Просмотр полной версии : Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)
Опять голодаю.
Для меня голод совсем не проблема. Я легко переношу как сухое голодание, так голодание на воде.
Опыт голодания... ну не знаю, наверное, года 2-3 (или около того). Начинала с 24 часов в неделю на соках (понимаю, что это не есть голодание в полном смысле, однако). Потом перешла на воду с лимоном и медом 1 раз в неделю. Впоследствии, попробовала голодать 7 дней сначала на соках, потом уже и на воде. Максимальный срок моего голодание дней 18 на воде, + в течении своего голодания на воде, устраивала себе сухие дни. Сухие дни получались - максимум по 2 дня.
Во время голодания каталась на велосипеде по утрам и вечерам + йога. Были силы и хорошее настроение. Ацидотический криз наступает довольно рано (5-6 день), хотя, тем не менее, вес теряю основательно.
Моя нынешняя проблема - в другом. Повторюсь, что голодание совершенно не в тягость мне. Единственное, что для меня особенно сложно - это вы_ход! Сплошная мука. Я ни разу за все голодания, которые я проводила, не выходила правильно, в буквальном смысле этого слова. Срывы. Вес набирался медленно, но тем не менее, остановиться уже, увы, не могла. Так получается и живу, от голодания до голодания. Вследствии чего, (подозреваю) у меня и развился потенциал к булимии. И это есть серьезно и страшно.
Голодала всегда по Бреггу. Клизмы (и вливания) делала только в первые пару-тройку дней, ибо после чувствовала себя ужасно. После голодания (читай: неправильного выхода) чувствовала себя превосходно. Перистальтика кишечника работала как часы, в первые несколько дней, как правило. Это все несмотря, на то, что на третий день 15-тидневного голодания, я жадно уплетала сухарики с тертой морковью.
Итак, это была часть лирическая, которая особого смысла для меня нынешней, не несет, то бишь а-ля на ошибках учатся. Надеюсь, предыдущие ошибки не повторятся.
Собственно, ее величество цель: сбросить лишние килограмы. Ни один человек ни разу мне не сказал, что у меня что-то лишнее, но я ощущая себя... скажем, нелегкой и от сего, мне реально не совсем хорошо.
Мой рост 1,75, сейчас я 64-63. Мой нормальный вес - 55 кг. После выхода - набираю 3-4 кг. Таким образом, путем нехитрых подсчетов, получаем: я должна сбросить до 51-50 кг. и ВЫЙТИ, наконец, правильно и соотвествующе.
Планы:
завтра вечером хочу сделать несколько клизм, очистить кишечник, хотя бы совсем немного, и с воск-я начать (мои первые в жизни, при условии если выдержу) 5 сухих дней. Хочу начать именно с сухих дней, но при этом ходить на работу. Единственное, что меня смущает - это та же пресловутая работа. Все бы ничего, но работаю я в дипломатической миссии, а это значит и выглядеть нужно соответствующе, то бишь контакт с водой неизбежен. Но полный отказ от потребления внутрь.
По окончанию, 5-ти суток выхожу на воде. В течении следующих 20-ти дней пью воду (первые 10 дней - вода простоя, дист-ая/талая, след. 10 дней - минеральная вода с магнием (проблемы с толстой кишкой)) и +еще дней 5 вода с лимоном и медом (моя любимая). Далее, уже активные занятия спортом и молочное питание. Собственно, там и до поста недалеко, можно будет еще 40 дней совсем отказаться от молочного и т.д.
Кстати, я - вегетарианка (лактово). Но в последнее время, как-то забываюсь и увлекаюсь рыбой и даже курицей (очень редко).
Вот мои планы. Напишите, пожалуйста, что вы думаете по этому (и не только) поводу.
Кстати, вопросы следующие:
1. Будет ли сухое голодание полноценно сухим при неизбежном контакте с водой (мыть голову, принимать душ)?
2. Обязательны ли клизмы? Если, скажем, практиковать клизмы в течении голодания на воде 2-3 раза в неделю?
3. Я особенно, как вы уже поняли не готовилась к голодание, что есть плохо, ибо сама прекрасно понимаю, что несколько клизм для очищения (толстой кишки), увы недостаточно. Есть ли другие опции? И насколько вредно "неподготовленное" голодание?
4. Судя по предыдущим постам - заниматься йогой можно и даже приветствуется?
5. Как лучше отрегулироваться силу воли и подготовиться морально к _правильному_ выходу?
Другие советы и комментарии высоко ценятся и принимаются с благодарностью.
Все. До завтра.
Единственное, что для меня особенно сложно - это вы_ход
Голодала всегда по Бреггу
попробуйте выход по-Столешникову...
очень и очень многим выход на кислых цитрусовых соках помог не сорваться..
Обязательны ли клизмы?
нет... есть отдельная тема с обсуждением данномго вопроса... посмотрите... там и за и против...
попробуйте выход по-Столешникову...
очень и очень многим выход на кислых цитрусовых соках помог не сорваться..
нет... есть отдельная тема с обсуждением данномго вопроса... посмотрите... там и за и против...
да-да, читала про выход по-Столешникову. Гм. Думаю, стоит попробовать. Главное, продержаться на воде первые дни и, собственно, правильно выйти из сухого голодания. 5 дней - для меня сейчас звучит, как диагноз...:-(
Касательно клизм, честно говоря, я просматривала эти темы. Заглядывала даже в более специфичные (лечения геморроя и др.), собственно, по этой причине и боюсь опять браться за клизму. Очень болезенно. Кстати, лечение геморроя - тоже может быть сильной мотивацией к правильному выходу. Между тем, из моих собственных наблюдений, именно неправильный выход простимулировал появления геморроя и даже его обострения... Так что выхода нет - только правильный выход :D
Большое спасибо за советы. Очень ценно :)
Tooma, Удачи ,терпения и правильного выхода! :-)
Потом перешла на воду с лимоном и медом 1 раз в неделю.
это не голодание.
Изида, спасибо за поддержку.
шамони, а я и не спорю, что всегда придерживалась правильного голодания. я, всего лишь, описала как я пришла к нему вообще.
Интересно, а почему считается, что потеря и дальнейшее стабилизирование веса - не может (читай: не должно) быть самоцелью для голодания? о.О.
Завтра подготовка. Один день на воде с лимоном + клизмы. С понедельникак до пятницы - сухое голодание. Предварительно. Это в лучшем случае, в идеале я должна продолжаться 5 дней, если не получится буду выходить с переходом на голодание на воде уже на 4-ый день. Да. и не совсем правильный вход в голодание. Посмотрим, что получится.
Хотя... честно говоря, меня немного смущает сам процесс _сухого_ голодания, ведь принимать душ я все равно буду должна, по-другому, никак. Работа.
Прочитала форум по проблемам с анорексией. Стало страшно, ибо похоже, что у меня есть неплохой потенциал в этой области. Т.к. подозреваю у себя прогрессирующую булимию. Боги, страшно это все.
А вообще, голодание помогает мне не только соматически, но расставляет мысли по местам. Только, почему-то мне боязненно, что я сорвусь и опять буду жить от голодовки до голодовки. А между ними - питаться, зачастую, дрянью.
Поставила перед собой условие: сорвусь в этот раз: буду искать другие пути снижения веса и медленного входа в систему голодания (24 ч. еженедельно и 7 дней в 3 месяца), + усиленные физ. нагрузки.
Хм.
ну собственно, второй день - сухой. кушать ничего не хочу. пить тоже. настроение нормальное. не фонтан, скажем. слабость неособая.
почему-то хочу продержаться до пятницы. посмотрим.
С понедельникак до пятницы - сухое голодание.
грандиозные планы! осторожнее... если что, потихоньку переходите на мокрое.
шамони, угу, сама себе удивляюсь.
хотя... честно говоря, меня немного смущает, что у меня есть хоть некоторый, пусть мизерный, но контакт с водой (ну то бишь чищу зубы (без пасты), умываюсь). это уже неполноценное сухое голодание.
день третий. удивляюсь свойствам своего организма. третий день без воды (обобщенно), и работается и двигается.
в своей предыдущей практике проводила сухие дни, но, зачастую, в середине голодания на воде. было дико сложно. выдержка - максимум 1,5дня, потом опять переход на воду. сейчас же - не могу сказать, что очень легко и просто, но и особой тяжести проведения сухого голодания я не наблюдаю. никак. возможно, потому что я входила в голодание с "сухих дней"?...
смущает, мое немного отстраненное настроение. в основном, молчу, общаться ни с кем не хочется. хочется - лечь и лежать, но человеку рабочему представляется это смутно. тем более, учитывая род моих занятий :(
надеюсь, дотяну до пятницы. а с утра субботы буду плавно переходить на воду. планирую - 10 дней на воде, а потом уже (хотя, как карта ляжет, загадывать не буду) - плавный выход из голодания. он для меня существенно важен! очень буду надеяться на помощь форума.
кстати, о форуме. читаю его днями и ночами. в планах, выйти по Столешникову. кажется, что на соках легче.
кроме того, с 15-го уже Великий Пост, так что до самого 4-ро апреля - я веган :)
Не работается. Совсем. Работоспособность - ноль.
Продолжаю поражаться возможностям своего организма. Сегодня утром встала еле как. Чистила зубы щеткой (без пасты) и умывала лицо, делая при этом наиогромнейшее усилие над собой, одевалась и накладывала макияж, делая паузы, присаживаясь. Думала даже остаться дома, как минимум, и прекратить голодание - как максимум. Пересилила себя и все-таки пошла на работу.
На улице свежий воздух. Не могла надышаться. Чувствовала, как силы возвращаются. По дороге до офиса делала глубокие вдохи. Полегчало. Настроение было упаднеческим. Как назло утром должен был быть выезд, еще и в местное консульство. Поехала. Прошлась – как ни странно, но стало легче. После обеда разболталась с коллегой. Настроение – превосходное. Слабость улетучилась. Болтала без умолку. Пить не хочется, есть – тоже. Мозг работает, конечно, немного вяло. Но разом смело все негативные мысли и пессимистические настроения.
Единственное, немного беспокоит тяжесть и какая-то некомфортность в правом боку. Подниматься по лестнице немного трудновато, а в целом, все очень органично. Правда, работоспособность упала. Хочется просто сидеть и читать. Организм думать совершенно отказывается.
Интересует вопрос: правда ли, что СГ – самый эффективный способ сбросить лишние кг и не набрать их больше? Кстати, систематически и обильно происходит диурез.
Завтра 5-ый день. Думаю, что последний. В субботу нужно потихоньку начинать с воды. Хотя, сейчас по дороге домой с работы, думала: «а не протянут ли мне до 7-ми?». Было бы, конечно, здорово, но для такого дилетанта в СГ, как я – лучше все постепенно. Не буду загадывать, но возможно (если будут силы и потенциал) проведу лучше один сухой день во время уже ЛБ на воде, когда выйду из СГ.
Ну что… Как-то странно радостно мне. Не знаю, насколько я похудела, но думаю, что не особо намного. Тем не менее, чувствую себя заметно очищенной что-ли… :)
Почему-то хочется танцевать. Откуда берутся силы, ума не приложу? К тяжеловесом меня с моими 65 при росте 175, назвать сложно.
Послезавтра буду выходить на дистиллированной воде. Аминь.
Взвесилась. 61 кг - за 4 сухих дня. Значит, в день я теряю по 1 кг. честно говоря, ожидала большего.
сегодня 5-ый день СГ. Усталось, вялость, ужасно неприятный ривкус во рту (догадываюсь, что и запах).
внимание и концентрация - ноль. работать не хочется, вообще. чувствую себя хорошо на свежем воздухе не могу надышаться.
когда у меня произошел и/или еще произойдет криз - я так и не знаю. вроде, понимаю, и много раз читала его определения и основные симптомы. но на себе определить так никак не смогла. у меян какое-то очень общее состояние. непонятное. головных болей особо не бывает. хотя, сегодня с утра немного "запахло" мигренью, но как-то быстро отлегло.
странные чувства. хочется выходить на дистиллированной воде, но пока, видимо, не представляется возможным. посмотрим. если уж никак, то тогда - кипяченая.
тяжесть и дискомфорт в правом подреберье, частая пульсация в области желудка, общая слабость и совершенное отсутствие концентрации.
не думала, что смогу все 5 дней СГ. ну пятый день идет - возможности организма без граничны.
посчитала условно, что если за пять дней СГ я потеряла всего лишь 5 кг., то следовательно, за остальные 10 - тоже будет 5, а то и меньше. меня это совершенно не устраивает. а голодать еще 10 дней, мне как-то представляется не самым радужным. ммм... как-то я настроилась на 50 кг. больше меня никак не устраивает, ибо после выхода, даже при условии своего вегетарианства, я набираю все 5 обратно. то есть, в моем случае, только 50. горько мне как-то.
Tooma, уууу...ну чтото Вы мне совсем не нравитесь:-( .... Что за настрой и депрессивные нотки??? Вы большая умничка!!! 4 дня СГ!!! Это же поразительно :hi: (по крайней мере для меня)...
А насчет кг, из за которых Вы расстраиваетесь:
1) Раз уж так сильно Вас волнует тема похудания, думайте о том, что не только непосредственно на голоде уходит вес, а у Вас еще "в запасе" на лишние кг как минимум неделя выхода)) Так что я думаю до заветных 50 ти если даже не "дотянете", то сааамую малость:-)
2) ЗАТО!!!!! Вы оздоровились!! Очистились!!! Вы столько принесли организму пользы!!! И он Вам обязательно ответит взаимностью и благодарностью, ввиде красоты, отличного самочувствия и хорошего настроения)))
Так что позитива Вам!!! от всей души!!!:prv03:
Tooma, у тебя,наверное,очень тонкая кость-если при твоем росте такой маленький идеальный вес.Очень интересно было бы увидеть твои фотографии.Я сама с тонкой костью,но для меня при росте 174 идеальный вес-60 кг.Хотя мне тоже все твердят,что при моем росте я должна весить больше,но комфортно мне именно при 60.
Изида, спасибо большое! очень ценю вашу поддержку :) для меня это сейчас так важно. со страхом думаю о выходе... очень боюсь, что сорвусь. интересно, а есть где-нибудь ресурсы на меню (хотя бы примерное? :)).
mariana, ну вообще, я бы не сказала, что у меня тонкая кость. у меня, наверное какой-то гибрид аскетичного и андроидного типа фигуры :): высокая талия, широкие плечи, узкий, плоский таз, длинные руки и ноги.
да и подсчеты ИМТ - вещь сугубо индивидуальная. и каждый высчитывает его по-своему.
по поводу веса: в принципе, больше 65 я весила очень редко, хотя, стыдно признаться, и такое случалось (давно). мне тоже очень редко, кто может сказать, что нужно худеть. просто со своими 60-ть я чувствую себя некомфортно, мне кажечтся я совсем нестройная. мой стандартный вес - 55. посему планирую дойти до 50-ти, а потом уже выходить (т.к. во время выхода +5 мне обеспечены) - + обязательное правильное питание (я - вегетарианка + Пост - как стимуляторы), и обязательные тренировки + любимая йога ;). боюсь загадывать, надеюсь, получится.
а фотографию, наверное запостю, только ведь нужно в полный рост, а у меня таких немного :) ну в общем, постараюсь :).
Tooma, чка!))))) Ты не сорвешься! Верь в свои силы, верь в себя и ни капельки не сомневайся!! Помни о том, что есть такая вещь, как материализация мыслей!! Так что долой сомнения!! Я в тебя верю, а это уже кое-что, согласись?:D
Насчет выхода, попробуй по Столешникову, говорят вес "улетает"... хотя судя по форуму, каждый выходит по-своему... хотя советы я давать конечно могу, но я человек без опыта ,поэтому советовала бы тебе прочитать несколько дневничков.. очень интересных на мой взгляд. Например "Очередное голодание" Юленьки, она проголодала 10 дней и выход у нее получился, похудела на 10 кг и все подробненько описала, думаю найдешь для себя чтото познавательное)))) А по поводу мотивации загляни в очаровательный дневничок Очаровательной, она там такие вещи пишет, просто улет)))) почитаешь, и прям хочется начать голодать)))) прямо "здесь и сейчас"))))
Все вышенаписанное только ИМХО...ничего не утверждаю)))
Tooma, прочитала твою историю ) на мою похожа оооочень сильно) у меня сегодня тоже 5 день и изначально я тоже хотела, чтобы они были сухими.. но не настраивала себя выдержать во что бы то ни стало.. как показывает практика, что чем больше себя мучаешь, тем больше потом расплата...(
рост у меня тож 175 и стартовый вес был 65 )
чувствуется, что ты очень волевой человек и хочешь сделать все как положено, довести дело до конца.. в этом я совсем другая.. :blush:
и если по логике, то должно показаться странным, что в итоге ты срываешься.. не говоря уже о булимии.. насколько это страшно, я наслышана...
но вот что самое печальное в твоих постах!! почему ты изначально настраиваешь себя на срыв??? зачем худеть на 5 кг про запас?? мне кажется, это в корне не верно.... ( и думаю, ты сама понимаешь.. к тому же у тебя скоро будет криз и вес начнет падать куда медленнее.. и, как я себе это представляю, навряд ли ты достигнешь заветных 50 кг даже если проголодаешь все 40 дней.. хотя :hz:
мне кажется, ты себя не любишь.. а именно с этого надо начинать, как бы банально не звучало..
что касается голодания как способа похудеть вообще, то это далеко не самый лучший метод.. чреватый именно этими срывами (( и сталкиваются с ними весьма и весьма опытные голодальщики..
стоит ли снова и снова прибегать к нему..? я, конечно, и сама задавалась этим вопросом... но я не ставлю слишком жестких рамок для себя.. знаю, что в любом случае это будет благо для моего организма.. и надеюсь на лучше..) но если не получится - не смертельно.. жизнь ведь продолжается.. :-)
не воспринимай, конечно, мои доводы как советы.. это только рассуждения) но иногда стоит посмотреть на свою ситуацию со стороны чужими глазами... можно что-то переосмыслить.. )
надеюсь, что у тебя, несмотря ни на что, результат будет положительным..)
Изида, спасибо большое за поддержку и за рекомендации на дневники ;) очень ценно! мне нужна эта поддержка и положительный настрой!
Offy, спасибо за пост. за искренние советы. чувствуется, что вы, на самом деле, сопереживаете.
ну не могу сказать, что я себя не люблю. у меня, наверное, какой-то прогрессирующий перфекционизм. мне постоянно мало. мало успехов на работе, мало каких-то личных достижений, мало всего... не сказать, что я "жадная" :)) но очень требовательный человек. и глубоко переживаю свои промахи. даже пусть самые малые. здесь могу подчеркнуть, наверное. некую неуверенность в себе. вот это … преобладает. кроме того, я оч нетерпеливый человек, т.е. мне нужно все и сразу. согласитесь, что голодание (в проблеме с весом) выглядит тут совсем как панацея :) быстро и все больше нравишься себе в зеркале :) а последствия от голодания, как производная, кажутся несущественными и очень наивно хочется верить, что «да ну, ничего не изменится если я поем горячую самбусу или плов).
абсолютно согласна по поводу того, что голодания - это не совсем верный способ для похудения. однако это, при условии, неправильного выхода (с чем вы тоже правы, у меня немалые проблемы. посему и зачастую очень детально описываю все свои муки после неправильного выхода, чтобы неповадно было. но, я отнюдь, не программирую себя на неправильный выход. Тут имеет место и моя мнительность). в этот раз, я поставила для себя четкую задачу и условие: если и в этот раз я выхожу неправильно, то ставлю на этом точку. подходить к вопросу и процессу голодания буду медленно, но верно. как и практиковала раннее. а именно: по одному 24-36 часовому в неделю, + исключение мучных изделий, то бишь правильное питание и спорт-спорт-спорт. тогда, в 2007, именно таким методом сбросила ненужные кг., и эффект держался довольно долго. почему я все же решилась на эту попытку? наверное, я знаю, что я смогу. при условии, что реально этого захочу.
даааа, увы, вы правы, я – реалист, и тоже не тешу себя надеждами. очень смутно мне представляются свои 50 на выходе. скорее всего макс. сколько я достигну - это 53. тем не менее, я тоже считаю, что при наличии правильного выхода, активного занятия спортом и моего лактово-вегетарианства - этот вес можно будет запросто удержать на 55-56. опять-таки при желании!!! хотя, все возможно. есть вероятность, что достигну и заветных 50. нужно только захотеть. +голодание в сочетании с физ. нагрузкой – действует безотказно.
суть ведения этого дневника - правильный выход + дальше Пост. это тоже дополнительная мотивация. в прошлом году продержала все 40 дней Поста. думала, сойду с ума без молока (обожаю молочные кашки и мюсли, творог, блинчики - без них просто не могу). но однако выдержала. Пост, как бы кощунственно это не звучало, поможет мне не сорваться, учитывая мою искреннюю веру, он выступит дополнительным стимулом (повторяюсь).
все свои прошлые голодания я проводила, когда жила у мамы. а это, согласитесь, то еще мучение - смотреть на страдальческие глаза мамы - которая заставляет тебя поесть хоть чуток, плачет и не спит по ночам, да и как бонус: все эти такие знакомые запахи маминых самых любимых вкусностей. сейчас живу одна и в другом городе. т.е. собственно, все карты у меня в руках. все зависит от меня. если не получится - некого будет винить, кроме себя любимой. сорвусь – начну заново и по-другому.
а вес свой я обязательно стабилизирую неважно какими путями – в долгосрочной перспективе, или в краткосрочной, путем правильного выхода на который я сейчас и решилась, - тут без вариантов. такие дела.
День шестой. Как ни странно тоже сухой.
Наверное, я уже смело могу принимать официальные поздравление, прежде всего, по окончанию моих 5-ти сухих дней и во-вторых по поводу наличия силы воли.
Вчерашний день прошел интересно. Целый день ходила на работе. Ходила с трудом. Один коллега даже заметил сие действо и спросил все ли в порядке. Не могла надышаться свежим, морозным воздухом.
Немного "по-оффтоп"-ю: Вообще, в первый день, когда я решилась на такое грандиозное дело, как 5 сухих дней - пошел сильный снег и температура упала до -15, что в условиях моей страны, представляется очень редким. но от своего не отступила - в результате, как обычно это бывает (западло, простите за жаргон) всю неделю минусовая температура и снег-снег-снег. но все же да здравствует моя сила воли %)
к концу дня (который я так с упоеним ждала и мечтала быстренько леч спать) приехала подруга в гости. решили с ней поужинать в ресторанчике. и... я сдержалась. собственно, и сдерживаться особо не пришлось. есть и пить совершенно не хотелось. ссылаясь на проблемы с желудком сказала, что попью с ней горячий каппучино. весь вечер делала вид, что пила. в общем, никаких усилий не пришлось прилагать, отсутствие слабости вечером и отсутствие того же пресловутого психологического прессинга, видя уплетающих за обе щеки людей за соседними столиками. наоборот, появляется как-то странный позитив и спокойствие. утром приготовила подруге завтрак и даже посидела с ней за столом. полнейшие отсутствие реакции рецепторов (уже склонна верить, что СГ и впрямь заглушает работу всех рецепторов восприятия. хм. это плохо?).
да, из наблюдений нынешнего состояния:
вес - 59 кг. (за 5 дней - 6 кг., хороший результат)
общее состояние с утра - слабость, при резких движениях появляются "мошки" перед глазами, тяжесь в правом подреберье. горло и рост сухие, спала не очень хорошо. глотаю слюну, это видимо, тоже противоречит нормам СГ. но как-то каждый раз сплевывать, извините, представляется смутным. увы.
касательно сегодня - буду выходить. хотя что-то подбивает и на 6-7 день в сухую. но думаю, что для первого раза - достаточно. лучше устроить пару СГ уже во время ЛБ. позднее.
в общем, я рада и довольна. хочется пойти погулять на улице, несмотря на снег и холод. постоянно хочется дышать свежим воздухом.
буду выходить на дистиллированной воде. выпью пару глоточков для начала. дальше будет видно.
успеха мне... и вам ;)
Вышла. Выпила 30 мл. дист-ой воды маленькими глотками. Вроде ничего так. И пить, собственно, особенно не тянет.
Да, здравствует голодание на воде.
Иду читать Столешникова. Никак не дочитаю до конца.
даааа, увы, вы правы, я – реалист, и тоже не тешу себя надеждами. очень смутно мне представляются свои 50 на выходе. скорее всего макс. сколько я достигну - это 53.
Tooma, разве вам принципиально сбросить килограммы на воде? Поголодайте сколько сможете, пока вам будет комфортно, а потом начинайте выходить на разбавленных цитрусовых соках и пейте только их до тех пор пока не достигните желаемого результата. На цитрусах вес отлично уходит.
Потом начинайте их есть(апельсины, грейпы, ананасы, лимоны), вес будет продолжать падать, поверьте, тем более, что вы ведете активный образ жизни и занимаетесь йогой.
да,
#Inga#, для меня важно и принципиально сбросить кг.
спасибо за совет. никогда не выходила по Столешникову. попробую! :)
да,
#Inga#, для меня важно и принципиально сбросить кг.
Вы не поняли меня. Я знаю, что для Вас главное сбросить вес, но не обязательно ведь доводить себя до 50 кг именно на голоде, на воде.
Поголодайте сколько сможете, пока вам будет комфортно
дней 5 вполне будет достаточно(+предыдущие сухие дни)
Итого выйдет 10 голодных дней. Нет смысла голодать длительно, ведь вес начнет "тормозить", поэтому лучше посидеть подольше(до желаемого результата) на цитрусах
#Inga#, вы думаете? хм. в этом определенно есть логика. но моя основная фобия - если я выйду в, условно скажем, 55 - на выходе я вновь обрету потерянные 5 кг. это для меня страх...
Tooma, пардон, что я так сразу на "ты" :shuffle:
если вы не против, ответьте на несколько вопросов.. (хочется сравнить мой собственный опыт, соотнести, кто где находится в нашей борьбе за фигуру :smirk: )
какой у вас был вес в беззаботной юности, когда еще не было мыслей о диетах и прочих "радостях"? или такого периода не было...? и когда вы всерьез взялись за эту борьбу? какое питание считаете для себя наиболее подходящим в том случае, если достигните своего идеала? будет ли оно для вас действительно комфортным? и можете ли вы себе представить, что будете придерживаться его, скажем, лет 5 спустя? и есть ли скрытые мотивы..? (можете не отвечать, конечно... :-) тут я имею в виду, предназначен ли результат исключительно вам, или вы стараетесь ради кого-то.. любимого мужчины, например :smirk: )
ну а пока... стоим и держимся, и не падаем! не падаем!! :D
и.. кстати) мне кажется, именно во время голодания самое время осмыслить все свои проблемы... реально задуматься - кто я, где я, куда иду, зачем... у меня всегда это хорошо получалось :-)
Tooma, очень даже замечательно уходит у тебя вес.А насчет сроков-я бы посоветовала,коли уж так важен для тебя именно вес-доголодать дней до 10(считая и СГ),потом красиво выйти,на цитрусовых соках и потом питаясь только растительной пищей,проголодать ещё раз-на сделать такой каскад,вес не должен набраться,если не будет срывов.Наберется кг 2-3 за счет заполнения ЖКТ.Все говорят,что на правильном цитрусовом выходе вес теряется.
#Inga#, вы думаете?
Tooma, нет, я не думаю, я знаю, потому что на себе проверила.
но моя основная фобия - если я выйду в, условно скажем, 55 - на выходе я вновь обрету потерянные 5 кг. это для меня страх...
Вы не наберете если будете делать как надо. На цитрусовых соках продолжается очищение. Этот выход тем и славится, что
а) продолжается чистка
б) продолжается потеря веса
в) спасает от жора
Tooma,а сколько воды вы пьете в день?
ну что сказать? я совсем в растроенных чувствах. была посиделка в ресторане и никак не могла отделаться пришлось выпить столовой воды, наверное, всего один стакан, и съесть маааленький кусочек помидора.
теперь я, наверное, близка к отчаянию, ибо 5 дней - зря что-ли? завтра и послезавтра продолжу 2 СГ дня. интересно, в состоянии ли эти два дня исправить положение? аааа( посоветуйте :(
пить не хочется воообще. заставляю себя выпивать хоть чуток воды. а вообще, сделала промывание. как ни странно вышло оч много гадости. но и начал болеть желудок. может рановато перешла к клизмам?
мммм... что делать-то теперь? :(
Tooma,а сколько воды вы пьете в день?
ну сегодня не считая болкала воды в ресторане, за день мл. 100-150 макс. пить не хочется, вообще.
обидно,конечно.Даже не знаю,что делают в таких случаях,наверноя,я бы продолжила голодание,но на воде.Для потери веса оно вроде бы ничего страшного,но процесс очистки и вывода токсинов прерван.Организм переваривает не свои болячки,а помидор.Но,поскольку твоя цель-лишний вес,то,наверное,ничего страшного.А воды,наверное,стоит попытаться пить побольше,на Сг организм обезвоживается,да и для вывода токсинов нужно пить.Что,вода совсем не лезет?
Tooma, пардон, что я так сразу на "ты" :shuffle:
если вы не против, ответьте на несколько вопросов.. (хочется сравнить мой собственный опыт, соотнести, кто где находится в нашей борьбе за фигуру :smirk: )
какой у вас был вес в беззаботной юности, когда еще не было мыслей о диетах и прочих "радостях"? или такого периода не было...? и когда вы всерьез взялись за эту борьбу? какое питание считаете для себя наиболее подходящим в том случае, если достигните своего идеала? будет ли оно для вас действительно комфортным? и можете ли вы себе представить, что будете придерживаться его, скажем, лет 5 спустя? и есть ли скрытые мотивы..? (можете не отвечать, конечно... :-) тут я имею в виду, предназначен ли результат исключительно вам, или вы стараетесь ради кого-то.. любимого мужчины, например :smirk: )
ну а пока... стоим и держимся, и не падаем! не падаем!! :D
и.. кстати) мне кажется, именно во время голодания самое время осмыслить все свои проблемы... реально задуматься - кто я, где я, куда иду, зачем... у меня всегда это хорошо получалось :-)
ну что ты, даже здорово, что на "ты".
вообще, отходя от темы, чувствуется, близка ты мне по духу ;)
в юности я всегда была худощавым подростком. даже излишне. вопрос о фигуре никогда не стоял, вообще. когда окончила школу и поступила в университет, в течении нескольких месяцев - набрала лишние кг. нужно понимать, что лишние - это кг. 67-68 макс. почему-то два первых курса меня сей факт слабо беспокоил. так: постольку поскольку: ела неделями гречку. худела на пару кг., но особо не заморачивалась по этому поводу. с 3 курса по возрастающей - меня стали основательно смущать свои 62-65 кг. хотелось меньше. даже увлеклась как-то слабительным, в силу того, что паралелльно увлеклась мальчиком :) потом были диеты, ограничения в питании и голодания. но по обыкновению своему, заканчивались они не совсем удачно, увы. когда "дохуделась" до 55, чувствовала себя превосходно.
знаешь, я понимаю, абсолютно и наверняка, что стоит исключить из рациона пару "злых" продуктов + усиленные, _систематические_ тренировки - за пару-тройку месяцев я добьюсь своего результата. но мне сейчас хочется всего и сразу. а как известно, такого не бывает. таким образом, из двух зол - выбирают... тоже как известно...
про питание я уже написала: мясо я не ем. да, люблю шоколад и, увы, хлеб. в моем случае, горячие лепешки. их мне надо исключить совсем. питание, я понимаю, очень важный атрибут, но судя по уже имеющейся практике и опыту, важнее физ. нагрузка и спорт. лично для меня. но я еще и лентяйка, увы.
касательно, буду ли я придерживаться сего долго. вообще, планирую навсегда. т.е. нужно понимать, что баловать я себя все равно, время от времени, буду, но и режима правильного питания нарушать надолго не собираюсь. знаешь, для меня важна систематичность - если я во что-то "ввяжусь", то буду следовать этому оч долго. главное, не нарушать ритм.
скрытые мотивы: хм. тут немного сложно. я, собственно, никогда не была обделена мужским вниманием. я довольно симпатичная девушка (уж прости, за нескромность). но так или иначе (положа руку на сердце, и призывая весь свой аналитический потенциал), наверное, соглашусь, что если бы, была по уши влюблена, наверное, мне было бы чем другим заняться. т.е. лично я, считаю, что похудение - это своеобразный атрибут самовыражения что-ли. т.е. я реабилитирусь за сей счет. как-то. сумбурно, зато честно :) естественно, сейчас сброс кг - это лично для себя, для своего самоутверждения.
да, абсолютно согласна с тобой. на голоде - все очень хорошо осмысливается. так что будем пользоваться моментом :)
mariana, ну даже не знаю. я вроде не совсем дилетант в голодании, но делать что понятия не имею. продолжу голодание. а там видно будет. через два дня + подключу йогу и велотренажер.
по поводу воды, угу. совсем не хочется пить. понимаю, что нужно хоть чуток, но нужно. тем не менее, организм не просит воды, совсем.
Tooma, нет, я не думаю, я знаю, потому что на себе проверила.
Вы не наберете если будете делать как надо. На цитрусовых соках продолжается очищение. Этот выход тем и славится, что
а) продолжается чистка
б) продолжается потеря веса
в) спасает от жора
спасибо отдельное за ваши советы и рекомендации!
а могу я узнать, почему все-таки советуете сократить с 10 дней до 5? только из-за того, что это будет идти вразрезь с моей основной целью? т.е. после 5-ти дней я буду терять мизер в весе? хм. не знаю. честно говоря, изначально настраивала себя на 10 дней. я всегда планировала (во многих случаях, ленилась, и срывалась) выходить из голодания на двойной порядок больше, чем было само голодание. т.е. 5 дней СГ - выхожу 10 дней. 10 дней с переходом на ЛГ - выхожу 20 дней к обычному рациону.
а могу я узнать, почему все-таки советуете сократить с 10 дней до 5? только из-за того, что это будет идти вразрезь с моей основной целью? т.е. после 5-ти дней я буду терять мизер в весе? хм. не знаю. честно говоря, изначально настраивала себя на 10 дней. я всегда планировала (во многих случаях, ленилась, и срывалась) выходить из голодания на двойной порядок больше, чем было само голодание. т.е. 5 дней СГ - выхожу 10 дней. 10 дней с переходом на ЛГ - выхожу 20 дней к обычному рациону.
Tooma, вы голодали 5 дней в сухую, правильно, потом перешли на воду...(итого 10 голодных дней)
5 дней, 10 дней - не кол-во дней принципиально. Просто после криза вес перестает падать так как в начале, т.е. по килограму в день, сначала отвес сократится до 500 грам, а потом и меньше (Я не утверждаю, что криз наступит именно по истечении 5-го дня,но скорее всего так и будет, тут я учитывала и предыдушие сухие дни, потому и предложила еще 5 мокрых).Поэтому, если вы хотите сбросить кг и других целей не преследуете, то зачем мучать себя столько времени.
Я вот, что предлагаю: отслеживайте свой вес и как только сброс веса упадет до 200-300 гр в день(это будет как раз после криза), начинайте выходить.
На счет того, что вы планировали выходить долго, так это как раз самое то для вас, ибо, повторюсь уже в который раз, сброс будет продолжаться, но вам будет намного легче, не так тяжело как на голодании.
Не расстраивайтесь по поводу того, что вышли, тем более, что вы не съели ничего "ужасного". И не упрекайте себя ни в коем случае.
Продолжайте голодание на воде, у вас просто получится каскад.
Сейчас проголодайте до криза и потом выходите строго по Столешникову.
И пейте побольше, вода ведь помогает быстрей выводить всю грязь из вашего организма и, соответственно, голодание будет проходить с лучшим самочувствием.И старайтесь по-больше двигаться, конечно.
Если, допустим, вы так и не добьетесь желаемого результата на выходе, то повторите голодание, т.е. проведите серию. Серия голоданий по 10 дней это самый оптимальный вариант для сбрасывания веса.
Длительно голодают обычно для излечения какой-нибудь болячки, а вес можно сбросить и короткими сроками. Зачем себя мучить, хотя может вам и не в тягость...не знаю.Это все жирное ИМХО.
Если же вам не трудно будет голодать дольше, то так конечно же лучше, с точки зрения очистки организма, может и болячку какую-нибудь скрытую выведите.
Я просто предложила более легкий вариант.
Решайте сами, и смотрите по самочувствию.
Tooma, Не расстраивайтесь по поводу того, что вышли, тем более, что вы не съели ничего "ужасного". И не упрекайте себя ни в коем случае.
.,
Инга, дорогая, спасибо вам отдельное за это. а то со своим самоедством и упреками, что не сдержалась, чуть было не сошла с правильного пути :shuffle:
кроме того, спасибо большое за совет и за то, что тщательно все расписали.
наверное, мне все-таки легче будет провести длительное голодание. хотя, не думаю, что 10 дней на воде - это очень долго?!... кроме того, у меня проблемы с тромбозом прямой кишки (а проще говоря, геморрой). он у меня не запущен, но есть некоторые неприятные симптомы. и, как ни странно, вдовесок к сброшенным кг. хотелось бы подлечить и его. читала форум и нашла эту тему, но как-то ничего конкретного...
будем пробовать! :)
День (какой?), 7-ой :)
сегодня Прощеное воскресенье! нужно всех прощать и просить прощения самой :)
на улице со вчерашего дня все замело. безумно холодно.
самочувствие отличное. вес - 59. стоит на месте. почему-то думала, что после перехода на воду и того злосчастного кусочка помидора, обязательно +1 кг. у меня, видимо, какие-то предпоссылку к анорексии, ибо я постоянно чувствую себя очень толстой. и неважно, что я похудела на 6 кг с прошлой недели. смотрю на себя в зеркало и совершенно себе не нравлюсь. целая куча проблемных зон. целлюлит обострился, как производная, предполагаю, резкого снижения веса. нужно теперь и с ним как-то бороться.
в спорт. комплекс пока ходить представляется смутным. думаю, что ограничусь йогой и велотренажером по утрам и вечерам, если будет хватать сил. в прошлый раз зал и фитнес нагрузки во время ЛГ мне довались безумно нелегко.
тогда, предварительно на воде до 23-го февраля, а потом выход по Столешникову. все получится.
Tooma, может,я что-то пропустила.А массаж ты делаешь?Резко сбрасываешь вес,может помочь коже подтянуться?Хотя бы на проблемных зонах,чтоб уходил и целлюлит.
mariana, нет, массаж не делаю. вычитала, что во время голодания организм становится очень чутким и восприимчивымю даже кожные рецепторы будут работать отменно. поэтому любое втирание (а при массаже - масло, крема и т.д) буду негативно сказаваться на общий очистительный процесс. я хоть ставлю самоцелью - сброс веса, но совсем не против и очистить организм заодно :) планирую пойти на массаж, уже на выходе из голодания.
хотя с моим темпом жизни и хронической нехваткой времени - сие только в категории планы "мечтательные" :)
прочитала Столешникова. ну честно говоря, его система выхода впечатляет. хотя очень не понравилась часть книги, где он откровенно критикует предшественников - Брэгга, Шелтона. Зачем это?
Написать хотела о другом.
Если к мои сухим дням (5) + 10 дней на воде = 15 дней голодания, в итоге. Таким образом, следуя Столешникову - я выхожу 15 дней на фруктовых соках + еще 15 дней на овощных соках. Столько, господа, я не выдержу. Увы. При всей моей силе воле и желании сохранить эффект потерянных кг за время голодания.
Думаю, что на соках я буду выходить 10 дней (путем подсчетов - с 23 февраля перехожу на соки + 10 дней = 4 марта. Постепенно, включая, в рацион небольшие порции (возможно, на первых порах тертых) фруктов. Далее, 7 дней на овощный соках (с 4-11/03 - овощные соки в сочетании с фруктами и некоторыми овощами). Далее, переключение на обычный рацион, учитывая, наличие поста - кашки, овощи на пару, сухофрукты, орехи и т.д.
Надеюсь, что физ. нагрузка не даст организму набрать вес очень сильно.
Но это все прелюдия, как говорится. Загадывать пока не буду. Посмотрим как карта ляжет. Предварительно планирую вот так.
Кстати, я постоянно ем сырую картошку, уже лет 10 точно. Окружающие удивляются. Ем не потому что люблю, а потому что хочу, требует организм. Была удивлена описанием питания сырой картошкой у Столешникова. Однако.
Чувствую себя хорошо. С утра так ничего и не пила. Не хочется. Совсем.
вот обещанные несколько фотографий. к сожалению, у меня, как оказалось, совсем мало фотографий в полный рост :(
http://www.facebook.com/photo.php?pid=30490565&l=a797e6be0c&id=1068393692
(я)
http://www.facebook.com/photo.php?pid=30096031&l=5d67f713a6&id=1068393692
(я - справа)
http://www.facebook.com/photo.php?pid=30479732&l=fb3c24c25d&id=1068393692
(я стою выше)
http://www.facebook.com/photo.php?pid=30702461&l=6594bbd3e0&id=1068393692
(я справа, в черном)
Tooma, у тебя прекрасное тело.Извини,конечно,совершенно не представляю,как ты будешь выглядеть при 55 кг.Похудеет и лицо,и грудь и руки.СЕйчас,по-моему,ты самое то.Не обижайся,пожалуйста,это только мое мнение.
Фома Неверующий
14-02-2010, 19:19
Tooma СЕйчас,по-моему,ты самое то.
И по моему мнению тоже - самое то! :good:
Думаю, что на соках я буду выходить 10 дней (путем подсчетов - с 23 февраля перехожу на соки + 10 дней = 4 марта. Постепенно, включая, в рацион небольшие порции (возможно, на первых порах тертых) фруктов. Далее, 7 дней на овощный соках (с 4-11/03 - овощные соки в сочетании с фруктами и некоторыми овощами). Далее, переключение на обычный рацион, учитывая, наличие поста - кашки, овощи на пару, сухофрукты, орехи и т.д
В общем хорошо. Но думаю лучше действовать по ощущениям. Цитрус продолжит чистку, соответственно вес будет снижатся. Можно держатся намеченого плана, но лучше, когда заметно, что потеря веса уже лишняя, переходить на овощные соки и овощи. Также, если по истечении 10 дней будет возможность и желание далее продолжить выход на цитрусах, то лучше продолжить.... организм сам подскажет, что делать. признаков есть много... ИМХО...:-)
Вообще-то правильный выход, это гармония ощущений и состояния, сознания и организма- такое себе сотояние равновесия и свободы... а количество дней и продукты- это один из множества вариантов части процесса...
Еще. Иногда идет отказ организма от овощных соков.....
mariana,
Фома Неверующий, спасибо большое, но мне кажется, что фотографии просто удачные. на самом деле, очень много проблемных зон. да и я удачно их скрываю. а скоро весна - лето, особенно не скроешь :(
Igor, спасибо за совет. честно говоря, я тоже думала, что возможно буду немного сокращать выход на соках, т.е. фрук. соки я буду практиковать, но делать упор на физ. нагрузку. а по поводу ощущений, ну знаете, может я не такой знаток, но мне бы и сейчас 100% хотелось выйти, закончить все это дело и с облегчением вздохнуть. таковы мои ощущения. на данный момент. следовать им? :)
День 8-ой.
Наверное, это и есть тот самый пресловутый _криз_. чувствую себя если не отвратительно, то из ряда вон _плохо_. ходить совсем не могу. отдышка. сил нет. не имею представления каким образом, я продолжу йога-занятия. голова постоянно кружится. мошки перед глазами (видимо падает давление). тяжесть, некомфортность, схожая с болью, в правом и левом предреберье. колкая боль в области желудка и пищевода, несистематическая пульсация. пить не хочется вообще. заставляю себя выпить хоть чашку воды в день. головная боль. постоянный озноб. рассеянность. систематическое желание присесть, стою и хожу - с трудом. голос осипший, речь медленная, заторможенная. внимание - ноль (сегодня всю дорогу от мамы вспоминала одно слово - так и не вспомнила).
хожу на плоской подошве еле как, а как завтра идти на работу на каблуках? черт...
ездила на выходной в гости к маме. увидела меня начала причитать, что я со всеми этими лечебными голоданиями скоро помру, еще хуже, что я сведу ее с ума... ммм... не люблю такой прессинг. так жаль ее. все до выхода больше не поеду. мамчик права - видок еще тот: черные круги под глазами, ввалившиеся щеки, какой-то измученный взгляд. смотреть в зеркало не особо хочется. держалась, у мамы, бодрячком, как могла. но, чееерт, это тааак сложно. кстати, на самом деле, голодание на воде - побуждает к наличию аппетита. была у мамы, стоило только услышать запах еды, как сильно захотелось есть. спала плохо. сегодня во сне - ела: сначала даже какие-то блюда, потом яблоко. проснулась с тревогой: не хочу все вот так бросать. хочу завершить сие начинание и довести до логического конца.
ужасное состояние. мысли о еде, о выходе. головная боль, горечь во рту. усталость. постоянно хочется спать.
думаю, сократить голодание на воде до 20-го. не знаю. учитывая, мой упертый характер,... буду опираться на самочувствие.
вес, подозреваю, 58-57. основательно не взвешивалась (в вещах - 59 кг.)
хочу Пасху и с упоением думаю о куличах. эх. а голова все кружится.
19-го - вечеринка. не знаю, как пойду. устраивают американцы, так что -на особую закуску надеяться (в моем случае, бояться) не стоит. но будут танцы. как я это выдержу? еще на выходных собиралась кататься на лыжах. хах. я себя дико льстила. если еле как передвигаю ноги, но о лыжах мечтать не стоит.
ох. настроение - ноль.
я выхожу 15 дней на фруктовых соках + еще 15 дней на овощных соках
выход из голодания должен быть не менее половины срока голодания. так что, если сократите, ничего страшного не будет.
шамони, да, наверное, так и сделаю. единственное, чтобы это не отразилось на весе :( все-таки есть понятие, чем дольше выходишь, тем более закрепляется полученнный результат.
Выпила воды. Насильно. Подогрела кружку дистиллированной воды и выпила. Стало легче. Расходилась. Убралась в квартире (ибо Чистый Понедельник).
Голова, правда, до сих пор тяжелая.
Это вот так значит проходит криз? Чувствую себя хорошо. Желание танцевать и завтра обязательная йога... :D
Значит, организму нужно больше воды.
чем дольше выходишь, тем более закрепляется полученнный результат
возможно. если у вас единичное голодание то - да, а если каскад, то выходы на них лучше делать короче, чтобы не сорваться. это лично из моего опыта.
шамони, я, конечно, совсем не против каскадов. только боюсь, моя нетерпеливость и желание получать все и сразу (если это не одно и то же :)) в сочетании с ленью, будут очень против продолжения каскадов и очередного голодания (пусть даже очень короткого и частого). угу, ленива я очень для сего. ибо, долго раскачиваюсь и подхожу к вопросу голодания. если уж начала, то обязательно нужно закончить с эффектом. правда, прошлый опыт, увы, не фонтан. но в этот раз я поставила для себя - жесткое условие. думаю, справлюсь.
я планирую, после (очень, надеюсь, правильного выхода) однодневные голодания на воде, как практиковала раньше. "голодный день" был среда. и все это дело смотрелось очень органично. ну + в сочетании с тренировками и йогой. т.е. вес не набирался.
поэтому, сейчас я планирую, пусть 15 (в сумме) дней голодания и 10-15 дней выхода. думаю, сработает. главное, следующие (ск-ко мне осталось?...) 7 дней на воде и потом соки.
а голодания, вообще, буду практиковать с регулярностью в полгода по 7-10 дней.
мммм... не люблю загадывать. но пока такие планы. ибо мы предполагаем, Господь, как известно, располагает. дальше, видно будет :)
что-то совсем я "подсела" на этот сайт :))
что-то совсем я "подсела" на этот сайт :))
а в этом нет ничего плохого. много полезных советов, опыт и поддержка единомышленников.
шамони, спасибо за поддержку и советы! :) очень ценно! :)
Tooma, держись!Все это пройдет и будет легче.Половина пути пройдена.
Поделись секретом,как ты умудрилась поставиьб самой себе спасибо?
mariana, хаххахха)) я, конечно, дилетант на этом сайте, но подозреваю, что это совсем не я, а модераторы старались "упаковать" все мои посты и/или ответы к ним в один содержательный. и вот что в результате вышло :) я тут совсем ни при чем :).
спасибо за поддержку, mariana, держусь пока. уже на работе. сил -ноль.
привет! прочитала все твои посты за последние дни! страсти не шутошные... понимаю прекрасно, как нелегко тебе приходится... поэтому я и не выдержала - вышла :shuffle: но я не жалею)
после криза у тебя должно все улучшиться! :prv03:
хотелось бы прокомментировать многое из твоих записей, но совершенно нет времени... (
я уверена, что у тебя все будет супер!
смотрела твои фотки ) ты прям неожиданно красивая девушка :prv03:
и просто в голове не укладывается, как ты можешь себя так мучить!!! но перфекционизм - да... что делать :hz:
я бы хотела попытаться отговорить тебя от голоданий, как средства похудеть... приведу один пожалуй довод.. после голодания организм становится каким-то другим.. вроде должен оздоровиться, обмен веществ наладиться (ну чтоб как в детстве! ешь, че хочешь, а одни косточки )) но.. не тут-то было... после голодания ему требуется намного меньше еды!!!... разве что качеством получше, но ведь обидно - противоречит это натуре обычного человека))) но с другой стороны разве это плохо - нет, экономно!)) :idea:
я лично для себя сделала вывод, что если голодать и не менять кардинально своего питания, то не похудеешь.. все неминуемо вернется обратно... я боролась со своими кг раньше, не стремясь стать какой-нибудь сыромоноедкой (полгода назад я вообще впервые услышала это слово ))), а сейчас, особенно благодаря этому форуму, мое сознание постепенно меняется... но я решила не насиловать себя, а сделать это более-менее постепенно... :shuffle:
но это так.. мои соображения на основе собственного скромного опыта) каждый человек должен сам найти свой путь, но он должен быть максимально гармоничным и комфортным именно для тебя ) чего и тебе желаю :prv03:
мне очень понравилось замечание Igor'я
Вообще-то правильный выход, это гармония ощущений и состояния, сознания и организма- такое себе сотояние равновесия и свободы... а количество дней и продукты- это один из множества вариантов части процесса...
это можно отнести не только к выходу, но и ко всему дальнейшему питанию.. имхо)
боюсь, что в ближайшее время у меня не будет постоянного доступа в инет, не смогу тебя поддержать... ( но душой я тут всегда, с вами всеми! :super:
Offy, спасибо большое, дорогая :) ты, всегда, можешь поддержать! да, я абсолютно понимаю, всю серьезность последствий голодания. и как я уже замечала, в одном из своих постов, буду обязательно следовать здоровому питанию. а голодание будет своеобразный трамплин, толчок, что угодно. такие дела :)
День 9-ый (да?)
Видимо, вчера был криз. Сегодня чувствую себя превосходно. Головных болей нет. Слабости, как таковой тоже. По лестнице подниматься сложно, а в целом, ничего так. Гораздо лучше, чем было. Вес - 58 кг. (мммм... :( ). Видимо, после перехода на эндогенное питание, вес, вообще, будет снижаться минимально.
Пить в день, практически, не хочется. Выпиваю пару кружек в день (максимум). Планирую продержаться до 22-го (след. понедельник). 23-го буду выходить на соках. Понемногу буду прикупать цитрусовые фрукты (лимоны, апельсины, мандарины + ананас), чтобы быть сполна готовой.
Да, кстати, на работе дали повышение. Так что настроение просто превосходное.
Немного смущает, что вес "застыл", ну посмотрим, что будет к субботе. Кстати, о субботе, хочу провести последний сухой день. Потом выйти на дистиллированной + минералка - 2 дня до вторника. Вторник - соки.
Жаль, сил на тренажер и йогу - ноль. Хожу на каблуках (12 см.) - пусть это будет для меня нагрузка, будь здоров ;)
Да, еще почему-то диурез стал редким. Читала про это у Столешникова. Пью я больше, похоже. Да и немного болезненное мочеиспускание... К чему бы? Посмотрим на самочувствие. Завтра.
я тебя умоляю, расслабься хоть чуть-чуть на тему веса... подумай о здоровье ) (все же геморрой не очень приятно, у меня тоже были небольшие проявления, перед месячными, как правило... но наверное предыдущие голодание подправили дело :-) )
"Трансерфинг реальности" Вадима Зеланда не читала?.. ) рекомендую.. про исполнение желаний ) чтобы они реализовались, им надо снизить планку важности, а еще лучше - вообще забыть ) отпустить... и всегда иметь запасной вариант - в нашем случае, например, "А я и так красавица!" :super:
на работе дали повышение.
поздравляю!
про исполнение желаний ) чтобы они реализовались, им надо снизить планку важности, а еще лучше - вообще забыть
это не желание, Полин, это цель. а значит, это принципиально, разные вещи. ставишь цель - добиваешься. потом ставишь еще одну цель и опять добиваешь. все по спирали. от этого и удовольствия получаешь огромное. жить без цели - как-то скучно мне, что-ли. пусть даже такой незначительной, как сброс лишних кг. :) а желания и мечты... у них другой статус).
шамони,
спасибо. сама не ожидала. косвенные, не менее приятные ожидания от голодания :D
День 10-ый.
Теперь, я знаю точно, это был тот самый пресловутый _криииз_.
Сейчас чувствую себя хорошо. Запросто бегаю на 15-см каблуках. Внимание страдает, парвда. Рассеянность тоже та еще. Но в целом, очень неплохое самочувствие. Слабость минимальная. Какая-то некомфортность в правом подреберье. А, так очень ничего. Головных болей нет, как собственно, и снижения веса тоже. :x
Вот, все же, правы были, те, кто советовал мне по-раньше переходить на соки. Ибо потеря веса - встала, увы. Вес - 58 (ну может 57 с чем-то там, весы механические, посему приблизительно).
Стараюсь пить много дистиллированной воды. Грею и пью. Хотя, особенно прямо не сказать, что хочется, но в сравнении с предыдущими днями голодания, организм затребовал _воды_.
В силу своей (порой неадекватной и глупой) упертости, все же решила держаться намеченного плана, т.е. до 22. 23-го - соки.
Пока так :peace:
Время 4.30 вечера.
Есть хочу! Очень сильно хочу кушать. Желудок требует пищи, и в буквальном смысле "сосет" :(
это не желание, Полин, это цель. а значит, это принципиально, разные вещи. ставишь цель - добиваешься. потом ставишь еще одну цель и опять добиваешь. все по спирали. от этого и удовольствия получаешь огромное. жить без цели - как-то скучно мне, что-ли. пусть даже такой незначительной, как сброс лишних кг. :) а желания и мечты... у них другой статус).
это понятно )) свою цель в данном случае ты достигнешь, я в этом нисколько не сомневаюсь ) меня беспокоит твое, на мой взгляд, чересчур целеустремленное состояние... ты слишком много сил вкладываешь в это похудение... (ИМХО!) и моральных и физических.. у тебя нет большого опыта голодания, а ты проводишь его на ногах да еще и достаточно активно... не у всех так круто получается :smirk:
но потом может наступить обратный эффект.. организм потребует все свое назад и ты не сможешь это контролировать.... я сама много раз через это проходила - чем больше усердствуешь, тем страшнее потом срыв.. :-(
под желанием я имела в виду то, что будет потом.. после 55 кг ) это от нас иногда не зависит и невозможно предугадать, и только кааажется, что все в наших руках...
прости, если я тебя где-то не понимаю и делаю неправильные выводы.. :shuffle:
Есть хочу! Очень сильно хочу кушать. Желудок требует пищи, и в буквальном смысле "сосет"
может стоит все-таки выйти?.. :hz:
но потом может наступить обратный эффект.. организм потребует все свое назад и ты не сможешь это контролировать.... я сама много раз через это проходила - чем больше усердствуешь, тем страшнее потом срыв.. :-(
ты имеешь в виду срыв и жор?
не, выходить не надо пока. как мне кажется))
может наступить обратный эффект.. организм потребует все свое назад и ты не сможешь это контролировать....
не факт. у меня не потребовал. а жор, я считаю, это не требование организма, а баловство головы. организму гораздо меньше нужно, чем мы обычно едим.
выходить не надо пока. как мне кажется))
желаю вам доголодать до задуманного! добейтесь своей цели!
шамони, спасибо большое! после прочтение об утопии удержания веса при голодании, мне стало прямо совсем скверненько. нужна поддержка :)
После некоторых раздумий решила завтра и послезавтра устроить 2 дня СГ. Не берусь судить будет ли это рационально, но почему-то так хочется. Потом суббота-воск-е-понедельник - выход из сухого, с плавным переходом на соки по тов. Столешникову.
Со следующей недели возобновляю свой фитнес. Завтра йога. Аминь.
Да, вот примерно, что я составила касательно выхода:
День 1 (23/02/вт.) – сок апельсина разбавленный с дистиллированной водой (1:1).
День 2 (24/02/ср.) – сок лимона разбавленный + дист-ая вода.
День 3 (25/02 чт.) – сок лимона и апельсина (микс) разбавленный, д.в..
День 4 (26/02 пт.) – сок грейпфрута разбавленный + дист-ая вода.
День 5 (27/02/сб). – сок яблочный с лимоном разбавленный минерал. и дист-ой водой.
День 6 (28/02/вс.) – сок мандариновый разбавленный минерал. и дист-ой водой..
День 7 (1/03/пн.) – сок ананасовый разбавленный минерал. и дист-ой водой.
День 8 (2/03/вт.) – сок ананасовый и апельсин мини-разбавленный
День 9 (3/03/ср.) – сок апельсиновый (концентрация сока более насыщенная) и яблоко тертое.
День 10 (4/04/чт.) – сок грейпфрута (концентрация сока более насыщенная) и ананас (2-3 дольки)
День 11 (5/03/пт.) – сок апельсина + лимона, яблоко.
День 12 (6/03/сб.) – сок гранатовый + минералка, ананас.
День 13 (7/03/вс.) – сок апельсина, яблоко тертое, ананас.
День 14 (8/03/пн.) – сок апельсина. Фруктовый салат (ананас+яблоко+груша заливается апельсиновым соком).
День 15 (9/03/вт.) – сок лимона с водой, немного меда. Тертые фрукты микс.
День 16 (10/03/ср.) – тертая морковь с яблоком, сок лимона и меда.
День 17 (11/03/чт.) – сок яблочный, помидоры тушенные, фрукты.
День 18 (12/03/пт.) - соки фруктовые, немного сухофруктов, овощи на пару (тыква, помидор, лук).
День 19 (13/03/сб.) - соки, рис с овощами тушенными, овощной салат (капуста, лук), фрукты.
День 20 (14/03/вс.) - соки, крупа (гречн.), грибы тушенные.
День 21 (15/03/пн.) - овощной бульон, отруби, соки, фрукты, мед.
Очень бы хотелось услышать рекомендации и советы. Меню предварительное и очень гибкое. Нужно понимать и учитывать, что с 24-го - фитнес 3 раза в неделю (из-за него даже жертвую своими занятиями по французскому, а я их таааак люблю :( ), 2 раза в неделю йога.
Для меня очень важно наличие меню, чтобы не сорваться. А так очен удобненько - вывесил себе на кухне и не думай ни о чем :).
не обязательно пить моносоки. можно сразу делать микс. например, грейпфрут, апельсин, лимон.
яблочный сок и яблоко я бы исключила.
вы сами придумали меню? или скопировали откуда?
шамони, придумала сама. я, честно говоря, не очень люблю всякие миксы, поэтому и делала упор на моносоки. да и еще грейпфрут я тоже не очень люблю.
ты имеешь в виду срыв и жор?
ну да.. :-(
жор, я считаю, это не требование организма, а баловство головы. организму гораздо меньше нужно, чем мы обычно едим.
согласна полностью ) но когда в дело помимо ума и желудка вступает еще и психика, то всякое может случиться...
после прочтение об утопии удержания веса при голодании, мне стало прямо совсем скверненько. нужна поддержка :)
прости-прости-прости... знаю, я уже достала своими доводами (((
больше не буду..
не знаю, что на меня нашло (((((
Tooma, ты ж сильная..!! ты справишься ) хотя бы даже ради того, чтобы доказать мне, что я не права ))) я буду только рада за тебя.. )
мне вот тоже, в какой-то степени, хочется доказать, что выход на морковном соке совсем не обязательно провоцирует этот пресловутый жор )) и даже не ведет к набору килограммов... хотя.. :hz:
я бы даже сказала, что вообще не понимаю, как сорт сока может провоцировать жор... попить сока, а потом захотеть заесть его пельменями? :hz:
Интересно мнение по поводу вот этого
http://www.drdautov.ru/nmtsk/nst05.htm
ну а это самый классический выход :-) добавить нечего..
Offy, спасибо за поддержку и комментарии! ты - такая умничка, в тебе такой непередаваемыйй позитив :)
спасибо... :prv03:
я сейчас так здорово себя чувствую...:shuffle: и мне так жалко стало вас - голодающих... хочется, чтобы вы уже тоже закончили экзекуцию :smirk:
хотя понимаю, что важнее всего поддержка )
так что держись! на самом деле 14 дней - это очень здорово! стоит к этому стремиться.. )
когда-нибудь я тоже осилю.. :smirk:
Для меня очень важно наличие меню, чтобы не сорваться. А так очен удобненько - вывесил себе на кухне и не думай ни о чем :).
+ 100 ))
а по поводу меню мне трудно судить... Столешникова я так и не прочитала ) только никому не говори :D
я бы не стала придумывать меню. неизвестно, чего тебе захочется, апельсина, лимона или ананаса. доживи до выхода, а там видно будет.
всякое может случиться...
обычно, после голодания меняется отношение к еде. у меня так было. ценишь каждый кусочек и гадостей не хочется. всем того же желаю!
как сорт сока может провоцировать жор
соки-то разные по составу!
обычно, после голодания меняется отношение к еде. у меня так было. ценишь каждый кусочек и гадостей не хочется.
соки-то разные по составу!
шамони, где же логика? ) какая разница, попью я морковный сок или ананасовый? почему после морковного должны захотеться гадости? ))
и еще раз
а жор, я считаю, это не требование организма, а баловство головы
ИМХО, вы противоречите сами себе...
День 11.
Самочувствие хорошее. Вес 57 кг.
Сон улучшился. Уже в течении долгого времени я очень плохо спала. Снились дурные сны, просыпалась ночью часто и не могла какое-то время спать без света вообще (точнее засыпала с выключенным светом, а просыпалась с включенным :)). Сейчас, т-т-т, сплю хорошо.
Да, еще новость: стал очищаться язык. Утром посмотрела в зеркало, и заметила, что в середине - бело-желтый налет стал заметно "бледнеть".
Сонливость и лень, правда, та еще. Отсутствие работоспособности, но это второстепенные последствия.
Правда, к физической нагрузке (даже к йоге) я пока совсем не готова. Думаю, начать выход в сочетанием с физ. нагрузкой. Пока что-то очень сложно.
Изначально, решила провести сухие дни сегодня. Но... сейчас, мне кажется, более правильно будет продолжать голодание на воде. Посмотрим.
Такие дела.
на мой взгляд, у тебя все идет очень даже хорошо.. язык очищается - вообще высший пилотаж ) ИМХО ))
а с физнагрузками действительно лучше подождать.. и всухую или на воде - смотри по потребности организма, сейчас он уже стал мудрее и сам знает, что ему нужно :smirk: делать что-то через силу точно не следует..
осталось немножко :-) два дня отработаешь, а там уже выходные.. а потом и выход :smirk:
осталось немножко :-) два дня отработаешь, а там уже выходные.. а потом и выход :smirk:
аааа! выход) ага, неужели доживу?! :)) а то, мне уже что-то самой надоедать все это стало "летаргическое" состояние стало :bulbool:
аааа! выход) ага, неужели доживу?! :))
доживешь,конечно.Осталось совсем немного,живи обычной жизнью и не заостряй внимание на том,что голодаешь.Сама не заметишь,как дни пролетят.Тем более чувствуешь себя хорошо(ТТТ).А там уже и выход не за горами.
А насчет соков-я бы все-таки попробовала апельсино-лимоно-грейпфрутовый микс ,не зря же большинство форумчан выходят именно на нем.А там,если не пойдет,всегда можно попробовать какой-то другой сок.
Как же хочется есть. Интересно, а как у кого меняется настроение в течении голодания? У меня прыгает с удивительной амплитудой и с завидной регулярностью: то я чувствую себе безмерно счастливой, то глубоко несчастной. Хм.
кстати, откуда берется этот сладковатый привкус во рту прямо до тошноты? противно, ужас. уже так хочется нормально поесть каши, мюслей, хоть фрууууктов. неделя соков, не знаю, выдержу или нет.
постоянная некомфортность в правом подреберье.
немного позанималась сегодня: закружилась голова, и появилась отдышка. со след. недели (сегодня договорилась) - спорт.зал. боги, я помру прямо там :(
еще 4 дня...
Tooma, отвратная штука запах во рту,правда?Сама мучаюсь.Говорят,это значит,что идет процесс очистки организма.И если выходить на соках,у некоторых первые дни запах не уходет,потому что очистка продолжается.Ничего,терпи,осталось ВСЕГО 4 дня.
Столешникова я так и не прочитала ) только никому не говори
какая разница, попью я морковный сок или ананасовый?
Прочтите Столешникова и поймете какая разница. Но как раз об этом и пишет
В организме происходят совершенно разные процессы.
обычно, после голодания меняется отношение к еде. у меня так было. ценишь каждый кусочек и гадостей не хочется.
эта фраза касалась обжорств и еды в принципе после голодания.
а эта
соки-то разные по составу!
касается выхода. в морковном соке есть компоненты, вызывающие жор. морковь - это плохой углевод по Монтиньяку. в ней много крахмала.
День 12.
Вес -56 кг. Более или менее нравится свое отражение в зеркале. Ну, есть конечно, над чем работать, но, это уже дело спортзала, и физ. нагрузки, в общем.
Потихоньку, покупаю цитрусовые: грейпфрут, мандарины, апельсины, лимоны. Это пока на первую пору.
Коллеги недоумевают, почему не хожу на обед. Уговорили пойти с ними в столовую. Пошла посидела с ними за одним столом, пила воду. Аппетита нет совершенно. Есть те вещи, которые бы, _наверное_, хотела - сухофрукты, к примеру.
Чувствую себя хорошо. Правда, организм постоянно требует воды. Хотела провести сегодня сухой день - не вышло. Ходить было безумно трудно, перед глазами какие-то черные (!) "мошки". Выпила воды полегчало.
"Доживем до понедельника" (с) :)
Tooma, умница!Держись,осталось совсем немного!
День 13.
Чувствую себя хорошо. Спала, правда, плохо. Всю ночь ела овсянку на молоке с фруктами, и блинчики (почему-то с мясом, которые испекла сестра :)).
Вес 55 с копейками. Конечно, за 10 дней потерять всего 4 кг., - это мало. Ну ничего, буду надеяться на соки и физ.нагрузку на предстоящей неделе.
Фигура ничего так. Конечно, нужно работать еще. Да, и на массаж нужно записаться что-ли... Лицо совсем осунулось.
Хочу яблоко и салат из свежих овощей. Точнее, сейчас я ничего не хочу, даже пить. Но хотела вчера какое-то время. Очень сильно. Вообще, очень люблю яблоки. Аппетит возвращается.
Осталось два дня до выхода. Честно говоря, немного боязненно. Даже не страшно, есть просто какие-то опасения (читай: сомнения), которые, в большинстве своем, построены на предыдущих, неудачных опытах выхода. В этот раз я обязательно должна выйти правильно. Думаю над тем, не рано ли я буду кушать фрукты, ибо планирую, что в конце след. недели уже позволю себе хотя бы тертое яблоко.
Все-таки, жаль, что сейчас не конец лета, - это сезон гранат. Я их очень люблю. Их и сейчас можно найти, но все-таки, не первой свежести.
Кстати, страна у нас богатая на фрукты и овощи. Исключая супермаркеты, конечно, все самое настоящее, практически без искусственных удобрений и химии. Правда, вот совсем, не цитрусовый край. Сезон лимонов заканчивается. Что же до мандаринов, апельсинов и тем более, грейпфрутов, так это все импортное, что очень печально.
Зато сухофрукты отменнейшие.
Мне кажется, что я так давно не ела. Даже кухня стала комнатой дополнительного интерьера квартиры. Ибо я так практически не бываю. :)
Сегодня вечеринка. Интересно, хватит ли сил на танцы? :)
Конечно, за 10 дней потерять всего 4 кг., - это мало.
Наоборот, это номальная потеря веса здорового организма. :-)
На 21-он дне голодания у меня уходит в пределах 9-10кг. На цитрусосвм выходе, может уйти столько же. Но есть ньюансы, и нужно четко слушать свое тело....
нужно четко слушать свое тело....
т.е.? подробнее, в плане "слушать тело" на выходе? :)
т.е.? подробнее, в плане "слушать тело" на выходе? :)
У меня это так к примеру. Когда отражение в зеркале начинает казатся неадекватным, взгляд улыбка, прочее. Кожа начинает обтягивать кости, скулы. Объяснить трудно, но когда наступит такой момент, сам начинаешь это видеть...
Зубы... Цитрус делает эмаль мягкой(особенно после голодания), и ее очень легко повредить. Признак, когда жуешь, зубы вместо "стучать" друг об дружку, сталкиваются более мягко и даже приятнее, с такой притиркой что ли. Но результат такой приятности плачевный, эмаль стирается....
Тяжело объяснять эти ощущения, они как-то сами возникают и ты их чуствуешь.
Igor, и какова ваша ответная реакция, в таком случае? ну т.е. что вы делаете, если уж цитрус начинает немного напрягать, в этом плане?
Стараюсь переходить на крахмальную пищу, таже морковка и прочее. Дабы запустить пищеварение....
если уж цитрус начинает немного напрягать, в этом плане?
пей соки через трубочку! проблем-то...
День 13.
завтра у тебя последний день?
пей соки через трубочку! проблем-то...
:-) :-) :-) шамони, трубочка поможет только в проблемах с зубами....
пей соки через трубочку! проблем-то...
вот ЭТОГО никогда не понимал и не понимаю... :hz:
переваривание пищи начинается еще во рту, кроме того, вкусовые рецепторы языка дают "команду" желудку что именно "идет" вниз...
а трубочками всякими вы только нарушаете процессы заложенные природой в переваривании и усваивании пищи...
и это как раз на выходе, когда желательно максимально "приблизиться к природе"...
пей соки через трубочку! проблем-то...
завтра у тебя последний день?
нет, завтра предпоследний. т.е. 14-ый. а в понедельник - последний.
про трубочки, вообще, первый раз слышу, честно говоря.
в любом случае, Igor, шамони, alagor - спасибо за советы :)
да, и мне бы очень хотелось, получить ваши мысли по поводу меню, которое составила и выложила в дневнике, немногим раньше, ибо скоро выход. а для меня это очень важный период. все ли там правильно, или стоит что-то чем-то заменить...
спасибо заранее.
мне бы очень хотелось, получить ваши мысли по поводу меню
увидел в меню "первый день выхода- сок апельсина с дистилятом один к одному". я бы рекомендовал проверенные: сок с половины лимона, 1 грейпфрута, 2-3 апельсинов. И все это разбавить водой,1/2,часть микса на две части воды,а можно и на три, тут уже по своим ощущениям... И так две недели.... Да и воду , по-возможности, все-таки родниковую...:-) Состав микса по ощущениям, и все меньше разбавлять. По ходу подключать гранат, ананас .....
Удачи....:-)
хотелось, получить ваши мысли по поводу меню, которое составила и выложила в дневнике
у вас есть опыт ТАКОГО меню?..
раз спрашиваете, значит, думаю, что нет...
есть классики...
вот они как раз хороши для новичков...
тот же Столешников, например...
все не просто, а очень просто...
и не однократно проверено на себе многими форумчанами...
может все-таки, если нет опыта первые голодания постараться продержаться какого-то "стандарта"?..
а вот когда наберетесь опыта, поймете свою тушку в отношении выхода - вот тогда можно уже и экспериментировать потихоньку, добавляя что-то или изменяя к уже привычным способам выхода...
вот ЭТОГО никогда не понимал
ну так зубы тогда не будут страдать, у кого страдают.
Igor, спасибо)
alagor, а вы меня совсем не поняли. "свое меню" я сделала на основании Столешникова, т.е. выход на цитрусовых соках. причем тут мой опыт, вообще?
День 14.
День предпоследний. Никогда бы не подумала, что на 13-14-ый день без еды смогу так танцевать :) Вчера на вечеринке пила столовую воду, чувствовала себя превосходно.
Сейчас немного хочу спать, т.к. легла поздно. Губы и ротовая полость постоянно сохнет. Небольшая (совсем мизерная) слабость.
Сегодня пила разбавленную минеральную воду со кипяченой.
Вес 55.5. Могло быть и лучше, конечно. Ну пока буду довольствоваться полученным результатом, + ожидаю эффекта, все же, от предстоящих тренировок в зале и йоги.
Целлюлит тот еще. Нужно будет работать и над этим.
В целом, чувствую себя хорошо.
Завтра последний день.
"свое меню"
нормальное у тебя меню. только исключи яблочный сок на первых днях.
шамони, спасибо) мне это сейчас особенно важно, т.к. скоро выход. и честно говоря, есть сомнения по поводу миксов, т.к. я их не очень люблю, как я уже писала. ну будем пробовать :)
есть сомнения по поводу миксов
миксы - это вкусно! и лучше, чем просто грейпфрутовый или лимонный сок - кислятина!
и лучше, чем просто грейпфрутовый или лимонный сок - кислятина!
кислятина?.. ;)
очень часто в первые дни выхода лимон съедаю целиком - даже не поморшившись... :smile2:
и у многих читал такое... :-)
миксы - это вкусно! и лучше, чем просто грейпфрутовый или лимонный сок - кислятина!
да, буду пробовать и миксы, ибо уж очень хочется как-то разнообразить "меню" на выходе :)
кислятина?.. ;)
очень часто в первые дни выхода лимон съедаю целиком - даже не поморшившись... :smile2:
и у многих читал такое... :-)
оу, я бы тоже съела. а на каких днях уже можно есть цитрус целиком? по Столешникову строго в соответствии с днями голодания. т.е. в моем случае, если я голодала 15 дней - 15 дней (минимум) я пью соки (разбавленные, конечно, с увеличением концентрации сока относительно воды), и только потом уже с добавлением фруктов. хотя я хочу включить в рацион ананас, апельсины и мандарины немногим ранее. допустим, через неделю после выхода. не есть ли это рано?...
оу, я бы тоже съела. а на каких днях уже можно есть цитрус целиком?
тут личная практика несколько отличается от мнения некоторых классиков :D
после недельного голодания лимон я съедал уже на вторые сутки, после 3-х недельного на 2-е...
единственное что на проглатывал, а выплевывал - шкурки и пленки...
остальное тщательно разжевывал и отправлял в желудок :-)
оу, я бы тоже съела. а на каких днях уже можно есть цитрус целиком?
после недельного голодания лимон я съедал уже на вторые сутки, после 3-х недельного на 2-е...
От такого съедания лимона на вторые сутки длительного, последствия могут быть еще те, в виде распухших губ и трещин на губах, языке.... думаю если написано "разбавленые соки", то зачем испытывать судьбу, и повторять ошибки других, хотя бы мои к примеру?
да, и с ананасом тоже осторожно, причины те-же...
цитрусовые только кажутся такими хорошими и безобидными, перегнув палку, можно накликать большие проблемы. В даном случае вес и прочее располагает к хорошему, но быть осторожным однозначно нужно....
Igor, а на какие сутки вы включаете в свой рацион цитрусы? я понимаю, что все индивидуально, но тем не менее хочется сравнить практику.
От такого съедания лимона на вторые сутки длительного, последствия могут быть еще те, в виде распухших губ и трещин на губах, языке.... думаю если написано "разбавленные соки", то зачем испытывать судьбу, и повторять ошибки других, хотя бы мои к примеру?
не считаю ошибками то, что попробовал на себе неоднократно и что прошло успешно...
но и не призываю повторять... :-)
это только мой опыт и мои решения...
да, и с ананасом тоже осторожно, причины те-же...
кстати, ананасы я тоже ел на выход первые три дня и ничего себе не сжег...
в своем дневнике описывал способ КАК можно их есть без ущерба для слизистой... :-)
Igor, а на какие сутки вы включаете в свой рацион цитрусы? я понимаю, что все индивидуально, но тем не менее хочется сравнить практику.
У меня практики мало, да и в большинстве случаев плохая. Мой первый выход из 21 дня, был как книжка пишет, все четко и нормально. Так там есть цитрусы, начал вроде во второй половине второй недели, а до этого соки разбавленные...
но и не призываю повторять...
да, но приводите в пример, когда человек спрашивает.:-) :-) как его еще можно понять? ИМХО.:peace:
да, но приводите в пример, когда человек спрашивает. как его еще можно понять? ИМХО:peace:
как просто мнение... :-)
или вы любое высказанное мнение воспринимаете как руководство к действию? :D :peace:
как просто мнение... :-)
или вы любое высказанное мнение воспринимаете как руководство к действию? :D
если оно идет как ответ на мой вопрос, то больше да. я доверяю людям и их знаниям...:-)
Добавлю- в большинстве случаев....
alagor,
Igor,
спасибо за советы. я их тоже принимаю не к действию, а к сведению. а дальше уже буду опираться на самочувствие :)
Tooma, мне тоже миксы не очень нравятся по вкусу,но после голода идут очень даже здорово.Маленькими глоточками,потихоньку их очень даже можно пить.
День 15. Последний.
Самочувствие хорошее. Устала, правда.
Купила грейпфрутов, мандаринов, апельсинов, лимонов. Готовлюсь к "завтра".
Вес 55 с копейками. Стоит на месте. За сегодняшний день мне человек 10сказали, что я очень похудела и осунулась. 55 кг. - мой нормальный вес. Странно, что все думают, что это слишком. Тем не менее, до 55-ти дошла. Дальше неделя на разбавленных соках. Она, как ожидается, должна дать свой результат.
Сейчас, цель № 1: сохранить полученный результат, и правильно выйти. Точнее, в обратном порядке :)
Нравится как выгляжу. Нужно кое-что кое-где подработать, но это (повторяюсь) уже дело физ. нагрузки.
Кстати, сегодня ночью проснулась от ужасной боли в области желудка. Какие-то "голодные" боли, очень хотелось есть. Видимо, организм достаточно истощился за это время. Все же, решила довести начатое до конца.
Сейчас есть не хочется совершенно. Даже во сне снится, что я прохожу мимо булочных со свежей выпечкой и, понимаю, что не хочу есть. Так странно.
Язык обложенный, но налет не особенно белый. Постоянно сладковатый, а в последнее время с кислинкой привкус во рту. Не проходит совершенно.
Ну что ж, до завтра. Завтра - выход.
Итак, дамы и господа, собственно, его величество ВЫ_ХОД :)
Вчера вечером сделал промывание. Не сказать, что меня что-то уж удивило и как-то по-особенному пронесло. Желчь вышла, и то не особо-то большая.
Утром уже сделала себе микс - четверть грейпфрута, половинка лимона и апельсина, разбавленный водой. Ну что сказать? Я, конечно, представляла, что это кисло, - НО это ооооочень кисло. Разбавляла водой, наверное, 1:5, и то, как говорится, не айс.
С утра выпила маленький стакан. В обед тоже - стакан уже "подогретого" разбавленного микса :), ибо мерзну.
Может концентрацию лимона уменьшить? Т.к. после этого микса, я еле ходила (угу, грешу на лимон). Ноги, в буквальном смысле, подкашивались, голова кружилась, и была страшнейшая слабость. Возможно, упало давление. Наверное, буду делать акцент на апельсин и грейпфрут. Вкусно и полезно.
Кстати, аппетит есть, но как и предсказывал "великий и могучий" Столешников одним стаканом вполне напиваешься, и даже наедаешься, я бы сказала.
Честно говоря, уже скорее хочется перейти на полноценное питание. Скучаю по орешкам и сухофруктам, кашам по утрам.
Что еще? Вроде полет нормальный. На соках планирую продержаться вплоть до след. понедельника. После уже буду добавлять в рацион фрукты (яблоки, мандарины, груши). Впоследствии, через дня 3-4 планирую вводить и овощи. Кстати, думаю, что все же физ. нагрузка не даст весу значительно увеличиться. Для меня это приоритет.
Еще спать хочу. А на работе.
Вес, думаю, такой же. Хотя диурез значительно увеличился, что способствует снижению веса.
Сегодня по плану йога.
Пока так.
его величество ВЫ_ХОД :)
поздравляю!
55 кг. - мой нормальный вес.
сколько ты потеряла за 14 дней?
сколько ты потеряла за 14 дней?
ммм... 9-10, не больше. после 5 дней СГ - 58 кг. (7 кг.), и 10 дней ЛБ - 55 кг. (всего 3 :( ). Начинала я с 65-64, ну и вот исходя из этих расчетов...
если, мне не изменяет память :))
слушайте, меня и вправду начинает это пугать. я достаточно похудела. но смотрю на свое отражение в зеркале и понимаю, что мало. и я считаю себя, ну мягко говоря, не_стройной.
взвесилась сейчас 55, при 175. меня всегда это устраивало. опять недовольна. какая-то фобия поправиться, и все мало-мало-мало.
какой-то нездоровый потенциал к анорексии... боязненно как-то. раньше такого не было.
купила апельсинов, грейпов и ананас. но решила, что на сегодня хватит.
хм.
Может концентрацию лимона уменьшить?
Как по мне, то его следует изначально меньшую долю давать, к примеру на целый грейп и два апельсина пол лимона...
Т.к. после этого микса, я еле ходила (угу, грешу на лимон). Ноги, в буквальном смысле, подкашивались, голова кружилась, и была страшнейшая слабость.
Если такое состояние продолжается, и внутри дискомфорт, да и на лице этакое состояние заметно, я бы рекомендовал быть готовым к переходу на овощное меню.
Кстати сырые овощи или соки также могут вызывать дискомфорт и плохое самочуствие....
опять недовольна.
посиди на соках недельку!
Если такое состояние продолжается, и внутри дискомфорт, да и на лице этакое состояние заметно, я бы рекомендовал быть готовым к переходу на овощное меню.
Кстати сырые овощи или соки также могут вызывать дискомфорт и плохое самочуствие....
ну в таком случае, очистительный процесс завершится. а мне бы все-таки этого не хотелось :(
шамони, да, постараюсь. но честно говоря сложно. очень хочется съесть либо мандарин, либо апельсин или ананас... мммм... :(
или ананас...
ананас можно уже с первых дней. так что, ешь!
ананас можно уже с первых дней. так что, ешь!
шамони, очень спорное утверждение, и сугубо индивидуальное.:-) :-)
А Вы сами, после длительного, ели сразу ананас ?:peace: :-)
А Вы сами, после длительного, ели сразу ананас ?
после 10-ти дневного ела... ничё, жива. я это вычитала у Столешникова.
ананас можно уже с первых дней. так что, ешь!
боюсь))
после 10-ти дневного ела... ничё, жива. я это вычитала у Столешникова.
У меня после 21 дня, один раз для "пробы" хватило зауши... Уголки губ и язык потрескались...:-) :-)
Так что тут как кому....:-)
Как по мне, здесь важен еще и вес голодающего. У кого вес в избытке, тому легче все эти эксперименты с цитрусами и кислыми проходят....ИМХО...
У Tooma ситуация иная. Так что надо быть поосторожней...
после 10-ти дневного ела... ничё, жива. я это вычитала у Столешникова.
я тоже читала) но как-то боязненно мне) а вес потом не набрала?))) у меня одна фобия на сей счет %)
Igor, а чем может быть вреден ананас относительно веса?
Igor, а чем может быть вреден ананас относительно веса?
Здесь вообще об выходе на Столешникове, а ананас лишь как его составная. Если у человека вес на пределе, тоесть запасы исчерпаны, организм берет все нужное ему уже из более жизневажненых органов и клеток, а кислые соки только усиливают этот процесс...
А ананас просто больше разьедает, чем к примеру апельсин, поэтому на нем и акцент.
У меня после 21 дня, один раз для "пробы" хватило зауши... Уголки губ и язык потрескались...
с водичкой нужно было ананас принимать :-)
и ничего бы этого возможно не было...
глоток водички, не проглатывая ананас в рот и после прожевывания еще водички...
вкусно и практически не опасно с точки зрения "сжечь слизистую"...
я тоже после 21-ого дня на следующий день за ананасы принялся и ел их 3 дня...
и ничего... :hz: :idea:
Здесь вообще об выходе на Столешникове, а ананас лишь как его составная. Если у человека вес на пределе, тоесть запасы исчерпаны, организм берет все нужное ему уже из более жизневажненых органов и клеток, а кислые соки только усиливают этот процесс...
А ананас просто больше разьедает, чем к примеру апельсин, поэтому на нем и акцент.
таким образом, ананас будет лишь стимулировать процесс очищения. однако, ананас еще и дополнительые калории, которые организм уже некоторое время не получал. в этой связи, я немного боюсь набрать в плане веса.
alagor, вы, конечно, меня простите, но меня больше интересует существует ли вероятность набрать вес от ананаса, апельсина, мандарина на первых днях выхода. все же, цель у меня несколько другая.
Уголки губ и язык потрескались..
это у вас просто разъело и вес тут, и срок голодания - ни при чем
а вес потом не набрала?)))
нет, не набрала. кроме того, после выхода и перехода на умеренное, здоровое питание, похудела еще больше.
alagor, имею ввиду
Ноги, в буквальном смысле, подкашивались, голова кружилась, и была страшнейшая слабость.
у меня подобным образом начиналось, даже еще безобидней... слизистая рта это фигня... говорю об общем состоянии... и о том что при малом весе со Столешниковым надо поосторожней...ИМХО конешно...:-)
Igor, у Тумы не малый вес.
шамони, боги, не пугайте меня, пжл :)) 55 - это много? ;)))
alagor, вы, конечно, меня простите, но меня больше интересует существует ли вероятность набрать вес от ананаса, апельсина, мандарина на первых днях выхода. все же, цель у меня несколько другая.
на сколько помню ананс рекомендуют желающим похудеть...
типа "сжигатель жира"... :-)
но это уже относится не к голоданию, поэтому ссылок не даю.. :-)
погуглите - найдете...
55 - это много? ))
это нормально. 50 - это мало.
при моих 174см 59кг
вы мужчина, а Тума - женщина. и что для женщины много, для мужчины может быть мало.
с этой точки зрения - на сколько помню ананс рекомендуют желающим похудеть...
да, согласна. ананас - это своеобразная кладезь различных органических кислот, витаминов, которые оч питательны для организма. в том числе знаменитый фермент бромелина, который и способствует похудению. для тех, кто не практикует голод. но однако, так или иначе этот плод содержит (хоть и не очень много), но калорий. а для организма, который 15 дней находился практически без поступления кКал извне, будет достаточно, чтобы медленно, но верно запустить процесс "жадного" набора калорий, которые (возможно) будут не оч положительно отражаться на весе. этого мне хотелось бы меньше всего. возможно, немного позднее включить в рацион в фрукты...
запустить процесс "жадного" набора калорий
эти калории пойдут на вашу жизнедеятельность, а если их не будет хватать, то еще и худеть будете.
это нормально. 50 - это мало.
о.О. это уже дефицит веса, при моем росте...
Igor, шамони - большое спасибо за советы! мне это сейчас очень необходимо :peace:
шамони, ну ведь и фруктовые соки тоже содержат калории. + ананас запустит пищеварительный процесс. хоть Столешников его и рекомендует, но мне кажется, на первых днях все же лучше соки. ведь если опираться на калорийность, то ананас, грейп и апельсин совсем недалеко друг от друга ушли.
ну ведь и фруктовые соки тоже содержат калории. + ананас запустит пищеварительный процесс.
пробуйте по своему ощущению.
Выход. День 2.
Начались первые разочарования. Вес 56 кг. (ну пусть 55 с копейками), т.е. сдвиг в +. Вроде и двигаюсь нормально, ан нет, все же вес начал увеличиваться. Вот черт. Хоть не ешь, вообще.
не переживу, если буду набирать вес...
Вес 56 кг. (ну пусть 55 с копейками),
не расстраивайся! после выхода опять на недельку можно в голод.
шамони, нее, каскады точно не по мне. а 24-дневное еженедельное голодание на воде, буду с удовольствием практиковать.
Съела конфету. Обыкновенную фруктовую ириску. Горит все горло. Знаю, нельзя. Но сегодня тако ужасный день на работе.
После работы тренировка. А сил - ноль. Голова идет кругом.
Tooma, сравните ощущения начала Вашего выхода:
я еле ходила (угу, грешу на лимон). Ноги, в буквальном смысле, подкашивались, голова кружилась, и была страшнейшая слабость. Возможно, упало давление.
А сил - ноль. Голова идет кругом.
и моего первого из 21-го дня:
Вечер первый: выжал 2 апельсина,кусок грейпфрута,кусочек лимона,мандарин.На часть полученного сока добавил две части воды-балдю ,по чуть-чуть уже допиваю,не знаю можно ли столько сразу?Ощущения еще те
Прошли первые сутки моего выхода.Состояние отличное,еще правда не совсем понятно, но идя, по городу заметил какое-то не то облегчение в теле,не то...
Проходят вторые сутки моего выхода из голодания,всё идет хорошо,с каждым днем ощущается прилив все больше кокой-то силы и энергии.
К чему веду, возможно было бы лучше Вам перейти на овощное меню, возможно даже чет вареное.... подумайте и почитайте подобные практики...
А вес? так будте готовы к плюс 3-4кг в любом случае, ничего страшного ...:-) :-) :-) Потом снизите без проблем... Главное нормальное состояние, ведь здоровье более важно....:-)
А конфету ни-ни..:D :idea:
Igor, а когда вы стали питаться овощами?
знаете, касательно кг., но ведь у меня достаточная физ.нагрузка? т.е. кг. не должны возвращаться, т.к. я отрабатываю это в спортзале?
дааа, от конфеты заболел желудок. чееерт :(
3-4 кг., это практически 60 -- это ОЧ много для меня.
Igor, а когда вы стали питаться овощами?
знаете, касательно кг., но ведь у меня достаточная физ.нагрузка? т.е. кг. не должны возвращаться, т.к. я отрабатываю это в спортзале?
дааа, от конфеты заболел желудок. чееерт :(
3-4 кг., это практически 60 -- это ОЧ много для меня.
Овощи подключил через две недели.
физнагрузка и возвращения органов в свою нормальную и постоянную форму- разные вещи...
лишний вес? когда организм переваривает ВСЮ пищу и когда она гниет, откладывается в организме зашлаковывая его- это также совсем разные вещи.
Что с того, что Вы сейчас "удержите" вес, упустив такое явления как нормальная работа ЖКХ, а в следствие и тела? Что оно Вам даст? У Вас акцент смещен к надуманой прблеме (к результату, а надо бы расмотреть причину этого результата)....ИМХО...:-)
А вообще-то с Вашим состоянием, то эти 3-4 кг вряд ли наберутся.....
Igor, а почему вы считаете, что я упущу "такой главный момент"? и почему вы считаете, что мой организм и вообще ЖКХ будет работать несоответственно?
т.е. первые две недели только соки? и когда вы начали подключать фрукты?
почему вы считаете, что я упущу "такой главный момент"? и почему вы считаете, что мой организм и вообще ЖКХ будет работать несоответственно?
Я это утверждал? :-) :-) :-) Извиняюсь, может плохо выразился. Я дал Вам тему для размышлений, ибо исходя из написанного Вами, этот фактор Вы часто упускаете, а он можно сказать основной....
А откуда взял что есть предпосылки? Сравните начало выходов, постом выше - вот и ответ...
Без проблем все наладится в работе ЖКХ, сам постоянно выкидываю подобные номера. Но зачем, когда можно изначально этого избежать вообще?:-) :-) :-)
У меня насколько первый выход был легким на цитрусах, настолько третий был ужасным на тех же цитрусах....
Поэтому постоянно говорю,что Столешников-палка о двух концах....и надо быть осторожным
Igor, ну зачем сравнивать ваше состояние и Тумы? у вас ведь разные организмы и поэтому по-разному чувствуете себя на выходе. это индивидуально.
Igor, ну зачем сравнивать ваше состояние и Тумы? у вас ведь разные организмы и поэтому по-разному чувствуете себя на выходе. это индивидуально.
есть теории о "нормальности" и закономерности упадка сил и прочего на выходе? киньте ссылку. или разработаны системы, где это считается нормальным явлением?
шамони, я тоже считаю, что тут все очень индивидуально. но тем не менее, не отрицает того, что может быть весьма познавательно :)
упадка сил и прочего на выходе?
не, Igor, мне прямо не совсем плохо. допустим отдельные вещи даются с трудом (лестница, например :)), т.е. есть слабость. но мне кажется, тут сказывается и влияние работы. очень сложно выходить из голода, будучи пож психологическим давлением и стрессом. это тоже, как мне кажется, накладывает свой отпечаток. ведь сам процесс голодания, как и выход, требует спокойствия и выдержки. а у меня сплошная суета. вот и получается, что получается.
а шамони права, все очень индивидуально.
тем не менее, еще раз спасибо ваши советы весьма ценятся :)
Тума, попробуйте сделать клизму. вы пьете цитрусовые, а значит процесс очистки продолжается. возможно, это токсины бушуют.
Перед тренировкой решила съесть несколько кусочков ананаса. Съела пару кусков. Им все не обошлось, съела еще мандарин. Сейчас сильно подташнивает. Думала, причина моей слабости в этом. Что-то не пойму своей состояние...
Иду на тренировку, отрабатывать все это дело.
Завтра планирую день на воде. Будет думаю полезно.
Ем ананас и мандарин. Пью разбавленный сок грейпфрута. Чувство легкости ушло. Меня гложет, что я набираю эти пресловутые кг. Черт и что, друзья... Опять неправильный выход, да?
есть теории о "нормальности" и закономерности упадка сил и прочего на выходе?
вот именно, что нет. потому что выход происходит у всех по-разному.
Опять неправильный выход, да?
мне кажется, вы просто в панике. успокойтесь и продолжайте выходить, а то за мандарином еще что-нибудь потянется.
мне кажется, вы просто в панике. успокойтесь и продолжайте выходить, а то за мандарином еще что-нибудь потянется.
неет, я как раз совсем не в панике. ем ананас, и думаю, что "выход у всех разный" (с) ;)
буду делать акцент все же на цитрусы. возможно, они помогут мне выйти, не сорваться и наконец присмирить мою ужасную слабость, которая меня порядком достала.
кстати говоря, кроме цитрусов ничего не хочется.
Решила провести 5 дней СГ... уж оч мне нужны хотя бы 53 кг... угу.
Решила провести 5 дней СГ
только после выхода. посидите хотя бы недельку на соках.
шамони, у меня нет столько времени, увы(
у меня нет столько времени, увы(
тогда вы можете не получить желаемого результата. организм итак истощен. попробуйте. может получится.
вот именно, что я и думаю, шамони. пока у меня 55-56. легче сбросить оставшуюся часть ненужных кг, мне буквально 3-4 кг. вполне хватит. на сухом, я думаю, они будут сбрасываться быстрее.
после уже буду выходить и практиковать 24-часовое ЛБ. при выходе, все равно +2 кг, мне обеспечены. так что при условии, что я буду 53 + 2=55. это самое то. тот вес, к-рый я и буду удерживать.
един-ое, немного сомневаюсь, смогу ли скинуть эти самые 2-3 кг. за 5 СГ, вода-то уйдет, так же как придет. вот вопрос. ну по крайней мере, я попробую.
на сухом, я думаю, они будут сбрасываться быстрее.
и вернутся тоже быстрее...
Почитайте, у Алексаши вес восстанавливался буквально по часам...
Да и, кстати, о его выходе тоже почитайте. А он опытный голодальщик...
5 дней СГ? не слишком ли?
Спасибо всем за советы и беспокойство :) На самом деле, очень важно чувствовать помощь со стороны.
Видимо, вчерашний стресс на работе + приближающийся ПМС, сыграл свою роль и я несла вчера абсолютнейший абсурд, наивно полагая, что это верно.
На утро очень четко для себя определила, что буду продолжать в том же духе (в смысле, не бред нести - выход %)). Т.е. пить дистиллированную воду, разбавленные фруктовые соки, постепенно вводить фрукты (раз уж начала с ананаса и мандаринов, думаю, продолжу), + обязательная физнагрузка.
После вчерашнего ананаса и мандаринов есть не хотелось совсем. Вес - 56 кг. Утром - велотренажер, контрастный душ, 3 раза в неделю фитнес, 2 раза - йога. Думаю и надеюсь, что все-таки физнагрузка не даст весу резко ползти вверх.
Сегодня съела немного сладких (с медом) семечек. В остальное время - соки, дист-ая вода, фрукты. На овощи и каши буду переходить, наверное, со след. недели.
Ходить все еще сложновато, ибо слабость. В целом, ничего.
И еще мне кажется, что выход должен быть у всех разных, т.к. потребности организма разные, и другие процессы, которые неотъемлемо связаны с функционированием нашего организма, пересталикой наконец. Кому-то легко на соках, кому-то - на овощах, а кому-то - на фруктах. Без крайностей, конечно. Но как-то так. Жить по схемам, (составленного, пусть человека с огромнейшим опытом, и уже много раз практиковавшего успешность сей системы), все равно не совсем верно. Ибо организм - организму рознь, и к каждому нужен индивидуальный подход. ИМХО.
На данном этапе, для меня важно удержать этот вес. Что ж, буду стараться посредством спорта, разгрузочных дней и здорового питания. Обязательно практикую 24-часовое еженедельное голодание. Так что пока от СГ и ЛБ я немного/относительно отхожу. Посмотрим, насколько организим будет адаптироваться к переходу.
Аминь.
Вот это уже радует! :smirk:
так держать! :idea:
и обязательно старайся дожидаться ощутимого чувства голода между приемами пищи ) если, конечно, обстоятельства позволяют... с другой стороны, лучше на мой взгляд немного раньше выпить очередную порцию сока, чем потом (если нет возможности) терпеть голод... это не есть гут )
Йога - великая штука. Ничто так не бодрит и не тонизирует как хорошая растяжка. Целый час усиленных занятий по хатха-йоги. Чувствую себя замечательно. Хоть немного прошла слабость. Правда, голова до сих кружится и постоянно закладывает уши. Пониженное давление?...
Сегодня: г.30 сладких семечек, 3 мандарина, 1 апельсин, 1 маленькая груша, литр дистиллированной воды (и то больше), пара-тройка стаканов разбавленного сока апельсина и лимона, час хатха-йоги, занятия на велотренажере. Сейчас продолжу на велотренажере полчасика, при условии, что выдержу :).
Странно: вес 55 кг. Т.е. - 1 кг. (ну не берусь говорить о кг, но г., этак, 500 я точно потеряла). Это все ананас, который все же разъел мои губы.
Завтра планирую денек на воде. Дам организму немного передохнуть, и перехожу на фазу фруктов. С началом новой недели, думаю, подключу и салат "метла", + овощи. Посмотрим, как дело пойдет.
з.ы. меня очень тянет на сладкое. не, не на пирожные, а допустим, на мед, сухофрукты. и еще очень хочется отруби. интересно, а когда можно отруби?...
День 4-ый. Выход.
Провела его на воде. Чувствую себя прекрасно. Лицо сильно осунулось. Вес 56 кг. Активные физнагрузки. И неприятный сладковатый привкус во рту. Он, вообще, не проходит... Хм.
Завтра опять соки и фрукты. Завтра по плану яблоки. Вроде ничего.
День 5-ый. Выход.
Вес 55-56 кг. Чувствую себя хорошо. Правда, закладывает уши и темнеет в глазах, когда хожу.
С утра был лимонно-апельсиновый микс с водой, мандарин и груша. Ничего особенного. Есть особо не хочется. Очень устала от фруктов. Хочется разнообразить свое меню.
Кстати, промывания кишечника стараюсь не делать. Во-первых, хочется, чтобы он, уже, как-то, функционировал сам. Сегодня (уж простите за подробности), хоть какие-то позывы. Значит, функция кишечника восстанавливается.
В целом, все неплохо. Хочется овощей. Хотя бы сырых.
Наелась мандаринов и груш. Уже реально плохо от них... :-(
INSOMNIA
27-02-2010, 12:31
думаю дело в грушах...они ОЧЕНЬ тяжелые на желудок...Да и мандирины, если много, тоже добавят. Нельзя так ! :))
INSOMNIA, даа, думаю переходить на фрукты и каши. ибо фрукты видеть уже не могу :(
upd. * т.е. не фрукты, а овощи :))
переходи, конечно... смотри по самочувствию и если тебе реально чего-то хочется - овощей, например - почему нет???
по крайней мере, никаких разногласий с классикой в этом нет ) а значит, испортить таким образом ты ничего не испортишь.. )
Вчера и сегодня вела себя не очень хорошо.
Во-первых, перешла на овощи. Вчера. Поела 2 слайса сухарика из теста грубого помола. Во-вторых, уже сегодня съела немного меда, и гречневой каши с овощами и приправами. Резковато.
Не могу назвать это жором (или "огромным аппетитом" :)), т.к. не ем очень много. Все продукты относятся к здоровому питанию, + все также сочетаю, питание с большим объемом воды, соков.
Тем не менее, считаю, все же немного в темпе, перешла к тяжеловатой пище. В этой связи, в ближайшие два дня планирую разгрузиться. Посидеть на воде с медом и лимоном (мне, лично, помогает в плане работы кишечника, процесс очищения идет мягко (из пред. практики)), ну и сочетать фрукты (от которых, честно говоря, плохо - особенно от цитруса), овощи.
Чувствую себя замечательно. Велотренажер ждет.
А дальше, уже будет видно.
upd. А вообще, очень странно. Стоит мне хоть часик позаниматься спортом, просто пить больше жидкости и исключить на какое-то (пусть даже на самое короткое) время, еду (и +, принимая во внимание, что я уже перешла на полноценное питание) во рту неизменно появляется тот самый сладковатый привкус?!... по Столешникову - "процесс очищения не завершен. продолжается". Хотя в таком случае, одно противоречит другому. Странно.
Ну, наверное, на этом я закрываю свой днев по 15-ти дневному голоданию и выходу из него. Обещаю по истечению недели обязательно сюда вернуться и написать удалось ли мне сохранить полученный результат (читай: вес).
А пока. Я довольна своим результатом и мне удается его удержать.
Спасибо всем за поддержку и советы :)
УдавалОСЬ удержать. Но собственно, как и показывает практика, после голода я набираю обратно свои 5 кг. Стандартно. Сейчас 60-61 кг.
Все же нужно попробовать доголодать до 50-ти.
Кстати, кг. набиралась достаточно медленно, именно, после СГ. По крайней мере у меня. Планирую провести дополнительных 7 дней СГ. Хотелось бы 10, но как-то уж очень боязненно мне. Поглядим.
Поэтому с завтрашнего дня, я захожу на 7 дней СГ. Буду ориентироваться на самочувствие, если будут силы продержусь до 10-ти, если нет, то и 7 будет достаточно.
Вторая цель: лечения геморроя, который основательно обострился.
К голоду готовиться основательно не буду (хотя, следовало бы). Посмотрим, как получится.
Аминь.
Поэтому с завтрашнего дня, я захожу на 7 дней СГ
начали голодание?..
Начала с сегодняшнего дня. Последним, вчера вечером, поела супчик.
Хочу выдержать 7 дней сухого голодания + контакт с водой (увы, неизбежен). Посмотрим на самочувствие, если будет удовлетворительно, но попробую дотянуть и до 10-ти. Хотя, сейчас мне это кажется, абсолютнешей утопией.
Перехода из СГ в ЛГ делать не хочу. Буду выходить из СГ.
Вес 61-62. Рост 1,75.
Мне нравится СГ, не только потому что, на мой сугубо индивидульный взгляд гораздо эффективнее ЛБ, но на СГ психотип меняется, претерпевает какие-то своеобразные изменения и "мутации" в лучшую сторону. Гораздо чувствительнее воспринимаешь некоторые вещи, на которые раньше смотрел под другим углом.
Ну, что ж, начали.
День второй.
Болит голова. Второй день болит голова.
Вес -1 кг.
Дурное настроение. В целом, все протекает хорошо.
Мне кажется, или у меня, вправду, от запаха еды начинается изжога? хм.
Голова болит.
Странный я, все-таки, человек. Противоречивый, даже протестный где-то. Ведь ну прекрасно понимаю, что голодание - есть один из самых неудачных инструментов для удержания веса. Дык, нет ведь, все равно пру.
День 3.
Чувмтвую себя превосходно. Настроение замечательное. Работоспособность высокая. Вес 60 кг. Получается, что охотных 50-51, я достигну только по истечению 15 СГ дней. Утопия. Угу, не верю в том, чем сама занимаюсь.
Мне нравится, что на СГ (по крайней мере у меня) улучшается настроение, как-то по-другому смотрю на обыденные вещи и проблемы, появляются духовные силы и оптимизм. Наверное, эта еще одна причина по которой можно голодать.
Не знаю, правда, на сколько в этот раз меня хватит. Но по окончанию третьего дня чувствую себя совершенно в норме. Только вес, вроде как уходит, не особо. Ну да, посмотрим, что будет. Все же я сторонница ощущений организма. Его позывы нужно слушать, он сам подскажет, что и как лучше.
Все. Иду заниматься франц. языком.
День 5-ый. СГ.
Чувствую себя, на редкость, хорошо. Ничего особенно не беспокоит. Даже слабость несильная.
Вес 58 кг. с копейками.
Хочу, все же, дойти до 10-ти СГ. Ну посмотрим, на самочувствие после 7-ми.
Аминь.
День 6. СГ.
Чувствую себя удовлетворительно. Слабость небольшая, когда резко встаю кружится голова, и сильно темнеет в глазах. Показатель низкого давления. Все же хочу добить 7-мидневный период. Не знаю, как получится.
Прочитала сегодня на этом форуме - про опыт и рез-ты СГ, честно говоря, сомнений куча по поводу правильности всего происходящего сейчас со мной. Но раз решила доведу дело до конца.
В воск-е у меня был 7-ой день. Его я не додержала. Пошла в церковь на Вербное воск-е и причистилась. Стояла еле как. Пошла и выпила стакан святой водички. Дальше был дома немного компота. Вес, как ни странно, стоит. Сегодня решила до пятницы поголодать "насухо". Такой вот каскад. Странноватый.
Чувствую себя... Ну как сказать? Побаливает постоянно левое предплечье, желудок, в области груди и сердца постоянная тяжесть.
Кстати, на 7-ой день сразу после компота - стул. Вышла какая-то слизь.
Вес 57 с копейками. Пока ничего. Хочу Пасху. Все.
Жаль, конечно, но я решила прервать свои сухие дни, и медленно, но верно включиться в выход, ибо резкий приступ какой-то горящей боли в области желудка и головокружение, заставили меня, наконец, серьезно испугаться.
Вообще на протяжении последних сухих дней у меня систематически покалывало в области левого подреберья, я очень плохо засыпала, систематически мучала бессоница. Вроде спать хочется, а ляжешь и задыхаешься. Причем, очень часто не хватало воздуха. Старалась дышать полной грудью, вбирая в себя как можно больше воздуха. Болело в области желудока, печени и селезенки. Систематично.
Но, если раньше (1-6 день СГ) я успешно преодолевала все эти неприятные симптомы, списывая их на процессы а-ля "так должны быть", то сейчас, мне стало реально страшно и больно. Ммм... кстати, возможно, это связано с ПМС, и критическими днями, как таковыми. Т.е. по сути, кровопотеря сказывается на общем состоянии, уже и без того, "обезвоженного" организма за несколько дней. Ибо двойной стресс.
В общем, за несколько дней, я почувствовала, что собственно _пора_. Кстати, во рту сладковато-горький, неприятный привкус.
Вес - 56 кг.
Итого: в течении двух последних часов, я выпила два стакана дистиллированной воды (первая кружка была холодная, увы. Наверное, вследствии моего испуга :)). Вторую, уже теплую, - через час. Через еще час (т.е. сейчас) - пью разбавленный сок лимона (гм. хотя можно ли это так называть: я на работе, посему купила в столовой 3 дольки лимона, и пью их с горячей, кипяченной водой). Стало легче.
Все равно очень жаль, что не получилось додержать оставшиеся 3 дня СГ. Возможно, буду чередовать, т.к. СГ мне помог восстановить менструальный цикл, после достаточно долгой задержки, наконец, ПМС, кроме того, подлечил пару недугов, которые меня беспокоили до того.
Сейчас? Сейчас небольшая слабость хочется лечь и поспать. Немного стало потеплее - это тоже плюс. Участился диурез (это закономерно), прошли острые боли (это хорошо :)).
Точно для себя решила, что буду практиковать 36 часовые СГ еженедельно.
Пока все.
Выхожу. Пью дистиллированную воду, ем мягкие сухофрукты.
Спасибо за ваши отчёты, Toomaчка .:good:
Всем привет!
Очень-очень нужна ваша поддержка!
Сегодня 7-мой день моего не_жесткого сухого голодания. Под "нежестким" я понимаю прием душа, ну и всяческий, бытовой контакт с водой.
Ребят, я не знаю, что происходит, но мне реально очень плохо. Болит голова, сон пропал. Засыпаю только под утро. Дышать трудно.
О воде мечтаю, как о чем-то несбыточном. Может мне так плохо, потому что все мои сухие дни я проводила активно. Я хожу на работу. Единственное, с завтрашнего дня со второй половины, хочу выйти в коротенький отпуск на 3 дня (8-9-10 день), ибо невозможно. Пить хочется страшно. Держусь из последних сил.
Пожалуйста, поддержите меня. Мне обязательно нужно додержать эти10 дней. В субботу у меня выход.
Все-таки сухой голод - это сильно. Может на сегодня у меня и приходится тот самый пресловутый криз.
Вес 55 кг. Рост 1,75.
Боги, дайте мне сил выдержать оставшиеся 3,5 дня. Это ведь так мало, но время беузмно тянется.
Всем заранее спасибо за поддержку.
Если все пройдет благополучно, обещаю детально расписывать каждый день выхода.
Ох, о воде сейчас только мечтаю. Хочется одного пить, лечь и молчать. А на работе это представляется смутным.
Хочу попробовать следующий выход от WTiger (http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6402):
Re: Рекомендации по выходам из сухого голодания 1-11 дней.
--------------------------------------------------------------------------------
Оптимальный выход из длительного 6-11 дневного сухого голодания:
Перечитав много литературы и перепробовав множество выходов на себе сделал наиболее оптимальную выжимку:
1-й день выхода из СГ.
Для очистки языка, ротовой полости и запуска пищеварения.
1. Взять пару яблок (Семеренко или Грени Смит) и жевать не глотая. СПЛЁВЫВАТЬ.
Можно натереть подсушенную корку чёрного хлеба чесноком и долго жевать – ГЛОТАТЬ НЕЛЬЗЯ. Выплюнуть.
2. Прополоскать рот и горло чистой водой.
Для тех кто не может взять родниковую воду, рекомендую воду из под крана пропускать через фильтр «ГЕРАКЛ». Самый лучший из всех фильтров. «Гейзер» чуть похуже.
3. Перекрестить воду и сделать 3 глотка. Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.
4. Через 30 минут сделать 7 глотков. Медленно.
5. Ещё через 30 минут 9 глотков. Медленно.
7. Ещё через 30 минут 12 глотков. Добавить лакто и бифидумбактерин (для засевания кишечника флорой). Медленно пить смакуя.
7. Через 1 час выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.
Можно выпить просто чистой воды настоянной на сухофруктах (сам настаиваю на изюме + курага, сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).
8.Ещё через 1 час ещё кружку чая.
9. Ещё через 1-1.5 часа СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ разбавленный 50х50 фруктовый сок в кол-ве не более 150-200 грамм (лучше для расшлаковки), так как овощные соки относятся к крахмальным продуктам, а на первых днях выхода нам это не нужно. Лучше взять грейпфрутовый, апельсиновый или яблочный.
Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной. Представляя, как живая энергия фруктов наполняет каждую Вашу клетку живительной силой.
10. Ещё через 1-2 часа СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ разбавленный 50х50 яблочный сок 150-200 грамм. Пить так же, медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной. Представляя, как живая энергия фруктов наполняет каждую Вашу клетку живительной силой.
11. Через 3 часа неразбавленный апельсиновый сок 150-200 гр.
12. Через 0,5 часа неразбавленный яблочный сок 150-200 гр.
Добавлено через 1 минуту
Очень ВАЖЕН объем принимаемого. Нельзя растягивать желудок и сильно загружать органы пищеварения. От этого будет только тяжесть в желудке, тем более что пищеварения в первые дни практически просто нет. Оно запускается ООЧЕНЬ-ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО.
Сорветесь до жора – наберете лишние килограммы.
Столько проголодав НЕЛЬЗЯ весь ЭФФЕКТ от голодания свести к нулю.
Поэтому терпение, терпение и ещё раз терпение.
Если не можете удержаться – полощите рот водой.
2-й день выхода из СГ.
1. Корочка с чесноком. Пожевать – выплюнуть.
2. Вода чистая с лакто и бифидумбактерином. Пить медленно не более 150-200 грамм за 1 раз в полчаса.
3. 1 чайную ложку цветочной пыльцы положить в рот и рассасывать смачивая слюной до полного растворения во рту. Можно добавить маточное молочко.
4. Через 30 минут – 1 час апельсиновый сок 150-200 гр.
Дальше в этот день пить травяной или цветочный чай с лимоном и мёдом чередуя с фруктовыми соками не более 150-200 грамм за 1 прием.
Выдерживать интервал между чаем и соками 1-3 часа.
Ещё раз напоминаю: Всегда в течение всей жизни пить только чистую воду, травяной чай и свежевыжатые соки медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.
И будете здоровы.
3-й день выхода из СГ.
То же что и во второй день выхода + сухофрукты вымоченные в воде. Тщательно пережёвывая по 1 минуте 1 чайную ложку. Не более 50 грамм за приём. Приблизительно 1,5-2 столовых ложки без верха.
Можно немного кислого молока. Грамм 50. Как отдельный приём пищи не ранее чем через 30 минут после воды, сока или чая.
4-й день выхода из СГ.
1. Корочка с чесноком. Пожевать – выплюнуть.
2. Вода чистая с лакто и бифидумбактерином. Пить медленно не более 150-200 грамм за 1 раз в полчаса.
3. 1 чайную ложку цветочной пыльцы положить в рот и рассасывать смачивая слюной до полного растворения во рту.
4. Через 30 минут – 1 час апельсиновый сок 150-200 гр.
5. Через 30 минут 50 грамм кислого молока.
Дальше в этот день пить травяной или цветочный чай с лимоном и мёдом чередуя с фруктовыми соками не более 150-200 грамм за 1 прием.
Также сухофрукты вымоченные в воде. Тщательно пережёвывая по 1 минуте 1 чайную ложку. Не более 50 грамм за приём.
Выдерживать интервал между приёмами пищи 1-3 часа.
Вечером 50 грамм кислого молока.
5-й день выхода из СГ.
1. Корочка с чесноком. Пожевать – выплюнуть.
2. Вода чистая с лакто и бифидумбактерином. Пить медленно не более 150-200 грамм за 1 раз в полчаса.
3. 1 чайную ложку цветочной пыльцы положить в рот и рассасывать, смачивая слюной до полного растворения во рту.
4. Через 30 минут – 1 час апельсиновый сок 150-200 гр.
Дальше в этот день пить травяной или цветочный чай с лимоном и мёдом чередуя с фруктовыми соками не более 150-200 грамм за 1 прием.
Выдерживать интервал между чаем и соками 1-3 часа.
Можно пить овощные соки: морковь + корень сельдерея или морковь + яблоко и т.д.
4. Пить только до еды за 20-30 минут. После 12 часов дня очистительный салат (тёртая на средней тёрке морковь и шинкованная белокочанная капуста, полить лимонным соком) 150 грамм.
5. Через 1,5-2 часа можно куриный бульон 100-150 гр. без соли (можно сваренный с приправами).
6. Через 3 часа овощной салат с нерафинированным маслом и желательно с зеленью.
Мой рецепт приготовления салатов с зеленью: Беру мытую и крупно резанную зелень вместе со стеблями и прогоняю её в измельчителе (чоппере). Получается больше легко перевариваемой зелёной массы + помидоры, огурец, перец болгарский, несколько зубчиков чеснока, маленькую луковицу, авокадо - всё через измельчитель. Получается ооочень вкусное пюре. А на первом этапе вам это очень важно, так как пищеварение ещё полностью не запустилось и степень измельчённости поступаемой в желудок пищи влияет на нагрузку желудка. И всё равно тщательно жевать по 1 минуте каждую ложку, перемешивая со слюной. Лучший способ научиться жевать: берете полчайной ложки чищеных семечек и жуёте, пока каждая семечка не будет пережевана до состояния кашицы и только после этого глотаете. Очень действенный способ.
В этот период организм у вас как у маленького ребенка, заново учится есть и переваривать пищу.
Небольшое дополнение по фруктам: Если через соковыжималку пропускать виноград, то шкурка винограда обычно уходит в жмых, а в ней очень много витаминов. То же самое практически происходит и при съедании винограда так. Шкурка у него жёсткая и мало кто её тщательно пережевывает. В кал она выходит транзитом.
Что делаю я: беру виноград без косточек и пропускаю через измельчитель. Ну ООООчень вкусное пюре и ОООчень полезное. Так же иногда поступаю с очищенным ананасом. Мне нравятся такие фруктовые и овощные живые пюре.
7. Можно салат из тертой варёной свеклы с чесноком и маслом.
8. Можно добавить немного орехов, но употребляем их, не смешивая и как отдельный приём пищи. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук или кешью – 40-70гр.или кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже) или лесной орех – 50-100гр.или бразильский орех – 2-3шт или фисташки – 40-70гр, или грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг. Тщательно жуём до кашицы. Иначе выйдет транзитом.
Вечером кислое молоко 100 гр.
Почему желательно есть более тяжёлую пищу после 12 часов дня: с 12 ночи до 12 дня организм очищается, так не будем ему в этом мешать. (по Голтису).
Вынужден напомнить про объем съедаемой пищи за один раз:
Так как вы за длительный период СГ почти перешли на эндогенное питание, так давайте поддерживать это состояние.
Установите себе за правило, есть по-новому: Берете чайную ложку без верха салата или другой пищи в рот и тщательно жуёте в течение 1-ой минуты смакуя, смачивая слюной. Практически пища станет настолько жидкой, что сама как бы растворится во рту. 3 чайных ложки съедаете в течение 3-4 минут и делаете перерыв несколько минут. Если вы чувствуете, что ещё не наелись, съедаете ещё 3 ложки. И опять перерыв.
Прислушивайтесь к организму.
ПОМНИТЕ: из-за стола надо вставать полуголодным. А садиться за стол только голодным - тогда когда вы готовы съесть сухую корку хлеба без всего.
6-й день выхода из СГ.
Всё как в 5-й день, добавляем после 12 часов дня овощные супчики, жидкие каши из цельного зерна. ВСЁ ЕДИМ РАЗДЕЛЬНО. С интервалами.
Не забывая о том, что вода за 30 минут до еды помогает большему выделению желудочного сока, а соответственно лучшему перевариванию пищи. ПОСЛЕ ЕДЫ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ В ТЕЧЕНИЕ 1,5-2-3 часов в зависимости от состава пищи.
Можно пить овощные соки: морковь + корень сельдерея и т.д.
7-й день выхода из СГ.
Всё так же как в 6-й + можно добавить творог, сметану, бобовые.
8-й день выхода из СГ.
Всё так же как в 7-й + сыр, перепелиные сырые яйца натощак за 30 мин. до еды.
Почему рекомендую перепелиные яйца. Очень ценный белковый легкоусваиваемый лечебный продукт. Можно до 10 шт. в день.
Цитата: «Содержимое перепелиных яиц способствует выведению из организма радионуклидов, поднятию тонуса, укреплению костей, оздоровлению и стабилизации работы предстательной железы, сердца, печени, почек, желудка, поджелудочной железы и других жизненно важных органов. Не имеет противопоказаний к употреблению для лиц преклонного возраста поскольку в отличие от куриных отсутствует холестерин. Особенно успешно перепелиные яйца лечат: Хронический холецистит, бронхиальную астму, болезни сердца, нервную систему. Перечень болезней можно продолжить и дальше, но не это главное. Главное то, что в отличие от медикаментов, употребление яиц перепелов не наносит вреда ни одному органу в организме человека, а пользу дает огромную. Повышенное содержание витаминов, минеральных веществ и незаменимых аминокислот приводит к накапливанию их в организме, и следовательно, к повышению иммунной защиты организма. Высокое содержание витаминов группы В способствует улучшенной работе нервной системы, человек становится более спокойным, уравновешенным. Высокое содержание фосфора, калия, железа улучшает память, у беременных женщин не разрушаются зубы. Они вкусны и питательны и никогда не вызывают аллергии или побочных явлений (диатез) даже у тех людей, которым куриные яйца противопоказаны».
9-й день выхода из СГ.
Всё так же как в 8-й + можно добавить блюда из куриных яиц.
10-й день выхода из СГ.
Всё так же как в 9-й + можно добавить варёную или тушеную рыбу.
11-й день выхода из СГ.
+ варёная или тушеная птица.
Остальные дни в течение месяца придерживаться овощной и белковой диеты.
как думаете вы?
Мольфарка
02-11-2010, 05:48
Tooma, вы умничка, держитесь, но если совсем плохо, смотрите по состоянию, главное не навредить, кстати вы обливаетесь холодной водой?
Машенька, да, принимаю душ водой комнатной температуры. сегодня ночью только после душа смогла немного уснуть.
спасибо Вам больше за поддержку. Она мне сейчас очень нужна. :)
Мольфарка
02-11-2010, 10:53
Да не за что, это вам спасибо за ваш опыт, я тоже вот планирую сухое, прочитала у Л. А. Щенникова, что желательно обливаться холодной водой.
да, точно, Машенька, это определенно помогает. Ну наверное, потому что, в период пребывания на сухом голодание, поры становятся более чувствительными что-ли. Они как основные рецепторы с жадностью поглащают недостаток воды.
Ох, все же тяжело СГ переносить на работе. Завтра планирую отпроситься со второй половины дня, ибо запахи, и многое другое становится невыносимым. Хочется тишины и покоя. Хочется молчать, читать книжку где-нибудь на свежем воздухе.
3 дня. Кажется, ТАААК много.
День 7-ой.
Утром ужаснейшее состояние. Делать ничего не хочется. Хочется пить. О еде особенно не думаю. Но безумно хочется сока. Хотя бы обычного лимонного с водой и медом и кубиками льда. Мммммм.... Спасаюсь, только прохладным душем.
Клизмы не практикую.
Моральное состояние очень странное. То излишне активна, то чрезвычайный упадок сил.
Голос осипший. Ходить сил совсем нет. Лицо сильно осунулось. Глаза и щеки впалые. Все спрашивают, не заболела ли я. Глаза потухшие, больные. На левой стороне спать (читай: лежать) совсем не могу. Дискомфорт в правом боку. Пульсация в области желудка и по всей полости живота. Конечности - холодные постоянно. Мерзну, зачастую, в первой половине дня. Ну, и общая слабость. Систематически закладывает уши, звон в ушах, как бонус темнота в глазах. Хожу немного пошатываясь. Медленно. Глубоко дышу. Постоянно тяготит запах изо рта.
На работе и не только многое раздражает. Часто ссорюсь с любимым. Безумно капризна и гиперчувствительно ко всему отношусь. Высочайшая раздраженность. Хотя, работоспособность тоже высокая. Живость ума. Сообразительность.
Вес 55 кг. К концу голодания должен быть 51 кг. Судя по предыдущему сбросу веса, думаю, в течении первого дня выхода на лимонном соке, вес достигнет моего апогея, а именно 50 кг. К чему я, собственно, и стремилась.
Единственное, что жду - пятницы. Похоже, она никогда не наступит.
Буду практиковать выход, указанный чуть выше. Постараюсь не отклониться ни на дюйм, хотя бы в течении 10-ти дней.
С понедельника записалась на массаж, дабы подтянуть кожу, добавить ей эластичности. + возобновлю тренировки тоже с понедельника. Думаю, справлюсь по-тихонечку.
Сейчас же абсолютная апатия, и как антипод, некоторая нервозность. Безумно хочу пить.
Со второй половины завтрашнего дня выхожу на больничный. Благо видок у меня тот еще, что не думаю, что шефик будет против. Так что 9-10 день планирую отлеживаться. Вряд ли у меня будут силы на что-то другое.
Боженька, дай силы выдержать все это.
День 8.
Не перестаю удивляться возможностям организма. Ведь 8 дней без воды! А ходит, даже работает, мыслит. Мочеиспускание превосходное. По несколько раз в сутки. Откуда? Нет, ясное дело, откуда, но все равно когда, то ли дело когда книжки читаешь, другое - когда на себя ощущаешь.
Вес сбросила основательно. Сейчас 54,5 кг. До голодания была 62 кг.
Вчера по всем ощущениям был ацидотический криз. Вес стал заметно медленее падать. Тоже признак того, что лавочку нужно сворачивать. То бишь дело к выходу.
Сейчас во рту сладковато-кислый привкус. Сугубо индивидуальный признак перехода. Честно говоря, в этот раз он припозднился. Обычно криз происходит на 5-6 сутки СГ максимум. А тут 7 день.
Чувствую себя хорошо. Общая слабость, правда. Дышать трудновато. Лестница - смерть. Сплю не очень хорошо. Без холодного душа не засыпаю, вообще. О том, что хочется пить, говорить, я думаю не стоит. Ощущения неплохие, чего не скажешь о внешности. Вообще, я приятной наружности девушка. Но, сейчас
Внешне я выгляжу неважно. Впалые щеки, измученные глаза, темные круги под глазами. Наблюдается дефицит веса. Все вещи стали велики. Даже брюки, что в этом году купила в Бангкоке за баснословные деньги, и в которые, на тот момент, еле влезала, сейчас великоваты. Складк кругом. Фигура... Чуток остался животик и бока. Мне кажется, что после клизмы на выходе это дело уйдет. Результат моего обжорства накануне голодания. Да, знаю, грешна.
В субботу прилетает любимый из командировки. Увидит меня - упадет в обморок, как минимум. Резкое снижение веса заметили практически все окружающие. Никакая косметика тут не поможет.
Мечтаю об окончании завтрашнего дня. Все же последний день - есть последний.
Сегодня даже ездила в салон на коррекцию бровей. С работы отпросилась, ибо излишне раздражительно ко всему и ко всем отношусь. Да и вопросы на тему "что с тобой?", "ты болеешь?" и жалостливые взгляды с неприкрытым интересом а-ля что же с ней на самом деле, уже порядком поднадоели. До конца 10-го дня посижу дома. А там выходные и праздники. Выход будет легче.
Распечатала меню (см. выше). Буду следовать ему.
В целом, все неплохо. Завтра запланировала поход к мастеру по маникюру и педикюру. 10-ый день хочу съездить с мамой в магазин купить фильтр для воды. Буду разбавлять с лимонным соком. Выходить все же планирую на нем.
Ну вроде пока все.
Доживем до пятницы (с).
Как оказалось, дома быть еще труднее... :( Воды :(
Tooma, а, может, уже стоит попить и продолжить голодание на воде?Почему именно 10 дней?
Lera83, ну потому что так решила посредством подчсетом. а главное чувствую так.
к этому сроку, + выход на лимонном разбаленном соке даст мне тот результат веса, к которому я стремлюсь.
обычно на переходе на обычное питание, я набираю +5 кг. мой нормальный вес 55-56 кг. Итого, в результате, мне нужна циферка 50 на весах, когда буду полноценно выходить. :)
угу, у меня прямо фанатизм какой-то относительно вопроса моего веса :) не поймите превратно)))
Tooma, ясно....По-моему, у вас и так идеальный вес и вообще вы очень красивая девушка!
Лицо сильно осунулось. Глаза и щеки впалые. Все спрашивают, не заболела ли я
Вы так всегда хотите выглядеть? Я так поняла, сейчас вы находитесь в своем желаемом весе, правильно?
П.С. Я сама очень заморочена на циферках, что на весах!
Tooma, ясно....По-моему, у вас и так идеальный вес и вообще вы очень красивая девушка!
Вы так всегда хотите выглядеть? Я так поняла, сейчас вы находитесь в своем желаемом весе, правильно?
П.С. Я сама очень заморочена на циферках, что на весах!
Спасибо большое.:hi: :prv03: Нуууу в обычном состоянии, с неправильным питанием, я вешу 63-64 кг. Это оооччень много для меня. Хотя, похоже, этого никто не замечает кроме меня. Благо рост.
Мой нормальный вес 55 кг. Хочу его вернуть.
Нет, так ущербно, как сейчас я выглядеть не хочу :4u: .
Ну и кроме того, Лер, вы же понимаете, что это всего лишь производная СГ, и отсутствие поступления воды в организм. Как только начну пить воду, сие изменится. Уверена. Это закономерно. Кроме того, СГ это большая нагрузка и даже стресс для организма, как в соматическом аспекте, так и чисто ментально.
Лера, а вы ведете дневник? Какие у вас цели? Тоже сбросить вес? Какой у вас вес и рост, если не очень лично :)
Не спится. Бессонница стала систематической.
Ломят конечности. Без душа не могу совсем.
Во рту пренеприятнейший привкус сладковатой кислятины. Выгляжу ужасно.
Вес стал падать медленее54 кг.
Через несколько часов 9-ый день. Безумно страшно и хочется, чтобы все поскрее закончилось.
10 дней СГ... по мне оказалось много. И правда, нужно к сему основательно быть готовой.
Кажется, что пятница не наступит никогда. Мечтаю о воде.
Скажите мне кто-нибудь, что я смогу.
Скажите мне кто-нибудь, что я смогу.
Tooma, Вы просто умничка. Выдержать 8 дней - это фантастика.
Завидую Вам по доброму. Сама на СГ, но у меня всего 3-й день.
А Вам продержаться всего два дня. По сравнению с тем, что уже позади - это сущий пустяк. Держитесь. Вы должны достичь того, что задумали.
Иначе, для чего нужно было начинать?:-) Верю, что Вы выдержите это испытание. Сил Вам и терпения.:prv03:
Tooma, вот это выдержка, я на сухом максимум день протерпеть в состоянии, не мыться и вовсе смертельно для меня. Терпи, уже чуть-чуть осталось. С весом у меня такая же петрушка - вот хочу 56 кг и хоть ты тресни должно быть столько, казалось бы не 1 кг туда-сюда, внешне этого не видно, но не могу позволить себе. Из-за таких заморочек в свое время сорвалась в жор и растолстела, теперь буду возвращаться обратно. Удачи:4u:
Прям даже захотелось насухо поголодать, завтра попробую, вдруг получится
Мольфарка
03-11-2010, 18:38
Tooma, :4u: а может хватит на этот раз, но это только мое мнение, следующий раз точно дойдешь до 10, во-первых, ты войдешь правильно, перед голоданием поешь немного пищи и растительной, во-вторых посмотришь как те продукты, которые ты наметила на выход подойдут тебе.
Ну а вообще держись, тебе решать, другому трудно понять насколько тяжело тебе, главное - не навредить, и если достаточно сил - продолжай.
Фотиния, Спасибо большое! Мне это сейчас так нужно! Вы даже не представляете! Я уже не знаю чем себя мотивировать, но иду дальше! Огромное спасибо!
Касьянова, да, именно, проблема веса встала для меня камнем преткновения! Голодаю обычно до 55-ти, выхожу +5 в лучшем случае и опять та же байда. Надоело, если честно.
Спасибо большое за поддержку. Очень ценно, правда! Мне это сейчас ТАК нужно!
Машенька, дорогая, спасибо большое вам! Но уж нужно мне довести начатое до конца. Права Фотиния, иначе все мои 8 дней (а теперь почти 9-ть дней) коту под хвост. Честно? Ну вот так по-человечески, мне очень сложно это все дается, но нужно идти до конца. Ведь чуток осталось!
Знаете, большое человеческое спасибо вам!!! Удачи, вам и терпения!
День 9-ый.
Спала ужасно. Просыпалась 2-3 раза. Открывала настежь окна и дышала свежим, прохладным осенним воздухом. Вчера целый день шел дождь. Ночью температура ок. 0, но мне казалось не ниже +15. Умывала лицо ледянной водой, полоскала рот. Только после, немного засыпала каким-то очень тревожным сном.
Происходящее кажется сумасшествием. Не верю, что 9 дней без воды. Каждую ночь во сне пью воду, плаваю. Сегодня ела яблоки в своем очередном бредовом сне. Люблю их. Видимо, сознание диктует что-то свое.
Состояние, в целом, неплохое. Хотя, пока я еще не поняла как я себя чувствую. Ибо ходила только до кухни и обратно. Взвеситься.
Вес 53, 5. Падает значительно медленнее.
Систематически во рту привкус сладковатой кислятины. Неприятно. Запах изо рта. Прошу прощения за столь деликатные подробности, но из ротовой полости постоянно выходят какие-то странные шарики/кубики белой непонятной слизи с специфическим запахом.
Появилась тяжесть, покалывания в левом подреберье. Тяжесть в правом боку немного притупилась. Вчера целый день были боли ноющего характера в области яичников. Как при ПМС. Сегодня отпустило. Стало гораздо легче.
Диурез радует и удивляет. Мочеиспускание систематическое. 3-4 раза в сутки. Даже удивительно откуда столько. Видимо, работа почек не подводит.
У меня искривление позвоночника небольшое. Боли иногда тревожили. Перестали.
Голос осип. Губы обсохли, потрескались. Очень сложно сосредоточить на чем-то взгляд. При резком повороте головы в глазах все двоится. Щеки впалые. Взгляд страдальческий :) Если получится выложу фотки до и после :)) Для людей с сильной психикой ;)
Утром говорила по телефону с мамой. Мама услышала мой голос, не выдержала, приехала. Увидела меня и глаза округлились. Пришлось во всем признаться. Был долгий разговор. Обещала поддержать. Мне даже стало немного спокойно, что я не одна. Мне сейчас очень нужна поддержка. Ибо бузмно страшно. Составили с мамой список что нужно купить на первую пору выхода. Буду выходить по Столешникову, на лимонном и грейпфрутовом соках с водой.
1 день - чистая воды из фильтра.
2-3 - разбавленные соки.
4-5 - буду добавлять чаи.
Далее размещала уже меню выхода. Буду следовать.
Мечтаю о холодном разбавленном соке лимона с медом с кусочками льда. Обожаю. Сейчас хоть и довольно прохладно, но хочется всего холодного. Хожу босиком. Принимаю контрастный душ.
10-ые сутки закончатся с пятницы на субботу в 00 часов. Именно тогда, можно будет сделать первый глоток воды. Думаю, этим и обойдется. Предыдущая практика показывает, что сразу много не пойдет.
Сегодня только четверг. Хочу пойти в салон, привести в порядок ногти, сделать небольшой шоппинг и прогуляться в ботаническом саду с мамой. Сделаю пару осенних фотографий.
Пока я только встала. Не знаю, на что хватит сил, на что - нет. Всегда хочется лежать и сидеть. Легче.
В целом, все хорошо.
Я выдержу. Я должна.
Tooma, ты умничка и очень сильная. Такое не всем дано выдержать.
Но ты, дорогая , пожалуйста прислушивайся к себе. По интернету можно конечно давать разные советы и я готова поддержать тебя, т.к. уже знаю насколько тяжело дается СГ. Но ты, все же должна подумать и о правильном выходе. Насколько знаю , не так важен сам голод, как выход.
Так что, смотри по самочувствию.
Очень рада, что у тебя проявляются симптомы очищения т.е. оздоровления. Это очень важно. Намного важнее потери веса.
Так что положительных моментов от голодания у тебя уже масса.
Смотри не навреди себе. Будь умничкой до конца.
Мольфарка
04-11-2010, 08:30
Tooma, да, повезло тебе с мамой и хорошо, что сегодня уже не на работе. А на счет фото, обязательно выкладывай :-) посмотрят другие и подумают и надо оно мне - это СГ:smile2:
читаю тебя и уже самой хочется, чтобы пришла пятница
День 9-ый.
Какая же вы умница, поражена силой воли, тем более после прочтения сообщений выше.(Ну быстрее бы уже пятница!!!!)
Лера, а вы ведете дневник?
Не веду, мне, к сожалению, пока нечем похвастаться, все никак даже на 36 часов не решусь - слабачка я, ну или целей особых нет...
Какие у вас цели? Тоже сбросить вес? Какой у вас вес и рост, если не очень лично :)
Нет, не лично!161/49-50, иногда до 52 доходит, вот тогда и голодаю!А вообще я вес спортом поддерживаю (это единственное, видимо, что меня еще связывает с ЗОЖем!).
Сделаю пару осенних фотографий.
Мы ждем!
П.С. Со мной лучше на ТЫ.
Lera83, привет! со мной тоже можно на "ты" :)
спасибо большое!
голодание - это не страшно совсем. главное начать и иметь цель, как и мотивация.
а вес у тебя такой же как и был у меня. я при росте 1,75 весила 63 (чуть меньше в соотношении с твоим), но бывало я весила и ок. 65. знаешь, наверное, найти гармонию с твоим весом. тот вес в котором ты чувствуешь себя хорошо.
а спорт - так это классно. ты каким-то особенным видом увлекаешься или в общем?
спасибо большое за поддержку :)
Машенька, мама у меня и вправду чудо. попросила ее переехать ко мне на период выхода, чтобы она четко отслеживала что и как я ем. а то срывов у меня ого-го :) даааа, скорее бы пяяяятница :( а фотки будут)
Фотиния, ох, точно скорее бы пятница :)
спасибо большое за поддержку! она мне очень-очень нужна! но вы знаете,я раз решила - то нужно закончить. буду подходить с умом к выходу.
спасибо еще раз! :)
а вот и обещанные фотки.
только, пожалуйста, не пугайтесь. я сама смотрю на них и думается мне - что это ужасно. хоть и без макияжа я там. но все-таки. боги... :( может и вправду кого-то заставит задуматься стоит оно того или нет.
Итак, господа, трам-па-ра-рам:
http://www.photoshare.ru/photo6313536.html
http://www.photoshare.ru/photo6313621.html
http://www.photoshare.ru/photo6313629.html
http://www.photoshare.ru/photo6313552.html
Занавес :)
Tooma, пароль требует для просмотра :hz:
День 9-ый. Продолжение.
Сегодня ходила к мастеру на маникюр и педикюр. Теперь я обладательница красивых ногтей. Хоть одно радует ;)) Мой мастер чуть в обморок не упала, когда меня увидела. Первый ее вопрос был: "ты чего болеешь?"
Выгляжу я, и вправду, неважно, что в принципе закономерно, + как бонус полное отсутствие косметики. Хотя раньше я это себе легко позволяла, и никто подобным вопросом не задавался.
Ходить немного сложно, ибо постоянно зеваю и закладывает уши. Признак пониженного давления.
Во рту все тот же привкус сладковатой кислятины.
Пить. Пить хочется страшно. День тянется не по минутам, а по моментикам. Кажется, что никогда не наступит завтрашний день.
Мама сделала все необходимые покупки: бифидум, лимоны, грейпы, сухофрукты (они у нас, благо, потрясающие), листов ромашки и зверобоя, даже новый фильтр для воды прихватила :) Очень за меня переживает. Уже жалею, что попросила ее пожить со мной на период выхода. Я сейчас безумно раздражаюсь по каждому поводу, повышаю на нее голос. Это ужасно.
Кстати, а можно пить шиповник на выходе, интересно?
Завтра утром договорились сходить с мамой в церковь, взять святой воды. Буду на ней выходить.
Кстати, просыпалась ночью от отдышки. Читала молитву. Не помню как засыпала после. Вездесущая вера.
Жду завтрашнего вечера, как второго присшествия (прости Господи за мое кощунство).
Сегодня принимаю душ вдвое меньше. Безумно сохнет во рту и вся ротовая полость. Казалось, что даже трахея как-то обезвожена. Ну это я уже утрирую.
Любимый прислал курьером букет цветов. Умудряется меня поддерживать, находясь вне страны, в командировке.
Гиперчувствительна ко всем. Не только ментально, но и соматически. Рецепторы обоняния обострились. Чихаю ото всех запахов, будь-то освежитель в машине, или туалетная воды прохожего.
Язык основательно заложен. Очищаться совсем не планирует.
Моя сила воли на исходе. Ох.
Завтра пятница!!! Пят-ни-ца!!! Завтра (пусть это будет суббота), но я смогу сделать свой первы глоток воды.
З.Ы, Подумалось, что все же, герои - те люди, которые держутся на СГ по 11-12 суток без контакта с водой. Это нечто, господа. Достойно низкого поклона. Я, вроде, принимаю душ и умываю систематически водой, и то и делаю, что ною-ною-ною. А там... Дела...
Offy, попробуй еще раз, пжл. странно. хм.
Кстати, а можно пить шиповник на выходе, интересно?
Я думаю, можно ) У Николаева пили и во время голодания )
Не, Полин, ну на 4-5-ый день выхода. У меня же СГ (будь оно неладно *шепотом* ;))
кстати, что там с фотками получается? я их потом удалить собираюсь, если что)) нечего народ пугать-то ;)
Сейчас открылись... С телом нормально все, но вот лицо - это что-то... :oops: Тебя надо срочно откачивать, Люба.. Может все-таки начнешь пить воду, мм??
Бог конечно оценит твою самоотверженность, но.. эээ... мне тебя жалко!!! :-(
По поводу СГ - есть вообще авторитетное мнение, что оно вредно... Но я не буду спорить и доказывать (сама считаю, что все в этой жизни можно, если хочется), тебе виднее.
Я когда голодала свои 30 дней под конец просто не могла пить воду. Она в меня просто не лезла, вставала поперек горла. Обезвоживание было сильнейшее.. Но выглядела я, ИМХО, лучче :blush:
Offy, ххааххахахах))) ИМХО, я тоже согласна. Выгляжу я ужасно :))
Завтра последний день, Полин. Не. От своего я не отступлю, ибо зря что-ли, целый 10 дней мучалась :-(
ну а у тебя вода не шла, дык, может потому что, ты на протяжении целых 30-ти дней ее пила. Я, собственно, более чем уверена, что хочу пить только сейчас. А когда появится возможность, тоже много не выпью. Зато будет сильнейшая мотивация на правильный выход. Тоже ИМХО %)
Спасибо за заботу, дорогая :)
Да, я тебя понимаю ) В том смысле, что лучше не отговаривать ) Это вообще волшебное ощущение, когда есть четкая цель и ты ее достигаешь, ну и не сомневаешься при этом. Хорошо, когда вообще нет мыслей типа "а может все это бросить", "ах я такая бедная больше не могу" и т.п. Или даже если они есть, ты не поддаешься им, а жалеешь себя скорее в шутку - "уж коли я уже такая молодец, то можно и пожаловаться и поплакаться" :D Но не думать про "бросить", лучше - "хоть мне и охренительно хреново, но я все равно это выдержу" ))) :idea:
Сейчас я думаю у тебя все ок, несмотря ни на что :smirk:
(А если совсем честно-честно, то я теперь против голодания ваапще) :smirk: :shuffle:
Offy, спасибо за понимание и поддержку, дорогая! :)
Касательно последнего - ты помнишь, я тебе уже об этом писала, что я на самом деле думаю о сием ;)
Tooma, держись, еще чуть-чуть. Меня поразила твоя фотка тела в профиль, остальные мне кажется даже очень симпатичные. Воду пить начнешь и все будет хорошо, я в тебя верю, силе воли поражаюсь. Лови букет:prv03:
Tooma, фото....мне всегда нравились очень худенькие девушки, но именно тебя хочу напоить и чуть-чуть накормить!Личико, действительно, очень сильно осунулось.
голодание - это не страшно совсем
сегодня пробую, надеюсь, что никто мне не помешает.
знаешь, наверное, найти гармонию с твоим весом. тот вес в котором ты чувствуешь себя хорошо.
Я в 49 хорошо себя чувствую, но муж мой категорически не согласен, он все нахваливает фотки, где я была 56, про маму я вообще молчу - мы видимся раз в год, а она привыкла, что я всегда была пухлой, вот уже 3 года как в шоке от моего вида, хотя по моим ощущениям я совсем и не худышка.
ты каким-то особенным видом увлекаешься или в общем?
В общем....Хожу на степ-аэробику, а дома у меня пресс и скакалка.
спасибо большое за поддержку :)
:prv03: Ты умочка, я вдохновляюсь!
Касьянова, спасибо :)
ой, ты знаешь (можно на "ты"? :)), а я посмотрела свои фотки и как будто не я совсем. Особенно на лицо. По мне, так оно ужасно :( Я всегда была приятной наружности девушка, а теперь какой-то микс анорексички с заключенной конц.лагеря :((( Спасибо большое за поддержку! Очень ценю!
Lera83, да! Мне тоже всегда нравились худенькие девочки. Худенькие, стройные. Но то, какая я сейчас (даже внешне) особого энтузиазма и радости не внушает, увы. Но посмотрим, что будет после приема воды :)
Я, конечно, не видела твоих фоток, но уверена, - ты красавица! Я всегда была сторонница такого постулата: человек с красивой душой, должен и будет быть красивым внешне :)
Молодец, что находишь время для спорта. Это очень важно!
Девочки! Спасибо огромное за поддержку! Я даже не знаю, чтобы я делала без вас! В последнее время, я живу на форуме! Читаю-читаю-читаю! Свои обыкновенные новостные сайты забросила! :)
Спасибо большое! Человеческое! :)
День 10-ый. Заключительный (Боги, ура!!!)
Только проснулась.
На улице осеннее ненастье. Всю ночь, как из ведра, льет дождь. Потрясающая погода.
В такую погоду хочется сидеть дома (где-нибудь загородом) у теплого камина, укутавшись пледом, пить любимый зеленый чай с лимоном, и читать не менее любимую книжку. Ах.
Проснулась рано. Мама спать все-таки не дает. Постоянно подходит, трогает не замерзла ли я. Подозреваю "дышу ли" :) Бедная моя. Совсем я ее свела с ума со своими странностями.
Ночью спала хорошо. Наверное, первый раз за весь период голода. Хотя, тоже ночью, обнаружилось, что началась менструация. Восстановился цикл. По сути, я его ожидала на дней 10 позже. До этого он у меня сбился, а сейчас вернулся на круги своя. Как и был до сего.
Странно, но жажда отступает. Пить особенно не хочется. Нет, пить хочется всегда. Но по сравнению, с тем, что было в 7-8-9-ый день (хотя возможно тут было место и предстоящим менст-м дням?), сегодня вроде ничего.
Побаливает низ живота. Несильно. Тяжесть в левом подреберье. В правом - стало значительно меньше. Мерзнут конечности. В особенности, ноги.
Губы совсем потрескались и "высохли".
Менальное состояние очень разное. Нестабильное. То ощущаю прилив сил, то чувствую себя потерянной и несчастной.
До выхода осталось 15,5 часов. Мы с мамой считаем каждые минутки.
Скоро, несмотря на дождь съездием в местный Храм за святой водой. Именно на ней я и буду выходить.
В целом, состояние гораздо лучшее, чем вчера и в остальные дни.
Вес 53 кг.
Предварительный выход опишу чуть ниже.
Да. Настроение улучшилось.
Такие дела.
Но посмотрим, что будет после приема воды :)
И нам покажись после выхода, ладно?Красоткой ты будешь, сама знаешь!
Я, конечно, не видела твоих фоток, но уверена, - ты красавица!
Ну не знаю-не знаю, я самоедка еще та!А ты в социальных сетях зарегистрирована?
До выхода осталось 15,5 часов
Держись, у тебя такой путь за плечами!
Бедная моя. Совсем я ее свела с ума со своими странностями.
Мамочка у тебя умочка, я вот знаю, что если когда-нибудь решусь на голодовку, то поддержки ни от кого не дождусь, меня и так постоянно контролируют, что я скушала, вот поэтому и сложно заголодать..
Предварительный выход опишу чуть ниже.
Только не теряйся, держу за тебя кулачки и очень переживаю.:prv03:
Tooma, , ну вот видишь, и близится к завершению твой подвиг. И молодец, что не свернула с намеченного пути. У тебя потрясающая сила воли.
А у меня вот, только пятый день, и чувствую, что силы уже на исходе. Пить хочется страшно. Сегодня первый раз прополоскала рот и все. Но буду идти дальше.
Странно, но жажда отступает. Пить особенно не хочется.
Тооmочка, а это как? То есть, если пить не хочется, то можно голодать дальше? Интересно. Опиши пожалуйста ощущения.
До выхода осталось 15,5 часов. Мы с мамой считаем каждые минутки.
Ты знаешь, по мне, так лучше отвлечься и не думать об оставшихся часах. Так они быстрее пролетят. Погуляй, займись чем-нибудь и время пролетит быстро.
Да. Настроение улучшилось.
Вот это здорово. Я за тебя очень рада.
Буду ориентироваться на тебя. Ты же смогла и я смогу (наверное):D
Спасибо тебе за твой потрясающий пример.
Вот так девочки. Г Е Р О И Н И. :prv03:
Lera83, спасибо огроменное за поддержку!
как не видела мои фотки? я же выложила линки на них. двумя постами ранее. посмотри, пжл. если нет, то я скину тебе в личку свои контакты в соц. сетях. это не проблема. я ничего не боюсь и не стыжусь ;)
Да, мамчик у меня умничка. Правда, за сегодняшний день я свела ее с ума и наоборот. Видимо, совсем плоха я внешне! Спасибо большое, Lera83! Мне кажется, нужно просто решиться и поставить для себя цель. Все получится! Начинай медленно, постепенно. Прислушивайся к организму (не всегда, конечно, ибо он иногда диктует странности ;)), но поступай по логике и по ощущения. Старайся найти баланс. Удачи, моя хорошая :)
Фотиния, дорогая, спасибо большущее за поддержку! Знаете, для меня она ужасно важна. Я, вообще, по природе человек-прянник %) т.е. на меня метод кнута никак не действует.
По поводу ощущений, выхода и "отвлечься" напишу чуть ниже.
Конечно, я буду безумно рада, что мой маленький опыт смог помочь хоть кому-то примером.
Спасибо огроменное еще раз! :)
День 10-ый. "Подходящий" к концу.
Ну, если сказать, что день тянется, то это означает ничего не сказать.
Утром приняла душ. Прохладный. Не стала рисковать с контрастным, ибо ПМС.
С утра прошел дождь. Решила съездить за святой водой и зайти в Храм. Съездила.
Честно? Очень сложно ходить. Думала, прогуляемся с мамой до ближайшего магазина, дабы купить новую соковыжималку. Решили прямо встретить выход во всеоружии :))
Вывод: я себе льстила.
В Храме поставила свечки, умылась святой водой.
Кстати, интересная вещь. Заметила тенденцию: как только умылась святой водой появился алый румянец на щеках. Мама, будучи убежденной атеисткой, была поражена, ибо ни после теплого душа, ни после любого другого контакта с водой подобного не наблюдалась. Хочешь - верь , хочешь - нет. Конечно, можно найти, и целую кучу научных обоснований сего факта, но верить в чудо хочется больше. Аминь.
До магазина, что в 10-ти минутах ходьбы ехали на такси. Сил нет. В ушах звон, в глазах все двоится, постоянно хочется сесть и сидеть. А лучше лежать. Уши закладывает. Скорее всего, низкое давление. Хотелось гулять, но сил реально не было. Это ответ Фотинии на «прогуляться и заняться» чем-нибудь. Мысли все только о вечере.
Слюна густая. Белая. Язык обложен бело-желтым налетом. Пить хочется, но не настолько сильно, насколько вчера. Странная тенденция. Но продолжать голодание ни за что не решусь. Запах со рта заметно поубавился. Однако, привкус все тот же.
Прогулялись немного с мамой. Купили новую соковыжималку и трубочки для лимонного сока, дабы не повредить эмаль, на всякий случай. Вернулись домой. Ехала домой, высунув голову через окно машины. Хотелось дышать и дышать свежим, холодным воздухом. Идти, совершенно, не представлялось возможным. На четвертый этаж поднялась с 3-мя остановками. Сердце забивалось, очень больно дышать.
Сил нет. Заснуть не получилось. Время тянется как хорошая жевательная резинка. Очень сложно.
Общее самочувствие неплохое. В особенности, сразу после сна. Немного "тянет" низ (тут причина ясна), немного обостренная боль в левом подреберье. Тяжесть - в правом.
Внешне все та же "красота".
Вес 52 с копейками.
Честно? Устала. Хочется, поскорее покончить с этим всем.
Мой планируемый выход.
За основу взяла рекомендации некого WTiger (http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6402). Понравилось. Немно подкорректировав под свои предпочтения и предыдщую практику, вот что получилось:
День 1.
Сегодня, 01:00.
Жую яблоко, дабы очистить ротовую полость. Выплевываю.
Через несколько минут полоскаю рот чистой водой. Делаю свои первые 3 глотка святой воды. Тщательно перемешивая ее со слюной. Пью медленно. ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО. Осторожно.
Через 30 мин. таким же образом 7 глотков
и еще через 30 мин - 9 глотков.
Уже утром того же дня.
Делаю 12 глотков. Добавить лакто и бифидумбактерин (для засевания кишечника флорой). Целый день пью только святую воду. С минимальным интервалом 1-2 часа. К вечеру дозу увеличиваю до 200 гр. Пью осторожно. Медленно. Больше желаемой нормы, даже если она не соотвествует рекомендуемому - не_выпивать.
День 2.
Утром 10 глотков святой воды. Через 30 мин. вода из фильтра с лакто и бифидумбактерин. До 12 часов по полодню пью только воду из фильтра и святую воду. Минимальный промежуток времени 1-2 часа между приемами, объем не больше 200 -300 гр. воды за раз.
После 12-ти добавляю к фильтрованной воде лимонный сок, концентрацией
1:3. Пью из трубочку, т.к. даже низкая коцентрация лимона способна повредить зубную эмаль. Я не рискую. Продолжаю так до вечера. Нормы выпиваемой воды и частота та же.
Моя личная практика показывает, то организм сам подскажет сколько выпивать. Больше нормы сразу не полезет.
День 3.
Все то же самое, что и во втором, но к часам трем по полудню добавляю сок грейпфрута. К вечеру делаю микс из лимона и грейпа.
Концентрация 2:3.
День 4.
То же самое, что и 3-ий день + сок апельсина. Концентрация 50/50. Делаю микс из грейпа апельсина и лимона. К вечеру пью теплый чай из листьев ромашки/мяты. Тут по предпочтению, но что-то легкое. Чай из мяты я рекомендую выпивать на ночь. Успокаивает.
День 5.
То же что и 4 день, то к соку лимона добавляю чайную ложечку меда.
Вечером опять цветочный чай с чайной ложечкой меда.
Нужно понимать, что концентрация свежевыжатого (никаких пакетных и баночных соков) сока изо дня в день должна увеличиваться. Однако, частота применения не должна превышать 2 часа минимум. Объем выпиваемой воды тоже может увеличиваться, но не более, чем на 500-600 гр. за раз в последние дни.
Каждый день выхода в течении 5-ти дней, выпиваю разведенный лакто-бифидумбактерин. Главное, не сорваться на жор. Такой выход по Столешникову помог мне сдержать вес после моего последнего 7-мидневного СГ.
Действую я обычно по ощущениям. Четвертый день выхода я буду уже на работе, так что в большей части, буду занята делами. На столе у меня всегда "Гейзер" с дистиллированной водой. В холодильнике на работе пара лимонов, смешиваю свежевыжатый сок лимона и дистиллированную воду, вкусно и полезно. По мне.
Кроме того, на 6-7 день я ела лимон. Тут по предпочтению и по своему усмотрению.
Нужно быть очень осторожным в выборе того, что не только вкусно и хочется, но и что полнзно.
Таким образом, первые 5 дней выхода только обильное питье. Начиная с 6-го уже добавляю овощные соки, потертые овощи и замоченные в воде сухофрукты.
Но это уже другая история. :peace:
З.Ы. ПОВТОРЯСЬ. Здесь я никого не призываю и не аггитирую следовать моему выходу. Я выбрала то, что подходит мне из предыдущей практики.
Мольфарка
05-11-2010, 11:43
Хотелось дышать и дышать свежим, холодным воздухом.
Не представляю как люди по жаре голодают, выйдешь на улице сразу легко и хорошо.
Ну наконец-то бедный организм сегодня получит воду:good: А как он обрадуется!!!!
Но продолжать голодание ни за что не решусь.
странно, а мы тут думали что ты еще на пару деньков согласишься (шучу):-)
Не представляю как люди по жаре голодают, выйдешь на улице сразу легко и хорошо.
Ну наконец-то бедный организм сегодня получит воду:good: А как он обрадуется!!!!
в последний раз я проводила 7 дней СГ в апреле. а у нас весной средняя температура +20 - будь здоров. было сложно. поэтому осенью и зимой - голодание всухую самое оптимальное.
ойййй!!! боюсь, что 3 первых глотка это будет ох как мало для него :D :D :D
Все-таки не зря у меня на аватаре - лимон. Безумно хочу зеленый чай с лимоном. Или хотя бы воды с лимоном и медом, лимонный коллинз. Все с лимоном, ох!!!
Tooma, фоточки видела, конечно, это я к тому, что именно после этого выхода нам покажись!
я скину тебе в личку свои контакты в соц. сетях. это не проблема. я ничего не боюсь и не стыжусь
Я тоже, просто ты ранее говорила, что не знаешь, как я выгляжу, а мне фотки искать лень, вот и подумала, что если хочешь, загляни на мою страничку!
Прислушивайся к организму (не всегда, конечно, ибо он иногда диктует странности )
Мой извращенный организм подсказывает мне, что хочет шоколада!ВСЕГДА!Кстати, сегодня до вечера благополучно не кушала, но пришла подружка с вкуснющими конфетками...Мне стыдно, в общем, я слабачка...А ты умочка, в общем, одна фанатка у тебя точно есть!
Безумно хочу зеленый чай с лимоном. Или хотя бы воды с лимоном и медом, лимонный коллинз. Все с лимоном, ох!!!
Скоро-скоро все это будет тебе доступным, представляю, каким божественным покажется зеленый чай с лимоном!
Tooma, успешного тебе выхода.:prv03:
Выпей и за меня там водички. Может мой сушняк немного увлажнится.:D
А вообще у меня к тебе вопрос, даже два.
1. Почему на выходе не хочешь включить сыворотку или кефир или кислое молоко ( по предпочтению)? Насколько я знаю с СГ предпочтительнее выходить на белках. Многие давно практикующие СГ об этом говорили.
2.лакто и бифидумбактерин - это для чего и где его брать?
Очень жаль, что у тебя нет сил погулять. Я сегодня гуляла у реки 3 часа.
Погода у нас располагает 20"+, намочила руки в воде, вода показалась теплой, так захотелось окунуться, как никогда. Медитация отдыхает.
А тебе остало мучатся совсем чуть-чуть... Держись, особенно на выходе.
Lera83,
конечно, обязательно загляну :) хаххахахах) как же я тебя понимаю, поэтому я не совсем сторонница во всем и всегда прислушиваться к желаниям и потребностям организма. они порой бывают обманчивы. однако, зачастую стоит, если рационально взвешивать желания и возможности.
спасибо за поддержку! зеленый чай просто мечта! сейчас купила чай с листьями жасмина (очень его люблю) и с листьями брусники. зеленый чай можно будет только на день 5-ый, думаю. ох. дожить бы до "сегодняшней" святой водички :)
Спасибо за понимание и поддержку :)
Фотиния, только что все же выехала поискать различные цветочные чаи, + прогулялась немного. ну вы знаете, уже чувствую себя лучше. влажный воздух действует замечательно. однако, на всякий случай взяла с собой бутылочку воды, мыла лицо и полоскала рот. вроде ничего так.
кисломолочные (а именно кефир домашнего приготовления) я подключу на день 7-ой, по моим предварительным планам. мне так легче выходить (я имею в виду на соках). Жора не наблюдается, да и к тому же люблю я лимон. Сейчас у нас сезон лимонов. Они настоящие, не привозные. Так что грех не воспользоваться.
Так почему же не найти компромисс между приятным и полезным.
А подскажите, пжл, о какой сыворотке идет речь? Ликбез, угу.
Лактобактерин (сухой) и бифидумбактерин (сухой) - это два препарата, которые продаются в любой аптеке. Применяют вместе и поотдельности. В нашем случае, сочетая. Зачастую. его назначаю деткам от дисбактериоза. Нам же он нужен для засеевания кишечника микрофлорой, дабы улучшить деятельность ЖКТ. Препарат, особенно, безобидный. Содержатся в нем живые бифидо- и лакто- бактерии, которые стимулируют работу кишечника посредством антагонистического действия лакто- и бифидумбактерий к микроорганизмам (стафилококки, палочки различные и тд).
Здорово, что получилось погулять. А у вас тоже СГ? Ого, а почему я не знаю где ваш дневник :( Обязательно загляну :).
Удачи и спасибо за поддержку!
Фотиния, не могу найти ваш дневник. :( не поделитесь ссылкой, если есть :) спасибочки заранее :) очень интересно. тем более СГ)
Я сделала это!
День 11.
Первый день выхода.
Вчера ок 9-ти сделала клизму. Вышло много странного. Приняла горячий душ. Стало дурновато. Не могла поднять голову. Сна не было. Уши заложило. В глазах все двоилось.
Видимо, это все и сразу, т.е. клизма, которая тоже спровоцировала выход лишней жидкости, ПМС, горячий душ.
В 01.01 прожевала яблоко, дабы очистить ротовую полость.
Прополоскала. Перекрестила воду и сделала свой первый глоток воды. Медленно.
НО КАКИМ ЖЕ БЕЗУМНО ВКУСНЫМ ОН МНЕ ПОКАЗАЛСЯ!!!
Все-таки, вода - это жизнь.
Итого:
Вес перед выходом: 52 кг.
Срок: 10 дней и 1 час (+1 минута, если быть очень точной ;-)).
Через 30 мин. сделала 7 глотков. Показалось много.
Еще через 30 мин. сделала вместо 9-ти опять 7 глотков.
Возобновился диурез, через какое-то время. Цвет лица мгновенно поменялся на алый.
Ночью посыпалась пару раз от жажды делала 1-2 глотка.
Сейчас планирую, прожевать яблоко (для чистки), выпить лакто-и бифидумбактерин и свои 12 глотков.
Сегодня у меня день на воде, чему я безумно рада. Воду буду пить по желанию, но не превышая 1-2 часов между приемамами + не больше 200 гр. к вечеру за один прием.
Вроде, все. Мой первый день выхода состоялся.
Для тех, кто все же хочет начать СГ, рекомендую подумать. Это очень серьезное испытание, как чисто соматически, так и для психики человека. Все же для меня 10 дней было много.
Есть свои плюсы, но и минусов предостаточно.
Удачи всем :)
Умничка! :prv03: Поделись силой-волей :prv03: Сказала - и - сделала!!!:prv03:
Tooma, , как же я за тебя рада!!! Ты сделал это! Поздравляю!:prv03: :prv03: :prv03:
Я же говорила тебе, что 2 дня - это пустяк. И они уже позади!
Молодчинка.
Скажи, а какие минусы ты обнаружила в СГ, мне очень интересно.
Дальше: сыворотка - это жидкость, которая остается после сцеживания при приготовлении творога. Только нужно следить за тем, чтобы, когда подогревают всю массу прокисшего молока (при уже непосредственном приготовлении творога), ее не перегревать. Т.к. в этой сыворотке масса, как я понимаю, тех же лактобактерий. Она очень полезная, особенно на выходе. Чтоб не морочить голову, ее можно купить на рынке. Но тут уже нет гарантии, что творог не был перегретым.
Спасибо за твой ликбез по бифидум. Возьму на вооружение.
Рада, что тебе все же удалось вчера погулять. По себе знаю, что это отличный способ "убить" время с огромной пользой для себя.
По лимонам, да, здорово, что они у вас растут. Для нас это экзотика.
И правда грех не воспользоваться такой возможностью.
Да, Тоomoчка, еще хотела тебе сказать. Воду освященную уже не нужно крестить, она уже святая. Вот себя перед принятием святой водой можно перекрестить. Это я так, извини если что, люблю, чтоб все делалось правильно.
И напоследок. Дневник свой я не заводила. Для меня СГ длительное очень серьезный шаг. И хочу, чтоб об этом знали минимум людей.
Вот у тебя здесь разоткровенничалась. Видно ты располагаешь к себе.
И последнее: давай на ты, я уже начала первая.
Правильного и успешного тебе выхода дорогая. Радуюсь за тебя.:-) :-) :-)
:prv03: Молодчинка!Вот это сила воли!
Спасибо всем за отзывы, понимание, поддержку и добрые слова! :) Мне, лично, они очень помогли и поддержали.
Небо, наверное, нужно иметь стимул/цель и желание. А дальше все само собой получится. Кстати, мне кажется, нужно пробовать сию практику постепенно. Хотя, у кого - как все тут индивидуально. Никогда не угадаешь. Никогда нельзя спрогнозировать, ибо один долго готовится, и нет результата. А другой - с первого раз и все получается. В любом случае, я от всей души желаю, чтобы все получилось, так как вам этого хочется и планируется :)
Фотиния, большое спасибо за советы и просвещение в разных областях. очень ценно, правда. спасибо большое также, что поделилась. да, я тоже о своем голоде рассказала только маме (и то в силу безысходности). не каждый сможет понять. так что, на самом деле, данную информацию нужно жестко фильтровать. Однако, так получается на практике, что легче все же иметь человека с кем можно поделиться мыслями, посоветоваться. Да, и безопасно это, когда рядом есть человек, который знает о голоде. Ведь всякое может случится.
Ах! оч люблю сама, когда все как надо, когда все правильно :)
Минусы СГ. во-первых, это стресс для психики. Это нужно принимать ко вниманию, прежде всего. Меняется все. Вчера у меня было странное состоянию ирреализации. Я, с трудом, понимала, где я нахожусь, что делаю.
Во-вторых, чисто соматически нужно подготовить организм к такому испытанию, ибо человеку, страдающему от гипотонии (к примеру), будет очень сложно, т.к. на последних днях давление очень низкое (мой опыт). Кроме того, нужно пробовать заранее, когда начинается криз (на каком дне), т.к. человеку, не имеющему подобной информацией, и как бонус, с низкой массой тела, может быть туго. До перехода на эндогенное питание, организм будет поглощать собственные запасы (и это отнюдь не жиры, увы). Нужно понимать, что у человека с, и без того, низкой массой тела запасы эти невелики.
Возможно, позднее, когда я пройду стадии "официального" выхода, смогу сделать и другие выводы (как положительные, так и отрицательные). Пока как-то так. Ведь всего 1-ый день.
Может хвалить меня будет не за что. Кто знает. Выход гораздо важнее самого процесса СГ.
Lera83,
спасибо тебе большое! за понимание и поддержку! часть моих успехов, безусловно, - твоя :)
День первый выхода. Продолжение.
Стало гораздо легче. Целый день пью "святую" воду. Уже гораздо легче преодолеваю лестницу, правда, только с бутылочкой воды в руке.
Общее состояние пока слабое. Диурез тоже не фонтан.
Ездили с мамой по делам. Первую часть дня, пила не очень много. Однако, уже не закладывает уши, не темнеет в глазах при ходьбе. Кстати, систематической жажды нет. Пью тогда, когда захочется. Аппетита тоже нет.
Зато появилась сонливость. Хочется спать.
Во рту еще тот же привкус сладко-кислой вязкости.
Внешне: появился румянец на щеках.
Пока не взвешивалась, но думаю небольшой привес есть. Пока все идет по плану. Завтра начну разбавленный сок лимона с водой.
Собственно, пока как-то так.
Занавес :)
тоша, спасибо огромное. оно всегда в приоритете :)
Lera83,
спасибо тебе большое! за понимание и поддержку! часть моих успехов, безусловно, - твоя :)
:blush: Нет-нет, я здесь ни при чем, ты сама умница и очень светлый человечек, притягиваешь к себе, ну вот лично мне очень захотелось тебе написать и поддержать.А вообще, я учусь у тебя.Ты для меня пример неиссякаемой силы воли и упорства, умочка!
Lera83, ах, спасибо) так приятно слышать) но вот действительно мои старания не пройдет зря, при условии, если я выдержу еще правильный выход. по всем нормам. :)
День второй. Выход.
Ну собственно, все идет по намеченному плану.
Сегодня перешла на разбавленный лимонный сок. Приятно ощущать как будто какой-то новый вкус.
Воды вчера пила не очень много. Ок. 500-600 мл. за день. Много ходила и спала "без задних ног". Причем, сонливость присутствуе постоянно.
Вес 53 с копейками. Не думала, что так сразу и много наберется, хотя однако. Меня сейчас это печет меньше, чем правильный выход, в целом.
Сегодня день на лимонах. Завтра буду "подключать" грейпы.
Силы прибавляются. Об аппетите пока ни слова, ни позыва.
Диурез слабый. Иногда закладывает уши при ходьбе и темные круги под глазами. Общее состояние все еще немного слабое.
В целом же, ничего так. Хорошо.
Аминь.
Lera83, спасибочки. все хорошо:) продолжаю выход на соках. чувствую себя хорошо :)
сегодня лимону составить компанию грейп) аминь)
Tooma, вы умничка:)!кстати мы,практически,земляки:).я из туркмении:).
ЯроМара, здравствуйте! спасибо большое!
ну здорово, еще и почти "среднеазиатские" землячки :)
День третий. Выход.
Утро начала со святой воды, позже с лимонного сока в перемешку с грейпфрутовым. Кисловато, но пить можно.
Потом был массаж. Массажистка сказала, что мне нужно поднабрать в весе.
Кстати, о нем. С утра 53 с копейками.
Пью я не очень много, но вес постепенно набирается. Немного пугает.
В первой половине дня погуляла. Прекрасная погода. Только что ездили с любимым за покупками. По приезду сделала себе апельсино-лимонно-грейпфрутовый микс. Разбавила водой. Пожевала мякоть (и даже немного съела) грейпфрута. Не знаю, можно мне было это делать или нет (все же третий день выхода), но желудок как-то после выпитого и уже съеденного "поднапрягся". Нужно быть осторожнее.
Завтра уже могу пить цветочные чаи.
В целом, ходить быстро еще не могу. Какая-то общая слабость. А так - ничего :).
Выглядеть я стала гораздо лучше. Любимый сегодня заметил. Отражение в зеркале мне и самой каждый день все больше нравится.
С четверга планирую возобновить тренировки. Думаю, в сочетании с массажем, хорошо поставит все на место.
Конечно, стоит кг. 2 набрать, уж, для сущей привлекательности. Но думаю, за этим дело не встанет, ибо скоро буду включать легкие продукты в рацион.
Очень всем советую выход по Столешникову. Вроде очень ничего идет.
Все бы ничего, но завтра на работу. Эх.
но вес постепенно набирается. Немного пугает.
Tooma, ты 10 дней ничего не пила, конечно, организм будет забирать "свою"воду, не пугайся!
Любимый сегодня заметил.
Вернулся?Как отреагировал?
Все бы ничего, но завтра на работу. Эх.
Крепись, моя дорогая!
Tooma, ты молодец, успешного выхода! Я пока опять в срыве, но морально настраиваюсь, тебе удачи:prv03:
Lera83, да, все в порядке :) заметили все. спасибо большое за поддержку)
Касьянова, спасибочки)
ну да, понимаю, от срыва мало радости, но ничего. Все постепенно и систематически. Главное - упорство! Удачи-удачи)
День четвертый. Выход.
Все хорошо.
Целый день пила разбавленный микс апельсина, лимона и грейпа + простой дистиллированной водички. Пила много. Как производная, диурез - на славу :peace: :blush:
Вечер. Чай из листьев жасмина и лимоном, + настой ромашки тоже с лимоном. Съела 3 дольки грейпа и две дольки лимона. Вкусно. Аппетит, по-тихоньку, возвращается. Но не могу сказать, что особенный. В большинстве своем, практика показывает, только апельсин (точнее его сок) вызывает аппетит.
Настроение - отличное.
Общее состояние, все еще, слабое. Трудно поднимаюсь по лестнице.
Сегодня был первый рабочий день. Жутко устала. Не могла дождаться конца дня. Возможно, потому что после долгого отдыха. Благо, в четверг опять выходной. Аминь.
Пока выход идет по плану.
Tooma, держись. Ты обещала правильный выход.
Будь умочкой.:prv03:
Фотиния, спасибо большое за поддержку)
вроде все получается) здорово, что вы поддерживаете! это так ценно :)
Tooma, ты меня наверное слишком уважаешь :D ...
Опять на вы.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot