Re: Здоровый и правильный сон.
 

Читал книгу чела, который вел наблюдение за волками (жил возле логова).
Он, почерпнул от них такой способ сна (что помню, по памяти):
- волк спит коротко (примерно 10-15 мин), затем просыпается и топчется на месте, после чего укладывается и снова засыпает.. затем цикл повторятся.
Чел попробовал (всё, до "топтания") и к своему удивлению стал "высыпаться" отменно.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
О себе скажу. Когда активность поступления информации в мозг очень велика, через какой-то период (удивительным образом с недельным циклом совпадает), устраиваю "насыпные" дни.
Не отсыпаюсь, а именно насыпаюсь. День, два.. три. Ощущение не столько сна (хотя сплю буквально и крепко) сколько впадания в некое состояние, может и со спячкой схожим)).

Re: Здоровый и правильный сон.
 

Jseven,
"Всем сестрам по серьгам"- и тем, кто спит на животе, и тем, кто спит на спине, и тем кто поворачивается как компас, и кому наплевать на это.
Спать надо так , что бы не было мучительно больно утром после бесцельно проведенных в кровате часов. Кому что подходит, то и правильно.
Поза Бруснева на жесткой ровной поверхности со свешивающимися ступнями и прямыми ногами замечательно расслабляет на время дневного короткого сна( если случается).
Есть те, кто спит в позе эмбриона- тоже один из способов.

Re: Здоровый и правильный сон.
 

Отлично, как и следовало ожидать, мнения разделились... :)
Зато никто пока не сказал по поводу подушки - даже Jseven промолчал...

Решил попробовать без нее, за 3 дня - если это можно считать показателем - отметил:

1. Легкое отвыкание от подушки, без напряга.
2. Лучшее высыпание - вот как-то действительно легче и... натуральней, что-ли?

Re: Здоровый и правильный сон.
 

Как спать на животе девушке с большой грудью? На спине тоже не комфортно, вот калачиком на правом чаще всего боку и засыпается

Re: Здоровый и правильный сон.
 

Наоборот на правом боку спать полезнее, чтобы например ночью желчь из пузыря не попала случайно в желудок, а сразу в 12п.кишку.

Re: Здоровый и правильный сон.
 

Вот, кому интересно, часть статьи про здоровый сон из последнего "Йога Джернал".

"Правила, основанные на свара-йоге – древнейшей науке о пране и биоритмах физического тела. Приблизительно каждые 2 часа наше дыхание меняется: сначала воздух идет активнее чрез одну ноздрю, потом поток на 15-20 минут уравновешивается, затем более активной становится другая ноздря. В терминах йоги это означает, что примерно 2 часа работает канал Пингала (связанный с правой ноздрей и левым полушарием мозга), отвечающий за логику и физическую активность, потом примерно 15 минут активизируется Сушумна (центральный канал), а затем около 2 часов активнее работает канал Ида (связанный с левой ноздрей и правым полушарием мозга), отвечающий за творческое начало. Таким образом поддерживается баланс между правым и левым полушариями мозга и, соответственно, между физической и творческой активностью. Существует несколько способов активизировать тот или иной канал принудительно. Один из них лечь на бок, противоположный той ноздре, которую вы хотите задействовать.

Итак правило первое: если днем вы физически актмвны, то спать лучше на правом боку, если же ведете достаточно спокойный образ жизни - на левом.
Второе: после пробуждения понаблюдайте, какая ноздря у вас более активна (то есть через какую ноздрю воздух идет более интенсивно). Согласно свара-йоге, вставая с постели, на пол первой нужно ставить ту ногу, которая соответствует активной ноздре. Считается, что так ваш внутренний ритм будет совпадать с ритмом природы в течение всего дня и вы проживете его в гармонии с окружающим миром.
И третье правило. Не следует спать на спине или животе. Сон на животе затрудняет дыхание и, как следствие, поступление праны в организм. А когда вы лежите на спине, обе ноздри работают почти одинаково, а значит, активизируется центральный канал - Сушумна. Его работа способствует более глубокой медитации, но сон в таком положении может привести к развитию болезней.

Не менее важно для здорового сна и положение тела в пространстве. Следующие 2 правила основаны на Васту - индийском аналоге китайского учени фэшуй, который рассматривает движения энергий относительно сторой света. Первое: лучше спать головой на восток (медитировать кстати тоже). Второе: и ни в коем случае не ложитесь головой на север, особенно если болеете.
Законы Васту сформировались в результате многовековых наблюдений за потоками энергий в природе, но им вполне можно дать и научное объяснение. Всем известно, что вокруг Земли есть магнитное поле, имеющее определенную пространственную ориентацию. Оно по-разному влияет на организм в зависимости от положения тела (а следовательно, и его энергетических каналов) по отношению к этому полю. Чтобы понять, как это происходит, необходимо вспомнить школьный курс физики, в котором описывалось воздействие магнитного поля на проводник, расположенный вдоль или поперек его. В теле такими проводниками являются энергетические каналы, В частности Ида, Пингала и Сушумна."

Re: Здоровый и правильный сон.
 

Пользуясь случаем, передаю привет жителям региона Курской магнитной аномалии.
"Например, по-английски "хребет" – "spine". Практически, русское слово "спина". Только в английском языке оно просто означает часть тела без природного смысла, а у нас указывает, на чём должен спать человек, чтобы быть здоровым – спи на! И действительно, восточные целители знают, что если человек спит на спине, то диафрагма массирует внутренние органы, он особенно спокойно дышит, и жизнь его удлиняется. Если, конечно, он на ночь не обожрался. А если обожрался, будет храпеть и вообще может задохнуться, такому лучше спать на животе, чтобы примять съеденное. ", http://www.zadornov.net/3uho/

Итак, сон на спине: вредность активации центрального канала Сушумна VS полезность массажа внутренних органов диафрагмой. Что победит?

Re: Здоровый и правильный сон.
 

Чтобы понять как это происходит мало вспомнить школьный курс физики, нужно знать что из себя представляют эти каналы на ФИЗИЧЕСКОМ уровне.
Потому что "энергетические" - еще не значит что они как-то взаимодействуют с МАГНИТНЫМ полем. Дерево к магниту не притягивается, хотя тоже может быть крутая энергетическая деревяшка какая-нибудь. Если бы это имело смысл мы бы видели в природе отражение этих полей, как опилки вокруг магнита, которые мы вспомнили из школьного курса физики, леса бы росли вдоль или поперек этих линий напряженности или речки текли. Но этого нет. Единственное - мы можем иногда заметить ВИХРЕВЫЕ следы, но это как раз противоречит вышеизложенной "теории"
Поле - всего лишь "сетка координат" как на карте, мы же не думаем глядя на меридианы, что это дороги.

Спи на .. животе ? ))))))))))

Re: Здоровый и правильный сон.
 

В общем, можно сделать вывод, сколько учений, столько и мнений)) и спать как лучше спится). Я за ночь успеваю полежать и на обоих боках и на спине и на животе, так что по теории вероятности, хотя бы часть ночи провожу в правильном положении)))) а магнитные поля... да бог с ними)

Re: Здоровый и правильный сон.
 

Фарли Моуэт. Не кричи: "Волки!"Классная книжка.Читала лет 20 назад.
Только волки не топчутся,а крутятся несколко раз,как делают собаки перед тем как улечься.