|
Re: Еда раз в сутки
Почему культуристы предпочитают употреблять вареный яичный белок, а не сырой?
Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин – антивиданин биотина (биотин необходим для нормального протекания энергетических процессов для роста, синтеза жирных кислот, обладает способностью в понижении сахара в крови и ряд др.). Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурание (необратимое нарушение структуры авидина, и поэтому купьтуристы применяют вареные яйца, что не мешает усвоению биотина). Кроме этого, белок в связанном виде, также лучше усваивается. |
Re: Еда раз в сутки
Цитата:
Из чего же состоит ваша мышечная масса (если она вообще есть), если белок одного яйца для вас многовато....??? |
Re: Еда раз в сутки
Цитата:
Я вообще-то раньше много белка ела, но уже давно бросила это дело и стараюсь приучить себя есть мало, а для этого нужно снижать белок.Вот я и думаю что накидать в себя за 1 раз яйцо и простоквашу (+овощи)-перебор.Тк это белковые продукты и есть их надо в минимальных за раз кол-вах.Но когда голод силен-устоять сложно. Мышечной массы у меня нет, действительно.Но это потому что я ленивая задница, сидящая у компа все свободное время. |
Re: Еда раз в сутки
Цитата:
|
Re: Еда раз в сутки
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Еда раз в сутки
Цитата:
|
Re: Еда раз в сутки
Цитата:
|
Re: Еда раз в сутки
Цитата:
|
Re: Еда раз в сутки
Цитата:
|
Re: Еда раз в сутки
Цитата:
|
Текущее время: 06:12. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами