Re: Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?
 

ИМХО, точную цифру вам никто не скажет... может и несколько кг, а может и 1,5 десятка... очень много факторов...

обязательно...

Re: Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?
 

влияет на набор мышечной массы.

Re: Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?
 

В очень среднем с водой за 1-ю неделю 5-7 кг, за вторую 2-3. Полные теряют больше, худые меньше. Но это опять таки в среднем.

Но для похудания голодание не лучший метод.

Re: Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?
 

Vovec, хотела было сказать вашими словами,а потом,думаю,люди все равно не поймут,захотят на себе проверить...может так и лучше..

вес набирается моментально,при чем салко откладывается быстро,и куда угодно,даже если присутствует спортзал

Re: Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?
 

Для меня, например. именно потеря веса при голодании есть большой проблемой. Во-первых- мой внешний вид влияет на окружающих так, что постоянные вопросы типа:"а что случилось? Ты заболела?" просто достают! Во-вторых - моему мужу очень не нравится, когда я так сильно худаю. В-третьих - нужно иметь, и я уже запаслась, одеждой на 2 размера меньше. И в тот час, когда хочется ловить кайф от процесса голодания, сразу задумуюсь над тем, какую бы отмазку для окружающих выдумать!!! Вот как раз сейчас у меня такая проблема, так как 3 дня уже голодаю и скоро процесс пойдет...

Re: Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?
 

я спрашивал, больше потому что хотел знать сколько непосредственно мышщ может уйти за две недели. но похоже что мышцы за две недели еще и не начинают расщепляться, практически. если нет экстренных потребностей в энергии ( физ. нагрузки типа кача или бега). похоже они просто "ссыхаются" ( ? ) из-за ухода воды и жира.

вот ссылка на которую я опирался:
http://sarcoidosis.by.ru/other/rdt.htm
До 14-20-х суток полного голодания не происходит существенного использования белковых структур организма (плазменного и мышечного белка). От 70 до 90% общего расхода энергии обеспечивается за счет окисления триглицеридов жировых депо и кетоновых тел. Адаптация организма к условиям голодания становится более совершенной. Если при этом не происходит экстренных затрат энергии (физические перегрузки, травмы, термические воздействия и др.), организм человека способен выдержать голодание в течение 1-2 мес. и более.

что думаете?

Re: Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?
 

Я после двух недель с весом 46 кг. был худой, но всё же похож на человека :-) , а после 23-х дней на 41 кг. уже вызывал концлагерные ассоциации.

Сроки голодания и возраст.
 

Сейчас всем известно о том, что у каждого человека есть определённое количество жизненной силы. Мне 50 лет. После первого 14-ти дневного голодания я восстанавливался на прежние физические позиции около двух месяцев. Мои друзья одногодки голодают по-разному. Один - от 5 до 10 дней по самочувствию в квартал, другой 14 дней один раз в год. Если следовать рекомендациям Николаева, то нужно несколько длительных голоданий чередуемых с восстановительными периодами подряд. Столешников говорит о том, что после 50 лет вообще не нужно голодать больше 10 дней.
После восстановления я проголодал три дня, а ещё через два месяца - 7 дней. После него какое-то ощущение слабости и утомляемости. Сплю до 9-10 часов утра. Ложусь спать в 22-23 часа.
Сам много прочитал литературы разных авторов, где пишут такие сроки:
24 часа - раз в неделю
3 дня - раз в квартал
7 дней - раз в полгода
14 дней - раз в год.
Как выбрать оптимальные сроки голодания исходя из возраста?
Говорят, что только голодания не менее 21 дня оказывают требуемое лечебное действие. Я понимаю, что эффект от всех голоданий суммируется. Просто краткосрочных голоданий нужно провести в общей сумме больше, чем одно длительное. Хотя и 3-х и 7-ми и 14-ти дневные голодания давали свои положительные эффекты. Это я подтверждаю.
Хотелось бы послушать мнения участников форума из своего личного опыта.

Re: Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?
 

почему вы так думаете? Откровенно разное воздействие от большого количества коротких и одного длинного. И в литературе полно такой информации. Некоторые серьезные проблемы лечатся только ощутимыми сроками. Добавим, что до 2-х суток - это вообще не голодание, а перерыв в пище.
Я много лет еженедельно голодаю 36 часов (от 24 имхо проку мало, лично для меня часто и вред). Встречал в инете мужчину в возрасте 94 года, он настоятельно рекомендовал это проделывать - присоединяюсь. Плюс голодаю разные сроки в течение года (особенно активизировался п последние несколько лет) и мне тоже недавно стукнул полтинник. Пока никаких проблем.
По 3 дня... да это тоже практически не голодание, говорить не о чем. 7 дней - да примерно то же самое, тем более раз в полгода. Мне кажется, что довольно оптимальна (но все это индивидуально, я естественно пишу о себе) схема 4 раза в год дней по 14-28. Ну плюс если заболел и т.п.
процитирую Вадима Асадулина "после - не значит из-за". Могло быть и совпадение, тем более, что сроки-то небольшие.

Какие нужно делать промежутки между голоданиями?
 

Голодал 11 дней полтора месяца назад, теперь подумываю о новом более продолжительном голодании, но не уверен на все 100% что готов.
Сложно ли голодать зимой?