Re: Выход после 6 дней СГ + 20 дней ВГ
День 40
Вес,кг: 65.0 % жира: 11.0 % воды: 58.9 Мыш. масса,кг: 54.9 Рейтинг висц. жира: 2 Еще неделя морковного сока с жимом. Прикольно наблюдать за тем, как, потихонечку, морковка начинает усваиваться. Еще далеко не полностью, но все равно видна рука колебактерина :drinking::smile1: |
Re: Выход после 6 дней СГ + 20 дней ВГ
День 41
Вес,кг: 65.2 % жира: 11.3 % воды: 58.3 Мыш. масса,кг: 55.0 Рейтинг висц. жира: 2 |
Re: Выход после 6 дней СГ + 20 дней ВГ
День 42
Вес,кг: 65.4 % жира: 10.5 % воды: 59.4 Мыш. масса,кг: 55.5 Рейтинг висц. жира: 2 Уже второй день как добавил(в дополнение к утренней йоге) 15-ти минутную силовую тренировку. Тренировка с собственным весом на фитболле. Кому интересно, могут поискать на YouTube Adam Ford Swissball Отличные тренировки на все части тела. Причем большая часть уделяется стабилизации, равновесию и контролю движений. Для меня сейчас самое оно. Пульс во время тренировки не превышает 120-130 ударов. Практически аэробная получается :-) Вес продолжает расти. Мыш масса пишет уже 55.5 кг. На старте было 58.5 Думаю тут измерения проходят некорректно. Уж больно вырос у меня % воды в теле. Организм старается накопить после голода хоть что-нибудь. А так как я предоставляю только соки и совсем немного жима - накапливает воду :lol: Зато жир сгорает очень круто. На соках ушло больше жира, чем за время всего голода. К 60му дню я опять выложу все графики и фотки. Но все равно призываю обратить внимание,даже на эти промежуточные результаты, любителям поголодать для похудения. Я ведь все эти замеры делаю не только для себя. Хочется хоть как-то уже(наглядно) показать людям какой опасно ерундой они занимаются, практикуя бездумные короткие(меньше 25 дней) голодания для похудания. Я на выходе набрал 4 кг обратно за 2 недели, при этом употребляя ТОЛЬКО СОК и минимум жима от него. Никакой соли,никаких жиров. И все равно идет набор. Какой смысл скидывать 7 кг за 10 дней(одной воды), если через неделю стандартных на этом форуме выходов у вас будет +15 кг? +опухший вид Какой-то невероятный вирус мазохизма летает по форуму годами. Все пытаются найти путь полегче, а выходит похуже :x |
Re: Выход после 6 дней СГ + 20 дней ВГ
День 43
Вес,кг: 65.7 % жира: 10.4 % воды: 59.5 Мыш. масса,кг: 55.8 Рейтинг висц. жира: 2 День 44 Вес,кг: 65.0 % жира: 11.1 % воды: 58.8 Мыш. масса,кг: 54.8 Рейтинг висц. жира: 2 |
Re: Выход после 6 дней СГ + 20 дней ВГ
День 45
Вес,кг: 65.3 % жира: 11.5 % воды: 58.5 Мыш. масса,кг: 54.8 Рейтинг висц. жира: 2 День 46 Вес,кг: 64.5 % жира: 11.1 % воды: 58.7 Мыш. масса,кг: 54.4 Рейтинг висц. жира: 2 |
Re: Выход после 6 дней СГ + 20 дней ВГ
День 47
Вес,кг: 63.8 % жира: 11.7 % воды: 58.0 Мыш. масса,кг: 53.4 Рейтинг висц. жира: 2 Сегодня последний день на соках. С завтрашнего дня очень плавно начинаю вводить пророщенную пшеницу,пророщенную гречку, пророщенный маш и арахис. Все буду пока по 50гр есть. Если тяжести не будет - начну добавлять. Под домом открылся уже третий эко-магазин. Закупил там фермерскую капусту и морковку. С виду отличные. Буду из них делать салат. Ну и добиваться соком. Пока сижу без дистиллятора, решил заказать себе очистительную систему воды Bork. В итоге психанул и еще взял кухонный комбайн и блендер. Тоже Bork'овские. Теперь полностью упакован :blush: Фильтр хорош даже не сам по себе, а тем, что может подогревать воду до 92 градусов. Мне как раз нужна будет вода 50-60 градусов для сыроедческих кедрово-конопляных каш и мюсли. Вообщем, к третьему этапу готов :good: |
Re: Выход после 6 дней СГ + 20 дней ВГ
День 48
Вес,кг: 63.7 % жира: 10.6 % воды: 58.9 Мыш. масса,кг: 54 Рейтинг висц. жира: 2 |
Re: Выход после 6 дней СГ + 20 дней ВГ
День 49
Вес,кг: 63.8 % жира: 10.5 % воды: 59. Мыш. масса,кг: 54,2 Рейтинг висц. жира: 1 День 50 Вес,кг: 65.0 % жира: 9.5 % воды: 60.1 Мыш. масса,кг: 55.7 Рейтинг висц. жира: 1 50 дней позади. Вчера, впервые, рейтинг висц. жира стал единицей. Я даже незнал, что такое возможно :lol: Вот так выглядит полный график с самого начала: http://cs631929.vk.me/v631929688/8826/uHKc9bQWINQ.jpg % жира упал ниже 10% и это при том, что я уже 3 дня не на соках, а на жесткой еде. Но йога+силовая работают и помогают активно продолжать сжигать жир. Вчера приехал дистиллятор. Эти несколько дней на кипяченой и минералке - были ужасны. Людям, которые никогда не пили чистую воду даже не объяснишь(как моим родственникам,например). У них один ответ - мы всю жизнь пили кипяченую и все ок было )) Но чистейшая вода - как же это круто. Завтра распишу мой рацион с Нового Года :good: |
Re: Выход после 6 дней СГ + 20 дней ВГ
День 51
Вес,кг: 65.5 % жира: 10.8 % воды: 59.7 Мыш. масса,кг: 56.0 Рейтинг висц. жира: 2 Последний день года и 51 первый день моего марафона. С завтрашнего дня подключаю основные тренировки + белковую еду. Теперь будем делать упор набор массы при грамотном питании. Свой рацион опишу в следующих сообщениях, а пока выложу фотку тортика, который я сделал сегодня для своих любимых девочек. http://cs633918.vk.me/v633918452/874b/krvWhvTuV1E.jpg Делал по вот этому рецепту: https://www.youtube.com/watch?v=wvpw8Op6njE Заливки получилось больше чем нужно, поэтому вдобавок налепил шоколадных шариков в кокосовой стружке. Все полностью RAW. Мне тоже кусочек перепал. Вкуснотень!!! Всех с наступающем Новом Годом! Пусть все ваши желания сбудутся, а здоровье только окрепнет!! Ну и денег,конечно. Куда же без них :D |
Re: Выход после 6 дней СГ + 20 дней ВГ
День 52
Вес,кг: 64.7 % жира: 11.2 % воды: 58.6 Мыш. масса,кг: 54.5 Рейтинг висц. жира: 2 |
Текущее время: 09:21. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами