Спонтанное , можно сказать, 21-дневное голодание [Архив]

Humanist

20-03-2010, 19:21

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Меня зовут Саша, мне 36 лет.
В первую очередь, хотел бы поблагодарить всех форумчан, силами которых этот прекрасный ресурс создан и продолжает свою жизнь!
Лично я, почерпнул здесь очень много полезного для себя, поэтому почувствовал себя , в некотором роде обязанным написать о свем опыте, может и он кому-то окажется полезен.

Итак, мой рассказ...
О голодании, как о способе терапии, я впервые узнал лет 9-10 назад от своего друга, у которого были проблемы со здоровьем, и он пытался практиковать лечение голоданием, в то время я голодал непостоянно по 24 -36 часов, но так как особой надобности в них не было, я это дело забросил...

И вот 25.12.2009 под католическое рождество, общаясь с друзьями по скайпу, они в Европе живут, принял пару пол-рюмок, в общ. сложности 70-грамм коньяка, заедал ветчиной, оливками, лимоном, яйцо под майонезом... спустя 2 часа у меня начались жуткие боли точно по центру, под солнечным сплетением.... такого я в жизни не испытывал...
перелопатил интернет и сделал вывод - приступ острого панкреатита....
с горем пополам, правдами и неправдами, отпоился, отлежался в ванной и к утру, обессиленный еле-еле уснул....

Главная фраза, запечатлевшаяся в моей голове: поджелудочная любит холод, голод и покой...

даже офиц. медицина рекомендует 2-3 дня голода, чтобы поджелудочная успокоилась...

Со следующего дня я прекратил прием пищи, только водичку пил....
"моршинскую " без газа...
вот именно так, вынужденно я вошел в первое свое голодание....
оклемавшись дня 2-3, я начал шерстить интернет по этой теме и очень многое для себя уяснил,после чего решил проголодать неделю....

старался делать все по классической методике, клизмы делал первые дни - ежедневно, потом - через день, самочувствие менялось несколько раз в день, я много гулял на свежем воздухе и это- реально помогало и очень здорово...
труднее всего было справиться с Новогдними застольями, посещениями гостей и Рождественскими пиршествами, но к своему невероятному удивлению, эта задача оказалась мне - по зубам, уж слишком сильным был шок от боли перенесенной во время приступа, память о ней была еще очень и очень, как говаривал Свирид Петрович, с собственной персоной...
подходя к отметке в 10 дней, была мысль поголодать до 14, так как сроки по неизвестной мне причине 7, 14,21,28 дней, наверное, что-то в этом есть...
но поразмыслив трезво, решил не рисковать, поскольку о выходе из голодания имел только теоретические познания, а опыта - ноль...

По ходу голодания, конечно, состояние улучшилось, боли поутихли, но не исчезли полностью, болело и справа и слева под ребром, и я решил выходить...

да, 04.01.2010 решил сходить на узи, посмотреть, как она там, моя поджелудочная и был удивлен известием, что она- в полнейшем порядке, и никаких признаков воспаления не осталось.... но, 3 камня в желчном 12, 15 и 18 мм, ну и доктор выслушав мой рассказ, смело предположил, что у меня был приступ ЖКБ в ту ночь...

вот так все и случилось, как говорится " не было бы счастья, да несчастье помогло"...
это, так сказать, предыстория, продолжение следует...

итак, некоторые подробности о ходе голодания:
\воду пил по мере желания, не газированную, вынужден отметить, что иногда в разных бутылках из одной и той же упаковки на вкус она сильно отличалась, и иногда на вкус была как из водопровода, так что вполне возможно, что и фальсификат попадался. но я тогда ее не употреблял, и открывал другую бутылку...

запах ацетона изо рта, неприятный запах от тела, все это было ак нильзы выражено во время моего первого голода, по утрам моча имела насыщеный цвет от темно -коричневого до буро-зеленого...

с клизмами выходила маслянистая, на цвет , как сургуч субстанция, " черная желчь, как о ней говорят, слизь и небольшого диаметра шарики, думаю, что каловые плотные образования...
да все 2 литра входить стали относительно легко где-то с 3-го раза....
лежал попеременно на левом боку- начало клизмения, потом 5 минут на спине, 5 мин на правом, иногда меньше...

по ходу также неоднократно снилась еда, процесс поглощения торта, мед пил из банки, просто ка Вини -Пух, и в какой-то момент,будто спохватившись отталкивал от себя это все и с ужасом думалось, вот тут -то мне и конец -:)

выходил, тоже, начитавшись разных советов и отзывов, 2 дня соки, потом овощи тушеные, сырые, немного избегал яблок и белокочанной капусты, так как не был 100% уверен в непричастности к приступу своей поджелудочной и намеревался соблюдать дальше рекомендуемую при панкреатите диету... потихоньку день на 5-й -нежирный творог с зеленью ввел, позже сухари, кефир, отварные яйца перепелов, отварную рыбу с чесноком, тонкими ломтиками по длинне зубочка, так чтобы из среднего зубка получалось 3-4 ломтика...
вкус, как говаривал, Райкин - специфический, в конце уже мясо отварное пошло...

одним из серьезных достиженийдля себя счтаю, полный отказ от сахара и потребление всего, что готовится индивидуально для меня без соли...
в том смыслеФ, что если что-то готовится для всей семьи, то тут уж соль присутствует, ну и сахар, если кекс, какой или пирог..
но как-то ровно удавалось относится ко всему....
я, повторюсь, не ожидал такого;
видать, таки организм сам лучше знает что ему - по душе...

После выхода пытался ограничить жаренное, острое, кислое, почти не ел картошки, побольше зелени, грешил, однако немного перееданием, особенно после обеда...

В результате вышеописанного голодания я сбросил 10 кг, было 96 кг стало 86кг, при росте 1.73 м.

Все у кого буду возникать, какие-либо вопросы, милости прошу, отвечу и помогу, чем смогу...

Да, чтобы эта тема не показалась Вам офф-топом, в данный момент я нахожусь на выходе из 21-дневного голодания...
выхожу по Столешникову и возникают кое-какие технические вопросы...
но обо всем по порядку...

Humanist

21-03-2010, 18:53

Итак, здравствуйте, дорогие единомышленники!!!
продолжаю свое повествование.
Только что принял хвойную ванну и решил продолжать возвращать свой долг обществу( форуму):shuffle:

подходит к концу 4-й день моего запланированного 11-ти дневного выхода на цитрусовых...

коротко о предыдущих 3-х днях выхода:

Вес 76,6 кг потеря составила около 20 кг за 21 день голодания на воде,

начинал я свой выход с утренней клизмы 2-литра теплой, кипяченой воды +1 ст.л. морской соли +1 ст.Л. лимон сок.

начал с апельсина + грейп + 2/3 воды, воду обычную из бутылки, минеральная столовая для повседневного потребления, Моршинская...
первые 200мл коктейля я пил на протяжении 30 минут маленькими глотками, чтобы понять как организм его воспримет...

позже чуть быстрее, в целом первы йдень не приподнес никакх сюрпризов...
да, еще один момент, первы 3 дня я процежывал выжатый прессом сок, чтобы частицы мякоти не попадали в ЖЖКТ, (сегодня -4 день) это делать прекратил...

некоторые практические выводы:

- ананас лучше утром и вечером по 0,5- 1,5 кружочка, поскольку если кушать его каждые 3-4 часа, то будут и язвы и раны, и жжение...

- особое внимание следует уделить его спелости,
если придется переплатить, то лучше не пожалеть денег,
Вы ведь не каждый день выходите из голода на таком сроке...

-коктейль делаю стандартно: 1 апельсин + 0,5 грейпфрут+ 0,5 лимона, доливаю воды, больше чем 1:1, а вообще каждый раз по вкусу;

- пью его через трубку, чтобы свести контакт с эмалью к минимуму, ну и полощу рот ромашкой после трапезы, ананас маленькими кусочками, между потягиваниями сока, разжевываю, сок и часть самой нежной мякоти глотается, а волокна выплевываю..

сам задавался вопросом, по какому графику принимать это, с позволения сказать, питание, но пришел к выводу, что по требованию организма, получается около 4-х раз в день... воду пью по желанию, иногда возникает сухость во рту, тогда больше...

вес я терял следующим образом:
1 день -18.03 - 76,6
2 день -19.03 - 76,5
3 день -20.03 - 75,2
4 день -21.03 - 74,7

взвешиваюсь утром после душа, нагим, так что точность - в пределах арифметической погрешности:creator:

сон обычно хороший, но непродолжительный, вот вчера бокс досмотрел, в 01.00 лег , а проснулся в 6.20, но это я спал дольше всего за последние дней 10, обычно 4 часа, ну 5 макс, с просыпаниями через 2 -3 часа посреди ночи...

утром делаю зарядку минут 30-40 и иду на прогулку в парк, гуляю по самочувствию, средним или быстрым шагом 1-1,5 часа, потом душ и завтрак...

Humanist

21-03-2010, 19:08

я называю это голодание спонтанным, поскольку, не планировал его, но у меня присутствует остеохондроз шейного и грудного, как минимум отделов позвоночника. и я 24.02 начал курс массажей, записывался предварительно и в это момент начался насморк, горло и т.д. и тут я принял решение совместить, лечение простуды -голодом, в дополнение к голоду- массаж...
получилось совершенно замечательно и теперь мне предстоит просто методично все это довести до логического завершения, надеюсь с Вашей помощью мне это удастся!

Итак, у меня есть вопросы, и очень бы хотелось получить какю-то информацию от более опытных участников форума,

во время зарядки у меня все хрустит, но приятно, а на протяжении дня донимают боли, болит спина, поделаю упражнения, вроде как проходит, потом сова...
в определенном положении тела, в одном месте справа от позвоночника на уровне солнечного сплетения тянущая, жгучая боль на участке 7х7 см, не могу понять что это может быть....

как мне правильнее поступить с этим выходом, достаточное ли количество коктейля из цитрусовых я принимаю, стоит ли принимать их до прекращения болей и хрустов, даже если это будет дольше намеченных 11 дней, или же наоборот нужно поскорее переходить на овощные соки, потому что цитрусовые и есть причиной этих явлений...

В общем-то, все довольно терпимо, но хочется чтобы ставало лучше, а оно как-то на месте , ну и опасаюсь ухудшений...

буду всем весьма признателен за информацию...
Спасибо.:prv03:
я внимательно прочел дневник тимсона до половины, где он уже на 14-дне выхода кушает клубнику и мед вводит с редисом и проросшей пшеницей, мне

Laura

22-03-2010, 04:49

Саша, почему вы решили, что это был приступ панкреатита:hz: , из-за съеденного вами перед приступом? Любопытство не праздное, похоже что у меня нечто подобное, и тоже во время первого приступа практически отключилась от болевого шока (справоцировала комбинацией семечек и орехов). Также, как и у вас есть камень в желчном, также врач предполагала, что приступы связаны с движением камня. За последние пол года безобразие это повторялось раз пять, диагноз окончательно не установлен, 25 марта иду на эндоскопию. К сожалению на сегодня-сколько врачей-столько и мнений. При последнем приступе врач неотложки не увидел проблем с желчным (камень есть, но желчн. "в холодном состоянии"). Кстати, приступы повторялись, делала УЗи, но положение камня не менялось. Тоже "лопачу" интернет, пытаясь разобраться... Почему-то мне кажется, что это м.б. грыжа пищевода.
После последнего приступа (на прошлой неделе) дискомфорт вызывает любая пища, кроме фруктов и овощей небольшими порциями. Во время голода приступов не было ни разу. Держите в курсе, как вы?

Humanist

22-03-2010, 06:46

To Laura:

изначально боли были, как при остром приступе панкреатита, все признаки, боль по центру с оддачей под левое ребро, но я ведь не врач, поэтому только предположил...

перед этим злосчастным, хотя кто знает, -:) вечером, я днем немного переголодал, и должен был идти с сыном к зубному, договорились, что жена привезет его в поликлинику и мы вместе пойдем, ну чтобы поддержать его. я немного раньше освободился и купил себе 200 мл пакетик сливок 15% жирности, и выпил их с кексом или двумя, и было это около 15.00, потом вышеописанная мини-трапеза...

по -поводу грыжи, я даже никогда не слышал о таком...

Humanist

22-03-2010, 07:07

С добрым утром всех, сегодня 22.03
5-1й день выхода, вчера ушел спать в 01.00, долго форум читал, немного беспокоила спина, поэтому я лег на полу,в позу, в которую деток маленьких выкладывают вскоре после рождения, на живот, мы это по народному называем " коників попасти", вот и сейчас так расположился -:)

проснулся в 5.30, полежал послушал свой организм, немного чувствую колени, и спину, хрустит все очень звонко, но без боли и приносит определенное облегчение, подумал, что может быть стоит всезтаки попроббовать дистилированную воду потреблять и увеличить кол-во лимонного сока, может так получше все будет выходить...

встал с постели в 5.55...

умылся, прополоскал горло и полость рта, выпил воды и сделал зарядку,
на это все у меня ушло около 1 часа, на прогулку отправился в 7.00. час гулял, в умеренном темпе, во время ходьбы уже в течение дней 10 пытаюсь следить за осанкой и подбородок даже немного выше , чем надо держать, поначалу было трудновато, но теперь потихоньку спина привыкла... заметное улучшение произошло и с отделением слизи, еще дня 3 тому было много из носа и откашливалась тоже, серовато-зеленая, теперь значительно меньше и белая, а из носа практически нету...

язык у меня несильно обложен, есть только неприятный привкус немного...
и я вот думаю, что именно сейчас происходит , и как мне дальше быть:

- с одной стороны, хотелось бы попробовать потреблять больше жидкости , чтобы побыстрее из организма все выходило, а с другой стороны думаю, не приостановит ли это процесс продления ацидоза, который как раз и помогает извлекать из тела то, что нужно выводить...
- ну и вопрос, не последней важности - клизма, быть или не быть, чувствую+ что что-то там уже под накопилось и хочет выходить, но не может, ну и все сомнения меня терзают, делать или нет, ну хочется в общем это побыстрее естественным путем начало происходить, кроме этого весы сегодня показали 75,3 кг, что на 600г больше, чем вчера, похоже таки лучше сделать....
схожу , пока водички куплю, а там посмотрим.. на этом раскланиваюсь, и очень прошу знающих помочь советом по 2 пунктам: клизма, увеличение потребления воды и лим. сока, принимая во внимание соли в позвоночнике, хорошая это идея или не очень...

инстинктивно понимаю, тчо надо увеличивать...

alagor

22-03-2010, 08:59

- с одной стороны, хотелось бы попробовать потреблять больше жидкости , чтобы побыстрее из организма все выходило, а с другой стороны думаю, не приостановит ли это процесс продления ацидоза, который как раз и помогает извлекать из тела то, что нужно выводить...
дополнительня ВОДА никак не может приостановить процессы чистки...
ну и вопрос, не последней важности - клизма, быть или не быть
как решите - так и "быть"...
посмотрите тему про клизмы... там много мнений и за и против...
кто-то без них просто не может, кому-то же наоборот от них хуже становится...

Humanist

22-03-2010, 12:35

дополнительня ВОДА никак не может приостановить процессы чистки...

согласен на все 100, вот только как вы считаете, наверное стоит выдержать определенный интервал после приема "питания" или можно пить литрами независимо ни от чего, интересно почки и сердце выдержат?:hz:

как решите - так и "быть"...
посмотрите тему про клизмы... там много мнений и за и против...
кто-то без них просто не может, кому-то же наоборот от них хуже становится...

я - скорее сторонник, чем противник клизм, тем более, что начинающий -голодающий, ознакомился с разными мнениями, однако хотелось бы побыстрее на естественный способ переходить...

спасибо за ответы!

да, сегодня сдвинулся немного график приема пищи, и паузу немного сделал побольше, ненарочно, так вот мой организм серьезный протест мне заявил, боли справа и слева под ребрами,и чувство голода:barbecue:

решил утолить его гранатом, съел половинку , выплевывая косточки, понравилось и появилась уверенность в правильном направлении иду...

пытался приобрести дист. воду, сказали что только в рецептурных отделах аптек, которые готовят разные лекарства, мази, болтушки и т.д.
в остальных - без шансов...
техническую потреблять- категорически не буду....
разве что, еще дистиллятор можно попробовать купить....

сравнил мин. состав той воды которую пью, С БОРЖОМИ И ШАЯНСКОЙ, В МОЕЙ ЗНАЧИТЕЛЬНО МЕНЬШЕ СОЛЕЙ, ТАК ЧТО ДУМАЮ, СОЙДЕТ ЗА РОДНИКОВУЮ, ТАК КАК НА НЕЙ УЖЕ 26-Й ДЕНЬ И ПОКА ВСЕ ОК...
ДО ВЕЧЕРА... :hi:

_as_

22-03-2010, 13:53

Humanist, по поводу хруста в суставах. Вообще-то это звоночки начинающегося артрита, вкупе с проблемами позвоночника, сомнений практически не вызывает. Вы, кстати как относитесь к аюрведе? На голоде возбуждается доша вата и хруст в суставах - признак ее перевозбужденности. Соль, между прочим, стабилизует эту самую вату. А также кислое, ну тут вы как раз на кислое и "нажимаете". Не хочу вас пугать, но у меня артрит (подагра) и я вынужденно весьма серьезно отношусь к этому вопросу.
как мне правильнее поступить с этим выходом, достаточное ли количество коктейля из цитрусовых я принимаю, стоит ли принимать их до прекращения болей и хрустов, даже если это будет дольше намеченных 11 дней, или же наоборот нужно поскорее переходить на овощные соки, потому что цитрусовые и есть причиной этих явлений...
Я однозначно ответить не могу, но вашем месте полностью удовлетворился бы намеченными 11 днями. Ну нет у меня ощущения, что организм сильно радуется кислым сокам, кроме того, что они дают продолжение ацидоза, продолжает падать вес и не наступает жор - если это вообще интересует. Лимон называют "ингибитором подагры", но у меня на кислом выходе случались приступы подагры! В любом случае, срок достаточный и потом сами сравните свои ощущения и поделитесь с нами. :-) Пусть меня пинают ногами, но мой организм "пищит и цветет" от приготовленной еды, кашки, тушеные овощи, пюрешки и т.п., ес-но с добавлением в рацион сырых овощей в первую очередь, ну и можно фруктов (не удивлюсь, если окажется, что ненужно...). Я не в курсе насколько полезны при панкреатите сырые овощи и если не очень, я к тому, что ничтоже сумняшеся термообрабатывайте их. Здесь полно противников этой точки зрения, и возможно они правы, но в защиту своей позиции положу собственный опыт и скажу, что аюрведа, насколько я понял, не поощряет потребление сырых овощей, разве что питам, коей я, например являюсь... :-)

Вы имхо явно недостаточно пьете (вы описывали цвет мочи по утрам, должен быть светло-желтым). Можно пить до 5 литров если почки и сердце справляются. Один из способов - пить понемножку, но постоянно. Всегда держать под рукой. Не пейте только холодней комнатной температуры. Кстати, у нас в Питере дистиллированная вода продается за гроши во многих аптеках безо всяких рецептов. Заметно дороже, но она всегда есть в автомагазинах между прочим, там где вские жижи продают. Ей антифриз разводят.
Ваша болезнь вам, как моя мне, похоже во благо... Наши болезни подвигнули нас обратить внимание на то, что и сколько мы едим, а это похоже очень важно... :-)

Humanist

22-03-2010, 15:23

AS wrote:
Кстати, у нас в Питере дистиллированная вода продается за гроши во многих аптеках безо всяких рецептов. Заметно дороже, но она всегда есть в автомагазинах между прочим, там где вские жижи продают. Ей антифриз разводят...
---------------

я имел ввиду, аптеки, где по рецептам готовят лекарства с коротким сроком потребления, у нас воду тоже без рецептов...

кислое-то, оно кислое, но я вот с 14.00 испытываю постоянное чувство голода , а после съеденого пол-граната, еще и ощущение новое во рту появилось, то ли жжет, то ли печет, язык чистый и слюна чситая выделяется, довольно обильно... попил водички и буду делать клизму...
может паразиты какие активизировались на гранат???

Humanist

22-03-2010, 15:25

да, и спасибо Вам AS за совет по воде, сегодня как раз поболее принимаю ее, вроде как получше, да и ношу.вожу с собой постоянно, но у меня как-то больше по 200-300 мл за раз выпивается , чем постоянно по глоточку...

_as_

22-03-2010, 15:36

то ли жжет, то ли печет, язык чистый и слюна чситая выделяется, довольно обильно... попил водички и буду делать клизму...
может паразиты какие активизировались на гранат???
не знаю, но при наличии устойчивых неприятных симптомов, я бы диету поменял. Выход - искусство. Надо себя изучать. Потерпеть немного как правило полезно, чтобы понять наносное это или действительно так, но насиловать себя, особенно после достаточно длинного голодания не надо, потому что организм на данном этапе горазду лучше разбирается, что ему действительно полезно, а что нет. Правда тоже не без исключений. я как-то дне на 3-м глотнул капельку капустного рассола... и капец. Просто не мог остановиться пару дней. И что? Ясень пень - отеки. В общем, слушаем тушку с толикой здорового консерватизма... и запоминаем, анализируем... :-)
А с паразитами, у меня такое ощущение, особенно после прочтения ветки в прошлом году о противопаразитном сборе, мне кажется шума немного больше, чем они... оно... того заслуживают... Если у вас домашние животные - тема имхо более актуальна.

Laura

22-03-2010, 16:09

после съеденого пол-граната, еще и ощущение новое во рту появилось, то ли жжет, то ли печет
Возможно, слизистая после длительного голода стала сверх-чувствительной. Полошите рот водой во время поедания граната или запиваите каждые несколько зернышек глотком воды. На форуме есть пример "ожога" ананасом на выходе.

Humanist

23-03-2010, 12:12

и снова, здравствуйте, сегодня 23.03
мой 6-й день выхода, вчера не удалось поспать днем, так что я еле-еле дотянул до 20.30 большое спасибо АС, ЗА СОВЕТ, побольше воды употреблять, вчера водичкой отпоился и вечером решил ничего не есть, кроме этого была сделана уриновая клизма 1/1 с кипяченой водой общ. объем 2 л, ничего особенного, скажу я вам из меня не вышло, но состояние заметно улучшилось, поскольку вчера какая-то горечь во рту была после граната.... я еще думаю, что может виной мой эксперимент, я попробовал вчера удельный вес лимона увеличить, вместо 1/2 целый выжал в напиток....
одним словом, "Столешниковское соотношение" вего коктейле из цитрусовых, похоже, идеально... для меня, по крайней мере...

утром я проснулся в 6.00 самочувствие вроде ничего, но ощутил легкое желание поесть, , слюна чистая, язык - тоже, как сказала жена, почти как у младенца... и была у меня мыслишка на овощные соки переходить...
но поразмыслив, решил таки продолжить цитрусы, и все вроде ок...
так что держим курс на запланированные 11 дней на цитрусах....

прогулялся, но только около 50 мин, потому как у нас весна полным ходом началась последние пару деньков и немного легко оделся. ощущал легкую прохладу по спине и решил не переохлаждаться,
да еще 2 дня тому, мерз я,даже в квартире, если не двигался. ходил как капуста укутанный, сегодня, вроде прошло....

встал после душа на весы- 74,6 кг, значит вчера мой организм имел какой-то стресс, что и вес набрался, и самочувствие изменилось...

даст Бог все придет в норму...

на прогулке с младшим сыном доедал оставшуюся 1/2 вчерашнего граната,любуясь как переливается солнышко на гранатовых зернах, от чего стало хорошо на душе:-)

думаю вздремнуть малехо, ну и прогуляться после обеда....
на этом прощаюсь, до вечера....

_as_

23-03-2010, 12:34

да еще 2 дня тому, мерз я,даже в квартире, если не двигался. ходил как капуста укутанный, сегодня, вроде прошло....
а классики не рекомендуют мерзнуть. Горячую водицу пейте (и на голоде тоже, если мерзнете), имбирь кстати (свежий корень лучше потереть) можно добавить, отлично согревает. Правда тоже ес-но индивидуально.

Humanist

25-03-2010, 19:29

Здравствуйте, ребята!
по семейным обстоятельствам вчера не удалось отписаться, так что сегодня буду держать отчет за 2 дня...

во вторник вечером объелся белым виноградом и было немного тяжеловато "на душе, но водичка и горизонтальное положение быстро разрешили эту, скажем так, не очень приятную ситуацию, поскольку я потреблял только мякоть, без косточек и шкурки, виноград импортный...

итак, среда 24.03. - 7-й день выхода на цитрусовых,
вес 74, 6 кг, сон - как обычно, прогулка 1 час, самочувствие хорошее,
наметил промежуточный финиш на сегодня и задумался. в очередной раз, о введении овощных соков... в течение дня ел фрукты: ананас, киви, гранат, коктейль из цитрусовых и попробовал мандарины, сжевал , "перепустив" на сок около 1/2 кг, они оказались слаще, и как альтернатива - очень даже ничего ...

день выдался очень трудным, много времени в закрытом помещении провел, как следствие в 20.30 свалился спать...

24.03 -8-й день выхода

вес застыл на отметке 74,6 кг,
зарядка, прогулка,
традиционный завтрак из смеси цитрусовых и воды + 2 кружка ананаса,

спустя минут 50 -1 час - желание поесть снова, съел 2 киви и заел виноградом, полегчало,
взял с собой 2 мандарина в сумку, киви и коктейль, но полакомиться не пришлось...

съездил узнать расписание в бане, оказалось, что сегодня с 14.00 работает, и было принято, по моему мнению, верное решение попробовать и этот элемент предлагаемой Столешниковым методики, хотя и несколько раньше рекомендуемого им срока...

Я следовал его рекомендациям касательно употребления напитков до парилки , жарковата , правда, оказалась парная, но я на нижней полочке располагался, и все прошло очень хорошо, за три захода чудесно пропотел и очистился, всего провел в бане около 1,5 часа... через недельку планирую повторить...

днем поспать не удалось, занимался мелким бриколяжем по дому, немного прикорнул, на локте у телевизора и снова бодр, вот что значит баня -:)))

долго решал для себя начинать овощной период или нет, вроде как пора, но, перечитав Столешикова, думаю еще потянуть, уменьшая кислотность, но все же на фруктах: яблочный сок, виноград ( мякоть), гранат...

да, брат мой сегодня из первого своего 7-ми дневного на воде начал выход, тоже на соках, и товарищ 3 дня в сухую отголодал, говорит еще 2-3 денька водички попьет, вот так вот наша армия, потихонечку увеличивается...

если кто может небольшие рекомендации по поводу язвы 12-перстной , я имею ввиду особенности выхода из 7-дней ЛГ на воде, буду очень признателен, брат мой имеет в пассиве...

всем приятного вечера и спокойной ночи...

Humanist

25-03-2010, 19:36

_as_

25-03-2010, 19:48

если кто может небольшие рекомендации
у Николаева смотрели?

Humanist

25-03-2010, 19:52

у Николаева смотрели?

ща гляну, кстати, Столешникова, можно считать противопоказаным при таком диагнозе???

_as_

25-03-2010, 19:55

Столешникова, можно считать противопоказаным при таком диагнозе???
насколько я смог вынести из этого форума - нет!!! Но опять же, я не спец.

Humanist

25-03-2010, 20:04

а классики не рекомендуют мерзнуть. Горячую водицу пейте (и на голоде тоже, если мерзнете), имбирь кстати (свежий корень лучше потереть) можно добавить, отлично согревает. Правда тоже ес-но индивидуально.

вы меня про аюревду спрашивали, хотел бы познакомиться с ней, с чего посоветуете начать знакомство, может книга какая есть или лучше нет шерстить:super: ???

_as_

25-03-2010, 20:12

с чего посоветуете начать знакомство,
я дилетант в этом деле и советовать мне трудно. Есть ветка Аюрведа открытая Мадам Фрекенбок и там есть ссылки на литературу. Из того, что я прочитал, мне кажется для первого знакомста хороша "Практити", автор Свобода, и книжка Флоури, название не помню, в той теме она по-моему Flouri.pdf. Успехов! :-)

Humanist

27-03-2010, 09:44

всех с добрым утром!!!
вчера 26.03 - к концу восьмого дня выхода, после употребеления в большей мере яблочного свежевыжатого сока,винограда, мандарин, пробы яблока в потертом виде и , фруктового салата из ананаса, киви, мандарина и яблок присутствовала навязчивая идея, что пора переходить на овощи, начал снова ощущать сухость во рту и кожа подсушилась особенно на руках... может и водички недостаточно употреблял, поэтому вечером мысленно набросал список овощей, которые приобрести на рынке нужно....

да, чуть не забыл, весь день было ощущение готовность к стулу, но как -то хотелось, но не моглось, к вечеру, почитав о микро клизмах, склонился было к Малаховской 100г молока + 20 г масла сливочного, но потом засомневался и сделал 150 мл воды и чайную ложку оливкового масла, тщательно их перемешав, насколько это возможно, (масло всплывает на поверхность), сделал и походив минут 5 по квартире , облегчился.... конститенция была нормальная, цвет - светлый, просматривались зернышки киви, а так все - как обычно...

значит потихоньку ЖКТ начал работать, трудность , видимо, была из-за пересушенности слизистой от кислятины, потребляемой последние 8 дней, пришлось немного помочь, ну чтобы не травмировать слизистую...

сегодня 27.03 - 9-й день выхода,
уснул вчера около 01.00 , должен отметить, что яблочный сок довольно сильно стимулировал мочу, даже ночью вставал в туалет...
проснулся в 6.00, было немного душно, открыл окна и еще уснул до 7.00.
Подъем, умывание, зарядка, прогулка, горсовет вышел на субботник, убирать в парке, где я гуляю, хоть что -то -:)))

с прогулки - домой, выжал морковный сок и выпил 2 х 50 мл с интервалом в 5 мин, потом через минут 15 еще 200 мл яблоко + морковь...
выжал свеклу и оставил отставиваться, есть мнение, что свежевыжатый свекольный сок может навредить, я его в чистом виде не пил, но смешивая с яблочным сразу из "под ножей" , никакого вреда не замечал, есть правда легкое умопомрачение, может быть давление падает, точно не скажу , а рыться в нете сейчас не охота...

пошел на рынок купил морковки, свеклы, черной редьки, топинамбура, петрушки( корнеплодов)...

вчера еще решил, если попадется сочная черная редька попробую "столешниковскую кашицу"...
повезло... купил 3 кило редьки и хочу еще попробовать сок из нее пить по 30 г, 3 раза в день, считается. что соли хорошо выводит...

после рынка взвесился. потому как душ принимал, весы показали 74,9 кг начал подниматься вес...
отпил грамм 150 неразбавленного свекольного сока, все - ок...

пол средней редьки потер на мелкую терку, и добавил 1 ч.л. меда... попробовал, горькая очень, но терпимо, начал читать интернет про эту смесь, пишут, что если почистить потолще кожуру, то будет меньше горечи, но и эффект, наверное слабее, да предлагали еще крупнее тереть, тоже , вроде горечи меньше... полил сверху медом еще +2 ч.л. так даже вкуснее ....

пока я ее ел, понемногу запивая водой, если жгло уже очень сильно, заметил, что спустя минут 7 горечь сама уходит из нее... так что вполне приемлемое блюдо, как для выхода, думаю не чаще 1 раза в день, чтобы не сгореть внутри... можно приготовить и оставить минут на 10 а потом уже кушать... не думаю, что все ценное за это время улетучится...

сколько дней продолжать ее есть, даже не представляю, наверное, пока не надоест... пока пишу это сообщение чувствую, что еще чего-то хочется... думаю фруктов еще каких-то поесть...

отец попросил съездить с ним в деревню, помочь прививать деревья в саду, вот и жена вернулась из спорт зала, так что пойду собираться... всем приятного дня и с Вербным Воскресением Вас всех!!!!!!

отрезал

Humanist

28-03-2010, 11:18

Доброго Воскресного дня всем.
сегодня 28.03 - 11-й день моего выхода, во вчерашнем посте я ошибся с цифрами вчера и позавчера были 10 и 9-й дни выхода, соответственно...

Редька вчера была съедена , и никаких ужасных вещей со мной не случилось, вот только спустя минут 20 аппетит появился и я сделал фруктовый салат, киви, яблоко, ананас, мандарин и потер сверху кокосом, получилось суперово... после обеда еще сЪел гранат, апельсин, яблоко и мне показалось, что смешивая овощи и фрукты, в животе какая-то тяжесть, ужин решил пропустить
но ближе ко сну, все-таки съел немного винограда, и похоже зря... тяжесть в желудке усугубилась, и ужасное чувство усталости появилось к 20.00, может еще и по причине труда, пусть и не очень тяжелого, но все же на протяжении 5 часов на ногах...

так что принял хвойную ванну и отпаивался водичкой, потом немного утолив дискомфорт. ощущения ушел спать, да на ужин с отцом приехал и он куриный бульон и домашнюю колбасу с грибами в сметане ужинал, вот это было действительно трудно наблюдать и обонять -:))))))))))

сегодня с утра проснулся немного позже, около 7. 30 ,сделал зарядку, прогулка, контрастный душ, вес упал, 74,5...
на завтрак -стакан морковного сока, натер пол редьки , сегодня на крупную терку, разложил на тарелке равномерным слоем и полил медом 2 ч.л.; оставил где-то на час, чтобы ушла горечь, и выделился сок...
объедение, скажу я вам, неописуемое...
через пол часа выпил стакан тыквенного сока....
отправляюсь в небольшую командировку на 2 дня, выжал соков, возьму фрукты и кое-какие овощи с собой...

для себя решил впредь не смешивать овощи и фрукты в один прием пищи, почитаю еще что там у Шелтона и других на этот счет...

всем приятного дня и удачной предпасхальной недели!!!

Humanist

31-03-2010, 15:20

Здравтсвуйте , Все!!!
сегодня 31.03 - 14-й день выхода.
благополучно вернулся домой...
с утра взвесился 75,50 кг, вес пошел нарастать...

немного трудновато было в плане питания эти дни, но я держался изо всех сил...
благо фрукты, нынче широкодоступны в магазинах, повсюду и еще спасало то, что взял с собой немного меда... утром вместо фрэшей пил теплую воду с медом и соком лимона...

вчера пообедал в ресторане быстрого питания, разнообразные блюда по-домашнему...пробовал разные салаты с умеренным кол-вом масла, не очень соленые: сделал себе микс с витрины, легкий суп, винегрет, кукурузную кашу и тушеные овощи...
немного задержался на секунду у вареников на пару, но быстро взял себя в руки и спокойно напрвился к кассе, мимо разнообразных мясных блюд...

по-прежнему ел в течение дня салат из фруктов и цитрусовые... начал кушать банан...

организм мой очень соскучился по вареной пище, я все очень тщательно пережевывал, до состояния однородной массы, приготовленной в блэндере, у кого-то прочитал, что пищу нужно очень хорошо со слюной смешивать, так сказать предварительная обработка, перед попаданием в желудок, значительно легче процесс пищеварения будет происходить, ну и намного больше поместиться, шучу конечно -:))))) при этом совершенно отсутствует чувство тяжести, сколько бы не поглотил....

в поезде съел винограда белого, кожуру выплевывал, и обезжиренного творога 200 гр с фруктами ( киви, ананас)...
отчетливо ощущалось желание сходить в туалет, но как-то не моглось...
то же самое сегодня утром...
с утра ничего не ел в поезде, только водичку пил...

утром около 11.00 добрался, наконец-то домой, ура-а-а-а!!!!

выжал морковный сок и грамм 50 добавил сока из петрушки, очень ароматный сок из петрушки... вместе грамм 300 выпил, потом выжал свеклу и смешал с морковным, еще грамм 150 выпил после небольшой паузы...
потом натер редьку, по которой, можно сказать, соскучился -:)))
пока она отстаивалась, сделал себе салат из фруктов, поделился с младшим сыном...

сходил в туалет, пришлось потрудиться, но хорошо что не пришлось прибегать к помощи клизм... естественная консистенция и цвет, все переваренное ...

за 2 недели выхода имеем следующую картину:

я делал клизму на 5-й день выхода, полноценную на 2 л,
потом на 9-й день микроклизму 150 грамм вода и 1 ч.л. масла
и вот на 14-й день - сам...

думаю это - не совсем норма, но имеем, то что имеем...

надеюсь теперь все должно быть регулярнее и чаще...

спустя час съел редьку, буду и завтра продолжать ее тереть и поедать с медом, на второй завтрак...

в холодильнике, еще с прошлого лета хранилась рамка меда в сотах, завернули ее в полиэтилен от постороних запахов, отрезал кусочек, в котором была и перга с медом, сжевал, очень питательно и полезно...

на обед - салат из огурцов , помидоров ( очищенные от кожуры и те и другие) зеленого лука, немного сыра ( брынза, но не домашняя, не соленая, похоже на сыр фета) с оливковым маслом, без соли, борщ без соли, гороховое пюре...
после еды не удержалсЯ и съел сырник , потом еще половину, потом еще...

похоже очень, что есть опасность сбиться на ЖОР!!!!
надо держать себя в руках!!!!

самочувсвтие в эти дни нормальное, регулярно по утрам делал минимум упражнений из комплекса зарядки, обязательно на спину, гулять по утрам не очень получалось, но ходил достаточно по городу, воздух правда, не очень....

прочитал в газете о вреде соли, и о том ,что ученые установили связь между потребелением соли и раком желудка...

хелико бактерии, которые являются причиной язвенной болезни от соли, крепнут и развиваются и приводят, вероятно к раку желудка, ВОЗ уменьшил нормы потребления соли в сутки для взрослого до 5 грамм, хотя недавно нормой считалось до 9 г с вутки, а в советские годы институт питания рекомендовал до 16 г в сутки...

кстати, я сильно сомневался по-поводу утверждения, что чистый кишечник не позволяет моче окрашиваться в цвет свеклы от сока, таки да, правда, убедился на собственном опыте...

буду страраться не сорваться на ЖОР в оставшуюся неделю до завершения выхода, планирую постепенно начат кушать орехи, каши разнообразные , кефир хотел попробовать, ну чтобы для микрофлоры....

завтра в баню планирую, и снова с коктейлем Столешникова...

а куда же мне теперь без него...

и еще, если кто-то владеет предметом, я хотел начать принимать пробиотик для лучшего заселения кишечника, читал у Тимсона, что он принимал бифидобакерии, поближе к концу выхода, насколько это необходимо???

спасибо всем и будьте все здоровы!!!!

Humanist

01-04-2010, 20:33

Здоровеньки булы, дорогие форумчане!!!

вчера благополучно пережил время ужина, что-то из фруктов съел в салате, немного меда + перга из сот, водичка и засел за комп, спать ушел в 02.00, слава Богу, жор ко мне еще не подобрался!!!

сегодня утром проснулся около 7.30, особой бодрости не ощущал, сделал зарядку, упражнения для позвоночника, как дедушка Брэг рекомендовал и пошел гулять
прилив сил ощутил и была мыслишка пробежаться вместо ходьбы, но решил все же поубавить пыл, тем более, что при остеохондрозе, советуют ходить, хоть и люблю я больше бег, веселее как-то...
вернулся с прогулки, душ , вес 75,5
и завтрак, 50 гр сока из топинамбура, пауза, минут 15, морковный сок с соком из петрушки 4:1,300 мл, спустя минут 20 мед с пергой из сот...
жена сегодня пекла "бабки" большой сладкий кекс с изюмом украшенный сверху бизэ и сладкой посыпкой...
вчера договорились, что я с малым пойду куда-нибудь, чтобы не мешать процессу, он у нас после операции на пупочную грыжу и водянку - на реабилитации...
сходили за покупками, встретил знакомых, одна из них спросила что со мной, а мама ее предположила, что случилось что-то, наверное болезнь подразумевала, какую-то, я ответил, мол пост на дворе и в таком духе... второй говорит, что с тобой, на великомученика похож, я еще и небритый с начала голода... отшутился постом...
сегодня побрился и подстригся....

перекусил по возвращении домой заблаговременно натертой редькой с медом, спустя какое-то время съел салат из белой капусты + морковка, пшонная каша + ломтик брынзы и еще морскую капусту...
она , конечно магазинная и с уксусом, маслом и т.д. но я аккуратно ее ел, и думаю, что пользы будет больше от нее , чем вреда...

сходил в баню!

выпил и выпарил около 1.5 литра цитрусового напитка , где-то 5:1 с водой... ощущения очень приятные....
купил сегодня еще цитрусовых, буду чередовать с овощными соками и блюдами... купил орехи, пока еще не решил, когда их начать употреблять...

пока планирую подольше на растительной пище продержаться, чтобы разобраться со своим остеохондрозом... мотивация вполне приличная + хочу в спортзал снова к железу, но тут постает вопрос полноценного потребления белков, что пока - нежелательно...

а вообще, очень хочется и яиц, и хлеба, и рыбы, и всего остального....
еле сдержался вчера, чтобы пиццу вегетарианскую не съесть, жена детям делала, и сегодня за младшим бутерброд, жуть как хотел доесть, с маслом и копченой рыбой...

но прочел недавно, что любой бутерброд, кроме хлеба с маслом - отрава и успокоился -:))))))))))))))))

на ужин, как-то легко отделался небольшой гроздочкой винограда, гранатом, и 2 мандаринами, плюс немного меда из сот...
думаю перга + мед очень меня поддерживает в плане питания, иначе не знаю как бы мне пришлось...

на этом , пожалуй. буду прощаться....
да, утром был нормальный стул, чему я очень рад,так как этот вопрос меня беспокоил все дни на выходе, так что со всем растительным, мой ЖКТ, похоже нашел общий язык, ну и на этом этапе надобность в пробиотике, пока отпала...

YOTA

02-04-2010, 05:38

Привет землякам!!!:-)

Саша, пиши и дальше...Мне как новичку такие подробности очень даже в тему...Я сегодня только 3й день, а там как Бог пошлет, ну и я конечно постараюсь...

Единственное, по-моему, - не спеши за общий стол, даже мысленно..Особенно к крахмалам..Я тут конечно уже тоже подзапуталась во всех направлениях, но к выходу уже какую нибудь систему для себя составлю..

И ещё - думаешь ли продалжать ещё голод или это все...?

А с комментариями _as_ тебе повезло...Один из самых мою уважаемых жителей форума...:hi: :hi: :hi:

Пиши...

С уважением, Яна

Humanist

02-04-2010, 16:28

Привет землякам!!!
Привет, со страстной пятницей, я в Черновцах живу -:)

не спеши за общий стол, даже мысленно..
стараюсь не спешить, мысленно получается с трудом, но каждый день борюсь с мельницами , думаю все-таки одержать победу -:)
планирую до полного исчезновения симптомов, дискомфорт и несистематические боли в грудном отделе позвоночника, постараться не употреблять мяса и жирного все больше растительное, от соли и сахара как-то легко отказался после первых 10 дней голода, не так давно проведенных...

Мне как новичку такие подробности очень даже в тему.
я и сам многое выискивал по форуму, благодарен людям за подробные описания, сначала думал, ну кому это интересно, а ведь самому было нужно, и другим , думаю пригодится....
а каждый себе сам решит, пробовать или наоборот не делать так -:)

И ещё - думаешь ли продалжать ещё голод или это все...?

буду видеть по ощущениям, однозначно буду еженедельные 24-36 часовые проводить, дену уже "присадил", на них, в конце лета, думаю недельку голоднуть, а потом как дедушка Брэг рекомендовал, ежеквартально по неделе...

А сейчас на повестке дня 2 вопроса:

- нормально выход завершить, а то все время подмывает что-то не то в себя запихнуть, но с каждым приемом правильной пищи, убеждаешься, что не так уж это и сложно, и удивляешься, как раньше это все мимо меня проходило...

- после выход постараться максимально здорово питаться без возврата к ненужным организму, но таким вкусным вещам,

исходя из этого, у меня - некая двойственность, как ни парадоксально:

с одной стороны побыстрее избавиться от остеохондроза охота и питаться поразнообразнее, а с другой- пропади эта мотивация, чем ее заместить, ну чтобы не вернуться к прежнему режиму питания....

но, скорее всеГо, это я себе настроил в голове ненужных барьеров, и все будет так или иначе в лучшем виде -:)

держаться и продолжать Вам желаю задуманное, и достичь намеченных сроков и задач!!!!

ПЕРЕЧИТЫВАНИЕ ФОРУМА И БИБЛИОТЕКИ ПОМОГАЕТ САМОМОБИЛИЗОВЫВАТЬСЯ И КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА ВЫПОЛНЕНИИ НАМЕЧЕННОГО!!!!! НУ И КОНЕЧНО ЖЕ В ПЛАНЕ ИНФОРМАЦИОННОМ , ФОРУМ -ПРОСТО НАХОДКА ДЛЯ ГОЛОДАЮЩИХ, В ОСОБЕННОСТИ НОВИЧКОВ, КАК Я...

Humanist

02-04-2010, 16:31

с комментариями _as_ тебе повезло...Один из самых мою уважаемых жителей форума...
АНАЛОГИЧНОЕ МНЕНИЕ И У МЕНЯ, ВСЕЦЕЛО ПОДДЕРЖИВАЮ И ТОЖЕ СНИМАЮ ШЛЯПУ!!!

Humanist

02-04-2010, 16:44

сегодня 02.04 в страстную пятницу мой 16-й день выхода...
вчера уснул около полуночи, спал нормально, выспался и проснулся около 8.00, заметил, что спать стал больше , 2 раза ночью вставал в туалет, очень сильно моча выходила, может баня тому причиной...
утром очень хорошую зарядку сделал и особенно на позвоночник,
бодро прошагал свой 1 час в парке в значительно более быстром темпе, душ и весы показали 75,2 похоже, что баня свое дело сделала вчера...

морковки на сок не оказалось, так что я долго возился с топинамбуром, он узловат и читить его - морока еще та...
отжал сока выпил грамм 30, он быстро загустевает и в кашу превращается, так что второй раз уже не пил перед обедом...
зато сделал салат: топинамбур, черная редька, лук репчатый, сок лимон, и зелень... полил 2 ч.л. оливкового масла... довольно вкусно оказалось кушал его с отварной гречкой без соли...

это был ланч-обед... перед этим пока готовил выпил стакан сока свеклы и после 20минутной паузы столько же яблочного...

спустя 1 час аппетит дал о себе знать , и я съел приготовленную заранее редьку с медом...

около 16.00 жена стушила на воде цветную капусту, лук кольцами, морковь и корень петрушки... приправила чесноком свежим и я очень вкусно поел, но еще вприкуску съел 2 зубка чеснока, и к 19.00 понял, что чеснока было многовато, немного тяжесть в желудке и жжение... думаю многовато редьки + чеснок оказалось для одного дня...

отпаиваюсь водой и вроде легче..
хотел вечером фруктов поесть, но еще посмотрю, может таки откажусь в пользу воды...

да, дважды ел мед с пергой из сот, но сегодня поменьше, так как опять же понял, что за последние 2 дня дорвался и кушал больше положенного, передозировка... что тоже не есть хорошо...

пожалуй на сегодня-все

если кто может подсказать как правильнее поступить с орехами, когда стоит их начинать и на счет горох, фасоль, кефир- тоже интересны были бы ваши мнения...

заранее спасибо всем!!!

Humanist

02-04-2010, 16:53

Единственное, по-моему, - не спеши за общий стол, даже мысленно..Особенно к крахмалам..

я вот почитал тут про крахмалы:-)

http://yazvezdochka.ru/pitanie/v_kakih_produktah_soderzhatsya_uglevody/

оказывается тоже - не все так однозначно, как многие считают,
тот же столешников о банане отзывался, что ни-ни на начальных этапах выхода, а там крахмала - 2%, как буд-то и нет совсем -:))))

YOTA

02-04-2010, 16:59

Я то новичок, ещё новее чем ты...Но с бананом я думаю что дело не в крахмале, а в том что он сладкий...Ну вообщем чтоб не присадить поджелудочную...

Удачи, терпения, особенно в предстоящий праздник, с которым я тебя и поздравляю....!!!!

Всего самого хорошего тебе и твоей семье...

С уважением, Яна:smile2:

Humanist

02-04-2010, 18:06

СПАСИБО БОЛЬШОЕ, И ВЗАИМНО!!!!

Humanist

04-04-2010, 20:45

Христос воскресе!!!

пусть праздник воскресения принесет всем начало нового , более счастливого и здорового этапа в жизни!!!!

вчера как-то не сложилось зайти на орум и отписаться, сегодня буду держать отчет за 2 дня, итак:

03.04- 7-й день выхода,
подъем, зарядка. сон более продолжительный и вставать все труднее...
прогулка в очень быстом темпе, вспотел как после пробежки...
контрастный душ, весы- стрелка застыла на 75, 20...
мед с пергой. сок из морковки... пауза,

салат, прлучился экспромтом:

-листья салата,
-пекинская капустаб
-корень петрушки,
-яблоко ( грушешвка - голдэн спур или голден делишиес)
петрушка зеленая.
-лук репчатый,
полил соком грейпа = оливковое масло,
попробовал. чего-то как буд-то не хватает, и решил потереть чищеный помидор сверху вместо соуса,
признаюсь честно в голову пришел пост тимсона. у котрого я и подсмотрел это завершение.
очень вкусно получилось..
на обед еще жена кукурузную кашу сварила кушал ее с кусочком брынзы и овощами, какими уже и не упомню...
вечером фрукты, виноград. ананас. апельсин. банан

на протяжении дня пил яблочный и свекольный соки с промежутками и начал потихоньку есть орехи кэшью, слегка поджаренные с медом, к вечеру уже съел вполне прилично, грамм 150. . и немного переживал. но вроде, обошлось, да, днем еще кушал тертую редьку с медом...
в цело хочу отметить явный прилив энергии с самого утра. и чувство возвращающихся физ. сил...
нашел еще 4 новых упражнения дл грудного отдела, кому интересно вот ссылка http://abazhen.narod.ru/osteo/lfk2.htm
попробовал 3, кроме полотенца. очень положительные ощущения...
вчера довольно много по дому сделал еще, поменял светильники на кухне, довольно трудоемкая процедура, , изначально планировал электрика пригласить, (там 14 штук) надобыло заменить, и даже предварительно цену согласовали. но из-за праздников звтянулось все и пришлось самому, ну чтобы светлее и уютнее было на кухне в этот светлый праздник :good:

получается , что сам у себя заработал -:)
после всего еще жене помогал измельчать овощи для салатлв, так что приглось принять бодрящий душ, итоько помсле салатов, с чувством выполненного долга отправляться спать...

04.03 -18-й день выхода, подъем около 07.00, легкая тяжесть в области желчного, думаю из=за орешков, а может погтягивания и извивания на лестнице под потолком тому виной :hz:

всей семьей, ходили в церковь, благо, она- через дорогу от дома, минут 20 подождали. пока круг выстроиттся из прихожан. и обряд освящения закончен, вернулись домой. пока жена накрывала на стол, съездил за отцом и позавтракали Пасхальными яствами : позволил себе ломтик пасхи, огурец, пасхальное яйцо, колбасы два кусочка, с хреном,зеленый лучок и чеснок, свеклу с хреном... одним словомразговелся по полной. количества контролировал, так что пересть не боялся, только реакции желудка на мясо ждал, очень тщательно все пережевывал и со слюной смешивал, можно сказать пил еду...:smile2:

все прошло гладко... до обеда немного перекладывал бумажки и все ненужное из стола повыбрасывал, обеденный сон был очень приятным. попробовал спать без подушки, думаю это мне - под силу...
сегодня по случаю праздника не делал зарядку, ( в церковь ходили) но на позвоночник упражнения сделал, и очень качественно, даже на мостик встал. но руки ослабли поэтому он не совсем полноценный получился, мечтать о мостике до этого даже не осмеливался. а тут сам не ожидал от себя такого:blush:

после сна пообедали : стакан апельсин = грейп сока, садат по типу оливье, с отварным мясом ( для меня жена заправила ложкой сметаны), немного селедки под шубой, зеленый лук и чеснок, тертый хрен, кусочек куриного мяса из холодца... потом прогулялись с женой и с младшим около 1,5 часа по городу, Бог дал чудесный солнечный, пусть немного прохладный день...
к пяти часам поехал к маме с детьми, дообедали еще у нее, я маме с 7-го дня голода на глаза не показывался. потому что она не воспринимает это мое занятие... прошло гладко, поел еще сладкий кулич, немного отварного картофеля с луком из тарелки с сельдью. 1 голубец и немного сока из пакета...
саморчувствие очень хорошее было. и после церкви. как буд-то легкое просветление нашло,
дети немного между собой спорили, и некая нервозность была по отношению к ним...
еще обсуждали кое-какие обстоятельства , сложившиеся в нашей семье, и немного неприятных моментов привнесло это общение в сегодняшний праздничный день...

в 18.00 поехал с братом и с другом на озеро искупаться. дебют был вполне успешным, ощущения очень позитивные, особенно когда вышел из воды...
проделывалось это так:
разделся до гола, зашел чуть выше пояса и трижды погрузился с головой под воду. каждый раз делая новый вдох, вышел на берег, холода совсем не ощущаю. а приятное тепло по тело, несмотря на ветерок небольшой...
немного обсоХ так говорят лучше, нежели вытираться.. допромокнуля полотенцем , оделся, в машину и домой...

настоятельно рекомендую всем попробовать, очень хороший элемент ЗОЖ, говорят тоже очень эффективно лечит различные заболевания при регулярном купании круглый год!!!!
Вот сейчас жене показал упражнения на позвоночник, начала делать, для профилактики ...

будьте вес здоровы и пусть этот праздничный день станет для всех начало нового, лучшего периода в жизни!!!

Humanist

04-04-2010, 20:58

P.S.
вечером винограда немного и фруктовый салат, плюс мед из обруса. ( это мед с верхушками сот, срезанный во время открывания сот для качки меда, обладает исключительными свойствами, очень полезен и эффективен при стоматитах, болезнях полости рта и дыхательных путей)
завтра собираюсь вернуться к правильному питанию на выходе, имеется приобретенная недавно пароварка, начнем осваивать кулинарные шедевры, приготовленные с ее помощью плюс максимальное кол-во сырых овощей и фруктов, минус мясо и мучное!!!

До завтра :diving:

Humanist

06-04-2010, 13:51

всем доброго дня!!!!
сегодня пишу отчет за 2 дня, по причине Пасхального понедельника не было возможности подробно все писать...
как я уже раньше упомянул, в воскресение не взвешивался, не делал зарядку и не ходил на прогулку спортивную с утра...
одним слово праздник живота себе устроил :blush:

вчера, 05.04 - 19-й день выхода был,
проснулся очень рано , около 5.00,
полежал минут 40, поворочался и пошел делать зарядку, очень хорошо размял все части тела и погулка была легкой и приятной, хоть и шагал как никогда быстрым шагом, по мом подсчетам прошел больше 8 км, но для себя в зачет поставил 8 км...
после - душ и весы показали 75,6 кг. видно Пасха не прошла незамеченной моим организмом, моча по утрам, да и днем тоже - темного цвета, свеклы употребляю много и сок пью...
пока только сок упореблял? так сильно не закрашивалась, а сейчас все сильнее... не знаю с чем это связано...

стул тоже регулярный по утрам, так что наверное пробиотик принимать не стану...
позавтракал соком из морковки, мед из сот + 3 яца сырых перепелиных взбил в блэндере с медом и морковным соком, получился коктейль нежноморковного цвета, приятный на вкус...
потом салат из капусты, листья салата, лук зеленый, корень петрушки, немного молотых грецких орехов , потер помидор и олив. масло с соком лимона, кубики брынзы... очень питательно и вкусно...

думаю салаты будут преобладать во всем меню очень долго, буду сам придумывать и искать рецепты, разнообразя их на свой вкус и по своим потребностям...

после завтрака с моим старшим сыном поехали попрактиковаться в вождении, впервые, его тоже Сашей зовут , в июне 14 лет исполняется, ну и он изЪявил такое желание, по ходу все у него получилось неплохо, километров 20 накатали по пустынной дороге, учились трогаться с места, останавливаться, переключаться с 1-й на 2-ю и обратно, держаться своей полосы и т.д.

потом поехали к речке, чтобы место для купания поближе присмотреть, с нормальным заходом и т.д.
очень неплохое место оказалось...

до обеда заканчивал еще кое-какие бумажные дела, потом жена супчик из овощей сварила и салат из свеклы, потертой с чесноком и орехами...

потом оказалось, что был замаринован приличный кусок мяса, чтобы запечь в духовке, но мы решили на природе его на углях поджарить, поехали к моему отцу , он в частном доме живет, разложили костер из черешневых поленьев и пока он горел, я отправился на речку искупаться, получил море положительных эмоций от купания, и для себя отметил, что не попробовав сам, никогда бы не понял этого кайфа, когда выходишь из воды, вокруг ветер, а тебе так хорошо на душе и просто просветление какое-то наступает... :good:

вернулся к мясу, очень вкусно получилось на решетке...
поглощал его медленно смакуя каждый кусочек с салатом из редьки с луком, очень вкусно, съел 1 яйцо еще немного помидора и кусочек калача ( хлеба)., купание очень хорошо стимулирует потребность в пище...

по возвращении домой все помылись от дыма и сажи , младший еще и отдельный костер развел, говорит, мол это - мой...
вечером съел киви и яблоко и еще пол банана...
весь день в целом соответствовал статусу понедельника пасхального, хоть и погода была немного пасмурной...

уснул около 23.30...
все хочу без подушки спать , но как-то не спится... подушка у меня- не очень большая, думаю еще меньшую взять, а потом уже и восе без....

сегодня 06.04. - 20-й деь выхода... осталась чистая формальность...
с утра уже чувствовалась суматоха рабочего дня.. открыл окна для зарядки и все гудит, бурлит, куда-то торопится...

сделал зарядку, прошагал свой час под легким дождиком, очень приятно и свежо.... душ, весы - 75.3 кг, хе-хе, мясо хорошо усвоилось...ничего лишнего, в идеале вижу свой вес 75 кг, после того как еще немного отатки жирка сгоню и нарощу мышцы... да вчера уже полноценных 3 подхода делал на пресс : 2 х 3 х 20 (разные упражнения) и отжался от пола 3 Х 10, висел на перекладине... сегодня сделаю еще подтягивания, перед ужином, т.к. с утра времени не было...

позавтракал сок из моровки, 6 яиц перепелов с медом взбил, сок не добавлял, так как кушал их именно с медом до этого голодания и очень хорошо было мне... потом еще сока пол стакана...
спустя минут 30 салат как вчера, только добавил немного арахиса и потер твердого сыра, совсем чуть-чуть для вкуса -объедение, скажу я вам...

поработал немного, побежал в банк, потом домой вернулся... в 13.30 искупались с другом, поприветствовал людей на лодках, которые сплавлялись вниз по реке.. и домой..

отжал сок из свеклы, чтобы отстоялся немного, выжал сок из яблок, выпили все по стаканчику, кроме младшего...

терпковат сок немного, зато яблоки точно чистые, старый какой-то сорт и у бабки куплены...
поел редьку с медом перед купанием еще, а на обед суп из овощей. немного сельди под шубой и пиготовил рис с черносливом , курагой и изюмом, но отложил этот десерт на потм, чтобы не переедать...
сейчас вот оставшиеся 3 светильника надо еще заменить, пока совсем не стемнело....

в целом подходя к завершению выхода из голодания хотел бы отметить общее хорошее самочувствие, отсутствие утомляемости, и как буд-то мозги прочистились так же хорошо как и вся остальная "тушка", нет какой-то тревоги, которая постоянно присутствовала, есть ощущение полноты жизни и чувство умиротворенности, хотя дети иной раз доводят до жуткого состояния неистовства со своими проделками, упрямством и т.д. очень хочется чтобы из них люди выросли, а может я все очень усложняююю....
на философствования что-то меня потянуло после хорошего обеда -:)))

всем желаю удачной недели и всего, всего, всего...

завтра отпишусь за остаток сегодняшнего дня и вероятно за последний день выхода...

P.S.
у меня есть вопрос еще, если кто может дать инфу полезную, буду признателен...
я со своими камнями в желчном хочу разобраться. для себя предварительно выбрал Щадилова, вот только вопрос, можно и целесообразно ли пробовать их вывести сразу после выхода, мед я в принципе, регулярно потребляю, диета так , самая, что ни наесть, настоящая... еще недельку погреть печень, и на следующие выходные можно попробовать... макс. камень у меня был на 16- дне голода 15 мм, думаю еще узи сделать на след . неделе, ну и решиться...
вот только есть опасения кое-какие, так как в путешесвие с семьей собрался 23.04, ну если неприятность какая, застрянет там чего, или механическая желтуха и экстренная операция, так все и перчеркнется. а тут уже и билеты куплены и визы в паспортах одни - есть, другие должны быть на неделе... вот и думаю стоит или нет делать это так поспешно...
что посоветуете, ну и если есть какой реальный опыт по Щадиловской методике или какой другой, буду очень признателен...

alagor

06-04-2010, 18:46

со своими камнями в желчном хочу разобраться

можно и целесообразно ли пробовать их вывести сразу после выхода
ох, не стал бы я ТАКИМ самолечением заниматься...
не попасть бы на хирургический стол...
есть вещи, которые должны делать специалисты в своей области и которые лучше вообще не трогать...

Humanist

06-04-2010, 20:31

спасибо Вам, Алагор, но только где взять-то их, специалистов этих...
с голоданием и купанием тоже, как с нетрадиционными методами, официальная /традиционная медицина мало считается....

пока сам не попробовал, тоже сомнения были....

вообще-то, была у меня мыслишка, чтобы врач/хирург из надежных, проверенных , на подхвате был во время проведения этих чудо-манипуляций, + материалистическй подход покоя не дает ( ну как должен пролезть камень диаметром 15 мм в проход со сложным механизмом , которого диаметр в 3 раза меньше), но ведь дети как-то рождаются, хотя размеры и диаметры, тоже, на первый взгляд - несопоставимы -:),

а с другой стороны, ну зачем людям просто так писать об этих методах выведения камней из желчного, да еще и утверждать о положительном опыте в десятках случаев:hz:

одним словом будем думать, взвешивать и что-то таки сделаем...
обещаю подробно отписаться обо всем...

Humanist

07-04-2010, 21:12

сегодня 07.04.2010- 21-й день моего выхода, вот так , потихонечку и пришел я к финишу...
признаться честно, оглядываясь назад, даже не верится, что я это сделал, но как говорит мой друг, главное этим не особенно кичиться, а стараться не вернуться к прежнему режиму питания, что для меня, почему-то кажется вполне нормальным и ни какой сверхтрудной задачей не является... ну и регулярно голодать как и бещал 1 раз в неделю, кстати пятница - не за горами и 7 -10 дней на смене сезонов...

день сегодня, в целом прошел спокойно, ровно, с утра правда рано очень проснулся. около 5.00, снова решил себя не мучить, встал, умылся, сделал зарядку, кстати , значительно у меня выросла ее продолжитеьность, около 1,5 часа, стараюсь максимально качественно выполнять все упражнения, пресс, отжимания и позвоночник...
упражнение с валиком для грудного отдела, я раньше давал линк на эти несколько упражнений, очень хорошо себя зарекомендовало, так что буду продолжать в том же духе...

прошагал свой час с небольшим в быстром темпе, по поводу 8 км, в один из предыдущих дней, я похоже, погорячился, арифметика простая, но сегодня опытным путем, сосчитав круги, которые нарезал, вышло 7,5 км...
весы показали после душа 75.7 кг

с питанием сегодня, вроде, все-ок,
было, стандартно, сок морковки, свеклы, мед, перепелиные яйца, салат огупец, помидор, лук, брынза.....

думаю неотвратимо вес. все-таки немного наберу, главное не давать жирку снова нарасти... планирую по возвращении из путешествия в зал на регулярный тренинг с железом 3-4 раза в неделю...

до обеда занимался немного работой, потом перкусил( ланч) орешки с медом и изюмом, яблоко, спустя небольшой перерыв минут 30, редька с медом)
воду попивал весь день, а то как-то прошлые 2 -3 дня на фоне соков воды потреблял меньше, думаю это не совсем правильно...

нарисовалась поездка в Киев около 600 км, нужно забрать паспорта (с визами, надеюсь), и кое-какие мелкие делишки завершить...

кстати, во время голода я трижды ездил на машине в КИЕВ 1 РАЗ , ПРАВДА, С БРАТОМ, ДЛЯ ПОДСТРАЪХОВКИ, 2-1 РАЗ, ЗНАКОМЫЙ ЕХАЛ НА СВОЕЙ МАШИНЕ, ТАК ЧТО ПРОСТО С НИМ СВЯЗЬ ДЕРЖАЛ, НА СЛУЧАЙ, ЕСЛИ БЫ ПОПЛОХЕЛО, А 3-Й РАЗ СО ВСЕМ СЕМЕЙСТВОМ, КСТАТИ В 21-Й ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ, И ВЕРНУЛИСЬ ОКОЛО ПОЛНОЧИ, ОТКУДА ТОЛЬКО СИЛЫ У МЕНЯ НА ЭТО ВЗЯЛИСЬ, ДО СИХ ПОР УДИВЛЯЮСЬ...

ходил снова купаться на речку, нашего полку прибыло, сегодня еще один человек добавился... итого нас было четверо, вода немного грязноватая, так как в горах дожди прошли у нас тоже немного моросило, но терпимо...

пора уже регистрировать страничку в интернете :type:

а тоя тут по моржеванию искал инфу, и на одном из сайтов нашел фото и подробно, кто, как, и где в разных городах купается круглый год, там Хмельницкий, Ивано-Франковск, и конечно же, Киев...

на обед правда был зверский апетит, съел немало, но не перел, катастрофически, где-то на грани фола получилось, ездил после купания в Метро, купил там цитрусовых, винограда и квашеной капусты, ( такой вкусной капусты, я очень давно не ел).....

но зато вечером, вместо заланированого тунца, просто съел гранат ,немного винограда и изюма+ 5 шт фундук
а...
водичку попивал...
сейчас вот после ванны с хвоей, пообщался с другом по скайпу, ОТПИСЫВАЮСЬ И БУДУ СПАТЬ ЛОЖИТЬСЯ., А ТО ЗАВТРА РАНО В ДОРоГУ, ДА РЕЗИНУ ПОМЕНЯЛ С ЗИМНЕЙ НА ЛЕТНЮЮ, ОДНО ЧТО НЕ УСПЕЛ , ТАК ЭТО В БАНЮ СХОДИТЬ, ПРИДЕТСЯ КОМПАНИЮ СОБИРАТЬ И ИДТИ В САУНУ НА ВЫХОДНЫЕ, А ТО В БАНЕ ЖЕНСКИЕ ДНИ....

теперь, думаю, когда я добрался до финиша, мой дневник здесь находится по праву, а именно то, что голодание можно считать почти успешно завершенным....

хочу искренне поблагодарить всех кто читал, советовал, помогал, благодарил... будьте все здоровы, богаты и счастливы !!!!!

P.S. по мере наличия интересных моментов в моей жизни ( после голодания и выхода буду отписываться здесь , ну и конечно без форума, думаю, уже жить будет тяжеловато, будет тянуть сюда все время)

Humanist

27-08-2010, 08:06

Привет всем, решил вот вдохнуть новую жизнь в свой дневичек -:)))
Выхожу сейчас из 8-ми дневного голода. Планировал 1 неделю, но в горле что-то выскочило, и пришлось, по совету форумчан, еще продолжить, думал ангина на обострении, а оказалось, просто локальное белое пятнышко ближе к небу.

Со времени весеннего длятельного голодания, я регулярно голодал 36 часов 1 раз в неделю, за исключением поездок и отдыха на море...
иной раз ну очень трудно давались они мне...

в последнеее, на 8 дней, зашел тоже спонтанно, находясь в поездке, и 4 дня прошло очень легко пока я был в пути, я даже не ожидал, могу сказать, что вдали от дома как-то легче голодается... в 5-й и 6-й дни были на шашлыках и я их дважды готовил и было мне практически все равно...

В период между голоданиями, питание мое было неидеальным , старался держаться в пределах неупотребления очень вредного ( фаст-фуд, жаренное, и т.д.)б без соли, сахара, картошки, минимум хлеба, упореблял, сыр, мясо, рыбу, козье молоко...

выхожу сейчас по какой-то смешаной схеме, хочу посмотреть на реакцию организма...

вечером 8-го дня выпил разбавленные 2:1 соки морковки и яблока с интервалом в 2 часа...

вчера с утра соки неразбавленные морковки 200 мл, через 2 часа огурец 200 мл...
потом поем малины и клубники, потом через каке-то время еще...

после обеда съел большой спелый помидор как У Брэгга, после кипяка, сняв кожуру..

виноград ел без кожуры, сливы -тоже без кожуры

вечером тушеную капусту на воде без соли с морковкой и луком, 1 печеный перец, салат из сырой капусты с морковкой, луком и огурцом...

думаю, что многовато по количеству оказалось, так как был легкий дискомфорт, но не так чтобы очень....

перед самым сном 2 ломтика дыни съел, ну чтобы это все поскорее протолкнуть, так я себе думал...

в связи с этим у меня вопрос, если кто может, прошу помочь советом:

вот с утра кушать- совсем не тянет, даже сейчас, уже 11.00, а проснулся я около 8.00, а мне, ну вообще есть не хочется, а вот после обеда, ну прям только о еде и думаю, вчера уже было подумал, что жор начался с 1-го дня :-(

и в повседневной жизни то же саме,, как с этим бороться и ли как этому помочь???