|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Есть вопросы по питанию.
ЖБУ.Извечный вопрос ЧТО? СКОЛЬКО? КОГДА? Понравилась мысль allright: Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Поэтому,я решила 1-ю неделю делать белковый завтрак.И наблюдать за самочувствием(энергия,усталость,восстановление). А 2-ю неделю завтрак углеводный.И уже наблюдать и сравнивать. Делать выводы. Потом,опять же мысль с форума от San-Do: Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Поэтому опробую понедельно на 3 и 4 недели и сравню. Критерий выбора понятен: хорошее бодрое самочувствие и истончение прослоечки жировой))))Ориентироваться на весы в связи с силовыми тренингами не так информативно.;),но их тоже учтём,лана.:D |
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Я, елси завтракаю протеинами, проснуться не могу, все силы прут на переваривание и обязательно нужОн кофий, и не лезет утром протеин....организм просыпается, а ему шах! на! поешь! завтрак значит должен быть после физнагрузки, то бишь по П Бреггу, "завтрак нужно заработать"
http://f1.s.qip.ru/zd5ycAP.jpg |
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Цитата:
http://f1.s.qip.ru/112qWc1Dl.jpg Я эти делаю,и без веса пока.Для талии и низа спины(часам в форме груши))))) это рекомендовали.:-) |
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Цитата:
На тощак и вечером также буду пить клетчатку(у меня бад есть ) |
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Цитата:
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Попыталась составить рацион,разучилась,мало калорий и много жиров из ничего буквально.:smirk: Пока поделится нечем. Цитата:
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Кефир тоже зимой не пьётся мне. что-то я такая переборчивая стала... Цитата:
Цитата:
а она у меня будет весь ноябЕрь, хи-хи-хи...а у тебя почему нет? Вари пральна и переть не будет и режим, я думаю, что нужен режим и время приёма, подъёма, ухода в глубокий сон, тренировки и всеговсего. Цитата:
http://f1.s.qip.ru/169kK9EhF.jpg В чём красота-то? |
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Rica, а ты тренировки сама составляешь или тренер? Я не поняла.
Когда-то меня впечатлила эта женщина.По ссылке ее режим тренировок и питание .http://hardgainer.ru/hard2.view4.page103.html http://f2.s.qip.ru/112qWc1Do.jpg Таково превращение 41-летней женщины, которая захотела этого и добилась за пять месяцев! Цитата:
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Цитата:
А ты имела ввиду тренажер на бицепс бедра? Эта ава лучче в сто раз! |
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Цитата:
А про Васю я не забуду,нет ;) |
Текущее время: 15:49. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами