Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Reasonable, насколько я увидел, оценка по основным темам (питание, дыхание, физ.нагрузки, и проч.) импицитно содержится в последних сообщениях Maksenek'a за последние где-то 3 месяца. Что-то не поменялось и за 5 лет.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

спасибо, но хотелось бы получить конкретные ссылки, чем копать :hz:

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Итоги подводить рано, поскольку ещё не перепробовал всех возможных экспериментов. Сначала как говорил идут диетические, следующий на очереди "Фролов" и далее по списку.
Это вариант того же самого, отличается составом рациона и режимом питания.
Научился в основном планированию рациона (оптимальные для меня уровни и диапазоны энергии и основных нутриентов).

Основное достижение пока это опыт, благодаря чему значительно сузился поиск, а также привычка к низкокалорийному питанию.
Хорошо, раз надо, буду добавлять к таблице и скрин графика. :-)

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

День пятый, полет нормальный.:-) Отчет за первые 4 дня.

(Поскольку теперь всё равно надо скринить, для простоты и удобства буду скринить сразу весь лист).

Здесь и далее, после отчетов должны идти комментарии о настроении и самочувствии, наблюдаемых эффектах и т.д. Если дополнительных комментариев после отчета не будет, значит с прошлой записи ничего существенно не изменилось и добавить нечего.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

жаль, что вы ничего конкретного не можете написать. лень наверно? или энергию бережёте

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

А что именно конкретное нужно?

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

да просто было бы интересно почитать развёрнутый ответ, какие у вас мотивы, цели, и как именно вы их добиваетесь. ..что за данные лежат в основе ваших доводов.. ..ну и т.д.

..а то вы представьте себя на месте че-ка, кот. заглянул в вашу ветку. Ведь совершенно непонятно, что вы делаете, почему и зачем. Тут даже не сказано, что именно вы едите (на фрукторианстве хоть это было понятно, а щас что, какой-то порощок?). ..т.е. у некоторых старожилов форума есть представление, в различной степени мутности, а просто прохожему :hz:

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Reasonable, посмотрите вот это, там разбито на разделы для удобства http://cr-digest.byethost7.com/

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

кстати, хотела вам сказать --хоть вы в этом конечно и не нуждаетесь, хехе-- что Фролов просто придумал штуковину, с помошью которой, наверное при желании, и мышей можно было бы заставить определённым образом дышать ..какое-то время, т.е. типа "медитировать". Так что в моём неинтересном для вас мнении, вы идёте "в Рим" не только обходными путями, не желая воспользоваться давно проверенными дорогами, но и как бы в противоположную сторону. Я бы на вашем месте всё-таки воспользовалась тем что вы чел, а не мышь --кстати, жать что сменили изначальную аватарку, очень была кьют.

Но вы конечно не подумайте, я не преследую цели вас подразнить. Я знаю, что вы принципиально отвергаете всякие там "духовные практики", даже когда эту белиберду сервируют под соуом mind-body technique. ..и то что в pubmed'е полно исследований о том как эти mind-body techniques влияют на физиологию, это вас нисколько не прельщает..

Вы наверно просто хотите, чтобы было наверняка, типа если у мышей наверняка, то и у вас будет наверняка. ..а кстати о мышках, вы в курсе, что СR работает далеко не у всех (от генетики зависит) и потом прикиньте, мышки-то в лабораторных условиях живут, а мы-то в "диких" :hz: Вот выяснилось, что wild type мышки, т.е. нашего типа, плохо CR преносят. Живут меньше. ..ну да, как говорится, меньше знаешь лучше спишь.. или как там было -? ..что-то про печали.

Но я и в правду не хотела вселять в ваш мозг какие-то сомнения.. ..и признаю, что суть не в достежении цели, а в самом пути. Так что удачи вам в открытиях на вашем :prv03:

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

К сожалению, сильно развернуто ответить на это легко, кратко и быстро не удастся, это большая работа, которая заняла бы много сил и времени.
Ограничение калорийности это метод, который по ряду данных по людям и экспериментах на разных животных показывает потенциал для профилактики различных заболеваний (сердечнососудистых, обменных, нейродегенеративных, онкологических), лучшей сохранности мозга с возрастом, замедления старения и продления жизни. Соответственно, этот эксперимент затевается для проверки этого на человеке и возможного получения этих благоприятных эффектов. Поскольку некоторые данные показали, что наилучший результат в продлении жизни от максимального 65% ограничения, а также для предполагаемого улучшения терморегуляции, я стремлюсь именно к этой степени ограничения, что означает суточную калорийность менее 1000 килокалорий. Добиваюсь этого пока сокращением рациона и воды, а в перспективе возможно также попробую ограничение дыхания с помощью аппарата Фролова, релаксационные и дыхательные практики.
Данных накоплено уже много, они собраны в основном в большой теме "Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию". Недавно mononed сделал дайджест из наиболее интересных на его взгляд сообщений из этой и других тем, ссылка на него также размещена в начальном посте той темы.
Сказано. Все продукты и их количество указаны в таблице, ссылка на которую дана в первом посте, и также она дублируется в текущих отчетах.