![]() |
Re: К новой жизни!
Пищевой дневник на сегодня, 23,11,2013
9-кофе 200мл. 10-овсянка 100гр. 13 - рыба минтай 134 15-борщ 274гр. 18 - минтай 114гр. 21 - огуцы+помидоры=мор.капуста 370гр. В течение дня 1хурма 138гр.+1 мандарин 38гр 22 - кефир 140гр. Всего: 564ккал, БЖУ - 61/11/65 1т. - Омепрозола, 1-витаминка. Да, с новыми весами вес продуктов больше, чем я раньше мерила. Особенно разница в борще, наливаю 2 половника, вес 270 полужидкий, густой, верно, все 300, полкружки кефира не 100гр.,а 140. С рыбой практически угадывала. гр. на 14 больше по-новому. --------------------------------------------------- Смотрю"Я худею" по НТВ. Там у женщины 4 степень ожирения и сердце болит. Оно перекачивает 5л. лишней крови. Сердце не справляется. Не сказали, какой у неё пульс. И внутри органов - жир. |
Re: К новой жизни!
Вес - 124,4, пульс - 110.
Я же вчера взвешиваласьв в парадно-выходном велюровом халате (выёживалась перед курьером:-)), а утром без него. Уснула в 2, проснулась в 5,30, не спится. Днём буду, как сонная муха. Вот,что я думаю над программой "Я худею". Они там подопытных колят жидким азотом, тот,верно, временно ударно выводит воду, отсюда победные сбросы десятков кг. Читала, что Лолита Милявская прибегла к тому методу, результат светила где нипоподи, а сейчас что? Прихватила в плюс пару десятков кг. На НТВ идёт шоу с похудением, доверия методы не вызывают. Худеет 45-летняя женщина на 30кг. за 3 месяца, да так можно уменьшиться, только голодая. У меня сейчас идея, приучиться к малому рациону, и уже до конца жизни держаться его. Привычка-великое дело. |
Re: К новой жизни!
*Озоном - кислородом обогащают тушку.
Аналогично работает бодифлекс без всяуих там инъекций) |
Re: К новой жизни!
Цитата:
Я в США наблюдала много таких "победных" среди селебрити. От пищевой зависимости они так и не избавились, ну скинули вес на какой-то экстрим-программе, полулыбались в камеры, а потом так же быстро и разжирели. Самый показательный случай был с 400-кг пациентом клиники пищевых расстройств. С ним начал работать очень мотивированный фитнесс-тренер, у него уже сто лет своя программа на ТВ, ещё с тех пор, когда аэробика только вошла в моду. Этот тренер взял этого толстяка в своё ТВ-шоу заниматься вместе с группой. И мужик начал худеть, худел долго и дошёл до приемлимого веса. Не помню, сколько точно, меньше 100 КГ. А потом... А потом мужик расслабился. Толи поругался и ушёл из программы ТВ, толи его выгнали за что-то, но он снова набрал 400 КГ... Опять инвалид. Давно я читала об этом, точных цифр веса не помню. Но случай тот очень показательный. Пищевая зависимость - страшное дело. |
Re: К новой жизни!
Цитата:
У меня мотивация - лучше себя стала чувствовать, кожа на лице глаже стала, в зеркале невидно, а наощупь чувствуется. Главное - хочется ходить, как все нормальные люди. Вернуться в свою обычную жизнь без обжорств и диванных валяний. |
Re: К новой жизни!
|
Re: К новой жизни!
Пищевой дневник на сегодня, 24,11,2013
6 - кофе 200мл.(самого кофе, как такового, убрала на 1/3, послабже сделала.) Связано или нет, пульс вечером 91, может из-за того, что 1/2 чайной ложки раст.масла добавила в салат) 8-овсянка 120гр. 12-творог 120гр. 14-редька100гр.+масло раст 2,5гр. 15-борщ - 135гр.+1 яйцо в смятку 70гр. 16-хурма - 130гр. 18-минтай 120гр. 21-1 зелёное яблоко - 152гр. 22-кефир 140гр. 1-витаминка Итого:717ккал, БЖУ 65-16-67. Сегодня побольше съела, чем вчера. Гуляла 1,5часа, аппетит разыгрался почти зверский, еле угомонила его.)))) |
Re: К новой жизни!
Уснула в 23, проснулась 5,45, пульс 85, настроение уравновешенное, да что там, просто отличное!:)
Сегодня опять прибавлю в рацион полчайной ложки раст. масла. Всем хорошего дня! http://i57.fastpic.ru/big/2013/1125/...da907c00b9.jpg |
Re: К новой жизни!
Цитата:
Кунжутное семя содержит необходимый сердечной мышце Калий, его можно просто пожевать, оно вкусное, или использовать молотым, как посыпку к овощам. А льняное семя - это Омега-кислоты. Его заваривают кипятком и съедают с утра натощак. Или размолачивают кофемолкой и смешивают с кефиром, получается вкусная сытная кашка на зватрак. Получится недорого, потому что нужна всего 1 чайная ложка в день, хоть кунжута, хоть льна. |
Re: К новой жизни!
Цитата:
|
Текущее время: 08:42. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами