Re: Спортивное питание:)
 

Habiba, ооочень рада видеть тебя в своем дневнике!:prv03: :prv03: :prv03: Спасибо, будем стараться выздоравливать поскорее))) правда, Астрид?:D

Re: Спортивное питание:)
 

Habiba, ню, насчет всех - не знаю, но я всегда обожала твои посты))) искрометно, колко и жизнерадостно!:prv03: :prv03: :prv03: Короче, я рада, что ты с нами)))))))))))

Re: Спортивное питание:)
 

Пасиииба!:D Скоро там будет стоять такая же фотка, тока с моим лицом!)))):super: :D :super:
Ой, девоньки, можно было бы и тут всем отпивываться)) так было бы прикольнее следить за рационом и физ.нагрузками каждого "стройнеющего участника" и за тем, какие изменения это приносит))) но я , конечно, не настаиваю))) только скромно предлагаю))) В общем, мы с Астрид ВСЕМ рады!:prv03:
Мега-Позитифффчик ты наш!:4u: :4u: :4u:

Re: Спортивное питание:)
 

Хабибуленция! Как я рада тебя видеть, дай заобнимаю :prv03: :super: :prv03: сиди тут и никуда не лазий по топикам, а то опять репрессии пойдут.


Блин, но пойму что со мной, на улице жара +37 а у меня жор, я его соками давлю.

Отвес 700 грамм.

Вобщем получается за две недели стаьильно ушёл только килограмм, ну ладно, москва не три дня строилась.

Re: Спортивное питание:)
 

:lol:
Хабиб, даёшь спортивное питание?) как там твои 100 кг тела, которые совсем не жуть, особенно в твоём случае?)

Re: Спортивное питание:)
 

Скоро там будет стоять такая же фотка, тока с моим лицом!)))):super:
Да-да-да!!

[QUOTE=Иштар;611253]

Ой, девоньки, можно было бы и тут всем отпивываться)) так было бы прикольнее следить за рационом и физ.нагрузками каждого "стройнеющего участника" и за тем, какие изменения это приносит))) но я , конечно, не настаиваю))) только скромно предлагаю))) В общем, мы с Астрид ВСЕМ рады!:prv03:

Тогда я возвращаюсь со своими рационами. Буду здесь нудить, сколько граммов чего употреблено :D :D :D

Re: Спортивное питание:)
 

у меня нагрузки - посуду мыть, бельё вешать, раз в три дня в магаз ан машине (мой не водит), вот и всё, сил нет.

Re: Спортивное питание:)
 

Добрый вечер!
Приползла из спортзала (силенок сегодня не ахти, много стрессовых ситуаций).

Вторник, 15.05.

Вес: 63,85 (оле-оле-оле!!! Люблю я отвесики :aliendance: )

Спорт: Эллипсоид 75 мин
Пресс и спина 25 мин

Питание: 1.065ккал (Б63,Ж23,У166) ����

1й завтрак: листья салата со свекровского огорода

2й завтрак: творог/йогурт, амаранф, киви, голубика

Обед: греча, оливки, помидор, зел. спаржа

Ужин: окрошка (свежие овощи, яйцо, чуток овечьей брынзы 9%, кефир)

Сейчас животик булькает, но я останусь непреклонной и отправляюсь в койку.

Днем и своим поведением довольна ;)

Правка: не могла уснуть на голодный желудок и все-таки позволила себе в 01:00(!!! Знаю, неприемлемо поздно) 200г творога 4,5%.

Так что общий калораж 1.270ккал

Re: Спортивное питание:)
 

Тоже движение, хоть и малоинтенсивное :hi:

А питание как? Калораж считаешь или пока нет?


Начало положено! :prv03: Так держать

Re: Спортивное питание:)
 

Стараюсь, но из-за того что я пила неделю ментоловый чай - был жор, старалась кушать овощи, но пару раз была картошка жаренная.

на пути к выздоровлению вроде, и послезавтра жара спадёт, думаю начать всякие крутилки с гимнастическим мячом
http://sportmashina.com/images/fitball_4.jpg


что-то вспомнила: в детстве я такое вытворяла легко, вот бы и сейчас смочь бы так
http://ck-karelina.ru/Pics/CKkarelina-12-gim2.jpeg