Re: ЙОГА
 

Jseven,
я кажется с выводами поторопилась.. Что-то действительно , после 2 моих обычных занятий аэробикой, заметила, что стала НАМНОГО гибчее.
И дело даже не в сброске веса. Я ведь помню, что и в 50 кг я так себя не чувтсвовала... И тогда у меня сильно поясница побаливала.. Что-то у меня там отблокировалось, может отложение солей каких было? так оказ-ся хорошо, когда в пояснице не ломит... ТТТ.
Jseven,
а может действительно сяду после какой-нибудь очередной голодовки, а? У ВАс может есть конкретные примеры, Вы так почему-то уверенно заявили...

Йога для новичков
 

Народ! Кто хочет начать заниматься йогой? Давайте здесь делиться впечатлениями, ощущениями, кто-что интересного для себя узнал, вычитал, как далеко продвинулся, чего достигнул! Может быть лучше здесь собрать различные интересные ссылки по школам и учителям?
Давайте утроим маленький уголок-школу для начинающих?
Думаю, что желающих будет много. Да и тема тесно связана с нашим общим образом жизни. :arrowshot:

Re: Йога для новичков
 

Сейчас пойду померяю в сантиметрах, только может быть отложу до завтра - сегодня после 36 часового так чувствую себя слабенько,по Гвоздю померял пульс насчитал 72 удара лежа в кровати, а когда встал то вообще не смог нащупать пульс, минута прошла а я стою и тыкаю в запястье пальцем. Вобщем с низким давлением голодать не сахар даже короткие сроки. :)


P.S. Измерил 23 см максимальная глубина, сделал 6 раз почувствовал что снижаю глубину и прекратил, я стараюсь подтягиваться на турнике максимально правильно (совершенно без раскачки и только на 5 баллов, другие подтягивания мой сосед не засчитывает вот и приходится))))) и в стойке на руках тоже буду давить на правильное выполнение отдельного жима, а количество пока какое есть.Кстати здорово взбодрился после отжимов, давление накачал видать )

Re: Йога для новичков
 

Залил аудио файл для медитации, весит 40 метров, кто не боится качайте мне его как раз хватает на коротенький комплекс. http://up.spbland.ru/files/07071242/

Re: Йога для новичков
 

Интересный сайт сегодня обнаружила: www.kundalini.ru
Достаточно доходчиво все описывается, что к чему. И все-таки здесь хочу выложить книжонку "Пять тибетских жемчужин". Мне кажется, что для начинающих она тоже окажет поддержку и помощь в понимании некоторых вещей. Написана очень доходчиво и разумно, имхо.
http://yoga2000.narod.ru/kund.htm

Re: Йога для новичков
 

Pika,
Пардон за офтопный вопрос, но я замучался!! Как эту раскачку гасить? Раньше подтягивался полностью не выпрямляя руки и получалось много и без раскачки, когда стал выпрямлять, то с появлением раскачки кол-во раз значительно уменьшилось

Re: Йога для новичков
 

Тэнь Уань,
Именно в тему вопрос извиняться не за что )))) Я сильно не задумываюсь как она гасится, просто изначально даешь себе установку - "выполнять упражнение абсолютно правильно и спокойно, за количеством не гнаться" Руки полностью выпрямляю, без рывка тяну себя вверх (ногами не помогаю совсем) и выхожу подборобком выше перекладины, может быть даже чуть от неё отступив (бицепсами), так же спокойно опускаюсь в исходное положение (не падаю поскорей экономя силу мышц, а именно опускаюсь) и в нижней точке оказываюсь с выпрямленными руками и без колебаний взад-вперед, соледующее подтягивание так же спокойно и не торопясь. После падения моего веса упали и показатели (раньше 13-15 раз теперь 10-11) но качество исполнения сейчас отличное, думаю с раскачкой подтянусь значительно больше, но неохота пробовать. Дело в том что при правильном выполнении упражнения (любого) прокачивается большее количество мышц чем требуется для решения задачи по подтягиванию себя вверх, и в результате правильного подхода развивается то что пригодится в жизни или в других упражнениях, или просто мышцы будут иметь более гармоничный и красивый вид.

Думай о внутренней гармонии при выполнении любых упражнений, в идеале ты должен всю свою жизнь научиться сохранять лад с самим собой и окружающим миром, результаты подлежат учету только затем чтоб был стимул заниматься дальше, и то только на первоначальном этапе наших тренировок, поэтому неважно сколько раз подтянуться, отжаться и т.д. важно насколько за счет этих тренировок мы станем более цельными (целыми или полными по К.К.)и осознанными.

Жалко ты не в Питере живешь я бы тебя в баньку сводил и показал бы йогу Русского пара, это методика такая http://064.ru.cl.spbnews.ru/?do=cat&act=detail&id=2457
я с друзьями года 2 занимался, теперь сам поддерживаю форму, интереснейшая техника осознанности тела через правильное дыхание в парной под веником на предельных температурах с последующим охлаждениеи и то же самое под ледяной струей воды из шланга с последующим глубоким прогревом. После определенной степени подготовленности лежишь под веником, дышишь правильно и спишь, именно спишь только с открытыми глазами, я раз весь пар глазом не моргнул (полное пропаривание всего тела минут 3-7 я не засекал) ребята потом говорят делааа ))))))

Re: Йога для новичков
 

Pika, ну так описал бы технику йогу Русского пара. Другие бы попробывали, поделились бы впечатлениями. А?

Re: Йога для новичков
 

Обращаюсь ко всем местным (и не только) йогам. Вопрос такой. Как вы все-таки подошли к занятиям йогой и как продвигался процесс? Как сподвигнулись на это? Пожалуйста, опишите Вашу историю. С какими трудностями столкнулись? И самое главное - действительно ли чувствуете течение внутренней энергии во время занятий? Когда первый раз почувствовали и что? Какие ощущения?

Re: Йога для новичков
 

Не ищи эзотерику, эзотерика сама тебя найдет.