Re: Спортивное питание:)
Цитата:
|
Re: Спортивное питание:)
Цитата:
Ой, нравится мне этот дневник! Все спортсменки как на подбор и за питанием следим! :girls (58): :girls (61): Так держать, девочки))) "Нет" пузику! :girls (83): "Да" позитиву! :girls (69): |
Re: Спортивное питание:)
Не поверите, я до спортзала с декабря месяца иду и всё никак. То денег нет, то критические дни, то болею, то ещё что-нибудь.
И потом толку вот лично мне в него ходить: фитнесс-тренера там есть, но судя по программе которую они дают - как тренера они никакие. И смысл ходить из-за одной беговой дорожки да эллипса. Решила заниматься дома, для начала 1,5 кг гантели, гимнастический мяч, прыгалки, растяжки по полчаса. Ведь что главное, чтобы была нагрузка, и она была больше чем поглощаемое кол-во калорий с пищей. Чем хороша растяжка, нагрузки даются на самые большие мышцы - спина и грудь, они и жгут больше калорий :idea: а "сведения/разведение ног с грузоблоком", которое так лябят "тренера" в РФ (да и тут грешат) это лишнее. Соберу себя в кулак сегодня и хоть мне попрежнему не очень - хоть 10 минут позанимаюсь. По весу откат - 71.0 сказалось вчерашне лежание и окрошка. |
Re: Спортивное питание:)
Иштар, мы тут все герои!!!!
Astrid, я хочу эллипсоид купить себе в конце лета...на очень зиму..пока побегаю... |
Re: Спортивное питание:)
Сегодня устроила себе выходной - отдыхаю дома, гуляю и ...ем:D
10.30 Зерненый творог: 200 гр. = 232 ккал. 1 Груша: 200 гр. = 84 ккал. 12.30 Шоколад: 30 гр.= 138 ккал. 2 яблока: 362 гр. = 134 ккал. 13.30 200 гр. печени, тушеной с в сметанном соусе Из них: 110 гр. печени = 116 ккал. и 170 гр. сметанного соуса = аж 490 ккал !!! Ужасть! 15.30 Шоколад: 30 гр. = 138 ккал. Киви: 100 гр. = 51 Груша: 223 гр. = 94 Сыр: 40 гр. = 158 ккал. 19.30 3 яблока = 150 ккал. Всего: 1 786 ккал На сегодня по калориям перебор. Пойду лучше пресс качать! |
Re: Спортивное питание:)
Иштар, 272 это шоколад :shuffle:
что важнее - здоровье/фигура/красота VS шоколад/конфеты ответ сам собой напрашивается ;) У вас должны продаваться эти продукты, купи, попробуй, понравится - балуй себя раз в день. Цитата:
|
Re: Спортивное питание:)
Шоколад и на мёд заменить можно... Тока я ленюсь:oops: :shuffle:
|
Re: Спортивное питание:)
не ленись, 2.5 месяца отделяют от красотки то всего
а я трескаю обед, тоже вредный, но вынужденно, ибо ничего кроме картохи в глотку не лезет вообще, а кушать надо. |
Re: Спортивное питание:)
Я его (абонемент в спорт-клуб) купилааааа! Ура!))) теперь буду совсем спортивная)))):super: :super: :super: :super: :super:
|
Re: Спортивное питание:)
Иштар, за сколько
|
Текущее время: 03:36. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами