Закаливание в ванной. Гастрит
Здравствуйте.
Имею довольно длительную хроническую болезнь (гастрит). Недавно посоветовали делать закаливания в ванной - по 5 минут (можно больше или меньше – по состоянию) утром и вечером в холодной воде с головой. Сейчас летом температура холодной 13-15 градусов (зимой говорят 4 градуса – буду почти моржевать :) ). Я в коммунальной квартире живу – утром и вечером делать ванну неудобно, поэтому делаю обычно 2 пятиминутки подряд сутра. Сначала 5 минут при 16-17 градусах (первый раз в самую холодную тяжеловато залезать), а вторые 5 минут 13-15 градусов. Скажите пожалуйста – имеет ли смысл делать приседания после каждой пятиминутки, чтобы разгонять кровь в тазу и не застудить там ничего? И велика ли нагрузка на сердце при таких упражнениях? Мерил пульс после ванной – около 84 ударов, а в спокойном состоянии 72. Или в данном случае нагрузка на сердце не коррелирует с частотой пульса? Есть довольно распространенное мнение, что бег по утрам вреден – слишком большая нагрузка на сердечную мышцу, организм еще не проснулся – может быть ванную тоже на вечер перенести? Если нагрузка невелика, то можно, наверное, после 40-50 минут занятий спортом дома сразу в холодную ванну лезть или лучше: - сделать перерыв, чтобы остыть? - перенести ванну на следующий день? Заранее благодарю. С уважением, Rinat. |
Re: Закаливание в ванной
Rinat, а при гастрите-то может поголодать? Николаев пишет, что лечится.
|
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
|
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
|
Re: Закаливание в ванной
Да, успешно.
А с вегетарианством и вовсе забыла, что значит, ощущать желудок.Тем более весной-осенью. Был язвенный гастрит и поджелудочная болела, как там это называлось, я уже и забыла. Я в дневнике писала об этом (кажется, в своем...:-) ) |
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
|
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
А как Вы лечились маслинами и оливковым маслом? |
Re: Закаливание в ванной
Здравствуйте! Многие хронические заболевания, в том числе и хронический
гастрит - результат неправильного образа жизни. Отсюда - научитесь вести здоровый образ жизни, правильное оздоровительное питание и проблему гастрита решите. Если хотите решить проблему сердца, тогда необходимо провести велоэргометрию у кардиолога и выяснить как сердце ваше реагирует на физическую нагрузку (бег). Главное - человек должен знать что делать, чтобы быть здоровым. Относительно закаливания - посоветуйтесь со своим участковым врачом, который знает вас хорошо. Заочных консультаций в этом плане давать врач не сможет. С ув. Ю. Даутов |
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
Маслины по желанию. Никаких майонезов и пр. соусов. Овощи и рыба на пару. Капустный сок, квашеная капуста и овсяный кисель по утрам. |
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
возможное повышенное газообразование (следствие растворения токсинов и гнили в ЖКТ) начинать приём нужно с индивидуального подбора дозировки по ощущениям если по каким-либо причинам капустный сок в чистом виде не идёт можно разбавить морковным, но я пил чистым и не ощущал никаких дискомфортов Попробуйте, пока капуста свежая. Удачи. |
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
утром натощак капустный сок, через 15 минут ложку оливкового масла и без зазрения совести "права в карман и за руль!":-) |
Re: Закаливание в ванной
Я свежий капустный сок пила совсем недолго - гадость несусветная. Хоть и по полу каталась от боли, и загибалась после еды в три погибели, и на стены лазила:-)
Но квашеную капусту и сок с нее пила с удовольствием, а еще муж привозил витамин К, огромные такие таблетки, ужасно вонючие запахом лежалой капусты... Мой один знакомый тоже пил витамин К, в те времена его почему то трудно было найти, и....пил водку:idea: Не знаю как он сейчас,...больше 10 лет не виделись. А еще бы я посоветовала овсяный кисель по утрам варить. Я о нем писала уже здесь: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6206 |
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
|
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
С Уокером спорить не буду, пусть настаивает:-) Вчера перелистывала журналы с рецептами и наткнулась на шедевр, хозяйка которого просто преисполнена гордости за свое сытное, быстрое и вкусное блюдо, которым кормит малолетнего ребенка и своего супруга. Рецепт довольно прост: овощной суп с сосисками. Убила бы, я такую домашнюю хозяйку! И гастритчиком бы стало меньше. |
Re: Закаливание в ванной
А в каком количестве нужно пить капустный сок?
|
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
|
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
При этом,и квашеную капусту старалась есть как можно чаще. Цитата:
Кто ж мужика и ребенка супом из сосисок кормит? (все, больная тема:lol: ) |
Re: Закаливание в ванной
Я имела в виду количество - полстакана, стакан?
|
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
Или к Уокеру обратиться:-) |
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
|
Re: Закаливание в ванной
Ринат,
вода у тебя пока слишком тёплая для лета)))Пробовал обливатся? |
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
После этого есть сильное нежелание идти в ванную – организм знает, что это закончится ведром с водой :). С ванной в этом смысле попроще – такого шока нет, можно значительно гибче дозировать нагрузку – сначала окунуться по пояс (горячую отключили, сейчас вода 12 градусов), потом поприседать, разогреться и всем телом на 30 секунд, потом опять разогреться и уже на 2-2,5 минуты. Цепляет неслабо – на 15-20% уже голодные боли ослабились. Сейчас стоит задача к январю-февралю в минимальной температуре (там она будет 4-5 градусов) лежать 1-2 минуты. Насколько организм позволит – а он этот момент достаточно внятно сигнализирует – голова начинает кружиться при завышенной нагрузке. Вот тут (http://eisberg.narod.ru/teoria.htm) на сайте моржей есть 13 роскошных статей (прочитал пока первые 9, но думаю, что все хорошие) по моржеванию. Авторы советуют в ледяной воде (ледяная – это 0-4 градуса) проводить 1.5-2 минуты только через 3-5 лет регулярных тренировок. Регулярные тренировки – это каждый день, не более 1-2 перерывов в неделю. Поэтому тут надо аккуратно. Может все закончиться неслабым головокружением, рвотой, а то и сильным холодовым шоком с еще более печальными последствиями (нарушение обмена и т.д.). Вот тут (http://www.morz.h12.ru/articles/morz.html) есть противопоказания для серьезных холодовых нагрузок. Поэтому очень важно ориентироваться на самочувствие после нагрузки. Состояние эйфории – значит хорошо, организму нравится. Неприятные ощущения – надо что-то менять – снижать нагрузку или еще что-то. Как и в спорте. Очень важно также растирать сухое тело рукавицей или махровым полотенцем после ванны – тогда сразу 40-50% ощущения холода компенсируется. Вкупе с горячим питием думаю вписать это в рабочий график (сейчас пока не работаю). Т.е. очень удобное упражнение: – временных затрат почти никаких (совет для мужчин – можно бриться в отдельном тазике, пока набирается ванна). Т.о. упражнение вполне можно уложить в 10 минут, а то и 5-7. – ощущения почти только приятные. А в процессе многомесячной выработки привычки это «почти» будет все меньше и меньше. – 12 градусов уже чувствуются во многих отношениях (стал быстрее высыпаться – 30 минут экономии каждый день; выносливость в спорте вроде повысилась процентов на 10, но тут пока рано давать оценку; очевидная начавшаяся компенсация болезни). Что-то мне подсказывает, что 5 градусов будут ОЧЕНЬ чувствоваться. Время покажет. Есть предварительный план установить отдельную душевую в ванную комнату: вылез из ванной – под горячий душ (насколько кожа терпит, без ожогов, конечно) на 30 секунд – потом опять в ванную и финальный горячий душ, потом прохладный для нормализации температуры тела. Но тут надо о сердце подумать – как оно будет реагировать в долгосрочной перспективе на такой неслабый контраст после сна? Хотя в будни возможен некий компромиссный вариант, конечно – половина нагрузки или еще как-то. Буду рад любым Вашим мыслям на счет закаливания низкими/высокими температурами. Цитата:
Оливковое послезавтра куплю. Цитата:
Цитата:
Порошки из сухожилий, шкурок, официально разрешенные 30% сои в составе, нитриты, нитраты, ТУ индивидуальные у каждого производителя (ГОСТовских колбас очень мало) – т.е. производитель может напихать туда все, что угодно, а ТУ составлен хитрым образом – юридически подкопаться нереально. И в супчик все, в супчик, любимому мужу! :) |
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
А еще противнее его принимать, вонючий очень:hz: |
Re: Закаливание в ванной
Цитата:
мда.. жутко... так и веганом не долго стать... :D скинул на флэшку покажу друзьям, родителям... пусть думают... :-) |
Re: Закаливание в ванной
Мы уже давно из дома колбасно-сосисочные изделия выселили:-)
Себя давно в расчет не беру, а вот семья - сначала дулись, что на кабачки подсадила, теперь даже муж гордо свой схуднувший живот всем демонстрирует:-) А вот то, что пихают в колбасу, мой знает не по фильмам. Раньше выполнял несколько заказов по поставке из Европы специй на наш мясокомбинат, естественно, присутствовал при загрузке фуры, работники склада все в костюмах химзащиты....Уже после такого зрелища он отказался от продукции мясокомбинатов. |
Текущее время: 18:43. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами