не травки всякие) - только один раз, в остальные дни - клизма. Обязательно.
Голодайте на здоровье!

(Добавление)
Посолите эту смесь примерно по вкусу соуса. Вы увидите, сколько соли вам понадобится!
Т.е. вы хотите сказать, что в соусе - 100% соль? Позвольте не согласиться. Кстати, жира в соевом соусе, насколько помню, нет. И еще: за счет дополнительных вкусовых качеств его используют обычно меньше.
А что, 100% вышло?
Вот передо мной бутылка с соевым соусом.: энергия - 59.2 ккал, белки - 7,8, углеводы - 7, нитран - 6990. А состав - читать страшно. Соль не дает калорий, естессно, как и добавки. Но ее достаточно, чтобы обмен нарушить, даже если вы съедите только чайную ложку соуса с чем-нибудь. А поскольку хочется улучшить вкус, добавим и жирку. Какой соус без жира?

[Esperanza]

Правильный соевый соус - это продукт брожения соевых зерен, с добавлением морской соли (~30%).

Там нет жира как такового - он только выглядит маслянистым.

Что касается прочих вредных добавок, то, конечно, в магазинных соусах столько же от настоящего, сколько в сосисках от мяса ::laugh24:

[dad]

Для выхода из голодания можно рекомендовать СУП: набор доступных овощей, кроме картошки, и подходящей зелени (пучками, а не веточками). Очищаем, промываем, измельчаем (не мелко), заливаем кипятком, кипятим 10 мин, кладем пучки трав, прокипятим, снимаем с огня.
В СУП я кладу: капусту цветную, кольраби, брюссельскую; морковь; лук порей или репчатый; перец сладкий; корень сельдерея; корень петрушки; фасоль зеленая или желтая; зелень петрушки; зелень укропа; зелень сельдерея. Потом можно добавлять чеснок или всякие травки-приправки без соли.

[nima]

Вот передо мной бутылка с соевым соусом.: энергия - 59.2 ккал, белки - 7,8, углеводы - 7, нитран - 6990. А состав - читать страшно. Соль не дает калорий, естессно, как и добавки. Но ее достаточно, чтобы обмен нарушить, даже если вы съедите только чайную ложку соуса с чем-нибудь. А поскольку хочется улучшить вкус, добавим и жирку. Какой соус без жира?

Ну про жир там как раз не написано. Да можно и просто посчитать: 1 г белка или углеводов дает около 4 ккал. Соответственно (7,8+7)*4=59,2 Что-то на жир ничего не осталось. Где косяк?
А разговор шел не о том, нужно ли употреблять соевый соус после голодания - тут никто не спорит, что это в принципе вредно - а о том, что вреднее: соль или соевый соус. И вот тут я пока не могу согласиться с вами, что соевый соус вреднее соли. Т.е. не отрицаю, что это может быть так, но вы меня не убедили.
(Добавление)
И еще очень важно: голодание надо начинать обязательно с приема слабительного (калимагнезия - англ.горькая соль, а не травки всякие) - только один раз, в остальные дни - клизма. Обязательно.

Опять же насчет калимагнезии не согласна. Во всяком случае в моем индивидуальном случае явно не подойдет - у меня на нее желудок точно болеть будет. Так что не будем утверждать что-либо категорично - организмы разные и каждому стоит к своему внимательно прислушиваться.
(Добавление)
Они не рекомендуют употреблять, например, мед, отвары трав и тп., что практикуется на разного рода "курсах" похудения.
Вроде как именно у Николаева я про отвар шиповника прочла. Поищу на досуге.

(Добавление)
Для выхода из голодания можно рекомендовать СУП: набор доступных овощей, кроме картошки, и подходящей зелени (пучками, а не веточками). Очищаем, промываем, измельчаем (не мелко), заливаем кипятком, кипятим 10 мин, кладем пучки трав, прокипятим, снимаем с огня.
В СУП я кладу: капусту цветную, кольраби, брюссельскую; морковь; лук порей или репчатый; перец сладкий; корень сельдерея; корень петрушки; фасоль зеленая или желтая; зелень петрушки; зелень укропа; зелень сельдерея. Потом можно добавлять чеснок или всякие травки-приправки без соли.

Ага, супчик правильный! А фасоль желтая - это стручковая? А то обычную фасоль (бобами) мне кажется, после голода класть рановато - тяжеловатый продукт.

[Esperanza]

А я супчик-пюре из цветной капусты делаю - вкуснааа... с укропчиком и щепоткой хмели-сунели...

[dad]

Соль на выходе вообще не нужна и вредна, хоть чистая, хоть в соусе. Хоть 2 грамма в сутки. Поэтому и отеки, работа клеток нарушается и тд.

Один из участников писал:
Срок голодания 31 день.
Выход из голодания составил 10 дней.
Потерял примерно 15-18 кг. (точно не мерил).
За время выхода восстановил ~ треть потерянного веса.

Второго криза по-моему небыло. Отличное состояние и самочувствие продолжалось 29 дней из 31. Последние два дня организм почему-то отказывался принимать даже воду - была рвота (причин к сожалению не знаю ::sad24.gif: . Где-то читал, что нужно заранее определять срок голодания и ни в коем случае не превышать его, даже если отличное самочувствие. Может быть у меня немного сбился ритм и организмхотел выйти раньше ???

Во время голодания обострились эмоциональные чувства. Т.е. все переживания оставляли более глубокий след чем обычно. Ну и как я уже писал возросла чувствительность в количеству кислорода в воздухе.

А в остальном вел свой обычный образ жизни.

Обострений болезней небыло, так как таковых не имеется.

Про выход уже писал, но все пропало, поэтому напишу еще раз про первые четыре дня.
Давно это было , постараюсь ничего не упустить.

Первый Мед с водой - 250 гр. немного сока пополам с водой
Второй день Мед с водой - 250 гр., (т.к. выход начался в 18:00). Сок - 250 гр., в течении дня - банан и грейпфрут.
Третий день. Сок - 750 гр. Пару бананов, грейпфрут, груша, апельсин. Чуть-чуть сыру. Салат метла + выдавленный чеснок + яблочный сок.
Четвертый день. Много сока, те же фрукты, в таких же количествах, сыр немного, рисовая каша - одна тарелка.

Пятый день См. выше.

До сих пор стараюсь как можно меньше употреблять соль в чистом виде.

Кстати, в колбасный сырах содержится т.н. соль-плавитель (это не обычная поваренна соль NaCl), может кто-нибудь знает - она так же опасна или нет???

Ну вот и все.

Всем успехов в голодании и осторожного выхода!!!

Выход из голодания составил 10 дней
-Выход не может быть короче срока голодания, тем более, при таком длительном.
"Последние два дня организм почему-то отказывался принимать даже воду..."
- При соблюдении всех норм голодание может продолжаться до 45 дней без признаков отравления, а иногда и больше.
Во время голодания обострились эмоциональные чувства
- Во время голодания, наоборот, происходит торможение.
Первый Мед с водой - 250 гр. немного сока пополам с водой
Второй день Мед с водой - 250 гр
- Колоссальный удар по поджелудочной железе! Рискуете при таком выходе заполучить диабет
- Чуть-чуть сыру
- Сыр не входит в набор продуктов для выхода
Ну. ничего. Если он (голодавший) молодой, все обойдется, надеюсь.


(Добавление)
"А разговор шел не о том, нужно ли употреблять соевый соус после голодания - тут никто не спорит, что это в принципе вредно - а о том, что вреднее: соль или соевый соус."
Да вы сначала сделайте мешанину хотя бы из соли и воды по вкусу соуса, тогда увидите, что "полезнее". Если только в вашем соусе не заменитель соли.

Цветная капуста - продукт углеводистый пореимущественно. А нужна клетчатка.

Калимагнезия не вызывает болезненных ощущений в животе, как др. слабительные, и не имеет противопоказаний. Посмотрите Мошковского.
Да, и про жир. Если нравится приправлять, обязательно масла какого-нибудь добавите.

[nima]

Да, и про жир. Если нравится приправлять, обязательно масла какого-нибудь добавите.
Да что ж вы за всех все решаете!!! Я в неголодающем (и не выходящем из голодания) состоянии всегда с удовольствием добавляла вместо соли и других кетчупов соевый соус в рис. Никогда при этом не добавляла масла. Ну нравится мне ощущение кисло-сладко-соленого во рту. Почему вы думаете, что существуют два мнения - ваше и неправильное?
(Добавление)
Кстати, я вижу, что вы - человек "бывалый" в голодании. Может быть, поделитесь опытом? Расскажите, сколько раз и по сколько голодали, ваши ощущения? Мне важнее всего знать, насколько улучшается самочувствие после 4-5-го дней.
(Добавление)
Во время голодания обострились эмоциональные чувства
- Во время голодания, наоборот, происходит торможение.
Я не поняла. Вы утверждаете, что человек врет? Или обвиняете его в том, что его организм действует не по принятой вами схеме???

[Esperanza]

dad

Да уж, Вы как-то слишком беапелляционны.

Я посчитала, что клетчатка на 3 день выхода из 14 дневного голодания грубовата.
И ввела ее только на следующий день.


nima
у меня после криза состояние просто вообще другое. Оно даже приятнее, чем обычное не-голодное... настроение приподнятое такое... и все оптимистично воспринимается.

В этот раз только на 6 или 7й день к вечеру вдруг "ухнуло" все вниз, но и то прошло.

[dad]

Да, и про жир. Если нравится приправлять, обязательно масла какого-нибудь добавите.
Да что ж вы за всех все решаете!!! Я в неголодающем (и не выходящем из голодания) состоянии всегда с удовольствием добавляла вместо соли и других кетчупов соевый соус в рис. Никогда при этом не добавляла масла. Ну нравится мне ощущение кисло-сладко-соленого во рту. Почему вы думаете, что существуют два мнения - ваше и неправильное?

(Добавление)
Кстати, я вижу, что вы - человек "бывалый" в голодании. Может быть, поделитесь опытом? Расскажите, сколько раз и по сколько голодали, ваши ощущения? Мне важнее всего знать, насколько улучшается самочувствие после 4-5-го дней.

(Добавление)
Во время голодания обострились эмоциональные чувства
- Во время голодания, наоборот, происходит торможение.
Я не поняла. Вы утверждаете, что человек врет? Или обвиняете его в том, что его организм действует не по принятой вами схеме???

Видите-ли в чем дело... У меня на самом деле очень большой опыт, который мне не жаль обнародовать, поскольку всякой всячины обнаруживается в инете без меры, небезопасной и даже очень опасной. За вас я ничего не решаю. Вы спросили и получили ответ. Даже если не нравится ответ или что кто-то осведомлен лучше вас, не стоит так непосредственно выплескивать эмоции.

Что касается "обострились эмоциональные чувства". Во время голодания начинают тормозиться функции центральной нервной системы, по причине чего голодание используется для лечения нервно-психических заболеваний.

Нет, человек не врет, и моей личной схемы не существует. Причина отклонения может быть в неправильном проведении голодания: не принял слабительное либо принимал его каждый день вместо клизмы; употреблял что-либо, кроме воды либо воду с повышенной минерализацией; пробовал пищу на вкус, даже если и не глотал, и еще много чего. Больших отклонений в здоровье пока не произошло, но никаких гарантий. Тем более, что и выходил он с медом. Вас почему-то это не обеспокоило. А возмутило, что я решаюсь настаивать на своем мнении.

Что касается моего личного опыта - пожалуйста: за последние два года - 129 суток. Было 26-дневное, 14, 10, 7-дневное голодание.

Начиная со 2-й половины второго дня полностью исчезает желание покушать. Остается немного неприятное ощущение в желудке, которое проходит после питья кипяченой либо бутилированной воды с добавлением содовой. В России бут.вода часто не соответствует стандартам. Чтобы избежать вообще этих неприятных ощущений, я всегда употребляю воду с содовой. В первый день утром - овощи, днем - калимагнезия. На след. день и во все последующие - клизма водой без добавок. До 6-го дня самочувствие меняется (лучше - хуже), но я продолжаю работать без напряга. На 6 день (я всегда планирую это дело на выходной) резко становится хуже на несколько часов, после - резкое улучшение. И заканчиваю голодание, когда без еды становится скучно. Но чаще бывает, что и прекращать не хочется.
После первых двух голоданий (26+14 дней) вес уменьшился на 24.1 кг. Но мне пришлось обратиться к этому методу не по причине снижения веса, поэтому вес для меня - не критерий. Хотя тоже имеет значение.

(Добавление)
dad
Да уж, Вы как-то слишком беапелляционны.

Да, но я ни на кого не нападаю. И не заставляю следовать моим советам.

[LARA]

Дорогие девушки!
Соль на выходе категорически запрещена в любом виде. После приема соли все целительные процессы в организме заканчиваются. Может привести к таким сильным отекам, что придется глотать таблетки. По классике выход должен быть в полтора раза дольше голодания, в крайнем случае, такой же длительности.
Насчет соли. Поваренная соль,в принципе тоже морская, это отложения донные, там откладывались более тяжелые соли, в основном натриевые. Именно натрий плохо вывдится из организма и имеет неприятную особенность оседать на костях и стенках сосудов. Имеющаяся в продаже морская соль добыта из морской воды, там минеральные соли присутствуют в более пропорциональном виде, поэтому она менее вредна.
Я выхожу только по классике, берегу свое здоровье.
Ланка, напомни, сколько ты голодала? Сухофрукты можно уже через несколько дней есть, а манго - не знаю, потерпи лучше до окончания выхода.

[Esperanza]

::-ohmy.g: и что же делать?

Я все это читала, но, видимо, давно...
У меня проблема в том, что совершенно не тянет на сладкое и сладкие фрукты.

Я люблю овощи. Помидоры, капусту, огурцы...

И хотя после голода соли потребляю значительно меньше, хочется именно соленого, достаточно отчетливо.

[nima]

а травки-приправки не спасают?

[Esperanza]

Лимонным соком заменяю, но он не со всем сочетается. В тушености - кизил хорошо.
Травки-приправки помогают, но слабо.

[LARA]

Ну, выход из голодания,- это же не вся оставшаяся жизнь, можно без соли потерпеть. Я начиная со второй недели перчу все сильно,и чеснок во все по вечерам добавляю, плюс, конечно, травы. Получается довольно вкусно, трудно только в первую неделю, когда все это еще нельзя. Хотя Войтович не то что разрешает, а рекомендует с первого дня выхода есть чеснок. Но кроме него никто боьше, и я боюсь повредить слизистую желудка, все же у меня повышенная кислотность.

[Esperanza]

И слизистую желудка, и чеснок же сильное желчегонное...

Я все хочу раздобыть жимолость - классические горькие сорта традиционно вместо соли используются. Но не знаю, где.

[Ланка]

LARA
голодала я 9, 5 дней.

Пасиба за ответ про сухофрукты, день на 4-5 можно, да?

Ух ты, какая полемика развернулась по поводу сои и соли!
А сколько рецептов блюд без оных я благодаря этому для себя нашла, надо попробовать –
и СУПчик «папочки» (dad, не удержалась, сорри :p) и Esperanz-ы, а также – к чему какую травку вкуснее будет.
Спасибо ребята, в следующий раз я проведу опыт по выходу полностью без солесодержащих,
Преимущественно на фруктах – там ничего добавлять и не хочется. :rotate:
Благо лУблю их очень.

Esperanzа, солнца, спасибо за поддержку и кулачки!! ::smile24:::smile24:::smile24:

[Ланка]

1 день, Вторник, 21.06.05

Прошлое голодание было на 9 дней, выход также составил 9 дней.

Сейчас как пойдет – на столько дней и буду, хочется еще кг.3 убрать..

С утра выпила компот из сухофруктов без сахара – 600 г.
Пришла на работу. Настроение у меня – не очень какое-то, на улице и в кроссовках - мокро совсем, зонтик вот ветром сломало… Как-то грустно.
Глубоко внутри живет знание о том, что я – умная, красивая, любимая и замечательная. Живет, ага, тихонько себе так живет. ::unsure.:
Ну ладно, видимо, захотелось чего-то погрустить, ну что ж, это, если разобраться, бывает.

…Ну вот и прошло. ::smile24:
Сегодня надо будет зайти в магазин и купить водички вкусной две пятилитровочки. И еще выпить сульфата магния.
В этот раз я попробую проводить голодание – иначе; возможно, даже без меда получится, ну, там видно будет (хотя в книжке, по которой я первый раз в жизни голодала - 1-2 ч.л. меда в день рекомендовалось, это точно). Но спорить не буду, в этот раз попробую - иначе.
И с завтрашнего дня я буду пить тогда только воду, а не как в прошлые разы, когда я первые 3 дня пила немного чая.
Воду по-прежнему, преимущественно буду пить «Шишкин лес» - она вкусная.
Сегодня на работе слегка побаливала голова – минут так 10, сейчас все хорошо.
Полет нормальный.
Ну вот и славно.

Нда… период не самый легкий для голода получается ::huh.gif::
- на 5 день у сестры ДР,
благо, вроде бы, собирать гостей она не собирается, и я к ней не поеду.
- в ночь с 5 на 6 день – намечается ночь в лесу с прыжками через костер, активными двигательными и дыхательными упражнениями – Купала, в общем. Смогу не есть?
- на 8 день – ДР у меня, интересно – смогу ли я голодать в этот день? А чтобы можно было хотя бы овощи-фрукты, придется выходить на 6 день.

Питаться – 4-мя глотками на выходе - хм, интересная мысль!
Можно попробовать.

2 день, Среда, 22.06.05

«Мой язык бесполезно болтается,
Вялый рот не всегда открывается…»
Нда, ощущение общей глобальной тормознутости организма… ::dry.gif:
Словно все вокруг – в замедленном кино, хочется уставиться в одну точку и так просидеть несколько часов в блаженном безвременьи…
В обед сходила на чуть-чуть в салярий, после чего заглянула в этнический магазинчик, обнюхала и перетрогала там все, что можно и выбрала себе палочек замечтательных медитативных – запах!!… И подставку для них со слоником. ::biggrin:
И – пойдя в кино на мультики, забыла пакет с ними в туалете…
Опомнилась уже в метро… Когда вернулась – стащили уже, конечно…
Ну ладно, новые куплю.
«Фсе фигня кроме пчел, а если хорошенько подумать, то пчелы – это тоже фигня!»


3 день, Четверг, 21.06.05

По виду я ок, ну еще парочку-троечку кг. было бы просто замечтательно.
Хотя носить и так уже больше нечего – все жутко велико, брюк, которые ок – вообще только одни остались, да и те слегка велики.
Остальные надо выбрасывать, потому что ушивать их никто не берется – мороки много, а гарантии, что сидеть после этого хорошо будут - нет…
Из всей одежды вот только одни брюки и пара юбок более-менее, с кофточками проще. J
Так что пара купить хоть чего-нибудь, порадовать себя-любимую.
Хоть на свадьбу предстоящую и уходят все основные средства – но что делать…
Ага, значит, типа уговорила себя себя же порадовать!!
::smile24:::biggrin:::smile24:

На работе опять черешня лежит, эххх….
И грецкие орехи, и сушеные персики…
Ну и пусть себе лежат.

Сегодня пойду в сауну.
Вот ведь, что касается конкретно сегодняшнего дня, то труднее будет, скорее всего, именно днем, а не вечером: в сауне можно и водички с удовольствием попить, а вот здесь – фрукты меня соблазняют.
«Меня царицей соблазняли, но не поддался я!…»
Вот и я не поддамся, знай наших!

::wink24.:

[LARA]

Молодец, Ланка! Ты - замечательный поддерживальщик, в следующий раз постараюсь с тобой голодать, читаю, и настроение поднимается::wink24.:. Я тут, вся такая опытная, так объелась, что еле сижу. Все, конечно, правильное ела, но количество! И так меня мой жор расстроил, а тут твой пост прочитала, и опять настроение поднялось. Спасибо!

[Ланка]

::biggrin:
LARA
хи-хи!!

::smile24:

У меня такое тоже бывало - вроде и салатики-фруктики - но - too much...
И ощущение - премерзкое, в душе скребутся представители семейства кошачих... ::blink.g:::cool24.:

Но знаешь, что я заметила?
С каждым разочком у меня получается все лучше и лучше,
мои выходы меня все больше и больше устраивают.
Я делаю все меньше и меньше ошибок.
Очень наш форум помогает.

Вот мысль есть на Выходе по 4 йоговских глотка в час,
а при обычном питании - только по пригоршне еды за раз.
::smile24:

Знаешь, в психологии есть ТАКое упражнение: "Ошибочка" называется.
Вот если чувствуешь, что допустил какую-нибудь ошибочку - хоть по жизни в целом, хоть в питании в частности - надо улыбнуться себе, сказать радостно "Ошибочка!", обнять себя-любимую и не допускать грустных мыслей.
Тогда такая ошибочка не будет бедой, а будет - опытом и в итоге - мудростью радостной.

Я очень стараюсь как можно чаще это вспоминать. ::biggrin:


(Добавление)
Воды за второй день выпила 3.400 г., за третий - 2.600.

4 день, Пятница, 24.06.05

Сегодня я решила выходить вечером, тогда я ко Дню Рождению моему (которое во вторник – т.е. на последний, 4 день выхода) смогу есть овощи и фрукты свободно.

Народ! Как же меняются пристрастия в еде – просто супер!!
Хочу КАШИ (месяца 2 назад и представить себе такого не могла).
Гречки, смешанной с салатом из капусты-марковки
И рисовой – а если еще немного молока, орехов/семечек и изюма к ней!!!
::tongue2:
Хочу сама себе приготовить роллы (из риса, огурца, овакадо и рыбки) – нашла отличнейший подробный рецепт!

Я сама от себя в легком шоке, но невероятно рада – по внутренним ощущениям организм абсолютно отвергает мясо (тем более котлеты-сосиски!), печеньки-тортики-пирожки всякие.
::wink24.:

Даешь здоровое питание моему любимому организму!!!
::biggrin:::biggrin:::biggrin:

Вчера в сауне мне сделали массаж (особенно классно – массаж стоп!), и побили в парилке вениками (не обычными, а типа японских, наверное – длинные такие прутики, которые на конце скручены в ручку)
Супер просто!!
Голова кружилась только после первого захода в парилку, после 15-разового окунания в ледяную воду с громкими криками – выскочила как огурчик!!
«Такая приятная гибкость во всем теле образовалась!!»

А еще вчера я наслаждалась, в обеденный перерыв покачиваясь на качелях на детской площадке и жмурясь на теплое солнушко.
А когда шла домой – с удовольствием прислушивалась к ощущениям в теле – как работают мышцы ног, как воздух входит и выходит из легких…
Моему телу было так в кайф двигаться, и я разделила с ним это ощущение – ощущение бытия. :beer: