Re: Красота спасет мир...
 

17день выхода. Кипяток, через полтора часа гречка (сваренная на воде, без соли, масла и др добавок). Через 4 часа супчик из риса, кабачка, лука, с чесноком, карри, 3 сырыми перепелиными яйцами. На ужин супчик из 0,5 молодой картофелины, 0,5 луковицы, 0,5 кабачка и ложки овсяных хлопьев с карри и порошком морской капусты. Овсяные хлопья - это "не по плану", но почему-то захотелось именно такого супа. Решила что ложка геркулеса - это не смертельно. На завтра запарила себе овес с шиповником. (Решила, что раз на овсянку потянуло, то есть ее надо в нормальном виде.) Самочуствие хорошее. Бродила по лесу (думала грибы найду,всегда в это время собираю), принесла воды из родника (8л бутыль в горку, не близко). Но что-то мне показалось, что я слегонца желтая и неуравновешенная. На желчь похоже. А мож пмс... Вомщем, завтра на второй завтрак и ужин - мой настой овса с шиповником.

Re: Красота спасет мир...
 

18й день. Кипяток, настой овса с шиповником , рис с кабачком и порошком ламинарии, гречка с затаром, борщ из 1/4 свеклы, 100г капусты, 0,5 картошины, 1/3 кабачка, 0,5 лука, с 2 зубчиками чеснока и порошком ламинарии. (борща съела многовато - ужинала ок 21, точнее, ужина было 2 : в 18 и в 21, сегодня поздно лягу, много дел.). 2 раза по часу очень быстро ходила по парку, и один час - просто ходила в обычном темпе. Подумываю на пару дней "перебраться" только на пустые крупы: рис, гречку, нашла еще пчку пшеничной, она тоже подходит для этих целей. Буду морду лица приводить в порядок. А то потом поеду в деревню и думаю, что там все закончится питанием фруктами,точнее, ягодами и, максимум, салатами сырыми и простоквашей, во второй половине выхода уже точно можно. Так что лучше лицо до этого в порядок привести и сейчас посидеть на крупе. Самочувствие прекрасное. Вес удерживаю, не падает. Но только за счет количества, наверно (ем чуть больше по количеству еды и за счет количества приемов пищи, и за счет чуть больших порций). Надеюсь, что на крупе получится уменьшить порции, но не потерять вес. Каши то столько, сколько овощей не съешь.

Re: Красота спасет мир...
 

Кипяток, гречка с затаром, рис с карри, затаром и попошком ламинарии, на обед - все-таки был супчик овсяный (из одной молодой картошины и 2 ложек гепкулеса с сырым луком, петрушкой и попошком ламинарии) и ок 100 г молодой сырой капусты. Решила доесть оставшиеся в доме овощи и когда варила суп домашним, поняла, что не успеваю себе обед приготовить, поэтому до закладки всяких курицы, зажарки и соли отлила себе чашку картофельного отвара и выловила картошину. Еще было 2 чашки настоя овса с шиповником. 2,5 часа очень быстро ходила по парку (со сменой темпа). Последний прием пищи в 20. Сегодня опять поздно лягу и большая нагрузка с 20 до часу ночи. Самочуствие хорошее. Единственное - проснулась утром со слега отекшими глазами. Грешу на ламинарию. Все-таки, практически соль... Но я ее стараюсь как раз и есть побольше. Во-первых - коллаген, во-вторых - микроэлементы, кроме того, надеюсь, что это помогает не терять вес. Завтра уберу ее. Посмотрю.

Re: Красота спасет мир...
 

20 день выхода. Гречка с затаром, фасолевый суп (1/4 картошины, 0,5 стак фасоли (готовой), 1 ложка риса, сырой лук, петрушка), гречка с петрушкой. Суп решила сварить в обед, тк взвесилась и обнаружила, что почти 1 кг веса ушел. Как-то непонятно, почему. Вот думаю, то ли поголодать денек и все-таки перейти только на пустые крупы на пару дней, чтобы как-то "перезапустить" организм, то ли есть больше... Масел и соли не то что не хочу - ну не лезеут реально... Ем, вроде,больше, чем достаточно. (Порции большие - больше, чем мои сложенные вместе пригоршни, ем, сколько хочется. И даже после 18-19 вечера.

Re: Красота спасет мир...
 

Кипяток утром. С сегодняшнего дня уже соблюдаю интервал между кипятком и едой. Через 4 часа после кипятка - красный цельный рис с затаром и порошок ламинарии, ок 19 - гречка с затаром и порошком ламинарии. (без лука и чеснока, или без овощей-фруктов, или без овощей-фруктов с высоким г/и аппетита практически нет. Но ем с удовольствием. И почувствовала, что голодать даже день пока не стоит. Утром, после кипятка час ходила очень быстрым шагом по парку. Другой физ активности сегодня не было. Может поэтому и не было особого аппетита. Была сильная эмоциональная и умственная нагрузка. Но это скорее только отвлекает от еды. Самочуствие к вечеру так себе - буквально целый день (с12 до 0.30) просидела сидя... Это реально жесточайшая жесть и самый большой вред, который только можно причинить организму. (Кстати, училась я лежа, и сидячей работы никогда не пробовала тоже). Теперь уже на собственном опыте прочувствовала, как правы те, кто продвигает конторки для школьников)

Re: Красота спасет мир...
 

Знала бы, что это такой ужас - проводить по полдня даже сидя, нашла бы способ оградить от этого своего ребенка, когда был период учебы в школе. Да и только из-за этого, в Вузе бы тоже советовала учиться заочно... Так теперь еще и сидячая работа у ребенка... Вот так только раз в жизни попробовав на себе, понимаешь какие-то важнейшие и решаюшие для здоровья вещи... Я под сильнейшим впечатлением от пережитого опыта...

Re: Красота спасет мир...
 

Вес опять упал (на 500 г) - взвешивалась ок 12 дня. Ну так и было на прошлом выходе... Добавляю опять во все приемы пищи порошок ламинарии. Но пока вес опять теряется. С потерей веса смирилась. Не буду обращать внимания. Значит, так надо организму. Лицо в этот раз, вроде, "сохранилось". (хотя и вес пока еще продолжает падать). Ну значит буду опять полгода потом "наедать" эти критичные в моем представлении 3 кг. Больше не парюсь по поводу веса.

Re: Красота спасет мир...
 

22день выхода. Стпанный :-) В обед, все-таки взвесилась... Минус 200г... Ну не 500, или 800 - и ладно... Увеличила порцию горячей воды утром, так как сижу на крупах и по этой методике питания воду можно пить только горячую, натощак и за 4 часа до первого приема пищи. Потом - вся жидкость только из каш. А я их ем по 2-3 чашки в день. Это маловато, наверно. Но ими наедаюсь таким количеством. Поэтому утром чашку и увеличила.

Re: Красота спасет мир...
 

Вобщем,в 11 попила горячей воды, в 14 уехала по делам. Думала за пару часов управиться. В результате - день на ногах, дома оказалась в 19. Про еду или даже воду и не вспомнила ни разу... :-)

Re: Красота спасет мир...
 

Вернулась домой, а мне принесли ящик шикарнейших отборных армянских абрикосов и все возможные сезонные овощи. Тоже идеального качества. Не пластмасовые. Фермерские. Выпащенные "для себя"... Решила поужинать. Точнее, позавтпакать :-). Побоялась, что нет аппетита, а я его так "разгоняла" упорно на старте... Поэтому голодать день до конца не решилась. Сварганила салат-щетку из 2 листиков молодой капусты, 1/8 свеклы, 1 морковки (ок 8 см), 1/2 помидора, 1 зубчика чеснока свежайшего, соком жопки в 2 см лимона и 2 стол ложек родниковой воды.