Re: Голодание и тренировки
 

Ни то, ни другое...

Re: Голодание и тренировки
 

Брэгг, например, советовал "лежать смирно в постели"

Re: Голодание и тренировки
 

У меня во время голодания после физической нагрузки организм очень долго восстанавливается. Однажды после недели в прцессе голодания я решил подняться в гору. Перепад высот - метров 200, склон - градусов 25. Сердце колотилось 140 ударов. И так потом на протяжении нескольких дней. Думал, все, завалил сердце. Нет, успокоилось. Поэтому на голоде не надо спортивных подвигов, все в меру.

rom74,
наверно будет выгледить саморекламмой, но у меня бица 49 см, и вешу я 96, при росте 173, качаюсь много много лет, и голодаю тоже, тебе дам один совет, незнаю как ты качаешся, незнаю твоего опыта, но )))) сначала проводи без углеводную диету, до ацид кризиса, это примерно неделя, потом иди на голод, тренеровки сщедящие, легкие веса не быстра, просто держать тонус мышцам, плавание забудь быстро, так для удоволствие медлено медлено, даже если ты чувствуеш силу, смирись, не ты один такой крутой, тише голодаеш сильнее будеш, после голодание когда закончился выход, через неделю после него, начанай кач на силу, 3 раза в неделю, базавые упражнение, жим на силу раз в неделю, станавая раз в неделю, т гриф раз в неделю, ну и к ним подбери еще группы мышц, но не чего не качай больше раза в неделю, веса на возрастание, удачи, легкого тебе железа

Алексаша,
на выходи полный отдых, не какого отдыха, дома на дивани медитировать с теливизаром)))))))))

Re: Голодание и тренировки
 

нечего нового, по листай форум, там мы уже развевали эту тему, на безуглеводке криз наступает, и получаетса более сщадащий вход в голод, сразу на ацидиоз))))))) а жира сколько уйдет))))) даже не представляеш, но есть одно но, надо сначала научить организм, просто устроить 2 дня без углевода, 2 с углеводом, так пару недель, потом опять, потом отдых, а потом пошла родная есть только белки и жиры))) (жиры, незначит сала, просто как соствная продукта)), выход их голода должен быть фруктово овощной, не каких тежелых углеводов)))) и вводить их в рацион по граммулькам в день, сегодня 2 грамма, завтра 4 грамма, потом 6 и так пока не почувствуеш что начанаеш наберать вес, дальше нужно чутью опыта, чтобы останавитса когда организм насытетса углеводами и не начнет откладывать его в жир, короче полистай форум, там я ставил статью про это, про тренеровки и тд, честна мне тежело все по новому выставлять, ребенок и так на шее весит и требует винограда))))))

Re: Голодание и тренировки
 

Спасибо,[b]Putin_IRL[/b
Буланов один из моих "настольных" авторов, хотя не во всем я с ним согласен. А углеводно разгружаться, мне кажется, проще не неделю на белках, а просто сутки сухого голодания, и гликогена как не бывало.

Re: Голодание и тренировки
 

Алексаша,
нет, не так, для этого тебя надо почитать посты Анук, и еще, вопрос идет к сщедащему входу в лечебную стадию голодание, а сутки сух голодание не даст за сутки ацидоз кризис, я надеюсь понял к чему я веду

Re: Голодание и тренировки
 

Алексаша,
я бы охерел бы иметь 49 дюймов)))) насчет стероиднеков, я спортсмен со стажем, и 50 см это плевая дела для любого челавека, если будет правельно тренераватса, вот 60-65 это уже достежима или 25 лет систематических тренеровак или стероиды)) и еще скажу что про стероиды у вас малое приставление, и не все кто в зале стероидники, которые причем сдуваютса после курса, засчет того что их организм перстает вырабатывать времено тестерон, на пару месецев, есть конечно способы затормазить это и ускорить выроботку своих гормонов за счет женских, но всеравно сидят круглый год, только те, для кого это бизнес, простой любитель как я, не нуждаетса в этом, если и кто примет, то не больше 3х курсов, во первых дорого, во вторых устанет. в мире полно натуралов размеров с гору, секрет простой, три раза в неделю тренеровка, с 4мя упражнениеми и силовыми подходами, больше тянишь, больше ростеш))))) да и питание важно, плюс систематичное голодание которая способствует увеличение выробатки соматропина, умение раслаблятса и спокойный образ жизни в большой деревне Дублин)))))))

Re: Голодание и тренировки
 

49 дюймов это 124 см
49 см это 19 дюймов

Re: Голодание и тренировки
 

Если телевизор, то нормально, а если монитор - то да, можно и охренеть :-)