Re: Александр 1974
 

14.01.21.
Основная часть.
Р20-13 мин=130 левая (6.30 мин)+130 правая(6.30 мин)=260 раз. Пульс средний-170,макс.-188,151 ккал,19 гр. Кисти норм,нет энергии.

Re: Александр 1974
 

16.01.21. Основная часть.
Р24-10 хв=130 права (7.20 хв)+55 ліва (2.40 хв)=185.Пульс середній-167,макс.-185,114 ккал,14 гр. Легко,в принципе,отработал,левой ускорился.

Re: Александр 1974
 

22.01.21.
Р20-15 хв=140 ліва (7 хв)+160 права(8 хв)=300 раз. Пульс середній-170,макс.-187,175 ккал,22 гр.

Re: Александр 1974
 

03.02.21.
Р24 ліва-90 разів-5.03 хв. Пульс середній-162,макс.-184,55 ккал,7 гр. Кисть на пределе. Отдых до восстановления.
Р24 права-130 разів-7 хв. Пульс середній-169,макс.-187,81 ккал,10 гр. Кисть и здесь на пределе.


05.02.21.
Р24-10 хв=140 права (7 хв)+61 ліва (3 хв)=201. Пульс середній-172,макс.-186,118 ккал,15 гр. Доволен. Вернулся в Клуб 200. Главное,что кисти и дыхалка еще работали.

Re: Александр 1974
 

Силён батенька!:good: не каждый, не только лишь не все сделает такое:lol:. Саня, а с какой минуты от начала у тебя пульс уходит выше чем 174 уд\мин ?

Re: Александр 1974
 

У меня пульсометра с собой нет. У меня там настроена,если не ошибаюсь,верхняя граница 176 ударов. Когда буду следуущий раз тренить-гляну сколько я времени отработал свыше 176. Главное не забыть. Думаю ,что с 6.где-то. Но это мое предположение

Re: Александр 1974
 

Саня, поздравляю!!! "Клуб 200" на 24-ке - это круто!!!
Вон, Сергей Руднев (5кратный чемпион мира) недавно на онлайн соревнованиях тоже 200 сделал. Можно посмотреть на его странице в контакте.

Re: Александр 1974
 

https://vk.com/id439810884 добавляйте в друзья

Re: Александр 1974
 

Александр, в твоем журнале тренировок бросается в глаза порой большие перерывы между тренировками. Что это? Ты считаешь что надо больше отдыхать или не записываешь второстепенные нагрузки или другие бытовые дела просто не дают времени. Быть может ты в той или иной мере последователь Майка Ментцера, который очень редко тренировался и тем не менее один раз был вторым на Олимпе в 1979 г и в 1980 г ему пророчили 1-е место, но вернулся Арнольд и сдвинул всех. У него здоровые идеи, но только теоретическое обоснование этих идей мне не нравится.:D, однако я применяю его идею к тренировкам со штангой и налицо успех в том же толчке. При том что я работаю очень мало, однако отдача максимальная. Я делаю всего 2 тренировки в толчке за месяц:D. Ну и так как наши практики пересеклись, то стало любопытно.

Re: Александр 1974
 

К сожалению по этой причине так нечасто тренируюсь. И когда в таком графике треню, то чувствуется, что очень завышенный пульс. Не хватает мне кардио. У нас снег сошел, достал велик, хоть как-то буду поддерживать форму. И если силовая часть нагоняется бысто, то ОФП конкретно тормозит. Еще и плюс 1,5 ненужных кг набрал. Вот с понедельника, как раз с началом весны планирую опять перейти на питание 16/8. Нужно хоть 2 тренировки за неделю делать.