Re: Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой
 

увы- культурные фрукты- ето те самие конфеты, только на деревьях. не ищи здоровя в них, поедания фруктозы-нагрузка на печень, поджелудочную, перепроизводство инсулина и дорога к хипогликемийи и множеству болезней

вот правда:
http://zdorrov.ucoz.ru/publ/pitanie/...olizm/4-1-0-42

Re: Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой
 

Спасибо, marla, поизучаю на досуге.
Я тут вспомнила, что у меня дома сельдерей лежит без дела, наверное завтра буду есть его.
А вообще, я только учусь быть сыроедом и ищу свой путь :)

Re: Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой
 

веганСЕ принесёт больше вреда чем пользы , даже здоровые молодые признают, что совершили ошибку и навредили себе

Re: Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой
 

День второй

Рацион:
Голубика, 125 грамм
Груша, 4 шт.
Сельдерей, примерно 0,5 кг
Редис, примерно 200 гр
Авокадо, 2 шт.
Апельсины, яблоки


Вчера занималась на элиптическом тренажере 15 минут (=5 км), буду постепенно увеличивать нагрузку/время занятия. Сегодня планирую позаниматься 20 минут.

Самочувствие хорошее :-)

Re: Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой
 

Вчера вечером также съела пару авокадо, пять сырых каштанов и пять редисок.
Все-таки не наедаюсь одним видом фруктов или овощей и тянет на разнообразие...

Re: Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой
 

Возможно это потому что организм требует минимальную потребность в белке и аминокислотах. Сбалансированный по аминокислотному составу (со скором больше 100) белок содержится, например, в киви, хурме, авокадо, каштанах, фисташках.

Re: Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой
 

Maksenek, спасибо. Фисташек сырых я не видела, а вот все остальное можно поробовать добавить :)

Вчера еще съела 2 банана
На тренажере позанималась 20 минут. Сегодня планирую 25 мин.

Re: Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой
 

День второй

Рацион:
Морковь, примерно 400 гр
Авокадо, 2 шт.
Яблоки, 7 шт
Апельсины красные

Вчера замочила зеленую гречку и пшеницу. Надеюсь, что прорастут :smirk:

Re: Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой
 

Продаются на рынках, в сыроедных магазинах. Можно погуглить фисташки сырые и название вашего города. Где можно купить подешевле, можно поспрашивать на сыроедных сайтах, вот например где купить в Москве уже обсуждали: syroedenie.com/forum/Thread-Фисташки-сырые-приобретение

Re: Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой
 

Спасибо! Сейчас изучу.