Сухое голодание в 4 этапа.

[snov]

Здравствуйте!
О себе:
Мне 24 года вобщем на здоровье особо не жалуюсь, правда с 1998 года очень сильно увеличилось слепое пятно на левом глазу, хотя зрение осталось 100%. История банальна - врачи не помогают...
Сторонник СГ. Есть небольшой опыт до 5-и дневного голодания, но как вижу из многих источников до 2-го АК надо более 10 сидеть. Пока на столько не решаюсь.

Итак этап 1: голодание в 7 дней.

Вчера был 1-й день. И вот на тебе уже бессоница - думаю из-за жары, обычно такая на 3-4 день прошибала. Решил вести некоторую таблицу с отслеживанием температуры, пульса и т.д. при разных ситуациях, т.к. не отказываю себе в походах на работу, прогулках, йоге ну и вынужден конечно мыться, а в такую жару приходится это делать достаточно часто, чтобы не угореть (благо хоть дым с "бедного" Сарова спал...)

рост 1,72м

Итоги по первому дню:
Утро
Вес 65
Сколько спал 21:30-5:00
Самочувствие Отличное
Делал Йогу? да
Стул да
Температура тела 36,6
Температура за бортом 26
Пульс 66
Сколько шел на работу? 31 мин

Комментарии в течение дня - много пришлось походить, хорошо хоть в комнате кондюк есть, старался выходить из комнаты с разрывом не менее 30 минут, но не всегда получалось. Когда совсем нехорошо было шел в туалет и держал руки под холодной водой (благо у нас чистые воды в городе - вода достаточно холодная из под крана - 16 гр, а на вкус вообще супер! правда об этом лучше пока не вспоминать). Работаю сисадмином и программером - приходится выходить к людям, а иногда даже что-то носить (машину на рабочее место например)...

Пришлось в обед прогуляться - температура 35 градусов - пропотел - стало лучше.

После работы
Делал Йогу? да
Самочувствие жарко..
Температура 37,1

Вечер
Температура за бортом 30
Пульс 120
Сколько гулял? 1,5 часа
Самочувствие Жарко
Делал Йогу? да (к сожалению не до конца из-за повышенной температуры тела - быстрей побежал в холодную ванну)
Сколько принимал холодную ванну (16 гр.)? 8,5 минут.

В утреннюю и после работы занятия йогой потел так, что с носа капало

Сейчас бессоница - надеюсь часа через 1,5 удасться поспать часа 3, температура тела 36,7, за бортом 25 (вот бы днем так!).

Надеюсь мой опыт будет кому-нибудь полезен.

[Витя]

Интересно читать! Тоже думаю применить сухое длительное. Держи в курсе.

[Lika]

Здорово! Я много раз длительно голодала всухую, а этим летом что-то не выходит больше 3 дней. Днем нормально, а вот ночью... так и хочется что-нить холодное в рот положить) - прям все горит внутри. Плюс бессонница, даже на часик не получается отключиться.

Наверное, контактируя с водой всетки легче голодать. Можно еще подержать кубик льда во рту. Тренируем силу воли! :bb:

[snov]

продолжение будет ночью - тогда точно буду знать, что не сорвусь


Наверное, контактируя с водой всетки легче голодать.

В такую жару если честно уже хочется все бросить: сегодня в обед снова нужно было выйти на улицу - 35гр, солнце. Вроде иду и слюни есть, а думаю не дойду до работы - после 30 минут пребывания на улице решил зайти к бабушке принять душ.

Предыдущий опыт 5 дней: в начале июня - блаженное время когда с утра 15 градусов, а днем не больше 25 - только с утра принимал душ, т.к. на работу ходил, но мог и без этого.

Кстати за 1-й день улетело 4 кг - в июне было на первый день 2,5 и 1,5 на второй - вобщем думаю, а не погаричился ли я? Организм вовсе не охлаждается, энергии хватает только воду добывать из жира и мыщц - сегодня во время йоги не потел, и на улице не особо - только минут через 20 на 35 гр жаре начинает пот появляться... Вобщем не знаю - завтра точно в обед выходить никуда не буду - продержаться бы! Хотя если вес будет так же быстро уходить (не расчитывал больше 10-12 скинуть) возможно перейду на 2-й этап раньше :(

[Lika]

Кстати за 1-й день улетело 4 кг
Имхо, первые дня 3 организм еще не перешел на голодание и потреблят воду не из больных и ненужных тканей, а из всех подряд. Получается просто обезвоживание, которое в таких (как у вас) дозах опасно.

Может попробовать так: 2 дня насухо - пьете воду - 3 дня насухо - опять вода... и дальше увеличивать. Хотя б первое время, пока организм пройдет криз и начнет избирательно брать воду в первую очередь из ненужных тканей - начнется лечение.

Не принуждайте себя, если тело очень уж противится.

[snov]

Но мне-таки нужно, чтобы организм потреблял больше такней, увеличив скорость, и за 7 дней может успеет отразится на моей болячке..?

Но завтра возьму с собой термос с холодной водой на всякий случай... Много зависит от завтрашнего веса.

[РАИСА]

Глаза - это часть мозга. Я бы так над ним не издевалась , да еще в такую жару. Получается двойное обезвоживание. Если пятно не мешает, то наверное лучше не надо применять такой экстрим, может лучше с водой голодать? Тише едешь - дОльше будешь здоровым. Как Аник говорит - "мы никуда не опаздываем". Главное что вы начали что-то предпринимать. И информации накопать по теме.

Два вопроса -

1. Как давно у вас пятно на глазу?
2. Как давно вы занимаетесь йогой? :hi:

[Lika]

"Потеря 6-8% влаги от веса тела вызывает тяжелое состояние, близкое к обмороку, при потере 10-12% влаги сердце может перестать биться." http://kiev-security.org.ua/box/13/202.shtml

Если ваш вес 65, то 10% - это 6,5 кг. Если потеря веса будет идти такими же темпами, задумайтесь.

[Lika]

и за 7 дней может успеет отразится на моей болячке..?
Вы куда-то спешите?

[snov]

День 2:
Утро
Вес 61
Сколько спал Не спал :(
Самочувствие Хорошее
Делал Йогу? не до конца - свело правое бедро - решил делать программу попроще.
Стул да
Температура тела 36,7
Температура за бортом 26
Пульс 93
Сколько шел на работу? 29

Комментарии в течение дня : см сообщения выше.

После работы
Делал Йогу? нет - решил не делать, если температура за 37
Самочувствие жарко.
Температура 37,4

Вечер
Температура 36,6
Температура за бортом 30
Пульс 57
Сколько гулял? ни сколько
Самочувствие Хорошее
Делал Йогу? да
Сколько принимал холодную ванну (16 гр.)? 4,5 мин.

Учитывая сколько вешу сегодня с утра (59,5 - 1,5 есть согласно графику предыдущих опытов) можно заключить, что потеря стабилизировалась, а первый "скачок" скорей всего был причиной высокого метаболизма (рассомтрим на 4-м этапе) - теперь до "него" дошло "в чем тут дело" :)

Советы новичкам: лучше не ходить на работу, молчать, дышать только носом. Насчет холодных ванн - я достаточно закален - в баню хожу со второго симестра первого курса института, что есть около 6,5 лет (а там холодный бассейн до 4-х градусов бывает, хотя чаще 9 делают). Рекомендую температуру для начала 20-22 гр. на 1-2 минуты и... дышите :)

Кстати голос у меня уже сел; хоть до работы и дошел быстрее первого дня почувствовал напряг (сегодня так уже не дойду); по ступенькам уже не летаю (точней залетел разок - голова закружилась). Самые тяжелые часы пришлись на обед до 15 часов, но это из-за вылазки в город. Важно иногда полежать: запираюсь в интернет-классе и устраиваюсь на 2-х стульях, немного свесив голову назад и запрокинув руки.

Едем дальше! :)

[snov]

Два вопроса -

1. Как давно у вас пятно на глазу?
2. Как давно вы занимаетесь йогой?


1. правда с 1998 года очень сильно увеличилось слепое пятно на левом глазу, хотя зрение осталось 100%.

Кстати о болячке (как это выглядит со стороны пользователя): выражаясь компьютерным языком (ну мне так легче) - как серые битые пикселы - само пятно полностью активно, когда смотрю на что-нибудь ярко излучающее свет: солнце, монитор и т.д., в полупотемках прорезаются полубитые... Так же реакция на движение предметов - регистрируется в этом месте шлейф (например если ручкой поводить).

2. Йогой думаю не важно как давно, как насколько серьезно - так вот - не очень серьезно, но пару лет назад начал (вобщем дышать умею...) - были длительные перерывы: приходилось начинать сначала. И сейчас чувствую, что в этот период лучше не "развивать йогу" в себе, а что-нибудь простое с бОльшим напором на дыхание.

[snov]

"Потеря 6-8% влаги от веса тела вызывает тяжелое состояние, близкое к обмороку, при потере 10-12% влаги сердце может перестать биться." http://kiev-security.org.ua/box/13/202.shtml

Если ваш вес 65, то 10% - это 6,5 кг. Если потеря веса будет идти такими же темпами, задумайтесь.

Странно, но в цитате из той статьи совершенно упущен ОЧЕНЬ важный момент, а именно время! Уверен, что тут речь идет о нескольких часах (например в сухой парилке просидеть пару часов безвылазно или побегать без воды часов 8 (2,5 часа бегал лично - ничего вроде как.. живой да и потеря была не столько %: не помню точно, но что-то около 1 кг)), и имхо статья к СГ имеет мало какое отношение. У Вас же есть опыт длительных СГ - статья напрочь отрезала бы ваш опыт, если бы Вы сами жили по ней...

[snov]

Я бы так над ним не издевалась , да еще в такую жару. Получается двойное обезвоживание.

В какой-то степени все верно, но как быть с людьми в жарких странах - им СГ не доступно вовсе? Конечно им привычнее пребывать в такой температуре, но и я "силу" жары ощутил только когда начал голодание (поэтому голодаю со смягчающими обстоятельствами - контактом с водой), а жара стоит уже почти 2 месяца.

[РАИСА]

Ну успокоили немного, а то мы за вас распереживалмсь.:prv03:

Ещё голодаете?

[snov]

Ну успокоили немного, а то мы за вас распереживалмсь.
Спасибо! :shuffle:
Да.. после 15 часов вчера поднялось настроение и укрепла вера в свои силы :)

[Lika]

Странно, но в цитате из той статьи совершенно упущен ОЧЕНЬ важный момент, а именно время! Уверен, что тут речь идет о нескольких часах
Статью кинула первую попавшуюся в гугле, чтоб было куда сослаться. Я раньше много читала подобной инфы и речь тут не о часах.
имхо статья к СГ имеет мало какое отношение. У Вас же есть опыт длительных СГ - статья напрочь отрезала бы ваш опыт, если бы Вы сами жили по ней...
На СГ, конечно, все по-другому. Но повторюсь, имхо 2-3 дня - это еще не СГ. Организм не успел перестроится. Сейчас он влагу ото всюду берет, даже из здоровых клеток. А после криза уже будут уничтожаться только больные - начинается лечение.
Советы новичкам: лучше не ходить на работу, молчать, дышать только носом. Насчет холодных ванн - я достаточно закален - в баню хожу со второго симестра первого курса института, что есть около 6,5 лет (а там холодный бассейн до 4-х градусов бывает, хотя чаще 9 делают). Рекомендую температуру для начала 20-22 гр. на 1-2 минуты и... дышите :)
Вижу, вы знаете, что делаете. Не буду вас больше сбивать с пути истинного))) Тем более, что вес уже не так уходит.

[snov]

Вчера дома инет отвалился, поэтому пишу сейчас с работы.

Утро
Вес 59,5
Сколько спал -
Самочувствие Хорошее
Делал Йогу? да
Стул нет
Температура тела 36,7
Температура за бортом 26
Пульс 63
Сколько шел на работу? 37

После работы
Делал Йогу? нет
Самочувствие мутно
Температура 37,7

Вечер
Температура 36,4
Температура за бортом 30
Пульс 60
Сколько гулял? 30
Самочувствие Хорошее (пил воду)
Делал Йогу? нет
Сколько принимал холодную ванну (16 гр.)? теплый душ

Утро: шел на работу значительно труднее, тяжелее дышал, отсюда прибавка во времени.
Кондюк в комнате уже особо не помогает - он же сушит воздух, перебрался в интернет-класс, где периодически использовал лежанку, когда никого не было :).
Вышел на улицу - духота страшная, потихоньку дошел до дома. Температура тела 37,7. Решил - перебор. Начал пить воду. С 18 до 24 выпил наверно литра 3-3,5. До субботы точно на воде теперь.
Вывод: СГ в жару не самый лучший выбор, тем более когда нужно совешрать продолжительные прогулки.
Кстати сегодня удалось уснуть!

[snov]

Утро
Вес 61
Сколько спал 5 часов
Самочувствие Хорошее
Делал Йогу? да
Стул нет
Температура тела 36,5
Температура за бортом 26
Пульс 63
Сколько шел на работу? 33

После работы
Делал Йогу? нет (поехал с другом резать веники)
Самочувствие хорошее
Температура 36,6

Вечер
Температура 36,6
Температура за бортом 30
Пульс 60
Сколько гулял? ни сколько
Самочувствие Хорошее
Делал Йогу? да
Сколько принимал холодную ванну (16 гр.)? нет необходимости

Как видно система охлаждения восстановилась, на работу начал добираться быстрее. Воду пью еще один день (решил воспользоваться моментом - сегодня иду в баню), потом в выходные можно снова на СГ на пару дней. Вес прибавляться перестал - напился :)

[snov]

Вес 61
Сколько спал 7 часов
Самочувствие Хорошее
Делал Йогу? да
Стул да
Температура тела 36,2
Температура за бортом 23
Пульс 75
Сколько шел на работу? 32

Комментарии в течение дня

После работы
Делал Йогу? нет
Самочувствие Норма
Температура 36,5

Вечер
после бани про все забыл и лег спать.

[snov]

Вобщем опять все задымило - вчера огонь подошел на 6 км от города, при том что верховой пожар - невозможно - одни стрессы - выхожу - а то еще может с корпорации позовут, а я такой слабый сейчас... А пока самолеты, вертолеты летают.
Всем спасибо!
Может через пару месяцев еще попробую...