Re: Йога для новичков
 

Если можешь бросить, конечно бросай. Счастливчик :-)
Видать, наживку еще не глубоко заглотил.
Отдохни пока, йога не обидчива, сама тебя найдет когда снова возникнет необходимость.

Re: Йога для новичков
 

barmalini,
"... я бы бросил её, да бросать лень!" - и хотя это про отношения полов, у меня вот так же с йогой. вернее, с попытками как-то с ней подружиться. про то и спич: "там" разонравилось (не знаю, толи место беспонтовое, толи я бестолковый), а чего и как делать дальше... т.е. я, всё одно, делаю по утрам комплекс, который препод нам давал, но чувствую, не тема это всё...

Re: Йога для новичков
 

Может препод не очень интересно вел и комплекс его не очень? По книжкам не пробовали?

А может к йоге душа не лежит. Я-то сразу поняла - мое! Заниматься просто приятно, и потом хорошо. Но НИКТО из окружающих йогой не увлекся! Никто! Я все книжки свои раздала, теперь кончила раздавать - народ их не возвращает и не занимается. Видно не каждому это идет.
Выбирают качалку, аэробику... Видно- каждому - свое.

Re: Йога для новичков
 

насчёт интересности ведения преподом и насколько очень или нет его комплекс, судить не могу. это первый мой опыт. препод - индус, по-русски ни бум-бум. есть подозрение, что может такому-то и видней что да как...

по книжкам: пробовал. и сейчас вот очередную пытаюсь изучить. не радует, что уж больно все рознятся. (не считая "теоретического" трёпа о том, что "позволяет достичь небывалых... и бла-бла-бла...") такое впечатление, что вообще про разные виды деятельности вещают. отсюда напрашивается вывод, что кто-то из авторов да ошибается...........

заниматься, конечно, мне редко когда бывает приятно: я не гнусь вообще! всё ломит и напрягается. плюс, если я пытаюсь корячиться с утра, так я ещё и дико хочу спать, или просто куда-нить привалиться в уголок.)) иногда бывало ничего так днём, особенно в день после однодневного голода. оно вроде оттягивает от отходняка постголодательного, да и гибкость малость всё ж улучшается в эти дни. хотя и не всегда...

насчёт "потом": я, по прошествии где-то с полгодика, частенько наблюдал такой эффект: выходишь с йоги - самочувствие полный нештяк! эдакая лёгкость во всём, нервишки расшатанные малость подуспокаиваются, задолбавшая жизнь кажется не такой уж и отвратительной... но! приходишь домой, и через часа 2,5 (после занятий) начинает конкретно плющить - хочется спать, прилечь и всё такое. приходилось обпиваться чаем в срочном порядке. а это есть нездОрово...

К йоге придут все, но некоторым на это потребуется больше чем одна жизнь.

А поспать не пробовал?

Re: Йога для новичков
 

Так уже хорошо! Именно так я себя и чувствую после занятий. Значит ЭФФЕКТ от занятий Вы все-таки почувствовали! А поспать вполне можно, если хочется.
Конечно, лучше заниматься, когда гнется. После сна я тоже не могу, а после сна и холодного душа - у меня отлично. Надо искать.
Но коли Вы чувствовали кайф после занятий - это отлично! Значит, Вы оценили йогу. Мне кажется, лучше йоги ничего быть не может.

Re: Йога для новичков
 

Открыл для себя следующий этап освоения асаны "Змея", овладеваю )))))ею уже полгода (прогиб спины за это время не особенно изменился) и за это время прилично окрепли руки, вытянулся трицепс, но гибкость практически не менялась. После рыбалки у меня здорово стрельнуло в пояснице (растрясло на лодке или продул) и около 10 дней я не занимался физкультурой, сейчас стал потихоньку разрабатывать поясницу, а она не дается боль резкая, но упорная, потихоньку разминка позволяет проскочить болевой порог, и тем не менее в "Змее" особенно поясницу не заломаешь поэтому я стал обращать внимание на прогиб среднего и верхнего отдела позвоночника и оказалось что большую часть времени я тупо упирался а прогиб именно поясницы, не уделяя толком внимания вытягиванию и прогибу позвоночника (а может быть просто пришло время развивать асану дальше ). Вобщем я прочуствовал именно прогиб спины (выпячивая живот вперед, а за ним грудину и не стремясь задрать корпус выше потому как поясница ограничивает болью) и отталкиваясь руками от пола, отталкиваясь не то слово вверх подниматься при этом не нужно скорее опираясь на руки вытягивать спину, описать ощущение чложно что бы не соврать. Так прокачал спину что осознал позвонки и мышцы середины спины о которых и понятия раньше не имел. Одним словом сколько не читай описания асан пока сам не придёшь к правильному исполнению можно голову расшибить о стену неопытности.
:-)

Re: Йога для новичков
 

Статеечка попалась http://molchanova.yogin.ru/parser.ph...sg=1&a_id=5219
«Шанк-пракшалана» переводится как «жест раковины», или «действие раковины». Имеется в виду, что при выполнении процедуры вода выходит из тела такой чистой, как если бы протекала сквозь раковину.



Для современной медицины давно не секрет, что от состояния кишечника, его микрофлоры и функциональной активности зависит наше здоровье и даже настроение. Рассматривая отдельные техники и всю систему хатха-йоги в целом, убеждаешься, что древние индусы «зрили в корень». Путём применения отдельных крий и процедур, а также с помощью регулярной и сбалансированной практики асан мы имеем возможность сделать работу кишечника, а также остальных частей пищеварительного тракта согласованной, регулярной и эффективной.



Шанк-пракшалана является мощной очистительной процедурой, оказывающей разноплановое оздоровительное воздействие. Крийя заключае... см ссылку, очеено интересно!!!

Re: Йога для новичков
 

1,5 часа мне рыть до йоги, час с небольшим там, 1,5 часа обратно (4 часа вынь да положь!) ещё и спать потом?! я хоть и счасливо догуливаю (последний год, видимо(((() без работы, столько времени класть на йогу (будь она хоть трижды полезна!) не могу себе позволить никак! и сдаётся мне, что не только я, но и любой непрофессионал.

Re: Йога для новичков
 

Я никогда не ходил на так называемые кружки,зато перечитал много книг,попробовал много.Экономия времени,средств и заодно настоящее свое понимание.Когда дойду до того,что понадобится учитель тонкостей - он найдется,как и время на это все.