Re: 11-дневное голодание.
 

Спасибо Раиса за полезные советы)
Я задумаюсь...
Я фрукты люблю , просто обожаю....с овощи немного меньше , но всё же употребляю их...
Да , сыроедение безусловно это очень хорошо , очень.Но всю жизнь так питаться я не смогу , так как всё - таки мясо, рыбу я люблю.
Да , голодания думаю проводить каждую неделю однодневные..
Спасибо еще раз...буду что - то придпринимать.
Хотелось бы снизить вес до нормального , а потом выработать хорошую систему здорового питания.

Re: 11-дневное голодание.
 

полуничка, здесь все как раз наоборот - сначала стабилизируйте питание, а потом и вес без проблем уйдет. Не гоните коней, вы никуда не опаздываете. Постепенность даст больше пользы, чем судорожные метания.

Re: 11-дневное голодание.
 

Это я понимаю....да , всё так....
Но я сколько живу , сколько и борюсь с весом...
Вот я в поисках постоянно чего - то нового , подходящего именно мне.

Re: 11-дневное голодание.
 

Пока будете бороться с весом, будете жить. Вся жизнь в борьбе! (Это комплимент)

Re: 11-дневное голодание.
 

Ххх, ну спасибо, а по - другому никак.
Итак , сегодня 6 день выхода.
Вес:80.7 кг.
Употребляю морковь и яблоки без кожуры в протёртом виде и соки с этих составляющих.
Я питаюсь в день 5 раз по 200г , где - то 100мл сока и 100г овощей с фруктами.Иногда и меньше.
Язык до сих пор с характерным налётом, хотя запах ацетона практически прекратился.

Re: 11-дневное голодание.
 

Хотела спросить , подскажите как правильно начать питаться после выхода из голодания?
Через сколько дней употреблять можно соль , каши , мясо , яйца , рыбу и т д.?

Re: 11-дневное голодание.
 

полуничка, лёгкие жидкие каши из гречки, геркулеса постепенно уже можно вводить в рацион.
Хороша тыквенная каша с небольшим количеством риса или пшенки :idea:
овощные супы уже можно, сырые и тушеные овощи...
Мне нравится борщ-пятиминутка: в катрюлю наливаем 0.5 л воду и ставим на огонь. в это время чистим, режем и бросаем туда 1 свеклу. 1 большую морковь, 1 луковицу, капусту, перец болгарский, зелень, зубчик чеснока.
Через 5 мин после закипания выключаем огонь, даем настояться 15-20 мин. летом в такой борщ добавляю помидоры.
В любом случае это оочень вкусно, особенно после голодания :-)

Соль не раньше 11 дня выхода (выход = голоданию).
ну и все остальное так же... мясо желательно постное, вареное или на пару.
идеально куриная грудь без шкуры)

ну и главный принцип - постепенность ... и прислушиваемся к себе - как организм все это воспринимает.

Re: 11-дневное голодание.
 

Часто во время выхода приходит ЖОР.
Чтоб достойно его встретить, бывалые советуют запастись невредными продуктами: капустой, морковкой, свеклой, яблоками..
если уж и случится срыв, то лучше на такие продукты, чем на вредные )
Удачного выхода, самый ответственный момент :prv03:


По-поводу дальнейшего питания полностью согласна с РАИСОЙ.
Это именно полноценное питание, никакая не диета , а то само слово "диета" на психику давит).
И в этом диапозоне можно кулинарить и проявлять фантазию))
А еще на форуме есть ветка " Что мы готовим дома"
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6444

Re: 11-дневное голодание.
 

Спасибо bagIra за ценные советы))
Просто вот у меня 25, 26, 27 числа соревнования по туризму в другом городе.И я просто не смогу там себе готовить(это школа будет), а питание из столовой.
Вот я и спросила)
Вот именно тема соли , каш , мяса меня беспокоила.
:D

Re: 11-дневное голодание.
 

Сегодня 7 день выхода)
Вес:80.7кг
Язык розовеет , хотя налёт еще белый волокнистый есть.
Сегодня использовала овощи и фрукты уже в твёрдом виде.
А именно , морковь , лимон , апельсин и яблока.