Re: я танцевать хочу ....
 

Капа, очень рад за Вас! Всё правильно делаете, потихоньку, запасаясь терпением и позитивным настроением.

Re: я танцевать хочу ....
 

За ночь ноги отдохнули,все идет по расписанию-тренировка низа и прокачка сидя-лежа 3 по 20 с гантелей.Сегодня день постный,кашный.Внеплановая зарядка для шеи (голова болит).Сделала замеры объема тела,-1см.Практически стоит на месте.Видно мой главный дирижер оркестра-гипоталамус никак в чувство не придет,вместо гастролей в Венской Опере шабашит на похоронах подшофе.Да еще я стала короче на 5 см.Позвоночник,шею растягиваю,а вот зря.169 см.Теперь и в манекенщицы дорога закрыта.Куда ни кинь,везде нескладушки.

Re: я танцевать хочу ....
 

Бронштейн - минская пенсионерка (81 год!), в прошлом - учительница истории, потеряв самых близких людей, начинает вдруг строчить ИЗУМИТЕЛЬНЫЕ стихи, в которых сквозь юмористическую форму просвечивает невероятная глубина содержания.
Её система : АКТИВНО НАХОДИТЬ поводы РАДОВАТЬСЯ ! Эти «БЛАЖЕНСТВА» стали «ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ" лекарствами :

Какое БЛАЖЕНСТВО... - проснуться и знать,
Что вам на работу - НЕ НАДО бежать...
И день наступающий - очень ХОРОШ...!!!
А если болеешь, то значит ЖИВЁШЬ...!!!
И старость - совсем НЕ ПЛОХАЯ пора...
Да здравствует - время СВОБОДЫ ! ... Ура-а-а !!!!
* * *
Какое БЛАЖЕНСТВО... ! Я в старости знаю,
Что всей КРАСОТЫ своей - НЕ потеряю...
Нельзя потерять то, чего не имела....
КРАСАВИЦАМ - хуже... Но это - их дело...
Для них - этот ФИТНЕС..., ДИЕТА..., ПОДТЯЖКИ....
Мне жаль их... Ну что же... - Держитесь, БЕДНЯЖКИ !!!
* * * Надеюсь, Вы улыбнулись :)

Re: я танцевать хочу ....
 

Я читала почти все ее стихи "Блаженства".За этими стихами неизбывная непреходящая боль утраты.Но надо как-то жить если Господь к себе не забирает.И для других эти стихи действительно "психологическое лекарство".А мои "нескладушки"-это конечно шутка.

Re: я танцевать хочу ....
 

Мышцы качала легко,а хожу по прямой с болью.Сегодня лестницу я бы не осилила.

Re: я танцевать хочу ....
 

Лестницу каждый день и не стоит. Идеальный вариант - пока 2 раза в неделю.

Re: я танцевать хочу ....
 

[QUOTE=Кремышев;1079138]Лестницу каждый день и не стоит. Идеальный вариант - пока 2 раза в неделю.[/QU

Спасибо, думала,что если два этажа одолела,так этот успех можно повторить всегда,в любой день.И следующий этап-три этажа.А на практике получается откат -"шаг вперед,два шага назад".Это ужасно расстраивает

Re: я танцевать хочу ....
 

Вчера планово тренировался низ с прокачками сидя-лежа.Рацион голые каши.Приехал в гости внук.Сначала катался на спине (опора только на ноги),потом играли в догонялки.Я бегала как Паниковский (Гердт) с гусем-хромая.Потом прятки.Вечером гость отбыл домой,а мое колено распухло так,что ортез стал мал.В бане пропарила веником,массировала ногу (не сустав).Ночь прошла "весело",но без обезболивающих.Конечно нагрузка была великовата-собственный лишний вес и +23кг (столько весит наш молодой человек).Сегодня отек спал,день отдыха с расширенным рационом.

Re: я танцевать хочу ....
 

Нет, не совсем так. Два шага вперёд, шаг назад. Значит, каждый день вперёд по чуть-чуть :)

Re: я танцевать хочу ....
 

Сегодня тренировала низ и пришлось подниматься на 3 этаж по довольно крутой лестнице.Это было ужасно-еле заползла.Ощущение,что терлись кости с внутренней стороны друг об друга.Приходилось иногда идти приставным шагом с упором на здоровую ногу.При спуске боль во всем суставе.А на стремянку утром поднялась легко.Рацион обычный кашный.