|
|
Re: Мой спортивный!
Я покупаю только твердых сортов спагетти.Итальянческие.Дороговато,но оно того стоит.Про такой способ варки не знала.Спасибо.Тоже помешалась на них,сама себе удивляюсь..С томатом,кабачком,лучком..и туной иногда))))
Докладаю по спорту. Мало,но хоть что-то.10 км 35минут на орбике.Пресс по максимуму.Самочувствие горааааздо лучче,чем вчера.Но я сегодня позавтракала,а вчера на тощак.Делаем выводы.Просто пишут,что на тощак жЫр жжется лучше.Не наю-не наю... |
Re: Мой спортивный!
Я тоже если занимаюсь натощак,то в глазах темнеет,можно и в обморок грохнуться.
|
Re: Мой спортивный!
Про типы фигур..оч любопытно потому, что я думала, что я, елси уж и не "песочные часы" то уж прямоугольник(цилиндр) точно. А тут на досуге прочитала стетейку и выяснилось, что я-"яблоко"! что угодно, но "яблоко"?!!!
Итак " Цилиндр"-ты прямрго силуэта, талия узкая, бёдра узкие, попа маленькая Верхняя часть тела ближе к квадрату по форме. Плечи покатые, руки и ноги длинные, форма их не выражена. Минусы в этой фигуре-ты кажешься плоской, без выражениых линий в верхней части и существует опасность выглядеть с ооочень маленькой "сухой" попой. Плюсы в этой фигуре- -у тебя отличная база и ты можешь смоделировать фигуру, которую хочешь иметь Цель- достичь линий, упражняя руки и ноги . Прокачать плечи, грудь. Из питания- не превышать 1800 кал в день. Продукты писать не буду. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ "Яблоко"- верхняя часть тела массивнее, чем нижняя. Плечи, спина и грудь шире, че таз и бёдра., руки хорошо сформированы, хотя могут казаться немного желеобразными(мышцы). Минусы- талия и живот склонны аккумулировать жир. Плюсы- великолепные ноги. Цели-сбалансировать верхнюю часть с нижней, убирая жир с живота и рук. Ноги полностью прокачать. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ "песочные часы" женственные линии, плечи пропорциональны бёдрам..Бёдра широкие и попа объёмная. Ноги развиты и сильные. Минусы- с годами заплывает талия Плюсы- осиная талия, которая разделяет верхнюю и нижнюю часть. Цели- Сузить одни линии и сбалансировать другие. Уделить внимание нижней части спины для улучшения осанки, Укрепить мышцы ягодиц, дабы избежать висячей попы. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ "Груша"- стройная сверху и объёмная снизу. Плечи узкие , руки тонкие, и длинные.Бёдра широкие и часто с "галифе", попа отставленная и объёмная. Минусы- должна следить за попой, иначе есть риск, что попа будет похожа на стол или кровать)) Плюсы- спина очень элегантная. Цели- Укрепит плечи и спину, чтобы сбалансировать верхнюю часть с нижней. Убрать жир на попе и бёдрах. |
Re: Мой спортивный!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Яблоко я, но низ не шире верха, одинаковые...хотя тенденции случаются, но я их ликвидирываю))) |
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Урррраааааааааааа!!! Начало положено!! На старт! Внимание! Марш! http://s17.-Ved-/e7fe61191af6e1474172dbdbe63c2978.gif
Временной отрезок 10 недель+ ?? Завтра с утра выдаю исходные данные и план по тренировкам на неделю! |
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Анфиса, наконец то!!!!!!!!!!!!!!!!!! ты проснулась!!!!!!!!!!!!
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Надо же, какое воздействие! рада, рада, рада !!!!Давай!http://s16.-Ved-/f8d608fd2d03547ade4bdd56d034d467.gif
Цитата:
|
Re: Мой спортивный!
Цитата:
Кстати очень полюбились твои гиперэкстензии вверх и в боки)))http://s7.-Ved-/31a532dc1c7e44603c610b6ccd0b763c.gif Цитата:
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Анфиса, а ты сколько весишь? я похоже тебя почти догнала? каеи объемы? попень и другие?
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Rica,
Дончик, Я вышла из спячки)))) У нас такая жара,что ни один уважающий себя медвед не может уйти в спячку)))) |
| Текущее время: 13:28. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами