Автор исследует физиологию тренировки и роста мышц, с этих позиций критически анализирует существующие методики и предлагает "более – менее цельную теорию тренинга, на физиологическом уровне объясняющую (конечно в общих чертах) воздействие тренировки на мышечный аппарат человека и позволяющую найти ответы на большинство вопросов, интересующих читателя"
