Re: каскады бубусика
 

автор Лидия Раевская

присутствует ненормативная лексика
особо чувствительным лучше не читать :-):-):-)

Слушайте, а вот почему есть миллион всяких книжек и даже целых энциклопедий для подростков, с подробным описанием всех происходящих с ними изменений в период пубертата - но нет ни одной, пусть даже какой-то сраной брошюры, с описанием того, с какими видоизменениями человек из этого пубертата выходит, неуверенно беря курс в сторону пенсионного фонда?


Почему никто ещё до сих пор, ласково и доступно не рассказал бедным засракулетам о том, какие захватывающие дух метаморфозы души и тела ожидают их впереди?
Типа просветить шестиклассников по поводу их внезапных сисек-писек-прыщей, это, вон, стопятьсот специалистов всех мастей желают - а вот чтобы рассказать заодно их родителям о том, как у них самих все эти сиськи-письки скоро начнут отвисать и отваливаться, почему-то никому не нужно?


Страшные научно-медицинские статьи на тему простатита и климакса не в счёт - после их прочтения хочется сразу и уверенно взять курс на кладбище домашних животных, минуя собес, пенсионный фонд, и профсоюз ветеранов труда.
В общем, раз уж от специалистов никакой помощи не дождаться, предлагаю совместными коллективными усилиями ̶о̶т̶к̶р̶ы̶т̶ь̶ ̶с̶в̶о̶ё̶ ̶к̶а̶з̶и̶н̶о̶ ̶с̶ ̶б̶л̶э̶к̶д̶ж̶е̶к̶о̶м̶ ̶и̶ ̶ш̶л̶ю̶х̶а̶м̶и̶ самим написать эдакую Общественно-Полезную и Всенародно-Издатую Энциклопедию Для Под/За/Сракулетов.


Так что я тут сейчас начну потихонечку сочинять вступление и первую главу, а вы уж тогда не дайте загнуться такому нужному стартапу, и давайте, накидывайте там в коменты свои продолжения. А потом мы с вами соберём весь этот коллективный труд в одно целое, тем самым пожизненно обеспечив себя народными молитвами за здравие, а так же за богатый урожай кабачков на даче.
Ну, погнали, чоуштам.


Итак, вступительное, такскзть, слово.
Дорогой мой друг!
Сейчас ты стоишь на пороге новой жизни, полной необычных, а порой и пугающих тебя, открытий - ведь совсем скоро ты станешь засракулетом.
В этой книге я расскажу о том, что будет происходить в этот волнующий период твоей жизни.
Как постепенно начнёт меняться твоё тело, мозг, и уровень сахара в крови.

Что такое тонометр, глюкометр, и иппликатор Кузнецова, а так же расскажу, где недорого купить сумки-тележки, и лыжные палки для скандинавской ходьбы.
Усаживайся ко мне поближе, мой престарелый друг, и ничего не бойся: не ты, как говорится, первый, не ты последний. Все мы там будем.

Глава первая.
Ты, наверное, уже заметил, что теперь ты уже не можешь выпить пару-тройку бутылочек винишка в дружеской компании или треснуть пять-шесть пятничных Лонг Айлендов в любимом баре, потому что тебе потом хуёво аж до понедельника? Не волнуйся, это не цыганский сглаз и не кладбищенская порча - это у тебя просто метаболизм к старости замедлился, и печёночка уже та, что прежде.

Кстати говоря, если тебе хуёво три дня подряд и безо всякого алкоголя, да ещё и все кости ломит - это тоже не сглаз и не порча: это, друг мой, называется метеозависимость, и так твой организм теперь реагирует на смену погоды.

Крайне важное значение в твоём нынешнем состоянии приобретает сон. Спать ты должен ежедневно и регулярно, не менее восьми часов подряд, невзирая ни на что: пусть там хоть второе пришествие Христа без тебя происходит - иначе утром зеркало покажет тебе такую срань Господню, что её даже вновьприбывший Христос исцелять не возьмётся.

А, и ещё к слову о снах: помнишь, как раньше тебя мучили ночные кошмары про школу? Как у вашего класса сегодня годовая контрольная по алгебре, а ты не в зуб ногой, или как тебя вызывает отвечать к доске химичка, а единственная химическая формула, которую ты помнишь - это Цэ-Два-Аш-Пять-О-Аш?

Нет, эти кошмары никуда уже не денутся до самой смерти. Только теперь к ним ещё добавится новый: про то, как у тебя на сегодня была запись к врачу в вашей районной поликлинике, а ты об этом вспомнил только в девять часов вечера.
Жуткий сон, реально. Просыпаешься потом весь в холодном поту. И вообще: тебе постоянно будет снится такая лютая дичь, какая не снилась даже Конан Дойлю под опиатами. Крепись.


Изменения будут происходить не только с твоим сознанием и внутренностями, но так же и с наружной стороны туловища: у женщин начнут седеть волосы и обвисать сиси, а у мужчин выпадать волосы и усыхать писи. И всё это в комплекте с тремя десятками лишних килограммов, на которые не действуют никакие диеты. Поэтому можешь забить на похудение вот такой болт, и есть всё что не приколочено, как в последний раз в жизни. Только обязательно потом прими две таблетки Мезима, иначе тебя раскукурузит во все стороны как дирижабль, и всю ночь будет мучить изжога.

Как-то так.
Вот вам, собственно, начало, а дальше давайте уже сами накидывайте в коментах продолжение.

Re: каскады бубусика
 

11 августа

Лицо и голова :-):-):-)

одно упр для век и массаж апоневроза головы

баночный массаж:
лоб
виски
межбровка
носогубки

тейпы:
межбровка
подбородок
виски

Шея

2 упр на расслабления трапецевидных мышц и боковых мышц шеи

вечером, где-то в 22.00 решила сходить в парк палками помахать, смогла только 3,5 км, очень жарко и душно

12 августа

ничего, потому как не выспалась и спала только 3 часа
день потерян для активностей

только могла пыриться в монитор
читать и смотреть всякое

13 августа

шея - 4 упр

силовые в зале (верх) 6 упражнений по 4 подхода каждый

Re: каскады бубусика
 

14 августа

ничего
всё было лень, на всё забила

15 августа

Лицо
баночный массаж - подбородок и нижняя челюсть
глаза — 2 упр

16 августа

шея — 3 упр
расслабление трапецевидной и боковой поверхности шеи + коррекция грудного отдела

осанка -2 упр
валик под лопатки -10 мин лежала, ногами дрыгала
и валик под позвоночник с поднятием пятой точки, тоже 10 мин
(5 мин поднимать -опускать и 5 мин просто лежать)

в общем, в эти дни как-то не густо с упражнениями,
ну уж как есть, что уж тут

все зависит от качества и продолжительности сна
пытаюсь как-то все это нормализовать, но пока все не очень

могу нормально уделять внимание себе и своим упражнениям только когда сон 8 часов, а это только со снотворным.
А снотворное я себе позволяю раз в три дня.
чтобы совсем уж не одичать.

Остальные дни пытаюсь всякие травки заваривать,
зверобой, душица, хмель.
или спиртовые настойки из 5 разных пузырьков,
но помогает так себе
сон 5 часов, больше не получается.
и чтобы уснуть надо мелатонин сожрать ещё.

Re: каскады бубусика
 

17 августа

Лицо
баночный массаж — межбровка, носогубки
одно упр для век

всякое
ходьба с палками 4,7 км

18 августа

Лицо
1 упр для приподнятия век
баночный массаж подбородка и нижней челюсти

Шея
2 упр - расслабление трапецевидных мышц и удлинение задних мышц

всякое
бултыхалась на круге в заливе, делала всякую аквааэробику, где-то час

ходьба 5,2 км

вечером валик под лопатки - 10 мин

19 августа

ничего


20 августа

аквааэробика-полтора часа


21 августа

ничего

Re: каскады бубусика
 

вес 20 сентября - 75,4

Итак, решила разобраться

план такой

20, 21, 22 сентября - яичные дни

23 - может быть голодание, если вес после трех дней будет не такой какой мне надо

24, 25, 26 - обычное меню (белки, жиры)

27, 28, 29 - яичный пост

30 - голодание, может быть, если вес и все такое

дальше обычное низкоуглеводное питание

Re: каскады бубусика
 

20 сентября - 75,4

12.00 - 3 яйца, зеленый чай + слив масло + протеин

15.00 - кофе черный

17.00 - 3 яйца, зеленый чай + слив масло + протеин + мед 1 чл

https://i.ibb.co/fSq1JxF/1.png

Re: каскады бубусика
 

21 сентября-вес 74,6

8.30 -кофе

10.00 - яйца, чай зел+сл масло+ протеин

16.00 - яйца, чай зел+сл масло+ протеин+ мед

Re: каскады бубусика
 

22 сентября - вес 73,7

9.00 - кофе

10.00 -все как всегда, яйца, чай зел+сл масло+протеин

15.00-чай зел

и тут внезапно закончился протеин,
пришлось купить куриное филе вместо протеина
протеин заказала, придет дня через три
в общем в 16.00 были яйца, кур филе, бульон говяжий, сл масло, чай зеленый и мед


белки- жиры-углеводы за день 83-67-10

приблизительно где-то 1000-1100ккал

посмотрю какой завтра вес будет
голодать мне что-то не хочется,

хочу котлеты из говядины, печень трески, горбушу соленую,
и ещё что-нибудь эдакого

Re: каскады бубусика
 

суп пюре понравился, когда надо белка добрать,
а просто филе кур суховатое все-таки

бульон говяжий-200
филе отварное (в сыром виде 200гр)
яйцо сырое 1шт

дальше присадки какие нравятся
грибы
зелень
орехи наверное можно, надо попробовать
сыр, тоже наверное будет хорошо, потереть сверху

все взблендерить, вкуснотища
или мне так показалось после яичных дней?

база - бульон, филе, яйцо, слив масло
Б-53, Ж-25, У-0,5

Re: каскады бубусика
 

Добрый день.
Прочитала ваш дневник. Вы большая молодец. Вся моя жизнь - это борьба с весом. Сколько себя помню - это постоянные диеты. Вернее сначала надо наесть всего ,чего только можно. Потом встать на весы, испугаться и на диету.
Потом начала голодать. Без фанатизма. Но каждый раз качели. Сброс веса,набор веса.
Пожалуй, вы меня вдохновили на подвиг. Решила голодать через день. А в дни еды хорошо бы сделать низкое углеводное питание. Хочу попробовать яичные дни...Не пропадайте. Пишите об успехах.