Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Простите что давлю большим текстом у Вас на странице но вот форумаш Гвоздь хороший текст написал, мож Вам что пригодится.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...3&postcount=11

После окончания восстановления стоит ввести в привычку еженеделные голодания по 36 часов. Эффект от них накапливается, кроме того, Вы тренируете ещё и психологическую форму. Это едва ли не главное.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Прочитала с удовольствием, спасибо

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Это тот же сахар, чуть в ином виде. Посмотрите какие-нибудь видео о фаст фуде и вам станет все понятно по поводу что именно вы кушаете и почему вы поправляетесь. Не скидывайте эти сведения со счетов при планировании вашего похудания - это основа откуда идут все проблемы.

Я желаю вам чтобы у вас хватило моральных сил и энергии сделать хороший правильный длинный выход и закрепить результат поддерживающим питанием после выхода еще хотя бы дней десять - тогда вы будете на пути изменения привычки, и это даст вам возможность не набрать все обратно и перейти на следующий этап похудания с много меньшим весом. И тогда второй этап будет проще - ибо метаболизм вы разгоните, плюс будете иметь моральный бонус по поводу уменьшения общего веса.

Я точно знаю о чем я говорю, поверьте и выходите из голода сейчас, не тяните, в общем и целом я сбросила 18 кг (на это ушло около года), это тоже было в два этапа. Не в один.

Нельзя в один этап сбросить более десятки, хоть убейся (то есть можно, но вес, или же его бОльшая часть, вернется). Ни у кого не получалось - надо велосипед изобретать. :-)

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Спасибо вам огромное, я обязательно приму к сведению и посмотрю про фаст-фуд! Вы меня очень удивили!!!
И простите, но у меня плохие новости...я в срыве уже как неделю и никак не могу начать заново....
:blush::bulbool::deepsleep:

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Всем приветик! Послезавтра у меня подведение итогов за месяц.. я начала голодание с 13 мая с веса 92 кг, проголодала 10 дней,, закончила голодание с весом 82,7 , потеряв за 10 дней 9,3 кг потом 10 дней выхода, потом обычное питание, с нарушениями в некоторые дни в виде 1 раз поела печенек ,2 раза поела оладушки, один раз переела по размеру порции овощей, ну всего не упомнишь, но не каждый день и не было прямо уж каких то обжираловок, посмотрим сколько кг вернулось..


Но я сейчас хотела не об этом , хочу попробовать каскадное голодание, скорее даже не голодание, а разгрузку..1 день пью воду, другой день ем с 7 до 19 часов, получается схема 36 часов вода - 12 часов еда.. кто так пробовал? какие результаты? какие трудности?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
никаких трудностей!
каскад этот просто сказка. только я С.Голодала.
я за 8 голодных и 8 сытых дней сбросила 7-8 кг. точно не помню, можно посмотреть в моём дневнике за февраль.
вес уходит, дискомфорта не ощущаешь, клизмиться не надо и боли где были уходят.
удачи.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, спасибо большое..8 голодных и 8 сытых это как я хочу через день , да? и в сытый день когда был последний прием пищи и когда утром в сытый начинала есть? тоже получалось 36 часов?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
утром первый приём стакан воды в 9-9-30 ч.
затем сок апельсина стакан с водой.
затем четверть апельсина, 2-3 дольки мандарина, если есть гранат, несколько зёрнышек.
в 11.00- салат с растительным маслом.
в обед тушеные или запечёные овощи.
ужин в 17.00-свекла отварная с чесноком и раст. маслом.
в 20.00-кефир
в промежутке- вода, соки.

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

piumina, практически вегетарианство, а мясо= рыбу=яйца не ешь?

Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
 

Katarinaotress,
яйца по настроению утром на завтрак.
мясо тоже по желанию, в основном куриная грудка раз в месяц, или крылышки в супе.
рыбу люблю, скумбрию делаю строганину или мидии в салате.