Re: К новой жизни!
 

Пищевой дневник на сегодня, 28,11,2013
6-кофе200гр.
8-гречка103гр.
11-вар. морковь+корень сельдерея 100гр.
15-суп овощной 192гр.
18-куриная грудка-88гр. кожа - кошкам:)
помидоры 80гр.+огурцы80гр.+5гр.льяное масло
22-кефир 140
В течения дня : зелень 20гр.

Итого:493ккал БЖУ 33-18-50
1т. Омепрозол, 1 витаминка

Чувствую себя оч. хорошо. Если будет слабость, кружится голова и прочее, то калораж подниму.

По питью норму не выполняю. Надо бы помимо кофе-чай и воды литра 1,5 выпивать, не получается пока. Врач, вообще, чуть ли не приказала - приближаться к 3 литрам в общем количестве жидкости.


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Варила не с картошкой, а с репой, она менее калорийная, в 2,5 раза, чем картофель. Набросала море цветной капусты, морковь, сельдерей, никакой зажарки, всё в сыром виде. Вкуснотище:)

Re: К новой жизни!
 

Всем доброго утра!

Что-то сбилось сегодня или потому, что рано заснула, в 22. В 3 проснулась после крепкого сна, всё, лежать не хочу, спать не хочу. 5 часов хватает? 3 часа ночи как-то ни туда и ни сюда. Ощущение, что вчерашний день продолжается. Вес тот же.

__________________________________________________ __________________________________________________ ______
Делать активно ничего не хочется. Лучше попишу здесь, ведь дневник имеет свойство быть своего рода исповедальней.

Сейчас более отстранённо смотрю на то, как же я до такой жизни докатилась, то есть до ожирения.

В голове не щёлкнуло: жизнь меняется, и человек должен меняться вместе с ней. Я привыкла готовить много, на семью из 4 человек: полная кастрюля 5-литровая, большая сковородка. доверху наполненная жареным-тушёным. Дети выросли, разлетелись из гнезда строить свою жизнь, а привычка, готовить много, так у меня и осталась. А куда девать всё приготовленное, не выкидывать же? Только - в живот. Вот и результат. Да и готовить блюда теперь надо по-другому, а не как 20 лет назад. Ведь в 53 нельзя питаться, как в 35, снижаются обменные процессы и всё такое прочее.

Вспоминаю свою маму, свою замечательную свекровь, всегда крутились на кухне: муж, дети, всех накормить. Что мой отец, что мой свёкр, что мой муж не мыслили обеды без первого-второго блюда. Хотя никто жирным не был, все в норме, отец мой и муж, так всегда худыми были, свёкр - крепким, коренастым мужчиной. И пекли мы, женщины, всегда. И блины, пельмени стряпали и всё такое.

Но время изменилось, поэтому и я должна измениться. Сейчас - это не диета моего похудения, а переход на другую манеру питания.

Re: К новой жизни!
 

Пищевой дневник на сегодня, 30,112013
4-кофе200мл.
9-каша гречневая 100гр.
11-редька зелёная 100гр.*льняное масло 5гр.
12суп овощной 180гр.
15-куриная грудка100гр.
18-вар.минтай 65гр., яйцо 60гр.
22-кефир 140гр.
В течение дня, киви 60гр.+хурма 120гр.+хлеб отрубной 40гр.+зелень 30гр.

Итого: 829ккал, БЖУ 69-31-65.
1-витаминка.
Сегодня оч.захотелось много белка, помимо цыплёнка добавила рыбки и яйцо.

__________________________________________________ _____________________________________

Вот что нарыла в тернете:

http://i57.fastpic.ru/big/2013/1201/...68c864a431.jpg

Re: К новой жизни!
 

Уснула в 23,30, проснулась 5,30, спала трупиком, ни одного просыпания. Утром вес тот же.

У меня "хотелка" сменилась. До вчерашнего вечера жутко хотелось жареных котлет, а вчера - жареной картошки, и вкус, чуть ли не запах ощущала. Хотелки приходят вечером, именно тогда, когда раньше начинался неудержимый жор.

Насчёт жареной картошки. Разъелась моя доца на ней лет 5-7 назад, не знаю до скольки кг, но не думаю, что больше 60. Потом резко взяла себя в руки (она оч. волевая, в отличие от меня:)), не ела, вообще. Похудела до своих 48 кг (при росте, как у меня 172).
У девчонок ныне стандарт что ли эти 48 кг.? На форуме смотрю - многие стремятся. Моей в этом весе хорошо, и грудь немаленькая и округлая попка есть, у неё астеническое телосложение. так называемая "тонкая кость", сужу по запастью. У меня - среднее костесложение. В 20 лет я весила 58кг., окружающие считали худой, но формы всегда были, бюст 2-го размера.

Сейчас странные нормы у девушек, стандарт уменьшился на кг.10, а в мире количество тучных людей увеличилось. Девушки так отличаться хотят от всего грешного подлунного мира?))))))

---------------------------------------------------------------------------------------------

Вчера в гости зашла приятельница, отметила, что я посвежела, помолодела, более легка стала в движениях, глаз загорелся (я посмеялась, что как у волка - голодным блеском). Вывод: на правильном пути стою и на правильном форуме нахожусь!:)
Мерила ей давление, сахар. Угорали до слёз, над моим представлением в качестве дохтура.)))))

Re: К новой жизни!
 

Навязывают девушкам стандарты алчные люди((
Посмотрим на дизайнеров... большинство - крепкие лысоватые мужички, что-то себя не измождают до 48 КГ.

Девам хочется всего и сразу, чтобы на них обратил внимание состоятельный господин - нужно соответствовать внешне((
А что здоровье рушится при 48 КГ... ну над этим они подумают завтра((

Я вижу субтильных француженок, они тоже постоянно "о режим"(на диете ).
Но они действительно маленькие ростом и тонкие костью, такие типы фигуры в России редкость.
Вижу измождённых российских молодых актрис по ТВ, аж не по себе - анорексички чистой воды.

Re: К новой жизни!
 

Моей это сказать невозможно, она никогда никого не слушала. Характер - не дай боже. Я уж думала, что никогда не выйдет замуж. Меня закритиковала за образ жизни, что я с ней и общаться перестала, только на бытовые темы. Она не болеет, вполне шустрая, но у неё косточки тонкие, ей хорошо в её весе и титечки есть и ляшечки и попец присутствует.

Я могу в личку бросить её фото.;открыто она не разрешает, ну.... это её право.:)

Re: К новой жизни!
 

Я не против. Посмотреть завсегда любопытно))
Я сбегаю с компа на некоторое время, нужно собраться и уехать до городу Парижу.

Re: К новой жизни!
 

Пищевой дневник на сегодня, 01,12,2013
6-кофе200мл.
8-каша гречневая 115гр.
11-редька зелёная 100гр.+масло льняное 5гр.+хлеб отрубной 27гр.
12-суп овощной 250гр.
15-печень говяжья 100гр.
18-хурма 130гр.
22-кефир 140гр.
В течение дня : зелень 20гр.

Итого : 577ккал, БЖУ 38-17-68

1т Омепрозол, 1 витаминка.

Re: К новой жизни!
 

Тоня, какая умничка!!! Такой маленький рацион, прям дюймовочка!

Re: К новой жизни!
 

Свет, завтра вес покажет, умничка или нет, 2 дня уж стоит, как будто бы его приклеили.:)