Re: Йога для новичков
 

barmalini,
Ну я и не говорил что имеет, хотя то что называется двойственное восприятие (сознание) в йоге, по Кастанеде легко лечится - остановкой внутреннего диалога. :)

Re: Йога для новичков
 

Хорошее замечание. Вы каким спортом занимаетесь? В тренажерный зал ходите? Ничего не могу сказать, никогда там не была ))) Если советуете заняться бегом, то это уже точно не про меня ))) Я не могу и 1 км пробежать, отдышка жуткая, в груди все горит. Занималась аква-аэробикой, выплывала опустошенной, но хорошо не было...Как-то всегда в определенное умиротворение приходила после калланетики и пилатеса. И йога мне приятна. А вот где можно вообще отключиться да мощный зарад энергии получить, так это восточные танцы! Тут я способна и несколько километров натанцевать. Но пока нет времени ходить. Так что йога для меня в настоящее время наиболее оптимальный вариант.
То, что йога не всех привлекает, и не каждый от нее получает радость, полностью согласна.

Re: Йога для новичков
 

Из виденных нами примеров, люди по Кастанеде хорошо калечатся. Случаев излечения, ну точно не припомню. Или никак, или калечит. Даже если тенсегрити считать практикой аля-кастанеда, в чем я не уверен, то все равно особой пользы от нее я не видел.

Re: Йога для новичков
 

barmalini,
Ну на самом деле конечно пост был рассчитан на знающих Кастанеду людей, и с определенной долей юмора - слово лечится надо было конечно взять в кавычки чтобы не вызывать недоумение у некоторых форумчан :)

Amirova,
Если вам нравятся восточные танцы - не вижу проблем делать их дома, для этого партнер не нужен и зал в 500 квадратных метров тоже, так как практически они танцуются на одном месте, это же не латиноамериканские танцы.
Так что всеже мой вам совет, - купите компакт диск с руководством - и делайте себе дома в удовольствие.
Надо заниматься тем, что нравится (к чему есть предрасположенность) и от чего есть толк.

Re: Йога для новичков
 

Amirova,
Если вам нравятся восточные танцы - не вижу проблем делать их дома, для этого партнер не нужен и зал в 500 квадратных метров тоже, так как практически они танцуются на одном месте, это же не латиноамериканские танцы.
[/QUOTE]


Оооо, какой там на одном месте? )))
Минимум квадратов 20 нужно.
Но в целом ваш посыл понятен.

Re: Йога для новичков
 

Я пришла к йоге с подачи anyk99:-)
Вернее с рекомендуемой им наули :-)
Накачала инфы о ней, стала практиковать ежедневно, но постепенно. Начиная с задержки дыхания и освоения "замка".
Через 2 недели заметила, что начало уменьшаться расхождение прямых мышц живота, появившееся после беременности двойней.
Ранее консультировалась у медицинских светил, сказали, что никакой нагрузки на мышцы пресса давать нельзя и что в моём случае нормальный живот можно вернуть только оперативными методами :-)
Могу сказать, что организм сразу почувствовал, что наули - это именно та нагрузка, которая нужна моему прессу, подкачать традиционными методами не выходит - сразу чувствую, как кишки вылазят :(
Раньше у меня была такая приличная выпуклость внизу живота, сколько бы ни пыталась его втянуть. Сейчас если втягиваю - живот плоский :-) А если плотные джинсики - и втягивать не нужно :-)
Только тянуться макушкой к солнцу :-)

Потом я позвонила инструктору, которая несколько месяцев назад на форуме проявила внимание к моему вопросу о данной проблеме. Чисто из благодарности, чтобы поделиться результатом - вдруг окажется полезным. Она пригласила меня на частные занятия йогой, но не в чистом виде, а в смеси с пилатесом и бодифлексом.
Занимаюсь уже больше месяца. Очень нравится.
Очень разнятся подходы.
Вроде ты на занятии расслаблен полностью, принимая какую-то позу, но нагрузка на следующий день ощущается :-) Хотя, это вполне может быть просто результатом малой тренированности на данном этапе :-)

Цель занятий на данном этапе: вернуться в прежнюю физическую форму :-) А дальше - жизнь покажет :-)

со своей колокольни :-) хочу прокомментировать.
У меня физическая активность - наркотик!!! :-) Плохо мне без неё - болею, ломает, депрессняк....
И поскольку я не собираюсь расставаться со своими прежними друзьями-наркотиками - волейболом, баскетболом, спидскейтингом и горным туризмом, а добавляю к ним ещё и йогу - меня можно смело считать законченной полинаркоманкой!!! :-) ;)

И чего я тут делаю на этом ЗОЖевском форуме? сама не понимаю :-)

Re: Йога для новичков
 

:-) Да.
У меня сейчас застой. Сегодня отчётливо понял, что основная причина - нехватка физической активности. Подробнее позже в своём дневнике опишу, сейчас собираюсь с мыслями. :-)


По душе бег и катание на коньках. Постараюсь в ближайшее время выделять ежедневно время для бега.

Как ни крути, а всё таки приходишь эмпирически к тому, что уже давно написано Брэггом, Шаталовой, Шэлтоном... :-) Но всё же пока своих шишек не набьёшь - нелегко слепо следовать описанным ими правилам. :-)

Йога во время голоданий.
 

Собственно, вопрос следующий: можно ли заниматься хатха-йогой во время проведения голодания, есть ли какие ограничения занятий йогой в период голодания.
Если есть, имеются ли у них различия в зависимости от сроков проведения голоданий (краткосрочное - 36-42 часов, среднесрочное - 3-10 дней, и длительные - свыше 10 дней.), а также от вида голоданий: сухое или на воде.
Спрашиваю потому, что, встречалось, где-то, когда-то, в йоговской литературе, уже не помню - в какой, что во время голодания асаны выполнять нельзя, срабатывает эффект растягивающейся резины (т.е. потеря эластичности, растянуться-растянулось, а вот назад, не вернулось))).

йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

была вроде веточка "йога для начинающих", да что-то никак не найду. посему вопрос к нашим "монстрам" вроде barmalini, да и вообще: никто не встречал ли где на просторах тернета какой видео-инструкции поподробнее на предмет вот этой самой "сурьи намаскар"? а то что-то по написанному сложновато сориентироваться, как и чего. плюс ко всему, шибко смущают постоянно присутствующие различия в описаниях на разных сайтах. это, кстати, вообще волнующий меня вопрос - сколько ресурсов - столько же и взглядов на технику выполнения той или иной йогинской фичи. я уж даже не знаю, возможно имеется ввиду, что был бы правильный настрой и желание постоянно практиковаться, а там уж делай что-то, хоть приблизительно напоминающее, и пытайся сконцентрироваться и тема будет продвигаться -?!? хотя, наверное, не так, всё же - зачем бы тогда так рассыпаться в подробностях и мелких деталях всем описующим. тогда как соотнести все эти разности в интернет-описаниях?! или же, вообще, йогой, и тем же "солнечным к-м" бесполезно пытаться заниматься самостоятельно без предварительного похода к преподу, всё же? короче, чо-то я разучивал-разучивал по одному описанию, и нахлобучило меня в конце концов, что чо-то не то у меня выходит. полез ещё почитать, и вообще озадачился и позабросил всё нафиг.((

вот.

Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

лучше с преподавателями, мне кажется. Я вот сначала по книжки сурья намаскар делала, потом когда уже стала серьезнее с преподавателями заниматься выяснилось, что все совсем по-другому, но тот книжный опыт мне пригодился. Какая-то была в нем сосредоточенность, очень важная.
Но йога, вещь очень не простая, чем дольше занимаюсь тем яснее это вижу. Лучше все же с инструктором начинать