Re: Похудение как мотивация для голодания.
 

можно просто вопрос к Володе)))))
этот вопрос можно не относить к даному расмотрению, во первых мое мнение основалась на режиме, я встаю в 3 утра, и сделав процедуры я тренеруюсь, щас спинку буду тренеровать))))) попивая при этом иногда зеленый чай)) потом у меня иидет работа и каждые 3 или 2 часа еда, для того что бы набрать 3000 кк, я работаю на массу, дабы время массы до 1300, после этого времени организм не растет и можно пополнять свою печень и мышцы гликогеном, и как василий сказал что трененг на пустой желудок эфективнее, я не представляю другого времени, хотя есть у меня в практеке схема 3 тренеровки в день по 30 мин, она очень эфективна, не думаю что у ввас тренеровки с такими весами как у меня, и поэтому для похудания вечерняя тренеровка хорошо и даже крута, но после нее можно обойтись протеиновым коктелем или соком. Естествено что если ваш режим начинает потреблять пищю после 11, то абсурдна есть последний раз в 16, но вот полезна ли начинать есть в 11? я не стороник, я люблю начинать в 5, вообще челавек должен быть ближе к законом природных часов, уже 20 лет я встаю ранна, и не испытываю дисконфорта, свежасть ночи и утра так прекрасны )))))))) а что бы успевать сьедать все до 16 00 надо режим )))))) насчет что кровь для головы и кровь для желудка и для тела, я предерживаюсь мнение что когда я сплю и мой мозг отдыхает, почему мой желудок должен работать? наш кишечник это рельсы, еда поровоз и вагоны с завтраком, обедом, ужином, дайте телу покой и спокойного продвежение еды, насчет того что юля писала про угрезение совести, она права, нужно есть для жизни а не жить для еды, заставлять себя и принуждаать, это лишнее, нужно быть счастлевым в своей жизни, она счастлева так, я счастлев так, вася тоже счастилив по своему, толстые счастливы с булкой в руках ))))) юля была в одном не права
утвердительна заявив что нужно так делать, корифеи питания на сайте питания, здесь корифеи голодания, я конечно могу быть не прав, но.... авторитеты не корифеи, в натури (при этом загнул пальцы))))))))))))))))))))
мой зал и офис в одном лице )))

Всем привет, в поисках средств и информации для похудения, набрела на этот сайт. О голодании читала давно, но решиться пока не удается. У меня вопрос к опытным людям. С чего лучше начать. Мне 32 года, рост 162, вес 120. По врачам ходила, вроде все нормально, но толстею как на дрожжах. Помогите советом пожалуйста.:blush: :blush:

Сладкое я не люблю. Ем в основном мясные продукты, овощи во всех видах. Хлеб тоже редковсть в моем рационе.

Точно. Для справки: часто сижу на диетах, воли хватает на неделю, за неделю любой диеты теряю 4 кг, но за два следующих дня все набираю обратно, а иногда с плюсом.

Re: Цель голодания - ПОХУДЕТЬ
 

Ну и забрось эти диеты, меняй образ жизни потихоньку

Re: Цель голодания - ПОХУДЕТЬ
 

Мясо, наверное, тоже не лучший продукт, хотя вопрос количества важен. А овощи неплохо сырые употреблять, тогда нет опасности переесть. Голодание - эффективно для похудения, но бессмысленно без изменения рациона.
Вес у вас большой, а болезней серьезных нет, что врачи говорят?

Re: Цель голодания - ПОХУДЕТЬ
 

Мясные продукты из магазина содержат много жира. Их калорийность в полтора раза больше, чем отварного мяса. За счет жира. И много соли.
Попробуйте, предлагаю (если диетолог не предлагает лучше).

Это не диета! Ограничена только калорийность.

На сутки:
Масло растительное – 20 г
Фрукты (не виноград или бананы!) – 100-150г - больше нельзя.
Морковь сырая – 300г
Кефир 1% - 300г
Мед – 20г
Орехи – 30г
Хлеб не белый – 50г
Крупа – 50г
СУП - 1л
Всего 1200ккал. Из них 200 – на выполнение работы.

Вместо орехов – рыба 120г или мясо 80 г или яйцо. Арахис – не орехи!
СУП – все возможные овощи, кроме свеклы, картошки, зрелых кабачков, плюс укроп, петрушка, сельдерей (не веточками! пучками!). Варить не больше 10 мин. Заливать кипятком.
САЛАТ безобидный совершенно: огурцы, листья салата. Я добавляю масло рстительное (из суточного набора) и ОТРУБИ пшеничные. И в СУП – тоже отруби. И в другие блюда, кроме чая. СУП и салат – когда очень хочется кушать, берете и кушаете.
Кофе употреблять не желательно. Отвар шиповника – обязательно. Мне он надоел уже. Я ем витамины с микроэлементами. Чай зеленый. Чай розовый. Вместо хлеба можно испечь овсяные+отруби лепешки.
Прогулки 3км - ежедневно. Обязательно! 5 – 8 вряд ли сможете в начале. Работа по дому прогулкой не считается.

Re: Похудение как мотивация для голодания.
 

Расскажу про историю своего похудания. Ожирение было у меня с детства. В первом классе переболел меокардитом, залечили гормонами. Были попытки разных диет, голодал по Иванову раз в неделю, но вес неумолимо увеличевался. К 33 годам весил 137 кг при росте 183. Потом знакомые порекомендовали меридию. Пил месяц, потом перестал. Почувствовал, что могу сам контролировать объемы принимаемой пищи. Сидел на малокалорийной диете. Вареные овощные заморозки, обезжиренный кефир. Считал калории, старался не превышать 300 ккал в день. Ограничил прием жидкостей до поллитра в день.
С января по июнь прошлого года сбросил около 50 кг. С 62 размера одежды шагнул в 50. Фото до и после прилагаю. Кожа конечно немного обвисла, но не так уж сильно. Мой вес стал 85 кг. Это было что то! Я стал просто другим человеком. Знакомые на улице не узнавали. Первый раз в жизни подтянулся на перекладине. Организм конечно стремился вернуть свое. Приходилось жестко контролировать вес. Продержался с полгода. А потом как то расслабился и за какие то 9 месяцев набрал почти 20 кг.
Сейчас решил использовать голодание вместо диеты. Прочитал, что при голодании не разлагается мышечная ткань. В результате полугодовой диеты была некоторая дистрофия (попробовал и не смог поднять свою гирьку 24 кг). Посмотрим как будет на этот раз.

Re: Похудение как мотивация для голодания.
 

Здорово. Спасибо за альбом )))))

Фактически уже начал. На прошлой неделе 3 дня сухого голодания, на этой пять дней сухого и сегодня пошел второй с водичкой. Завтра планирую выходить. Кефир что то боязно, думаю нагнать морковного сока.
За эти 14 дней общее снижение массы 12 кг. Как выйду, посмотрю что там с мышцами будет )))) Ну а потом дальше, назад пути мне нет.

Re: Худеем "не по дням, а по часам"
 

Похоже вы совершенно неверно воспринимаете голодание.
Голодание - это не пилюля, это не что-то со стороны, что вы привыкли принимать. Голодание - это вы! И если оно вам не помогает - значит таковы ВЫ сами. Голодание - не лекарство, не диета. Голодание - это ваше отражение в зеркале. И каково это отражение, зависит лишь от того, кто стоит перед зеркалом.
PS У модераторов есть свои обязанности и права, нет нужды давать им указания.

хочу похудеть
 

здраствуйте!мне 16 лет,а я такая толстая...просто ужас.Короче я хочу проголодать 40 дней...сколько можно похуеть за такое время?сегодня уже 4 день...я пока только 7 кг исбавилась.:cry2: :bored:

Re: хочу похудеть
 

Чтобы похудеть не обязательно голодать сразу 40 дней, если не дай Бог выйдите не правильно после такого срока, то в худшем случае - отброс коньков, в лучшем - возврат веса и сахарный диабет.
Напишите о себе, сколько вы весите, может просто преувеличиваете, а мы Вам обязательно поможем. У Вас еще вся жизнь в переди! Жить-то хочется?))))))))