![]() |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Овет Алексаше
Спасибо за замечание. А ведь точно, где-то в голове цель давно уже есть, но и с головой в последнее время не все в порядке. Цель, не озвученная вербально - это не цель, а так себе, пожелание откуда-то издалека. А без цели не будет и желаемого качественного результата. Цель - познание самой себя. Звучит обтекаемо и очень обще. Конкретизирую. Когда-то, когда мне было 34 года, я была в гармонии с природой и с самой собой. У меня было (и, слава Богу, есть) 5 детей. Не очень близкие окружающие, но знакомые, считали, что у меня совсем нет детей и, скорее всего, я не замужем. Просто в свои 34 я выглядела очень молодо (давали 20 с копейками и точно - не рожавшая ни разу) и была очень стройной. Давалось это не от природы, а путем определенных и довольно приятных усилий: без диет, но с бодибилдингом. Появилась подруга ниже меня ростом, весом больше моего и которая страдала от невнимания мужского (у меня естественно было наоборот). я пыталась внушить ей, что на самом деле мужчина любит не килограммы, а личность (поправьте, если не права). Она мне тогда завидовала (вроде бы по-хорошему). И я решила доказать ей на деле, что дама в теле всегда востребована и заодно самой почувствовать, что такое "дама в теле". В результате хорошего самовнушения я очень быстро набрала 120 кг, однако это не помешало вниманию ко мне со стороны мужчин. Доказать-то я ей доказала, только ей это не помогло - она так и осталась одна, хотя с ребенком, ну, а я, кажется, знаю уже больше половины медицинской энциклопедии. Во всяком случае определенные психологические процессы нуждаются в более пристальном внимании . Понимаю, что все от головы. Ну, так и цель - привести свою "крышу" в порядок, тогда и "стены", и "фундамент" встанут на место. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Пожалуйста, подскажите как завести дневник. Иду на долгосрочное голодание.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Там есть текст: "Создание дневника. Дневник голодания можно завести только в разделе "Обязательства и дневники голодающих", http://golodanie.su/forum/forumdisplay.php?f=10 кликнув на панель в левом верхнем углу «Новая тема» и заполнив поля." |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
P.S. Гвоздь, солнце, похоже пришла пора мне продолжить свой дневник и внести лепту в дневник Михайло, который он начал давно, но сейчас забросил – «Голод опасен для начинающих….», как Вы на это смотрите? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Лариса, желаю Вам удачи. Голод, между прочим, очень хорошо упорядочивает систему ценностей. А по поводу длительного не беспокойтесь, на форуме полно народу, которые с первого захода сразу голодали подолгу. Мне кажется, у Вас все будет хорошо, Вы человек, судя по всему, целеустремленный, а главное, готовый распахнуть объятия навстречу своему счастью и умеющий это делать.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Дневник голодания. Часть 1-я.
26.07.2010 День двадцать третий. Утро. Вес 55,3 (– 0,5). Ортостатическая проба – 46/8. КПБ – 60. Давление – 90/65. Дрейф вниз продолжается. Сахар крови – 3,4. Днём баня. Вечером после силовых упражнений настроение опять гораздо бодрее. Самочувствие без изменений. Время по-прежнему похоже на липкий тягучий латекс. И на увеличительное стекло - видно немного, но всё очень крупно. По-прежнему каждое движение даётся как бы с небольшого разбега – отрываюсь от латекса . Вечером зашёл сын, увидел меня с гантелями, ушёл улыбающийся. Нажмите тут для просмотра всего текста
25.07.2010 День двадцать второй. Утро.
Вес 55,8 (– 0,5). Ортостатическая проба – 46/8. КПБ – 50. Давление – 95/65. Дрейфует. Сахар крови – 3,1. Днём баня. Вечером после пробежки настроение опять гораздо бодрее. Самочувствие без изменений. 24.07.2010 День двадцать первый. Утро. Вес 56,3 (– 0,1). Ортостатическая проба - 47/6. КПБ – 55. Дыхание в корне изменилось. По-прежнему так и тянет вдохнуть поглубже и замереть. С особым дыхательным удовольствием. Давление – 100/70. Дай бог дальше не хуже. Сахар крови – 3,5. Чего-то сдвинулось в плюс – и с давлением, и с сахаром. Самочувствие не особенно. Днём баня. Вечером после силовых упражнений (у нас дождь, бегать не захотелось) настроение опять гораздо бодрее. Самочувствие без изменений. Три недельки пронеслось, хотелось бы ещё с недельку продержаться – поглубже лопату под сорняки задвинуть. И попробовать выкорчевать. Пока всё идёт к тому. Показалось, что понял как мне бороться с чрезмерным снижением давления на длительном. С неделю (если то же давление позволит) попроверяю и отпишусь. 23.07.2010 День двадцатый. Утро. Вес 56,4 (- 0,4). Ортостатическая проба - 46/8. КПБ - 60. Прибавила изрядно. Вообще с дыханием интересно. Всё время тянет вдохнуть глубже. Вобрать в себя воздуха гораздо больше, чем обычно. Не всегда это ложится на естественный ритм дыхания. Но довольно часто удаётся прямо-таки раздуть бока. И удержать их в таком состоянии чуть не с минуту. Частить совсем не охота. Такое впечатление, что лёгкие впервые получают столько воздуха, сколько им надо. Ощущение - здоровское. Вроде первый раз такое. Давление - 100/70. Дай бог дальше не хуже. Сахар крови - 3,3. Днём баня. Вечером перед силовыми упражнениями - 3,7. После 3,7. Но настроение опять гораздо бодрее. Дело, оказывается, не только в сахаре. Видимо весь гормональный и энергетический баланс сдвигается в плюс. Самочувствие почти без неприятных ощущений - обычная заторможенность, небольшой налёт на языке, во рту что-то типа помойки, небольшие выделения из носоглотки и световые пятна перед глазами после вставания из положений лёжа-сидя утром и в бане-парилке. Замерзание тела или отдельных носа-рук, тем более дрожи - нет. Болезненных ощущений (тошнота, головная или иная боль, желчь во рту и т.п.) нет. 22.07.2010 День девятнадцатый. Утро. Вес 56,8 (- 0,5). Ортостатическая проба - 46/8. КПБ - 45. Типично Давление - 90/60. Начинается. Года три назад при давлении порядка 70/60 на 21-м дне пришлось из голодания выйти - сильно напряжно стало. Сахар крови - 2,7. Второй признак напряга органона. Надежда только на кетоновые тела-кормильцы. Днём баня, Эсмарх. Вечером перед пробежкой (скорее пародией на неё - скорость 5-6 км/час - больше моему органону сейчас в течении 2-х часов не выжать, притом бодрит и поднимает настроение) - 3,2. После 3,8. Самочувствие почти без неприятных ощущений - обычная заторможенность, небольшой налёт на языке, во рту что-то типа помойки, небольшие выделения из носоглотки и световые пятна перед глазами после вставания из положений лёжа-сидя утром и в бане-парилке. Где-то через час пробежки несколько раз прощёлкнуло в ушах. Тоже указывает на добавочный напряг. Замерзание тела или отдельных носа-рук, тем более дрожи - нет. Болезненных ощущений (тошнота, головная или иная боль, желчь во рту и т.п.) нет. 21.07.2010 День восемнадцатый. Утро. Вес 57,3 (+ 0,4). Шутки бани и пития - пил и в бане и после. Ортостатическая проба - 48/12. КПБ - 45. Типично Давление - 100/70. Однако, стабильно. Дай бог дальше не меньше (ттт). Сахар крови - 3,4. Стабильно терпимый. Вечером перед силовой тренировкой сахар - 3,2. После 3,3. Голодание своё берёт - доступного топлива всё меньше. Интересно, что даже и без подъёма сахара самочувствие после тренировки улучшается. Самочувствие почти без неприятных ощущений - обычная заторможенность, небольшой налёт на языке, во рту что-то типа помойки, небольшие выделения из носоглотки и световые пятна перед глазами после вставания из положений лёжа-сидя утром и в бане-парилке. Таких ощущений как шум в ушах, замерзание тела или отдельных носа-рук, тем более дрожи - нет. На предыдущих длительных голоданиях на этом сроке всё это уже было в полный рост. Болезненных ощущений (тошнота, головная или иная боль, желчь во рту и т.п.) нет. 20.07.2010 День семнадцатый. Утро. Вес 57,0 (- 0,4). Ортостатическая проба - 46/11. КПБ - 45. Типично Давление - 100/70. Сахар крови - 3,3. Стабильно терпимый. Вечером через 2 часа после пробежки сахар - 3,3. Голодание своё берёт - доступного топлива всё меньше. Может, конечно гликогеновые батареи и "подзаряжаются" или имеют остаточный "заряд", но сахар пока проседает. Видимо до второго криза будет нарастать роль кетоновых тел как источника энергии. Интересно, что даже и без подъёма сахара самочувствие после тренировки улучшается. Видимо, кетоновые тела постепенно включаются в работу. Самочувствие почти без неприятных ощущений - обычная заторможенность, небольшой налёт на языке, во рту что-то типа помойки, небольшие выделения из носоглотки и световые пятна перед глазами после вставания из положений лёжа утром. Болезненных ощущений (тошнота, головная или иная боль, шум в ушах, желчь во рту и т.п.) нет. 19.07.2010 День шестнадцатый. Утро. Вес 57,4 (- 0,3). Типично. Ортостатическая проба - 48/12. Нормально. КПБ - 45. Типично Давление - 95/60 - Опять упало. Сахар крови - 3,4. Стабильно терпимый. Поджелудочная отдыхает. Сейчас немного жалею, что специально чем-нибудь не чистил печень желчегонным. Хотя десертную ложку пальмового масла по утрам уже месяца три глотал - может всю остаточную желчь из желчного пузыря и убрал. На его УЗИ и УЗИ ПЖ тоже всё было нормально. Днём баня-парилка. Мне почему-то кажется, что парилка совсем не противоречит голоданию. Наоборот - некоторый подъём температуры тела должен по всем законам химии ускорить биохимические процессы в органоне. Увеличивает растворимость солей в крови, которая немного подкислена кетоновыми телами. В том числе нежелательных для нас шлаков. Я уж не говорю об усилении всяческих выделений (например, мочевой кислоты или каких-то солей-шлаков) через кожу. В отделениях лечебного голодания официально-медицинских санаториев сауна-парилка и массаж для голодающих обязательны ежедневно. Так же как Эсмарх. А в них опыт накоплен приличный. Вечером до двухчасовой силовой тренировки сахар 3,4, после сахар - 3,7. Вроде небольшой подъём, но настроение улучшается. Интересно, что силовая тренировка поднимает сахар меньше, чем беговая, но настроение - не меньше. Самочувствие без неприятных ощущений, кроме обычной заторможенности, небольших но противных выделений из носоглотки и световых пятен перед глазами после вставания из положений сидя-лёжа утром и в бане. 18.07.2010 День пятнадцатый. Утро. Вес 57,7 (- 0,3). Типично. Ортостатическая проба - 46/12. КПБ - 50. Однако. Что-то в органоне щёлкнуло. Давление - 105/70 - вполне сносное. Сахар крови - 3,4. Днём баня-парилка. Вечером (через 3 часа после двухчасовой пробежки) сахар - 4,1. Неплохо. Хорошо слышно, как в органоне происходит что-то важное. Не только КПБ сильно удлинилась. Вот почему-то стало намного легче - что-то произошло. Что - непонятно, но двигаться стало намного легче, старческое пигментное пятно на лбу и какая-то корочка на нём (говорят - холестериновая) сильно уменьшились, давление и сахар отчего-то вошли в норму даже и без физической нагрузки. Иногда изменяется дыхание - органон норовит вдохнуть поглубже. Давление 105/70 - вполне сносное. Может вязкость крови уменьшилась и органону работается легче. Но я понимаю, что неизбежна новая волна разборок на самых разных его уровнях. И готов к ним. Обычное всё отошло и сейчас слабость естественна. Вообще всё "обычное" становится совершенно другим. Некий душевный интим. Перемены касаются и общего восприятия жизни. Что, наверное, не менее важно. Особенно остро чувствую, что рождаемся, черпаем откуда-то жизненные силы и уходим из жизни мы, прежде всего, в одиночестве. И в этом движении есть главные родники и завихрения - совсем не те, что лежат на поверхности нашего сознания - уж больно ощутимы и неожиданны перемены в моей биологической машине. 17.07.2010 День четырнадцатый. Утро. Вес 58,0 (- 0,8). Сказывается ежедневная почти парилка и что пить не охота. Я и не пью. Органон не глупее меня. Ортостатическая проба - 45/9. КПБ - 35. Установилась. Давление - 95/65. Теперь, думаю, долго таким будет. Приятного мало. Основных причин существенного снижения давления на голоде так чётко и не понимаю. Скорее всего, - водно-солевые. Что-нибудь (какая-нибудь мочевая кислота из-за кетоацидоза) по другому выводится - и привет. Сахар крови - 3,2. Вечером перед силовыми упражнениями (два часа) - 3,0 (Не баня ли снижает? Если так, то это очень интересно. Выйду на обычное питание - проверю.). После железа сахар - 3,8. И соответственно самочувствие резко улучшилось. Днём при ходьбе заторможен, апатия, приходится заставлять себя шевелиться. Других неприятных ощущений нет. Начал к своей слабости относиться как к чему-то нормальному. Ведь голодание это ещё и особое состояние психики. Отвлекает от мелочей. Жизнь биологическая как бы в фокусе и на первом плане, обычное всё отошло и сейчас слабость естественна. Как из космоса - всё обычное становится совершенно другим, Некий душевный интим. Очень почему-то важный для меня. И никакого ощущения тяжести. 16.07.2010 День тринадцатый. Утро. Вес 58,8 (- 0,4). Типично. Ортостатическая проба - 46/14. Чуть увеличилась реакция на нагрузку - оганон чем-то занят. Днём при ходьбе заторможен, других неприятных ощущений нет. КПБ - 40. Растёт потихоньку. Давление - 95/65. Прошлым летом такое безобразие началось уже на 7-й день. Сахар крови - 3,2. Вечером перед пробежкой (два часа) - 2,8. После - 3,8. В плюсе. И соответственно самочувствие резко улучшилось. Работа, как всегда, спасает. Особенно осмысленная. Понимание этого простого обстоятельства подмывает меня бросить мою преподскую и научную работу. Уж больно вяло нагружает, и, главное, в современных реалиях достаточно бессмысленна. Вся страну абсолютно закономерно становится к метле (в другом качестве она миру мало нужна, а без мира, за железным занавесом нам, к счастью, уже не жить), оборудование нам уже поставляют, скоро и инженеров присылать будут. И уединиться на даче один-на-один с с грядками и деревьями. Там скучать некогда и всё время интересно. Знаю пример знакомой кандидатши, ушедшей на пенсию и сделавшей именно так. Через год её было не узнать - забыла про тяжёлую железодефицитную анемию, помолодела и стала непрестанно улыбаться. 15.07.2010 День двенадцатый. Утро. Вес 59,2 (- 0,1). Процесс стабилизировался. Ортостатическая проба - 47/9. Никакого учащения пульса.. При вставании из положения лёжа - яркие пятна перед глазами. Днём при ходьбе заторможен, других неприятных ощущений нет. КПБ - 30. Давление - 100/70. Сахар крови - 3,0. Снижается. И довольно резво. Голод не тётка. Вечером перед силовой тренировкой (два часа возни с очень небольшими весами - считай 2/3 от мирного времени) - 2,9. После - 3,9. В плюсе. И соответственно самочувствие хорошее. Всё-таки не понимаю - за чей счёт осуществляется мобилизации глюкозы, естественная при силовой нагрузке - распада мышечной ткани? Или гидролиз жиров даёт глицерин, который и преобразуется в глюкозу. Или, - может быть, срабатывает вот что (нарушу просьбу Vovec'а не нажимать на биохимию в этой ветке - надо как-то объяснять именно мою ситуацию): "Из конечного продукта деградации жирных кислот с нечетным числом атомов углерода -- пропионил-КоА - синтезируется глюкоза. Напротив, образующиеся при ?-окислении молекулы ацетил-КоА не могут использоваться для глюконеогенеза, так как оба углеродных атома ацетильного остатка на пути к оксалоацетату превращаются в СО2. " http://yanko.lib.ru/books/biolog/nagl_biochem/168.htm Т.е. получается, всё-таки, что жирные кислоты в какой-то мере перерабатываются в глюкозу. Кто бы ещё сказал - насколько этот поток существенен. 14.07.2010 День одиннадцатый. Утро. Вес 59,3 (- 0). Ортостатическая проба - 48/8. Никакого учащения пульса.. При вставании из положения лёжа - яркие пятна перед глазами. Днём при ходьбе заторможен, других неприятных ощущений нет. КПБ - 30. Давление - 100/70. Немного повыше. Сахар крови - 3,8. Вечером после пробежки - 4,0. Немного, но в плюсе. И соответственно самочувствие хорошее. 13.07.2010 День десятый. Утро. Вес 59,3 (- 0,5). Ортостатическая проба - 48/12. Никакого учащения пульса.. При вставании из положения лёжа - яркие пятна перед глазами. Днём при ходьбе заторможен, других неприятных ощущений нет. КПБ - 40. Вполне голодная. Давление - 105/70. Немного повыше. Сахар крови - 3,8. Вечером перед тягание железа - 3,7. После занятий - 3,9. Немного, но в плюсе. И соответственно самочувствие хорошее. 12.07.2010 День девятый. Утро. Вес 59,8 (- 0,1). И парилка вчерашняя не повлияла. Не меняет она стало быть увеса. Ортостатическая проба - 47/7. Неплохо. При вставании из положения лёжа - яркие пятна перед глазами. Днём то же самое в бане. Днём при ходьбе заторможен, других неприятных ощущений нет. Днём Эсмарх. 2 литра. Потом пять минут. Чего-то накопилось и вылетело. КПБ - 35. Вполне голодная. Давление - 100/65. Не здорово. Почему всё-таки так? Может сердечная мышцы по каким-то индивидуальным причинам теряют в массе? Сахар крови - 3,2. Нижний край нормы. А вечером, сразу после двухчасовой пробежки - 4,7. И соответственно самочувствие хорошее. Через пару часов после пробежки - сахар уже 4,1. Кто бы мне объяснил эту биохимию! Одно ясно - без физнагрузки и мышечных запасов голодать на порядок тяжелее. Проверено. 11.07.2010 День восьмой. Утро. Вес 59,9 (- 0,5). Большеват для восьмого дня - может и парилка вчерашняя влияет. Ортостатическая проба - 48/6. Неплохо. При вставании из положения лёжа - яркие пятна перед глазами. Днём то же самое в бане. Днём при ходьбе заторможен, других неприятных ощущений нет. Завтра надо нагружаться и Эсмарха позвать. КПБ - 30. Давление - 105/65. Не здорово. Сахар крови - 3,8. Маловат, но в норме. Может от того, что не было физнагрузки. Днём опять баня-парилка (и завтра мечтаю). Вечером перед сном сахар - 3,3. Сегодня без физнагрузки. Не хватило времени - то с внуком физикой занимался, то в инете сидел. Утром встал вроде рано - "выспался" часов за 6. Днём спать сильно потянуло - 2 часа улетело, в баню опять же смотался. А сейчас уже полночь. До завтра. 10.07.2010 День седьмой. Утро. Вес 60,4 (- 0,2). Похоже, криз только закончился. Т.е. закончилось выведение воды, связанное с выведением кетонов. Теперь кетоны мозг вроде начали кормить и ещё какие-то ткани, и не переполняют кровь. Ну и слава богу Ортостатическая проба - 45/15. Неплохо. КПБ - 35. Типично для послекризового состояния. Давление - 125/85. Немного даже повышено. Никакого снижения, характерного для первых дней нет. Сахар крови - 4,0. Похоже за неделю нормализовался. Интересно, всё-таки какова динамика сахара крови а голоде. Никто ничего в литературе не видел? Общее самочувствие без неприятных ощущений. Днём опять баня-парилка (и завтра мечтаю). После бани сахар 3,6. После пробежки - 4,3. Пока диабет вроде спрятался - надолго ли? В начале пробежки шаг не очень твёрдый по сравнению со вчерашним - координация и сила потихоньку уменьшаются, чувтвовалось общее торможение. Но через часик это полностью исчезло. Может пробежки и снижают инсулин, но мне кажется, что бегать - это естественно. А вот не бегать - опасно. 09.07.2010День шестой. Утро. Вес 60,6 (-0,9 увес пока сильно не падает) Ортостатическая проба - 45/12. Норма. КПБ - 25. Странно, неужели криз ещё не завершился, Vovec такое не исключает, (http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=116 ), отмечая, что завершение криза это изменение метаболизма, заключающееся в том, что натрий, как вещество, обеспечивающее выведение кетонов, заменяется аммонием, что приводит к резкому уменьшению вывода воды из организма? Давление - 115/80. Практически норма. Сахар крови - 5,3. Неужели начал снижаться? Как-то совсем мало информации об уровне сахара в крови на голодании. Общее самочувствие без неприятных ощущений. Днём - баня (благо в отпуске). После бани сахар 5,0 (-0,3 - мелочь?). Интересно посмотреть в системе. Вечером занятия с железом. Сахар до занятия - 4,7. После - 5,3. Похоже, любая физнагрузка подкидывает сахар крови вверх. По крайней мере, на время. И, по крайней мере, у меня. Руки всё время горячие - такого не было раньше. субъективно - очень комфортно. 08.07.2010День пятый. Утро. Вес 61,5 (-0,9 - суточный увес пока сильно не падает, горелка горит - то ли бег-железо влияют, то ли дефицит инсулина не позволяет надолго отключать печень от подготовки глюкозы (от роли своего рода НПЗ), вопрос, конечно, интересный). Пульс лёжа - 43/0, пульс низкий, ортостатический перепад отсутствует - слишком хорошо, что бы радоваться. Надо присмотреться - с чего бы. КПБ -30 сек. Ни туда, ни сюда. Артериальное давление - 125/85 - приподнялось. Особенно нижнее. Сахар крови - 7,1. Пока голода не чувствует. Даже интересно. Общее самочувствие свободное. никаких неприятных проявлений - ни шума в ушах, ни слабости, ни мерзлявости, ни заторможенности (ттт). Вечером на пробежке - бег свободный, немного даже ускорялся. До пробежки сахар - 6,2. После - 7,1. Физнагрузка явно подкидывает глюкозы - и вчера похоже было, только после тягания железа. Феномен однако. Для голода сильно благостный. 07.07.2010День четвёртый. Утро. Вес 62,4 (-1,3 - увес не устаканился, непонятно). Ортостатическая проба - 46/6. Норма. КПБ - 30 сек. Почти докризовая. Сахар крови 7,1. Давление - 120/75. Норма. Налёта на языке почти нет. Кончик языка красный. На докризовое состояние не похоже. Днём самочувствие хорошее, вечером тягал два часа железо. ВесА против "мирного времени" сбросил на 20-30%. Время отдыха между подходами увеличил на 1 минуту. Сахар крови перед началом фитнеса - 7,5. После занятия сразу - 8,4. Через час - 7,8, через полтора - то же самое. 06.07.2010День третий. Утро. Вес 63,7 (-1,4 - сказалась вчерашняя баня) Ортостатическая проба - 48/8; КПБ - 40 сек. Таки криз - тканевое дыхание изменилось существенно. Глюкоза 7,7 - органон явно сам вырабатывает. Он, конечно, и до криза немного вырабатывал, но скачок очевиден - со вчерашнего 3,1. Опять же признак криза. Я это слово и понимаю как скачок. Давление - 120/70 - скачком с явного провала 105/65. Опять же признак прошедшего криза. Криз рано обозначился. Причину может быть в том, что была подготовка - физнагрузка, привычка органона к голоданию, предварительная очистка органона прошлыми голоданиями и и рационом, слабительное накануне и Эсмарх в первый день. Вечер. Сахар - 7,7 На медсерверах о тощаковом сахаре до 8,3 говорят как о лёгкой гипергликемии. Инсулина у меня, судя по анализу С-пептида, маловато (у отца похоже было - раз в пять меньше средней нормы 2,5 по С-пептиду и раза в два меньше нижнего края нормы 0,9), но пока не думаю, что катастрофично, на инсулин садиться рано. Определяться буду после послеголодальческого анализа того же С-пептида. Прошлый год нехотя, но после голодания С-пептид вернулся в норму. Вместе с гликированным гемоглобином. 05.07.2010День второй. Утром вес 65,1 (-0,7 кг). - по увесу похоже, что я голодаю день третий-четвёртый. Слабительное (обезвоживание) и Эсмарх сделали своё дело. Пульсовая проба - 46/14. после нагрузки сердце изрядно зачастило. Это, как правило на первых днях. Давление 105/65 (резво падает, как на четвёртый день или даже через неделю). КПБ - 25 сек. Мало до обидного Сахар - 3,1. Очень интересно. Хорошо видно, что голодание крови уже выраженное. Днём баня - 2 захода в парилку минут по 7. Никаких признаков ортостатических нарушений - ни сияния перед глазами перед вставанием, ни резкой слабости. Заторможенность присутствовала. Пота вышло изрядно. Вечером двухчасовая пробежка. Бежалось уже на много медленнее, чем обычно. Но прелесть что такое уже после полчаса бега почувствовал себя как огурчик. Померил после пробежки сахар крови - 7,0. Обалдеть. Даже выше верхнего края нормы 6,05. Физнагрузка рулит и облегчает состояние при голодании. Не знаю с чем и связать такую скорость влёта в состояние выраженного голода. Дело видимо не только в подготовке в последнюю неделю. такая скорость может отражать какое-то неблагополучие в органоне, может просто остарел за год - неизвестно чего во мне происходит согласно генетическим часам и собственной глупости. Буду внимательнее. 04.07.2010 Вес 65,8 (-1,8 кг) Вчерашний заряд таки сработал, прихватив по пути изрядно воды. Пульсовая проба - 48/8 Давление 125/75, КПБ - 20, сахар - 4,6 (вот и славненько - вечерок не поел и всё в норме). День - на даче. В час ночи сахар - 3,5. 03.07.2010 Нажмите тут для просмотра всего текста
День предпервый.
Вчера с утра (сегодняшнее утро не показательно из-за вчерашнего дня) вес 67,6 (силовых упражнений в июне было мало), пульсовая ортостатическая проба - 48/8, артериальное давление - 125/85, КП Бутейко (КПБ) - 20 (слёзы), сахар - 6,4 - немного, но выше нормы 6,05. С утра же вчера обычный завтрак, но без рыбьего хвоста - замолотил с пол-кило помидор, пучок зелени (черемша у нас - роскошь), приличную морковину, заглотил кружку кипятка с размороженной смородиной и поехали мы с жёнушкой на дачу. Она собирала жимолость и охала над смородиной, я борол траву и газонокосилку. В два часа под вопли супруги: "Вернись, я всё прощу...", поехал домой, заглотил два пакетика (40 гр.) магния сульфата. Толку никакого за вчера от этого не было. От любопытства полез в инет - оказывается 40 грамм - допустимый верхний суточный предел, должен сработать через 4-6 часов. Видать я зря его развёл в пол-литре воды - в инете велели 30 грамм разводить в 100 граммах воды. Жена, правда, сказала, что это чисто стариковское. И то правда, последнее время этот механизм как бы слегка подзаржавел. Неделя предпервая. Рыбу почти исключил - раза два по пол селёдки съел. Другого животного и вовсе не было. Питьё немного подкислял яблочным уксусом в чай, добавлял и по ложечке мёда - сильно нравится. Только капуста, морковь, свёкла, помидоры, бананы, ягоды из сада, черемша из леса, мандарины, иногда вина сухого бокал . Пробежки двухчасовые через день, силовых упражнений не было - где-то выпрягся, где-то жизнь в клещи брала - дни рождения, срочная работа на даче, походы в диагностику и поликлинику - застарелый посттравматический бурсит - локоть распух - пришлось жидкость из суставной сумки откачивать. Поликлиника это очередь на полдня. Как ни странно - недосып. Эта парочка - нагрузка-выпряг весьма вредная, повредней картошки. Решил дневник голодания вести в накопительной форме - уж больно много сообщений вклиниваются смежных. Часто очень интересных. Прошу всех продолжать в том же духе. Читать дневник нужно снизу, по дням. Мне кажется так удобнее. Особых задач перед голоданием не возникло. Разве что увеличить крен в растительное сыроедение после голодания. Но и сырой желток и немного сырой рыбы пока сохраню. Главным врагом по-прежнему считаю переедание, но пока справиться с ним трудно. Не отчаиваюсь - какие наши годы. Главная проблема - постепенное усиление диабета 1-го типа - на сахарной кривой уже и сахар 17,9 был (через 2 часа после сахарной нагрузки). Даже любопытно - как будут вести себя сахара после голодания? Очень обнадёживает знакомство с дневником Lingi. Дневник не маленький, но и интересного в нём немало. Решилась на борьбу с СД1 голоданием! Как у нас говорят - "Впервые в мире, второй раз в Сибири!" И с явным успехом! Удивительно настойчивая, смелая и самостоятельная женщина! Мои аденома и простатит - на месте. Это, конечно, тоже настроения не прибавляет. Но с ними пока относительный нейтралитет - динамика стабильная. В этот раз Эсмарха буду приглашать через день. Толстая кишка промоется - пусть потом микрофлора новая разведётся. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Дневник голодания и восстановления. Часть вторая.
07.08.2010 Восстановление. День второй. Всё как обычно. Утро. Есть ещё не начал. Вес 55,3 (+1,8). Помидоры почти на месте. Ортостатическая проба – 42/12. КПБ – 60. Давление – 95/65. Сахар крови утром – 5,5. В течение дня несколько салатов капуста-свёкла-лук или натёртая редька. Сладкий перец в глотку не полез – пока отступился. Морковку пока не рискую – слишком много углеводов и слишком они быстрые – самый высокий ГИ среди всех овощей. Попытался вместо них втиснуть в рацион зелёную редьку и капусту брокколи – пока нравится. Между ними помидоры. Больше ничего не ел. В 12 дня сработал кишечник – всё нормально, разве что оттенок помидорный – похоже пока это одна видимость формы напролёт поди 80%. Вечером пробежка. Самочувствие субъективно очень комфортное – разве замедление бега на втором часу пробежки опять ощутил. Пробовал и ускоряться – надолго пока не хватает. Но волны скорости вполне по силам – они своё дело сделают. Собственно, восстановление тоже практически закончилось – всё стало на своё место и никакого напряга – как восстанавливался, так и буду продолжать обычное питание. Разве что состав продуктов чуть пошире будет. На фрукты особо не надеюсь – мысленно свою лодку от фруктового причала уже оттолкнул. Во первых – это слишком быстрые для меня углеводы, во вторых – у нас это 100-процентная привозная химия. Разве что ягоды и яблоки-сливы с нашей дачи буду пробовать. Голодание закончено. Нажмите тут для просмотра всего текста
06.08.2010 Восстановление. День второй.
Всё как обычно. Утро. Есть ещё не начал. Вес 53,5 (– 0,4). Ортостатическая проба – 48/6. КПБ – 65. Давление – 95/65. Сахар крови утром – 3,4. В течение дня приёмов за 6 съел 3 кг. помидор, с ними небольшую луковицу явный перебор. Решил пока себя в силосе не ограничивать. Больше ничего не ел. Самочувствие после второго уже приёма резко активизировалось. В 12 дня сработал кишечник – всё нормально. Сахар крови через два часа после съедания первой порции был порядка 14 – диабет при мне. Вспоминается папа, сидевший последние годы на ксилите-сорбите. Надо посмотреть, что в этом плане даст малокалорийность рациона на фоне увеличивающихся нагрузок. Вряд ли там особые резервы снижения сахара, но всё же. Вечером пробежка. Бежалось легко – почувствовал силу в ногах – к городскому парку прилетел за 35 минут вместо 45 ещё три дня назад. Самочувствие субъективно очень комфортное и живое – от апатии и заторможенности почти ничего не осталось – разве замедление бега на втором часу пробежки. Завтра попробую день посидеть на перцах – купил пару кило, послезавтра – на капусте. Особо бороться с аппетитом не буду – может снести на настоящий жор с поеданием всего подряд. 05.08.2010 День тридцать третий. Последний в этом терпении. Всё как обычно. Утро. Вес 53,9 (– 0,1). Ортостатическая проба – 44/12. КПБ – 60. Давление – 90/60. Поздно, доктор голод. Процедура кончается. Никаких неприятных и болезненных ощущений, нет даже сухости во рту. Налёта на языке почти нет – соскребать нечего. Из горла-глотки продолжаются выделения. Сахар крови утром – 2,8. Опять же, доктор – поздно мучить пациента – голодание заканчивается, до выхода дотерплю. Днём баня-массаж. Вечером пробежка. Самочувствие, действительно подкисло – снижение давления-сахара сказывается. Сказывается торможением, усилением апатии. Но теперь это уже неважно. Завтра поеду с утра на рынок, и день проведу наедине с частными помидорами – без следов коллективных хозяйств. К счастью знаю пару полуфермерских (маломасштабных) семей, живущих с небольших домашних теплиц и десятка соток возле дома. 04.08.2010 День тридцать второй. Всё как обычно. Утро. Вес 54,0 (– 0,5). Ортостатическая проба – 44/19. Сердце сильно повысило чувствительность к нагрузке. КПБ – 60. Давление – 100/70. Неплохо. Никаких неприятных и болезненных ощущений, нет даже сухости во рту. Налёта на языке почти нет – соскребать нечего. Из горла-глотки продолжаются выделения. Сахар крови утром – 3,2. Днём баня-массаж. Вечером пробежка. Бежалось намного легче, чем вчера. По крайней мере, к городскому парку прибежал за 40 минут, вчера – за 45. Легче бежалось все 2 часа. Вообще, самочувствие сегодня отличное. Восстанавливаться решил по рецепту Jseven’а – на овощах с относительно низким содержанием быстрых углеводов – помидорах, огурцах, болгарских перцах. Капусте. Думаю сладкие соки, свёкла, морковка, мандарины будут больше грузить поджелудочную, а для меня это нежелательно. 03.08.2010 День тридцать первый. Всё как обычно. Утро. Вес 54,5 (– 0,1). Ортостатическая проба – 42/12. КПБ – 60. Давление – 110/70. Продержалось бы так ещё дня два. Никаких неприятных и болезненных ощущений, кроме сухости во рту. И то временами. Налёта на языке почти нет – соскребать нечего. Из горла-глотки продолжаются выделения. Как могу удаляю. От них почему-то остаётся ощущение, что они – сытные. Сахар крови утром – 3,2. Вечером пробежка. 02.08.2010 День тридцатый. Утро. Вес 54,6 (0,0). Второй день вес не меняется – сказывается, что воды стал пить больше. Интересно, что охота горячей-кипячёной. Я так и пью. Ортостатическая проба – 44/16.т Перепад вырос – ССС резервы похоже подрастратила. КПБ – 60. Давление – 95/65. Продержалось бы так ещё дня три. Никаких неприятных и болезненных ощущений, кроме сухости во рту. И то временами. Налёта на языке почти нет. Кончик и вовсе чист. И так почти всё голодание. Выделения если и есть, то скорее из горла. Чистись. Чистись, органон, я не против! Сахар крови утром – 3,0. Утром пробежался пару часов – замечательно. Днём баня. Через пару часов снова усиливается торможение, даже апатия появляется. Но всё терпимо. С аспирантом часа два поработали. Хорошо понимаю ощущения немощных стариков, но жизнь всё равно улыбается. Особенно когда бежишь в меру небольших сил по мосту над Ангарой и не можешь наглядеться на её переменчивые складки-волны, глубокую черноту и неостановимый неторопливый поток. В бане встретил хорошего знакомого, давно не виделись. Он мои "увлекансы" знает и одобряет. На меня глянул и с пониманием спросил: "Ты что, на терпении?". Точнее не скажешь! 01.08.2010 День двадцать девятый. Утро. Вес 54,6 (0,0). Ортостатическая проба – 44/4. КПБ – 50. Давление – 90/60. Не густо. Никаких неприятных и болезненных ощущений, кроме сухости во рту. И то временами. Сахар крови утром – 3,4. Днём баня-массаж. Вечером органон стал морщиться на силовые упражнения. Спорить не стал – в прошлом году я его заставил это делать, так он на восстановлении совсем из физических нагрузок выпрягся. Больше месяца сачковал. Тихонечко мы с ним пробежались пару часов – замечательно. Понятно, почему он стал морщиться – психологически легче. Вышел на дорожку и монотонно так шевелись. С гантелями не то – приходится после каждого подхода напрягаться. Думаю, если высшие силы позволят – дня четыре ещё потерпеть – на рекорды в этот раз не настроен. Если они будут терпеть меня и дальше – разве на следующий год. 31.07.2010 День двадцать восьмой. Утро. Вес 54,6 (– 0,2). Ортостатическая проба – 42/6. Два раза проверил. Брадикардия непонятная. Впрочем мышцам сердца и правда легче, чем клеткам тканей других органов – питается непосредственно кетоновыми телами. КПБ – 60. Уже и не колеблется. Давление – 105/70. Отлично. По совокупности повышения работоспособности основных систем – тканевого дыхания, сердечно сосудистой и регуляции давления можно сделать вывод, что происходит что-то вроде криза. Да и субъективно – самочувствие стало ровнее, причём благополучно ровным. Никаких неприятных и болезненныъ ощущений, кроме сухости во рту. И то временами. Сейчас, например, нет. Движение, конечно, несколько замедленно, но это естественно. Сахар крови утром – 3,1. Утром пробежка, часов до 4-х крутился на даче, вечером баня-массаж. 30.07.2010 День двадцать седьмой. День как день. Впрочем, нет – имел редкое удовольствие посидеть на даче возле топящейся печки, глядя на огонь. Жена сильно хотела дверку печки закрыть – не нравилась копоть на потолок. Но я, как настоящий пироман, на это пойти не смог. Утро. Вес 54,8 (– 0,3). Ортостатическая проба – 44/10. КПБ – 60. Колеблется день-ото-дня изрядно. Давление – 105/70. Отлично. И самочувствие – отличное. Даже и с утра. Подозреваю – влияет баня-парилка. Массажист попался опытный. Работает в госпитале – в бане – калым. Говорит, что может при желании и повысить давление клиенту и понизить. Сплю сильно мало - с неделю уже в среднем часов по 5, бывает и по 3. Но, кажется, хватает. Сахар крови утром – 3,1. Нагрузки физической не было – весь день бытовые дела. Никаких неприятных ощущений почти нет. Разве во рту суховато и чуть замедлен. Жена, правда, говорит, что вид страшноватый и речь по тембру странно-болезненная. 29.07.2010 День двадцать шестой. Утро. Вес 55,1 (+ 0,1). Ортостатическая проба – 48/12. Сердце чуть напряглось. КПБ – 40. Давление – 85/60. Дрейфует вниз. Интересно – днём после пробежки давление почти не изменилось – стало 90/60. А вот после бани-массажа вечером – 105/70. И самочувствие – отличное. Сахар крови утром – 3,1. Вчера вечером хлебнул грамм 100 Ессентуков №17. Жутко солёная вода – солёность больше 10 грамм на литр. И ионов калия, и ионов натрия там полно. Утром сегодня – ещё глоток. Надеялся – повысится чёткость пульса. Но эффекта почти не было – бедняга пульс после вставания был под пальцами еле слышен. Впрочем, вчера и вовсе не прощупывался после первого вставания из положения лёжа после сна. И пятна световые перед глазами изрядно светили. Как и сегодня. Бежалось очень медленно, но неприятных или болезненных ощущений нет. Даже шума в ушах. 28.07.2010 День двадцать пятый. Утро. Вес 55,0 (– 0,3). Ортостатическая проба – 46/8. КПБ – 40. Давление – 90/65. Сахар крови – 3,5. Чего-то подрос. Что ли инсулина не хватает? Днём после гантелей настроение опять гораздо бодрее. Но особенно самочувствие улучшилось, когда утром хлебнул минералки с приличным количеством ионов Na+K (порядка 299 мг/л). Причём сразу же. Это подтвердило моё предположение, что обезвоживание и тягость на длительном вызывается глубоким нарушением клеточного и межклеточного водообмена из-за нарушения баланса электролитов в тканях. С неделю назад такое уже было. Сейчас уже второй раз. Завтра посмотрю – реагируют ли артериальное давление и чёткость пульса – прошлый раз не реагировали. Договорился в бане с массажистом – согласился за 200 р. массировать спину-шею минут 20-25. По прошлому году помню – на последней декаде очень неплохо органоном воспринималось. Да и в санатории в Горячинске, где есть отделение лечебного голодания – сауна и массаж после неё – каждый день. Говорят, усиливается движение лимфы и удаление шлаков. Неприятных или болезненных ощущений нет. 27.07.2010 День двадцать четвёртый. Утро. Вес 55,3 (– 0,0). Ортостатическая проба – 46/8. КПБ – 50. Давление – 90/60. Дрейф вниз продолжается. Сахар крови – 3,2. Днём после пробежки настроение опять гораздо бодрее. Самочувствие без изменений. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Дневник голодания.Часть 3-я. Восстановление.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Немного цифр.
Всего 33 дня голодания, т.е. полных суток голодания - 32. Абсолютный увес за последние 4 недели = 61,5 кг. - 53,5кг. = 8 кг. Средний суточный увес за этот срок - 8000/28=285 грамм/сутки. Несколько выше прошлогоднего летнего. Тогда воду совершенно не подкислял. В этот раз с третьей недели в воду для питья (пил, в основном сразу после того, как вскипячу) добавлял с половину чайной ложки яблочного уксуса. Средний суточный увес за вторую неделю (он мне кажется удобным для сравнения относительно коротких квартальных голоданий) - 330 гр./сутки. Интересно, что нынче в апреле http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1542 , когда интенсивно подкислял питьевую воду яблочным уксусом, увес (голодание было существенно более коротким) был 450 гр./сутки. Аналогично в январе, когда подкислялся лимонной кислотой, - 350 http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1497. Нынче на второй неделе воду не подкислял совершенно. Летом 2007 г. и последующих, без подкисления - среднесуточный увес за вторую неделю близок к сейчашнему среднему - 220 гр./сутки http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1403 Минимальный сахар крови - 2,7 мм/литр - два раза за месяц выскочил, в основном - 3,1-3,3 мм/литр. Пятница. 13.08.2010. Восстановление. День восьмой. Вопреки нумерологии - ничего особенного :-) Утро. Вес 63,8 (+0,8 - небольшой отёк на ногах - где-то соль залетела). КПБ – 30. Сахар крови утром – 5,8. Нажмите тут для просмотра всего текста
12.08.2010. Восстановление. День седьмой.
Утро. Вес 63,0 (+1,9). КПБ – 40. Сахар крови утром – 5,7. Растёт, однако. Немного, но монотонно. Вечером баня. 11.08.2010. Восстановление. День шестой. Утро. Вес 61,1 (-0,4). КПБ – 45. Сахар крови утром – 5,4. 10.08.2010. Восстановление. День пятый. Утро. Вес 61,5 (+1,6). КПБ – 55. Сахар крови утром – 5,1 (ттт). 09.08.2010. Восстановление. День четвёртый. Те же салаты из капусты-свёклы. Вприкуску с помидорами и почему-то в прихлёб с крепким чаем (нравится хороший Акбар) маленькими глоточками. Всё без соли. Иногда в салат капну несколько капель пальмового масла. Не знаю – куда девать ещё зимние запасы нашего злого сибирского чеснока – тоже в салат зубчика по 3 крошу. От фруктов душа прямо прячется – ради пробы купил вчера персик – не полезло. На овощи тащит. В течении дня помидоры меняются на огурцы, свёкла на редьку (зелёную) или что-нибудь похожее. Или петрушку-зелёный лук. Вся и перемена. Вчера на рынке натолкнулся на кольраби – купил сразу четыре кочана. Постепенно объёмы поедаемого силоса уменьшаются, но не сильно. Иногда голод и ночью подымает – в холодильнике тазик этого добра торчит. На рынке польстился на пару малосольных огурцов – сразу ноги на ночь чуть отяжелели – не отёки ещё, но к тому. Правду говорят – с солью назад пути нет. Больше не дёргаюсь. На несыроедный жор совершенно не тянет. Кишечник срабатывает по нескольку раз в день. Видно, что переваривание ещё поверхностное – в основном работает напроход. Как всегда в первые 2 недели. Утро. Вес 59,9 (+2,1). КПБ – 50. Сахар крови утром – 4,4 (ттт). 08.08.2010. Восстановление. День третий. Утро. Вес 57,8 (+2,5). Съеденное почти всё на месте. Ем много, но исключительно капусту, помидоры, свёклу, редьку, немного морковки. Стараюсь их есть по отдельности. Иногда, всё-таки "увеселяю" капусту луком+свёклой, морковкой или редькой. Думаю с повышенным аппетитом пока не спорить. Решил отложить на после приведения его в стабильное состояние. Вообще, это тактика. Не сильно спорить со "вздёрнутым" состоянием. Пусть успокоится. Пока он возбуждён - сохранять привычные ему нормы. Новую же "предъяву" выкатывать только когда он "придёт в себя", успокоится. Тут главное - самому не забыть - чего сам-то хочешь. Уменьшал таким образом, например, дозу животной пищи. На восстановлении - сохранял привычную дозу. Потом уполовинивал. Суть подхода - не наслаивать проблемы. В данном случае - уполовинивание нормы и пищевое возбуждение. Действовал так уже несколько раз - вроде как "добровольно и с песней". После весеннего голодания в апреле так уже уполовинил полюбившиеся мне сырую селдь и желтки. Правда нынче планирую поступить пожёстче - допустить их половинную норму только после полного восстановления - уж больно неохота давать волю микробам-"животноедам". Пусть лучше "травоядные" разводятся без конкурентов. КПБ – 45. Давление – 120/80. Быстро вернулось. Сахар крови утром – 5,2 (ттт). 07.08.2010 Восстановление. День второй. Утро. Вес 55,3 (+1,8). Съеденные помидоры почти на месте. Ортостатическая проба – 42/12. КПБ – 60. Давление – 95/65. Сахар крови утром – 5,5. Думал – будет хуже. В течение дня несколько салатов капуста-свёкла-лук или натёртая редька. Сладкий перец в глотку не полез – пока отступился. Морковку пока не рискую – слишком много углеводов и слишком они быстрые – самый быстрые почти (высокий ГИ) среди всех овощей 85 единиц против сотни у глюкозы. Попытался вместо них втиснуть в рацион зелёную редьку и капусту брокколи – пока нравится. Между ними помидоры. Больше ничего не ел. В 12 дня сработал кишечник – всё нормально, разве что оттенок помидорный – похоже пока это одна видимость формы - напролёт поди 80%. Вечером пробежка. Самочувствие субъективно очень комфортное – разве замедление бега на втором часу пробежки опять ощутил. Пробовал и ускоряться – надолго пока не хватает. Но волны скорости вполне по силам – они своё дело сделают. Собственно, восстановление тоже практически закончилось – всё стало на своё место и никакого напряга – как восстанавливался, так и буду продолжать обычное питание. На восстановлении - в основном - овощное. Потом - в конце сентября - вплету рыбу сырую, орехи немного, и всё. Разве что состав продуктов чуть пошире будет. На фрукты особо не надеюсь – мысленно свою лодку от фруктового причала уже оттолкнул. Во первых – это слишком быстрые для меня углеводы, во вторых – у нас это 100-процентная привозная химия. Разве что ягоды и яблоки-сливы с нашей дачи буду пробовать. Да лимоны. Мандарины-апельсины – под вопросом. 06.08.2010 Восстановление. День первый. Всё как обычно. Утро. Есть ещё не начал. Вес 53,5 (– 0,4). Ортостатическая проба – 48/6. КПБ – 65. Давление – 95/65. Сахар крови утром – 3,4. В течение дня приёмов за 6 съел 3 кг. помидор, Нажмите тут для просмотра всего текста
с ними небольшую луковицу явный перебор. Решил пока себя в силосе не ограничивать. Больше ничего не ел. Самочувствие после второго уже приёма резко активизировалось. В 12 дня сработал кишечник – всё нормально. Сахар крови через два часа после съедания первой порции был порядка 14 – диабет при мне. Вспоминается папа, сидевший последние годы на ксилите-сорбите. Надо посмотреть, что в этом плане даст малокалорийность рациона на фоне увеличивающихся нагрузок. Вряд ли там особые резервы снижения сахара, но всё же.
Вечером пробежка. Бежалось легко – почувствовал силу в ногах – к городскому парку прилетел за 35 минут вместо 45 ещё три дня назад. Самочувствие субъективно очень комфортное и живое – от апатии и заторможенности почти ничего не осталось – разве замедление бега на втором часу пробежки. Завтра попробую день посидеть на перцах – купил пару кило, послезавтра – на капусте. Особо бороться с аппетитом не буду – может снести на настоящий жор с поеданием всего подряд. На этом особое внимание к восстановлению заканчиваю - "на каждый чих не наздравствуешься". Всё, вроде, обычно - сильный аппетит - жую чуть не постоянно, результаты замеров веса, сахара крови, дыхания - всё ожидаемо. Надеюсь ничего неожиданного, несмотря на такую пятницу, не появится. За сахаром послежу отдельно - динамика самому интересна. Думаю, к сентябрю отпишусь. Общая оценка результатов голодания - тоже впереди. Спасибо всем, кто сопровождал моё терпение, как мог наставлял и просвещал меня. И, особенно, тем, кто возражал, спорил и пытался осветить и мои ошибки, и, вообще, тёмные углы нашего дела. Бог даст - мы это дело продолжим. Опять же – длительное – не раньше следующего лета. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
И на продолжение мы все, конечно же, тоже надеемся :alienwave: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Я рад всем гостям своего дневника! Просто в такой форме, на мой взгляд, удобнее для просмотра именно сообщений о голодании. Так что продолжайте в том же духе! Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, меня поражают цифры Вашего привеса на выходе. Я голодал параллельно с Вами, но начал позже и закончил раньше. Стартовал с весом 71,2, дошел до 63,0. Сегодня, после двух недель выхода мой вес составляет всего 65,6. Я, правда, посередь выхода, неделю назад устроил себе небольшое трехдневное голодание (хотел денек, но затянуло, получилось три). За эти три дня вес снизился с 65,2 до 62,9. Но все равно, дневной привес не превышает 300-400 грамм. Раньше такого со мной не было. Не могу понять, почему ничего не откладывается. Продолжаю наблюдения. Правильно Михайло говорил, голод опасен для длительно практикующих.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Качнётся в другую сторону - прибавится. У меня тоже вес стоял, потом ни с того ни с сего прибавилось килограмм 7 мышц месяца за 2-3 (это где-то конец весны-начало лета, в Дневнике №2 можно проследить, я иногда отписывался там). И тут опять вес встал... даже азарт какой-то появился ещё парочку кг взять :) вопреки этому упорству. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
:sun:, посети, пожалуйста,
http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=7109 |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Уважаемый Гвоздь! Я редко комментирую посты в Вашем дневнике (он по большей части самодостаточен), но сейчас мне хочется сказать огромное человеческое спасибо за то, чему Вы учите нас на своем примере. Читая ваши дневники я испытываю такой же внутренний подъем, как испытывал подростком читая книги Поля Брегга. Однако, в отличие от Брегга Вы даете максимально детальную (и от этого более полезную) информацию о том, как проходит Ваше голодание и исцеление.
Возможно, я как человек с биохимическим образованием (хотя по специальности и не работающий) могу подсказать ответы на один вопрос, которыми Вы задаетесь. Образование глюкозы в организме происходит не только из углеводов (гликоген заканчивается на второй, максимум третий день голодания, его запасы в печени составляют эквивалент 1600-2200 ккал), но и из жирных кислот путем переработки их в печени (глюконеогенез). Многие типы клеток могут потреблять жирные кислоты непосредственно, но не нейроны и не быстро сокращающиеся мышечные волокна. Я не слышал об эффекте повышения уровня глюкозы после тренинга (когда я учился, нам наоборот говорили, что он должен понижаться), но кажется, что логика организма понятна. Во время голодания он осуществляет синтез глюкозы из жирных кислот в минимально необходимых величинах (Ваши показатели сахара 2,7-3,5 где-то на грани гипоглекмии). Но недостающую энергию он добывает из жирных кислот – в тех клетках, которые способны их расщеплять. Когда Вы даете органону нагрузку он, не зная сколько энергии ему понадобится в итоге, начинает повышать синтез глюкозы через глюконеогенез, отсуда и послетренировочный пик глюкозы в крови. Кроме того, у нас есть общая проблема – ортостатический коллапс. У Вас он выражается в цветных кругах перед глазами при вставании, а у меня на средних сроках голодания при вставании случается полная потеря сознания и обмороки, что несколько нервирует окружающих. Да и просто небезопасно (один раз во время такого обморока я сильно расквасил голову). Поделитесь опытом – как Вы боретесь с ортостатикой? И еще спасибо за такую удобную форму подачи материала – когда все дни голодания и восстановления сведены вместе. Просто супер. :-) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Ув.Гвоздь, Вам удалось найти пропись для воды по Друзьяку в граммах. То есть, сколько сульфата калия и магния идет на литр воды? Или Вы не заморачивались.
Перечитал еще раз -все больше и больше убеждает. Интересно бы почитать и другие его книжки, но не могу найти в электронном виде. А в бумажном в Америке их нет. А Вы читали? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Если получится прикрепить отсканированные странички,я добавлю... упс...не получается,к сожалению...:hz: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
http://ntpo.com/patents_water/water_2/water_144.shtml |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
2. Во время голодания (после первого криза) "органон" питается в основном кетонами, которые печень получает посредством неполного окисления жирных кислот. Кетоны в свою очередь могут быть использованы всеми клетками, у которых есть функциональные митохондрии. Жаль что вы это в вашей "сильной биохимической школе Донецкого университета" не проходили :down: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
С ортостатикой - как со вздорной женой или со вздорной домашней собакой. Сейчас у нас уже 4-я псина обитает - английская кокерша. Ярко-рыжая классика - глаз не отвести. дети тискают, взрослые ахают. Действительно, красота - страшная сила. Самый тяжёлый характер из всех наших собак. Дома постоянная борьба - за территорию (если она под диваном - может и слегка тяпнуть при подходе), власть (возмущённо лает при попытках управлять - типа пошли мыть ноги с прогулки) и еду - при ней есть довольно трудно - будет канючить, возмущаться и т.д., а если овладеет костью - тут уж не подходи - рычит, лает и прочее. Ничего, приноровились - даже любим. За яркий характер, честный взгляд и красивые глаза. Без поводка-рулетки (семиметровый) - ни шагу. Сегодня чуть не погибла - получила по заднице от машины. Пока я уходил на работу (возился - ключ искал в момент выхода, уже открыв дверь) - выскользнула, когда я отвлёкся на ключ из открытой двери квартиры, спустилась с пятого, выскочила за кем-то из подъезда - и через дорогу. Я выскочил вслед, давай звать, не видя её (ошибка!), - она обратно - еле увернулась от легковушки. Так вот - мы под диван её не пускаем - держим в коридоре, кормим сначала её, на вопли - не обращаем внимания - благо и у жены и у меня нервы в порядке. В общем сосуществуем, отсекая негатив. С ортостатикой политика та же. Раньше тоже брякался. И не раз. Действительно опасно. Теперь уже давно (ттт) не было такого. В основе - резкое замедление процесса (замедленная "киносъёмка") и прогноз хорошо известных ситуаций и неприятных возможных событий. Например, из ванны на голоде встаю в три "хода", отдыхая между ними. Сначала из положения сидя - на колени, держась за бортик. Секунд тридцать - неподвижность с хваткой за ванну. Затем встаю и сразу сажусь на бортик обязательно держась за него и не поднимая головы (спина почти горизонтальна, голова на стиральной машине) - секунд 20. В рамках второго хода ещё отдельно - поднять голову и спину и ещё секунд двадцать посидеть. Третий ход - собственно встаю, держась за что-нибудь. После этого "хода" особенно важна передышка с минуту, особенно если в квартире один. В бане особенно "весело" - кругом камень и скамейки. Там опасно вставать в парилке. Раз из неё вышел и выстелился, баньщик с год на меня пальцем показывал. Там тоже "рулят" короткие "перебежки". От места сидения до ближайшей скамейки с передышкой секунд в 20-40 между отдельными фазами вставания (собственно в этом первое главное средство). При этом понимая, что если начну валиться, то надо сразу резко опустит голову относительно сердца и успеть попой на какую-нибудь скамейку или другую опору. Максимально держаться за стены, поручни и т.п. (второе главное профилактическое средство), возврат в позу и повтор неудачных попыток - третий полезный манёвр. Вроде, всё вместе - достаточно надёжно. А я ведь и прошлый год (42 дня) и нынче (33) заканчивал голодание один, практически ежедневно ездил в баню, через день бегал в парк и т.д. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
С магнием же особого смысла заморачиваться не вижу - он везде в достатке. Его дефицит возникает из-за дефицита зелени в рационе. Сок зелени - по химсоставу - та же кровь. Только в центре молекулы хлорофилла вместо железа торчит магний. Недаром, все приматы, кроме человека, налегают на зелень. У шимпанзе, например, по данным В. Бутенко она составляет больше 40-ка процентов в рационе. Уж эти-то по генам - наши ближайшие. Да и общие предки весь обмен сформировали так же. Как ни крути - зелень теперь может и не единственная основа, но слезать с такого фундамента - опасная глупость. Да и вкусно это. Я так очень люблю зелёный коктейль - микс в блендере (специально на Филлипс-измельчитель шестисотваттный разорился). На литр воды обычный пучок зелени грамм 50. Типа салат-петрушка-крапива. Плюс штуки три - по вкусу - банана. Говорят можно яблок или другое похожее (даже помидор), но мне не понравилось - дело вкуса. Спасибо Виктории Бутенко - она напомнила и на себе и своих близких ещё раз доказала, что нам листовая зелень жизненно необходима ежедневно. Кстати, чемпион по магнию, как я понял из таблиц химсостава - обычный укроп - 70 мг/100мл. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Только вчера часы показали, что скорость бега полностью восстановилась после голодания - за 2 часа успел добежать из дома до городского парка на острове (30 мин), пройти в парке 3 полных круга (ещё час) и через 30 минут снова быть дома. Бегал всё восстановление практически без перерыва. Упирался как мог (пульс 120-130), пытался даже форсировать скорость. Но ноги "не тянули". Особенно чётко проявлялось это на шестиэтажной винтовой лестнице с земли на мост, которая позволяет попасть на него практически с берега Ангары. Забежать наверх через 2 ступеньки смог только неделю назад. Теперь этот подъём даже и не замечаю. Сейчас появилась та самая лёгкость бега, по которой, оказывается, сильно скучал. Тут - как иногда с человеком - нет и не вспомнишь. А увидишь - и сердце застучит - жива искорка.
Остальные мышцы ещё не восстановились - упираюсь слабо и с перерывами - слаб человек! В конце сентября думаю включиться в "железо" по полной. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, А что скажете про такую схему?
Я решил попробовать здесь |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Ещё раз - дело ведь не в рецептах - главное жить в мире с самим собой и со своими симбионтами. В разных углах мира люди живут совершенно по-разному. И по рациону и по уровню физической нагрузки. И одинаково неплохо, если природные воды не слишком загажены и не слишком минерализованы. Медицинский факт - рационы долгожителей по составу почти ничего не объединяет, кроме их относительной низкокалорийности и преобладания в них максимально свежих и минимально термообработанных продуктов. А органоид приспособится к любому естественному (для приматов как вида) устойчивому и не слишком вредному рациону, особенно достаточному по органическим кислотам. С животной сырой пищей - это всё идёт от самочувствия - мне так неплохо. Сибирь - у неё свои правила - фрукты - все привозные, нахимиченные и незрелые, овощи получше, но недолго балуют. Идёт многое и от логических представлений о В-12 и о сыроедении вообще. Со временем, по мере становления микрофлоры вегетарианца не исключаю варианта Аника или Рида. Думаю, что главные враги здоровья - варёнка, перекос рациона в сторону порошков, прежде всего муки, сахара, молочного порошка, неумеренность в еде и неустойчивость рациона, физическая недогрузка, особенно на фоне хронического кислородного голодания мышц и других тканей (от того в бега и ударяюсь). Основные свои правила, которые не слишком изменились с тех пор, я изложил в первом сообщении этого дневника. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Наконец пришло время оценить влияние летнего голодания на мою главную проблему - скрытый диабет. Точнее - на резкий подъём сахара в крови после сахарной нагрузки в 100 грамм сахара-песка. Сахарная кривая в начале лета
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1741 показала сахар 17,9 через 2 часа после нагрузки. Это уже диагноз. Причём инсулинзависимого. Об этом же говорит провал прилично ниже нормы (хронически проваливается) и С-пептида - маркера инсулина, его биохимического предшественника. Ну что ж, дождался стабилизации самочувствия. Оказалось потребовалось 2 месяца после 33-х дней голодания. Только недавно показатели ССС при беге не только вернулись, но и пошли вперёд. На днях в городском парке на острове в отведённые два часа пробежки впервые уложились полные 4 круга на пульсе 130-140 в минуту. Весной по парку успевал сделать только 3 круга с небольшим кусочком. Начитавшись инструкций перед кабинетами, в которых делают анализ четыре дня не давал себе физнагрузки. Как-то пошёл сдавать кровь на сахарную нагрузку назавтра после марафона. Уровень сахара через два часа после сиропчика рухнул, кажется, до 2,7. Чем прилично округлил глаза у медсестры. Короче приготовил глюкометр, померил сахар крови натощак - он оказался 6,1 единицы (среднее по 2-м замерам) - практически норма, правда верхняя её граница. Сама норма - 3,2 - 6,05. Заглотил 100 грамм сахара в виде сахарного сиропа в чае. И померил сахар через два часа и через 4. Результат меня сильно удивил. Я ожидал единиц 10. Не 18-ти, конечно, поменьше (за счёт голодания активность бета-клеток, как показала информация от Линги и Альфии, возрастает). Но повыше нормы. Оказалось - 3,5 ! По результатам 2-х замеров. Трижды права linga. На моё занудное повторение слов врача: "К сожалению, если бета-клетки гибнут - это навсегда" она ответила: Цитата:
Ещё более удивителен факт, который описала Альфия http://golodanie.su/forum/showpost.p...8&postcount=34 Конечно, мне для полноты и строгости надо проверить и содержание С-пептида в крови и, по возможности, других маркеров инсулина. Однако лень, некогда и денег жалко. Но главное очевидно - они работают! Бета-клетки! Вопреки всем утверждениям о необратимости их изменений. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
http://www.jagannath.ru/users_files/...uyu_zhizn.html |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Смягчить воду не сложно, достаточно вскипятить, остудить, а потом заморозить - и соли лохмотьями вывалятся в осадок. Такая вода кажется не вкусной, просто кипячёная воспринимается лучше. Сырую, из под крана не пью, хоть она и хорошего качества, без запаха... мало ли... |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Лев Беркович, за советом к ВАМ
3 года назад во время осмотра проктолог диагностировал у меня полип в анальном канале прямой кишки Удалить его во время удаления геморроя отказался , сославшись на то ,что мол сам рассосется. Носить гранату в себе не хочется. ВАШ пример с диабетом показателен. Каким бы на ВАШ взгляд мог бы быть арсенал ЗОЖевских инструментов для моего случая ? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Кстати, про экзерсис мой с диабетом (http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2035) прочитал? Права linga в нашем споре, который ты, я помню, у неё в дневнике видел! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
А схема - формальная функция, применённая к таинственному "чёрному ящику" под названием гомо сапиенс, в котором есть тело, душа и разум часто очень несогласованные друг с другом и конфликтные. Схема может хоть как-то организовать жизнь этих трёх сущностей, а может и не организовать. Тогда будут знаменитые Лебедь, Рак и Щука. А вес и ныне там, и голодание срывается, и здоровье никуда. К написанию Вашего ответа, эту схему я уже прошёл три цикла. Теперь меняю на другую… |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Плюнул на его рекомендации тихой и спокойной жизни, стал бегать как лось - вылечился. Потом нашли какое-то онкологическое заболевание, вырезали опухоль, назначили мерзкую химиотерапию, принимал её некоторое время. Понял, что от этой гадости сдохну ещё скорее. Плюнул, выкинул таблетки и ампулы для инъекций, к ядреной Фене, даром, что бесплатные как онкобольному, стал грызть сырые овощи - вылечился... Теперь вот размечтался на старости лет тряхнуть костями и пробежать марафон. Голодаю, тренирую эндогенное питание и аэробное энергообеспечение организма длительными нагрузками. Полагаю (может быть и заблуждаясь!), что они в чём-то похожи. На марафоне-то жиры начинают потребляться во второй половине дистанции. Отсюда и схемы голодовок и тренировок. Так что, правильно говорите, товарищ Гвоздь (нержавеющий :-)) . Надо слушать свой здравый смысл и от себя добавлю: почаще плевать на приговоры и рекомендации узколобых специалистов. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
С мышцами ног разобрался. Массаж пусковых точек капитально решает проблему всевозможных "травм" мышц, сухожилий и суставов. Пусковые точки - маленькие узелки (размерами с булавочную головку или горошину) на мышечных волокнах, которые дают боли в областях часто вдалеке от них самих. Например, пусковая точка находится в мышце под коленом, а боль, препятствующая бегу - в ахиллесовом сухожилии. Пусковая точка - мина замедленного действия. Она сама по себе болит редко, а запускает боль совершенно неожиданно в процессе нагрузки на мышцу. Может привести к травме и весьма серьёзной, вплоть до разрыва сухожилия, не говоря уже об артритах артрозах и пр. и пр. Странно, но об этом мало знают врачи и спортсмены, покинувшие из-за травм спорт. Яростно натирают вонючими мазями распухшее больное колено, когда нужно аккуратненько найти пусковую точку (а скорее всего не одну) где-нибудь в латеральной или медиальной мышце бедра и хорошенько её размассировать пальцами или теннисным мячиком. Пусковые точки очень болезненны при надавливании на них, а так они тихонько спят и никак внешне не ощущаются. Теперь, наконец-то, благодаря правильному массажу могу приступить к регулярным тренировкам ССС интервальным бегом. При ускорении нагрузка на мышцы поболее, чем при беге "трясцой". А то раньше сделаю 5-6 ускорений метров по 300, потом две недели "зализываю раны" - жду, когда пройдут надорвавшиеся мышцы ног... |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
На втором месте, по моему мнению, ОДА (опорно-двигательный аппарат). Так, что, первым делом, первым делом..., ну, а марафоны, марафоны - уж потом. :good: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
http://gordonpirie.narod.ru/technique.htm Во всяком случае мне именно его подход помог. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
На моем "спидометре" уже более 100000 км и травм практически не бывает. :good: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Мне однажды попались кеды с тонкой и жёсткой подошвой, в которых бегать "с пятки" - прямой и короткий путь в инвалидную коляску. Это я чётко понял после первой же пробежки. Потом взял кроссовки - подошва толстая, нога проваливается в неё, удары о землю не ощущаются - можно легко прыгать на пятку, никаких травм не будет. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
А уж более короткие дистанции,которые в основном бегают обычные люди - бегуться большими спортсменами "от носка".И обувь их вообще специальная,незнакомая среднему человеку. Даже у ходоков,которые идут перекатываясь,как описывает Ром,не имеют на своей обуви высокой пятки!Так что Цитата:
П.С. Сам бегаю всю жизнь на носках)))Еще со времен спортивной юнности,когда был спринтером и прыгуном,и кроссовки-шиповки фирменные были мечтой)))) Даже ходил всегда подпрыгивающе))) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Кстати, всё забывал сказать спасибо Гвоздю за технику.
Мне около 30 ,а подсчитать...я уже 15 лет бегаю))) были перерывы и по году, и по полтора - но бег уже стал неотъемлемой частью жизни. Так вот только 3 года назад переучился бегать, ставя при беге ногу на носок (прочитал у Гвоздя) - и какие пошли резуьтаты. Всю жизь бегал максимум 4-6 км, а тут нормой стало 8-10, а в этом году и до 20 дошел. Правда с того же периода начал и голодать, и питание менять, так что один фактор наверное не выделить, НО!!!!!!!!! Бежать как пружинка, приземляясь на носок и им же отталкивясь, или стелится с пятки на носок - это 2 большие разницы!!! И если раньше переживал за колени, то теперь это в прошом, бег на носках только лечит колени!!! Гвоздь, спасибо! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Бег "с носка" возможен: а) на спринтерских, средних (800-1500 м) и отчасти стаерских (5000-10000 м) дистанциях; б) при таком беге скорость близка, а в основном значительно быстрее 5,6 м/с или 20 км/час; Думаю, что уважаемые форумчане вряд ли подходят под эти критерии. Советую заснять кинограмму вашего бега и все вопросы по поводу бега с носка или пятки сразу отпадут. Привожу авторитетное мнение специалиста: Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Бег "на пятку" значительно экономичнее, но если вы бежите в обуви на тонкой подошве или босиком - тазобедренным и коленям - конец. Да... кстати, я вообще сомневаюсь, что босиком можно бегать "на пятку" ))) даже дома, по чистому полу - для амортизации, инстинктивно мы ставим ногу на носок, хотим мы этого или нет. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Не знаю,проблем с икроножными нет,наверное потому что всю сознательную жизнь вообще двигаюсь на пружинящих стопах. Но,видимо,каждый стиль неплох. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Пири умер в 60 лет от рака в 1991 году. У него нашли опухоль в желчном протоке и прочили полгода жизни, но прожил он значительно дольше. Его последней работой была рубка леса в Новой Зеландии. В конце жизни он в большой степени поддержал здоровье, употребляя пырей. Как я понимаю, голодание он не практиковал! Вот ссылка |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Вроде принимал большие дозы витаминов. Может это и спровоцировало заболевание?
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
А если серьёзно - я ещё не слышал, чтобы грамотно проведённое длительное голодание вызвало тяжёлые последствия для здоровья. У лихачей, слишком торопливых, слишком ретивых или слишком невыдержанных на восстановлении - это пожалуйста. Даже и частенько. В научной медицине давно сформулированы и противопоказания к длительному голоданию, и критические признаки, по которым пациент немедленно из голодания выводится. У самодеятельно проводящих голодание, пришедших к длительному голоданию постепенно и ответственно, знакомых с научными и практическими основами этого метода лечения, осложнения встречаются крайне редко. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
По поводу проф. спортсменов - в основном все марафонцы бегут с приземлением на пятку либо на всю стопу. Но это спорт...наверное...долго думал...надоело)))...слушаю себя - бегать пружинкой на носках мне легче, колени ожили (были траблы), ощущения полета нереальные!!! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Вложений: 1
Интересное кино. Сколько же наших ситуаций, без всяких слонов и крокодилов именно так и смотрятся. А чаще всего сам себе слон и сам себе крокодил.
http://www.newsland.ru/Blog/View/user/67273/id/89532/ http://trinixy.ru/49970-slonenok-i-krokodil-5-foto.html |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Насчет бега "на носок" - а это не чрезмерная нагрузка на стопу, которая может привести к плоскостопию и другим деформациям?
Может стоить купить хорошие кроссовки с амортизаторами или воздушной подушкой? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Плоскостопие - это в большинстве случаев как раз таки слабое развитие мышц (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%...F%D0%B8%D0%B5), а при беге на носок они развиваются как следует. Если почитать записки бегунов, то про колени речь регулярно, про проблемы стопы не встречал. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Сейчас читаю Пири. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
На голеностоп нагрузка при беге/ходьбе ложится по-другому, вряд ли можно его "утомить" такой нагрузкой до травм, если, конечно, подходить без фанатизма )))) Просто при ударе о землю, мышцы голени уступают, таким образом хорошо амортизируя. Но какова должна быть их сила, масса, выносливость для того, чтобы держать эту нагрузку постоянно. У меня не держат пока что... Интересно было бы накачать голень до нужной степени и посмотреть, что к чему. Цитата:
Можно снять обувь и шагая босиком по асфальту посмотреть какая будет походка. Шагать на пятку совершенно не возможно, особенно если на асфальте мелкие камни, точно так же и по лесу - по корням, ёлкам-палкам... |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
А что первично?
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Если посмотреть карты стопы,то на нижней части в том самом месте - точки кишечника...Это - теория.
А практика - на себе прежде всего,да и на каком-то количестве пациентов. Но гарантировать не могу,так как не читал официальных исследований и сам не проводил по всем правилам науки. Уверен,что есть и другие факторы,влияющие,но и этот - не мал. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Я тогда попробовала несколько раз бежать с пятки, и это даёт оч. сильный стресс на кости и стопы, и коленей, и скелета. На носках у вас передняя часть стопы пружинит и тем самым армотизирует. Но у меня наверное из-за этого большой палец получился потолще чем норма, впрочем как и у балерин. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Изящно. Не так давно считал всё это мутью, а сейчас все внимательнее присматриваюсь к бесконечности взаимодействия в системе под названием организм. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
http://www.fis-life.ru/publ/10-1-0-179 http://mirknig.com/knigi/zdorovie/11...e-zdorovy.html . И понял, что все мои попытки контроля - неправильные. Организм сам ловит оптимум, причём оптимум сложный - и по расходу энергии и по оптимизации распределения усилий по мышцам и суставам - контролировать по мелочам - не получится. Гринштат говорит об особой цикличности и естественности основных двигательных решений организма, о его автоматичности, о том, что движение должно быть сродни вибрации элементов органоида - самостоятельными и самодостаточными, т.е. без особого аконтроля сознания. Я по этому пути и стал двигаться, наблюдая и не мешая. И оказалось, что, действительно, существуют какие-то наиболее удобные режимы движения - особенно удобные, лёгкие и нетравматичные. Им, я думаю, - миллионы лет. Я стал подсматривать как они меняются в зависимости от разных факторов - абсолютное расположение точки толчка, угла наклона средней линии корпуса к горизонтали, к наличию естественных колебаний-кренов, к зависимости нагрузки пятки от расположения точки толчка стопы на земле относительно центра тяжести, степень согнутости коленного сустава в момент толчка, степень включённости квадрицепса в толчок - и всё вместе - в зависимости от скорости. И пытался найти их наиболее естественное проявление (точнее, на мой взгляд, описать этот процесс бега невозможно). И поймал-таки некоторые сочетания, которые воспринимаются телом как почти свободные колебания (с некоторыми чертами вибрации - на самом деле - вибрация - особый вид механических колебаний, хорошо изученный, своеобразный и отнюдь не свободный - там-таки поток энергии, вызывающий вибрации - смычок для скрипки - нужен, так что говорить о свободных колебаниях не приходится), причём очень комфортные и по болезненности пятки, и по расходу энергии и прочему. Самое удивительное, что мозг потом отметил - самая сильная зависимость оптимальных значений каждого из параметров бега именно от скорости. Вот если добиться, что такие свободные формы бега реализуются на автомате, целостными "гельштатами" (об этом же говорит и фамилия товарища Гринштата :-)), как говорят психологи http://www.geshtaltpsy.ru/ - тогда со временем только, можно говорить о том, что появилась какая-то техника бега. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
.................. Друзья!
Поздравляю с Новым Годом! Новые проблемы не за горами! Новой борьбы вам! Успех, конечно, не только в наших усилиях, но и в руках у высших сил. Но пусть эти силы подчиняются нашей арифметике - складываясь - умножаются, а умножаясь - не заканчиваются! Ведь жить охота - пока шевелимся! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с сахаром или мёдом пока отказаться не могу. Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто - где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Сахар по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить сахар через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и сахар, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные - эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но не меньше двух недель. И не больше трёх. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. Дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии (точнее - аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д., что раньше было абсолютно непонятно т.к. для любого биохимика ясно, что иммунный ответ может быть агрессивен только на чужеродный животный белок). И нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами - с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания Бройса+мёд на несколько месяцев даже детям и глубоким старикам+ клизмы, клизмы, клизмы...). И излечения многолетних мигреней - очистка гайморовых пазух и синусов специальными растительными очистителями типа соков Бройса+клизмы (в районе года - 1 литр, старше 2-х - два литра!) из хрена (немного), и 400 грамм свекольного сока и немного лимонного в том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда). В деталях могу провраться - в мое потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки (микрофлоры и, как следствие, появление в толстой кишке грибков, которые прямо-таки затыкают своими колониями и мицелием вывод лимфы из капилляров её системы. Вместе с окаменевшими каловыми массами) этому трагически для нас препятствует. Что приводит к отложению запечатанных токсинов где попало (индивидуально т.е.). И далее, в зависимости от локализации накоплений возможны вариаты от шизофрении (токсины из гайморовых пазух оседают в тканях мозга) до лейкемии (токсины оседают в костной ткани и костном мозге) ит других видов рака. Связывает всё это с абсолютно неестественным питанием и, вообще, образом жизни "цивилизованного" человека. Сама при этом в видиолекциях выглядит довольно бодро. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок, на взгляды Ю.С. Николаева, который лечил шизофрению голоданием и утверждал, что она есть следствие аминотоксикоза. Оптимистичная бабушка на восьмом своём десятке утверждает, что без лекарств голоданием (повышая ацидозом проводимость клеточных мембран. Что способствует выводу их наших клеток коацерватов - сгустков внутриклеточной плазмы, консервирующих отдельные молекулы шлаков-токсинов. Голоданием на травных настоях с мёдом с полным исключением твёрдой пищи с целью исключения пищевого лейкоцитоза и соответствующего усиления иммунитета) и очистительными травами (опять повышение проводимости клеточных мембранн, уже специфичное по органам) и другими природными средствами типа свекольных соков и мякоти натёртого хрена можно от этих токсинов избавляться и вылечиваться от "незлечимого". Мне кажется, что многие успехи наших форумчан в борьбе с тяжёлыми хроническими заболеваниями, прежде всего Ильи, Начинающего, (жалко Kural теперь на форуме редко появляется) перешедших, в основном, к сыроедению, но не фанатов систематического голодания, объясняются именно этим. Кроме чужеродных животных белков в качестве причины аминотоксикоза Оганян, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ и, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. Оганян нащупала и собрала много практических рецептов, понижающих температуру при простудах без аспирина, панангина и другой фармацевтики, убивающей микрофлору и взывающих потом-потом-потом после "простуды" (она утверждает, что простуды есть неизбежные следствия неестественного рациона, приводящего, по сути за счёт гниения чужеродных денатурированных белков, к образованию и попаданию в кровь элементов гноя) тяжкие для здоровья последствия. На стенках толстой кишки, на её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований (Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути - об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона), сросшаяся со стенкой кишки, непроходимая для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в кишку. Именно в этом интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он - после цирроза! - прожил 99 лет!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого.
Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Сахар крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. 11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Пульс – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Сахар крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, сахар болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило сахар. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». |
Цитата:
Цитата:
..... |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Прочувствовал на собственной шкуре. Прочистился как мог голоданиями, убрал термообработанные животные белки из рациона и аллергические проявления на моих пальцах (задиры до крови, мучившие десятки лет) исчезли полностью. Как клинически бесспорны и факты рекомендаций врачей-кожников пациентам с псориазом придерживаться именно этой же диеты- моя сестрица - услышала такое от своего профессора в Питере. В Израиле, где она теперь живёт и где морозы не толкают к салу-мясу-картошке, а ровно наоборот, солнышко и доступность толкают к ананасам, цитрусам и овощам - в Израиле эта бяка у неё сначала утихомирилась, а затем скукожилась. Так что может это утверждение с точки зрения математической науки не стопроцентное, т.е. с такой точки зрения - ложное - я согласен и на 90% его истинности. Вроде как с Циклом Кребса - там тоже есть в метаболизме жиров и аминокислот исключения. Но незначительные! Так что мне оно пришлось сильно к душе именно как основа оздоровления моего загаженного и измученного метронидазолами, денатурированными животными белками типа манной каши с молоком (до гроба буду помнить свою тошнотную реакцию на первую такую кашу) и бродильными бактериями органоида. Да, вопросик: Вы будете есть пирожное, если компетентные учёные мужи Вам скажут, что с вероятностью даже не 90, а 10% там есть следы синильной кислоты? Только следы! (Это я нашего Илью процитировал) А то, что Оганян смелая бабуля (или склонна к засветке мозгов) - никаких сомнений. В одной из своих лекций, убеждая слушателей поверить её теории, она бестрепетно сообщила, что масса покоя электрона равна нулю. В другой, с той же целью, что Норман Уокер прожил 120 лет! На это даже скромный товарищ Google и то сматерился: "Как 120? 99!" Но обоснованность и истинность суждений - совершенно разные вещи. Особенно в биологии. И ещё. По принципиальному различию животных и растительных белков. В первую очередь - отсутствие в растительных белках "незаменимых" аминокислот типа триптофана, лизина, изолейцина и т.д. Да и сами молекулы белка царства растений - другие - типа хлорофилла - на основе магния (зелёный он, а не красный с гемо-). А всё с животными белками, что попадает в нашу кровь, кроме стандартных для нас аминокислот, белков своих и белков симбиотической микрофлоры - потенциальные паразиты. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Нажмите тут для просмотра всего текста
Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с сахаром или мёдом пока отказаться не могу.
Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто - где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Сахар по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить сахар через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и сахар, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные - эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но не меньше двух недель. И не больше трёх. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. Дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии (точнее - аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д., что раньше было абсолютно непонятно т.к. для любого биохимика ясно, что иммунный ответ может быть агрессивен только на чужеродный животный белок). И нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами - с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания Бройса+мёд на несколько месяцев даже детям и глубоким старикам+ клизмы, клизмы, клизмы...). И излечения многолетних мигреней - очистка гайморовых пазух и синусов специальными растительными очистителями типа соков Бройса+клизмы (в районе года - 1 литр, старше 2-х - два литра!) из хрена (немного), и 400 грамм свекольного сока и немного лимонного в том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда). В деталях могу провраться - в мое потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ и, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, на её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований (Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути - об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона), сросшаяся со стенкой кишки, непроходимая для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в кишку. Именно в этом интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он - после цирроза! - прожил 99 лет!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Нажмите тут для просмотра всего текста
Вес 64,8 (после утреннего «минуса»).
Пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Сахар крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. 11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Пульс – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Сахар крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, сахар болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило сахар. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Пульс – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и сахар. Сахар – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и сахар будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Пульс – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Сахар 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Пульс – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. Ни с места. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Сахар крови - 2,8. Не густо. Высыпаться стал за 5 часов. Сказывается отсутствие траты энергии на переваривание вечернего обжорства. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Потом это: [/spoiler] А между этими двумя словами вставляешь текст. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
склероз:D )-но чем вы меряете САХАРь |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
-такие АНАЛОГИ китайского производства у нас стоят 20-30$ -но нелюблю заниматса членовредительством:D особенно из-за того шо практикую в основном СГ-(изредка УГ) -а тут смотрю вы постоянно пишете САХАРь-и подумал шо у вас АППАРАТ без членовредительства -американцы выпускают безкровные -но страшно дорого -в прошлом году в ИНЕТЕ видил русский аналог(делают хдето в ваших краях)-во многократ дешевле 100-150$----но отзывы о ТАКИХ апаратах очень разные вот и воздержался от покупки |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Нажмите тут для просмотра всего текста
Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с сахаром или мёдом пока отказаться не могу.
Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто - где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Сахар по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить сахар через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и сахар, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные – эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но хотелось бы проголодать 2 недели. Конкретно буду решать по самочувствию. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. При решении о сроках и рационах дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак, Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за этим отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии. Точнее, – аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д. Что раньше было непонятно т.к. иммунный ответ может быть агрессивен, как правило, на чужеродный животный белок, высокомолекулярные полисахариды и некоторые грибки. Больше у иммунологов в списке антигенов ничего нет (http://humbio.ru/humbio/immunology/imm-gal/00046756.htm ). Для нас важно то, что в любом случае чужеродный животный белок (не белок веками проверенных симбионтов-микробов) есть антиген. И сцепляясь с соответствующими антителами образует «сладкую» мёртвую парочку. Которую как-то надо удалить из органоида. И то, что не будучи выведен и накапливаясь эти токсины вызывают последующее нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего, удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами. Лечения с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания типа Бройса. Плюс мёд. На несколько месяцев – даже детям и глубоким старикам + клизмы, клизмы, клизмы. И излечения многолетних мигреней с помощью очистки гайморовых пазух и синусов. Очищения специальными растительными очистителями типа соков Бройса + клизмы. До годовалого возраста – 1 литр, старше 2-х - два литра! В том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда. В деталях могу провраться – в моей потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества, разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ. И, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, в её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований. Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути – об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона. Образованиях сросшихся со стенкой кишки, непроходимых для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в толстую кишку и на выход. Именно в этом, интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он – после цирроза! печени в 40 лет – прожил ещё 59!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Сахар крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. Нажмите тут для просмотра всего текста
11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Пульс – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Сахар крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, сахар болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило сахар. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Пульс – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и сахар. Сахар – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и сахар будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Пульс – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Сахар 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Пульс – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Сахар крови - 2,8. Не густо. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. 15.01.11. Шестой день голодания. Вес – 60.8 (–0,7). Криз ещё не соответствует полному переходу на эндогенное питание. Летом увес упал до 200-т грамм только на седьмой день. Так же и в апрельский голод. Так что закончится криз только завтра-послезавтра. Окончательно убедился, что криз у разных физиологических систем происходит в разное время, т.е. по времени он растянут - после 4-х дней голодания ещё на 3-5. Пульс – 43/5 – сердце хорошо настроилось на режим голодания. КПБ – 35. Летом пауза устойчиво увеличилась до 40-50 секунд только после двух недель голодания. Ещё далеко. По крайней мере, вечером двухчасовую пробежку провёл без особого напряжения. А/д – 95/60. Не густо. Сахар крови – 2,5. Не густо. По википедии – ниже 2,7 до 1,3 ммоль/литр - гипокликемия средней тяжести. Далее - тяжёлая. Т.е. жить мне пока тяжело, но можно. В полном соответствии с тётей Вики – нарушение концентрации внимания, вялость, сонливость, заторможенность. Но почему-то отсутствует тремор, повышенное давление, чувство голода, дезориентация и нарушение координации движений, двоение в глазах и ещё куча нарушений. Видимо снижение сахара на голодании не так тяжело сказывается на нас, как в других случаях. До комы. Скорее всего, до неё дело не доходит из-за активного вмешательства в обмен жирных кислот, которые некоторыми тканями и клетками усваиваются в цикле выработки АТФ не хуже глюкозы. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Нажмите тут для просмотра всего текста
Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с сахаром или мёдом пока отказаться не могу.
Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто - где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Сахар по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить сахар через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и сахар, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные – эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но хотелось бы проголодать 2 недели. Конкретно буду решать по самочувствию. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. При решении о сроках и рационах дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак, Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за этим отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии. Точнее, – аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д. Что раньше было непонятно т.к. иммунный ответ может быть агрессивен, как правило, на чужеродный животный белок, высокомолекулярные полисахариды и некоторые грибки. Больше у иммунологов в списке антигенов ничего нет (http://humbio.ru/humbio/immunology/imm-gal/00046756.htm ). Для нас важно то, что в любом случае чужеродный животный белок (не белок веками проверенных симбионтов-микробов) есть антиген. И сцепляясь с соответствующими антителами образует «сладкую» мёртвую парочку. Которую как-то надо удалить из органоида. И то, что не будучи выведен и накапливаясь эти токсины вызывают последующее нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего, удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами. Лечения с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания типа Бройса. Плюс мёд. На несколько месяцев – даже детям и глубоким старикам + клизмы, клизмы, клизмы. И излечения многолетних мигреней с помощью очистки гайморовых пазух и синусов. Очищения специальными растительными очистителями типа соков Бройса + клизмы. До годовалого возраста – 1 литр, старше 2-х - два литра! В том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда. В деталях могу провраться – в моей потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества, разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ. И, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, в её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований. Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути – об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона. Образованиях сросшихся со стенкой кишки, непроходимых для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в толстую кишку и на выход. Именно в этом, интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он – после цирроза! печени в 40 лет – прожил ещё 59!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Сахар крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. Вечером Эсмарх. Нажмите тут для просмотра всего текста
11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Пульс – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Сахар крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, сахар болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило сахар. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». Вечером же Эсмарх 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Пульс – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и сахар. Сахар – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и сахар будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. Вечером Эсмарх 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Пульс – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Сахар 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. Вечером Эсмарх 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Пульс – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Сахар крови - 2,8. Не густо. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. Вечером Эсмарх 15.01.11. Шестой день голодания. Вес – 60.8 (–0,7). Криз ещё не соответствует полному переходу на эндогенное питание. Летом увес упал до 200-т грамм только на седьмой день. Так же и в апрельский голод. Так что закончится криз только завтра-послезавтра. Окончательно убедился, что криз у разных физиологических систем происходит в разное время, т.е. по времени он растянут - после 4-х дней голодания ещё на 3-5. Пульс – 43/5 – сердце хорошо настроилось на режим голодания. КПБ – 35. Летом пауза устойчиво увеличилась до 40-50 секунд только после двух недель голодания. Ещё далеко. По крайней мере, вечером двухчасовую пробежку провёл без особого напряжения. А/д – 95/60. Не густо. Сахар крови – 2,5. Не густо. По википедии – ниже 2,7 до 1,3 ммоль/литр - гипокликемия средней тяжести. Далее - тяжёлая. Т.е. жить мне пока тяжело, но можно. В полном соответствии с тётей Вики – нарушение концентрации внимания, вялость, сонливость, заторможенность. Но почему-то отсутствует тремор, повышенное давление, чувство голода, дезориентация и нарушение координации движений, двоение в глазах и ещё куча нарушений. Видимо снижение сахара на голодании не так тяжело сказывается на нас, как в других случаях. До комы. Настроение бодрое, темп вялый. Вечером Эсмарх. 16.01.11. Седьмой день голодания. Вес – 60,7 (– 0,8). Пульс – 42/5 – нормально. КПБ – 37. А/д – 95/65. Сахар крови - 2,75. Не густо, но из зоны гипогликемии средней тяжести (вчера уровень глюкозы в крови был 2,5) уровень глюкозы перешёл в зону лёгкой гипогликемии. Знаменитый неоглюкогенез из мышечных аминокислот пока явно не запустился, но, похоже, просыпается. Двигательное настроение вялое. Мышление наоборот - лёгкое, даже активное. Но явно со снижением концентрации внимания – пульс за минуту приходится несколько раз мерить – срывается внимание с циферблата. По Вики - одно из проявлений лёгкой гипогликемии. Вечером баня, Эсмарх. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с сахаром или мёдом пока отказаться не могу. Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто - где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Сахар по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить сахар через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и сахар, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные – эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но хотелось бы проголодать 2 недели. Конкретно буду решать по самочувствию. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. При решении о сроках и рационах дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак, Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за этим отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии. Точнее, – аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д. Что раньше было непонятно т.к. иммунный ответ может быть агрессивен, как правило, на чужеродный животный белок, высокомолекулярные полисахариды и некоторые грибки. Больше у иммунологов в списке антигенов ничего нет (http://humbio.ru/humbio/immunology/imm-gal/00046756.htm ). Для нас важно то, что в любом случае чужеродный животный белок (не белок веками проверенных симбионтов-микробов) есть антиген. И сцепляясь с соответствующими антителами образует «сладкую» мёртвую парочку. Которую как-то надо удалить из органоида. И то, что не будучи выведен и накапливаясь эти токсины вызывают последующее нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего, удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами. Лечения с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания типа Бройса. Плюс мёд. На несколько месяцев – даже детям и глубоким старикам + клизмы, клизмы, клизмы. И излечения многолетних мигреней с помощью очистки гайморовых пазух и синусов. Очищения специальными растительными очистителями типа соков Бройса + клизмы. До годовалого возраста – 1 литр, старше 2-х - два литра! В том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда. В деталях могу провраться – в моей потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества, разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ. И, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, в её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований. Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути – об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона. Образованиях сросшихся со стенкой кишки, непроходимых для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в толстую кишку и на выход. Именно в этом, интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он – после цирроза! печени в 40 лет – прожил ещё 59!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Сахар крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. Вечером Эсмарх. 11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Пульс – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Сахар крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, сахар болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило сахар. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». Вечером же Эсмарх 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Пульс – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и сахар. Сахар – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и сахар будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. Вечером Эсмарх 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Пульс – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Сахар 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. Вечером Эсмарх 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Пульс – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Сахар крови - 2,8. Не густо. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. Вечером Эсмарх 15.01.11. Шестой день голодания. Вес – 60.8 (–0,7). Криз ещё не соответствует полному переходу на эндогенное питание. Летом увес упал до 200-т грамм только на седьмой день. Так же и в апрельский голод. Так что закончится криз только завтра-послезавтра. Окончательно убедился, что криз у разных физиологических систем происходит в разное время, т.е. по времени он растянут - после 4-х дней голодания ещё на 3-5. Пульс – 43/5 – сердце хорошо настроилось на режим голодания. КПБ – 35. Летом пауза устойчиво увеличилась до 40-50 секунд только после двух недель голодания. Ещё далеко. По крайней мере, вечером двухчасовую пробежку провёл без особого напряжения. А/д – 95/60. Не густо. Сахар крови – 2,5. Не густо. По википедии – ниже 2,7 до 1,3 ммоль/литр - гипокликемия средней тяжести. Далее - тяжёлая. Т.е. жить мне пока тяжело, но можно. В полном соответствии с тётей Вики – нарушение концентрации внимания, вялость, сонливость, заторможенность. Но почему-то отсутствует тремор, повышенное давление, чувство голода, дезориентация и нарушение координации движений, двоение в глазах и ещё куча нарушений. Видимо снижение сахара на голодании не так тяжело сказывается на нас, как в других случаях. До комы. Настроение бодрое, темп вялый. Вечером Эсмарх. 16.01.11. Седьмой день голодания. Вес – 60,1 (– 0,6). Пульс – 42/5 – нормально. КПБ – 37. А/д – 95/65. Сахар крови - 2,75. Не густо, но из зоны гипогликемии средней тяжести (вчера уровень глюкозы в крови был 2,5) уровень глюкозы перешёл в зону лёгкой гипогликемии. Знаменитый неоглюкогенез из мышечных аминокислот пока явно не запустился, но, похоже, просыпается. Двигательное настроение вялое. Мышление наоборот - лёгкое, даже активное. Но явно со снижением концентрации внимания – пульс за минуту приходится несколько раз мерить – срывается внимание с циферблата. По Вики - одно из проявлений лёгкой гипогликемии. Вечером баня, Эсмарх. 17.01.11. Восьмой день голодания. Вес – 59,8 (– 0,3). Прекрасно. Всё идёт по плану. Пульс – 41/6 – нормально. КПБ – 35. А/д – 100/70. Сахар крови - 2,8. Поверхность крайней трети языка очистилась от налёта. Со скрипом, но криз обозначается – сахар, давление – растут, суточный увес падает. Видимо, ещё не закончился. Ровно как отмечал Vovec – криз на голоде есть перестройка работы целого ряда систем – глюкогенеза, дыхательной, системы клеточного дыхания, системы, регулирующей давление, и т.д. Вот и получается, что криз у многих, как и у меня во времени растянут из-за разности начала и конца перестройки каждой из таких систем. И так на многих моих голоданиях. На работе 8 часов экзаменов и консультаций не вызвали никаких затруднений. Ещё и дома часа три всякие срочные компетенции расписывал. Завтра будет то же самое. Походка несколько замедлена, но немного. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с сахаром или мёдом пока отказаться не могу. Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто - где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Сахар по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить сахар через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и сахар, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные – эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но хотелось бы проголодать 2 недели. Конкретно буду решать по самочувствию. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. При решении о сроках и рационах дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак, Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за этим отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии. Точнее, – аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д. Что раньше было непонятно т.к. иммунный ответ может быть агрессивен, как правило, на чужеродный животный белок, высокомолекулярные полисахариды и некоторые грибки. Больше у иммунологов в списке антигенов ничего нет (http://humbio.ru/humbio/immunology/imm-gal/00046756.htm ). Для нас важно то, что в любом случае чужеродный животный белок (не белок веками проверенных симбионтов-микробов) есть антиген. И сцепляясь с соответствующими антителами образует «сладкую» мёртвую парочку. Которую как-то надо удалить из органоида. И то, что не будучи выведен и накапливаясь эти токсины вызывают последующее нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего, удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами. Лечения с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания типа Бройса. Плюс мёд. На несколько месяцев – даже детям и глубоким старикам + клизмы, клизмы, клизмы. И излечения многолетних мигреней с помощью очистки гайморовых пазух и синусов. Очищения специальными растительными очистителями типа соков Бройса + клизмы. До годовалого возраста – 1 литр, старше 2-х - два литра! В том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда. В деталях могу провраться – в моей потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества, разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ. И, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, в её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований. Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути – об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона. Образованиях сросшихся со стенкой кишки, непроходимых для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в толстую кишку и на выход. Именно в этом, интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он – после цирроза! печени в 40 лет – прожил ещё 59!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Сахар крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. Вечером Эсмарх. 11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Пульс – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Сахар крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, сахар болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило сахар. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». Вечером же Эсмарх 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Пульс – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и сахар. Сахар – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и сахар будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. Вечером Эсмарх 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Пульс – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Сахар 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. Вечером Эсмарх 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Пульс – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Сахар крови - 2,8. Не густо. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. Вечером Эсмарх 15.01.11. Шестой день голодания. Вес – 60.8 (–0,7). Криз ещё не соответствует полному переходу на эндогенное питание. Летом увес упал до 200-т грамм только на седьмой день. Так же и в апрельский голод. Так что закончится криз только завтра-послезавтра. Окончательно убедился, что криз у разных физиологических систем происходит в разное время, т.е. по времени он растянут - после 4-х дней голодания ещё на 3-5. Пульс – 43/5 – сердце хорошо настроилось на режим голодания. КПБ – 35. Летом пауза устойчиво увеличилась до 40-50 секунд только после двух недель голодания. Ещё далеко. По крайней мере, вечером двухчасовую пробежку провёл без особого напряжения. А/д – 95/60. Не густо. Сахар крови – 2,5. Не густо. По википедии – ниже 2,7 до 1,3 ммоль/литр - гипокликемия средней тяжести. Далее - тяжёлая. Т.е. жить мне пока тяжело, но можно. В полном соответствии с тётей Вики – нарушение концентрации внимания, вялость, сонливость, заторможенность. Но почему-то отсутствует тремор, повышенное давление, чувство голода, дезориентация и нарушение координации движений, двоение в глазах и ещё куча нарушений. Видимо снижение сахара на голодании не так тяжело сказывается на нас, как в других случаях. До комы. Настроение бодрое, темп вялый. Вечером Эсмарх. 16.01.11. Седьмой день голодания. Вес – 60,1 (– 0,6). Пульс – 42/5 – нормально. КПБ – 37. А/д – 95/65. Сахар крови - 2,75. Не густо, но из зоны гипогликемии средней тяжести (вчера уровень глюкозы в крови был 2,5) уровень глюкозы перешёл в зону лёгкой гипогликемии. Знаменитый неоглюкогенез из мышечных аминокислот пока явно не запустился, но, похоже, просыпается. Двигательное настроение вялое. Мышление наоборот - лёгкое, даже активное. Но явно со снижением концентрации внимания – пульс за минуту приходится несколько раз мерить – срывается внимание с циферблата. По Вики - одно из проявлений лёгкой гипогликемии. Вечером баня, Эсмарх. 17.01.11. Восьмой день голодания. Вес – 59,8 (– 0,3). Прекрасно. Всё идёт по плану. Пульс – 41/6 – нормально. КПБ – 35. А/д – 100/70. Сахар крови - 2,8. Поверхность крайней трети языка очистилась от налёта. Со скрипом, но криз обозначается – сахар, давление – растут, суточный увес падает. Видимо, ещё не закончился. Ровно как отмечал Vovec – криз на голоде есть перестройка работы целого ряда систем – глюкогенеза, дыхательной, системы клеточного дыхания, системы, регулирующей давление, и т.д. Вот и получается, что криз у многих, как и у меня во времени растянут из-за разности начала и конца перестройки каждой из таких систем. И так на многих моих голоданиях. На работе 8 часов экзаменов и консультаций не вызвали никаких затруднений. Ещё и дома часа три всякие срочные компетенции расписывал. Завтра будет то же самое. Походка несколько замедлена, но немного. 18.01.11. Девятый день голодания. Вес – 59,7 (– 0,1). Организм к голоду приспособился – вес отдавать не хочет. Пульс – 38/4 - в низенькой светёлке чёрт сидит на ёлке. Я уж думал, – никогда таких цифр не увижу. Чё-то сердчишко тормозит. КПБ – 35. А/д – 100/70. Сахар крови - 2,8. Слабость и вялость растут. Вместо пробежки занимался с внуком физикой. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Мне кажется, что для физического тонуса достаточно ~ 1 часа на аэробную нагрузку и столько же на силовую тренировку. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Индивидуальное. Железо я по дефициту времени сейчас не тягаю. Приходиться грузиться через день и только бегом. Этого мало. Приходится пробежки удлинять. Второе. Я человек пожилой, все процессы у меня замедлены, вплоть до мышления и уж конечно темпа движений. Третье. Наука говорит, что на беговой нагрузке молочная кислота, играющая роль и очистителя клеток, и кормильца мозгов глюкозой, поступает в кровь только в первые минуты бега в режиме потребления на энергию креатинфосфатов - до запуска аэробного механизма выработки АТФ. И только после часа бега, за который легкодоступный гликоген выгорает, в ход начинают идти жиры. Именно сгорание жиров (точнее - вырабатывающегося при гидролизе триглицеридов глицерина) насыщает кровь жирными кислотами чем усиливает целительный-очистительный потенциал крови. Т.е. собственно оздоровительного бега получаетсч как раз час, в выходные - 1,5. Бегу я сильно не торопясь, по стариковски. По замерам в "мирное", не голодальческое, время - 7 км. в час. Для меня это не напряжно. Вот и выкатываюсь на 2 часа бега. Ещё великий Н.М. Амосов под старость говорил: "С годами надо сбрасывать интенсивность нагрузки, одновременно увеличивая её длительность". Вот и вся причина. И никуда не деться - в старости на жизнь остаётся меньше времени - слишком много уходит его на реставрацию "старого замка". Цитата:
4= 42-38, где 42 - пульс в положении стоя через 60 секунд стояния, подсчитанный на базе в 10 секунд. В этот раз оказалось за 10 секунд - строго 7 ударов. 6Х7=42. Качественно это характеристика реакции на стандартную нагрузку - вставание. Таков стандарт ортостатической пробы. Если она (разность) больше 20-ти, то считается, что есть перегрузка-перетренировка или болезнь, перенапрягающая ССС. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Да, он сам писал, что его эксперимент ограничения питания и физнагрузок закончился провалом( он учел не все факторы).
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
А велик он делами. Нажив к 40-ка тяжелейшую патологию позвоночника, получив от тогдашних авторитетов и коллег весьма мрачный прогноз, упорными занятиями с позвоночником (до тысячи движений за одно занятие) продлил себе рабочую форму - оперировал - до 75 лет. Кардиохирург, учёный-медик, неслабый кибернетик - автор одного из подходов к моделированию нашего интеллекта с помощью искусственных нейросетей. Именно он одним из первых понял что такое человеческий ум и интеллект и дал им глубокое и краткое толкование, положил своё понимание в основу построения своей модели искусственного интеллекта. Подозреваю, что он был "вредный старикашка", весьма несговорчивый и упрямый. Но ещё он и литератор. Автор новаторских методик в кардиологии, автор системного подхода к здоровью ("метод ограничений и нагрузок"). Прожил очень достойно. Достойно по стремлению к самосовершенствованию, по борьбе с соблазнами и научным и профессиональным результатам. И смело. Вызывает великое уважение упорным поисками выхода из самых непонятных и тяжёлых ситуаций. В том числе со своим здоровьем. И сочувствие своим неладам со здоровьем. Возможно сегодня, имея запас времени и современные представления об устройстве своего организма, он действовал бы иначе. Но действовал бы! Для меня он, прежде всего, великий экспериментатор-первопроходец. Отчаянный, рисковый и упорный. Интересно его высказывание - (примерно) - "Как человеку мне хочется пожить по-дольше. Но как исследователю - не терпится узнать результат моего эксперимента со здоровьем". Или такое: "Ноги при подъёме по лестнице сильно отяжелели, ослабли (это уже за год до смерти). Прибавил к числу повторов движений (кажется ног) в своей гимнастике ещё несколько сот. Через несколько дней стало легче." И сегодня мы так или иначе занимаемся по сути тем же самым: ищем меру в самоограничении и физической нагрузки. Да, возможно он действовал не лучшим образом. Но флаг, который он поднял - и сегодня на ветру, над моей головой. "Безумству храбрых поём мы славу".http://www.char.ru/books/p352730.jpg |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с сахаром или мёдом пока отказаться не могу. Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто - где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Сахар по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить сахар через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и сахар, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные – эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но хотелось бы проголодать 2 недели. Конкретно буду решать по самочувствию. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. При решении о сроках и рационах дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак, Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за этим отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии. Точнее, – аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д. Что раньше было непонятно т.к. иммунный ответ может быть агрессивен, как правило, на чужеродный животный белок, высокомолекулярные полисахариды и некоторые грибки. Больше у иммунологов в списке антигенов ничего нет (http://humbio.ru/humbio/immunology/imm-gal/00046756.htm ). Для нас важно то, что в любом случае чужеродный животный белок (не белок веками проверенных симбионтов-микробов) есть антиген. И сцепляясь с соответствующими антителами образует «сладкую» мёртвую парочку. Которую как-то надо удалить из органоида. И то, что не будучи выведен и накапливаясь эти токсины вызывают последующее нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего, удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами. Лечения с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания типа Бройса. Плюс мёд. На несколько месяцев – даже детям и глубоким старикам + клизмы, клизмы, клизмы. И излечения многолетних мигреней с помощью очистки гайморовых пазух и синусов. Очищения специальными растительными очистителями типа соков Бройса + клизмы. До годовалого возраста – 1 литр, старше 2-х - два литра! В том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда. В деталях могу провраться – в моей потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества, разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ. И, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, в её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований. Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути – об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона. Образованиях сросшихся со стенкой кишки, непроходимых для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в толстую кишку и на выход. Именно в этом, интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он – после цирроза! печени в 40 лет – прожил ещё 59!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Сахар крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. Вечером Эсмарх. 11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Ортостатическая проба – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Сахар крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, сахар болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило сахар. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». Вечером же Эсмарх 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Ортостатическая проба – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и сахар. Сахар – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и сахар будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. Вечером Эсмарх 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Ортостатическая проба – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Сахар 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. Вечером Эсмарх 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Ортостатическая проба – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Сахар крови - 2,8. Не густо. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. Вечером Эсмарх 15.01.11. Шестой день голодания. Вес – 60.8 (–0,7). Криз ещё не соответствует полному переходу на эндогенное питание. Летом увес упал до 200-т грамм только на седьмой день. Так же и в апрельский голод. Так что закончится криз только завтра-послезавтра. Окончательно убедился, что криз у разных физиологических систем происходит в разное время, т.е. по времени он растянут - после 4-х дней голодания ещё на 3-5. Ортостатическая проба – 43/5 – сердце хорошо настроилось на режим голодания. КПБ – 35. Летом пауза устойчиво увеличилась до 40-50 секунд только после двух недель голодания. Ещё далеко. По крайней мере, вечером двухчасовую пробежку провёл без особого напряжения. А/д – 95/60. Не густо. Сахар крови – 2,5. Не густо. По википедии – ниже 2,7 до 1,3 ммоль/литр - гипокликемия средней тяжести. Далее - тяжёлая. Т.е. жить мне пока тяжело, но можно. В полном соответствии с тётей Вики – нарушение концентрации внимания, вялость, сонливость, заторможенность. Но почему-то отсутствует тремор, повышенное давление, чувство голода, дезориентация и нарушение координации движений, двоение в глазах и ещё куча нарушений. Видимо снижение сахара на голодании не так тяжело сказывается на нас, как в других случаях. До комы. Настроение бодрое, темп вялый. Вечером Эсмарх. 16.01.11. Седьмой день голодания. Вес – 60,1 (– 0,6). Ортостатическая проба – 42/5 – нормально. КПБ – 37. А/д – 95/65. Сахар крови - 2,75. Не густо, но из зоны гипогликемии средней тяжести (вчера уровень глюкозы в крови был 2,5) уровень глюкозы перешёл в зону лёгкой гипогликемии. Знаменитый неоглюкогенез из мышечных аминокислот пока явно не запустился, но, похоже, просыпается. Двигательное настроение вялое. Мышление наоборот - лёгкое, даже активное. Но явно со снижением концентрации внимания – пульс за минуту приходится несколько раз мерить – срывается внимание с циферблата. По Вики - одно из проявлений лёгкой гипогликемии. Вечером баня, Эсмарх. 17.01.11. Восьмой день голодания. Вес – 59,8 (– 0,3). Прекрасно. Всё идёт по плану. Ортостатическая проба – 41/6 – нормально. КПБ – 35. А/д – 100/70. Сахар крови - 2,8. Поверхность крайней трети языка очистилась от налёта. Со скрипом, но криз обозначается – сахар, давление – растут, суточный увес падает. Видимо, ещё не закончился. Ровно как отмечал Vovec – криз на голоде есть перестройка работы целого ряда систем – глюкогенеза, дыхательной, системы клеточного дыхания, системы, регулирующей давление, и т.д. Вот и получается, что криз у многих, как и у меня во времени растянут из-за разности начала и конца перестройки каждой из таких систем. И так на многих моих голоданиях. На работе 8 часов экзаменов и консультаций не вызвали никаких затруднений. Ещё и дома часа три всякие срочные компетенции расписывал. Завтра будет то же самое. Походка несколько замедлена, но немного. 18.01.11. Девятый день голодания. Вес – 59,7 (– 0,1). Организм к голоду кажется (завтра уточню – случайная цифра или нет) приспособился – вес отдавать не хочет. Ортостатическая проба – 38/4 – я уж думал, – никогда таких цифр не увижу. КПБ – 35. А/д – 100/70. Сахар крови - 2,8. Слабость и вялость растут. Вместо пробежки занимался с внуком физикой. 19.01.11. Десятый день голодания. Вес – 58,8 (– 0,9). Организм к голоду ещё не приспособился – суточный увес ещё большой. Ортостатическая проба – 43/5. КПБ – 40. Кажется ползёт вверх. А/д – 105/70. Это хорошо. Сахар крови – 3,3. Новая глюкоза из мышц появилась! Слабость и вялость почти ушли. Язык почти чист. Вечером пробежка. Не до Эсмарха – это целый час у меня занимает («от порога до порога») |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Вся жизнь Амосова Николая Михайловича-это путь человека, пытающегося изменить свою судьбу. Ему это удалось. Это - достойный пример для подражания. Мне кажется, Гвоздь идёт по аналогичному пути. Суть вопроса: на склоне лет у Амосова проявилось поражение сердца - Синдром Слабости Синусового Узла и ему по показаниям был поставлен электрокардиостимулятор. Никакой связи с теми нагрузками, которыми себя нагружал Амосов с этим заболеванием нету, СССУ - один из симптомов обычного старения. Дай бог нам всем так стареть. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
В качестве примера автор снова берет на себя смелость заочно проанализировать заболевание, на этот раз известного академика-кардиохирурга Н. М. Амосова. И в этом случае у нас нет согласия Н. М. Амосова, и в качестве разрешения мы считаем возможным сослаться на его книгу «Раздумья о здоровье» (1987 г.).
Академик Н. М. Амосов убежден, что «идеальный вес не имеет ценности», что при его росте в 168 см целесообразно иметь вес в 55-57 килограммов. Автор же считает этот вес существенно недостаточным. В этом и заключается, по нашему мнению, ошибка академика-кардиохирурга. Недостаточный вес неизбежно означает и недостаточность «мышечного корсета» позвоночника. В этом случае его хозяина ждали неизбежные блокады, в первую очередь, в области поясницы и шеи. Но академик Н. М. Амосов систематически и много тренирует свои мышцы, свою подвижность. В результате тренировок наиболее опасные области поясницы и шеи оказались у него защищенными от мышечных блокад. Таким образом, вся тяжесть недостаточности мышечной массы вдоль позвоночника от недостаточности общего веса будет сказываться в грудном отделе позвоночника, глубокие мышцы которого значительно труднее поддаются тренировке. Это значит, что уже при обычных нагрузках (не чрезмерных) возможны проявления мышечных блокад дисков в виде компрессии спинномозговых нервов, иннервирующих сердце, диафрагму, печень, желчный пузырь. В отношении сердца нарушение иннервации уже имеет место, по крайней мере, с 1985 года. Мы убеждены, что при весе в 66-68 килограммов Н. М. Амосов был бы автоматически защищен от нарушения иннервации сердца, не было бы нужды в электростимуляторе, вшитом Н. М. Амосову в январе 1986 года. Другие причины нарушения иннервации сердца у Н. М. Амосова не просматривались. Заболевание было функциональным, восстановимым. В качестве основного элемента лечения необходимо было восстановить искусственно сниженный вес. В книге академика Н. М. Амосова много кардиологических ошибок. О вшитом ему электростимуляторе сердца говорится: «Электрод проведен через вены внутрь сердца, прямо к мышце правого желудочка». Очевидно, электрод должен быть проведен к мышце правого предсердия. До сентября 1985 года пульс у Н. М. Амосова был равен 50 при нормальном артериальном давлении 120/75 мм рт. ст. В редком пульсе «обвиняется» синусовый узел сердца: «Оказалось, что мой редкий пульс связан со слабостью этого узла, а не только с хорошей тренированностью сердца, как я думал». Синусовый узел у академика Н. М. Амосова функционировал до и после операции вшивания электростимулятора нормально. Редкий пульс означал не слабость синусового узла, а ослабление его вегетативного возбуждения. Это было предупреждение о том, что продолжение ослабления вегетативного возбуждения неизбежно приведет к полной блокаде сердца. Пульс 50 — обычная нижняя предблокадная граница частоты сокращений сердца. Способность сердца учащать ритм при нагрузках не была утрачена. Следовательно, вегетативное возбуждение еще функционировало. Возникшая аритмия подтверждает сказанное. Синусовый узел еще являлся «исполнителем воли» вегетативной нервной системы. Далее академик Н. М. Амосов пишет: «Но в сентябре 1985 г. синусовый узел отказал совсем. Пульс снизился до 36-40, и сердце потеряло способность учащать ритм при нагрузках. Формально я стал инвалидом. Спасла только хорошая тренированность сердечной мышцы. При столь редком пульсе я нормально работал и оперировал. Физкультура продолжалась». В сентябре 1985 года у Н. М. Амосова отказал не синусовый узел, а возбуждение его вегетативной нервной системой. Если бы отказал синусовый узел, то пульс снизился бы до 18-20. Именно синусовый узел обеспечивает автономную работу сердца при отсутствии вегетативного возбуждения, но с пониженной до 36-40 частотой сокращений и отсутствием реакции на нагрузки. Теперь уже синусовый узел самостоятельно управлял сокращениями сердца. И вовсе не спасла Н. М. Амосова «только хорошая тренированность сердечной мышцы». В кардиологии давно известно, что люди с блокадой сердца и без хорошей тренированности сердечной мышцы успешно трудятся долгие годы, выполняя очень ответственную работу. Среди них отмечаются и ученые, и государственные деятели, и даже спортсмены и люди физического труда. Таким образом, замечательный кардиохирург академик Н. М. Амосов оказался несостоятельным кардиологом. Естественно, последовал и ошибочный вывод: «При подобной блокаде сердца полагается вшивать электростимулятор». В конкретном случае с Н. М. Амосовым вшивать электростимулятор не следовало, достаточно было восстановить вес и, может быть, для ускорения восстановления вегетативного возбуждения сердца прибегнуть к акупунктуре. Теперь же вшитый электростимулятор не позволяет восстановить вес. Об этом Н. М. Амосов не знает, настоящее сообщение на эту тему является первым. Восстановление веса приведет к восстановлению естественного вегетативного возбуждения синусового узла, которое наложится на возбуждение синусового узла от электростимулятора. Несовпадение двух возбуждений по частоте и фазе можно считать событием практически достоверным. В результате может возникнуть искусственная неустранимая фибрилляция всего сердца с катастрофическими последствиями. Вот к чему приводит увлечение хирургическими методами лечения без самой крайней на то необходимости. К этому вопросу мы еще вернемся ниже. Здесь же необходимо подчеркнуть, что мнение Н. М. Амосова «Пришел к заключению, что у меня была так называемая врожденная слабость синусового узла, которая, естественно, увеличилась с возрастом» принципиально ошибочно; врожденной слабости синусового узла в данном случае не было. В книге «Раздумья о здоровье» академик Н. М. Амосов беспокоится о своем будущем: «Конечно, старение идет по своим законам, и кто знает, какой орган откажет следующим?» Вероятнее всего, это будут печень и желчный пузырь. Не из-за старения, а из-за недостаточного веса и, соответственно, недостаточной массы глубоких мышц в грудном отделе позвоночника. В этом случае для устранения болей в печени, мучительных запоров могут потребоваться удаление вшитого электростимулятора и затем интенсивное восстановление веса. Разумной альтернативы нет. Наши рассуждения об опасности уменьшения веса человека ниже того его значения, которое обеспечивает минимально необходимую мышечную массу спины, не следует принимать за призыв к безответственному увеличению веса, ведущему к опасностям другого рода. Только одновременное рассмотрение двух известных положений (Н. М. Амосов), кажущихся противоречивыми, о том, что «жадные выживают» и что, в то же самое время, среди животных в природных условиях нет имеющих лишний вес, приведет к правильному выводу. Каждое из этих положений, рассматриваемое отдельно, приводит к абсурду. Допустимая естественная нижняя граница веса индивидуальна, у каждого человека своя. Систематические тренировки позволяют снизить допустимую границу за естественные пределы. Представителям некоторых профессий (балерины, жокеи) удается ценой огромных физических тренировок, охватывающих весь объем глубоких мышц спины, значительно снижать собственный вес без потери здоровья. Но все они живут постоянно на грани опасности изнуряющих запоров, болей в печени, блокады сердца. По этой причине анализ заболевания академика Н. М. Амосова поучителен. Однако систематические насыщенные тренировки не всегда позволяют совместить профессиональные требования малого собственного веса со здоровьем. В подобных случаях единственным выходом из положения является быстрое восстановление веса, применение акупунктуры для ускорения восстановления функций внутренних органов. Рассмотренные нами примеры заболеваний Юрия Петровича Власова и Николая Михайловича Амосова типичны и приводят с разных сторон (подвижность, минимальная мышечная масса) к необходимости следить за нормальным состоянием «мышечного корсета» позвоночника и в этом смысле могут быть объединены в один общий синдром. Может быть, имя ему «синдром Амосова-Власова»? А смысл — несоответствие глубокой мускулатуры спины нагрузкам, характерным для данного человека. Подчеркиваем, что эволюция сформировала нас точно такими же, как и наших достаточно далеких предков, у которых подвижность и минимальная масса «мышечного корсета» позвоночника обеспечивались автоматически образом их жизни. Нужно было просто жить без какой-либо платы за прямохождение. Это же имеет место в наше время у животных в природных условиях. Именно поэтому мы адресуем требования эволюции только «испорченным» достижениями цивилизации прямоходящим современным людям, искусственно отступающим от естества своего. От современных людей практически требуется всего лишь быть самими собой, а не эволюционно неестественными кресельно-телевизионными людьми, а также иметь нормальный вес. Важно понимать, что у каждого человека всегда есть определенный «мышечный корсет» позвоночника. Этот «мышечный корсет» может не соответствовать, в одном случае, максимальным нагрузкам на организм, а в другом — даже обычным нагрузкам. Тогда необходимо усиление существующих мышц спины; неверно считать, что окончание периода острых болей уже означает начало формирования защищающего диски «мышечного корсета» (Я. Попелянский). Острые боли в позвоночнике означают не отсутствие, а слабость «мышечного корсета». Натренировать мышцы спины впрок на длительное время невозможно. Без постоянных нагрузок мышцы утрачивают свою мощь. Отсюда простой вывод — тренировать мышцы спины (и не только спины) насущно необходимо всю жизнь. Не от случая к случаю, а постоянно, всю жизнь! Слуцкий, как оцените такое мнение? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Я правильно понял, что автор этого текста Жолондз? Как с этими положениями связан Я. Попелянский? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с Уровень глюкозыом или мёдом пока отказаться не могу. Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто - где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Уровень глюкозы по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить Уровень глюкозы через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и Уровень глюкозы, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные – эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но хотелось бы проголодать 2 недели. Конкретно буду решать по самочувствию. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. При решении о сроках и рационах дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак, Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за этим отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии. Точнее, – аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д. Что раньше было непонятно т.к. иммунный ответ может быть агрессивен, как правило, на чужеродный животный белок, высокомолекулярные полиУровень глюкозыиды и некоторые грибки. Больше у иммунологов в списке антигенов ничего нет (http://humbio.ru/humbio/immunology/imm-gal/00046756.htm ). Для нас важно то, что в любом случае чужеродный животный белок (не белок веками проверенных симбионтов-микробов) есть антиген. И сцепляясь с соответствующими антителами образует «сладкую» мёртвую парочку. Которую как-то надо удалить из органоида. И то, что не будучи выведен и накапливаясь эти токсины вызывают последующее нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего, удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами. Лечения с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания типа Бройса. Плюс мёд. На несколько месяцев – даже детям и глубоким старикам + клизмы, клизмы, клизмы. И излечения многолетних мигреней с помощью очистки гайморовых пазух и синусов. Очищения специальными растительными очистителями типа соков Бройса + клизмы. До годовалого возраста – 1 литр, старше 2-х - два литра! В том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда. В деталях могу провраться – в моей потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества, разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ. И, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, в её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований. Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути – об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона. Образованиях сросшихся со стенкой кишки, непроходимых для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в толстую кишку и на выход. Именно в этом, интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он – после цирроза! печени в 40 лет – прожил ещё 59!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Ортостатическая проба: минутный пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Уровень глюкозы крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. Вечером Эсмарх. 11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Ортостатическая проба – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Уровень глюкозы крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, Уровень глюкозы болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило Уровень глюкозы. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». Вечером же Эсмарх 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Ортостатическая проба – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и Уровень глюкозы. Уровень глюкозы – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и Уровень глюкозы будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. Вечером Эсмарх 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Ортостатическая проба – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Уровень глюкозы 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. Вечером Эсмарх 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Ортостатическая проба – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Уровень глюкозы крови - 2,8. Не густо. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. Вечером Эсмарх 15.01.11. Шестой день голодания. Вес – 60.8 (–0,7). Криз ещё не соответствует полному переходу на эндогенное питание. Летом увес упал до 200-т грамм только на седьмой день. Так же и в апрельский голод. Так что закончится криз только завтра-послезавтра. Окончательно убедился, что криз у разных физиологических систем происходит в разное время, т.е. по времени он растянут - после 4-х дней голодания ещё на 3-5. Ортостатическая проба – 43/5 – сердце хорошо настроилось на режим голодания. КПБ – 35. Летом пауза устойчиво увеличилась до 40-50 секунд только после двух недель голодания. Ещё далеко. По крайней мере, вечером двухчасовую пробежку провёл без особого напряжения. А/д – 95/60. Не густо. Уровень глюкозы крови – 2,5. Не густо. По википедии – ниже 2,7 до 1,3 ммоль/литр - гипокликемия средней тяжести. Далее - тяжёлая. Т.е. жить мне пока тяжело, но можно. В полном соответствии с тётей Вики – нарушение концентрации внимания, вялость, сонливость, заторможенность. Но почему-то отсутствует тремор, повышенное давление, чувство голода, дезориентация и нарушение координации движений, двоение в глазах и ещё куча нарушений. Видимо снижение Уровень глюкозыа на голодании не так тяжело сказывается на нас, как в других случаях. До комы. Настроение бодрое, темп вялый. Вечером Эсмарх. 16.01.11. Седьмой день голодания. Вес – 60,1 (– 0,6). Ортостатическая проба – 42/5 – нормально. КПБ – 37. А/д – 95/65. Уровень глюкозы крови - 2,75. Не густо, но из зоны гипогликемии средней тяжести (вчера уровень глюкозы в крови был 2,5) уровень глюкозы перешёл в зону лёгкой гипогликемии. Знаменитый неоглюкогенез из мышечных аминокислот пока явно не запустился, но, похоже, просыпается. Двигательное настроение вялое. Мышление наоборот - лёгкое, даже активное. Но явно со снижением концентрации внимания – Ортостатическая проба за минуту приходится несколько раз мерить – срывается внимание с циферблата. По Вики - одно из проявлений лёгкой гипогликемии. Вечером баня, Эсмарх. 17.01.11. Восьмой день голодания. Вес – 59,8 (– 0,3). Прекрасно. Всё идёт по плану. Ортостатическая проба – 41/6 – нормально. КПБ – 35. А/д – 100/70. Уровень глюкозы крови - 2,8. Поверхность крайней трети языка очистилась от налёта. Со скрипом, но криз обозначается – Уровень глюкозы, давление – растут, суточный увес падает. Видимо, ещё не закончился. Ровно как отмечал Vovec – криз на голоде есть перестройка работы целого ряда систем – глюкогенеза, дыхательной, системы клеточного дыхания, системы, регулирующей давление, и т.д. Вот и получается, что криз у многих, как и у меня во времени растянут из-за разности начала и конца перестройки каждой из таких систем. И так на многих моих голоданиях. На работе 8 часов экзаменов и консультаций не вызвали никаких затруднений. Ещё и дома часа три всякие срочные компетенции расписывал. Завтра будет то же самое. Походка несколько замедлена, но немного. 18.01.11. Девятый день голодания. Вес – 59,7 (– 0,1). Организм к голоду кажется (завтра уточню – случайная цифра или нет) приспособился – вес отдавать не хочет. Ортостатическая проба – 38/4 – я уж думал, – никогда таких цифр не увижу. КПБ – 35. А/д – 100/70. Уровень глюкозы крови - 2,8. Слабость и вялость растут. Вместо пробежки занимался с внуком физикой. 19.01.11. Десятый день голодания. Вес – 58,8 (– 0,9). Организм к голоду ещё не приспособился – суточный увес ещё большой. Ортостатическая проба – 43/5. КПБ – 40. Кажется, ползёт вверх. А/д – 105/70. Это хорошо. Уровень глюкозы крови – 3,3. Новая глюкоза из мышц появилась! Слабость и вялость почти ушли. Вечером пробежка. Не до Эсмарха – Это целый час у меня занимает («от порога до порога»). 20.01.11. Одиннадцатый день голодания. Вес – 58,4 (– 0,4). Постепенно в среднем суточный увес снижается. Эндогенное питание перестраивается. Ортостатическая проба – 44/10. Что-то сердце растревожилось – проба увеличилась. КПБ – 50. Вот и дыхательная система перестроилась. А/д – 105/70. Нормально. Уровень глюкозы крови – 3,6. Уровень глюкозы продолжает расти. В целом, судя по уровню глюкозы в крови, контрольной дыхательной паузе на 11-й день могу сказать, что организм на голодание настроился полностью. Относительно высокий суточный увес, видимо, в это голодание именно таков. Возможно это связано с более жёстким моим сыроедением несколько месяцев перед голоданием. Возможно он уменьшился бы, если бы голодание ушло за три недели. Летом было именно так - до срока в три недели увес был строго равен или больше 400 грамм. Первый увес меньше 200 грамм - на 23-й день, но уже на 24-й он равнялся 0,5 кг. Самочувствие нормальное. Ночью накануне лёг только в четвёртом часу – инсталлировал прогу, такую же как на работе, и осваивал новую лабораторную работу (ассистент подготовил, он недели три на неё угробил). Рано утром две лекции по два часа и ещё эта самая лабораторка с заочниками. Как ни странно всё успели и строго по плану дошли до красивого результата расчёта - картинки на экране компьютера (смотрели как деформируется боковая рама тележки вагона под нагрузкой, в 3D-варианте). Ребята-заочники были сильно заинтересованы и остались довольны. Пару часов ночью, конечно, не хватило, но в целом с нагрузкой справился относительно легко. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
1.Я лишь укажу, что в приведённом Сергеем Р. абзаце предополагается поражение грудных позвонков на уровне со второго по четвёртый, что практически не встречается при остеохондрозе позвоночника. Обычно поражаются физиологические лордозы - изгибы позвоночного столба кпереди: шейный и поясничный. Поражение верхнегрудных позвонков черезвычайно редко, в изолированном виде практически не встречается. 2.Исходя из предположений Жолондза можно предположить, что тогда всех пациентов с СССУ надо лечить у мануального терапевта. Я думаю, что это неэффективно и нереально. Хотя можно поинтересоваться статистикой. Вообще, этиология СССУ http://medbiol.ru/medbiol/har3/0030d...m#00248207.htm до конца не ясна: http://medbiol.ru/medbiol/har3/0030e7a2.htm, и в каждом отдельном случае это происходит индивидуально. 3.Приведённый абзац интересен для понимания важности роли позвоночника в нашем здоровье. Можно поразмышлять, какую цену пришлось заплатить человечеству за прямохождение. Я сам часто в беседах с пациентам применяю термин "правильный двигательный стереотип". Поэтому полностью поддерживаю постулат, приведённый в последнем абзаце ссылки: "...Отсюда простой вывод — тренировать мышцы спины (и не только спины) насущно необходимо всю жизнь...." (конец цитаты). |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Ещё оно объясняет происхождение характеристики "недалёкий человек" - это просто означает, что ассоциативная связь в нейросетях мозга действительно возможна только между ячейками нейросети, расположенными чисто геометрически - рядом. Становится понятнее и природа сильного интеллекта - соответствующая нейросеть может увидеть (за счёт развития длинных аксонов или других связей между ячейками нейросети) за внешне, а значит и геометрически в нейросети, далёкими фактами (по существу - ячейками с информацией) - может увидеть, по сути, - единое. Это и есть физиологическая основа интеллектуальной наблюдательности - первой необходимейшей черты настоящего исследователя. Яркий пример - мозг Ленина. В 1924 году в Питере специально для его изучения и хранения был создан "Институт мозга", под руководством Бехтерева. Им позже руководила и Наталья Бехтерева. Так вот что удивило исследователей-физиологов - на срезе мозг Ленина был много белее обычного. Объясняется это тем, что в мозгу Ленина чисто анатомически ассоциативных связей между нейронами было много больше обычного. Что на срезах и было видно - аксоны, реализующие эту связь покрыты белой миелиновой оболочкой - электроихзоляцией "проводков" Я, как преподаватель, это постоянно вижу у студентов различной успеваемости. Средний студент, чаще всего, - трудолюбив. В его голове отдельных ячеек с информацией - вполне достаточно. Но ответить даже на простейшие, но чуть "выдернутые из шаблона" задачника (а в жизни задачи - только такие), вопросы ему очень трудно - не возникают рабочие ассоциации-связи. Его голова - просто склад, отнюдь не устройство для решения задач "путём действия с моделями". Не хватает "внутренних проводков". Понимая, что способность к рабочим ассоциациям (связи-аксоны) под воздействием упорной тренировки может развиваться - а вдруг аксоны связи не все от "от бога" - я просто чувствую, что часть их вырастает при упорном обдумывании - так вот - я предлагаю таким студентам следующий приём (сам будучи студентом, - частенько его применял): "А вы попробуйте, прочитав первые пару абзацев в разделе учебника (там обычно цели намечаются и основы метода её достижения), закрыть книгу и продолжить самостоятельно". Догадка великое дело, а главное легко проверяется - достаточно открыть книгу и продолжить чтение. Надеюсь - некоторые берут на вооружение. И всё это чудесным образом проясняется в свете идей Николая Михайловича. А то, что он ошибался - так это всем нам свойственно. Я пытаюсь подражать вовсе не его действиям по укреплению собственного здоровья. В этом деле я в меру своей интуиции пытаюсь опираться на возможно более широкий круг современных медико-биологических знаний и опыт передовиков. Возможно, Н.М. Амосов слишком замыкался на собственных представлениях о причинах своего заболевания. Возможно он был почти закрыт для аргументов извне (чрезмерно самостоятелен - но иначе он бы и не был долгое время директором хирургического кардиоцентра). Но меня завораживает другое - его умственная энергия, благородная направленность и аскетизм, мужество и человеческая неугомонность. Неравнодушие, одним словом. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Но вот еще: почему-то, мне думается, что интеллектом обладает вся материя, потому что она способна на самоорганизацию. Но этот вопрос... ладно, не могу эту теорию додумать, думалок не хватает. Но в любом случае, в определении Амосова мне тесно. Это, кстати, отдельный вопрос, который возник в ходе чтения вашего с аником разговора о живом и неживом - вот все утро сижу и размышляю, если живое отличается от неживого тем, что оно развивается, то как оно (живое) вообще появилось в ходе развития материи?! И куда отнести развитие кристаллов, или, скажем, синтез неорганических химических веществ, предшествующий возникновению органических? Цитата:
На собственном примере покажу: Я сейчас на 2-м курсе. На 1-м я училась хуже, имела оценки ниже, отвечать на экзаменах мне было труднее, хотя занималась больше. Материал усложняется с каждым семестром в разы, увеличивается объем, который нужно прочесть и понять. В последней сессии почти ничего не заучивала, а работы писала лучше, быстрее. Готовилась меньше, отвечала свободнее, правильнее, мыслила гораздо логичнее. Оценки удивляли. Одну преподавательницу (на последнем экзамене - по физиологии ВНД) после того, как она нарисовала в ведомости пятерку, прямо спросила: "я же рассказала от себя, упустила (не вспомнила) многое из текста научного труда, по которому писала работу, как же Вы поняли, что я заслужила пятерку? Она отвечает: "Я привела Вам пример, и на примере Вы описали весь процесс, ответили на Все мои вопросы, Вы продемострировали ПОНИМАНИЕ и УМЕНИЕ РАЗМЫШЛЯТЬ. Эти качества заслуживают больше, чем пятерки. На пятерку достаточно продемонстрировать ЗНАНИЯ". Осознаю однако, что лучше всего эти ассоциативные связи развиваются под давлением внешних факторов. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Мне лет 15 назад попала как-то книжка Давлатова, кажется. Где он описал, что работая журналистом, не смог толком выполнить поручение редакции - подготовить "подвал" в газете об уме и глупости. Ничего, кроме Эразма Р. не нашёл. Пошёл по учёным психологам-физиолагам (с Бассиным общался, с другими корифеями высокого уровня) - пусто. Повеселился. Меня это подтолкнуло к каким-то размышлениям. Конечно ум - это продолжение когтей и зубов - свойство, помогающее выжить и победить. Интеллект - это просто особая форма "когтей и зубов". И я определил себе так - ум есть способность решать практические и теоретические задачи на основе системно организованных ассоциаций. Такое определение менее кибернетично, более биологично, что ли. Есть в нём и место синергии. Алгоритмы организации связей в эффективную систему-модель, обеспечивающую решение рассматриваемой задачи (и ассоциативных, и комиссуральных, и даже нисходящих - у меня жена пользуется, на мой взгляд только спинным мозгом) - эти алгоритмы естественно делятся на приобретённые и наследуемые. Так вот наследуемые, например основанные на чувстве красоты, - они явно вне рационального мышления и организуются в проблемной ситуации сами. Каким-то древнебиологическим способом. Ровно как морозный узор на стекле. Слава Пригожину - бельгийскому выходцу из России. Интересно, что без знакомства с чисто физическими понятиями - самоорганизация, синергетика, без кибернетических представлений об иерархическом управлении в сложных системах с моделированием проблемных ситуаций и без медикобиологического подхода к пониманию мозга - без всего этого чёткого определения интеллекту не дать. Это и объясняет почему оно появилось на стыке в общем-то далёких друг от друга наук и относительно недавно. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с Уровень глюкозыом или мёдом пока отказаться не могу. Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто - где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Уровень глюкозы по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить Уровень глюкозы через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и Уровень глюкозы, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные – эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но хотелось бы проголодать 2 недели. Конкретно буду решать по самочувствию. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. При решении о сроках и рационах дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак, Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за этим отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии. Точнее, – аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д. Что раньше было непонятно т.к. иммунный ответ может быть агрессивен, как правило, на чужеродный животный белок, высокомолекулярные полиУровень глюкозыиды и некоторые грибки. Больше у иммунологов в списке антигенов ничего нет (http://humbio.ru/humbio/immunology/imm-gal/00046756.htm ). Для нас важно то, что в любом случае чужеродный животный белок (не белок веками проверенных симбионтов-микробов) есть антиген. И сцепляясь с соответствующими антителами образует «сладкую» мёртвую парочку. Которую как-то надо удалить из органоида. И то, что не будучи выведен и накапливаясь эти токсины вызывают последующее нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего, удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами. Лечения с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания типа Бройса. Плюс мёд. На несколько месяцев – даже детям и глубоким старикам + клизмы, клизмы, клизмы. И излечения многолетних мигреней с помощью очистки гайморовых пазух и синусов. Очищения специальными растительными очистителями типа соков Бройса + клизмы. До годовалого возраста – 1 литр, старше 2-х - два литра! В том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда. В деталях могу провраться – в моей потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества, разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ. И, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, в её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований. Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути – об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона. Образованиях сросшихся со стенкой кишки, непроходимых для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в толстую кишку и на выход. Именно в этом, интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он – после цирроза! печени в 40 лет – прожил ещё 59!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Ортостатическая проба: минутный пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Уровень глюкозы крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. Вечером Эсмарх. 11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Ортостатическая проба – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Уровень глюкозы крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, Уровень глюкозы болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило Уровень глюкозы. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». Вечером же Эсмарх 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Ортостатическая проба – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и Уровень глюкозы. Уровень глюкозы – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и Уровень глюкозы будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. Вечером Эсмарх 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Ортостатическая проба – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Уровень глюкозы 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. Вечером Эсмарх 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Ортостатическая проба – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Уровень глюкозы крови - 2,8. Не густо. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. Вечером Эсмарх 15.01.11. Шестой день голодания. Вес – 60.8 (–0,7). Криз ещё не соответствует полному переходу на эндогенное питание. Летом увес упал до 200-т грамм только на седьмой день. Так же и в апрельский голод. Так что закончится криз только завтра-послезавтра. Окончательно убедился, что криз у разных физиологических систем происходит в разное время, т.е. по времени он растянут - после 4-х дней голодания ещё на 3-5. Ортостатическая проба – 43/5 – сердце хорошо настроилось на режим голодания. КПБ – 35. Летом пауза устойчиво увеличилась до 40-50 секунд только после двух недель голодания. Ещё далеко. По крайней мере, вечером двухчасовую пробежку провёл без особого напряжения. А/д – 95/60. Не густо. Уровень глюкозы крови – 2,5. Не густо. По википедии – ниже 2,7 до 1,3 ммоль/литр - гипокликемия средней тяжести. Далее - тяжёлая. Т.е. жить мне пока тяжело, но можно. В полном соответствии с тётей Вики – нарушение концентрации внимания, вялость, сонливость, заторможенность. Но почему-то отсутствует тремор, повышенное давление, чувство голода, дезориентация и нарушение координации движений, двоение в глазах и ещё куча нарушений. Видимо снижение Уровень глюкозыа на голодании не так тяжело сказывается на нас, как в других случаях. До комы. Настроение бодрое, темп вялый. Вечером Эсмарх. 16.01.11. Седьмой день голодания. Вес – 60,1 (– 0,6). Ортостатическая проба – 42/5 – нормально. КПБ – 37. А/д – 95/65. Уровень глюкозы крови - 2,75. Не густо, но из зоны гипогликемии средней тяжести (вчера уровень глюкозы в крови был 2,5) уровень глюкозы перешёл в зону лёгкой гипогликемии. Знаменитый неоглюкогенез из мышечных аминокислот пока явно не запустился, но, похоже, просыпается. Двигательное настроение вялое. Мышление наоборот - лёгкое, даже активное. Но явно со снижением концентрации внимания – Ортостатическая проба за минуту приходится несколько раз мерить – срывается внимание с циферблата. По Вики - одно из проявлений лёгкой гипогликемии. Вечером баня, Эсмарх. 17.01.11. Восьмой день голодания. Вес – 59,8 (– 0,3). Прекрасно. Всё идёт по плану. Ортостатическая проба – 41/6 – нормально. КПБ – 35. А/д – 100/70. Уровень глюкозы крови - 2,8. Поверхность крайней трети языка очистилась от налёта. Со скрипом, но криз обозначается – Уровень глюкозы, давление – растут, суточный увес падает. Видимо, ещё не закончился. Ровно как отмечал Vovec – криз на голоде есть перестройка работы целого ряда систем – глюкогенеза, дыхательной, системы клеточного дыхания, системы, регулирующей давление, и т.д. Вот и получается, что криз у многих, как и у меня во времени растянут из-за разности начала и конца перестройки каждой из таких систем. И так на многих моих голоданиях. На работе 8 часов экзаменов и консультаций не вызвали никаких затруднений. Ещё и дома часа три всякие срочные компетенции расписывал. Завтра будет то же самое. Походка несколько замедлена, но немного. 18.01.11. Девятый день голодания. Вес – 59,7 (– 0,1). Организм к голоду кажется (завтра уточню – случайная цифра или нет) приспособился – вес отдавать не хочет. Ортостатическая проба – 38/4 – я уж думал, – никогда таких цифр не увижу. КПБ – 35. А/д – 100/70. Уровень глюкозы крови - 2,8. Слабость и вялость растут. Вместо пробежки занимался с внуком физикой. 19.01.11. Десятый день голодания. Вес – 58,8 (– 0,9). Организм к голоду ещё не приспособился – суточный увес ещё большой. Ортостатическая проба – 43/5. КПБ – 40. Кажется, ползёт вверх. А/д – 105/70. Это хорошо. Уровень глюкозы крови – 3,3. Новая глюкоза из мышц появилась! Слабость и вялость почти ушли. Вечером пробежка. Не до Эсмарха – Это целый час у меня занимает («от порога до порога»). 20.01.11. Одиннадцатый день голодания. Вес – 58,4 (– 0,4). Постепенно в среднем суточный увес снижается. Эндогенное питание перестраивается. Ортостатическая проба – 44/10. Что-то сердце растревожилось – проба увеличилась. КПБ – 50. Вот и дыхательная система перестроилась. А/д – 105/70. Нормально. Уровень глюкозы крови – 3,6. Уровень глюкозы продолжает расти. В целом, судя по уровню глюкозы в крови, контрольной дыхательной паузе на 11-й день могу сказать, что организм на голодание настроился полностью. Относительно высокий суточный увес, видимо, в это голодание именно таков. Возможно это связано с более жёстким моим сыроедением несколько месяцев перед голоданием. Возможно он уменьшился бы, если бы голодание ушло за три недели. Летом было именно так - до срока в три недели увес был строго равен или больше 400 грамм. Первый увес меньше 200 грамм - на 23-й день, но уже на 24-й он равнялся 0,5 кг. Самочувствие нормальное. Ночью накануне лёг только в четвёртом часу – инсталлировал прогу, такую же как на работе, и осваивал новую лабораторную работу (ассистент подготовил, он недели три на неё угробил). Рано утром две лекции по два часа и ещё эта самая лабораторка с заочниками. Как ни странно всё успели и строго по плану дошли до красивого результата расчёта - картинки на экране компьютера (смотрели как деформируется боковая рама тележки вагона под нагрузкой, в 3D-варианте). Ребята-заочники были сильно заинтересованы и остались довольны. Пару часов ночью, конечно, не хватило, но в целом с нагрузкой справился относительно легко.[/SPOILER] 21.01.11. Двенадцатый день голодания. Вес – 57,7 (– 0,7). Ортостатическая проба – 44/10. Без изменений. Стабилизация. КПБ – 50. Без изменений. Стабилизация. А/д – 105/70. Без изменений. Стабилизация. Уровень глюкозы крови – 3,2. Немного поехал вниз, но ещё нормальный. Типичный день крейсерского хода голодания после криза. Вечером пробежка – скорее неторопливое протопывание. Сильно мёрзли ноги. Хотя мороз и небольшой по нашим меркам – я в минус двадцать на обычном бегу его и не чувствовал. Тепла организм вырабатывать не хочет. Эсмарх. Самочувствие бодрое, движения замедленные. На завтра думаю в баню, позаниматься с внуком и потягать железо. Не торопясь можно уложиться, несмотря на явную заторможенность. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Так с другой стороны, рабочая нагрузка вертикальна. И накачка в горизонтали разовьет не те мышцы. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Можно развить тему, давайте вместе пофантазируем: в 1986 году (или раньше, вне зависимости от срока) Амосов одумывается, отказывается от созданной им системы физических нагрузок и ограничений, начинает физические упражнения, направленные на увеличение массы тела, обращается за помощью к известному на Украине костоправу Касьяну, как известнейшему мануальщику в СССР (или к Жолондзу?), не обращается к лучшим кардиологам бывшего Союза... Вопрос (Рафису):тогда в каком году и от чего бы умер Амосов? Ответ (мой): никто бы не помог Амосову, кроме Жолондза. А после этого Амосов жил бы вечно. А вообще-то мне почему-то вспоминается басня Крылова... |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Вот еще один взгляд-
Знания и двенадцатилетний опыт в апитерапии позволяет мне сделать вывод: если к той воли, с которой Николай Михайлович занимался физкультурой, прибавить возможности для организма апитерапии, он прожил бы еще не менее 40 лет, а пчелолечение позволило бы продолжать оперировать не менее десятка лет. Инфаркта бы не было, изменения в позвоночнике были бы минимальны: не было бы отложения солей, восстановилась бы высота межпозвонкового хряща и его эластичность, не было бы ущемления, не нарушалась бы нервная проводимость, не пришлось бы принимать такого количества лекарств. http://www.beekeeping.orc.ru/NetMag/iBeauty/ib0002.htm ( Вот у меня лично хронический шейный остеохондроз прошел без всякого лечения и без упражнений). |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Это как осуждать сыроедение из-за того что Чупрун умер.Да он прожил гораздо дольше чем средний человек да с его инвалидностью.А в чудеса верят пусть другие. Цитата:
Я не против познания,когда оно приводит к таким как у Гвоздя выводам.Я тоже долго думал пока понял что думать-то надо поменьше. Ведь все просто и ясно: общее направление одно,а дальше - у каждого свои темпы. "Широкая дорога пряма,но народ любит тропинки"))) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Тем не менее, я еще раз повторяю, я большие надежды возлагаю на виброплатформу, и не только в плане укрепления позвоночника. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Господин, действительно достойный. Думаю, что в "мирное время" поносов и запоров он спас народа не меньше, чем все медсёстры во время всех войн. А ситуацию давно себе сформулировал. Твое Володя замечание воспринял как повод. Пробовал клизм не делать. И в этом голодании в том числе, и раньше. Никакой особой разницы с ним и без не отмечаю. Ни в самочувствии, ни в отходах. Но. Всегда интуитивно понималось как нужное. Работа М.В. Оганян, напомнила, к тому же аргумент Уокера. Аргумент, который мой слабый ум ну никак не может отбросить. Аргумент Уокера (он сам излечился от цирроза печени и дожил до 99 лет, стоит прислушаться) довольно многоплановый, но абсолютно важный. Состоит он в следующем 1. Здоровье человека определяется не только силой его иммунитета, но и силой его очистительных механизмов. Точнее - балансом между поступлением "грязи" и её выводом. Отсюда: здоров не тот, кто не болеет (это может быть временная заслуга иммунитета), а тот, чей организм чист - не наполнен шлаками, токсинами, гноем и т.п. И никакой иммунитет не способен с этим справиться без очистки - здоров, здоров и ... кряк. Более того, на сегодня очень сильна и такая радикальная позиция - чистому человеку и иммунитет очень мало нужен - холера не пристанет. 2. Система очистки, в свою очередь подразделяется на четыре подсистемы: - ЖКТ с её фильтром-эпителием кишечника (его болезнь - синдром дырявой кишки!); - очистку через кровь (почки, печень); - очистку через кожу; - очистку через лимфатическую систему. Уокер обратил внимание на лимфатическую систему. На то, что эта система осуществляет вывод токсинов, открывая свои капилляры в толстую кишку. Как напомнила Оганян, лимфатическая система выводит едва ли не самые опасные для нас токсины - продукты распада нестандартных для нас белков, не простейшие аминокислоты, идущие у нас "в дело", а продукты распада чужеродных и денатурированных термообработкой белков - моноамины и диамины типа путресцина и кадаверина. Уокер, подобно Мечникову, связал здоровье человека с состоянием толстой кишки и ринулся смотреть её рентгеновские снимки (он ещё и рентгенолог был), и, скорее всего, - соответствующие вскрытия патологоанатомов. И пришёл в ужас - увидел и "каловые камни", и "штукатурку", вросшую в стенку толстой кишки (а чего можно ожидать от варёно-мясо-чипсоедов, полностью извративших нашу спасительную микрофлору!), и грибницы с мицелием и гифами. Отсюда его лечебные рекомендации - клизмы и сырые соки, восстанавливающие микрофлору (вечный принцип - не мешай органоиду). Вот и приходится этим простейшим моноаминам-диаминам откладываться где попало - костный мозг (со временем - лейкоз), головной мозг (со временем ШЗ), жировая ткань (со временем жировики и злокачественные образования на основе липом), разные фибромы - смотря где из берегов выйдет. На всё это наслаиваются ранние гнойные заболевания - ангины, синуситы (привет от мигрени) лёгочные (привет от астмы и тяжёлых аллергий) и т.п. Ведь гной, не удаляемый через лимфатическую систему ведёт к тем же накоплениям. Накоплениям моноаминов и диаминов. Из такого подхода следует, что многие новообразования - результат сбоя работы тканей, вызванного помимо других последствий "цивилизации" (прежде всего гиподинамии) такими "накоплениями". Мне кажется, что вовлечение лимфатической системы в круг основных факторов нарушения здоровья ставит толстую кишку в этом плане на особое место. Ну чем ещё объяснить особый эффект знаменитых КК Voldav' а! Вот я и "стараюсь". На всякий случай. Из уважения к Мечникову. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Vovec, я как-то давал ссылку на видео кишечника. Уж не знаю, камни там или что-то еще, но вид здорового и нездорового очень сильно отличается. http://www.youtube.com/watch?v=Zfk82HrmZO4. Но по поводу клизм я с тобой скорее согласен. И тут не надо путать причину и следствие. Не загрязнения делают кишечник больным, а наоборот, паталогии кишечника провоцируют нарушение экскреторных функций.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с Уровень глюкозыом или мёдом пока отказаться не могу. Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто - где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Уровень глюкозы по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить Уровень глюкозы через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и Уровень глюкозы, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные – эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но хотелось бы проголодать 2 недели. Конкретно буду решать по самочувствию. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. При решении о сроках и рационах дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак, Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за этим отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии. Точнее, – аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д. Что раньше было непонятно т.к. иммунный ответ может быть агрессивен, как правило, на чужеродный животный белок, высокомолекулярные полиУровень глюкозыиды и некоторые грибки. Больше у иммунологов в списке антигенов ничего нет (http://humbio.ru/humbio/immunology/imm-gal/00046756.htm ). Для нас важно то, что в любом случае чужеродный животный белок (не белок веками проверенных симбионтов-микробов) есть антиген. И сцепляясь с соответствующими антителами образует «сладкую» мёртвую парочку. Которую как-то надо удалить из органоида. И то, что не будучи выведен и накапливаясь эти токсины вызывают последующее нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего, удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами. Лечения с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания типа Бройса. Плюс мёд. На несколько месяцев – даже детям и глубоким старикам + клизмы, клизмы, клизмы. И излечения многолетних мигреней с помощью очистки гайморовых пазух и синусов. Очищения специальными растительными очистителями типа соков Бройса + клизмы. До годовалого возраста – 1 литр, старше 2-х - два литра! В том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда. В деталях могу провраться – в моей потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества, разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ. И, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, в её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований. Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути – об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона. Образованиях сросшихся со стенкой кишки, непроходимых для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в толстую кишку и на выход. Именно в этом, интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он – после цирроза! печени в 40 лет – прожил ещё 59!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Ортостатическая проба: минутный пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Уровень глюкозы крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. Вечером Эсмарх. 11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Ортостатическая проба – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Уровень глюкозы крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, Уровень глюкозы болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило Уровень глюкозы. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». Вечером же Эсмарх 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Ортостатическая проба – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и Уровень глюкозы. Уровень глюкозы – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и Уровень глюкозы будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. Вечером Эсмарх 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Ортостатическая проба – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Уровень глюкозы 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. Вечером Эсмарх 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Ортостатическая проба – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Уровень глюкозы крови - 2,8. Не густо. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. Вечером Эсмарх 15.01.11. Шестой день голодания. Вес – 60.8 (–0,7). Криз ещё не соответствует полному переходу на эндогенное питание. Летом увес упал до 200-т грамм только на седьмой день. Так же и в апрельский голод. Так что закончится криз только завтра-послезавтра. Окончательно убедился, что криз у разных физиологических систем происходит в разное время, т.е. по времени он растянут - после 4-х дней голодания ещё на 3-5. Ортостатическая проба – 43/5 – сердце хорошо настроилось на режим голодания. КПБ – 35. Летом пауза устойчиво увеличилась до 40-50 секунд только после двух недель голодания. Ещё далеко. По крайней мере, вечером двухчасовую пробежку провёл без особого напряжения. А/д – 95/60. Не густо. Уровень глюкозы крови – 2,5. Не густо. По википедии – ниже 2,7 до 1,3 ммоль/литр - гипокликемия средней тяжести. Далее - тяжёлая. Т.е. жить мне пока тяжело, но можно. В полном соответствии с тётей Вики – нарушение концентрации внимания, вялость, сонливость, заторможенность. Но почему-то отсутствует тремор, повышенное давление, чувство голода, дезориентация и нарушение координации движений, двоение в глазах и ещё куча нарушений. Видимо снижение Уровень глюкозыа на голодании не так тяжело сказывается на нас, как в других случаях. До комы. Настроение бодрое, темп вялый. Вечером Эсмарх. 16.01.11. Седьмой день голодания. Вес – 60,1 (– 0,6). Ортостатическая проба – 42/5 – нормально. КПБ – 37. А/д – 95/65. Уровень глюкозы крови - 2,75. Не густо, но из зоны гипогликемии средней тяжести (вчера уровень глюкозы в крови был 2,5) уровень глюкозы перешёл в зону лёгкой гипогликемии. Знаменитый неоглюкогенез из мышечных аминокислот пока явно не запустился, но, похоже, просыпается. Двигательное настроение вялое. Мышление наоборот - лёгкое, даже активное. Но явно со снижением концентрации внимания – Ортостатическая проба за минуту приходится несколько раз мерить – срывается внимание с циферблата. По Вики - одно из проявлений лёгкой гипогликемии. Вечером баня, Эсмарх. 17.01.11. Восьмой день голодания. Вес – 59,8 (– 0,3). Прекрасно. Всё идёт по плану. Ортостатическая проба – 41/6 – нормально. КПБ – 35. А/д – 100/70. Уровень глюкозы крови - 2,8. Поверхность крайней трети языка очистилась от налёта. Со скрипом, но криз обозначается – Уровень глюкозы, давление – растут, суточный увес падает. Видимо, ещё не закончился. Ровно как отмечал Vovec – криз на голоде есть перестройка работы целого ряда систем – глюкогенеза, дыхательной, системы клеточного дыхания, системы, регулирующей давление, и т.д. Вот и получается, что криз у многих, как и у меня во времени растянут из-за разности начала и конца перестройки каждой из таких систем. И так на многих моих голоданиях. На работе 8 часов экзаменов и консультаций не вызвали никаких затруднений. Ещё и дома часа три всякие срочные компетенции расписывал. Завтра будет то же самое. Походка несколько замедлена, но немного. 18.01.11. Девятый день голодания. Вес – 59,7 (– 0,1). Организм к голоду кажется (завтра уточню – случайная цифра или нет) приспособился – вес отдавать не хочет. Ортостатическая проба – 38/4 – я уж думал, – никогда таких цифр не увижу. КПБ – 35. А/д – 100/70. Уровень глюкозы крови - 2,8. Слабость и вялость растут. Вместо пробежки занимался с внуком физикой. 19.01.11. Десятый день голодания. Вес – 58,8 (– 0,9). Организм к голоду ещё не приспособился – суточный увес ещё большой. Ортостатическая проба – 43/5. КПБ – 40. Кажется, ползёт вверх. А/д – 105/70. Это хорошо. Уровень глюкозы крови – 3,3. Новая глюкоза из мышц появилась! Слабость и вялость почти ушли. Вечером пробежка. Не до Эсмарха – Это целый час у меня занимает («от порога до порога»). 20.01.11. Одиннадцатый день голодания. Вес – 58,4 (– 0,4). Постепенно в среднем суточный увес снижается. Эндогенное питание перестраивается. Ортостатическая проба – 44/10. Что-то сердце растревожилось – проба увеличилась. КПБ – 50. Вот и дыхательная система перестроилась. А/д – 105/70. Нормально. Уровень глюкозы крови – 3,6. Уровень глюкозы продолжает расти. В целом, судя по уровню глюкозы в крови, контрольной дыхательной паузе на 11-й день могу сказать, что организм на голодание настроился полностью. Относительно высокий суточный увес, видимо, в это голодание именно таков. Возможно это связано с более жёстким моим сыроедением несколько месяцев перед голоданием. Возможно он уменьшился бы, если бы голодание ушло за три недели. Летом было именно так - до срока в три недели увес был строго равен или больше 400 грамм. Первый увес меньше 200 грамм - на 23-й день, но уже на 24-й он равнялся 0,5 кг. Самочувствие нормальное. Ночью накануне лёг только в четвёртом часу – инсталлировал прогу, такую же как на работе, и осваивал новую лабораторную работу (ассистент подготовил, он недели три на неё угробил). Рано утром две лекции по два часа и ещё эта самая лабораторка с заочниками. Как ни странно всё успели и строго по плану дошли до красивого результата расчёта - картинки на экране компьютера (смотрели как деформируется боковая рама тележки вагона под нагрузкой, в 3D-варианте). Ребята-заочники были сильно заинтересованы и остались довольны. Пару часов ночью, конечно, не хватило, но в целом с нагрузкой справился относительно легко. 21.01.11. Двенадцатый день голодания. Вес – 57,7 (– 0,7). Ортостатическая проба – 44/10. Без изменений. Стабилизация. КПБ – 50. Без изменений. Стабилизация. А/д – 105/70. Без изменений. Стабилизация. Уровень глюкозы крови – 3,2. Немного поехал вниз, но ещё нормальный. Типичный день крейсерского хода голодания после криза. Вечером пробежка – скорее неторопливое протопывание. Сильно мёрзли ноги. Хотя мороз и небольшой по нашим меркам – я в минус двадцать на обычном бегу его и не чувствовал. Тепла организм вырабатывать не хочет. Эсмарх. Самочувствие бодрое, движения замедленные. На завтра думаю в баню, позаниматься с внуком и потягать железо. Не торопясь можно уложиться, несмотря на явную заторможенность. 22.01.11. Тринадцатый день голодания. Вес – 57,4 (– 0,3). Ортостатическая проба – 42/12. КПБ – 45. А/д – 90/60. Уровень глюкозы крови – 3,4. Норма. Это радует. Летом до такой цифры давление первый раз упало только на 18-й день. Соответственно сейчас стал проявляться небольшой ортостатический коллапс. В виде ярких световых пятен в глазах при вставании для замера пульса стоя. Интересно, что после пары вставаний и лежаний при этом по минуте – пятна прошли, что и позволило только мне посмотреть на часах частоту пульса стоя. Опять же пульс стал прощупываться гораздо труднее – давление маловато. В январе 2009-го вес держался все три недели больше 59,5 кг. Давление всё голодание было тоже больше – цифра 90/60 появилась только на 21-й день. Соответственно – проголодал тогда и не заметил. Предварительный вывод такой – зимой голодать труднее, особенно с дефицитом веса. Днём баня-массаж. В бане после вставания в парилке опять же яркие пятна. Выходил из неё осторожно. Общая координация, похоже, тоже несколько нарушается – утром гулял с собакой два раза на гололёде шлёпнулся. Обычно такое со мной редко случается. Впрочем, гололёд, действительно, был изрядный, а дворники все попраподали. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Маме на НГ подарили такие насадки, их можно снимать и надевать на любую обувь, на ремешках. Их рабочая поверхность выглядит точь в точь как на шипованых колесах. Ей, правда, эта изумительная вещь не нужна: у нее больная нога, поэтому на улице она особо не ходит. Хотела мне передарить, но мне тоже не нужно: я на даче в валенках с галошами хожу, как в средневековье - очень классно, тепло, сухо и устойчиво, а в цивилизованные места езжу на машине. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, интересно, а как в Вашем возрасте ощущаются падения? В детстве-юности, я помню, как только не падал и все было хоть бы хны, а сейчас падаю иногда, когда катаюсь на коньках, и падения уже не кажутся столь безобидными. Пропала какая-то амортизация, даже при правильной технике всё равно получается довольно жестко. Причем, это произошло буквально за последние лет пять, потому что, помню, еще недавно я на приличной скорости летал через руль велосипеда, приземлялся на довольно твердую почву, катился кубарем и ничего себе не отшибал. Сейчас я даже представить такого не могу. То ли занятия с железом закрепощают мышцы и связки, то ли возраст дает о себе знать.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Абсолютно то же самое. Каждое такое падение сам себе удивляюсь - чего так жёстко то? И в этот раз то же - чего это я так брякнулся, что аж в нутро отдаёт. Кроме того, на голодании и уровень глюкозы крови внизу на границе нормы - далее гипогликемия. А гипогликемия - это, прежде всего, дефицит энергетики мозга, нарушение координации и нарушение концентрации внимания. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с мёдом пока отказаться не могу. Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто – где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Уровень глюкозы по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить Уровень глюкозы через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и Уровень глюкозы, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные – эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но хотелось бы проголодать 2 недели. Конкретно буду решать по самочувствию. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. При решении о сроках и рационах дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак, Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за этим отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии. Точнее, – аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д. Что раньше было непонятно т.к. иммунный ответ может быть агрессивен, как правило, на чужеродный животный белок, высокомолекулярные полиУровень глюкозыиды и некоторые грибки. Больше у иммунологов в списке антигенов ничего нет (http://humbio.ru/humbio/immunology/imm-gal/00046756.htm ). Для нас важно то, что в любом случае чужеродный животный белок (не белок веками проверенных симбионтов-микробов) есть антиген. И сцепляясь с соответствующими антителами образует «сладкую» мёртвую парочку. Которую как-то надо удалить из органоида. И то, что не будучи выведен и накапливаясь эти токсины вызывают последующее нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего, удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами. Лечения с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания типа Бройса. Плюс мёд. На несколько месяцев – даже детям и глубоким старикам + клизмы, клизмы, клизмы. И излечения многолетних мигреней с помощью очистки гайморовых пазух и синусов. Очищения специальными растительными очистителями типа соков Бройса + клизмы. До годовалого возраста – 1 литр, старше 2-х - два литра! В том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда. В деталях могу провраться – в моей потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества, разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ. И, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, в её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований. Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути – об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона. Образованиях сросшихся со стенкой кишки, непроходимых для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в толстую кишку и на выход. Именно в этом, интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он – после цирроза! печени в 40 лет – прожил ещё 59!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Ортостатическая проба: минутный пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Уровень глюкозы крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. Вечером Эсмарх. 11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Ортостатическая проба – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Уровень глюкозы крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, Уровень глюкозы болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило Уровень глюкозы. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». Вечером же Эсмарх 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Ортостатическая проба – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и Уровень глюкозы. Уровень глюкозы – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и Уровень глюкозы будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. Вечером Эсмарх 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Ортостатическая проба – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Уровень глюкозы 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. Вечером Эсмарх 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Ортостатическая проба – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Уровень глюкозы крови - 2,8. Не густо. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. Вечером Эсмарх 15.01.11. Шестой день голодания. Вес – 60.8 (–0,7). Криз ещё не соответствует полному переходу на эндогенное питание. Летом увес упал до 200-т грамм только на седьмой день. Так же и в апрельский голод. Так что закончится криз только завтра-послезавтра. Окончательно убедился, что криз у разных физиологических систем происходит в разное время, т.е. по времени он растянут - после 4-х дней голодания ещё на 3-5. Ортостатическая проба – 43/5 – сердце хорошо настроилось на режим голодания. КПБ – 35. Летом пауза устойчиво увеличилась до 40-50 секунд только после двух недель голодания. Ещё далеко. По крайней мере, вечером двухчасовую пробежку провёл без особого напряжения. А/д – 95/60. Не густо. Уровень глюкозы крови – 2,5. Не густо. По википедии – ниже 2,7 до 1,3 ммоль/литр - гипокликемия средней тяжести. Далее - тяжёлая. Т.е. жить мне пока тяжело, но можно. В полном соответствии с тётей Вики – нарушение концентрации внимания, вялость, сонливость, заторможенность. Но почему-то отсутствует тремор, повышенное давление, чувство голода, дезориентация и нарушение координации движений, двоение в глазах и ещё куча нарушений. Видимо снижение Уровень глюкозыа на голодании не так тяжело сказывается на нас, как в других случаях. До комы. Настроение бодрое, темп вялый. Вечером Эсмарх. 16.01.11. Седьмой день голодания. Вес – 60,1 (– 0,6). Ортостатическая проба – 42/5 – нормально. КПБ – 37. А/д – 95/65. Уровень глюкозы крови - 2,75. Не густо, но из зоны гипогликемии средней тяжести (вчера уровень глюкозы в крови был 2,5) уровень глюкозы перешёл в зону лёгкой гипогликемии. Знаменитый неоглюкогенез из мышечных аминокислот пока явно не запустился, но, похоже, просыпается. Двигательное настроение вялое. Мышление наоборот - лёгкое, даже активное. Но явно со снижением концентрации внимания – Ортостатическая проба за минуту приходится несколько раз мерить – срывается внимание с циферблата. По Вики - одно из проявлений лёгкой гипогликемии. Вечером баня, Эсмарх. 17.01.11. Восьмой день голодания. Вес – 59,8 (– 0,3). Прекрасно. Всё идёт по плану. Ортостатическая проба – 41/6 – нормально. КПБ – 35. А/д – 100/70. Уровень глюкозы крови - 2,8. Поверхность крайней трети языка очистилась от налёта. Со скрипом, но криз обозначается – Уровень глюкозы, давление – растут, суточный увес падает. Видимо, ещё не закончился. Ровно как отмечал Vovec – криз на голоде есть перестройка работы целого ряда систем – глюкогенеза, дыхательной, системы клеточного дыхания, системы, регулирующей давление, и т.д. Вот и получается, что криз у многих, как и у меня во времени растянут из-за разности начала и конца перестройки каждой из таких систем. И так на многих моих голоданиях. На работе 8 часов экзаменов и консультаций не вызвали никаких затруднений. Ещё и дома часа три всякие срочные компетенции расписывал. Завтра будет то же самое. Походка несколько замедлена, но немного. 18.01.11. Девятый день голодания. Вес – 59,7 (– 0,1). Организм к голоду кажется (завтра уточню – случайная цифра или нет) приспособился – вес отдавать не хочет. Ортостатическая проба – 38/4 – я уж думал, – никогда таких цифр не увижу. КПБ – 35. А/д – 100/70. Уровень глюкозы крови - 2,8. Слабость и вялость растут. Вместо пробежки занимался с внуком физикой. 19.01.11. Десятый день голодания. Вес – 58,8 (– 0,9). Организм к голоду ещё не приспособился – суточный увес ещё большой. Ортостатическая проба – 43/5. КПБ – 40. Кажется, ползёт вверх. А/д – 105/70. Это хорошо. Уровень глюкозы крови – 3,3. Новая глюкоза из мышц появилась! Слабость и вялость почти ушли. Вечером пробежка. Не до Эсмарха – Это целый час у меня занимает («от порога до порога»). 20.01.11. Одиннадцатый день голодания. Вес – 58,4 (– 0,4). Постепенно в среднем суточный увес снижается. Эндогенное питание перестраивается. Ортостатическая проба – 44/10. Что-то сердце растревожилось – проба увеличилась. КПБ – 50. Вот и дыхательная система перестроилась. А/д – 105/70. Нормально. Уровень глюкозы крови – 3,6. Уровень глюкозы продолжает расти. В целом, судя по уровню глюкозы в крови, контрольной дыхательной паузе на 11-й день могу сказать, что организм на голодание настроился полностью. Относительно высокий суточный увес, видимо, в это голодание именно таков. Возможно это связано с более жёстким моим сыроедением несколько месяцев перед голоданием. Возможно он уменьшился бы, если бы голодание ушло за три недели. Летом было именно так - до срока в три недели увес был строго равен или больше 400 грамм. Первый увес меньше 200 грамм - на 23-й день, но уже на 24-й он равнялся 0,5 кг. Самочувствие нормальное. Ночью накануне лёг только в четвёртом часу – инсталлировал прогу, такую же как на работе, и осваивал новую лабораторную работу (ассистент подготовил, он недели три на неё угробил). Рано утром две лекции по два часа и ещё эта самая лабораторка с заочниками. Как ни странно всё успели и строго по плану дошли до красивого результата расчёта - картинки на экране компьютера (смотрели как деформируется боковая рама тележки вагона под нагрузкой, в 3D-варианте). Ребята-заочники были сильно заинтересованы и остались довольны. Пару часов ночью, конечно, не хватило, но в целом с нагрузкой справился относительно легко. 21.01.11. Двенадцатый день голодания. Вес – 57,7 (– 0,7). Ортостатическая проба – 44/10. Без изменений. Стабилизация. КПБ – 50. Без изменений. Стабилизация. А/д – 105/70. Без изменений. Стабилизация. Уровень глюкозы крови – 3,2. Немного поехал вниз, но ещё нормальный. Типичный день крейсерского хода голодания после криза. Вечером пробежка – скорее неторопливое протопывание. Сильно мёрзли ноги. Хотя мороз и небольшой по нашим меркам – я в минус двадцать на обычном бегу его и не чувствовал. Тепла организм вырабатывать не хочет. Эсмарх. Самочувствие бодрое, движения замедленные. На завтра думаю в баню, позаниматься с внуком и потягать железо. Не торопясь можно уложиться, несмотря на явную заторможенность. 22.01.11. Тринадцатый день голодания. Вес – 57,4 (– 0,3). Ортостатическая проба – 42/12. КПБ – 45. А/д – 90/60. Уровень глюкозы крови – 3,4. Норма. Это радует. Летом до такой цифры давление первый раз упало только на 18-й день. Соответственно сейчас стал проявляться небольшой ортостатический коллапс. В виде ярких световых пятен в глазах при вставании для замера пульса стоя. Интересно, что после пары вставаний и лежаний при этом по минуте – пятна прошли, что и позволило только мне посмотреть на часах частоту пульса стоя. Опять же пульс стал прощупываться с гораздо труднее – давление маловато. В январе 2009-го вес держался все три недели больше 59,5 кг. Давление всё голодание было тоже больше – цифра 90/60 появилась только на 21-й день. Соответственно – проголодал тогда и не заметил. Предварительный вывод такой – зимой голодать труднее, особенно с дефицитом веса. Днём баня-массаж. В бане после вставания в парилке опять же яркие пятна. Выходил из неё осторожно. Общая координация, похоже, тоже несколько нарушается – утром гулял с собакой два раза на гололёде шлёпнулся. Обычно такое со мной редко случается. Впрочем, гололёд, действительно. Был изрядный, а дворники все попраподали. 23.01.11. Четырнадцатый день голодания. Вес – 57,1 (– 0,3). Суточная потеря веса стабильная Ортостатическая проба – 38/13. Охренеть - впервые в мире, второй раз в Сибири. В жизни не наблюдал у себя такого пульса лёжа. Пару раз видел лет в 40, и то 39 ударов в минуту только. КПБ – 65. С ума сойти. А/д – 100/70. Слава тебе господи – услышал мои молитвы! Будет полегче. Уровень глюкозы крови – 3,3. Норма. Это радует. С ортостатической пробой - удивительно! Три раза перемерил. Что бы это значило? Перестройка органоида на голодание ("криз") закончилась? Возможно, свою роль сыграл следующий момент. При подсчёте пульса лёжа, я обратил внимание на движение диафрагмы во время дыхания. Показалось, что я несколько насилую движения дыхательной мускулатуры именно при подсчёте пульса. Я уже как-то пару лет назад обращал на это внимание. Предоставил её самой себе и увидел следующее. Движение диафрагмы вниз стало более глубоким, причём в нижнем её положении мышцы низа животы ещё и ушли в сторону немного наружу вперёд. И в бока - они как бы немного раздулись. Причём опять же с ускорением и как бы до отказа – лёгкие наполнились воздухом максимально. Потом опять ход диафрагмы остановился. Можно было почувствовать как воздух проходит в дальние отделы лёгких и добирается до каждой альвеолы Потом ещё пару раз диафрагма сделала по шажку-два на этот самый максимум наполнения лёгких. И то, правда – вдыхать, так вдыхать. После этого, движение мускулатуры прекратилось вовсе. Началось движение диафрагмы вверх на выдох. Началось оно медленно-медленно. Потом вдруг выдох пошёл быстрее, в конце движения даже резко - как бы судорожный микрозевок. Начало вдоха , как и начало выдоха, пошло медленно-медленно. Далее всё повторяется. Интересно, что при таком движении темп и рисунок движения мускулатуры совершенно одинаков, что при счёте пульса, что при размышлении о компаративной лингвистике. Смутно помню, что подобный рисунок как оптимальный я уже отмечал. Но забыл о нём начисто. Теперь, если обращу внимание, в подходящий момент с удовольствием останавливаю дыхание полностью. Главное тут – ловить момент и не переусердствовать. Тогда и понимаешь, что это собственно значит - дыхательное наслаждение. Это следить за мудростью природы и радоваться каждому вдоху вместе с ней. Отпустив дыхание на волю, я и увидел такие цифры ортостатической пробы. Мало этого, дыша именно так перед замером контрольной паузы Константина Петровича, я впервые увидел совершенно рекордные цифры, недостижимые для меня раньше. Вот какие гадости творит наш произвол! И вот насколько мудр природный автоматизм – кубика в лёгких без свежего воздуха не оставит! Ритм, правда, в этом случае оказался рваный. Немного подумав, понял. что кроме завершения криза, растянувшегося на 2 недели, на положительное изменение состояния органоида могли повлиять массаж и баня, которые вчера были. Массажист - отличный профессионал. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
09.01.2010. Дневник голодания.
Завтра оттолкну свою лодочку от обычной жизни, а то так и зима пройдёт без голодания. Надежда на то, что рабочая нагрузка в январе поменьше – только зачёты-экзамены и работа с заочниками. В рационе, кроме овощей, бананов и яблок, по-прежнему, ежедневно грамм 100-150 сырой рыбы, раза два в неделю – желток. Интересно, что желток и не охота, часто и забываю о нём вспомнить. От чая с мёдом пока отказаться не могу. Подошёл к этому голоданию в режиме более строгого сыроедения в последнем квартале. Бывают, конечно, гостевания, но не часто – где-то раз в месяц. Полный отказ от нарушений для меня спорен, – какой-никакой тренаж необходим. Нынче "оскоромился" только первого января – три манты хозяйка, у которой я гостевал, в тарелку всё-таки положила. Её оправдывает только редкое обаяние, большой кулинарный талант и огромная миска с капустой, поставленная рядом. Я принял манты как древний правитель, проверяющий устойчивость органоида к яду. Вкусно не показалось, но, благодаря капусте, выжил без последствий. Подготовка (2-9-го января) - всю неделю только сырая растительная пища. В декабре прошёл обычную диагностику. Аденома недостоверно (сильно зависит от очков врача и настроения техники), но на пару кубиков подросла – простата увеличилась с 28 до 30 кубиков. Остаточная моча 30 кубиков – немного, но есть (тоже очень переменчивый анализ). Прошлый раз было меньше 10-ти, ещё раньше – 40. Зато простатит поутих – СОЭ впервые (чуть ли не за три года), в норме – 15 единиц. Это, пожалуй, самое важное. И гемоглобин вошёл в норму, что порадовало – немного, но он был снижен. Улучшение могу связать только с голоданием и сыроедением – больше не с чем. В-12 и С-пептид диагоностическая контора временно не делает. Тестостерон – 20 единиц, т.е. даже немного выше середины нормального диапазона 9,9 - 27,8. Коэффициент атерогенности – 1,61 – контора расценила как оптимальный. В прошедшем июле он был 2,11. В 2005-м - 1,12. Не молодею, однако. Общий холестерин сейчас в норме (4,9 ммоль/литр). Спасибо беговой нагрузке. Бегать стал и заметно быстрее (убегаю теперь за то же время дальше). И в один из выходных – дольше. Три часа. Т.е. километров 20 или немного больше – получается. На буднях ещё два-три раза по 2 часа. Силовая нагрузка с железом уменьшилась – катастрофически нет времени. Иногда и по неделе сплю часа по четыре – то срочные бумаги, то подготовка к занятиям, то собственная неорганизованность – противные работы откладываю на потом, а «потом», как известно, не бывает. В итоге вес (утром после выхлопа того, что осталось от силоса) упал с 69 до 64-65. Уровень глюкозы по утрам нормальный, после еды подскакивает несильно, но держится видимо долго. Иногда после вечернего чая с мёдом сухо и во рту утром. Никак не соберусь проверить Уровень глюкозы через каждые 10 минут после еды в течение часа хотя бы. И времени нет и полосок тестовых жалко. Впрочем, гликированный гемоглобин на верхней границе, но в норме. В анализах больше всего порадовал анализ крови. Не только гемоглобин, тестостерон, СОЭ и Уровень глюкозы, но и ещё целый ряд показателей вошёл в норму (какие-то непонятные для меня величины типа эозинофилов). Но два показателя ещё огорчают. Особенно лимфоциты - около 60%. Вместо положенных край 43%. И нейтрофилы сегментоядерные – эти, правда, вбиваются немного. Греет и стабильное увеличение контрольной дыхательной паузы по Бутейко. Устойчиво стрелка показывает 30-35 секунд. Раньше было – 15-20. Высыпаться стал за 7 часов вместо 8-ми. Есть и не очень приятное в очищении органоида – на нахимиченное и вообще, «некошерное» органоид реагирует более злобно – сильнее болит голова, наваливается прямо-таки недомогание. И держится около суток. Всё, конечно, могу связать только с более строгим сыроедением – остальное не изменилось. Правда такое неприятное толкает в ЗОЖ, как щепку в воронку водоворота. Если, конечно, не закрывать глаза и не затыкать уши. Основная цель этого голодания, кроме обычной периодической очистки – выравнивание микрофлоры кишечника. После него планирую полностью отказаться от желтков и рыбу есть реже – через день. Причина – мне кажется, что со сдвигом именно в вегасыроедение состояние органоида улучшается. По крайней мере, моего. Срок не загадываю, но хотелось бы проголодать 2 недели. Конкретно буду решать по самочувствию. И дело не в каких-то теориях, хотя есть и они, конечно. При решении о сроках и рационах дело в объективном самонаблюдении, по возможности, за стрелками и цифрами. Если жизнь позволит и подскажет – и эту норму животного белка после летнего голодания уменьшу. С теоретической точки зрения за прошедший с лета период наиболее сильно повлияли на меня биохимические доводы в пользу голодания М.В. Оганян. Им вроде здесь не место, но материал, на мой взгляд очень важный - надеюсь как и прошлые разы гости в дневник будут заходить. Итак, Оганян. Её практические успехи в лечении самых разных болезней на основе последовательной борьбы с последствиями попадания в кровь чужеродных животных денатурированных (термообработкой) белков. Успехи, полученные, прежде всего, на основе не столько отказа от таких белков, сколько на основе последующего за этим отказом очищения толстой кишки. Очищения с целью открыть выход капиллярам лимфатической системы для вывода продуктов катаболизма чужеродных белков. Путресцина, кадаверина и других биогенных моноаминов и диаминов, возникающих из-за того, что денатурированные животные белки у многих из нас расщепляются в кишечнике не до базовых видоспецифичных аминокислот. По механизму неполного декарбоксилирования. И попадают в кровь (синдром дырявой кишки) и далее в ткани, межклеточные жидкости и клетки. Вызывая при накоплении различные аллергии. Точнее, – аллергии уже и на растительные вещества типа пыльцы амброзии, цитрусовых и т.д. Что раньше было непонятно т.к. иммунный ответ может быть агрессивен, как правило, на чужеродный животный белок, высокомолекулярные полиУровень глюкозыиды и некоторые грибки. Больше у иммунологов в списке антигенов ничего нет (http://humbio.ru/humbio/immunology/imm-gal/00046756.htm ). Для нас важно то, что в любом случае чужеродный животный белок (не белок веками проверенных симбионтов-микробов) есть антиген. И сцепляясь с соответствующими антителами образует «сладкую» мёртвую парочку. Которую как-то надо удалить из органоида. И то, что не будучи выведен и накапливаясь эти токсины вызывают последующее нарушение работоспособности тканей, которые невольно становятся их складами. Вплоть, по утверждению Оганян, до рака. Больше всего, удивили у Оганян успешные излечения от астмы с детства, леченной гормонами. Лечения с помощью очистки бронхов травяными настоями и прекращением использования твёрдой пищи в режиме голодания типа Бройса. Плюс мёд. На несколько месяцев – даже детям и глубоким старикам + клизмы, клизмы, клизмы. И излечения многолетних мигреней с помощью очистки гайморовых пазух и синусов. Очищения специальными растительными очистителями типа соков Бройса + клизмы. До годовалого возраста – 1 литр, старше 2-х - два литра! В том же режиме питания человека только глюкозой и микроэлементами мёда. В деталях могу провраться – в моей потраченной голове пока не отстоялось. Оганян говорит, что голод действует аналогично и, как биохимик, утверждает, что именно лимфатическая система предназначена для обезвреживания и вывода токсичных моноаминов и диаминов. Но. Нарушение нормального состояния толстой кишки этому трагически для нас препятствует. Она ссылается на работы Н. Уокера, посвящённые состоянию толстой кишки. На тысячи рентгеновских снимков этих кишок. Кроме чужеродных животных белков, она, как биохимик, называет пирогенные вещества, т.е. вещества, разобщающие фосфорилироание АДФ до АТФ. И, в итоге, энергия, полученная из глюкозы окислением в митохондрии, даёт повышение температуры. Этими пирогенами поначалу являются те же продукты расщепления чужеродных белков, а затем - лавина - повышенная температура сама денатурирует наши белки. Запускается убивающий нашу печень конвейер токсинов. На стенках толстой кишки, в её клаустрах-карманах со временем может образоваться самая настоящая "штукатурка" из наслоений и грибковых напластований. Уокер говорил о грибковых образованиях и бродильных процессах в толстой кишке, по сути – об изменениях микрофлоры кишечника, вызванных изменением видового рациона. Образованиях сросшихся со стенкой кишки, непроходимых для лимфы, пытающейся из капилляра вырваться в толстую кишку и на выход. Именно в этом, интуитивно, не формулируя биохимию так точно, разобрался великий Норман и в итоге спас себя от цирроза печени (он – после цирроза! печени в 40 лет – прожил ещё 59!) и ещё огромное количество людей, следующих его методе лечения сырыми соками и очистки толстой кишки. Интересно, что именно такое действие – открытие выхода лимфе – может лежать в основе эффективности кофейных клизм, успешно применяемых Voldav’ом. И вообще эффективности клизм при голодании и не только. Другое дело, что органоид, очищенный от «залежей», в таких клизмах может и не нуждается. Но где ж такой, мне, грешному, взять! 10.01.2011. Первый день голодания. Сегодня и дальше – все замеры – утренние. Если не сказано другого. Вес 64,8 (после утреннего «минуса»). Ортостатическая проба: минутный пульс лёжа – 43. Через минуту стояния – 48. Т.е. ортостатическая проба – 43/5. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление - 120/75. Уровень глюкозы крови – 5,3. Поехали. После замеров принял магния сульфат. 60 грамм, далее за два часа – 6 стаканов воды. Реакция уже днём. Нормальная. Вечером Эсмарх. 11.01.2011. Второй день Вес – 63,4 (-1,4). Без всякого «утреннего минуса». Есть ну абсолютно не охота – сытый. Вот бы всегда такое ощущение в желудке! В таком состоянии кажется, что мы вечно объётые. Или не кажется? Ортостатическая проба – 44/4. КП Бутейко – 30сек. Артериальное давление – 110/70. Уровень глюкозы крови – 4,3. Резво падает. Летом, в первые 5 дней голодания, Уровень глюкозы болтался от 7,5 до 6,4. То есть был выше нормы. Именно летнее голодание подняло выработку инсулина и опустило Уровень глюкозы. Что бы там врачи не говорили – бета-клетки частично могут восстанавливать свою работу! Вечером пробежка-двухчасовка. Уже медленнее предыдущей. До обычного пункта разворота не добежал с с полкилометра. После пробежки только захотелось есть. До этого даже и не вспоминал почти о том, что я голодаю. А если и вспоминал, то «без всякого на то аппетита». Вечером же Эсмарх 12.01.11. Третий день голодания Вес – 62,5 (– 0,9). Ортостатическая проба – 43/14.. КПБ – 35. А/д – 95/65. Однако сильно упало. На таком сроке раньше, как правило, давление было нормальным. И летом, например, упало до 100/65 на 11-й день и до 95/65 только на 13-й. Но может резервы энергетики ещё есть. Цифры и самочувствие покажут. Пока вялость, но при ходьбе пока не торможу. Дома оказался поздно – годовой отчёт не даёт расслабиться. Весь день приходилось перемещаться. Получалось в приличном темпе. Но факт падения А/д – беспокойный признак. Именно на таком давлении в 2007-м году из голодания пришлось вылезти раньше срока. Сыроедение вес скинуло – это понятно. Но А/д при этом тоже сильно снизился. О большом дефиците сил и энергии говорит и Уровень глюкозы. Уровень глюкозы – 3,5. Тоже резво падает. На пробежке при –20ºС сильно перемёрзли ноги. Даже в тяжёлых зимних ботинках с толстыми носками. Такого раньше вообще не наблюдал. Дома сунул ноги в тёплую воду – замерзание отходило с сильной болью. Такие ощущения, типа как после обморожения уже и забыл, когда испытывал. Привет всем израильтянам! Что ж. Буду внимателен. Насиловать себя через меру, конечно не стоит. Если давление и Уровень глюкозы будут сильно низкие, то из голодания придётся вылезти раньше намеченного и подождать. Летом , ебж, посмотрю. При вставаниях начали появляться предшественники ярких световых пятен – признаков ортостатического коллапса. Пока не сильные. Но как-то очень рано. Всё выглядит так, как будто я дню на 14-м голодания. Кроме веса, конечно. Он летом на 14-м дне был уже 58 кг, хотя начинал я с тех же 65-ти-66-ти кг. Пока вся энергетика говорит, что голодание пойдёт много тяжелее, чем летом. Связываю это и с сыроедением, и с зимой. На форуме как-то наши сыроеды своих голоданий почти не описывают. Неужели сыроедение – сильный аналог голодания, только постоянно действующий? Если так, то с длительными голоданиями и у меня всё может измениться. Похоже сыроедам такая накладка и сильно тяжела, и ни к чему. Вечером Эсмарх 13.01.11. Четвёртый день голодания. Вес – 62,0 (–0,5). Ортостатическая проба – 47/7. Сердчишко не подводит. КПБ – 40. Чуть подросла. А/д – 90/60. Ай-я-яй. Уровень глюкозы 2,8. Летом он практически все 33 дня голодания был выше трёх, упав ниже (до 2,8) только в последний день. Вечером Эсмарх 14.01.11. Пятый день голодания. Вес – 61.5 (–0,5). Ортостатическая проба – 45/9 – сердце работает нормально. Ещё раз убеждаюсь, что если сердце достаточно тренировано, то голодать и легче, и спокойнее. КПБ – 35. А/д – 100/60. Ну, хоть чуть-чуть подросло. Уровень глюкозы крови - 2,8. Не густо. Видно, что ССС через криз прошла – ортостатический перепад уже не 14. Оптимизация эндогенного питания – ещё нет: увес, равный –0,5, – большеват. Обычно после криза суточный увес составляет двести-триста грамм. Тканевое дыхание, характеризуемое КП Бутейко, тоже ещё заметно не выросло. Да и куда ему проходить криз ( увеличиваться скачком), если КПБ уже на сыроедении выросла почти в два раза. Вечером Эсмарх 15.01.11. Шестой день голодания. Вес – 60.8 (–0,7). Криз ещё не соответствует полному переходу на эндогенное питание. Летом увес упал до 200-т грамм только на седьмой день. Так же и в апрельский голод. Так что закончится криз только завтра-послезавтра. Окончательно убедился, что криз у разных физиологических систем происходит в разное время, т.е. по времени он растянут - после 4-х дней голодания ещё на 3-5. Ортостатическая проба – 43/5 – сердце хорошо настроилось на режим голодания. КПБ – 35. Летом пауза устойчиво увеличилась до 40-50 секунд только после двух недель голодания. Ещё далеко. По крайней мере, вечером двухчасовую пробежку провёл без особого напряжения. А/д – 95/60. Не густо. Уровень глюкозы крови – 2,5. Не густо. По википедии – ниже 2,7 до 1,3 ммоль/литр - гипокликемия средней тяжести. Далее - тяжёлая. Т.е. жить мне пока тяжело, но можно. В полном соответствии с тётей Вики – нарушение концентрации внимания, вялость, сонливость, заторможенность. Но почему-то отсутствует тремор, повышенное давление, чувство голода, дезориентация и нарушение координации движений, двоение в глазах и ещё куча нарушений. Видимо снижение Уровень глюкозыа на голодании не так тяжело сказывается на нас, как в других случаях. До комы. Настроение бодрое, темп вялый. Вечером Эсмарх. 16.01.11. Седьмой день голодания. Вес – 60,1 (– 0,6). Ортостатическая проба – 42/5 – нормально. КПБ – 37. А/д – 95/65. Уровень глюкозы крови - 2,75. Не густо, но из зоны гипогликемии средней тяжести (вчера уровень глюкозы в крови был 2,5) уровень глюкозы перешёл в зону лёгкой гипогликемии. Знаменитый неоглюкогенез из мышечных аминокислот пока явно не запустился, но, похоже, просыпается. Двигательное настроение вялое. Мышление наоборот - лёгкое, даже активное. Но явно со снижением концентрации внимания – Ортостатическая проба за минуту приходится несколько раз мерить – срывается внимание с циферблата. По Вики - одно из проявлений лёгкой гипогликемии. Вечером баня, Эсмарх. 17.01.11. Восьмой день голодания. Вес – 59,8 (– 0,3). Прекрасно. Всё идёт по плану. Ортостатическая проба – 41/6 – нормально. КПБ – 35. А/д – 100/70. Уровень глюкозы крови - 2,8. Поверхность крайней трети языка очистилась от налёта. Со скрипом, но криз обозначается – Уровень глюкозы, давление – растут, суточный увес падает. Видимо, ещё не закончился. Ровно как отмечал Vovec – криз на голоде есть перестройка работы целого ряда систем – глюкогенеза, дыхательной, системы клеточного дыхания, системы, регулирующей давление, и т.д. Вот и получается, что криз у многих, как и у меня во времени растянут из-за разности начала и конца перестройки каждой из таких систем. И так на многих моих голоданиях. На работе 8 часов экзаменов и консультаций не вызвали никаких затруднений. Ещё и дома часа три всякие срочные компетенции расписывал. Завтра будет то же самое. Походка несколько замедлена, но немного. 18.01.11. Девятый день голодания. Вес – 59,7 (– 0,1). Организм к голоду кажется (завтра уточню – случайная цифра или нет) приспособился – вес отдавать не хочет. Ортостатическая проба – 38/4 – я уж думал, – никогда таких цифр не увижу. КПБ – 35. А/д – 100/70. Уровень глюкозы крови - 2,8. Слабость и вялость растут. Вместо пробежки занимался с внуком физикой. 19.01.11. Десятый день голодания. Вес – 58,8 (– 0,9). Организм к голоду ещё не приспособился – суточный увес ещё большой. Ортостатическая проба – 43/5. КПБ – 40. Кажется, ползёт вверх. А/д – 105/70. Это хорошо. Уровень глюкозы крови – 3,3. Новая глюкоза из мышц появилась! Слабость и вялость почти ушли. Вечером пробежка. Не до Эсмарха – Это целый час у меня занимает («от порога до порога»). 20.01.11. Одиннадцатый день голодания. Вес – 58,4 (– 0,4). Постепенно в среднем суточный увес снижается. Эндогенное питание перестраивается. Ортостатическая проба – 44/10. Что-то сердце растревожилось – проба увеличилась. КПБ – 50. Вот и дыхательная система перестроилась. А/д – 105/70. Нормально. Уровень глюкозы крови – 3,6. Уровень глюкозы продолжает расти. В целом, судя по уровню глюкозы в крови, контрольной дыхательной паузе на 11-й день могу сказать, что организм на голодание настроился полностью. Относительно высокий суточный увес, видимо, в это голодание именно таков. Возможно это связано с более жёстким моим сыроедением несколько месяцев перед голоданием. Возможно он уменьшился бы, если бы голодание ушло за три недели. Летом было именно так - до срока в три недели увес был строго равен или больше 400 грамм. Первый увес меньше 200 грамм - на 23-й день, но уже на 24-й он равнялся 0,5 кг. Самочувствие нормальное. Ночью накануне лёг только в четвёртом часу – инсталлировал прогу, такую же как на работе, и осваивал новую лабораторную работу (ассистент подготовил, он недели три на неё угробил). Рано утром две лекции по два часа и ещё эта самая лабораторка с заочниками. Как ни странно всё успели и строго по плану дошли до красивого результата расчёта - картинки на экране компьютера (смотрели как деформируется боковая рама тележки вагона под нагрузкой, в 3D-варианте). Ребята-заочники были сильно заинтересованы и остались довольны. Пару часов ночью, конечно, не хватило, но в целом с нагрузкой справился относительно легко. 21.01.11. Двенадцатый день голодания. Вес – 57,7 (– 0,7). Ортостатическая проба – 44/10. Без изменений. Стабилизация. КПБ – 50. Без изменений. Стабилизация. А/д – 105/70. Без изменений. Стабилизация. Уровень глюкозы крови – 3,2. Немного поехал вниз, но ещё нормальный. Типичный день крейсерского хода голодания после криза. Вечером пробежка – скорее неторопливое протопывание. Сильно мёрзли ноги. Хотя мороз и небольшой по нашим меркам – я в минус двадцать на обычном бегу его и не чувствовал. Тепла организм вырабатывать не хочет. Эсмарх. Самочувствие бодрое, движения замедленные. На завтра думаю в баню, позаниматься с внуком и потягать железо. Не торопясь можно уложиться, несмотря на явную заторможенность. 22.01.11. Тринадцатый день голодания. Вес – 57,4 (– 0,3). Ортостатическая проба – 42/12. КПБ – 45. А/д – 90/60. Уровень глюкозы крови – 3,4. Норма. Это радует. Летом до такой цифры давление первый раз упало только на 18-й день. Соответственно сейчас стал проявляться небольшой ортостатический коллапс. В виде ярких световых пятен в глазах при вставании для замера пульса стоя. Интересно, что после пары вставаний и лежаний при этом по минуте – пятна прошли, что и позволило только мне посмотреть на часах частоту пульса стоя. Опять же пульс стал прощупываться с гораздо труднее – давление маловато. В январе 2009-го вес держался все три недели больше 59,5 кг. Давление всё голодание было тоже больше – цифра 90/60 появилась только на 21-й день. Соответственно – проголодал тогда и не заметил. Предварительный вывод такой – зимой голодать труднее, особенно с дефицитом веса. Днём баня-массаж. В бане после вставания в парилке опять же яркие пятна. Выходил из неё осторожно. Общая координация, похоже, тоже несколько нарушается – утром гулял с собакой – два раза на гололёде шлёпнулся. Обычно такое со мной редко случается. Впрочем, гололёд, действительно. Был изрядный, а дворники все попраподали. 23.01.11. Четырнадцатый день голодания. Вес – 57,1 (– 0,3). Суточная потеря веса стабильная Ортостатическая проба – 38/13. КПБ – 65. С ума сойти. А/д – 100/70. Слава тебе господи – услышал мои молитвы! Будет полегче. Уровень глюкозы крови – 3,3. Норма. Это радует. С ортостатической пробой - удивительно! Три раза перемерил. Что бы это значило? Возможно, свою роль сыграл следующий момент. При подсчёте пульса лёжа, я обратил внимание на движение диафрагмы во время дыхания. Показалось, что я несколько насилую движения дыхательной мускулатуры именно при подсчёте пульса. Я уже как-то пару лет назад обращал на это внимание. Предоставил её самой себе и увидел следующее. Движение диафрагмы вниз стало более глубоким, причём в нижнем её положении мышцы низа животы ещё и ушли в сторону немного наружу вперёд и в бока, причём опять же с ускорением и как бы до отказа – лёгкие наполнились воздухом максимально. И то, правда – вдыхать, так вдыхать. После этого движение мускулатуры прекратилось вовсе, началось вверх оно медленно-медленно. Потом вдруг выдох пошёл быстрее, в конце движения даже резко. Потом опять остановился. Начало вдоха , как и начало выдоха, пошло медленно-медленно. Далее всё повторяется. Интересно, что при таком движении темп и рисунок движения мускулатуры совершенно одинаков, что при счёте пульса, что при размышлении о компаративной лингвистике. Смутно помню, что подобный рисунок как оптимальный я уже отмечал. Но забыл о нём начисто. Теперь, если обращу внимание, в подходящий момент с удовольствием останавливаю дыхание полностью. Главное тут – ловить момент и не переусердствовать. Отпустив дыхание на волю, я и увидел такие цифры ортостатической пробы. Мало этого, дыша именно так перед замером контрольной паузы Константина Петровича, я впервые увидел совершенно рекордные цифры, недостижимые для меня раньше. Вот какие гадости творит наш произвол! И вот насколько мудр природный автоматизм – кубика в лёгких без свежего воздуха не оставит! Днём баня, массаж. вечером пробежка-двухчасовка, Эсмарх. В выбросах из кишечника много почти чёрного. Откуда-то застарелая желчь отходит. 24.01.11. Пятнадцатый день голодания - первый день восстановления Ночью проснулся и долго (с час) не мог заснуть. Утром померил давление, прислушался к состоянию – заскучал. Впереди неделя с очередными заочниками – лекции-лабораторные по 6 часов в день. Стоя и активно. Маячить перед ними, как в замедленной киносъёмке, а то и в обморок брякнуться – никак не охота. Просто нельзя. Да ещё с начальством разных уровней надо интенсивно пересекаться – готовить и согласовывать новый курс лекций – переходим на новые государственные образовательные стандарты, надо срочно столбить свои, так называемые, региональные компоненты, иначе можно навлечь напряг с начальством, да и остаться частично без рабочей нагрузки – это скучно. Буду делать упор на сибирский климат – хрупкость металла, сильно отрицательные температуры, хладноломкость, извилистость наших железнодорожных трасс – всё это надо грузить в головы студентов. Физически ничего особого, кроме изрядного торможения и трудности стучания мелом по доске на уровне глаз (рука вниз сама ползёт) – ничего проблемного нет. Разве что ноги вчера на пробежке сильно мёрзли, несмотря на относительно высокую температуру - -22ºС. Аж подошвы чувствительность потеряли. В конце второго часа понял - ещё с пол часа и может быть обморожение небольшое. Кровь, однако, не греет. В целом, мог бы ещё голодать и голодать. Но. Решил выныривать на берег. Где-то ближе к полдню. Вес – 56,8 (– 0,3). Суточная потеря веса стабильная Ортостатическая проба – 44/9. КПБ – 60. Всегда бы так. А/д – 90/60. Значение критически для меня низкое (рост 176). Уровень глюкозы крови – 3,7. Утром пульс в положении стоя сначала совсем не прощупывался, замерил только раза с четвёртого. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Общая оценка голодания.
Учитывая прошлый свой и чужой опыт, думаю, что причина сильного снижения артериального давления – в некотором недовесе. Или в зимних холодах. Придётся обратить на это самое серьёзное внимание – эдак, можно и гораздо более серьёзное голодание – летнее – провалить. Не исключаю, что это может быть связано и с углублением растительного сыроедения. Если это так (если высшие силы позволят – на летнем голодании, это должно выясниться чётко) – придётся сокращать сроки и общий объём голодания. Видимо, сыроеду это и трудно, и ни к чему. Собственно сыроедение и есть по воздействию на очистительные системы органоида (в наше экологическое время это важнейшая компонента ЗОЖ) эквивалент голодания. Чего уж дублировать. В случае каких-то срочных проблем со здоровьем – дело, конечно, совсем другое. Интересное кино с глюкозой – раз провалившись и выйдя после криза на норму, – уровень глюкозы крови – в абсолютной норме. С четвёртого дня голодания до до десятого этот уровень показал лёгкую гипогликемию (>2,7), а на 6-й – даже среднюю – 2,5. Видимо 6-й день и ускорил начало неоглюкогенеза – по существу – окончание криза системы образования глюкозы в органоиде. С дыхательной паузой стоит отметить, что голодание увеличивает эту паузу (у меня до 60-65 секунд) и при довольно высоком (для меня это 35-40 секунд) её значении перед голоданием. Напомню – основная сверхзадача этого голодания для меня была – облегчить формирование более естественной для сыроеда микрофлоры. Так как планирую уменьшить потребление сырых рыбы и желтков яиц. Будет ли цель достигнута – покажут ближайшие недели. Если смогу-таки отказаться и провести строгий выход – значит всё будет по плану. Ещё несколько дней буду описывать особенности выхода из голодания. Итак, в одиннадцать достал из холодильника приличный грейп, и мы с псиной его замолотили. Я запивал водичкой. Собачина моё нажёванное и так сглотила. С собакой интересное для меня наблюдение. У неё дней 10 назад начались поносы, первые дни и с кровью. И собачку жалко, и убирать надоело. В холодильнике от мирного времени торчали капуста, свёкла, помидоры? огурец. Я давай ей стругать тонкими пластиками эту растительность. Сначала она выхватывает, как будто это мясо. Давал ей эту растительность, пока её энтузиазм не угасал. И всё с её кишечником практически сразу нормализовалось. То ли сыроедство передаётся от хозяина. То ли и псы без растительности не могут (у нас уже больше трёх месяцев на земле снег). Всё-таки основа жизни животных на земле – именно она. Через 2 часа кишечник сработал. Загрузил ещё пол-стакана садовой чёрной смородины. Опять же нажёвывал и выплёвывал. Дальше думаю от кислятины переключиться и начать пить морковный сок. Сначала без жмыха. Весь день через 1,5 - 2 часа по грейпу. Вечером баня с пол кило мандарин. И тщательно пережёвываемый сырой салат из капусты, красного перца, репчатого лука и петрушки. Салата - большая неторопливая миска в гостях. Сын приехал из Таиланда-Филиппин-Индонезии-Сингапура-Малайзии. По его мнению наиболее интеллигентны и по-настоящему духовны - тайцы. Может от того, что многие там искренне верующие люди. От филиппинцев его до сих пор слегка потряхивает - наглы и жуликоваты. Я слушал его рассказы под салат. Жевал почти до состояния жидкой кашицы. Салат проскочил ёршиком, что мог прекрасно вычистил и смылся почти не изменившись в лице. Лепота. Возможно привес завтра будет изрядный. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Разница ортопробы у вас просто отличная. У меня вчера была рекордно-высокая - 37 единиц. :doctor: Хотя при этом чувствую себя достаточно хорошо. Сегодня тоже выхожу из голодания (21 день). Удачи на восстановлении! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Насчёт пульсометра - жаба душит. Да и собственно пульс в такой ситуации меня мало волнует. Даже при нормальной ортостатической пробе. Сразу понимаю - надо выходить, не на войне. Чревато ортостатическим коллапсом и обмороками. Ну попробую массаж сделать, в баню сходить. На физнагрузку нажать. Ну, нескольких дней потянуть. Не больше. Я это проходил. Всё равно приходилось выходить - состояние и тяжёлое и опасное. В санатории, где голодание сопровождала медицина, параллельно падению давления сразу отметили сгущение (повышение вязкости, повышение доли эритроцитов) крови. Ещё я там в сауне после вставания выстелился. Сарафанное радио донесло врачу. Отправили на анализ крови, посмотрели на результат - предписали немедленно выйти (на 20-м дне, а я наметил месяц). Я заупрямился. Меня оттуда выкинули - кому охота за идиота отвечать! Приехал домой - всё равно через пару дней жизнь заставила выйти, уже добровольно. Хотя и в отпуске был - брякаться стал через день, да каждый день. И плохо спать. Все эти дни пульс после вставания прощупать было очень трудно. Сидя-лёжа - нормально. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
37 - было на втором дне строгого сухого голодания. Может организму не понравился переход после 18-и дневного водного голодания на сухое? :hz: Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Лично я после трёхдневной пробы СГ отказался от самой идеи голодать так. На мой взгляд, если на него и идти, то только при наличии жира. В "горбу", на манер верблюда. Вообще, официальная медицинская наука его не поощряет. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, Почитал Оганян, все логично, практически со всем прочитанным внутренне соглашаюсь, кроме мелочей, вроде включения в рацион некоторых молочных продуктов типа, сметаны, сливок, сливочного масла, а также злаковых....яйца я думаю все в природе едят целиком, а не только желток. Исследования и работы Вестона Прайса несколько противоречат теории Оганян. Хотелось бы услышать Ваше мнение, если Вы с ними знакомы. Что Вы об этом думаете?
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Нет здесь места для теорий (системы понятий и предположений)! Только научные многократно проверенные факты и чёткая однозначная логика. Что бы оспорить рекомендации Оганян, надо опровергнуть какой-либо из приведённых фактов. Какой? Но самый главный факт - бабусе за 70, из которых больше 40 лет она неизменно наблюдает эффективность своих рекомендаций. Даже в тех случаях, которые считались неизлечимыми, за исключение злокачественных процессов. А злаки или не злаки, желтки или белки (авидин-таки способствует развитию недостаточности биотина, необходимого для синтеза нами глюкозы - научный факт из энциклопедии). Дело в их видоспецифичности. Эта сторона, к сожалению, у Оганян держится как раз не фактах, а на недостаточно обоснованных утверждениях. Например, она утверждает, что яичный желток содержит много жиров. Ну не так это! Порядка 10%. http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/92.php , http://spravpit.liferus.ru/1_zheery.htm Но действительно, аргументы против сливочного масла, что я видел - не очень убедительны. как и против сметаны. А за молоко с его казеином и кальцием, она и не ратует. Как и со злаками. Ну не птицы мы! Нет у нас соответствующих ферментов для усвоения злаков. Они торговцам и государству выгодны (хорошо хранятся и много дешевле плодов-корнеплодов). Разве что в проросшем виде, когда они по структуре сближаются с углеводами зелени, плодов и корнеплодов (типа свежесорванного зелёного горошка или проросшей пшеницы). Не могу я себе представить наших предков, выколупывающих зёрнышки из редких колосков. Бросят и пойдут бананы искать! Но то. что касается принципиальных, основных моментов - я изъянов в её подходе не нашёл. Удивительная тётка! Цитата:
Цитата:
Могу отметить, что нас от туземцев отличает не только рацион, а целый комплекс отличий. В том числе, минерализация воды, климат, традиционность уклада, сформированного едва ли не тысячелетиями, темп жизни, уровень физических нагрузок, уровень стрессов. И мне кажется, кроме того, что при правильной микрофлоре нашего кишечника все "незаменимости" могут ею синтезироваться. Ещё более я уверен, что фанатизм - абсолютно неприемлем. Ни в чём. Поэтому полный отказ от животных продуктов я могу принять только как временную меру, направленную на лечение. И то (в наше время) с периодическим контролем органоида на витамины (типа В12), микроэлементы, ферменты и прочее. Почему-то думаю, что отказ от животных продуктов на пару лет - допустим. Органоид - система ниппель. Чего в него нужное попало - он фиг так просто отпустит! Хоть В12, хоть лецитин. Тем более, при дефиците внешних поступлений такого нужного. Но! Я сомневаюсь, что то, что есть в животных продуктах - есть расходный материал. Который нуждается в ежедневном пополнении. Скорее, ситуация как с В12 - заправившись, несколько лет можно не париться. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Когда анализы показывают его дефецит, -уже начались паталогические изменения. Очень многие функциональные изменения связаны с его недостатком. Но врачи, чаще всего, не связывают эти изменения с б12 Нажмите тут для просмотра всего текста
Цианокобаламин обладает выраженным липотропным действием, он предупреждает жировую инфильтрацию печени, повышает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии.
Витамин B12 участвует в процессах трансметилирования, переноса водорода, активирует синтез метионина. Усиливая синтез и способность к накоплению протеина в организме, уианоокбаламин оказывает также анаболическое воздействие. Повышая фагоцитарную активность лейкоцитов и активизируя деятельность ретикулоэндотелиальной системы, цианоокбаламин усиливает иммунитет. Низкий уровень цианокобаламина вдвое ускоряет развитие заболевания у людей, больных СПИДом. Также витамин B12 играет важную роль в регуляции функции кроветворных органов: он принимает участие в синтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, нуклеиновых кислот, необходимых для процесса эритропоэза, активно влияет на накопление в эритроцитах соединений, содержащих сульфгидрильные группы. От обеспеченности цианокобаламином зависит широкий спектр эмоциональных и познавательных способностей. Поддержание оптимального уровня этого витамина способствует предотвращению депрессии, старческого слабоумия и спутанности мышления, помогает сдерживать распад умственной деятельности в результате СПИДа. Витамин B12 помогает преодолевать бессонницу, а также помогает приспособиться к изменению режима сна и бодрствования, что объясняется участием цианокобаламина в синтезе мелатонина. Цианокобаламин помогает нормализовать пониженное кровяное давления. Витамин B12 является одним из веществ, необходимых для здоровья репродуктивных органов мужчин и женщин, так, он способен корректировать снижение содержания сперматозоидов в семенной жидкости. Симптомы гиповитаминоза Плохая усвояемость пищи, запор, увеличение печени Хроническая усталость, раздражительность, депрессия, головокружение, звон в ушах, сонливость, головные боли, затрудненное дыхание, расстройства зрения, галлюцинации, потеря памяти. Пернициозная анемия, неврологические расстройства, иммунодефициты, гастродуодениты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Даже небольшое снижение содержания цианокобаламина в крови по сравнению с нормой может нанести значительный вред мозгу и нервной системе. Применение витамина B12 показано у недоношенных и новорожденных детей после перенесенных инфекций Симптомы гиповитаминоза Плохая усвояемость пищи, запор, увеличение печени Хроническая усталость, раздражительность, депрессия, головокружение, звон в ушах, сонливость, головные боли, затрудненное дыхание, расстройства зрения, галлюцинации, потеря памяти. Пернициозная анемия, неврологические расстройства, иммунодефициты, гастродуодениты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Даже небольшое снижение содержания цианокобаламина в крови по сравнению с нормой может нанести значительный вред мозгу и нервной системе. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Но на тот же В-12 я постоянно оглядываюсь в своих экзерсисах. Цифры не очень высокие, но ни одного из приведённых Вами симптомов в зеркале, кроме физии, примерно соответствующей своему возрасту, не обнаружил. Бог его знает каким чудом. Да и к отказу от рыбы-желтков спешу не зело борзо, с оглядкой. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Общая оценка голодания.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Учитывая прошлый свой и чужой опыт, думаю, что причина сильного снижения артериального давления – в некотором недовесе. Придётся обратить на это самое серьёзное внимание – эдак, можно и гораздо более серьёзное голодание – летнее – провалить. Не исключаю, что это может быть связано и с углублением растительного сыроедения. Если это так (если высшие силы позволят – на летнем голодании, это должно выясниться чётко) – придётся сокращать сроки и общий объём голодания. Видимо, сыроеду это и трудно, и ни к чему. Собственно сыроедение и есть по воздействию на очистительные системы органоида (в наше экологическое время это важнейшая компонента ЗОЖ) эквивалент голодания. Чего уж дублировать. В случае каких-то срочных проблем со здоровьем – дело, конечно, совсем другое. Интересное кино с глюкозой – раз провалившись и выйдя после криза на норму, – уровень глюкозы крови – в абсолютной норме. С четвёртого дня голодания до до десятого этот уровень показал лёгкую гипогликемию (>2,7), а на 6-й – даже среднюю – 2,5. Видимо 6-й день и ускорил начало неоглюкогенеза – по существу – окончание криза системы образования глюкозы в органоиде. С дыхательной паузой стоит отметить, что голодание увеличивает эту паузу (у меня до 60-65 секунд) и при довольно высоком (для меня это 35-40 секунд) её значении перед голоданием. Напомню – основная сверхзадача этого голодания для меня была – облегчить формирование более естественной для сыроеда микрофлоры. Так как планирую уменьшить потребление сырых рыбы и желтков яиц. Будет ли цель достигнута – покажут ближайшие недели. Если смогу-таки отказаться и провести строгий выход – значит всё будет по плану. Ещё несколько дней буду описывать особенности выхода из голодания. 24.01.11. Первый день, восстановления В одиннадцать достал из холодильника приличный грейп, и мы с псиной его замолотили. Я запивал водичкой. Собачина моё нажёванное и так сглотила. С собакой интересное для меня наблюдение. У неё дней 10 назад начались поносы, первые дни и с кровью. И собачку жалко, и убирать надоело. В холодильнике от мирного времени торчали капуста, свёкла, помидоры? огурец. Я давай ей стругать тонкими пластиками эту растительность. Сначала она выхватывает, как будто это мясо. Давал ей эту растительность, пока её энтузиазм не угасал. И всё с её кишечником практически сразу нормализовалось. То ли сыроедство передаётся от хозяина. То ли и псы без растительности не могут (у нас уже больше трёх месяцев на земле снег). Всё-таки основа жизни животных на земле – именно она. Через 2 часа кишечник сработал. Загрузил ещё пол-стакана садовой чёрной смородины. Опять же нажёвывал и выплёвывал. Дальше думаю от кислятины переключиться и начать пить морковный сок. Сначала без жмыха. Весь день через 1,5 - 2 часа по грейпу. Вечером баня с пол кило мандарин. И тщательно пережёвываемый сырой салат из капусты, красного перца, репчатого лука и петрушки. Салата - большая неторопливая миска в гостях. Сын приехал из Таиланда-Филиппин-Индонезии-Сингапура-Малайзии. По его мнению наиболее интеллигентны и по-настоящему духовны - тайцы. Может от того, что многие там искренне верующие люди. От филиппинцев его до сих пор слегка потряхивает - наглы и жуликоваты. Я слушал его рассказы под салат. Жевал почти до состояния жидкой кашицы. Салат проскочил ёршиком, что мог прекрасно вычистил и смылся почти не изменившись в лице. Лепота. Возможно привес завтра будет изрядный. 25.01.11. Второй день, восстановления. Утром вес 58,2 (+1.4). Ортостатическая проба – 43/4. КПБ – 60. Не сдаётся. А/д – 110/75. Быстро оно в норму вошло. Уровень глюкозы крови – 4,5. Тоже очень быстро пришёл в себя. Самочувствие хорошее, без всяких признаков слабости. Утром – грейп. Есть не охота – органоид в еду не включился, но слабости уже нет. Отличное состояние. Интересное кино. Рулит одна глюкоза. Доем грейпы, возьмусь за морковный сок. Вчера купил на рынке 5 кг. (по 50 р.). С ужасом понимаю – как только перейду на морковное – может прикатить жор. О господи! Не сорваться бы. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Я худею зверски на Голоде. На выходе - набираю так же зверски, ем часто, столько раз в день, сколько хочется. И никогда не считала это чем-то неправильным. В чем же фишка? Почему хороший аппетит (жор) пугает людей? Кушайте на здоровье!... Нет? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
2. От первых дней после голодания, как от первых дней новорожденного, зависит очень много. Ну поел сырого салата. Но с постным маслом. И привет. Под плёночкой масла в ЖКТ, в тонкую кишку попадут и могут расплодиться совсем не наши друзья - какие-нибудь дрожжи бродильные, пропионовые или плесень. 3. Лично меня, если понесёт - остановить в еде невозможно - одним кошерным дело не успокоится. 4. Меняется контролёр насыщения. Перестаёшь слышать сытость крови и подтянутый плоский живот. И весь отдаёшься набиванию кишок до растяжения. Потом это обходится хроническим перееданием - сломать такой эмоционально окрашенный стереотип, лично для меня, весьма сложно. Где-то так. Голод же ведь был. Органоид не в адеквате. Здесь как у пьяницы запойного - ну да, рюмочка не страшна. Но как остановиться? Как остановиться на поцелуях, если они такие горячие? Можно сто раз говорить слова "ответственность", "серьёзность"... Но природе это всё ни к чему. Её оптимальные траектории - всегда экстремальны. Рычаги до упора! Может кого-то этот кошмар (?) не тяготит, но я и он - близнецы на одной пуповине. Хрен убежишь. Это я утрирую, конечно. Но не абсолютно. Впрочем сейчас я после двухчасовки-пробежки. С утра съел только один грейп (сейчас у нас шестой час). И есть - совершенно не охота. Чем-то другим органоид занят. Не до голода ему. Придётся с "ложечки" кормить. Не сразу, но разъестся. Интересно, что на пробежке - руки тёплые. Позавчера же - выли от холода (на улице сегодня - без изменений - те же -23º), ключ долго не мог на улице в дверь вставить - крючило пальцы. А сегодня и ноги не так стыли после часа пробежки, под пуховиком - испарина. Всё нормально! А что я получаю из еды - грейп только, да чай с ложечкой мёда. Видимо мудро Оганян месяцами держит пациентов на травных чаях с ложечкой-двумя мёда на стакан. И не напряжно, и пищевой лейкоцитоз полностью отсутствует, и очистка клеток тканей вовсю идёт - некоторый физиологически-приемлемый ацидоз возникает при таком своеобразном голоде-питании. И его хватает на очистку толстой кишки от наслоений и включению в оборот токсинов лимфатической системы, на углубляющуюся поэтому с каждым днём такой диеты очистку тканей от токсинов и антигенов, прежде всего, следов гноя различного за жизнь происхождения. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Нет, я просто честно - не представляю, что кто-то наедается на выходе вредного... Сознание страшных последствий мне просто не даст даже захотеть вредную пищу на выходе - ошибка в питании может меня очень сильно подкосить во всех отношениях. Получается, сам жор-то - вещь вполне нормальная, и позитивная. Но, видимо, полезные привычки в питании нужно вырабатывать ВНЕ ЛГ, ДО ЛГ. Кстати, я весьма склонна верить, что истинное здоровье достигается вовсе не голоданием, а именно - хорошими привычками в питании и ежедневном движении. Выход на цитрусовых, даже при плохих привычках в питании, все равно мне не понятен: Выход из голода в буквальном смысле означает начало питания. А цитрусовые этого начала не дают. После цитрусовых все равно рано или поздно нужно начать питаться - причем, правильно, и появится зверский аппетит. Это - норма. Так? Нет, не понимаю... ну, пройдя черед длительный Голод, разве поднимется рука угробить проделанное? Хотя бы пару дней на морковном соке - разве так уж невозможно? А потом хотя бы пару дней на тертых овощах - разве не найдется силы воли. Человек даже в космос летает, в мировых войнах побеждает, пытки страшные выдерживает - секреты не выдает, без-ног-без-рук-потеряв-слух-и-голос книжки умные пишет, а тут - салатик без соли-масла пару дней что-ли нельзя выдержать? :love: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Вот можно снег руками разгребать, а можно лопатой. Так и с психикой. Можно напролом пытаться силу воли напрягать, а можно рычаги найти и применить. Там, где мы слабы, психологические инструменты - ключ к успеху. И это совсем не зазорно. Переводить часы немножко вперед - это же трюк. Мы сами себя трюкачим. И правильно делаем, по моему. Мне вообще претит идеология "чем хуже, тем лучше". Приветствую любые трюки с собственным подсознанием, инструменты, орудия, облегчающие работу, приводящие к полезному результату. Надписи на пачках сигарет - тоже инструмент. Можно взять идею за основу и разместить на холодильнике картинки, хорошие и плохие, демонстрирующие результаты хорошего или плохого выхода из ЛГ. А еще лучше - просто демонстрирующие результат правильного питания. Успех сам по себе, даже самый маленький - это тоже инструмент, и весьма удачный. Поэтому хорошо регистрировать внутренне каждый даже самый маленький успех и хвалить себя, поощрять. Человек как вид сформировался засчет придумывания орудий, методов, способов. Так продолжим? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Постараюсь. Тем и занят - куда-то двигаюсь, чего-то домогаюсь. Мне, кажется, это даже важнее результата - чувствуешь себя человеком. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
"Форум голодания предупреждает - еда опасна для вашего здоровья":nonono: :smile2: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Общая оценка голодания.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Учитывая прошлый свой и чужой опыт, думаю, что причина сильного снижения артериального давления – в некотором недовесе. Придётся обратить на это самое серьёзное внимание – эдак, можно и гораздо более серьёзное голодание – летнее – провалить. Не исключаю, что это может быть связано и с углублением растительного сыроедения. Если это так (если высшие силы позволят – на летнем голодании, это должно выясниться чётко) – придётся сокращать сроки и общий объём голодания. Видимо, сыроеду это и трудно, и ни к чему. Собственно сыроедение и есть по воздействию на очистительные системы органоида (в наше экологическое время это важнейшая компонента ЗОЖ) эквивалент голодания. Чего уж дублировать. В случае каких-то срочных проблем со здоровьем – дело, конечно, совсем другое. Интересное кино с глюкозой – раз провалившись и выйдя после криза на норму, – уровень глюкозы крови – в абсолютной норме. С четвёртого дня голодания до до десятого этот уровень показал лёгкую гипогликемию (>2,7), а на 6-й – даже среднюю – 2,5. Видимо 6-й день и ускорил начало неоглюкогенеза – по существу – окончание криза системы образования глюкозы в органоиде. С дыхательной паузой стоит отметить, что голодание увеличивает эту паузу (у меня до 60-65 секунд) и при довольно высоком (для меня это 35-40 секунд) её значении перед голоданием. Напомню – основная сверхзадача этого голодания для меня была – облегчить формирование более естественной для сыроеда микрофлоры. Так как планирую уменьшить потребление сырых рыбы и желтков яиц. Будет ли цель достигнута – покажут ближайшие недели. Если смогу-таки отказаться и провести строгий выход – значит всё будет по плану. Ещё несколько дней буду описывать особенности выхода из голодания. 24.01.11. Первый день, восстановления В одиннадцать достал из холодильника приличный грейп, и мы с псиной его замолотили. Я запивал водичкой. Собачина моё нажёванное и так сглотила. С собакой интересное для меня наблюдение. У неё дней 10 назад начались поносы, первые дни и с кровью. И собачку жалко, и убирать надоело. В холодильнике от мирного времени торчали капуста, свёкла, помидоры? огурец. Я давай ей стругать тонкими пластиками эту растительность. Сначала она выхватывает, как будто это мясо. Давал ей эту растительность, пока её энтузиазм не угасал. И всё с её кишечником практически сразу нормализовалось. То ли сыроедство передаётся от хозяина. То ли и псы без растительности не могут (у нас уже больше трёх месяцев на земле снег). Всё-таки основа жизни животных на земле – именно она. Через 2 часа кишечник сработал. Загрузил ещё пол-стакана садовой чёрной смородины. Опять же нажёвывал и выплёвывал. Дальше думаю от кислятины переключиться и начать пить морковный сок. Сначала без жмыха. Весь день через 1,5 - 2 часа по грейпу. Вечером баня с пол кило мандарин. И тщательно пережёвываемый сырой салат из капусты, красного перца, репчатого лука и петрушки. Салата - большая неторопливая миска в гостях. Сын приехал из Таиланда-Филиппин-Индонезии-Сингапура-Малайзии. По его мнению наиболее интеллигентны и по-настоящему духовны - тайцы. Может от того, что многие там искренне верующие люди. От филиппинцев его до сих пор слегка потряхивает - наглы и жуликоваты. Я слушал его рассказы под салат. Жевал почти до состояния жидкой кашицы. Салат проскочил ёршиком, что мог прекрасно вычистил и смылся почти не изменившись в лице. Лепота. Возможно привес завтра будет изрядный. 25.01.11. Второй день, восстановления. Утром вес 58,2 (+1.4). Ортостатическая проба – 43/4. КПБ – 60. Не сдаётся. А/д – 110/75. Быстро оно в норму вошло. Уровень глюкозы крови – 4,5. Тоже очень быстро пришёл в себя. Самочувствие хорошее, без всяких признаков слабости. Утром – грейп. Есть не охота – органоид в еду не включился, но слабости уже нет. Отличное состояние. Интересное кино. Рулит одна глюкоза. Доем грейпы, возьмусь за морковный сок. Вчера купил на рынке 5 кг. (по 50 р.). С ужасом понимаю – как только перейду на морковное – может прикатить жор. О господи! Не сорваться бы. 26.01.11. Третий день, восстановления. Утром вес 59,2 (+1,0). Ортостатическая проба – 43/4. КПБ – 55. Не сдаётся. А/д – 115/80. Уровень глюкозы крови – 5,3. Растёт, собака. Самочувствие хорошее, без всяких признаков слабости. Днём морковный сок, салат из капусты и моркови. Вечером помидоры. Жора нет и в помине пока. На работе завал. Спал мало. Кишечник – норма. Восстановление практически заканчивается. На кислых соках с моим недовесом сидеть не охота, а морковный – не к душе. С неделю посижу на силосе, потом подключу через день или рыбу или яйца. Интересно, что это относительно короткое голодание мне кажется одним из самых эффективных. Во всяком случае, жировик на плече, хотя и не исчез, подался очень сильно – от него мало чего осталось. Такое ощущение, что сильно сказалась подготовка к голоданию – вегасыроедная неделя. И почти ежедневные свидания с Эсмархом. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Общая оценка голодания.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Учитывая прошлый свой и чужой опыт, думаю, что причина сильного снижения артериального давления – в некотором недовесе. Придётся обратить на это самое серьёзное внимание – эдак, можно и гораздо более серьёзное голодание – летнее – провалить. Не исключаю, что это может быть связано и с углублением растительного сыроедения. Если это так (если высшие силы позволят – на летнем голодании, это должно выясниться чётко) – придётся сокращать сроки и общий объём голодания. Видимо, сыроеду это и трудно, и ни к чему. Собственно сыроедение и есть по воздействию на очистительные системы органоида (в наше экологическое время это важнейшая компонента ЗОЖ) эквивалент голодания. Чего уж дублировать. В случае каких-то срочных проблем со здоровьем – дело, конечно, совсем другое. Интересное кино с глюкозой – раз провалившись и выйдя после криза на норму, – уровень глюкозы крови – в абсолютной норме. С четвёртого дня голодания до до десятого этот уровень показал лёгкую гипогликемию (>2,7), а на 6-й – даже среднюю – 2,5. Видимо 6-й день и ускорил начало неоглюкогенеза – по существу – окончание криза системы образования глюкозы в органоиде. С дыхательной паузой стоит отметить, что голодание увеличивает эту паузу (у меня до 60-65 секунд) и при довольно высоком (для меня это 35-40 секунд) её значении перед голоданием. Напомню – основная сверхзадача этого голодания для меня была – облегчить формирование более естественной для сыроеда микрофлоры. Так как планирую уменьшить потребление сырых рыбы и желтков яиц. Будет ли цель достигнута – покажут ближайшие недели. Если смогу-таки отказаться и провести строгий выход – значит всё будет по плану. Ещё несколько дней буду описывать особенности выхода из голодания. 24.01.11. Первый день, восстановления В одиннадцать достал из холодильника приличный грейп, и мы с псиной его замолотили. Я запивал водичкой. Собачина моё нажёванное и так сглотила. С собакой интересное для меня наблюдение. У неё дней 10 назад начались поносы, первые дни и с кровью. И собачку жалко, и убирать надоело. В холодильнике от мирного времени торчали капуста, свёкла, помидоры? огурец. Я давай ей стругать тонкими пластиками эту растительность. Сначала она выхватывает, как будто это мясо. Давал ей эту растительность, пока её энтузиазм не угасал. И всё с её кишечником практически сразу нормализовалось. То ли сыроедство передаётся от хозяина. То ли и псы без растительности не могут (у нас уже больше трёх месяцев на земле снег). Всё-таки основа жизни животных на земле – именно она. Через 2 часа кишечник сработал. Загрузил ещё пол-стакана садовой чёрной смородины. Опять же нажёвывал и выплёвывал. Дальше думаю от кислятины переключиться и начать пить морковный сок. Сначала без жмыха. Весь день через 1,5 - 2 часа по грейпу. Вечером баня с пол кило мандарин. И тщательно пережёвываемый сырой салат из капусты, красного перца, репчатого лука и петрушки. Салата - большая неторопливая миска в гостях. Сын приехал из Таиланда-Филиппин-Индонезии-Сингапура-Малайзии. По его мнению наиболее интеллигентны и по-настоящему духовны - тайцы. Может от того, что многие там искренне верующие люди. От филиппинцев его до сих пор слегка потряхивает - наглы и жуликоваты. Я слушал его рассказы под салат. Жевал почти до состояния жидкой кашицы. Салат проскочил ёршиком, что мог прекрасно вычистил и смылся почти не изменившись в лице. Лепота. Возможно привес завтра будет изрядный. 25.01.11. Второй день, восстановления. Утром вес 58,2 (+1.4). Ортостатическая проба – 43/4. КПБ – 60. Не сдаётся. А/д – 110/75. Быстро оно в норму вошло. Уровень глюкозы крови – 4,5. Тоже очень быстро пришёл в себя. Самочувствие хорошее, без всяких признаков слабости. Утром – грейп. Есть не охота – органоид в еду не включился, но слабости уже нет. Отличное состояние. Интересное кино. Рулит одна глюкоза. Доем грейпы, возьмусь за морковный сок. Вчера купил на рынке 5 кг. (по 50 р.). С ужасом понимаю – как только перейду на морковное – может прикатить жор. О господи! Не сорваться бы. 26.01.11. Третий день, восстановления. Утром вес 59,2 (+1,0). Ортостатическая проба – 43/4. КПБ – 55. Не сдаётся. А/д – 115/80. Уровень глюкозы крови – 5,3. Растёт, собака. Самочувствие хорошее, без всяких признаков слабости. Днём морковный сок, салат из капусты и моркови. Вечером помидоры. На работе завал. спал мало. Кишечник – норма. Восстановление практически заканчивается. На кислых соках с моим недовесом сидеть не охота, а морковный – не к душе. С неделю посижу на силосе, потом подключу через день или рыбу или яйца. Интересно, что это относительно короткое голодание мне кажется одним из самых эффективных. Во всяком случае, жировик на плече, хотя и не исчез, подался очень сильно – от него мало чего осталось. Такое ощущение, что сильно сказалась подготовка к голоданию – вегасыроедная неделя. И почти ежедневные свидания с Эсмархом. 27.01.11. Четвёртый день, восстановления. Утром вес 59,1 (–0,1) Водичка играет. Ортостатическая проба – 44/0. Давно нуля не видел! КПБ – 55. Не сдаётся. А/д – 115/80. Уровень глюкозы крови – 5,7. Вечером пробежка. Еда – растительная. Аппетит начинает обозначаться, к вечеру уже и пытался выйти из берегов. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
1. Стакан воды за 10 мин до еды (всё равно ведь нужно 2,5 л жидкости в день, так?). 2. Немножко заранее продумывать, планировать, определять конкретные продукты для употребления, по нескольку раз мысленно (а то и письменно!) "утверждая" одно и то же спланированное меню. Это как бы настрой такой. Он повлияет на подсознание. 3. Приготавливать овощи только на один прием, причем, взять за привычку не расчитывать на большой апетит, т.е. готовить порции скорее меньше, чем больше того, сколько сможешь съесть за один раз. Нарочно уменьшать порцию не надо, но и с запасом - не надо. 4. Ооооооччччччееееееень тщаааааатттеееееельно прожевывать. :4u: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Если я считаю, что принимать пищу сейчас не стоит, то выпиваю стакан воды с лимонным соком, либо с растолченой клюквой и все - аппетита как не бывало! Может и у вас что-то подобное сработает |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Общая оценка голодания.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Учитывая прошлый свой и чужой опыт, думаю, что причина сильного снижения артериального давления – в некотором недовесе. Придётся обратить на это самое серьёзное внимание – эдак, можно и гораздо более серьёзное голодание – летнее – провалить. Не исключаю, что это может быть связано и с углублением растительного сыроедения. Если это так (если высшие силы позволят – на летнем голодании, это должно выясниться чётко) – придётся сокращать сроки и общий объём голодания. Видимо, сыроеду это и трудно, и ни к чему. Собственно сыроедение и есть по воздействию на очистительные системы органоида (в наше экологическое время это важнейшая компонента ЗОЖ) эквивалент голодания. Чего уж дублировать. В случае каких-то срочных проблем со здоровьем – дело, конечно, совсем другое. Интересное кино с глюкозой – раз провалившись и выйдя после криза на норму, – уровень глюкозы крови – в абсолютной норме. С четвёртого дня голодания до до десятого этот уровень показал лёгкую гипогликемию (>2,7), а на 6-й – даже среднюю – 2,5. Видимо 6-й день и ускорил начало неоглюкогенеза – по существу – окончание криза системы образования глюкозы в органоиде. С дыхательной паузой стоит отметить, что голодание увеличивает эту паузу (у меня до 60-65 секунд) и при довольно высоком (для меня это 35-40 секунд) её значении перед голоданием. Напомню – основная сверхзадача этого голодания для меня была – облегчить формирование более естественной для сыроеда микрофлоры. Так как планирую уменьшить потребление сырых рыбы и желтков яиц. Будет ли цель достигнута – покажут ближайшие недели. Если смогу-таки отказаться и провести строгий выход – значит всё будет по плану. Ещё несколько дней буду описывать особенности выхода из голодания. 24.01.11. Первый день, восстановления В одиннадцать достал из холодильника приличный грейп, и мы с псиной его замолотили. Я запивал водичкой. Собачина моё нажёванное и так сглотила. С собакой интересное для меня наблюдение. У неё дней 10 назад начались поносы, первые дни и с кровью. И собачку жалко, и убирать надоело. В холодильнике от мирного времени торчали капуста, свёкла, помидоры? огурец. Я давай ей стругать тонкими пластиками эту растительность. Сначала она выхватывает, как будто это мясо. Давал ей эту растительность, пока её энтузиазм не угасал. И всё с её кишечником практически сразу нормализовалось. То ли сыроедство передаётся от хозяина. То ли и псы без растительности не могут (у нас уже больше трёх месяцев на земле снег). Всё-таки основа жизни животных на земле – именно она. Через 2 часа кишечник сработал. Загрузил ещё пол-стакана садовой чёрной смородины. Опять же нажёвывал и выплёвывал. Дальше думаю от кислятины переключиться и начать пить морковный сок. Сначала без жмыха. Весь день через 1,5 - 2 часа по грейпу. Вечером баня с пол кило мандарин. И тщательно пережёвываемый сырой салат из капусты, красного перца, репчатого лука и петрушки. Салата - большая неторопливая миска в гостях. Сын приехал из Таиланда-Филиппин-Индонезии-Сингапура-Малайзии. По его мнению наиболее интеллигентны и по-настоящему духовны - тайцы. Может от того, что многие там искренне верующие люди. От филиппинцев его до сих пор слегка потряхивает - наглы и жуликоваты. Я слушал его рассказы под салат. Жевал почти до состояния жидкой кашицы. Салат проскочил ёршиком, что мог прекрасно вычистил и смылся почти не изменившись в лице. Лепота. Возможно привес завтра будет изрядный. 25.01.11. Второй день, восстановления. Утром вес 58,2 (+1.4). Ортостатическая проба – 43/4. КПБ – 60. Не сдаётся. А/д – 110/75. Быстро оно в норму вошло. Уровень глюкозы крови – 4,5. Тоже очень быстро пришёл в себя. Самочувствие хорошее, без всяких признаков слабости. Утром – грейп. Есть не охота – органоид в еду не включился, но слабости уже нет. Отличное состояние. Интересное кино. Рулит одна глюкоза. Доем грейпы, возьмусь за морковный сок. Вчера купил на рынке 5 кг. (по 50 р.). С ужасом понимаю – как только перейду на морковное – может прикатить жор. О господи! Не сорваться бы. 26.01.11. Третий день, восстановления. Утром вес 59,2 (+1,0). Ортостатическая проба – 43/4. КПБ – 55. Не сдаётся. А/д – 115/80. Уровень глюкозы крови – 5,3. Растёт, собака. Самочувствие хорошее, без всяких признаков слабости. Днём морковный сок, салат из капусты и моркови. Вечером помидоры. На работе завал. спал мало. Кишечник – норма. Восстановление практически заканчивается. На кислых соках с моим недовесом сидеть не охота, а морковный – не к душе. С неделю посижу на силосе, потом подключу через день или рыбу или яйца. Интересно, что это относительно короткое голодание мне кажется одним из самых эффективных. Во всяком случае, жировик на плече, хотя и не исчез, подался очень сильно – от него мало чего осталось. Такое ощущение, что сильно сказалась подготовка к голоданию – вегасыроедная неделя. И почти ежедневные свидания с Эсмархом. 27.01.11. Четвёртый день, восстановления. Утром вес 59,1 (–0,1) Водичка играет. Ортостатическая проба – 44/0. Давно нуля не видел! КПБ – 55. Не сдаётся. А/д – 115/80. Уровень глюкозы крови – 5,7. Вечером пробежка. Еда – растительная. Аппетит начинает обозначаться, к вечеру уже и пытался выйти из берегов. 28.01.11. Пятый день, восстановления. Утром вес 60,8 (+1,7) Ортостатическая проба – 44/4. КПБ – 45. Вернулась к мирному времени. А/д – 110/75. Восстановление веса идёт неровно, но более плавно, чем летом. Тогда было сложнее аппетит сдерживать. Органоид учится управлять им более жёстко. За счёт, всё-таки, более всего – перестройки подсознания, его эмоциональных оценок и активности. Разные психологические попытки управлять этим делом осознанно в меня как-то не влазят. И мозг и натура в этом процессе, в очередной раз прибавили опыта – как-то более глубоко осознали цену и роль каждого отступления от разумного пути. В очередной раз отмечаю, что главное при выборе и рациона на восстановлении, – принцип естественности. Допустимо всё, что возможно и характерно в реальных природных условиях жизни нашего биологического вида. Т.е. – сырое растительное, в основном. Какие-то редкие вкрапления животных птичьих или рыбьих белков (вчера пришлось быть в ресторане – попросил принести нарезку свежеразмороженной сёмги под лимонным соком, у них что-то похожее называется карпаччо). Мой визави, сочувствующий сыроедам, от салата (сырой нарезки) отказался – «овощи зимой – химия, поди». Я какие-то зелёные салатные листья съел. Хотя и, правда, – скорее всего, с избытком тепличных нитратов. В части темпа восстановления, – как правило, в этой самой естественности – весьма всё умеренно. Чего я в меру волевых усилий и человеческого самоуважения и пытаюсь придерживаться. И на фоне высокой подвижности – искать еду в естественности всегда непросто, но если расслабиться - подохнешь. Как Аник говорит: нужна "ЧЕСТНАЯ, ПРИРОДНАЯ НОРМА." В общем, по голоданию и восстановлению писать практически больше нечего. Разве что отметить - гораздо острее и чётче стал представлять и чувствовать цену и расплату за переедание и поедание "дерьма" именно в первые дни и даже часы восстановления. А так же цену выбора в это время того или иного типа рациона. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Тут вот даже по тв уже твердят, что при всем ужасе промышленного производства свежие овощи и фрукты были и остаются наименее вредными продуктами в супермаркете. Семга тоже поди пропитана бохзнает чем. Разве море экологически чище суши? А тем более - фермы рыбопроизводства... :hz: Но, конечно, без рыбы трудно обойтись. Вот и получается, что питаться на сегодняшний день лучше всего все же свежими овощами и иногда рыбой... :-) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
На восстановлении после голодания (на пару-тройку дней) - грейпы из Турции, мандарины-Марокко, апельсины не из Китая. На восстановлении длительностью длины голодания - только это. В мирное время добавляются сырые рыба-желтки (немного). Всё. Ушли бананы, яблоки не из Молдавии, виноград, сливы, сухофрукты. Уходят промышленные помидоры-перцы, тепличная зелень - химии в них не чувствую, но боюсь крепко. Слишком это производителю легко и выгодно. Летом добавляется ещё кое-что от тех-же бабулек - сельдерей, зелёный лук, другая зелень, кабачки, помидоры-перцы. Остаются молдавские яблоки и очень редко узбекская хурма. Всё. Мне кажется, и для основы, и для разнообразия более чем достаточно. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, звучит идеально!!! :prv03:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
До сырой картошки не дорос морально. А варёная уже совершенно не соблазняет. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Заметка на полях.
Если варёное, то овощи менее вредны, чем злаковые. Как раз тыквенный супчик - вешч. Умею так приготовить, что вкусно получается невероятно. Кладу туда еще разные овощи любые, а в конце - зелень, куркуму... Ну просто сказочный супчик. Нет, я злаковые тоже ем, но знаю, что не права. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Рубрика «диабет»
Нажмите тут для просмотра всего текста
Сахар в крови снизился от 178 до 84 за четыре часа после приёма MMS
Понедельник, 02 Авг 2010 11.10.2008 Меня зовут Альма, мне 79 лет. Я хочу записать мой опыт с MMS, поскольку он очень необычен. Короче, мой высокий сахар в крови колебался постоянно около 178 в течение многих лет, но снизился до 84 за 4 часа после того как я приняла 4 капли MMS во второй раз. С тех пор он остаётся стабильным, и я продолжаю принимать MMS дважды в день. Мне поставили диагноз Диабет Типа 2 в 2002 году, который начался примерно через год после Эпидуральной анестезии со Стероидами от боли из-за травмы спины. Друг рассказал мне о диабетической сыворотке крови, которую я заказала из другой страны. Это лечение было успешным в снижении уровня сахара в крови пока я не получила ещё одну травму спины из-за падения. После примерно 13 месяцев боли, нейрохирург предложил ещё одну Эпидуральную анестезию со стероидами, несмотря на то, что мне не понравилось иметь дело со стероидами. Мне кажется, я получила передозировку во время процедуры и на самом деле думала, что умру. Учитывая, что мне было тогда 78 лет, это была реальная возможность. В моей самой нижней точке, диабет вернулся с удвоенной силой. Однако друг получил анонимное послание по электронной почте, там говорилось об MMS. Он сразу же отправил мне ссылку, и я заказала продукцию и приняла первую дозу 17 Мая 2008. Когда я начинала, уровень сахара в крови был 178. Примерно через 3 с половиной часа я измерила сахар в крови — 95. Ещё через 30 минут он стабилизировался на 84. Только Бог знает, какой он был до 17 Мая. Сахар в крови и кровяное давление остаются нормальными до настоящего времени. Я не принимала таблеток от кровяного давления с 17 Мая 2008. Я нахожу это очень трудным для того чтобы поверить, но проверьте сами, чтобы узнать — правда ли это. Это на самом деле было чудо, посланное Богом. Некоторые подумают, что я не говорю правду, но я заверяю, что это правда. Кроме того, исчезли отметины моих синяков. Никому не нравится иметь большие синяки на руках и кистях — особенно женщинам. Если бы не послал мне MMS, меня бы возможно здесь уже не было. Я ожидаю прожить ещё многие годы благодаря различным продуктам для здоровья и MMS. Источник: http://www.miraclemineralstories.com Рубрика: MMS для пожилых, диабет | Обсуждение закрыто |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Вложений: 1
Гвоздь, а Вы читали книгу К. Монастырского "Нарушения углеводного обмена"? Что думаете?
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Овощи закидываются в кипящий бульон и через 2 мин. выключаются. Тоже пусть постоят минут 30. Готово. Овощи остаются слегка хрустящие, но невероятно вкусные. Зелень и помидоры вообще закидываются уже после того, как выключил плиту. Она говорит, что такой щелочной борщ вообще является лечебным для ЖКТ. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Интересный эффект от этого голодания. Выкатилась из уха изрядная пробка "серы". Такое раньше бывало только после голоданий порядка месяца. То ли сказалась чисто сыроедная подготовка к голоду, то ли накапливается эффект от предыдущих голоданий. То ли, если сыроед голодает, то день за два идёт против варёноеда.
Это уже второй объективный момент в этот относительно короткий двухнедельный раз напоминает мне длительное голодание порядка месяца. Первый - не помню что. Кажется длина дыхательной паузы по Бутейко - она уже на старте голодания составляла порядка 40 секунд. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Гвоздь, свое знакомство с форумом я начал с дневника Начинающего и Вашего. Бесценные опыты. Спасибо. Скажите а сколько лет Вы голодаете и с какого возраста? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Кажется даже сам что-то мастерил. Ему удалось с ее помощью в шпагат сесть. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
А у меня "перевернула мозг" информация от ролика http://www.youtube.com/watch?v=Zfk82HrmZO4 Вкупе с книгами Уокера и лекциями Оганян мои представления о здоровье этот ролик переставил с головы на ноги. Всё рассуждалки блекнут перед "один раз увидеть" и один раз понять причины наших бед: непонимание. Того, что болезненное состояние толстой кишки не только следствие нашего невежества, но и причина тяжелейших болезней. Того, что у здоровья - два крыла: иммунитет и система очистки от сладких парочек "антиген-антитело". По одному этим крыльям нас не удержать! Теперь возникло стойкое убеждение, что я раньше пытался "набрать высоту" однокрылым. Другое дело, что мой органоид, благодаря голоданиям и пробежкам, на сегодня не очень замусорен. Но когда этой нехитрой двукрылой мудрости не понимаешь - это в какой-то мере случайность. С многолетней и абсолютно закономерной загаженностью самых разных уголков органоида. Тут и ангины дошкольные и инфильтративный бронхоаденит лет до 14, и хлебная основа рациона лет до 50-ти. И варёное мясо каждый день заодно. И лекарства тяжелейшие (типа пенициллина через 4 часа по пол миллиона единиц с неделю) многократно. И много ещё чего совершенно непотребного. К сожалению наши сейчашние знания, понимания и "доблести" задним числом не работают. Вот и хлебаю и простатит, и диабет, и гипертонию при малейшей "расслабухе". И неизвестно ещё сколько не очевидного типа папиллома-вирус или небольшого, но растущего нарушения мозгового кровообращения, нарастающего холестерина крови или нарастающей патологии нервных тканей. Теперь вся надежда на другое. Я эти ролики (с видео кишечника и лекциями Оганян) "намотал" на комп невестке какое-то время назад. А на днях у внучки - тяжёлая ангина с температурой под 40. Впервые, надо сказать, за её 12 лет - мама - ретивый фанат физкультуры, массажа, лыж, бассейна и т.п. Невестка мне перезвонила, уточнила нюансы и забабахала вместо прописанных лекарств внучке Эсмарха с сульфатом магния. Полноразмерного. И вдогонку промыла чистенькой водичкой. Температуру (строго по Оганян!) - как рукой сняло. Без всяких убийственных для почек-печени панадолов, аспиринов и т.п. Через день мама с внучкой уже на лыжах вместе бегали. Теперь моя задача - раскрыть мамочке глазки на то, что ангина не "с неба упала", а от неправильной еды - в ней и хлеба и мясного многовато. И вообще, еды многовато. Один раз я её убедил - может и ещё получится. Подсаживается на ЗОЖ и другая невестка. Она сейчас в ожидании первенца. Продвинутый юзер. Так что по моей наводке и своей толковой голове - сама леции Оганян скачала, а я ещё и видео кишечника подогнал. И какой же мне сын на дне рождения (на днях только) подарок сделал - не передать! Он своей жене иногда "в рот смотрит" - она действительно умница и для него авторитет. Так он мне видите ли стал лекции Оганян пересказывать и вообще "учить жить". Это у него любимое занятие. На это теперь только и надежда. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Во! Палиндром в тему образовался -
голод долог. Цыганочка с выходом. Хоть заголовок темы меняй! По-моему, даже лучше, чем "лезу на санузел". Этот я одно время хотел в туалете в институте налепить. Но что-то удержало. Скорее всего - лень. Забрезжило, когда я имя форумчанина увидел - dolog. Он, конечно, оборот-то сам придумал. Но палиндромы не все лепят. Эт на любителя. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Это похлеще нумерологии будет! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
К теме о собаках. У собаки от каш началась аллергия, врач сказал перевести на сух корм, но тк. сам сыроед то нашел вот что
http://www.dog.ru/index.php3?mode=1&id=26199 http://sharpei-online.com/content/view/53/37/ Аллергии нет, пес сыт и доволен. Хотя овощи тд он всегда любил. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Вопрос ключевой для эффективности общения на любом форуме. Поэтому обозначусь. Фраза обманчиво неполная. Упрощение в понимании есть. Но в нём не только оно. А что же суть понимания и, соответственно, обучения? Поделюсь своим взглядом, выношенным и работой в НИИ и работой преподавателя. Ясность мне внёс только системный подход. Здесь он состоит в том, что в описании оставляются только так называемые существенные признаки. И только в той степени, в какой выкидывается несущественное - только в этой степени понимание и есть упрощение. Всё что к делу не идёт - в сторону. Оставляем только главное. На это нужно определённое качество мозга - абстрактное мышление. И у преподавателя и у обучаемого. Есть такой диагноз у преподов - необучаемый. Кто в такой паре недорабатывает разобраться со стороны трудно. Но чем слабее обучаемый, тем сильнее должен быть препод. Суть понимания - в выстраивании минимальной системы признаков, образующих теоретическую модель предмета, технического устройства, природного явления. Крепко подозреваю, что чутьё на это у нас наследственное и базовое, какая-то синергетика и оптимизация в наших нейросетях мозга. Какой спрашивается системы признаков? Ответ требует уже философского термина - системой, образующей новое качество. Опять вопрос: какое качество? Здесь ответ нехитрый - качество, обеспечивающее решение задачи. УПС! Новое дело. Оказывается понять невозможно, если нет за пониманием никакой задачи, никакой деятельности. Другими словами - потребности. В этом суть так называемого деятельностного подхода к процессу обучения (автор - крупный советский психолог А.Н Леонтьев). И чем ближе ублажаемая потребность к базовой биологической (или к деньгам, что недалеко), тем система признаков становится всё более понятной. На мой взгляд самая распространённая и тяжёлая ошибка горе-учителей - отрыв в объяснении от ясной постановки задачи, от истиной нужды клиента. Это сразу обессмысливает объяснение, закрывает, так сказать, файлы для записи. Особенно, если клиент ещё не созрел и не осознаёт свой потребности. Есть и вторая трудность. Уже не дефицит разума, а дефицит квалификации и умения "играть на чужом поле". Это всегда было принципиально, а сегодня втройне. Дело в языках и темпах их обновления. Точнее - в принципиальной двуязыкости любого объяснения. Именно то самое - с одной стороны, с другой стороны. С одной стороны есть потребитель знаний, клиент. Его язык (язык заказчика) соответствует совсем другой системе понятий. Системе, в которой решение рассматриваемой задачи - всего лишь элемент. Например, лазер для врача офтальмолога - всего лишь "струмент", которым он реализует свою методику лечения. Но для физика, с которым общается врач в процессе разработки своей лечебной системы (методики), лазер - самостоятельная система (прибор). В такой ситуации хочешь-не хочешь для толкового взаимоПОНИМАНИЯ врачу (заказчику) надо быть хоть немного физиком, физику (исполнителю воли заказчика) - хоть немного врачом. Есть и третья трудность процесса объяснения, главная. Нужны специфические способности. Совершенно не формализуемые. Точнее всего их обозначить словом "чуй". Чуй на стадию понимания у обучаемого. Чуй на адекватную и приемлемо простую модель. Мера здесь в известной оценке Эйнштейна - "природа сложна, но не злокозненна". Способность почувствовать в этой модели главный (как правило, новый, типа внесённой Ньютоном флюксии в матанализе или маятником Гюйгенса в часах) элемент и на нём сосредоточиться. Способность угадывать особенность восприятия внимающего (у каждого свой основной канал восприятия, т.е. свой "оптимальный учитель"), выбрать адекватную эмоциональную температуру объяснения, в том числе, социально и божески обусловленную. В число таких специфических способностей входит и желание помочь человеку. И лично для меня уж совершенно необходимо, хоть в момент человеческого общения-объяснения, любить его засранца. Другого, более точного слова, извините, не нашёл. Хотя и понимаю, что в качестве такого временного за... передо мной может оказаться будущий Ньютон или Моцарт. Ну, которому надо подмыть зад. И очень грустно глядеть на то, как наше общество формирует учительское сословие, как оно его кормит. Попса в обучении надёжно оставляет нас без элиты спецов. Мне один остроумный преподаватель математики обозвал нашу систему её преподавания как перечислительную математику. Есть, конечно, Садовое Кольцо с МГУ и ФИЗТЕХом. Сам примерно такой ВУЗ закончил в Питере. Но без корней из провинции и приемлего общего уровня жизни они работают на зарубеж. А для стран-соседей это очень выгодно - всем нужны дворники, и все стараются определить в Ньютоны своего Лейбница. Все хотят высокие технологии разрабатывать и внедрять, а подметать - это попсе человеческой. Причём лучше, если подметать у нас в квартире эта попса будет не выходя из свей "вонючей и коррумпированной будки". Именно этим объясняется размещение у нас алюминиевых заводов, "отвёрточных" сборочных производств, периодическое "разорение" сборочных заводов типа автомобильных в Европе и Штатах и соответствующее открытие их в Азии и у нас. Высвободившиеся кадры никто там не выгоняет на улицу, тем более не бросает на погибель за ненужностью, как это бытует у нас вообще и в Сибири (издержки производства!) в особенности. Их, по возможности, переучивают и кидают на Ай-Ти отрасли и производство средств связи и.т.п. высокотехнологичные отрасли. А уж молодёжь и вовсе старью стараются не учить. В итоге технологический разрыв стран надёжно консервируется. В экономике, по сути, никаких демократий нет - сплошные деспотии-монополии типа "Микрософт", IBM, Тойота, Сименс, Паркер, Boing и т.д. К сожалению, Россия явно попала в воронку, утягивающую на дно цивилизации. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Я,видимо,не преподаватель,не учитель.А вот отдать энергию физически - люблю.Потому специальность моя мне подходит,а объяснять - нет. А уж если объяснять - то на уровне Лао-цзы: кратко и широко( "емко",что ли?)))))). Василий,как бы ни был далек,а похож в его изложении. Но каждому свое,да еще на разных этапах одним и тем же людям нужно разное. Мне же,видимо,надо отбросить даже попытки что-то объяснять...пока нет той самой безусловной любви. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Прочитала с 23.01.11. Спасибо за подробный отчёт, оч интересно. У меня есть пара комментов, если позволите:
Цитата:
Цитата:
Переферийная глюкоза в крови = глюконеогенез - потребление глюкозы тканями, особенно мозгом. Как только потребление глюкозы снижается за счёт перехода на кетоны, перефирийная глюкоза в плазме повышается и стабилизируется за счёт уменьшения на неё спроса, так сказать. Т.е. глюконеогенез снижается после криза, что и отражается в отвесе. Глюкоза в плазме повышается за счёт меньшего её потребления. Так что чем быстрее переход на кетоны, тем меньше потеря мышечной массы. Цитата:
Сульфат магния для вашей флоры как бомба, которая убивает полезную флору, позволяя выжить более вредным особям. Его можно применять не чаще чем раз в месяц-два и то только оч здоровым в этом плане людям. Частое приминение приводит к дисбактериозу, ведь для флоры самое главное это среда, а у среды самое главное рН. Помините мое слово, пока вы будете продолжать рН-бомбить вашу флору сульфатом магния, она у вас не нормализуется. Всё конечно IMO, так сказать :hi: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Т.е. среда нейтральная. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Да, в самом деле написала натрий, а имела в виду магний, но в упор не видела. Спасибо, я поправила.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
С глюкозой Ваши соображения очень логичны и правдоподобны. Хотя в биохимии это не всегда рулит. По поводу разовой бомбёжки микрофлоры перед длительным голодальческим её измором. Действительно, она может пострадать. Но в кровь сульфат не попадёт - молекулы крупные, из толстой кишки им не вырваться. А осмос на чистку толстой кишки - сильнейший. Выигрываю на этом пару дней голодания, мне кажется. И такую благодать как повышение эффективности очистительной работы лимфатической системы. Её брюшной проток которой, разбиваясь на множество капилляров, открывается именно в толстую кишку. На голодании такая очистка крови критически важна - слишком велик распад белка, который может сопровождаться появлением токсичнов (моноаминов). Поэтому, мне кажется, и легче на голодании, если с клизмами. Конечно не сульфатными. Да и соображение voldav'а существенно. Диссоциация сульфата магния вряд ли сильно изменит баланс ионов Н+ и ОН- в содержимом толстой кишки. А вред он..., он есть, конечно. Но мне кажется, для микрофлоры он сильно временный. Для неё всё определяется ежедневным рационом, не разовыми бомбёжками. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Хозян барин ::smile24:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Но я вижу что вы не в настоении.. :hi: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
[Mg(H2O)6]2+ + H2O [Mg(H2O)5(OH)]+ + H3O+ Теория, -теорией. Решил последовать совету и измерил. рН -раствора 6.5. MgSO4·7H2O -на всякий случай, формула. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Ксилитол
Перевод Ксилитол Ксилит, CH2OH(CHOH)3CH2OH — многоатомный спирт (пентит), оптически неактивный изомер. Кристаллы ксилитаСодержание 1 Свойства 2 Ксилит как заменитель сахара 3 Получение 4 Применение 5 Канцерогенное действие Свойства Бесцветные гигроскопические кристаллы сладкого вкуса, растворимые в воде, спирте, гликолях, уксусной кислоте и пиридине. Ксилит как заменитель сахара По калорийности ксилит идентичен сахару (4 ккал/г), в два раза слаще его, но биологической ценности не имеет. Отрицательного действия на организм не оказывает, благодаря чему его применяют в пищевой промышленности, например вместо сахара в производстве кондитерских изделий для больных диабетом и ожирением. Обладает желчегонным и послабляющим действием. Употребляют ксилит до 50 г в сутки. Получение В промышленности ксилит получают восстановлением ксилозы; сырьём служат растительные отходы сельского хозяйства (например, кукурузная кочерыжка, хлопковая шелуха, подсолнечная лузга и др), а также древесина лиственных пород. Применение Ксилит может быть использован также в производстве эфиров, поверхностно-активных веществ и синтетических смол. В пищевой промышленности ксилит зарегистрирован в качестве пищевой добавки E967, как подсластитель, влагоудерживающий агент, стабилизатор и эмульгатор. Ксилит часто используют при производстве жевательных резинок. Канцерогенное действие По некоторым данным, ксилит может вызывать рак мочевого пузыря. Просто по нему столько негатива в нете и, вдобавок, если он используется как основной компонент в лекарстве, в инструкциях указывают о том, что такие лекарства оказывают ощелачивающий эффект на организм. Тогда как же любимая микрофлорой кислая среда? Черт ногу сломит с этой кислотностью:hz: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Да, тот самый кслилтол. Но в английском инете у него один позитив :-). Он слегка ощелачивает ротную полость (всё относительно), поэтому его добавляют в зубные пасты и жевачки -- он борется с кислотами во рту от которых кариес. Его также используют при простудах, отитах, циститах и при приёме антибиотиков, потому как помогает в борьбе с инфекцией. Я с ним вместо сахара консервирую чернику на зиму.
voldav, да башка совсем не варит --где ж ты криз?! :D -- я имела в виду не столько рН сколько жёсткость (йоны Mg++). Этим магнезия отличается и от соли и влияет на электролитный баланс и антимикробные пептиды. И реально есть летальные исходы от её приёма. Меня это заинтересовало, когда от неё у меня развился дисбактериоз, после серии традиционных чисток печени много лет назад. Раз в месяц-два это не влияло, а вот после каждых двух недель стало проявляться. И у меня реально создалось оч сильное впечатление что она в конечном результате приводит к ощилачиванию жкт и за счёт этого приводит к дисбактериозу. Щелочность флоры можно отследить по оттенку свёклы на выходе. Когда она с оранжеватым оттенком, значит кислая, а когда с малиновым, щелочная. В последущие дни после приёма магнезии среда сильно щелочная и потом её трудно изменить. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Жареного наверное.
И потом речь идёт о разных вещах. Одно дело кофейные клизмы с магнезией, совсем другое - 50г сульфата магния на стакан воды. Там совем другая концентрация и другой эффект. Кстати, я только что увидела статью где говорится что и магний и сульфат впитываются через кожу из тёплых ванн с концентрацией магнезии всего лишь 1% (проверяли по анализу этих йонов в плазме до и после серии ванн). Вот где магнезия и в самом деле хороша. Но отнюдь не магезивая бомба для жкт, как её применяют. Впрочем, дело вкуса, как и всё остальное :hi: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
The instrument determines blood sugar level basing on the analysis of the vascular tone, pulse wave and blood pressure. Как-то очень сомнительно... |
спасибо гвоздь
я с вами согласен очень трудно отказаться от старых привычек.А Вами я восхищен! спасибо Вам что Вы есть |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, хочу спросить, какой наиболее объективный, универсальный, бесспорный метод аппаратного измерения показателя физического здоровья чел.тела существует на данный момент?
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Бутейко утверждает, что КП отражает уровень здоровья человека.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Посмотрите, пожалуйста, снимательно на свою систему для жима лежа: скамья должна быть с ПОДАВЛЯЮЩИМ запасом прочности, обязательно железная и сделанная профессионально. В противном случае вся эта конструкция может легко развалиться или сломаться в момент жима. Чем это может закончиться представить себе совсем не сложно. Стойки и лавки должны быть ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ даже если Вы просто занимаетесь с легонкими весами или не быть вообще. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
У него целая ветка про пчеловодство.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Интересно, что мёд, если сотовый - грамм 50 могу с чаем с клюквой уестествить. Так вот - такая доза раза 2 в день и в течении дней трёх-четырёх + остальные дни недели просто чай с клюквой и обычным мёдом с рынка - такая доза не приводит к подъёму сахара крови. Это если измерять сахар глюкометром утром натощак.
Вообще, глюкометр вещь неплохая - удовлетворяет любопытство. Сегодня, например, по праздничному делу пробежал марафон. Не торопясь, в ощущении бегового комфорта, в одиночку по Байкальскому тракту - около семи прекрасных часов наедине с дорогой, заснеженным лесом и собственными мыслями. Обратно - на сильном холоднючем штормовом ветру с тех же заснеженных сопок, но уже в ночной темени. Пожалел, что выйдя на шоссе, тёплую флиску пристроил на хранение на АЗС - показалась лишней на бегу. Бежал в маечке-футболочке. Туда - загорал. На обратном пути околел начисто. А по прибегу домой - заинтересовало измерить сахар. Ничего особенного - 4,8. Немного ниже моих обычных 5,5 - 5,8. К счастью, пока чувствую необходимость измерять сахар только по выходным. Так что колюще-режущий характер глюкометра практически не донимает. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Кстати, вы как бегаете, на носках, как обсуждалось выше, или всей ступней, с приземлением на пятку? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Лично мне её хватает. На рекорды поздно ориентироваться. Да и ни к чему они, на мой взгляд. "Ходовая часть" потом (сегодня, например :-)) несколько дней "трещит". Бег комплексно воздействует на органоид. И, скорее всего, главное - перестройка обмена на 2-м часу бега, когда притормаживается расход гликогена и в ход начинают массово идти жирные кислоты. Если не каждый день, то, думаю, и приятно, и полезно. Цитата:
Так у меня на такую систему и кармана не хватит. Просто пару раз такая неделя случалась. Кривую (сахарную) с пол-года назад мерил - в норме была. Пару раз недавно проверял и через 2 часа от приёма еды - "за ворота" в 6 единиц не вылазило. А раньше (до прошлого лета) она и без сахара-мёда натощак вылезала. Доза мёда, действительно, большая. Но диабет не от сахара. Теорий десятки - от психологических причин и причин, связанных с реакцией крови, до аутоиммунных и причин, связанных с большими биологическими часами - дескать линейно так выключатель времени к краю нас подвигает. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...5&postcount=65 . Но в этот раз ни малейшего желания выпрыгивать из штанов за собой не наблюдал. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Суставы голеностопные распухли боли ужасные что делать.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Надо было начинать аккуратно. Теперь сидите ждите, пейте тысячелистник, зверобой... ещё что-нибудь. Делайте компрессы из мочи. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Как ее найти эту ветку про пчеловодство
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Ох, уж эти трутни ленивые :)))))))))) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Уважаемый, уважаемый Гвоздь!
Это просто привет Вам!:prv03: Была в дальней поездке, впервые на восток от своего Н-ска Проезжала Ваши места. Потрясена! Такая красота и мощь! Наверное, да, наверное... и здесь человек пытается командовать и по-своему поставить... Да, встречаются местами и остовы каких-то строений, и дымящиеся трубы... Но все это выглядит как-то ... незначительно. Чем дальше на восток, тем реже и мельче города. И, вообщем, место человеческое - очень скромное, как и подобает:-) А мощь Природы выглядит очень убедительно! После поездки появилось во мне какое-то спокойствие и уверенность в будущем человеческом... ...Но среди какого великолепия Вы живете!:hi: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
taina, теперь остаётся съездить в Новую Зеландию и посмотреть что у нас там)))) PS. Не видел ничего страшнее барабинских, куйбышевских степей. Поезд идёт много часов: поле с берёзовыми колками, поле с берёзовыми колками, поле с берёзовыми... :lol: А до Урала далеко... вот там душа отдохнёт, можно смотреть в окно как "Клуб Путешественников" целый день! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
:lol: наверняка кто-нибудь колет)))))) но я не видел)))
из википедии: Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Основой тому будет определенный возраст, соответствующая закалка и конечно же ареал данного вида, в который Финляндия не входит :-) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Потихоньку начинаю готовиться к летнему голоданию. Прикинул сахарную кривую. Натощак глюкометр показал 5,9. На краю, но в пределах нормы. Через 2 часа после 75-ти грамм глюкозы с водой - 8,5 - перебор, но относительно небольшой для такого удара. Ещё через 2 часа - совершенно замечательные 4,2 - поджелудка работает! Ещё через 2 часа - 5,2. Норма. Не сравнить с прошлогодней реакцией на глюкозу до голодания, когда сахар прыгнул и через 2 часа был ещё 18. Летом 33 дня поставили всё на место. Неплохо бы было нынче закрепить успех. Но это как позволят высшие силы, моё состояние и мой настрой. Посмотрим.
Сегодня - первое воскресенье июня - для иркутских марафонщиков - святой день - Байкальский марафон. Бежали от Байкала вдоль Ангары. Я этот забег про себя "музейным" называю - по шоссе "Иркутск-Байкал" от Лимнологического музея на Байкале до этнографического на речке Тальцинке и обратно. Сильный солнцепёк - днём в городе температура в тени поднималась до 34-х градуов. Старт был в 12-00. На чистом воздуха Байкала и его 450-ти метрах над уровнем моря (Иркутск метров на сорок даже выше - Ангара в нём внизу, в долине, берега относительно высокие, на удалении от Ангары горушек в Иркутске полно - в каждом микрорайоне своя - Кайская, Смоленская, Сенюшина гора, Марковская, Иерусалимская, весь центр города на возвышенности с прекрасным Крестовоздвиженским собором и т.д. Целый парадокс - река вниз, а город вверх) - в такой чистоте-высоте мои ноги моментально на бегу сгорели и сейчас я это всё своей шкурой чувствую. Перед сном намажу сметаной. Пробежал за 5 часов 54 мин - от шести часов немного, но убежал. Месяц назад наедине с собой пробежал за 7 часов. Четыре года назад на таком же Байкальском Марафоне пробежал на 15 минут быстрее, но был тогда на 4-5 кг. легче. Так что время как бы и не задело бегунские возможности. Это радует. С завтра в порядке подготовки на месяц перейду на жёсткое сыроедство - посмотрю на реакцию органоида - веса и самочувствия. Сегодня ещё размороженную рыбёшку замолочу - есть после бегов сильно охота. Интересно, что за год моё уважение к правильной микрофлоре укрепилось. Органоид тоже не дремал и на усиление сыроедства ответил одобрительно, прежде всего более регулярным, более объёмным и более частым (раза в полтора - часто и два раза в день) срабатываением ЖКТ. Чувствуется - микрофлора палочковая стала более сильной, более уверенной хозяйкой. Это радует. И, пожалуй, - главное - содержание психологического изменения сознания за год. Оно именно в более уважительном и более ответственном отношении к микрофлоре. Это целое событие внутренней жизни. Просто так, походя я свою родную микрофлору уже не огорчаю. Ну бывает - в гостях у друзей из уважения к хозяйке позу заглочу. Или на работе на праздничной еде чего-нибудь из сыра-ветчины съем пластик. Но стало на порядок легче этого избегать - органоид (уже не моё я! с неизбежной жадностью к вкусовым ощущениям и усладе от еды) моментально вмешивается и отказывается поощрять моё блюдоманство. Тоже радует. Думаю этот процесс уже перешёл на уровень саморазвития и сильно изменит мой рацион на качественно другой основе - с одобрения подсознания. Я мешать не буду. Через пару-тройку недель сделаю обычные мои анализы (на диабет, на простатит, кровь) и числа с 5-го июля, если ничего не планового не произойдёт, снова оттолкну свою лодочку от берега обыдёнки. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Удачного Вам плавания! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
да, ежели бессознательное сказало "надо" - всё будет; дай бог заручиться его поддержкой, а не тянуть телегу ЗОЖа, то и дело срываясь, надрываясь и блуждая. Цитата:
Неужели так важна микрофлора (палочка к палочке)))? (разумеется, речь идёт о видовой флоре, - а она, в норме, может меняться в широких пределах). Вот у меня с флорой - порядок, а пищеварение никакое... Мне нравится следующая идея: сильный верх жкт переваривает белки, жиры, углеводы; низ - клетчатку, которой должно быть в рационе в разы больше, чем всего прочего. Рутинное разделение труда! Отсутствие патогенов даст покой и счастье жкт и его обладателю. Формула проста и известна многим. Что же нужно ещё? Тут и Эник писал, что не сыроедение главное, а питание, обеспечивающее нормальную работу жкт и всего организма(примерно так, смысл вроде бы не исказил), НО где-то так же попадались его слова, что только палочковое сыроедение!!!!! обеспечит нам совершенное удовлетворение(прошу прощения за вольный пересказ)). И теперь самое главное) каждый, используя опыт других, должен найти своё счастье сам! ведь добрый дядя, который чинит жкт, берёт за это большие деньги, а результата в лучшем случае, нет))) (досада! кажется я сам и ответил на все свои вопросы!))) Гвоздь, удачи Вам в поисках! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Вот Вам господа и верх и низ: "В Библии описан патриарх Мафусаил, который дожил до 900 лет, т.е. жил в 12 - 13 раз дольше, чем обычный человек. Питался Мафусаил натуральными продуктами: диким медом и акридами (сушеными кузнечиками)." И никаких апельсинов, простые мед и кузнечики, и жил огого... http://druidgor.narod.ru/celsila/celsila45.html |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Всё в мире вертиться вокруг еды,какой всё таки это серьёзныйи сильный наркотик.Даже грехопадение от того что вкусили от древа познаний.Мы точно наркоманы,даже и признать это трудно. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Даже современный праноед не перешагнет 100, как ни крути ИМХО. Сколько ни читал про долголетие, прослеживается момент осознания своей бессмертности, духовного развития и как следствие удлинения своего пути(круг жизни-144 года) для достижения определенных задач в данном воплощении. Питание играет роль попутчика, да и то не самого главного.
ХМ... а что бы сделал среднестатистический человек дай ему бессмертие? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Но практик Вы, вероятно, хороший. Часто приходится наблюдать, как человек добившийся на деле отличных результатов в теории совсем не силён. И наоборот... что очень печально, и иногда приводит к тяжким последствиям для самого пациента))) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Алексаша.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Имел в виду другое видение. Посмотрите материал про праноедов. Многие заходят с друзьями в кафе выпивают чай,кто то ест печенье,кто то мороженное раз в неделю и тд и тп.Тем не менее они всё равно праноеды,они просто тешут свои вкусовые потребности,плюс в обществе имеет значение быть в социуме(ну вы сами это знаете(я например не выпиваю(алкоголя) и когда отказывался в компаниях от выпивки(и сидел как мышь на крупу надутый) было тяжеловато. Теперь же я наливаю,говорю тосты,веселюсь со всеми,но только делаю вид что пью,даже губы могу не намочить. количество алкоголя я потребляю,что и раньше-0,зато в социуме по полной программе(надо кому это или нет,каждый решает сам(Иисусу надо было быть в социуме со своими учениками,но есть ему было не надо(конечно это мои измышления,но я верю в это.))) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
володя99, прошу прощения, если где-то резко... рассмешили Вы меня жутко. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Excellence, Мне кажеться ,что вы сами понимаете тот смысл,что написал я (потому и можете задать столько вопросов),но не даёте себе возможность поверить(а ведь сказанно:По вере вашей...) Удачи ,ещё раз очень рад,если вызываю у вас улыбку и смех(это не легко). |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, а где вы столько чистой глюкозы взяли?
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Вот я убежден в питание праной и бессмертие, Вы нет. И поэтому наши точки зрения всегда будут в разных концах палки.:peace: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Читать между строк даже с монитора (посмотрите, там мелкие точки, а между ними инфа, инфа... :lol: ) Цитата:
Сейчас попробовал сардельки, колбасу и пр. - полное равнодушие - пища, которую я не ел много лет... Больше брать не буду, не нужна мне в питании эта отрава. Печень трески - западня ))) продают только консервированную, а см нигде нет! Цитата:
Возможно кто-то питается праной(но вероятность очень низка), возможно кто-то где-то живёт 200 лет - всего нам не узнать, и нужно ли это? Оставим некоторую неопределённость. Но над клоунами типа джасмухин, зарабатывающими на писанине, можно только посмеяться. Вы видели как фокусники распиливают женщину в ящике))) - они по крайней честны и не просят веры в то что это происходит на самом деле. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
букваре- Моя Мама-пилорама. Так что, пила и женщина-близнецы сёстры. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Ага! Главное НЕ ЗАРЖАВЕТЬ! ))):D
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Уважаемые!
Может хватит засорять дневник Гвоздя?:peace: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
ед очень ценный сырой продукт можно употреблять всем почему Гвоздь принимает глюкозу а не натуральный мед .
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Это была стандартная медицинская проба. Посмотрите "сахарная кривая" в ВикипедиИ.
А мёд я ем, не избегаю. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь как Вы определяете наличие в меде посторонних веществ?
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Знаю, что фальсифицируют иногда изощрённо, особенно выставляя сироп недалеко от улья. Беру только с сотами. Дорого, но с гарантией хотя бы от крахмала-сиропа. Да много и не надо - максимум грамм 30-40 в день - пью перед едой два раза в день- ложки по полторы-две чайные выходит. Если покупать по пол кило, то обходится рублей по 700 кг. Денёк-другой в неделю получаются и без мёду.
Кроме того, знаю продающих в лицо - у нас их в медовом ряду человек 10-12, не больше. И смотрю на вкус и, главное, реакцию на мёд. Если сразу же, ещё пока пью кипяток с мёдом, начинается небольшой пот - тогда думаю, что мёд не самый плохой. При этом понимаю, что мёд бывает настолько разным, что и от настоящего потеть не будешь. Для гарантии приходится такое терпеть :-). К кипятку, как правило, кроме мёда размораживаю жимолость-облепиху с нашей дачи или клюкву. Кроме того, затеваю беседу с продавцом (у нас иногда и мужчины торгуют) - чаще всего у нас продают пчеловоды или их жёны. Как и что за мёд, с какого поля или поляны (бывает таёжный - этот подороже), от чего-для чего, почему вощина толстая или запах особый. Мне всё, конечно, это чаще знакомо. Цель другая - человек всегда в диалоге несколько раскрывается - проступают и корысть, и хитрость, и увлечённость, и ум, и ограниченность, и навык дурить ("бойкость", штампов немного, они узнаются), и культура, и профессионализм и, главное, степень порядочности. Понимаю, что ещё неизвестно кто кого дурит. Но я стараюсь звучать поменьше и давать волю улыбке. Мне кажется, что диалог - это как дыхание - не сфальсифицируешь - глаза другие становятся. Это всегда очень удивительно - и то, и не то. Вот так и определяю. Убедился, что мёд мне в добро. Сегодня, например, по случаю субботы померил сахар крови натощак - приемлемое 5,0. Благодаря мёду - сахара не потребляю дома ни крошки. Для меня это актуально - органоид требует глюкозу (или удовольствия? - так и не знаю) настоятельно. С сотами заодно и прополис и пыльца и перга понемногу залетает. Да и сам воск, говорят, не сильно вредный. Если вощина тонкая, - не пропускаю немного принять и "на грудь". |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Сейчас остались только приятные воспоминания. И не то чтобы я категорически против. Чай без сахара оказался вполне себе ничего, просто лень с кипятком возиться. Водички из баклажки хлебнул и порядок. :-) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Вы Гвоздь психолог, ни в одном учебнике не найдешь такого метода определения качества меда "глаза в глаза" беседа и .т.д. Но есть одна тонкость, о которой знают только пчеловоды, когда кормят пчел сахарным сиропом осенью или весной, то пчелы перерабатывая его(сироп), часть расходуют на свои нужды, а часть откладывают в соты, поэтому нет гарантии, что мед в них натуральный.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
По поводу качества меда, в соответствующей теме, разговор уже был
http://golodanie.su/forum/showthread...058#post426058 Так что... проба меда психо-методом Гвоздя работает, причем в наиболее оптимальном (для покупателя) направлениии. :idea: |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
На полость рта влияние безусловное, возможно и на зубную эмаль, но если не слишком усердствовать, то возможожно оно окажется во вполне допустимых пределах, не дающим поводов к отказу от кипятка вообще. Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
pupsik, в том то и дело, что я не утверждаю однозначный вред кипятка, более того, я даже не хочу апелировать к собственному опыту, поскольку не могу настаивать на чистоте эксперимента. Я привожу опыт своего знакомого, который пошел по моему пути и таки получил положительный результат. Я согласен, что и это не является достоверным докозательством вредного влияния кипятка. Более того, это вопрос, который и не следует решать приводя аргуметы, потому что можно услышать и веские возражения, и аргументированные подтверждения. Просто я предлагаю всем заинтересованным лицам задуматься и попробовать на себе. Чем черт не шутит, может и выйдет что-то полезное.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Алексаша, коль скоро я овладею учтивым слогом и ясностью изложения мыслей, как это с легкостью демонстрируете в числе многих прочих и вы, одна из целей моих "выступлений" будет выполнена, за что заранее говорю вам спасибо. :-)
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
pupsik, я не сразу понял, что это просто тренинг.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
08.07.2011. День первый
Утром вес 63,3. А.д. - 110/75. Сахар крови - 5,3. КП по Бутейко - 25 сек. Сахар крови утром натощак - 5,3. Подробности и комментарии см. в накопительном сообщении на последний день голодания и восстановления. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Это стандартный медицинский тест. Три-четыре года назад ещё давали 100 грамм сахара-песку, разводили водой (с пол-литра чая) и клиент это дело заглатывал. Мерили через 2 часа, через 4 и через 6. Этот анализ и называется "Тест на толерантность глюкозе". У врачей - ТТГ, в народе - "сахарная кривая". через два часа должно быть меньше 6-ти. О тяжести состояния врач судит по времени нормализации сахара в крови. Теперь вместо 100 грамм сахара дают выпить с водой 75 глюкозы. Она продаётся свободно в аптеках уже расфасованной по 75 г. У меня было так.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1741 Теперь лучше. |
Удачи на "длительном" , с богом.
Гвоздь. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
День первый. 08.07.2011.
Утром вес 63,3. А.д. - 110/75. Сахар крови - 5,3. КП по Бутейко - 25 сек. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
09.07.2011. День второй
Утром вес 61,0 (- 2,3). А.д. – 100/70. КП по Бутейко – 35 сек. Сахар крови – 5,0. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Гвоздь, у Вас поразительно низкая КП при вашем образе жизни, питании. Теряюсь в массе предположений... |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Возраст, поди - повернулся я к ЗОЖ только к 40-ка годам. Да и после грешил изрядно. А пришёл к ЗОЖ много позднее. А может и болячки какие-то, определяемые детством и вообще жизнью. Слишком сложен и неповторим человек, чтобы ожидать какие-то закономерные реакции. Доказательно на больших выборках установлено, что ЗОЖ у обычного человека рулит только до 85 лет. Дальше - абсолютно необходима удача - особый расклад маркеров здорового долголетия по генам
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3220 Именно расклад генов определяет генетическую блокировку естественных механизмов угасания человека. Даже например, если генами определён рассеянный склероз, то указанная раскладка при определённых её формах этот склероз блокирует. Мозги у меня с возрастом пришли ещё в отвратительном состоянии - это только то, что я чувствую. Но это, по большому счёту, не интересно. Даже мне. Интересны реакции органоида на мои толчки именно в моём сейчашнем состоянии. По крайней мере, мне. Я часто удивлён их фактурой. Изредка они становятся и событиями моей внутренней, базовой жизни подсознательного порядка. Как и у любых практикующих йогу, эзотерику, релаксации, молитвы, да любые формы серьёзных увлечений. Я таких про себя называю "идущие по пути". Мне кажется это и назначение, и судьба определённого процента человеческой популяции. Это ни хорошо,ни плохо. Это особенность достаточно безобидная и зачем-то социуму нужна. Иначе мы бы давно вымерли. Возможность того, что это может быть интересно и ещё кому-то, возможно призрачная, толкает писать здесь. Надеюсь - не графоман - никакого "признания достижений" мне не нужно. Я вовсе не считаю ни в чём себя супер. Ни в чём: "Всех нищих не перещеголяешь". Мне просто интересно - что бывает, если обыватель как-то стремится чего-то делать по своему разумению. Совершенно не исключаю ни тупика, ни катастрофы. Непрофессионализм и самонадеянность часто к ним приводят. А у вас, кстати, какая КП Бутейко. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Замерил КП, секунд 25... Для меня сейчас - просто отлично Цитата:
Скажу сразу, что у здорового КП 60 и выше (так утверждал автор). Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
10.07.2011. День третий
Утром вес 59,5 (– 0,5). А.д. – 100/70. КП по Бутейко – 35 сек. Сахар крови – 3,5. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, слежу внимательно и желаю полного успеха! Возможно, Вы уже на этот вопрос отвечали, но мне не попалось. Как оцениваете родовую (семейную) прогнозируемую продолжительность жизни? Как с этим у бабушек-дедушек, родителей, дядей-тетей, братьев-сестер? Какие болезни характерны для этого прайда? От кого у Вас СД и какова судьба носителя СД? Про "железо": работа на силовую выносливость несравненно полезнее работы на силу/массу, а результаты в виде приличного тела ничуть не хуже:-) ИМХО.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Диабет в очень малой степени генетически наследуется - практически только с образом жизни. Медики-этнографы пишут, что на островах без "цивилизации" в Тихом Океане диабет практически не встречается. Но после пришествия туда молока, сахара, муки, гамбургера, прививок, лекарств и прочих "плодов культуры" - принимает формы эпидемии! В научной медицине на сегодня диабет инсулинзависимый (я не колю инсулин, но тип у меня именно такой, хотя и скрытый - проявляется - нынче на порядок слабее, чем год назад - только при сахарной нагрузке) считается результатом аутоиммунной агрессии против бета-клеток островков Лангерганса. Об этом же косвенно говорят факты резкого снижения дозы инсулина или даже излечения от него вразрез с утверждениями официальных медицицинских оценок . См. на форуме сообщеня linga в её дневнике Записки диабетика (25+18+17+17 дней) и поразительные сообщения форумчанки Альфия в дневнике Диабет (можно найти все сообщения пользователя Альфия - их немного) - это сообщение в указанном дневнике номер 34: http://golodanie.su/forum/showpost.p...8&postcount=34 Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
11.07.2011. День четвёртый
Утром вес 58,8 (– 0,7). А.д. – 95/65. КП по Бутейко – 35 сек. Сахар крови – 2,7. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, спасибо большое. М-да, с таким анамнезом жить затруднительно. Тем больше уважение к Вам и Вашей борьбе. Родственник (сейчас 78 лет) был крепким, упитанным, но не толстым мужчиной, имел инсулинзависимый диабет. Переехал в Германию 11 лет назад, и там за него взялись по-настоящему - медики угрозами посадили на жесткую диету (подобную нашему повседневному питанию:-) ) и вынудили за год похудеть на 17кг:D Сейчас худой, но, главное, живой и улыбающийся. А здесь ни одна сволочь ему не говорила, что надо быть худым, что жрать надо овощи, а про молоко забыть, а мясо по праздникам... Эх, *******, медики наши дорогостоящие:x
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%...B3%D0%B5%D0%BD |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Против физиологии мышцы ничего не имею:-) Но Вы же пишете, что у Вас одна арматура. А если убавить бег, прибавить железо и покормить?:D
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Да я понимаю. А ноги - к пробежке. И хожу ребристый и с пузиком, набитым капустой-помидорами. Сейчас, правда, я красивый - пузика нет. А пару лет назад, действительно, занимался железом побольше - мышц заметно прибавилось. К сожалению жить сложнее, чем хотелось-бы. Времени ни на что не хватает, - приходится расставлять приоритеты.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Не очень понял просьбу "подробнее". Если про Эсмарха - то это стандартная штука - в любом медицинском словаре или сайте описаны. Как и тюбаж. Заливаю в rectus два литра чистой воды (градусов 37-38). Потом - весьма повелительный позыв - тащит. И все дела. А то, что из меня вылетело - что видел, то и написал протокольно. После первого позыва - эбычная копра - на голодании это нормально - идёт переваривание белков, доставленных "голодной" кровью. После второго - черная от суспензии вода. Добавить почти и нечего. Черная суспензия - грамм 100-150. Желчи там, естественно на порядки меньше (у меня). На форуме часто о таком деле говорят и связывают его с выбросом застойной желчи (она чёрная) из желчного или печени.
Простате и простатиту уже года три. На фоне снижения тестостерона. Возрастного. Железом я его в прошлом году вроде поднял - зайду за анализом (на другой стороне Ангары) - узнаю как в этом. Пару лет опухоль (кубиков 10 сначала) стояла почти на месте. Ни разу болевых ощущений не испытывал, хотя многие такие "коллеги" помоложе жалуются. Глотал афалу. Нынче докторица весной присоветовала витапрост-форте - глотал его, афалу прекратил (это свечи с вытяжкой секрета простаты). На УЗИ пишут кубики объёма простаты с опухолью (гиперплазии), в прошлом году было на 10 кубиков меньше. Ночные подъёмы-позывы к белому другу - раза по три. На голоде это прекращается. Так простатит долбит. Иногда, когда с пищей согрешу острым-солёным, тогда и чаще. На голоде эти подъёмы прекращаются. И сейчас постепенно за несколько дней прекратились. Голод любой воспалительный лечит. Но простатитный - потом оживает. Даже на восстановлении раз по 5 за ночь подъём. К счастью, он всегда на быстрой фазе, когда и так сон ломается естественным образом. Так что высыпаюсь нормально. "Коллега" в бане поделился - начал приседать, постепенно довёл количество приседов в день до 150-ти (в течении дня сетов за 5-6) и ночные подъёмы совсем исчезли (приседал в положении ноги пошире), кроме того - ежедневные пробежки. Видимо ликвидировал застой крови. Вообще, думаю перенять опыт - просто и полезно. На сексе ни простата, ни простатит не сказываются совершенно, по крайней мере у меня. Видимо, системы разные. Врачица на мой вопрос ответила, что исчезновения опухоли у пациентов практически не наблюдала (она кандидат медицины, на приёме как уролог лет 15), только при ошибочных диагнозах. Сказала, что процентов 20 пациентов приходится оперировать по поводу увеличения остаточной мочи в мочевом пузыре - опухоль сдавливает и перекрывает уретру. Вот и все секреты. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, спасибо. Тема значимая, девушкам не понять:-) В своё время меня удивило, как исчезли бесследно все проявления, стоило лишь перейти к голоду. А "подробнее" я просил о кишечнике, надеюсь, Вы не едите сейчас:prv03:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Ага. Угу. Мои мозги вообще жрать не хотят, вроде я должен всю жизнь по этой капустной пустыне мотаться. Знаете, а ортостатического обморока у меня и не было, как-то я всегда был о-очень опасливый. Не зная, не понимая... Рефлекторно. Поэтому сейчас вопросы задаю знающим:-)
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
А уж если они "из секрета простаты",то это весело,прямо как болотов))) Извините если с места в карьер - давно не был,может подрастерял ощущение атмосферы. На счет кипятка тоже хотел высказаться (ранее),но Алексаша уже обратил внимание на данный вопрос. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
12.07.2011. День пятый
Утром вес 57,8 (– 1,0). А.д. – 100/65. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар крови – 2,5. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, мне знакомые урологи посоветовали хорошее упражнение от
простатита-утром и вечером ходьба на ягодицах по 30 мин. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
13.07.2011. День шестой
Утром вес 57,3 (– 0,5). А.д. – 95/65. Ортостатическая проба – 45/13 КП по Бутейко – 30 сек (– 5). Сахар крови – 2,8 (+0,3) Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Хм. Вот день шестой. У меня тут начинаются припадки трудолюбия. Гвоздь, очень внимательно отслеживаю дневник, очень...
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
14.07.2011. День седьмой
Утром вес 56,5 (– 0,8). А.д. – 100/70. ближе к норме. Ортостатическая проба – 45/7. Норма. КП по Бутейко – 35 сек (+ 5). Улучшилась. Сахар крови – 3,6 (+1,4!). С уровнем глюкозы – норма! Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Может и не за счёт сельди. Аник говорит, что и микрофлора может подкидывать. Но ничего не принимаю, это точно.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
15.07.2011. День восьмой
Утром вес 56,7 (+ 0,2). Наконец-то вес остановился. А.д. – 100/70. Стабильное. Ортостатическая проба – 46/9. Некоторый напряг в реакции сердца на пробу. КП по Бутейко – 35 сек. Стабильная. Сахар крови – 3,3 (0,3). Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
16.07.2011. День девятый
Утром вес 55,3 (– 1,4). Вода вылетела. А.д. – 105/70. Нормально. Ортостатическая проба – 44/12. Перепад большой. КП по Бутейко – 45 сек. Типичная послекризовая. Сахар крови – 3,3. Дай бог дальше не хуже. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
17.07.2011. День деcятый
Утром вес 54,8 (– 0,5). А.д. – 85/65. Низкое. Ортостатическая проба – 43/11. КП по Бутейко – 35 сек.(-10). Признак серьёзной нагрузки на органоид. Сахар крови – 3,6 (+0,3). Дай бог дальше не хуже. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Утром вес 54,5 (– 0,3). Увес становится похожим на послекризовый.
А.д. – 85/65. Устойчиво низкое. Ортостатическая проба – 44/12. Перепад 12 – великоват - признак серьёзной нагрузки на органоид. КП по Бутейко – 40 (+5) сек. Сахар крови – 3,7 (+0,1). Дай бог дальше не хуже. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Не помню что Дильман говорил про животных,но мои наблюдения обратные: с возрастом аппетит у них только падает (наблюдал за птичками,собаками и котами,смотрел фильмы о животных)) Но,боюсь,мы склонны видеть то что отвечает нашим ощущениям... Да и своих окружающих наблюдаю: у большинства аппетит с возрастом снижается,что не говорит об уменьшении веса...Потому что они едят как способ развлечения,удовольствия,а двигательные радости уже сложны... Те же,кто вынужден (или выбирает) работать физически до старости, с годами не поправляются - по моим наблюдениям. Может не так понял ваш разговор?))) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Спасибо, Илья, за толчок нового любопытства к этой книге. Видно, что правда есть и моих словах и в Ваших. Но главное другое. Можно ещё раз убедиться, что её основные положения, по сути, - фундамент идей нашего форума. Даже её отдельные фрагменты говорят об этом.
Смерть от внутренней причины ... Еще отчетливее ее можно наблюдать у более сложного организма – горбуши. Эта рыба в течение четырех-пяти лет живет в океане. Происходит созревание и увеличение размера тела, а в печени и теле накапливается жир. Но вот приближается период размножения, и горбуша начинает свой длинный путь. С самого начала этого пути рыба в качестве источника энергии использует главным образом печеночные резервы жира. Запас жиров снижается, но растет концентрация в крови холестерина, который синтезируется из жира. И в течение одного-двух месяцев рыба "стареет". У нее изгибаются челюсти, западают глаза, истончается кожа. В организме горбуши происходят очень глубокие сдвиги – появляются признаки, свойственные сахарному диабету и атеросклерозу, снижается устойчивость к инфекции. Наконец горбуши-самки откладывают икру, которая осеменяется мужскими особями горбуш. Через одну-две недели рыбы-родители погибают. Причиной смерти являются множественные инфаркты сердца, мозга, легких, почек. Это понятно, так как концентрация холестерина в крови у горбуши в период нереста увеличивается до 1000 мг%, то есть примерно в 10 раз. ..О. Робертсон и Б. Векслер (1962) удалили половые железы у нескольких экземпляров родственного горбуше пресноводного вида рыбы и содержали затем их в специальных резервуарах. Это кажется невероятным, но длительность жизни кастрированных рыб удвоилась и даже в некоторых случаях утроилась! …избыток холестерина в крови служит обеспечению процесса размножения, а гибель горбуши является лишь побочным следствием, вызванным нарушением постоянства внутренней среды организма. Обменные сдвиги у горбуши создаются повышенной активностью коры надпочечников, вырабатывающей в период подготовки к нересту избыточное количество кортизола. Именно кортизол снижает использование сахара в тканях, тем самым обеспечивая превращение его в жир и вызывая своеобразное накопление жира – горб. …Что это за факторы, которые "двигают организмом"? В наиболее общей форме можно сказать, что это именно те силы, которые служат развитию организма. Возрастное увеличение количества жира для краткости называют ожирением, хотя по ряду признаков оно отличается от ожирения как болезни, характеризующейся выраженным избыточным накоплением жира. Было бы правильнее, терминологически разграничивать ожирение-болезнь и возрастное ожирение хотя бы уже потому, что возрастное ожирение практически возникает в том или ином возрасте у всех, тогда как ожирение-болезнь - удел некоторых. С годами одно и то же количество сахара в пище вызывает все более значительный подъем уровня глюкозы в крови. Так как глюкоза, активизируя центр насыщения, в конечном итоге подавляет аппетит, то чем больше ее в крови после еды, тем быстрее должно, казалось бы, происходить торможение аппетита. Иными словами, по мере старения насыщение во время еды должно было бы наступать быстрее, чем это имело место в молодые годы. Однако с возрастом вес тела увеличивается. Это заставляет признать, что центр насыщения, напротив, становится менее чувствительным к повышению уровня глюкозы. Поэтому-то в среднем возрасте человек успевает съесть больше, чем необходимо, пищи до того, как сработает гипоталамический регулятор аппетита. В крови соответственно накапливается избыток глюкозы, которая с годами хуже, чем прежде, усваивается мышечной тканью. Лишняя глюкоза попадая в жировую ткань, превращается в жир….ясны и некоторые детали гипоталамического механизма регуляции аппетита. Искусственное снижение в гипоталамусе концентрации передатчиков нервного сигнала – медиаторов – вызывает в эксперименте у животных и у человека повышение аппетита. Но по мере старения снижение уровня медиаторов происходит закономерно. Из многих сотен известных болезней всего лишь 10 стали причиной смерти каждых 85 человек из 100 в среднем и пожилом возрасте. Перечислим главные из них еще раз. Это: ожирение, гипертоническая болезнь, метаболическая иммунодепрессия, атеросклероз, аутоиммунные болезни, психическая депрессия и рак. Многочисленные исследования последнего времени показали: на мембране жировой клетки, переполненной жиром ( так же как и на мембране белых кровяных клеток и клеток печени при ожирении), уменьшено в несколько раз число рецепторов инсулина, а следовательно, снижена эффективность его действия. Организм отвечает на это дополнительным, компенсаторным увеличением продукции инсулина. На определенных стадиях развития ожирения это повышение уровня инсулина проявляется очень своеобразно. Инсулин не только превращает глюкозу в жир, но также тормозит использование жира. Ограничение пищевого рациона и правильная диета используются при лечении не только ожирения, но и атеросклероза, и сахарного диабета, и метаболической иммунодепрессии, и рака. http://lib.rus.ec/b/13127/read |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
05.06.2011. Подготовка.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Потихоньку начинаю готовиться к летнему голоданию.
Прикинул сахарную кривую. Натощак глюкометр показал 5,9. На краю, но в пределах нормы. Через 2 часа после 75-ти грамм глюкозы с водой (благо в аптеке продают) сахар крови – 8,5 – перебор, но относительно небольшой для такого сахарного удара. Ещё через 2 часа - совершенно замечательные 4,2 – поджелудка работает! Ещё через 2 часа – 5,2. Норма. Не сравнить с прошлогодней реакцией на глюкозу до голодания, когда сахар прыгнул и через 2 часа был ещё 18. Летом 33 дня поставили всё на место. Неплохо бы было нынче закрепить успех. Но это как позволят высшие силы, состояние органоида и его настрой. Посмотрим. Сегодня – первое воскресенье июня – для иркутских марафонщиков святой день – Байкальский марафон. Бежали от Байкала вдоль Ангары. Я этот забег про себя "музейным" называю – по шоссе "Иркутск-Байкал" от Лимнологического музея на Байкале до этнографического на речке Тальцинке и обратно. Сильный солнцепёк - днём в городе температура в тени поднималась до 34-х градусов. Старт был в 12-00. На чистом воздуха Байкала и его 450-ти метрах над уровнем моря. Иркутск метров на сорок даже выше – Ангара в нём внизу. В нашей долине, берега относительно высокие, на удалении от Ангары горушек в Иркутске полно – в каждом микрорайоне своя. Кайская, Смоленская, Сенюшина гора, Марковская, Иерусалимская – весь центр города на холмах-возвышенностях с прекрасным Крестовоздвиженским собором и т.д. Целый парадокс – река вниз, а город –вверх. В такой чистоте-высоте мои ноги моментально на бегу сгорели и сейчас я это всё своей шкурой чувствую. Перед сном намажу сметаной. Пробежал за 5 часов 54 мин – от шести часов немного, но убежал. Месяц назад наедине с собой пробежал за 7 часов. Четыре года назад на таком же Байкальском Марафоне пробежал на 15 минут быстрее, но был тогда на 4-5 кг. легче. Так что время как бы и не задело бегунские возможности. Это радует. С завтрашнего дня в порядке подготовки на месяц перейду на жёсткое сыроедство –посмотрю на реакцию органоида – веса и самочувствия. Сегодня ещё размороженную рыбёшку замолочу – есть после бегов сильно охота. Интересно, что за год моё уважение к правильной микрофлоре укрепилось. Органоид тоже не дремал и на усиление сыроедства ответил одобрительно, прежде всего, более регулярным, более объёмным и более частым (раза в полтора – часто и два раза в день) срабатыванием ЖКТ. Чувствуется – микрофлора палочковая стала более сильной, более уверенной хозяйкой. Это радует. И, пожалуй, – главное – содержание психологического изменения сознания за год. Оно именно в более уважительном и более ответственном отношении к микрофлоре. Это целое событие внутренней жизни. Просто так, походя, я свою родную микрофлору уже не огорчаю. Ну, бывает – в гостях у друзей из уважения к хозяйке позу заглочу. Или на работе на праздничной еде чего-нибудь из сыра-ветчины съем пластик. Но стало на порядок легче этого избегать – органоид (уже не моё я! с неизбежной жадностью к вкусовым ощущениям и усладе от еды) моментально вмешивается и отказывается поощрять моё блюдоманство. Тоже радует. Думаю, этот процесс уже перешёл на уровень саморазвития и сильно изменит мой рацион на качественно другой основе – с одобрения подсознания. Я мешать не буду. Через пару-тройку недель сделаю обычные мои анализы (на диабет, на простатит, кровь) и числа с 5-го июля, если ничего не планового не произойдёт, снова оттолкну свою лодочку от берега обыдёнки. 08.07.2011. С учебной нагрузкой и разными дополнительными типа наезда командировочных и годовыми отчётами – наконец-то рассчитался. "Поехали" Космос, не космос, но голодание - недалеко от него. Цель. Неплохо сформулировал: Цитата:
Срок – не заморачиваюсь. Постараюсь подольше т.к. простата пухнет - выросла за год на 10 кубиков. Правда остаточной мочи нет, но ДГПЖ расслабляться не позволяет. Да и скрытый сахарный диабет напрягает – то сосуды настораживают – типа лопаются и плохо заживают, то сухость во рту. Да и сахар в ответ на нагрузку в 75 грамм глюкозы на пару единиц вылез из нормы. Остальное, ттт, не замечаю. Бороть грязь и неполадки голоданием я буду пока душа и тело, по моим ощущениям, будут в согласии. Итак, ремонт, это не процесс, а состояние. В постоянку мне его пока не одолеть, так что буду рывками. Надо хоть так. Особенность. Нынче перед голодом с месяц старался жёстко сыроедить на овощах и фруктах. Не всегда удавалось, но ни рыбы, ни молока-творога-сыра, ни мясного - во рту не было - уже и противно. Правда, сырых салатов было чуть не тазиками. Но и моно- по нескольку дней подряд бывало. В итоге за подготовку я похудел больше чем на 2 кг. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко (КП) чётко следила за жёсткостью сыромоно – достигала при нём 40 секунд. Если скатываюсь на овощные салаты – 25. Если овощной супец у жены тяпну и запью ейным кофе – то 20. Сыромоно замечательно работает. Другая особенность – никаких особенностей. Голодание будет классическим медицинским – без добавок в воде, с клизмами если будут какие-то судороги – спасибо Шивоам – надоумила микрограмульку пепла с водой попробовать – в золе поташ, вроде дефицит соответствующих минералов и судороги снимает. Но это – если. Попробую в аптеке покупать дистиллированную воду. 08.07.2011. День первый Утром вес 63,3. Утром съездил в медцентр (эта муниципальная контора за все анализы, включая В12, обошлась мне почти в 5 тысяч, сын говорит, что в частных центрах вдвое-втрое дороже) и сделал свои обычные анализы крови и УЗИ брюшной полости. Результаты – в понедельник. Кроме того - колонотерапию – клизма так клизма – аж на три литра и давление - эквивалент 6-ти метровой высоте Эсмарха. В прозрачном шланге-сливе врачица усмотрела крупный песок – сгоняла на УЗИ желчного – оказалось чисто, воротная вена в норме (11 мм – кто знает – мало это или много?), главный желчный проток – в норме (3 мм). Сейчас выпил магния сульфата раствор. Завтра утром весы покажут истинный вес, без начинки. Даже интересно. А.д. – 110/75. Последние пару месяцев такие цифры довольно регулярны. Примерно пополам со 125/80. Связываю такую нормализацию, как и снижение сахара почти на единицу, с более выраженным сыроедением. Ортостатическая проба – 43/2. Сам удивляюсь, – проверил два раза – видимо мои неторопливые пробежки рулят. За неделю – км 40-50 выходит. Вчера км на 15-ти душу отвёл :-). С железом последние пару недель выпрягся – был период большой нагрузки на работе. Потом не включился. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови утром натощак – 5,3. 09.07.2011. День второй Утром вес 61,0 (– 2,3). Сколько-то мышц и жира сгорело, сколько-то с водой веса ушло – сульфат магния и колонотерапия работают. Кг. полтора, видимо, ушло за счёт опорожнения тонкой и толстой кишок. А.д. – 100/70. Что-то быстро падает. И утром в бане при резком вставании – в глазах потемнело, а перед ними – зайчики. Вообще ощущение такое по состоянию и некоторым цифрам, что я неделю уже на голоде. Вялости и апатии в мыслях пока нет, но и ходьба сильно заторможены, скоординированность движений ниже стала. Тянет посидеть. В такой реакции на пару дней голода, видимо, сказывается месяц попыток жёсткого вегасыроедения. Но шума в ушах при ходьбе пока нет. Ортостатическая проба – 45/3. КП по Бутейко – 35 сек. (+10) Нормально. Возвращаемся к норме! Сахар крови – 5,0. Поехали вниз. Что-то шустро. Год назад, когда диабет придавил напрочь толерантность к глюкозе (тест ТТГ зашкаливал), в первый день голодания сахар был 6,0, а на второй день – 7. Днём сходил в баню-парилку. Зашёл в аптеку – за 100 р. налили 3 литра дистиллированной воды. Дома РН-метр показал расчётные 5,9. За остаток дня выпил литр с небольшим. 10.07.2011. День третий Утром вес 59,5 (– 0,5). Для первых дней – нормально. А.д. – 100/70. Стабильно. Это радует. Ортостатическая проба – 47/7 – обычная норма. КП по Бутейко – 35 сек. Нормально. Сахар крови – 3,5. (–1,5) Рухнул. Год назад при выраженном скрытом СД тройка выскочила только на 25-й день и больше не появлялась. И даже на 33-й день сахар был 4,0. В январе этого года сахар на третий день тоже был 3,5, но начальный вес (запас мышц) был тогда больше на 2 кг. Более чётко увидел причину тягостного состояния на голодании – гипогликемия. Улучшить его может только запас мышц, здоровая печень и достаточная нагрузка железом на голодании. К сожалению, сегодня руки до железа так и не добрались – не сумел по времени – поддался апатии, протянул почти до ночи, а потом оказалось поздно – потянуло в сон. Но план нагрузки с железом для себя на завтра наметил – список упражнений переписал по группам мышц. Очередное переосмысление методики – сгруппировал упражнения в комплексе Делиа по группам мышц и опять увидел «святую» троицу Фалеева – жим, присед, становая тяга – сижу чешу репу – как это вписать в трёхнедельный цикл Ментцера-Тарасенко. Вроде можно, если, всё-таки, вспомнить, что по жизни важна не только максимальная сила, но и силовая выносливость. Тогда на одной из недель одно из упражнений троицы стоит делать силовым, а на следующей – для него же – более темповое. Но не с числом повторов сете 4-6, а повторять раз по 20, уменьшив соответственно вес, оставив его для данного числа повторов предельным. Цикл при этом будет не трёхнедельным, а двухнедельным. Такой бытовой компромисс – не для чемпионата по бодибилдингу себя готовлю. Но во многом Делиа мне полезен – разминка должна быть локальной и короткой, основной нагрузки достаточно минут 30 – 40. Завтра бег пропущу и часа 2 на неторопливое железо найду уже с утра. Бег придётся на послезавтра передвинуть. Хотя бег-то я больше люблю, да и важнее он в мирное время – при жёстком дефиците времени выбор очевиден (для меня). Днём сходил в баню-парилку, зашёл к массажисту. Состояние заторможенное, но только на движения. Мозги крутятся легко и почти непрерывно. 11.07.2011. День четвёртый Утром вес 58,8 (– 0,7). Многовато ушло. Что ли баня сказывается? А.д. – 95/65. Настораживает – как бы низкое давление не заставило выйти много раньше намеченного. Ортостатическая проба – 45/15 – обычное для четвёртого дня напряжение органоида – нагрузка на сердце увеличилась – работы ему прибавилось – кормить надо, а кормить нечем. КП по Бутейко – 35 сек. Нормально. Прошлым летом КП устойчиво повысилась до 40-ка только через две недели, а зимой – на 10-й день. Сахар крови – 2,7. (– 0,7) Полёт вниз продолжается. Нынче зимой такая цифра появилась тоже на 4-й день, только на 10-й день (т.е. после криза) увеличилась до 3,3 и была такой до конца голодания. Прошлый год летом практически все 33 дня сахар ниже 3.3 не падал (только на 20-й день он был 2,7). Утром полтора часа гантели. Сразу стало на порядок легче. Днём баня-парилка, вечером в гостях – приехала родня из Новой Зеландии, – торжественно дул весь вечер воду. 12.07.2011. День пятый Утром вес 57,8 (– 1,0). Многовато. Думаю дело не в бане – пью я достаточно. Дело в дистиллированности воды, которую я пью. Вчера ещё пять литров привёз из аптеки. Померил РН (благо РН-метр есть) - всё в норме - как и положено РН=5,9. Слабо, но кислая реакция. Самая мягкая из покупных природных вод имеет РН=7,15. Как-то, прошлые пару голоданий добавлял в воду по чайной ложке на стакан воды яблочного уксуса 6-типроцентного. Сразу суточный увес подскочил раза в полтора-два и в среднем таким остался за всё длительное голодание. А.д. – 100/65. 65 это ощутимая слабость. Хорошо хоть сердце пока справляется – систолический выброс крови пока достаточный и пульсовое давление тридцатку набирает. Как после криза до 10 упадёт – придётся выходить. Ортостатическая проба – 46/6 – к чему-то органоид приспособился – в целом такое ощущение, что субъективно и по цифрам это голодание проходит легче других. КП по Бутейко – 30 сек. Немного сократилась. Сахар крови – 2,5. Невесело. Это уже даже и не лёгкая гипогликемия – средняя. Утром пробежка, после неё – Эсмарх. Потерпел несколько минут, потом сильно потащило к белому другу. С первой волной ничего необычного. Что-то там было, кроме воды, но всё ожидаемое. Минут через 15 опять потащило - отошло прилично чёрной суспензии. Видимо голодание вызвало тюбаж печени и я увидел застоявшуюся желчь. Ну, и слава богу меньше дряни - больше чистоты. Днём научная консультация коллеги - часов 5 мы с ним прогалдели. Настроение бодрое, мысли подвижны и послушны, но движения прилично заторможены. Периферийное внимание и координация движений снижены. При наборе текстов редактор необычно много ошибок-описок находит. И прошлые разы так было. Утром при вставании - никаких сияний перед глазами пока нет, шума в ушах при ходьбе – тоже. Вообще на всякие негативные проявления до криза внимания обращать не стоит. 13.07.2011. День шестой Утром вес 57,3 (– 0,5). А.д. – 95/65. Ортостатическая проба – 45/13 – снова у органоида резервы кровоснабжения уменьшились. Но пока запас сил у сердца приличный. КП по Бутейко – 30 сек (– 5). Сахар крови – 2,8 (+0,3) – органоид перешёл из гипогликемии средней степени к лёгкой. Это сказывается на самочувствии – оно сегодня получше – меньше апатии, больше бодрости. Утром поехал на дачу – там организую каждый отпуск какой-то апгрейт – в прошлом году – железные двери и решётки на окна. Нынче это обшивка вагонкой потолков и стенок, проводка, потом займусь сараем для дров – мелочи жизни за счёт отпускных. Житва - на пенсию. Состояние вполне рабочее. Днём в баню-парилку-массаж. Ни в бане, ни при ходьбе – ни шума в ушах, ни медленности ходьбы, ни «зайчиков» перед глазами – их не было. Вечером два часа ворочал гантели. 14.07.2011. День седьмой Утром вес 56,5 (– 0,8). Пока суточный увес заметно больше, чем на голоданиях без подготовки и на обычной недистиллированной воды. Это чревато укорочением голодания – слишком быстро достигну края. А.д. – 100/70. Заметно лучше. Не криз ли? Не исключено, что частичный. Ортостатическая проба – 45/7. Улучшилось. КП по Бутейко – 35 сек (+ 5). Ещё улучшение. Сахар крови – 3,6 (+1,4). С уровнем глюкозы – норма! Никакой гипогликемии. В углеводном обмене криз прошёл точно. Существенно раньше, чем в прошлом году зимой – тогда такой подъём сахара крови с 2,8 до 3,3 произошёл только на 10-й день. Утром сходил в медконтору, забрал анализы. В целом по всем аспектам, кроме простаты – неплохо. СОЭ в норме – простатит не «полыхает». Гемоглобин почти в норме – на единичку меньше 129 – допустимого края. Витамин В12 – 313 единиц против 212 прошлогодних – в формальной норме. Тестостерон – в хорошем количестве – 19,7 – вдвое больше нижнего края 9,9 единиц. Больше всего порадовали анализы, связанные с диабетом. Я уже писал, что в процессе ТТГ (сахарная нагрузка и анализ хода уровня глюкозы во времени) через 2 часа уровень глюкозы был около 8-ми – всего на 2 единицы выше верхнего края (год назад до голодания летом – 11 единиц). И это не случайный результат – увеличился синтез инсулина. Главный 6го маркер – С-пептид (химический предшественник инсулина) увеличился с единицы до 2,11 – немного меньше середины нормативного интервала [09, 4,0]. Оглянулся – 2005г. – меньше 0,5; 2008г. – 0,81; 2009г. – 1,04; 2010г. – 0,44(!). А сегодня – устойчивая норма. Неплох и гликированный гемоглобин. 5,9 единиц при нормативном интервале [4,10 – 6,20]. В 2005г. – 5,4; в 2008г. – 5,8; 2009г. – 6,3% (!); в 2010г. – 6,1%. %; в 2011г. – 5,9%. И это при практически ежедневном потреблении мёда грамм по 40-50 в сутки в течение пары месяцев! Короче – инсулярный аппарат от прошлогоднего голодания и усиления сыроедения, почти восстановил синтез своего инсулина. Небольшие отклонения по форменным элементам крови (лейкоциты–нейтрофилы и т.п.), но, не более 10% от средних значений соответствующих нормативных интервалов. На мой взгляд – мелочи жизни. Холестерин. Главная мерка старения – касается каждой нашей клетки. Общий – 5,50 ммоль/литр. Выше нормы 5,20. Но картина разная по разным типам липопротеидов! Низкой плотности – ЛПНП, и высокой – ЛПВП. По современной науке (:-) (нобелевские американцы Голдстейн и Браун – http://n-t.ru/nl/mf/goldstein.htm) ЛПНП тащат холестерин в наши клетки для строительства мембран. Сволочи клетки холестерин не берут, так как нарушен протонный насос-транспортёр через мембрану из-за алкалоза крови (мало ионов водорода из-за дефицита кислотности крови и рациона). ЛПВП тоже тащат холестерин в крови. Но в другую сторону! ЛПВП собирают неусвоенный холестерин крови и, главное, сдёргивает их неусвоенных с рецепторов клеток и тащит в печень на переработку или удаление. И опасность склероза оценивается отношением долей холестеринов различной плотности. Нынче, как и в прошлом году, соответствующий коэффициент атерогенности – 1,6 – по официальной градации – оптимальный. Бег по 8 часов в неделю рулит. 15.07.2011. День восьмой Утром вес 56,7 (+ 0,2). Наконец-то вес остановился, как и положено после криза. Начались случайные колебания, определяемые питьём воды. А.д. – 100/70. Нормальное послекризовое. Ортостатическая проба – 46/9. Край нормы. 9 внизу для меня многовато – «голод не тётка». КП по Бутейко – 35 сек. Без изменений. Сахар крови – 3,3. Край, но ещё норма. Утром домашняя нагрузка на даче, ходьба по магазинам. Довольно бодрая и быстрая, от электрика, с которым ходил - не отставал. После дачи – парилка, массаж. Вечером часок "железа" (сегодня был бицепс - мучил смешные 16-18 кг). Настроение до вечера – бодрое. После 7-ми как-то резко замедлился в движениях. Апатия. "Железом" занялся через апатию. После него явно ожил. Язык с кончика слегка очистился от голодальческого налёта. 16.07.2011. День девятый Утром вес 55,3 (– 1,4). Вода вылетела. А.д. – 105/70. Нормально. Ортостатическая проба – 44/12. Перепад большой. Видимо ССС чем-то уже серьёзно загружена, резервы маленькие. КП по Бутейко – 45 сек. Типичная послекризовая. Органоид тканевое дыхание перестроил серьёзно. Сахар крови – 3,3. Дай бог дальше не хуже. День обычный. Домашние дела. Днём парилка-массаж. Вечером пробежка. Перед пробежкой сильная апатия и слабость. Но никаких объективных признаков, кроме резкого учащения пульса при усилении физнагрузки. Видимо, органоид сильно нагружен очисткой от шлаков или борьбой с влиянием вылезших токсинов. Ему не до физнагрузки. А может и криз длится. Ближайшие пару дней станет ясно. 17.07.2011. День деcятый Утром вес 54,8 (– 0,5). А.д. – 85/65. Низкое. Ортостатическая проба – 43/11. КП по Бутейко – 35 сек. Признак серьёзной нагрузки на органоид. Сахар крови – 3,6. Дай бог дальше не хуже. Утром немного болела голова. Ходьба была сильно замедлена. Решил посмотреть, как скажется большая клизма, точнее основательная промывка кишечника – гидроколонопроцедура. Результаты получились неожиданными. С утра съездил к соответствующему врачу. Залили, включили помпу, дальше – самое интересное. Врачица была уверена, что выйдет мелочь – всё-таки десятый день. Не тут-то было. Из дальних отделов толстой кишки вышло, прямо скажем много. Как будто обычный режим жизни. Но удивительно другое. Весь кал был сформирован в обычный формат, но (благо шланг-гофра длинный и прозрачный, можно видеть) в нём было много жира и сала! Врачица без колебаний сказала, что это указывает на обилие токсинов в кале. Можно, конечно, говорить, что врачице эта фраза элементарно выгодна – похоже на «развод» пациента. Но есть и другое – это обычный приём органоида – покрывать токсины жиром. Я и сам раньше знал, что на химических производствах обычно больше, чем обычно полных – по этой же причине. Оганян тоже говорит, что жировая ткань – одно из любимых органоида мест для размещения токсинов. Беда только, что ткань мозга – тоже содержит много жира. Тогда – возможен аминотоксикоз и угроза шизофрении или любого другого "душевного" расстройства. Или костный мозг – если токсины там, то возникает, вероятно, возможность лейкемии. Сразу после процедуры голова болеть перестала и, главное, исчезло торможение. Во всяком случае, ходить стал много быстрее. Интересно. Что я в такой процедуре на голодании не одинок: http://golodanie.su/forum/showpost.p...7&postcount=13 Днём парилка-массаж. Вечером 2 часа ворочал посильное железо. День нормальный. Без болезненных проявлений, кроме обычной уже заторможенности. Смутило только падение артериального давления. Прогноз невесёлый. Хотя, может, после клизмы будет и получше. 18.07.2011. День одиннадцатый Утром вес 54,5 (– 0,3). Увес становится похожим на послекризовый. А.д. – 85/65. Устойчиво низкое. Ортостатическая проба – 44/12. Перепад 12 – великоват. У меня это признак серьёзной нагрузки на органоид. КП по Бутейко – 40 (+5) сек. Сахар крови – 3,7 (+0,1). Дай бог дальше не хуже. Днём большая бытовая нагрузка – мотался на дачу, потом по строительным магазинам до вечера. С приличным грузом по маршруткам. С забыванием покупок в магазине и бегом успеть до закрытия. Совсем вечером – пробежка. Настроение хорошее, голод проявляется относительной слабостью и нежеланием ускоряться. После пробежки настроение улучшилось до бодрого. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь,еще раз прочитал его доводы в Вашей подаче.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Во-превых,мы - не горбуша,и оплодотворением можем заниматься до конца жизни,по-крайней мере мужчины.Не могу видеть рыбу как хороший пример для развития человеческого организма.
Второе: если глянуть в ближайшее прошлое - на деревне,в крестьянстве не было толстых!Это видно по диким районам китая и вообще азии даже сейчас,значит его тезис об увеличении веса тела с возрастом - обоснованна только для нынешнего общества.Можно сказать повышение веса - приспособление под современные реалии жизни когда переедание постоянный спутник. Главная его посылка,мне кажется,что силы приспособления - они же и разрушения.И,естественно,приспосабливаясь к избыточной пище,мы платим со временем увеличением веса (это как поверхностный фактор,не буду заниматься препарированием организма). Скажу проще: что тренируется,то и развивается.Не согласны? Если человек все время "тренирует" свой организм избытком пищи - то он может съесть все больше (если не происходит "травм",говорим о здоровых),то есть расширил возможности.Как они проявляются? В том числе что больший уровень глюкозы нужен для насыщения,но это ведь только часть картины! И как следствие - растут запасы жира,что совершенно естественно! У рыб (и не только),кстати,в среде с недостатком пищи задерживается созревание,а значит и старость.Получается, тот кто хочет замедлить скорость жизни - должен поставить себя в подобные условия (после созревания организма,например).Что и подтверждают исследования. Заставьте приспосабливаться организм к нагрузке - выростает выносливость к ней.Какие процессы в этом задействована мне не ведомо,но суть остается. Животные в природе не увеличивают вес к старости!Чаще в хороших пищевых условиях увеличивается активность,размножение и,соответственно,популяция (уменьшается,правда,средняя продолжительность жизни,может ускорение обмена влияет?).Что и происходило с человеческой до нынешнего времени (появления медицины повсеместно,в первую очередь в виде абортов и противозачаточных средств). В природе нет постоянного избытка.Тучные года чередуются с тощими (даже в тропиках),потому вес набрать (не в смысле роста) у живущего больше года организма просто не получается!Медведи имеют разный вес после лета и после зимы (как яркий пример). Я от Дильмана вынес: хочешь дольше жить - меньше ешь!Все распространенные современные болезни имеют корни в переедании,которое является самым давящим фактором современности (а не нервы,как принято говорить)))) Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Лет 30 назад приезжал Н.М. Амосов, уже в блеске всемирной славы. Зал на 800 человек был забит до отказа: впереди всякое начальство, осанистое, мягко говоря, а попросту пузатое; балкон достался студентам мединститута. Амосов маленький, худенький, говорит быстро, точен, лаконичен, - загляденье. Пошли вопросы и среди них "А вот как жить, чтобы таким как Вы быть? Чтобы и академик и слава?" Н.М. оглядел зал и громко выдал "Жрать надо меньше!" Передние ряды усохли на глазах, всё-всё нажитое непосильным трудом в себя стали втягивать. Балкон чуть не рухнул от восторга худых студиозусов... |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
В середине 60-х годов на экраны страны вышел фильм Л. Гайдая "Кавказская пленница". Недавно я его снова с большим удовольствием пересмотрел. И вот что удивительно: в детстве нам, пацанам, Евгений Моргунов казался невероятно большим и толстым. По крайней мере, в те времена он, по сравнению с большинством, окружающих нас людей, явно выделялся в бОльшую сторону. Но, когда я взглянул на него глазами современного человека - так, вполне обычный, как все, таких очень много, из толпы совершенно не выделяется. И не сказать, что это была какая-то режиссерская находка в плане создания образа "Бывалого".
Вот так меняются стандарты, а ведь еще и одного поколения не сменилось. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
05.06.2011. Подготовка.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Потихоньку начинаю готовиться к летнему голоданию.
Прикинул сахарную кривую. Натощак глюкометр показал 5,9. На краю, но в пределах нормы. Через 2 часа после 75-ти грамм глюкозы с водой (благо в аптеке продают) сахар крови – 8,5 – перебор, но относительно небольшой для такого сахарного удара. Ещё через 2 часа - совершенно замечательные 4,2 – поджелудка работает! Ещё через 2 часа – 5,2. Норма. Не сравнить с прошлогодней реакцией на глюкозу до голодания, когда сахар прыгнул и через 2 часа был ещё 18. Летом 33 дня поставили всё на место. Неплохо бы было нынче закрепить успех. Но это как позволят высшие силы, состояние органоида и его настрой. Посмотрим. Сегодня – первое воскресенье июня – для иркутских марафонщиков святой день – Байкальский марафон. Бежали от Байкала вдоль Ангары. Я этот забег про себя "музейным" называю – по шоссе "Иркутск-Байкал" от Лимнологического музея на Байкале до этнографического на речке Тальцинке и обратно. Сильный солнцепёк - днём в городе температура в тени поднималась до 34-х градусов. Старт был в 12-00. На чистом воздуха Байкала и его 450-ти метрах над уровнем моря. Иркутск метров на сорок даже выше – Ангара в нём внизу. В нашей долине, берега относительно высокие, на удалении от Ангары горушек в Иркутске полно – в каждом микрорайоне своя. Кайская, Смоленская, Сенюшина гора, Марковская, Иерусалимская – весь центр города на холмах-возвышенностях с прекрасным Крестовоздвиженским собором и т.д. Целый парадокс – река вниз, а город –вверх. В такой чистоте-высоте мои ноги моментально на бегу сгорели и сейчас я это всё своей шкурой чувствую. Перед сном намажу сметаной. Пробежал за 5 часов 54 мин – от шести часов немного, но убежал. Месяц назад наедине с собой пробежал за 7 часов. Четыре года назад на таком же Байкальском Марафоне пробежал на 15 минут быстрее, но был тогда на 4-5 кг. легче. Так что время как бы и не задело бегунские возможности. Это радует. С завтрашнего дня в порядке подготовки на месяц перейду на жёсткое сыроедство –посмотрю на реакцию органоида – веса и самочувствия. Сегодня ещё размороженную рыбёшку замолочу – есть после бегов сильно охота. Интересно, что за год моё уважение к правильной микрофлоре укрепилось. Органоид тоже не дремал и на усиление сыроедства ответил одобрительно, прежде всего, более регулярным, более объёмным и более частым (раза в полтора – часто и два раза в день) срабатыванием ЖКТ. Чувствуется – микрофлора палочковая стала более сильной, более уверенной хозяйкой. Это радует. И, пожалуй, – главное – содержание психологического изменения сознания за год. Оно именно в более уважительном и более ответственном отношении к микрофлоре. Это целое событие внутренней жизни. Просто так, походя, я свою родную микрофлору уже не огорчаю. Ну, бывает – в гостях у друзей из уважения к хозяйке позу заглочу. Или на работе на праздничной еде чего-нибудь из сыра-ветчины съем пластик. Но стало на порядок легче этого избегать – органоид (уже не моё я! с неизбежной жадностью к вкусовым ощущениям и усладе от еды) моментально вмешивается и отказывается поощрять моё блюдоманство. Тоже радует. Думаю, этот процесс уже перешёл на уровень саморазвития и сильно изменит мой рацион на качественно другой основе – с одобрения подсознания. Я мешать не буду. Через пару-тройку недель сделаю обычные мои анализы (на диабет, на простатит, кровь) и числа с 5-го июля, если ничего не планового не произойдёт, снова оттолкну свою лодочку от берега обыдёнки. 08.07.2011. С учебной нагрузкой и разными дополнительными типа наезда командировочных и годовыми отчётами – наконец-то рассчитался. "Поехали" Космос, не космос, но голодание - недалеко от него. Цель. Неплохо сформулировал: Цитата:
Срок – не заморачиваюсь. Постараюсь подольше т.к. простата пухнет - выросла за год на 10 кубиков. Правда остаточной мочи нет, но ДГПЖ расслабляться не позволяет. Да и скрытый сахарный диабет напрягает – то сосуды настораживают – типа лопаются и плохо заживают, то сухость во рту. Да и сахар в ответ на нагрузку в 75 грамм глюкозы на пару единиц вылез из нормы. Остальное, ттт, не замечаю. Бороть грязь и неполадки голоданием я буду пока душа и тело, по моим ощущениям, будут в согласии. Итак, ремонт, это не процесс, а состояние. В постоянку мне его пока не одолеть, так что буду рывками. Надо хоть так. Особенность. Нынче перед голодом с месяц старался жёстко сыроедить на овощах и фруктах. Не всегда удавалось, но ни рыбы, ни молока-творога-сыра, ни мясного - во рту не было - уже и противно. Правда, сырых салатов было чуть не тазиками. Но и моно- по нескольку дней подряд бывало. В итоге за подготовку я похудел больше чем на 2 кг. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко (КП) чётко следила за жёсткостью сыромоно – достигала при нём 40 секунд. Если скатываюсь на овощные салаты – 25. Если овощной супец у жены тяпну и запью ейным кофе – то 20. Сыромоно замечательно работает. Другая особенность – никаких особенностей. Голодание будет классическим медицинским – без добавок в воде, с клизмами если будут какие-то судороги – спасибо Шивоам – надоумила микрограмульку пепла с водой попробовать – в золе поташ, вроде дефицит соответствующих минералов и судороги снимает. Но это – если. Попробую в аптеке покупать дистиллированную воду. 08.07.2011. День первый Утром вес 63,3. Утром съездил в медцентр (эта муниципальная контора за все анализы, включая В12, обошлась мне почти в 5 тысяч, сын говорит, что в частных центрах вдвое-втрое дороже) и сделал свои обычные анализы крови и УЗИ брюшной полости. Результаты – в понедельник. Кроме того - колонотерапию – клизма так клизма – аж на три литра и давление - эквивалент 6-ти метровой высоте Эсмарха. В прозрачном шланге-сливе врачица усмотрела крупный песок – сгоняла на УЗИ желчного – оказалось чисто, воротная вена в норме (11 мм – кто знает – мало это или много?), главный желчный проток – в норме (3 мм). Сейчас выпил магния сульфата раствор. Завтра утром весы покажут истинный вес, без начинки. Даже интересно. А.д. – 110/75. Последние пару месяцев такие цифры довольно регулярны. Примерно пополам со 125/80. Связываю такую нормализацию, как и снижение сахара почти на единицу, с более выраженным сыроедением. Ортостатическая проба – 43/2. Сам удивляюсь, – проверил два раза – видимо мои неторопливые пробежки рулят. За неделю – км 40-50 выходит. Вчера км на 15-ти душу отвёл :-). С железом последние пару недель выпрягся – был период большой нагрузки на работе. Потом не включился. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови утром натощак – 5,3. 09.07.2011. День второй Утром вес 61,0 (– 2,3). Сколько-то мышц и жира сгорело, сколько-то с водой веса ушло – сульфат магния и колонотерапия работают. Кг. полтора, видимо, ушло за счёт опорожнения тонкой и толстой кишок. А.д. – 100/70. Что-то быстро падает. И утром в бане при резком вставании – в глазах потемнело, а перед ними – зайчики. Вообще ощущение такое по состоянию и некоторым цифрам, что я неделю уже на голоде. Вялости и апатии в мыслях пока нет, но и ходьба сильно заторможены, скоординированность движений ниже стала. Тянет посидеть. В такой реакции на пару дней голода, видимо, сказывается месяц попыток жёсткого вегасыроедения. Но шума в ушах при ходьбе пока нет. Ортостатическая проба – 45/3. КП по Бутейко – 35 сек. (+10) Нормально. Возвращаемся к норме! Сахар крови – 5,0. Поехали вниз. Что-то шустро. Год назад, когда диабет придавил напрочь толерантность к глюкозе (тест ТТГ зашкаливал), в первый день голодания сахар был 6,0, а на второй день – 7. Днём сходил в баню-парилку. Зашёл в аптеку – за 100 р. налили 3 литра дистиллированной воды. Дома РН-метр показал расчётные 5,9. За остаток дня выпил литр с небольшим. 10.07.2011. День третий Утром вес 59,5 (– 0,5). Для первых дней – нормально. А.д. – 100/70. Стабильно. Это радует. Ортостатическая проба – 47/7 – обычная норма. КП по Бутейко – 35 сек. Нормально. Сахар крови – 3,5. (–1,5) Рухнул. Год назад при выраженном скрытом СД тройка выскочила только на 25-й день и больше не появлялась. И даже на 33-й день сахар был 4,0. В январе этого года сахар на третий день тоже был 3,5, но начальный вес (запас мышц) был тогда больше на 2 кг. Более чётко увидел причину тягостного состояния на голодании – гипогликемия. Улучшить его может только запас мышц, здоровая печень и достаточная нагрузка железом на голодании. К сожалению, сегодня руки до железа так и не добрались – не сумел по времени – поддался апатии, протянул почти до ночи, а потом оказалось поздно – потянуло в сон. Но план нагрузки с железом для себя на завтра наметил – список упражнений переписал по группам мышц. Очередное переосмысление методики – сгруппировал упражнения в комплексе Делиа по группам мышц и опять увидел «святую» троицу Фалеева – жим, присед, становая тяга – сижу чешу репу – как это вписать в трёхнедельный цикл Ментцера-Тарасенко. Вроде можно, если, всё-таки, вспомнить, что по жизни важна не только максимальная сила, но и силовая выносливость. Тогда на одной из недель одно из упражнений троицы стоит делать силовым, а на следующей – для него же – более темповое. Но не с числом повторов сете 4-6, а повторять раз по 20, уменьшив соответственно вес, оставив его для данного числа повторов предельным. Цикл при этом будет не трёхнедельным, а двухнедельным. Такой бытовой компромисс – не для чемпионата по бодибилдингу себя готовлю. Но во многом Делиа мне полезен – разминка должна быть локальной и короткой, основной нагрузки достаточно минут 30 – 40. Завтра бег пропущу и часа 2 на неторопливое железо найду уже с утра. Бег придётся на послезавтра передвинуть. Хотя бег-то я больше люблю, да и важнее он в мирное время – при жёстком дефиците времени выбор очевиден (для меня). Днём сходил в баню-парилку, зашёл к массажисту. Состояние заторможенное, но только на движения. Мозги крутятся легко и почти непрерывно. 11.07.2011. День четвёртый Утром вес 58,8 (– 0,7). Многовато ушло. Что ли баня сказывается? А.д. – 95/65. Настораживает – как бы низкое давление не заставило выйти много раньше намеченного. Ортостатическая проба – 45/15 – обычное для четвёртого дня напряжение органоида – нагрузка на сердце увеличилась – работы ему прибавилось – кормить надо, а кормить нечем. КП по Бутейко – 35 сек. Нормально. Прошлым летом КП устойчиво повысилась до 40-ка только через две недели, а зимой – на 10-й день. Сахар крови – 2,7. (– 0,7) Полёт вниз продолжается. Нынче зимой такая цифра появилась тоже на 4-й день, только на 10-й день (т.е. после криза) увеличилась до 3,3 и была такой до конца голодания. Прошлый год летом практически все 33 дня сахар ниже 3.3 не падал (только на 20-й день он был 2,7). Утром полтора часа гантели. Сразу стало на порядок легче. Днём баня-парилка, вечером в гостях – приехала родня из Новой Зеландии, – торжественно дул весь вечер воду. 12.07.2011. День пятый Утром вес 57,8 (– 1,0). Многовато. Думаю дело не в бане – пью я достаточно. Дело в дистиллированности воды, которую я пью. Вчера ещё пять литров привёз из аптеки. Померил РН (благо РН-метр есть) - всё в норме - как и положено РН=5,9. Слабо, но кислая реакция. Самая мягкая из покупных природных вод имеет РН=7,15. Как-то, прошлые пару голоданий добавлял в воду по чайной ложке на стакан воды яблочного уксуса 6-типроцентного. Сразу суточный увес подскочил раза в полтора-два и в среднем таким остался за всё длительное голодание. А.д. – 100/65. 65 это ощутимая слабость. Хорошо хоть сердце пока справляется – систолический выброс крови пока достаточный и пульсовое давление тридцатку набирает. Как после криза до 10 упадёт – придётся выходить. Ортостатическая проба – 46/6 – к чему-то органоид приспособился – в целом такое ощущение, что субъективно и по цифрам это голодание проходит легче других. КП по Бутейко – 30 сек. Немного сократилась. Сахар крови – 2,5. Невесело. Это уже даже и не лёгкая гипогликемия – средняя. Утром пробежка, после неё – Эсмарх. Потерпел несколько минут, потом сильно потащило к белому другу. С первой волной ничего необычного. Что-то там было, кроме воды, но всё ожидаемое. Минут через 15 опять потащило - отошло прилично чёрной суспензии. Видимо голодание вызвало тюбаж печени и я увидел застоявшуюся желчь. Ну, и слава богу меньше дряни - больше чистоты. Днём научная консультация коллеги - часов 5 мы с ним прогалдели. Настроение бодрое, мысли подвижны и послушны, но движения прилично заторможены. Периферийное внимание и координация движений снижены. При наборе текстов редактор необычно много ошибок-описок находит. И прошлые разы так было. Утром при вставании - никаких сияний перед глазами пока нет, шума в ушах при ходьбе – тоже. Вообще на всякие негативные проявления до криза внимания обращать не стоит. 13.07.2011. День шестой Утром вес 57,3 (– 0,5). А.д. – 95/65. Ортостатическая проба – 45/13 – снова у органоида резервы кровоснабжения уменьшились. Но пока запас сил у сердца приличный. КП по Бутейко – 30 сек (– 5). Сахар крови – 2,8 (+0,3) – органоид перешёл из гипогликемии средней степени к лёгкой. Это сказывается на самочувствии – оно сегодня получше – меньше апатии, больше бодрости. Утром поехал на дачу – там организую каждый отпуск какой-то апгрейт – в прошлом году – железные двери и решётки на окна. Нынче это обшивка вагонкой потолков и стенок, проводка, потом займусь сараем для дров – мелочи жизни за счёт отпускных. Житва - на пенсию. Состояние вполне рабочее. Днём в баню-парилку-массаж. Ни в бане, ни при ходьбе – ни шума в ушах, ни медленности ходьбы, ни «зайчиков» перед глазами – их не было. Вечером два часа ворочал гантели. 14.07.2011. День седьмой Утром вес 56,5 (– 0,8). Пока суточный увес заметно больше, чем на голоданиях без подготовки и на обычной недистиллированной воды. Это чревато укорочением голодания – слишком быстро достигну края. А.д. – 100/70. Заметно лучше. Не криз ли? Не исключено, что частичный. Ортостатическая проба – 45/7. Улучшилось. КП по Бутейко – 35 сек (+ 5). Ещё улучшение. Сахар крови – 3,6 (+1,4). С уровнем глюкозы – норма! Никакой гипогликемии. В углеводном обмене криз прошёл точно. Существенно раньше, чем в прошлом году зимой – тогда такой подъём сахара крови с 2,8 до 3,3 произошёл только на 10-й день. Утром сходил в медконтору, забрал анализы. В целом по всем аспектам, кроме простаты – неплохо. СОЭ в норме – простатит не «полыхает». Гемоглобин почти в норме – на единичку меньше 129 – допустимого края. Витамин В12 – 313 единиц против 212 прошлогодних – в формальной норме. Тестостерон – в хорошем количестве – 19,7 – вдвое больше нижнего края 9,9 единиц. Больше всего порадовали анализы, связанные с диабетом. Я уже писал, что в процессе ТТГ (сахарная нагрузка и анализ хода уровня глюкозы во времени) через 2 часа уровень глюкозы был около 8-ми – всего на 2 единицы выше верхнего края (год назад до голодания летом – 11 единиц). И это не случайный результат – увеличился синтез инсулина. Главный 6го маркер – С-пептид (химический предшественник инсулина) увеличился с единицы до 2,11 – немного меньше середины нормативного интервала [09, 4,0]. Оглянулся – 2005г. – меньше 0,5; 2008г. – 0,81; 2009г. – 1,04; 2010г. – 0,44(!). А сегодня – устойчивая норма. Неплох и гликированный гемоглобин. 5,9 единиц при нормативном интервале [4,10 – 6,20]. В 2005г. – 5,4; в 2008г. – 5,8; 2009г. – 6,3% (!); в 2010г. – 6,1%. %; в 2011г. – 5,9%. И это при практически ежедневном потреблении мёда грамм по 40-50 в сутки в течение пары месяцев! Короче – инсулярный аппарат от прошлогоднего голодания и усиления сыроедения, почти восстановил синтез своего инсулина. Небольшие отклонения по форменным элементам крови (лейкоциты–нейтрофилы и т.п.), но, не более 10% от средних значений соответствующих нормативных интервалов. На мой взгляд – мелочи жизни. Холестерин. Главная мерка старения – касается каждой нашей клетки. Общий – 5,50 ммоль/литр. Выше нормы 5,20. Но картина разная по разным типам липопротеидов! Низкой плотности – ЛПНП, и высокой – ЛПВП. По современной науке (:-) (нобелевские американцы Голдстейн и Браун – http://n-t.ru/nl/mf/goldstein.htm) ЛПНП тащат холестерин в наши клетки для строительства мембран. Сволочи клетки холестерин не берут, так как нарушен протонный насос-транспортёр через мембрану из-за алкалоза крови (мало ионов водорода из-за дефицита кислотности крови и рациона). ЛПВП тоже тащат холестерин в крови. Но в другую сторону! ЛПВП собирают неусвоенный холестерин крови и, главное, сдёргивает их неусвоенных с рецепторов клеток и тащит в печень на переработку или удаление. И опасность склероза оценивается отношением долей холестеринов различной плотности. Нынче, как и в прошлом году, соответствующий коэффициент атерогенности – 1,6 – по официальной градации – оптимальный. Бег по 8 часов в неделю рулит. 15.07.2011. День восьмой Утром вес 56,7 (+ 0,2). Наконец-то вес остановился, как и положено после криза. Начались случайные колебания, определяемые питьём воды. А.д. – 100/70. Нормальное послекризовое. Ортостатическая проба – 46/9. Край нормы. 9 внизу для меня многовато – «голод не тётка». КП по Бутейко – 35 сек. Без изменений. Сахар крови – 3,3. Край, но ещё норма. Утром домашняя нагрузка на даче, ходьба по магазинам. Довольно бодрая и быстрая, от электрика, с которым ходил - не отставал. После дачи – парилка, массаж. Вечером часок "железа" (сегодня был бицепс - мучил смешные 16-18 кг). Настроение до вечера – бодрое. После 7-ми как-то резко замедлился в движениях. Апатия. "Железом" занялся через апатию. После него явно ожил. Язык с кончика слегка очистился от голодальческого налёта. 16.07.2011. День девятый Утром вес 55,3 (– 1,4). Вода вылетела. А.д. – 105/70. Нормально. Ортостатическая проба – 44/12. Перепад большой. Видимо ССС чем-то уже серьёзно загружена, резервы маленькие. КП по Бутейко – 45 сек. Типичная послекризовая. Органоид тканевое дыхание перестроил серьёзно. Сахар крови – 3,3. Дай бог дальше не хуже. День обычный. Домашние дела. Днём парилка-массаж. Вечером пробежка. Перед пробежкой сильная апатия и слабость. Но никаких объективных признаков, кроме резкого учащения пульса при усилении физнагрузки. Видимо, органоид сильно нагружен очисткой от шлаков или борьбой с влиянием вылезших токсинов. Ему не до физнагрузки. А может и криз длится. Ближайшие пару дней станет ясно. 17.07.2011. День деcятый Утром вес 54,8 (– 0,5). А.д. – 85/65. Низкое. Ортостатическая проба – 43/11. КП по Бутейко – 35 сек. Признак серьёзной нагрузки на органоид. Сахар крови – 3,6. Дай бог дальше не хуже. Утром немного болела голова. Ходьба была сильно замедлена. Решил посмотреть, как скажется большая клизма, точнее основательная промывка кишечника – гидроколонопроцедура. Результаты получились неожиданными. С утра съездил к соответствующему врачу. Залили, включили помпу, дальше – самое интересное. Врачица была уверена, что выйдет мелочь – всё-таки десятый день. Не тут-то было. Из дальних отделов толстой кишки вышло, прямо скажем много. Как будто обычный режим жизни. Но удивительно другое. Весь кал был сформирован в обычный формат, но (благо шланг-гофра длинный и прозрачный, можно видеть) в нём было много жира и сала! Врачица без колебаний сказала, что это указывает на обилие токсинов в кале. Можно, конечно, говорить, что врачице эта фраза элементарно выгодна – похоже на «развод» пациента. Но есть и другое – это обычный приём органоида – покрывать токсины жиром. Я и сам раньше знал, что на химических производствах обычно больше, чем обычно полных – по этой же причине. Оганян тоже говорит, что жировая ткань – одно из любимых органоида мест для размещения токсинов. Беда только, что ткань мозга – тоже содержит много жира. Тогда – возможен аминотоксикоз и угроза шизофрении или любого другого "душевного" расстройства. Или костный мозг – если токсины там, то возникает, вероятно, возможность лейкемии. Сразу после процедуры голова болеть перестала и, главное, исчезло торможение. Во всяком случае, ходить стал много быстрее. Интересно. Что я в такой процедуре на голодании не одинок: http://golodanie.su/forum/showpost.p...7&postcount=13 Днём парилка-массаж. Вечером 2 часа ворочал посильное железо. День нормальный. Без болезненных проявлений, кроме обычной уже заторможенности. Смутило только падение артериального давления. Прогноз невесёлый. Хотя, может, после клизмы будет и получше. 18.07.2011. День одиннадцатый Утром вес 54,5 (– 0,3). Увес становится похожим на послекризовый. А.д. – 85/65. Устойчиво низкое. Ортостатическая проба – 44/12. Перепад 12 – великоват. У меня это признак серьёзной нагрузки на органоид. КП по Бутейко – 40 (+5) сек. Сахар крови – 3,7. Дай бог дальше не хуже. Днём большая бытовая нагрузка – мотался на дачу, потом по строительным магазинам до вечера. С приличным грузом по маршруткам. С забыванием покупок в магазине и бегом успеть до закрытия. Совсем вечером – пробежка. Настроение хорошее, голод проявляется относительной слабостью и нежеланием ускоряться. После пробежки настроение улучшилось до бодрого. 19.07.2011. День двенадцатый Утром вес 54,6 (+ 0,1). Органоид по увесу приспособился к эндогенному питанию - экономит. А.д. – 90/65. Давление не устаканилось! Неужели криз ещё идёт! Видимо это замедление всех процессов, в том числе криза. И настроение весь день было рабочее. Ходил быстро. Бытовая нагрузка по полной. С утра в управление – выписать контейнеры – три подписи, днём на контейнерную площадку – выбор 2-х целых, оплата кранов и самих, поиски машины с краном, споры с вахтёрами, длинный переезд на садоводство, разгрузка и установка с раскидыванием досок, «долгий путь домой». И дома уже к ночи – полное счастье – внучка родилась. Звонки-переговоры. Про голод почти не вспоминаю. По скайпу полуодетый, визави в осадке. Всё нормально – ни шума в ушах, ни апатии в мыслях. Но на железо время не хватило. Сейчас провалюсь в сон и во сне будем с женой счастливо переругиваться (нынче этому дуэту – 40 лет). Ортостатическая проба – 43/5 (Вчера 44/12!). Органоид нормализуется. КП по Бутейко 45 (+5) сек. Дыхание вполне себе. КП - максимальное на этом голоде - дело пока не устаканилось в органоиде, но к тому. Сахар крови – 3,8 (+0,1. Здорово. Завтра проверю устойчивость улучшения состояния. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Только слово "обречено" мне не очень ... "Великий вверил мне мое тело и ниспослал мне бремя земной жизни. Он дал мне отдохновение в старости и упокоит меня в смерти. То, что сделало доброй мою жизнь, сделает доброй и мою смерть." Как говорил Кастанеда,старость - последний враг,которого невозможно победить,но можно отодвинуть."Но если человек стряхнет усталость и проживет свою судьбу до конца, тогда его в самом деле можно назвать человеком знания, пусть ненадолго, пусть лишь на тот краткий миг, когда ему удастся отогнать последнего и непобедимого врага." Вы боретесь и будете бороться пока однажды не почувствуете что хватит.Человек который борется до конца,преодолевая себя (не за счет других),не ожидая чуда, однажды понимает что больше нет смысла,тогда и наступает смерть. А кто не исчерпал все свои возможности борьбы умирает с тяжелым сердцем и ощущением упущенных возможностей.Или верой в того или иного бога...(то есть опять в надежде на другого). Пожалуй,мне не удается выразить свои чувство-мысли))) Надеюсь что кто-то имеет подобный опыт и поймет о чем я. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Ещё раз, немного точнее. http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2343 Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, с новороденной Вас!
В мире лучше нет утех, Чем веселый детский смех, С появлением милой внучки Вмиг растают в небе тучки. Пусть растет она как надо- Обаятельна, мила, Чтобы дедушке отрадой Каждый день она была! http://s50.radikal.ru/i127/0808/a4/9b8f76ff5e1b.gif |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Вложений: 1
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Вложений: 1
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Не знаю что там можно разглядеть, но невестка сказала, что дочка - копия папочки. А то, что тот , в свою очередь, похож на меня - и нос крючком и глаз торчком - так это, действительно так.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Утром вес 54,0 (- 0,6).
А.д. – 95/70. Давление не падает. Скорее всего, криз закончился. Ортостатическая проба – 44/4 (Вчера 43/5). ССС стабильно нормальна. КП по Бутейко 50 (без изменений) сек. Пока устойчиво. Сахар крови – 3,4 (– 0,4). Колеблется, но пока нормален. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Я же не утверждаю что можно жить вечно или даже значительно продлить существование.Но чувствую: когда делаешь по-максимуму то воля исчерпается раньше чем тело. Как говорил Жванецкий: "Каждый умирает чесным и смелым,все сохранив в неприкосновенности: он не виноват,его время еще не пришло"))))) Это про других))) Так что нет никакого противоречия в рамках общего развития, существует только в умах. Оно Вам нужно?))) Хотя прекрасно Вас понимаю,потому и пишу - сам занят той же проблемой)))) Как говорит одни мой знакомый 74 лет: проблема не в том что мы стареем,а в том что остаемся молодыми.))) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
20.07.2011. День тринадцатый
Утром вес 54,0 (- 0,6). А.д. – 95/70. Пока давление терпимое и не падает. Это радует. Криз закончился. Ортостатическая проба – 44/4 (Вчера 43/5). ССС стабильно нормальна. КП по Бутейко 50 (без изменений) сек. Дыхание вполне себе. Сахар крови – 3,4 (– 0,4). Колеблется, но пока нормален. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Что-то , братцы, суховато и мрачновато в нашем усугубленно-сосредоточенном царстве ЗОЖа без женщины-праздника... А, Гвоздь? Когда же вернется Хабиба?:-(
Пусть у таких замечательных людей > Будет внуков миллион и тысяча детей!))) > И обязательно сделать из всех ГВОЗДЕЙ !!!!))))) Гвоздь! Стихи от Хабибы! Она присоединилась к дружному хору поздравлений!!! Ура!! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Я ярмарку люблю - с крестьянкой, с петухами И даже продавца с свиными потрохами. Там множество картин - они приятны глазу, И хорошо, что нет солдатиков спецназа! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
21.07.2011. День четырнадцатый
Утром вес 54,2 (+ 0,2). А.д. – 90/65. А роза упала на лапу Азора. А жаль. Ортостатическая проба – 38/7. Три раза перемерил – так и есть. КП по Бутейко 35 сек. Маловато. Сахар крови – 3,6 (+ 0,2). Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, какая красивая фотка в голубых тонах и мадонна с младенцем! Поздравляю, вот он, смысл жизни!
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
21.07.2011. День пятнадцатый
Утром вес 53,4 (– 0,8). Чё-то большой увес. А.д. – 90/65. Маловато, но хорошо, что стабильно и пока не падает ниже. Ортостатическая проба – 39/6. Устойчиво нормальная. . КП по Бутейко 50 сек (+10). Всегда бы так. Сахар крови – 3,3 (– 0,3). Колеблется рамках нормы. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Дневник летнего голодания. Часть 1.
05.06.2011. Подготовка. Нажмите тут для просмотра всего текста
Потихоньку начинаю готовиться к летнему голоданию.
Прикинул сахарную кривую. Натощак глюкометр показал 5,9. На краю, но в пределах нормы. Через 2 часа после 75-ти грамм глюкозы с водой (благо в аптеке продают) сахар крови – 8,5 – перебор, но относительно небольшой для такого сахарного удара. Ещё через 2 часа - совершенно замечательные 4,2 – поджелудка работает! Ещё через 2 часа – 5,2. Норма. Не сравнить с прошлогодней реакцией на глюкозу до голодания, когда сахар прыгнул и через 2 часа был ещё 18. Летом 33 дня поставили всё на место. Неплохо бы было нынче закрепить успех. Но это как позволят высшие силы, состояние органоида и его настрой. Посмотрим. Сегодня – первое воскресенье июня – для иркутских марафонщиков святой день – Байкальский марафон. Бежали от Байкала вдоль Ангары. Я этот забег про себя "музейным" называю – по шоссе "Иркутск-Байкал" от Лимнологического музея на Байкале до этнографического на речке Тальцинке и обратно. Сильный солнцепёк - днём в городе температура в тени поднималась до 34-х градусов. Старт был в 12-00. На чистом воздуха Байкала и его 450-ти метрах над уровнем моря. Иркутск метров на сорок даже выше – Ангара в нём внизу. В нашей долине, берега относительно высокие, на удалении от Ангары горушек в Иркутске полно – в каждом микрорайоне своя. Кайская, Смоленская, Сенюшина гора, Марковская, Иерусалимская – весь центр города на холмах-возвышенностях с прекрасным Крестовоздвиженским собором и т.д. Целый парадокс – река вниз, а город –вверх. В такой чистоте-высоте мои ноги моментально на бегу сгорели и сейчас я это всё своей шкурой чувствую. Перед сном намажу сметаной. Пробежал за 5 часов 54 мин – от шести часов немного, но убежал. Месяц назад наедине с собой пробежал за 7 часов. Четыре года назад на таком же Байкальском Марафоне пробежал на 15 минут быстрее, но был тогда на 4-5 кг. легче. Так что время как бы и не задело бегунские возможности. Это радует. С завтрашнего дня в порядке подготовки на месяц перейду на жёсткое сыроедство –посмотрю на реакцию органоида – веса и самочувствия. Сегодня ещё размороженную рыбёшку замолочу – есть после бегов сильно охота. Интересно, что за год моё уважение к правильной микрофлоре укрепилось. Органоид тоже не дремал и на усиление сыроедства ответил одобрительно, прежде всего, более регулярным, более объёмным и более частым (раза в полтора – часто и два раза в день) срабатыванием ЖКТ. Чувствуется – микрофлора палочковая стала более сильной, более уверенной хозяйкой. Это радует. И, пожалуй, – главное – содержание психологического изменения сознания за год. Оно именно в более уважительном и более ответственном отношении к микрофлоре. Это целое событие внутренней жизни. Просто так, походя, я свою родную микрофлору уже не огорчаю. Ну, бывает – в гостях у друзей из уважения к хозяйке позу заглочу. Или на работе на праздничной еде чего-нибудь из сыра-ветчины съем пластик. Но стало на порядок легче этого избегать – органоид (уже не моё я! с неизбежной жадностью к вкусовым ощущениям и усладе от еды) моментально вмешивается и отказывается поощрять моё блюдоманство. Тоже радует. Думаю, этот процесс уже перешёл на уровень саморазвития и сильно изменит мой рацион на качественно другой основе – с одобрения подсознания. Я мешать не буду. Через пару-тройку недель сделаю обычные мои анализы (на диабет, на простатит, кровь) и числа с 5-го июля, если ничего не планового не произойдёт, снова оттолкну свою лодочку от берега обыдёнки. 08.07.2011. С учебной нагрузкой и разными дополнительными типа наезда командировочных и годовыми отчётами – наконец-то рассчитался. "Поехали" Космос, не космос, но голодание - недалеко от него. Цель. Неплохо сформулировал: Надо бы почистить углы и закоулки, да подремонтировать разные неполадки. Опять же, как говорят ведущие специалисты по ЗОЖ и голоданию, голод для "крейсерского" движения не обязателен - достаточно малокалорийность рациона. Это положение на извилинах с целями занимает всё больше места. У нас на форуме таких просветлённых много – Василий, Илья, тот же Stojjar Срок – не заморачиваюсь. Постараюсь подольше т.к. простата пухнет - выросла за год на 10 кубиков. Правда остаточной мочи нет, но ДГПЖ расслабляться не позволяет. Да и скрытый сахарный диабет напрягает – то сосуды настораживают – типа лопаются и плохо заживают, то сухость во рту. Да и сахар в ответ на нагрузку в 75 грамм глюкозы на пару единиц вылез из нормы. Остальное, ттт, не замечаю. Бороть грязь и неполадки голоданием я буду пока душа и тело, по моим ощущениям, будут в согласии. Итак, ремонт, это не процесс, а состояние. В постоянку мне его пока не одолеть, так что буду рывками. Надо хоть так. Особенность. Нынче перед голодом с месяц старался жёстко сыроедить на овощах и фруктах. Не всегда удавалось, но ни рыбы, ни молока-творога-сыра, ни мясного - во рту не было - уже и противно. Правда, сырых салатов было чуть не тазиками. Но и моно- по нескольку дней подряд бывало. В итоге за подготовку я похудел больше чем на 2 кг. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко (КП) чётко следила за жёсткостью сыромоно – достигала при нём 40 секунд. Если скатываюсь на овощные салаты – 25. Если овощной супец у жены тяпну и запью ейным кофе – то 20. Сыромоно замечательно работает. Другая особенность – никаких особенностей. Голодание будет классическим медицинским – без добавок в воде, с клизмами если будут какие-то судороги – спасибо Шивоам – надоумила микрограмульку пепла с водой попробовать – в золе поташ, вроде дефицит соответствующих минералов и судороги снимает. Но это – если. Попробую в аптеке покупать дистиллированную воду. 08.07.2011. День первый Утром вес 63,3. Утром съездил в медцентр (эта муниципальная контора за все анализы, включая В12, обошлась мне почти в 5 тысяч, сын говорит, что в частных центрах вдвое-втрое дороже) и сделал свои обычные анализы крови и УЗИ брюшной полости. Результаты – в понедельник. Кроме того - колонотерапию – клизма так клизма – аж на три литра и давление - эквивалент 6-ти метровой высоте Эсмарха. В прозрачном шланге-сливе врачица усмотрела крупный песок – сгоняла на УЗИ желчного – оказалось чисто, воротная вена в норме (11 мм – кто знает – мало это или много?), главный желчный проток – в норме (3 мм). Сейчас выпил магния сульфата раствор. Завтра утром весы покажут истинный вес, без начинки. Даже интересно. А.д. – 110/75. Последние пару месяцев такие цифры довольно регулярны. Примерно пополам со 125/80. Связываю такую нормализацию, как и снижение сахара почти на единицу, с более выраженным сыроедением. Ортостатическая проба – 43/2. Сам удивляюсь, – проверил два раза – видимо мои неторопливые пробежки рулят. За неделю – км 40-50 выходит. Вчера км на 15-ти душу отвёл :-). С железом последние пару недель выпрягся – был период большой нагрузки на работе. Потом не включился. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови утром натощак – 5,3. 09.07.2011. День второй Утром вес 61,0 (– 2,3). Сколько-то мышц и жира сгорело, сколько-то с водой веса ушло – сульфат магния и колонотерапия работают. Кг. полтора, видимо, ушло за счёт опорожнения тонкой и толстой кишок. А.д. – 100/70. Что-то быстро падает. И утром в бане при резком вставании – в глазах потемнело, а перед ними – зайчики. Вообще ощущение такое по состоянию и некоторым цифрам, что я неделю уже на голоде. Вялости и апатии в мыслях пока нет, но и ходьба сильно заторможены, скоординированность движений ниже стала. Тянет посидеть. В такой реакции на пару дней голода, видимо, сказывается месяц попыток жёсткого вегасыроедения. Но шума в ушах при ходьбе пока нет. Ортостатическая проба – 45/3. КП по Бутейко – 35 сек. (+10) Нормально. Возвращаемся к норме! Сахар крови – 5,0. Поехали вниз. Что-то шустро. Год назад, когда диабет придавил напрочь толерантность к глюкозе (тест ТТГ зашкаливал), в первый день голодания сахар был 6,0, а на второй день – 7. Днём сходил в баню-парилку. Зашёл в аптеку – за 100 р. налили 3 литра дистиллированной воды. Дома РН-метр показал расчётные 5,9. За остаток дня выпил литр с небольшим. 10.07.2011. День третий Утром вес 59,5 (– 0,5). Для первых дней – нормально. А.д. – 100/70. Стабильно. Это радует. Ортостатическая проба – 47/7 – обычная норма. КП по Бутейко – 35 сек. Нормально. Сахар крови – 3,5. (–1,5) Рухнул. Год назад при выраженном скрытом СД тройка выскочила только на 25-й день и больше не появлялась. И даже на 33-й день сахар был 4,0. В январе этого года сахар на третий день тоже был 3,5, но начальный вес (запас мышц) был тогда больше на 2 кг. Более чётко увидел причину тягостного состояния на голодании – гипогликемия. Улучшить его может только запас мышц, здоровая печень и достаточная нагрузка железом на голодании. К сожалению, сегодня руки до железа так и не добрались – не сумел по времени – поддался апатии, протянул почти до ночи, а потом оказалось поздно – потянуло в сон. Но план нагрузки с железом для себя на завтра наметил – список упражнений переписал по группам мышц. Очередное переосмысление методики – сгруппировал упражнения в комплексе Делиа по группам мышц и опять увидел «святую» троицу Фалеева – жим, присед, становая тяга – сижу чешу репу – как это вписать в трёхнедельный цикл Ментцера-Тарасенко. Вроде можно, если, всё-таки, вспомнить, что по жизни важна не только максимальная сила, но и силовая выносливость. Тогда на одной из недель одно из упражнений троицы стоит делать силовым, а на следующей – для него же – более темповое. Но не с числом повторов сете 4-6, а повторять раз по 20, уменьшив соответственно вес, оставив его для данного числа повторов предельным. Цикл при этом будет не трёхнедельным, а двухнедельным. Такой бытовой компромисс – не для чемпионата по бодибилдингу себя готовлю. Но во многом Делиа мне полезен – разминка должна быть локальной и короткой, основной нагрузки достаточно минут 30 – 40. Завтра бег пропущу и часа 2 на неторопливое железо найду уже с утра. Бег придётся на послезавтра передвинуть. Хотя бег-то я больше люблю, да и важнее он в мирное время – при жёстком дефиците времени выбор очевиден (для меня). Днём сходил в баню-парилку, зашёл к массажисту. Состояние заторможенное, но только на движения. Мозги крутятся легко и почти непрерывно. 11.07.2011. День четвёртый Утром вес 58,8 (– 0,7). Многовато ушло. Что ли баня сказывается? А.д. – 95/65. Настораживает – как бы низкое давление не заставило выйти много раньше намеченного. Ортостатическая проба – 45/15 – обычное для четвёртого дня напряжение органоида – нагрузка на сердце увеличилась – работы ему прибавилось – кормить надо, а кормить нечем. КП по Бутейко – 35 сек. Нормально. Прошлым летом КП устойчиво повысилась до 40-ка только через две недели, а зимой – на 10-й день. Сахар крови – 2,7. (– 0,7) Полёт вниз продолжается. Нынче зимой такая цифра появилась тоже на 4-й день, только на 10-й день (т.е. после криза) увеличилась до 3,3 и была такой до конца голодания. Прошлый год летом практически все 33 дня сахар ниже 3.3 не падал (только на 20-й день он был 2,7). Утром полтора часа гантели. Сразу стало на порядок легче. Днём баня-парилка, вечером в гостях – приехала родня из Новой Зеландии, – торжественно дул весь вечер воду. 12.07.2011. День пятый Утром вес 57,8 (– 1,0). Многовато. Думаю дело не в бане – пью я достаточно. Дело в дистиллированности воды, которую я пью. Вчера ещё пять литров привёз из аптеки. Померил РН (благо РН-метр есть) - всё в норме - как и положено РН=5,9. Слабо, но кислая реакция. Самая мягкая из покупных природных вод имеет РН=7,15. Как-то, прошлые пару голоданий добавлял в воду по чайной ложке на стакан воды яблочного уксуса 6-типроцентного. Сразу суточный увес подскочил раза в полтора-два и в среднем таким остался за всё длительное голодание. А.д. – 100/65. 65 это ощутимая слабость. Хорошо хоть сердце пока справляется – систолический выброс крови пока достаточный и пульсовое давление тридцатку набирает. Как после криза до 10 упадёт – придётся выходить. Ортостатическая проба – 46/6 – к чему-то органоид приспособился – в целом такое ощущение, что субъективно и по цифрам это голодание проходит легче других. КП по Бутейко – 30 сек. Немного сократилась. Сахар крови – 2,5. Невесело. Это уже даже и не лёгкая гипогликемия – средняя. Утром пробежка, после неё – Эсмарх. Потерпел несколько минут, потом сильно потащило к белому другу. С первой волной ничего необычного. Что-то там было, кроме воды, но всё ожидаемое. Минут через 15 опять потащило - отошло прилично чёрной суспензии. Видимо голодание вызвало тюбаж печени и я увидел застоявшуюся желчь. Ну, и слава богу меньше дряни - больше чистоты. Днём научная консультация коллеги - часов 5 мы с ним прогалдели. Настроение бодрое, мысли подвижны и послушны, но движения прилично заторможены. Периферийное внимание и координация движений снижены. При наборе текстов редактор необычно много ошибок-описок находит. И прошлые разы так было. Утром при вставании - никаких сияний перед глазами пока нет, шума в ушах при ходьбе – тоже. Вообще на всякие негативные проявления до криза внимания обращать не стоит. 13.07.2011. День шестой Утром вес 57,3 (– 0,5). А.д. – 95/65. Ортостатическая проба – 45/13 – снова у органоида резервы кровоснабжения уменьшились. Но пока запас сил у сердца приличный. КП по Бутейко – 30 сек (– 5). Сахар крови – 2,8 (+0,3) – органоид перешёл из гипогликемии средней степени к лёгкой. Это сказывается на самочувствии – оно сегодня получше – меньше апатии, больше бодрости. Утром поехал на дачу – там организую каждый отпуск какой-то апгрейт – в прошлом году – железные двери и решётки на окна. Нынче это обшивка вагонкой потолков и стенок, проводка, потом займусь сараем для дров – мелочи жизни за счёт отпускных. Житва - на пенсию. Состояние вполне рабочее. Днём в баню-парилку-массаж. Ни в бане, ни при ходьбе – ни шума в ушах, ни медленности ходьбы, ни «зайчиков» перед глазами – их не было. Вечером два часа ворочал гантели. 14.07.2011. День седьмой Утром вес 56,5 (– 0,8). Пока суточный увес заметно больше, чем на голоданиях без подготовки и на обычной недистиллированной воды. Это чревато укорочением голодания – слишком быстро достигну края. А.д. – 100/70. Заметно лучше. Не криз ли? Не исключено, что частичный. Ортостатическая проба – 45/7. Улучшилось. КП по Бутейко – 35 сек (+ 5). Ещё улучшение. Сахар крови – 3,6 (+1,4). С уровнем глюкозы – норма! Никакой гипогликемии. В углеводном обмене криз прошёл точно. Существенно раньше, чем в прошлом году зимой – тогда такой подъём сахара крови с 2,8 до 3,3 произошёл только на 10-й день. Утром сходил в медконтору, забрал анализы. В целом по всем аспектам, кроме простаты – неплохо. СОЭ в норме – простатит не «полыхает». Гемоглобин почти в норме – на единичку меньше 129 – допустимого края. Витамин В12 – 313 единиц против 212 прошлогодних – в формальной норме. Тестостерон – в хорошем количестве – 19,7 – вдвое больше нижнего края 9,9 единиц. Больше всего порадовали анализы, связанные с диабетом. Я уже писал, что в процессе ТТГ (сахарная нагрузка и анализ хода уровня глюкозы во времени) через 2 часа уровень глюкозы был около 8-ми – всего на 2 единицы выше верхнего края (год назад до голодания летом – 11 единиц). И это не случайный результат – увеличился синтез инсулина. Главный 6го маркер – С-пептид (химический предшественник инсулина) увеличился с единицы до 2,11 – немного меньше середины нормативного интервала [09, 4,0]. Оглянулся – 2005г. – меньше 0,5; 2008г. – 0,81; 2009г. – 1,04; 2010г. – 0,44(!). А сегодня – устойчивая норма. Неплох и гликированный гемоглобин. 5,9 единиц при нормативном интервале [4,10 – 6,20]. В 2005г. – 5,4; в 2008г. – 5,8; 2009г. – 6,3% (!); в 2010г. – 6,1%. %; в 2011г. – 5,9%. И это при практически ежедневном потреблении мёда грамм по 40-50 в сутки в течение пары месяцев! Короче – инсулярный аппарат от прошлогоднего голодания и усиления сыроедения, почти восстановил синтез своего инсулина. Небольшие отклонения по форменным элементам крови (лейкоциты–нейтрофилы и т.п.), но, не более 10% от средних значений соответствующих нормативных интервалов. На мой взгляд – мелочи жизни. Холестерин. Главная мерка старения – касается каждой нашей клетки. Общий – 5,50 ммоль/литр. Выше нормы 5,20. Но картина разная по разным типам липопротеидов! Низкой плотности – ЛПНП, и высокой – ЛПВП. По современной науке (:-) (нобелевские американцы Голдстейн и Браун – http://n-t.ru/nl/mf/goldstein.htm) ЛПНП тащат холестерин в наши клетки для строительства мембран. Сволочи клетки холестерин не берут, так как нарушен протонный насос-транспортёр через мембрану из-за алкалоза крови (мало ионов водорода из-за дефицита кислотности крови и рациона). ЛПВП тоже тащат холестерин в крови. Но в другую сторону! ЛПВП собирают неусвоенный холестерин крови и, главное, сдёргивает их неусвоенных с рецепторов клеток и тащит в печень на переработку или удаление. И опасность склероза оценивается отношением долей холестеринов различной плотности. Нынче, как и в прошлом году, соответствующий коэффициент атерогенности – 1,6 – по официальной градации – оптимальный. Бег по 8 часов в неделю рулит. 15.07.2011. День восьмой Утром вес 56,7 (+ 0,2). Наконец-то вес остановился, как и положено после криза. Начались случайные колебания, определяемые питьём воды. А.д. – 100/70. Нормальное послекризовое. Ортостатическая проба – 46/9. Край нормы. 9 внизу для меня многовато – «голод не тётка». КП по Бутейко – 35 сек. Без изменений. Сахар крови – 3,3. Край, но ещё норма. Утром домашняя нагрузка на даче, ходьба по магазинам. Довольно бодрая и быстрая, от электрика, с которым ходил - не отставал. После дачи – парилка, массаж. Вечером часок "железа" (сегодня был бицепс - мучил смешные 16-18 кг). Настроение до вечера – бодрое. После 7-ми как-то резко замедлился в движениях. Апатия. "Железом" занялся через апатию. После него явно ожил. Язык с кончика слегка очистился от голодальческого налёта. 16.07.2011. День девятый Утром вес 55,3 (– 1,4). Вода вылетела. А.д. – 105/70. Нормально. Ортостатическая проба – 44/12. Перепад большой. Видимо ССС чем-то уже серьёзно загружена, резервы маленькие. КП по Бутейко – 45 сек. Типичная послекризовая. Органоид тканевое дыхание перестроил серьёзно. Сахар крови – 3,3. Дай бог дальше не хуже. День обычный. Домашние дела. Днём парилка-массаж. Вечером пробежка. Перед пробежкой сильная апатия и слабость. Но никаких объективных признаков, кроме резкого учащения пульса при усилении физнагрузки. Видимо, органоид сильно нагружен очисткой от шлаков или борьбой с влиянием вылезших токсинов. Ему не до физнагрузки. А может и криз длится. Ближайшие пару дней станет ясно. 17.07.2011. День деcятый Утром вес 54,8 (– 0,5). А.д. – 85/65. Низкое. Ортостатическая проба – 43/11. КП по Бутейко – 35 сек. Признак серьёзной нагрузки на органоид. Сахар крови – 3,6. Дай бог дальше не хуже. Утром немного болела голова. Ходьба была сильно замедлена. Решил посмотреть, как скажется большая клизма, точнее основательная промывка кишечника – гидроколонопроцедура. Результаты получились неожиданными. С утра съездил к соответствующему врачу. Залили, включили помпу, дальше – самое интересное. Врачица была уверена, что выйдет мелочь – всё-таки десятый день. Не тут-то было. Из дальних отделов толстой кишки вышло, прямо скажем много. Как будто обычный режим жизни. Но удивительно другое. Весь кал был сформирован в обычный формат, но (благо шланг-гофра длинный и прозрачный, можно видеть) в нём было много жира и сала! Врачица без колебаний сказала, что это указывает на обилие токсинов в кале. Можно, конечно, говорить, что врачице эта фраза элементарно выгодна – похоже на «развод» пациента. Но есть и другое – это обычный приём органоида – покрывать токсины жиром. Я и сам раньше знал, что на химических производствах обычно больше, чем обычно полных – по этой же причине. Оганян тоже говорит, что жировая ткань – одно из любимых органоида мест для размещения токсинов. Беда только, что ткань мозга – тоже содержит много жира. Тогда – возможен аминотоксикоз и угроза шизофрении или любого другого "душевного" расстройства. Или костный мозг – если токсины там, то возникает, вероятно, возможность лейкемии. Сразу после процедуры голова болеть перестала и, главное, исчезло торможение. Во всяком случае, ходить стал много быстрее. Интересно. Что я в такой процедуре на голодании не одинок: http://golodanie.su/forum/showpost.p...7&postcount=13 Днём парилка-массаж. Вечером 2 часа ворочал посильное железо. День нормальный. Без болезненных проявлений, кроме обычной уже заторможенности. Смутило только падение артериального давления. Прогноз невесёлый. Хотя, может, после клизмы будет и получше. 18.07.2011. День одиннадцатый Утром вес 54,5 (– 0,3). Увес становится похожим на послекризовый. А.д. – 85/65. Устойчиво низкое. Ортостатическая проба – 44/12. Перепад 12 – великоват. У меня это признак серьёзной нагрузки на органоид. КП по Бутейко – 40 (+5) сек. Сахар крови – 3,7. Дай бог дальше не хуже. Днём большая бытовая нагрузка – мотался на дачу, потом по строительным магазинам до вечера. С приличным грузом по маршруткам. С забыванием покупок в магазине и бегом успеть до закрытия. Совсем вечером – пробежка. Настроение хорошее, голод проявляется относительной слабостью и нежеланием ускоряться. После пробежки настроение улучшилось до бодрого. 19.07.2011. День двенадцатый Утром вес 54,6 (+ 0,1). Органоид по увесу приспособился к эндогенному питанию - экономит. А.д. – 90/65. Давление не устаканилось! Неужели криз ещё идёт! Видимо это замедление всех процессов, в том числе криза. И настроение весь день было рабочее. Ходил быстро. Бытовая нагрузка по полной. С утра в управление – выписать контейнеры – три подписи, днём на контейнерную площадку – выбор 2-х целых, оплата кранов и самих, поиски машины с краном, споры с вахтёрами, длинный переезд на садоводство, разгрузка и установка с раскидыванием досок, «долгий путь домой». И дома уже к ночи – полное счастье – внучка родилась. Звонки-переговоры. Про голод почти не вспоминаю. По скайпу полуодетый, визави в осадке. Всё нормально – ни шума в ушах, ни апатии в мыслях. Но на железо время не хватило. Сейчас провалюсь в сон и во сне будем с женой счастливо переругиваться (нынче этому дуэту – 40 лет). Ортостатическая проба – 43/5 (Вчера 44/12!). Органоид нормализуется. КП по Бутейко 50 (+10) сек. Дыхание вполне себе. КП рванула вверх - максимальное на этом голоде - дело пока не устаканилось в органоиде, но к тому. Сахар крови – 3,8 (+0,1. Здорово. Завтра проверю устойчивость улучшения состояния. 20.07.2011. День тринадцатый Утром вес 54,0 (- 0,6). А.д. – 95/70. Пока давление терпимое и не падает. Это радует. Скорее всего, криз закончился. Ортостатическая проба – 44/4 (Вчера 43/5). ССС стабильно нормальна. КП по Бутейко 50 (без изменений) сек. Дыхание вполне себе. КП - максимальное на этом голоде - дело пока не устаканилось в органоиде, но к тому. Сахар крови – 3,4 (– 0,4. Колеблется, но пока нормален. Днем парилка-массаж, вечером немного железа – разбег, хоть и ночью, был прерван семейными срочными делами. К сожалению, апатия и малоподвижность нарастают. 21.07.2011. День четырнадцатый Утром вес 54,2 (+ 0,2). А.д. – 90/65. А роза упала на лапу Азора. А жаль. Ортостатическая проба – 38/7. Три раза перемерил – так и есть. На длинных голоданиях такая брадикардия из раза в раз мне хотя бы разок попадается. В мирное время такое случается раз в год. Пока ССС стабильно нормальна. Общее самочувствие, соответственно, без болезненных проявлений. Донимает только сильная заторможенность. КП по Бутейко 35 сек. Маловато. Сахар крови – 3,6 (+ 0,2). Утром железо по полной. Днем парилка-массаж 22.07.2011. День пятнадцатый Утром вес 53,4 (– 0,8). Чё-то большой увес. А.д. – 90/65. Маловато, но хорошо, что стабильно и пока не падает ниже. Ортостатическая проба – 39/6. Устойчиво нормальная. . КП по Бутейко 50 сек (+10). Всегда бы так. Сахар крови – 3,3 (– 0,3). Колеблется в рамках нормы. Продолжение дневника в его части 2. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
23.07.2011. День шестнадцатый
Утром вес 53,4 (0,0). А.д. – 85/65. Маловато. Ортостатическая проба – 43/14. Организм чем-то прилично нагружен. КП по Бутейко 40 сек (– 10). Сахар крови – 3,5 (+ 0,2). Колеблется в рамках нормы. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
24.07.2011. День семнадцатый
Утром вес 53,4 ( 0,0). В среднем за три дня увес нормальный, послекризовый. А.д. – 90/70. Пульсовое давление (сердечный выброс) – маловато, но терпимо. Но если разница упадёт до 10 - придётся выходить. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце на вставание реагирует без истерики. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,6 (+ 0,1). Колеблется в рамках нормы. Днём парилка-массаж. Сильная заторможенность. Вечером полтора часа железо. Хорошо! Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
25.07.2011. День восемнадцатый
Утром вес 52,8 (– 0,6). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 90/65. Больнеменее. Ортостатическая проба – 47/4. Сердце, как хорошо, что ты такое. Тренаж рулит. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,4 (– 0,2). Колеблется в рамках нормы. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении.[/QUOTE] |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
26.07.2011. День девятнадцатый
Утром вес 52,3 (– 0,5). А.д. – 85/70. Это уже почти край – разрыв маленький, т.е. сердечный выброс меньше маленького. Ортостатическая проба – 41/7. Неплохо. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (– 0,1). Ползёт вниз, но до края далёко. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
У большинства по статистике болит спина,я,как имеющий некоторый опыт с подобными проблемами, могу довольно твердо утверждать: проблемы спины - чаще всего отражение кишечника (даже сказал бы: всего ЖКТ), помноженные на недостаток движения. Хотя,как справедливо говорит Севен, Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Дневник летнего голодания. Часть 2.
23.07.2011. День шестнадцатый Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вес 53,4 (0,0).
А.д. – 85/65. Маловато. Ортостатическая проба – 43/14. Организм чем-то прилично нагружен. КП по Бутейко 40 сек (– 10). Сахар крови – 3,5 (+ 0,2). Колеблется в рамках нормы. День был суетный – утром парилка-массаж. Потом внучку из роддома забирали – со сватами и друзьями пил водичку. Вечером пробежка. Всё как обычно – почти без неприятных или болезненных ощущений. Только изрядная заторможенность. Разок, правда в ушах шумнуло и утром при вставании перед глазами зайчики недолго светили. Это на этом голодании впервые. Признаки сгущения крови (зайчики – вязкая кровь не успела к голове быстро прилить, шумнуло – скорее всего, дефицит артериального давления, или, что тоже самое – сердечного выброса). 24.07.2011. День семнадцатый Утром вес 53,4 ( 0,0). В среднем за три дня увес нормальный, послекризовый. А.д. – 90/70. Пульсовое давление (сердечный выброс) – маловато, но терпимо. Но если разница упадёт до 10 - придётся выходить. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце на вставание реагирует без истерики. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,6 (+ 0,1). Колеблется в рамках нормы. Днём парилка-массаж. Сильная заторможенность. Вечером полтора часа железо. Настроение резко улучшилось. 25.07.2011. День восемнадцатый Утром вес 52,8 (– 0,6). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 90/65. Больнеменее. Ортостатическая проба – 47/4. Сердце, как хорошо, что ты такое. Тренаж рулит. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,4 (– 0,2). Колеблется в рамках нормы. 26.07.2011. День девятнадцатый Утром вес 52,3 (– 0,5). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 85/70. Это уже почти край – разрыв маленький, т.е. сердечный выброс меньше маленького. Пульс на запястье совсем не слышен был. Пришлось брыжеечную артерию слушать. Положив ладонь на середину брюшины прямо под рёбра – там слышно пульс всегда. Ортостатическая проба – 41/7. Неплохо. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (– 0,1). Ползёт вниз, но до края далёко. Днём Эсмарх. Самочувствие резко улучшилось. Всё-таки, все разговоры о том, что опытным хорошо очистившимся голодальщикам клизмы не нужны, и что они противоестественны – такие разговоры мало обоснованы. А что – голодание длительное – абсолютно естественный для нас как вида процесс? Или голодание отменяет действие токсинов, интенсивно выносимых в просвет кишки и наматывающимися на каловые массы, которые неизбежно всасываются повторно в разных отделах нашего толстого кишечника? Нет, конечно. Что я и чувствую. Да и в официальных отделениях лечебного голодания ежедневные клизмы – правило. Кстати, проверенное уже не одним десятилетием. Впрочем, каждый для себя решает сам. По самочувствию и убеждению. Вечером "железо" 2 часа. Отлично. Небольшой курьёз. Позавчера мышцы груди при разведении рук в положениии лёжа нагружал вроде ерундой - гантелями по 7 кг. (7 подходов с 2-хминутным перерывом, по 6 повторов в подходе). Но вес был подобран как предельный для такой схемы, что определяется методикой накачки. А сегодня мышцы ответили - болят, как у молодого качка. Т.е. методика не зависит от возраста, если она грамотная. 27.07.2011. День двадцатый Утром вес 52,3 (0,0). А.д. – 90/70. Немного лучше вчерашних 85/70. Ортостатическая проба – 47/10. Пульс стал мерить не на запястье (он там на голодании может быть нечётким), а на брюшине, возле пупка или выше, ближе к грудине. Полученные цифры мне кажутся более нормальными и больше похожи на правду, чем предыдущие цифры. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (0,0). Стабильно. Настроение пока стабильное. Без неприятных и болезненных ощущений. Донимает только слабость, апатия и торможение. Достаточно тяжело вставать - кровь к голове поступает не сразу и если бы не моё внимание в эти моменты (встаю медленно, за 2 раза, немного стою и в наклоне - это спасает от темноты в глазах), то мог бы в некоторые моменты брякнуться. Думаю, что возможной причиной такого дела является сгущение (повышение вязкости) крови из-за обезвоживания. Пить не хочется, в парилку до сегодня ходил по 2 раза минут по 7-9. Это много и потеря воды с потом потом не компенсируется питьём. Решил ходить по 1-му разу и только разок пропотеть, минут на 4-5. И больше пить. Стал добавлять к воде по несколько крупинок соли на каждый стакан. Думаю это поможет органоиду придержать воду. Хотя, думаю, если почки и гормональная регулировка выделения мочи и солей (ренин, вазопрессин, альдостерон, ангиотензин и прочие элементы этой системы), в норме, то это как бы и лишнее. Понаблюдаю пару дней. Надеюсь эта сторона дела улучшится. Если не поможет - вязкость крови может привести к усилению ортостатических неприятностей. Особого повода терпеть это нет, да и рискованно - можно и прилично брякнуться. Может решу и выходить. Ещё отметил, что после массажа, как и после клизмы, прибавляется бодрости и скорости движения. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Вложений: 1
Цитата:
В последнем, мне кажется, основной метод против психосоматических заболеваний. Боюсь, что их процент в современной медицине и нашем сознании сильно недооценён. В частности, когда отмечают, что приход "цивилизации" к диким примитивным народностям (например, на островах Полинезии или Филиппин) вызывает эпидемии таких болезней как диабет, склероз и т.п., то редко указывают на такую причину, как стрессы. Для меня, с недавних пор, спокойствие "вождей сименолов" воспринимается как генетический или сформированный жизнью фундамент их естественного здоровья. Подозреваю, что и здоровье шимпанзе имеет тот же фундамент. Как и всех долгожителей-людей. Ведь полно опытов, в которых у животных вызываются стрессами и язвы, и инфаркты и прочее. Я нижеприведённого товарища даже на рабочий стол вытащил. Второй месяц меня веселит. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Если бы всё было просто с ацидозом и интокикацией, то весь мир сидел бы в голодании. Среди моих знакомых нет ни одного голодающего. Это скорее исключение, чем правило. То, что с каждым голоданием находятся какие-то способы борьбы со слабостью - это факт. Но пока без неё никуда. Для меня длительное - это в первую очередь духовный рост, а потом всё остальное. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Вы же понимаете,я веду сейчас абстрактный разговор,потому что не могу себе позволить критиковать Ваш опыт в силу своего гораздо меньшего. Но на себе чувствал так: кишечник сам освобождается когда надо,то что болит - потом проходит само и даже становится лучше после какого-то кризиса. Конечно,когда невмоготу и что-то помогает - почему бы не воспользоваться? Может все мои выводы слишком личные,потому что клизма обычно не облегчала, когда было слишком плохо - дикая боль - принимал даже таблетку.Безусловно,это против правил и клизма - куда меньшее вмешательство,так что куда мне судить? Но у меня очень высокая чувствительность и некоторое понимание с телом - вот и высказал свое видение работы организма. Цитата:
Проблемы в системе размножения - напрямую связанны с воспалением в кишечнике,не редко (не имею информации насколько). |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Согласен. Дело во многом индивидуальное. Хотя есть и общее - голод - экстрим. Который из-за ацидоза резко повышает проницаемость мембран клеток для коацерватов, находящихся внутри клеток и содержащих буквально по нескольку молекул моноаминов типа кадаверина и путресцина - следы детских и не детских инфекций. Но в каждой клетке! Особенно. если между голоданиями есть и пить что попало, а то и переболеть чем-то! Всё это - прямиком в лимфатическую систему и дальше в кишечник. Это достоверный научный факт, есть соответствующие статьи, не только рассуждения Оганян (Vovec нашёл). Это добро может сильно угнетать ЦНС через кровь. Лично мне после таких процедур всегда становится много легче и энергии прибавляется. Вчера в гостях была внучка (12 лет), которой я при ангине "выписал" Эсмарха с магнезией. Я её за язык не тянул - она сама вспомнила как ей стало здорово после этого почтенного господина. Она чуть располнела, что для её певческих дел ни к чему, и прямо при мне попросила маму: "Давай сделаем ещё. У меня так здорово пусто и легко было в животе".
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Дневник летнего голодания. Часть 2.
23.07.2011. День шестнадцатый Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вес 53,4 (0,0).
А.д. – 85/65. Маловато. Ортостатическая проба – 43/14. Организм чем-то прилично нагружен. КП по Бутейко 40 сек (– 10). Сахар крови – 3,5 (+ 0,2). Колеблется в рамках нормы. День был суетный – утром парилка-массаж. Потом внучку из роддома забирали – со сватами и друзьями пил водичку. Вечером пробежка. Всё как обычно – почти без неприятных или болезненных ощущений. Только изрядная заторможенность. Разок, правда в ушах шумнуло и утром при вставании перед глазами зайчики недолго светили. Это на этом голодании впервые. Признаки сгущения крови (зайчики – вязкая кровь не успела к голове быстро прилить, шумнуло – скорее всего, дефицит артериального давления, или, что тоже самое – сердечного выброса). 24.07.2011. День семнадцатый Утром вес 53,4 ( 0,0). В среднем за три дня увес нормальный, послекризовый. А.д. – 90/70. Пульсовое давление (сердечный выброс) – маловато, но терпимо. Но если разница упадёт до 10 - придётся выходить. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце на вставание реагирует без истерики. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,6 (+ 0,1). Колеблется в рамках нормы. Днём парилка-массаж. Сильная заторможенность. Вечером полтора часа железо. Настроение резко улучшилось. 25.07.2011. День восемнадцатый Утром вес 52,8 (– 0,6). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 90/65. Больнеменее. Ортостатическая проба – 47/4. Сердце, как хорошо, что ты такое. Тренаж рулит. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,4 (– 0,2). Колеблется в рамках нормы. 26.07.2011. День девятнадцатый Утром вес 52,3 (– 0,5). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 85/70. Это уже почти край – разрыв маленький, т.е. сердечный выброс меньше маленького. Пульс на запястье совсем не слышен был. Пришлось брыжеечную артерию слушать. Положив ладонь на середину брюшины прямо под рёбра – там слышно пульс всегда. Ортостатическая проба – 41/7. Неплохо. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (– 0,1). Ползёт вниз, но до края далёко. Днём Эсмарх. Самочувствие резко улучшилось. Всё-таки, все разговоры о том, что опытным хорошо очистившимся голодальщикам клизмы не нужны, и что они противоестественны – такие разговоры мало обоснованы. А что – голодание длительное – абсолютно естественный для нас как вида процесс? Или голодание отменяет действие токсинов, интенсивно выносимых в просвет кишки и наматывающимися на каловые массы, которые неизбежно всасываются повторно в разных отделах нашего толстого кишечника? Нет, конечно. Что я и чувствую. Да и в официальных отделениях лечебного голодания ежедневные клизмы – правило. Кстати, проверенное уже не одним десятилетием. Впрочем, каждый для себя решает сам. По самочувствию и убеждению. Вечером "железо" 2 часа. Отлично. Небольшой курьёз. Позавчера мышцы груди при разведении рук в положениии лёжа нагружал вроде ерундой - гантелями по 7 кг. (7 подходов с 2-хминутным перерывом, по 6 повторов в подходе). Но вес был подобран как предельный для такой схемы, что определяется методикой накачки. А сегодня мышцы ответили - болят, как у молодого качка. Т.е. методика не зависит от возраста, если она грамотная. 27.07.2011. День двадцатый Утром вес 52,3 (0,0). А.д. – 90/70. Немного лучше вчерашних 85/70 Ортостатическая проба – 47/10. Нормально и больше похоже на правду, чем предыдущие цифры. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (0,0). Стабильно. Настроение пока стабильное. Без неприятных и болезненных ощущений. Утром, однако, донимает только слабость, апатия и торможение. 28.07.2011. День двадцать первый Утром вес 52,3 (0,0). Стоит как вкопанный. Видимо сказываются крупинки морской соли к воде. А.д. – 90/70. На «малых оборотах» терпимо. Ортостатическая проба – 48/18. В органоиде что-то происходит – сердечные мышцы чем-то хорошо напряжены. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,0 (– 0,3). Начало падать. К чему бы это? Днём пробежка (скорее 2 часа быстренько пробрёл), потом баня-массаж. Насчёт парилки в недоумении – чего от неё больше – вреда или пользы? Не повышает ли она вязкость крови? В парилку зашёл один раз – только пропотел и сразу на выход – минут 5 пять получилось. Сразу воды хлебнул. Потом общий массаж – кайф сильный, к концу от расслабухи откровенно спал, несмотря на довольно энергичную работу массажиста. С удовольствием отметил, что после массажа походка стала нормальной – заторможенность стала меньше, и что жизнь пошла гораздо живее. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Я уже несколько раз обращял внимание на толковую статью Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Вложений: 2
Цитата:
Вобщем-то массаж и клизма похожи - делают за организм.Только массаж комплекснее.И могут быть полезны на определенном этапе или\и определенным людям. Я могу сказать что кроме перечисленного Вами Цитата:
Цитата:
Канал толстого и тонкого кишечника влияет на напряжение мышц спины, особенно затылка - отсюда и нарушение кровотока и давления в голове... самое простоя (для меня) объяснение,проверенное на сотнях пациентов (не голодающих,но тоже чувствующих себя не очень). |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Есть и косвенные аргументы к тому, что чёрный ход клизмы слегка прочищают. 1. Клизмы прерывают повышение температуры (лично убедился на 2-х внуках). Другого объяснения, кроме вывода пирогенов (путресцина и других продуктов воспалительного процесса) через чёрный ход, который клизмы чуть почистили, мне на ум не приходит. Дальше ясно - окислительное фосфорилирование в митохондриях восстанавливается и энергия окисления идёт в АТФ. 2. Особенно помогают клизмы с сульфатом магния. А ведь они по закону осмоса особенно провоцируют поток воды через капилляры лимфатической (как и кровеносной) системы. Т.е., действительно, похоже чёрный ход прочищается. Цитата:
"... При снижении серотонина повышается чувствительность болевой системы организма ... Бактерии толстой кишки также вносят некоторый вклад в секрецию серотонина кишечником, поскольку многие виды симбиотических бактерий обладают способностью декарбоксилировать триптофан. При дисбактериозе и ряде других заболеваний толстой кишки продукция серотонина кишечником значительно снижается. ... Массивное высвобождение серотонина из погибающих клеток слизистой желудка и кишечника ... " http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%E5%...F2%EE%ED%E8%ED Ведь кишечник и гормональный орган (как медик-биолог она отметила, что позвоночные как царство вышло из кишечнополостных). С огромным количеством распределённых по ней клеток, секретирующих и гормоны. Поэтому на некоторое время после массажа человек чувствует подъём, энергию и, главное, повышенное настроение. О том, что потом, можно догадаться - всё забирается назад (в этом суть любого наркотика). С другой стороны, безусловно, слущивание эпителия, удаление залежей и просто промывка слизистой физиологически полезно. Я решил перепроверить информацию ещё и у массажиста (ему под 60, работает массажистом в госпитале, имеет огромную ежедневную практику - всю жизнь работает по 2 смены - в Сибири это очень часто - жизнь очень трудна). На мой вопрос о причинах облегчения после массажа, он сразу сказал, что массаж это и наркотик. Что у него полно постоянных богатеньких клиентов, которые на массаж едва ли не подсели. И что у особенно экзальтированных женщин достаточно редко, но неоднократно, наблюдал оргазм во время общего массажа. Потом ехидно добавил. Во первых это меня кормит, во вторых и Вы, Лев Беркович, под массажём в конце почти всегда отрубаетесь (это правда) - сознание-то Ваше при этом не может не измениться. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
29.07.2011. День двадцать второй
Утром вес 52,6 (+0,3). Пить стало легче. Раньше каждый глоток казался огромным, сердце начинало колотиться, и вода не лезла. Точнее, пил порядка литра в день. Теперь – около полутора. А.д. – 85/65. Мало, но на «малых оборотах» терпима. Ортостатическая проба – 47/10. Нормальная. КП по Бутейко 45 сек (+0,5). Даже прогресс. Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Падение пока остановилось. Надолго ли? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
30.07.2011. День двадцать третий
Утром вес 52,0 (– 0,6). В среднем увес обычный для таких сроков. А.д. – 85/65. Мало, но терпимо. Ортостатическая проба – 47/25. Организм напряжён чрезвычайно. КП по Бутейко 45 сек (+0,5). Даже прогресс. Сахар крови: 3,2 (+ 0,1). Похоже - обычные колебания. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Итак,все наркотик.Только что-то - полезный (в данный момент времени и состояния организма),а что-то не то что бы вредный,но облегчающий работу сегодня и деградирующий возможности - завтра. Я чувствую что облегчение симптомов иногда - необходимость,но нередко - удлиннение пути к результату.В частности с клизмой. Бег закаляет волю и укрепляет тело,массаж позволяет телу работать лучше без участия воли и не развивает умения саморегулироваться.Мы далеко ушли от самодостаточности,так что ни клизма,ни массаж не есть зло.Каждый сам решает для себя где провести границу. Но как я не буду утверждать что массаж - необходимая для тела помощь,так и клизма -не удаляет эфемерные токсины,и,значит не является имманентной пользой))) Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
31.07.2011. День двадцать четвёртый
Утром вес 51,5 (– 0,5). А.д. – 95/75. Вполне терпимо. Ортостатическая проба – 48/22. КП по Бутейко 60 сек (+20). Ого! Перестройка и оптимизация физиологии продолжается. Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Обычные колебания. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, отдельное спасибо за пост #2393. Информация в нём очень разнообразная (массаж, гидроколонотерапия, клизмы, серотонин, анальный комплекс (?)), полезная. Некоторые факты требуют переосмысления.
Ай да массажисты, ай да сукины сыны))) (это не про Илью)) Как это они здорово подсаживают на массаж!!)) А уж экзальтированных дам и подавно))) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
01.07.2011. День двадцать пятый
Утром вес 51,4 (– 0,1). А.д. – 80/65. Мало. Утром пульс в положении стоя улови только с пятого раза (на брюшине). Ортостатическая проба – 48/24. Органоид в голод втянулся, но бурно реагирует на любую нагрузку. КП по Бутейко 60 сек (0). Сахар крови: 3,4 (+ 0,3). Хоть сахар в норме. Сон двумя кусками часа по 2,5. Состояние и настроение так себе. Язык на кончике чистый. Еда иногда на ум приходит. Бывает и перистальтика. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Дневник летнего голодания. Часть 2.
23.07.2011. День шестнадцатый Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вес 53,4 (0,0).
А.д. – 85/65. Маловато. Ортостатическая проба – 43/14. Организм чем-то прилично нагружен. КП по Бутейко 40 сек (– 10). Сахар крови – 3,5 (+ 0,2). Колеблется в рамках нормы. День был суетный – утром парилка-массаж. Потом внучку из роддома забирали – со сватами и друзьями пил водичку. Вечером пробежка. Всё как обычно – почти без неприятных или болезненных ощущений. Только изрядная заторможенность. Разок, правда, в ушах шумнуло, и утром при вставании перед глазами зайчики недолго светили. Это на этом голодании впервые. Признаки сгущения крови (зайчики – вязкая кровь не успела к голове быстро прилить, шумнуло – скорее всего, дефицит артериального давления, или, что тоже самое – сердечного выброса). 24.07.2011. День семнадцатый Утром вес 53,4 ( 0,0). В среднем за три дня увес нормальный, послекризовый. А.д. – 90/70. Пульсовое давление (сердечный выброс) – маловато, но терпимо. Но если разница упадёт до 10 - придётся выходить. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце на вставание реагирует без истерики. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,6 (+ 0,1). Колеблется в рамках нормы. Днём парилка-массаж. Сильная заторможенность. Вечером полтора часа железо. Настроение резко улучшилось. 25.07.2011. День восемнадцатый Утром вес 52,8 (– 0,6). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 90/65. Больнеменее. Ортостатическая проба – 47/4. Сердце, как хорошо, что ты такое. Тренаж рулит. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,4 (– 0,2). Колеблется в рамках нормы. 26.07.2011. День девятнадцатый Утром вес 52,3 (– 0,5). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 85/70. Это уже почти край – разрыв маленький, т.е. сердечный выброс меньше маленького. Пульс на запястье совсем не слышен был. Пришлось брыжеечную артерию слушать. Положив ладонь на середину брюшины прямо под рёбра – там слышно пульс всегда. Ортостатическая проба – 41/7. Неплохо. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (– 0,1). Ползёт вниз, но до края далёко. Днём Эсмарх. Самочувствие резко улучшилось. Всё-таки, все разговоры о том, что опытным хорошо очистившимся голодальщикам клизмы не нужны, и что они противоестественны – такие разговоры мало обоснованы. А что – голодание длительное – абсолютно естественный для нас как вида процесс? Или голодание отменяет действие токсинов, интенсивно выносимых в просвет кишки и наматывающимися на каловые массы, которые неизбежно всасываются повторно в разных отделах нашего толстого кишечника? Нет, конечно. Что я и чувствую. Да и в официальных отделениях лечебного голодания ежедневные клизмы – правило. Кстати, проверенное уже не одним десятилетием. Впрочем, каждый для себя решает сам. По самочувствию и убеждению. Вечером "железо" 2 часа. Отлично. Небольшой курьёз. Позавчера мышцы груди при разведении рук в положениии лёжа нагружал вроде ерундой - гантелями по 7 кг. (7 подходов с 2-хминутным перерывом, по 6 повторов в подходе). Но вес был подобран как предельный для такой схемы, что определяется методикой накачки. А сегодня мышцы ответили - болят, как у молодого качка. Т.е. методика не зависит от возраста, если она грамотная. 27.07.2011. День двадцатый Утром вес 52,3 (0,0). А.д. – 90/70. Немного лучше вчерашних 85/70 Ортостатическая проба – 47/10. Нормально и больше похоже на правду, чем предыдущие цифры. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (0,0). Стабильно. Настроение пока стабильное. Без неприятных и болезненных ощущений. Утром, однако, донимает только слабость, апатия и торможение. 28.07.2011. День двадцать первый Утром вес 52,3 (0,0). Стоит как вкопанный. А.д. – 90/70. На «малых оборотах» терпимо. Ортостатическая проба – 48/18. В органоиде что-то происходит – сердечные мышцы чем-то хорошо напряжены. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,0 (– 0,3). Начало падать. К чему бы это? Днём пробежка (скорее 2 часа быстренько пробрёл), потом баня-массаж. Насчёт парилки в недоумении – чего от неё больше – вреда или пользы? В парилку зашёл одни раз – только пропотел и сразу на выход – минут 5 пять получилось. Сразу воды хлебнул. Потом общий массаж – кайф сильный, к концу от расслабухи откровенно спал, несмотря на довольно энергичную работу массажиста. С удовольствием отметил, что после массажа походка стала нормальной – заторможенность стала меньше, и что жизнь пошла гораздо живее. 29.07.2011. День двадцать второй Утром вес 52,6 (+0,3). Пить стало легче. Раньше каждый глоток казался огромным, сердце начинало колотиться, и вода не лезла. Точнее, пил порядка литра в день. Теперь – около полутора. А.д. – 85/65. Мало, но на «малых оборотах» терпима. Ортостатическая проба – 47/10. Нормальная. КП по Бутейко 45 сек (+0,5). Даже прогресс. Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Падение пока остановилось. Надолго ли? Днём железо, парилка, массаж. Настроение замедленное с обычными колебаниями после массажа-физнагрузки. 30.07.2011. День двадцать третий Утром вес 52,0 (– 0,6). В среднем увес обычный для таких сроков. А.д. – 85/65. Мало, но терпимо. Ортостатическая проба – 47/25. Нормальная. КП по Бутейко 45 сек (+5). Даже прогресс. Сахар крови: 3,2 (+ 0,1). Обычные колебания. Вечером парилка-массаж. Ездил на дачу – отвозил небольшой груз. На физнагрузку времени не хватило. В целом торможение и апатия нарастает. Пару раз шумнуло в ушах и при ходьбе. Но постоянного шума не было. Других неприятных или болезненных ощущений (головной боли, боли в других местах, тошноты). 31.07.2011. День двадцать четвёртый Утром вес 51,5 (– 0,5). Чего-то резво – и то сказать – пил воды мало, после бани вес не восстановил. А Аник советовал на голоде пить до трёх литров. Небольшими, но частыми порциями. Попробую. А.д. – 95/75. Вполне терпимо. Ортостатическая проба – 48/22. Сердце работает с повышенной нагрузкой. Даже немного перенапряжено. С нетренированным сердцем или нездоровой печенью (надеюсь у меня в норме иначе - фигушки бы, а не марафон в июне), видимо, идти в моём возрасте на подобное голодание, действительно, опасно. КП по Бутейко 60 сек (+20). Ого! Перестройка и оптимизация физиологии продолжается. Нарушать этот процесс крайне неохота. Вообще, скорее всего, с каждым новым голоданием, если не загаживать себя основательно между ними, с каждым новым заходом голодание добирается до всё новых физиологических систем и пытается навести там порядок (©Аник). Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Обычные колебания. Ради интереса посмотрел минимальный вес среди всех моих предыдущих голоданий – оказался 48,5 кг. (2008 г.), а максимальная потеря веса – 12,1 кг. (2010 г.). http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=286 http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=293 Мне до минимального из бывших моих весов ещё целых три кг. Правда, 4 года утекло в Лету. Но тогда и по пульсовому давлению, и по физическому состоянию было гораздо хуже. Просмотрел цифры прошлых голоданий подробнее. В 2007-м за 22 дня с 58-ми до 50-ти – потерял 8 кг. В 2008-м за 33 дня с 59 до 48,5 – потерял 10,5 кг. В 2009-м за 42 дня с 64,1 до 52,5 – потерял 11,6 кг. В 2010-м за 33 дня с 65,6 до 53,5 – потерял 12,1 кг. Сейчашняя потеря 11,8 кг за 24 дня кажется и не маленькой, скорее большой. Похоже с годами вес на голодании уходит быстрее. А может тут и вода рулит. В этот раз пью, в основном, дистиллированную воду. Но состояние пока терпимое. На малых оборотах и не торопясь можно и дальше двигаться. Но надо бы осмотрительнее. Днём пробежка (скорее пробрежка). Появилось первое неприятное ощущение - почти всё время на бегу в одном ухе шумело. Наконец-то. А то я уж удивился – куда оно делось. Вечером парилка массаж. Состояние неплохое. Интересно отметить – днём после пробежки я поднимался на 5-й этаж пятьминут, отдыхая почти по минуте на каждом этаже – сердце иначе из груди выскакивало. После бани-массажа зашёл на пятый без остановок! Интересно – что тут повлияло – общее улучшение состояния ЦНС после массажа (медиаторы, кровоток, лимфаток, http://video.yandex.ru/#search?text=...=7117670-10-12 повышение симпатического тонуса особенностями массажа) или удаление всяческой грязи из органоида с потом? 01.07.2011. День двадцать пятый Утром вес 51,4 (– 0,1). А.д. – 80/65. Мало. Утром пульс в положении стоя улови только с пятого раза (на брюшине). Нет и всё! Слабость, пожалуй, самая сильная из того, что было на этом голодании. Ортостатическая проба – 48/24. Органоид в голод втянулся, но бурно реагирует на любую нагрузку. КП по Бутейко 60 сек (0). Сахар крови: 3,4 (+ 0,3). Хоть сахар в норме. Сон двумя кусками часа по 2,5. Состояние и настроение так себе. Язык на кончике чистый. Еда иногда на ум приходит. Бывает и перистальтика. Интересный момент. Замучившись мерить пульс утром в положении стоя. пошёл, по совету ROMа, купить пульсометр. При его проверке оказалось, что пульс продавца он ловит, а мой - нет! Решили, что дело в слабости именно моего сигнала. Пульсометр: тип прибора SIGMA, конструкция немецкая, изготовляют на Тайване, принцип работы - улавливание электромагнитных волн, синхронизирующих и организующих работу сердца. Т.е голодание изменяет и уровень сигналов, управляющих работой сердца. Пришлось от покупки отказаться. Буду искать японский ОМРОН - говорят чувствительнее. Днём парилка. Состояние весьма заторможенное, всё время хочется лечь. В ушах в отсутствии нагрузки не шумит. Вставать из положения сидя, тем более лёжа, опасно - сердце выскакивает и темнеет в глазах. Приходится делать это очень осторожно, за несколько раз. Потом органоид и стоит и идёт уверенно. 02.07.2011. День двадцать шестой Утром вес 51,2 (– 0,2). Нормально. А.д. – 90/70. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/12. Органоид в голод втянулся. КП по Бутейко 50 сек (– 10). Сахар крови: 3,3 (– 0,1). Сахар в норме. Сон нормальный, 6 часов подряд. Настроение и состояние с утра нормальные, хотя и заторможен. Днём решил дать органоиду физнагрузку. Тягать железо или бегать слабость не дала - пошёл не торопясь гулять вдоль Ангары. Часа через полтора - заныла спина - щемящие боли между позвонками. Если приседал отдохнуть - проходили. В общем, - органоид сигналит - не перебирай. Чего я и слушался. К вечеру настроение ровное, неторопливое, вполне терпимое. Вечером массаж. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении.[/QUOTE] |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
03.07.2011. День двадцать седьмой
Утром вес 50,9 (– 0,3). Нормально. А.д. – 85/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/12. Без изменений. КП по Бутейко 45 сек (– 5). Сахар крови: 3,2 (– 0,1). Сахар в норме. Сходил в диагностику, сделал УЗИ простаты. Не уменьшилась ни на миллиметр. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении.[/QUOTE] |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
03.07.2011. День двадцать седьмой
Утром вес 50,9 (– 0,3). Нормально. А.д. – 85/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/12. Без изменений. КП по Бутейко 45 сек (– 5). Сахар крови: 3,2 (– 0,1). Сахар в норме. Сходил в диагностику, сделал УЗИ простаты. Не уменьшилась ни на миллиметр. Днём парилка, глубокая клизма, вечером массаж. Состояние терпимое, но крайне ленивое. Встаю из сидя в три приёма. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении.[/QUOTE] |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
04.07.2011. День двадцать восьмой
Утром вес 50,7 (– 0,2). Нормально. А.д. – 90/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/12. Без изменений. КП по Бутейко 40 сек (-5). Чего-то органоид морщится. Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Сахар в норме. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении.[/QUOTE] |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Не хотите попробовать регулярные 3-7 дневки? |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Сказал весёлый, круглый ноль Соседке-единице: - С тобою рядышком позволь Стоять мне на странице! Она окинула его Сердитым, гордым взглядом: - Ты, ноль, не стоишь ничего. Не стой со мною рядом! Ответил ноль: - Я признаю, Что ничего не стою, Но можешь стать ты десятью, Коль буду я с тобою. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
05.08.2011. День двадцать девятый
Утром настроение заторможенное. Вес 50,3 (– 0,4). А.д. – 85/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/6. Норма. КП по Бутейко 45 сек (+5). Без изменений. Сахар крови: 3,3 (+ 0,2). Норма. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, у нас уже август,а Вы еще в июле живете???
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
05.08.2011. День двадцать девятый
Утром настроение заторможенное. Вес 50,3 (– 0,4). А.д. – 85/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/6. Норма. КП по Бутейко 45 сек (+5). Без изменений. Сахар крови: 3,3 (+ 0,2). Норма. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Дневник летнего голодания. Часть 2.
23.07.2011. День шестнадцатый Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вес 53,4 (0,0).
А.д. – 85/65. Маловато. Ортостатическая проба – 43/14. Организм чем-то прилично нагружен. КП по Бутейко 40 сек (– 10). Сахар крови – 3,5 (+ 0,2). Колеблется в рамках нормы. День был суетный – утром парилка-массаж. Потом внучку из роддома забирали – со сватами и друзьями пил водичку. Вечером пробежка. Всё как обычно – почти без неприятных или болезненных ощущений. Только изрядная заторможенность. Разок, правда, в ушах шумнуло, и утром при вставании перед глазами зайчики недолго светили. Это на этом голодании впервые. Признаки сгущения крови (зайчики – вязкая кровь не успела к голове быстро прилить, шумнуло – скорее всего, дефицит артериального давления, или, что тоже самое – сердечного выброса). 24.07.2011. День семнадцатый Утром вес 53,4 ( 0,0). В среднем за три дня увес нормальный, послекризовый. А.д. – 90/70. Пульсовое давление (сердечный выброс) – маловато, но терпимо. Но если разница упадёт до 10 - придётся выходить. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце на вставание реагирует без истерики. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,6 (+ 0,1). Колеблется в рамках нормы. Днём парилка-массаж. Сильная заторможенность. Вечером полтора часа железо. Настроение резко улучшилось. 25.07.2011. День восемнадцатый Утром вес 52,8 (– 0,6). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 90/65. Больнеменее. Ортостатическая проба – 47/4. Сердце, как хорошо, что ты такое. Тренаж рулит. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,4 (– 0,2). Колеблется в рамках нормы. 26.07.2011. День девятнадцатый Утром вес 52,3 (– 0,5). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 85/70. Это уже почти край – разрыв маленький, т.е. сердечный выброс меньше маленького. Пульс на запястье совсем не слышен был. Пришлось брыжеечную артерию слушать. Положив ладонь на середину брюшины прямо под рёбра – там слышно пульс всегда. Ортостатическая проба – 41/7. Неплохо. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (– 0,1). Ползёт вниз, но до края далёко. Днём Эсмарх. Самочувствие резко улучшилось. Всё-таки, все разговоры о том, что опытным хорошо очистившимся голодальщикам клизмы не нужны, и что они противоестественны – такие разговоры мало обоснованы. А что – голодание длительное – абсолютно естественный для нас как вида процесс? Или голодание отменяет действие токсинов, интенсивно выносимых в просвет кишки и наматывающимися на каловые массы, которые неизбежно всасываются повторно в разных отделах нашего толстого кишечника? Нет, конечно. Что я и чувствую. Да и в официальных отделениях лечебного голодания ежедневные клизмы – правило. Кстати, проверенное уже не одним десятилетием. Впрочем, каждый для себя решает сам. По самочувствию и убеждению. Вечером "железо" 2 часа. Отлично. Небольшой курьёз. Позавчера мышцы груди при разведении рук в положениии лёжа нагружал вроде ерундой - гантелями по 7 кг. (7 подходов с 2-хминутным перерывом, по 6 повторов в подходе). Но вес был подобран как предельный для такой схемы, что определяется методикой накачки. А сегодня мышцы ответили - болят, как у молодого качка. Т.е. методика не зависит от возраста, если она грамотная. 27.07.2011. День двадцатый Утром вес 52,3 (0,0). А.д. – 90/70. Немного лучше вчерашних 85/70 Ортостатическая проба – 47/10. Нормально и больше похоже на правду, чем предыдущие цифры. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (0,0). Стабильно. Настроение пока стабильное. Без неприятных и болезненных ощущений. Утром, однако, донимает только слабость, апатия и торможение. 28.07.2011. День двадцать первый Утром вес 52,3 (0,0). Стоит как вкопанный. А.д. – 90/70. На «малых оборотах» терпимо. Ортостатическая проба – 48/18. В органоиде что-то происходит – сердечные мышцы чем-то хорошо напряжены. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,0 (– 0,3). Начало падать. К чему бы это? Днём пробежка (скорее 2 часа быстренько пробрёл), потом баня-массаж. Насчёт парилки в недоумении – чего от неё больше – вреда или пользы? В парилку зашёл одни раз – только пропотел и сразу на выход – минут 5 пять получилось. Сразу воды хлебнул. Потом общий массаж – кайф сильный, к концу от расслабухи откровенно спал, несмотря на довольно энергичную работу массажиста. С удовольствием отметил, что после массажа походка стала нормальной – заторможенность стала меньше, и что жизнь пошла гораздо живее. 29.07.2011. День двадцать второй Утром вес 52,6 (+0,3). Пить стало легче. Раньше каждый глоток казался огромным, сердце начинало колотиться, и вода не лезла. Точнее, пил порядка литра в день. Теперь – около полутора. А.д. – 85/65. Мало, но на «малых оборотах» терпима. Ортостатическая проба – 47/10. Нормальная. КП по Бутейко 45 сек (+0,5). Даже прогресс. Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Падение пока остановилось. Надолго ли? Днём железо, парилка, массаж. Настроение замедленное с обычными колебаниями после массажа-физнагрузки. 30.07.2011. День двадцать третий Утром вес 52,0 (– 0,6). В среднем увес обычный для таких сроков. А.д. – 85/65. Мало, но терпимо. Ортостатическая проба – 47/25. Нормальная. КП по Бутейко 45 сек (+5). Даже прогресс. Сахар крови: 3,2 (+ 0,1). Обычные колебания. Вечером парилка-массаж. Ездил на дачу – отвозил небольшой груз. На физнагрузку времени не хватило. В целом торможение и апатия нарастает. Пару раз шумнуло в ушах и при ходьбе. Но постоянного шума не было. Других неприятных или болезненных ощущений (головной боли, боли в других местах, тошноты). 31.07.2011. День двадцать четвёртый Утром вес 51,5 (– 0,5). Чего-то резво – и то сказать – пил воды мало, после бани вес не восстановил. А Аник советовал на голоде пить до трёх литров. Небольшими, но частыми порциями. Попробую. А.д. – 95/75. Вполне терпимо. Ортостатическая проба – 48/22. Сердце работает с повышенной нагрузкой. Даже немного перенапряжено. С нетренированным сердцем или нездоровой печенью (надеюсь у меня в норме иначе - фигушки бы, а не марафон в июне), видимо, идти в моём возрасте на подобное голодание, действительно, опасно. КП по Бутейко 60 сек (+20). Ого! Перестройка и оптимизация физиологии продолжается. Нарушать этот процесс крайне неохота. Вообще, скорее всего, с каждым новым голоданием, если не загаживать себя основательно между ними, с каждым новым заходом голодание добирается до всё новых физиологических систем и пытается навести там порядок (©Аник). Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Обычные колебания. Ради интереса посмотрел минимальный вес среди всех моих предыдущих голоданий – оказался 48,5 кг. (2008 г.), а максимальная потеря веса – 12,1 кг. (2010 г.). http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=286 http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=293 Мне до минимального из бывших моих весов ещё целых три кг. Правда, 4 года утекло в Лету. Но тогда и по пульсовому давлению, и по физическому состоянию было гораздо хуже. Просмотрел цифры прошлых голоданий подробнее. В 2007-м за 22 дня с 58-ми до 50-ти – потерял 8 кг. В 2008-м за 33 дня с 59 до 48,5 – потерял 10,5 кг. В 2009-м за 42 дня с 64,1 до 52,5 – потерял 11,6 кг. В 2010-м за 33 дня с 65,6 до 53,5 – потерял 12,1 кг. Сейчашняя потеря 11,8 кг за 24 дня кажется и не маленькой, скорее большой. Похоже с годами вес на голодании уходит быстрее. А может тут и вода рулит. В этот раз пью, в основном, дистиллированную воду. Но состояние пока терпимое. На малых оборотах и не торопясь можно и дальше двигаться. Но надо бы осмотрительнее. Днём пробежка (скорее пробрежка). Появилось первое неприятное ощущение - почти всё время на бегу в одном ухе шумело. Наконец-то. А то я уж удивился – куда оно делось. Вечером парилка массаж. Состояние неплохое. Интересно отметить – днём после пробежки я поднимался на 5-й этаж пятьминут, отдыхая почти по минуте на каждом этаже – сердце иначе из груди выскакивало. После бани-массажа зашёл на пятый без остановок! Интересно – что тут повлияло – общее улучшение состояния ЦНС после массажа (медиаторы, кровоток, лимфаток, http://video.yandex.ru/#search?text=...=7117670-10-12 повышение симпатического тонуса особенностями массажа) или удаление всяческой грязи из органоида с потом? 01.08.2011. День двадцать пятый Утром вес 51,4 (– 0,1). А.д. – 80/65. Мало. Утром пульс в положении стоя улови только с пятого раза (на брюшине). Нет и всё! Слабость, пожалуй, самая сильная из того, что было на этом голодании. Ортостатическая проба – 48/24. Органоид в голод втянулся, но бурно реагирует на любую нагрузку. КП по Бутейко 60 сек (0). Сахар крови: 3,4 (+ 0,3). Хоть сахар в норме. Сон двумя кусками часа по 2,5. Состояние и настроение так себе. Язык на кончике чистый. Еда иногда на ум приходит. Бывает и перистальтика. Интересный момент. Замучившись мерить пульс утром в положении стоя. пошёл, по совету ROMа, купить пульсометр. При его проверке оказалось, что пульс продавца он ловит, а мой - нет! Решили, что дело в слабости именно моего сигнала. Пульсометр: тип прибора SIGMA, конструкция немецкая, изготовляют на Тайване, принцип работы - улавливание электромагнитных волн, синхронизирующих и организующих работу сердца. Т.е голодание изменяет и уровень сигналов, управляющих работой сердца. Пришлось от покупки отказаться. Буду искать японский ОМРОН - говорят чувствительнее. Днём парилка. Состояние весьма заторможенное, всё время хочется лечь. В ушах в отсутствии нагрузки не шумит. Вставать из положения сидя, тем более лёжа, опасно - сердце выскакивает и темнеет в глазах. Приходится делать это очень осторожно, за несколько раз. Потом органоид и стоит и идёт уверенно. 02.08.2011. День двадцать шестой Утром вес 51,2 (– 0,2). Нормально. А.д. – 90/70. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/12. Органоид в голод втянулся. КП по Бутейко 50 сек (– 10). Сахар крови: 3,3 (– 0,1). Сахар в норме. Сон нормальный, 6 часов подряд. Настроение и состояние с утра нормальные, хотя и заторможен. Днём решил дать органоиду физнагрузку. Тягать железо или бегать слабость не дала - пошёл не торопясь гулять вдоль Ангары. Часа через полтора - заныла спина - щемящие боли между позвонками. Если приседал отдохнуть - проходила. В общем, - органоид сигналит - не перебирай. Чего я и слушался. К вечеру настроение ровное, неторопливое, вполне терпимое. Вечером массаж. 03.08.2011. День двадцать седьмой Утром вес 50,9 (– 0,3). Нормально. А.д. – 85/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/12. Без изменений. КП по Бутейко 45 сек (– 5). Сахар крови: 3,2 (– 0,1). Сахар в норме. Сходил в диагностику, сделал УЗИ простаты. Не уменьшилась ни на миллиметр. Днём парилка, глубокая клизма, вечером массаж. Состояние терпимое, но крайне ленивое. Встаю из сидя в три приёма. 04.08.2011. День двадцать восьмой Пролетели четыре недели. Утром вес 50,7 (– 0,2). Нормально. А.д. – 90/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/12. Без изменений. КП по Бутейко 40 сек (-5). Чего-то органоид морщится. Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Сахар в норме. Утром только с пятой попытки смог встать и не брякнуться. Нет, конечно, я четыре раза не падал. Но на второй минуте стояния в глазах становилось темно, в голове тяжко и приходилось даже не садиться, а ложиться. Однако. Всё же ортостатическую пробу замерил. Днём парилка-массаж. Вечером прогулка часа полтора. Очень неспешная - и то спасибо. Шумело уже в двух ушах. Особой нужды в продолжении голодания не вижу – разве что различные кожные вавки типа трофических пятнышек (лопнувших сосудиков, не желающих по диабетическим причинам быстренько исчезать) постепенно бледнеют и уходят. По-прежнему уверен, что здоровье не в длительности голодания, а в естественности рациона, его низкой калорийности и в достатке физической нагрузки. А голод - просто генеральная уборка и чистка. Так что постараюсь округлить цифру до тридцатки и начну выходить. Состояние заторможенное, вялое, но на малых оборотах терпимое. 05.08.2011. День двадцать девятый Утром настроение заторможенное. Вес 50,3 (– 0,4). А.д. – 85/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/6. Норма. КП по Бутейко 45 сек (+5). Без изменений. Сахар крови: 3,3 (+ 0,2). Норма. Днём парилка-массаж. вечером дождик - гулять не пришлось. Неприятных и болезненных ощущений нет. Слабость, апатия, заторможенность, ортостатические проявления. Сын привёз лимонов-апельсинов-мандаринов. В воскресенье начну выходить. Попытаюсь неделю посидеть на соках (есть цитрусовый BORK). Хотя имею опыт выхода после длительного на помидорах, на всеядной, вплоть до малосольной сёмги еде. Да на чём угодно можно безболезненно выходить, кроме неЗОЖной пищи типа грибов, хлеба с маслом и картошки с мясом и водочкой! Важно есть понемногу, с интервалом в пару часов (лучше до усиления голода) и с супер медленным и долгим жеванием, а главное - выходить в тот момент, когда органоид этого жаждет - тогда он чёрта смолотит. Интересно, что никаких болезненных последствий при таком выходе у меня не было. Но и для организма толку - ноль - пищеварительная система, прежде всего поджелудочная железа, спит - ни липазы, ни протеолитических ферментов, ни амилазы она не продуцирует. Опять же и микрофлора на нуле. Работает только желчный и перистальтика - вся еда как пришла, так перемололась до химуса и ушла. Раскочегаривать эту систему придётся дней 10. А в целом восстановление на моём сроке с медицинской стабилизацией займёт месяца полтора. Мозги знают, тело ошибки помнит, а вот жадность всё равно может всё пустить под откос. Постараюсь быть выдержанным. 06.08.2011. День тридцатый Утром настроение заторможенное. Вес 50,0 (– 0,3). А.д. – 85/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 50/4. Норма. КП по Бутейко 45 сек (0). Без изменений. Сахар крови: 3,9 (+ 0,6). Что-то в органоиде происходит. Похоже что-то вроде криза. Утром глубокая очистка кишечника. Чего-то вышло. Язык, в основном, чистый. Днём массаж, парилка. Вечером прогулка часа полтора. Очень неспешная. С сидением у чужого субботнего костерка на берегу Ангары - я в душе пироман. При ходьбе шум в обоих ушах. Ни болезненных, ни сильно неприятных ощущений больше нет. Сильная слабость, заторможенность, апатия, желание лечь. Психика перегружена - даже телик смотреть или читать больше пяти минут не могу - впадаю в дрёму-отключку. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Хотя все же вынужден признать что не все так просто и однозначно как они трактуют. Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Олег1099, жмите на стрелочку после имени в цитате - и попадете на искомое сообщение.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Вадим Асадулин сказал немало Цитата:
У многих присутствует слабая перестальтика в осутствие пищи (и этому есть у меня простое объяснение),от чего возникает множество сомптомов плохой проходимости.Их-то и снимают клизмы. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Кстати, Гвоздь, спасибо за напоминание о зеленых коктейлях, я раньше Бутейко слушал, но все как-то не пробовал, а после Вашего поста попробовал. Зашел на рынок купил что попало, получилось петрушка, сельдерей, щавель. банан, апельсин, дома дорвал одуванчиков, подорожник, мяту на 250гр этих трав(без веса фруктов - 1 банан и 1 апельсин) долил 200гр. воды и столовую ложку меда. Получился вкусненький коктейль, но главное он меня взбодрил не хуже редбула, даже какая-то дерганость появилась, неспокойствие. Вот сегодня специально переусердствовал с пробежкой - под конец еле ноги волочил, выпил и получил http://www.youtube.com/watch?v=J72d1Bzf22A ))))))))
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
07.08. 2011. Первый день восстановления.
Вес утром после приёма сока - 50,6 (+0,6). Давление 90/70. Немного повысилось, но пульсовое давление по-прежнему слишком маленькое. Ортостатическая проба 51/9. Обычная. Сахар - 9, 9 (+6). Резко поднялся. Днём (в разгар питья сока) - около 15-ти. Вечером снова померил сахар - около 10-ти. В начале ночи - 7,7. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
http://www.vsegdazdorov.ru/?id=1234188721&gid=449769041 "Избыток белка и прочих составляющих лимфы преобразуется печенью в другие нормализованные биокомпоненты. Если печень не справляется с потоком лимфы, то она вызывает системное ограничение лимфопритока в кровь. Некоторое время лимфоотток из тканей сохраняется, и остатки поврежденных клеток вместе с высокомолекулярными продуктами метаболизма скапливаются в лимфатических узлах, приводя к их увеличению. Если дефицит функции печени сохраняется долго, то организм ограничивает лимфоотток и усиливает сброс шлаков через резервные каналы: кожу, слизистые бронхов, носоглотки и кишечника. Такое возможно благодаря наличию разнонаправленного построения лимфатической сети сосудов. Сброс части лимфопотока через резервные каналы сопровождается усиленным потоотделением, ОРЗ, ринитом, бронхитом, на коже могут появиться специфические выделения. Хроническая недостаточность функции печени может привести к развитию псориаза, нейродермита, астмы. Для решения проблемы хронического дефицита лимфооттока, при котором не спасают даже резервные каналы, организм перестраивает лимфатическую сеть. Известны случаи, когда организм создавал лимфатический канал из области лимфатической сети почек прямо в мочевой пузырь." Воистину мудрость природы бесконечна, бесконечно неожиданна и удивительна, и, главное, бесконечно нами непостижимая. Тут, Илюша, я с тобой полностью согласен. Но в "критические дни"! Заметь не в повседневности, где я руки почти не мою все свои 67 лет, тем более и не думаю о клизмах, а недель после трёх голодания, в условиях практически полного исчерпания энергии - почему бы в эти моменты не использовать (ну пытаться использовать с оглядкой) жалкие фрагменты достоверных знаний и представлений? Поэтому-то и ковыряюсь здесь на форуме в каждом научном утверждении, в каждой практически проверенной закономерности. Ну да, костыль. Но ведь и перелом же! |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, спокойного выхода Вам, мудрый человек.
Багира |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, я хочу попробовать выйти как-нибудь на сырой рыбе. Я тоже всякий раз чувствую сахарный удар и неготовность поджелудочной к его нейтрализации. Рыбу я уже ел на второй день - ничего страшного, наоборот, очень даже хорошо, поэтому, следующий этап - это рыба прямо из голода.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Гвоздь, Преогромнейшее спасибо за пост 2422. Еще бы интересно узнать про возможные негативные последствия клизм, после которых, как пишут, кишечник восстанавливается. Имеется ввиду нарушение работы клапана от переполнения толстой кишки? Я лично негатива после клизм не ощущала, только плюсы.
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Слышал,что есть уже аппараты для очищения крови,а там и до лимфы - недалеко. Все говорят что клизма - облегчает,я - не возражаю.Всем голодать трудно,заниматься спортом - тоже,меньше есть - невыносимо...Будем облегчать дальше прелесть бытия))) И вуаля - объяснения готовы: клизма - удаляет токсины,бег - изнашивает колени и позвоночник,голодать - язва,мало есть - нехватка витаминов-минералов-белков-пр... А уж это прямохождение!)))))... Если следовать Вашему Цитата:
Но Вы хорошо указали направление развития: рожать уже человечеству сложно,скоро и какать будет))) Моя мысль: если есть сток у организма,то есть и способ нейтрализовать "токсины",которые он туда выбросил,не такое тело дурное,куда древнее мозга с его объяснениями. Может эту возможность нужно развивать,но тогда организм сможет лишнюю глюкозу и прочие ненужные вещи научиться не впитывать? (проверил на себе эту теорию). |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
08.08. 2011. Второй день восстановления.
Вес утром - 50,5 (-0,1). Давление 95/70. Немного повысилось, но пульсовое давление по-прежнему маленькое.. Ортостатическая проба 48/6. Обычная. КП по Бутейко 45 (-15!) Сахар до приёма еды - 4,7 (-5,2!). Не так всё безнадёжно. Днём через 2 часа после жевания помидор и огурцов, сахар 6,1. Практически норма. ЖКТ самостоятельно сработал на выброс - освободился ото всего, почти не переваривая. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33+30...)
Цитата:
Но если говорить, что это вывод токсинов - то это чистой воды философия. Как-то раз решили не называть мочу "выводом токсинов" - и сразу появилось новое направлени - уринотерапия))) |
Re: Не заржаветь! (33+20+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Дневник летнего голодания. Часть 3. Восстановление.
Нажмите тут для просмотра всего текста
07.08. 2011. Первый день восстановления.
Сон был беспокойный, фрагментами. По утро встал, выжал лимон, выпил, разведя грамм на 300 воды. Через час повторил. Ещё через час выпил сок уже полутора апельсин на те же 300 грамм. Немного заснул. Состояние утром почти не отличалось от обычного голодальческого. Вес утром после приёма сока - 50,6 (+0,6). Давление 90/70. Немного повысилось, но пульсовое давление по-прежнему слишком маленькое. Ортостатическая проба 51/9. Обычная. Как и прошлые дни, пульс в положении стоя прощупывался только на сонной артерии. Причём сохранить ясность восприятия циферблата в течении минуты сумел только пятого вставания из положения лёжа. КП по Бутейко – 65 (+20!). Шутки момента. Сахар - 9, 9 (+6). Резко поднялся. Зимой после после двухнедельного на первых днях восстановления такого не было. На прошлых длительных голоданиях - не знаю - не было глюкометра. Через час опять выпил грамм 60 сока апельсина, разведя его в 300 граммах воды. Замер сахара крови через час показал, что он повышается ещё больше. Решил, что дело в цитрусовом соке - поехал на рынок, купил наших местных помидорок-черрри. Жевал их понемногу, повторяя опыт прошлых восстановлений. За день тщательно изжевал, не проглатывая шкуру и тугую мякоть помидора, порядка 1,5 кг. Вечером снова померил сахар - около 10-ти.В начале ночи - 7,7. Возможно, поджелудочная после голодания не проснулась - посмотрю, что будет завтра. Возможно, придётся перейти на низкокалорийные овощные соки. У морковного, к сожалению, гликемический индекс один из самых высоких - пока воздержусь. Планирую прибавить и физнагрузку. Днем парилка-массаж. Больше массаж делать не буду. Самочувствие получше, но до бодрости далеко - на прогулку энергии не хватило - переваривание отнимает силы. Хотя, никаких неприятных и болезненных ощущений, кроме заторможенности и шума в ушах при ходьбе, нет. Вечером два раза самопроизвольно сработал кишечник. Сначала вышла чёрная суспензия - остатки концентрированной, видимо застойной, желчи. Часа через 2 - почти не переваренная помидорная масса с небольшим количеством обычной желчи. Неплохо оформленная. На прежних восстановлениях картина была такая-же. Органоид в этот раз на внешнее питание переходит не очень охотно - аппетита почти нет, ел просто через часа полтора, два. Видимо, у него начались какие-то новые ремонтные работы - немного затянул с выходом. Наконец-то вода стала питься легко и в охотку. За день выпил едва ли не литра 2. 08.08. 2011. Второй день восстановления. Вес утром – 50,5 (–0,1). Давление 95/70. Немного повысилось, но пульсовое давление по-прежнему маленькое лучше было бы единиц 40. Интересно, чем определяется именно пульсовое давление? Почему оно именно на голодании падает? Может общее охранное торможение ЦНС это диктует? Алексаша - нет версий? Это же явное повышение тонуса кардиомоторного центра (по Жолондзу) в продолговатом мозгу. Ортостатическая проба 48/6. Обычная. КП по Бутейко 55 (–10) Сахар до приёма еды – 4,7 (–5,2!). Не так всё безнадёжно. Есть и нечего - дома пусто, мандарины-апельсины не в счёт - придётся обходить десятой дорогой. Пойду на рынок за овощами без особых сахаров - редисом, м.б. репкой, огурцами. Зато жевать буду по-дольше и по-больше (не выходя из берегов). Слава Октавиану Августу - замечательному древнеримскому императору, именем которого римский сенат назвал месяц, особенно счастливый в нашей сибирской жизни. Днём через 2 часа после жевания помидор и огурцов, сахар 6,1. Практически норма. ЖКТ самостоятельно сработал на выброс - освободился ото всего (а там изрядно было тех же помидор) почти не переваривая - ЖКТ есть помногу не готов - всё ещё дрыхнет. Хотя соляная кислота и желчь делают своё дело отлично. Но преодолеть свою жадность в жевании мне очень трудно. Хотя неприятности, конечно, потихоньку обучают дисциплине. Думаю это и было причиной вчерашнего скачка сахара. Попробую через пару дней вернуться к цитрусовым, уменьшив приём до разумного.На рынке у нас, кроме помидор, огурцов и редиса - нечего нужного для меня нет - рано по местным понятиям. Полно зелени. Но почему-то не знаю стоит ли при выходе есть? В естественной дикой природе. думаю, это было абсолютно естественно. Есть совершенно не охота. Выход получился немного несвоевременный - придётся этот тяжеловесный состав голодальческих процессов тормозить потихоньку. 09.08. 2011. Третий день восстановления. Вес утром – 51,9 (+1,4). Вставал пожевать помидор и ночью. Интересно, что после холодильника они сильно теряют во вкусе. Или язык на холодное меньше реагирует. Давление 85/65. Интересно – давление не изменилось. А энергии и скорости стало на порядок больше. Всё-таки, дело и не в пульсовом давлении. Скорее всего, донимало меня просто охранное торможение, которое надо просто пережить-перетерпеть. Собственно, Ю.С. Николаев этим психотические состояния и выправлял (по его представлениям). Ортостатическая проба 42/6. Улучшилась. КП по Бутейко 55 (0). Пока без изменений. Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
До того же голодания и сыроедения,нагрузорк я дошел вопреки многим "научным" мнениям.Разве Вы,Гвоздь,с Вашими возрастом,питанием,голоданиями и нагрузкой,не вызовите минимум недоумение в среде носителей медицинской научной мысли? Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, Вы помимо огурцов, попробуйте на вкус кабачки свежие и сочные. Я второй год на сыроедении их ем - вкус нравится. огурцы тоже нравятся, но у них шкурка бывает жесткая, а кабачки легко и быстро очищаются овощечисткой.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, для меня остается неясным следующее. Вы часто пишете о срывах, перееданиях и т.п. Не могли бы Вы подробно расписать более-менее типичный случай такого срыва? Какие продукты, какие количества, в каких обстоятельствах. Возможно, это поможет понять, что на самом деле происходит. Говорить о дефиците воли не приходится, так что вероятнее удовлетворение нормальной потребности организма в необходимом. Ведь расход очень велик (бег, голод, "железо", баня), а приход? Может быть переедание вовсе не переедание, а компенсация?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
С упоением прочитала дневник. Гвоздь вы супер.Молодец что выдержали все.Я так поняла ваши голодания вылечели ваш диабет?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
О! mula! Чертовски Вам рад и позвольте засвидетельствовать Вам своё почтение. Следил за Вашей борьбой и переживал за Вас. Уверен, Вы победите. Только не молчите, не исчезайте. Здесь полным-полно Ваших симпатиков:claps:
Ах да, к теме: диабет неизлечим, его можно держать в узде и жить полноценно, что Гвоздь и проделывает. С тем отличием, что он живет сверхполноценно:-) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Ага, вот и раскололся. Так и запишем, а в следующий раз назовем: Гвоздь кокетничает, делает вид, что ищет черную кошку в темной комнате:-) Я тут вообще никаких нарушений не вижу!!! .
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
В чём логика? В более полном учёте нашей природы - в своей основе мы приматы, в фундаменте рациона которых лежит растительная пища, а в фундаменте здоровья - палочковая микрофлора и сохранность эффективной системы самоочистки органоида от возможных токсинов. Хотя, конечно, не забываю сегодняшнюю реальность высших узконосых - у некоторых понгидов в определённые сезоны животная пища достигает 20% (шимпанзе в период размножения). И повседневно такие им деликатесы периодически залетают. Не говоря уже о многих и многих людских этносах. Просто надо различать фундамент и надстройку. Особенно в критические периоды жизни. И здесь не только болезни - здесь и нарушение нашей внутренней экологии в условиях приличной доли питания из магазинов, в условиях старения, при большой рабочей нагрузке и т.п. В чём опыт (не мой, к сожалению)? В успешности возврата к таким первоосновам многих, многих и многих. Если возвращаться грамотно - с зеленью, с сохранением расщепляющих ферментов в самой пище (сыроедение, возможно моно), с выраженной физической нагрузкой, без переедания и т.п. Надеюсь конкретные примеры в такой ситуации ни к чему - на нашем форуме их множество, причём свободных от всяческого самоистязания. В чём здесь основные проблемы? Я вижу их три. Первая - в необходимости замены природных внешних ограничителей лени и количестве еды на внутренние. Для этого нужен определённый характер - интуиция. склонность к самонаблюдению, самоанализу, самосовершенствованию. уровень знаний, воли, разума и психологической устойчивости и твёрдости в принятых решениях. Вот здесь моё слабое место! - бывает изменяю себе в самые неожиданные моменты и, практически, с кем и с чем почти попало! Вторая - в необходимости определённых внешних условий - приемлемый климат, уровень развития сельского хозяйства, владение клочком земли, уровень доходов и т.п. Здесь у меня тоже - не блеск. Третья - самая главная - и первая и вторая проблемы решаются только в рамках определённой меры (компромисса). И кто ж, и где ж всегда был удачлив в выборе этой самой меры?! Вот и живу в предложенных внешних и внутренних условиях, не считаться с которыми невозможно. По мере сил стремясь их изменить в нужную (как мне кажется :-)) сторону. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Stojjar, Спасибо большое ,хоть кому то нравлюсь.....:shuffle:
Цитата:
РАБОТА - ДОМ-ДЕТИ-МУЖ-ДЕТИ-РОДИТЕЛИ-ДОМ-ОПЯТЬ РААААБББОООТА Вы даже не представите что я кому то еще нужна и кто то меня вспоменает.Это радость ЭТО ЖИЗНЬ. Цитата:
Огромнешее спасибо. Цитата:
Удачи вам Гвоздь, . |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, не забудьте отписаться, на какой день начнет включаться желудок! Да и по остальным объектам ЖКТ интересно. Подробнее, плизз!!
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Я элементарно путал сильнейший аппетит, удовлетворение от еды, нормальный внешний вид и количество "выхлопа" (прочее нормальное) с истинным восстановлением сложнейших процессов пищеварения по их глубине и эффективности. Это обманчиво. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
М-да, индивидуальные отличия очень большие. Мой, с-собака, дрессируй не дрессируй, всё равно получишь ... включение на 4-й день, а на 5-й он готов меня сожрать.Что интересно - могет:-)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Дневник летнего голодания. Часть 3. Восстановление.
07.08. 2011. Первый день восстановления. Нажмите тут для просмотра всего текста
Сон был беспокойный, фрагментами. По утро встал, выжал лимон, выпил, разведя грамм на 300 воды. Через час повторил. Ещё через час выпил сок уже полутора апельсин на те же 300 грамм. Немного заснул. Состояние утром почти не отличалось от обычного голодальческого.
Вес утром после приёма сока - 50,6 (+0,6). Давление 90/70. Немного повысилось, но пульсовое давление по-прежнему слишком маленькое. Ортостатическая проба 51/9. Обычная. Как и прошлые дни, пульс в положении стоя прощупывался только на сонной артерии. Причём сохранить ясность восприятия циферблата в течении минуты сумел только пятого вставания из положения лёжа. КП по Бутейко – 65 (+20!). Шутки момента. Сахар - 9, 9 (+6). Резко поднялся. Зимой после после двухнедельного на первых днях восстановления такого не было. На прошлых длительных голоданиях - не знаю - не было глюкометра. Через час опять выпил грамм 60 сока апельсина, разведя его в 300 граммах воды. Замер сахара крови через час показал, что он повышается ещё больше. Решил, что дело в цитрусовом соке - поехал на рынок, купил наших местных помидорок-черрри. Жевал их понемногу, повторяя опыт прошлых восстановлений. За день тщательно изжевал, не проглатывая шкуру и тугую мякоть помидора, порядка 1,5 кг. Вечером снова померил сахар - около 10-ти.В начале ночи - 7,7. Возможно, поджелудочная после голодания не проснулась - посмотрю, что будет завтра. Возможно, придётся перейти на низкокалорийные овощные соки. У морковного, к сожалению, гликемический индекс один из самых высоких - пока воздержусь. Планирую прибавить и физнагрузку. Днем парилка-массаж. Больше массаж делать не буду. Самочувствие получше, но до бодрости далеко - на прогулку энергии не хватило - переваривание отнимает силы. Хотя, никаких неприятных и болезненных ощущений, кроме заторможенности и шума в ушах при ходьбе, нет. Вечером два раза самопроизвольно сработал кишечник. Сначала вышла чёрная суспензия - остатки концентрированной, видимо застойной, желчи. Часа через 2 - почти не переваренная помидорная масса с небольшим количеством обычной желчи. Неплохо оформленная. На прежних восстановлениях картина была такая-же. Органоид в этот раз на внешнее питание переходит не очень охотно - аппетита почти нет, ел просто через часа полтора, два. Видимо, у него начались какие-то новые ремонтные работы - немного затянул с выходом. Наконец-то вода стала питься легко и в охотку. За день выпил едва ли не литра 2. 08.08. 2011. Второй день восстановления. Вес утром – 50,5 (–0,1). Давление 95/70. Немного повысилось, но пульсовое давление по-прежнему маленькое лучше было бы единиц 40. Интересно, чем определяется именно пульсовое давление? Почему оно именно на голодании падает? Может общее охранное торможение ЦНС это диктует? Алексаша - нет версий? Это же явное повышение тонуса кардиомоторного центра (по Жолондзу) в продолговатом мозгу. Ортостатическая проба 48/6. Обычная. КП по Бутейко 55 (–10) Сахар до приёма еды – 4,7 (–5,2!). Не так всё безнадёжно. Есть и нечего - дома пусто, мандарины-апельсины не в счёт - придётся обходить десятой дорогой. Пойду на рынок за овощами без особых сахаров - редисом, м.б. репкой, огурцами. Зато жевать буду по-дольше и по-больше (не выходя из берегов). Слава Октавиану Августу - замечательному древнеримскому императору, именем которого римский сенат назвал месяц, особенно счастливый в нашей сибирской жизни. Днём через 2 часа после жевания помидор и огурцов, сахар 6,1. Практически норма. ЖКТ самостоятельно сработал на выброс - освободился ото всего (а там изрядно было тех же помидор) почти не переваривая - ЖКТ есть помногу не готов - всё ещё дрыхнет. Хотя соляная кислота и желчь делают своё дело отлично. Но преодолеть свою жадность в жевании мне очень трудно. Хотя неприятности, конечно, потихоньку обучают дисциплине. Думаю это и было причиной вчерашнего скачка сахара. Попробую через пару дней вернуться к цитрусовым, уменьшив приём до разумного.На рынке у нас, кроме помидор, огурцов и редиса - нечего нужного для меня нет - рано по местным понятиям. Полно зелени. Но почему-то не знаю стоит ли при выходе есть? В естественной дикой природе. думаю, это было абсолютно естественно. Есть совершенно не охота. Выход получился немного несвоевременный - придётся этот тяжеловесный состав голодальческих процессов тормозить потихоньку. 09.08. 2011. Третий день восстановления. Вес утром – 51,9 (+1,4). Вставал пожевать помидор и ночью. Интересно, что после холодильника они сильно теряют во вкусе. Или язык на холодное меньше реагирует. Давление 85/65. Интересно – давление не изменилось. А энергии и скорости стало на порядок больше. Всё-таки, дело и не в пульсовом давлении. Скорее всего, донимало меня просто охранное торможение, которое надо просто пережить-перетерпеть. Собственно, Ю.С. Николаев этим психотические состояния и выправлял (по его представлениям). Ортостатическая проба 42/6. Улучшилась. КП по Бутейко 55 (0). Пока без изменений. 11.08. 2011. Пятый день восстановления. Вчера встал рано - домашние дела - было не до замеров. Сегодня. Вес утром – 54,3. Вставал пожевать и ночью. Давление 100/65. Стремительно приближается к нормальному. ЧСС в норме, измеряется чётко. без ортостатических неприятностей. Практически восстановление в части работоспособности закончилось. Дальше дело физической нагрузки и времени восстановления на полную работоспособность ЖКТ. После этого вес пойдёт в гору по-настоящему - пока только кишечник трамбуется. Ортостатическая проба 42/12. Норма. КП по Бутейко 40. Норма. Сахар 5.0 (за ночь между прочим, за 2 просыпания 8 мандаринок съел - а куда их девать - лежит кг.2 в холодильнике). О как! Восстановление работы инсулярного аппарата ПЖ после окончания собственно голодания только-только на третий-пятый день восстановления и произошло. И надо первые пару-тройку дней от продуктов с высоким ГИ (в том числе соков) держаться подальше - кто ж его это знал - раньше его динамика у нас на форуме никак не рассматривалась. На этом отписываться по восстановлению подробнее - не вижу смысла. Дальнейшая динамика понятна и будет определяться только временем и физнагрузкой. Рацион постараюсь удержать сырорастительным, насыщенным клетчаткой. Окончательно результаты голодания станут ясны в середине сентября из соответствующих анализов. Что постараюсь в этот дневник и поместить. Мои длительные голодания Зашёл на длительное с 08.07.2011. http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2290Кроме того, мои длительные: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241 http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=815 http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2009 http://golodanie.su/forum/showpost.p...9&postcount=60 из подписи убираю Друзья! Огромное спасибо всем, кто проявил участие, сочувствие и внёс свой посильный вклад в мою поддержку и просто проявил интерес к моей ситуации - всё это мне почему-то оказывается очень нужным и, главное - полезным для меня. Надеюсь этот процесс хоть в малой части взаимен. Ветка, надеюсь, с окончанием летнего моего голодания не опустеет и будет рада заинтересованным мнениям, всяческим соображениям и вопросам. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Дневник летнего голодания 2011. Часть 2.
23.07.2011. День шестнадцатый Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вес 53,4 (0,0).
А.д. – 85/65. Маловато. Ортостатическая проба – 43/14. Организм чем-то прилично нагружен. КП по Бутейко 40 сек (– 10). Сахар крови – 3,5 (+ 0,2). Колеблется в рамках нормы. День был суетный – утром парилка-массаж. Потом внучку из роддома забирали – со сватами и друзьями пил водичку. Вечером пробежка. Всё как обычно – почти без неприятных или болезненных ощущений. Только изрядная заторможенность. Разок, правда, в ушах шумнуло, и утром при вставании перед глазами зайчики недолго светили. Это на этом голодании впервые. Признаки сгущения крови (зайчики – вязкая кровь не успела к голове быстро прилить, шумнуло – скорее всего, дефицит артериального давления, или, что тоже самое – сердечного выброса). 24.07.2011. День семнадцатый Утром вес 53,4 ( 0,0). В среднем за три дня увес нормальный, послекризовый. А.д. – 90/70. Пульсовое давление (сердечный выброс) – маловато, но терпимо. Но если разница упадёт до 10 - придётся выходить. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце на вставание реагирует без истерики. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,6 (+ 0,1). Колеблется в рамках нормы. Днём парилка-массаж. Сильная заторможенность. Вечером полтора часа железо. Настроение резко улучшилось. 25.07.2011. День восемнадцатый Утром вес 52,8 (– 0,6). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 90/65. Больнеменее. Ортостатическая проба – 47/4. Сердце, как хорошо, что ты такое. Тренаж рулит. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,4 (– 0,2). Колеблется в рамках нормы. 26.07.2011. День девятнадцатый Утром вес 52,3 (– 0,5). В среднем за три дня увес нормальный. А.д. – 85/70. Это уже почти край – разрыв маленький, т.е. сердечный выброс меньше маленького. Пульс на запястье совсем не слышен был. Пришлось брыжеечную артерию слушать. Положив ладонь на середину брюшины прямо под рёбра – там слышно пульс всегда. Ортостатическая проба – 41/7. Неплохо. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (– 0,1). Ползёт вниз, но до края далёко. Днём Эсмарх. Самочувствие резко улучшилось. Всё-таки, все разговоры о том, что опытным хорошо очистившимся голодальщикам клизмы не нужны, и что они противоестественны – такие разговоры мало обоснованы. А что – голодание длительное – абсолютно естественный для нас как вида процесс? Или голодание отменяет действие токсинов, интенсивно выносимых в просвет кишки и наматывающимися на каловые массы, которые неизбежно всасываются повторно в разных отделах нашего толстого кишечника? Нет, конечно. Что я и чувствую. Да и в официальных отделениях лечебного голодания ежедневные клизмы – правило. Кстати, проверенное уже не одним десятилетием. Впрочем, каждый для себя решает сам. По самочувствию и убеждению. Вечером "железо" 2 часа. Отлично. Небольшой курьёз. Позавчера мышцы груди при разведении рук в положениии лёжа нагружал вроде ерундой - гантелями по 7 кг. (7 подходов с 2-хминутным перерывом, по 6 повторов в подходе). Но вес был подобран как предельный для такой схемы, что определяется методикой накачки. А сегодня мышцы ответили - болят, как у молодого качка. Т.е. методика не зависит от возраста, если она грамотная. 27.07.2011. День двадцатый Утром вес 52,3 (0,0). А.д. – 90/70. Немного лучше вчерашних 85/70 Ортостатическая проба – 47/10. Нормально и больше похоже на правду, чем предыдущие цифры. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,3 (0,0). Стабильно. Настроение пока стабильное. Без неприятных и болезненных ощущений. Утром, однако, донимает только слабость, апатия и торможение. 28.07.2011. День двадцать первый Утром вес 52,3 (0,0). Стоит как вкопанный. А.д. – 90/70. На «малых оборотах» терпимо. Ортостатическая проба – 48/18. В органоиде что-то происходит – сердечные мышцы чем-то хорошо напряжены. КП по Бутейко 40 сек (0). Сахар крови: 3,0 (– 0,3). Начало падать. К чему бы это? Днём пробежка (скорее 2 часа быстренько пробрёл), потом баня-массаж. Насчёт парилки в недоумении – чего от неё больше – вреда или пользы? В парилку зашёл одни раз – только пропотел и сразу на выход – минут 5 пять получилось. Сразу воды хлебнул. Потом общий массаж – кайф сильный, к концу от расслабухи откровенно спал, несмотря на довольно энергичную работу массажиста. С удовольствием отметил, что после массажа походка стала нормальной – заторможенность стала меньше, и что жизнь пошла гораздо живее. 29.07.2011. День двадцать второй Утром вес 52,6 (+0,3). Пить стало легче. Раньше каждый глоток казался огромным, сердце начинало колотиться, и вода не лезла. Точнее, пил порядка литра в день. Теперь – около полутора. А.д. – 85/65. Мало, но на «малых оборотах» терпима. Ортостатическая проба – 47/10. Нормальная. КП по Бутейко 45 сек (+0,5). Даже прогресс. Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Падение пока остановилось. Надолго ли? Днём железо, парилка, массаж. Настроение замедленное с обычными колебаниями после массажа-физнагрузки. 30.07.2011. День двадцать третий Утром вес 52,0 (– 0,6). В среднем увес обычный для таких сроков. А.д. – 85/65. Мало, но терпимо. Ортостатическая проба – 47/25. Нормальная. КП по Бутейко 45 сек (+5). Даже прогресс. Сахар крови: 3,2 (+ 0,1). Обычные колебания. Вечером парилка-массаж. Ездил на дачу – отвозил небольшой груз. На физнагрузку времени не хватило. В целом торможение и апатия нарастает. Пару раз шумнуло в ушах и при ходьбе. Но постоянного шума не было. Других неприятных или болезненных ощущений (головной боли, боли в других местах, тошноты). 31.07.2011. День двадцать четвёртый Утром вес 51,5 (– 0,5). Чего-то резво – и то сказать – пил воды мало, после бани вес не восстановил. А Аник советовал на голоде пить до трёх литров. Небольшими, но частыми порциями. Попробую. А.д. – 95/75. Вполне терпимо. Ортостатическая проба – 48/22. Сердце работает с повышенной нагрузкой. Даже немного перенапряжено. С нетренированным сердцем или нездоровой печенью (надеюсь у меня в норме иначе - фигушки бы, а не марафон в июне), видимо, идти в моём возрасте на подобное голодание, действительно, опасно. КП по Бутейко 60 сек (+20). Ого! Перестройка и оптимизация физиологии продолжается. Нарушать этот процесс крайне неохота. Вообще, скорее всего, с каждым новым голоданием, если не загаживать себя основательно между ними, с каждым новым заходом голодание добирается до всё новых физиологических систем и пытается навести там порядок (©Аник). Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Обычные колебания. Ради интереса посмотрел минимальный вес среди всех моих предыдущих голоданий – оказался 48,5 кг. (2008 г.), а максимальная потеря веса – 12,1 кг. (2010 г.). http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=286 http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=293 Мне до минимального из бывших моих весов ещё целых три кг. Правда, 4 года утекло в Лету. Но тогда и по пульсовому давлению, и по физическому состоянию было гораздо хуже. Просмотрел цифры прошлых голоданий подробнее. В 2007-м за 22 дня с 58-ми до 50-ти – потерял 8 кг. В 2008-м за 33 дня с 59 до 48,5 – потерял 10,5 кг. В 2009-м за 42 дня с 64,1 до 52,5 – потерял 11,6 кг. В 2010-м за 33 дня с 65,6 до 53,5 – потерял 12,1 кг. Сейчашняя потеря 11,8 кг за 24 дня кажется и не маленькой, скорее большой. Похоже с годами вес на голодании уходит быстрее. А может тут и вода рулит. В этот раз пью, в основном, дистиллированную воду. Но состояние пока терпимое. На малых оборотах и не торопясь можно и дальше двигаться. Но надо бы осмотрительнее. Днём пробежка (скорее пробрежка). Появилось первое неприятное ощущение - почти всё время на бегу в одном ухе шумело. Наконец-то. А то я уж удивился – куда оно делось. Вечером парилка массаж. Состояние неплохое. Интересно отметить – днём после пробежки я поднимался на 5-й этаж пятьминут, отдыхая почти по минуте на каждом этаже – сердце иначе из груди выскакивало. После бани-массажа зашёл на пятый без остановок! Интересно – что тут повлияло – общее улучшение состояния ЦНС после массажа (медиаторы, кровоток, лимфаток, http://video.yandex.ru/#search?text=...=7117670-10-12 повышение симпатического тонуса особенностями массажа) или удаление всяческой грязи из органоида с потом? 01.08.2011. День двадцать пятый Утром вес 51,4 (– 0,1). А.д. – 80/65. Мало. Утром пульс в положении стоя улови только с пятого раза (на брюшине). Нет и всё! Слабость, пожалуй, самая сильная из того, что было на этом голодании. Ортостатическая проба – 48/24. Органоид в голод втянулся, но бурно реагирует на любую нагрузку. КП по Бутейко 60 сек (0). Сахар крови: 3,4 (+ 0,3). Хоть сахар в норме. Сон двумя кусками часа по 2,5. Состояние и настроение так себе. Язык на кончике чистый. Еда иногда на ум приходит. Бывает и перистальтика. Интересный момент. Замучившись мерить пульс утром в положении стоя. пошёл, по совету ROMа, купить пульсометр. При его проверке оказалось, что пульс продавца он ловит, а мой - нет! Решили, что дело в слабости именно моего сигнала. Пульсометр: тип прибора SIGMA, конструкция немецкая, изготовляют на Тайване, принцип работы - улавливание электромагнитных волн, синхронизирующих и организующих работу сердца. Т.е голодание изменяет и уровень сигналов, управляющих работой сердца. Пришлось от покупки отказаться. Буду искать японский ОМРОН - говорят чувствительнее. Днём парилка. Состояние весьма заторможенное, всё время хочется лечь. В ушах в отсутствии нагрузки не шумит. Вставать из положения сидя, тем более лёжа, опасно - сердце выскакивает и темнеет в глазах. Приходится делать это очень осторожно, за несколько раз. Потом органоид и стоит и идёт уверенно. 02.08.2011. День двадцать шестой Утром вес 51,2 (– 0,2). Нормально. А.д. – 90/70. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/12. Органоид в голод втянулся. КП по Бутейко 50 сек (– 10). Сахар крови: 3,3 (– 0,1). Сахар в норме. Сон нормальный, 6 часов подряд. Настроение и состояние с утра нормальные, хотя и заторможен. Днём решил дать органоиду физнагрузку. Тягать железо или бегать слабость не дала - пошёл не торопясь гулять вдоль Ангары. Часа через полтора - заныла спина - щемящие боли между позвонками. Если приседал отдохнуть - проходила. В общем, - органоид сигналит - не перебирай. Чего я и слушался. К вечеру настроение ровное, неторопливое, вполне терпимое. Вечером массаж. 03.08.2011. День двадцать седьмой Утром вес 50,9 (– 0,3). Нормально. А.д. – 85/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/12. Без изменений. КП по Бутейко 45 сек (– 5). Сахар крови: 3,2 (– 0,1). Сахар в норме. Сходил в диагностику, сделал УЗИ простаты. Не уменьшилась ни на миллиметр. Днём парилка, глубокая клизма, вечером массаж. Состояние терпимое, но крайне ленивое. Встаю из сидя в три приёма. 04.08.2011. День двадцать восьмой Пролетели четыре недели. Утром вес 50,7 (– 0,2). Нормально. А.д. – 90/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/12. Без изменений. КП по Бутейко 40 сек (-5). Чего-то органоид морщится. Сахар крови: 3,1 (– 0,1). Сахар в норме. Утром только с пятой попытки смог встать и не брякнуться. Нет, конечно, я четыре раза не падал. Но на второй минуте стояния в глазах становилось темно, в голове тяжко и приходилось даже не садиться, а ложиться. Однако. Всё же ортостатическую пробу замерил. Днём парилка-массаж. Вечером прогулка часа полтора. Очень неспешная - и то спасибо. Шумело уже в двух ушах. Особой нужды в продолжении голодания не вижу – разве что различные кожные вавки типа трофических пятнышек (лопнувших сосудиков, не желающих по диабетическим причинам быстренько исчезать) постепенно бледнеют и уходят. По-прежнему уверен, что здоровье не в длительности голодания, а в естественности рациона, его низкой калорийности и в достатке физической нагрузки. А голод - просто генеральная уборка и чистка. Так что постараюсь округлить цифру до тридцатки и начну выходить. Состояние заторможенное, вялое, но на малых оборотах терпимое. 05.08.2011. День двадцать девятый Утром настроение заторможенное. Вес 50,3 (– 0,4). А.д. – 85/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 48/6. Норма. КП по Бутейко 45 сек (+5). Без изменений. Сахар крови: 3,3 (+ 0,2). Норма. Днём парилка-массаж. вечером дождик - гулять не пришлось. Неприятных и болезненных ощущений нет. Слабость, апатия, заторможенность, ортостатические проявления. Сын привёз лимонов-апельсинов-мандаринов. В воскресенье начну выходить. Попытаюсь неделю посидеть на соках (есть цитрусовый BORK). Хотя имею опыт выхода после длительного на помидорах, на всеядной, вплоть до малосольной сёмги еде. Да на чём угодно можно безболезненно выходить, кроме неЗОЖной пищи типа грибов, хлеба с маслом и картошки с мясом и водочкой! Важно есть понемногу, с интервалом в пару часов (лучше до усиления голода) и с супер медленным и долгим жеванием, а главное - выходить в тот момент, когда органоид этого жаждет - тогда он чёрта смолотит. Интересно, что никаких болезненных последствий при таком выходе у меня не было. Но и для организма толку - ноль - пищеварительная система, прежде всего поджелудочная железа, спит - ни липазы, ни протеолитических ферментов, ни амилазы она не продуцирует. Опять же и микрофлора на нуле. Работает только желчный и перистальтика - вся еда как пришла, так перемололась до химуса и ушла. Раскочегаривать эту систему придётся дней 10. А в целом восстановление на моём сроке с медицинской стабилизацией займёт месяца полтора. Мозги знают, тело ошибки помнит, а вот жадность всё равно может всё пустить под откос. Постараюсь быть выдержанным. 06.08.2011. День тридцатый Утром настроение заторможенное. Вес 50,0 (– 0,3). А.д. – 85/65. Терпимо. Ортостатическая проба – 50/4. Норма. КП по Бутейко 45 сек (0). Без изменений. Сахар крови: 3,9 (+ 0,6). Что-то в органоиде происходит. Похоже что-то вроде криза. Утром глубокая очистка кишечника. Чего-то вышло. Язык, в основном, чистый. Днём массаж, парилка. Вечером прогулка часа полтора. Очень неспешная. С сидением у чужого субботнего костерка на берегу Ангары - я в душе пироман. При ходьбе шум в обоих ушах. Ни болезненных, ни сильно неприятных ощущений больше нет. Сильная слабость, заторможенность, апатия, желание лечь. Психика перегружена или переторможена - даже телик смотреть или читать больше пяти минут не могу - впадаю в дрёму-отключку. По Ю.С. Николаеву (и я с ним согласен) нервная система мозга в этом состоянии и освобождается от ненужных давно изолированных рефлекторным торможением соседних элементов нейронной сети (по сути - снижением критики) возбуждений пунктиков и дурных бредовых связей. Да просто отдыхает-восстанавливает многомесячный (а на первых голоданиях и многолетний) износ и поломки. Хорошо знаю, что попозже и физия посвежеет, и, главное, общее настроение и состояние психики тоже станет более оптимистичным. Это и помогает всё это и пережить и перетерпеть. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Дневник летнего голодания. часть1.
05.06.2011. Подготовка. Нажмите тут для просмотра всего текста
Потихоньку начинаю готовиться к летнему голоданию.
Прикинул сахарную кривую. Натощак глюкометр показал 5,9. На краю, но в пределах нормы. Через 2 часа после 75-ти грамм глюкозы с водой (благо в аптеке продают) сахар крови – 8,5 – перебор, но относительно небольшой для такого сахарного удара. Ещё через 2 часа - совершенно замечательные 4,2 – поджелудка работает! Ещё через 2 часа – 5,2. Норма. Не сравнить с прошлогодней реакцией на глюкозу до голодания, когда сахар прыгнул и через 2 часа был ещё 18. Летом 33 дня поставили всё на место. Неплохо бы было нынче закрепить успех. Но это как позволят высшие силы, состояние органоида и его настрой. Посмотрим. Сегодня – первое воскресенье июня – для иркутских марафонщиков святой день – Байкальский марафон. Бежали от Байкала вдоль Ангары. Я этот забег про себя "музейным" называю – по шоссе "Иркутск-Байкал" от Лимнологического музея на Байкале до этнографического на речке Тальцинке и обратно. Сильный солнцепёк - днём в городе температура в тени поднималась до 34-х градусов. Старт был в 12-00. На чистом воздуха Байкала и его 450-ти метрах над уровнем моря. Иркутск метров на сорок даже выше – Ангара в нём внизу. В нашей долине, берега относительно высокие, на удалении от Ангары горушек в Иркутске полно – в каждом микрорайоне своя. Кайская, Смоленская, Сенюшина гора, Марковская, Иерусалимская – весь центр города на холмах-возвышенностях с прекрасным Крестовоздвиженским собором и т.д. Целый парадокс – река вниз, а город –вверх. В такой чистоте-высоте мои ноги моментально на бегу сгорели и сейчас я это всё своей шкурой чувствую. Перед сном намажу сметаной. Пробежал за 5 часов 54 мин – от шести часов немного, но убежал. Месяц назад наедине с собой пробежал за 7 часов. Четыре года назад на таком же Байкальском Марафоне пробежал на 15 минут быстрее, но был тогда на 4-5 кг. легче. Так что время как бы и не задело бегунские возможности. Это радует. С завтрашнего дня в порядке подготовки на месяц перейду на жёсткое сыроедство –посмотрю на реакцию органоида – веса и самочувствия. Сегодня ещё размороженную рыбёшку замолочу – есть после бегов сильно охота. Интересно, что за год моё уважение к правильной микрофлоре укрепилось. Органоид тоже не дремал и на усиление сыроедства ответил одобрительно, прежде всего, более регулярным, более объёмным и более частым (раза в полтора – часто и два раза в день) срабатыванием ЖКТ. Чувствуется – микрофлора палочковая стала более сильной, более уверенной хозяйкой. Это радует. И, пожалуй, – главное – содержание психологического изменения сознания за год. Оно именно в более уважительном и более ответственном отношении к микрофлоре. Это целое событие внутренней жизни. Просто так, походя, я свою родную микрофлору уже не огорчаю. Ну, бывает – в гостях у друзей из уважения к хозяйке позу заглочу. Или на работе на праздничной еде чего-нибудь из сыра-ветчины съем пластик. Но стало на порядок легче этого избегать – органоид (уже не моё я! с неизбежной жадностью к вкусовым ощущениям и усладе от еды) моментально вмешивается и отказывается поощрять моё блюдоманство. Тоже радует. Думаю, этот процесс уже перешёл на уровень саморазвития и сильно изменит мой рацион на качественно другой основе – с одобрения подсознания. Я мешать не буду. Через пару-тройку недель сделаю обычные мои анализы (на диабет, на простатит, кровь) и числа с 5-го июля, если ничего не планового не произойдёт, снова оттолкну свою лодочку от берега обыдёнки. 08.07.2011. С учебной нагрузкой и разными дополнительными типа наезда командировочных и годовыми отчётами – наконец-то рассчитался. "Поехали" Космос, не космос, но голодание - недалеко от него. Цель. Нажмите тут для просмотра всего текста
Неплохо сформулировал: Надо бы почистить углы и закоулки, да подремонтировать разные неполадки. Опять же, как говорят ведущие специалисты по ЗОЖ и голоданию, голод для "крейсерского" движения не обязателен - достаточно малокалорийность рациона. Это положение на извилинах с целями занимает всё больше места. У нас на форуме таких просветлённых много – Василий, Илья, тот же Stojjar
Нажмите тут для просмотра всего текста
Остальное, ттт, не замечаю. Бороть грязь и неполадки голоданием я буду пока душа и тело, по моим ощущениям, будут в согласии. Итак, ремонт, это не процесс, а состояние. В постоянку мне его пока не одолеть, так что буду рывками. Надо хоть так.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Нынче перед голодом с месяц старался жёстко сыроедить на овощах и фруктах. Не всегда удавалось, но ни рыбы, ни молока-творога-сыра, ни мясного - во рту не было - уже и противно. Правда, сырых салатов было чуть не тазиками. Но и моно- по нескольку дней подряд бывало. В итоге за подготовку я похудел больше чем на 2 кг. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко (КП) чётко следила за жёсткостью сыромоно – достигала при нём 40 секунд. Если скатываюсь на овощные салаты – 25. Если овощной супец у жены тяпну и запью ейным кофе – то 20. Сыромоно замечательно работает. Другая особенность – никаких особенностей.
Голодание планирую классическим медицинским – без добавок в воде, с клизмами если будут какие-то судороги – спасибо Шивоам – надоумила микрограмульку пепла с водой попробовать – в золе поташ, вроде дефицит соответствующих минералов и судороги снимает. Но это – если. Попробую в аптеке покупать дистиллированную воду. Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вес 63,3.
Утром съездил в медцентр (эта муниципальная контора за все анализы, включая В12, обошлась мне почти в 5 тысяч, сын говорит, что в частных центрах вдвое-втрое дороже) и сделал свои обычные анализы крови и УЗИ брюшной полости. Результаты – в понедельник. Кроме того - колонотерапию – клизма так клизма – аж на три литра и давление - эквивалент 6-ти метровой высоте Эсмарха. В прозрачном шланге-сливе врачица усмотрела крупный песок – сгоняла на УЗИ желчного – оказалось чисто, воротная вена в норме (11 мм – кто знает – мало это или много?), главный желчный проток – в норме (3 мм). Сейчас выпил магния сульфата раствор. Завтра утром весы покажут истинный вес, без начинки. Даже интересно. А.д. – 110/75. Последние пару месяцев такие цифры довольно регулярны. Примерно пополам со 125/80. Связываю такую нормализацию, как и снижение сахара почти на единицу, с более выраженным сыроедением. Ортостатическая проба – 43/2. Сам удивляюсь, – проверил два раза – видимо мои неторопливые пробежки рулят. За неделю – км 40-50 выходит. Вчера км на 15-ти душу отвёл :-). С железом последние пару недель выпрягся – был период большой нагрузки на работе. Потом не включился. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови утром натощак – 5,3. 09.07.2011. День второй Утром вес 61,0 (– 2,3). Сколько-то мышц и жира сгорело, сколько-то с водой веса ушло – сульфат магния и колонотерапия работают. Кг. полтора, видимо, ушло за счёт опорожнения тонкой и толстой кишок. А.д. – 100/70. Что-то быстро падает. И утром в бане при резком вставании – в глазах потемнело, а перед ними – зайчики. Вообще ощущение такое по состоянию и некоторым цифрам, что я неделю уже на голоде. Вялости и апатии в мыслях пока нет, но и ходьба сильно заторможены, скоординированность движений ниже стала. Тянет посидеть. В такой реакции на пару дней голода, видимо, сказывается месяц попыток жёсткого вегасыроедения. Но шума в ушах при ходьбе пока нет. Ортостатическая проба – 45/3. КП по Бутейко – 35 сек. (+10) Нормально. Возвращаемся к норме! Сахар крови – 5,0. Поехали вниз. Что-то шустро. Год назад, когда диабет придавил напрочь толерантность к глюкозе (тест ТТГ зашкаливал), в первый день голодания сахар был 6,0, а на второй день – 7. Днём сходил в баню-парилку. Зашёл в аптеку – за 100 р. налили 3 литра дистиллированной воды. Дома РН-метр показал расчётные 5,9. За остаток дня выпил литр с небольшим. 10.07.2011. День третий Утром вес 59,5 (– 0,5). Для первых дней – нормально. А.д. – 100/70. Стабильно. Это радует. Ортостатическая проба – 47/7 – обычная норма. КП по Бутейко – 35 сек. Нормально. Сахар крови – 3,5. (–1,5) Рухнул. Год назад при выраженном скрытом СД тройка выскочила только на 25-й день и больше не появлялась. И даже на 33-й день сахар был 4,0. В январе этого года сахар на третий день тоже был 3,5, но начальный вес (запас мышц) был тогда больше на 2 кг. Более чётко увидел причину тягостного состояния на голодании – гипогликемия. Улучшить его может только запас мышц, здоровая печень и достаточная нагрузка железом на голодании. К сожалению, сегодня руки до железа так и не добрались – не сумел по времени – поддался апатии, протянул почти до ночи, а потом оказалось поздно – потянуло в сон. Но план нагрузки с железом для себя на завтра наметил – список упражнений переписал по группам мышц. Очередное переосмысление методики – сгруппировал упражнения в комплексе Делиа по группам мышц и опять увидел «святую» троицу Фалеева – жим, присед, становая тяга – сижу чешу репу – как это вписать в трёхнедельный цикл Ментцера-Тарасенко. Вроде можно, если, всё-таки, вспомнить, что по жизни важна не только максимальная сила, но и силовая выносливость. Тогда на одной из недель одно из упражнений троицы стоит делать силовым, а на следующей – для него же – более темповое. Но не с числом повторов сете 4-6, а повторять раз по 20, уменьшив соответственно вес, оставив его для данного числа повторов предельным. Цикл при этом будет не трёхнедельным, а двухнедельным. Такой бытовой компромисс – не для чемпионата по бодибилдингу себя готовлю. Но во многом Делиа мне полезен – разминка должна быть локальной и короткой, основной нагрузки достаточно минут 30 – 40. Завтра бег пропущу и часа 2 на неторопливое железо найду уже с утра. Бег придётся на послезавтра передвинуть. Хотя бег-то я больше люблю, да и важнее он в мирное время – при жёстком дефиците времени выбор очевиден (для меня). Днём сходил в баню-парилку, зашёл к массажисту. Состояние заторможенное, но только на движения. Мозги крутятся легко и почти непрерывно. 11.07.2011. День четвёртый Утром вес 58,8 (– 0,7). Многовато ушло. Что ли баня сказывается? А.д. – 95/65. Настораживает – как бы низкое давление не заставило выйти много раньше намеченного. Ортостатическая проба – 45/15 – обычное для четвёртого дня напряжение органоида – нагрузка на сердце увеличилась – работы ему прибавилось – кормить надо, а кормить нечем. КП по Бутейко – 35 сек. Нормально. Прошлым летом КП устойчиво повысилась до 40-ка только через две недели, а зимой – на 10-й день. Сахар крови – 2,7. (– 0,7) Полёт вниз продолжается. Нынче зимой такая цифра появилась тоже на 4-й день, только на 10-й день (т.е. после криза) увеличилась до 3,3 и была такой до конца голодания. Прошлый год летом практически все 33 дня сахар ниже 3.3 не падал (только на 20-й день он был 2,7). Утром полтора часа гантели. Сразу стало на порядок легче. Днём баня-парилка, вечером в гостях – приехала родня из Новой Зеландии, – торжественно дул весь вечер воду. 12.07.2011. День пятый Утром вес 57,8 (– 1,0). Многовато. Думаю дело не в бане – пью я достаточно. Дело в дистиллированности воды, которую я пью. Вчера ещё пять литров привёз из аптеки. Померил РН (благо РН-метр есть) - всё в норме - как и положено РН=5,9. Слабо, но кислая реакция. Самая мягкая из покупных природных вод имеет РН=7,15. Как-то, прошлые пару голоданий добавлял в воду по чайной ложке на стакан воды яблочного уксуса 6-типроцентного. Сразу суточный увес подскочил раза в полтора-два и в среднем таким остался за всё длительное голодание. А.д. – 100/65. 65 это ощутимая слабость. Хорошо хоть сердце пока справляется – систолический выброс крови пока достаточный и пульсовое давление тридцатку набирает. Как после криза до 10 упадёт – придётся выходить. Ортостатическая проба – 46/6 – к чему-то органоид приспособился – в целом такое ощущение, что субъективно и по цифрам это голодание проходит легче других. КП по Бутейко – 30 сек. Немного сократилась. Сахар крови – 2,5. Невесело. Это уже даже и не лёгкая гипогликемия – средняя. Утром пробежка, после неё – Эсмарх. Потерпел несколько минут, потом сильно потащило к белому другу. С первой волной ничего необычного. Что-то там было, кроме воды, но всё ожидаемое. Минут через 15 опять потащило - отошло прилично чёрной суспензии. Видимо голодание вызвало тюбаж печени и я увидел застоявшуюся желчь. Ну, и слава богу меньше дряни - больше чистоты. Днём научная консультация коллеги - часов 5 мы с ним прогалдели. Настроение бодрое, мысли подвижны и послушны, но движения прилично заторможены. Периферийное внимание и координация движений снижены. При наборе текстов редактор необычно много ошибок-описок находит. И прошлые разы так было. Утром при вставании - никаких сияний перед глазами пока нет, шума в ушах при ходьбе – тоже. Вообще на всякие негативные проявления до криза внимания обращать не стоит. 13.07.2011. День шестой Утром вес 57,3 (– 0,5). А.д. – 95/65. Ортостатическая проба – 45/13 – снова у органоида резервы кровоснабжения уменьшились. Но пока запас сил у сердца приличный. КП по Бутейко – 30 сек (– 5). Сахар крови – 2,8 (+0,3) – органоид перешёл из гипогликемии средней степени к лёгкой. Это сказывается на самочувствии – оно сегодня получше – меньше апатии, больше бодрости. Утром поехал на дачу – там организую каждый отпуск какой-то апгрейт – в прошлом году – железные двери и решётки на окна. Нынче это обшивка вагонкой потолков и стенок, проводка, потом займусь сараем для дров – мелочи жизни за счёт отпускных. Житва - на пенсию. Состояние вполне рабочее. Днём в баню-парилку-массаж. Ни в бане, ни при ходьбе – ни шума в ушах, ни медленности ходьбы, ни «зайчиков» перед глазами – их не было. Вечером два часа ворочал гантели. 14.07.2011. День седьмой Утром вес 56,5 (– 0,8). Пока суточный увес заметно больше, чем на голоданиях без подготовки и на обычной недистиллированной воды. Это чревато укорочением голодания – слишком быстро достигну края. А.д. – 100/70. Заметно лучше. Не криз ли? Не исключено, что частичный. Ортостатическая проба – 45/7. Улучшилось. КП по Бутейко – 35 сек (+ 5). Ещё улучшение. Сахар крови – 3,6 (+1,4). С уровнем глюкозы – норма! Никакой гипогликемии. В углеводном обмене криз прошёл точно. Существенно раньше, чем в прошлом году зимой – тогда такой подъём сахара крови с 2,8 до 3,3 произошёл только на 10-й день. Утром сходил в медконтору, забрал анализы. В целом по всем аспектам, кроме простаты – неплохо. СОЭ в норме – простатит не «полыхает». Гемоглобин почти в норме – на единичку меньше 129 – допустимого края. Витамин В12 – 313 единиц против 212 прошлогодних – в формальной норме. Тестостерон – в хорошем количестве – 19,7 – вдвое больше нижнего края 9,9 единиц. Больше всего порадовали анализы, связанные с диабетом. Я уже писал, что в процессе ТТГ (сахарная нагрузка и анализ хода уровня глюкозы во времени) через 2 часа уровень глюкозы был около 8-ми – всего на 2 единицы выше верхнего края (год назад до голодания летом – 11 единиц). И это не случайный результат – увеличился синтез инсулина. Главный 6го маркер – С-пептид (химический предшественник инсулина) увеличился с единицы до 2,11 – немного меньше середины нормативного интервала [09, 4,0]. Оглянулся – 2005г. – меньше 0,5; 2008г. – 0,81; 2009г. – 1,04; 2010г. – 0,44(!). А сегодня – устойчивая норма. Неплох и гликированный гемоглобин. 5,9 единиц при нормативном интервале [4,10 – 6,20]. В 2005г. – 5,4; в 2008г. – 5,8; 2009г. – 6,3% (!); в 2010г. – 6,1%. %; в 2011г. – 5,9%. И это при практически ежедневном потреблении мёда грамм по 40-50 в сутки в течение пары месяцев! Короче – инсулярный аппарат от прошлогоднего голодания и усиления сыроедения, почти восстановил синтез своего инсулина. Небольшие отклонения по форменным элементам крови (лейкоциты–нейтрофилы и т.п.), но, не более 10% от средних значений соответствующих нормативных интервалов. На мой взгляд – мелочи жизни. Холестерин. Главная мерка старения – касается каждой нашей клетки. Общий – 5,50 ммоль/литр. Выше нормы 5,20. Но картина разная по разным типам липопротеидов! Низкой плотности – ЛПНП, и высокой – ЛПВП. По современной науке (:-) (нобелевские американцы Голдстейн и Браун – http://n-t.ru/nl/mf/goldstein.htm) ЛПНП тащат холестерин в наши клетки для строительства мембран. Сволочи клетки холестерин не берут, так как нарушен протонный насос-транспортёр через мембрану из-за алкалоза крови (мало ионов водорода из-за дефицита кислотности крови и рациона). ЛПВП тоже тащат холестерин в крови. Но в другую сторону! ЛПВП собирают неусвоенный холестерин крови и, главное, сдёргивает их неусвоенных с рецепторов клеток и тащит в печень на переработку или удаление. И опасность склероза оценивается отношением долей холестеринов различной плотности. Нынче, как и в прошлом году, соответствующий коэффициент атерогенности – 1,6 – по официальной градации – оптимальный. Бег по 8 часов в неделю рулит. 15.07.2011. День восьмой Утром вес 56,7 (+ 0,2). Наконец-то вес остановился, как и положено после криза. Начались случайные колебания, определяемые питьём воды. А.д. – 100/70. Нормальное послекризовое. Ортостатическая проба – 46/9. Край нормы. 9 внизу для меня многовато – «голод не тётка». КП по Бутейко – 35 сек. Без изменений. Сахар крови – 3,3. Край, но ещё норма. Утром домашняя нагрузка на даче, ходьба по магазинам. Довольно бодрая и быстрая, от электрика, с которым ходил - не отставал. После дачи – парилка, массаж. Вечером часок "железа" (сегодня был бицепс - мучил смешные 16-18 кг). Настроение до вечера – бодрое. После 7-ми как-то резко замедлился в движениях. Апатия. "Железом" занялся через апатию. После него явно ожил. Язык с кончика слегка очистился от голодальческого налёта. 16.07.2011. День девятый Утром вес 55,3 (– 1,4). Вода вылетела. А.д. – 105/70. Нормально. Ортостатическая проба – 44/12. Перепад большой. Видимо ССС чем-то уже серьёзно загружена, резервы маленькие. КП по Бутейко – 45 сек. Типичная послекризовая. Органоид тканевое дыхание перестроил серьёзно. Сахар крови – 3,3. Дай бог дальше не хуже. День обычный. Домашние дела. Днём парилка-массаж. Вечером пробежка. Перед пробежкой сильная апатия и слабость. Но никаких объективных признаков, кроме резкого учащения пульса при усилении физнагрузки. Видимо, органоид сильно нагружен очисткой от шлаков или борьбой с влиянием вылезших токсинов. Ему не до физнагрузки. А может и криз длится. Ближайшие пару дней станет ясно. 17.07.2011. День деcятый Утром вес 54,8 (– 0,5). А.д. – 85/65. Низкое. Ортостатическая проба – 43/11. КП по Бутейко – 35 сек. Признак серьёзной нагрузки на органоид. Сахар крови – 3,6. Дай бог дальше не хуже. Утром немного болела голова. Ходьба была сильно замедлена. Решил посмотреть, как скажется большая клизма, точнее основательная промывка кишечника – гидроколонопроцедура. Результаты получились неожиданными. С утра съездил к соответствующему врачу. Залили, включили помпу, дальше – самое интересное. Врачица была уверена, что выйдет мелочь – всё-таки десятый день. Не тут-то было. Из дальних отделов толстой кишки вышло, прямо скажем много. Как будто обычный режим жизни. Но удивительно другое. Весь кал был сформирован в обычный формат, но (благо шланг-гофра длинный и прозрачный, можно видеть) в нём было много жира и сала! Врачица без колебаний сказала, что это указывает на обилие токсинов в кале. Можно, конечно, говорить, что врачице эта фраза элементарно выгодна – похоже на «развод» пациента. Но есть и другое – это обычный приём органоида – покрывать токсины жиром. Я и сам раньше знал, что на химических производствах обычно больше, чем обычно полных – по этой же причине. Оганян тоже говорит, что жировая ткань – одно из любимых органоида мест для размещения токсинов. Беда только, что ткань мозга – тоже содержит много жира. Тогда – возможен аминотоксикоз и угроза шизофрении или любого другого "душевного" расстройства. Или костный мозг – если токсины там, то возникает, вероятно, возможность лейкемии. Сразу после процедуры голова болеть перестала и, главное, исчезло торможение. Во всяком случае, ходить стал много быстрее. Интересно. Что я в такой процедуре на голодании не одинок: http://golodanie.su/forum/showpost.p...7&postcount=13 Днём парилка-массаж. Вечером 2 часа ворочал посильное железо. День нормальный. Без болезненных проявлений, кроме обычной уже заторможенности. Смутило только падение артериального давления. Прогноз невесёлый. Хотя, может, после клизмы будет и получше. 18.07.2011. День одиннадцатый Утром вес 54,5 (– 0,3). Увес становится похожим на послекризовый. А.д. – 85/65. Устойчиво низкое. Ортостатическая проба – 44/12. Перепад 12 – великоват. У меня это признак серьёзной нагрузки на органоид. КП по Бутейко – 40 (+5) сек. Сахар крови – 3,7. Дай бог дальше не хуже. Днём большая бытовая нагрузка – мотался на дачу, потом по строительным магазинам до вечера. С приличным грузом по маршруткам. С забыванием покупок в магазине и бегом успеть до закрытия. Совсем вечером – пробежка. Настроение хорошее, голод проявляется относительной слабостью и нежеланием ускоряться. После пробежки настроение улучшилось до бодрого. 19.07.2011. День двенадцатый Утром вес 54,6 (+ 0,1). Органоид по увесу приспособился к эндогенному питанию - экономит. А.д. – 90/65. Давление не устаканилось! Неужели криз ещё идёт! Видимо это замедление всех процессов, в том числе криза. И настроение весь день было рабочее. Ходил быстро. Бытовая нагрузка по полной. С утра в управление – выписать контейнеры – три подписи, днём на контейнерную площадку – выбор 2-х целых, оплата кранов и самих, поиски машины с краном, споры с вахтёрами, длинный переезд на садоводство, разгрузка и установка с раскидыванием досок, «долгий путь домой». И дома уже к ночи – полное счастье – внучка родилась. Звонки-переговоры. Про голод почти не вспоминаю. По скайпу полуодетый, визави в осадке. Всё нормально – ни шума в ушах, ни апатии в мыслях. Но на железо время не хватило. Сейчас провалюсь в сон и во сне будем с женой счастливо переругиваться (нынче этому дуэту – 40 лет). Ортостатическая проба – 43/5 (Вчера 44/12!). Органоид нормализуется. КП по Бутейко 50 (+10) сек. Дыхание вполне себе. КП рванула вверх - максимальное на этом голоде - дело пока не устаканилось в органоиде, но к тому. Сахар крови – 3,8 (+0,1. Здорово. Завтра проверю устойчивость улучшения состояния. 20.07.2011. День тринадцатый Утром вес 54,0 (- 0,6). А.д. – 95/70. Пока давление терпимое и не падает. Это радует. Скорее всего, криз закончился. Ортостатическая проба – 44/4 (Вчера 43/5). ССС стабильно нормальна. КП по Бутейко 50 (без изменений) сек. Дыхание вполне себе. КП - максимальное на этом голоде - дело пока не устаканилось в органоиде, но к тому. Сахар крови – 3,4 (– 0,4. Колеблется, но пока нормален. Днем парилка-массаж, вечером немного железа – разбег, хоть и ночью, был прерван семейными срочными делами. К сожалению, апатия и малоподвижность нарастают. 21.07.2011. День четырнадцатый Утром вес 54,2 (+ 0,2). А.д. – 90/65. А роза упала на лапу Азора. А жаль. Ортостатическая проба – 38/7. Три раза перемерил – так и есть. На длинных голоданиях такая брадикардия из раза в раз мне хотя бы разок попадается. В мирное время такое случается раз в год. Пока ССС стабильно нормальна. Общее самочувствие, соответственно, без болезненных проявлений. Донимает только сильная заторможенность. КП по Бутейко 35 сек. Маловато. Сахар крови – 3,6 (+ 0,2). Утром железо по полной. Днем парилка-массаж Утром вес 53,4 (– 0,8). Чё-то большой увес. А.д. – 90/65. Маловато, но хорошо, что стабильно и пока не падает ниже. Ортостатическая проба – 39/6. Устойчиво нормальная. . КП по Бутейко 50 сек (+10). Всегда бы так. Сахар крови – 3,3 (– 0,3). Колеблется рамках нормы. [/SPOILER] |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Не стал портить предыдущий пост ни завистливыми, ни понимающими, ни восклицательными интонациями. А вот разгребусь на хрен со всей своей текучкой и поеду - на Гвоздя посмотреть и на берегу Ангары посидеть.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Брат, классная теория, безупречная логика. В Японии, по-моему, тоже живет какой-то вид водоплавающих обезьян. И, если я ничего не путаю, они тоже едят рыбу.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Нет, ошибочка вышла. Японские макаки, оказывается, в холодные зимы просто отсиживаются в теплых источниках, а жизнь ведут вполне сухопутную.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
и телом. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, Вы АСД-2 для лечения простатита принимали?!
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Потому "правым" - а судьи кто? Наука,медики,религия? Цитата:
А если беседовать Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://stotskaya.info/2011/04/fantaz...-s-realnostyu/ http://elementy.ru/lib/431179 . |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
А может эта модель является ахиллесовой пятой современного человечества, ограничивающей возможности познания, пусть даже являясь необходимой стадией развития "общественной мысли". Очень трудно поверить, что муравей не воспринимает окружающий мир. У него тоже модель есть? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Лично у меня наличие модели-посредника у обладателей достаточно развитого головного мозга не вызывает сомнения. Более того, я практически "самостоятельно" (какое там самостоятельно - это носится в воздухе!) пришёл примерно к такому же выводу и определил (для себя): разум - способность решать жизненные проблемы на основе системно организованных ассоциаций (ассоциативных моделей). Даже статью с таким определением в местный сборник тиснул. Потом увидел у Амосова Н.М.(на память): "Разум - решение практических задач путём действий с моделями." А он знал, что говорил - у него в отделе биокибернетики в институте Глушкова в Киеве развивали нейросетевые модели интеллекта. Дело в том, что любым живым существом правят потребности момента. И "просто" восприятия (а значит и истины!) - в принципе нет. Поэтому в любой момент мозг человека оценивает, прогнозирует (вероятность исхода), оптимизирует, сопоставляет, уточняет. О большинстве этих действий мозг и не собирается докладывать нашему сознанию. Использует мозг для этого именно и исключительно свою кору - ассоциативные нейросети и записанные в них алгоритмы (выработанные!, например, с помощью условного рефлекса), в том числе алгоритмы самоорганизации (синергетические). Нет коры, нет условного рефлекса (ассоциативной, комиссуральной или нисходящей связи нейронов) - нет и всего этого. И наоборот - есть такая надстройка и ни один бит от органов чувств не минует этой системы. Очень ярко это сформулировал Энгельс (Вас не заставляли учить "из него"?): "Самый бестолковый строитель, начинающий строить нечто шестигранное (или что-то в этом духе, не дословно) отличается от самой искусной пчелы, выстраивающий шестигранную ячейку, тем, что приступая к работе он имеет в голове некий план." Пчела же подчиняется инстинкту - жёсткой программе. Никаких условных рефлексов. Т.е. муравьи ближе к Буратино, чем к Энгельсу - мысли (ассоциативные связи) коротенькие. Конечно, зародыш разума и опосредование восприятия потребностями есть у любого живого существа. Дело в примате и доли той или иной системы. А Вас привлекла книга Фрита? Я её сейчас на третий ряд перечитываю. У него в ней именно эти вопросы - в центре внимания. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Вероятно, муравьям не до красот природы и всяких там восприятий, - у них жёсткая программа, что воспринимать, что нет, и куда тащить травинку для строительства жилища. Вот именно модель. У всех нас она... мы слишком высокого мнения о себе (посмотрите хотя бы на мой ник)))) А как человек себя назвал? Человек разумный Вот это самомнение! Претензия на разумность... Homo affectus Человек Подверженный! Никакого самоопределения и самостоятельности не существует, такими, какие мы есть, со всеми достоинствами, а чаще всего недостатками, нас сделали внешние влияния. Наша роль в собственной участи минимальна, если она вообще есть:-) К примеру, глянем на дно общества. Что, все эти люди сами выбрали себе этот кошмар, зависимость, деградацию и раннюю смерть? То же самое и на счёт тех, кто повыше и даже очень высоко. Порой это просто биороботы, действующие по своим программам. Разумеется, что каждому Гомосапиенсу эти мысли будут неприятны и вызовут, как полагается, аффект. Кто бы сомневался! ;) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Наконец-то плюнул на все рабочие дела и померил сахар крови после ударной дозы глюкозы (75 грамм). Результат не блестящий, но и не сказать что бы сильно плохой.
Утром натощак -6,0 единиц. Принял глюкозу. Через 2 часа - 7,8. При верхнем пределе нормы - 6,05. Немного выше нормы. Через 4 часа - 4,7 (поджелудочная работает!). Через 6 часов - 5.5. Немного из нормы вылез. Придётся в январе снова заголодать. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
А вот 6 с утра, натощак, наверное многовато. Пишут, что нома от 3,3 до 5,5. Я мерил у себя, всегда нахожусь в этих рамках, только после углеводов выскакиваю вверх, до 7. Ну вот, Гвоздь, наличие подобных отклонений не позволит нам окончательно распускаться и идти в разнос))) даже может быть когда-нибудь мы станем образцово-показательными:-) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Интересна оговорка Википедии - не есть перед анализом нужно не менее 10-ти часов. У меня меньше было. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Как обычно, решил обыграть каникулы и провести профилактическое двухнедельное голодание. Может и подольше - по настроению-состоянию.
20.01.12. Второй день. Утро. Вес - 64,5 (- 2,5 кг. Пробежка!). Ортостатическая проба - 45/9. А.д. - 105/75. Сахар - 3,9. КП по Бутейко - 20 сек. Самочувствие такое, что голодаю уже неделю. Сахар, например, об этом же. Видимо, всё-таки, серьёзный сдвиг к вегасыроедению для моей ситуации (детство в Питере, сейчас Сибирь) голодание как бы усиливает. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
А что, коллеги, подскажите, какой лучше купить глюкометр, и на какие характеристики необходимо обращать внимание?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
У меня "Акку-чек. Актив". Не жалуюсь. Наверно есть+-. Но если сделать замера 3 (один замер это рублей 15 за полоску), то точность неплохая. Есть нюанс. Например, мой позиционируют при продаже как устаревший. И впаривают следующую строчку прайса. (Более позднюю и дорогую модель). Можно было бы начхать, но продавцы говорят, что моя версия снята с производства и скоро снимут и полоски. Остаться без полосок - выбрасывай аппарат - три тысячи жалко. Так что, по моему, надо просто брать последнее. И понимать, что разведут, собаки. Более обоснованную оценку ситуации дадут в ветке от Linga.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2381 Мне чего-то советовали. по крайней мере. Даже и по фирме-марке. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
21.01.12. Третий день.
Утро. Вес - 64,6 (+0,1! Или позавчера пересушился (вчера - изрядно воды принял), или весы глючат. КП по Бутейко - 30 сек. Быстро нарастает. А.д. =110/75 Ортостатическая проба - 45/9. Сахар крови - 3,8мм/л Самочувствие сильно заторможенное. В остальном - норма. Воду пью с лимонным соком - порядка чайной ложки на стакан, иногда -двух. За день ещё и стакан-два чая из шиповника. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Как обычно, решил воспользоваться каникулами и провести профилактическое двухнедельное голодание. Может и подольше - по настроению-состоянию.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Режим (вспомнил бАтины листочки "Режим дня", которые мы при моих 10-ти годах составляли. вешали на стенку. и которые я, хотя и уважал. но никогда не выполнял, из-за чего страдал совестью от собственного несовершенства). Так вот. режим после летнего голодания.
Питание. Сырые овощи. Местные капуста, морковь, свёкла. Штучно. Салат из привозных или выращенных здесь в чайна-колхозах помидор, огурцов, перцев, зелени. Яблоки. Это всё каждый день и "от пуза". Мандарины-грейпы раз в неделю бывали. Каждый день размороженная рыбина сельди. Вечером желток. Более существенный сдвиг к вегетарианству изрядно напрягает. На работе где-то раз в неделю получается, что брюхо "подводит" к позвоночнику. Иду в столовую, беру овощной салат и гречку. Иногда суп - от него неизменно самые тягостные впечатления. Мясо каждый раз вылавливаю и в сторону. Но суп под пистолетом - с заочниками иногда сидишь и до 9-ти вечера. В целом органоид несколько за квартал "поумнел" и на отклонения от основы (местные овощи, СНГэшные яблоки, сельдь, гречка, желток, "привозной салат") ведётся всё реже. Сознание. Мозги хотели бы только, чтобы этой самой основы было поменьше. Отклонений от основы уже не боюсь - они достаточно редки. И, надеюсь, ещё урежатся. Думаю, что с избыточным количеством еды разберусь. Проклёвывается из скорлупы дурных привычек какое-то новое понимание в отношении к еде. И даже словесная формула. Попробую. Уже к летнему голоданию станет ясно - сработает или нет. Даже интересно. "Физика". Через день двухчасовки. С нечастыми пропусками из-за большой загруженности на работе (полторы ставки+постоянная "перестройка" с неизбежными срочными бумагами) и стариковской уже замедленности. По настроению - тягаю железо. На систематическое с ним - не хватает времени. Самочувствие - практически здоров. Но временами могло быть и лучше. Впрочем, небольшой негатив всегда только на фоне недосыпа - то допуск к экзамену требует проверки кучи работ, то подготовка к занятиям. Работа идёт в связке с людьми и подводить и халтурить и неохота и рискованно. Всё, конечно, из-за собственной неорганизованности. Цель голодания - профилактика, очистка органоида от мусора. Вчера. 19.01.12. Первый день. Утро. Вес 67,0. (Весы электронные, настройка нуля отвратительная). Ортостатическая проба - 49/10. А.Д. 120/80. КП по Бутейко - 20. Сахар натощак - 5,7. Вечером беговая двухчасовка. "За бортом" - -28. Прибежал (в пуховике и двух свитерах) мокрый. Всё как всегда. Нажмите тут для просмотра всего текста
20.01.12. Второй день.
Утро. Вес - 64,5 (- 2,5 кг. Пробежка!). Ортостатическая проба - 45/9. А.д. - 105/75. Сахар - 3,9. КП по Бутейко - 20 сек. Самочувствие такое, что голодаю уже неделю. Сахар, например, об этом же. Видимо, всё-таки, серьёзный сдвиг к вегасыроедению для моей ситуации (детство в Питере, сейчас Сибирь) голодание как бы усиливает. Очень длительное как бы и под вопрос ставит. 21.01.12. Третий день. Утро. Вес - 64,6 (+0,1! Или позавчера пересох (вчера - изрядно воды принял), или весы глючат. КП по Бутейко - 30 сек. Быстро нарастает. Как-то быстро голод "зарулил". А.д. =110/75 Ортостатическая проба - 45/9. Сахар крови - 3,8мм/л Самочувствие слегка заторможенное. В остальном - норма. Воду пью с лимонным соком - порядка чайной ложки на стакан, иногда -двух. За день ещё и стакан-два чая из шиповника. 22.01.12. Четвёртый день. Вес - 63,6 (-1,0!) КП по Бутейко - 30 сек. А.д. =110/70 Сахар крови - 3,4мм/л. Странно. Летом на абсолютно классическом ЛГ сахар так снизился только на 18-й день. Или под давлением летнего голодания и всего образа жизни проявления диабета существенно ослабли? Тогда как раз сейчашняя динамика сахара нормальная, а летняя была тормозной. Интересно бы сравниться с кем-то из голодающих именно по этому признаку. Самочувствие обычное для моих первых дней - слегка заторможенное. Не понимаю таких уникумов, которые к дню 14-му говорит о прекрасном самочувствии. Рабочем - да. Приподнятом и даже прекрасном настроении - да. Но о прекрасном самочувствии - ? Думаю некоторый самообман из-за понятной эйфории. Вечером пробежка. У нас мороз под двадцать (утром и 30), ветер сильный. В итоге нос обморозил. Но настроение разогрелось изрядно. И темп движений приятно повысился. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
23.01.12. Пятый день.
Вес - 63,3 (-0,3) (Увес резко упал. Не криз ли? Опять же самочувствие стало бодрее, во всяком случае никаких замедлений при ходьбе, никаких ярких пятен или потемнения в глазах при вставании). КП по Бутейко - 35сек. Тоже как после криза. Почти удвоилась. А.д. =105/65 Сахар крови - 3,2мм/л. Чё-то сахар быстро падает. Летом сахар крови упал ниже уровня 3.3 только на 21-й день голодания. Что-то как-то по особенному идёт. Формально это уже гипогликемия средней тяжести. По медсайтам от 3,4 до 1,3. Летом сахар крови опустился ниже 3,3 только на 21-й день. Надо быть внимательнее к весу и давлению, чтобы не перейти угрозы тяжелой гипогликемии – это когда ниже 1,3 (точнее – судороги, нарушения сознания). Впрочем, подозреваю, что на голоде органоид подпитывается не только глюкозой. В принципе криз как раз и есть переход на эндогенное питание. В первую очередь, конечно, глюкозой из гликогена печени. Но и кетоновыми телами тоже - жир-то в дело тоже идёт. А количество этих тел как раз сейчас резко в крови нарастает. Во всяком случае никаких признаков гипогликемии даже лёгкой степени, кроме лёгкой апатии, (потливость, повышение аппетита, сердцебиение, онемение губ и кончика языка) и, тем более средней степени (ухудшение зрения, потеря ориентации, затруднения мышления) я не испытываю. Наоборот мышление становится как бы чётче, острее. Вроде, мозг получает корма достаточно. Самочувствие в покое хорошее. При ходьбе тоже. Никакого торможения при ходьбе нет и в помине. Но в делах несколько замедлен - легкая апатия всё-таки есть. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, как вам я завидую ,вы молодец.На днях я то же присойденюсь ,вот только я как вы не могу подойти к голоданию по научному и буду состояние отписывать не как вы.Как смогу так и отпишусь ,а вы подправите если что не так.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
24.01.12. Шестой день.
Вес - 62,5 (-0,8). Увес приличный. Ни о каком кризе говорить не приходится. КП по Бутейко – 40 сек. Удвоилась. А.д. =110/70 Всё время бы так. Летом на шестой день было 95/65, что переносится на порядок тяжелее - шум в ушах, искры при вставании - ортостатика в негативе. Да и слабочсть отчаянная. Чего про сейчас не скажешь, хотя сахар формально низковат. Сахар крови – 3,2 миллимоль/литр. Пока падение остановилось. Самочувствие замедленное. При вставании нет никаких сверканий-потемнений. В ушах не шумит, не щёлкает (ттт). Никаких претензий к самочувствию пока нет. После вечерней пробежки настроение выше отличного. На улице -20, но ветра нет. Интересное ощущение - ноги (стопы) на бегу подмораживает, а телу жарко! Руки вначале сильно мёрзли даже и в толстенных пуховых перчатках (вообще конечности все дни очень холодные, в натуре мёрзнут). А к середине (на втором только часу бега) разогрелись как в микроволновке. Кайф!. Голодание продолжается. Полное описание - в итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
25.01.12. седьмой день.
Вес – 61,7 (-0,8). Увес приличный. Ни о каком кризе говорить не приходится. КП по Бутейко – 30 сек. Как перед кризом,.после которого обычно 40. Ортостатическая проба – 48/15. На нагрузку сердце среагировало нервно. А.д. =100/65 Сахар крови – 3,0 миллимоль/литр. (-0,2) Утром при вставании сначала не мог рассмотреть на часах секунды - измерял ортостатику. Перед глазами яркие пятна. Второй замер ортостатики прошёл нормально. Первые ласточки напряжения организма. Внимательнее всмотрелся в цифры летнего голодания. Тогда сахар 2,5 был на 5-й день голодания! http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2460 А на седьмой он был уже 3,6 – был чёткий криз по сахару. Может и сейчас криз не за горами. А вот после трёх недель сахар тогда снова упал до меньше трёх. Голодание продолжается. Полное описание и комментарии - в итоговом сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
26.01.12. восьмой день.
Вес – 61,4 (-0,3). КП по Бутейко –43 сек. Ортостатическая проба – 45/15 А.д. =100/65. Падает, но пока не критично - разрыв давлений (пульсовое давление) - нормальный. Летом на восьмой день А.Д. было 100/70. Но тогда восьмой день был чётко послекризовый. Сейчас почему-то криза пока нет. Может шиповник при делах? Так я настой лёгонький делаю - ещё и кипятком разбавляю. Может сказывается то, что воду пью только кипячёную горячую. Сахар крови – 2,7 миллимоль/литр. (-0,2) Никак дна не достигнет. Теперь я понимаю, что сахар в этот раз падает даже слишком медленно. Понимаю, глядя на летнее. http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2460 |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
27.01.12. девятый день.
Вес – 61,0 (-0,4). Может и криз прошёл. Силы и бодрости прибавилось. Увес стабильный и не очень большой. Помнится при подкислении питья уксусом он ниже и не падал. Попробую уксус на пару дней исключить. КП по Бутейко –40 сек. Ортостатическая проба – 46/14. Базовые 46 говорят о том, что общая нагрузка на сердце уменьшилась против пары дней назад. Но на дополнительную нагрузку реакция ещё выше нормы. После криза раньше такая реакция тоже падала. А.д. =120/70. Полная благодать. Видимо А.д. для бодрости значит даже больше, чем уровень сахара в крови. Ведь сегодня Сахар крови – 2,7 миллимоль/литр. Гипогликемия средней степени тяжести. А настроение бодрое и весёлое. Никак сахар дна не достигнет. Всё-таки разные физиологические системы наши при голодании проходят криз несколько не одновременно. Итоговое описание голодания - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, я только начинаю у меня сейчас балансы ,годовые и я даже не встаю.А вечером на ура все подряд идет.Вы уж не обижайтесь на меня как начну тут же отпишусь в вашем дневнике ,мы так с не помню как ее зовут , голодали она 40 дн а я 30 дн и с Софией она 30 дн а я 21.Так веселее.
Да Гвоздь почему я не начала голодать это я еще сильный грипп захватила ,от которого легкие чуть со рта вылетают.:smirk: И очень рвус на голодание потому что мне столько дряни влили что аш печень побаливает,т.е антибиотики :smirk: И кашель страшная не покидает меня.Пока все сегодня начну подготовку ,где то 2-3 дня подготовлюсь и вперед.А так еженедельные голодание держу уже скоро как год будет . |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
28.01.12. десятый день.
Вес – 61,0 (0,0). КП по Бутейко –40 сек. Ортостатическая проба – 46/14. А.д. =110/70. Сахар крови –3,0 миллимоль/литр. Такое впечатление, что перестройка на эндогенное питание идёт со скрипом. Всё-таки и уксусные добавки и настой шиповника его сбивают. Хотя увес и нормальный для любого голодания. Как настоящий алкоголик вчера сам себе сказал: "Всё! Ни капли!". Итоговое описание голодания - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
29.01.12. одиннадцатый день.
Вес – 60,7 (-0,3). КП по Бутейко –43сек. Ортостатическая проба 52/14. Не блеск, но близко к моей норме. А.д. =100/70. Сахар крови –3,7 миллимоль/литр. Уверенно идёт вверх. Похоже эндогенное питание (точнее - голодальческий рисунок энергетического обеспечения органоида) включилось полностью. Но пока не все физиологические системы прошли криз - давление поползло вниз. Утром пришлось несколько раз вставать вертикально чтобы измерить пульс стоя – банально отключался из-за ортостатическиого кислородного голодания мозга. Возможно, чисто возрастное повышение вязкости крови. Низкое давление крови в этом случае – всегда состояние не из лёгких. Во всяком случае, самочувствие – так себе. Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
И так многоуважаемый Гвоздь, присойденилась к вам начиная с сегоднешнего дня.
Вес 97 кг :shuffle: Рост 1м 67см Ортастатическую пробу не делаю (неумею) Состояние отличное ,утром по снегу прогулялась (у нас сегодня снег идёт причем сильный),чистку кишечников не делала потому что 2 дня ела капусту с морковкой ,ЖКТ самопроизвольно чистилась. Пока СГ из-за холода и снега наверное.Вес свой ежедневно не буду измерять,я мерю в начале и в конце.Гвоздь, наверное мой организм сильно загрязнилось,даже желудок не сосет .Так какова тяга к еде нету даже в мыслях.Вчера и в субботу мужу и детям испекла вдовль что бы меня в голодные дни не трогали.Дома оссобенно муж очень рад и поддерживает меня.Наверное в последнее время я сильно болела много. Он просто знает и поддерживает меня потому что я когда голодаю молодею на глазах после выхода.И за последние 3 года первый раз простыла.Пока все каждый день не смогу выйти на связь но в первый раз голодаю с мужчиной в его дневнике.Что будет дальше незнаю.Да хранить меня Аллах и дай Бог мне силы и ума. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
При Вашем весе очень помогают как раз не длительные голодания, а каскады. Об этом писал профессор Ю.С. Николаев. На форуме о своём таком опыте пишет cvetraduga. Вас с ней объединяет настоящая вера в Бога (у каждого, конечно, он свой; но истинная вера объединяет всех). Очень хорошо это описано, например здесь http://golodanie.su/forum/showpost.p...50&postcount=1 И эффект был. Причём без значительной психологической борьбы с самим собой. Жаль, что сбросив около 30-ти кг., она не избавилась от основного заболевания, но развитие своей опухоли остановила. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=205 |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
30.01.12. двенадцатый день.
Вес – 60,3 (-0,4). КП по Бутейко –45сек. Понемногу, но устойчиво растёт. Ортостатическая проба 57/10. Наконец-то после пяти дней перепада в 15 единиц проба уменьшилась до 10. Организм обучается работать эффективно. А.д. =110/70. Вообще, в это голодание давление на редкость прилично себя ведёт (ттт, не сглазить бы). Летом на 12-м дне оно было порядка 90/65, тяжело было не по «децки.» Сахар крови –3,2 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем, ведёт себя уже прилично. 3,2 это не 2,7. Итоговое описание голодания - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, прочитала дневник cvetraduga,а может стоит попробовать...
Я решила через день в СГ. А может будут успехи к весне на которого очень надеюсь.Прошла первый день СГ на ура ,ни чего не чувствовала. У нас очень холодно конечно не -30 а всего -3 но мокрый снег и холод мокрый нос мерзнет.Лицо сегодня чистый и румяный.Даже муж заметил. Кушать не хочется но от теплый водички не откажусь.Работаю на славу захватила ссобой авакадо и яблоко в обед поем.А завтра опять СГ. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
:peace: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
31.01.12. тринадцатый день.
Вес – 60,0 (-0,0). КП по Бутейко –45сек. Ортостатическая проба 52/6. Норма. А.д. =95/60. Началось. Ну да, тринадцатый. Сахар крови –3,4 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем, пока ведёт себя прилично. Итоговое описание голодания - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
01.02.12. четырнадцатый день.
Вес 59,4 (-0,6). КП по Бутейко –40сек. Ортостатическая проба 52/2. Даже и хорошо. А.д. =100/70. Не падает. И это неплохо. Сахар крови –3,4 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем, пока ведёт себя прилично. Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, вчера прошла вторая однодневка ,намного легче переносится , не так уж замечаю вот только правильно ли выхожу....
У меня по телу начали прыщи появляться больные до ужаса . Может чистка а может неправильный выход,где можно про это прочитать? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
02.02.12. пятнадцатый день.
Вес 59,2 (-0,2). Судя по увесу – криз энергетики органоида наступил только сегодня. Ортостатическая проба 49/0. И по состоянию ССС- тоже похоже на завершение криза. КП по Бутейко –40сек. держится неизменной. А.д. =85/60. Не падает. Упало сильно. Но пульсовое давление (разрыв) – изменился мало. Субъективно – сильная заторможенность при ходьбе, огоньки перед глазами при вставании. Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Похоже установился. Летом на 15-й день он был таким же и держался на этой цифре довольно долго. В целом голодание походит неплохо - в ушах при ходьбе не шумит, голова не болит, во рту, правда, по утрам довольно противно, но не долго. К вечеру, конечно, темп ходьбы падает, но с рабочей нагрузкой справляюсь - работается как никогда. с удовольствием. Летом артериальное и пульсовые давления были устойчиво ниже. Ортостатичееская проба - значительно хуже. Соответственно и самочувствие. Не знаю с чем и связать - то ли с зимой, то ли с тем, что органоид постепенно становится чище. Если ничего не помешает - потерплю голод ещё суток трое - органоид работает, грех мешать. Кожа на глазах очищается от возрастных изменений типа непонятных наростов и бляшек - на виске какая-то блямбочка на глазах тает, правда пока ещё не исчезла. Восстановиться надо к 9-му числу (у меня первые занятия) - надеюсь за 3 дня (с 6-го по 8-е) с этим делом управиться. Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
А насчёт выхода - это просто - есть можно всё то, к чему привыкли (лучше привыкать к простой мало обработанной и сырой пище). Надо только на восстановлении выполнять 4 правила: 1) тщательно жевать, доводя пищу во рту до жидкого состояния; 2) съедать не более 300 грамм еды за 1 раз; 3) есть на восстановлении какой-то один продукт (монопитание); 4) выдерживать между приёмами пищи интервал не меньше 2-х часов, а лучше до появления сильного, чётко ощущаемого истинного голода, когда любая еда кажется прекрасной. Если, конечно, зубов не хватает, или они болят - тогда лучше перемолотить пищу в блендере или соковыжималке и есть сок со жмыхом медленно, добиваясь начала переваривания пищи уже во рту. Тогда на состав продуктов при восстановлении можно почти не обращать внимания, исключив лишь хлеб, сахар, соль, масло, грибы, консервы, сало, любые животные жиры и другие концентрированные продукты - еда на восстановлении в течении срока, равного длительности голодания, должна быть лёгкой (овощи-фрукты, жидкие каши без молока, кефир (не сыр!), рыба). Я по таким правилам даже после месяца голодания во второй же день ел рыбу (малосольную сырую). И нормально. То же говорит и Василий - он после двух недель тоже спокойно и, главное, не торопясь начинал восстановление с сырой маринованной рыбы и даже мяса кролика. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Кстати привыходе сильно тянет на рыбу ,отварю полу сырой или на пару держу где то 10-15 минут и ем. Рыба для меня роскощ которого я редко позволяю себе .Я ем в основном капусту репку ,редьку,ем еще отрощенный маш я ее очень обожаю и сытно и дешево.Вобщем налегаю на овощи почему то из фруктов только ем яблоки,сорт семеринка и которое сильно зеленую и кислую,еще люблю свеклу.И фасоль ем. Соскучилась по клубнике и по ее запаху.Да люблю огурца могу целый день есть.Помидоры когда как,чеснок не идет но лук обожаю. Вот фуу устала перечислять. Сегодня прыщи по тихонечьку начали лопатся я потом выдавливаю столько дряни выходит.За то боль уходит. Гвоздь, я все время думала почему коровы и быки поправляються даже если они бедные кушают отходы и травы. Теперь я знаю на собоственном опыте я прошлом году так много кушала бананы и дыню я так сильно поправилась.Оказывается не только от обычной еды поправляются. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
03.02.12. шестнадцатый день.
Вес 58,6 (-0,6). Летом с увесом тоже были такие колебания. Увес надёжно установился в районе 200-300 грамм только на 4-й неделе голодания. Ортостатическая проба - 49/6. Норма. КП по Бутейко –40сек. Держится неизменной. А.д. =85/60. Второй день низковатое. И разрыв невелик. Субъективно – сильная заторможенность при ходьбе, огоньки перед глазами при вставании. Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Норма. Держится, слава богу, без изменений. Летом сахар был больше трёх с седьмого дня и до конца месячного голодания. День прошёл нормально. Без неприятных ощущений. Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Бактерии населяют желудочно-кишечный тракт животных и человека и необходимы для нормального пищеварения. Особенно они важны для травоядных, которые питаются не столько растительной пищей, сколько продуктами её бактериального преобразования, а частично переваривают и самих бактерий. http://derevnyaonline.ru/community/157/1429 Если учесть сколько бактерий(а бактерии - это микроскопические животные - мой комментарий для веганов и иже с ними) переваривается в ЖКТ животных, (а так же съедается с особым "утренним" калом кроликами), можно считать, что наши травоядные съедают довольно таки большой кусок мяса. http://babcock.wisc.edu/sites/defaul...u/de_01.ru.pdf Сетчатый желудок коровы производит бактериальную массу, богатую протеином высокого качества. ..... <в рубце> происходит переваривание бактериального протеина, выработанного <выше>. (0,5 - 2,5 кг в день) Так что буренка до 2,5 кг саморощенного мяса потребляет. Думаю - на таких харчах они могут хорошие ягодицы наростить :smirk: Извините, Гвоздь, что не в тему. Если что - удалите )) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Нет словв, я так и думала но научного обяснение незнала.
И так прошли еще однодневки моей СГ,прыщи почти проходят ,вспомнила почему прыщи я же кашляла сильно и простыла сильно за последний пять лет в первые у меня простуда,вот наколола я себя антибиотиками вот и прыщи т.е антибиотики во время голодания выходит через прыщей . Хвала Аллаху кашел прошла как рукой сняла ,вот что значит СГ и вооще голодание правильно пишут наш организм намного умнее... |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
04.02.12. семнадцатый день.
Вес 58,2 (-0,4). . КП по Бутейко –50 сек. А.д. =110/70. Органоид приспособился. Сахар крови –3,2 миллимоль/литр. (-0,1) Норма. Что-то в реакции органоида на голод улучшилось. Просто так КП не растёт. Вообще, сегодня голодание переносится гораздо легче. Конечно, утром «сиялки» перед глазами при вставании (после 10 минут бодрствования исчезают). Конечно, заторможенность при ходьбе. Но всё остальное – хорошо. Три рабочих встречи с аспирантами – и очень уверенно. Даже и не заметили. Нигде и никак голод больше не проявлялся. Ни шума в ушах, ни ортостатических проявлений не было. Склоняюсь к тому, что голодание наконец-то вошло в устойчивое русло, органоид более-менее чистый (срабатывают предыдущие голодания и тот уровень ЗОЖ, который удаётся удерживать ежедневно), и что шлаки-токсины по этой причине не «плющат». Объективности ради. стоит отметить, что утром с часок всё не так. И в голове приливы-отливы, и во рту бяка, и заторможенность сильнее. Связываю это с возрастом. Свёртываемость и вязкость крови, повышающиеся с годами, видимо (предположение) осложняют всю гемодинамику и от этого ортостатические неприятности (по науке - при вертикализации) усиливаются. Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
05.02.12. восемнадцатый день.
Вес 58,0 (-0,2). КП по Бутейко –40 сек. Ортостатическая проба 49/6. А.д. =110/70. Всегда бы так. Посмотрел все свои длинные голодания с 8-го года - везде верхнее А.Д. - 90, реже 100. Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Норма. Утром борол ортостатику - целых минут 20, пока пульс не устаканится и стрелка часов стала наблюдабельной. Похоже именно такие неблагости - основная морока на этом (похоже и не только) голодании. Связываю с возрастом. День прошёл нормально. Ездил за город. Сильно зябко. У нас сильный ветер и -20. Время неумолимо - завтра выхожу, чтобы к четвергу войти в рабочую форму. Вечером выпил пару стаканов кипятка с лимонным соком. После полуночи - с пол кило черри, яблоко. На утро приготовлены черри, яблоки, мандарины, огурцы, капусты. Посмотрю на что поведётся органоид. Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
В мандаринах - энергия, а черри в чем-то дополнительны и всегда хорошо идут на восстановлении. Хотя Аник почему-то не советует помидоры на выходе. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Так и вышло. Но я ему ткнул таблицу с ГИ и мы сошлись на грейпах и черри. Такой вот компромисс. Правда, он выговорил двойную порцию.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Как обычно, решил воспользоваться каникулами и провести профилактическое двухнедельное голодание. Может и подольше - по настроению-состоянию.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Режим (вспомнил бАтины листочки "Режим дня", которые мы при моих 10-ти годах составляли. вешали на стенку. и которые я, хотя и уважал. но никогда не выполнял, из-за чего страдал совестью от собственного несовершенства). Так вот. режим после летнего голодания. Питание. Сырые овощи. Местные капуста, морковь, свёкла. Штучно. Салат из привозных или выращенных здесь в чайна-колхозах помидор, огурцов, перцев, зелени. Яблоки. Это всё каждый день и "от пуза". Мандарины-грейпы раз в неделю бывали. Каждый день размороженная рыбина сельди. Вечером желток. Более существенный сдвиг к вегетарианству изрядно напрягает. На работе где-то раз в неделю получается, что брюхо "подводит" к позвоночнику. Иду в столовую, беру овощной салат и гречку. Иногда суп - от него неизменно самые тягостные впечатления. Мясо каждый раз вылавливаю и в сторону. Но суп под пистолетом - с заочниками иногда сидишь и до 9-ти вечера. В целом органоид несколько за квартал "поумнел" и на отклонения от основы (местные овощи, СНГэшные яблоки, сельдь, гречка, желток, "привозной салат") ведётся всё реже. Сознание. Мозги хотели бы только, чтобы этой самой основы было поменьше. Отклонений от основы уже не боюсь - они достаточно редки. И, надеюсь, ещё урежатся. Думаю, что с избыточным количеством еды разберусь. Проклёвывается из скорлупы дурных привычек какое-то новое понимание в отношении к еде. И даже словесная формула. Попробую. Уже к летнему голоданию станет ясно - сработает или нет. Даже интересно. "Физика". Через день двухчасовки. С нечастыми пропусками из-за большой загруженности на работе (полторы ставки+постоянная "перестройка" с неизбежными срочными бумагами) и стариковской уже замедленности. По настроению - тягаю железо. На систематическое с ним - не хватает времени. Самочувствие - практически здоров. Но временами могло быть и лучше. Впрочем, небольшой негатив всегда только на фоне недосыпа - то допуск к экзамену требует проверки кучи работ, то подготовка к занятиям. Работа идёт в связке с людьми и подводить и халтурить и неохота и рискованно. Всё, конечно, из-за собственной неорганизованности. Цель голодания - профилактика, очистка органоида от мусора. Вчера. 19.01.12. Первый день. Утро. Вес 67,0. (Весы электронные, настройка нуля отвратительная). Ортостатическая проба - 49/10. А.Д. 120/80. КП по Бутейко - 20. Сахар натощак - 5,7. Вечером беговая двухчасовка. "За бортом" - -28. Прибежал (в пуховике и двух свитерах) мокрый. Всё как всегда. Нажмите тут для просмотра всего текста
20.01.12. Второй день. Утро. Вес - 64,5 (- 2,5 кг. Пробежка!). Ортостатическая проба - 45/9. А.д. - 105/75. Сахар - 3,9. КП по Бутейко - 20 сек. Самочувствие такое, что голодаю уже неделю. Сахар, например, об этом же. Видимо, всё-таки, серьёзный сдвиг к вегасыроедению для моей ситуации (детство в Питере, сейчас Сибирь) голодание как бы усиливает. Очень длительное как бы и под вопрос ставит. 21.01.12. Третий день. Утро. Вес - 64,6 (+0,1! Или позавчера пересох (вчера - изрядно воды принял), или весы глючат. КП по Бутейко - 30 сек. Быстро нарастает. Как-то быстро голод "зарулил". А.д. =110/75 Ортостатическая проба - 45/9. Сахар крови - 3,8мм/л Самочувствие слегка заторможенное. В остальном - норма. Воду пью с лимонным соком - порядка чайной ложки на стакан, иногда -двух. За день ещё и стакан-два чая из шиповника. 22.01.12. Четвёртый день. Вес - 63,6 (-1,0!) КП по Бутейко - 30 сек. А.д. =110/70 Ортостатическая проба – 50/12 (нагрузка на сердце растёт). Сахар крови - 3,4мм/л. Самочувствие обычное для моих первых дней - слегка заторможенное. Не понимаю таких уникумов, которые к дню 14-му говорит о прекрасном самочувствии. Рабочем - да. Приподнятом и даже прекрасном настроении - да. Но о прекрасном самочувствии - ? Думаю некоторый самообман из-за понятной эйфории. Вечером пробежка. У нас мороз под двадцать (утром и 30), ветер сильный. В итоге нос обморозил. Но настроение разогрелось изрядно. И темп движений приятно повысился. 23.01.12. Пятый день. Вес - 63,3 (-0,3) (Увес резко упал. Не криз ли?) КП по Бутейко - 35сек. Тоже как после криза. Почти удвоилась. А.д. =105/65 Ортостатическая проба – 58/12. Сахар крови - 3,2мм/л. Чё-то быстро падает. Формально это уже гипогликемия средней тяжести. По медсайтам от 3,4 до 1,3. Впрочем, подозреваю, что на голоде органоид подпитывается не только глюкозой. В принципе криз как раз и есть переход на эндогенное питание. В первую очередь, конечно, глюкозой. Но и кетоновыми телами тоже. А их количество как раз сейчас резко в крови возрастает. Во всяком случае никаких признаков гипогликемиидаже лёгкой степени (потливость, повышение аппетита, сердцебиение, онемением губ и кончика языка) и, тем более средней степени (ухудшение зрения, потеря ориентации, затруднения мышления) я не испытываю. 24.01.12. Шестой день. Вес - 62,5 (-0,8). Увес приличный. Ни о каком кризе говорить не приходится. КП по Бутейко – 40 сек. Удвоилась. Ортостатическая проба – 54/8. Сердце слегка напряжено. Но резервы поеп есть – скачок на нагрузку маленький. А.д. =110/70 Всё время бы так. Летом на шестой день было 95/65, что переносится на порядок тяжелее - шум в ушах, искры при вставании - ортостатика в негативе. Да и слабость отчаянная. чего про сейчас не скажешь, хотя сахар формально низковат. Сахар крови – 3,2 миллимоль/литр. Пока падение остановилось. Самочувствие замедленное. При вставании нет никаких сверканий-потемнений. В ушах не шумит, не щёлкает (ттт). Никаких претензий к самочувствию пока нет. После вечерней пробежки настроение выше отличного. На улице -20, но ветра нет. Интересное ощущение - ноги (стопы) на бегу подмораживает, а телу жарко! Руки вначале сильно мёрзли даже и в толстенных пуховых перчатках (вообще конечности все дни очень холодные, в натуре мёрзнут). А к середине (на втором только часу бега) разогрелись как в микроволновке. Кайф!. 25.01.12. седьмой день. Вес – 61,7 (-0,8). Увес приличный. Ни о каком кризе говорить не приходится. КП по Бутейко – 30 сек. Как перед кризом,.после которого обычно 40. Ортостатическая проба – 48/15 А.д. =100/65 Сахар крови – 3,0 миллимоль/литр. (-0,2) Утром при вставании сначала не мог рассмотреть на часах секунды - измерял ортостатику. Перед глазами яркие пятна. Второй замер ортостатики прошёл нормально. Первые ласточки напряжения организма. Внимательнее всмотрелся в цифры летнего голодания. Тогда сахар 2,5 был на 5-й день голодания! А на седьмой он был уже 3,6 – был чёткий криз по сахару. Может и сейчас он не за горами. А вот после трёх недель сахар снова тогда упал до меньше трёх. 26.01.12. восьмой день. Вес – 61,4 (-0,3). КП по Бутейко –43 сек. Ортостатическая проба – 45/15 А.д. =100/65 Сахар крови – 2,7 миллимоль/литр. (-0,2) Никак дна не достигнет. Теперь я понимаю, что сахар в этот раз падает даже слишком медленно. Понимаю, глядя на летнее. http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2460 27.01.12. девятый день. Вес – 61,0 (-0,4). Может и криз прошёл. Силы и бодрости прибавилось. Увес стабильный и не очень большой. Помнится при подкислении питья уксусом он ниже и не падал. Попробую уксус на пару дней исключить. КП по Бутейко –40 сек. Ортостатическая проба – 46/14. Базовые 46 говорят о том, что общая нагрузка на сердце уменьшилась против пары дней назад. Но дополнительную нагрузку реакция ещё выше нормы. После криза раньше такая реакция тоже падала. А.д. =120/70. Полная благодать. Видимо А.д. для бодрости значит даже больше, чем уровень сахара в крови. Ведь сегодня Сахар крови – 2,7 миллимоль/литр. Гипогликемия средней степени тяжести. А настроение бодрое и весёлое. Никак сахар дна не достигнет. Всё-таки разные физиологические системы наши при голодании проходят криз несколько не одновременно. 28.01.12. десятый день. Вес – 61,0 (0,0). КП по Бутейко –40 сек. Ортостатическая проба – 46/14. А.д. =110/70. Сахар крови –3,0 миллимоль/литр. 29.01.12. одиннадцатый день. Вес – 60,7 (-0,3). КП по Бутейко –43сек. Ортостатическая проба 52/14. Не блеск, но норма. А.д. =100/70. Сахар крови –3,7 миллимоль/литр. Похоже эндогенное питание включилось полностью. Правда давление поползло вниз. Утром пришлось несколько раз вставать вертикально чтобы измерить пульс стоя – банально отключался из-за ортостатическиого кислородного голодания мозга. Возможно, чисто возрастное повышение вязкости крови. Низкое давление крови в этом случае – всегда состояние не из лёгких. Во всяком случае, самочувствие – так себе. 30.01.12. двенадцатый день. Вес – 60,3 (-0,4). КП по Бутейко –45сек. Понемногу, но устойчиво растёт. Ортостатическая проба 57/10. Наконец-то после пяти дней перепада в 15 единиц проба уменьшилась до 10. Организм обучается работать эффективно. А.д. =110/70. Вообще, в это голодание давление на редкость прилично себя ведёт. Летом на 15-м дне оно устойчиво было порядка 90/65, тяжело было не по «децки.» Сахар крови –3,2 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем. Ведёт себя уже прилично. 3,2 это не 2,7. 31.01.12. тринадцатый день. Вес – 60,0 (-0,0). КП по Бутейко –45сек. Ортостатическая проба 52/6. Норма. А.д. =95/60. Началось. Ну да, тринадцатое. Сахар крови –3,4 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем, пока ведёт себя прилично. 01.02.12. четырнадцатый день. Вес 59,4 (-0,6). КП по Бутейко –40сек. Ортостатическая проба 52/2. Даже и хорошо. А.д. =100/70. Не падает. И это неплохо. 02.02.12. пятнадцатый день. Вес 59,2 (-0,2). Судя по увесу – криз энергетики органоида наступил только сегодня. Ортостатическая проба 49/0. И по состоянию ССС- тоже похоже на завершение криза. КП по Бутейко –40сек. держится неизменной. А.д. =85/60. Не падает. Упало сильно. Но пульсовое давление (разрыв) – изменился мало. Субъективно – сильная заторможенность при ходьбе, огоньки перед глазами при вставании. Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Похоже установился. Летом на 15-й день он был таким же и держался на этой цифре довольно долго. В целом голодание походит неплохо - в ушах при ходьбе не шумит, голова не болит, во рту, правда, по утрам довольно противно, но не долго. К вечеру, конечно, темп ходьбы падает, но с рабочей нагрузкой справляюсь - работается как никогда. с удовольствием. Летом артериальное и пульсовые давления были устойчиво ниже. Ортостатичееская проба - значительно хуже. Соответственно и самочувствие. Не знаю с чем и связать - то ли с зимой, то ли с тем, что органоид постепенно становится чище. Если ничего не помешает - потерплю голод ещё суток трое - органоид работает, грех мешать. Кожа на глазах очищается от возрастных изменений типа непонятных наростов и бляшек - на виске какая-то блямбочка на глазах тает, правда пока ещё не исчезла. Восстановиться надо к 9-му числу (у меня первые занятия) - надеюсь за 3 дня (с 6-го по 8-е) с этим делом управиться. 03.02.12. шестнадцатый день. Вес 58,6 (-0,6). Летом с увесом тоже были такие колебания. Увес надёжно установился в районе 200-300 грамм только на 4-й неделе голодания. КП по Бутейко –40сек. Держится неизменной. Ортостатическая проба 49/6 А.д. =85/60. Второй день низковатое. И разрыв невелик. Субъективно – сильная заторможенность при ходьбе, огоньки перед глазами при вставании. Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Норма. Держится, слава богу, без изменений. Летом сахар был больше трёх с седьмого дня и до конца месячного голодания. 04.02.12. семнадцатый день. Вес 58,2 (-0,4). . КП по Бутейко –50 сек. Ортостатическая проба 49/6 А.д. =110/70. Органоид приспособился. Сахар крови –3,2 миллимоль/литр. (-0,1) Норма. Что-то в реакции органоида на голод улучшилось. Просто так КП не растёт. 05.02.12. восемнадцатый день. Вес 58,0 (-0,2). . КП по Бутейко –40 сек. Ортостатическая проба 49/6. А.д. =110/70. Всегда бы так. Посмотрел все свои длинные голодания с 8-го года - везде верхнее А.Д. - 90, реже 100. Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Норма. День прошёл нормально. Ездил за город. Сильно зябко. У нас сильный ветер и -20. Время неумолимо - завтра выхожу, чтобы к четверргу войти в рабочую форму. Вечером выпил пару стаканов кипятка с лимонным соком. После полуночи - с пол кило черри, яблоко. На утро заготовил черри, яблок, огурцов, капусты. 06.02.12. Первый день после 18-ти. Часов в 6 органоид проснулся, выпил из термоса чашку отвара шиповника с парой чайных ложек мёда. По заявке органоида не торопясь сжевал с килограмм мандарин и пару яблок. Через 2 часа: Вес 59,3,0 (+ 1,2). КП по Бутейко –50 (!) сек. (думал, что сразу упадёт) Ортостатическая проба 49/10. Нормально. А.д. =100/65. Сахар крови –11,3 миллимоль/литр ! Инсулин ниже плинтуса - поджелудочная спит. Летом, после длительного, она проснулась только день на пятый. Попробую переключиться сейчас строго на огурцы-капусту-помидоры. К концу дня появилась сила в ногах и полностью исчезли все проявления голодальческой слабости. Разве взлетать на 5-й этаж по лестнице со студентами пока не выходит. Знал бы, что отойду так быстро – посидел бы ещё день-два. Из результатов голодания могу уже сейчас отметить – полностью рассосалась ороговевшая старческая бляшка на виске. Бляшка была заметная – во всяком случае, жена по скайпу из Таиланда (жена уже третий месяц в Тае) её засекла и мордовала меня вопросами, советами и запретами расчёсывать. Теперь тю-тю – нет бляшки. За одно это спасибо голоду. Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2458 То ли это у меня так, то ли у пожилых, то ли у всех нас после длительного ферменты поджелудочной (трипсин, амилаза, липаза и т.п.) нормализуются не сразу. И инсулин туда же. Так что умозрительно в первые дни лучше на помидорах-огурцах сидеть, чем на мандаринах. Чтоб не мучить поджелудочную. Пусть потихоньку просыпается. Хотя. конечно, напряжно. Для многих и не реально. У меня так выдержки в этот раз не хватило. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Elios начинала выход слабо заваренным зеленым чаем. Позже стала выходить на соке из сладкого перца. Я попробовал раз. Процент выхода сока высокий, много пены, но мне в целом не очень понравилось. Послевкусие от перца как будто красного едкого наелся. Поэтому обычно выхожу разбавленным морковным чередуясь с цитрусовыми. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Как обычно, решил воспользоваться каникулами и провести профилактическое двухнедельное голодание. Может и подольше - по настроению-состоянию.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Режим (вспомнил бАтины листочки "Режим дня", которые мы при моих 10-ти годах составляли. вешали на стенку. и которые я, хотя и уважал. но никогда не выполнял, из-за чего страдал совестью от собственного несовершенства). Так вот. режим после летнего голодания. Питание. Сырые овощи. Местные капуста, морковь, свёкла. Штучно. Салат из привозных или выращенных здесь в чайна-колхозах помидор, огурцов, перцев, зелени. Яблоки. Это всё каждый день и "от пуза". Мандарины-грейпы раз в неделю бывали. Каждый день размороженная рыбина сельди. Вечером желток. Более существенный сдвиг к вегетарианству изрядно напрягает. На работе где-то раз в неделю получается, что брюхо "подводит" к позвоночнику. Иду в столовую, беру овощной салат и гречку. Иногда суп - от него неизменно самые тягостные впечатления. Мясо каждый раз вылавливаю и в сторону. Но суп под пистолетом - с заочниками иногда сидишь и до 9-ти вечера. В целом органоид несколько за квартал "поумнел" и на отклонения от основы (местные овощи, СНГэшные яблоки, сельдь, гречка, желток, "привозной салат") ведётся всё реже. Сознание. Мозги хотели бы только, чтобы этой самой основы было поменьше. Отклонений от основы уже не боюсь - они достаточно редки. И, надеюсь, ещё урежатся. Думаю, что с избыточным количеством еды разберусь. Проклёвывается из скорлупы дурных привычек какое-то новое понимание в отношении к еде. И даже словесная формула. Попробую. Уже к летнему голоданию станет ясно - сработает или нет. Даже интересно. "Физика". Через день двухчасовки. С нечастыми пропусками из-за большой загруженности на работе (полторы ставки+постоянная "перестройка" с неизбежными срочными бумагами) и стариковской уже замедленности. По настроению - тягаю железо. На систематическое с ним - не хватает времени. Самочувствие - практически здоров. Но временами могло быть и лучше. Впрочем, небольшой негатив всегда только на фоне недосыпа - то допуск к экзамену требует проверки кучи работ, то подготовка к занятиям. Работа идёт в связке с людьми и подводить и халтурить и неохота и рискованно. Всё, конечно, из-за собственной неорганизованности. Цель голодания - профилактика, очистка органоида от мусора. Вчера. 19.01.12. Первый день. Утро. Вес 67,0. (Весы электронные, настройка нуля отвратительная). Ортостатическая проба - 49/10. А.Д. 120/80. КП по Бутейко - 20. Сахар натощак - 5,7. Вечером беговая двухчасовка. "За бортом" - -28. Прибежал (в пуховике и двух свитерах) мокрый. Всё как всегда. Нажмите тут для просмотра всего текста
20.01.12. Второй день. Утро. Вес - 64,5 (- 2,5 кг. Пробежка!). Ортостатическая проба - 45/9. А.д. - 105/75. Сахар - 3,9. КП по Бутейко - 20 сек. Самочувствие такое, что голодаю уже неделю. Сахар, например, об этом же. Видимо, всё-таки, серьёзный сдвиг к вегасыроедению для моей ситуации (детство в Питере, сейчас Сибирь) голодание как бы усиливает. Очень длительное как бы и под вопрос ставит. 21.01.12. Третий день. Утро. Вес - 64,6 (+0,1! Или позавчера пересох (вчера - изрядно воды принял), или весы глючат. КП по Бутейко - 30 сек. Быстро нарастает. Как-то быстро голод "зарулил". А.д. =110/75 Ортостатическая проба - 45/9. Сахар крови - 3,8мм/л Самочувствие слегка заторможенное. В остальном - норма. Воду пью с лимонным соком - порядка чайной ложки на стакан, иногда -двух. За день ещё и стакан-два чая из шиповника. 22.01.12. Четвёртый день. Вес - 63,6 (-1,0!) КП по Бутейко - 30 сек. А.д. =110/70 Ортостатическая проба – 50/12 (нагрузка на сердце растёт). Сахар крови - 3,4мм/л. Самочувствие обычное для моих первых дней - слегка заторможенное. Не понимаю таких уникумов, которые к дню 14-му говорит о прекрасном самочувствии. Рабочем - да. Приподнятом и даже прекрасном настроении - да. Но о прекрасном самочувствии - ? Думаю некоторый самообман из-за понятной эйфории. Вечером пробежка. У нас мороз под двадцать (утром и 30), ветер сильный. В итоге нос обморозил. Но настроение разогрелось изрядно. И темп движений приятно повысился. 23.01.12. Пятый день. Вес - 63,3 (-0,3) (Увес резко упал. Не криз ли?) КП по Бутейко - 35сек. Тоже как после криза. Почти удвоилась. А.д. =105/65 Ортостатическая проба – 58/12. Сахар крови - 3,2мм/л. Чё-то быстро падает. Формально это уже гипогликемия средней тяжести. По медсайтам от 3,4 до 1,3. Впрочем, подозреваю, что на голоде органоид подпитывается не только глюкозой. В принципе криз как раз и есть переход на эндогенное питание. В первую очередь, конечно, глюкозой. Но и кетоновыми телами тоже. А их количество как раз сейчас резко в крови возрастает. Во всяком случае никаких признаков гипогликемиидаже лёгкой степени (потливость, повышение аппетита, сердцебиение, онемением губ и кончика языка) и, тем более средней степени (ухудшение зрения, потеря ориентации, затруднения мышления) я не испытываю. 24.01.12. Шестой день. Вес - 62,5 (-0,8). Увес приличный. Ни о каком кризе говорить не приходится. КП по Бутейко – 40 сек. Удвоилась. Ортостатическая проба – 54/8. Сердце слегка напряжено. Но резервы поеп есть – скачок на нагрузку маленький. А.д. =110/70 Всё время бы так. Летом на шестой день было 95/65, что переносится на порядок тяжелее - шум в ушах, искры при вставании - ортостатика в негативе. Да и слабость отчаянная. чего про сейчас не скажешь, хотя сахар формально низковат. Сахар крови – 3,2 миллимоль/литр. Пока падение остановилось. Самочувствие замедленное. При вставании нет никаких сверканий-потемнений. В ушах не шумит, не щёлкает (ттт). Никаких претензий к самочувствию пока нет. После вечерней пробежки настроение выше отличного. На улице -20, но ветра нет. Интересное ощущение - ноги (стопы) на бегу подмораживает, а телу жарко! Руки вначале сильно мёрзли даже и в толстенных пуховых перчатках (вообще конечности все дни очень холодные, в натуре мёрзнут). А к середине (на втором только часу бега) разогрелись как в микроволновке. Кайф!. 25.01.12. седьмой день. Вес – 61,7 (-0,8). Увес приличный. Ни о каком кризе говорить не приходится. КП по Бутейко – 30 сек. Как перед кризом, после которого обычно 40. Ортостатическая проба – 48/15 А.д. =100/65 Сахар крови – 3,0 миллимоль/литр. (-0,2) Утром при вставании сначала не мог рассмотреть на часах секунды - измерял ортостатику. Перед глазами яркие пятна. Второй замер ортостатики прошёл нормально. Первые ласточки напряжения организма. Внимательнее всмотрелся в цифры летнего голодания. Тогда сахар 2,5 был на 5-й день голодания! А на седьмой он был уже 3,6 – был чёткий криз по сахару. Может и сейчас он не за горами. А вот после трёх недель сахар снова тогда упал до меньше трёх. 26.01.12. восьмой день. Вес – 61,4 (-0,3). КП по Бутейко –43 сек. Ортостатическая проба – 45/15 А.д. =100/65 Сахар крови – 2,7 миллимоль/литр. (-0,2) Никак дна не достигнет. Теперь я понимаю, что сахар в этот раз падает даже слишком медленно. Понимаю, глядя на летнее. http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2460 27.01.12. девятый день. Вес – 61,0 (-0,4). Может и криз прошёл. Силы и бодрости прибавилось. Увес стабильный и не очень большой. Помнится при подкислении питья уксусом он ниже и не падал. Попробую уксус на пару дней исключить. КП по Бутейко –40 сек. Ортостатическая проба – 46/14. Базовые 46 говорят о том, что общая нагрузка на сердце уменьшилась против пары дней назад. Но дополнительную нагрузку реакция ещё выше нормы. После криза раньше такая реакция тоже падала. А.д. =120/70. Полная благодать. Видимо А.д. для бодрости значит даже больше, чем уровень сахара в крови. Ведь сегодня Сахар крови – 2,7 миллимоль/литр. Гипогликемия средней степени тяжести. А настроение бодрое и весёлое. Никак сахар дна не достигнет. Всё-таки разные физиологические системы наши при голодании проходят криз несколько не одновременно. 28.01.12. десятый день. Вес – 61,0 (0,0). КП по Бутейко –40 сек. Ортостатическая проба – 46/14. А.д. =110/70. Сахар крови –3,0 миллимоль/литр. 29.01.12. одиннадцатый день. Вес – 60,7 (-0,3). КП по Бутейко –43сек. Ортостатическая проба 52/14. Не блеск, но норма. А.д. =100/70. Сахар крови –3,7 миллимоль/литр. Похоже эндогенное питание включилось полностью. Правда давление поползло вниз. Утром пришлось несколько раз вставать вертикально чтобы измерить пульс стоя – банально отключался из-за ортостатическиого кислородного голодания мозга. Возможно, чисто возрастное повышение вязкости крови. Низкое давление крови в этом случае – всегда состояние не из лёгких. Во всяком случае, самочувствие – так себе. 30.01.12. двенадцатый день. Вес – 60,3 (-0,4). КП по Бутейко –45сек. Понемногу, но устойчиво растёт. Ортостатическая проба 57/10. Наконец-то после пяти дней перепада в 15 единиц проба уменьшилась до 10. Организм обучается работать эффективно. А.д. =110/70. Вообще, в это голодание давление на редкость прилично себя ведёт. Летом на 15-м дне оно устойчиво было порядка 90/65, тяжело было не по «децки.» Сахар крови –3,2 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем. Ведёт себя уже прилично. 3,2 это не 2,7. 31.01.12. тринадцатый день. Вес – 60,0 (-0,0). КП по Бутейко –45сек. Ортостатическая проба 52/6. Норма. А.д. =95/60. Началось. Ну да, тринадцатое. Сахар крови –3,4 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем, пока ведёт себя прилично. 01.02.12. четырнадцатый день. Вес 59,4 (-0,6). КП по Бутейко –40сек. Ортостатическая проба 52/2. Даже и хорошо. А.д. =100/70. Не падает. И это неплохо. 02.02.12. пятнадцатый день. Вес 59,2 (-0,2). Судя по суточному увесу – криз энергетики органоида наступил только сегодня. Ортостатическая проба 49/0. И по состоянию ССС- тоже похоже на завершение криза. КП по Бутейко –40сек. держится неизменной. А.д. =85/60. Не падает. Упало сильно. Но пульсовое давление (разрыв) – изменился мало. Субъективно – сильная заторможенность при ходьбе, огоньки перед глазами при вставании. Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Похоже установился. Летом на 15-й день он был таким же и держался на этой цифре довольно долго. В целом голодание походит неплохо - в ушах при ходьбе не шумит, голова не болит, во рту, правда, по утрам довольно противно, но не долго. К вечеру, конечно, темп ходьбы падает, но с рабочей нагрузкой справляюсь - работается как никогда. с удовольствием. Летом артериальное и пульсовые давления были устойчиво ниже. Ортостатическая проба - значительно хуже. Соответственно и самочувствие. Не знаю с чем и связать - то ли с зимой, то ли с тем, что органоид постепенно становится чище. Если ничего не помешает - потерплю голод ещё суток трое - органоид работает, грех мешать. Кожа на глазах очищается от возрастных изменений типа непонятных наростов и бляшек - на виске какая-то блямбочка на глазах тает, правда пока ещё не исчезла. Восстановиться надо к 9-му числу (у меня первые занятия) - надеюсь за 3 дня (с 6-го по 8-е) с этим делом управиться. 03.02.12. шестнадцатый день. Вес 58,6 (-0,6). Летом с увесом тоже были такие колебания. Увес надёжно установился в районе 200-300 грамм только на 4-й неделе голодания. КП по Бутейко –40сек. Держится неизменной. Ортостатическая проба 49/6 А.д. =85/60. Второй день низковатое. И разрыв невелик. Субъективно – сильная заторможенность при ходьбе, огоньки перед глазами при вставании. Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Норма. Держится, слава богу, без изменений. Летом сахар был больше трёх с седьмого дня и до конца месячного голодания. 04.02.12. семнадцатый день. Вес 58,2 (-0,4). . КП по Бутейко –50 сек. Ортостатическая проба 49/6 А.д. =110/70. Органоид приспособился. Сахар крови –3,2 миллимоль/литр. (-0,1) Норма. Что-то в реакции органоида на голод улучшилось. Просто так КП не растёт. 05.02.12. восемнадцатый день. Вес 58,0 (-0,2). . КП по Бутейко –40 сек. Ортостатическая проба 49/6. А.д. =110/70. Всегда бы так. Посмотрел все свои длинные голодания с 8-го года - везде верхнее А.Д. - 90, реже 100. Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Норма. День прошёл нормально. Ездил за город. Сильно зябко. У нас сильный ветер и -20. Время неумолимо - завтра выхожу, чтобы к четверргу войти в рабочую форму. Вечером выпил пару стаканов кипятка с лимонным соком. После полуночи - с пол кило черри, яблоко. На утро заготовил черри, яблок, огурцов, капусты. 06.02.12. Первый день восстановления после 18-ти без еды. Часов в 6 органоид проснулся, выпил из термоса чашку отвара шиповника с парой чайных ложек мёда. По заявке органоида не торопясь сжевал с килограмм мандарин и пару яблок. Через 2 часа: Вес 59,3,0 (+ 1,2). КП по Бутейко –50 (!) сек. (думал, что сразу упадёт) Ортостатическая проба 49/10. Нормально. А.д. =100/65. Сахар крови –11,3 миллимоль/литр ! Инсулин ниже плинтуса - поджелудочная спит. Летом, после длительного, она проснулась только день на пятый. Попробую переключиться сейчас строго на огурцы-капусту-помидоры. К концу дня сработал кишечник. Сначала туго, потом очень нормально. Появилась сила в ногах, и полностью исчезли все проявления голодальческой слабости. Разве взлетать на 5-й этаж по лестнице со студентами пока не выходит. Знал бы, что отойду так быстро – посидел бы ещё день-два. Вообще, срабатывание кишечника и появление силы в ногах, нормализация давления и сахара, на мой взгляд, - фактически означает, что самая ответственная, важнейшая часть восстановления основных физиологических систем, по сути, прошла. Всё это связываю с монотрофом естественных продуктов на восстановлении, с обязательным интервалом между приёмами пищи с час-два, с тщательностью жевания, Дальше, если не гнать лошадей, лично у меня всё складывалось раньше нормально. Из результатов голодания могу уже сейчас отметить – полностью рассосалась недавно появившаяся ороговевшая старческая бляшка на виске. Бляшка была заметная – во всяком случае, жена по скайпу из Таиланда (жена уже третий месяц в Тае) её засекла и мордовала меня вопросами, советами и запретами расчёсывать. Теперь тю-тю – нет бляшки. За одно это спасибо голоду. 07.02.12. Второй день восстановления после 18-ти без еды. Снова часов в 6 органоид проснулся, выпил из термоса пару чашеки отвара шиповника с парой чайных ложек мёда. Не торопясь сжевал с пару грейпов и пару яблок. Через 2 часа: Вес 61, 0 (+ 1,7). КП по Бутейко –30 (!) сек. (поехала вниз) Ортостатическая проба 47/1. Сердцу стало много легче. А.д. =95/65. Низко, но неприятного ничего нет и в помине. Значит на голоде, кроме низкого давления, что-то ещё донимает и провоцирует ортостатический негатив. Скорее всего, повышение вязкости крови. Сахар крови –5,4 миллимоль/литр. Быстро нынче пришёл в норму. Швейцарские весы бодро показали, что я вешу 1380 кг. Из чего я сделал вывод, что следить за восстановлением уже не имеет смысла – всё, кроме весов, пришло к норме А у них ещё криз ценой почти в 3000 российских р. - хорошо, что само голодание не безобразили. Придётся покупать торговые - те подороже, но менее норовистые. Самочувствие отличное. У нас резко потеплело. Вечером в бега - надеюсь моя обмороженная физия приспособится. Спасибо всем, кто проявил интерес к моим попыткам не заржаветь. Хотя бы до летнего голодания. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
На день рождения получил неожиданный подарок.
Давно приготовил на выброс электронные швейцарские часы - показывали, что мой вес равен полтора почти центнера. Причём раньше показывали нормально, а на восстановлении начали безбожно врать. Иду с ними на мусорку, прощальный взгляд. И о чудо - увидел с задней стороны почти неприметную (чёрные буковки на чёрном фоне) кнопку "Units". У меня засвирбело, ткнул легонько и увидел "lb". Понял, что весы нормальные, а дефект у меня в мозгу, а не в весах. Уж не знаю каким Макаром, но незаметно для себя перевёл единицы в фунты (на манер Voldav'а), что и увидел на дисплее. Так своими руками 3000 на мусорку чуть и не выбросил. Думаю, что некто, глядя из преисподни (или где там ещё троллятник) на мою слегка ошалелую в тот момент физиономию, мерзко хихикал. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Сочувствую, распространенная сегодня ситуация.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, Добавил в файловый архив книгу Бабкина "Инсулин и здоровье" Он видит главную причину болезней и старения именно в инсулине. Вам это может быть интересно http://golodanie.su/forum/downloads.php?do=file&id=261
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Вчитываюсь. В доказательности не упрекнёшь. Но логика явно присутствует. В целом - очень интересно и познавательно (там где автор затрагивает факты и признанные теории).
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Вложений: 1
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
2 раза в день для меньших бросков инсулина. Причём, он даже ратует "нажираться от пуза", насколько я помню. Но тогда переедание может свести на нет преимущество 2-х разового питания. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, здравствуйте .
Не без вашего участия - у меня уже есть велотренажер . )))))))))))) Читаю Друзьяка , вопрос возник - метнулась к Вам. Как нибудь можно определить содержание кальция в воде , в домашних условиях? Ну к примеру с помощью бытовой химии можно определить , или может какие аптечные реактивы ? (к примеру содержание крахмала можно увидеть с помощью йода ) знаю , что все это звучит очень по дилетантски, но вдруг есть ответ ?))))))))(если здесь - это офф топ-ответьте у меня) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Выпарить и взвесить остаток. Но конечно, нужны очень точные весы. Остаток это карбонаты кальция и магния CaCO3, MgCO3, в металлы пересчитывайте по таблице Менделеева :D
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
На самом деле , на пищевые нужды берем воду из артезиана . Недавно сменили источник . С другого источника , визуально, накипь на стенках чайника намного меньше .Но думаю , не это достоверный критерий измерения кальция .)))) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Та дело не в кальции, а в РН. Я купил хороший РН-метр (с температурной компенсацией, три знака показывает на приборе, выписал по интернету - 9000 р. прибор, 2500 - запасная головка-измеритель. Та ещё опупея была - ехал прибор из Екатеринбурга с пол-года, приехал без запасной головки-измерителя, хотя я и оплатил её, нагло зажилили и до сих пор. Я плюнул и на головку и на контору - разбираться с ними дороже). Отдельно выписал калибровочную воду со стандартным уровнем РН=7.05, настроил прибор как надо (там винтик есть). Купил в аптеке и обмерил РН у дистиллята и воды из под крана. После чего понял, что из под крана мы пьём щелочную воду. Это у нас из Байкала - в нём вода чистая пока. Видимо обеззараживают по ГОСТу с таким эффектом. Теперь дома для всего исключительно вода типа "Байкальский заповедник" с содержанием Са 40 мг на литр. У неё РН порядка 6-ти с копейками. Для сравнения - у минералки "Иркутская" - у нас самая расхожая - так в ней Са - за 200 мг на литр. Хорошо хоть на бутылках химсостав пишут.
Кстати, когда Екатеринбург был Свердловском - тогда я там бывал и избалованный иркутской водичкой из Байкала содрогался от накипи на чайнике от тамошней воды. Никак не мог понять - как они там живут. Вчера по радио в очередной раз услышал - 20% жителей земли к хорошей воде доступа не имеют. В принципе. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Пару лет назад попала в лапы сотруднику "корелл клаб" (типа такого название) . И там естессно , они начали меня критиковать по поводу моей системы питания и голодания . Кучу всякой галиматьи и их основная мысль - "кальций , который продает компания (кстати из кораллов живущих возле японских островов)))))- ощелачивает воду , которую мы пьем и за счет чего мы здоровеем (читай , богатеем))))" Так вот , сотрудница демонстрировала чудеса ощелачивания воды , что называется на глазах . они сыпали в воду порошок и опускали туда лакмус , в зависимости от цвета, считали единицы, на который сдвигался PH.У них был и эталонный экземпляр в цвете , для расчета PH. Так же предлагали приборчик по ощелачиванию и список продуктов которые ощелачивают кровь - все способствовало оздоровлению . У них был и лакмус и приборчики всякие . Но тогда у меня не было спортивного интереса выяснить, кто же прав. Спрошу у них PHметр , может есть что то толковое у них. Уже нашла , у вас не такой прибор ? http://coralwater.ru/meters.php |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
"Воспалительный в простате затлел сильнее - зачастил в туалет".
Гилда Кларк пишет, что почти всегда воспаление простаты - от анаэробных бактерий клостридий. Мы с мужем заметили, что атака клостридий всегда случается при повышении иммунитета: после голодания, на сыроедении и пр. Атаку легко заметить по тому, что портится эмаль зубов, усиленно выпадают волосы и появляются заусенцы на ногтях. Это клостридии спасаются от возросшего иммунитета в местах, где нет кровотока - на зубах, волосах, ногтях. Клостридий можно сильно придушить за три дня двумя простыми веществами (бетаин и масло орегано), и даже можно их вывести совсем (но тут нужна и стоматологическая программа). Чем человек старше, тем больше у него анаэробов. "Гидрохлорид бетаина – эффективно устраняет анаэробную инфекцию, включая бактерии клостридии, которые инфицируют опухоли и принимают участие в их перерождении". "Ни антибиотики, ни диета, ни дополнительные дозы пищевых добавок лактобацилл и бифидобактерий не способны избавить вас от клостридиевой инфекции. Есть лишь одно вещество (в норме оно содержится в желудке), которое в силах расправиться с клостридиями. Это вещество – бетаин...". Подробности в моей теме "почему мы с мужем здоровы в 60 лет". Если понадобится я напишу, где купить качественные масло и бетаин, и как действовать. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Этот бетаин продают в таблетках в аптеках. "Ацидин-пепсин" называется препарат. Для людей с пониженной кислотность желудочного сока (гипоцидного гастрита) помогает пищеварению в желудке, идет в таблетке с пепсином. Что способствует пищеварению белков в желудке.
Бетаин от взаимодействия с водой распадается на соляную кислоту. Баловался после прочтения книги Виктории Бутенко "зелень для жизни". Типа соляная кислота снижает жор у сыроедов, улучшает пищеварение сырой пищи. Но у меня психологический жор. А по Друзьяку получаем подкисление организма соляной кислотой, со следствиями достатка ионов водорода. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
HI 8314 F рН/мВ/°C-метр со специальным экономичным электродом HI1289B и термодатчиком (русская версия клавиатуры) 0,00 – 14,00 рН ± 0,01 рН; цена-8 572р. - без пересылки. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Вирусы паразитируют на других паразитах. Вирус герпеса паразитирует в основном на аскаридах. Когда аскариды на голоде или сыроедении дохнут, вирус герпеса высвобождается, происходит обострение болезни. У меня на сыроедении вылезло подряд десять герпесов на лицо, а потом много лет не было ни одного. Именно таким путем часто люди заболевают гриппом, ибо вирус гриппа паразитирует на сальмонелле. У кого много сальмонеллы - тот легко "подхватит" или грипп, или ротовирус (желудочный грипп). Могу дать ссылку на статьи об этом. Это один из путей обострения болезней. Другой распространенный путь - когда человек поел плесневелых продуктов. Плесень резко снижает иммунитет - и паразиты начинают плодиться с дикой скоростью. Именно поэтому мы с мужем малоедствуем и обрабатываем продукты озонатором, он убивает любые грибки. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
И что за озонатор?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Светлана Ермакова, спору нет, интересный у Вас взгляд на вопросы здоровья и оздоровления. А можете ли Вы объяснить мой опыт с точки зрения Вашей теории? Я на протяжении всей своей жизни был подвержен простудным заболеваниям, но прошлым летом я, похоже, окончательно перешел на питание сырым мясом, и за прошедший осенне-зимне-весенний сезон у меня даже намека не было ни на какую простуду, хотя я и замерзал довольно основательно, и находился среди чихающе-кашляющих людей.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
И были ли голодания в течение последнего года? Обязательно прочитаю все ваши темы, но позже. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://golodanie.su/forum/showthread...d=1#post586720 |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://golodanie.su/forum/showthread...d=1#post586720 |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Фрукты, овощи эпизодически, правда, довольно много ем цитрусовых - килограмм-полтора в день, иногда меньше - пару апельсинов. Последний раз голодал осенью где-то в октябре две недели. Надо заметить, что на сыромясоедение тяга к голоданию, как к очистительной процедуре, значительно ослабевает, если не сходит на нет совсем.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
В цитрусовых много витамина С, который нейтрализует плесень. Плесень - смерть, витамин С - жизнь! Нет микроплесени - не снижается иммунитет. При снижении иммунитета первым делом размножается аденовирус (вирус простуды), как самый распространенный вирус. У вас еще и укреплен иммунитет с помощью сыроедческого питания. Вот вы и живете без простуд. Я бы обрабатывала сырое мясо на пищевом цеппикаторе Кларк, он при помощи слабого электромагнитного поля убивает паразитов, их яйца и цисты (написано в инструкции). выложила про пищевой цеппикатор: http://golodanie.su/forum/showthread...740#post586740 |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
"Но простатит при мне. Буду травить его травками и чёрным орехом".
Не возьмут, наверно! Вот что я знаю про это: Травки и черный орех убивают, среди прочих, трематод, которые являются носителями анаэробных бактерий клостридий, трихомонад. Эти анаэробы высвободятся из погибающих трематод и озвереют совсем, начнут атаку, скорее всего, на волосы, зубы и ногти. Если на зубах есть поселения клостридий (кариес, парадонтоз - это проявления), то освободится от клостридий полностью проблематично. Кстати, часто бывает: как только мужчина выведет анаэробов - проблемы с потенцией пропадают. Сейчас подумала: если убить трематод травками и орехом, (надо это делать три недели подряд, чтобы убить все стадии трематод) и не пускать в себя новых (их много в обычной бытовой грязи, в сырой рыбе), то, вполне возможно, с помощью сыроедения, регулярных голоданий можно добиться излечения. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Да, посмотрела в сети: самые частые заражения трематодой - от сырой рыбы и плохо проваренного мяса (я бы все животные продукты проваривала дважды, с перерывом на охлаждение).
"Если червяк проходит стадии в груди, он может вызвать рак груди. Если он живет в простате, он вызывает рак простаты. И так далее. Каждый вид рака означает, что именно на этих участках тела поселилась кишечная трематода". "Раньше считалось, что канцерогены являются причиной рака. В действительности, они создают почву для рака в соответствующем органе: никель влияет на простату". Это пиратский перевод из Кларк я нашла: http://vitosan.ru/parazity-v-organiz...t-parazit.html В общем, наши самые любимые занятия нас и подкашивают: тягать железо и есть сырую селедку надо осторожно. Все та же Кларк утверждает, что все металлы дают токсичную утечку в организм. Надо изолировать кожу, я думаю, при тренировках. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Или одно из двух. (с):D |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Это распространенное (интересно, кем?) мнение, что сырая промороженная рыба – без паразитов. Но увы! Вот только несколько цитат, которые я сейчас нашла по поисковику: "гельминт очень распространен - почти в любой консерве вы их найдете (так как на консервацию идет как правило зараженная рыба), его много в селедке - почти вся промысловая атлантическая сельдь им поражена". "Морская рыба должна быть НЕМЕДЛЕННО на рыболовном судне заморожена и разморожена непосредственно перед употреблением". "При промышленном производстве мороженой рыбы, соблюдение технологии замораживания и хранения рыбы гарантирует обезвреживание личинок НЕКОТОРЫХ видов гельминтов через сутки". "В партии минтая дальневосточного мороженого вообще нашли паразитов". "Паразиты есть в ТРЕТИ рыбы, которая продается в магазинах". "Установлено, что в слабо замороженной рыбе личинки двуустки часто остаются ЖИВЫМИ". "Совсем недавно в реке Волга был обнаружен НОВЫЙ "пришелец", неизвестный раннее науке червяк, который поражает внутренние органы человека. Попадая в его организм, он провоцирует появление опухоли, которая напоминает раковую. Если червь попадает в легкие, то может вызвать неспецифическую пневмонию, с дальнейшим распадом его ткани". "Сегодня НИКТО из ученых не станет утверждать, что все паразиты учтены. Паразитов действительно очень много. Причем они могут спокойно сосуществовать вместе. По некоторым исследованиям, в организме одного человека могут соседствовать до ста различных паразитов". "Бытует мнение, что в замороженной, до минус 18 градусов рыбе, все паразиты погибают. Действительно, это имеет место быть при быстрой заморозке. Но стоит рыбе хотя бы немножко полежать, то при разморозке они оживают. А мы с вами знаем, как обрабатывается и хранится рыба". Последние две цитаты из статьи А.П. Хачатряна, Международная Академия Здоровья: http://opisthorchis.ucoz.ru/load/pri..._mira/1-1-0-54 Мои мысли по этому поводу. * Доверять антипаразитарную обработку нельзя никому. Технологию сейчас мало кто соблюдает. Я всегда обрабатываю продукты хотя бы двумя способами. И всегда ем только то, что приготовила сама (в гости ношу йодную настойку люголя с собой). * Сейчас в мире, в связи с захимичиванием и туризмом, идет огромный рост паразитов, они мутируют, делаются всё устойчивее и нахальнее. Вспомните, раньше не было в наших лесах клещей, а теперь они уже и в городских парках сидят. Некоторые паразиты мутируют так, что их антибиотики не берут (бактерия е. коли, например). То есть, данные по рыбным паразитам стремительно устаревают. * Дальше мои домыслы. Допустим, замораживание убило трематоду. Но при гибели из нее высвободились анаэробные бактерии, клостридии, которые и дают часто поражение простаты. Кто отслеживал, погибают ли клостридии при заморозке рыбы? Известно, что анаэробы – самые древние паразиты, они пережили все земные катастрофы. Что им двадцать градусов холода? И, конечно, трематоды не только в рыбе. Они и в мясе, и в воде, и даже на грязных руках. И еще один совет. Не оставляйте без внимания информацию из Кларк насчет связи простатита и никеля. Мы с мужем неоднократно проверяли советы Кларк – все они великолепны! Паразиты и токсины притягиваются друг к другу и делают свалку в слабом органе. Постоянный контакт железа с кожей советую исключить. Даже через ткань, я думаю, может идти утечка тяжелых металлов в организм. Во всяком случае, Кларк указывает женщинам даже на опасность металлических "косточек" в бюстгальтерах, а "косточки" эти всегда вшиты, то есть, отделены от кожи тканью. Я бы для работы с железом надевала хирургические перчатки, а сверху – тканевые, например, хлопчатобумажные. И, конечно, если у вас стоит во рту железо или металлокерамика – это хреноватенько. Если вам понадобится мой совет – с удовольствием помогу. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
"рыба должна быть НЕМЕДЛЕННО на рыболовном судне заморожена" - вот интересно, почему немедленно, в чем смысл?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Вот я уже вилки и ложки пластырем замотал. Только неудобно мыть стало. а так норм - тяжелые металлы не проникают!
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Единственный способ жить хорошо - сразу уходить оттуда (от того), где (с кем) плохо. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Если на меня лает собачка, я на нее не обижаюсь. И если блеет баран - это ему простительно. А вот если на меня нафыркает высокоразвитое существо - я разочаруюсь в нем. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Это моя тактика с посторонними. А родственников можно воспитать. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
- Ещё в Советское время я знал Азербайджанского пчеловода (имя не помню), ему тогда уже было около 140 лет. Всю жизнь прожил он в горах, занимался пчеловодством и пас овец. Его тогда проверяла Академия наук Азербайджана: давление, сердце, лёгкие были в отличном состоянии. Секрет долголетия объяснял тем, что никогда не нервничал, не впадал в стресс, не курил, а пользовался благами природы: дышал чистым горным воздухом, ел баранину, домашник хлеб (чурек), сыр (брынза или кабийский сыр), чай пил настоянный только на горных травах, любил сотовый мёд, пил по праздникам слабоалкогольный напиток буза, верил в Бога и любил женщин... Умер кажется в возрасте 170 лет. Чем он нам не бразец для подражания? -Ну ты мастер ,загнуть. -Извиняюсь, был не прав. Посмотрел "долгожители Адзербайтжана", Ширали Мислимов прожил 170 лет, скончался в 1975 году.Ещё раз приношу свои извинения. -Да это он. Встречались с ним в Махачкалинской конторе пчеловодства (она была на ул Дахадаева, около перекрёстка ул Буйнакского) в центре Махачкалы. Он приезжал за вощиной. В Советское время были времена, когда вощина была в дифиците, там я его и видел, но по русским он почти не говорил, а с ним был человек-переводчик, который и рассказал о нём как о долгожителе. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Я помню, еще в детстве читал в газетах о Ширали Мислимове, первый раз, когда ему было 164 года, потом, когда 167, и по-мальчишески очень гордился, что самый старый долгожитель Земли проживает в СССР. В голове не укладывалось, что среди нас живет человек старше Гоголя и Лермонтова, немногим моложе Пушкина. Умер он в 1973 году. Но уже после перестройки прочитал, что легенда о Ширали была обычной советской пропагандой и возраст долгожителя документально никак не подтвержден, и скорей всего, ему было чуть больше 100 лет.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Ведь нет никого в мире, кто прожил бы долго и весело на сыромоно. Ну, не знаю я таких, не читала о них. Где, например, Атеров и его дочь-сыроедка? Какая у них судьба? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Никогда не общаюсь с тем, кто портит мне настроение, даже если это выгодно; это – невыгодно! И вот моя методика "воспитания" родных взрослых людей, например, мамы: Если мама портит мне настроение каким-то способом – я встаю и немедленно ухожу. На месяц. Второй срыв мамы (портит мне настроение тем же способом) – немедленно ухожу на два месяца. Третий срыв мамы – немедленно ухожу на три месяца. А если случится четвертый срыв – уйду навсегда. (Помощь буду оказывать деньгами по почте). Прежде чем ввести это правило, я оповестила о нем маму. По моему опыту и опыту моих читателей, обычно "на воспитание" хватает месяца, ну, двух. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
И нелли права вы очень жестко с мамой.А если она больна??? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Там написано: "мама портит мне настроение каким-то способом", "мама портит мне настроение тем же способом". Речь идет о крике, например, о нотациях, об осуждении моего внешнего вида - об ОПРЕДЕЛЕННОМ способе манипуляции. Я не даю собой манипулировать НИКАКИМ образом. Если мама больна - то я, несомненно, в период обострения болезни, буду снисходительна до определенных пределов. А потом буду вести с мамой переговоры. Ведь здоровых людей нет, как утверждают многие на форуме. Атеров написал большую книгу на русском про сыроедение весьма давно, годах в 50-х, он считается основателем сыроедения. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Светлана Ермакова, я когда говорила что если мама больна имела ввиду то что она вам упрекает или манипулирует это то же болезень оказывается, сейчас у моей мамочки ей 79 лет то же такая же история ,вроде разговариваеш нормально и себя перед другими показывает нормально , после нас снохе такие вещи вытворяет я передать ни могу словами.Она просто не понемает что делает.А когда приходить в себя начинает плакать.Врачи говорят что у нее половина мозгов не работает.Это помоему уже старческий маразм.Мне мамочку така жалко ведь она в своей жизни так и ни чего не увидела.
Да же не отдыхала ни где ни санатория ни личебницы.Только лежала в больнице и лечилась ,а для нас все отдала всю себя отдала я ее люблю за это сильно.И все прощаю . |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://tolishpress.org/news/757.html 168 лет - по паспорту! А не было свидетельства о рождении. В русском издании «Книги рекордов Гиннесса» утверждается, что возраст Ш. Мислимова завышен приблизительно на 40 — 50 лет. Этот вывод сделан на основании «тщательного сопоставления фактов биографии Ш. Мислимова, рассказанных в 1977 году его третьей женой Хатум Нуриевой (1880 — 1984)». Вряд ли рассказ 97-летней женщины может служить документальным свидетельством в научном споре: точку в нем ставить еще рано. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Как математик я с ними согласен. Но момент зарождения жизни как раз статистически не поддаётся анализу. Нет там на тот момент никаких статистических рядов! Единичное уникальное событие. Какая статистика! Её суть - статистические ряды повторяющихся (в одинаковых ситуациях :-)!) опытов и наблюдений. Но время неповторимо в принципе! В отличие от математического случайного события. которое может произойти или не произойти. Ведь в реальности любое событие когда-то появляется в первый раз. Это только в абстрактной голове абстрактного математика, пытающегося жалкими нейронами-ячёйками смоделировать мир, только в его немыслимой голове живут полные группы элементарных событий. Однозначно описанные и пронумерованные. Поэтому, если Ширали некий мутант (в хорошем смысле слова - по впервые состоявшемуся особому расположению маркеров долголетия, например, или по особому состоянию стромальных - опять же, например, стволовых клеток), если так, то какая здесь статистика? Обыкновенное чудо. Помню как я обалдел, впервые прочитав лет в 18, что живой организм это просто маловероятное состояние косной материи. А вообще-то, когда я писал про чабана, я имел ввиду не тех баранов, которые с рогами, а тех, которых жизнь иногда ставит на руководящие нами места. Именно поэтому мне и понравился род занятий (по профайлу) Светланы Ермаковой. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Какая уж тут логика! Сплошные чудеса и божественное начало. Я как раз и был убит именно сочетанием возможности и невозможности. Чувство реальности заметалось. - Вот оно! Не может быть! Как огромно и сложно! - Как будто первый раз увидел море, или ночное небо. На Украине. Без облаков. И со всеми звёздочками, туманностями и затмениями сразу.
http://static.newsland.ru/news_image...big_608735.jpg Это, кстати, снимок деревенского астронома (я для занятности сейчас именно такие слова набрал в инете). Совсем не Хаббла. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
домашних (нет не животных,а родственников) И убежала со страха:smirk: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Я так про всех понимаю. И про слушающих, и про говорящих. И про правых, и про левых. И про Светлану Ермакову (она-таки перестала здесь бывать, а жаль - у неё свой взгляд, не похожий на мои причуды), и про Вас. И, как и Вы, тоже даю манипулировать собой. Жене, сыну, внукам, реже на работе. Тут мера в этом есть. Хотя почти всегда это приводит меня в напряг, а иногда и в бешенство. Не вижу как иначе. Убивать их что ли? Так очень быстро один останусь. Придётся и с собой завязать.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Про ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ и НЕСВАРЕНИЕ.
Последний раз голодал 17 дней от язвы двенадцатипёрстной. Выход был не вполне удачный. 4 дня выходил на соках цитросов и морковно/свекольно/сельдерейных и капустных, в первые 2 дня фильтровал, с 3-го попробовал не фильтровать - получил раздражение. Аппетит слабый был. Стула не было. С 5 дня восстановления перед сном съел пареную морковку и картошку. Утром 6-го дня появился стул. Правда неколько болезненный. Но я привык к геморроям, после предыдущих голоданий были. Потом прекращались. Крови не видел в кале. Появился аппетит, объелся. Появилось несварение. Живот периодически пучит от клетчатки, сливочное масло и рыба вызывает конкретное несварение - если их съем - вес падает. Сегодня 19 день восстановления. По прежнему несварение (кал с непереваренными остатками пищи, нормальной консистенции, иногда жидкий). Что делать по этому поводу не знаю. Понятно, что переедать не надо. Есть небольшими порциями/однообразно. Что посоветуете, как справиться с несварением? :shuffle: Голод описан в теме. До последнего голода голодал 10 и 14 дней - проблем с несварением не было. Почему возникла проблема после 17 дней - уму не приложу. Алексаша посоветовал поискать инфу в темах Гвоздя - проблема несварения после голода тут часто подымалась, но темы настолько объёмные, что не один день уйдёт на их изучение. :dialog: Буду очень благодарен, если поможете советом и подскажете где поискать инфу в теме. --- По питанию. Пытаюсь есть монотонно понемногу. Один день упор на цитрусы. Другой на морковку. Может попробую минтай сырой. Термообработанная рыба не пошла. Брожение от неё. Так же плохо идут животные жиры - сливочное масло. Пока лучше идут корнеплоды в сыром (соки со жмыхом) и пропаренном виде, капуста сырая и тушёная, цитрусы (неварёные) - в общем по наблюдениям лучше вегетарианская пища с небольшим кол-вом клетчатки и не переедать (хотя это как раз сложно - пища не усваивается, а аппетит есть, переешь - пища ещё хуже усвоится, а аппетит только вырастет). |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
0. Обнулил бы счётчик. Начал бы восстановление сначала. 1. Ещё раз осознал бы на какое питание я хочу выйти после восстановления. Для меня ответ очевиден - на преобладание растительного рациона с добавлением рыбы и желтков. Отсюда решение - восстановлю ка я сначала кишечную палочку, не заботясь о лакто-, тем более бифидо- микрофлоре. Отсюда - ем недели три только сырую растительную пищу. Варёнка приводит к развитию совсем другой микрофлоры. Избегая, прежде всего, плесени и прочих дурных грибков (изюма, любых сухофруктов, орехов). Ограничиваясь, в основном, местными продуктами - свёкла, морковка, капуста. Постепенно добавляя привозное - помидоры, грейпы, мандарины, яблоки типа Молдова. Если хотите выйти на супы с мясом (со временем) - тогда уже сейчас надо идти на отвары. Сначала (дня три) - овощные. Делаю так - режу силос, отвариваю, бульон в дело, варёное - кому придётся - жене, внуку, чаще собаке. Отварами хорошо бланшировать сырой силос типа винегрета, только не варёного. Поджигает пищеварение реально. Держа состав рациона с неделю, в основном, растительным, постепенно добавляя по одному-два овощу-фрукта в день - морковь, свёклу, капусту, помидоры, грейпы и т.д. Дня с четвёртого подключил бы рыбные бульоны, а через пару-тройку дней и мясные (бульоны без мяса). Через неделю подключил бы отварную рыбу, а через 2 и мясо. За пару-тройку недель, если есть мяса понемногу и раз в день, то микрофлора обычно налаживается, стул начинает пахнуть как положено, не переваренные кусочки в ней исчезают. 2. Как закон - за один приём пищи не больше 300-400 грамм (на мой вес 300- предпочтительнее). Желательно не смешивая разное - овощи, фрукты, мясо, рыбу и т.п. В идеале - моноедение на восстановлении сильно облегчает работу нашим пищеварительным системам. Хлеб из рациона я давно исключил. Этот реально у меня раз полностью пищеварение остановил - переел. Как и соль, сахар, консервы, масла (любые), варёную картошку, молочное и прочее от "цивилизации". Цельнозерновые каши полегче хлеба. Но тоже для нас, как биологического вида - неестественны. Кефир чуть полегче, но не на много. 3. Интервалы между едой не меньше 2-х часов, а лучше - до появления выраженного голода - тогда переваривание более полное и быстрое. 4. Не жалеть время на жевание твёрдой пищи - микрофлоре, видимо, легче иметь дело с хорошо измельчённым субстратом. 5. Все овощи, особенно первое время, резать надо помельче. Морковку особенно. Она, яблоки, помидоры и капуста - у меня основные источники клетчатки, без которой нормальной микрофлоре восстановиться трудно. Иногда на это уходит до месяца. Если за пару недель пищеварение даже не начнёт налаживаться - я бы в такой ситуации заголодал дня на 4 - придавить нежелательную микрофлору. И держался бы далее на восстановлении более строгой постепенности ввода новых продуктов и увеличения количества еды. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Питание осознаю для себя преимущественно сыроедческое, впрочем я так уже давно питаюсь, что и смущает. После последнего голода всё наперекосяк, ... очень малый аппетит на выходе, потом аппетит появился и несварение (переедал), выходил достаточно осторожно, щас бы ещё осторожнее сделал - недели 2 на соках, но тогда я ещё не сталкивался с проблемой. Ведь есть же люди - с первого дня обычно питаются и ничего, теперь знаю - не для меня это. ... Сырое как то плохо усваивается, сок морковно-свекольно-сельдерейный не менее 2-х часов, капуста сырая тоже - минимум 2, цитрусы - выходят плохо переваренными. До голода всё это мололось за милую душу... Впрочем Вы вселили надежду - раз у Вас такое было и восстановление занимало до месяца - уже появляется некая определённость и не так страшно, сегодня ел цитрусы- переварились со скрипом - бурлило, потом варёной картошки съел, выпил водочки (маме 60 лет) мучного - переварил и курицы, и ничего - никакого бурления - впервые, ничего не понимаю, что со мной происходит. Изначально планировал на сыром выйти и прирастить вес, а ни того ни другого не получается. Вес 46.5 - до голода 50 был. Странно всё в этом мире бушующем. :shuffle: ...А Вы не подскажете, где примерно искать - у Вас Вы пишете выход после голода с несварением месяц занял - интересно было бы почитать... Тема большая - отыскать не просто. И после какого срока голода Вы так долго восстанавливались. Малахов пишет, что после 30 дней голода обычно аппетит сам появляется и восстановление быстрее идёт. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Зря переел, мучное и жирное мясо.
Сначало хорошо, а потом ... не очень... противно. Чувствуется жир не переваривается совсем. Выпил сока апельсинового - хочется кисленького после жирного, забулькало в животе, пронесло опять.:deepsleep: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Всё правильно. Раньше обоснования не было, теперь есть. Начитался биохимии. 1. Растительные белки не содержат незаменимых белков. 2. Усвоение растительных белков ведётся либо нашей микрофлорой, которая перегоняет их в животные, либо, в основном, сводится к их сжиганию с образованием золы. В золе, естественно, после каждой сожжённой молекулы аминокислоты торчит аминогруппа NH2 - белки всё-таки. 3. То, что связано с выводом аминогрупп и добивает наше здоровье. Следующей несложной схемой. Органоид непосредственно аминогруппу вывести не приспособлен (акулы, кстати мочевую кислоту используют для необходимого им закисления крови), он только аммоний (NН4) с мочой может вывести. Забирая для этого из своих жидкостей ионы водорода (по 2 на каждую аминогруппу). А это уже насилие над кислотно-щелочным балансом крови - вещь не безразличная для всех обменных процессов - от транспорта метаболитов через мембрану клеток, до эвакуации кислорода с молекулы гемоглобина на предмет доставки кислорода в клетки. Конечно, эволюция как-то развернула нас к процессу усвоения крахмала (см. в инете, если не видели ещё и любопытно, "амплификация генов"), но миллион лет для эволюции - не сильно много. Например, высшие узконосые обезьяны (от них вроде предки-понгиды потом отделились) разошлись с широконосыми миллионов 15 лет назад. Т.е. наша способность усваивать крахмал в существенных количествах - она есть приспособа, скорее костыль, чем родная опора. С понятными генетическими вариациями. В отличии от манеры поедать яйца птичек или друг-друга, заедая это листовой зеленью и бананом на десерт. Да и миллилиона лет зерноедения у нас за спиной нет - хлеб стал основой рациона только с образованием городов-государств, основанных на использовании зернохранилищ. Этому делу никак не больше 10000 лет. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...49&postcount=1 А самое надёжное - приступать к еде только при выраженном и настоящем чувстве голода. Не переедая, естественно. Тогда и калоша, как Кокоше, пойдёт на пользу. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Есть способ внешнего перегона растительных белков в животные, так называемая кваша (ферментированный продукт) - заквашенная смесь зерновых с помощью выведенных микроорганизмов. Хлеб, кстати, раньше был тоже ферментированным, в отличии от нынешнего, при выпечке которого используются дрожжевые грибки - близкие родственники плесени. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Крупнейший спец по микрофлоре - профессор Осипов. Если не знакомы, позвольте представить: http://www.disbak.ru/php/content.php?id=1626 http://bnh1963.ya.ru/replies.xml?item_no=1197 Квашение - действительно способ перегнать растительное в животное мясо. Но никак не видоспецифичное - не квасят приматы ничего (по крайней мере целенаправленно), в отличие от некоторых медведей. Более того - осуществляют этот перегон, в том числе, пропионовые бактерии, проходящие у человека по статье патогены. Или условно-патогены. Не сильно, но неприятно. Конечно, в одном флаконе с витамином С и (ттт, не надо) плесенью. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
В районах с холодным климатом ситуация с балансом квасной микрофлоры другая, т.к. гнилостные процессы здесь замедлены. Поэтому возможны и дрожжевой хлеб (на закваске) и солёная капуста (грибы) :-). |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Не дает спокойствия мысль что наша жизнь - чья то смерть, пусть микробов. Я и их лублу, поэтому и руки не мою, а тряпочкой вытираю:lol: Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Вчера смотрела видеоролики Бутаковой, говорит что в спирулине куча незаменимых аминокислот-раз в 20 больше чем в мясе (вегетарианцам на заметку).
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Так вот, если кому так уж охота питаться "амино-сбалансированно" (т.е. обжорствовать) за счет спирулины, то придется питаться только ей одной, т.к. аминокислотный скор спирулины как раз лизино-лимитированный - 103, т.е. соотношение того самого лизина к другим аминокислотам в ней лишь на 3% больше, чем в "идеальном белке" (идеальном питании для как можно скорейшего убоя:D). |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Евочка, то о чем я говорил - это предмет забот т.н. "обычноедов" (обжор тобишь:D). Что касается некоторых мало-/фрукто-/сыроедов, некоторые из них годами употребляют настолько мизерное кол-во белка, что очевидно, что большая часть белкового азота в их организме рециклируется (иначе б от них ничего не осталось:D). Поэтому, им аминокислотный состав и баланс по барабану, а требуется лишь небольшое внешнее поступление аминного азота для восполнения его естественных потерь.
Но обычноеды-обжоры действительно должны следить, чтобы в их рационе содержалось достаточное кол-во всех незаменимых аминокислот, иначе будут соотв. дефициты. Вот, памятка специально для обжор, для человека среднего веса. Отслеживайте!:-) Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Появилась боль в области селезёнки когда упражнения для живота делаю, как после бега, - это может быть дискенезия желчного даёт, давно такого не было, может много кислого потребляю? Т.е. от чего, почему, зачем и о чём это говорит? Кто подскажет - буду весьма признателен. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Давно не отмечался, не было времени.
Вес стоит - 46.5 Кал нормальный (наверно надо сказать спасибо девясилу, и сыроедение на время оставил - только соки некислые, хотя через день делаю сок грейпа утром) - не понятно почему вес не растёт. Пищеварение по ощущениям наладилось - могу всё есть, но почему не растёт вес, блин... :hz: Гвоздь, огромное Вам спасибо за комменты, думаю что выражу мнение многих и скажу, спасибо Вам за тему и просто за то, что такие люди как Вы ещё есть на этой планете. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://www.piter-press.ru/contents/9...49807759_p.pdf |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Селезенка это слева. Дискинезия желчного -боль справа .Боль после бега в правом подреберье, за счет сокращения капсулы печени для выброса крови из депо. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Дела нынче не дали провести приличный голод, а к концу августа уже должен быть "в форме". Так что есть у меня скромная пара-тройка недель, которую и использую по назначению.
Вчера днём ел как обычно, поужинал салатиком. Сегодня не ел, но до вечера есть и не хотелось. Вечером для верности пробежал двадцатку. Самочувствие супер, есть так и не охота. Ещё раз убедился - "аппетит", у нас, едящих "от пуза", как правило, от безделья. Главный секрет здоровья - быть "при делах", пореже вспоминая о еде. ИМХО, конечно. Всё. Завтра прикину свой вес без начинки и начну отсчёт дней. Цель на этот раз только одна - попытаться отыграть "за всё хорошее", хоть как-то попытаться удалить из органоида то, что не должно было туда попадать, но попало по разным причинам. Точнее - по одной - жить сложнее, чем хотелось бы. Голодать буду без всяких шиповников-кислот - с чистой водичкой, в обнимку с Эсмархом. Состояние органоида - в обычных пределах. Сегодня утром: Пульс лёжа за минуту - 40/ортостатическая проба + 4. Обычный месячный минимум. Обычно - 46-48/6-8. Артериальное давление - 120/75. Вес - 65,3 Контрольная пауза по Бутейко - 35 секунд. Что-то много. Сахар 6,3. Достаточно редкий выброс - такое бывает раза два в месяц. С пол-года измерял утром натощак только по выходным. Среднее сейчас подсчитаю. Во. Разброс от 4,7 до 7,0. Средний за март- июль утренний сахар натощак - 5,8. Весь прошедший с прошлого лета год питался как обычно: ежедневно - с кг. овощей-фруктов (помидоры. огурцы, капуста, морковка, меньше свёкла, часто зелень магазинская или, как сейчас, - с рынка), днём - пара помидор, или яблок, мандарин-апельсин, банан, утром пару желтков, вечером размороженная селёдка с луком-чесноком. Иногда грамм 20-30 сала солёного. Нечасто (около раза в месяц) без спросу залетали обычные закуски на корпоративах и днюхах. Из физнагрузки - часов 6-7 в неделю бега, эпизодически - гантели и прочее железо. Недавние результаты анализов без особенностей почти. Можно отметить, что простата на УЗИ без динамики, сахар, в основном, в пределах нормы, правда близко к верхней границе. С-пептид (предшественник инсулина) в норме. Кровь - без изменений - простатит увеличивает СОЭ до 20-ти, остальное - норма или близко к ней. Удивил В-12 - скакнул за год с 313 до 557 пг/мл (верхний край нормы - 770 единиц) - размороженная сельдь и желтки не дают пропасть. Коэффициент атерогенности - 1,66 (по врачебному - "оптимальный" - верх нормы - 3,5). С холестерином интересный момент. Он оказался 5,5 ммоль/л. Т.е. выше нормы 5,2. Соответственно в анализе флажок - "повышен". Посмотрел по фракциям - выше нормы только Х-ЛПВП, которая сверху и не ограничивается - основная задача липопротеидов высокой плотности - нормализовать транспорт холестерина из крови в печень. Я показал это главному ихнему гематологу, к которому зашёл по другому поводу (где-то затерялся анализ на тестостерон, потом он нашёлся - нормальный). Он выразился в том духе, что не обращайте внимания, бестолковщина, результат типа отличный. Т.е., как я понял, хорошее распределение холестерина по фракциям - для них это настолько редко, что по бумагам он проходит как ненормальный. Самочувствие нормальное, рабочее. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День первый - 07.08.2012.
Утром вес 63,2. А.д. – 110/75. Ортостатическая проба – 46/2. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 35 сек. Последнее время такая КП чаще стала в замерах попадаться. Сахар крови утром натощак – 3,7. Кстати и зябну, и лень голодальческая чувствуется, и заторможенность. Кажется, с этих характерных признаков и надо вести начало отсчёта голодных дней. По крайней мере, я так и буду делать. Видимо, хорошая пробежка вечером перед первым днём голодания - она и клизма, и слабительное. Вечером на тягание железа времени не хватило - обеспечиваю достройку дачи, съездил за дистиллированной водой, кое чего для домашних подтащил – жизнь берёт своё. Самочувствие заторможенное, но не слабое, рабочее. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
Дела нынче не дали провести приличный голод, а к концу августа уже должен быть "в форме". Так что есть у меня скромная пара-тройка недель, которую и использую по назначению.Вчера днём ел как обычно, - утром пару желтков, в обед половину разморожённой сырой сельди, всё под помидоры-капусту, поужинал салатиком. Сегодня не ел, но до вечера есть и не хотелось. Вечером для верности пробежал двадцатку. Самочувствие супер, есть так и не охота. Ещё раз убедился - "аппетит", у нас, едящих "от пуза", как правило, от безделья. Главный секрет здоровья - быть "при делах", пореже вспоминая о еде. ИМХО, конечно.
Всё. Завтра прикину свой вес без начинки и начну отсчёт дней. Цель на этот раз только одна - попытаться отыграть "за всё хорошее", хоть как-то попытаться удалить из органоида то, что не должно было туда попадать, но попало по разным причинам. Точнее - по одной - жить сложнее, чем хотелось бы. Голодать буду без всяких шиповников-кислот - с чистой дистиллированной водичкой, в обнимку с Эсмархом. Состояние органоида - в обычных пределах. Сегодня утром: Пульс лёжа за минуту - 40/ортостатическая проба + 4. Обычный месячный минимум. Обычно - 46-48/6-8. Артериальное давление - 120/75. Вес - 65,3 Контрольная пауза по Бутейко - 35 секунд. Что-то много. Сахар 6,3. Достаточно редкий выброс - такое бывает раза два в месяц. С пол-года измерял утром натощак только по выходным. Среднее сейчас подсчитаю. Во. Разброс от 4,7 до 7,0. Средний за март- июль утренний сахар натощак - 5,8. Весь прошедший с прошлого лета год питался как обычно: ежедневно - с кг. овощей-фруктов (помидоры. огурцы, капуста, морковка, меньше свёкла, часто зелень магазинская или, как сейчас, - с рынка), днём - пара помидор, или яблок, мандарин-апельсин, банан, утром пару желтков, вечером размороженная селёдка с луком-чесноком. Иногда грамм 20-30 сала солёного. Нечасто (около раза в месяц) без спросу залетали обычные закуски на корпоративах и днюхах. Из физнагрузки - часов 6-7 в неделю бега, эпизодически - гантели и прочее железо. Недавние результаты анализов без особенностей почти. Можно отметить, что простата на УЗИ без динамики, сахар, в основном, в пределах нормы, правда близко к верхней границе. С-пептид (предшественник инсулина) в норме. Кровь - без изменений - простатит увеличивает СОЭ до 20-ти, остальное - норма или близко к ней. Удивил В-12 - скакнул за год с 313 до 557 пг/мл (верхний край нормы - 770 единиц) - размороженная сельдь и желтки не дают пропасть. Коэффициент атерогенности - 1,66 (по врачебному - "оптимальный" - верх нормы - 3,5). С холестерином интересный момент. Он оказался 5,5 ммоль/л. Т.е. выше нормы 5,2. Соответственно в анализе флажок - "повышен". Посмотрел по фракциям - выше нормы только Х-ЛПВП, которая сверху и не ограничивается - основная задача липопротеидов высокой плотности - нормализовать транспорт холестерина из крови в печень. Я показал это главному ихнему гематологу, к которому зашёл по другому поводу (где-то затерялся анализ на тестостерон, потом он нашёлся - нормальный). Он выразился в том духе, что не обращайте внимания, бестолковщина, результат типа отличный. Т.е., как я понял, хорошее распределение холестерина по фракциям - для них это настолько редко, что по бумагам он проходит как ненормальный. Самочувствие нормальное, рабочее. День первый - 07.08.2012. Утром вес 63,2. -2,1 кг начинки, убранной вчерашним воздержанием от еды и пробежкой. Но вчера я ещё был сыт. С сегодня чувствуется голод. А.д. – 110/75. Ортостатическая проба – 46/2. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 35 сек. Последнее время такая КП чаще стала в замерах попадаться. Сахар крови утром натощак – 3,7. Кстати и зябну, и лень голодальческая чувствуется, и заторможенность. Кажется, с этих характерных признаков и надо вести начало отсчёта голодных дней. По крайней мере, я так и буду делать. Видимо, хорошая пробежка вечером перед первым днём голодания - она и клизма, и слабительное. Вечером на тягание железа времени не хватило - обеспечиваю достройку дачи, съездил за дистиллированной водой, кое-чего для домашних подтащил – жизнь берёт своё. Самочувствие заторможенное, но не слабое, рабочее. День второй - 08.08.2012. Утром вес 63,3 (+0,1). Пил изрядно. А.д. – 120/70. Ортостатическая проба – 42/12. Некоторый напряг на сердце наехал. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 30 сек. Сахар крови утром натощак – 3,1. Считай гипогликемия. Чего-то резво падает (в других моих голоданиях было помедленней). Такой показатель соответствует, всё-таки, обычно третьему-четвёртому дню. Тем не менее, утром состояние – энергичное, даже не заторможенное. Вечером пробежка пару часов – состояние после неё – супер. Интересно, что в медицинских источниках чаще всего при описании гипогликемии дают её признаки по состоянию - слабость, неустойчивость психического состояния, дрожь и т.п. Об уровне глюкозы (обычно сахар крови - 3,3) частенько не упоминают вовсе. Но никаких таких признаков в помине не было ни утром, ни, тем более, после бега. Всё-таки голодание - особь-статья. Днём – обычные отпускные дела – торчал на даче-огороде, состояние рабочее. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День третий - 09.08.2012.
Утром вес 62,(-0,8) . А.д. – 115/70. Ортостатическая проба – 47/11. КП по Бутейко – 25 сек. Прошлым летом КП устойчиво поднялась до 40-ка только на восьмой день. Сахар – 3,1. Утром сделал Эсмарха - эффект потрясающий - аж запрыгал сколько энергии прибавилось. И в голове комфортнее стало. Внук (школу закончил нынче), оказавшийся случайным свидетелем, оценил - "Стратегическое, шариками". Действительно шариками. Откуда чё взялось и почему шариками - непонятно. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
"Снова туда, где море огней". Дела нынче не дали провести приличный голод, а к концу августа уже должен быть "в форме". Так что есть у меня скромная пара-тройка недель, которую и использую по назначению.Вчера днём ел как обычно, - утром пару желтков, в обед половину разморожённой сырой сельди, всё под помидоры-капусту, поужинал салатиком. Сегодня не ел, но до вечера есть и не хотелось. Вечером для верности пробежал двадцатку. Самочувствие супер, есть так и не охота. Ещё раз убедился - "аппетит", у нас, едящих "от пуза", как правило, от безделья. Главный секрет здоровья - быть "при делах", пореже вспоминая о еде. ИМХО, конечно.
Всё. Завтра прикину свой вес без начинки и начну отсчёт дней. Цель на этот раз только одна - попытаться отыграть "за всё хорошее", хоть как-то попытаться удалить из органоида то, что не должно было туда попадать, но попало по разным причинам. Точнее - по одной - жить сложнее, чем хотелось бы. Голодать буду без всяких шиповников-кислот - с чистой дистиллированной водичкой, в обнимку с Эсмархом. Состояние органоида - в обычных пределах. Сегодня утром: Пульс лёжа за минуту - 40/ортостатическая проба + 4. Обычный месячный минимум. Обычно - 46-48/6-8. Артериальное давление - 120/75. Вес - 65,3 Контрольная пауза по Бутейко - 35 секунд. Что-то много. Сахар 6,3. Достаточно редкий выброс - такое бывает раза два в месяц. С пол-года измерял утром натощак только по выходным. Среднее сейчас подсчитаю. Во. Разброс от 4,7 до 7,0. Средний за март- июль утренний сахар натощак - 5,8. Весь прошедший с прошлого лета год питался как обычно: ежедневно - с кг. овощей-фруктов (помидоры. огурцы, капуста, морковка, меньше свёкла, часто зелень магазинская или, как сейчас, - с рынка), днём - пара помидор, или яблок, мандарин-апельсин, банан, утром пару желтков, вечером размороженная селёдка с луком-чесноком. Иногда грамм 20-30 сала солёного. Нечасто (около раза в месяц) без спросу залетали обычные закуски на корпоративах и днюхах. Из физнагрузки - часов 6-7 в неделю бега, эпизодически - гантели и прочее железо. Недавние результаты анализов без особенностей почти. Можно отметить, что простата на УЗИ без динамики, сахар, в основном, в пределах нормы, правда близко к верхней границе. С-пептид (предшественник инсулина) в норме. Кровь - без изменений - простатит увеличивает СОЭ до 20-ти, остальное - норма или близко к ней. Удивил В-12 - скакнул за год с 313 до 557 пг/мл (верхний край нормы - 770 единиц) - размороженная сельдь и желтки не дают пропасть. Коэффициент атерогенности - 1,66 (по врачебному - "оптимальный" - верх нормы - 3,5). С холестерином интересный момент. Он оказался 5,5 ммоль/л. Т.е. выше нормы 5,2. Соответственно в анализе флажок - "повышен". Посмотрел по фракциям - выше нормы только Х-ЛПВП, которая сверху и не ограничивается - основная задача липопротеидов высокой плотности - нормализовать транспорт холестерина из крови в печень. Я показал это главному ихнему гематологу, к которому зашёл по другому поводу (где-то затерялся анализ на тестостерон, потом он нашёлся - нормальный). Он выразился в том духе, что не обращайте внимания, бестолковщина, результат типа отличный. Т.е., как я понял, хорошее распределение холестерина по фракциям - для них это настолько редко, что по бумагам он проходит как ненормальный. Самочувствие нормальное, рабочее. День первый - 07.08.2012. Утром вес 63,2. А.д. – 110/75. Ортостатическая проба – 46/2. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 35 сек. Последнее время такая КП чаще стала в замерах попадаться. Сахар крови утром натощак – 3,7. Кстати и зябну, и лень голодальческая чувствуется, и заторможенность. Кажется, с этих характерных признаков и надо вести начало отсчёта голодных дней. По крайней мере, я так и буду делать. Видимо, хорошая пробежка вечером перед первым днём голодания - она и клизма, и слабительное. Вечером на тягание железа времени не хватило - обеспечиваю достройку дачи, съездил за дистиллированной водой, кое-чего для домашних подтащил – жизнь берёт своё. Самочувствие заторможенное, но не слабое, рабочее. День второй - 08.08.2012. Утром вес 63,3. Пил изрядно. А.д. – 120/70. Ортостатическая проба – 42/12. Некоторый напряг на сердце наехал. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 30 сек. Сахар крови утром натощак – 3,1. Считай гипогликемия. Чего-то резво падает (в других моих голоданиях было помедленней). Такой показатель соответствует, всё-таки, обычно третьему-четвёртому дню. Тем не менее, утром состояние – энергичное, даже не заторможенное. Вечером пробежка пару часов – состояние после неё – супер. Интересно, что в медицинских источниках чаще всего при описании гипогликемии дают её признаки по состоянию - слабость, неустойчивость психического состояния, дрожь и т.п. Об уровне глюкозы (обычно сахар крови - 3,3) частенько не упоминают вовсе. Но никаких таких признаков в помине не было ни утром, ни, тем более, после бега. Всё-таки голодание - особь-статья. Днём – обычные отпускные дела – торчал на даче-огороде, состояние рабочее. День третий - 09.08.2012. Утром вес 62,5(-0,8) . А.д. – 115/70. Ортостатическая проба – 47/11. КП по Бутейко – 25 сек. Прошлым летом КП устойчиво поднялась до 40-ка только на восьмой день. Сахар – 3,1. День четвёртый - 10.08.2012. Утром вес 61,8(-0,7) . А.д. – 105/65. Ортостатическая проба – 48/3. Сердцу комфортно. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Минимум на голодании раньше не был ниже 2,5. Обычно день на пятый. Видимо ещё денёк-два погипую и пойдёт на подъём. Гипогликемия формально (по цифре) – в полный рост. По состоянию – из классических её признаков - ни потливости, ни тошноты, ни зевоты не наблюдаю. Есть ещё признак - "трудность самовыражения" - этого я не пойму, вроде пишется как обычно. Но вот из этого же списка - рассеянность, слабость и раздражительность (со слов жены) – налицо. Днём - работа на даче, ходил по воду, вечером пробежка на пару часов - состояние обычное, рабочее. Разве запыхваюсь больше на подъёмах. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День пятый - 11.08.2012.
Утром вес 61,1(-0,7) . А.д. – 110/65. Ортостатическая проба – 47/7. Сердце в норме. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Сахар стабильно низкий. Видимо так и будет ещё пару дней до криза. Собственно, криз (я его понимаю как критически важное изменение, за которым следует общее улучшение, перелом болезненного состояния в сторону выздоровления и облегчение) главного звена трофической системы – системы подачи в кровь глюкозы – такой частный криз это, прежде всего, включение неоглюкогенеза. А криз вообще это целая серия частных кризов – дыхательной системы (по КП Бутейко), нервной системы – прежде всего переход питания мозга частично на жирные кислоты – ткань мозга включается в процесс окисления жирных кислот более интенсивно – она занимается этим и в мирное время, но незначительно ( http://www.xumuk.ru/biologhim/159.html ). Ну и других систем. У бога – много. Из-за этой множественности он может быть нечётким, растянутым во времени, а у многих и незаметен вообще без точной объективной регистрации физиологических показателей. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День шестой- 12.08.2012.
Нажмите тут для просмотра всего текста
"Снова туда, где море огней". Дела нынче не дали провести приличный голод, а к концу августа уже должен быть "в форме". Так что есть у меня скромная пара-тройка недель, которую и использую по назначению.Вчера днём ел как обычно, - утром пару желтков, в обед половину разморожённой сырой сельди, всё под помидоры-капусту, поужинал салатиком. Сегодня не ел, но до вечера есть и не хотелось. Вечером для верности пробежал двадцатку. Самочувствие супер, есть так и не охота. Ещё раз убедился - "аппетит", у нас, едящих "от пуза", как правило, от безделья. Главный секрет здоровья - быть "при делах", пореже вспоминая о еде. ИМХО, конечно.
Всё. Завтра прикину свой вес без начинки и начну отсчёт дней. Цель на этот раз только одна - попытаться отыграть "за всё хорошее", хоть как-то попытаться удалить из органоида то, что не должно было туда попадать, но попало по разным причинам. Точнее - по одной - жить сложнее, чем хотелось бы. Голодать буду без всяких шиповников-кислот - с чистой дистиллированной водичкой, в обнимку с Эсмархом. Состояние органоида - в обычных пределах. Сегодня утром: Пульс лёжа за минуту - 40/ортостатическая проба + 4. Обычный месячный минимум. Обычно - 46-48/6-8. Артериальное давление - 120/75. Вес - 65,3 Контрольная пауза по Бутейко - 35 секунд. Что-то много. Сахар 6,3. Достаточно редкий выброс - такое бывает раза два в месяц. С пол-года измерял утром натощак только по выходным. Среднее сейчас подсчитаю. Во. Разброс от 4,7 до 7,0. Средний за март- июль утренний сахар натощак - 5,8. Весь прошедший с прошлого лета год питался как обычно: ежедневно - с кг. овощей-фруктов (помидоры. огурцы, капуста, морковка, меньше свёкла, часто зелень магазинская или, как сейчас, - с рынка), днём - пара помидор, или яблок, мандарин-апельсин, банан, утром пару желтков, вечером размороженная селёдка с луком-чесноком. Иногда грамм 20-30 сала солёного. Нечасто (около раза в месяц) без спросу залетали обычные закуски на корпоративах и днюхах. Из физнагрузки - часов 6-7 в неделю бега, эпизодически - гантели и прочее железо. Недавние результаты анализов без особенностей почти. Можно отметить, что простата на УЗИ без динамики, сахар, в основном, в пределах нормы, правда близко к верхней границе. С-пептид (предшественник инсулина) в норме. Кровь - без изменений - простатит увеличивает СОЭ до 20-ти, остальное - норма или близко к ней. Удивил В-12 - скакнул за год с 313 до 557 пг/мл (верхний край нормы - 770 единиц) - размороженная сельдь и желтки не дают пропасть. Коэффициент атерогенности - 1,66 (по врачебному - "оптимальный" - верх нормы - 3,5). С холестерином интересный момент. Он оказался 5,5 ммоль/л. Т.е. выше нормы 5,2. Соответственно в анализе флажок - "повышен". Посмотрел по фракциям - выше нормы только Х-ЛПВП, которая сверху и не ограничивается - основная задача липопротеидов высокой плотности - нормализовать транспорт холестерина из крови в печень. Я показал это главному ихнему гематологу, к которому зашёл по другому поводу (где-то затерялся анализ на тестостерон, потом он нашёлся - нормальный). Он выразился в том духе, что не обращайте внимания, бестолковщина, результат типа отличный. Т.е., как я понял, хорошее распределение холестерина по фракциям - для них это настолько редко, что по бумагам он проходит как ненормальный. Самочувствие нормальное, рабочее. День первый - 07.08.2012. Утром вес 63,2. А.д. – 110/75. Ортостатическая проба – 46/2. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 35 сек. Последнее время такая КП чаще стала в замерах попадаться. Сахар крови утром натощак – 3,7. Кстати и зябну, и лень голодальческая чувствуется, и заторможенность. Кажется, с этих характерных признаков и надо вести начало отсчёта голодных дней. По крайней мере, я так и буду делать. Видимо, хорошая пробежка вечером перед первым днём голодания - она и клизма, и слабительное. Вечером на тягание железа времени не хватило - обеспечиваю достройку дачи, съездил за дистиллированной водой, кое-чего для домашних подтащил – жизнь берёт своё. Самочувствие заторможенное, но не слабое, рабочее. День второй - 08.08.2012. Утром вес 63,3. Пил изрядно. А.д. – 120/70. Ортостатическая проба – 42/12. Некоторый напряг на сердце наехал. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 30 сек. Сахар крови утром натощак – 3,1. Считай гипогликемия. Чего-то резво падает (в других моих голоданиях было помедленней). Такой показатель соответствует, всё-таки, обычно третьему-четвёртому дню. Тем не менее, утром состояние – энергичное, даже не заторможенное. Вечером пробежка пару часов – состояние после неё – супер. Интересно, что в медицинских источниках чаще всего при описании гипогликемии дают её признаки по состоянию - слабость, неустойчивость психического состояния, дрожь и т.п. Об уровне глюкозы (обычно сахар крови - 3,3) частенько не упоминают вовсе. Но никаких таких признаков в помине не было ни утром, ни, тем более, после бега. Всё-таки голодание - особь-статья. Днём – обычные отпускные дела – торчал на даче-огороде, состояние рабочее. День третий - 09.08.2012. Утром вес 62,5(-0,8) . А.д. – 115/70. Ортостатическая проба – 47/11. КП по Бутейко – 25 сек. Прошлым летом КП устойчиво поднялась до 40-ка только на восьмой день. Сахар – 3,1. День четвёртый - 10.08.2012. Утром вес 61,8(-0,7) . А.д. – 105/65. Ортостатическая проба – 48/3. Сердцу комфортно. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Минимум на голодании раньше не был ниже 2,5. Обычно день на пятый. Видимо ещё денёк-два погипую и пойдёт на подъём. Гипогликемия формально (по цифре) – в полный рост. По состоянию – из классических её признаков - ни потливости, ни тошноты, ни зевоты не наблюдаю. Но вот из этого же списка - рассеянность и раздражительность – налицо. Вечером двухчасовая пробежка. Днём обычная работа на даче - возил воду во фляге с колонки до дому, готовил еду - психика совершенно равнодушна к этому. День пятый - 11.08.2012. Утром вес 61,1(-0,7) . А.д. – 110/65. Ортостатическая проба – 47/7. Сердце в норме. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Сахар стабильно низкий. Видимо так и будет ещё пару дней до криза. Собственно, криз (я его понимаю как критически важное изменение, за которым следует облегчение) главного звена трофической системы – системы подачи в кровь глюкозы – такой частный криз это, прежде всего, включение неоглюкогенеза. А криз вообще это целая серия частных кризов – дыхательной системы (по КП Бутейко), нервной системы – прежде всего переход питания мозга частично на жирные кислоты – ткань мозга включается в процесс окисления жирных кислот более интенсивно – она занимается этим и в мирное время, но незначительно ( http://www.xumuk.ru/biologhim/159.html ). Ну и других систем. У бога – много. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День шестой - 12.08.2012.
Утром вес 61,0(-0,1) . Суточный увес резко уменьшился. А.д. – 115/65. Подозрительно нормально. Прошлым летом на этот день было 95/65. Разрыв (пульсовое давление) был маловат, и я ощущал гораздо более сильную слабость. Что ли криз потихоньку стал развиваться (сегодняшняя КП об этом говорит), то ли всё ещё впереди (об этом говорит вес – год назад при ровно таком же стартовом весе на шестой день вес был 57,3 – на 2,7 кг меньше, суточный увес сохранялся большим – 0,5 кг). Завтра станет более ясным - посмотрю КП, увес и сахар в комплексе. Ортостатическая проба – 48/10. Сердце в норме. Пока. Видимо в связи с относительно малой потерей веса. КП по Бутейко – 40 сек. Похоже, дыхательная система перестраивается с учётом обстановки. Сахар – 2,2. Оп-па! Такого на глюкометре я ещё не видел. Прошлым летом на пятый день сахар крови падал до 2,5 и на 7-й увеличился до 3,6. Посмотрим, что нынче будет. Но, несмотря на гипогликемию крови никаких серьёзных признаков гипогликемии – головокружения, нарастающей слабости, вялости, спутанности сознания – ничего этого нет и в помине. Это значит только одно – ткань мозга переключилась на питание за счёт более полного окисления жирных кислот. Днём пробежка - вернее - двухчасовая бегоходьба на пульсе 110 - на фазу полёта силы толчка не хватает, насиловать себя неохота. Перед бегом сильная слабость и апатия. После - баня, два захода минут по 7 в парилку (без веника), с отдыхом после заходов минут по 40 - слабость. Первый раз после вставания в парилке (через секунд 40) перед глазами яркое синее пятно, мешает смотреть, второй раз не было. Но я привычный, знаю, что в такой ситуации могу брякнуться, выходил, держась за что-нибудь. Самочувствие стало на порядок бодрее, чем до пробежки, сахар крови вечером - 3,2. Интересно о чём говорит подъём сахара - прошёл криз и заработал неоглюкогенез. Или это влияние бега. Через пару дней будет ясно. Артериальное давление вечером такое же, как утром. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
"Снова туда, где море огней". Дела нынче не дали провести приличный голод, а к концу августа уже должен быть "в форме". Так что есть у меня скромная пара-тройка недель, которую и использую по назначению.Вчера днём ел как обычно, - утром пару желтков, в обед половину разморожённой сырой сельди, всё под помидоры-капусту, поужинал салатиком. Сегодня не ел, но до вечера есть и не хотелось. Вечером для верности пробежал двадцатку. Самочувствие супер, есть так и не охота. Ещё раз убедился - "аппетит", у нас, едящих "от пуза", как правило, от безделья. Главный секрет здоровья - быть "при делах", пореже вспоминая о еде. ИМХО, конечно.
Всё. Завтра прикину свой вес без начинки и начну отсчёт дней. Цель на этот раз только одна - попытаться отыграть "за всё хорошее", хоть как-то попытаться удалить из органоида то, что не должно было туда попадать, но попало по разным причинам. Точнее - по одной - жить сложнее, чем хотелось бы. Голодать буду без всяких шиповников-кислот - с чистой дистиллированной водичкой, в обнимку с Эсмархом. Состояние органоида - в обычных пределах. Сегодня утром: Пульс лёжа за минуту - 40/ортостатическая проба + 4. Обычный месячный минимум. Обычно - 46-48/6-8. Артериальное давление - 120/75. Вес - 65,3 Контрольная пауза по Бутейко - 35 секунд. Что-то много. Сахар 6,3. Достаточно редкий выброс - такое бывает раза два в месяц. С пол-года измерял утром натощак только по выходным. Среднее сейчас подсчитаю. Во. Разброс от 4,7 до 7,0. Средний за март- июль утренний сахар натощак - 5,8. Весь прошедший с прошлого лета год питался как обычно: ежедневно - с кг. овощей-фруктов (помидоры. огурцы, капуста, морковка, меньше свёкла, часто зелень магазинская или, как сейчас, - с рынка), днём - пара помидор, или яблок, мандарин-апельсин, банан, утром пару желтков, вечером размороженная селёдка с луком-чесноком. Иногда грамм 20-30 сала солёного. Нечасто (около раза в месяц) без спросу залетали обычные закуски на корпоративах и днюхах. Из физнагрузки - часов 6-7 в неделю бега, эпизодически - гантели и прочее железо. Недавние результаты анализов без особенностей почти. Можно отметить, что простата на УЗИ без динамики, сахар, в основном, в пределах нормы, правда близко к верхней границе. С-пептид (предшественник инсулина) в норме. Кровь - без изменений - простатит увеличивает СОЭ до 20-ти, остальное - норма или близко к ней. Удивил В-12 - скакнул за год с 313 до 557 пг/мл (верхний край нормы - 770 единиц) - размороженная сельдь и желтки не дают пропасть. Коэффициент атерогенности - 1,66 (по врачебному - "оптимальный" - верх нормы - 3,5). С холестерином интересный момент. Он оказался 5,5 ммоль/л. Т.е. выше нормы 5,2. Соответственно в анализе флажок - "повышен". Посмотрел по фракциям - выше нормы только Х-ЛПВП, которая сверху и не ограничивается - основная задача липопротеидов высокой плотности - нормализовать транспорт холестерина из крови в печень. Я показал это главному ихнему гематологу, к которому зашёл по другому поводу (где-то затерялся анализ на тестостерон, потом он нашёлся - нормальный). Он выразился в том духе, что не обращайте внимания, бестолковщина, результат типа отличный. Т.е., как я понял, хорошее распределение холестерина по фракциям - для них это настолько редко, что по бумагам он проходит как ненормальный. Самочувствие нормальное, рабочее. День первый - 07.08.2012. Утром вес 63,2. А.д. – 110/75. Ортостатическая проба – 46/2. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 35 сек. Последнее время такая КП чаще стала в замерах попадаться. Сахар крови утром натощак – 3,7. Кстати и зябну, и лень голодальческая чувствуется, и заторможенность. Кажется, с этих характерных признаков и надо вести начало отсчёта голодных дней. По крайней мере, я так и буду делать. Видимо, хорошая пробежка вечером перед первым днём голодания - она и клизма, и слабительное. Вечером на тягание железа времени не хватило - обеспечиваю достройку дачи, съездил за дистиллированной водой, кое-чего для домашних подтащил – жизнь берёт своё. Самочувствие заторможенное, но не слабое, рабочее. День второй - 08.08.2012. Утром вес 63,3. Пил изрядно. А.д. – 120/70. Ортостатическая проба – 42/12. Некоторый напряг на сердце наехал. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 30 сек. Сахар крови утром натощак – 3,1. Считай гипогликемия. Чего-то резво падает (в других моих голоданиях было помедленней). Такой показатель соответствует, всё-таки, обычно третьему-четвёртому дню. Тем не менее, утром состояние – энергичное, даже не заторможенное. Вечером пробежка пару часов – состояние после неё – супер. Интересно, что в медицинских источниках чаще всего при описании гипогликемии дают её признаки по состоянию - слабость, неустойчивость психического состояния, дрожь и т.п. Об уровне глюкозы (обычно сахар крови - 3,3) частенько не упоминают вовсе. Но никаких таких признаков в помине не было ни утром, ни, тем более, после бега. Всё-таки голодание - особь-статья. Днём – обычные отпускные дела – торчал на даче-огороде, состояние рабочее. День третий - 09.08.2012. Утром вес 62,5(-0,8) . А.д. – 115/70. Ортостатическая проба – 47/11. КП по Бутейко – 25 сек. Прошлым летом КП устойчиво поднялась до 40-ка только на восьмой день. Сахар – 3,1. День четвёртый - 10.08.2012. Утром вес 61,8(-0,7) . А.д. – 105/65. Ортостатическая проба – 48/3. Сердцу комфортно. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Минимум на голодании раньше не был ниже 2,5. Обычно день на пятый. Видимо ещё денёк-два погипую и пойдёт на подъём. Гипогликемия формально (по цифре) – в полный рост. По состоянию – из классических её признаков - ни потливости, ни тошноты, ни зевоты не наблюдаю. Но вот из этого же списка - рассеянность и раздражительность – налицо. Вечером двухчасовая пробежка. Днём обычная работа на даче - возил воду во фляге с колонки до дому, готовил еду - психика совершенно равнодушна к этому. День пятый - 11.08.2012. Утром вес 61,1(-0,7) . А.д. – 110/65. Ортостатическая проба – 47/7. Сердце в норме. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Сахар стабильно низкий. Видимо так и будет ещё пару дней до криза. Собственно, криз (я его понимаю как критически важное изменение, за которым следует облегчение) главного звена трофической системы – системы подачи в кровь глюкозы – такой частный криз это, прежде всего, включение неоглюкогенеза. А криз вообще это целая серия частных кризов – дыхательной системы (по КП Бутейко), нервной системы – прежде всего переход питания мозга частично на жирные кислоты – ткань мозга включается в процесс окисления жирных кислот более интенсивно – она занимается этим и в мирное время, но незначительно ( http://www.xumuk.ru/biologhim/159.html ). Ну и других систем. У бога – много. День пятый - 11.08.2012. Утром вес 61,1(-0,7) . А.д. – 110/65. Ортостатическая проба – 47/7. Сердце в норме. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Сахар стабильно низкий. Видимо так и будет ещё пару дней до криза. Собственно, криз (я его понимаю как критически важное изменение, за которым следует общее улучшение, перелом болезненного состояния в сторону выздоровления и облегчение) главного звена трофической системы – системы подачи в кровь глюкозы – такой частный криз это, прежде всего, есть включение неоглюкогенеза. А криз вообще это целая серия частных кризов – дыхательной системы (по КП Бутейко), нервной системы – прежде всего переход питания мозга частично на жирные кислоты – ткань мозга включается в процесс окисления жирных кислот более интенсивно – она занимается этим и в мирное время, но незначительно ( http://www.xumuk.ru/biologhim/159.html ). Ну и других систем. У бога – много. Из-за этой множественности он может быть нечётким, растянутым во времени, а у многих и незаметен вообще без точной объективной регистрации физиологических показателей. Днё обычная работа по дому, настроение и состояние рабочее. Заторможенность при ходьбе – небольшими интервалами, после засиживания на одном месте. День шестой - 12.08.2012. Утром вес 61,0(-0,1) . Суточный увес резко уменьшился. А.д. – 115/65. Подозрительно нормально. Прошлым летом на этот день было 95/65. Разрыв (пульсовое давление) был маловат, и я ощущал гораздо более сильную слабость. Что ли криз потихоньку стал развиваться (сегодняшняя КП об этом говорит), то ли всё ещё впереди (об этом говорит вес – год назад при ровно таком же стартовом весе на шестой день вес был 57,3 – на 2,7 кг меньше, суточный увес сохранялся большим – 0,5 кг). Завтра станет более ясным - посмотрю, КП, увес и сахар в комплексе. Ортостатическая проба – 48/10. Сердце в норме. Пока. Видимо в связи с относительно малой потерей веса. КП по Бутейко – 40 сек. Похоже, дыхательная система перестраивается с учётом обстановки. Сахар – 2,2. Оп-па! Такого на глюкометре я ещё не видел. Прошлым летом на пятый день сахар крови падал до 2,5 и на 7-й увеличился до 3,6. Посмотрим, что нынче будет. Но, несмотря на гипогликемию крови никаких серьёзных признаков гипогликемии – головокружения, нарастающей слабости, вялости, спутанности сознания – ничего этого нет и в помине. Это значит только одно – ткань мозга переключилась на питание за счёт более полного окисления жирных кислот. Днём пробежка - вернее - двухчасовая бегоходьба на пульсе 110 - на фазу полёта силы толчка не хватает, насиловать себя неохота. Перед бегом сильная слабость и апатия. После - баня, два захода минут по 7 в парилку (без веника), с отдыхом после заходов минут по 40 - слабость. Первый раз после вставания в парилке (через секунд 40) перед глазами яркое синее пятно, мешает смотреть, второй раз не было. Но я привычный, знаю, что в такой ситуации могу брякнуться, выходил, держась за что-нибудь. Самочувствие стало на порядок бодрее, чем до пробежки, сахар крови вечером - 3,2. Интересно о чём говорит подъём сахара - прошёл криз и заработал неоглюкогенез. Или это влияние бега. Через пару дней будет ясно. Артериальное давление вечером такое же, как утром. День седьмой - 13.08.2012. Утром вес 60,6(-0,4) . Нормальный. А.д. – 115/70. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце нагружено существенно меньше, чем вчера. Признак криза. КП по Бутейко – 45 сек. Похоже, дыхательная система тоже перестроилась на голод. Сахар – 2,9. Существенно подрос – признак криза. Утром состояние вполне бодрое и активное, заторможенность не выраженная. Днём активная работа на даче - таскание шифера, мытьё посуды, ещё чего-то делал - состояние на удивление рабочее и заторможено совсем немного. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Нажмите тут для просмотра всего текста
"Снова туда, где море огней". Дела нынче не дали провести приличный голод, а к концу августа уже должен быть "в форме". Так что есть у меня скромная пара-тройка недель, которую и использую по назначению.Вчера днём ел как обычно, - утром пару желтков, в обед половину разморожённой сырой сельди, всё под помидоры-капусту, поужинал салатиком. Сегодня не ел, но до вечера есть и не хотелось. Вечером для верности пробежал двадцатку. Самочувствие супер, есть так и не охота. Ещё раз убедился - "аппетит", у нас, едящих "от пуза", как правило, от безделья. Главный секрет здоровья - быть "при делах", пореже вспоминая о еде. ИМХО, конечно.
Всё. Завтра прикину свой вес без начинки и начну отсчёт дней. Цель на этот раз только одна - попытаться отыграть "за всё хорошее", хоть как-то попытаться удалить из органоида то, что не должно было туда попадать, но попало по разным причинам. Точнее - по одной - жить сложнее, чем хотелось бы. Голодать буду без всяких шиповников-кислот - с чистой дистиллированной водичкой, в обнимку с Эсмархом. Состояние органоида - в обычных пределах. Сегодня утром: Пульс лёжа за минуту - 40/ортостатическая проба + 4. Обычный месячный минимум. Обычно - 46-48/6-8. Артериальное давление - 120/75. Вес - 65,3 Контрольная пауза по Бутейко - 35 секунд. Что-то много. Сахар 6,3. Достаточно редкий выброс - такое бывает раза два в месяц. С пол-года измерял утром натощак только по выходным. Среднее сейчас подсчитаю. Во. Разброс от 4,7 до 7,0. Средний за март- июль утренний сахар натощак - 5,8. Весь прошедший с прошлого лета год питался как обычно: ежедневно - с кг. овощей-фруктов (помидоры. огурцы, капуста, морковка, меньше свёкла, часто зелень магазинская или, как сейчас, - с рынка), днём - пара помидор, или яблок, мандарин-апельсин, банан, утром пару желтков, вечером размороженная селёдка с луком-чесноком. Иногда грамм 20-30 сала солёного. Нечасто (около раза в месяц) без спросу залетали обычные закуски на корпоративах и днюхах. Из физнагрузки - часов 6-7 в неделю бега, эпизодически - гантели и прочее железо. Недавние результаты анализов без особенностей почти. Можно отметить, что простата на УЗИ без динамики, сахар, в основном, в пределах нормы, правда близко к верхней границе. С-пептид (предшественник инсулина) в норме. Кровь - без изменений - простатит увеличивает СОЭ до 20-ти, остальное - норма или близко к ней. Удивил В-12 - скакнул за год с 313 до 557 пг/мл (верхний край нормы - 770 единиц) - размороженная сельдь и желтки не дают пропасть. Коэффициент атерогенности - 1,66 (по врачебному - "оптимальный" - верх нормы - 3,5). С холестерином интересный момент. Он оказался 5,5 ммоль/л. Т.е. выше нормы 5,2. Соответственно в анализе флажок - "повышен". Посмотрел по фракциям - выше нормы только Х-ЛПВП, которая сверху и не ограничивается - основная задача липопротеидов высокой плотности - нормализовать транспорт холестерина из крови в печень. Я показал это главному ихнему гематологу, к которому зашёл по другому поводу (где-то затерялся анализ на тестостерон, потом он нашёлся - нормальный). Он выразился в том духе, что не обращайте внимания, бестолковщина, результат типа отличный. Т.е., как я понял, хорошее распределение холестерина по фракциям - для них это настолько редко, что по бумагам он проходит как ненормальный. Самочувствие нормальное, рабочее. День первый - 07.08.2012. Утром вес 63,2. А.д. – 110/75. Ортостатическая проба – 46/2. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 35 сек. Последнее время такая КП чаще стала в замерах попадаться. Сахар крови утром натощак – 3,7. Кстати и зябну, и лень голодальческая чувствуется, и заторможенность. Кажется, с этих характерных признаков и надо вести начало отсчёта голодных дней. По крайней мере, я так и буду делать. Видимо, хорошая пробежка вечером перед первым днём голодания - она и клизма, и слабительное. Вечером на тягание железа времени не хватило - обеспечиваю достройку дачи, съездил за дистиллированной водой, кое-чего для домашних подтащил – жизнь берёт своё. Самочувствие заторможенное, но не слабое, рабочее. День второй - 08.08.2012. Утром вес 63,3. Пил изрядно. А.д. – 120/70. Ортостатическая проба – 42/12. Некоторый напряг на сердце наехал. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 30 сек. Сахар крови утром натощак – 3,1. Считай гипогликемия. Чего-то резво падает (в других моих голоданиях было помедленней). Такой показатель соответствует, всё-таки, обычно третьему-четвёртому дню. Тем не менее, утром состояние – энергичное, даже не заторможенное. Вечером пробежка пару часов – состояние после неё – супер. Интересно, что в медицинских источниках чаще всего при описании гипогликемии дают её признаки по состоянию - слабость, неустойчивость психического состояния, дрожь и т.п. Об уровне глюкозы (обычно сахар крови - 3,3) частенько не упоминают вовсе. Но никаких таких признаков в помине не было ни утром, ни, тем более, после бега. Всё-таки голодание - особь-статья. Днём – обычные отпускные дела – торчал на даче-огороде, состояние рабочее. День третий - 09.08.2012. Утром вес 62,5(-0,8) . А.д. – 115/70. Ортостатическая проба – 47/11. КП по Бутейко – 25 сек. Прошлым летом КП устойчиво поднялась до 40-ка только на восьмой день. Сахар – 3,1. День четвёртый - 10.08.2012. Утром вес 61,8(-0,7) . А.д. – 105/65. Ортостатическая проба – 48/3. Сердцу комфортно. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Минимум на голодании раньше не был ниже 2,5. Обычно день на пятый. Видимо ещё денёк-два погипую и пойдёт на подъём. Гипогликемия формально (по цифре) – в полный рост. По состоянию – из классических её признаков - ни потливости, ни тошноты, ни зевоты не наблюдаю. Но вот из этого же списка - рассеянность и раздражительность – налицо. Вечером двухчасовая пробежка. Днём обычная работа на даче - возил воду во фляге с колонки до дому, готовил еду - психика совершенно равнодушна к этому. День пятый - 11.08.2012. Утром вес 61,1(-0,7) . А.д. – 110/65. Ортостатическая проба – 47/7. Сердце в норме. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Сахар стабильно низкий. Видимо так и будет ещё пару дней до криза. Собственно, криз (я его понимаю как критически важное изменение, за которым следует облегчение) главного звена трофической системы – системы подачи в кровь глюкозы – такой частный криз это, прежде всего, включение неоглюкогенеза. А криз вообще это целая серия частных кризов – дыхательной системы (по КП Бутейко), нервной системы – прежде всего переход питания мозга частично на жирные кислоты – ткань мозга включается в процесс окисления жирных кислот более интенсивно – она занимается этим и в мирное время, но незначительно ( http://www.xumuk.ru/biologhim/159.html ). Ну и других систем. У бога – много. День пятый - 11.08.2012. Утром вес 61,1(-0,7) . А.д. – 110/65. Ортостатическая проба – 47/7. Сердце в норме. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Сахар стабильно низкий. Видимо так и будет ещё пару дней до криза. Собственно, криз (я его понимаю как критически важное изменение, за которым следует общее улучшение, перелом болезненного состояния в сторону выздоровления и облегчение) главного звена трофической системы – системы подачи в кровь глюкозы – такой частный криз это, прежде всего, есть включение неоглюкогенеза. А криз вообще это целая серия частных кризов – дыхательной системы (по КП Бутейко), нервной системы – прежде всего переход питания мозга частично на жирные кислоты – ткань мозга включается в процесс окисления жирных кислот более интенсивно – она занимается этим и в мирное время, но незначительно ( http://www.xumuk.ru/biologhim/159.html ). Ну и других систем. У бога – много. Из-за этой множественности он может быть нечётким, растянутым во времени, а у многих и незаметен вообще без точной объективной регистрации физиологических показателей. Днё обычная работа по дому, настроение и состояние рабочее. Заторможенность при ходьбе – небольшими интервалами, после засиживания на одном месте. День шестой - 12.08.2012. Утром вес 61,0(-0,1) . Суточный увес резко уменьшился. А.д. – 115/65. Подозрительно нормально. Прошлым летом на этот день было 95/65. Разрыв (пульсовое давление) был маловат, и я ощущал гораздо более сильную слабость. Что ли криз потихоньку стал развиваться (сегодняшняя КП об этом говорит), то ли всё ещё впереди (об этом говорит вес – год назад при ровно таком же стартовом весе на шестой день вес был 57,3 – на 2,7 кг меньше, суточный увес сохранялся большим – 0,5 кг). Завтра станет более ясным - посмотрю, КП, увес и сахар в комплексе. Ортостатическая проба – 48/10. Сердце в норме. Пока. Видимо в связи с относительно малой потерей веса. КП по Бутейко – 40 сек. Похоже, дыхательная система перестраивается с учётом обстановки. Сахар – 2,2. Оп-па! Такого на глюкометре я ещё не видел. Прошлым летом на пятый день сахар крови падал до 2,5 и на 7-й увеличился до 3,6. Посмотрим, что нынче будет. Но, несмотря на гипогликемию крови никаких серьёзных признаков гипогликемии – головокружения, нарастающей слабости, вялости, спутанности сознания – ничего этого нет и в помине. Это значит только одно – ткань мозга переключилась на питание за счёт более полного окисления жирных кислот. Днём пробежка - вернее - двухчасовая бегоходьба на пульсе 110 - на фазу полёта силы толчка не хватает, насиловать себя неохота. Перед бегом сильная слабость и апатия. После - баня, два захода минут по 7 в парилку (без веника), с отдыхом после заходов минут по 40 - слабость. Первый раз после вставания в парилке (через секунд 40) перед глазами яркое синее пятно, мешает смотреть, второй раз не было. Но я привычный, знаю, что в такой ситуации могу брякнуться, выходил, держась за что-нибудь. Самочувствие стало на порядок бодрее, чем до пробежки, сахар крови вечером - 3,2. Интересно о чём говорит подъём сахара - прошёл криз и заработал неоглюкогенез. Или это влияние бега. Через пару дней будет ясно. Артериальное давление вечером такое же, как утром. День седьмой - 13.08.2012. Утром вес 60,6(-0,4) . Нормальный. А.д. – 115/70. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце нагружено существенно меньше, чем вчера. Признак криза. КП по Бутейко – 45 сек. Похоже, дыхательная система тоже перестроилась на голод. Сахар – 2,9. Существенно подрос – признак криза. День восьмой - 14.08.2012. Утром вес 60,1(-0,5) . Суточный увес – обычный. А.д. – 120/70. Поразительно. Не падает. Прошлым летом на девятый день было 105/70, а на 10-й – 85/65. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце нагружено существенно меньше, чем вчера. Признак криза. КП по Бутейко – 45 сек. Похоже, дыхательная система окончательно перестроилась на голодание. Сахар – 2,7. Чё-то не растёт. Впрочем, на зимнем голодании на 8-й день было столько же. А на летнем 3,3 и почти не падал потом до его окончания. Днём пробежка, работал лопатой, разбирался с инструментом – состояние абсолютно рабочее. Только на подъёмах в горку запахивался и после них – отдыхал. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День девятый - 15.08.2012.
Утром вес 59,8(-0,3) . Суточный увес – обычный. А.д. – 115/70. Всегда бы так. Ортостатическая проба – 44/10. КП по Бутейко – 40 сек. Сахар – 2,9. Маловат. Днём таскал воду – поливал деревья в саду, разбирался с инструментом – состояние рабочее. К вечеру в бане ходил в парилку. Пока - всё в норме. Основные неприятные явления - шум в ушах, яркие пятна перед глазами привставании. угроза шлёпнуться в обморок при резком вставании - это всё в прошлом году пришло на 16-й день. Так что можно рассчитывать ещё на неделю относительного комфорта. Правда, сегодня уже сильное торможение при ходьбе. Вообще, как-то не весело. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День десятый - 16.08.2012.
Утром вес 59,0(-0,8) . Суточный увес больше обычного. Что ли криз ещё не завершился. А.д. – 100/65. Ага. И по А.д. наблюдается пике. Физиологические системы проходят криз в разнобой. Дыхательная – уже пару дней назад, а неоглюкогенеза выраженного – не было. Ортостатическая проба – 44/4. А здесь органоид явно перестроился. КП по Бутейко – 45 сек. Явно типичная голодальческая. Сахар – 3,2. Во, наконец-то в норме - в крови нормальная глюкоза. Криз здесь прошёл. Видимо только что. А ведь день десятый уже, если не одиннадцатый. Характерно – и суточный увес не снизился до обычных послекризовых 200-400 грамм, и А.д. резко снизилось до 100/65. Перестройка ещё идёт. С утра состояние среднее. Тормозной. При замере ортостатической пробы сначала, после минутного пребывании в положении стоя, циферблат часов не был виден из-за яркого синего пятна перед глазами. Пришлось вставание повторить – всё было уже нормально. Днём - быстрая ходьба, замаскированная под бег - 2 часа. Состояние тормозное. Связываю это с падением давления. Боюсь, что иссякли в органоиде калий-натрий - "бессолевое обезвоживание". Попробую добавлять при питье соль (пыль с мокрого пальца). Послежу за давлением. В животе урчит, как будто перистальтика не прекратилась. С чего бы это? Неужели контакт с едой? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День одиннадцатый - 17.08.2012.
Утром вес 58,7(-0,3) . Криз завершился. А.д. – 105/65. Ортостатическая проба – 45/7. КП по Бутейко – 50 сек. Сахар – 3,2. Наконец-то всё в норме. Криз оказался растянутым аж на 4 дня. Утром - Эсмарх - всё-таки голодание даёт органоиду, прежде всего очиститься - раз в 3-4 дня помочь ему в этом не грех. Вечером та же тема - баня, парилка - помогал органоиду в этом деле. Днём самочувствие скорее на 4 чем на 3. Состояние вполне рабочее, при ходьбе не торможу. Никаких неприятных явлений нет. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двенадцатый - 18.08.2012.
Утром вес 58,4(-0,3) . Суточный увес стабильный. А.д. – 110/75. Крупинки соли при питье (очень немного, миллиграммы) помогают пока удержать давление в норме. Ортостатическая проба – 45/3. Сердце работает стабильно спокойно. КП по Бутейко – 45 сек. Сахар – 3,2. Это радует – топливо в баках присутствует. Утром неприятных ощущений нет. Настроение рабочее. Днём на даче таскал мешки с керамзитом, засыпал завалинку до самого вечера. Очень даже свободно работал, особенно на подъём груза. При ходьбе ни малейшего тормоза, но иногда, ни с того, ни с сего, покачивает и заносит, внимание несколько снижено, координация тоже. Интересный момент с дыханием - не могу надышаться - увеличилась потребность в глубине вдоха. Он получается глубоким, но хочется вдохнуть ещё глубже и на какое-то время дыхание приостановить, почувствовать, как воздух расправляет лёгкие и, собственно, сам живительный кислород. Когда так получается вдохнуть - по-настоящему глубоко и полной грудью - ощущение блаженное. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День четырнадцатый - 19.08.2012.
Утром вес 58,3(-0,1). В пределах. А.д. – 115/65. Крупинки мелкой соли пока выручают. Но нижнее давление низковато. Впрочем, состояние нормальное, рабочее. Ортостатическая проба – 41/7. Сердце работает стабильно спокойно. КП по Бутейко – 50 сек. Сахар – 3,1. Вечером два часа быстрой ходьбы. Как всегда сначала было тяжеловато, потом всё нормализовалось - шёл легко, с желанием. Конечно никаких неприятных ощущений. В общем, день сильно похож на вчерашний. Это неплохо. Интересный момент. Вчера под языком почувствовал какой-то небольшой шарик – типа ретенционной кисты (лет 20 назад такую удалял хирург). Сегодня уже под языком практически ничего нет. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День пятнадцатый - 20.08.2012.
Утром вес 58,0(-0,3). В пределах. А.д. – 100/70. Пошло вниз – жди падения работоспособности. Ортостатическая проба – 45/3. Скорее всего - обессоливание тащит за собой обезвоживание, магистрали крови остаются без жидкости. КП по Бутейко – 55 сек. На этом голодании пока максимум. Сахар – 3,3. Отлично. Общее торможение нарастает. Всё больше хочется просто сидеть. Утром при замере пульса при вставании - ортостатические явления – немного потемнело в глазах – трудно было усмотреть цифры на часах, труднее стало подсчитывать пульс стоя – он ослаб, еле чувствуется - сказывается падение верхнего давления. Ночью – небольшие судороги икроножных мышц. Наверное, нарастает обессоливание по натрию и магнию. В порядке профилактики дефицита калия - сжёг листок чистой бумаги и принял немного пепла – на влажный палец на кончик – слизнул что налипло. Днём 2 часа бега-трусцы, потом парилка-баня. Состояние заторможенное, но без неприятных явлений. В бане при резком вставании в парилке - ортостатические явления. Осторожность выручает. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День шестнадцатый - 21.08.2012.
Утром вес 57,3(-0,7). Что-то резко увеличился увес. А.д. – 90/60. Низкое. Отсюда и вялость. Ортостатическая проба – 45/9. Сердце чуть напряглось, но из нормы не выходит. И пока стабильно. КП по Бутейко – 55 сек. Отлично. Сахар – 3,4. Здорово органоид приспособился. Днём неторопливая работа на участке, вечером - двухчасовая трусца. Тоже очень не торопясь. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День семнадцатый - 22.08.2012.
Пошла третья неделя. Утром вес 57,3 (0,0). Отдых от вчерашнего увеса. А.д. – 95/65. Ортостатическая проба – 47/2. Сердце пока стабильно. КП по Бутейко – 45 сек. Сахар – 3,1. Радует и удивляет то, что на пробежке не шумит и не хлопает в ушах, не донимает слабость и заторможенность - обычно на этом сроке такое приходило. Скорее всего, дело в том, что органоид достаточно чист (предыдущие голодания и рацион), печень и сердце работают устойчиво (сердце достаточно тренировано, а печень не отравляется разнообразным "золотом" цивилизации). Плюс ежедневный бег добавляет молочной кислоты и далее глюкозы, в клетках идёт достаточный неоглюкогенез.. Небольшие количества соли помогают удержать давление от стремительного снижения - именно весь этот комплекс - залог нормального самочувствия на голодании, по крайней мере, у меня. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День восемнадцатый - 23.08.2012.
Утром вес 56,6 (-0,7). Ого. Видимо, сказываются пробежки. А.д. – 110/70. Норма. Крупинки соли не дают пропасть. Ортостатическая проба – 45/4. Норма. Сердце справляется с голодальческой нагрузкой, сказывается тренаж. КП по Бутейко – 50 сек. Норма. Удивительно. дыхательная система (самый фундамент жизни) выявляет такой резерв на голодании. какой в "мирной жизни" требует долгой тренировки. В чём тут дело? За счёт чего? Значит ли это, что надо на ней сосредотачиваться и в это самое мирное время? Сахар – 2,9. Чуть снизился. Как бы не начало пике! Утром настроение активное. При замере ортостатической пробы никаких негативных моментов. Утром же пробежка лёгкой трусцой - в ушах на бегу пока не хлопает, не шумит. Днём работа на даче. Вечером баня-парилка. При вставании в парилке почти без неприятностей, так, секундные следы следов. За два сидения в парнушке ушло 300 грамм - сравнимо с суточным увесом. После бани отопьюсь. После неё состояние заметно комфортнее, свежее. Вообще, весь день состояние без негатива, активное, правда слегка на поворотах покачивает и может занести - координация уже не та. Всё нормально (ттт, дай бог дальше не хуже)? Вывод из этого, наверно, такой - предшествующий рацион и физическая нагрузка не очень мне вредят. Т.е. очистительные системы органоида стали работать (ттт) не то что бы хорошо, но лучше. Этот позитив, пришедший через моё тело и накрепко в нём застрявший, несравнимо убедительнее для него (тела) и моей психики, чем любые абстрактные рассуждения о том или ином подходе к ЗОЖ. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День девятнадцатый - 24.08.2012.
Утром вес 56,3 (-0,3). Норма. Всего с начала голодания (вес 65,3) за 18 дней ушло 9 кг. Прошлым летом (начальный вес - 63,3) 9 кг. ушло за 15 дней. Нынче вес уходит медленнее. Странно – нагрузка, вроде бы такая же, вода тоже. Скорее всего, органоид учится удерживать вес, обходиться малым. Возможно дело и не в обучении. А просто в большей его эффективности при усвоении любой пищи на сегодняшний момент – обстановка в органоиде нынче может быть и сильно иной – другой уровень обеспечения витаминами (того же В12) или микроэлементами в связи с какими-то устойчивыми сдвигами рациона или ещё чего. А.д. – 95/65. Похоже ближайшие дни будут со слабостью, заторможенностью, шумом в ушах, ортостатическими негативами и прочими прелестями гипотонии. Ортостатическая проба – 46/3. Норма. Сердце справляется. КП по Бутейко – 45 сек. Норма. Сахар – 3,2. Норма. Интересный момент. Последние два три дня сплю по 4 часа только. И высыпаюсь! Днём работа на участке. Вечером 2 часа ходьбы трусцой (на плотине на Ангаре быстрой ходьбой меня многие обгоняли). День дез неприятных ощущений. Никаких. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь! Хочется после каждого вашего поста сказать СПАСИБО за такую ценную информацию.Благодарю и желаю дальнейших успехов!!!!!!!:prv03:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, Знаю, что вы не любите похвалу, но не могу удержаться и не сказать Вам спасибо за все посты, что были и будут.Благодаря Вам стал включать в свои, хоть и не столь длительные голодания физ нагрузку.Раньше не представлял себе как можно таскать железо на голоде,оказывается можно и нужно))), таскать и бегать и двигаться ну и париться в баньке:-)
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двадцатый - 25.08.2012.
Утром вес 56,2 (-0,1). Организма неохотно расстаётся с собственной плотью. Или воды выпил больше обычного? А.д. – 120/70. Норма. Ортостатическая проба – 42/0. Сам удивился. Посмотрел зиму 2011-го – увидел, что тогда пару раз пульс лёжа утром падал и до 38-ми ударов в минуту. Ноль ортостатической пробы тоже случался не раз. КП по Бутейко – 65 сек. Скачок. Такую цифру вижу у себя впервые. Зимой 200-го пару раз на 15-й и следующий дни КП была 60 сек. Прошлым летом на 24-й день была эта же цифра. Но 65! Это впервые. В связи с этим можно вспомнить, что вчера ну никак не мог надышаться. Очень часто получался глубокий вздох всей грудью и животом, причём ощущение живительности кислорода явно добиралось до мозгов, а сам вдох был абсолютно законченным. И замирал секунд на 10, словно чтобы я прочувствовал его ещё полнее и завершённее. Надышался. Похоже в лёгких что-то сдвигается. С сосудами-капиллярами понятно – они от тренировки увеличивают просвет, раскрываются. Интересно – а альвеолы лёгких спящие есть? Они могут раскрываться, включаться в работу? Во, точно: "Расширение легких и увеличение потребления вдыхаемого воздуха должно происходить за счет «спящих» альвеол." http://www.astole.ru/med-7-2.html Сахар – 3,1. Норма. Утром ходьба трусцой 2 часа, после неё парилка - два захода. По сравнению со вчерашним днём торможение значительное. Другого негатива нет. С обеда - работа на даче - пиление досок, сбор облепихи и т.п. К вечеру заторможенность исчезла полностью. Без всяких на то внешних поводов. Видать что-то внутри происходит. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Летнее голодание 2012 г.
"Снова туда, где море огней". Дела нынче не дали провести приличный голод, а к концу августа уже должен быть "в форме". Так что есть у меня скромная пара-тройка недель, которую и использую по назначению. Цели в этот раз самые обычные для голодания – очередная чистка, создать органоиду условия, чтобы он что-то сам у себя подлечил из того, что исподволь хронически подтачивает, дать каким-то физиологическим системам отдых и торможение – той же психике, пищеварительной и т.д. В очередной раз через пару недель стану старше лет на 15. Но надеюсь, что это ненадолго. День первый - 06.08.2012. Вчера днём ел как обычно, - утром пару желтков, в обед половину размороженной сырой сельди, всё под помидоры-капусту, поужинал салатиком. Сегодня не ел, но до вечера есть и не хотелось. Вечером для верности пробежал двадцатку. Самочувствие супер, есть так и не охота. Ещё раз убедился - "аппетит", у нас, едящих "от пуза", как правило, от безделья. Главный секрет здоровья - быть "при делах", пореже вспоминая о еде. ИМХО, конечно. Всё. Завтра прикину свой вес без начинки и начну отсчёт дней. Цель на этот раз только одна - попытаться отыграть "за всё хорошее", хоть как-то попытаться удалить из органоида то, что не должно было туда попадать, но попало по разным причинам. Точнее - по одной - жить сложнее, чем хотелось бы. Голодать буду без всяких шиповников-кислот - с чистой дистиллированной водичкой, в обнимку с Эсмархом. Состояние органоида - в обычных пределах. Сегодня утром: Пульс лёжа за минуту - 40/ортостатическая проба + 4. Обычный месячный минимум. Обычно - 46-48/6-8. Артериальное давление - 120/75. Вес - 65,3 Контрольная пауза по Бутейко - 35 секунд. Что-то много. Сахар 6,3. Достаточно редкий выброс - такое бывает раза два в месяц. С пол-года измерял утром натощак только по выходным. Среднее сейчас подсчитаю. Во. Разброс от 4,7 до 7,0. Средний за март- июль утренний сахар натощак - 5,8. Весь прошедший с прошлого лета год питался как обычно: ежедневно - с кг. овощей-фруктов (помидоры. огурцы, капуста, морковка, меньше свёкла, часто зелень магазинская или, как сейчас, - с рынка), днём - пара помидор, или яблок, мандарин-апельсин, банан, утром пару желтков, вечером размороженная селёдка с луком-чесноком. Иногда грамм 20-30 сала солёного. Нечасто (около раза в месяц) без спросу залетали обычные закуски на корпоративах и днюхах. Из физнагрузки - часов 6-7 в неделю бега, эпизодически - гантели и прочее железо. Недавние результаты анализов без особенностей почти. Можно отметить, что простата на УЗИ без динамики, сахар, в основном, в пределах нормы, правда близко к верхней границе. С-пептид (предшественник инсулина) в норме. Кровь - без изменений - простатит увеличивает СОЭ до 20-ти, остальное - норма или близко к ней. Удивил В-12 - скакнул за год с 313 до 557 пг/мл (верхний край нормы - 770 единиц) - размороженная сельдь и желтки не дают пропасть. Коэффициент атерогенности - 1,66 (по врачебному - "оптимальный" - верх нормы - 3,5). С холестерином интересный момент. Он оказался 5,5 ммоль/л. Т.е. выше нормы 5,2. Соответственно в анализе флажок - "повышен". Посмотрел по фракциям - выше нормы только Х-ЛПВП, которая сверху и не ограничивается - основная задача липопротеидов высокой плотности - нормализовать транспорт холестерина из крови в печень. Я показал это главному ихнему гематологу, к которому зашёл по другому поводу (где-то затерялся анализ на тестостерон, потом он нашёлся - нормальный). Он выразился в том духе, что не обращайте внимания, бестолковщина, результат типа отличный. Т.е., как я понял, хорошее распределение холестерина по фракциям - для них это настолько редко, что по бумагам он проходит как ненормальный. Самочувствие нормальное, рабочее. Нажмите тут для просмотра всего текста
День второй - 07.08.2012. Утром вес 63,2. А.д. – 110/75. Ортостатическая проба – 46/2. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 35 сек. Последнее время такая КП чаще стала в замерах попадаться. Сахар крови утром натощак – 3,7. Кстати и зябну, и лень голодальческая чувствуется, и заторможенность. Кажется, с этих характерных признаков и надо вести начало отсчёта голодных дней. По крайней мере, я так и буду делать. Видимо, хорошая пробежка вечером перед первым днём голодания - она и клизма, и слабительное. Вечером на тягание железа времени не хватило - обеспечиваю достройку дачи, съездил за дистиллированной водой, кое-чего для домашних подтащил – жизнь берёт своё. Самочувствие заторможенное, но не слабое, рабочее. День третий - 08.08.2012. Утром вес 63,3. Пил изрядно. А.д. – 120/70. Ортостатическая проба – 42/12. Некоторый напряг на сердце наехал. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 30 сек. Сахар крови утром натощак – 3,1. Считай гипогликемия. Чего-то резво падает (в других моих голоданиях было помедленней). Такой показатель соответствует, всё-таки, обычно третьему-четвёртому дню. Тем не менее, утром состояние – энергичное, даже не заторможенное. Вечером пробежка пару часов – состояние после неё – супер. Интересно, что в медицинских источниках чаще всего при описании гипогликемии дают её признаки по состоянию - слабость, неустойчивость психического состояния, дрожь и т.п. Об уровне глюкозы (обычно сахар крови - 3,3) частенько не упоминают вовсе. Но никаких таких признаков в помине не было ни утром, ни, тем более, после бега. Всё-таки голодание - особь-статья. Днём – обычные отпускные дела – торчал на даче-огороде, состояние рабочее. День четвёртый - 09.08.2012. Утром вес 62,5(-0,8) . А.д. – 115/70. Ортостатическая проба – 47/11. КП по Бутейко – 25 сек. Прошлым летом КП устойчиво поднялась до 40-ка только на восьмой день. Сахар – 3,1. День пятый - 10.08.2012. Утром вес 61,8(-0,7) . А.д. – 105/65. Ортостатическая проба – 48/3. Сердцу комфортно. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Минимум на голодании раньше не был ниже 2,5. Обычно день на пятый. Видимо ещё денёк-два погипую и пойдёт на подъём. Гипогликемия формально (по цифре) – в полный рост. По состоянию – из классических её признаков - ни потливости, ни тошноты, ни зевоты не наблюдаю. Но вот из этого же списка - рассеянность и раздражительность – налицо. Вечером двухчасовая пробежка. Днём обычная работа на даче - возил воду во фляге с колонки до дому, готовил еду - психика совершенно равнодушна к этому. День шестой - 11.08.2012. Утром вес 61,1(-0,7) . А.д. – 110/65. Ортостатическая проба – 47/7. Сердце в норме. Пока. КП по Бутейко – 30 сек. Сахар – 2,6. Сахар стабильно низкий. Видимо так и будет ещё пару дней до криза. Собственно, криз (я его понимаю как критически важное изменение, за которым следует общее улучшение, перелом болезненного состояния в сторону выздоровления и облегчение) главного звена трофической системы – системы подачи в кровь глюкозы – такой частный криз это, прежде всего, есть включение неоглюкогенеза. А криз вообще это целая серия частных кризов – дыхательной системы (по КП Бутейко), нервной системы – прежде всего переход питания мозга частично на жирные кислоты – ткань мозга включается в процесс окисления жирных кислот более интенсивно – она занимается этим и в мирное время, но незначительно ( http://www.xumuk.ru/biologhim/159.html ). Ну и других систем. У бога – много. Из-за этой множественности он может быть нечётким, растянутым во времени, а у многих и незаметен вообще без точной объективной регистрации физиологических показателей. Днё обычная работа по дому, настроение и состояние рабочее. Заторможенность при ходьбе – небольшими интервалами, после засиживания на одном месте. День седьмой - 12.08.2012. Утром вес 61,0(-0,1) . Суточный увес резко уменьшился. А.д. – 115/65. Подозрительно нормально. Прошлым летом на этот день было 95/65. Разрыв (пульсовое давление) был маловат, и я ощущал гораздо более сильную слабость. Что ли криз потихоньку стал развиваться (сегодняшняя КП об этом говорит), то ли всё ещё впереди (об этом говорит вес – год назад при ровно таком же стартовом весе на шестой день вес был 57,3 – на 2,7 кг меньше, суточный увес сохранялся большим – 0,5 кг). Завтра станет более ясным - посмотрю, КП, увес и сахар в комплексе. Ортостатическая проба – 48/10. Сердце в норме. Пока. Видимо в связи с относительно малой потерей веса. КП по Бутейко – 40 сек. Похоже, дыхательная система перестраивается с учётом обстановки. Сахар – 2,2. Оп-па! Такого на глюкометре я ещё не видел. Прошлым летом на пятый день сахар крови падал до 2,5 и на 7-й увеличился до 3,6. Посмотрим, что нынче будет. Но, несмотря на гипогликемию крови никаких серьёзных признаков гипогликемии – головокружения, нарастающей слабости, вялости, спутанности сознания – ничего этого нет и в помине. Это значит только одно – ткань мозга переключилась на питание за счёт более полного окисления жирных кислот. Днём пробежка - вернее - двухчасовая бегоходьба на пульсе 110 - на фазу полёта силы толчка не хватает, насиловать себя неохота. Перед бегом сильная слабость и апатия. После - баня, два захода минут по 7 в парилку (без веника), с отдыхом после заходов минут по 40 - слабость. Первый раз после вставания в парилке (через секунд 40) перед глазами яркое синее пятно, мешает смотреть, второй раз не было. Но я привычный, знаю, что в такой ситуации могу брякнуться, выходил, держась за что-нибудь. Самочувствие стало на порядок бодрее, чем до пробежки, сахар крови вечером - 3,2. Интересно о чём говорит подъём сахара - прошёл криз и заработал неоглюкогенез. Или это влияние бега. Через пару дней будет ясно. Артериальное давление вечером такое же, как утром. День восьмой - 13.08.2012. Утром вес 60,6(-0,4) . Нормальный. А.д. – 115/70. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце нагружено существенно меньше, чем вчера. Признак криза. КП по Бутейко – 45 сек. Похоже, дыхательная система тоже перестроилась на голод. Сахар – 2,9. Существенно подрос – признак криза. День девятый - 14.08.2012. Утром вес 60,1(-0,5) . Суточный увес – обычный. А.д. – 120/70. Поразительно. Не падает. Прошлым летом на девятый день было 105/70, а на 10-й – 85/65. Впрочем, ясно. Давление идёт за весом – оба почти стоят на месте. Прошлым летом начинал голодание с тех же 63,3 кг., а на восьмой день вес был уже 56,7 кг. Нынче же на восьмой день вес 60,1 кг – разница существенная. А вот почему вес медленно падает – вопрос остаётся. Ортостатическая проба – 43/5. Сердце нагружено существенно меньше, чем вчера. Признак криза. КП по Бутейко – 45 сек. Похоже, дыхательная система тоже перестроилась на голод. Сахар – 2,7. Чё-то не растёт. Впрочем, на зимнем голодании на 8-й день было столько же. А на летнем 3,3 и почти не падал потом до его окончания. Днём пробежка, работал лопатой, разбирался с инструментом – состояние абсолютно рабочее. Только на подъёмах в горку запахивался и после них – отдыхал. День десятый - 15.08.2012. Утром вес 50,8(-0,3) . Суточный увес – обычный. А.д. – 115/70. Всегда бы так. Ортостатическая проба – 44/10. КП по Бутейко – 40 сек. Сахар – 2,9. Маловат. Днём таскал воду – поливал деревья в саду, разбирался с инструментом – состояние рабочее. К вечеру в бане ходил в парилку. Пока - всё в норме. Основные неприятные явления - шум в ушах, яркие пятна перед глазами привставании. угроза шлёпнуться в обморок при резком вставании - это всё в прошлом году пришло на 16-й день. Так что можно рассчитывать ещё на неделю относительного комфорта. Правда, сегодня уже сильное торможение при ходьбе. Вообще, как-то не весело. День одиннадцатый - 16.08.2012. Утром вес 59,0(-0,8) . Суточный увес больше обычного. Что ли криз ещё не завершился. А.д. – 100/65. Ага. И по А.д. наблюдается пике. Физиологические системы проходят криз в разнобой. Дыхательная – уже пару дней назад, а неоглюкогенеза выраженного – не было. Ортостатическая проба – 44/4. А здесь органоид явно перестроился. КП по Бутейко – 45 сек. Явно типичная голодальческая. Сахар – 3,2. Во, наконец-то в норме - в крови нормальная глюкоза. Криз здесь прошёл. Видимо только что. А ведь день десятый уже, если не одиннадцатый. Характерно – и суточный увес не снизился до обычных послекризовых 200-400 грамм, и А.д. резко снизилось до 100/65. Перестройка ещё идёт. С утра состояние среднее. Тормозной. При замере ортостатической пробы сначала, после минутного пребывании в положении стоя, циферблат часов не был виден из-за яркого синего пятна перед глазами. Пришлось вставание повторить – всё было уже нормально. Днём - быстрая ходьба, замаскированная под бег - 2 часа. Состояние тормозное. Связываю это с падением давления. Боюсь, что иссякли в органоиде калий-натрий - "бессолевое обезвоживание" клеток. Попробую добавлять при питье соль (пыль с мокрого пальца). Послежу за давлением. День двенадцатый - 17.08.2012. Утром вес 58,7(-0,3) . Криз завершился. А.д. – 105/65. Ортостатическая проба – 45/7. КП по Бутейко – 50 сек. Сахар – 3,2. Наконец-то всё в норме. Криз оказался растянутым аж на 4 дня. Утром - Эсмарх - всё-таки голодание даёт органоиду, прежде всего очиститься - раз в 3-4 дня помочь ему в этом не грех. Вечером та же тема - баня, парилка - помогал органоиду в этом деле. Днём самочувствие скорее на 4 чем на 3. Состояние вполне рабочее, при ходьбе не торможу. Никаких неприятных явлений нет. День тринадцатый - 18.08.2012. Утром вес 58,4(-0,3) . Суточный увес стабильный. А.д. – 110/75. Крупинки соли при питье (очень немного, миллиграммы) поммогают пока удержать давление в норме. Ортостатическая проба – 45/3. Сердце работает стабильно спокойно. КП по Бутейко – 45 сек. Сахар – 3,2. Это радует – топливо в баках присутствует. Утром неприятных ощущений нет. Настроение рабочее. Днём на даче таскал мешки с керамзитом, засыпал завалинку до самого вечера. Очень даже свободно работал, особенно на подъём груза. При ходьбе ни малейшего тормоза, но иногда, ни с того, ни с сего, покачивает и заносит, внимание несколько снижено, координация тоже. Интересный момент с дыханием – периодически не могу надышаться - увеличилась потребность в глубине вдоха. Он получается глубоким, но хочется вдохнуть ещё глубже и на какое-то время дыхание приостановить, почувствовать, как воздух расправляет лёгкие, и, собственно, сам живительный кислород. Когда так получается вдохнуть - по-настоящему глубоко и полной грудью - ощущение блаженное". Точно такие же ощущения возникали и в прошлогоднем летнем голодании. День четырнадцатый - 19.08.2012. Утром вес 58,3(-0,1). В пределах. А.д. – 115/65. Крупинки мелкой соли пока выручают. Но нижнее давление низковато. Впрочем, состояние нормальное, рабочее. Ортостатическая проба – 41/7. Сердце работает стабильно спокойно. КП по Бутейко – 50 сек. Сахар – 3,1. Вечером два часа быстрой ходьбы. В общем, день сильно похож на вчерашний. Это неплохо. Интересный момент. Вчера под языком почувствовал какой-то небольшой шарик – типа ретенционной кисты (лет 20 назад такую удалял хирург). Сегодня уже под языком практически ничего нет. День пятнадцатый - 20.08.2012. Утром вес 58,0(-0,3). В пределах. А.д. – 100/70. Пошло вниз – жди падения работоспособности.. Ортостатическая проба – 45/3. КП по Бутейко – 55 сек. На этом голодании максимальная. Сахар – 3,3. Утром при замере пульса при вставании - ортостатические явления – немного потемнело в глазах – трудно было усмотреть цифры на часах, труднее стало подсчитывать пульс стоя – он ослаб, еле чувствуется. Ночью – небольшие судороги икроножных мышц. Наверное, нарастает обессоливание по натрию и магнию. В порядке профилактики дефицита калия сжёг листок чистой бумаги и принял немного пепла – на влажный палец на кончик – слизнул что налипло. Долго сомневался с Эсмархом – вроде состояние нормальное, позывов никаких. Но для очистки совести решился очистить и кишечник. Отошло много чёрного – видимо, застарелая желчь покинула печень и теперь и сам органоид. Грехи ежедневного питания и браза жизни - в наличии – сам виноват. Были и «шарики». Стало заметно бодрее, захотелось на пробежку-прогулку. На что и решился. День шестнадцатый - 21.08.2012. Утром вес 57,3(-0,7). Что-то резко увеличился увес. А.д. – 90/60. Низкое. Отсюда и вялость. Ортостатическая проба – 45/9. Сердце чуть напряглось, но из нормы не выходит. И пока стабильно. КП по Бутейко – 55 сек. Отлично. Сахар – 3,4. Здорово органоид приспособился. Днём неторопливая работа на участке, вечером - двухчасовая трусца. Тоже очень не торопясь. День семнадцатый - 22.08.2012. Утром вес 57,3 (0,0). Отдых от вчерашнего увеса. А.д. – 95/65. Ортостатическая проба – 47/2. Сердце пока стабильно. КП по Бутейко – 45 сек. Сахар – 3,1. Пока всё типично. Настроение спокойное, рабочее. Утром при вставании ортостатические явления. Потом разошёлся. С утра полтора часа трусцы (цейтнот не дал пробежать обычные 2 часа). Днём обычная работа на садовом участке. Состояние относительно бодрое, никакого негатива, ходьба быстрая. Иногда покачивает. Радует и удивляет то, что на пробежке не шумит и не хлопает в ушах, не донимает слабость и заторможенность - обычно на этом сроке такое приходило. Скорее всего, дело в том, что органоид достаточно чист (предыдущие голодания и рацион), печень и сердце работают устойчиво (сердце достаточно тренировано, а печень не отравляется "золотом"). Плюс ежедневный бег добавляет молочной кислоты и далее глюкозы, в клетках идёт достаточный неоглюкогенез.. Небольшие количества соли помогают удержать давление от стремительного снижения - именно весь этот комплекс - залог нормального самочувствия на голодании, по крайней мере, у меня. День восемнадцатый - 23.08.2012. Утром вес 56,6 (-0,7). Ого. Видимо, сказываются пробежки. А.д. – 110/70. Норма. Крупинки соли не дают пропасть. Ортостатическая проба – 45/4. Норма. Сердце справляется с голодальческой нагрузкой, сказывается тренаж. КП по Бутейко – 50 сек. Норма. Удивительно. дыхательная система (самый фундамент жизни) выявляет такой резерв на голодании. какой в "мирной жизни" требует долгой тренировки. В чём тут дело? За счёт чего? Значит ли это. что надо на ней сосредотачиваться и в это самое мирное время? Сахар – 2,9. Чуть снизился. Как бы не начало пике! Утром настроение активное. При замере ортостатической пробы никаких негативных моментов. Утром же пробежка лёгкой трусцой - в ушах на бегу пока не хлопает, не шумит. Днём работа на даче. Вечером баня-парилка. При вставании в парилке почти без неприятностей, так, секундные следы следов. За два сидения в парнушке ушло 300 грамм - сравнимо с суточным увесом. После бани отопьюсь. После неё состояние заметно комфортнее, свежее. Вообще, весь день состояние без негатива, активное, правда слегка на поворотах покачивает и может занести - координация уже не та. Всё нормально (ттт, дай бог дальше не хуже)? Вывод из этого, наверно, такой - предшествующий рацион и физическая нагрузка не очень мне вредят. Т.е. очистительные системы органоида стали работать (ттт) не то что бы хорошо, но лучше. Этот позитив, пришедший через моё тело и накрепко в нём застрявший, несравнимо убедительнее для него (тела) и моей психики, чем любые абстрактные рассуждения о том или ином подходе к ЗОЖ. День девятнадцатый - 24.08.2012. Утром вес 56,3 (-0,3). Норма. Всего с начала голодания (вес 65,3) за 18 дней ушло 9 кг. Прошлым летом (начальный вес - 63,3) 9 кг. ушло за 15 дней. Нынче вес уходит медленнее. Странно – нагрузка, вроде бы такая же, вода тоже. Скорее всего, органоид учится удерживать вес, обходиться малым. Возможно дело и не в обучении. А просто в большей его эффективности при усвоении любой пищи на сегодняшний момент – обстановка в органоиде нынче может быть и сильно иной – другой уровень обеспечения витаминами (того же В12) или микроэлементами в связи с какими-то устойчивыми сдвигами рациона или ещё чего. А.д. – 95/65. Похоже, ближайшие дни будут со слабостью, заторможенностью и прочими прелестями гипотонии. Ортостатическая проба – 46/3. Норма. Сердце справляется. КП по Бутейко – 45 сек. Норма. Сахар – 3,2. Норма. Интересный момент. Последние два три дня сплю по 4 часа только. И высыпаюсь! Днём работа на участке. Вечером 2 часа ходьбы трусцой (на плотине на Ангаре быстрой ходьбой меня многие обгоняли). День без неприятных ощущений. Никаких, если не сильно усердствовать. День двадцатый - 25.08.2012. Утром вес 56,2 (-0,1). Цепкость организма к собственной плоти нарастает. А.д. – 120/70. Норма. Ортостатическая проба – 42/0. Сам удивился. Посмотрел зиму 2011-го – увидел, что тогда пару раз пульс лёжа утром падал и до 38-ми ударов в минуту. Ноль ортостатической пробы тоже случался не раз. КП по Бутейко – 65 сек. Скачок. Такую цифру вижу у себя впервые. Зимой 200-го пару раз на 15-й и следующий дни КП была 60 сек. Прошлым летом на 24-й день была эта же цифра. Но 65! Это впервые. В связи с этим можно вспомнить, что вчера ну никак не мог надышаться. Очень часто получался глубокий вздох всей грудью и животом, причём ощущение живительности кислорода явно добиралось до мозгов, а сам вдох был абсолютно законченным. И замирал секунд на10, словно чтобы я прочувствовал его ещё полнее и завершённее. Надышался. Похоже в лёгких что-то сдвигается. С сосудами-капиллярами понятно – они от тренировки увеличивают просвет, раскрываются. Интересно – а альвеолы лёгких спящие есть? Они могут раскрываться, включаться в работу? Во, точно: "Расширение легких и увеличение потребления вдыхаемого воздуха должно происходить за счет «спящих» альвеол." http://www.astole.ru/med-7-2.html Сахар – 3,1. Норма. Утром ходьба трусцой 2 часа, после неё парилка - два захода. По сравнению со вчерашним днём торможение значительное. Другого негатива нет. С обеда - работа на даче - пиление досок, сбор облепихи и т.п. К вечеру заторможенность исчезла полностью. Без всяких на то внешних поводов. Видать что-то внутри происходит. Утром состояние бодрое. Не заторможенное. Вес 55,6 (-0,6). Много ушло. Хотя.. Средний за 2 дня суточный увес – 0,35 – близко к норме. Питьё колеблется? А.д. – 100/65. Неплохо. Ортостатическая проба – 47/2. Норма. КП по Бутейко – 55 сек. Норма. Сахар – 3,7 . Резко увеличился. "Темно в Крыму и всё в дыму". Как будто есть начал. Не исключено – эффекты психологические, связанные с каким-то контактом с пищей на кухне. Вчера в саду, облепиху собирал, например. Понимаю, что с каждым днём голодания внутренняя приборка и самолечение органоида качественно углубляются. Больше того, я это чувствую на себе. Будь моя воля - проголодал бы ещё дней десять. Но. Времени на восстановление практически не остаётся - на работе заторможенность крайне нежелательна. Да и пугать студентов и коллег своим видом неохота. Сегодняшний день голодания - последний. Уже сейчас наметился главный из него вывод - состояние на этом голодании не очень отторгает мой сложившийся ОЖ. В голове зашевелились мысли о неполном голодании - типа систем Оганян или Бройса. Судя по логике и отзывам sklppy состояние на них не столь тормозное. Вид, конечно, тот ещё будет. Но это уже не так важно, как активность. С утра – 2 часа ходьбы трусцой. Потом баня, два захода в парилку. Никаких неприятных ощущений нет - ни головокружения, ни ортостатических - ярких пятен в глазах с потерей чёткости зрения, потемнения в глазах и вероятности упасть в обморок, ни шума в ушах Купил на завтра 600 грамм "бабушкиных" домашних помидор - 114 ккал. Примерный план выхода - обычные натурпродукты (компоненты салатов, местные яблоки, сливы. ягоды) + отвар овса (клетчатка). Сильно охота рисовой каши - не откажусь со временем. С появлением к концу выхода желтков яичных, размороженной сельди. Думаю пить отвары - картофеля, салатов из овощей. По прошлому опыту - резко ускоряет включение пищеварительных систем, прежде всего, поджелудочной железы. Начну с помидор. Попробую в этот раз контролировать калории - похоже, будет самым трудным, как любое существенное ограничение. Впрочем, хорошо понимаю, что аскетизм и экономичность - фирменный приём природы. Без них - всё неестественно. Любой избыток - плохо. Посмотрю что из этой затеи выйдет. Судя по прошлому опыту, мне это особо не удавалось. Но с некоторых пор этот вопрос считаю для любой схемы ЗОЖ центральным. Слабость резко усилилась. Ночью спал часа 4. Ходьба сильно замедлилась. Поймал себя на том. что дремлю уже час без всяких на то намерений. Тянет сесть, лечь, побездельничать. Три недели, не три дня. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Восстановление после летнего голодания 2012 г.
Первый день восстановления - 27.08.2012. Ночью сон не шёл. Часа в 2 пошёл на кухню. Медленно съел помидорину. Через пару часов сна ещё не было – повторил. Часов в 6 – третья помидорина проследовала по назначению. Почему-то сработал кишечник – видимо, сработал бы и без питания. . Утром вес 56,3 (+0,7). А.д. – 100/60. Ортостатическая проба – 43/11. Резервы мощности сердца куда-то начали тратиться. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 45 сек. Сахар крови утром – 5,4. Нормально. В течении дня каждые 2 часа съедал помидорину (некрупные, грамм по 100). Нарезал и отварил салат (капуста, лук, свёкла-морковка). Бульон (кружки 2) – выпил. Медленно съел и сами отваренные овощи. Органоид ко всему этому относится пока благосклонно. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Восстановление после летнего голодания 2012 г.
Первый день восстановления - 27.08.2012. Нажмите тут для просмотра всего текста
Ночью сон не шёл. Часа в 2 пошёл на кухню. Медленно съел помидорину. Через пару часов сна ещё не было – повторил. Часов в 6 – третья помидорина проследовала по назначению.
Почему-то сработал кишечник – видимо, сработал бы и без питания. . Утром вес 56,3 (+0,7). А.д. – 100/60. Ортостатическая проба – 43/11. Резервы мощности сердца куда-то начали тратиться. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 45 сек. Сахар крови утром – 5,4. Нормально. В течении дня каждые 2 часа съедал помидорину. Нарезал и отварил салат (капуста, лук, свёкла-морковка). Бульон (кружки 2) – выпил. Медленно съел и сами отваренные овощи. Органоид ко всему этому относится пока благосклонно. Второй день восстановления - 28.08.2012. Утром вес 58,0 (+1,7). Перебор. А.д. – 120/70. Норма. Ортостатическая проба – 45/3. Норма. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 45 сек. Сахар крови утром – 6,8. Моя поджелудочная ещё спит. Слава богу, у помидор гликемический индекс достаточно низкий (ГИ= 10). Представляю, как прыгнул бы сахар крови вверх, если бы я стал восстанавливаться на морковном соке (ГИ 45-60) или соке мандарин (ГИ 45-54). Энергии заметно прибавилось, хожу без торможения, но ускоряюсь ещё с трудом. Общее ощущение – прибавилось лёгкости. Кишечник активно работает (сегодня сработал 2 раза). Вообще, с кишечником сегодня удивительное ощущение – глубокого обновления. Испытываю, кажется, впервые. Родственники утверждают, что щёки порозовели (и самому так кажется). И что буквально за сутки исчезла болезненная худоба физиономии – щёки, не щёки, но измождения на лице и я не вижу - ушло. Удивительно быстро. Днём работа на даче, обычная нагрузка. В рационе пока овощной борщ с капустно-луковым акцентом, помидор. Между едой приличные интервалы выдерживать удаётся, но по количеству - тормозов практически нет. Ем подолгу и немало. Здесь необходимо предостеречь от какого-то необоснованного авантюризма. Лично у меня какие-то расстройства кишечника - редкость (ттт). Жена так утверждает, мой живот и гвозди переваривает. Бывало так, что едим вместе, а кому-то по-плохело, а мне нет. Видимо и желудок сильную кислоту гонит, поджелудочная и печень не очень развалены предыдущей жизнью, а может и тонкая кишка не "кишка тонка". Так что как-то следовать чьему-то примеру, хоть и удачному, - может оказаться рискованным делом. Третий день восстановления - 29.08.2012. Утром вес 59,0 (+1,0). Мда… А.д. – 90/60. Ещё не перестроилось. Надо как-то помочь.. Ортостатическая проба – 45/9. Норма. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 45 сек. Пока не падает. Сахар крови утром – 5,2. ПЖ Заработала. С утра всё в норме. Днём работа в университете, никто ничего насчёт моей худобы не спросил - незаметно. После работы - пробежка. Очень медленно. Три дня назад я за первый час бега пробежал метров на 300 дальше. После пробежки лёгкости в движении заметно прибавилось. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Субъективно - первые пару дней выхода - самые тяжёлые. Давно заметил, что и давление в эти дни обычно ниже плинтуса. В прошлом году на третий день А.д. было 85/65/ Бывало и так, что на восстановлении из физнагрузки выпрягался вообще. На пару-тройку месяцев. Но нынче так не будет. Уже сегодня после работы планирую пару часов бега трусцой.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Восстановление после летнего голодания 2012 г.
Первый день восстановления - 27.08.2012. Нажмите тут для просмотра всего текста
Ночью сон не шёл. Часа в 2 пошёл на кухню. Медленно съел помидорину. Через пару часов сна ещё не было – повторил. Часов в 6 – третья помидорина проследовала по назначению.
Почему-то сработал кишечник – видимо, сработал бы и без питания. . Утром вес 56,3 (+0,7). А.д. – 100/60. Ортостатическая проба – 43/11. Резервы мощности сердца куда-то начали тратиться. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 45 сек. Сахар крови утром – 5,4. Нормально. В течении дня каждые 2 часа съедал помидорину. Нарезал и отварил салат (капуста, лук, свёкла-морковка). Бульон (кружки 2) – выпил. Медленно съел и сами отваренные овощи. Органоид ко всему этому относится пока благосклонно. Второй день восстановления - 28.08.2012. Утром вес 58,0 (+1,7). Перебор. А.д. – 120/70. Норма. Ортостатическая проба – 45/3. Норма. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 45 сек. Сахар крови утром – 6,8. Моя поджелудочная ещё спит. Слава богу, у помидор гликемический индекс достаточно низкий (ГИ= 10). Представляю, как прыгнул бы сахар крови вверх, если бы я стал восстанавливаться на морковном соке (ГИ 45-60) или соке мандарин (ГИ 45-54). Энергии заметно прибавилось, хожу без торможения, но ускоряюсь ещё с трудом. Общее ощущение – прибавилось лёгкости. Кишечник активно работает (сегодня сработал 2 раза). Вообще, с кишечником сегодня удивительное ощущение – глубокого обновления. Испытываю, кажется, впервые. Родственники утверждают, что щёки порозовели (и самому так кажется). И что буквально за сутки исчезла болезненная худоба физиономии – щёки, не щёки, но измождения на лице и я не вижу - ушло. Удивительно быстро. Днём работа на даче, обычная нагрузка. В рационе пока овощной борщ с капустно-луковым акцентом, помидор. Между едой приличные интервалы выдерживать удаётся, но по количеству - тормозов практически нет. Ем подолгу и немало. Здесь необходимо предостеречь от какого-то необоснованного авантюризма. Лично у меня какие-то расстройства кишечника - редкость (ттт). Жена так утверждает, мой живот и гвозди переваривает. Бывало так, что едим вместе, а кому-то по-плохело, а мне нет. Видимо и желудок сильную кислоту гонит, поджелудочная и печень не очень развалены предыдущей жизнью, а может и тонкая кишка не "кишка тонка". Так что как-то следовать чьему-то примеру, хоть и удачному, - может оказаться рискованным делом. Третий день восстановления - 29.08.2012. Утром вес 59,0 (+1,0). Мда… А.д. – 90/60. Ещё не перестроилось. Надо как-то помочь.. Ортостатическая проба – 45/9. Норма. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 45 сек. Пока не падает. Сахар крови утром – 5,2. ПЖ Заработала. С утра всё в норме. Днём работа в университете – первый день после отпуска. Никто ничего насчёт моей худобы не спросил - незаметно. Только один коллега как-то задумался глядя на меня: «Что-то Вы грустный Л.Б.». Да, говорю, жалко с отпуском расставаться. На том и улыбнулись. После работы - пробежка. Очень медленно. Три дня назад я за первый час бега пробежал метров на 300 дальше. После пробежки лёгкости в движении заметно прибавилось. Четвёртый день восстановления - 30.08.2012. Утром вес 60,0 (+1,0). Живот от овощного бульона оттопыривается. Пока всё нормально – из намеченных продуктов не выхожу -в основном помидоры, отвар картофеля, отвар типа борща (лук, свёкла, морковь, капуста, зелень), салаты (капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень ). Фруктов практически не ем (немного наших кислых сибирских яблочек), сладкого, вообще, ни в каком виде. Для разнообразия и восстановления всяких лакто- съел чашку простокваши из деревенского молока. Здесь можно отметить такой момент. Мне кажется, что после голодания возникает некоторый дефицит минералов, уходящих с мочой. В этом смысле всякие овощи на восстановлении особо полезны – в них это добро в наиболее усвояемой форме. И даже может стоит искусственно разнообразить всякие продукты, но очень разово – чтоб органоид имел принципиальную возможность пополнить дефицитную позицию, и только. Даже и вредные (в системе) продукты типа сыра, какой-то каши или хлеба кусок съесть. А.д. – 110/70. Норма. Ортостатическая проба – 45/3. Норма. Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 30 сек. Норма для обычной жизни. Сахар крови утром – 5,2. ПЖ Работает. Пока даже лучше прежнего (ттт). С утра всё в норме. Восстановление идёт штатно, и никаких неожиданностей не предвидится. Дальнейшее даже и не интересно. Наверное, стоит сделать какой-то выводы. Первое о чём подумал –ещё раз почувствовал пользу от голода - и физия зарозовела (сосуды, видимо, лучше заработали или печёночная желтуха с лица ушла – старая чёрная желчь в отходах наблюдалась), и сахар крови натощак немного ниже, чем в прошлые разы - хотя ем и много. И обновление кишечника в это раз на физиологическом уровне почувствовал, и специфическую лёгкость похудевшего тела – очень приятно, кстати. Второе я уже отмечал – отсутствие каких-то неприятных состояний на голодании (кроме естественной слабости и охранного торможения психики – отдельная тема – именно это торможение и благотворно для моей часто перевозбуждённой ЦНС и психики в целом) - такое отсутствие позволяет надеяться, что тот образ жизни, которого я придерживаюсь, не очень нарушает работу моих основных физиологических систем. Третье - три дня восстановления после длительного голодания позволяет мне полностью включиться в мою преподавательскую работу, совершенно никого не напрягая. Опять же рядом мысль крутится, что для использования лечебного голодания во время работы можно дня с 10-го обычное голодание заменить голоданием по Бройсу ( в некоторых случаях конкретных болезней типа аллергии - детоксом по Оганян - твёрдой пищи не будет, очищение органоида будет достаточно глубоким, а состояние - рабочим. На эту мысль навело изучение дневника skippy, голодавшей по Бройсу довольно долго. Спасибо всем, кто как-то уделял внимание перипетиям моего голодания. Надеюсь, оно было не последним, а его описание кому-то прибавило знаний о голодании. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Уточните пожалуйста,что значит отвар картофеля.Картофель очищенный или просто мытый?:prv03:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Хорошо помытую картошку в мундире сварю, воду солью в ковшик и с большим удовольствие этот отвар (воду, в которой она варилась) пью. Там наверняка куча микроэлементов, а главное - вкусно. Рекомендую. Вот только беда - каждый раз слизистую рта немного обжигаю горячим отваром. Картошку едят остальные, иногда и я.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Спасибо за уточнение. Давно хотела пить этот отвар,но почему-то он не нравился. Сейчас начала,т.к. участились судороги в ногах.Видимо недостаток магния. Я заметила,что это у меня происходит каждую осень.Почему? Активизируются паразиты или магний "вымывается" при сильном ощелачивании организма? Как вы думаете?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Основной источник хорошо усвояемого магния - листовая зелень - в любой молекуле хлорофилла он присутствует. Так что петрушка, кинза, укроп, сельдерей и т.п. - и вперёд. Подробнее - читайте в инете "зелёные коктейли", "Виктория Бутенко"
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Нэлли,
Лечит луковая шелуха Еще один конкретный пример действенности кверцетина, о котором рассказывает в Интернете сотрудник Института биоорганической химии. Речь идет о луковой шелухе, которую, увы, мы чаще всего выбрасываем без всякого сожаления. Собственно, некоторые видимые свойства лука и его оболочки будущий химик наблюдал еще в молодости. У его бабушки были прекрасные волосы, украшавшие голову густой шапкой: никакой перхоти и красить не надо, потому что голову она всегда мыла отваром луковой шелухи. А его мама варила суп, используя при этом лук только в шелухе, и суп при этом приобретал весьма аппетитный оттенок. К более серьезным свойствам луковой шелухи биохимик вернулся значительно позже, когда уже узнал в результате исследований, что в луковой шелухе содержится около 4% кверцетина, а значит, отвар из нее способствует выведению из организма избытка натрия и хлора, что очень важно для тех, кто страдает сердечными заболеваниями. Тогда и пришел к выводу, что с помощью лукового отвара можно избавиться от мучивших его судорог в ногах. Простой рецепт: в стакан кипятка положить щепотку шелухи от репчатого лука, дать настояться 10 минут, затем вынуть шелуху и получившийся золотистый напиток выпить на ночь. И забудете о судорогах навсегда. А если вспомнить, что кверцетин тонизирует сердечную деятельность, повышает иммунитет, обладает мочегонными, желчегонными, антисептическими свойствами, то эта «бросовая» шелуха оказывается золотой не только по цвету, но и по содержанию. http://www.fismag.ru/pub/dob-08-12.php решила выложить весь текст про луковую шелуху, может кому пригодится а рецепт от судорог ног внизу. Я сама начала принимать на убывающую луну с 1 сентября |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
"Я сама начала принимать на убывающую луну с 1 сентября"-Ина
Ина,спасибо за напоминание. Я как то опустила это из вида,хотя и знала. СПАСИБО! http://s.-Ved-/bfbc32a0675441fa180b49b33a075966.gif |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Не знаю,что помогло,но судороги прекратились!!!!.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
2)отвар луковой шелухи. 3)орехи фундук (в небольшом кол-ве плюсом ежедневная работа на велотренажёре. Первый и третий пункты не каждый день. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, а можно поподробнее про увеличение кишечной палочки в анализах? Из чего состоял рацион, после которого это произошло? Можно полный состав этого рациона пожалуйста?:-) :hi:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, здравствуйте!
У меня на выходе возникли проблемы с судорогами мышц. Вам помогло съедание пепла, о котором писали? Спасибо! :) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Гвоздь, на какие часы в сутках приходится 4 часовой сон? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Я обратил тогда внимание, что в анализах В-12 был низкий - порядка 180 единиц, почти на краю нормы. Года с 2010-го стал есть сырые желтки и сырую сельдь. Если бы выстроить вегасыроедство грамотно и жёстко (как Anyk99), то может быть В-12 и нормализовался бы и на вегасыром рационе. Но такой порядок выше моих сил человеческих и сибирских условий (сегодня - с утра минус 16, ноги, руки мёрзнут часто). Так что каждый день по одному желтку (чтоб не перебрать, яйца покупаю мелкие) утром, и пол рыбины сельди вечером. С кг-полтора всяких капуст-помидор, огурцов, морковки, яблок, памелы, банан и т.п. овощи часто с постным маслом. Иногда и салом. Стараясь особенно не переедать - тут главная линия фронта. И сейчас так питаюсь. Самочувствие такое-же, но В-12 стал уверенно ближе к верхнему краю - 550 единиц. На анализы на бифидо-лакто - забил. Со временем и вообще понял, что главное - не переедать и особо строгость не выдерживал (мясо и жареная картошка, конечно. не залетают - но виногрет или варёный борщ без мяса - бывает). Вся борьба за здоровье - борьба с собственным аппетитом. Основная причина накопления всяких шлаков - именно в переедании. Наука не хитрая, но и не простая. Недавно пригляделся - (распечатывал "Голодание ради здоровья" для хорошего знакомого) ровно это говорит и Ю.С. Николаев во втором издании своей Книги. Не могу удержаться от развёрнутой цитаты из неё. Нажмите тут для просмотра всего текста
"Второй вариант голодания - полное переключение на внутренний, эндогенный режим питания: млекопитающие находятся в состоянии гипобиоза (спячки), а низшие живые существа - анабиоза, когда жизненные процессы замедляются либо прекращаются. При этом варианте голодания млекопитающих происходят основные лечебно-восстановительные процессы РДТ, но в меньшей степени. Данный вариант природа использует для сохранения существующих видов. Ученые, изучающие проблемы гипобиоза, наблюдали удивительный эффект: животные безболезненно переносили повышенные дозы ядов, искусственное заражение микробами, вирусами и т. д., даже радиационные поражения. Это давало основание думать о более высоком уровне компенсаторно-приспособительных возможностей организма при таком образе существования живой материи. В состоянии анабиоза низшие живые существа (некоторые микробы, даже грибки) могут выживать в термоядерных реакторах и даже в эпицентре ядерного взрыва, сохраняться в вечной мерзлоте десятки тысяч лет (так, бактерии из желудочно-кишечного тракта мамонта при согревании ожили).
Третий вариант - это полное исключение пищевого энергоснабжения, при котором человек находится в бодрствующем состоянии, соблюдая водный и двигательный режим, до 40 дней и более. Данный вариант оказывает лечебно-профилактический эффект самого широкого спектра действия и является уникальным способом питания человека собственными резервами. Поэтому термин "лечебное дозированное голодание", употреблявшийся ранее, переименован специалистами в разгрузочно-диетическую терапию (РДТ). Этот вариант также обеспечивает полноценное переключение на эндогенный режим питания. К тому же он дополняется рядом лечебно-профилактических натуральных процедур, усиливающих выход шлаков и токсинов из организма, и остальными процессами очищения и восстановления органов и систем. Шлаками принято называть продукты обмена веществ, накапливающихся постепенно как в отдельных клетках нашего организма, так и в тканях. Это в основном конечные продукты белкового обмена - мочевина, мочевая кислота, креатин, креатинин, аммонийные соли и др., труднорастворимые в воде и задерживающиеся в организме." И ещё. "Засорение шлаками происходит по многим причинам, которые в данной работе нет возможности ни перечислять, ни объяснять. Но одной из важнейших - это необходимо подчеркнуть - является переедание, прежде всего перенасыщение белками, жирами, крахмалами." И на это ещё - ещё ещё :-). Нажмите тут для просмотра всего текста
"Медицинская статистика свидетельствует: избыточным весом страдает сейчас половина жителей цивилизованных стран. Немало среди них и просто упитанных, тучных людей, которые дышат тяжело, двигаются с трудом, их организм не в состоянии утилизировать всю поступающую пищу, хотя выделительные системы работают бесперебойно круглые сутки.
К накоплению шлаков приводят также неправильное сочетание продуктов, злоупотребление острыми и пряными блюдами, интоксикация алкоголем, табаком, наркотиками, лекарственными препаратами, загрязненный воздух, недостаточный поток солнечных лучей и т. д. Но важнейшим фактором при этом же является перевес энергии, "потребленной" с пищей, над ее расходом (сейчас много говорят о гиподинамии), а также над выделением продуктов распада через легкие, почки, кожу и кишечник. Еще Гиппократ говорил, что медицина есть введение и выведение, прибавление и отнимание. Прибавить то, чего не хватает, а убавить то, что не нужно. Кто делает это наилучшим образом, тот является наилучшим врачом. Вот так в те еще времена оценивали проблему избавления организма от шлаков, и многие медикаменты, приготовленные из различных растений, именовались "выводящими"; потогонные, послабляющие, отхаркивающие и т. д. Наша терапия до сих пор является в основном "вводящей": мы принимаем таблетки, микстуры, нам инъекцируют лекарственные формы. А оказывается, нужно как вводить, так и помогать организму выводить. Сейчас у жителей больших городов в организме накапливается такое количество ненужных элементов и вредных веществ, что от этого страдают дыхание, кровообращение, нарушается выделение и др. ... Надо заметить, что токсичность - понятие неоднозначное. В организме, как в любой живой системе, всегда должно быть какое-то минимальное количество шлаков, токсинов, и это, видимо, необходимо считать нормой. Так, часть выдыхаемого воздуха всегда задерживается в легких. Но когда засорение шлаками превышает некую допустимую величину, это приводит к блокаде промежуточной ткани, мезенхимы (соединительная ткань, лимфоидные органы, гладкая мускулатура, кровь), что тормозит функцию специфических клеток. Поэтому-то таким важным становится выведение шлаков, иначе говоря, устранение препятствий к выделительным функциям соединительной ткани. "Зашлакованный" человек постепенно и незаметно для себя привыкает к состоянию повышенной усталости. Спросите его, как он себя чувствует, он ответит: "Да вроде бы нормально". Нормальными он считает и свои частые недомогания, и низкий уровень энергетики. Ранее подобный процесс называли "зашлаковыванием организма токсинами". Теперь это именуют "токсемией". Но суть не в названии, а в том, как их извлечь, эти шлаки, если они находятся в таких "крепких" соединениях, что их никакими медикаментами нельзя изъять из организма. Что же делать тогда? Вопрос очень серьезный. Он в центре внимания ученых всех стран мира. И все чаще в этих случаях их взоры обращаются к дозированному голоданию, этому древнему, веками проверенному методу очищения - дезинтоксикации, которая совершается на всех уровнях - начиная с каждой клетки и кончая организмом в целом. Где же накапливаются шлаки? Назовем, прежде всего, соединительную ткань. Она составляет каркас любого органа - это как бы скелет или подпора мягких тканей. Каркас держит, соединяет (почему ткань и называется соединительной) специфические клетки, выполняющие определенную работу: например, клетки печени вырабатывают желчь, клетки слюнных желез - слюну, клетки селезенки - кровь, нервные клетки передают импульсы. "Обязанность" соединительной ткани проще, чем у специфических тканей, поэтому и "организация" ее примитивна, что обусловливает некоторую нечувствительность по отношению к шлакам и ядам. Она есть в организме повсеместно и является своего рода защитным барьером для специфических клеток. Очевидно, ее роль заключается еще и в том, чтобы вобрать в себя шлаки, которые в данный момент не могут быть переработаны и выделены, а затем, в удобный момент, отдать их в крово- и лимфоток. Шлаки могут накапливаться не только в соединительной ткани, но и в жировой, в костной, в неработающих или слабоработающих мышцах; в межклеточной жидкости, в протоплазме любой клетки, если клетка неспособна их выделить либо из-за недостатка энергии, либо из-за слишком обильного их поступления, т. е. при избыточном питании. Представим себе, что кому-то предложили в подарок годовую подписку на все выходящие газеты и журналы. Соблазнившись, человек принял этот дар. Но когда начались ежедневные поступления, он начинает понимать, что не только прочитать, но и просто просмотреть их он не в состоянии. Нечто подобное происходит и при переизбыточном питании - организм переработать все не может. А удивительного тут ничего нет: для нормального организма любые избыточные продукты являются вредными и действуют как токсины: избыточная соль, крахмалы, несбалансированный белок. Например, в нашем организме более 20 аминокислот. Если какой-то больше, чем надо (хотя бы на 0,3%), она становится помехой при "сборке" новых белков, на стадии синтеза, и вызывает токсичность. Поэтому-то РДТ и является наилучшим средством очищения и оздоровления, когда поступление пищи извне прекращается и организм переходит на внутреннее питание за счет накопленных запасов. При этом все системы выделения работают чрезвычайно эффективно. Ведь только через легкие удаляется около 150 различных токсинов в газообразном со-стоянии. При РДТ организм избавляется прежде всего от жиров, а также от застоявшейся воды, поваренной соли и солей кальция. Затем выбрасываются токсины и шлаки. И только после этого дело доходит до резервных веществ самих клеток, в строгой зависимости от их жизненной необходимости. Избав-ляясь от жира, организм избавляется и от значительного количества шлаков и токсинов. Клетки начинают лучше снабжаться кислородом, более полноценно питаться за счет внутренних запасов. Уменьшается количество склеротических бляшек. При этом вместе с мочой, через кишечник и легкие выводятся ядовитые продукты распада жира (ацетон, масляные кислоты) и белка (тирозин, триптофан), фенилаланин, фенол, креазол, индикан (все эти токсические вещества с неприятным запахом, химический состав их еще предстоит уточнить)." Потому и голодаю периодически. Хватило бы характера - после нескольких голоданий питался бы как ты. И все дела. Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
После летнего голодания бег стал более лёгким. Стойкое ощущение, что толчок стопы стал сильнее. Общее самочувствие заметно лучше, чем перед голоданием.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://pishhaizdorove.com/quercetin-to-product.html |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Приет всем...я сидел на СМЕ 7 месяцев...последние 3 только на фруктах....итог..сначала запоры...потом аритмия...про ноль либидо писать не актуально...или про худобу с 75 до 54 кг..боли в суставах...главное почему все пишут и доказывают что овощи-фрукты это хорошо...а мясо плохо..я думаю что для очистки орг-ма фрукто-овощная пища должна использоваться как и голодание определённое время....а не как стиль питания или образ жизни....аксиома всё хорошо в меру.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
А вот те, кто публично первопричины "шлаков" и игровые роли "шлакователей" вскрывает, долго не живут.))) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
"Торжество"Буквы" конституции над её "Духом" (или метода над ЦЕЛЬЮ) - это и есть "ФОРМАЛИЗМ". Что не секрет и для самих формалистов от закона...
Но наличие большого процента формалистов как раз и приводит к жонглированию "Буквами" законов в угоду мелких групп - к паразитированию части общества над его совокупностью... именно "методом формализма". Тем ОБМАНОМ, при котором "Буква" используется для переворота "Духа" с ног на голову... Чтобы "страна-формалист" призналась в своём формализме? Да ни в жисть! Наоборот - чем глубже проказа паразитизма формалистов, тем громче речи о свободе и равенстве. Тем красивее и тем ФОРМАЛЬНЕЕ "картинки" о самих значениях и любви и свободы... И тем дальше они по сути своей от изначальных." Это цитата из Anyk99. К сожалению он свой спич стёр. Лучше не скажешь. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Буферная система, конечно, может быть разрушена, но есть ли какие-то фактические данные, чтобы об этом говорить? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
А результаты у него одни из лучших. И по поводу перечня причин неудач, которые привел Гвоздь, тоже можно сказать, что они выведены из практики. Нужно искать причину неудач. Стерва жена вполне может стать таковой. Жизненная неустроенность, не выведенные полностью токсины. Да полно причин может быть. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
А разве мы их здесь не ищем...в опыте других людей...как вы их найдёте без опыта и знаний.Получается у Гвоздя практика верная потому что она устраивает кого то...а моя просто враньё и измышления...с таким подходом ....кому тогда всё это нужно...человек начитается однобоких примеров ...начнёт тоже самое и через некоторое время поимеет проблемы....и будет уже не просто оппонентом ...а ярым врагом..вот таких опытов.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Называю....аритмия сердечная....похудение сильное....запоры..боли в суставах...отсутсвие либидо...слабость...темнота в глазах и звёздочки при нагрузках -наклонах...агрессия...Достаточно.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Нужно видеть альтернативу.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Современники-"голодари", эти примазались к идее ради теплого места и пошли в угоду деградирующему социуму на множество компромиссов. На счет понятного и содержательного... Копай для начала: В сторону полного состава, рН и ОВП пищи, питья и веществ в вдыхаемом воздухе. Влияния эмоций на энергетические каналы и биохимические процессы в теле. "Шлаки" образуются в теле и без еды. Эмоции в одну кучу не валить. :-) Разделить на группы и подгруппы. Распределить векторы влияния. "Шлаки" образуются в теле не только от переедания, как заявляют, но и при умеренном питании видовой пищи, но не оптимальном. И даже от "правильной" еды, потребленной "не в то время, не в том месте". В общем: есть нужно редко и метко! |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Похоже я сделаю простую и мудрую вещь....молча просматривать дельные мысли....споры типа я начальник вы подчинённый - кидание какашками друг в друга.То что написано здесь ..уже многими сьедено и спущено в унитаз.Пока.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Улыбнуло! :) Даже если отбросить в сторону миллион других факторов, парочку из которых привел корнак7, и представить что влияет на результат только питание и ничто больше, то сыромоноедить можно очень и очень по разному! Можно на арахисе с плесенью моноедить а можно вобще на грибах :D Сыромоноедение как и обычное питание может быть как весьма положительным так и убийствнным!
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Если отвлечься от классического ЗОЖ (экология, рацион, физнагрузка, медицинская и прочая грамотность, нормальная социализация), то сильнее всего на наше здоровье могут повлиять близкие люди. В частности, та самая "стерва жена". Поверхностному взгляду может показаться - не повезло. Но чаще всего - банальный(е) дисбаланс(ы). От неизбывной психологической до сексуальной (простейшей, но весьма вредоносной) несовместимости. Чаще - от конфликтности самой разной психологической природы - рацио-иррацио, интуиция-сенсорика, этика-логика, экстраверт-интроверт: всё это в паре может при определённых неблагоприятных условиях вызывать хроническое раздражение, неизбежно приводящее к поломке психологической защиты и срыву. Вплоть до суицида или насилия. Хотя каждый в отдельности - явная норма. И поражает та лёгкость, с которой некоторые - "сейчас, это быстренько исправим", или "чужую беду - руками разведу". Только вот драмы в этих театрах-кино чаще встречаются, чем боевики и водевили.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Мрачное открытие: счастливые люди живут меньше унылых пессимистов
20 мая 2011 г. К ужасным выводам пришли ученые из США. Вопреки многочисленным утверждениям своих предшественников, авторы новой научной работы полагают, что главная человеческая мечта – быть счастливым крайне вредна для здоровья и вообще сокращает жизнь. Те, кто в юные годы, например, во время учебы в школе постоянно пребывал в хорошем настроении, был весел и беззаботен, впоследствии, как правило, умирал раньше, чем его гораздо более озабоченные и мрачные сверстники. Авторы, ученые из Йельского университета (Yale University) изучали данные о людях родившихся еще в 1920-х годах, и до наших дней. Исследователи считают, что постоянное ощущение счастья, привычное еще с детских лет, со временем лишает человека способности критически оценивать ситуацию, правильно определять возможные риски, что в конечном итоге приводит к неприятностям, как в повседневной жизни, так и на работе. Неправильный выбор чреват угрозой материальному благополучию, здоровью, а то и самой жизни. С определенного момента человеку перестает «везти», но он этого не замечает, что и приводит к печальным последствиям. Такие люди привыкают вести очень свободный образ жизни, который часто сопровождается нездоровыми привычками и наклонностями. Беззаботные с детства люди, по утверждению ученых, став старше, нередко начинают страдать биполярными расстройствами психики, когда приступы «немыслимого счастья» сменяются мучительными депрессиями. К тому же, нередки случаи, когда проявления своего счастья просто неуместны: часто его приходится подавлять (например, чтобы не огорчать несчастных друзей), и это приносит серьезный дискомфорт. Также ученые из Йельского университета установили, что если человек постоянно счастлив, то его умение творчески мыслить уменьшается, снижается его креативность. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Несмотря на внешнее "no problem" чаще всего молодняк внутренне весьма напряжён и не уверен в себе. Я свои 16-18 вспоминаю едва ли не с ужасом. До первых хоть каких-то мало-мальских успехов и признания их сверстниками (референтной группой) было весьма далеко. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Ну какое показное? У всех запросов выше крыши. И все им чем-то обязаны.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Леопольдовна, бесспорно - пескари живут дольше!!! ;)
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Вчера проводил новогодние праздники - здравствуй зимнее голодание. Сегодня уже только травяной чай, считай, время пошло.
Цель обычная - искупить огрехи. Срок не загадываю - как пойдёт. Настроение ровное, предшествующий рацион, для меня давно устоявшийся, - сырая рыба и желток, практически ежедневно. Кроме среды, когда захожу на 36 часов голода. Бывает ещё (зимой) солёное сало, всё время много сырой и квашенной капусты (это двое, кроме нечастого сыра, - почти единственные мои продукты с солью), грейфрутов, изредка (раза 2 в месяц) - гречневая каша. Также эпизодически бывает и кофе, и (на корпоративах) сыр, и кусок торта. Но головная боль на завтра закреплению пороков не способствует. Тем не менее, грехи в наличии - надо каяться. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
:offtopic: Гвоздь, просьба, вышли лекции Оганян, упакованные в архив, через ЛС или на email. Видео Марвы скорость мобильного интернета не тянет. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
"Исследователи обнаружили обратную связь между риском депрессии и фолатами, жирными кислотами Омега-3, оливковым маслом, рыбой, фруктами, овощами, орехами и бобовыми. Результаты показывают, что рацион и питание могут влиять на риск возникновения депрессии," - сообщается в конспекте команды исследователей из Оксфордского университета в Великобритании." http://novostioede.ru/article/vyzyva...on_depressiyu/ Я всегда говорил, что британские исследователи - самые правильные исследователи в мире! Это кроме того, что мир бесконечно смешон (стремясь к порядку). Свежий пример - моя внучка - русская девочка (какие-то дольки еврейской крови, однако, есть). Но здорово поёт. Так её наш иркутский раввин (он в душе реформатор) пригласил на хануку (есть такой праздник у иудеев, совсем недавно отмечался) в синагогу. Спеть благоверным прихожанам. Она спела. По английски. На фоне ханукальных свечей. Из битлов. Верующие в целом одобрили и слушали. Некоторые (вдали там стол виден) закусывали. Некоторые подтанцовывали. http://youtu.be/22e-7p3BRyY Если от внучки требовать запятые, она скорее всего, петь перестанет (ттт). А если глубоко задуматься о всём этом - можно не выйти из этого состояния. Даже грамматические ошибки меня чаще веселят, чем наоборот - я сам в школе на запятые не силён был. Правда, "хорошо сохраниться" с годами не получилось. Да и вижу я свой дневник несколько иначе, чем другие. Есть тут кнопочки разные - очень удобно. Ну и вернёмся к началу. "Жизнь рождает порядок. Но порядок не рождает жизни." (Экзюпери) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, у Вас чудесная внуча! :good:
http://www.youtube.com/watch?v=UNdaV-av49Q А здесь рядом с Вероникой увидела и дедулю :prv03: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, удачи Вам и мне то же ,С Новым годом.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День первый – 05.01.2013.
Никаких предварительных процедур – органоид относительно чист и выводить особенно нечего. Хотя слабительное, конечно, как бы удлиняет голодание на сутки-полтора – за счёт прекращения всасывания в кишечнике – но и долбить микрофлору химическими (возможно отравляющими для неё) веществами не охота. Пусть всё разыгрывается по правилам природы. За важнейшее из них считаю необходимость много двигаться и работать тяжело. В природе все голодающие усиленно ищут еду, т.е. много работают и ногами и мозгами. Да уж сколько раз проверял – сможешь физически работать – органоид эффективно очищается и голод почти и не заметен. Дашь себе поблажку (дикая природа природа за это просто гибелью наказывает) – нахлебаешься и слабости и головной боли и других неприятностей. Просмотрел несколько дневников из раздела «Успешно проведённое голодание». Там эта мука почти во всех дневниках. Клизмы, возможно, пойдут в ход. Буду смотреть по состоянию. Если всё будет в норме, думаю они незачем. Утром вес 66,7 кг. А.д. – 125/80. Ортостатическая проба – 47/7. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови - 5.7 Всё в относительной норме. Состояние абсолютно нормальное. Вчера на корпоративе закусывал (чтоб «не противопоставлять себя обществу») коньяк сыром и салом, варёными овощами (к счастью, были и сырые овощи – капуста, помидоры-перцы-огурцы), кофе. Устроил себе маленький карнавал. За ночь органоид пришёл в себя, хотя спасибо и не сказал. Нажмите тут для просмотра всего текста
День второй – 06.01.2013.
Утром вес 65,8 (- 0,9) кг. (вода пьётся мало - не охота). А.д. – 125/75. Ортостатическая проба – 47/7. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови – 4.9 для меня это уже признак голодания. Обычно ниже 5,3 не бывает. Кроме того, с утра лёгкая неприятность в голове и некоторая заторможенность. Но отлично знал, что это только до пробежки. Вечером пробежка 2 часа. Уже не торопясь – голод вступает в свои права (грехи наши тяжкие). Как всегда состояние улучшилось, голова абсолютно ясная. День третий – 07.01.2013. Зажглась звезда Вифлеема. Человек я неверующий, но общим настроениям подвластен. В такие дни на душе обычно чуть светлее и теплее. Утром вес 65,0 кг (- 0,8). А.д. – 125/75. Ортостатическая проба – 47/7. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови – 3.6. На пути к "гипо". В кавычках потому, что классических проявлений гипогликемии (слабость, сонливость, спутанное сознание, тремор, вплоть до комы) нет и не будет. В ход пойдут кетоны (ацидоз, все-таки, развивается), даже мозг на них может существовать. А главное - глюконеогенез, вызванный переходом на эндогенного питание. День пробездельничал. Завтра надеюсь на пробежку. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
До Комы осталось всего не чего 1,65 Шучю конечно:smirk: Я никогда ничего не меряю-ибо впечатлительный по натуре и от таких Цифер потом плохо сплю-а вот теперь не шучю-ибо правда-чесно чесно Помнится проводил жосткое СГ-и как всегда шоб убить резиновое время лазил по форуму-наткнулся на дневник по СГ где смачно было расписано загустение крови на сг-так я под впечатлением на выходе 12 сутки не лёг спать-боялся шо кровь настока загустеет что уже не проснусь:lol: Давича друга набодрил на СГ-на 3тьи сутки ему стало не очень и обратился к врачю-который ему обьявил прединфарктное состояние-(есесно шо чел с перепугу вышел с сг) хорошо шо ещё кровь не проверили на сахар-ато бы долго ходил в дураках:-) Насчёт гипогликемии на голоде понятка шо токо цыфры такия страшные-а вот на выходе взозможно от предрасположенности или неправильного выхода(зарезко разбудил поджелудоченую)-юноша на нашем форуме жостко прокусил себе язык Ну вот и я подлил масло в огонь к ужастикам:D |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День первый – 05.01.2013.
Думаю проголодать дней 16-18. Нажмите тут для просмотра всего текста
Во всяком случае, прошлой зимой смог только 18 дней - дальше пошла работа, несовместимая с голоданием. Да и нынче уже 25-го января лекции заочникам. Это обычно поток человек на 100. После трёх недель голодания этого делать нельзя – голос бывает изменённый - глухой, а то и слабый, заторможенность явная, часто и шум в ушах и полопавшиеся, облезающие губы, неповоротливый язык с налётом. Так что получается, что 23-го уже придётся выходить из голодания. Может и раньше. Во всяком случае, за пару дней, по прошлому опыту, энергии для лекционных занятий можно и набрать.
Никаких предварительных процедур – органоид относительно чист и выводить особенно нечего. Хотя слабительное, конечно, как бы удлиняет голодание на сутки-полтора – за счёт прекращения всасывания в кишечнике – но и долбить микрофлору химическими (возможно, для неё отравляющими ) веществами не охота. Пусть всё разыгрывается по правилам природы. За важнейшее из них считаю необходимость много двигаться и работать тяжело. В природе все голодающие усиленно ищут еду, т.е. много работают и ногами и мозгами. Да уж сколько раз проверял – сможешь физически работать – органоид эффективно очищается и голод почти и не заметен. Дашь себе поблажку (дикая природа за это просто гибелью наказывает) – нахлебаешься и слабости и головной боли и других неприятностей. Просмотрел несколько дневников из раздела «Успешно проведённое голодание». Там эта мука почти во всех дневниках. Клизмы простой водичкой, возможно, пойдут в ход. Буду смотреть по состоянию. Если всё будет в норме, думаю, они незачем. Утром вес 66.7 кг. А.д. – 125/80. Ортостатическая проба – 47/7. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови - 5.7 Всё в относительной норме. Состояние абсолютно нормальное. Вчера на корпоративе закусывал (чтоб «не противопоставлять себя обществу») коньяк сыром и салом, варёными овощами (к счастью, были и сырые овощи – капуста, помидоры-перцы-огурцы), кофе. Устроил себе маленький карнавал. За ночь органоид пришёл в себя, хотя спасибо и не сказал. День второй – 06.01.2013. Утром вес 65.8 (– 0.9) кг. (вода пьётся мало – не охота). А.д. – 125/75. Ортостатическая проба – 47/7. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови – 4.9 для меня это уже признак голодания. Обычно ниже 5,3 не бывает. Кроме того, с утра лёгкая неприятность в голове и некоторая заторможенность. Но отлично знал, что это только до пробежки. Вечером пробежка 2 часа. Уже не торопясь – голод вступает в свои права (грехи наши тяжкие). Как всегда состояние улучшилось, голова абсолютно ясная. День третий – 07.01.2013. Зажглась звезда Вифлеема. Человек я неверующий, но общим настроениям подвластен. В такие дни на душе обычно чуть светлее и теплее. Утром вес 65.0 кг (- 0.8). А.д. – 125/75. Ортостатическая проба – 47/7. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови – 3.6. На пути к "гипо". В кавычках потому, что классических проявлений гипогликемии (слабость, сонливость, спутанное сознание, тремор, вплоть до комы) нет и не будет. В ход пойдут кетоны (ацидоз, все-таки, развивается), даже мозг на них может существовать. А главное - неоглюкогенез, вызванный переходом на эндогенного питание. День пробездельничал. Завтра надеюсь на пробежку. День четвёртый – 08.01.2013. Утром вес 64.4 кг (– 0,6). А.д. – 115/75. как обычно А.д. начинает снижаться. Ортостатическая проба – 54/12. Что-то происходит. Или года своё берут. Как голодание идёт у пожилых - вообще данных мало. Врачи так полностью его исключают, если больше 70-ти. Сейчас пока что только ясно, что органоид начал работу в аварийном режиме. Раньше такого не наблюдалось. Бывало день на шестой проба поднималась до 12-14 единиц. Но всегда на фоне пульса около 46–48. КП по Бутейко – 27 сек. Сахар крови – 3.3. Почти что официальная гипогликемия. Тем не менее, день был для меня бодрый. При ходьбе двигался быстро. В переходах на лестничных маршах слабости не чувствовал. Выделить время на пробежку выделить не смог – срочные бытовые дела. День пятый – 09.01.2013. Утром вес 63.7 кг (– 0,7). Увес говорит, что криз ещё в другом месте. А.д. – 105/65. Что-то резво снижается. Хотя, нет, посмотрел дневник - прошлой зимой было также. Ортостатическая проба – 50/10. Близко к норме в такой ситуации. КП по Бутейко – 35 сек. Дыхательная система активно меняется. Сахар крови – 2.7. Официальная гипогликемия. В прошлом году зимой такой уровень сахара был только на восьмой день. Тем не менее день был для меня бодрый. Интересно, может органоид уже, в основном, приспособился. Во всяком случае, обычно перед кризом состояние не из приятных бывает. При ходьбе двигался быстро. В переходах на лестничных маршах слабости не чувствовал. Язык чистый, никаких неприятных ощущений. С утра работа. После работы 2 часа лёгкого бега (считаю лёгкость – главным условием длительного бега в пожилом возрасте в любом состоянии). Бодрости, собственно не прибавилось – её и было достаточно. После бега – в баню, в парилку. Первые 2 ходки (минут по 5-7) – замечательно. После третьей при вставании перед глазами очень недолго, но светились яркие пятна. В общем, сегодня организм активно очищался моими стараниями. Воды пью 4-5 в день грамм по 300. Всегда кипяток (не торопясь). Вода обычная, не дистиллированная. Хотя и надо бы. День шестой – 10.01.2013. Утром вес 63.2 кг (– 0.5). После криза суточный увес будет грамм 250-300. А.д. – 125/75. Что-то вверх пошёл. Не бывает похожих голоданий! Ортостатическая проба – 47/7. Близко к моей обычной норме вдали от голодания. КП по Бутейко – 35 сек. Без изменений. Сахар крови – 2.8. Падение остановилось. Видимо завтра эти цифры разбудят криз. День седьмой. – 11.01.2013. Утром вес 62.8 кг (– 0.4). После криза суточный увес будет грамм 250-300. А.д. – 100/60. Мало.Но и год назад на 7-й день было почти также. Ортостатическая проба – 46/8. Норма. КП по Бутейко – 40 сек. Без изменений. Сахар крови – 2.6. Минимально пока. Состояние нормальное. Никаких неприятных ощущений. Ходьба по ровному – быстрая. Экзамены, консультации – с утра часов до трёх. После работы – 2 часа лёгкой пробежки, потом парилка – три ходки минут по 5. После 3-ей – светлые пятна перед глазами на пару минут. На этот раз в форме головы белого медведя с чёрными глазами и сияющими брильянтовыми зубами. День восьмой. – 12.01.2013. Утром вес 62,4 кг (– 0.4). А.д. – 115/70. Поросло, как после криза. Ортостатическая проба – 46/5. Норма. КП по Бутейко – 40 сек. Без изменений. Сахар крови – 2.7. Стабилен. Криз, если и прошёл, то только у системы регулирующий артериальное давление. Похоже перестраивается и дыхательная система. Днём работа. Вечером домашняя. Состояние в течении дня ровное, без неприятных ощущений. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День девятый. – 13.01.2013.
Утром вес 61,5 кг (– 0.9). Увес большеват. Темпы уменьшения веса говорят, что был жирок – бег и парная уменьшают именно его. А.д. – 115/70. Стабильно. Ортостатическая проба – 49/11. Сердцу тяжелее стало. КП по Бутейко – 50 сек. Дыхательная система и отношения с воздухом перестроились. Сахар крови – 2.8. Стабилен, пока не растёт. Криз, если и прошёл, то только у системы регулирующий артериальное давление и у дыхательной системы. Как-то растянуто он идёт. Должно обозначиться увеличение уровня глюкозы в крови. Прошлой зимой уровень глюкозы на 9-й день был 2.7 – как и в этот раз. На десятый – 3.0, на 11-й – 3.7. Состояние изменилось. Ходить и бегать стал замедленно. Днём пробежка 2 часа, баня-парилка. После неё скорость ходьбы восстановилась. В бане уже после первой ходки в парилку при вставании световые пятна перед глазами - пару минут светило. В течении дня состояние хорошее, без каких-либо неприятных ощущений, кроме замедления ходьбы. В общем, как перед кризом. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
У меня вообще сложилось впечатление, что вместо чётких кризов имею теперь ели-ели отличимое от среднего для голодания состояние. :hz: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Заметил.
Мне кажется здесь вот что - разные системы в разное время криз проходят. Состояние, действительно, практически одинаково, кроме естественного нарастания замедленности - то самое торможение ЦНС, о котором говорил твой дед в своей Книге, и уменьшение количества мышц. Что я заметил чётко - уже с первых дней голодания ни налёта особого на языке нет, ни тошноты, ни шума в ушах, ни особой слабости (если только не лечь от неё, а наоборот - нажимать на бег и гантели), ни головной боли - так вот всего этого теперь на голодании не бывает. Но всё это у меня раньше было и проходило только дней через 8 -10. Т.е. я криз воспринимал как избавление от неприятных ощущений. Теперь этого нет и я связываю это с тем, что органоид постепенно прилично очистился на фоне отказа от варёнки, мяса, сахара, нахимиченного, молочного и зерновых. Кроме того, главный чистильщик - видимо, на этом фоне тоже пришла в себя. Способствовали очистке органоида и систематические пробежки (усиленная вентиляция и выбросы молочной кислоты в кровь) и махание гантелями. В самом же процессе голодания аналогичную роль играют не только пробежки, но и парилки. Многие фитнес-энтузиасты, занимающиеся железом на голоде отмечают, что голод для них протекает практически без неприятных ощущений, например, - Никский, Денис, Василий. Но скачки жизненно важных показателей в течении 6-го - 11-го дня приборы (тонометр, глюкометр, секундомер при измерении контрольной дыхательной паузы по Бутейко) чётко регистрируют. Думаю, что увеличение сахара говорит о включении неоглюкогенеза, криза в узком понимании. Кстати, я из книг и Вики не особо понял - неоглюкогенез - он, в основном, за счёт мышц даёт топливо в цикл Кребса. Или за счёт Ко-А, возникающего при окислении жиров? Это мне важно для понимания фразы "Жиры сгорают в огне углеводов". Интересен именно баланс. Или они напрямую и жёстко связаны в долях - сначала в дело идут мышцы, появляется глюкоза и на этом фоне начинают гореть жирные кислоты? Андрей, я от кого-то слышал, что Юрий Сергеевич отказывался вести голодание пациента, если он не соглашался на ежедневные быстрые прогулки или бег. В Книге я что-то такого не помню. Ты что-нибудь можешь сказать? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Насчет "жиры горят..." тоже интересно, откуда взялось, что имел виду, кто сказал? Вот нагуглил Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День десятый. – 14.01.2013.
Утром вес 61,2 кг (– 0.3). Суточный увес типично послекризовый. А.д. – 105/70. Стабильно неплохо. Ортостатическая проба – 46/8. ССС в норме. КП по Бутейко – 45 сек. Сахар крови – 3.2. Включилось внутреннее производство сахара. На день раньше., чем в прошлом январе. Теперь состояние, по идее, будет более стабильным – криз прошёл у всех основных физиологических систем. Сейчас, собственно, и начнутся в органоиде основные характерные для голода процессы, облегчающие организму борьбу с неполадками и чистку от различных заблудившихся токсинов. Жаль, что дней на голодание осталось с неделю, не больше. Самочувствие хорошее, немного бодрее, чем вчера, но незначительно. Ходьба быстрая. Никаких неприятных ощущений нет. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Танец только подучить и на Евровидение!!! :-) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
И "как тип личности" дед был тем, кто НЕ УМЕЛ отказывать. В клинике был ряд "неписанных правил" - взаимопомощь голодающих (голодающие например, помогали восстанавливающимся чистить морковку на сок... многие мед-сёстринские функции тоже ложились на взаимопомощь самих пациентов), ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ многочасовые прогулки во дворе-садике клиники, на которые пациенты ВЫГОНЯЛИСЬ добровольно-принудительно (активные пациенты вытаскивали пассивных нытиков под ручки. А самыми занудными, которые агрессивно отказывались вставать на те "прогулки", занимался уже персонал. А опытный ПСИХИАТРИЧЕСКИЙ персонал способен любого зануду мотивировать. ) Варианты "отказа" от приёма на лечение в то время были очень ограничены... И это были именно административно-правовые пути. Например, отказ из-за неправильно оформленного направления на лечение... Или ввиду "непрофильности" пациента... Но отказать тому, кто не соглашается гулять, бегать и делать комплекс физ-упражнений? КАК именно? :hz: И как вычислить того "отказника" ещё до начала голодания? :hz: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День одиннадцатый. – 15.01.2013.
Утром вес 61,0 кг (– 0.2). Суточный увес типично послекризовый. А.д. – 115/70. Стабильно неплохо. Как и прошлый январь. А до этого с давлением к этому дню начинались проблемы - выше 90/60 не поднималось. соответственно - резкая слабостью, ортостатические неприятности (при вставании - темно в глазах, вплоть до обморока) и шум в ушах (ттт). Ортостатическая проба – 46/8. ССС в норме. Обычно к этому дню колебания пробы устаканиваются. КП по Бутейко – 40 сек. Снизилась. Сахар крови – 2.8. Неожиданный скачок вниз. Может и неточность замера - никаких изменений состояния. Самочувствие хорошее. Без неприятных ощущений. Днём работа. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двенадцатый. – 16.01.2013.
Утром вес 60,5 кг (– 0.5). А.д. – 115/70. Стабильно. Ортостатическая проба – 48/10. ССС в норме. Не на голоде - 25 сек. КП по Бутейко – 40 сек. Сахар крови – 3.2. Норма на такой день. Самочувствие хорошее. Без неприятных ощущений. Днём работа. Вечером двухчасовая пробежка и баня-парилка. Чудесно - другого слова нет. Решил выходить после 17-ти дней без еды (голод наступает только на второй день без еды), т.е. 22-го. Работа публичная, иначе к ней к 25-му могу оказаться и не готовым - на восстановлении первые 2 дня ещё тяжелее могут быть, чем перед началом восстановления - переваривание без микрофлоры проблематично, а восстанавливается она, по моему опыту - недели через две после начала выхода. До этого еда, в основном, идёт напроход, отдавая органоиду мало, а сам процесс такого "переваривания" отнимает немало сил. Решающим в самочувствии становится временной фактор - приходится тупо ждать восстановления способности усваивать пищу. Глюкоза усваивается, но лично у меня поджелудочная полностью просыпается только день на четвёртый - цифры глюкометра сомнений не вызывает. Так что первые пару дней говорить о существенном улучшении состояния - мой опыт говорит: или да, или нет. Наверное, это особая задача - составить оптимальный рацион для наиболее быстрого восстановления физической формы. Опираться здесь стоит на самопереваривание пищи, переваривание ферментами (без участия микрофлоры). Скорее всего, у меня рацион, кроме этого, должен опираться на фрукты с высоким содержанием фруктозы, овощи, бульоны. На второй день + немного рыбы, желательно сырой (исходя из намеченного рациона после голодания - микрофлору нужно разводить соответствующую). Я надёжный золотой ключик к этому ещё не подобрал. Всё-таки при сроках близких к трём неделям и больше, при не очень продуманном рационе восстановления, самыми тяжёлыми (из всего голодания) могут быть первые пару дней выхода. У меня так бывало. Хотел бы потянуть удовольствие поголодать, но рисковать не могу. Какие-то выводы из этого голодания уже напрашиваются. 1. Чётко почувствовал, что мой сейчашний рацион не очень вреден для меня, несмотря на систематические небольшие отклонения от желательного текущего идеала. Голодание с каждым разом протекает всё проще и ровнее. И это не только субъективная оценка по самочувствию (и по нему, конечно, тоже), ведь и объективно - цифры ортостатической пробы, дыхательная пауза - цифры говорят о том же, шума в ушах, который раньше донимал - этого нет. Субъективно - полностью исчезли головная боль, тошнота, сильный налёт на языке, сильная слабость, заторможенность при ходьбе, желание лечь. Связываю это с тем, что этот рацион не очень мусорит - варёнки немного, овощи, в основном, местные - капуста, свёкла, морковка, причём всё, в основном, сырое. Из каш - только гречка, а она не злак, двудольная. Соли практически почти нет - только в солёном сале. Оказывается тушёные овощи тоже мне не очень вредят. Видимо и в питании "рулит" известный принцип - 20-80 (в финансах - 20 процентов участников рынка аккумулируют 80% процентов этих самых финансов). 20% животной пищи, 80 - растительной. Из растительной 20% варёной, 80% - сырой. 2. Голодание стронуло какие-то базовые представления о нужной мне еде, которой хочется. Захотелось (пока голове) уменьшить сырой животной пищи - вместо ежедневно - есть рыбу (или, как пока не опробованный вариант - свежий мясной фарш) только пару раз в неделю. Прибавить капусты, может быть морковки, свёклы. Тушёные овощи со сметаной оставлю, как и солёное сало. Без них, как правило, срывы. Изредка (это как? спрашиваю сам себя, и ответа не очень знаю) - в гости к гречневой каше. Как-то так. В этом же духе посты Василия – впечатлили ( http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=725 ). Он в них излагает основные принципы ЗОЖ, как он их понимает на сегодня. Мои глаза примерно туда же и так же смотрят. Попробую, присмотрюсь – что получится. Одно смущает. Отдалённые последствия таких решений могут сказаться через годы только. Но, надеюсь, сил и терпения хватит. 3. Как-то особенно остро ещё раз почувствовал необходимость физнагрузки и между голоданиями и на ней. Причём необходимость и кардионагрузки и силовой, вплоть до отказа нагружаемой мышцы. Именно она, нагрузка, наравне с рационом (по крайней мере, у меня) обеспечивает приличное состояние на голодании и нормальное здоровье в целом. Это я ощущаю каждый раз после пробежки или гантелей. Сюда же отношу и парилку. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День тринадцатый. – 17.01.2013.
Утром вес 59.9 кг (– 0.6). Суточный увес становится минимальным (200 – 300 грамм) только после 2-х недель методически выдержанного голодания. Т.е. завтра-послезавтра. А.д. – 115/70. Стабильно. Ортостатическая проба – 48/10. ССС в норме. Не на голоде - 25 сек. КП по Бутейко – 40 сек. Сахар крови – 3.2. Норма на такой день. Самочувствие хорошее. Без неприятных ощущений. Днём работа. Вечером часовая пробежка и баня-парилка. Чудесно. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День четырнадцатый. – 18.01.2013.
Утром вес 59.6 кг (– 0.3). Суточный увес существенно снизился – органоид расставаться с граммами не соглашается. А.д. – 95/65. Низковато. Ортостатическая проба – 45/9. ССС в норме. КП по Бутейко – 40 сек. Стабильна. Сахар крови – 3.4. Норма. Состояние хорошее. Времени на пробежку не выкроил. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День пятнадцатый. – 19.01.2013.
Спал часа четыре. Хватает. На прошлых голоданиях было так же. Видимо, отсутствие еды потребность в сне уменьшает. Утром вес 59.6 кг (0.0). Шутки водяного. А.д. – 95/65. Стабильно. Ортостатическая проба – 45/9. ССС в норме. Замерил со второй попытки, с трудом. Пульс прощупывается только на сонной артерии. Перед глазами при вставании яркие пятна. КП по Бутейко – 45 сек. Стабильна. Через полчаса после вставания разошёлся – «световые эффекты» и лёгкая заторможенность исчезли. Неприятных ощущений нет. Сахар крови – 3.2. Норма. Цифры ровно такие же, как вчера. Ходьба чуть замедленнее. Днём пробежка часа полтора. После неё баня-парилка. Как всегда прибавилось сил |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День шестнадцатый. – 20.01.2013.
Спал часа четыре. Хватает. Утром вес 59.1 кг ( – 0.5). За два дня среднесуточный увес – 300. Нормально. А.д. – 100/70. Нормально. День пройдёт без эксцессов. Ортостатическая проба – 45/5. ССС в норме. Самый спокойный показатель на этом голодании. КП по Бутейко – 45 сек. Стабильна. Сахар крови – 3.5. Норма. Глюкоза образуется. Видимо печень потихоньку отдаёт гликоген. Или глюкоза вторична – из утилизации белков или из молочной кислоты от физнагрузок. Днём около часа ходьбы (на большее времени не было). После неё баня-парилка. Как всегда прибавилось сил. Потом съездил на дачу, посидел у печки и домой вернулся довольно бодрым. Уже несколько раз отмечал – на даче в голодном состоянии самочувствие гораздо лучше. Точнее – всегда так. Всегда живости больше, от замедленности нет и следов, как будто и не голодаешь. Здесь есть над чем подумать. Похоже, можно и вывод сделать. Что такое – на даче? Во первых, земля – вот она, рядом. Воздух по-зимнему очень чистый. Потом яркие цвета – снег абсолютно белый – праздник глаз. Огонёк печки. Тихо до звона в ушах. Вокруг никого. Разве собака пробежит по своим делам, да редкий сосед махнёт рукой. Всё это, оказывается, нам очень нужно. Просто в обычном состоянии мы этого не чувствуем. . Голодание – другое дело. Каждый реальный сигнал анализируется с особой силой. Виртуальный мир, всё-таки, этого никак не заменит. Думаю, эти маленькие четыре сотки не только просто здоровья прибавляют – они и голову правят – на них всегда всё очень просто и ясно, много движения, а главное, движения к целям – то кустики полить, то воды принести, то теплицу подремонтировать. И получается, что, работая на земле, я всегда движусь к особо ясной цели. А что это как не смысл! Тут уже философии касаешься. Ну что есть счастье – ответов море – и понимание близких, и их здоровье, и какие-то результаты задумок. Но мне кажется очень важная его часть – движение к цели. И как раз не очень важно – гигантская это цель, или простенькая. Тут уже мера человеческого таланта, определяющая их масштабы, мера случая и конкретной ситуации. Но это уже, на мой взгляд, – дело второе – уж кому сколько бог и случай отсыпали. Десять тысяч лет назад такое движение давало жизнь нашим предкам не меньше, чем сейчас. И очень важно, что в пожилом возрасте такое движение к простым и ясным целям – едва ли не единственный вариант. Самочувствие хорошее, только немного досаждают всё время холодные пальцы рук и некоторая невнимательность (разинул варежку и оставил варежку в электричке) и забывчивость на собственные кратковременные цели. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День семнадцатый. Последний. – 21.01.2013.
Спал часа четыре. Утром вес 58.9 кг ( – 0.2). Нормально. А.д. – 105/70. Нормально. Прошлым январём было точно также. Для самочувствия эта цифра очень хорошая для меня. Ортостатическая проба – 45/9. ССС в норме. КП по Бутейко – 50 сек. Стабильна. Сахар крови – 3.4. Норма. Утро вязкое, сильно замедленное. Апатия – любое дело –через силу. Утром закупил грейпов и помидор на восстановление. Тянуть особо не буду. Василий – самый яркий пример – 10 дней отголодал, уже в конце первого дня – овощи с тушеной рыбой, а на второй – 40 км на лыжах по снежной целине. Надо только поправку на подготовленность и физическую форму делать. ( http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=835 ) Днём пробежка часа 1.5, вечером баня-парилка. Самочувствие выправилось, стал поживее. Пальцы рук мёрзнут изрядно и всё время. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Не, я не занудничаю, кося на "классику" восстановления и вякая о недопустимости ревизионизма. Нет! Я просто некую тенденцию тут вижу - как раз в словах о Василии, который и рыбку сразу и 40 км ро целине... Гвоздь... вроде не вьюнош безмозглый, который в планах исходит из прецендентов там, где есть данные. Гвоздь вдруг на 17 день голодания стал поклонником такого МЫШЛЕНИЯ, которое утверждает, что Земля плоская и на китах со слонами стоит потому, что "Уважаемые люди так думали". Гвоздь... 2х2=4 тоже не по фактам и данным, а из следования утверждениям уважаемых людей? Своя голова на 17-й день уже не работает? Повторюсь - начинать восстановление хоть с привокзального чебурека из тухлятины - твоё ПРАВО. Только Василий-то тут при чём? К тому же... Как мне кажется... - Когда на 2-й день восстановления сподобишься 40 км по целине на лыжах, тогда и остальные "пункты" рискуй повторять. А то мне лично это напоминает многие-многие случаи ВЫБОРОЧНОГО дёрганья "цитат" из истины, с подгонкой под сиюминутную глупость... Эдакий самообман лукавый. А? Только без обид, если можно. Ладно? :peace: К тому же...: Цитата:
И как-раз на нём выходить надумал? Да ещё и "не тянуть"... Гвоздь... А ведь не первый раз голодаешь! Должён вроде знать, что 17 день с аппатией - как ПМС. ГОРМОНАЛКА зацепилась. Точь в точь ПМС. :smirk: УМНОЙ мысли на ПМС не создать. УМНОГО решения не принять... Не боисся? Сам себя надуть не боисся? :shuffle: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Спасибо.
Кстати, и другие пунктики Василия (Брегга) мне не совсем чужды - где бег, где тяжести, где потоптаться между землёй и небом. Насчёт состояния на 17-й - согласен, - возможно ПМС. Но чисто по жизни дальше продолжать не могу - грядут лекции в большом потоке (человек 70-80), а мне руки с мелом не поднять - опускается через пару минут под собственной тяжестью. Сегодня уже второй день восстановления. Вчера с утра я мирно жевал грейп, помидоры, к вечеру добавил тушёные капусту-морковку, лук с небольшим количеством сметаны, а на ночь уже как хищник - половинку сырой сельди. С утра уже работал кишечник, энергия в больших количествах, сахар в норме. Полное ощущение, что я полностью вышел. Понимаю, что это - иллюзия - переваривание не может быть полноценным. Что какая-то часть пользы от голодания таким восстановлением убита наглым и грубым вмешательством в священодействие природы. Но на подсознательном уровне я и мой органоид голодание воспринимают почти линейно (а ля Столешников) - способствуют очищению и оздоровлению, прежде всего, ацидоз, покой органам и тканям и аутолиз. И чем дольше они длятся, тем дольше организм работает на оздоровление и обновление. Надеюсь летом (если будут силы и время) проголодаю подольше. При этом, конечно, стадийность, качественное последовательное переключение воздействия голодания на различные, всё более базовые физиологические и прочие системы человека- это тоже понимаю. но как-то умом. На уровне слов и логики, не подсознания. Соответственно, трудно после окончания голодания выдерживать рациональную тактику - жадность пересиливает безоружную мысль. И, конечно, совершенно обоснованной кажется мне позиция Василия - по настоящему "рулит" только цельная система правил жизни - все 10 докторов - от закалки, до знаменитого 10-го доктора без исключения. И не скажешь, какой из них главнее! Но, слаб бывает человек и далёк от совершенства. Особенно (согласен) перед Лукавым. Василий своей бескомпромиссностью и прочими доблестями - для меня - недостижимый идеал. У меня небольшой вопрос, если включишься. С неделю назад вдруг заболел один сустав, Болел сильно, дня два по затухающей. Безо всякой причины. Прошло бесследно. Что это может быть? "Консерва" артритная вскрылась? Цитата:
Насчёт "без обид" - с недавних пор этого вообще не моя тема (видать старею). Теперь любое почти высказывание, любой, даже ненавидящий мою точку зрения (даже и меня) человек - это мои учителя. И ещё - извини, если не по делу гружу, но может быть и тебе будет интересно. Как ты относишься к подобной идее (если, конечно, не почувствуешь какое-то мясное лобби - хотя трудно - 2 и 5-7 - цифры объективные) ? "В традиционных обществах, где нет контроля над рождаемостью, женщины выкармливают своих детей примерно до двух лет. Сравнивая эти данные с периодами кормления у шимпанзе (они кормят детёнышей до пяти лет), орангутангами (кормление идет до семи лет), ученые удивляются, почему люди так сильно отличаются от приматов в этом отношении. Но показатели не покажутся столь уж странными, если принять во внимание тот факт, что люди – плотоядны, считает Элиа Пцуни (Elia Psouni ) и ее коллеги из Шведского Университета в Лунде." http://newsbabr.com/?IDE=111482 Ещё раз спасибо. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
У нас все беды от того, что социумом руководят мужчины, не имеющие не малейшего представления о женской физиологии. Как вы себе представляете на работе кормящую женщину? С вечно мокрой грудью? Вы знаете что лактация не поддается контролю со стороны женского организма? У нас по уходу за ребенком женщине сколько дают дома сидеть? Я слышала что в деревнях женщины кормили детей грудью до 5-6 лет. Может можно было бы и дольше, но кто ж даст? Опять же общественное мнение - он (ребенок) уже в школу ходит, а она ему сиську сует! ИМХО - 2 года кормления это не физиология, это вынужденная мера, чтоб женщине не выпасть из социума, не лишиться карьеры, не остаться одной с ребенком. И еще. Меня все время смешит сравнение человека с другими приматами. Как будто все приматы сидят часами за компом, каждый день ходят на работу и озабочены своим внешним видом. И еще немного о мужчинах, женщинах и приматах: Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Первый день восстановления. – 22.01.2013.
Спал часа четыре. Хватает. Утром вес 58.1 кг ( – 0.7). Сказалась вчерашняя парилка.. А.д. – 110/70. Нормально Ортостатическая проба – 46/8. ССС в норме. КП по Бутейко – 60 сек. Подросла. Сахар крови – 3.5. Норма. Всё в относительной норме. Кажется, что голодать ещё смог бы долго. Но... В целом голодание прошло ровно. Никаких клизм, слабительных, подкисления питья или минералки. С интервалом в неделю два раза сработал кишечник. К удивлению, ни разу не шумнуло в ушах, ни разу не заболела голова или подступила тошнота. Донимала на последних днях только заторможенность, апатия, да ощущение холода в ногах и руках. Привёл себя в порядок. Сегодня на работу не идти – сессия, ближайшие занятия через пару дней. Повоевал с собакой – не хочет есть кашу с мясом. Подумал, что нас объединяет большее, чем может показаться. http://newsbabr.com/?IDE=111482 Вздохнул – есть совершенно не хотелось – и взялся чистить грейпфрут. Думаю, одного хватит. Выход первого дня опишу поподробнее – эта часть голодания самая важная. Не торопясь с 8-ми до 9-ти жевал грейп, потом сразу же – несколько ложек гречневой каши с маслом (каша обычно варится одна на всех, собаке только туда мясо крошим и заправляем нутряным салом). Прекрасное ощущение сытости – без каши его бы не было. Для меня это один из основных приёмов против жора. Почти мгновенно сработал кишечник – видимо был заряжен на это дело. На 11 часов гадаю, то ли опять грейп уестествить, то ли грамм триста помидор. Стушу ещё овощей (предварительно их отварю) с небольшим количеством сметаны – капусту, морковь, свёклу (совсем немного), красный перец. Перед едой выпью отвар этого винегрета – прекрасное сокогонное, а это сейчас главное – микробы оживут не скоро, раз их мало, - так хоть ферменты подогнать. По прошлому опыту (часто негативному, с наказанием за дурость) знаю – могу восстанавливаться практически любой нормальной едой (хлеб, злаки, магазинская готовность – ни в коем случае – разболится голова). Необходимы только условия – немного (не более 300- 400 грамм, а в первый-второй дни, как подтвердил сегодняшний замер уровня сахара, описанный ниже, - не более 200, лучше 100 – долго жевать, выдерживать интервал между приёмами еды не менее 2-х часов – лучше до появления настоящего чувства голода, но это труднее психологически – иначе может перистальтика исчезнуть, вплоть до заворота кишок), преобладание сырых продуктов с сохранённой способностью к самоперевариванию. Животные белки типа желтка яиц или рыбы – очень немного, мне больше нравятся сырые (Василий свою рыбу первого дня тушит), всё без соли – организм от неё отвык и возможны отёки. Желательно с минимумом номенклатуры продуктов. При наличии недомоганий – только моно – усваивается гораздо легче. Оговорюсь только, что это мой опыт – у другого органоида это всё может проходить совсем иначе. Скоро 11 утра, чувство сытости не уходит (организм спит, и не мечтал выходить, помогал сам себе справиться с болезнями) – прекрасно, прогуляю собаку. В 11-15 померил сахар крови – упс – 13,4 ммоль/литр! Скакнул против утра на 10 единиц, превысив край нормы более, чем вдвое! Т.е. не знаю как у других, но инсулина недостаточно, моя поджелудочная спит! Что я и знал по прошлым голоданиям. Потому и выбрал для восстановления на первый случай грейпы и помидоры. С количеством, т.е. явный перебор. Потому – любые неразведённые соки на восстановлении, особенно морковный, – опасная для людей со сниженной способностью усваивать сахар (у меня скрытый пока диабет первого типа) – вещь опасная – гликемический индекс соков обычно вдвое выше, чем у самого продукта. Если их и пить, то только хорошо разбавленными. В этом, конечно, их плюс – возможность регулировать концентрацию сахара. В 11 съел помидоры, в час дня – тушёные лук с морковкой и капустой, заедая капустным листом. Вообще, на восстановлении ем много сырой капусты – в ней клетчатки впятеро больше, чем в помидорах. Это помогает расплодиться дружественной микрофлоре. Да и вкусно, на мой взгляд. «Клетчатки типа пектина и более твердые, за счёт своих физических свойств, убивают многие патогенные виды микроорганизмов, в том числе и паразитов. Они же формируют условия, приемлемые дружественной нам микрофлоре, одновременно препятствуя заселению патогенной. …её огромная площадь поверхности (по сравнению с поверхностью микроорганизмов) многим бактериям крайне необходима для жизнедеятельности! И постоянный поток такой клетчатки в кишечнике гарантирует достаточное количество «жилплощади» для микроорганизмов. Попадая к нам в ЖКТ, клетчатка используется в зависимости от присутствующей в нем микрофлоры. Часть растворимых волокон и сахаров, т.е. мономеров, мы усваиваем сами, грубая клетчатка идет на обеспечение микробов «жилищем», более мягкая — на корм. Часть же просто «пролетает на сквозь», унося за собой токсины, остатки воды, жиры. Хотя иногда некоторые микроорганизмы, вернее их сообщества, вроде бродильщиков, тоже способны «воровать» части потока растительных волокон.» http://truehealth.ru/kletchatka-i-eyo-rol-v-pitanii/ В три часа – капуста-помидоры + грамм 20 сала. Около трёх (до еды) измерил сахар крови – оказалось уже только 7.5 ммоль/литр – поджелудочная просыпается после голодания. В 7 вечера – доел тушёные овощи с капустой, в 10 – половину сырой рыбины сельди. Часов в 12, уже в ночь – отвар сушёной вишни. Не удержался, выпил много. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Прекрасно понимаю, что наряду с идеалом есть и реальность... Меня в армии как-то накрыло чем-то слишком похожим на аппендицит - голоднул по-перестраховке... По-раскладу должен был и к восстановлению быть в части - недалеко от прод-складов, где и морковка и сырая картошка... А загнали "в командировку" на тех-позиции когда я на 11-м дне голодал. Да ещё и в "маршрут" отправляли. Пришлось срочно выходить из голода. Ладно, что не на котлетах. Но тоже далеко не на идеале. Другой раз на Чёрном море на выходе из Голода тоже никакой возможности соками выйти не было. Но там хоть рынок с овощами-фруктами был. Выйти-то можно не сдохнув и даже без особых проблем вообще на чём угодно - если дозировку сожранного "за раз" не превышать от жадности и дури... Но возводить такой "форс-мажорный" выход в норму и бравадить этим я не стану. Есть основания ОЧЕНЬ стремиться к "прописям" на выходе из голода. Как и к "прописям" на самом голоде. Ща поясню свою позицию. А заодно может и по "кризам" кое-что... Как-раз по этой цитате: Цитата:
Или ты и своим студентам всё преподаваемое стремишься до арифметики низвергнуть? Пишешь же: Цитата:
Прости, что глумлюсь вроде как... :D Но может в тренажорку пора не тело, а разум отправлять? Не застоялся ли? :prv03: :prv03: :prv03: Тревожно как-то... Вот ты и обижаться перестал - сам пишешь... Цитата:
А как-же "Наших бьют!!!"? :D Ладно... Прости, если что... Это я тебя повеселить пытаюсь. Хотя и кучеряво, а не ласками... :peace: Итак, к "кризам" голода: Есть устройства, полностью завершённые, готовые к применению, которые в процессе эксплуатации требуют ЛИНЕЙНОГО ремонта - удержания ряда параметров внутри их линейных границ. А есть такая штука, как ЧЕЛОВЕК. ЖИВАЯ штука... И многие "подсознательно" воспринимают себя, как то "линейное" устройство. ПАРАМЕТРЫ ВЫРАВНИВАЮТ до "НОРМЫ"... А теперь представь, что ты - "недоношенный" - зародыш человека в возрасте стадии "рыбки"... Тебе такому не параметры удержать, а "донашивать" себя надо будет. Не сохранить "по-возможности" имеющееся, а ДОСТИЧЬ ПО-ВОЗМОЖНОСТИ потенциированное. Такой вектор понятен? ВЕКТОР постоянного ОНТОГЕНЕЗА человека накладывается на вектор старения и энтропии. На вид - некое количество лет стабильности. Сизифово путешествие - бег на месте. Потому и впечатление, что мы - устройство, требующее для существования только ЛИНЕЙНОГО УЖЕРЖАНИЯ ПАРАМЕТРОВ. Сахара, кол-ва красных, белых кровяных телец, температуры, плотности, кислотности и прочего... А на самом деле требуется подстегнуть ВЕКТОР онтогенеза. По-возможности не влезая глупыми пальчиками в конкретику того, как этот ОНТОГЕНЕЗ самореализуется. Очень уж сложные программы у этого ОНТОГЕНЕЗА. Голодание - как раз тем и сильно, что очевидно смещает РЕЗУЛЬТАТ прежде как застывшего равновесия онтогенеза и старения с энтропией. Смещает, подстёгивая ВЕКТОР онтогенеза. А теперь вспомним первую аналогию - зародыш стадии "рыбки". Ему в своём онтогенезе не "глюкозу и кислотность" менять, а постадийно до ЧЕЛОВЕКА ещё развиваться... Так и на Голоде - СТАДИИ онтогенеза идут. Оттуда и "кризы" стадий. Оттуда и "гормональный" криз 17-21-го дней. (тут у кого как... от реактивности процессов время прихода зависит) Восстановиться после Голода - дело двояко-целевое. Двояко-потенциальное. Можно просто выжить. Можно рефлекснуть погоней за кайфами вкусов, ощущений... А можно максимально ОНТОГЕНЕЗУ помочь. Собственно... И сам Голод тоже можно с разной эффективностью применить. Давай... Восстанавливайся, как хочешь, или как задумал... Становись самим собой. Только не старей, плиз!!! Азарт жизни не оставляй вниманием. :D Не заржавей!!! :good: А я попозже напишу кое-что "вдогон" к этому сообщению... Кое-что, что ОЧЕНЬ помогает юзать и Голод и восстановление и саму Жизнь с максимумом пользы и радости. :4u: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Но и уже описанное и то, что собираюсь написать - ЕДИНО по своей сути. Так что напишу сразу. Смысл всего предыдущего сообщения можно иллюстрировать так: - то, что врачи и пациенты воспринимают, как НОРМУ здоровья и состояния тела - результат противодействия двух встречных векторов. Развития и старения. Самая главная ошибка - считать, что Человек является некой данностью, которая стареет. Человек в любой момент жизни - два встречных процесса - РАЗВИТИЯ и СТАРЕНИЯ. Так лодка на реке... Кажется, что она стоит на месте. А на самом деле гребец в лодке усиленно гребёт против течения. В детстве и молодости гребёт сильнее течения - мы видим РОСТ и РАЗВИТИЕ. В зрелом возрасте гребёт примерно с силой течения - нам кажется, что лодка застыла на реке... В старости лодку сносит по течению. Это кажется бессмысленной абстракцией? Не видно, как "сия аллегория" может быть использована на практике? :smirk: Хм... Так и деревенскому плотнику сопромат кажется бессмысленной абстракцией. А более навороченные науки плотник вообще сочтёт придурью и блажью. Однако тот же плотник с восторгом выпьет с соседом за здравие космонавтики, с умным видом тыкая немытым пальцем в мигающую звёздочку пролетающего над застольем спутника. Скажи, Гвоздь... Удастся ли запустить спутник в небо, базируясь на мировоззрении и знаниях того плотника? Так и с нашим организмом... Без понимания ВЕКТОРНОСТИ такого явления, как Жизнь, не понять и законов Здоровья и процессов Голодания. Не понять!!! Но зато рассуждать на форуме с умным видом, тыкая плотницким пальцем в небо - вполне получится. Что большинство и делает. Скалярное мировоззрение заведомо ограничивает и направляет даже "науку медицины" в ложное русло. Не удивительно, что большинство того, что я пишу сюда большинством воспринимается, как абстрактное словоблудие... Тому плотнику вся философия, физика, математика... ВСЁ, что выходит за рамки его сиюминутного интереса, представляется излишком и потерей времени. Надеюсь, что ты - не "плотник". Без "Векторности" не понять того, что сейчас напишу. А если и понять, то в корне не верно... - В каждый момент жизни мы подобны телеге из басни. Той, в которую впряжены Лебедь, Рак и Щука. Наше стояние на месте и наше движение - результат равнодействующей приложенных к нам векторов. И лебедь и рак и щука - обстоятельства. На которые обычно и валят всё происходящее... Изменением которых и пытаются заняться для выздоровления и для изменения судьбы в целом. Напрочь забывая про вектор самой телеги. На самом деле-то это и не телега, а мы - какие мы есть. Если быть "дерьмом в проруби", то СУДЬБА действительно определится векторами обстоятельств. Но если ТВОЙ вектор силён - обстоятельства окажутся незначительной мелочью, которой можно пренебречь. По-хорошему медикам надо больше изучать законы того "ВЕКТОРА", которым является человек, а не влияние обстоятельств на безвекторное "дерьмо в проруби". Но эта векторность настолько невостребована в плотницком застолье, что даже начального её понимания нет. Лебедя и прочих изучили и описали до молекулярного строения перьев и чешуек. А про "Человека, как вектор" даже понятия Воли, Желания, Стремления... оставлены на "бытовое усмотрение". На уровень "плотницкого умения" там, где задачи стоят сложнее, чем в космонавтике и ракетостроении... Смотри сам: Человек в любой области - Ресурсы+Цели. Большинство упёрто гоняется за Ресурсами. А на самом деле, любой твой ресурс, не подвязанный к твоим же осознанным целям БУДЕТ ПЕРЕХВАЧЕН ЧУЖИМ ВЕКТОРОМ!!! Подумай... :shuffle: Хочешь, чтобы твоя Жизнь шла туда, куда ТЫ хочешь - имей ровно столько ресурсов, сколько можешь освоить СВОИМ вектором целей и воли. Хапнешь больше ресурсов - чужие вектора (Лебеди, Раки... Щуки) унесут тебя по СВОИМ путям. Есть ресурсы? Озаботься их полной реализацией! Тогда вообще болеть не станешь. У тебя есть Жизнь. У тебя есть ТЫ. Ты хорошо осознаёшь, ЗАЧЕМ ты себе и ЗАЧЕМ тебе твоя жизнь? У тебя много чего есть в ресурсах... Каким векторам они служат? Абстракции? Пустая философия? Ню-ню... :smirk: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Ух, как последний пост Anyk99 срезонировал у меня где-то ... да не важно где!!! Чувствую, что вот именно тут кроется очередной элемент общего пазла, который я никак не мог отыскать, и из-за отсутствия которого топчусь кругами в одной плоскости, не в силах подняться на следующий виток. Но одно дело чувствовать, и совсем другое понять-осознать. В общем пока чего-то не могу въехать. Перечитываю. Прислушиваюсь к себе. Всплывают другие элементы из когда-то пройденного.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Второй день восстановления. – 23.01.2013.
Утром вес 59.9 кг ( + 0.8). А.д. – 105/70. Нормально Ортостатическая проба – 46/16. Организм работает – переваривает.. КП по Бутейко – 50 сек. Дыхание ещё голодальческое - временами дышу - не надышаться. Сахар крови – 3.5. Норма. Начиная с 9-00 с интервалом в час-полтора-два – грейп, помидоры (грамм 300), тушёные овощи с сырой капустой, сырая рыбина (сельдь), каша гречки с маслом, опять помидоры… В основном, всё моно. Перебор, конечно. Но что есть, то есть. Через 2 часа после второго приёма пищи – сахар крови 8,3 – поджелудочная оживает – скачок сахара вдвое меньше, чем вчера. Думаю, что пару дней повышенного сахара меня не угробят. Эти циферки проясняют простую мысль – есть на восстановлении можно не более того, что позволит поджелудочная. Т.е. чтобы сахар через 2 часа после приёма еды не выходил за красную линию в 6 ммоль/литр. именно с этим и связана известная рекомендация классического восстановления после длительного голодания - первый приём пищи - разбавленный сок в количестве 100 грамм. И потом постепенное увеличение этого количества и концентрации. Но это в теории. А на практике превратился в жевательную машину. К концу дня «стройный юноша» превратился в обычного дядьку. Хорошо понимаю Исава, продавшего за миску с похлёбкой первородство. Самочувствие отменное, по делам – рысью. Далее описывать практически нечего. Эник - отдельное Спасибо за наставления – действительно - голодание, возможно, действует на нас гораздо более сложным образом, чем может показаться, ожидает от нас большей выдержки и требует к себе большего уважения. Надеюсь, это поможет и мне и всем, кто это прочитал и прочтёт. Ещё раз отмечу, что с каждым разом моё самочувствие на голодании всё ровнее, меньше всяческих его провалов. Более чётко в этот раз ощутил существенное улучшение этого самочувствия, уменьшение апатии и прибавку энергии, если перебираюсь на дачу в лесной посёлок - всё-таки, Ж/Б со всех сторон - совсем не безразлично для здоровья. Голодание, серьёзно изменяя общее состояние органоида, сработало как чёткий проявитель этого дела. За время голодания почувствовал желание немного изменить рацион, больше сырого - уменьшить количество мороженой рыбы, заменив её частично парным мясом, вообще пару-тройку дней можно и вообще без животной пищи. Понимаю, что потеряю в сытости - возможно попробовать это компенсировать тушёными с маслом овощами и, возможно, гречневой кашей. Вообще, надо попробовать с сытостью "подружиться" - использовать небольшие уступки ей для уменьшения переедания в целом. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
И, наверное, в качестве последнего вывода по этому голоданию - при сроке порядка трёх недель восстановление в течении суток практически возвращает необходимую мне рабочую форму преподавателя.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Дневник голодания в накопительной форме
День первый – 05.01.2013. Думаю проголодать дней 16-18. Во всяком случае, прошлой зимой смог только 18 дней - дальше пошла работа, несовместимая с голоданием. Да и нынче уже 25-го января лекции заочникам. Это обычно поток человек на 100. После трёх недель голодания этого делать нельзя – голос бывает изменённый – глухой, а то и слабый, заторможенность явная, часто и шум в ушах и полопавшиеся, облезающие губы, неповоротливый язык с налётом. Так что получается, что 23-го уже придётся выходить из голодания. Может и раньше. Во всяком случае, за пару дней, по прошлому опыту, энергии для лекционных занятий можно и набрать. Нажмите тут для просмотра всего текста
Никаких предварительных процедур – органоид относительно чист и выводить особенно нечего. Хотя слабительное, конечно, как бы удлиняет голодание на сутки-полтора – за счёт прекращения всасывания в кишечнике – но и долбить микрофлору химическими (возможно, для неё отравляющими ) веществами не охота. Пусть всё разыгрывается по правилам природы. За важнейшее из них считаю необходимость много двигаться и работать тяжело. В природе все голодающие усиленно ищут еду, т.е. много работают и ногами и мозгами. Да уж сколько раз проверял – сможешь физически работать – органоид эффективно очищается и голод почти и не заметен. Дашь себе поблажку (дикая природа за это просто гибелью наказывает) – нахлебаешься и слабости и головной боли и других неприятностей. Просмотрел несколько дневников из раздела «Успешно проведённое голодание». Там эта мука почти во всех дневниках.
Клизмы простой водичкой, возможно, пойдут в ход. Буду смотреть по состоянию. Если всё будет в норме, думаю, они незачем. Утром вес 66.7 кг. А.д. – 125/80. Ортостатическая проба – 47/7. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови - 5.7 Всё в относительной норме. Состояние абсолютно нормальное. Вчера на корпоративе закусывал (чтоб «не противопоставлять себя обществу») коньяк сыром и салом, варёными овощами (к счастью, были и сырые овощи – капуста, помидоры-перцы-огурцы), кофе. Устроил себе маленький карнавал. За ночь органоид пришёл в себя, хотя спасибо и не сказал. День второй – 06.01.2013. Утром вес 65.8 (– 0.9) кг. (вода пьётся мало – не охота). А.д. – 125/75. Ортостатическая проба – 47/7. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови – 4.9 для меня это уже признак голодания. Обычно ниже 5,3 не бывает. Кроме того, с утра лёгкая неприятность в голове и некоторая заторможенность. Но отлично знал, что это только до пробежки. Вечером пробежка 2 часа. Уже не торопясь – голод вступает в свои права (грехи наши тяжкие). Как всегда состояние улучшилось, голова абсолютно ясная. День третий – 07.01.2013. Зажглась звезда Вифлеема. Человек я неверующий, но общим настроениям подвластен. В такие дни на душе обычно чуть светлее и теплее. Утром вес 65.0 кг (- 0.8). А.д. – 125/75. Ортостатическая проба – 47/7. КП по Бутейко – 25 сек. Сахар крови – 3.6. На пути к "гипо". В кавычках потому, что классических проявлений гипогликемии (слабость, сонливость, спутанное сознание, тремор, вплоть до комы) нет и не будет. В ход пойдут кетоны (ацидоз, все-таки, развивается), даже мозг на них может существовать. А главное - неоглюкогенез, вызванный переходом на эндогенного питание. День пробездельничал. Завтра надеюсь на пробежку. День четвёртый – 08.01.2013. Утром вес 64.4 кг (– 0,6). А.д. – 115/75. как обычно А.д. начинает снижаться. Ортостатическая проба – 54/12. Что-то происходит. Или года своё берут. Как голодание идёт у пожилых - вообще данных мало. Врачи так полностью его исключают, если больше 70-ти. Сейчас пока что только ясно, что органоид начал работу в аварийном режиме. Раньше такого не наблюдалось. Бывало день на шестой проба поднималась до 12-14 единиц. Но всегда на фоне пульса около 46–48. КП по Бутейко – 27 сек. Сахар крови – 3.3. Почти что официальная гипогликемия. Тем не менее, день был для меня бодрый. При ходьбе двигался быстро. В переходах на лестничных маршах слабости не чувствовал. Выделить время на пробежку выделить не смог – срочные бытовые дела. День пятый – 09.01.2013. Утром вес 63.7 кг (– 0,7). Увес говорит, что криз ещё в другом месте. А.д. – 105/65. Что-то резво снижается. Хотя, нет, посмотрел дневник - прошлой зимой было также. Ортостатическая проба – 50/10. Близко к норме в такой ситуации. КП по Бутейко – 35 сек. Дыхательная система активно меняется. Сахар крови – 2.7. Официальная гипогликемия. В прошлом году зимой такой уровень сахара был только на восьмой день. Тем не менее день был для меня бодрый. Интересно, может органоид уже, в основном, приспособился. Во всяком случае, обычно перед кризом состояние не из приятных бывает. При ходьбе двигался быстро. В переходах на лестничных маршах слабости не чувствовал. Язык чистый, никаких неприятных ощущений. С утра работа. После работы 2 часа лёгкого бега (считаю лёгкость – главным условием длительного бега в пожилом возрасте в любом состоянии). Бодрости, собственно не прибавилось – её и было достаточно. После бега – в баню, в парилку. Первые 2 ходки (минут по 5-7) – замечательно. После третьей при вставании перед глазами очень недолго, но светились яркие пятна. В общем, сегодня организм активно очищался моими стараниями. Воды пью 4-5 в день грамм по 300. Всегда кипяток (не торопясь). Вода обычная, не дистиллированная. Хотя и надо бы. День шестой – 10.01.2013. Утром вес 63.2 кг (– 0.5). После криза суточный увес будет грамм 250-300. А.д. – 125/75. Что-то вверх пошёл. Не бывает похожих голоданий! Ортостатическая проба – 47/7. Близко к моей обычной норме вдали от голодания. КП по Бутейко – 35 сек. Без изменений. Сахар крови – 2.8. Падение остановилось. Видимо завтра эти цифры разбудят криз. День седьмой. – 11.01.2013. Утром вес 62.8 кг (– 0.4). После криза суточный увес будет грамм 250-300. А.д. – 100/60. Мало.Но и год назад на 7-й день было почти также. Ортостатическая проба – 46/8. Норма. КП по Бутейко – 40 сек. Без изменений. Сахар крови – 2.6. Минимально пока. Состояние нормальное. Никаких неприятных ощущений. Ходьба по ровному – быстрая. Экзамены, консультации – с утра часов до трёх. После работы – 2 часа лёгкой пробежки, потом парилка – три ходки минут по 5. После 3-ей – светлые пятна перед глазами на пару минут. На этот раз в форме головы белого медведя с чёрными глазами и сияющими брильянтовыми зубами. День восьмой. – 12.01.2013. Утром вес 62,4 кг (– 0.4). А.д. – 115/70. Подросло, как после криза. Ортостатическая проба – 46/5. Норма. КП по Бутейко – 40 сек. Без изменений. Сахар крови – 2.7. Стабилен. Криз, если и прошёл, то только у системы регулирующий артериальное давление. Похоже перестраивается и дыхательная система. Днём работа. Вечером домашняя. Состояние в течение дня ровное, без неприятных ощущений. День девятый. – 13.01.2013. Утром вес 61,5 кг (– 0.9). Увес большеват. Темпы уменьшения веса говорят, что был жирок – бег и парная уменьшают именно его. А.д. – 115/70. Стабильно. Ортостатическая проба – 49/11. Сердце несколько напряглось. КП по Бутейко – 50 сек. Дыхательная система и отношения с воздухом перестроились. Сахар крови – 2.8. Стабилен. Криз, если и прошёл, то только у системы регулирующий артериальное давление и у дыхательной системы. Как-то растянуто он идёт. Должно обозначиться увеличение уровня глюкозы в крови. Прошлой зимой уровень глюкозы на 9-й день был 2.7 – как и в этот раз. На десятый – 3.0, на 11-й – 3.7. Состояние изменилось. Ходить и бегать стал замедленно. Днём пробежка 2 часа, баня-парилка. После неё скорость ходьбы восстановилась. В бане уже после первой ходки в парилку при вставании световые пятна перед глазами - пару минут светило. В течении дня состояние хорошее, без каких-либо неприятных ощущений, кроме замедления ходьбы. В общем, как перед кризом. День десятый. – 14.01.2013. Утром вес 61,2 кг (– 0.3). Суточный увес типично послекризовый. А.д. – 105/70. Стабильно неплохо. Ортостатическая проба – 46/8. ССС в норме. КП по Бутейко – 45 сек. День десятый. – 14.01.2013. Утром вес 61,2 кг (– 0.3). Суточный увес типично послекризовый. А.д. – 105/70. Стабильно неплохо. Ортостатическая проба – 46/8. ССС в норме. КП по Бутейко – 45 сек. Сахар крови – 3.2. Включилось внутреннее производство сахара. Теперь состояние, по идее, будет более стабильным – криз прошёл у всех основных физиологических систем. Теперь, собственно, и начнутся в органоиде основные характерные для голода процессы, облегчающие организму борьбу с неполадками чистку от различных заблудившихся токсинов. Жаль, что дней на голодание осталось с неделю, не больше. Самочувствие хорошее, немного бодрее, чем вчера, но незначительно. Ходьба быстрая. Никаких неприятных ощущений нет. Самочувствие хорошее, немного бодрее, чем вчера, но незначительно. Ходьба быстрая. Никаких неприятных ощущений нет. День десятый. – 14.01.2013. Утром вес 61,2 кг (– 0.3). Суточный увес типично послекризовый. А.д. – 105/70. Стабильно неплохо. Ортостатическая проба – 46/8. ССС в норме. КП по Бутейко – 45 сек. День одиннадцатый. – 15.01.2013. Утром вес 61,0 кг (– 0.2). Суточный увес типично послекризовый. А.д. – 115/70. Стабильно неплохо. Ортостатическая проба – 46/8. ССС в норме. КП по Бутейко – 50 сек. Сахар крови – 2.8. Неожиданный скачок вниз. Самочувствие хорошее. Без неприятных ощущений. Днём работа. День одиннадцатый. – 15.01.2013. Утром вес 61,0 кг (– 0.2). Суточный увес типично послекризовый. А.д. – 115/70. Стабильно неплохо. Ортостатическая проба – 46/8. ССС в норме. КП по Бутейко – 50 сек. Сахар крови – 2.8. Неожиданный скачок вниз. Самочувствие хорошее. Без неприятных ощущений. Днём работа. День двенадцатый. – 16.01.2013. Утром вес 60,5 кг (– 0.5). А.д. – 115/70. Стабильно. Ортостатическая проба – 48/10. ССС в норме. Не на голоде - 25 сек. КП по Бутейко – 40 сек. Сахар крови – 3.2. Норма на такой день. Самочувствие хорошее. Без неприятных почти ощущений – стали мёрзнуть пальцы рук. Днём работа. Вечером двухчасовая пробежка и баня-парилка. Чудесно - другого слова нет. Решил выходить после 17-ти дней без еды (голод наступает только на второй день без еды), т.е. 22-го. Работа публичная, иначе к ней к 25-му могу оказаться и не готовым - на восстановлении первые 2 дня ещё тяжелее могут быть, чем перед началом восстановления - переваривание без микрофлоры проблематично, а восстанавливается она, по моему опыту - недели через две после начала выхода. До этого еда, в основном, идёт напроход, отдавая органоиду мало, а сам процесс такого "переваривания" отнимает немало сил. Решающим в самочувствии становится временной фактор - приходится тупо ждать восстановления способности усваивать пищу. Глюкоза усваивается, но лично у меня поджелудочная полностью просыпается только день на четвёртый - цифры глюкометра сомнений не вызывает. Так что первые пару дней говорить о существенном улучшении состояния - мой опыт говорит: или да, или нет. Наверное, это особая задача - составить оптимальный рацион для наиболее быстрого восстановления физической формы. Опираться здесь стоит на самопереваривание пищи, переваривание ферментами (без участия микрофлоры). Скорее всего, у меня рацион, кроме этого, должен опираться на фрукты с высоким содержанием фруктозы, овощи, бульоны. На второй день + немного рыбы, желательно сырой (исходя из намеченного рациона после голодания - микрофлору нужно разводить соответствующую). Я надёжный золотой ключик к этому ещё не подобрал. Всё-таки при сроках близких к трём неделям и больше, при не очень продуманном рационе восстановления, самыми тяжёлыми (из всего голодания) могут быть первые пару дней выхода. У меня так бывало. Хотел бы потянуть удовольствие поголодать, но рисковать не могу. Какие-то выводы из этого голодания уже напрашиваются. 1. Чётко почувствовал, что мой сейчашний рацион не очень вреден для меня, несмотря на систематические небольшие отклонения от желательного текущего идеала. Голодание с каждым разом протекает всё проще и ровнее. И это не только субъективная оценка по самочувствию (и по нему, конечно, тоже), ведь и объективно - цифры ортостатической пробы, дыхательная пауза - цифры говорят о том же, шума в ушах, который раньше донимал - этого нет. Субъективно - полностью исчезли головная боль, тошнота, сильный налёт на языке, сильная слабость, заторможенность при ходьбе, желание лечь. Связываю это с тем, что этот рацион не очень мусорит - варёнки немного, овощи, в основном, местные - капуста, свёкла, морковка, причём всё, в основном, сырое. Из каш - только гречка, а она не злак, двудольная. Соли практически почти нет - только в солёном сале. Оказывается тушёные овощи тоже мне не очень вредят. Видимо и в питании "рулит" известный принцип - 20-80 (в финансах - 20 процентов участников рынка аккумулируют 80% процентов этих самых финансов). 20% животной пищи, 80 - растительной. Из растительной 20% варёной, 80% - сырой. 2. Голодание стронуло какие-то базовые представления о нужной мне еде, которой хочется. Захотелось (пока голове) уменьшить сырой животной пищи - вместо ежедневно есть рыбу (или, как пока не опробованный вариант - свежий мясной фарш) только пару раз в неделю. Прибавить капусты, может быть морковки, свёклы. Тушёные овощи со сметаной оставлю, как и солёное сало. Без них, как правило, срывы. Изредка (это как? спрашиваю сам себя, и ответа не очень знаю) - в гости к гречневой каше. Как-то так. В этом же духе посты Василия – впечатлили ( http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=725 ). Он в них излагает основные принципы ЗОЖ, как он их понимает на сегодня. Мои глаза примерно туда же и так же смотрят. Попробую, присмотрюсь – что получится. Одно смущает. Отдалённые последствия таких решений могут сказаться через годы только. Но, надеюсь, сил и терпения хватит. 3. Как-то особенно остро ещё раз почувствовал необходимость физнагрузки и между голоданиями и на ней. Причём необходимость и кардионагрузки и силовой, вплоть до отказа нагружаемой мышцы. Именно она, нагрузка, наравне с рационом (по крайней мере, у меня) обеспечивает приличное состояние на голодании и нормальное здоровье в целом. Это я ощущаю каждый раз после пробежки или гантелей. Сюда же отношу и парилку. День тринадцатый. – 17.01.2013. Утром вес 59.9 кг (– 0.6). Суточный увес становится минимальным (200 – 300 грамм) только после 2-х недель методически выдержанного голодания. Т.е. завтра-послезавтра. А.д. – 115/70. Стабильно. Ортостатическая проба – 48/10. ССС в норме. Не на голоде - 25 сек. КП по Бутейко – 40 сек. Сахар крови – 3.2. Норма на такой день. Самочувствие хорошее, только немного дасаждают всё время холодные пальцы рук и некоторая невнимательность и забывчивость на собственные кратковременные цели. Днём работа. Вечером часовая пробежка и баня-парилка. Чудесно. День четырнадцатый. – 18.01.2013. Спал часа четыре. Уже вторую ночь так. Ощущение, что высыпаюсь, но днём, если не двигаюсь, потягивает заснуть. Впрочем, на голоде почти всегда так. Утром вес 59.6 кг (– 0.3). Суточный увес существенно снизился – органоид расставаться с граммами не соглашается. Утром, ни с того, ни с сего, сильно заболел лучезапястный сустав – прям ладони не повернуть. К концу дня боль стала потише. Ночью боль совсем прошла. Чем-то органоид занялся. Видимо, решил разобраться с какой-то зоной-консервой, как Anyk99 говорит. А.д. – 95/65. Стабильно. Ортостатическая проба – 45/9. ССС в норме. КП по Бутейко – 40 сек. Стабильна. Сахар крови – 3.4. Норма. Самочувствие хорошее, только немного досаждают всё время холодные пальцы рук и некоторая невнимательность и забывчивость на собственные кратковременные цели. День пятнадцатый. – 19.01.2013. Спал часа четыре. Хватает. На прошлых голоданиях было так же. Видимо, отсутствие еды потребность в сне уменьшает. Утром вес 59.6 кг (0.0). Шутки водяного. А.д. – 95/65. Стабильно. Ортостатическая проба – 45/9. ССС в норме. Замерил со второй попытки, с трудом. Пульс прощупывается только на сонной артерии. Перед глазами при вставании яркие пятна. КП по Бутейко – 45 сек. Стабильна. Через полчаса после вставания разошёлся – «световые эффекты» и лёгкая заторможенность исчезли. Самочувствие хорошее, только немного досаждают всё время холодные пальцы рук и некоторая невнимательность и забывчивость на собственные кратковременные цели. Сахар крови – 3.2. Норма. Цифры ровно такие же, как вчера. Ходьба чуть замедленнее. Днём пробежка часа полтора. После неё баня-парилка. Как всегда прибавилось сил. День шестнадцатый. – 20.01.2013. Спал часа четыре. Хватает. Утром вес 59.1 кг ( – 0.5). За два дня среднесуточный увес – 300. Нормально. А.д. – 100/70. Нормально. День пройдёт без эксцессов. Ортостатическая проба – 45/5. ССС в норме. Самый спокойный показатель на этом голодании. КП по Бутейко – 45 сек. Стабильна. Сахар крови – 3.5. Норма. Глюкоза образуется. Видимо печень потихоньку отдаёт гликоген. Сахар крови – 3.5. Норма. Глюкоза образуется. Видимо печень потихоньку отдаёт гликоген. Или глюкоза вторична – из утилизации белков или из молочной кислоты от физнагрузок.. Днём около часа ходьбы (на большее времени не было). После неё баня-парилка. Как всегда прибавилось сил. Потом съездил на дачу, посидел у печки и домой вернулся довольно бодрым. Уже несколько раз отмечал – на даче в голодном состоянии самочувствие гораздо лучше. Точнее – всегда так. Всегда живости больше, от замедленности нет и следов, как будто и не голодаешь. Здесь есть над чем подумать. Похоже, можно и вывод сделать. Что такое – на даче? Во первых, земля – вот она, рядом, под ногами не подвал бетонный. И небо – вот оно над головой – не железобетонная плита! И через дерево стен чувствуется время года. Воздух по-зимнему очень чистый. Потом яркие цвета – снег абсолютно белый – праздник глаз. Огонёк печки. Тихо до звона в ушах. Вокруг никого. Разве собака пробежит по своим делам, да редкий сосед махнёт рукой. Всё это, оказывается, нам очень нужно. Просто в обычном состоянии мы этого не чувствуем. Голодание – другое дело. Каждый реальный сигнал анализируется с особой силой. Виртуальный мир, всё-таки, этого никак не заменит. Думаю, эти маленькие четыре сотки не только просто здоровья прибавляют – они и голову правят – на них всегда всё очень просто и ясно, много движения, а главное, движения к целям – то кустики полить, то воды принести, то теплицу подремонтировать. И получается, что там я всегда движусь к цели. А что это как не смысл! Тут уже философии касаешься. Ну что есть счастье – ответов море – и понимание близких, и их здоровье, и какие-то результаты задумок. Но мне кажется очень важная его часть – движение к цели. И как раз не очень важно – гигантская это цель, или простенькая. Тут уже мера человеческого таланта, определяющая их масштабы, мера случая и конкретной ситуации. Но это уже, на мой взгляд, – дело второе – уж кому сколько бог и случай отсыпали. Десять тысяч лет назад такое движение давало жизнь нашим предкам не меньше, чем сейчас. И очень важно, что в пожилом возрасте такое движение к простым и ясным целям – едва ли не единственный вариант. Самочувствие хорошее, только немного досаждают всё время холодные пальцы рук и некоторая невнимательность (разинул варежку и оставил варежку в электричке) и забывчивость на собственные кратковременные цели. День семнадцатый. Последний. – 21.01.2013. Спал часа четыре. Утром вес 58.9 кг ( – 0.2). Нормально. А.д. – 105/70. Нормально. Прошлым январём было точно также. Для самочувствия эта цифра очень хорошая для меня. Ортостатическая проба – 45/9. ССС в норме. КП по Бутейко – 50 сек. Стабильна. Сахар крови – 3.4. Норма. Утро вязкое, сильно замедленное. Апатия – любое дело – через силу. Утром закупил грейпов и помидор на восстановление. Тянуть особо не буду. Василий – самый яркий пример – 10 дней отголодал, уже в конце первого дня – овощи с тушеной рыбой, а на второй – 40 км на лыжах по снежной целине. Надо только поправку на подготовленность и физическую форму делать. ( http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=835 ) Днём пробежка часа 1.5, вечером баня-парилка. Самочувствие выправилось, стал поживее. Пальцы рук мёрзнут изрядно и всё время. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Дневник восстановления в накопительной форме.
Первый день восстановления. – 22.01.2013. Спал часа четыре. Хватает. Утром вес 58.1 кг ( – 0.7). Сказалась вчерашняя парилка.. А.д. – 110/70. Нормально Ортостатическая проба – 46/8. ССС в норме. КП по Бутейко – 60 сек. Подросла. Сахар крови – 3.5. Норма. Всё в относительной норме. Кажется, что голодать ещё смог бы долго. Но... В целом голодание прошло ровно. Никаких клизм, слабительных, подкисления питья или минералки. С интервалом в неделю два раза сработал кишечник. К удивлению, ни разу не шумнуло в ушах, ни разу не заболела голова или подступила тошнота. Донимала на последних днях только заторможенность, апатия, да ощущение холода в ногах и руках. Привёл себя в порядок. Сегодня на работу не идти – сессия, ближайшие занятия через пару дней. Повоевал с собакой – не хочет есть кашу с мясом. Подумал, что нас объединяет большее, чем может показаться. http://newsbabr.com/?IDE=111482 Вздохнул – есть совершенно не хотелось – и взялся чистить грейпфрут. Думаю, одного хватит. Выход первого дня опишу поподробнее – эта часть голодания самая важная. Не торопясь с 8-ми до 9-ти жевал грейп, потом сразу же – несколько ложек гречневой каши с маслом (каша обычно варится одна на всех, собаке только туда мясо крошим и заправляем нутряным салом). Прекрасное ощущение сытости – без каши его бы не было. Для меня это один из основных приёмов против жора. Почти мгновенно сработал кишечник – видимо был заряжен на это дело. На 11 часов гадаю, то ли опять грейп уестествить, то ли грамм триста помидор. Стушу ещё овощей (предварительно их отварю) с небольшим количеством сметаны – капусту, морковь, свёклу (совсем немного), красный перец. Перед едой выпью отвар этого винегрета – прекрасное сокогонное, а это сейчас главное – микробы оживут не скоро, так ферменты подогнать. По прошлому опыту (часто негативному, с наказанием за дурость) знаю – могу восстанавливаться практически любой нормальной едой (хлеб, злаки, магазинская готовность – ни в коем случае – разболится голова). Необходимы только условия – немного (не более 300- 400 грамм – долго жевать, выдерживать интервал между приёмами еды не менее 2-х часов – лучше до появления настоящего чувства голода, но это труднее психологически – иначе может перистальтика исчезнуть, вплоть до заворота кишок), преобладание сырых продуктов с сохранённой способностью к самоперевариванию. Животные белки типа желтка яиц или рыбы – очень немного, мне больше нравятся сырые (Василий свою рыбу первого дня тушит), всё без соли – организм от неё отвык и возможны отёки. Желательно с минимумом номенклатуры продуктов. При наличии недомоганий – только моно – усваивается гораздо легче. Оговорюсь только, что это мой опыт – у другого органоида это всё может проходить совсем иначе. Скоро 11 утра, чувство сытости не уходит (организм спит, и не мечтал выходить, помогал сам себе справиться с болезнями) – прекрасно, прогуляю собаку. В 11-15 померил сахар крови – упс – 13,4 ммоль/литр! Скакнул против утра на 10 единиц, превысив край нормы более, чем вдвое! Т.е. не знаю как у других, но инсулина недостаточно, моя поджелудочная спит! Что я и знал по прошлым голоданиям. Потому и выбрал для восстановления на первый случай грейпы и помидоры. Потому – любые соки на восстановлении, особенно морковный, – опасная для людей со сниженной способностью усваивать сахар (у меня скрытый пока диабет первого типа) – вещь опасная – гликемический индекс соков обычно вдвое выше, чем у самого продукта. Если их и пить, то только хорошо разбавленными. В этом, конечно, их плюс – возможность регулировать концентрацию сахара. В 11съел помидоры, в час дня – тушёные лук с морковкой и капустой, заедая капустным листом. Вообще, на восстановлении ем много сырой капусты – в ней клетчатки впятеро больше, чем в помидорах. Это помогает расплодиться дружественной микрофлоре. Да и вкусно, на мой взгляд. «Клетчатки типа пектина и более твердые, за счёт своих физических свойств, убивают многие патогенные виды микроорганизмов, в том числе и паразитов. Они же формирует условия, приемлемые дружественной нам микрофлоре, одновременно препятствуя заселению патогенной. …её огромная площадь поверхности (по сравнению с поверхностью микроорганизмов) многим бактериям крайне необходима для жизнедеятельности! И постоянный поток такой клетчатки в кишечнике гарантирует достаточное количество «жилплощади» для микроорганизмов. Попадая к нам в ЖКТ, клетчатка используется в зависимости от присутствующей в нем микрофлоры. Часть растворимых волокон и сахаров, т.е. мономеров, мы усваиваем сами, грубая клетчатка идет на обеспечение микробов «жилищем», более мягкая — на корм. Часть же просто «пролетает на сквозь», унося за собой токсины, остатки воды, жиры. Хотя иногда некоторые микроорганизмы, вернее их сообщества, вроде бродильщиков, тоже способны «воровать» части потока растительных волокон.» http://truehealth.ru/kletchatka-i-eyo-rol-v-pitanii/ В три часа – капуста-помидоры + грамм 20 сала. Около трёх (до еды) измерил сахар крови – оказалось уже только 7.5 ммоль/литр – поджелудочная просыпается после голодания. В 7 вечера – доел тушёные овощи с капустой, в 10 – половину сырой рыбины сельди. Часов в 12 – отвар сушёной вишни. Не удержался, выпил много. Нажмите тут для просмотра всего текста
Второй день восстановления. – 23.01.2013.
Утром вес 59.9 кг ( + 0.8). А.д. – 105/70. Нормально Ортостатическая проба – 46/16. Организм работает – переваривает.. КП по Бутейко – 50 сек. Дыхание ещё голодальческое - временами дышу - не надышаться. Сахар крови – 3.5. Норма. Начиная с 9-00 с интервалом в час-полтора-два – грейп, помидоры (грамм 300), тушёные овощи с сырой капустой, сырая рыбина (сельдь), каша гречки с маслом, опять помидоры… В основном, всё моно. Перебор, конечно. Но что есть, то есть. Через 2 часа после второго приёма пищи – сахар крови 8,3 – поджелудочная оживает – скачок сахара вдвое меньше, чем вчера. Думаю, что пару дней повышенного сахара меня не угробят. Эти циферки подталкивают к простой мысли – есть на восстановлении можно не более того, что позволит поджелудочная. Т.е. чтобы сахар через 2 часа после приёма еды не выходил за красную линию в 6 ммоль/литр. Но это в теории. А на практике превратился в жевательную машину. К концу дня «стройный юноша» превратился в обычного дядьку. Хорошо понимаю Исава, продавшего за миску с похлёбкой первородство. Самочувствие отменное, по делам – рысью. Третий день восстановления. – 24.01.2013. Утром вес 61.9 кг ( + 1.9). А.д. – 100/65. Нормально Ортостатическая проба – 46/10. КП по Бутейко – 30 сек. Голодание для дыхательной системы заканчивается. Сахар крови – 5.9. Вполне. В течении дня питание почти по вчерашней схеме. На ночь чуть потушил овощи (красный перец, помидор – по штуке, капуста, лук, петрушка) сначала в небольшой воде, потом ухнул в кастрюлю грамм 200 сметаны – до кипения и выключил. Через минут 10 получилось нечто такое, что пришлось слопать всё. Днём обычная жизнь, самочувствие отличное, явный подъём всех желаний. Сил и настроений. Голодание и восстановление практически закончены. Основные выводы уже почти все сформулировал и перечислил. Эник - отдельное Спасибо за наставления – действительно - голодание, возможно, действует на нас гораздо более сложным образом, чем может показаться, ожидает от нас большей выдержки и требует к себе большего уважения. Надеюсь, это поможет и мне и всем, кто это прочитал и прочтёт. Ещё раз отмечу, что с каждым разом моё самочувствие на голодании всё ровнее, меньше всяческих его провалов. Более чётко в этот раз ощутил существенное улучшение этого самочувствия, уменьшение апатии и прибавку энергии, если перебираюсь на дачу в лесной посёлок - всё-таки, Ж/Б со всех сторон - совсем не безразлично для здоровья. Голодание, серьёзно изменяя общее состояние органоида, сработало как чёткий проявитель этого дела. За время голодания почувствовал желание немного изменить рацион, больше сырого - уменьшить количество мороженой рыбы, заменив её частично парным мясом, вообще пару-тройку дней можно и вообще без животной пищи. Понимаю, что потеряю в сытости – возможно стоит попробовать это компенсировать тушёными с маслом овощами и, возможно, гречневой кашей. Вообще, надо попробовать с сытостью "подружиться" - использовать небольшие уступки ей для уменьшения переедания в целом. И, наверное, в качестве последнего вывода по этому голоданию - при сроке порядка трёх недель восстановление в течение суток практически возвращает необходимую мне рабочую форму преподавателя. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
:4u: Поздравляю с прошедшим Днем Рождения! :4u:
Желаю силы, здоровья, счастья, всего наилучшего. :-) Большущее спасибо, что делитесь. :creator: :drunkard: http://files.adme.ru/files/news/part...T8D-600-26.jpg |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Измерил пару раз уровень сахара в крови и артериальное давление после пробежки - обычно раньше делал это утром - вечером очень давно не измерял. Позавчера и сегодня результат практически одинаковый - бегал с пол девятого вечером до пол одиннадцатого, скорость небольшая км. 8-9 в час, бежал легко в удовольствие, настроение после бега - лучше не бывает, после небольшого мороза (-5)- щёки розовые, давление - 120/75, уровень сахара - 5,0 ммоль/л. Утром сахар обычно около 6,0, давление около 135/85, настроение - иногда и кислое - не высыпаюсь. Получается, что в натуре - как бы на какое-то время молодею после пробежки.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Лев Беркович, довольно давно читаю вашу тему, с большим, прямо скажу, удовольствием. Вы наверное слышали о Луиджи Корнаро. Том самом, который употреблял в день 12 унций твёрдой пищи и 16 унций вина (около 350 и 500 г соответственно) и дожил до 102 лет, несмотря на бурные молодые годы. Хотел спросить вас, не сопоставляли ли вы свой обычный стол с диетой, или, скорее схемой питания упомянутого Л.Корнаро? Если даже нет, то прикидку для вас сделать будет не так уж и сложно)
И ещё один вопрос. На сайте Галины Лушановой http://pishhaizdorove.com/about-me я случайно прочитал и ваш диалог с ней. Остались ли вы удовлетворены её ответом, согласились ли с ней? Спасибо. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Я просто поинтересовался у живого классика, если так можно сказать, т.к. с большим уважением отношусь к его многолетнему эксперименту, подобны ли у них с Л.Корнаро модели питания. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
А что касается "живого классика" - так Он нарушает ключевые рекомендации теории голодания. Он и сам отмечает что никому не надо следовать Его методике. Это похоже на "как не надо делать". |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Хлеб ржаной на 100 г: белки - 4,7, жиры- 0,7, углеводы - 49,8. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
В системе Галины Шаталовой разработаны определенные правила приема пищи: 1. В один прием пищи следует использовать только один продукт питания. 2. Объем пищи не должен превышать объем нерастянутого желудка (350-450 см3). 3. Перерывы между приемами пищи должны быть не короче 3—4 часов ... |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Мне кажется, что мы с вами злоупотребляем гостеприимством этой ветки:)
И потом диспут, как таковой -- не моя цель, я просто хотел бы услышать мнение Л.Б. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Всех - с днём Великой Победы!
Нет слов, чтобы передать всё, что происходит в душе, когда пытаешься осознать и осмыслить то, что тогда происходило. Выносила меня мама в блокаду, в Ленинграде, в котором и вырос. Года с 46-го уже проплывают в голове воспоминания - все почти мужчины в военном, калеки, нищие, фанера вместо стёкол, развалины, с которых зимой катались на санках, очереди за хлебом, голодные собаки, провожающие счастливых с буханками, трепетная и всеобщая радость праздничным салютам ... Лично я себя ощущаю тоже салютом той войны, гремящим уже 70 почти лет как. Ещё тогда не салютом победы. Но никогда не забуду слов мамы (мне было года три) - "Ты мой выигрыш". Не думаю, что это было тогда только о войне - мы сильно радовали друг друга. Но и о ней! Цитата:
Цитата:
Цитата:
Сегодня по праздничному отсыпанию решил померить утренний пульс. Вчера день был разгрузочный, вечером два часа пробежки по лесу на пульсе около 140. Сегодня утром лёжа - 44, ортостатическая проба - 7. Нормально. Конечно, и следы простатита донимают, и давление после солёного срыва или кофе может прыгнуть, и сахар бывает подскакивает, но в целом самоощущение - рабочее и нормальное. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Прожито-то пять, шестой только начинается.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Алексаша, тогда "на пяти десятках прожитых лет" - как-то так :-) :peace:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Неоднозначная штука это мороженое. :hz: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Но один из мифов этого форума - замораживать можно, а вот нагревать нельзя :-) Это я про сыроедов... :peace: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
"Финны бычьего цепня размером до 0,5 см, белого цвета, пузырьковидные, заполнены прозрачной жидкостью, внутри просвечивает белой точкой головка, имеющая строение, как у взрослого цепня. В теле скота финны могут сохраняться до 1—2 лет, затем погибают." "в кишечнике коров из яиц выходят шестикрючные личинки-онкосферы, которые пробуравливают стенку кишки и с током крови и лимфы разносятся по всему организму, в том числе в мышцы, где превращаются в финны типа цистицерков.". "...финна свиного цепня выглядит как пузырек размером с горошину" Правда, надеюсь на лучшее: "В организме взрослого человека непрошеного гостя ждет тройной защитный барьер. Первый — ферменты ротовой полости (жуй!), второй — кислая среда желудка, третий — местный иммунитет кишечника." По времени нарезать мясо не обременительно - пока жую как раз с нарезкой управляюсь. Вроде ты, Алексаша (кстати, сподвигли меня на мясоедство твой и voldav'a опыт, а главное - остатки здравого смысла - животная пища в рационе приматов была всегда, - яйца птиц и насекомые, в брачный период - каннибализм), говорил, что описанная нарезка мяса достаточно надёжно защищает от цист. Интересно, насколько это надёжно работает со свининой? За неделю прикладываюсь к мясу раза два, иногда - один, за раз съедаю грамм 150, а то и 200 - кто ж это взвешивает. Ко вкусу привык - кажется нормальным. Ни разу ни малейшего неприятного ощущения не было. Свинину парную купить легче (чаще привозят), но поминая бабушкиного солитёра (или цепня - точно не помню - я тогда малой был), как-то боюсь. Может и зря. Заедаю мясо капустными листьями (примерно столько же по весу, сколько мяса, даже побольше) или помидорами, иногда добавляю чеснок-зелень, почти всегда - солёного сала минимум грамм 50 - душа просит. Лучше бы несолёным, но как-то опасаюсь. Вторая ешка за день - обычно - пара-тройка сырых желтков+ сало, тоже с капустой и прочей зеленью-морковкой. Если мяса не ем, то ем сырую размороженную сельдь. За год В12 прыгнул на сырой рыбе с минималки под потолок нормы (со 150 до 550 каких-то единиц). Ощущение после мяса очень приятное и сильное - полная сытость - и сразу, и надолго. Тяжести не чувствую, если не переберу с капустой. Между праздниками - придерживаюсь сырого довольно строго, конечно, в меру моих человеческих сил. Сегодня - фестивалю с гостями - виски, брусничный пирог, тушёная свинина с капустой, хлеба не было, к чаю конфеты - всё под изрядное количество свежих салатов из капусты, помидор и т.п.). Считаю такие фестивали для относительно здорового человека совершенно допустимой тренировкой сопротивляемости. В природе жёсткого понятия о жёсткой системе у животных нет - только инстинкты и случай. Да и праздники есть у всех народов. Если бы не склонность развлекаться едой, то одной порции мяса мне хватило бы и на весь день. Физическая моя форма на таком фоне (с пол года так живу) ощущается как отличная (грех так говорить, но приходится, чтоб не врать). Стул, правда, редковат - в цикле сутки-полутора - и туговато. Сегодня после голодания 36 часов есть не хотелось абсолютно (до обеда, потом рефлекс по-развлекаться). И ещё одна "мелочь" - перестал быть мерзлякой - понял это, когда коллеги на работе после отключения отопления стали кутаться и закрывать окна-форточки. Я приложил ладонь к одной такой руке-мерзлячке - действительно холодная, а моя как бы пышет. Вот такого, действительно у меня не было никогда. Присмотрюсь как будет на летнем голодании - обычно мёрз, отогревался на третьей неделе сильно тёплыми ваннами. Сейчас прислушался к телу - пальцы ощущаются как горячие, греющие воздух. Но самое важное не это. Мне кажется важнее то, что теперь 36 часов голодания воспринимаются органоидом не как голодное ослабленное состояние - раньше бег на второй день, после 30-ти часов голода, отчётливо был замедленным и вялым, - а как простой перерыв до обеда. Ровно так же описывает своё состояние Anyk99 и теперь я его прекрасно понимаю - при стабильной и достаточно рациональной микрофлоре кишечника повышается эффективность переработки топлива. КПД т.е. Более того - тело полно сил и рвётся в бой, ноги сами идут на максимальной скорости и хотят бежать. Хотя вчера вечером на "голоде" (т.е. я ничего не ел, но органоид был сыт - потому и в кавычках) километров 15 по лесу пробежал, причём с напарником (бывшим спортсменом, лет на 17 помоложе), за которым мне приходилось наддавать (пульс явно порядка 140). Утром всё равно была хорошее восстановление ССС (пульс лёжа, ортостатика) связываю это со вполне приемлемым состоянием микрофлоры, обмена и иммунитета (ттт, но когда болел простудой не помню). Мечтаю, что набодрюсь и с перееданием справлюсь. Давно и многими понято: еда это топливо, необходимое для поддержания жизни. В естественной природе без цивилизации - часто дефицитное. Не больше. Если от этого отступать - расплата за его пережог неизбежна. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, найду время, с удовольствием прокомментирую, а пока вопрос: с переходом на мясоедение вес как-то изменился, пахнет ли пот и присутствуют ли в рационе в каком-то виде молочные продукты?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Так что отсутствие неприятного запаха пота говорит только о количестве токсинов в организме (не выше способностей почек) и о том, насколько эффективно почки выводят их с мочой. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
ATAS, я, видимо, это и имел ввиду, полагая, что запах пота косвенно свидетельствует о степени зашлакованности организма.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
В обычном же режима ЗОЖа - даже мухи брезгуют. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
1. расщепление животной пищи - белки-жиры и прочее, даже при условии их идеального состава, ну например - мясо коровы, которая кушала травку на альпийских лугах и запивала ее родниковой водой - процесс сам по себе очень сложный и потому на выходе дает огромное количество токсинов, просто по определению. Но, имея здоровый, чистый от токсинов организм, и ЖКТ заточенный под монотрофное употребление сырого мяса, почки вполне справятся с выводом такого количества токсинов. И никакого пота с неприятным запахом мы не получим. Видимо именно это имел в виду Алексаша, задавая свой вопрос. 2. Совсем другое дело - "поедание термообработанного животного". Его переваривание даст такое количество токсинов, с которым почки не справятся. Куда их девать организму? Задействовать резервные способы вывода токсинов. Результат - вонючий пот. Временно, пока выйдут сверхнормативные токсины. Потому и "этот запах проходит быстро" 3. "перманентный запах" - состояние организма вообще и почек в частности, система питания .. дают количество токсинов, которые почки не способны вывести с мочой. Результат - постоянный неприятный запах пота - как резервного способа вывода токсинов. Скорее всего в этом случае присутствуют и проблемы с суставами-зубами-костями - это уже следующий резерв организма по выводу токсинов - замещение кальция. 4. "проблемы с тканевым обменом" - вообще не понял, что ты имел в виду?! Если жизнедеятельность клеток и их выделения, то это - лимфосистема. А лимфа далее попадает в кровь и опять же идет через почки. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
господа, прошу прощения, что встреваю в вашу дискуссию.
а что, других способов вывода токсинов из организма, кроме как моча и пот - не существует? :-) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
1. моча - основной. Если не справляется, то 2. пот, если и этого пути не хватает, то 3. кости, зубы, суставы ??? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Но как-то очень сомнительно. Что, через испражнения (кроме мочи) - ничего не выходит?? Кроме того, токсины откладываются на языке в виде белого налета. Это уж я точно знаю. Который надо по утром счищать. Точно так же, как чистим зубы - так же надо чистить и язык. Есть для этого специальные инструменты. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Просто тема немного расширилась. Токсины выводимые почками - это водорастворимые (80% от их общего количества), а есть еще и жирорастворимые - это уже отдельная тема. А налет на языке - ну это уже совсем другая тема. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=247 http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=8578 |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Добрый день :)
уже второй раз мне попалась ссылка на этот форум и я поняла, что это судьба :) Начала читать ваш дневник, Гвоздь, и в полном восторге, правда информации так много, что надо делать паузы, чтобы переварить. Но у меня возник вопрос, который сейчас очень актуален. Дело в том, что я шестой день на голодании (опыт голоданий: 2 по 21 2 по 14 и регулярные по одному дню) и нагрузок кроме обычной повседневной беготни по этажам из аудитории в аудиторию (привет, коллега) ну и пеших прогулок, впрочем, тоже привычных особо нет. Но интуитивно поняла что они нужны, потому что когда на работе бегаешь, носишься из корпуса в корпус, то не то что не замечаешь усталости - ее просто нет и прилив сил достаточный. А придешь домой (я не полставки, так что это где-то в районе 13-14 часов получается), на диванчик ляжешь ножками вверх и... всё! Куда делась энергия до вечера еле дотягиваешь: тут тебе и сонливость и расслабленность и нежелание двигаться и медленность во всем и даже раздражение бывает на активное тормошение) А так как я замахнулась на голодание до победного конца (по расчетам у меня где-то 42 дня выходит, то хотелось бы скакать сайгаком и дальше, а не лежать пластом. А тут Вы с информацией об аэробной нагрузке.. Это все была присказка, а теперь сам вопрос: У меня больные ноги (атрофированы клапаны во внутренних венах после практически 100% тромбирования на протяжении нескольких месяцев и как следствие отеки и начинающийся варикоз и без компрессионного трикотажа теперь никуда. Соответственно бег, прыжки на скакалке, и прочие нагрузки аэробного типа мне противопоказаны. Может я о чем-то не знаю? Есть что-то что мне можно и даже нужно? что Вы можете посоветовать. Я б прям завтра начала :) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
1. Ни один совет, даже врача-профессионала не принимать абсолютно. Думаю ходьба-бег, начиная с 5-ти минут, к катастрофе не приведут. Завтра и начинайте. Не смотря ни на что! На дождь, семейные дела, слабость и время суток. Надо пробовать и смотреть. На крайняк - быстрая ходьба, дозированная, на определённом пульсе. С замером уровня пульса в разных режимах (утром лёжа, под нагрузкой и после её снятия, в ортостатической пробе), темпа его восстановления. За конкретными правилами дело не встанет. Только начните! При варикозе ходьба-бег жизненно важны - в пятке крупная вена, при каждом шаге она подкачивает венозную кровь к сердцу. Ваш возраст и стройность наверняка позволят Вам, при желании ставить рекорды. И не только личные. Но. Ангиопатии чрезвычайно медленно поддаются коррекции (Вы, кстати, какие дисциплины преподаёте? Я - механику и математику). Но поддаются. Здесь идут два очень медленных процесса. Развитие капиллярной сети (артериальной и венозной). И развитие всех остальных составляющих тканевого дыхания на разных масштабах - ударного объёма сердца, калибра аорты, транспортной способности гемоглобина (он кислород тащит), числа митохондрий в клетках (это наши печки, в которых горит глюкоза). Всё это в примерно в Вашем возрасте я (ударившись об артроз, гипертонию и менингит) наладил года за 4 упорной строго дозированной и контролируемой работы, увеличивал её очень постепенно - раз в квартал на 5 минут. Всё дело упрётся в Вашу способность именно на такую работу. Думаю, что перед такой работой и Ваши клапана не устоят - вернутся в норму! Особенно на фоне голоданий.
2. При начале варикоза полезны систематические кислые ванны (можно Кисловодск или его аналог). Я делаю только ступни ног (60 грамм уксусной 70-типроцентной эссенции на тазик в 10 литров терпимо тёплой воды). Снимает и отёки и начальные проявления варикоза (билетёрша в нашей местной бане-парилке пускает меня в парилку за пол цены - ей помог от отёков именно этот совет+отказ от соли и солёных продуктов - даже хлеб и масло сливочное исключила, и солёное сало; а пол цены она какими-то талонами прикрывает). Стоит проработать книгу Друзьяка Н.Г. http://books.imhonet.ru/element/1053423/links/ Цель кислых ванн для ног - восстановить кислотно-щелочной баланс крови, часто нарушаемый "цивильным" рационом или местными природными водами. Кстати, Друзьяк - препод Одесского мединститута, биохимик, кандидат. И написал книгу под давлением щелочного характера украинских природных вод, защелаченных донными отложениями древних морей, считай кальцием известняка. Он никак не мог понять, почему жители украинского причерноморья живут относительно недолго и часто подвержены отложениям солей, гипертонии, камням в почках, ожирению. Как геронтолог, занимался абхазами, дагестанцами, якутами. И у всех этих народностей обнаружил чрезвычайно мягкую (с кислинкой) местную природную воду. Что и было разгадкой и основой его рецептов. 3. 21 и 42 - небо и земля. Прибавлять от голодания к голоданию стоит (при желании рекордов) дня по 4-5. Не более. С перерывом на восстановление не менее чем полторы длительности последнего голодания. Это нужно и для научения организма, и для изучения и голодания, и себя, и цены своих слабостей на голодании. Необходима и постепенность очистки тканей организма - бурный поток отходов может в особо злых случаях (хронических отравлениях, слабости печени, нарушении нормальной структуры микрофлоры, длительных воспалительных процессов и т.п.) стать потоком-убийцей. Бывало на голоданиях и такое. А главное, это нужно для формирования осознанной личной философии голодальщика. Идти на 42 в такой ситуации возможно только под давлением крайних обстоятельств. Очень многое, если не всё, кстати, при наличии времени, можно сделать и только верно выбранным рационом, голоданиями дней по 10-14 (кому как) и низкокалорийностью рациона на фоне адекватных физических нагрузок (не путать с бытовой и профессиональной нагрузкой - это в корне другое!). Пример Вы, если ещё не видели, можете почерпнуть в дневниках форумчан Василий, Илья, linga, Начинающий. Да много таких примеров. Весьма яркий - http://golodanie.su/forum/showpost.p...04&postcount=1 - тут в силу обстоятельств голодания сейчас не более нескольких дней. Подчеркну, что для серьёзного сдвига в сторону ЗОЖ, кроме знаний и разума, нужен характер и удача. Удачи. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Но заметила, что обработанная еда все меньше и меньше приносит радости, а особенно, если учесть какая тяжесть после нее в животе, то те пять-десять минут удовольствия, когда ее жуешь и вовсе обесцениваются.. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%...86%D0%BE%D0%B9 Вообще уровень нагрузки характеризуется формулами. Для темпа бега - сразу после stop пульс за 10 секунд (замер 1) не должен быть меньше 24 удара для Вас. Длительность нагрузки - по затуханию пульса. Ровно через 30 секунд после stоp замерить пульс за 10 сек. (замер 2), после 60 сек. - тоже. Сложить эти три замера за 10 секунд. Сумма должна быть > 60, но < 70. Сначала кардиограмма и отсутствие патологий. Мерить каждый день, записывать . Ежемесячно осреднять по дням за месяц. Считать и записывать отклонение ежемесячного максимума характеристик от среднего - Вы удивитесь как падают именно эти отклонения. Замеры после нагрузки, и средний пульс+ ортостатическую пробу утром лёжа. График этих величин за 4 года удержал меня от катастрофы - я не бросил. Начал в свои 40 и пока ещё особо не поизносился - горячая, кислая от молочной кислоты кровь надёжно очистила суставы, развитие системы капилляров боль-не-менее питает основные физиологические системы. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
На Байкале сегодня прошёл ежегодный Байкальский марафон. Погода изумительная, Байкал огромен и прекрасен. И чистейшей водой, сквозь которую видны не только самые маленькие камушки, но и песчинки. И хребтами со снежными ещё склонами на противоположном берегу - о 40-ка километрах до них и не подумаешь.
Я бежал половинку марафона, точнее 20 км, время - почти 2 часа 18 минут - и не надеялся на такое время - неделю назад на прикидке на них же затратил почти 3 часа. Время неумолимо - в 2006 году эти километры я пробежал за 2 часа и 1 минуту (https://www.google.ru/url?sa=t&rct=j...,d.bGE&cad=rjt ). Конечно, время абсолютно любительское. Но всё же. Нынче немного сменил тактику против того, как бежал неделю назад. Бежал не ровно, а рывками: метров 300 ускорение до предела, наводя шорох на ровно бегущих, потом минуты полторы выравнивал темп до максимального ровного хода, шёл на нём минуты 2 ("отдых") и снова метров 300 практически на максимуме. Оказалось, что через 2 минуты ровного и вроде бы на максимальной скорости хода я снова мог ускоряться эти самые 300 метров. За мной было пристроился бегун (на пару лет постарше и тоже с приличным стажем пробегов), но через пару рывков отстал, в итоге прилично, хотя до этого целый час шли "ноздря в ноздрю". Век живи, век учись - у каждого рисунок работы должен строго соответствовать его характеру. Я от разных начальников не раз слышал замечание: " Лев, у вас "рваный ритм". Оказалось, что не всегда это плохо. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Всем привет! Уважаемые знатоки, я столько всего начиталась, что окончательно запуталась! Все таки голодать лучше с физическими нагрузками или без? Я с нагрузками чувствую себя лучше и бодрее, но потеря веса в таком случае замедляется, это было для меня очень большим и неприятным сюрпризом!!! Не понимаю, она замедляется потому что я мешаю своей активностью организму работать над очисткой? Или просто люди, которые голодают лежа на боку теряют мышечную массу и поэтому вес уходит быстрее??
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
В голодании много не исследованного досконально. В частности есть факт: у некоторых голодающих (меня, например ) на дистиллированной воде (она имеет слабокислую реакцию) вес уходит быстрее. Точные физиологические и биохимические механизмы этой закономерности достоверно вряд ли исследованы и, соответственно, не описаны. Гипотез можно выстроить много, но доказательных знаний на эту тему - не очень.
По Вашей ситуации - чудес не бывает - всё можно объяснить. Например, так. Физическая работа на голодании связана с образовании молочной кислоты и с появлением в крови жирных кислот. А эндогенное увеличение кислотности крови (ацидоза) может существенно повысить эффективность использования наличных и доступных энергоресурсов. И прямо (меняя условия горения глюкозы в митохондриях и транспорта метаболитов через мембраны клеток), и косвенно - через снабжение глюкозой "управы" - ЦНС и нейросетей мозга - молочная кислота в печени преобразуется в глюкозу. Теперь о том - что выбрать. Безусловно - посильную физнагрузку. Об этом говорит опыт Василия, Никского, Дениса, Anyk99, мой, ..., да многих. И теоретически ясно - в естественных (без цивилизации) условиях голодное существо (козы, например, или наоборот - волки) обычно активно ищет пищу - берите с них пример - не ошибётесь. Более эффективно работает печень - она лучше очищает кровь, снижая самоотравление, улучшает самочувствие. Без физнагрузким гораздо труднее выдержать достаточно длительное голодание - сильно падает артериальное давление, начинаются голодные обмороки, резко ухудшается самочувствие. Есть и другие, просто не изученные факторы. С излишним весом (даже небольшим) голодание Вам справиться вряд ли поможет (особенно в условиях длительной жары - сибирякам легче :-)). Скорее наоборот. Для успеха в этом деле надо, прежде всего, сменить систему ценностей. Чаще всего за полнотой стоит "жить, чтобы есть". Переставить слова здесь, как правило, чрезвычайно трудно. Но есть примеры - очень яркие - дневники sagdi, форумчанки Tamara, ... У каждого из нас своя биохимия, свой психологический рисунок. Обычно в соответствующем арсенале присутствуют каскадные голодания или сыроедение, аэробные нагрузки или принципиальный аскетизм, закалка или психологическая перестройка, сильнейшее желание выжить или "слабо", самоуважение или конкурирующий источник положительных эмоций ... И очень помогает ясное понимание биохимии метаболизма жиров. Если хотя бы один из этих мотивов у Вас в наличии (на форуме на каждый из них есть практические примеры), то время, постепенность и постоянство усилий сработают. Ищите, перебирайте, домогайтесь. Торопиться в таком деле всегда бессмысленно, а иногда и опасно. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Очень ценю ваш опыт! Вот только я два года как сыроед, а иногда фруктоед. На сыроедении вес уходил только первые полгода. Потом начал расти. Естественно, не обходилось без срывов, на них он рос просто со скоростью света. Последнее время до голода я только на фруктах, причем моно и в умеренных количествах. Вес упал на 2 кило за два месяца!!! Организм уже привык к фруктам, чувствует себя комфортно, никакой слабости, физ нагрузки у меня большие. Он и не думает сбрасывать вес!!! Единственная возможность сбросить его - это голод, потом на фруктах поддерживать, и то в тропиках надо осторожнее здесь такие питательные фрукты, что и с них может разнести легко. Я не тороплюсь, но мне не нравится быть самым пухлым сыроедом в мире))) Если бы я торопилась, пошла бы на сухое голодание, с ним махом вес уходит, но на нем, практически выпадаю из жизни: ни велосипеда, ни серфа, ничего! |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Brisa, есть надо меньше. Вот и весь секрет.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://jackkruse.com/cold-thermogene...cient-pathway/ (есть в инете и плохонький, но перевод - http://vvk.pp.ru/2013/01/08/cold-the...cient-pathway/ ) Чистое вегасыроедение для многих может оказаться в раздрае с их коренной микрофлорой, а лично мне кажется неестественным. Изначально наши предки-приматы всегда потребляли немало животных белков - яйца птиц, насекомых, в брачные периоды - до 30% от всего рациона. Да и рекордсмены долгожители, как правило мяса (абхазы, азербайджанцы) или рыбы (японцы) не чураются. Избыток растительных белков - это всегда сдвиг кислотно-щелочного баланса крови. Они "воруют" из крови ионы водорода (детально эта биохимия расписана в книге Н.Г. Друзьяка: аминогруппа NH2 - негорючие остатки растительного белка - превращается в NH4 - ион аммония, который только и может быть выведен из организма с мочой). Ионов водорода потом не хватает на гидролиз жиров. Эти самые жиры становится невозможным "пустить в дело", съеденное быстро превращается в жировые клетки, а человек остаётся голодным даже "поемши". С этим есть успешные примеры борьбы - курорты с "кислыми водами", рацион с изрядной кислинкой - типа лимонов-ананасов, чай с клюквой (можно с мёдом и яблочным уксусом - по Джарвису). Самый эффективный рецепт - длительный аэробный бег или плаванье. Где-то на втором часу бега легкодоступный гликоген мышц становится дефицитным и доля жира в общем израсходованном топливе увеличивается. В крови увеличивается количество жирных кислот и условия сгорания жира резко улучшаются. Снижение веса идёт лавиной. Да, накладно - чтобы выйти на бег по 90-120 минут через день мне потребовалось в мои "за сорок" года 3-4. Но "пухлых" марафонцев не бывает - это уж точно. А главное, конечно, не в стройности - просто не жмусь на базаре жизни из-за каждой копеечки здоровья. Богачи отдыхают. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Я сама родилась на Урале, но у меня на этот счет свое мнения. Считаю, что это вообще ошибка, что люди живут в холоде, у нас же нет шерсти, и мы не приспособлены к таким условиям. Сама я ненавижу холод, каждая зима для меня была адом! Наоборот жару я переношу очень легко, мне комфортно при 40 и выше. Я удивляюсь как здесь люди везде включают кондиционеры, думаю отправить бы их в Сибирь на пару лет, начнут тепло ценить!!! По поводу животных, для меня это неприемлемо питаться ими, считаю, это плохая энергия, мертвая. Да и начать есть животных, ради даже сброса веса, было бы верхом эгоизма для меня! Другое дело, может уменьшить количество сладких фруктов и добавить те же огурцы, например. Хотя, думаю, вы правы, просто надо меньше есть. Если организм считает достаточным пару манго в день, и чувствует себя полным энергии, то нечего в него толкать больше. Это же очень удобно, если разобраться, сплошная экономия. Просто надо немного дисциплины, чтобы усмирить обжорские пристрастия))) Из спорта, я каждый день проезжаю на велосипеде минимум 2,5 часа (он у меня вместо транспорта здесь), плюс серф 3 раза в неделю, а бывает и чаще, тоже по 2 часа. Плюс танцы 2 раза в неделю по 5 часов подряд, в активным потением (самба). Плаванием я занималась в детстве, были не плохие результаты, сейчас присматриваюсь, здесь есть группа марафонцев, которые тренируются в сопровождении с лодкой, хочу к ним напроситься в компанию. Здесь океан, рядом с берегом волны, плавать не возможно, а дальше от берега одной опасно, есть течения и пр. лучше в кампании) Сейчас на голоде, я все таки приняла решение снизить нагрузку, так как вес уходит только когда я не занимаюсь спортом. Оставила пешие прогулки и велосипед стараюсь использовать не чаще чем через день. Спасибо еще раз, уважаемый гвоздь, ваше мнение важно для меня))) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Brisa,
Цитата:
И еще есть желание заняться марафонским плаванием. И при этом жаркий климат - Бразилия, Рио де Жанейро Возраст: 33, Рост: 165, Вес: 72 Цитата:
Цитата:
Феноменально!!! Или я слишком доверчивый! |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Сейчас здесь зима и климат комфортный около 25 градусов, летом я еще здесь не жила не знаю. Часы я не считала, велосипед не считаю за спорт, он здесь как транспорт, здесь около 130 км велосипедных дорожек и все с красивыми пейзажами, крутить педали одно удовольствие))) в отличии от душных автобусов. Танцы я очень люблю, и тоже за спорт не считаю, это просто занятие для души, как начнешь, часы летят незаметно))) Итак из спорта остается только сёрф, но здесь есть одно НО, океан дает силы, я даже на голоде когда испытывала слабость, после сёрфа наполнялась энергией))) Единственное скажу что в таком режиме я живу, только последние два месяца, как переехала в Рио, раньше я путешествовала по Бразилии и нагрузок было меньше. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Впрочем, всё зависит от целей (точнее - личной фиософии). Для меня главное - не напрягать собой близких, не терять рабочую форму. Физнагрузка - вроде бы как и еда - чтобы жить. И пытаться что-то задумать и как-то самореализоваться. И очень жаль, что на эти "реставрационные работы" со временем уходит всё больше этого самого времени. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Изначально у меня вопрос-то был не о спорте вообще, а о спорте на водном голодании. Потому что по жизни я так или иначе со спортом, пусть у меня подход не такой серьезный, без подсчетов часов и замеров пульса, а главное для удовольствия)) Похоже, что я на него уже ответила опытным путем, голодание проходит гораздо эффективнее, и сброс веса быстрее, если всю активность свожу к ходьбе, но по многу. Вчера гуляла, часа три - четыре, не брала велосипед, не занималась серфом. В итоге вес упал на 600гр, а когда у меня было по 4 часа активного спорта в день, вес практически стоял, или падал на 200гр максимум. Думаю, что слишком много спорта на голоде тормозит процесс очищения организма, ИМХО, конечно. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
У меня суточный увес увеличивается раза в полтора, если в каждый выпитый стакан воды добавляю по чайной ложке 6-типроцентного яблочного уксуса (из натуральных яблок). Схожий эффект - если голодать на дистиллированной воде. Процессы очищения органоида от таких закислений резко усиливаются. Ю.С. Николаев рекомендует в своей Книге ежедневные 2 часа быстрой ходьбы все дни голодания. Очистка усиливается и от массажа и сауны - это, наряду с Эсмархом, обязательные процедуры в методике лечебного голодания в специализированных отделениях в санаториях.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Как думаете, если уксус заменить лимонным соком? Здесь в Бразилии очень трудно достать натуральные продукты, в составе уксуса присутствует еще таблица менделеева кроме яблок! Доступа к дистиллированной воде тоже нет(( |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Пока обхожусь фильтром и заморозкой воды. Так что на счет лимона? Нет инфы? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
С соком лимона попробую, отпишусь о результатах))) Еще поищу как делать дистилятор, я не физик, конечно, но может и правда смогу))) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Ещё раз отмечу. Если Ваша реальная философия и готовность взять свои калории "в клещи" не "рулят", то толку не будет - жадный на еду органоид, и главное, его злая память о голоде всё вернут с лихвой. Именно для становления достойной человека философии и соответствующих привычек и установок уходят для похудания годы. Можно и по-быстрее - но это только через психику - через реальную или мнимую угрозу жизни, которую почувствует не только сознание, но и всё, что под ним. Резво худеют и анорексики - их психика деформируется аж болезненно. На этом пути - пути формирования психологических установок на похудание, Борменталь миллионером стал - у него, точнее у его пациентов, это вытанцовывается. . |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Спасибо за советы!
Я же говорила, что уже 2 года на сыроедении, и смогла преодолеть тягу к блюдомании)) Осталось уплетать поменьше фруктов. И то, на фруктах я вес не набираю, просто сбросить его не могу!!! Поэтому сброшу на голоде, и вернусь к своим любимым фруктам, и спорту, и все будет ок))) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Гвоздь, помогите разобраться. Видела много мнений, что лимон - один из самых ощелачивающих продуктов, такой информации полно в интернете. Где правда? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Правда в уточнении времени и места. В тот момент, когда органическая кислота (любая) всасывается в кровь, она её закисляет - в ней увеличивается концентрация ионов водорода (протон единица весьма мелкая и во многих случаях весьма активная). В лимоне много чего есть. Его растительные белки в результате переваривания вполне могут чего-нибудь защелачивать. Но это уже потом и дальше. В организме много всяких жидкостей - от желчи и лимфы до мочи и желудочного сока. И у них у всех своя кислотность. Я так понимаю. На состояние организма кислотно-щелочной баланс именно крови имеет весьма большое влияние. Он, конечно, стабилизируется целой системой так называемых кислотных буферов (запасов тех или иных ионов). Даже очень небольшие его колебания (в рамках физиологической нормы) существенно влияют на физические свойства крови, а они, в свою очередь, изменяют условия транспорта различных компонент через мембраны клеток, в частности, холестерина. Повышение количества ионов водорода очень сильно влияет на работу протонного насоса, активно участвующего в очищении клеток от разных недовыведенных из неё ионов - продктов внутриклеточного метаболизма, строительства, энергетических процессов. Коптит не только керосинка - любая клетка может этим грешить. Как изменяется при этом кислотно-щелочной баланс организма в целом - сия материя для меня смутна - я не биохимик. Читал, что белки, особенно животные, закисляют, что овощи могут защелачивать (чего и когда - для меня загадка). Про баланс крови подробно расписано в книге Н.Г. Друзьяка - преподавателя биохимии в одесском мединституте, кандидата соответствующих наук. Для меня вполне очевидно, что до глубоких биохимических превращений, в первые моменты попадания кислоты в кровь, она её может только закислять.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Удачи. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://vvk.pp.ru/2013/01/08/cold-the...cient-pathway/ ( http://jackkruse.com/cold-thermogene...cient-pathway/ ) - обоснованная научно альтернатива фруктоедению. И не просто альтернатива, а настоящая революция в понимании понятия рацион. Алексаша, - может найдёшь время познакомиться, оценить основу подхода и высказаться? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
С одной стороны, Волк добился определенной устойчивости к холоду. Всю зиму он прожил с открытым окном, проходил без шапки, перчаток, а порой даже босиком, спал на холодовых пакетах, которые заказывал чуть ли не в Финляндии, в любые морозы ходил в легкой куртке, надетой лишь на тонкую кофту. Однако... Однако, мне сравнивать себя с Волком очень удобно. Мы практически одного возраста и одного способа питания. Так вот, обмениваясь информацией о том, кто как себя чувствует, я не вижу большой разницы. Если в свое время я на себе в полной мере ощутил чудесный оздоравливающий эффект от голодания, активного образа жизни и сыроедения, то от холодотерапии я пока очевидного плюса на примере своего близкого товарища не увидел. Более того, последний раз я спрашивал Волка про его холодные эксперименты в начале весны. Он сказал, что пока испытывает скорее дискомфорт, чем какое-то положительное влияние от холода, и пока временно прекратил свои упражнения. То что касается теории, я знаю материал, скорей, в пересказе Волка. И в его изложении все выглядит достаточно логично. Но, когда я спрашиваю его, достиг ли кто-то абсолютной холодоустойчивости, то есть, добился ли кто-то генерации бурого жира, он отвечает, что, увы, нет, но вот-вот, вот-вот. И мне кажется, это как линия горизонта, которая вроде бы и не так далеко, но достигать ее можно вечно. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Зачем добиваться устойчивости к холоду, когда на нашей планете всегда есть место, где в данный момент лето?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
"...холод изменяет продукцию лептина адипоцитами, повышается чувствительность его рецепторов, что приводит к тому, что эндотелиальный супероксид азота переключает супрахиазмальное ядро гипоталамуса, т.е. все суточные биоритмы, на снижение функции нейропептида Y, обеспечивающего усвоение крахмалов, органоид далее переходит на режим зимней квазиспячки с перемещением омега-3 в мембраны клеток, а гликирование всех протеидов (того же гемоглобина) соответственно снижается. ..." И человек должен, как и медведь, перейти на жир и животные белки как на источник энергии. Главный тезис Круза - зимой безопасных крахмалов нет! Я тот самый неуч, для которых Круз и пишет, и мне тоже кажется, что если снег выпал, то углеводов-крахмалов, действительно в нашем сибирском бытии быть не должно. Не фиг! Меня интересует твоё мнение именно по этой рекомендации. А перестрой белого в бурый, да ещё с васкуляризацией - это для сурков и мишек только. Кстати, если быть последовательным, то по Крузу получается, что летом о жирах и мясе лучше забыть и по полной грузить органоид углеводами. Т.е. всему своё время. Вот это - можно наблюдать на многих, живущих в условиях холодной и длинной зимы. На зверях - точно. У людей-аборигенов - тоже в достаточно яркой форме. И как показал опыт традиционных якутов - без особого сокращения продолжительности жизни. В Якутии в СССР она была 4-я - сразу после горных абхазов, карачаево-черкесов и азербайджанцев. Я всю эту "дребедень" - биохимию-физиологию в изложении Круза, точнее - его логику - стал понимать только раза с третьего - перевод Камарзина - хуже некуда. Но спасибо ему, что обратил внимание на работы Круза. Прекрасно понимаю, что чем глубже впадаешь в научные тонкости, тем выше опасность вляпаться в собственные и авторские иллюзии. Но в этом случае дело "касается петли" - непонимание здесь чревато нарушением достаточно очевидных базовых принципов биологического мироустройства - если климат имеет сезонный характер, то и рацион должен отличаться этим же! О том, чтобы устраивать искусственную зиму речь не идёт. Только о том, чтобы не прятать голову под крыло и не затыкать уши в попытке прекратить грозу. Если у нас круглый год питаться, как в Таиланде или Израиле - отдаёт дурдомом. Хотя именно это я частенько наблюдаю. И ещё - для диабетиков СД-2 критически важно утверждение Круза, что холод увеличивает выработку инсулиноподбного фактора роста-1 (ИФР-1). Юрий Бабкин отметил, что ИФР-1 - гормон-антагонист для инсулина, проходящего через медленные рецепторы мембран клеток. Дело в том, что такой инсулин - тоже гормон роста, но его влияние для диабетиков патогенно - растут, в основном толщины стенок капилляров, снижая их просвет. Отсюда - ангио- и нейропатии разной локализации - диабетическая стопа, ретинопатия, трофические язвы... Инсулинорезистентность - (по изложенному у Бабкина) - это защита органоида от чрезмерного (с годами - у всех) инсулина в крови - быстрые рецепторы - проводники инсулина, который тащит сахар в клетку, уменьшаются с годами на мембранах клеток в количестве, а относительная доля медленных (проводников инсулина как гормона роста) - растёт. Получается, что холод с его увеличением продукции ИФР-1, для страдающих СД-2 - первейший помощник. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, примерно все эти тезисы в пересказе Волка я и слышал. Читаю и вспоминаю знакомые слова и выражения. Он тоже упирал на гормон роста и инсулиноподобный фактор. Я ему просто поверил на слово, потому что не настолько глубоко владею вопросом, чтобы досконально представлять биохимию. Хотя он и спрашивал у меня совета, но я только руками разводил.
К тому же у меня перед глазами был живой пример, а Волк, как известно, всегда горазд проводить над собой всевозможные экзотические эксперименты. Как раз зимой он заявил, что наилучшим самочувствием он обладал, будучи на безуглеводке. Это было года два назад. И вот, прошлой зимой он решил вернуться к тому положительному опыту. Поскольку тогда мы виделись раз-два в неделю, а то и чаще, я мог наблюдать, как Волк менялся, питаясь исключительно сырыми животными продуктами. Тогда он ел мясо, рыбу, органы, яйца и очень много костного мозга. И еще он подвергал себя холоду в различных его проявлениях. Поначалу Волк напоминал голодальщика, потому что он осунулся, и от него несло ацетоном, он был несколько заторможен, и движения его были в какой-то степени угловаты. Человек неискушенный вряд ли обратил бы на это внимание, но меня, как вы понимаете, на кислой мякине на проведешь. Рыбак рыбака видит издалека. Волк тогда ссылался на Круза и свой предшествующий опыт, а именно, что на 28-й день происходит перестройка, такой своеобразный криз, и все становится на свои места. Визуально, с моей позиции, организм Волка перестроился несколько позже. Я бы назвал срок месяца в полтора. Не могу сказать более точно, потому что не было цели проводить доскональные наблюдения, но и на 28 и на 29 день запах ацетона присутствовал, а вот спустя еще недели 2 я обнаружил Волка совершенно в другом качестве. Я даже поинтересовался, причем не в форме вопроса, а, скорей, в форме утверждения, не спрыгнул ли он с безуглеводки. Он ответил отрицательно, а после этого еще месяц-полтора питался подобным же образом. И в этот период ни запаха ацетона, ни других проявлений дифицита глюкозы у него не наблюдалось, он округлился, если можно так сказать про изначально худощавого человека. Движения приобрели координацию хорошей формы. И, как говорил Волк, для него показателем является способность взбежать по эскалатору метро до самого верха на станции "Площадь 1905 года" (глубина заложения 35 метров) на одном дыхании. Я сделал для себя закладку, что надо будет как-нибудь повторить опыт Волка. К слову сказать, два года назад я садился на безуглеводку и просидел на ней две недели, но жена поставила мне ультиматум, что со мной рядом невозможно находиться, а ведь мне с людьми приходится общаться, поэтому пришлось отложить этот эксперимент на неопределенное будущее. А так, подводя черту, можно заметить, что питание в безуглеводном режиме не только возможно, но и вполно эффективно. При этом, следует иметь ввиду, что Волк вывел для себя оптимальное соотношение жиров и белков как 70/30, ну во всяком случае, не ниже 60/40. Да, да, не удивляйтесь, в день он съедал до килограмма жира, утверждая, что примат жиров позволяет избежать белкового отравления. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Уважаемый Гвоздь,читаю Вас с удовольствием !!!!!
Спасибо Вам ,за этот дневник !!!! Хотела спросить,про уксусные ванны ,как Вы к ним относитесь ? Интересно Ваше мнение . А так же о сухом голодании .Какой Ваш взгляд на этот вид голодания ? Зарание благодарю Вас за ответ !!!! |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Спасибо Вам большое,за ответ !!!!
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
И еще одно - Волк довольно длительно в качестве турбожрачки употреблял в большом количестве сырые како-бобы с какао-маслом в таком же соотношении как и мясо, т.е. с преобладанием масла. Не знаю - существенно ли моё замечание, но иногда из таких мелочей складывается совсем другая картина, нежели это выглядит на первый взгляд. Ну и вдогонку про себя. Опять же под впечатлением твоего и Волка примера я в прошедшую зиму много бегал и гулял в лёгкой одежде и кроссовках не взирая на морозы, умывался снегом, ходил босиком по снегу, в бане принимал усиленные снежные процедуры. То есть применял своего рода холодотерапию. Никаких особенных изменений в органоиде не заметил, кроме эмоционально-психологических: невероятное удовольствие от всех перечисленных процедур, холодоустойчивость, кайф от мороза после включения внутренней печки, ощущение "всё могу, всех победю". Впервые в жизни жалел, что зима прошла. Пытался ввести в рацион сырое мясо - "не пошло", но опять же чисто психологически. Ну не могу и все тут, аж с души воротит! |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
ATAS, сравнение Волка и волка по длине кишечника, это скорей, художественный образ. У меня сосед, мой ровесник, перенес аналогичную операцию лет 8-10 назад. Поначалу ходил худой как велосипед. Мне нужно было как-то достать что-то тяжелое из багажника, я попросил его помочь, он ответил, что ему больше 3 килограмм ничего поднимать нельзя. А сейчас, ничего, отъелся, животик отрастил, физической нагрузки не чурается (это все в своем доме), ест все подряд, горькую откушивает. Так что, длина кишечника особой специфики, ИМХО, на пищевое поведение не налагает.
Дальше, ключевым моментом в описаном явлении является, опять же, не холодотерапия, а кетогенная диета. ATAS, ну можешь себе представить, месяца 3 кряду не есть углеводов вообще. Волк, я помню, даже печень ел тогда с осторожностью, потому что там на 100 грамм продукта содержится 2-3 грамма глюкозы (гликогена). Волк приводил тогда аргументы, которые кажутся мне вполне логичными. Он утверждал, что кетоны, которые циркулируют в крови являются мощными чистильщиками: они растворяют холестерин, раскрывают мелкие сосуды. Эта ситуация аналогична голоду, с той разницей, что на безуглеводке продукция кетонов, скорей всего, выше, и голодать 2-3 месяца не каждый может себе позволить. Цитата:
Теперь и я тоже о себе. Два года назад, когда я окончательно утвердился в сыроедении, я употреблял очень много растительной пищи. Но постепенно потребность в ней как-то плавно снижалась. Если первую зиму я мог за день сесть 2-3 апельсина, 2-3 банана, то последней зимой могу констатировать: ну не лезут они - апельсины кажутся слишком кислыми, или сухими, или через чур большими. Заставляю себя съесть несколько долек, и то не каждый день. Бананы тоже кажутся чрезмерно сладкими, и очень напрягает в растительной пище клетчатка, хотя, иногда тянет на какую-нибудь капусту, но это бывает достаточно редко. Сейчас в большинстве случаев из углеводов я ем немного меда, запивая его подогретой до 40-45 градусов водичкой. Если и ем какие-то фрукты, то это, скорей, для разнообразия, чем из потребностей. Так что, эволюция в сторону животных продуктов (моем случае) происходит каким-то естественным путем. Но к чему это приведет, одному богу известно. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, не очень удачная аналогия. Речь не идет о той же самой системе питания в крайнем ее проявлении, то есть, когда употребление глюкозы стремится к нулю. А речь идет о качественно иной парадигме. Если угодно, это иллюстрация одного из законов диалектики о переходе количественных изменений в новое качество. Минимизируя глюкозу, мы заставляем организм, изрядно помучившись, перестроиться на питание кетонами. Для меня этот тезис звучит, скорей, как гиппотеза, но якобы организм отказывается от глюкозы совсем и перестраивается на питание кетонами и при этом прекрасно себя чувствует. Собственно, для этого и нужно преобладание жиров в рационе, потому что от жирной кислоты до кетона химически один шаг.
Насколько эта гиппотеза имеет право на жизнь, нужно детально разбираться. Какие там с ними происходят биохимические превращения, каким образом они вступают в цикл Креббса, полностью ли происходит расщепление или образуется какая-то побочка, а от нее, может быть, вреда больше, чем пользы от кетонов, как системы и органы реагируют на смену энергообразующего субстрата, все это вопросы, на которые у меня пока нет ответов. Но можно и не искать их в теории, а можно проверить, как это работает на практике, что, собственно, наш товарищ и проделал. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Сегодня общался с Волком по телефону и, кроме всего прочего, попытался склонить его поделиться впечатлениями по поводу кетогенного питания и текущего рациона. В разговоре он высказал тезисы несколько отличающиеся от моих представлений, но, думаю, лучше он сам отпишется.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Алексаша, Не смогу сейчас дать ссылку т.к. не с компа, но читал о многочисленных побочках и откровенном вреде здоровью такого типа питания. Хотя конечно всегда найдутся те кто на любом питании лоб расшибут, да и теоретически реакцию на него у разных людей может быть разная
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Брат, не буду предвосхищать, но подозреваю, что ссылка таки относится к питанию обычноедов.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
"В настоящее время единственный представитель кистепёрых — латимерии — обитают в районе Коморских островов. Первого живого целаканта нашла в декабре 1938 года. … профессор Смит охарактеризовал эту рыбу как «живое ископаемое», что впоследствии стало общепринятым. …. К 1980 году было выловлено более 70 латимерий. Приспособления к наземности независимо и параллельно развивались в нескольких линиях эволюции кистепёрых рыб. http://upload.wikimedia.org/wikipedi...jpg?uselang=ru Коморский вид латимерий … является хищником и, в частности, в его рацион входят анчоусы, угри, рыбы-кардиналы, каракатицы и другие головоногие... (гурман, однако)… В 1975 году была вскрыта 160-сантиметровая самка (ростик вполне наш) и оказалось, что латимерии являются яйцеживородящими. А вот это символично: "Команда батискафа GEO смогла вызвать у целакантов «стояние на голове» путем пропуска слабых электрических токов между электродами…" (изверги) Парные плавники-лопасти целакантов поддерживаются костными поясами, которые напоминают структуры, являющиеся эволюционными предшественниками плечевого и тазового поясов наземных четвероногих позвоночных. … Взрослые латимерии обладают очень небольшим головным мозгом, который занимает лишь 1,5 % от общего объема черепной коробки." (Не густо) http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%...80%D0%B8%D1%8F А другие кистепёрые? А мы из каких? Вопросов куча, ответов кучка. :hz: Действительно, придётся экспериментировать. Типа постоять на голове для увеличения процента - если не мозгов, то понимания. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Другое - это то, что мы фактически всеядны, у нас есть достаточно амилазы и сахаразы. Почему-то у чистых хищников такие адаптации не развились. Я согласен, что обилие дешевых углеводов - бич цивилизации, но думаю, что эктремальное ограничение углеводов - тоже крайность.. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Очень похоже и у северных людей, правда если брать с учетом традиционного образа жизни, охоты и разведения оленей допустим. По сравнению с людьми офисными их рацион требует примерно в 2.5-3 раза больше калорий, тыщ 5.5-6, я думаю. То есть, значительная часть глюкозы будет получаться как та же побочка метаболизма жиров, остальная, меньшая часть - за счет мяса. Можно пофантазировать с конкретными цифрами. Углей, помним, - 0. Белка пускай 120 гр - это 500 кал, т. е. на жир останется 5500-5000 кал, 600 грамм где-то... От 600 грамм жира высвободится примерно 60 гр глицерина, значит примерно и столько же глюкозы. В таком случае, чтобы выйти на минимум 100гр глюкозы придется ипользовать всего грамм 30 белка, а оставшиеся 90 пойдут на "пластические нужды" грубоговоря... Вроде у северного человека все складывается. Т.е. теоретически и офисный человек так смог бы, но для этого, чтобы тратить столько энергии, ему каждый день следовало бы очень активно заниматься физкультурой и экстремальным закаливанием походу. А почему нет, собственна - здоровее будем! |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
вообще-то автор ветки про рыб пишет... необчных
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Это следует признать и с этим надо пожить. Во всяком случае, упорное сыровеганство, видимо, не единственный разумный вид устойчивого поведения людей. За те 500 миллионов лет, что мы существуем на поверхности земли (позвоночные всех материков - объединяйтесь!) заточились мы на сегодня, конечно, на пищевую синергетику http://lightsweetcherry.tumblr.com/combination . Крайности, прежде всего, выводят из зоны устойчивости. Если на них обосновался, то там и следует сидеть, свесив ноги в пропасть. Что нередко затруднительно и всегда опасно. Вот сегодняшний мой пример. Уже с пол-года не пил чая. Сегодня у бабушки нашей невестки день рождения, и я попустился. Чай был с шоколадкой. В итоге сейчас у нас 5-й час утра, а у меня насчёт спать - ни в одном глазу. Оказался я перед теином-кофеином совершенно беззащитным. Вспоминается и фраза, кажется, Валентина Николаева, которую он услышал в Армении от тамошних веганов в начале своего сыроедения: "Назад пути нет". Т.е. вернуться-то можно. Но колебания обмена будут первое время зашкаливать. Похожая картина и после длительного голодания - чуть (по меркам обычноеда) на восстановлении тяпнул соли - (о спиртном и речи нет! - кирдык стремительный и беспощадный) отёков не миновать. Потому и нужны на восстановлении особая дисциплина и постепенность. А затем в "обычной" жизни для "человека самостоятельного" нужны ясность понимания всех последствий метаний и особо твёрдый характер. Что мы здесь и наблюдаем. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Уважаемый Гвоздь!
Вот делема, как избавляется народ от грибков на голодании? Есть данные, что уже длительного голодания достаточно, чтобы его если не извести, то хотя бы уменьшить. Но ведь на голоде организм окислен. А грибок любит кислую среду, и есть натуропаты, которые его изводят содой и другими щелочными солями. И есть практики, которые вообще, проводят голодание на соде, с целью выведения грибка? Но с другой стороны, организм не дурак, если он закисляет сам среду, то рассчитывает с нечистями в этих условиях справиться? Вобщем, у меня 28-й день голодания, но ногтевой грибок пока не прошел((( Хотя, может это видно будет, только когда новый ноготь отрастет. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
:D Нажмите тут для просмотра всего текста
В Китае на дне древнего озера были обнаружены останки животного, которое стало сенсацией в научном мире. Находка позволила палеонтологам сделать вывод: обнаружены останки самого древнего на настоящий момент общего предка человека и долгопятов, который жил на Земле примерно 55 млн лет тому назад. Это на 7 млн лет раньше, чем время жизни других человекообразных существ, известных до последнего времени.
Существо, названное Archicebus Achilles, было размером с крупную крысу, вело дневной образ жизни и питалось насекомыми. История этого животного проливает свет на ключевой период эволюции, когда приматы разделились на человекоподобных обезьян, из которых позднее появился человек, и долгопятов, живущих и поныне. «Archicebus помог нам впервые составить представление о примате, жившем в тот период, когда началось разделение между долгопятами и человекообразными обезьянами, — отмечает доктор Сицзюнь Ни из Института палеонтологии и палеоантропологии позвоночных при Китайской академии наук, — Это большой шаг вперед в наших попытках обрисовать самые ранние фазы эволюции примата и человека». В связи с этим, мне всегда нравится пример с происхождением шерпов. Всего 3 тыс. лет назад не было такого народа, который мог бы жить при низкой концентрации кислорода, но хватило всего одной мутации, чтобы он образовался. Это генетики установили - у всех шерпов один общий предок. А зерноедству, т. е. современному способу питания человека, уже как 10 тыс. лет, т. е. втрое больше. Можно сказать, что появление многих адаптаций и естественный отбор человека происходят чуть ли не у нас глазах. Еще думаю, в том, что касается питания, индивидуальная генетическая линия каждого имеет гораздо большее значения, чем принято считать. Для меня это буквально "больная" тема. Сейчас всего один человек из сотни не может есть злаковые. Предполагаю, что 10 тыс лет назад таких было большинство. Естественный отбор, мать его..:D |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
"Стригущий лишай (трихофития) - грибковое заболевание кожи, волос и ногтей. Поверхностное поражение гладкой кожи имеет вид резко ограниченных, круглых, слегка припухших пятен. Бляшки стригущего лишая могут быть одиночными или сложными, многочисленными. Чаще они появляются на затылке и в любом волосистом месте тела. Мальчики поражаются в 6 —9 раз чаще девочек. Возбудитель грибкового заболевания передается при непосредственном контакте детей, а также от кошек и собак. Главный источник распространения — вещи больных людей, головные уборы. Способ лечения — прикладывание неразведенного яблочного уксуса к пораженным участкам б раз в день. Яблочный уксус — прекрасное антисептическое средство. " http://mama-i-detya.ru/main/sp_1.php...60&p=638432405 Я иногда уксусные ванны для ног делаю и на голодании. Ничего так, нормальненько. Голодание проходит без особых отклонений от классики. Впрочем, я не о грибках, а том, что "нет правды на земле"! Прекрасно живут сыромоноеды коалы, сосредоточившись, на листе эвкалипта, замечательно живут моноеды, не смешивающие продукты, и абсолютно правы те, кто говорит, что их надо смешивать http://maxim48.ru/post282417808/ Куда же податься "бедному крестьянину"?! А никуда. Присматриваться к себе, к людям, изучать, думать, а главное - не метаться и не обжираться. Органоид приспособится и всё пустит в дело. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
А если на руках, в смысле на ногтях пальцев рук грибок?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Так любят грибки кислое или нет?
Примерно так представляю: Грибок растет медленно, бактерии-быстро. В стерильных условиях грибковая плесень пенициллин с удовольствием поедает сахар. В условиях конкуренции бактерии все быстро съедают, и грибок не успевает вырасти. Поэтому виноградный сок сбраживается бактериями в вино и уксус. слабая кислота убивает бактерии, вино и уксус могут храниться годами. грибок имеет бОльшие размеры клетки и более прочную хитиновую оболочку клеток. Более прочная оболочка труднее, медленнее строится, но также медленнее разрушается (позволяет дольше жить) Для макро сравнения: черепахи медленно ползают и медленно растят свой панцирь, но живут долго, дольше чем рыбы (помните Тортиллу, 300 лет тому назад?)). В отсутствие конкурентов-бактерий грибок неспеша растет на слабокислой среде, доедая все, что еще осталось. Сильнокислая среда убивает и грибок тоже. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Виктор, спасибо за подробный ответ)))
В итоге, на голоде, при сильном ацидозе, грибок погибнет (или хотя бы подавится) Дальше на выходе, моя задача поддерживать щелочную среду, давать клетчатку бактериям, и не употреблять сахара. Вопрос остается с фруктами, например, Столешников рекомендует выход на цитрусовых и ананасовом соках, пишет, что у последнего, очень хорошие очистительные свойства. Но меня смущает, что он сладкий, не вызовет ли это вновь рост гриба? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Грибок начинается с кишечника, поэтому очень важна диета, стимулирующая рост кишечной палочки (капуста, свекла, морковь, перец) очень долго и нудно. Сахара по минимуму. Хлеб бездрожжевой (лаваш, макароны). Колибактерин подольше. У меня есть знакомый, тоже уксусом пользуется, ноги в тазик, грит помогает. Знакомый лечил ногти препаратом Тербинафин 1 таблетка в день курс полгода, помогает, ногти растут хорошие. Проблем не было замечено. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Пока я только читала у Гущо "Введение в энциклопедию здоровья и долголетия", что после 33 дней голодания у него сошел грибок. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Не могу же я сразу морковку и капусту в пищевод закинуть, он не справится. Хочу на соках, если по Столешникову, лучший вариант апельсиновый и ананасовый. Но вот вопрос, сладость ананасового сока не будет ли прикормкой для грибов? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Если на соках длительно, лучше основой сделать овощные соки (тот же морковный в смесях с другими). А фруктовых чуть-чуть для вкуса (вместо конфет). |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, вы просто кладезь знаний, извиняюсь, что я тут пристала!
Не могу выйти из голода, не включается в работу поджелудочная, попила воду зеленого кокоса, сначала стало намного легче, так ка организм был обезвожен! Но ночью началось, меня рвало всю ночь и теперь рвет даже от воды! Приходится пить маленькими глоточками раз в 15 минут! Не хочу продолжать голод, не хочу продолжать чистку как по столешникову, я устала от вечной тошноты! Я хочу чувствовать себя нормально, и восстанавливаться. Меня тошнит от мысли о любой еде, единственное исключение помидорки, что купить их и сделать сок или пюре? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
А как определить включилась после голодания поджелудочная или нет?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Можно определить только, что пока еще не включилась.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Алексаша, кстати, мы земляки))) я родом из Каменска и училась в Екатеринбурге в УПИ)))
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
1.У Вас, похоже, выбран момент для выхода не лучший для организма. Возможно идут какие-то очистительные процессы - тошнота может свидетельствовать именно об этом. Или о каких-то скрытых проблемах с печенью. Или о нарушении баланса электролитов (ионов калия-натрия) в крови из-за длительности голодания. Я бы на Вашем месте постарался тошноту прогнать - закрыть "верхний путь". Способы здесь хорошо проверены. Сначала надо добиться того, чтобы пилась нормально вода. Пить понемногу. Может быть, подкислив воду - на стакан воды чайную ложку яблочного уксуса. Такую воду некоторым на восстановлении приходилось, действительно, пить не больше, чем по нескольку ложечек. С хорошим (иногда до часа) интервалом. Может помочь и несколько крупинок соли на язык. Хорошо помогает немного обычного пепла от сожжённой спички или клочка бумаги - там ионы калия. Главное - не паниковать, хорошо помнить, что разумный голод сроком до 40-ка дней при Вашем весе и при отсутствии особых (не совместимых с голоданием) хронических заболеваний повредить не может. Наоборот. 2.Поборете тошноту - восстанавливайте силы. До всякого восстановления микрофлоры. Силы это просто - немного глюкозы. Но здесь нужна осторожность. Разбавленные соки (1 единица объёма сока на две единицы воды для начала), но не более, чем душа примет. Обычно в таком состоянии как у Вас их начинают пить буквально по считанным ложечкам. Вот здесь нужно особое терпение - на это может уйти несколько дней. 3. Начнёте хорошо усваивать соки - сразу начинайте помогать микрофлоре - ей нужна клетчатка - хорошо жуйте морковку, помидоры, даже капусту можно. Полностью восстанавливается она недели 2. До этого съеденное выходит из нас практически не переваренным. После этого можно будет добавлять в рацион немного постного масла. 4. После соков хорошо выходить на овощи-фрукты (вам проще - у вас нет нужды есть привозное круглый год) и прочую углеводную загрузку. Но начинать нужно с отвара овощей (картошка свежая, свёкла, морковка, капуста, лук, зелень, пряности, всё без масла) - сварите этот обычный сырой винегрет без масла и по пол стакана-стакан за раз - пищеварение прямо-таки подожжёте. Нужна будет выдержка не перебрать с едой. С этого момента можно включать и варёную еду типа борщ (без мяса сначала), картошка, винегрет и т.п. Если Вы мясоед, то можно бульон не овощной, а куриный - эффект похожий, можно тогда и кефир-простоквашу (лучше из домашнего деревенского молока, если у вас такое бывает) - бифидо-лакто после этого хорошо включаются в работу. Удачи. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
С электролитами вы в точку попали, я уже два года была на бессолевом питании + 33дня голода вымыли остатки. Минералки как у нас здесь нет, есть только вода с газом и без газа(( Вобщем, сегодня весь день провела полизывая соль и пила воду буквально по ложке, и мне стало намного лучше. Потом вечером съела помидорку размолотую в миксере и мне совсем стало хорошо))) По поводу уксуса, от кислого меня воротит, не могу даже представить воду с уксусом или лимоном, сразу рвотный рефлекс. Может организм уже устал от ацидоза? И вопрос по спичке, пепел от головки спички или от всей деревяшки? И еще я - сыроед, все равно лучше отвары на восстановительном этапе включать или можно без них обойтись? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Это уже зависимость какая-то, как начнешь путешествовать, фиг остановишься))) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
"Счастлив кому знакомо Щемящее чувство дороги. Ветер рвёт горизонты. И наступает рассвет..." Не худший вариант убивать время. Пока оно нас не то же самое. :-( Хотя по мне так лучше по С.А. Есенину - сначала - "процвесть" - "Будь же ты вовек благословенно ... " Цитата:
Цитата:
"белая «зола» от костра — в основном поташ". Если Вы, конечно, не боитесь указа Петра I от 1721 года «Нигде никому отнюдь поташа не делать и никому не продавать под страхом ссылки в вечную каторжную работу» Цитата:
Цитата:
http://go.mail.ru/search_video?q=%D0...ELjU&s=youtube ). http://bookz.ru/book.php?id=71245&n=...ktoria-butenko Коктейль обычно идёт на ура. Но осторожно! В начале глотки должны быть мелкими, с приличным интервалом и выраженным "жеванием". Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Благодарю от всей души, дорогой Гвоздь!)))
Очень подробная информация! Действую по инструкциям, чувствую себя гораздо живее, что радует))) И чувство юмора у вас, что надо :lol: :lol: :lol: Девочки на форуме поделились информацией о старославянском квасе: http://vk.com/topic-42964360_27012163 Мне думается, что вещь замечательная, для выращивания микрофлоры! Интересно ваше мнение, ну и если вы не знали о таком, вдруг и я хорошую службу сослужу))) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Первый вопрос, на который я всегда пытаюсь ответить, сталкиваясь с какими-то рекомендациями, - а естественно ли это? Принимаю в нём и оговорки - вся наша жизнь нынче неестественна. Но в случае с любыми ферментациями - не думаю. Пока еда квасится - запросто могут примешаться злобные патогены - и микробы и, особенно - грибки-плесени - "бабло не всегда побеждает зло". Хотя, например, чайный гриб и не очень вреден - слабый уксус и только. Уксус этот всех патогенов и давит. в том числе и давних обитателей кишечника. Второй вопрос обычно такой - а есть ли такое где-то в традиции. Т.е. проверено ли это в деле десятками, а то и сотнями лет. С квасом, вроде ответ - да. Но это с классическим, хлебным. И то, обычно, в весьма умеренных дозах во время жары. Но ведь под словом квас можно очень много чего протащить. И, по-первости, будет в кайф. Может и лечить чего-то (ЧС), особенно, если в куче с другими ЗОЖными методиками. Так что авторитет авторитетом, а свои разуменья - не лишние. Вот одно из них. Для нашего органоида важен состав микроэлементов, а уж синтезировать, преобразовывать и переформатировать - он сам со своими помощниками-микробами сумеет. Вот об этом - привычном, проверенном тысячелетиями наборе симбионтов и стоит прежде всего заботиться. Тут я полностью согласен с Anyk99: главное - устойчивое грибо-бактериальное равновесие и качественный состав его участников. Выращенное годами, разумом и знаниями. Метаться с рационом - себе дороже. Можно, конечно, сказать, что я ретроград и консерватор. Но со своим животом пусть лучше кто-то по-экспериментирует. А я посмотрю. Лучше лет двести. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Вот и пришло время летнего голодания.
Нажмите тут для просмотра всего текста
В этот раз буду просто внимательнее к себе присматриваться. Иногда мы не замечаем (по причине лени мысли и непонимания) самых очевидных связок-закономерностей. Это голодание уже мне одну мыслинку (для меня – новую по чёткости) подбросило. Сегодня первый его день и я как обычно, после даже однодневного голодания, проснулся пораньше – в шесть. И подумал – господи, хорошо-то как – лишних пару часов на дню поимел. И только через пару минут мозг вычленил связку – а ты ведь и каждый день какое-то дополнительное время получишь, если будешь меньше обжираться. Как-то это в общую канву (кстати, канва – не от слова ли канава) последних настроений легло – слишком перебираю с калориями. Аж прямо зависть к Maksenek’у и sagdi обуяла. Да дело-то, как я дальше понял, и не в каком-то дополнительном времени, а качестве сна, в самом образе жизни. Так себе цель этого голодания и отпечатал – внимательнее к органоиду на голоде. Он ведь ещё и неплохой учитель.
Вообще-то летнее голодание для меня – что-то вроде нового года. Можно и какой-никакой итог подвести. В смысле ЗОЖ. Первое. Продолжал углубляться в сыро- рыбо- и мясоедение. Лично для меня – никаких ухудшений, скорее наоборот. Стал меньше мёрзнуть – мерзлявости нет, руки пышут теплом чаще. После еды стало заметно легче – она быстрее куда-то проваливается. Подробнее познакомился с логикой этого подхода. Поразила масштабность философии одного из апологетов мясоедения. Дескать, мы, конечно, имеем общих предков с обезьянами. Вроде вегетарианцами. Но до того мы ещё были и рыбами. Миллиарды лет. То, что жизнь зародилась в – это точно, как и то, что у людей бывают и жабры по первости эмбриона. А там, в океане, мы, конечно были хищниками. Подсевшими на омега-3. Планктон цедили. Да и наши непосредственные рыбные предки – кистепёрые – те ещё хищники. Латимерия и сейчас сидит на анчоусах и головоногих. Второе, что раздвинуло и углубило мой теоретический фундамент – знакомство с работами Джека Круза (Jack Kruse; http://jackkruse.com/cold-thermogene...cient-pathway/ http://vvk.pp.ru/2013/02/18/chapter-one-on-leptin/ я об этом уже не раз писал). Спасибо sagdi – с её подачи. Ему удалось биохимически доказательно обосновать обязательность сезонности характера питания в условиях Сибири (бери шире – все мы вышли из океана – там холодрыга покруче будет – теплоотдача в воде не то, что в воздухе) – снег выпал, щёки подмёрзли – забудь об углеводах-крахмалах. Нет их в естественной природе зимой. Чего гипоталамус и учитывает, прекращая выработку нейропептида Y – без способность усваивать крахмалы резко снижается. И наоборот, включает механизмы близкие к механизмам зимней спячки – с переходом на сжигание жиров. Грех мне это в Сибири не учитывать. Третье. Пример sagdi дал мне чёткую формулу (пока чисто теоретически) норма в калориях (нижняя грань в суточном рационе) должна определяться весьма просто – уровень глюкозы натощак не должен превышать того, который был у человека в 18-20 лет. Т.е. 4,5-4,7 ммоль/литр. Из этого и надо выстраивать дневной калораж. С непривычки трудно, но реально. Образ жизни был весь год обычный – через день-другой бег по 2 часа на пульсе 120-130, интервально – минут по пять с перерывом таким же – 140. На выходных – 3 часа. 20 км на Байкальском марафоне прочапал за 2 часа 18 минут (шесть лет назад пробежал за 2 ноль одна). Еда, в основном, сырая, животная доля – примерно половина. Раза 2 в неделю – гречневая каша. Из овощей, в основном, (считай ежедневно) капуста. Морковка – нечасто. Летом узбекские помидоры-абрикосы. Много. Недосып частый, срывов в рационе изрядно – раз в неделю затащит то на кофе, то на кусок хлеба с маслом, то на солёное сало – сырое не всегда под рукой. Особого снижения здоровья за год не отметил – разве острее стала реакция на солёную еду и нарушение сна (хронически перед лекцией сижу почти до утра) – давление легко и сразу подскакивает до 150-160/90-100. вроде чётче и больше стали старческие пигментные пятна на коже рук и лица, по телу больше родинок. Всё довольно типично. Несколько (пять) дней перед голоданием померил свои обычные контрольки. Получилось вот что. Утром лёжа вес – 64,5. Гантели не тягал – вес упал. Утренний пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Держится неплохо. Артериальное давление – 125/75. Контрольная пауза по Бутейко – 27. Уровень глюкозы крови утром натощак – 5,7 – многовато. После голодной среды – стандарт – 4,4-4,6. По длительности особо не загадываю – минимум – когда припрёт плохое самочувствие. Возраст уже не тот играть со здоровьем. Максимум – недельку перед началом занятий со студентами надо отвести на восстановление. Поехали. День первый. 20.07.2013. Утром съездил за дистиллированной водой, потом пару часов пробежка. Только вечером получилось укусить 50 грамм сульфата магния (весело было бы переставить). После этого всю ночь спал – хоть бы что. Вес 64,0 кг. Ортостатическая проба (пульс за минуту лёжа/его увеличение при вставании) – 45/3. А.д. (артериальное давление) 125/80. КП (контрольная пауза по Бутейко) – 25. Сахар (уровень глюкозы крови) – 5,2. День второй. 21.07.2013. Вес 62,0 (– 2); изрядно сульфат утром сработал. Ортостатическая проба – 43/3. А.д. 115/80. КП по Бутейко – 35. Что-то много. Сахар – 4,7. Нагрузка обычная, бытовая. День третий. 21.07.2013. Вес 60,8 (– 1,2). Да, в кишках затрамбовано было 2,5 – 3 кг. :-(, сульфат ещё работает. Ортостатическая проба – 44/4. А.д. 115/75. КП по Бутейко – 25. Сахар – 3,4. Цифры обычные. Самочувствие тоже - немного замедленная ходьба, а мысли торопятся, чуть побелел язык - налёт. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День четвёртый. 23.07.2013.
Вес 60,5 (– 0,3). Ортостатическая проба – 41/9. N. Сердечно-сосудистая внушает оптимизм: поплохеет с давлением - не подведёт. А.д. 110/65. скользит вниз. КП – 35. Тоже тронулась в голодные времена. Сахар – 3,2. Гипую потихоньку. Мозг перейдёт на кетоны дней через 5. Цифры обычные. Самочувствие тоже. При вставании - первые звезди в глазах. Интересно - как-то косвенно можно оценить вязкость крови? Диагностика Иркутская такого анализа не делает. Да и тащиться туда неохота. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День пятый. 24.07.2013.
Вес 59,4 (– 1,1). Пару лет назад на таком же голодании общий увес на пятый день был 5,5 кг. Нынче - 4,6 Ортостатическая проба – 55/14. Терпимо, но непривычно большая нагрузка на сердце. Прошлые года такого не замечалось. Т.е. подъём на пятый - шестой день (перед кризом) был, но обычно в пределах 49/10. А.д. 105/65. N. Бывало и ниже на такой день. КП по Бутейко – 30. Не растёт. Сахар – 3,4. Надо же – приподнялся. Вроде до эндогенной глюкозы ещё пару дней. Может вчерашняя пробежка подкинула. Два года назад сахар на пятый день был 2,5. Год назад - 2,6. Голодание шло как бы резвее. Самочувствие обычное. При вставании сначала появлялись световые пятна перед глазами. Потом стабилизировалась норма. Вечером с час упражнений с гантелями (их веса до смешного маленькие - на дельта мышцы - подъём вверх на вытянутых руках по 6-7 кг, но при повторах в трёх подходах мог делать не больше шести раз - так эти веса и подбирал). |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День шестой. 25.07.2013.
Вес 59,0 (– 0,4). Ортостатическая проба – 48/12. ССС частично подстроилась. А.д. 100/65. N. КП по Бутейко – 35. В прошлом году КП достигла 40-ка только на седьмой день. Посмотрим как нынче будет. Сахар – 2,6. Норма. Т.е., конечно, гипогликемия, но цифра эта для голодания нормальная. Потом сахар обычно поднимается до 3,2-3,4 и держится на этом уровне до окончания голодания. После полного завершения криза. В прошлом году сахар поднялся до 3,2 только на одиннадцатый день, а КП по Бутейко достигла 55 секунд и далее стабилизировалась только на пятнадцатый день. С утра обычное ухудшение состояния перед кризом. При вставании перед глазами голубая плазма – примерно на минуту. Пульс на лучезапястном стоя не прощупывался. Пришлось лёжа измерять его на виске, а стоя – на сонной артерии. Днём баня. Три захода в парилку. Банька очень приятно подняла самочувствие. Ходьба сильно замедлилась. Слабость. Но дело привычное. Надо пробежаться или потягать гантели. Вечером два часа лёгкой трусцы очень не торопясь. На пульсе 95-100. После неё настроение и состояние заметно улучшились. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День седьмой. 26.07.2013.
Вес 58,9 (– 0,1). Криз. Организм сменил энергетический режим на более экономный. Ортостатическая проба – 44/10. Улучшение. А.д. 105/70. Улучшение. КП по Бутейко – 35. Без изменений – похоже самая консервативная система. Сахар – 3,2. Улучшение. Похоже все основные физиологические системы адаптировались к голоданию. Теперь нужны только терпение и внимательность. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День восьмой. 27.07.2013.
Вес 58,4 (– 0,5). Криз. N. Ортостатическая проба – 48/12. Терпимо. А.д. 105/70. N. Криз явно позади. Глюкоза из разных источников восстановилась до плохонькой, но в границах нормы. КП по Бутейко – 45. Похоже самая консервативная система тоже перестраивается. Сахар – 3,4. N. День по нагрузке будет средний – с утра в пенсионный фонд, днём – грустная церемония – хороним коллегу. К сожалению молодого - 30 лет. Даниил был грузный плотный парень. Случился тромб. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День девятый. 28.07.2013.
Вес 58,3 (– 0,1). Ортостатическая проба – 45/9. Чуть лучше. А.д. 105/70. Стабильно. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,6. Чуть лучше. Чистка явно идёт – утром из горла отошло немного чёрной дряни – откуда чё берётся! Приспособление к организма к голоданию продолжается. Ещё и ещё раз убеждаюсь - криз всегда растянут - разные физиологические системы проходят его чуть в разное время. Самый важны, видимо, криз, на который все и обращают внимание, – криз снабжения глюкозой - его видно и по суточному увесу и по уровню сахара крови. Чистка явно идёт – утром из горла отошло немного, но чёрной дряни – откуда чё берётся! |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День десятый. 29.07.2013.
Вес 57,7 (– 0,6). Ортостатическая проба – 44/7. Чуть лучше. А.д. 95/65. КП по Бутейко – 30. Сахар – 3,0. Не густо. Утром вялость, желание сесть. Не обращаю на это внимание. Физическое состояние без неприятных ощущений. Днём обычная работа на даче - раскидывал землю, точил тяпки, поливал. Всё нормально. Вечером трусца-ходьба. Настроение бодрое. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, здравствуйте.
Давно хотел поинтерисоваться,скажите при таком опыте голодания как у вас,как дела обстоят с мышцами также съедаются или с опытом голодовок менее подвержены на голоданиях? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Уходят. Ничего не меняется. Вчера болели от позавчерашних гантелей. После голодания обязательно надо специально их восстанавливать. Хотя определённая память количества и качества у них есть. Частично восстанавливают прежний уровень.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Вот и пришло время летнего голодания.
Нажмите тут для просмотра всего текста
В этот раз буду просто внимательнее к себе присматриваться. Иногда мы не замечаем (по причине лени мысли и непонимания) самых очевидных связок-закономерностей. Это голодание уже мне одну мыслинку (для меня – новую по чёткости) подбросило. Сегодня первый его день и я как обычно, после даже однодневного голодания, проснулся пораньше – в шесть. И подумал – господи, хорошо-то как – лишних пару часов на дню поимел. И только через пару минут мозг вычленил связку – а ты ведь и каждый день какое-то дополнительное время получишь, если будешь меньше обжираться. Как-то это в общую канву (кстати, канва – не от слова ли канава) последних настроений легло – слишком перебираю с калориями. Аж прямо зависть к Maksenek’у и sagdi обуяла. Да дело-то, как я дальше понял, и не в каком-то дополнительном времени, а качестве сна, в самом образе жизни. Так себе цель этого голодания и отпечатал – внимательнее к органоиду на голоде. Он ведь ещё и неплохой учитель.
Вообще-то летнее голодание для меня – что-то вроде нового года. Можно и какой-никакой итог подвести. В смысле ЗОЖ. Первое. Продолжал углубляться в сыро- рыбо- и мясоедение. Лично для меня – никаких ухудшений, скорее наоборот. Стал меньше мёрзнуть – мерзлявости нет, руки пышут теплом чаще. После еды стало заметно легче – она быстрее куда-то проваливается. Подробнее познакомился с логикой этого подхода. Поразила масштабность философии одного из апологетов мясоедения. Дескать, мы, конечно, имеем общих предков с обезьянами. Вроде вегетарианцами. Но до того мы ещё были и рыбами. Миллиарды лет. То, что жизнь зародилась в – это точно, как и то, что у людей бывают и жабры по первости эмбриона. А там, в океане, мы, конечно были хищниками. Подсевшими на омега-3. Планктон цедили. Да и наши непосредственные рыбные предки – кистепёрые – те ещё хищники. Латимерия и сейчас сидит на анчоусах и головоногих. Второе, что раздвинуло и углубило мой теоретический фундамент – знакомство с работами Джека Круза (Jack Kruse; http://jackkruse.com/cold-thermogene...cient-pathway/ http://vvk.pp.ru/2013/02/18/chapter-one-on-leptin/ я об этом уже не раз писал). Спасибо sagdi – с её подачи. Ему удалось биохимически доказательно обосновать обязательность сезонности характера питания в условиях Сибири (бери шире – все мы вышли из океана – там холодрыга покруче будет – теплоотдача в воде не то, что в воздухе, все биологические виды как-то приспосабливались к ледниковым периодам) – снег выпал, щёки подмёрзли – забудь об углеводах-крахмалах. Нет их в естественной природе зимой. Чего гипоталамус и учитывает, прекращая выработку нейропептида Y – без способность усваивать крахмалы резко снижается. И наоборот, включает механизмы близкие к механизмам зимней спячки – с переходом на сжигание жиров. Грех мне это в Сибири не учитывать. Третье. Пример sagdi дал мне чёткую формулу (пока чисто теоретически) норма в калориях (нижняя грань в суточном рационе) должна определяться весьма просто – уровень глюкозы натощак не должен превышать того, который был у человека в 18-20 лет. Т.е. 4,5-4,7 ммоль/литр. Из этого и надо выстраивать дневной калораж. С непривычки трудно, но реально. Образ жизни был весь год обычный – через день-другой бег по 2 часа на пульсе 120-130, интервально – минут по пять с перерывом таким же – 140. На выходных – 3 часа. 20 км на Байкальском марафоне прочапал за 2 часа 18 минут (шесть лет назад пробежал за 2 ноль одна). Еда, в основном, сырая, животная доля – примерно половина. Раза 2 в неделю – гречневая каша. Из овощей, в основном, (считай ежедневно) капуста. Морковка – нечасто. Летом узбекские помидоры-абрикосы. Много. Недосып частый, срывов в рационе изрядно – раз в неделю затащит то на кофе, то на кусок хлеба с маслом, то на солёное сало – сырое не всегда под рукой. Особого снижения здоровья за год не отметил – разве острее стала реакция на солёную еду и нарушение сна (хронически перед лекцией сижу почти до утра) – давление легко и сразу подскакивает до 150-160/90-100. вроде чётче и больше стали старческие пигментные пятна на коже рук и лица, по телу больше родинок. Всё довольно типично – обычный эпигенез. Несколько (пять) дней перед голоданием померил свои обычные контрольки. Получилось вот что. Утром лёжа вес – 64,5. Гантели не тягал – вес упал. Это может несколько осложнить голодание. Утренний пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Держится неплохо. Артериальное давление – 125/75. Контрольная пауза по Бутейко – 27. Уровень глюкозы крови утром натощак – 5,7 – многовато. После голодной среды – стандарт – 4,4-4,6. По длительности особо не загадываю – минимум – когда припрёт плохое самочувствие. Возраст уже не тот играть со здоровьем. Максимум – недельку перед началом занятий со студентами надо отвести на восстановление. Поехали. День первый. 20.07.2013. Утром съездил за дистиллированной водой, потом пару часов пробежка. Только вечером получилось укусить 50 грамм сульфата магния (весело было бы переставить). После этого всю ночь спал – хоть бы что. Вес 64,0 кг. Ортостатическая проба (пульс за минуту лёжа/его увеличение при вставании) – 45/3. А.д. (артериальное давление) 125/80. КП (контрольная пауза по Бутейко) – 25. Сахар (уровень глюкозы крови) – 5,2. День второй. 21.07.2013. Вес 62,0 (– 2); изрядно сульфат утром сработал. Ортостатическая проба – 43/3. А.д. 115/80. КП по Бутейко – 35. Что-то много. Сахар – 4,7. Нагрузка обычная, бытовая. День третий. 22.07.2013. Вес 60,8 (– 1,2). Да, в кишках затрамбовано было 2,5 – 3 кг. :-(, сульфат ещё работает. Ортостатическая проба – 44/4. А.д. 115/75. КП по Бутейко – 25. Сахар – 3,4. Цифры обычные. Самочувствие тоже - немного замедленная ходьба, а мысли торопятся, чуть побелел язык - налёт.[/QUOTE] День четвёртый. 23.07.2013. Вес 60,5 (– 0,3). Ортостатическая проба – 41/9. N А.д. 110/65. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,2. Гипую потихоньку. Мозг перейдёт на кетоны дней через 5. Цифры обычные. Самочувствие тоже. Вечером 2 часа лёгкой трусцы. [/QUOTE] День пятый. 24.07.2013. Вес 59,4 (– 1,1). Пару лет назад на таком же голодании общий увес на пятый день был 5,5 кг. Нынче – 4,6. Ортостатическая проба – 55/14. Терпимо, но непривычно большая нагрузка на сердце. Прошлые года такого не замечалось. Т.е. подъём на пятый - шестой день (перед кризом) был, но обычно в пределах 49/10. А.д. 105/65. N. Бывало и ниже на такой день. КП по Бутейко – 30. Не растёт. Сахар – 3,4. Надо же – приподнялся. Вроде до эндогенной глюкозы ещё пару дней. Может вчерашняя пробежка подкинула. Или криз стучится? Два года назад сахар на пятый день был 2,5. Год назад - 2,6. Самочувствие обычное. При вставании сначала появлялись световые пятна перед глазами. Потом стабилизировалась норма. Вечером с час упражнений с гантелями (их веса до смешного маленькие - на дельта мышцы – подъём вверх на вытянутых руках по 6-7 кг, но при повторах в трёх подходах мог делать не больше шести раз - так эти веса и подбирал). День шестой. 25.07.2013. Вес 59,0 (– 0,4). Ортостатическая проба – 48/12. ССС частично подстроилась. А.д. 100/65. N. КП по Бутейко – 35. В прошлом году КП достигла 40-ка только на седьмой день. Посмотрим как нынче будет. Сахар – 2,6. Норма. Т.е., конечно, гипогликемия, но цифра эта для голодания нормальная. Потом сахар обычно поднимается до 3,2-3,4 и держится на этом уровне до окончания голодания. После полного завершения криза. В прошлом году сахар поднялся до 3,2 только на одиннадцатый день, а КП по Бутейко достигла 55 секунд и далее стабилизировалась только на пятнадцатый день. С утра обычное ухудшение состояния перед кризом. При вставании перед глазами голубая плазма – примерно на минуту. Пульс на лучезапястном стоя не прощупывался. Пришлось лёжа измерять его на виске, а стоя – на сонной артерии. Днём баня. Три захода в парилку. Банька очень приятно подняла самочувствие. Ходьба сильно замедлилась. Слабость. Но дело привычное. Надо пробежаться или потягать гантели. Вечером два часа лёгкой трусцы очень не торопясь. На пульсе 95-100. После неё настроение и состояние заметно улучшились. День седьмой. 26.07.2013. Вес 58,9 (– 0,1). Криз. Организм сменил энергетический режим на более экономный. Ортостатическая проба – 44/10. Улучшение. А.д. 105/70. Улучшение. КП по Бутейко – 35. Без изменений – похоже самая консервативная система. Сахар – 3,2. Улучшение. Похоже все основные физиологические системы адаптировались к голоданию. Теперь нужны только терпение и внимательность. Самочувствие нормальное. Днём было вялость подошла, но занятия с гантелями (немного больше часа, но с доведением нагрузки на бицепс практически до предельной) вернули приемлемую форму и настроение. Нагрузка бытовая – ездил на дачу, притащил с колонки (на тележке) флягу с водой, приготовил обед для рабочего человека – ваяем забор и ворота. День восьмой. 27.07.2013. Вес 58,4 (– 0,5). Криз. N. Ортостатическая проба – 48/12. Терпимо. А.д. 105/70. N. КП по Бутейко – 45. Похоже самая консервативная система тоже перестраивается. Сахар – 3,4. N. День по нагрузке будет средний – с утра в пенсионный фонд, днём – грустная церемония – хороним коллегу. К сожалению молодого – 30 лет. Тромб. Даниил был грузным плотным парнем. Днём пробежка трусцой-ходьбой по обрыву над Иркутом (благо наша железнодорожная больница у самого Иркута). Белки довольно наглые, скачут чуть ли не по людям, кормятся у детей с рук, норовят забраться на руку. Совершенно никого не боятся. Толи белки такие, то ли люди. Самочувствие обычное, без фокусов. День девятый. 28.07.2013. Вес 58,3 (– 0,1). Ортостатическая проба – 45/9. Чуть лучше. А.д. 105/70. Стабильно. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,6. Чуть лучше. Чистка явно идёт – утром из горла отошло немного чёрной дряни – откуда чё берётся! Приспособление к организма к голоданию продолжается. Ещё и ещё раз убеждаюсь - криз всегда растянут - разные физиологические системы проходят его чуть в разное время. Самый важны, видимо, криз, на который все и обращают внимание – криз снабжения глюкозой - его видно и по суточному увесу и по уровню сахара крови. День десятый. 29.07.2013. Вес 57,7 (– 0,6). Ортостатическая проба – 44/7. Чуть лучше. А.д. 95/65. КП по Бутейко – 30. Сахар – 3,0. Не густо. Утром вялость, желание сесть. Не обращаю на это внимание. Физическое состояние без неприятных ощущений. Днём обычная работа на даче - раскидывал землю, точил тяпки, поливал. Всё нормально. Вечером трусца-ходьба. Настроение бодрое. День одиннадцатый. 29.07.2013. Вес 57,3 (– 0,4). Ортостатическая проба – 44/16. Сердце напряжено. В целом пульс ударов на несколько выше, чем по таким же дням голодания в прошлом году летом. То же с ортостатической пробой. А.д. 90/60. Маловато. Похоже, голодание из-за этого будет дальше тяжёлым и не очень длительным. Если разрыв и само давление будут падать – начнётся шум в ушах при ходьбе. Посмотрим. КП по Бутейко – 50. Дыхательная система полностью подстроилась под режим голодания. Сахар – 3,4. N. Вечер навалился слабостью и апатией. Всё-таки вес и давление маловаты. Возможно и кровь вязкая. С трудом заставил себя пробежаться 15 минут. Потом минут 80 тягал гантели (классика - оживил основные мышцы трёхкилограмовой, потом разминка в жиме по нарастающей веса, но с уменьшением повторов, потом 5 подходов по 6 повторов с весом сначала 8, а после третьего подхода - 7 кг (руки отказались выжимать 8). Закончил занятие уже совершенно другим - энергии навалом, настроение прекрасное, спать совершенно не хочется - а до этого проваливался минут по 10. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День одиннадцатый. 30.07.2013.
Вес 57,0 (– 0,3). Ортостатическая проба – 40/5. Резкое улучшение. А.д. 110/70. Отлично. Вчера вечером после тренировки с гантелями случился какой-то перелом. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,4. N. Утром бодрость. Некоторая заторможенность чувствуется, но это не мешает жить - хотеть и стремиться. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День тринадцатый. 01.08.2013.
Вес 56,9 (– 0,1). Ортостатическая проба – 45/5. А.д. 110/70. КП по Бутейко – 45. Сахар – 3,4. Днём гидроколонопромывка – нашлось чему выйти. Самочувствие не изменилось ни на гран. Видимо, толстый кишечник хорошо держит бяку – не всасывание. Вообще, мелькнула мысль, что голодальщики со временем отказываются от клизм вовсе не потому, что «очистились». Скорее – нормализовалась слизистая толстого кишечника, и он перестал всасывать дрянь. По медицински – уменьшилась проницаемость. Дальше зависит от работоспособности печени - если бяка в кровь попала - печень тоже должна её отфильтровать. Т.е. если на длительном самочувствие в норме – значит и слизистая толстого кишечника, и печень – тоже в норме. Я для себя, всё-таки, склоняюсь к мысли, что периодически на голоде клизмы нужны – слизистая далеко не всегда в норме – возраст есть возраст. Да и страдает слизистая кишечника при неправедном рационе первой. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День четырнадцатый. 02.08.2013.
Вес 56,1 (– 0,8). Что-то шибко упал. Ортостатическая проба – 43/8. А.д. 110/70. КП по Бутейко – 50. Сахар – 3,4. Вечером пробежка трусцой 2 часа. Самочувствие нормальное. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День пятнадцатый. 03.08.2013.
Вес 55,8 (– 0,3). Ортостатическая проба – 42/12. А.д. 100/65. (ттт) КП по Бутейко – 50. Сахар – 3,7. Балует. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День шестнадцатый. 04.08.2013.
Вес 55,4 (– 0,4). В среднем за последние четыре дня - теряю 400 грамм в день. Немного выше среднего по голоданиям. Ортостатическая проба – 44/7. Нормально. А.д. 90/60. Мало. Попробую приподнять силовой тренировкой. КП по Бутейко – 45. Сахар – 3,3. Состояние с утра паршивое – резко замедлен, апатия, С трудом заставляю себя шевелиться. Физическое состояние без неприятных ощущений. Решил «поправить голову» занятиями с гантелями длё начала 10 минут лёгкой трусцы в порядке части общей разминки. После неё артериальное давление 110/70. Состояние практически скачком стало весьма бодрым. Отчего оно, собака падает!? Что ли кровь с возрастом более вязкой становится? Или глюкозы в крови для него мало? Днём полтора часа гантелей. После них давление 100/60. Интересно. Надо последить именно за давлением после силовых. Настроение весьма бодрое. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
С Волком давно общались? Как у него дела? В полярного медведя ещё не превратился? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День семнадцатый. 05.08.2013.
Вес 55,2 (– 0,2). Ортостатическая проба – 47/6. Нормально. А.д. 95/65. терпимо КП по Бутейко – 60. (Ого) Сахар – 3,6. Бодрость нормальная. Самочувствие с утра хорошее. Вечером лёгкая пробежка два часа. Утром изо рта пошла неприятная слизь. даже мысль мелькнула, что организм ночью чистится интенсивнее. Днём такого нет. За пол часа, час после вставания во рту воцаряется мир и спокойствие. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
АЛЕКСАША, Вы как-то писали о пользе донорства и что сами Вы сдаете кровь регулярно. Я сам, сдал один раз этой зимой, из положительных эффектов - до лета так не разу и не болел простудами, видимо иммунитет противовирусный эта процедура поднимает реально.
Не могли бы Вы поделиться, как часто и в каком объеме, сдаете кровь и по каким соображениям выбрали такую схему? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День восемнадцатый. 06.08.2013.
Вес 55,0 (– 0,2). Ортостатическая проба – 42/8. Нормально. А.д. 85/60. Крутое пике вниз. КП по Бутейко – 40. Не здорово Сахар – 3,6. N. С утра самочувствие относительно нормальное – заторможен, но без неприятных ощущений. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Вот и пришло время летнего голодания.
Нажмите тут для просмотра всего текста
В этот раз буду просто внимательнее к себе присматриваться. Иногда мы не замечаем (по причине лени мысли и непонимания) самых очевидных связок-закономерностей. Это голодание уже мне одну мыслинку (для меня – новую по чёткости) подбросило. Сегодня первый его день и я как обычно, после даже однодневного голодания, проснулся пораньше – в шесть. И подумал – господи, хорошо-то как – лишних пару часов на дню поимел. И только через пару минут мозг вычленил связку – а ты ведь и каждый день какое-то дополнительное время получишь, если будешь меньше обжираться. Как-то это в общую канву (кстати, канва – не от слова ли канава) последних настроений легло – слишком перебираю с калориями. Аж прямо зависть к Maksenek’у и sagdi обуяла. Да дело-то, как я дальше понял, и не в каком-то дополнительном времени, а качестве сна, в самом образе жизни. Так себе цель этого голодания и отпечатал – внимательнее к органоиду на голоде. Он ведь ещё и неплохой учитель.
Вообще-то летнее голодание для меня – что-то вроде нового года. Можно и какой-никакой итог подвести. В смысле ЗОЖ. Первое. Продолжал углубляться в сыро- рыбо- и мясоедение. Лично для меня – никаких ухудшений, скорее наоборот. Стал меньше мёрзнуть – мерзлявости нет, руки пышут теплом чаще. После еды стало заметно легче – она быстрее куда-то проваливается. Подробнее познакомился с логикой этого подхода. Поразила масштабность философии одного из апологетов мясоедения. Дескать, мы, конечно, имеем общих предков с обезьянами. Вроде вегетарианцами. Но до того мы ещё были и рыбами. Миллиарды лет. То, что жизнь зародилась в – это точно, как и то, что у людей бывают и жабры по первости эмбриона. А там, в океане, мы, конечно были хищниками. Подсевшими на омега-3. Планктон цедили. Да и наши непосредственные рыбные предки – кистепёрые – те ещё хищники. Латимерия и сейчас сидит на анчоусах и головоногих. Второе, что раздвинуло и углубило мой теоретический фундамент – знакомство с работами Джека Круза (Jack Kruse; http://jackkruse.com/cold-thermogene...cient-pathway/ http://vvk.pp.ru/2013/02/18/chapter-one-on-leptin/ я об этом уже не раз писал). Спасибо sagdi – с её подачи. Ему удалось биохимически доказательно обосновать обязательность сезонности характера питания в условиях Сибири (бери шире – все мы вышли из океана – там холодрыга покруче будет – теплоотдача в воде не то, что в воздухе, все биологические виды как-то приспосабливались к ледниковым периодам) – снег выпал, щёки подмёрзли – забудь об углеводах-крахмалах. Нет их в естественной природе зимой. Чего гипоталамус и учитывает, прекращая выработку нейропептида Y – без способность усваивать крахмалы резко снижается. И наоборот, включает механизмы близкие к механизмам зимней спячки – с переходом на сжигание жиров. Грех мне это в Сибири не учитывать. Третье. Пример sagdi дал мне чёткую формулу (пока чисто теоретически) норма в калориях (нижняя грань в суточном рационе) должна определяться весьма просто – уровень глюкозы натощак не должен превышать того, который был у человека в 18-20 лет. Т.е. 4,5-4,7 ммоль/литр. Из этого и надо выстраивать дневной калораж. С непривычки трудно, но реально. Образ жизни был весь год обычный – через день-другой бег по 2 часа на пульсе 120-130, интервально – минут по пять с перерывом таким же – 140. На выходных – 3 часа. 20 км на Байкальском марафоне прочапал за 2 часа 18 минут (шесть лет назад пробежал за 2 ноль одна). Еда, в основном, сырая, животная доля – примерно половина. Раза 2 в неделю – гречневая каша. Из овощей, в основном, (считай ежедневно) капуста. Морковка – нечасто. Летом узбекские помидоры-абрикосы. Много. Недосып частый, срывов в рационе изрядно – раз в неделю затащит то на кофе, то на кусок хлеба с маслом, то на солёное сало – сырое не всегда под рукой. Особого снижения здоровья за год не отметил – разве острее стала реакция на солёную еду и нарушение сна (хронически перед лекцией сижу почти до утра) – давление легко и сразу подскакивает до 150-160/90-100. вроде чётче и больше стали старческие пигментные пятна на коже рук и лица, по телу больше родинок. Всё довольно типично – обычный эпигенез. Несколько (пять) дней перед голоданием померил свои обычные контрольки. Получилось вот что. Утром лёжа вес – 64,5. Гантели не тягал – вес упал. Это может несколько осложнить голодание. Утренний пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Держится неплохо. Артериальное давление – 125/75. Контрольная пауза по Бутейко – 27. Уровень глюкозы крови утром натощак – 5,7 – многовато. После голодной среды – стандарт – 4,4-4,6. По длительности особо не загадываю – минимум – когда припрёт плохое самочувствие. Возраст уже не тот играть со здоровьем. Максимум – недельку перед началом занятий со студентами надо отвести на восстановление. Поехали. День первый. 20.07.2013. Утром съездил за дистиллированной водой, потом пару часов пробежка. Только вечером получилось укусить 50 грамм сульфата магния (весело было бы переставить). После этого всю ночь спал – хоть бы что. Вес 64,0 кг. Ортостатическая проба (пульс за минуту лёжа/его увеличение при вставании) – 45/3. А.д. (артериальное давление) 125/80. КП (контрольная пауза по Бутейко) – 25. Сахар (уровень глюкозы крови) – 5,2. День второй. 21.07.2013. Вес 62,0 (– 2); изрядно сульфат утром сработал. Ортостатическая проба – 43/3. А.д. 115/80. КП по Бутейко – 35. Что-то много. Сахар – 4,7. Нагрузка обычная, бытовая. День третий. 22.07.2013. Вес 60,8 (– 1,2). Да, в кишках затрамбовано было 2,5 – 3 кг. :-(, сульфат ещё работает. Ортостатическая проба – 44/4. А.д. 115/75. КП по Бутейко – 25. Сахар – 3,4. Цифры обычные. Самочувствие тоже - немного замедленная ходьба, а мысли торопятся, чуть побелел язык - налёт. День четвёртый. 23.07.2013. Вес 60,5 (– 0,3). Ортостатическая проба – 41/9. N А.д. 110/65. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,2. Гипую потихоньку. Мозг перейдёт на кетоны дней через 5. Цифры обычные. Самочувствие тоже. Вечером 2 часа лёгкой трусцы. [/QUOTE] День пятый. 24.07.2013. Вес 59,4 (– 1,1). Пару лет назад на таком же голодании общий увес на пятый день был 5,5 кг. Нынче – 4,6. Ортостатическая проба – 55/14. Терпимо, но непривычно большая нагрузка на сердце. Прошлые года такого не замечалось. Т.е. подъём на пятый - шестой день (перед кризом) был, но обычно в пределах 49/10. А.д. 105/65. N. Бывало и ниже на такой день. КП по Бутейко – 30. Не растёт. Сахар – 3,4. Надо же – приподнялся. Вроде до эндогенной глюкозы ещё пару дней. Может вчерашняя пробежка подкинула. Или криз стучится? Два года назад сахар на пятый день был 2,5. Год назад - 2,6. Самочувствие обычное. При вставании сначала появлялись световые пятна перед глазами. Потом стабилизировалась норма. Вечером с час упражнений с гантелями (их веса до смешного маленькие - на дельта мышцы – подъём вверх на вытянутых руках по 6-7 кг, но при повторах в трёх подходах мог делать не больше шести раз - так эти веса и подбирал). День шестой. 25.07.2013. Вес 59,0 (– 0,4). Ортостатическая проба – 48/12. ССС частично подстроилась. А.д. 100/65. N. КП по Бутейко – 35. В прошлом году КП достигла 40-ка только на седьмой день. Посмотрим как нынче будет. Сахар – 2,6. Норма. Т.е., конечно, гипогликемия, но цифра эта для голодания нормальная. Потом сахар обычно поднимается до 3,2-3,4 и держится на этом уровне до окончания голодания. После полного завершения криза. В прошлом году сахар поднялся до 3,2 только на одиннадцатый день, а КП по Бутейко достигла 55 секунд и далее стабилизировалась только на пятнадцатый день. С утра обычное ухудшение состояния перед кризом. При вставании перед глазами голубая плазма – примерно на минуту. Пульс на лучезапястном стоя не прощупывался. Пришлось лёжа измерять его на виске, а стоя – на сонной артерии. Днём баня. Три захода в парилку. Банька очень приятно подняла самочувствие. Ходьба сильно замедлилась. Слабость. Но дело привычное. Надо пробежаться или потягать гантели. Вечером два часа лёгкой трусцы очень не торопясь. На пульсе 95-100. После неё настроение и состояние заметно улучшились. День седьмой. 26.07.2013. Вес 58,9 (– 0,1). Криз. Организм сменил энергетический режим на более экономный. Ортостатическая проба – 44/10. Улучшение. А.д. 105/70. Улучшение. КП по Бутейко – 35. Без изменений – похоже самая консервативная система. Сахар – 3,2. Улучшение. Похоже все основные физиологические системы адаптировались к голоданию. Теперь нужны только терпение и внимательность. Самочувствие нормальное. Днём было вялость подошла, но занятия с гантелями (немного больше часа, но с доведением нагрузки на бицепс практически до предельной) вернули приемлемую форму и настроение. Нагрузка бытовая – ездил на дачу, притащил с колонки (на тележке) флягу с водой, приготовил обед для рабочего человека – ваяем забор и ворота. День восьмой. 27.07.2013. Вес 58,4 (– 0,5). Криз. N. Ортостатическая проба – 48/12. Терпимо. А.д. 105/70. N. КП по Бутейко – 45. Похоже самая консервативная система тоже перестраивается. Сахар – 3,4. N. День по нагрузке будет средний – с утра в пенсионный фонд, днём – грустная церемония – хороним коллегу. К сожалению молодого – 30 лет. Тромб. Даниил был грузным плотным парнем. Днём пробежка трусцой-ходьбой по обрыву над Иркутом (благо наша железнодорожная больница у самого Иркута). Белки довольно наглые, скачут чуть ли не по людям, кормятся у детей с рук, норовят забраться на руку. Совершенно никого не боятся. Толи белки такие, то ли люди. Самочувствие обычное, без фокусов. День девятый. 28.07.2013. Вес 58,3 (– 0,1). Ортостатическая проба – 45/9. Чуть лучше. А.д. 105/70. Стабильно. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,6. Чуть лучше. Чистка явно идёт – утром из горла отошло немного чёрной дряни – откуда чё берётся! Приспособление к организма к голоданию продолжается. Ещё и ещё раз убеждаюсь - криз всегда растянут - разные физиологические системы проходят его чуть в разное время. Самый важны, видимо, криз, на который все и обращают внимание – криз снабжения глюкозой - его видно и по суточному увесу и по уровню сахара крови. День десятый. 29.07.2013. Вес 57,7 (– 0,6). Ортостатическая проба – 44/7. Чуть лучше. А.д. 95/65. КП по Бутейко – 30. Сахар – 3,0. Не густо. Утром вялость, желание сесть. Не обращаю на это внимание. Физическое состояние без неприятных ощущений. Днём обычная работа на даче - раскидывал землю, точил тяпки, поливал. Всё нормально. Вечером трусца-ходьба. Настроение бодрое. День одиннадцатый. 30.07.2013. Вес 57,3 (– 0,4). Ортостатическая проба – 44/16. Сердце напряжено. В целом пульс ударов на несколько выше, чем по таким же дням голодания в прошлом году летом. То же с ортостатической пробой. А.д. 90/60. Маловато. Похоже, голодание из-за этого будет дальше тяжёлым и не очень длительным. Если разрыв и само давление будут падать – начнётся шум в ушах при ходьбе. Посмотрим. КП по Бутейко – 50. Дыхательная система полностью подстроилась под режим голодания. Сахар – 3,4. N. Вечер навалился слабостью и апатией. Всё-таки вес и давление маловаты. Возможно и кровь вязкая. С трудом заставил себя пробежаться 15 минут. Потом минут 80 тягал гантели (классика - оживил основные мышцы трёхкилограмовой, потом разминка в жиме по нарастающей веса, но с уменьшением повторов, потом 5 подходов по 6 повторов с весом сначала 8, а после третьего подхода - 7 кг (руки отказались выжимать 8). Закончил занятие уже совершенно другим - энергии навалом, настроение прекрасное, спать совершенно не хочется - а до этого проваливался минут по 10. День двенадцатый. 31.07.2013. Вес 57,0 (– 0,3). Ортостатическая проба – 40/5. Резкое улучшение. А.д. 110/70. Отлично. Вчера вечером после тренировки с гантелями случился какой-то отличный перелом. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,4. N. Утром бодрость. Некоторая заторможенность чувствуется, но это не мешает жить - хотеть и стремиться. Днём гидроколонопромывка – нашлось чему выйти. Самочувствие не изменилось ни на гран. Видимо, толстый кишечник хорошо держит бяку – не всасывание. Вообще, мелькнула мысль, что голодальщики со временем отказываются от клизм вовсе не потому, что «очистились». Скорее – нормализовалась слизистая толстого кишечника, и он перестал всасывать дрянь. По медицински – уменьшилась проницаемость. Дальше зависит от работоспособности печени - если бяка в кровь попала - печень тоже должна её отфильтровать. Т.е., если на длительном самочувствие в норме – значит и слизистая толстого кишечника, и печень – тоже в норме. Я для себя, всё-таки, склоняюсь к мысли, что периодически на голоде клизмы нужны – слизистая далеко не всегда в норме – возраст есть возраст. Да и страдает слизистая кишечника при неправедном рационе первой. День тринадцатый. 01.08.2013. Вес 56,9 (– 0,1). Ортостатическая проба – 45/5. А.д. 110/70. КП по Бутейко – 45. Сахар – 3,4. День четырнадцатый. 02.08.2013. Вес 56,1 (– 0,8). Что-то шибко. 5 Ортостатическая проба – 43/8. А.д. 110/70. КП по Бутейко – 50. Сахар – 3,4. Вечером пробежка трусцой 2 часа. Самочувствие нормальное. День пятнадцатый. 03.08.2013. Вес 55,8 (– 0,3). Ортостатическая проба – 42/12. А.д. 100/65. (ттт) КП по Бутейко – 50. Сахар – 3,7. Балует. День шестнадцатый. 04.08.2013. Вес 55,4 (– 0,4). Ортостатическая проба – 44/7. Нормально. А.д. 90/60. Мало. Попробую приподнять силовой тренировкой. КП по Бутейко – 45. Сахар – 3,3. Состояние с утра паршивое – резко замедлен, апатия, С трудом заставляю себя шевелиться. Физическое состояние без неприятных ощущений. Решил «поправить голову» занятиями с гантелями длё начала 10 минут лёгкой трусцы в порядке части общей разминки. После неё артериальное давление 110/70. Состояние практически скачком стало весьма бодрым. Отчего оно, собака падает!? Что ли кровь с возрастом более вязкой становится? Или глюкозы в крови для него мало? Днём полтора часа гантелей. После них давление 100/60. Интересно. Надо последить именно за давлением после силовых. Настроение весьма бодрое. Ближе к вечеру – баня-парилка. День семнадцатый. 05.08.2013. Вес 55,2 (– 0,2). Ортостатическая проба – 47/6. Нормально. А.д. 95/65. терпимо КП по Бутейко – 60. (Ого) Сахар – 3,6. Бодрость нормальная. Самочувствие с утра хорошее. Вечером лёгкая пробежка два часа. Утром изо рта-из глотки пошла неприятная слизь, даже мысль мелькнула, что организм ночью чистится интенсивнее. Днём такого нет. За пол часа, час после вставания во рту воцаряется мир и спокойствие. День восемнадцатый. 06.08.2013. Вес 55,0 (– 0,2). Ортостатическая проба – 42/8. Нормально. А.д. 85/60. Крутое пике вниз. КП по Бутейко – 40. Не здорово Сахар – 3,6. N. С утра самочувствие относительно нормальное – заторможен, но без неприятных ощущений. Вес 54,9 (– 0,1). Ортостатическая проба – 43/8. Нормально. А.д. 85/60. Что-то маловато. Если будет снижаться дальше, то, как показывает опыт – состояние заставит из голодания выйти. Видимо, слишком маловат стартовый вес. КП по Бутейко – 45. Всё-таки чудо! Почему голодание повышает эффективность дыхательной системы!? Может это намёк- займись дыхательной практикой. Сахар – 3,6. Вялость, заторможенность, но без болезненных ощущений. Днём пробежка 2 часа. После явного «не хочу» органоида. По окончании бега состояние более бодрое, артериальное давление приподнялось до 95/65 – почти норма. Более сильно удивил уровень сахара в крови – 4,6! Откуда чего берётся! Физнагрузка на голодании реально помогает именно мозгу. Соответственно и настроению – никак не вредит. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двадцатый. 08.08.2013.
Вес 54,3 (– 0,6). Ортостатическая проба – 45/7. Нормально. А.д. 85/60. Не густо. КП по Бутейко – 55. Отлично. Сахар – 3,9. Отлично. Самочувствие намного лучше вчерашнего - бодрее, с меньшим торможением, без малейших ортостатических проявлений. Поеду на дачу. Перед дачей - 1,5 часа гантелей, после неё - 2 часа пешей ходьбы от электрички. Домой зашёл уже довольно поздно, но на удивление в нормальном самочувствии. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
С другой стороны, куча знакомых и родственников, которые излечиваются от простуд за вечер выпив 200гр. водки с перцем и под одеяло, спать, для меня же алкоголь это как гормоны которые тормозят иммунитет. Если я выпиваю 50-100гр. водки или 0,5 вина(все практикой проверено) с вероятностью 100% через 2-3 дня заболеваю - насморк, горло, температура, даже летом проверял. Я склонен, все проверять, подбирая под себя индивидуально и прислушиваясь к себе. А по кровосдаче, статистика ВОЗ есть, что доноры болеют меньше чем другие люди. Возможно, Вы слишком часто сдавали, мне, по моим ощущениям, кажется, что достаточно будет 3-4 раза в год по 400гр. или, скорее всего, просто, перед межсезоньем, в августе и в январе, 2 раза в год сдавать, чтобы усиливать клеточный(противовирусный иммунитет) как подготовка к сезону повышения ОРЗ. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двадцать первый. 09.08.2013.
Вес 54,0 (– 0,3). Считай десятикилограммовый юбилей. Вот интересный вопрос возник – из этих килограммов какой расклад примерный по тканям – сколько из этих 10 кг пришлось на мышцы, на жир, на кожу, на соединительные ткани, на специфические – лёгочную, печени, почек … Это вопрос, конечно, к будущей медицине. Вопрос мне кажется очень важный – потом это всё так или иначе восстановится, точнее обновится. По сути, вопрос такой – что обновляется, в какой последовательности, в какие сроки? Это важно для принятия решения о сроках голодания конкретного человека. Ортостатическая проба – 42/6. Сердце нормально справляется с нагрузкой. Это, наверное, одно из главных условий для возможности проведения длительного голодания в приличном возрасте. А.д. 95/65. Относительно неплохо. КП по Бутейко – 55. Сахар – 3,6. Утром двухчасовая пробежка-трусца. Вялость и после неё. Дело поправила парилка в бане – заметно оживился. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двадцать второй. 10.08.2013.
Вес 53,6 (– 0,4). Ортостатическая проба – 43/17. Что-то произошло – сердце скачком усиливает работу при вставании. Видимо, произошло сильное сгущение крови. Пульс в положении стоя – не прощупывался – пришлось измерять его на сонной артерии. А.д. 80/60. Сильно упало. Второй признак какого-то происшествия. Скорее всего, того же сгущения. Видимо голодание подходит к какому-то кризу. Но на этом пути хотелось бы выжить. Ещё раз пожалел, что запаса мышечной массы к голоданию подкопил маловато. Решил добавлять по чайной ложке яблочного уксуса к выпиваемому утром «чаю» – стакану горячей воды. В крови немного изменится уровень водородных связей, скорее всего к лучшему. Задумался об аспирине. И о возможном выходе. В общем, срок уже приличный. Но, к счастью, пока никаких болезненных проявлений нет. Состояние заторможенное, но терпимое. КП по Бутейко – 60. Хоть одна система работает отлично. Сахар – 3,3. Норма. Пошёл тягать гантели. Полтора часа железа. Давление практически нормализовалось - 95/60. Поехал на дачу. Выйду к электричке пораньше - всё-таки заторможен. После дачи с электрички - домой пешком - 2 часа плёлся. Дома в гараже пришлось распилить ножовкой 2 доски-пятёрки. Несмотря на относительно большую для меня нагрузку, справился довольно быстро. Ради интереса померил давление - 115/70. Как в том анекдоте - сыпьте заварку - весь секрет хорошего чая. Класс! Всё живое при голодании ищет еду и много двигается. Это норма. Пошёл спать. Кстати, надо отметить, что дней десять уже ночной сон занимает часа 2-4, редко больше. И высыпаюсь. И ещё – стал довольно раздражителен и желчен – жёнушке достаётся за малейший кикс. Она в долгу не остаётся и вспоминает мои киксы за последние 40 лет. Весело. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Уточняю у поисковика: При ортостатической пробе переход из горизонтального положения в вертикальное выполняется испытуемым активно путем вставания. Реакция на вставание изучается на основании регистрации изменения ЧСС и АД. Что даёт ортостатическая проба? Анализируя разницу между частотой сердечных сокращений лёжа и стоя можно судить об устойчивости сердечно-сосудистой системы к нагрузке при изменении положения тела. Это хорошо показывает состоянии регуляторных механизмов, а также даёт представление об общей тренированности организма. По разнице между частотой пульса лежа и стоя судят о реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку при изменении положения тела. Это позволяет оценивать функциональное состояние регуляторных механизмов и дает некоторое представление о тренированности организма. Разброс от 0 до 12 ударов говорит о хорошей тренированности. Разница в 13-18 ударов показывает здорового, но не тренированного человека. Разброс от 18 до 25 ударов свидетельствует о полном отсутствии физической тренированности. Если разница более 25 ударов, то можно говорить либо о переутомлении, либо о заболевании сердечно-сосудистой системы. Гвоздь, что такое 43/17? (удары пульса или милиметры рт ст) Нажмите тут для просмотра всего текста
Кстати, померял свою КП (контрольная пауза на задержке дыхания без последующей гипервентиляции) - всего 15-20 сек
(Ужос нах 3 сутки рдт) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
43 - число ударов пульса за минуту. 17 - та самая разница, о которой говорится в определении ортостатической пробу (пульс через 60 секунд стояния за минуту на базе 10 секунд минус пульс лёжа за минуту).
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Стыжусь своей безграмотности, но еще в детстве читал про ортостатическую пробу в наставлениях по атлетизму и там говорилось, что лежим 5 мин.. мераем пульс, встаем, стоим 5 мин и мераем пульс.. Или не так.? Но.. там не говорилось о вязкости крови, а только о перетренированности… если более 20 разница. Почему вы все отнесли на вязкость крови ? Если кровь теряет текучесть, то, вроде пульс учащается, а не меняется ортопроба. Или я что-то не так понимаю?
Еще вопрос: почему пить уксус , хоть и яблочный, верю , что натуральный? Я мариную скумбрию и регулярно… Все уксусы мне были неприятны в пузе и… они растворяли плоть рыбки… Лимон единственный делал скумбрию плотной, хотя растворял косточки… Перешел на лимон и тотально… уксусом только грибков на ногах извожу.. Про аспирин… на голоде его глотать? Я после неудачного СГ пробовал пить аспирин, причём кошерный. израильский.. для разжижения.. и пил по 2 таблетки за раз.. что-то не помогало, хотя после того как я прошел 7СГ у меня были проблемы с капиллярами, а это на загустение крови относят. Еще.. есть способ не сдавать кров, а разжижать ее и просто.. пиявками… Я читал где-то что одна дама на длительных сроках мокрого голодания прикладывает пиявок , во имя понижения свертываемости крови ввиду ее загустения на голоде. Вот я и восприял рекомендации.. Когда иду на СГ более 3Сг я прикладываю по 3 пиявки через день и только на 15-20 мин.. чтобы отсосали и впрыснули гирудин.. далее их в унитаз… кровушку терять жалко, а на СГ особенно) И мои наблюдения, может ошибочные, но после второго прикладывания кровушка бежит быстрее когда кровососущих отрывать… Но… возможно они разные и разные рвут раны своими тремя зубами.. но.. я все же стремаюсь и страхуюсь.. и на длинные СГ , т.е. , более 3 дней иду с пиявками.. параноя, возможно но так.. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Мне кажется очевидным, что при повышении сопротивления движению крови усиленной работы требует и состояние покоя, и реакция на стандартную нагрузку. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двадцать третий. 11.08.2013.
Вес 53,8 (+ 0,2). Видать вода ходит. Ортостатическая проба – 44/7. А.д. 90/65. КП по Бутейко – 60. Уже как бы и норма. Сахар – 3,4. Самочувствие с утра хорошее, хотя и замедленное. При первой возможности сознание пытается отключиться. Как бы дрёма. Утром 2 часа лёгкой трусцы, потом баня-парилка. Время воспринимается как медленная речушка, на берегу которой я мирно борюсь со сном. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
[QUOTE=Гвоздь;
Мне ничего другого в голову не пришло, кроме ослабления водородных связей (именно они превращают воду в лёд с понижением температуры) - для этого годится любой источник катионов водорода в крови, любая достаточно слабая концентрация любой органической кислоты.[/QUOTE] Мне в голову скорее пришел бы лимон, или на крайний скучай лимонная кислота, хорошо разжижает кровь. Я как то писала, что уже давно научилась определять уровень ее вязкости по скорости впитывания в тест полоски ( у меня Акку-Чек актив и там все хорошо видно). Так что если такая проблема возникнет, воспользуюсь этими средствами. Кстати, сейчас прочитала, что недостаток лимонной кислоты дает слабость при физических нагрузках. Но это не факт, просто информация, причем мной не исследованная. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двадцать четвёртый. 12.08.2013.
Вес 53,0 (– 0,8). Ортостатическая проба – 44/4. Хорощо. А.д. 95/70. КП по Бутейко – 70. Сахар – 3,4. Кровь из прокола кожи совсем отказывалась выходить, видимо, всё-таки, вязкость. Состояние утром относительно бодрое. В планах съездить в центр города, купить дистиллированной воды, гидроколонотерапия, с обеда – на дачу. Вечером, если останутся силы человеческие – потягаю железо. Ни времени, ни сил не осталось - всё сожрала поливка огорода - у нас жара. Состояние на удивление рабочее - гораздо лучше вчерашнего-позавчерашнего. Ни потемнения в глазах, ни прощёлкивания в ушах, ни убийственной апатии. Видать на третьей семёрке какой-то криз проходит. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, у меня с вязкостью проблем нет- делала анализ, да и в тест- полоску кровь впитывается сейчас моментально, но очень часто, особенно с утра невозможно выдавить ее из прокола. Давление вроде не при чем, пока у меня такое же, как и до голодания. Я стала по утрам перед замером держать руки в горячей воде, чтобы не мучится потом и не делать несколько проколов. Так же можно долго тереть руки друг о друга, чтобы горячими стали. А лучше всего помогают гантели непосредственно перед измерением. Так что не факт, что вязкость виновата обязательно. Когда до первого голодания моя вязкость была повышена, я помню, что капелька крови до самого конца измерения не впитывалась в полоску. И такое было даже на низких сахарах. Так что в моем случае вязкость здесь ни при чем, а как у Вас- не знаю. Но помогает именно разогрев рук- кровь что ли быстрее начинает бегать?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двадцать пятый. 13.08.2013.
Вес 53,0 (0). Ортостатическая проба – 45/3. Сердечно-сосудистая не подводит. А.д. 90/60. КП по Бутейко –65. Сахар – 3,4. Днём гантели полтора часа. Немного разошёлся - апатия уменьшилась. Внутренне принял решение - если всё будет нормально - отголодать 28 дней. Т.е. выходить 17-го. В субботу. На рекорды не потягивает, прежде всего, ментально. Особых причин геройничать нет, а от собственной дури никакие срока не спасут. Как в любом деле - доверие собственному опыту, разуму и знаниям. Именно в таком порядке. А в деле здоровья основной наш долг перед природой - каждодневность этих мушкетёров, плюс стойкость перед соблазнами наркомании. Для углублённой очистки от прошлых глупостей и современной шелухи вполне хватит и четырёх семёрок. А может и двух. Вообще, "лучше сорок раз по разу ... " всё ближе к душе. Основное ощущение последних дней - безумно жаль жизни, как бы проносящейся на голодании мимо. Понимаю, что баланс в итоге мой. Но пока - жаль времени до слёз. Тяжести и желаний есть - никаких - убивают только апатия, заторможенность и отсутствие сил на жизнь. Вываливаешься из времени. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Вот и пришло время летнего голодания.
Нажмите тут для просмотра всего текста
В этот раз буду просто внимательнее к себе присматриваться. Иногда мы не замечаем (по причине лени мысли и непонимания) самых очевидных связок-закономерностей. Это голодание уже мне одну мыслинку (для меня – новую по чёткости) подбросило. Сегодня первый его день и я как обычно, после даже однодневного голодания, проснулся пораньше – в шесть. И подумал – господи, хорошо-то как – лишних пару часов на дню поимел. И только через пару минут мозг вычленил связку – а ты ведь и каждый день какое-то дополнительное время получишь, если будешь меньше обжираться. Как-то это в общую канву (кстати, канва – не от слова ли канава) последних настроений легло – слишком перебираю с калориями. Аж прямо зависть к Maksenek’у и sagdi обуяла. Да дело-то, как я дальше понял, и не в каком-то дополнительном времени, а качестве сна, в самом образе жизни. Так себе цель этого голодания и отпечатал – внимательнее к органоиду на голоде. Он ведь ещё и неплохой учитель.
Вообще-то летнее голодание для меня – что-то вроде нового года. Можно и какой-никакой итог подвести. В смысле ЗОЖ. Первое. Продолжал углубляться в сыро- рыбо- и мясоедение. Лично для меня – никаких ухудшений, скорее наоборот. Стал меньше мёрзнуть – мерзлявости нет, руки пышут теплом чаще. После еды стало заметно легче – она быстрее куда-то проваливается. Подробнее познакомился с логикой этого подхода. Поразила масштабность философии одного из апологетов мясоедения. Дескать, мы, конечно, имеем общих предков с обезьянами. Вроде вегетарианцами. Но до того мы ещё были и рыбами. Миллиарды лет. То, что жизнь зародилась в – это точно, как и то, что у людей бывают и жабры по первости эмбриона. А там, в океане, мы, конечно были хищниками. Подсевшими на омега-3. Планктон цедили. Да и наши непосредственные рыбные предки – кистепёрые – те ещё хищники. Латимерия и сейчас сидит на анчоусах и головоногих. Второе, что раздвинуло и углубило мой теоретический фундамент – знакомство с работами Джека Круза (Jack Kruse; http://jackkruse.com/cold-thermogene...cient-pathway/ http://vvk.pp.ru/2013/02/18/chapter-one-on-leptin/ я об этом уже не раз писал). Спасибо sagdi – с её подачи. Ему удалось биохимически доказательно обосновать обязательность сезонности характера питания в условиях Сибири (бери шире – все мы вышли из океана – там холодрыга покруче будет – теплоотдача в воде не то, что в воздухе, все биологические виды как-то приспосабливались к ледниковым периодам) – снег выпал, щёки подмёрзли – забудь об углеводах-крахмалах. Нет их в естественной природе зимой. Чего гипоталамус и учитывает, прекращая выработку нейропептида Y – без способность усваивать крахмалы резко снижается. И наоборот, включает механизмы близкие к механизмам зимней спячки – с переходом на сжигание жиров. Грех мне это в Сибири не учитывать. Третье. Пример sagdi дал мне чёткую формулу (пока чисто теоретически) норма в калориях (нижняя грань в суточном рационе) должна определяться весьма просто – уровень глюкозы натощак не должен превышать того, который был у человека в 18-20 лет. Т.е. 4,5-4,7 ммоль/литр. Из этого и надо выстраивать дневной калораж. С непривычки трудно, но реально. Образ жизни был весь год обычный – через день-другой бег по 2 часа на пульсе 120-130, интервально – минут по пять с перерывом таким же – 140. На выходных – 3 часа. 20 км на Байкальском марафоне прочапал за 2 часа 18 минут (шесть лет назад пробежал за 2 ноль одна). Еда, в основном, сырая, животная доля – примерно половина. Раза 2 в неделю – гречневая каша. Из овощей, в основном, (считай ежедневно) капуста. Морковка – нечасто. Летом узбекские помидоры-абрикосы. Много. Недосып частый, срывов в рационе изрядно – раз в неделю затащит то на кофе, то на кусок хлеба с маслом, то на солёное сало – сырое не всегда под рукой. Особого снижения здоровья за год не отметил – разве острее стала реакция на солёную еду и нарушение сна (хронически перед лекцией сижу почти до утра) – давление легко и сразу подскакивает до 150-160/90-100. вроде чётче и больше стали старческие пигментные пятна на коже рук и лица, по телу больше родинок. Всё довольно типично – обычный эпигенез. Несколько (пять) дней перед голоданием померил свои обычные контрольки. Получилось вот что. Утром лёжа вес – 64,5. Гантели не тягал – вес упал. Это может несколько осложнить голодание. Утренний пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Держится неплохо. Артериальное давление – 125/75. Контрольная пауза по Бутейко – 27. Уровень глюкозы крови утром натощак – 5,7 – многовато. После голодной среды – стандарт – 4,4-4,6. По длительности особо не загадываю – минимум – когда припрёт плохое самочувствие. Возраст уже не тот играть со здоровьем. Максимум – недельку перед началом занятий со студентами надо отвести на восстановление. Поехали. День первый. 20.07.2013. Утром съездил за дистиллированной водой, потом пару часов пробежка. Только вечером получилось укусить 50 грамм сульфата магния (весело было бы переставить). После этого всю ночь спал – хоть бы что. Вес 64,0 кг. Ортостатическая проба (пульс за минуту лёжа/его увеличение при вставании) – 45/3. А.д. (артериальное давление) 125/80. КП (контрольная пауза по Бутейко) – 25. Сахар (уровень глюкозы крови) – 5,2. День второй. 21.07.2013. Вес 62,0 (– 2); изрядно сульфат утром сработал. Ортостатическая проба – 43/3. А.д. 115/80. КП по Бутейко – 35. Что-то много. Сахар – 4,7. Нагрузка обычная, бытовая. День третий. 22.07.2013. Вес 60,8 (– 1,2). Да, в кишках затрамбовано было 2,5 – 3 кг. :-(, сульфат ещё работает. Ортостатическая проба – 44/4. А.д. 115/75. КП по Бутейко – 25. Сахар – 3,4. Цифры обычные. Самочувствие тоже - немного замедленная ходьба, а мысли торопятся, чуть побелел язык - налёт. День четвёртый. 23.07.2013. Вес 60,5 (– 0,3). Ортостатическая проба – 41/9. N А.д. 110/65. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,2. Гипую потихоньку. Мозг перейдёт на кетоны дней через 5. Цифры обычные. Самочувствие тоже. Вечером 2 часа лёгкой трусцы. [/QUOTE] День пятый. 24.07.2013. Вес 59,4 (– 1,1). Пару лет назад на таком же голодании общий увес на пятый день был 5,5 кг. Нынче – 4,6. Ортостатическая проба – 55/14. Терпимо, но непривычно большая нагрузка на сердце. Прошлые года такого не замечалось. Т.е. подъём на пятый - шестой день (перед кризом) был, но обычно в пределах 49/10. А.д. 105/65. N. Бывало и ниже на такой день. КП по Бутейко – 30. Не растёт. Сахар – 3,4. Надо же – приподнялся. Вроде до эндогенной глюкозы ещё пару дней. Может вчерашняя пробежка подкинула. Или криз стучится? Два года назад сахар на пятый день был 2,5. Год назад - 2,6. Самочувствие обычное. При вставании сначала появлялись световые пятна перед глазами. Потом стабилизировалась норма. Вечером с час упражнений с гантелями (их веса до смешного маленькие - на дельта мышцы – подъём вверх на вытянутых руках по 6-7 кг, но при повторах в трёх подходах мог делать не больше шести раз - так эти веса и подбирал). День шестой. 25.07.2013. Вес 59,0 (– 0,4). Ортостатическая проба – 48/12. ССС частично подстроилась. А.д. 100/65. N. КП по Бутейко – 35. В прошлом году КП достигла 40-ка только на седьмой день. Посмотрим как нынче будет. Сахар – 2,6. Норма. Т.е., конечно, гипогликемия, но цифра эта для голодания нормальная. Потом сахар обычно поднимается до 3,2-3,4 и держится на этом уровне до окончания голодания. После полного завершения криза. В прошлом году сахар поднялся до 3,2 только на одиннадцатый день, а КП по Бутейко достигла 55 секунд и далее стабилизировалась только на пятнадцатый день. С утра обычное ухудшение состояния перед кризом. При вставании перед глазами голубая плазма – примерно на минуту. Пульс на лучезапястном стоя не прощупывался. Пришлось лёжа измерять его на виске, а стоя – на сонной артерии. Днём баня. Три захода в парилку. Банька очень приятно подняла самочувствие. Ходьба сильно замедлилась. Слабость. Но дело привычное. Надо пробежаться или потягать гантели. Вечером два часа лёгкой трусцы очень не торопясь. На пульсе 95-100. После неё настроение и состояние заметно улучшились. День седьмой. 26.07.2013. Вес 58,9 (– 0,1). Криз. Организм сменил энергетический режим на более экономный. Ортостатическая проба – 44/10. Улучшение. А.д. 105/70. Улучшение. КП по Бутейко – 35. Без изменений – похоже самая консервативная система. Сахар – 3,2. Улучшение. Похоже все основные физиологические системы адаптировались к голоданию. Теперь нужны только терпение и внимательность. Самочувствие нормальное. Днём было вялость подошла, но занятия с гантелями (немного больше часа, но с доведением нагрузки на бицепс практически до предельной) вернули приемлемую форму и настроение. Нагрузка бытовая – ездил на дачу, притащил с колонки (на тележке) флягу с водой, приготовил обед для рабочего человека – ваяем забор и ворота. День восьмой. 27.07.2013. Вес 58,4 (– 0,5). Криз. N. Ортостатическая проба – 48/12. Терпимо. А.д. 105/70. N. КП по Бутейко – 45. Похоже самая консервативная система тоже перестраивается. Сахар – 3,4. N. День по нагрузке будет средний – с утра в пенсионный фонд, днём – грустная церемония – хороним коллегу. К сожалению молодого – 30 лет. Тромб. Даниил был грузным плотным парнем. Днём пробежка трусцой-ходьбой по обрыву над Иркутом (благо наша железнодорожная больница у самого Иркута). Белки довольно наглые, скачут чуть ли не по людям, кормятся у детей с рук, норовят забраться на руку. Совершенно никого не боятся. Толи белки такие, то ли люди. Самочувствие обычное, без фокусов. День девятый. 28.07.2013. Вес 58,3 (– 0,1). Ортостатическая проба – 45/9. Чуть лучше. А.д. 105/70. Стабильно. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,6. Чуть лучше. Чистка явно идёт – утром из горла отошло немного чёрной дряни – откуда чё берётся! Приспособление к организма к голоданию продолжается. Ещё и ещё раз убеждаюсь - криз всегда растянут - разные физиологические системы проходят его чуть в разное время. Самый важны, видимо, криз, на который все и обращают внимание – криз снабжения глюкозой - его видно и по суточному увесу и по уровню сахара крови. День десятый. 29.07.2013. Вес 57,7 (– 0,6). Ортостатическая проба – 44/7. Чуть лучше. А.д. 95/65. КП по Бутейко – 30. Сахар – 3,0. Не густо. Утром вялость, желание сесть. Не обращаю на это внимание. Физическое состояние без неприятных ощущений. Днём обычная работа на даче - раскидывал землю, точил тяпки, поливал. Всё нормально. Вечером трусца-ходьба. Настроение бодрое. День одиннадцатый. 30.07.2013. Вес 57,3 (– 0,4). Ортостатическая проба – 44/16. Сердце напряжено. В целом пульс ударов на несколько выше, чем по таким же дням голодания в прошлом году летом. То же с ортостатической пробой. А.д. 90/60. Маловато. Похоже, голодание из-за этого будет дальше тяжёлым и не очень длительным. Если разрыв и само давление будут падать – начнётся шум в ушах при ходьбе. Посмотрим. КП по Бутейко – 50. Дыхательная система полностью подстроилась под режим голодания. Сахар – 3,4. N. Вечер навалился слабостью и апатией. Всё-таки вес и давление маловаты. Возможно и кровь вязкая. С трудом заставил себя пробежаться 15 минут. Потом минут 80 тягал гантели (классика - оживил основные мышцы трёхкилограмовой, потом разминка в жиме по нарастающей веса, но с уменьшением повторов, потом 5 подходов по 6 повторов с весом сначала 8, а после третьего подхода - 7 кг (руки отказались выжимать 8). Закончил занятие уже совершенно другим - энергии навалом, настроение прекрасное, спать совершенно не хочется - а до этого проваливался минут по 10. День двенадцатый. 31.07.2013. Вес 57,0 (– 0,3). Ортостатическая проба – 40/5. Резкое улучшение. А.д. 110/70. Отлично. Вчера вечером после тренировки с гантелями случился какой-то отличный перелом. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,4. N. Утром бодрость. Некоторая заторможенность чувствуется, но это не мешает жить - хотеть и стремиться. Днём гидроколонопромывка – нашлось чему выйти. Самочувствие не изменилось ни на гран. Видимо, толстый кишечник хорошо держит бяку – не всасывание. Вообще, мелькнула мысль, что голодальщики со временем отказываются от клизм вовсе не потому, что «очистились». Скорее – нормализовалась слизистая толстого кишечника, и он перестал всасывать дрянь. По медицински – уменьшилась проницаемость. Дальше зависит от работоспособности печени - если бяка в кровь попала - печень тоже должна её отфильтровать. Т.е., если на длительном самочувствие в норме – значит и слизистая толстого кишечника, и печень – тоже в норме. Я для себя, всё-таки, склоняюсь к мысли, что периодически на голоде клизмы нужны – слизистая далеко не всегда в норме – возраст есть возраст. Да и страдает слизистая кишечника при неправедном рационе первой. День тринадцатый. 01.08.2013. Вес 56,9 (– 0,1). Ортостатическая проба – 45/5. А.д. 110/70. КП по Бутейко – 45. Сахар – 3,4. День четырнадцатый. 02.08.2013. Вес 56,1 (– 0,8). Что-то шибко. 5 Ортостатическая проба – 43/8. А.д. 110/70. КП по Бутейко – 50. Сахар – 3,4. Вечером пробежка трусцой 2 часа. Самочувствие нормальное. День пятнадцатый. 03.08.2013. Вес 55,8 (– 0,3). Ортостатическая проба – 42/12. А.д. 100/65. (ттт) КП по Бутейко – 50. Сахар – 3,7. Балует. День шестнадцатый. 04.08.2013. Вес 55,4 (– 0,4). Ортостатическая проба – 44/7. Нормально. А.д. 90/60. Мало. Попробую приподнять силовой тренировкой. КП по Бутейко – 45. Сахар – 3,3. Состояние с утра паршивое – резко замедлен, апатия, С трудом заставляю себя шевелиться. Физическое состояние без неприятных ощущений. Решил «поправить голову» занятиями с гантелями длё начала 10 минут лёгкой трусцы в порядке части общей разминки. После неё артериальное давление 110/70. Состояние практически скачком стало весьма бодрым. Отчего оно, собака падает!? Что ли кровь с возрастом более вязкой становится? Или глюкозы в крови для него мало? Днём полтора часа гантелей. После них давление 100/60. Интересно. Надо последить именно за давлением после силовых. Настроение весьма бодрое. Ближе к вечеру – баня-парилка. День семнадцатый. 05.08.2013. Вес 55,2 (– 0,2). Ортостатическая проба – 47/6. Нормально. А.д. 95/65. терпимо КП по Бутейко – 60. (Ого) Сахар – 3,6. Бодрость нормальная. Самочувствие с утра хорошее. Вечером лёгкая пробежка два часа. Утром изо рта-из глотки пошла неприятная слизь, даже мысль мелькнула, что организм ночью чистится интенсивнее. Днём такого нет. За пол часа, час после вставания во рту воцаряется мир и спокойствие. День восемнадцатый. 06.08.2013. Вес 55,0 (– 0,2). Ортостатическая проба – 42/8. Нормально. А.д. 85/60. Крутое пике вниз. КП по Бутейко – 40. Не здорово Сахар – 3,6. N. С утра самочувствие относительно нормальное – заторможен, но без неприятных ощущений. День девятнадцатый. 07.08.2013. Вес 54,9 (– 0,1). Ортостатическая проба – 43/8. Нормально. А.д. 85/60. Что-то маловато. Если будет снижаться дальше, то, как показывает опыт – состояние заставит из голодания выйти. Видимо, слишком маловат стартовый вес. КП по Бутейко – 45. Всё-таки чудо! Почему голодание повышает эффективность дыхательной системы!? Может это намёк- займись дыхательной практикой. Сахар – 3,6. Вялость, заторможенность, но без болезненных ощущений. Днём пробежка 2 часа. После явного «не хочу» органоида. По окончании бега более бодрое, артериальное давление приподнялось до 95/65 – почти норма. Более сильно удивил уровень сахара в крови – 4,6! Откуда чего берётся! Физнагрузка на голодании реально помогает именно мозгу. Соответственно и настроению – никак не вредит. День двадцатый. 08.08.2013. Вес 54,3 (– 0,6). Ортостатическая проба – 45/7. Нормально. А.д. 85/60. Не густо. КП по Бутейко – 55. Отлично. Сахар – 3,9. Отлично. Самочувствие намного лучше вчерашнего - бодрее, с меньшим торможением, без малейших ортостатических проявлений. Поеду на дачу. Перед дачей - 1,5 часа гантелей, после неё - 2 часа пешей ходьбы от электрички. Домой зашёл уже довольно поздно, но на удивление в нормальном самочувствии. День двадцать первый. 09.08.2013. Вес 54,0 (– 0,3). Считай десятикилограммовый юбилей. Вот интересный вопрос возник – из этих килограммов какой расклад примерный по тканям – сколько пришлось на мышцы, на жир, на кожу, на соединительные ткани, на специфические – лёгочную, печени, почек … Это вопрос, конечно, к будущей медицине. Вопрос мне кажется очень важный – потом это всё так или иначе восстановится, точнее обновится. По сути, вопрос такой – что обновляется, в какой последовательности, в какие сроки? Это важно для принятия решения о сроках голодания конкретного человека. Ортостатическая проба – 42/6. Сердце нормально справляется с нагрузкой. А.д. 95/65. Относительно неплохо. КП по Бутейко – 55. Сахар – 3,6. Утром двухчасовая пробежка-трусца. Вялость и после неё. Дело поправила парилка в бане – заметно оживился. День двадцать второй. 10.08.2013. Вес 53,6 (– 0,4). Ортостатическая проба – 43/17. Что-то произошло – сердце скачком усиливает работу при вставании. Видимо, произошло сильное сгущение крови. Пульс в положении стоя – не прощупывался – пришлось измерять его на сонной артерии. А.д. 80/60. Сильно упало. Второй признак какого-то происшествия. Скорее всего, того же сгущения. Видимо голодание подходит к какому-то кризу. Но на этом пути хотелось бы выжить. Ещё раз пожалел, что запаса мышечной массы к голоданию подкопил маловато. Решил добавлять по чайной ложке яблочного уксуса к выпиваемому утром «чаю» – стакану горячей воды. В крови немного изменится уровень водородных связей, скорее всего к лучшему. Задумался об аспирине. И о возможном выходе. В общем, срок уже приличный. Но, к счастью, пока никаких болезненных проявлений нет. Состояние заторможенное, но терпимое. КП по Бутейко – 60. Хоть одна система работает отлично. Сахар – 3,3. Норма. Пошёл тягать гантели. После дачи с электрички - домой пешком - 2 часа плёлся. Дома в гараже пришлось распилить ножовкой 2 доски-пятёрки. Несмотря на относительно большую для меня нагрузку, справился довольно быстро. Ради интереса померил давление - 115/70. Как в том анекдоте - сыпьте заварку - весь секрет хорошего чая. Класс! Всё живое при голодании ищет еду и много двигается. Это норма. Пошёл спать. Кстати, надо отметить, что дней десять уже ночной сон занимает часа 2-4, редко больше. И высыпаюсь. И ещё – стал довольно раздражителен и желчен – жёнушке достаётся за малейший кикс. Она в долгу не остаётся и вспоминает мои киксы за последние 40 лет. Весело. День двадцать третий. 11.08.2013. Вес 53,8 (+ 0,2). Видать вода ходит. Ортостатическая проба – 44/7. А.д. 90/65. КП по Бутейко – 60. Уже как бы и норма. Сахар – 3,4. Самочувствие с утра хорошее, хотя и замедленное. Время воспринимается как медленная речушка, на берегу которой я мирно борюсь со сном. День двадцать четвёртый. 12.08.2013. Вес 53,0 (– 0,8). Ортостатическая проба – 44/4. Хорощо. А.д. 95/70. КП по Бутейко – 70. Сахар – 3,4. Днём гантели полтора часа. Немного разошёлся - апатия уменьшилась. Состояние утром относительно бодрое. В планах съездить в центр города, купить дистиллированной воды, гидроколонотерапия, с обеда – на дачу. Вечером, если останутся силы человеческие – потягаю железо. Ни времени, ни сил не осталось - всё сожрала поливка огорода - у нас жара. Состояние на удивление рабочее - гораздо лучше вчерашнего-позавчерашнего. Ни потемнения в глазах, ни прощёлкивания в ушах, ни убийственной апатии. Видать на третьей семёрке какой-то криз проходит. День двадцать пятый. 13.08.2013. Вес 53,0 (0). Ортостатическая проба – 45/3. А.д. 90/60. КП по Бутейко –65. Сахар – 3,4. Внутренне принял решение - если всё будет нормально - отголодать 28 дней. Т.е. выходить 17-го. В субботу. Впрочем, и понедельник – неплохой день. Буду прислушиваться – может органоид чего-нибудь подскажет – на обострении выходить не охота. Но на рекорды не потягивает, прежде всего, ментально. Особых причин геройничать нет, а от собственной дури никакие срока не спасут. Как в любом деле - доверие собственному опыту, разуму и знаниям. Именно в таком порядке. А в деле здоровья основной наш долг перед природой - каждодневность этих мушкетёров, плюс стойкость перед соблазнами наркомании. Для углублённой очистки от прошлых глупостей и современной шелухи вполне хватит и четырёх семёрок. А может и двух. Вообще, "лучше сорок раз по разу ... " всё ближе к душе. Основное ощущение последних дней - безумно жаль жизни, как бы проносящейся на голодании мимо. Понимаю, что баланс в итоге мой. Но пока - жаль времени до слёз. Тяжести и желаний есть - никаких - убивают только апатия, заторможенность и отсутствие сил на жизнь. Вываливаешься из времени. День двадцать шестой. 14.08.2013. Вес 52,8 (- 0,2). Организм всё цепче держится за свои молекулы. Ортостатическая проба – 45/3. Хорошо. А.д. 90/60. Терпимо. КП по Бутейко – 65. Норма. Сахар – 3,8. Хорошо. Спал часа четыре. Утром настроение вялое - впадаю в сон. Отчапал 2 часа – активнее не стал. Видимо впереди какой-то криз – пока тяжеловато. Собственно, живу на автопилоте – пробежка, баня, гантели и настороженность – резко не вставать, утром замеры, днём дрёма. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двадцать седьмой. 15.08.2013.
Вес 52,1 (– 0,7). Сработала парилка. Ортостатическая проба – 44/7. Норма. А.д. 85/60. Не густо, но теперь давление на сроке голодания не скажется. Скоро финиш. КП по Бутейко – 50. Сахар – 3,4. Норма. Состояние с утра заторможенное, но не слишком. После замеров пульса и т.д. - гантели полтора часа. Работа на даче. Вечером неторопливая прогулка 3 с половиной часа (вспомнил рекомендации Ю.С. Николаева). После неё давление 90/65 - мало. На прогулке первое за весь голод неприятное ощущение - стало закладывать уши. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Всегда понимал, что избыток соли - беда. На нашем сайте тому масса подтверждений. Но после знакомства с системой Серафима Чичагова глубже осознал (всегда знал), что в то же время мы с самого зарождения жизни на земле до сих пор храним и воспроизводим в крови солёность мирового океана - около 9-ти грамм соли на литр воды. И что дефицит соли беда ещё большая - при дефиците натрия барахлит фундамент всего клеточного обмена - калий-натриевый насос, а без хлора - основной элемент очистки крови - "хлорка". Что спасая пациентов от тяжёлых состояний при отравлении медики часто льют по капельке в кровь физраствор - те же яйца, только в профиль. В итоге последние дни за день поглощаю несколько крупинок соли к воде. Судороги исчезли начисто, хотя дня с седьмого и изрядно донимали. С кровью из прокола теперь тоже нет проблем - вязкость крови явно снизилась. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двадцать восьмой. 16.08.2013.
Вес 51,7 (– 0,4). Ортостатическая проба – 43/8. Пульс лёжа ещё немного снизился. А.д. 90/65. Чуть подросла. КП по Бутейко – 70 (+20). Максимальное на этом голодании. Сахар – 3,9 (+0,5). Подрос. Криз, не криз, но какие-то небольшие признаки улучшения состояния – и по давлению, и по сахару, и по паузе Бутейко, и по пульсу в положении лёжа - одной из самых важных характеристик состояния ССС. Субъективно – только сильная слабость и заторможенность, апатии нет. В общем, ситуация шепчет – пора выходить. Но язык пока обложен. Приходится частенько полоскать рот и глотку – налёт неприятный. Понаблюдаю – даже интересно. В планах – пройтись трусцой часа 3, сходить в баню. Заглянуть на рынок – нужно купить шарниры для ворот, которые делаются на даче. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
День двадцать девятый. 17.08.2013.
Вес 51,2 (– 0,5). Баня рулит. Ортостатическая проба – 40/2. Повторил замер два раза – так и есть. Скачок с разгона. Это точно некий криз. А.д. 85/65. Терпимо. КП по Бутейко – 60. Сахар – 4,4 (+0,5). Повторил замер 2 раза – так и есть. В этой системе тоже криз. Спал часа четыре, состояние замедленное. Довольно слабое, но активное, апатии нет. В ушах не хлопает, никаких неприятных, тем более болезненных ощущений нет. В целом – явный криз, который начал обозначаться ещё вчера. По идее, можно и на выход, но интересно – как долго этот криз будет скрипеть, его динамика, окончание. Потяну с выходом до понедельника. На сегодня в планах - закупиться продуктами на выход, гантели, баня-парилка. В бане принял массаж - активности заметно прибавилось - ходить стал быстрее. Но всё равно "сил человеческих" на жизнь после трёх недель голодания катастрофически не хватает. Сказывается низкое артериальное давление и, видимо, повышение вязкости крови. И это становится существенным ограничением длительности голодания, если нет особой причины-диагноза. Видимо, возраст. Раньше такое было выражено гораздо меньше. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Дневник летнего голодания 2013-го года.
Прошлогодние - здесь. 2008 год – 33 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241 2009 – 42 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017 2010 – 33 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975 2011 – 30 дней, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291 2012 – 21 день, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593 А с нынешним вот что. В этот раз буду просто внимательнее к себе присматриваться. Иногда мы не замечаем (по причине лени мысли и непонимания) самых очевидных связок-закономерностей. Это голодание уже мне одну мыслинку (для меня – новую по чёткости) подбросило. Сегодня первый его день и я как обычно, после даже однодневного голодания, проснулся пораньше – в шесть. И подумал – господи, хорошо-то как – лишних пару часов на дню поимел. И только через пару минут мозг вычленил связку – а ты ведь и каждый день какое-то дополнительное время получишь, если будешь меньше обжираться. Как-то это в общую канву (кстати, канва – не от слова ли канава) последних настроений легло – слишком перебираю с калориями. Аж прямо зависть к Maksenek’у и sagdi обуяла. Да дело-то, как я дальше понял, и не в каком-то дополнительном времени, а качестве сна, в самом образе жизни. Так себе цель этого голодания и отпечатал – внимательнее к органоиду на голоде. Он ведь ещё и неплохой учитель. Нажмите тут для просмотра всего текста
Вообще-то летнее голодание для меня – что-то вроде нового года. Можно и какой-никакой итог подвести. В смысле ЗОЖ.
Первое. Продолжал углубляться в сыро- рыбо- и мясоедение. Лично для меня – никаких ухудшений, скорее наоборот. Стал меньше мёрзнуть – мерзлявости нет, руки пышут теплом чаще. После еды стало заметно легче – она быстрее куда-то проваливается. Подробнее познакомился с логикой этого подхода. Поразила масштабность философии одного из апологетов мясоедения. Дескать, мы, конечно, имеем общих предков с обезьянами. Вроде вегетарианцами. Но до того мы ещё были и рыбами. Миллиарды лет. То, что жизнь зародилась в – это точно, как и то, что у людей бывают и жабры по первости эмбриона. А там, в океане, мы, конечно были хищниками. Подсевшими на омега-3. Планктон цедили. Да и наши непосредственные рыбные предки – кистепёрые – те ещё хищники. Латимерия и сейчас сидит на анчоусах и головоногих. Второе, что раздвинуло и углубило мой теоретический фундамент – знакомство с работами Джека Круза (Jack Kruse; http://jackkruse.com/cold-thermogene...cient-pathway/ http://vvk.pp.ru/2013/02/18/chapter-one-on-leptin/ я об этом уже не раз писал). Спасибо sagdi – с её подачи. Ему удалось биохимически доказательно обосновать обязательность сезонности характера питания в условиях Сибири (бери шире – все мы вышли из океана – там холодрыга покруче будет – теплоотдача в воде не то, что в воздухе, все биологические виды как-то приспосабливались к ледниковым периодам) – снег выпал, щёки подмёрзли – забудь об углеводах-крахмалах. Нет их в естественной природе зимой. Чего гипоталамус и учитывает, прекращая выработку нейропептида Y – без способность усваивать крахмалы резко снижается. И наоборот, включает механизмы близкие к механизмам зимней спячки – с переходом на сжигание жиров. Грех мне это в Сибири не учитывать. Третье. Пример sagdi дал мне чёткую формулу (пока чисто теоретически) норма в калориях (нижняя грань в суточном рационе) должна определяться весьма просто – уровень глюкозы натощак не должен превышать того, который был у человека в 18-20 лет. Т.е. 4,5-4,7 ммоль/литр. Из этого и надо выстраивать дневной калораж. С непривычки трудно, но реально. Образ жизни был весь год обычный – через день-другой бег по 2 часа на пульсе 120-130, интервально – минут по пять с перерывом таким же – 140. На выходных – 3 часа. 20 км на Байкальском марафоне прочапал за 2 часа 18 минут (шесть лет назад пробежал за 2 ноль одна). Еда, в основном, сырая, животная доля – примерно половина. Раза 2 в неделю – гречневая каша. Из овощей, в основном, (считай ежедневно) капуста. Морковка – нечасто. Летом узбекские помидоры-абрикосы. Много. Недосып частый, срывов в рационе изрядно – раз в неделю затащит то на кофе, то на кусок хлеба с маслом, то на солёное сало – сырое не всегда под рукой. Особого снижения здоровья за год не отметил – разве острее стала реакция на солёную еду и нарушение сна (хронически перед лекцией сижу почти до утра) – давление легко и сразу подскакивает до 150-160/90-100. вроде чётче и больше стали старческие пигментные пятна на коже рук и лица, по телу больше родинок. Всё довольно типично – обычный эпигенез. Несколько (пять) дней перед голоданием померил свои обычные контрольки. Получилось вот что. Утром лёжа вес – 64,5. Гантели не тягал – вес упал. Это может несколько осложнить голодание. Утренний пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Держится неплохо. Артериальное давление – 125/75. Контрольная пауза по Бутейко – 27. Уровень глюкозы крови утром натощак – 5,7 – многовато. После голодной среды – стандарт – 4,4-4,6. По длительности особо не загадываю – минимум – когда припрёт плохое самочувствие. Возраст уже не тот играть со здоровьем. Максимум – недельку перед началом занятий со студентами надо отвести на восстановление. Поехали. День первый. 20.07.2013. Утром съездил за дистиллированной водой, потом пару часов пробежка. Только вечером получилось укусить 50 грамм сульфата магния (весело было бы переставить). После этого всю ночь спал – хоть бы что. Вес 64,0 кг. Ортостатическая проба (пульс за минуту лёжа/его увеличение при вставании) – 45/3. А.д. (артериальное давление) 125/80. КП (контрольная пауза по Бутейко) – 25. Сахар (уровень глюкозы крови) – 5,2. Нажмите тут для просмотра всего текста
День второй. 21.07.2013. Вес 62,0 (– 2); изрядно сульфат утром сработал. Ортостатическая проба – 43/3. А.д. 115/80. КП по Бутейко – 35. Что-то много. Сахар – 4,7. Нагрузка обычная, бытовая. День третий. 22.07.2013. Вес 60,8 (– 1,2). Да, в кишках затрамбовано было 2,5 – 3 кг. :-(, сульфат ещё работает. Ортостатическая проба – 44/4. А.д. 115/75. КП по Бутейко – 25. Сахар – 3,4. Цифры обычные. Самочувствие тоже - немного замедленная ходьба, а мысли торопятся, чуть побелел язык - налёт. День четвёртый. 23.07.2013. Вес 60,5 (– 0,3). Ортостатическая проба – 41/9. N А.д. 110/65. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,2. Гипую потихоньку. Мозг перейдёт на кетоны дней через 5. Цифры обычные. Самочувствие тоже. Вечером 2 часа лёгкой трусцы. [/QUOTE] День пятый. 24.07.2013. Вес 59,4 (– 1,1). Пару лет назад на таком же голодании общий увес на пятый день был 5,5 кг. Нынче – 4,6. Ортостатическая проба – 55/14. Терпимо, но непривычно большая нагрузка на сердце. Прошлые года такого не замечалось. Т.е. подъём на пятый - шестой день (перед кризом) был, но обычно в пределах 49/10. А.д. 105/65. N. Бывало и ниже на такой день. КП по Бутейко – 30. Не растёт. Сахар – 3,4. Надо же – приподнялся. Вроде до эндогенной глюкозы ещё пару дней. Может вчерашняя пробежка подкинула. Или криз стучится? Два года назад сахар на пятый день был 2,5. Год назад - 2,6. Самочувствие обычное. При вставании сначала появлялись световые пятна перед глазами. Потом стабилизировалась норма. Вечером с час упражнений с гантелями (их веса до смешного маленькие - на дельта мышцы – подъём вверх на вытянутых руках по 6-7 кг, но при повторах в трёх подходах мог делать не больше шести раз - так эти веса и подбирал). День шестой. 25.07.2013. Вес 59,0 (– 0,4). Ортостатическая проба – 48/12. ССС частично подстроилась. А.д. 100/65. N. КП по Бутейко – 35. В прошлом году КП достигла 40-ка только на седьмой день. Посмотрим как нынче будет. Сахар – 2,6. Норма. Т.е., конечно, гипогликемия, но цифра эта для голодания нормальная. Потом сахар обычно поднимается до 3,2-3,4 и держится на этом уровне до окончания голодания. После полного завершения криза. В прошлом году сахар поднялся до 3,2 только на одиннадцатый день, а КП по Бутейко достигла 55 секунд и далее стабилизировалась только на пятнадцатый день. С утра обычное ухудшение состояния перед кризом. При вставании перед глазами голубая плазма – примерно на минуту. Пульс на лучезапястном стоя не прощупывался. Пришлось лёжа измерять его на виске, а стоя – на сонной артерии. Днём баня. Три захода в парилку. Банька очень приятно подняла самочувствие. Ходьба сильно замедлилась. Слабость. Но дело привычное. Надо пробежаться или потягать гантели. Вечером два часа лёгкой трусцы очень не торопясь. На пульсе 95-100. После неё настроение и состояние заметно улучшились. День седьмой. 26.07.2013. Вес 58,9 (– 0,1). Криз. Организм сменил энергетический режим на более экономный. Ортостатическая проба – 44/10. Улучшение. А.д. 105/70. Улучшение. КП по Бутейко – 35. Без изменений – похоже самая консервативная система. Сахар – 3,2. Улучшение. Похоже все основные физиологические системы адаптировались к голоданию. Теперь нужны только терпение и внимательность. Самочувствие нормальное. Днём было вялость подошла, но занятия с гантелями (немного больше часа, но с доведением нагрузки на бицепс практически до предельной) вернули приемлемую форму и настроение. Нагрузка бытовая – ездил на дачу, притащил с колонки (на тележке) флягу с водой, приготовил обед для рабочего человека – ваяем забор и ворота. День восьмой. 27.07.2013. Вес 58,4 (– 0,5). Криз. N. Ортостатическая проба – 48/12. Терпимо. А.д. 105/70. N. КП по Бутейко – 45. Похоже самая консервативная система тоже перестраивается. Сахар – 3,4. N. День по нагрузке будет средний – с утра в пенсионный фонд, днём – грустная церемония – хороним коллегу. К сожалению молодого – 30 лет. Тромб. Даниил был грузным плотным парнем. Днём пробежка трусцой-ходьбой по обрыву над Иркутом (благо наша железнодорожная больница у самого Иркута). Белки довольно наглые, скачут чуть ли не по людям, кормятся у детей с рук, норовят забраться на руку. Совершенно никого не боятся. Толи белки такие, то ли люди. Самочувствие обычное, без фокусов. День девятый. 28.07.2013. Вес 58,3 (– 0,1). Ортостатическая проба – 45/9. Чуть лучше. А.д. 105/70. Стабильно. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,6. Чуть лучше. Чистка явно идёт – утром из горла отошло немного чёрной дряни – откуда чё берётся! Приспособление к организма к голоданию продолжается. Ещё и ещё раз убеждаюсь - криз всегда растянут - разные физиологические системы проходят его чуть в разное время. Самый важны, видимо, криз, на который все и обращают внимание – криз снабжения глюкозой - его видно и по суточному увесу и по уровню сахара крови. День десятый. 29.07.2013. Вес 57,7 (– 0,6). Ортостатическая проба – 44/7. Чуть лучше. А.д. 95/65. КП по Бутейко – 30. Сахар – 3,0. Не густо. Утром вялость, желание сесть. Не обращаю на это внимание. Физическое состояние без неприятных ощущений. Днём обычная работа на даче - раскидывал землю, точил тяпки, поливал. Всё нормально. Вечером трусца-ходьба. Настроение бодрое. День одиннадцатый. 30.07.2013. Вес 57,3 (– 0,4). Ортостатическая проба – 44/16. Сердце напряжено. В целом пульс ударов на несколько выше, чем по таким же дням голодания в прошлом году летом. То же с ортостатической пробой. А.д. 90/60. Маловато. Похоже, голодание из-за этого будет дальше тяжёлым и не очень длительным. Если разрыв и само давление будут падать – начнётся шум в ушах при ходьбе. Посмотрим. КП по Бутейко – 50. Дыхательная система полностью подстроилась под режим голодания. Сахар – 3,4. N. Вечер навалился слабостью и апатией. Всё-таки вес и давление маловаты. Возможно и кровь вязкая. С трудом заставил себя пробежаться 15 минут. Потом минут 80 тягал гантели (классика - оживил основные мышцы трёхкилограмовой, потом разминка в жиме по нарастающей веса, но с уменьшением повторов, потом 5 подходов по 6 повторов с весом сначала 8, а после третьего подхода - 7 кг (руки отказались выжимать 8). Закончил занятие уже совершенно другим - энергии навалом, настроение прекрасное, спать совершенно не хочется - а до этого проваливался минут по 10. День двенадцатый. 31.07.2013. Вес 57,0 (– 0,3). Ортостатическая проба – 40/5. Резкое улучшение. А.д. 110/70. Отлично. Вчера вечером после тренировки с гантелями случился какой-то отличный перелом. КП по Бутейко – 35. Сахар – 3,4. N. Утром бодрость. Некоторая заторможенность чувствуется, но это не мешает жить - хотеть и стремиться. Днём гидроколонопромывка – нашлось чему выйти. Самочувствие не изменилось ни на гран. Видимо, толстый кишечник хорошо держит бяку – не всасывание. Вообще, мелькнула мысль, что голодальщики со временем отказываются от клизм вовсе не потому, что «очистились». Скорее – нормализовалась слизистая толстого кишечника, и он перестал всасывать дрянь. По медицински – уменьшилась проницаемость. Дальше зависит от работоспособности печени - если бяка в кровь попала - печень тоже должна её отфильтровать. Т.е., если на длительном самочувствие в норме – значит и слизистая толстого кишечника, и печень – тоже в норме. Я для себя, всё-таки, склоняюсь к мысли, что периодически на голоде клизмы нужны – слизистая далеко не всегда в норме – возраст есть возраст. Да и страдает слизистая кишечника при неправедном рационе первой. День тринадцатый. 01.08.2013. Вес 56,9 (– 0,1). Ортостатическая проба – 45/5. А.д. 110/70. КП по Бутейко – 45. Сахар – 3,4. День четырнадцатый. 02.08.2013. Вес 56,1 (– 0,8). Что-то шибко. 5 Ортостатическая проба – 43/8. А.д. 110/70. КП по Бутейко – 50. Сахар – 3,4. Вечером пробежка трусцой 2 часа. Самочувствие нормальное. День пятнадцатый. 03.08.2013. Вес 55,8 (– 0,3). Ортостатическая проба – 42/12. А.д. 100/65. (ттт) КП по Бутейко – 50. Сахар – 3,7. Балует. День шестнадцатый. 04.08.2013. Вес 55,4 (– 0,4). Ортостатическая проба – 44/7. Нормально. А.д. 90/60. Мало. Попробую приподнять силовой тренировкой. КП по Бутейко – 45. Сахар – 3,3. Состояние с утра паршивое – резко замедлен, апатия, С трудом заставляю себя шевелиться. Физическое состояние без неприятных ощущений. Решил «поправить голову» занятиями с гантелями длё начала 10 минут лёгкой трусцы в порядке части общей разминки. После неё артериальное давление 110/70. Состояние практически скачком стало весьма бодрым. Отчего оно, собака падает!? Что ли кровь с возрастом более вязкой становится? Или глюкозы в крови для него мало? Днём полтора часа гантелей. После них давление 100/60. Интересно. Надо последить именно за давлением после силовых. Настроение весьма бодрое. Ближе к вечеру – баня-парилка. День семнадцатый. 05.08.2013. Вес 55,2 (– 0,2). Ортостатическая проба – 47/6. Нормально. А.д. 95/65. терпимо КП по Бутейко – 60. (Ого) Сахар – 3,6. Бодрость нормальная. Самочувствие с утра хорошее. Вечером лёгкая пробежка два часа. Утром изо рта-из глотки пошла неприятная слизь, даже мысль мелькнула, что организм ночью чистится интенсивнее. Днём такого нет. За пол часа, час после вставания во рту воцаряется мир и спокойствие. День восемнадцатый. 06.08.2013. Вес 55,0 (– 0,2). Ортостатическая проба – 42/8. Нормально. А.д. 85/60. Крутое пике вниз. КП по Бутейко – 40. Не здорово Сахар – 3,6. N. С утра самочувствие относительно нормальное – заторможен, но без неприятных ощущений. День девятнадцатый. 07.08.2013. Вес 54,9 (– 0,1). Ортостатическая проба – 43/8. Нормально. А.д. 85/60. Что-то маловато. Если будет снижаться дальше, то, как показывает опыт – состояние заставит из голодания выйти. Видимо, слишком маловат стартовый вес. КП по Бутейко – 45. Всё-таки чудо! Почему голодание повышает эффективность дыхательной системы!? Может это намёк- займись дыхательной практикой. Сахар – 3,6. Вялость, заторможенность, но без болезненных ощущений. Днём пробежка 2 часа. После явного «не хочу» органоида. По окончании бега более бодрое, артериальное давление приподнялось до 95/65 – почти норма. Более сильно удивил уровень сахара в крови – 4,6! Откуда чего берётся! Физнагрузка на голодании реально помогает именно мозгу. Соответственно и настроению – никак не вредит. День двадцатый. 08.08.2013. Вес 54,3 (– 0,6). Ортостатическая проба – 45/7. Нормально. А.д. 85/60. Не густо. КП по Бутейко – 55. Отлично. Сахар – 3,9. Отлично. Самочувствие намного лучше вчерашнего - бодрее, с меньшим торможением, без малейших ортостатических проявлений. Поеду на дачу. Перед дачей - 1,5 часа гантелей, после неё - 2 часа пешей ходьбы от электрички. Домой зашёл уже довольно поздно, но на удивление в нормальном самочувствии. День двадцать первый. 09.08.2013. Вес 54,0 (– 0,3). Считай десятикилограммовый юбилей. Вот интересный вопрос возник – из этих килограммов какой расклад примерный по тканям – сколько пришлось на мышцы, на жир, на кожу, на соединительные ткани, на специфические – лёгочную, печени, почек … Это вопрос, конечно, к будущей медицине. Вопрос мне кажется очень важный – потом это всё так или иначе восстановится, точнее обновится. По сути, вопрос такой – что обновляется, в какой последовательности, в какие сроки? Это важно для принятия решения о сроках голодания конкретного человека. Ортостатическая проба – 42/6. Сердце нормально справляется с нагрузкой. А.д. 95/65. Относительно неплохо. КП по Бутейко – 55. Сахар – 3,6. Утром двухчасовая пробежка-трусца. Вялость и после неё. Дело поправила парилка в бане – заметно оживился. День двадцать второй. 10.08.2013. Вес 53,6 (– 0,4). Ортостатическая проба – 43/17. Что-то произошло – сердце скачком усиливает работу при вставании. Видимо, произошло сильное сгущение крови. Пульс в положении стоя – не прощупывался – пришлось измерять его на сонной артерии. А.д. 80/60. Сильно упало. Второй признак какого-то происшествия. Скорее всего, того же сгущения. Видимо голодание подходит к какому-то кризу. Но на этом пути хотелось бы выжить. Ещё раз пожалел, что запаса мышечной массы к голоданию подкопил маловато. Решил добавлять по чайной ложке яблочного уксуса к выпиваемому утром «чаю» – стакану горячей воды. В крови немного изменится уровень водородных связей, скорее всего к лучшему. Задумался об аспирине. И о возможном выходе. В общем, срок уже приличный. Но, к счастью, пока никаких болезненных проявлений нет. Состояние заторможенное, но терпимое. КП по Бутейко – 60. Хоть одна система работает отлично. Сахар – 3,3. Норма. Пошёл тягать гантели. После дачи с электрички - домой пешком - 2 часа плёлся. Дома в гараже пришлось распилить ножовкой 2 доски-пятёрки. Несмотря на относительно большую для меня нагрузку, справился довольно быстро. Ради интереса померил давление - 115/70. Как в том анекдоте - сыпьте заварку - весь секрет хорошего чая. Класс! Всё живое при голодании ищет еду и много двигается. Это норма. Пошёл спать. Кстати, надо отметить, что дней десять уже ночной сон занимает часа 2-4, редко больше. И высыпаюсь. И ещё – стал довольно раздражителен и желчен – жёнушке достаётся за малейший кикс. Она в долгу не остаётся и вспоминает мои киксы за последние 40 лет. Весело. День двадцать третий. 11.08.2013. Вес 53,8 (+ 0,2). Видать вода ходит. Ортостатическая проба – 44/7. А.д. 90/65. КП по Бутейко – 60. Уже как бы и норма. Сахар – 3,4. Самочувствие с утра хорошее, хотя и замедленное. Время воспринимается как медленная речушка, на берегу которой я мирно борюсь со сном. День двадцать четвёртый. 12.08.2013. Вес 53,0 (– 0,8). Ортостатическая проба – 44/4. Хорощо. А.д. 95/70. КП по Бутейко – 70. Сахар – 3,4. Днём гантели полтора часа. Немного разошёлся - апатия уменьшилась. Состояние утром относительно бодрое. В планах съездить в центр города, купить дистиллированной воды, гидроколонотерапия, с обеда – на дачу. Вечером, если останутся силы человеческие – потягаю железо. Ни времени, ни сил не осталось - всё сожрала поливка огорода - у нас жара. Состояние на удивление рабочее - гораздо лучше вчерашнего-позавчерашнего. Ни потемнения в глазах, ни прощёлкивания в ушах, ни убийственной апатии. Видать на третьей семёрке какой-то криз проходит. День двадцать пятый. 13.08.2013. Вес 53,0 (0). Ортостатическая проба – 45/3. А.д. 90/60. КП по Бутейко –65. Сахар – 3,4. Внутренне принял решение - если всё будет нормально - отголодать 28 дней. Т.е. выходить 17-го. В субботу. Впрочем, и понедельник – неплохой день. Буду прислушиваться – может органоид чего-нибудь подскажет – на обострении выходить не охота. Но на рекорды не потягивает, прежде всего, ментально. Особых причин геройничать нет, а от собственной дури никакие срока не спасут. Как в любом деле - доверие собственному опыту, разуму и знаниям. Именно в таком порядке. А в деле здоровья основной наш долг перед природой - каждодневность этих мушкетёров, плюс стойкость перед соблазнами наркомании. Для углублённой очистки от прошлых глупостей и современной шелухи вполне хватит и четырёх семёрок. А может и двух. Вообще, "лучше сорок раз по разу ... " всё ближе к душе. Основное ощущение последних дней - безумно жаль жизни, как бы проносящейся на голодании мимо. Понимаю, что баланс в итоге мой. Но пока - жаль времени до слёз. Тяжести и желаний есть - никаких - убивают только апатия, заторможенность и отсутствие сил на жизнь. Вываливаешься из времени. День двадцать шестой. 14.08.2013. Вес 52,8 (– 0,2). Организм всё цепче держится за свои молекулы. Ортостатическая проба – 45/3. Хорошо. А.д. 90/60. Терпимо. КП по Бутейко – 65. Норма. Сахар – 3,8. Хорошо. Спал часа четыре. Утром настроение вялое - впадаю в сон. Отчапал 2 часа – активнее не стал. Видимо впереди какой-то криз – пока тяжеловато. Собственно, живу на автопилоте – пробежка, баня, гантели и настороженность – резко не вставать, утром замеры, днём дрёма. День двадцать седьмой. 15.08.2013. Вес 52,1 (– 0,7). Сработала парилка. Ортостатическая проба – 44/7. Норма. А.д. 85/60. Не густо, но теперь давление на сроке голодания не скажется. Скоро финиш. КП по Бутейко – 50. Сахар – 3,4. Норма. Состояние с утра заторможенное, но не слишком. После замеров пульса и т.д. - гантели полтора часа. Работа на даче. Вечером неторопливая прогулка 3 с половиной часа (вспомнил рекомендации Ю.С. Николаева). После неё давление 90/65 - мало. На прогулке первое за весь голод неприятное ощущение - стало закладывать уши. День двадцать восьмой. 16.08.2013. Вес 51,7 (– 0,4). Ортостатическая проба – 43/8. Пульс лёжа ещё немного снизился. А.д. 90/65. Чуть подросла. КП по Бутейко – 70 (+20). Максимальное на этом голодании. Сахар – 3,9 (+0,5). Подрос. Криз, не криз, но какие-то небольшие признаки улучшения состояния – и по давлению, и по сахару, и по паузе Бутейко, и по пульсу в положении лёжа - одной из самых важных характеристик состояния ССС. Субъективно – только слабость и заторможенность, апатии нет. В общем, ситуация шепчет – пора выходить. Но язык пока обложен. Приходится частенько полоскать рот и глотку – налёт неприятный. Понаблюдаю – даже интересно. В планах – пройтись трусцой часа 3, сходить в баню. Заглянуть на рынок – нужно купить шарниры для ворот, которые делаются на даче. День двадцать девятый. 17.08.2013. Вес 51,2 (– 0,5). Баня рулит. Ортостатическая проба – 40/2. Повторил замер два раза – так и есть. Скачок с разгона. Это точно некий криз. А.д. 85/65. Терпимо. КП по Бутейко – 60. Сахар – 4,4 (+0,5). Повторил замер 2 раза – так и есть. В этой системе тоже криз. Состояние замедленное. Довольно слабое, но активное, апатии нет. В ушах не хлопает, никаких неприятных, тем более болезненных ощущений нет. В целом – явный криз, который начал обозначаться ещё вчера. По идее, можно и на выход, но интересно – как долго этот криз будет скрипеть.Потяну с выходом до понедельника. В планах – закупиться на выход, гантели, баня-парилка. День тридцатый. 18.08.2013. Вес 50,7 (– 0,5). Баня работает. Ортостатическая проба – 41/5. Сердце работает неплохо. Именно оно, позволяет боль-неменее сносно себя чувствовать. А.д. 75/60. Кошмар. Сильно маленький разрыв. Удивительно, что ни разу в обморок не брякнулся. Самочувствие паршивое – сильные слабость и апатия. Но других неприятных или болезненных ощущений нет. Основнаея причины, видимо, низкий вес (индекс Кеттле на сегодня - 16,4) и повышенная вязкость крови. На входе в голодание индекс уже был для меня низковат - 20,7. Вес убывал почти нормально (чуть выше обычной для меня нормы) - в среднем за голодание - 430 грамм в сутки. В 2008-м году среднесуточный увес за 33 дня составил около 400 грамм, в июне 2011 - тогда голодал на обычной воде - среднесуточный увес тоже был около 430 гр. Надо было нынче любыми путями довести перед голоданием индекс до 22 (вес до 69 кг.) - тогда бы сейчас было намного комфортнее. Так после 42 дней в 2009-м году вес был больше - 52,5 (индекс Кеттле на выходе из голода - 16, 95) и можно даже было ещё поголодать - сбросить ещё 1 - 2 кг., а это дней 6-8 голодания. Теперь же по любому надо выходить. Сегодня ещё дотерплю - завтра начну восстанавливаться. Рыбу для бульона жена мне уже наловила - сорогу и щучек, зелени-огурцов-помидор - навалом, домашнюю курицу для бульонов последующих дней уже тоже припас и разделал. КП по Бутейко – 60. Сахар – 3,9. Начал плавно отступать. Похоже пик какого-то криза прошёл. Жизнь подталкивает к тому, чтобы распределить 6-7 недель голодания в году более равномерно. Например - раз в квартал (кроме лета) дней по 10-12, летом недели 3. Как-то так. Днём обычный комплекс с гантелями. После них артериальное давление - 95/70 - совершенно другое дело. Вечером неторопливая прогулка от электрички до дому - 2,5 часа. после неё артериальное давление - 75/55. Кошмар в полный рост. Но всё позади, дело сделано. Как-то наклюнулся главный вывод из этого голодания. Совсем в другой плоскости. По вроде бы небольшому факту. Недели две назад случайно ударился и ободрал кожу на голени. За две недели (на голодании!) ссадина почти не зажила, только на днях покрылась корочкой, вокруг неё, наоборот - происходит небольшое воспаление. Связываю это только с диабетической ангиопатией и нейропатией на фоне постоянных на уровне 5-7 сахаров крови натощак. Надо бы организовать жизнь так, чтобы этот уровень не превышал 4,5. Задачка. И ещё – очень рад, что своими глазами увидел – некий кризис состояния после 4-х недель голодания есть! Стрелки глюкометра, часов при замере пульса утром лёжа, при замере ортостатической пробы, при замере контрольной паузы Бутейко, резкое уменьшение налёта на языке (сегодня увидел), уменьшение апатии – всё говорит за это. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Дневник летнего восстановления после голодания-2013.
Первый день восстановления. Жёнушка встала в 6 утра, отварила мне своих карасей и щучку с зеленью, картошкой, свёклой и морковкой, сушёную морскую капусту. Спал сегодня часа 3, к готовому бульону я отнёсся с большим интересом, и стакан этой благодати вернул меня в мир живых и счастливых. К режиму восстановления у меня последнее время сформулировались две мыслины-маслины. Первое - я различаю два вида голода - голод на топливо-строительные материалы (голод очевидный) и голод на микроэлементы - витамины, ферменты, минералы типа йода, калия-магния и разные соли вообще. Оба голода тяжёлы для человека. Следуя принципу постепенности и примеру Никского http://golodanie.su/forum/showpost.p...9&postcount=39 http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=140 , я решил начать с бульона, в котором есть всё, чтобы убить второй голод. Потому и вернулся в мир счастливых. Сегодняшний бульон был сильно тощий. На этот счёт на завтрашний бульон лежит домашняя курица. Как-то незаметно и с большим энтузиазм в ход пошла и "гузька" от этого тощего бульона - отварная перемолотая в блендере мякоть тех самых карасей и щурят, выловленных моей супругой не далее как вчера. Стало в животе чуть тяжелей, но пока - вполне терпимо. Сейчас 11 утра. Уже "уговорил" две чашки такого бульона грамм по 300 и к ним грамм по 150 "гузьки". До замеров своих утренних характеристик дело сегодня не дошло - кастрюлька меня перехватила. Сейчас от кастрюль оторвался вроде надолго. Второе. а) лет пять назад после месячного голодания я на 4-й день спокойно грамм 300 филе малосольного лосося "уговорил" - особого негатива не обнаружил. б) наше пищеварение резко разделяется на две части - в желудке и в кишечнике. В желудке работают соляная кислота, пепсин, химозин, липаза, вырабатываемые слизистой желудка, и ещё какие-то гормоны-ферменты, способствующие перевариванию животных белков и, частично жиров (век живи, век учись). Переваривание, начатое в желудке, завершается в кишечнике, но главное в этой части пищеварения происходит именно в желудке. Здесь всё как у собак. Вторая часть пищеварения - переваривание в кишечнике - это относится, прежде всего, к растительной пище. Если спросить меня, какое переваривание более тяжёлое - я скажу в кишечнике. Потому что требуется работа поджелудочной железы - трипсин, амилаза, липаза, ферменты-предшественники, инсулин. И вроде бы, насколько мне хватает обрывков знаний физиологии пищеварения, переваривание ферментами желудка более легко для организма. Во всяком случае, так называемая лёгкая пища потому и лёгкая, что (мне кажется, пусть спецы поправят) в желудке, в основном, заканчивается её переваривание. И именно такое пищеварение происходит с мясом рыбы. И, главное, чем меньше такой продукт изуродован варкой, тем легче этот процесс для желудка и организма в целом. В этом плане, питие соков мне совсем не представляется наиболее рациональным путём восстановления - это ещё надо ПЖ разбудить, чтобы она инсулина вырабатывала необходимое количество - проверял в прошлом и позапрошлом годах с глюкометром в руках - у меня это получилось в полном объёме - уровень сахара через 2 часа после приёма пищи порядка 6,0 - только сутки на четвёртые-пятые после окончания голодания. Питие соков разве что более изучено как средство восстановления после голодания. Так что, прикинув все эти обстоятельства, с молотыми остатками отварной рыбы - завязал. Решил пойти купить филе сёмги (мороженое) и дальше углубляться в рыбную материю. Но это на ночь. А сейчас, пока ещё много рыбного бульона - пойду куплю к нему помидор-огурцов - т.е. начну организму давать хорошую клетчатку и немного глюкозы. Постараюсь в меру, без переедания. Пока вроде удаётся. Больше часа сижу у компа - про еду и не вспоминается. Помидоры пошли как-то не очень.Пошло вот как - варил (с периодом час-полтора) овощной отвар - из картошки, капусты, свёклы, лука, морковки, петрушки, чеснока, помидорины, средней крепости бульон. и пил его горячим, заедая не варёной сёмгой (сырой или в виде солёного брюшка) или размороженной сельдью в небольших количествах. За раз уходила кружка грамм на 300. Выпив, чувствовал себя совершенно счастливым, потом спал часа на полтора. Так день и промаячил, вечером сауна. Сил вроде сразу прибавилось, но замедленность при ходьбе и некоторая апатия пока держатся. Завтра собираюсь день провести так же - сильно нравится. С куриным бульоном решил повременить - и так здорово. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, как Вы себя чувствуете? Все хорошо? Возможно, просто времени нет, но если чуть появится, напишите пожалуйста.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Комп в ремонте Сейчас с супругиного пишу.
Восстановление день четвёртый. 22.08.13. Вес не пишу - сильно колеблется от попил-поел - желудок и кишечник заполнены очень по-разному. Утром в 6-00 - сварил себе бульон из домашней курицы, прекрасно выпил грамм 300+ немного требухи(жир, печень и т.п., мяса не ел), пару помидор+пару отварных картофелин+зелень. В 8-00 ортостатическая проба - 46/2. Артериальное давление 110/70. Сахар - 4,3 (не поверил - замерил 2 раза). КП Бутейко - 40 секунд. Ем через 2-3 часа. Не торопясь, но досыта. Самочувствие - замечательное, хотя ещё немного заторможен. Ем, в основном, как в первый день - хороший овощной бульон +сырая рыба. Или куриный бульон+ овощи - капуста, помидоры, огурцы, лук-зелень+пару-тройку небольших отварных картофелин. Дальше думаю питание усложнять клетчаткой, в том числе отварной свёклой, сырой морковкой, яблоками, может быть гречневой или рисовой кашей. Больше всего обрадовал сахар сегодня утрам - поджелудочная работает! И неплохо. Физнагрузки пока минимум, на завтра наметился. Это после каждого длительного голодания так - начинаешь питаться - слабость возрастает. Пару раз на восстановлении уже сходил в баню-парилку. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Восстановлению уже 8 дей. Всё нормально и лучше. Кишечник сработал на 2-й день. Восстанавливался и восстанавливаюсь на бульонах. Или кура-свинина, кролик - самого варёного мяса не ем - дома едоков на это дело хватает. Или, как сегодня, - чисто овощная нарезка с дачи типа борща. Из животной пищи - сырая рыба, сырое сало, немного (пока) сырого мяса. Фестивалить с лососёвыми заканчиваю, возвращаюсь типа "к обычным семейным будням" - размороженной сельди, желткам, скумбрии.
Физнагрузку пока полностью не восстановил. Замеры эти дни делаю обычные - всё вроде как всегда. Кроме утренних сахаров - эти удивляют - ем днём откровенно много, досыта, но ни разу ещё сахар натощак не превышал 4,7 ммоль/л - как будто новую поджелудочную выдали. Может благополучие будет и недолгим, но похоже я таки её достал! Из благодарности голоданиям ещё раз перечислю их (летние, зимой они много короче): Год 2007 Конечн. ИМТ16,2 (вес 50,1). Начальн. ИМТ 19,1 (вес 59,0). Длительн. - 22 дня. Год 2008 Конечн. ИМТ15,7 (вес 48,7). Начальн. ИМТ 19,1 (вес 59,0). Длительн. - 33 дня. Год 2009 Конечн. ИМТ17,0 (вес 52,6). Начальн. ИМТ 20,8 (вес 64,5). Длительн. - 42 дня. Год 2010 Конечн. ИМТ17,4 (вес 53,9). Начальн. ИМТ 21,8 (вес 67,6). Длительн. - 30 дней. Год 2011 Конечн. ИМТ16,4 (вес 50,0). Начальн. ИМТ 21,0 (вес 65,0). Длительн. - 30 дней. Год 2012 Конечн. ИМТ18,0 (вес 55,6). Начальн. ИМТ 20,4 (вес 63,2). Длительн. - 21 день. Год 2013 Конечн. ИМТ16,2 (вес 50,7). Начальн. ИМТ 20,8 (вес 64,5). Длительн. - 30 дней. Интересно, что максимальная потеря ИМТ за месячное голодание около 4,5. Минимальное ИМТ при этом составило у меня - 15,7 и совсем не на самом длительном голодании. Край, обозначаемый официальной медициной для относительно тонкокостных - около 14 (43,5 кг). Думаю, что 13,8 (42-43 кг) ещё будут для меня без необратимых изменений. Нынешнее летнее голодание дало относительно низкое значение ИМТ за счёт того, что пил, в основном, дистиллированную воду. Если теперь состояние моей поджелудочной не профукать ленью, жадностью и слабостью перед соблазнами - можно бороться с уже нахватанными и накопленными последствиями диабета - гликированностью многих важных гормональных и сигнальных белков и тканей. признаки таких накоплений налицо - вавки на ногах ниже колен заживают подолгу, - ангиопатия. Опять же нервные рефлексы, чувствительность (смотрел невропатолог) там практически отсутствуют - нейропатия. К счастью, пока в начальной стадии. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Прошло 17 дней восстановления. Только вчера почувствовал, что восстановился полностью - до этого ощущалась небольшая замедленность при ходьбе. Теперь снова не только хожу, но и частенько ношусь. Связываю это, прежде всего, с полным восстановлением микрофлоры. И, соответственно, с полным, наконец, и быстрым усвоением всего съеденного. Работа кишечника стала ощутима другой - более основательной. Это ощущается и физически. Сахар крови утром - по прежнему меньше пяти.
Настроение - устойчиво нормальное, даже чуть с эйфорией - чувство обновления рулит! |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, если соки пить на восстановлении, то бегать быстее, по сроку, станешь чем микрофлора восстановиться в полном объеме?
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
По моим ощущениям - именно так.
Важен ещё режим физической нагруженности на восстановлении. Не думаю, что в этот период стоит сильно грузиться физически. Органоид спешит восстановить всё "как было" сам. Чётко ощущаю, что обмен сейчас весьма интенсивен, еда "проваливается" из желудка быстро, усваивается всё и так на ура. Как показал прошлый опыт - соки на восстановлении приводят в первые дни у моего органоида к высокому сахару крови "Второй день восстановления - 28.08.2012. Сахар крови утром – 6,8. Моя поджелудочная ещё спит. Слава богу, у помидор гликемический индекс достаточно низкий (ГИ= 10). Представляю, как прыгнул бы сахар крови вверх, если бы я стал восстанавливаться на морковном соке (ГИ 45-60) или соке мандарин (ГИ 45-54). " http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2595 "06.02.12. Первый день после 18-ти. Часов в 6 органоид проснулся, выпил из термоса чашку отвара шиповника с парой чайных ложек мёда. По заявке органоида не торопясь сжевал с килограмм мандарин и пару яблок. Через 2 часа: Сахар крови –11,3 миллимоль/литр! Инсулин ниже плинтуса - поджелудочная спит. Летом, после длительного, она проснулась только день на пятый. " http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2476 - видимо поджелудочная не сразу у меня просыпается. А на бульонном восстановлении - сахар и сегодня ещё 4,8 (только что померил), чему я весьма рад. Быстрое восстановление скорости - никак пока не цель. Мне просто интересно опробовать и такой выход, и сякой. Какой лучше по ощущениям тела - не знаю, потому и пробую. Но склоняюсь к мысли, что всё равно. Главное - не метаться, чтобы микрофлора устаканилась и органоид приспособился и к ней, и к еде. Приемлемых тактик - много - наш органоид сильно неприхотлив. Есть, конечно, базовые требования - больше сырого, меньше по количеству, ближе к моно, устойчивость состава рациона при небольших систематических "нарушениях" в сторону разнообразия, меньше концентрированной еды (по белкам, крахмалам или сахарам), внимательность к индивидуальной реакции органоида на ту или иную еду. А в остальном - подозреваю, что органоид приспособится и к животной пище, и к растительной, и к морской и к наземной. Примеров самого разного толка долгожителей очень много. Для меня в этой ситуации значимы психологический комфорт, доступность продуктов именно здесь, где я живу и какие-то индивидуальные особенности. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Зелёные соки трудоёмки. Но стоит подумать о том, чтобы жевать просто зелень - имею опыт голодного блуждания в тайге - там это катит. Аргументы В. Бутенко - о том же. Спасибо за мысль.
Цитата:
"Если говорить о стройности, то, конечно, самый важный компонент в борьбе с килограммами – тартроновая кислота. Дело в том, что тартроновая кислота препятствует переработке полученных организмом углеводов в жировые клетки. Если, конечно, мы поглотили углеводы в разумных количествах. ... Термическая обработка разрушает в капусте тартроновую кислоту и большую часть витаминов." Интересно. Хотя ожирение мне явно не грозит. Соки ещё вот чем проигрывают - от них чувство сытости меньше, чем от бульонов. Соответственно угроза скатывания в "жор" больше. Опять же белки бульонов требуют, в основном, работы ферментов желудка (прежде всего, пепсина, но там ещё и аналоги липазы есть) и не требуют работы микрофлоры и прочих аргументов кишечника. На мой взгляд так органоиду проще. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
поздравдяю вас с завершением очередного голодания -- вы для маеня пример для пожражания. Но! Дело здесь совсем не в поджелудочной. Дело в мышцах, которые продолжают игнорировать глюкозу по инерции после голода. Т.е. вы же знаете что переклчиться на голод занимает время (дня 4-10, у кого как, правильно?) А почему вы думаете что переключиться на углеводы должно быть сразу? Любая адаптация занимает время. Переход от углей к кетозу голода или от кетоза голода к углям требует адаптации, т.е. времени. Вы напрасно поверили несколько лет назад что у вас было пред-деабетное состояние, когда вы проверили кровь на сахар вскоре после голода. Инсулин в норме, но мышцы его игнорируют -- это похоже на диабет 2го типа. В вашем случае это адаптация к кетозу. Чтобы ускорить переход к угдям, исключите жиры (и наоборот, чтобы перейти к кетозу, исключите угли). Все оч. просто :hi: Адаптация к голоду включает игнорирование мышцами глюкозы. Инсулин тут не причём. А глюкоза игнорируется когда жирные кислоты повышены. Они продолжают быть повышенныими несколько дней после голода -- просто по инерции. Так что ни поджелудочная, ни тем более "микрофлора" здесь не причём. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Может быть, посмотрим. Я тоже думаю, что сейчашний уровень сахара крови временный. Но пока три уже почти недели уровень сахара держится ниже пяти, что я наблюдаю впервые. Сегодня тоже 4,8. После предыдущих голоданий было несколько иначе. А скрытый диабет поставили году в 2005-м, т.е. до систематических летних длительных голоданий. По нескольким анализам - тест на толерантность к глюкозе (с сахарной кривой), уровень С-пептида, уровень инсулина в крови и уровень гликированного гемоглобина в крови. А также клиническим проявлениям - нарушению нервных рефлексов в районе стоп и чуть выше, сухости во рту по утрам и наличию плохо заживающих ссадин на голени и ниже. Первого типа. Я тоже было засомневался - по возрасту вероятнее 2-го типа. Но эндокринолог рассудил иначе, сказав, что за диабет 2-го типа ничего не говорит. А вот пониженный С-пептид и повышенный гликированный гемоглобин однозначно говорят именно о диабете-1. И что такое у астеников (у меня именно такой габитус) не редкость. Эндокринолог конкретно пообещал, что как только начнётся не просто сухость во рту, а ещё и жажда и неумеренное питьё, так сразу же он предложит мне лечь в больницу для подбора дозы инсулина для инъекций. На что я начал удлинять сроки голодания и т.д.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Такое понимание нисколько не противоречит здравому смыслу и интуиции - во всех традиционных системах питания, проверенных временем и людьми, клетчатка присутствует. Кроме того, полисахариды типа целлюлозы и лигнина, действительно, пролетают кишечник транзитом - на то и балласт. О необходимости клетчатки говорят и результаты исследований вегетарианцев, приведённые в http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1015 http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=136 Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, а вы уверены в том что написали про Шаталову? Я конечно её мало читала -- только пробежалась несколько лет назад. Мне сомнительно что "Это формулировки Г.С. Шаталовой". Т.е. никто не спорит о влиянии клетчатки на перисталтику кишечника и о её способности абсорбировать токсины, но к перевариванию жиров, а тем более к "транспортировке желчи" она никакого отношения не имеет. Она лишний коллестерол впитывает, может вы это имели в виду?
Жиры перевариваются и усваиваются в малом кишешнике. Желчь в дверадцатиперстной кишке их эмульгирует, а липаза и пр. из поджелудочной разбивают на составные жирные кислоты, после чего они впитываются клетками эпителия. Там длинноцепочные жирные кислоты связываются с белками и транспортируются в кровоток хиломикронами по лимфатической системе, а короткие с средние попадают в кровоток напрямую, без посредства хиломикронов. Я оч сомневаюсь что Шаталова об этом не знала. Желчь обратно впитывается в конце малого кишечника. Орг её бережёт. Но в ней часто растворены разные токсины, и они вместе с желчью тоже впитываются и так циркулирут, пока их вместе с желчью же и не вывести из орга (что "чистки печени" и делают). Клетчаика впитывает часть токсинов и выводит, но не больше. Насчёт Круза, помню было видео, но сейчас оно not available :hz: Я предполагаю Круз его снял, чтоб нахаляву не смотрели. Я видела его, когда оно вышло и там он рассказывал как у него было морбидное ожирение, и, используя свой метод, он за год потерял 133 фунта (~60+ кг). Его основной метод холод (ванны со льдом или местная криотерапия) от чего жировые клетки якобы гибнут навсегда, а главное, мобилизируются разные системы орга на адаптацию к холоду, включая коричневый жир, который, генерируя тепло, сжигает много энергии и таким образом способствует потере веса. Холод вместо бега и физнагрузок -- дрожишь себе в ванной со льдом, а вес тает. Год (два?) назал Круз был оч популярен среди морбидно полных. У него есть свой сайт и форум, который он сделал платным, как только стал популярен http://www.jackkruse.com/ Мне кажется что холод оч полезен, и в этом Круз прав. Насчет его теоретических выкладок, над ним знатоки посмеиваются, но публике страдающей ожирением плевать на его теоретические ляпы -- главное чтоб метод работал (и говорят работает!) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Что касается Шаталовой, я недавно наткнулась на пост, где с ссылкой на неё говорилось что фрукты, попав в желудок, сами себя переваривают посредством аутолиза? Вы тоже это у неё читали? . |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Именно выдумки и увлечённость Круза, Неумывакина, Болотова, ... заставляют куда-то стремиться и ... разбираться с тем, что там происходит на самом деле. Несмотря на то, что их простенькие, наивные механизмы, которыми они пытаются моделировать реальность, нередко оказываются карикатурами. Может возникнуть вопрос - что же помогало им самим достаточно долго продержаться? Следует признать, что не столько их теории, сколько увлечённость и сила характера. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
The truth will set you free. = Истина вас освободит. От заблуждений. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Надо не сверять с учебной литературой, а с неё начинать. Т.е. у образованного человека должны быть азы, без базы которых много чем можно себе голову набить. А переучиваться гораздо сложнее, чем правильно учиться сразу. Переучиваться не у всех даже и получается. Я за вас цепляюсь, уважаемый Гвоздь, потому что вас здесь любят и уважают. С вас и спрос другой. Вы не можете себе позволить распространять.. неправду о физиологии человека, потому что каждое ваше слово здесь ловят и с него учатся. Многие люди. А переучиваться, гораздо сложнее чем учиться зановово правильно. Пожалейте их. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Потом, как читать. За последние пару десятилетий в области биологии/физиологии установилась стандартная форма, оч удобная, по которой все статьи пишутся. Статья разбита на части: Abstract = суть, Introduction = интродукция, Materials and Methods = техническая часть, Results = результаты, Discussion and Summary = дискуссия и выводы. Для начинающего, всё что нужно читать это только начало и конец, т.е. вступление и дискуссию, которые всегда написаны простым, доходчивым неспециалисту языком. Из вступления вы узнаете о самых последних достижениях данной области, непосредственно касающихся сути статьи. Из дискуссии и заключения, вы узнаете к чему они пришли и почему сделали свои выводы. Особенно хорошие статьи, это review, где нормальным языком описывается всё что на сегодняшний день нужно знать по данному вопросу :idea: С них лучше всего и начинать. Естественно, что начинающий читатель научных статей встретится с незнакомыми ему понятими. В этом случае google is your friend, с оговоркой что надо быть разборчивым в своих источниках. Надёжные источники информации это сайты унивеситетов, где вы можете найти инфу как для первокурсников, так и для студентов постарше -- в зависимости от какого уровня инфы вам не хватает. Понятно что азы формируются на первом курсе и преподносятся в оч доступной форме. Без этого, вы рискуете забить свою голову всякой ерундой и не только потеряете ценное время, но вам потом придётся и переучиваться -- а это оч трудно и досадно, и не у всех всегда получается. Попробуйте и не пожалеете, несмотря на то что на первых порах будет трудновато, с частыми походами в glossary (=словарь терминов) но уже к вашей 10й статье на тему, вы сами удивитесь как это стало легко. Ну и есть популярные книги написанные профессиональными научными писателями. Их имена светятся среди авторов статей престижных научнопопулярных журналов или научных разделов больших газет и журналов для широкого круга читателей. Конкретно по голоду, к сожалению, ничего такого пока нет. Но, здесь на форуме, самый продвинутый в этом плане чел это Vovec. Если что, спросите у него и не пожалеете. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Интересно, что ум креативный и ум критический очень редко в одной голове уживаются. Лично меня это давно уже приучило и к терпимости и к терпению. "Когда б вы знали, из какого сора растут стихи, не ведая стыда." Я не один так думаю. Недавно набрёл на целую толпу афоризмов на эту тему. Злой язык уточнит, что это шутки компьютера. Но всё-таки. «Усердие – мачеха воображения». «Точность заменяет глупцам мудрость». «Чувство – злейший враг опыта», «Рассуждение – это организованное подражание». «Неспособность испытывать восторг – признак знания». «Мысль – это карикатура на чувство» Могу только повторить - люблю сказки и сказочников. Но стараюсь соблюдать в этом деле меру. Цитата:
"Коши, правда, опубликовал (1821) доказательство даже более общей теоремы: «Сумма любого сходящегося ряда непрерывных функций непрерывна», однако Абель в 1826 году привёл контрпример, показывающий, что эта теорема неверна." http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%...80%D0%B8%D0%BA Это в математике. А что говорить о биологии и медицине! |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Уважаемый Гвоздь! У меня к Вам вопрос как к много изучавшему и опытному в голодании человеку. Сейчас кратко опишу ситуацию.
Мне 37 лет, голодать решила чтобы избавиться от миомы. Рост 155, вес до голодания 55 кг, сейчас 13-й день, вес 45. Все переношу хорошо, каждый день гуляю пью воду по потребности, довольно много. Клизмы делаю через день, выходит желчь. А на 12-й день моча стала бардового цвета, как будто с кровью. И так уже 2 дня. Кстати, почки, мочевой пузырь у меня никогда не болели, все нормально. Единственное, что когда появилась миома, то она давит на мочевой пузырь и я часто в туалет бегаю. А во время голодания болели только печень иногда, но после клизмы проходит и низ живота, где все основные проблемы и болезни. Я знаю конечно, что надо к врачу, я обязательно пойду, но сейчас я бы хотела знать, что значит такая моча. И я хочу еще продолжать голодание, раз оно так хорошо у меня идет. Я уже искала на форуме, но нигде не встречала таких явлений. Очень прошу ответить. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
С таким не сталкивался. Если кровит, то это может быть из разных мест. Я бы попробовал сдать мочу на анализ на белок в моче. Скорее всего, через направление от врача.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, Спасибо что ответили.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Reasonable, большое спасибо за развернутый ответ. Но все же хотелось бы, если можно, чтобы Вы порекомендовали что-нибудь конкретное, какой-нибудь список книг. Английский язык не проблема, уже начала на нем читать. Интересует биохимия, обменные процессы в организме. Может Вы знаете какие-нибудь конкретые книги, авторам которых можно доверять, а то ведь, как Вы говорите -
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Т.е. жиры пищи выносятся в составе мицелл непереваренными, а снижение уровня реадсорбции желчных кислот приводит к синтезу их заново в клетках печени.. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
А вы начните с Трактата Vovec'a в энциклопедии и почитайте статьи, которые он цитирует в оригинале. У него все ссылки оч. стоящие. PS На англ wikipedia по вопросам физиологии, медицины и метаболизма, в настоящий момент, отличный ресурс, которому можно доверять. Что касается голода конкретно, там пару лет назал был бред (сейчас не знаю, но и не надеюсь). Про детали метаболизма мне нравятся университетсие ресурсы с картинками. Например, на днях наткнулась на этот tutorial про метаболизм жиров: http://www.nfs.uvm.edu/nfs-new/activ...als/lipid.html Заметьте, что там ни слова про клетчатку (dietary fiber). . |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Reasonable, большое Вам спасибо за ответ. Буду исследовать.
Новсе же, может Вы меня не совсем понимаете. Вот, например, я работаю программистом. И кто-нибудь меня спрашивает, как бы мне научиться программировать. А я отсылаю его в википедию, или к журналам по программированию, где обсуждаются какие-то тонкости... А ему бы почитать что-то фундаментальное, может быть какие-то книги для студентов... В статьях, которые написаны для тех, кто уже в теме, ему не разобраться, или трудно разобраться, не имея базы. Вот про эту базу я и спрашиваю. Для меня биохимия, к примеру, довольно-таки неизведанная область. И читая отдельные статьи, даже Vovec'a и википедии, я не получаю общей картины. Сейчас я с одним моим товарищем как раз и занимаемся поисками и чтением таких книг, которые бы давали какое-то общее понятие, и по сайтам университетов в том числе. Но нам это тяжело, поскольку мы все же "не в теме". Поэтому я и спрашивала про список книг. Или может порекомендуете какой-то достойный университет, где этот список есть, или выложены книги, которые Вы считаете достойными для изучения. ИНтересует не конкретно голодание, а общий базис обменных процессов в организме, начиная, может быть с органической химии. Возможно Вам трудно так вот сразу что-то ответить, но если Вам через какое-то время что-то придет в голову, попадется какая-то хорошая книга, или вспомните удачный сайт университета с книгами, вспомните про меня. Этот вопрос про книги я уже задавала здесь на сайте, возможно даже Vovecу, но он как-то остался без ответа. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Tamara, вы правы, без базового образования никуда. Оно даётся в школе и колледже. У меня была хорошая база по биологии и медицине прежде чем я начала изучать голодание. Не знаю что вам посоветовать. Возьмите пару курсов в вашем местном колледже или почитайте их учебники, они всегда есть в книжном магазине колледжа.
В 21м веке без базы в биологии/физиологии трудно понять в чём суть новых технологий. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
ВУЗ? Или знания со "школьной парты"? PS.Немного странно- вы некоторых упрекаете в отсутствии базовых знаний по биохимии и физиологии человека , но жаждущим освоить эту базу:-) ничего конкретного кроме англ wikipedia предложить не можете....:hz: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Я вам ничего не должна и прошу вас лично ко мне не обращаться и мои посты не цитировать. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
ЛГТ, к вам- то я надеюсь могу обратиться...или тоже налагаете вето?:-)
Цитата:
здесь есть люди других , не смежных профессий-им сложно разобраться что к чему.И вообще- на этом форуме помощь в поиске информации- рутина, обычное дело. PS- Конечно мой пост имел и другой подтекст.....отсюда и вето:-) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Ну попробую, в меру своей испорченности.. Базовые знания действительно помогают ориентироваться и отсекать заведомо ложные посылы дилетантов или...псевдодилетантов, манипуляторов по контракту..НО: эти же базовые знания превращаются в тормоз при восприятии новых идей. Кто это разграничит? Модераторы форума? УВажаемые, или полууважаемые, либо вовсе не уважаемые- список у каждого внимательно читающего наготове, как и у меня тоже.Если удается зацепить кого-то из них в личном плане, получаем дозу откровенности/истины,обычно небольшую ; коль нет- хаваем и далее жвачку оплаченной (кем?) усредненной псевдоистины, да и другим втюриваем по инерции и косности ( грешники мы все) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://www.xumuk.ru/biologhim/066.html а на английском например с этого http://users.humboldt.edu/rpaselk/C4...tes/index.html или с этого http://www.pearsonhighered.com/mathews/ch09/frames.htm Получать более раскрытую и конкретно обоснованную информацию со ссылками на литературу лучше из обзорных статей поиском по интернету. Чаше всего это на английском. Если понимать термины то можно переводить Гуглом. Со временем придёт и понимание напрямую узкой области которая интересует. Обзоры-ревью типа ссылку на которое давал http://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...12.00189.x/pdf А уточнять факты опять Гуглом, но лучше бывает поиском в ПабМеде http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17251929 Пройдя по такой цепочке Вы будете точно знать о последних научных исследованиях даже с описание конкретных опытов. Цитата:
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
текст... подстраховала себя...на всякий случай :-)..... Кстати ответ твой понравился... Цитата:
Цитата:
rid, по-моему предложил очень хороший подбор. Как дополнение к списку я могла-бы порекомендовать учебники по Физиологии и Биохимии, http://www.bibliotekar.ru/447/index.htm http://biokhimija.ru/ правда они для студентов мед.вузов..Но это начальные курсы-студент, но еще не медик.;-) То есть подача материала несложная.Конкретно,ясно,чуть суховато...Но мое поколение обучалось на подобных учебниках.А к обучащим программам в картинках и видеороликах я уже не привыкну:-). |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
И ещё - для эффективности проверки на непротиворечивость лучше, если в мозгах информация не просто лежит, а всё систематизировано (ещё одна природная способность - информация - считай нейроны - должны быть иерархически агрегированы) и со всем перевязано ассоциациями (должно быть ещё одно анатомическое обеспечение - аксоны должны быть в наличии). Самое драматичное и сложное в этом процессе - выдумка и точность (качественное и количественное, как скажет философ) понимания - антиподы. Без определённой доли "хулиганства" (именно определённой, я к нему ни в коем случае не призываю) новые знания и возможности (изобретения) - не появляются. Любое настоящее продвижение сначала - не очевидно - качественный скачок. Творческий (а значит и свободный от оков внутренней дисциплины) Есенин - антипод дисциплине. И тут же неразрывно ошибки, трагедии, несчастья. нтересные строчки на эту тему у Е.А. Евтушенко: "Дай Пушкин мне твою певучесть, Твою раскованную речь, Твою пленительную участь Как бы шутя глаголом жечь". И у него же: "Завидую я. Этого секрета Не раскрывал я раньше никому. Я знаю, что живет мальчишка где-то, И очень я завидую ему. Завидую тому, как он дерется, -- Я не был так бесхитростен и смел. Завидую тому, как он смеется, -- Я так смеяться в детстве не умел. Он вечно ходит в ссадинах и шишках, -- Я был всегда причесанней, целей...." Как говорят математики - многозначно всё это. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
...До тех пор, пока мы ограничиваемся видимостью чувств и физическим сознанием, мы не можем ни воспринять, ни узнать ничего, кроме материального мира и его явлений ...Другими словами -просто Знать...Но определенные способности позволяют нашей ментальности достичь представлений, которые мы в действительности можем вывести рациональным путем или посредством вообразимой вариации фактов физического мира, какими мы их видим, но эти представления не подкрепляются никакими чисто физическими данными или каким-то физическим опытом. Первым из этих инструментов является чистый разум....Другими словами-не_Об_Условленным Разумом...
...Человеческий разум обладает двойным действием -- смешанным или зависимым и чистым или суверенным. Разум прибегает к смешанному действию, когда ограничивается кругом нашего чувственного опыта, принимает закон этого опыта в качестве окончательной истины и занимает себя лишь изучением явления, или лучше сказать, поглощен видимостью вещей в их связях, процессах и использовании. Это рациональное действие не способно познать то, что на самом деле представляют собой вещи, оно познает только то, что видится, оно не имеет лота, с помощью которого могло бы прозондировать глубины бытия, оно может лишь обозреть поле становления. С другой стороны, разум утверждает свое чистое действие, когда, принимая наш чувственный опыт в качестве отправной точки, но отказываясь быть ограниченным им, он выходит за его пределы, выносит суждения, работает по своему праву и стремится достичь общих и неизменных концепций, которые прикрепляются не к видимости вещей, а к тому, что стоит за их видимостью.... ..." в основе Понимания " лежит фундаментальная способность(чего?...)предположим-Разума быть независимым, не_обусловленным...молчаливым... "Мулчаливым"... ...…Му (в японском и корейском языках) или У (кит. трад. 無, упр. 无, пиньинь: wú) — слово, которое может быть буквально переведено как «нет», «никакой»[1], «отсутствие», «без»... ...Слово Му широко известно как ответ в чань-буддистских коанах и по некоторым предположениям означает «ни да, ни нет», то есть является ответом на вопрос без однозначного ответа…. …Современный корейский мастер дзэн Сун Сан, включивший данный коан в свой сборник коанов, дал на него другой комментарий: «Молчание лучше святости, поэтому открыть рот — уже большая ошибка. Но если вы используете эту ошибку чтобы спасти всех существ, то это дзен»… Понимание-это Разум с закрытым ртом, имхо...) ...…В романе 1974 года «Дзэн и искусство ухода за мотоциклом» Роберт Пирсиг перевёл Му как «не что» (англ. no thing), уточнив его значение, как «забери вопрос назад» (unask the question)....(я бы уточнил- для себя-"задавай вопросы только самому себе...) В качестве иллюстрации он предложил рассмотреть электросхему, построенную на двоичной системе исчисления: Например постоянно утверждается, что логические элементы в компьютере могут принимать только два состояния — либо напряжение соответствует «единице», либо «нулю»…. Но попробуйте определить логическое состояние, когда вЫключено электричество! Электросхемы пребывают в состоянии Му…. ...Чувство "логической неполноты"- ментальная ловушка...которая выживает(перегружает, выжигает..ставит Разум в "тупик "по горизонтали"...) ...Понимание-это способ преодоления Разумом собственных пределов(по крайней мере-в пределах поставленного вопроса) по вертикали...:) ...Основная претензия человека к своему Богу как раз и состоит в том, что Он слишком щедр на источники знания о вещах, и скуп на моменты проявления Истины, т.е. Понимание Вещей... |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, не устану повторять: спасибо Вам за Ваши посты, которые вдохновляют, дают мне импульс в поисках недостающих знаний...
Вспомнилось крылатое выражение "Нет пророка в своём отечестве", так это и про Вас, и отечество Ваше - планета Земля :hi: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
" Основными доступными в настоящее время в клинической практике «точками приложения» лечебного воздействия на микробиоту человека является минимизация (нейтрализация) наиболее часто встречающихся факторов, приводящих к изменениям состояния кишечного микробиоценоза, а впоследствии — к возникновению заболеваний человека: ... снижение иммунного статуса различного генеза; ... При назначении в качестве пищевой добавки в эксперименте на собаках E. faecium SF 68 существенно повышал активность клеточного и гуморального звеньев иммунитета (Benyacoub J., Czarnecki-Maulden G. L., 2003, а в эксперименте на мышах выявлена активация образования антител к лямблиям (Benyacoub J., Perez P. F., Rochat F. et al., 2005). " http://www.medicalinfo.ru/doctor/200806/_default-3.htm На информации из сайтов профессора Осипова, признанного специалиста, доктора биологических наук. http://online.zakon.kz/Document/?doc_id=30378355 И из той простой мысли, что после голодания и после соответствующего восстановления микрофлоры она, я надеюсь, более у нас естественная - случайные гости выживают в меньшей степени, чем наши видовые микробы-сожители, особенно, если удачно подобрать рацион восстановления (в этот раз мой рацион в первые дни после голодания содержал изрядно животных белков). Принцип, вроде бы, достаточно очевидный. А общие принципы, в принципе :-), позволяют объяснить многие вещи минуя точное знание частных закономерностей. Я давно отказался от попытки объяснить в деталях своё состояние и его динамику научными медицинскими знаниями (хотя они и бесценны). Мне кажется, что linga, как и sagdi, также во многом придерживается такого подхода. И успешно. Кстати, я в своих "объяснялках" ни на чём не настаиваю. Цитата:
Официальная медицина и лечебное значение голодания принимает "сквозь зубы" и в весьма в ограниченной форме. Уверен, что оглядка на общие законы биологии, на самонаблюдение в случае хронических заболеваний неясной этиологии (а диабет именно таков) гораздо более эффективна. Слишком часто медицина переписывает себя наново, меняя свои рекомендации на диаметрально противоположные. И слишком она ограничена в своих попытках объяснить такую сложную материю как состояние живого организма. Интересно проследить как изменялись объяснения медиками различных болезней. Сначала лечили органы, затем ткани, далее нервную и эндокринную систему, ещё далее - цитологией, ещё дальше - процессами во внутриклеточных органеллах. Каков будет следующий физический и биологический масштабы рассматриваемых систем? Джек Круз говорит о квантовых эффектах в живых тканях (по сути - о биологических лазерах). Для меня часто достаточно построить простенькую модель (не обязательно точную). Это позволяет выработать выраженную психологическую установку на излечение. Главное чтоб такая модель работала. А в данном случае я опираюсь на цифры глюкометра, на то, что уровень сахара крови утром натощак уже больше месяца стабильно меньше пяти ммоль/л. И ни с чем, кроме голодания связать это я это не могу - ни бег, ни силовая нагрузка, ни вегетарианское сыроедение (был у меня такой период длительностью пару лет) такого эффекта не давали. Не говорить об этом в такой теме, как тема Инги, было бы просто грешно. Понятно, что моя трактовка это только моя трактовка. Но "это работает", как Вы оценили домыслы (а может и не домыслы) Джека Круза о холодовом термогенезе. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Осторожно, Гвоздь, в этих вырванных из контекста цитатах невпопад вы начинаете напоминать манеру rid'a и вместо того чтобы урепить свою позицию, сами её и разрушаете.
Здесь всего лишь сказано что «точками приложения» явлется борьба с токсинами той самой микрофлоры посредством их нейтрализации: Цитата:
При чём тут это? Моё возражение по поводу вашего поста в другой теме сводилось скорее к этому: Цитата:
Цитата:
И неужели вы, после всего недавно сказанного, будете продолжать настаивать что это "микрофлора" снабжает вас белком -?! Неужели не очевидно что это вами же съеденный животные белки :hz: Во истину, трудно переучить человека голова которого забита "микрофлорой" --вот оно наследие Anyk99! И вы всё ещё пытаетесь представить его бредовые идеи как авангард движущий наукой. Почитайте сначала учебники по физиологии человека, прежде чем выдвигать новые теории пищеварения. Иначе вы напоминаете тех что на агл. называют треснутыми чайниками -- необразованных людей, настаивающих на своих "революционных" теориях и обвиняющих официальную науку в заговоре против человечества. Вот и Джека Круза приплели, с квантовыми эффектами. Как легко вас поймать крылатыми словами. А "домыслы" -- не моё это было слово. Я говорила про его теоретические ляпы. Вы меня разочаровали :hi: |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Европейский союз запретил использовать антибиотики для улучшения роста животных из-за опасности распространения устойчивости к антибиотикам http://europa.eu/rapid/press-release_IP-05-1687_en.htm |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
По-хорошему, надо бы эти эксперименты осмыслить в деталях и продолжить их, задавая им появляющиеся вопросы. Не сомневаюсь - тот вопрос, который позволяет задать этот эксперимент (и на который Вы даёте свой ответ, исходя из того, что "чем меньше, тем лучше") - этот вопрос получит, (если уже не получил - наивно думать, что авторы его уже себе не задали) однозначный ответ. Но пока мой слабый ум нараскоряку. Надеюсь, время всё поставит на своё место - "кто предупреждён, тот вооружён". Да и методики определения количественного распределения разных бактерий (со слов Осипова) вроде бы имеются. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Когда матери маленьких детей говорят : "Врачи сорвали ребёнку желудок" - это когда съеденная ребёнком пища в том же самом виде и объёме оказывается в горшке, нисколько не усвоенной и не переваренной, то это очень похоже на то что, лечение антибиотиками на самом деле уничтожает микрофлору , а без неё пища не переваривается.
Я это прошёл лично зимой в прошлом году. После трёх эпизодов лечения в больнице двухлетнего ребёнка по поводу простуды-пневмонии .... все съеденые каши выходили в неизменённом виде. Было предложено лечь в больницу в четвёртый раз уже по этому поводу, то есть лечить уже желудок (кишечник) ... мать от больницы отказалась, стала покупать в аптеке разные бифиды пребиотики Линекс ... все которые там продавались. Спустя некоторое время всё нормализовалось, обошлись без больницы. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
"С вездесущим Фрейдом и его открытием роли бессознательного в жизни нашей души связана и ... причина непопулярности науки. Дело в том, что рациональность, состояние трезвого, логически рассуждающего рассудка, вовсе не норма, а очень затратное, трудное, совершенно неестественное состояние ума. Рациональное мышление — это идеал, к которому можно ненадолго приблизиться, собравшись с силами. Но стоит лишь на секунду ослабить дисциплину ума, и мы оказываемся во власти интуиции, мифов и сомнительных аналогий. Был такой антрополог Люсьен Леви-Брюль, которого в начале XX века поразило мышление первобытных людей. Французу, большую часть жизни просидевшему в библиотеке, кем-то вроде инопланетян казались эти дикари, которых не смущают противоречия и не убеждают построенные на логике аргументы. Много книг посвятил он особенностям мышления дикарей, описывая, как они используют образы вместо понятий, интуицию вместо рассуждений, как одушевляют предметы, видят за любой бедой действие потусторонних злых сил, как находят во всем магические взаимосвязи, возникающие благодаря преобладанию ассоциативного мышления и сильной эмоциональной вовлеченности в процесс анализа. Писал он про всю эту экзотику, а потом понял, что тем же манером мыслят и дети. А ближе к концу жизни наконец догадался о том же, о чем и Фрейд, — что описывает не первобытное мышление, а наше собственное, которое лишь слегка прикрыто пудрой рациональности. Получается, картина мира, которую рисует наука, не только неприятна, но еще и контринтуитивна. Интуиция велит искать за каждым событием одушевленного агента (кто виноват? - конечно, микрофлора!), а все, что попадается на глаза ученым, превращается в механизм, к которому категории добра и зла неприменимы. Интуиция велит рассматривать все по аналогии с обыденным опытом, но так почти невозможно понять процессы, происходящие в неопределенности микромира и в искривленном пространстве макромира. В итоге, еще в школе убедившись, что наука — это что-то скучное и головоломное, каждый пытается выстроить собственную картину мира, вставляя в нее мифологические фрагменты вместо наиболее непонятных и неприятных научных. «Энергия», «поле», «коллайдер», «клонирование» — любые новые научные понятия тут же обрастают мифами, которые каждый использует себе на радость и в утешение. Так же поступаю и я, но, как видите, все же иногда собираюсь с силами и пытаюсь написать что-нибудь рациональное. Взрослый человек — он ведь не всегда взрослый, а только иногда, когда это уж совсем необходимо. Иногда без этого никак. Андрей Константинов" С уважением и надеждой на Ваше снисхождение. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, я могу с Вами соглашаться, или не соглашаться по отдельным вопросам, но не могу Вас не уважать за нежелание вступать в конфликты и ненужные споры. К тому же Вы ЛИЧНОСТЬ, причем, цельная и многогранная, не пытающаяся себя возвысить за счет унижения других, которые, возможно, на порядок не дотягивают до Ваших знаний и опыта. Вы всегда готовы помочь и поделиться тем, что знаете и что испытали на себе и с каждым стараетесь говорить на "его" языке не возвышаясь. Я очень благодарна за то, что Вы, наряду с подобными Вам форумчанами, есть на этом сайте. То, чего я добилась в своем оздоровлении не моя заслуга, а всех тех, кто щедро делился своим опытом, а раскритиковать или обвинить в незнании чего- либо можно любого- только это неконтруктивно. Поэтому сложно понять тех, кто это делает, причем, не давая ничего лучшего взамен. Не у всех есть профильное образование, а у некоторых и со средним не все гладко было, но это вовсе не значит, что это люди второго сорта и с помощью для них и заморачиваться не стоит. Возможно, они принесли другим больше пользы и добра, чем многие высокообразованные интеллектуалы.
Еще раз спасибо Вам, Гвоздь, и извините, что не выдержала и написала этот пост. Что- то слишком часто стала во многих дневниках критика встречаться, вместо поддержки, а ведь это очень позитивный и нужный людям сайт, который реально спасает жизни и дарит здоровье. Во всяком случае, если бы здесь присутствовали только те, кто всегда готов раскритиковать, указать на чужие ошибки и даже нагрубить- сайта бы давно не было. Здоровых здесь немного, а больному необходима помощь и поддержка, а не критика по отношению к тем людям, которые тратят столько времени и душевной щедрости для других. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Спасибо, Алла!
Если бы Вы знали - как приятно читать тексты, просто выверенные на грамматические ошибки! Я это с первых же сообщений наших форумчан различаю. Наверное, эта внутренняя добросовестность и помогает Вам в невозможном - выстоять и одолеть тяжёлый недуг. Помогает Вашему разуму и чутью, твёрдому характеру и Вашей ответственности перед собственной жизнью и перед другими людьми. А критике я теперь часто благодарен - "Её порывы благотворны".Последние лет 10 - особенно; она - неотъемлемая часть науки, в ней она норма - если б Вы слышали, как иногда грызут друг другу горло научные оппоненты! Соискатели признания, при этом скромно молчат - это обычно бывает на предзащитах, на защитах все обычно "пушистые". Нет сопротивления нашим ошибкам - не на что опереться в движении вперёд. И к сожалению, действительно, так нам необходимая критика иногда бывает сопряжена с определённой глухотой её автора. Но ей богу - польза от неё (не от глухоты:-)) всё перевешивает. "Всё, что нас не убивает, - делает нас сильнее." Подумал. Вдох-выдох, и решил уточнить. Благодарен критике часто, но не всегда. Даже теперь. Бываю и резок, груб, вспыльчив - тогда "несёт". В реале ведь воспринимаешь не только смысл. Всех нас задевает тон. А голос! Сколько раз я "пропадал" от него, когда он касался, казалось самого сердца! А картинка! А темп и страсть наших спичей?! - в инете мы слепы и глухи. И можем считаться только с разумом и со справедливостью. И не надо дожидаться перерыва в потоке долбящих тебя слов, чтобы ответить. Настоящий образец общительности и выдержки для меня - моя супруга - В принципе слов практически не слышит и не замечает - "хоть горшком назови, только в печь не ставь". Обижаться почти не умеет - только, если её любимую кружку не на ту полку поставлю. А ведь такого иногда наговоришь - хоть вешайся потом. Реагирует только на глубинные и глубокие чувства. Всем сердцем и всем существом. Никакой логики, в отличие от меня, там и близко нет. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
имхо Феномен имеет право на жизнь. Я не могу утверждать за везде и всегда, но ряд веществ человеку способна поставлять именно микрофлора. Особенно это актуально на монодиетах. Нажмите тут для просмотра всего текста
http://www.membrana.ru/storage/img/s/sxk.jpg
Учёные объяснили тройной «матрёшечный» симбиоз мучнистых червецов и двух видов бактерий Исследователи обнаружили, что симбиотическая цепочка помогает главным хозяевам, мучнистым червецам (Planococcus citri — на снимке), не помереть с голоду. Американские исследователи выяснили, каким образом в клетках насекомого живёт бактерия, в которой, как в матрёшке, живёт другая, ещё более мелкая бактерия. Исследователи изучили гены двух бактерий — партнёров червецов. Оказалось, что и большая Tremblaya princeps, и её более мелкая обитательница Moranella endobia по отдельности не способны перерабатывать сок растения, на котором «пасутся» насекомые, в аминокислоты для своего хозяина. Однако вместе их слаженные действия приводят к нужному результату. Часть работы достаётся одной бактерии, а другая доводит начатое до конца. http://www.membrana.ru/particle/16565 Насекомые могут сотрудничать с микробами, а человек нет? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, рад видеть серьёзного собеседника. У Вас серьёзный подход к проблемам... Наши взгляды совпадают. И я этому рад!
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Несовершенен человек! И я не исключение.
Просмотрел Ваш дневник. Интересно. Но почему-то ничего нет про физнагрузку - без аэробной нагрузки (ходьбы-бега, например) нормализовать сосуды и, соответственно, АД - проблематично. Как у Вас сейчас с давлением? |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, Согласен - это моя недоработка. Учту при ближайшем голодании. Хотя давление, не взирая на мои упущения, нормализуется!
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Ещё и ещё смотрю форум на предмет интересных сообщений. И опять, как и раньше удивляет краткость и точность формулировок Василия. Захотелось выделить три основных, которые я разделяю абсолютно и которые уже давно вошли в мою жизнь. Если не как норма, то как идеал уж точно.
1. Удивительно ёмок его принцип 10 заповедей - ни один из "докторов Брегга" (заповедей Моисея, Шелтона - в общем, - законов биологии и нашей естественной видовой природы) не должен оставаться без внимания - нарушение любой заповеди - смертный грех и неминуемо будет наказано. Именно оглядка на это положение подвинуло нынче (после летнего голодания) каждое утро лезть под ледяной душ. Уже и не могу и не хочу без этого. 2. Цитата:
3. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Уважаемый Гвоздь! Полностью с Вами соглашусь! Единственное маленькое дополнение (или предостережение что ли....). По поводу ледяной воды. Здесь нужный разумный подход. Уже давно известный факт, что, если постоянно "тренировать" сосуды жестким стрессовым холодом, то они утолщаются, в результате чего сокращается внутренняя проходимость крови. Это что-то типа защитной реакции. Поэтому у моржей огромен процент инфарктников. Во всем хороша МЕРА!!!! Холодная вода, но не ледяная, так, чтобы приятно было! :-)
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Да, конечно. По молодости и в Ангаре по утрам купался ежедневно, и в ледяную (благо у нас вода в кране круглый год 6-10 градусов) ванну ложился и считал до 40-ка, и душ принимал до холодового дерматита на бёдрах - такой экстремизм давно отодвинут. Сейчас - утренний душ-встряска - по несколько секунд на один "прицел" и лёгкого желания порычать от души. Бодрит замечательно. Главное, чтобы не возникало ощущение промёрзлости.
А вот про инфаркты у моржей - здесь надо уточнить. Я что-то не слышал про такое у привычных моржевателей. У неопытных - действительно "Купание в ледяной воде - моржевание - опасно для неподготовленных лиц тем, что под воздействием холода значительно сужаются сосуды, увеличивается нагрузка на сердце, подскакивает кровяное давление. Для тех, у кого больное сердце или гипертония моржевание может закончиться инфарктом или инсультом." http://beautyinfo.com.ua/m0c3i2569.html Кроме того Нажмите тут для просмотра всего текста
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:
- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты; - сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий); - центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит); - периферической нервной системы (невриты, полиневриты); - эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); - органов зрения (глаукома, конъюнктивит); - органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема); - мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы); - желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит); - кожно-венерические заболевания; - наличие послеожоговых обширных рубцов. Вода может быть благоприятной средой для распространения некоторых заболеваний, поэтому необходимо допускать к плаванию лиц, лишь прошедших медицинский контроль. Абсолютными противопоказаниями к занятиям оздоровительным плаванием являются все инфекционные и контагиозные заболевания, которые могут передаваться от одного занимающегося к другому. Особое внимание следует обратить на такие хронические заболевания, при которых купание вообще, зимнее плавание в особенности, может представлять опасность для жизни (эпилепсия и другие болезни, проявляющиеся внезапным нарушением, сознания или расстройством координации) или способствовать обострению этих заболеваний (гнойные отиты и ряд других). Противопоказания и для практически здоровых людей В результате исследований сотрудников Института спортивной медицины города Пльзень доктора Вацлава Земана и доктора Ярослава Новака установлено, что зимнее плавание ограниченно показано или противопоказано отдельной категории здоровых людей, у которых в процессе занятий наблюдаются следующие явления: - чрезмерные тепловые потери организма, при которых переход из ледяной воды в теплое помещение или под горячий душ вызывает рвоту, головокружение и шум в ушах; - спазм коронарных сосудов (аритмия и другие нарушения сердечной деятельности) в результате воздействия холода; - рефлекторное прекращение деятельности сердца: теоретически не исключено, что это может произойти при резком и быстром охлаждении поверхности тела, особенно головы, и является крайним случаем реакции организма на погружение в ледяную воду; - появление судорог, чаще всего захватывающих трехглавую мышцу голени. Предрасположение к ним повышается после интенсивной двигательной деятельности с нагрузкой на ноги перед плаванием. Профилактика заключается в систематических тренировках и постепенной адаптации к холодной воде; в разминку перед плаванием не следует включать упражнения, которые слишком нагружают мышцы ног: приседания с последующим прыжком, продолжительный бег по пересеченной местности и т. п.; - анормальные реакции на холод. Некоторые лица обладают повышенной чувствительностью к холоду, которая может вызывать аллергические явления, чаще всего крапивницу. Иногда при плавании в ледяной воде могут возникнуть одышка и даже приступ удушья. Многократные и резкие охлаждения рук ледяной водой могут вызвать у отдельных лиц болезнь Рено (спазм периферических сосудов). http://www.morz.h12.ru/articles/morz.html А про закономерные инфаркты среди привычных "моржей" слышать не приходилось. Пугалки, как про голодание, наверняка есть. Эпизоды с энергичными экстремистами не удивляют. А вот про закономерность такую - не слышал. Если есть ссылки - поделитесь, пожалуйста. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Да, надо будет углубиться в тему. Я неоднократно об этом слышала, причем не у новичков, а именно у настоящих "моржей", кот. годами себя так "истязяют" (шутка! :-)), регулярно (годами) подвергают экстремальному стрессу сосуды. За месяц сосуды "не деформируешь", здесь стараться надо. :-) К примеру, если даже пятку тереть все время, кожа превратиться почти в камень, здесь что-то подобное: сосуды себя так пытаются защитить за счет внутреннего пространства. В общем, будет секундочка, посмотрю по теме в инете, самой интересно. Я из-за этого перестала дружить с ледяной водой. Только бегаю на морозе почти в купальнике, мне так больше нравится. Уже жду зиму как манну небесную! :-)
Кстати, самое информативное - общаться с паталогоанатомами. Очень много зожных мифов развеивается. И про камни в печени, и про глистов, и про сосуды, и про а-ля шлаки, и про грязный кишечник. Надо будет про моржей спросить, как не печально и цинично это звучит. Ну доля черного юмора нам не помешает. :-) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
А какие мифы? Наверняка и другие спросят. Пожалуйста...,если есть время.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Не хочу засорять ветку Гвоздя.... :-) Скоро свой дневничок заведу, поболтаем. Ну один из мифов - камни в печени. Нет там никаких камней!!!! Вообще с паталогоанатомами трудно общаться, очень своеобразный народ. Я спросила, а что сейчас самое страшное и распространенное при вскрытии. Ответили - сосуды!!! Почти у всех. Как стеклянные трубки, их перерезаешь, а они хрустят. (((( Самые хорошие и чистые сосуды - это у алкоголиков, но там печень в хлам.... Внутри старение происходит также как и снаружи и, кстати, внешний вид не зависит от того, что внутри. Внутри может быть ах! а снаружи ужас-ужасного (в смысле дряхлости). Но это так, которенько. Найдите тоже знакомых паталогоанатомов, у них наверняка и форумы свои есть. Грустно очень, действительно, но без визуального прощупывания изнутри не узнаешь истины.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Паталогоанатомы знают что такое "шлаки"? Может паталогоанатомы считают "шлаки" за возрастную норму социального человека?
"Шлаки" это соли в теле, образованные от закисляющей жратвы. Из без паталогоанатомов видно какие у большинства людей негибкие негармоничные уродливые тела. Образование шлаков, организм придерживается последовательности, показанной на графике (начинается зашлакование с нижней строчки графика, а заканчивается - вверху): http://savepic.su/3527378.jpg |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
qaz, не вижу здесь научного подхода.... что это за "соли"? И что значит "закисляющая жратва", да и про уродливые тела написано в манере изюмовщины.... столько негатива в маленьком посте и все НИОЧЕМ.... ((( Гибкость зависит от тренированности, а не от якобы мнимой зашлакованности. имхо.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Я когда то тоже "верил" в шлаки, в их наличие, вернее в то что они существуют.)) Подобное верование усугубляло моё тогдашнее понимание тем, что я не просто допускал такую возможность а считал шлаки неизбежным следствием неправильного питания. В какой то период времени, мне удалось достичь относительно высокой степени очистки физического тела и я полагал что мог считать себя совершенно "чистым". Ел сырую/живую пищу, не переедал, пил только чистую воду и казалось бы откуда всяким там шлакам взяться. А, нет. Каждое утро я сплёвывал небольшое количество слизи а во время занятий спортом появлялись сопли. Застаивалась желчь и т.д. Вобщем всё это начало меня наводить на мысли что дело тут не в еде и не только в очистной способности физического тела. Позже мне попались на глаза строки из одной книги о том что человек с нечистыми помыслами невольно осквернит даже самую полезную пищу, которая превратиться в слизь. Вспомнились слова Христа: "не то, что входит в уста, оскверняет человека, но то, что выходит из уст...". Вобщем, я начал копать в этом направлении и пришёл к выводу что соматика очень сильно замкнута на психику. Что человеческий жкт действительно может переварить и вывести даже старый башмак, если скушал его спокойный, открытый и гармонично уравновешенный человек. Всё это привело меня в новое для моих исследований пространство тонких тел человека - психическое(чувств/эмоций) и астральное(желаний). Вобщем, чтобы много не рассуждать, приведу в качестве важного более чем кажется на первый взгляд вывода, анекдот: Встречаются попа и лицо. Лицо спрашивает: - Объясни мне, почему так?Лет нам с тобой одинаково. За мной хозяйка так ухаживает, так обо мне заботится. Кремами разными ублажает. В косметические салоны водит. Подтягивает иногда. Почему все равно морщины появляются? За тобой ведь почти не ухаживает, а ты вон какая гладкая. В чем твой секрет ? - А мне на все нас..ть.:D Здоровый пофигизм - решает большинство проблем со здоровьем. Для решения более сложных задач - к пофигизму уже нужно добавить Характер и Волю а главное суметь всё это в себе гармонично сбалансировать, где пофигизм будет нести в себе принцип мягкости и текучести при прохождении через те жизненные обстоятельства, решение которых будет требовать неоправданно большого количества жизненной силы а волевой характер позволит отстоять свою позицию, не смотря ни на что. Вобщем, к чему я это всё? Шлаки - продукт ума, в прямом и в переносном смысле. Меня ещё вот что зацепило: Цитата:
Проблема в том что большинство людей просто не понимают зачем они живут? для чего они здесь? От этого непонимания, те немногие кто чувствуют в себе стремление не просто двигаться а эволюционировать, начинают придумывать себе разного рода цели, вкладывая в них смысл дарящий иллюзорную возможность питать надежду на то, что их выбор правильный а делание значимо. Остальные же, кому не хватает понимания и (как следствие) решимости действовать - банально ни к чему не стремятся, думая, мысля и действуя тем что вкладывает в их умы телевизор, газеты, общество, близкие, условия среды их обитания и т.д.. А ведь по большому счёту, такие люди и не живут вовсе, составляя в своём количестве серую массу. И я думаю, что дело тут в том, что мы выбираем себе не те цели а главное, их часто выбирают за нас. Отсюда и разочарование. Вот к примеру многие стремятся к долголетию и здоровью. А зачем? Для того, чтобы вести долгую никчемную жизнь в здоровом теле(?) Вряд ли природа это допустит. :hz: Люди бегут, бегут, бегут а когда добегают до цели, понимают бежали не в ту сторону. И хорошо если есть время развернуться и побежать обратно... Вот только куда? "Жизнь игра, живи играючи!" - всем знакомо? Думаю для Василия это единственная и главная заповедь и я её понимаю так: Никому никуда бежать не надо. Бежит сама Жизнь. Человек может либо сопротивляться ей, либо играть с ней. Третьего не дано ибо при всём желании, никто не сможет занять абсолютно пассивную позицию. Потому что это невозможно. ( полная пассивность - обратная сторона того же активного сопротивления жизненному потоку). Солнце восходит каждое утро, цветы, деревья, птицы, звери пробуждаются и все начинают заниматься своими текущими делами. И человеческое существо в этом не исключение. Разница лишь в том что homo sapiens часто выбирает чувствовать себя при этом больным и несчастным. Вот и получается что "горе - от ума". Тем ни менее многим, не смотря ни на что, хочется продолжать играть "большую" роль на маленькой сцене своей жизни, опуская в этом (часто необъяснимом) стремлении, уже имеющиеся достоинства и преимущества. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Рассмешила. :lol: Какой еще научный подход на интернет-форуме.)))
Вооружайся хроматографом, масс-спектрометром, прочим инструментарием, подтяни образование и иследуй с знакомыми паталогоанатомами трупы. Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Хирурги знакомые есть? Хирурги в живых ковыраются, паталогоанатомы в трупах. Для исследования только физического тела разница не существенная.
Про те же кальцинированные сосуды сосудистые хирурги могут рассказать, которые кальцинированные сосуды меняют на пластиковые трубки. Киборгов довольно много уже произвели с разными механическими или электронными компонентами. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Утрируя, могу сказать так: нет там, в организме, никаких костей!!! Ведь кости - это соли, фосфат кальция!!! Зубов тоже
нет, откуда им, жестким, взяться, без солей кальция. Специально посмотрел состав эмали - гидроксиапатит кальция 75% Цитата:
Может, пить надо регулярно, но по графику, с перерывами, напр 10 дней в квартал? ))))) Цитата:
А что-то подвезли в избытке, и вокруг стройки а иногда и внутри здания, в помещениях и на лестницах горы мусора, щебня, битого стекла, цемента, т.п. Так вот, все что в избытке и не удалось сразу вывезти, можно грубо назвать "шлаки". То есть это не обязательно только соли. Про возможный дифицит нам со всех сторон кричит любая реклама. Купите наши БАДы и все у нас пойдет как по маслу! ))) Про возможную зашлакованность, замусоренность, передозировку, когда поступление превышает возможности переработки и выведения, иногда пишут на инструкциях к таблеткам очень маленькими буквами. Например, избыток витаминов - гипервитаминоз. Избыток мяса - подагра, но об этом почему-то не пишут )))) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Закисляющая жратва при катаболизме образует кислоты, которые жгут тело. Нейтрализуются эти к-ты щелочными металлами, с образованием солей, которые откладываются про запас.))) Подробности можешь у гугла спросить. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Раз_Два,
Цитата:
В такой пище много воды. Ее избыток и образует слизь. По терминологии ТКМ получаетша что избыток "инь" с недостатком "ян". Такие симптомы появляются у большинства веганов и сыроедов. Я об этом уже много писал на этом форуме, но люди почему то думают что это какая мистика. Это не мистика, а сама реальность при избыточном питании "живыми" продуктами. Как ни странно именно такая пища при избытке и образует эти шлаки. Организм штука не такая простая и для поддержания баланса надо учитывать многие факторы |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Воровство - прямое и сознательное причинение вреда. Простота - всего лишь простота, сама по себе нейтральна. Простота мешает воровать? ))) Цитата:
закисление это избыток положительных ионов водорода: Н+ щелочные металлы в воде имеют форму ионов - при чем это тоже положительные ионы: натрий +, калий + таким образом, ионы щелочных металлов не в состоянии нейтрализовать ионы водорода. Плюс с плюсом не сходятся, даже гуглить не надо )))) Рассмотрим противоположный случай. Предположим, человек поедает большое количество защелачивающей еды. Как ни странно, тело будет нейтрализовывать защелачивающую еду опять таки с образованием солей. ))))) То есть с тем же самым результатом )))) А чем оно будет нейтрализовывать щелочи, я никому не скажу )))) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...ons%29.svg.png Голодание включает автофагию, посредством которой эти белки перерабатываются и используются, а заодно и внутриклеточные микробы уничтожаются. Старые и больные клетки от того и больше размером, потому что их цитосоль забита такими вот шлаками, что естественно мешает им функционировать. Шлаки есть и во внеклеточном пространстве -- вспомните про болезни Альцгеймера и Паркинсона. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
про сосуды у алкоголиков--это они борщи наваристые и тефтели не кушают...
Еда их проста и скудна. А алкоголь печень губит, да. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
Текущее время: 05:43. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами