Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Бывает. А бывает и не очень. Морковка местная, но чем её брызгают - кто его знает. Я беру в фирменном магазине одного совхоза, там качество более-менее стабильное. Хотя и не "ах-ах".

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

** День 14, понедельник, 25 ноября
Вес 71.9 кг. (-0.1 кг), кетоны 16.
Не могу объяснить такой малый увес.
Заснул быстро, спал хорошо, но в 7 утра проснулся, и больше не смог заснуть. Провалялся до 9, встал.
Самочувствие нормальное, лучше вчерашнего.
Сделал зарядку (на удивление легко).
Днём пришла мысль, что 14 дней заканчиваются сегодня вечером. И что можно уже сегодня вечером выпить сока. И после этого ни о чём другом думать не получалось :-)
Днём сходил погулял (медленно, но хоть подышал), потом повалялся у телека.
Вечером ещё прогулялся. Выполнил дневную норму, так сказать.
Сегодня в 10 вечера начну выход :super:

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Мои проблемы в 2х точках пересекаются-зрение(дальнозоркость), поясница. Поясница не разу не улучшалась от голодания, а вот зрение в 50 лет после 20ти дневного голода я выкинул все очки на - 2,5 единицы и несколько лет видел на 100% или на 95% когда уставал и нервничал. Причем основное улучшение зрения произошло на сыроедном выходе из голодания, хотя и под конец срока голодания уже были улучшения. Спина же у меня направляется только когда делаю рывок гири, а во время голода бывают обострения. Сейчас опять зрение по чуть чуть садится и 7 дневного голодания явно не хватает, а большие сроки я не делаю, нахожу повод (причину) отказаться.
Успешного тебе выхода, первые 5 дней будешь скорее всего меньше отжиматься чем на голодании:D, а потом закипит энергия и оптимизм будет зашкаливать. Хотя если аккуратно выходить, то астенической фазы почти нет, во всяком случае после 7 дневного голодания. У тебя конечно срок приличный.:good:

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

У меня зрение после 20 дневного не улучшилось. А расскажи, пожалуйста, про свой сыроедный выход. Может, попробую...

Спасибо!

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Обычный, естественный выход. Начинаю правда с цитрусовых соков, предпочтение грейпфрукту, с целью подзарядить аккумуляторы. Потом фрукты или овощи, траву. Чуть позже пророщенные зерна и замоченные орехи, арахис. Особо люблю чечевицу, маш, лесной орех. Идея дать организму максимально биологический активную пищу, витамины и минералы. В последнее время не задерживаюсь особо и на сырой фазе, но тогда выполнял лечение и делал чуть подольше. Не вижу разницы между соком или сразу съесть яблоко- тот же сахар и так же быстро усвоится. Возможно на больших сроках 28-40 дней это и важно, но я не пробовал голодание более 20 дней, не знаю.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

** Выход, день 1, вторник, 26 ноября
Вес 71.2 кг. (-0.7 кг), кетоны 16.
Вчера вечером выпил два стакана морковного сока наполовину с водой. Не подряд, с перерывом в 3 часа.
Сок после выжималки отфильтровал через 4 слоя марли. С литра сока отфильтровалось граммов 100 мякоти. В прошлый выход я не фильтровал сок, это была ошибка. ЖКТ запустился слишком резко.
Спал счастливый :-) Ночью, правда, крутило поясницу, но к утру прошло. Проснулся в 10:30. Настроение хорошее.
Сделал зарядку, добавив пару скручиваний из йоги.
Днём было такое лениво-сонное настроение, как у кота на диване. В общем, повалялся в удовольствие. Правда, приходилось прерываться на отжим и питьё сока. Теперь у меня есть такая забота :-)
Ближе к вечеру всё же сходил прогуляться. Гулялось хорошо, дышалось легко, сердце не колотилось при подъёме в горку. У организма появилась энергия.
За день выпил 4 стакана разведённого морковного сока, попозже выпью ещё один.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

** Выход, день 2, среда, 27 ноября
Вес 71.8 кг. (+0.6 кг), кетоны 5.
Кетоз идёт на спад, а привес такой, будто весь выпитый вчера сок усвоился на 100%, включая воду :-)
Спал хорошо, проснулся в 9:00. Попытался заснуть дальше - не вышло, пришлось вставать.
Сделал зарядку, сначала очень бодро, но под конец во мне как будто сели батарейки.
Выпил стакан морковного сока (уже не разводил), но вялость осталась. Видимо, не выспался.
Сходил на улицу (в магазин, за морковкой), там морозец, солнышко - хорошо! Продышался, развеялся, почувствовал себя человеком.
Решил, что хватит процеживать соки, пора дать микрофлоре немного пищи. Пусть там моя кишечная палочка размножается :-)
Непроцеженный сок вкуснее. Я его жевал. Жевать очень приятно, пусть и практически впустую.
Вечером сделал 20 +20 рывков гирей 8 кг. Надо дать организму понять, какие мышцы надо развивать в первую очередь. С этой же целью планирую с завтрашнего дня вернуть йогу для спины. Спина подъелась основательно.
Также завтра планирую сделать апельсиново-грейпфруктовый сок, для разнообразия.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

** Выход, день 3, четверг, 28 ноября
Вес 72.3 кг. (+0.5 кг), кетоны 4.
Спал хорошо, проснулся в 9.
Сделал зарядку, потом йогу. Хорошенько разогрел мышцы спины. После этого мышцы чувствуются во всём теле, приятно.
Выпил большой стакан морковного сока, хорошо :-)
Сходил на почту, ко мне как раз приехал Ветомгин 8.21.
Раз такое дело, то решил, что уже пора заселять ЖКТ микробами. Всыпал в стакан морковного сока два пакетика бифидумбактерина, и вдумчиво выпил. Порядок. Через полчаса решил, что надо добавить топлива для бактерий, и не спеша съел половину морковки, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Теперь, думаю, у микробов точно есть пища.
Потом (через час) сделал сок из 5 апельсинов и одного грейпфрута. Получилось почти литр. Да, апельсины гораздо сочнее, чем морковка. Выпил стаканчик - вкусно.
Потом погулял (холодно, ветер, - неприятная погода, сократил прогулку).
После выпил ещё стакан морковного с бифидумбактерином. Надеюсь, микробы доберутся куда надо.
Под вечер пожевал ещё морковки, капусты, и пару помидорок черри. Было вкусно, и ощущения от жевания тоже приятны. ЖКТ ведёт себя тихо, как будто я в мешочек всё складываю.
Вот такая теперь у меня насыщенная жизнь :-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Пумба, ты за своими микробами, как за домашними питомцами ухаживаешь! :-)

Да, насыщенная у тебя жизнь пошла! :D

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Правильный выход, значит будет хороший результат голодания. И в моем понимании программу минимум по выходу ты уже выполнил, теперь не страшно случай чего любые нарушения. В моем понимании те кто выходит на сыворотке, кефире, кето, палео, то лучше бы вообще не проводили голодание:D, а вот кто на сырую растительную пищу то есть надежда отремонтировать зрение и работу ЖКТ, улучшить гибкость. Очистка у тебя была достаточно длинная и потому можно специально сознательно не растягивать выход, но действовать по интуиции. Может и пробиотики будут кстати, потом напиши как этот Ветомгин 8.21 действует.