Re: Назад - в будущее! :) (10 дней)
 

Драйвер, удачи

Re: Назад - в будущее! :) (10 дней)
 

День 2.
Вес 88,9, чсс 78. Язык зацвел, состояние бодрое, сон 6,5 часов, с просыпаниями среди ночи.
Очень давно у Ошо читал про технику борьбы с гневом путем отслеживания своих эмоций со стороны. Применял - очень работает. Раздражительность легкая появилась, поэтому постараюсь не огорчать ближних.
Сегодня попробую технику Лешего на голоде...

Re: Назад - в будущее! :) (10 дней)
 

День 3.
Вес 86,7, чсс 78. Сон 6,5, могло быть больше - встал по будильнику. Вчера вместо упражнений порадовал тело баней. Уже не удивил эффект невосприятия жАра, заметил его, когда все почему-то повыходили из парной. :) Но уровень энергии уже снизился - двух часов в бане вполне хватило. Ещё один новый эффект - забыл захватить питьевую (родниковую) воду в баню, губы пересохшие были, а в процессе пАрения жажда пропала, несмотря на мощное потение (см. отвес). Посушело во рту аккурат на выходе из бани.
Засыпая, поймал пищевую фантазию - сижу за обильно накрытым блюдоманским праздничным столом! :) Хотя аппетит в этот раз не мучает. Вчера к вечеру завонял ацетоном. Такое ощущение, что тело уже знает тропу и идет знакомым маршрутом.
Спасибо всем за проявленный интерес! :)

Re: Назад - в будущее! :) (10 дней)
 

Драйвер, Хороший отвес,даже очень!

Не могу понять.Расшифруйте:-)

Re: Назад - в будущее! :) (10 дней)
 

По приезду с работы домой проспали с Леной 2 часа (вместе голодаем) - такая навалилась усталость. Потом прогулялись часок. Делал упражнения Лешего на вдохе по одному подходу - приятные ощущения. С детства нравилось задерживать дыхание, только с нагрузкой не пробовал.

Versaveia, чсс - частота сердечных сокращений (пульс). В основном пишу с телефона, поэтому и по-жизни присущая мне лаконичность здесь усугубляется.

Re: Назад - в будущее! :) (10 дней)
 

День 4.
Вес 85,5, чсс 70. Сон 2 ч глубоко днём и 3 ч, кувыркаясь, ночью. Перед сном стали "нервничать" ноги - такое неприятное чувство в голеностопе. Раньше уже бывало. Непонятно, из-за чего возникло - голод, тренинг, сон днём? Просыпаясь, почувствовал лёгкую напряженность в теле, особенно в мышцах живота, как-будто долго смеялся перед этим. Видимо, Леший не шутил! ;) Сегодня на вечер планирую баню, а завтра попробую включить свои упражнения "на вдохе на импульсе".
Через 3 дня голода при промывке кишечника начали выходить слизь и тёмная желчь. Промываю ежедневно.
У Вигора прочитал о длительном пережевывании пищи. Раньше читал об этом в описании йогических практик. Здравое зерно есть, и немалое. На выходе попробую, в том числе и как средство от жора. Голод навряд ли будет длинным, так как не хочу наступить на те же осенние грабли. Приучать тело к таким состояниям надо, чтобы потом не бунтовало. Постараюсь продлить эффект питьём апельсинового сока (сезон) с переходом на морковный (летние запасы со своих грядок).

Re: Назад - в будущее! :) (10 дней)
 

Драйвер, в городе или за городом живешь? А Леночка как себя чувствует? У меня с выходом уже 3 день гостит дядюшка "ЖОР". Ем все подряд.И ни чего не выходит.Сама в ужасе.Сегодня попробую утихомирит свой аппетит.С утра ни чего ни ем.

Re: Назад - в будущее! :) (10 дней)
 

mula, не сдавайся - ты же не ради похудения на голод шла! Рецептов преодоления проблемы здесь куча, сама, наверное, нашла. Важнее мотивация! Вспоминай почаще, с чем борешься! Некоторые ещё и словесные настрои создают, типа "болячка, я тебя съем!" :-)
Сам попался недавно на эту удочку - начал бороться с судорогами на выходе, а через пару дней осознал, что и выход весь запорол...
Леночка - молодец, стойко переносит все тяготы существования рядом такого "чудища лесного". Вместе голодаем, сыроедим, на великах гоняем, в горы ходим, морковку растим. :-) Вот только фамилия Эсмарх ей не по нраву, а потому на голоде колбасит её куда больше моего... :(

Re: Назад - в будущее! :) (10 дней)
 

День 5.
Вес 83,8, чсс 62. Сон 5 ч, относительно глубокий.
Вчера ходил в баню, 3 ч. Паузы между походами в парную увеличились, но удовольствие от процесса на прежнем уровне. Памятуя опыт прошлого раза, не пил воду до появления конкретных признаков жажды, они начались через 2 ч нахождения в бане. Выпил, не торопясь, меньше литра воды. Обычно за это время - 1,5-2 л. Вспомнил, как в 20 лет после весьма интенсивных тренировок за вечер выпивал до 5 л. Когда осознал это, то начал контролировать себя, и довольно быстро стало хватать 1 литра воды. Этот принцип работает во всех областях жизни - с повышением осознанности неминуемо приближаешься к цели. Лишь бы с самой целью не промахнуться, да ещё неплохо, если цель не заменит самоё жизнь. :-)
Вчера из-за пертурбаций на работе накатило не лучшее настроение, но без экзальтации. Кажется не только тело приучается к голоду, но и душа. Человек становится открытее миру, начинает чувствовать новые грани, и здесь важно не погрузиться в чувствование, чтобы не потерять свою целостность, т.к. часть своих щитов ты положил на землю.
Сегодня у старшего сына день рождения, поэтому с утра до работы сделаю комплекс с задержкой дыхания, к вечеру должен почувствоваться результат. Лишь бы ночью юлой не начать крутиться! ;)

ПС. Утром доспал ещё 1,5 часа, потом тренирнулся по одному подходу.

Re: Назад - в будущее! :) (10 дней)
 

А можно про технику чуть подробнее, а то я на голоде псих-психом.