Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

и какое меню?

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Я ем все, что хочу

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Вчера закончила прием пищи в 16:00
Сегодня в 6:30 вход в СГ
Хочу продержаться двое суток

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Значит так, друзья!
Отголодала 36 часов (даже больше) из них сутки на СГ
Сделала 10 тысяч шагов вчера
Вес сегодня 80,3
+400 гр. (!!!!!!!)
Я в шоке!
Что не так?
Может быть потому что я вчера мыла голову (контакт с водой) на СГ?
Не знаю
В общем, мне обидно
Сегодня сделала 1 прием пищи и в голод (ВГ)
С СГ больше связываться не буду
Выход планирую на субботу

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

возможно вы попали в диетическую ловушку

можно посмотреть количество жира, мышечной и костной тканей, содержание воды и т д

желательно посмотреть анализы
гормоны щитовидки, сахар, инсулин ну и многое другое


вы не пишите своё меню, а это важно в данном случае

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Анализами займусь на следующей неделе
Прошлой весной делала все анализы (было все в порядке)
Спасибо

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

бубусик, у меня не изможденный диетами организм
С конца февраля я не придерживалась никакой системы или диеты и вот только начала собой заниматься

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

я о другом вообще-то
диетическая ловушка, это не измождение

это несколько иное
и когда вы пишите что на голоде у вас привес, то это очень похоже на неё

первоначально надо восстанавливать метаболизм,
который скорее всего у вас слетел
и для этого существуют определенные шаги

есть много факторов, влияющих на этот процесс
гормональные отклонения одно из них
но и не только

я бы посмотрела ещё соотношения мышцы-жир
скорей всего присутствует дефицит мышечной массы
и это не решается голоданием

качественный сон тоже очень важен для снижения веса

в общем много всего

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

а почему у меня мог слететь метаболизм? Я не сидела на диетах.
Метаболизм начинает замедляться только после 3-х суток полного голодания. У меня голодание по 36 часов 3 раза за последние 2 месяца.
Сплю я по 10-12 часов каждый день.
Мышцы в тонусе тк вот уже 3 года я занимаюсь бодифлеком.

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

я говорю не о замедление
я о сбое, это в некотором смысле разные вещи

причин может быть много
одна из них - рацион с пониженной калорийностью
В краткосрочной перспективе дефицит работает отлично, в долгосрочной ломается метаболизм.

мышечный тонус и мышечная масса это тоже разные вещи

Мышечная масса – общий вес мышц. Высокий уровень процентного содержания мышц в организме является залогом хорошего здоровья и долголетия.

Мышечный тонус – это постоянное непроизвольное напряжение мышц, осуществляемое без участия сознания человека.