Всё, смотрины прошли, и я на белом коне!
Вот затрещали барабаны —
И отступили басурманы.
Тогда считать мы стали раны,
Товарищей считать... (с)
Выиграл на тоненького. За артистичность. У оппонента обязательная программа на высоте. Мышцы как у Геракла. Но в пропорциях и в произвольной, я чуток впереди.
Кто-то посоветовал соединить мощь Геракла и грацию Аполлона.
Но, увы!
В одну телегу впрячь не можно, Коня и трепетную лань...! (с)
Возвращаюсь в родные пенаты!
Куда бы нас ни бросила судьбина
И счастие куда б ни повело,
Всё те же мы: нам целый мир чужбина;
Отечество нам Царское Село. (с)
И Форум наш - нам Царское село!
Начинаю новый тренировочный макроцикл, длительностью 3 месяца.
Главная задача - набрать мышечную массу.
Да, да, да!
Попробую, приручить Коня!
Меняю схему питания по диете "Воина" с 22/2 на 16/8.
По такой схеме даже и Воином себя называть как-то стыдно.
Какой я Воин, так оловянный солдатик из Потешных войск Петра Первого!
Дополнительно ввожу в рацион любимые продукты
гуру Кремышева, грудку и
грудку, ой гречу!
Сегодняшняя тренировка:
1. Жим лежа 55 кг 4х10
2. Разводка на скамье 14 кг 4х14
3. Жим ногами в тренажере 80 кг 4х10
4. Разгибание ног в тренажере сидя 600 кг 4х10
5. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 4х10
6. Тяга в тренажере сидя 40 кг 4х8
7. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье блин 5 кг 2х20+2х40
Вес перед тренировкой 59,7 кг. Время тренировки 49 минут.
Вес, абсолют (кг), динамика: 59.7-59.7
Вес, разница (кг), динамика: 0,0 - 0.0