Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)
Tooma-чка, милая, не теряйся!Как у тебя сейчас дела?Здоровье?
|
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)
Lera83, привет :) да ну нет, я все тут :) захожу реже, но бываю.
у меня все хорошо. продолжаю ЗОЖ. исключила соль, сахар и мучное из рациона. питаюсь кашами, фруктами, овощами, супами; из белков - только яйца. если мясо, то - рыба. день по привычке стараюсь начинать с тренировки и соков. физ. нагрузку возобновляю - 3 раза в неделю фитнес, 1 раз - йога. пить, правда, стала меньше. аппетит хороший. настроение - тоже. жора такого основательного пока не было. вес в районе 57. вроде все ничего. :) |
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)
Вот умничка!Ну личико-то хоть чуток поправилось?Какой у тебя фитнес?Ты на групповые занятия ходишь? Йога - моя мечта, но у нас в городе нет, а сама я никогда не освою...
|
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)
Lera83, да, лицо округлилось :)
фитнес, ну сложно сказать... ага, группа. есть возможность заниматься самой в спортзале на работе, но видимо, стадное чувство срабатывает, и накатывает лень :) в целом, это общие упражнения, включающие в себя кардио-нагрузку, немного силовой. всего понемногу. частота: 3 раза в неделю - в зал + 5 раз неделю по утрам - 20 мин. велотренажера, и 10 мин. упражнений на пресс. 1 раз в неделю, в течении часа, - йога. ну, с йогой немного легче, ибо у нас прямо в офисе проводятся занятия (как дополнительный бонус к соц пакету :)) после работы для всех желающих сотрудников. ведет инструктор. собственно, во-первых, удобно, во-вторых, - практично. учитывая, тот факт, что в йоге меня не интересует ее высокофилософский аспект. для меня составляет интерес хатха- и пранаяма-йога, то бишь дыхательные/физические упражения. а это как раз то смаое :). начинала практиковать йогу я сама на дому. распечатывала занятия и понемногу пробовала. получалось слабо, однако, был эффект. уже как два года хочу на занятия. как производная от сего, отказалась от мяса. в целом же, я чувствую, что именно, физ. нагрузка в сочетании с правильным питанием позволяет достичь того результата, которого желаешь. исключение хотя бы одного их этих факторов непременно скажется на результате. так, по мне :). + еще практикую, 1 день на воде в неделю. разгрузочный. выхожу, цитрусовым соком, и позже обычное питание. на этой неделе решила такие дела. рада, что заходишь. пиши, какие успехи у тебя в ЗОЖ. :hi: |
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)
а вообще, для желающих, сбросить вес, путем голодания, я бы, все-таки, посоветовала СГ. пара-тройка кг. (при соотвествующем, правильном выходе) НЕ возвращаются. только, при условии, что эти самые 2-3 кг. имели, вообще, какое-либо принципиальное значение для голодающего (читай: худеющего), как было со мной.
однако, чтобы добиться долгосрочного эффекта от голодания, наверно, нужно, в целом, пересмотреть свои взгляды на питание и образ жизни. на самом деле, возможности организма безграничны. а наша тяга к еде, в частности к вредным продуктам, к отсутствию спорта в жизни обуславливается банальной привычкой и ленью. так почему бы не поработать над собой, и вместо белого хлеба с маслом по утрам, не делать хотя бы 20 приседаний? мне кажется, организм обязательно скажет вам "спасибо". в свое время. |
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)
Tooma, с упоением сегодня читала Ваш дневник, спасибо за него огромное,:prv03: как у Вас сейчас дела?
|
Текущее время: 06:57. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами