Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Ну вот, я снова здесь :). Название темы не случайно, так как ЗОЖ для меня пока еще не стал системой, но я к этому стремлюсь.
Лето пролетело незаметно, здоровый образ жизни проявлялся в летние денечки только в физической активности: много путешествий, пеших прогулок, плаваний, ныряний и т.д. Чего не скажешь о питании, питание было не совсем здоровое, и даже можно сказать совсем нездоровое: смешанное, злоупотребление алкоголем, мучным и сладким. Вообщем результат: вес 60 кг (+5 кг за летний период), каких-либо других негативных моментов не проявляется, но каждому понятно, что такая невоздержанность в питании ни к чему хорошему привести не может и даже если нет видимых проявлений, кроме лишнего веса, ресурс здоровья заметно подорван.

В планах 10-ти дневное голодание с подготовкой. Голод планирую начать с понедельника 8 октября. Неделю планирую потратить на то, чтобы подготовить себя физически и морально к предстоящему голоду.

В качестве моральной подготовки использую чтение книги Гущо "12 ключей от сейфа долголетия". Рецепты из этой же книги (по питанию, очищению, физическим нагрузкам) буду использовать чтобы подготовиться к голоду и дальнейшему здоровому образцу жизни и физически и духовно.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

1 день подготовки:

1) переход на жесткое раздельное питание без всяких отклонений, с привязкой ко времени приема пищи в зависимости от того какой меридиан активен в данное время суток. Таблицы из книги выложу в следующем посте.
2) освоение техники Джала-нети по промыванию носоглотки.
И сразу возник вопрос: я раньше тоже промывала нос. В одну ноздрю вливаешь воду, в другую выливается. Делала это без проблем. Сегодня попробовала по описанию в книге Гущо, чтобы вода выливалась изо рта при зажатой второй ноздре, возникло неприятное ощущение в ухе, пришлось срочно перестать. Надо еще почитать теорию. Кто хорошо разбирается в этом вопросе, дайте пожалуйста совет.
3) Динамические упражнения утром в течении 30 мин. (Комплекс тоже взят из вышеназванной книги). Пока еще не все освоила. Вообще книга произвела на меня впечатление. Ненавязчиво, доходчиво, со статистикой и примерами.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

2 день подготовки.

Я продолжаю готовится к предстоящему голоданию.

Вот так прошел вчерашний день:
7.00 - подъем. Стакан чистой воды
7.00 - 7.30 - приготовление завтрака членам семьи :)
7.30 - 8.00 - очищение организма (зубы, небо, язык, носоглотка).
8.00 - 8.05 - стакан сока (апельсин+грейпфрут). Стараюсь жевать сок, больше 3-4 раз жамкнуть челюстями не удается, все утекает в желудок.
8.05 - 9.00 - лежание на аппликаторе (позвоночник, живот)
9.00 - 9.35 - выполнение динамических упражнений. Сегодня освоила все 16 упражнений комплекса. Главное теперь ежедневное их выполнение. Потом потихоньку буду добавлять элементы статических упражнений. Комплексы могу приложить кому интересно. Их также можно найти в книге Гущо.
9.35 - 10.00 - льняная каша (кисломолочная курунга 250 мл+1 ст. ложка льняной муки+1 ст. ложка отрубей "Нутрикон"+4 порезаных чернослива сушенных)
10.00 -12.15 - работа
12.15 - фрукты (1 яблоко + 1 банан). Немного подумала съела еще одно яблоко. Зафиксировала, что я его совсем не хотела, съела просто так :(
12.30 - 16.00 - прогулка, совмещенная с выполнением необходимых дел.
16.00 - травный отвар (ройбуш, корица)
16.15 - 18.00 - свободное время, выполнение необходимых дел.
18.00 - 18.30 - курица + зеленая фасоль, запеченные в духовке.
Далее домашние дела, общение с домашними, чтение, просмотр новостной передачи по телевизору. Нужно быть до конца честной - еще 30 гр. коньяка+30 гр.сыра за просмотром новостей и через некоторое время зеленый чай + кусочек клюквенной пастилы)
23.00 - 7.00 - сон

Вот так приблизительно прошел вчерашний день с точностью +- 10-15 минут. Не требует комментариев, что здесь было лишнего, буду исправляться.

Сегодня пока все по плану. Чтобы было понятно к чему стремлюсь, прилагаю схему суточного режима приема пищи.Мой вариант - мясоедение пока. Планирую со среды перестать есть мясо, перейти на схему младовегетарианство.
Пока не все получается.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

3 день подготовки.

Буду останавливаться только на важных моментах.

Так прошел вчерашний день:
7.00 - подъем. Стакан чистой воды
7.30 - 8.00 - очищение организма (зубы, небо, язык, носоглотка).
8.00 - 8.05 - стакан сока (апельсин+грейпфрут).
8.05 - 9.00 - лежание на аппликаторе (позвоночник, живот)
9.00 - 9.30 - выполнение динамических упражнений.
9.35 - 10.00 - льняная каша (кисломолочная курунга 250 мл+1 ст. ложка льняной муки+1 ст. ложка отрубей "Нутрикон"+4 порезаных чернослива сушенных)
10.00 -12.00 - работа
12.00 - 1 банан
12.30 - 16.00 - работа, прогулка
16.00 - отвар шиповника
16.15 - 18.00 - свободное время, выполнение необходимых дел.
18.00 - 18.30 - творог с нежирной сметаной, банан, горстка кедровых орехов.
21.00 - зеленый чай, кусочек пастилы.
23.00 - 7.00 - сон

День прошел без мяса.

Соблюдаю водно-питьевой режим. Воду пью только в перерывах между приемами пищи. За день получается что-то около литра.
Стрелка весов начала двигаться в сторону уменьшения веса. Настроение растет, хочется чтобы быстрее настал понедельник, чтобы начать голод.

С сегодняшнего дня начала после утренней зарядки обливаться холодной водой. Потом не вытираясь в махровый халат и под теплое одеяло минуток на 15. Очень приятная процедура.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

4 день подготовки.

Вчерашний день:
7.00 - подъем. Стакан чистой воды
7.30 - 8.00 - очищение организма (зубы, небо, язык, носоглотка).
8.00 - 8.05 - стакан сока (апельсин+грейпфрут).
8.05 - 9.00 - лежание на аппликаторе (позвоночник, живот)
9.00 - 9.30 - выполнение динамических упражнений.
9.30 - 9.45 - "водный плащ" и расслабление.
9.45 - 10.00 - льняная каша (кисломолочная курунга 250 мл+1 ст. ложка льняной муки+1 ст. ложка отрубей "Нутрикон"+4 порезаных чернослива сушенных)
10.00 -12.00 - работа
12.00 - 1 банан,1 яблоко
12.30 - 18.00 - шопинг (ужас сколько времени в пустую. Купили только дочке юбку и джинсы). Выпили в кафе облепиховый чай с имбирем.
19.00 - баранина тушеная с морковью и цукини.
21.00 - зеленый чай, кусочек мармелада.
23.00 - 7.00 - сон

Соблюдаю водно-питьевой режим.

Сегодня ходила в бассейн. Вообще настроение на подъеме, как будто в ожидании чего-то важного.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Ларочка, хорошо пишешь.
Удачи тебе.

Что я пыталась скачать эту книгу и у меня не получилось.
А зарядочку обещала выставить!

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Лариса,привет!! Я тобой всегда восхищалась и продолжаю восхищаться:-) Прочитав написанное тобой в новом дневничке,кажется,я начинаю вдохновляться на голод.Мы с тобой всегда идем (мне так кажется) одинаково в весе.У меня сейчая 59.500.Почти столько же.Тоже гульнула хорошо летом и еще продолжаю:D Попробую с тобой с понедельника.Ты,я уверена,продержишься 10 дней.А мне .хотя бы,3 денька продержаться.Может получится больше. Так.что до понедельника:-)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Лен, я тоже об этом подумала.
На голод настроена решительно. Иначе не могу применить к себе поговорку, про то что я люблю 3 женщин: себя, меня и ту красотку в зеркале. В зеркале себе совсем не нравлюсь. А еще больше не нравится, что ни как не могу избавиться от привычки есть, когда не голодна.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Только добралась до своего дневничка.

5 день подготовки. Сейчас напишу что было вчера.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Здорово! Хорошая компания в этом деле никогда не помешает. Спасибо за поддержку

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Вчерашний день:
7.00 - подъем. Стакан чистой воды
7.30 - 8.00 - очищение организма (зубы, небо, язык, носоглотка).
8.00 - 8.05 - стакан кефира с отрубями
8.05 - 9.00 - лежание на аппликаторе (позвоночник, живот)
9.00 - 9.30 - выполнение динамических упражнений.
9.30 - 9.45 - "водный плащ" и расслабление.
9.45 - 10.00 - каша пшеничная
10.00 -12.00 -бассейн, прогулка.
12.00 - 1 яблоко
12.30 - 18.00 - работа
19.00 - баранина тушеная с морковью и цукини. Доедала вчерашнюю. Нехорошо это,но что поделать. Буду работать над собой.
21.00 - зеленый чай, кусочек мармелада.
23.00 - 7.00 - сон

Соблюдаю водно-питьевой режим.

Хочется поделиться ощущениями от утренних обливаний, как это я раньше такого не делала. Обычно принимала контрастный душ, но это совсем не то. После обливания холодной водой из ведра, тело сразу нагревается, затем я сразу одеваю хлопковый халатик, хлопковые носки и под одеяло, блаженство: тело медленно высыхает и еще долго хранит тепло, все расслабляется, я даже на эти 10-15 минут снова засыпаю. И энергии хоть отбавляй!

Сегодня в место сока утром пила кефир. Хочу немного отдохнуть от своей льняной кашки, тем более, если быть последовательной, то кефир и лен не совместимые продукты по правилам раздельного питания.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Итак сегодня 1 день голода. С утра проведены все процедуры по очищению, сейчас сделаю клизму. Сделала комплекс динамических упражнений, облилась водой. Погода отвратительная, собиралась пойти погулять, но что-то не хочется пока. Немного поработаю, потом может схожу куда-нибудь.
Выходные если честно были совсем не правильные: день рождения у друга в субботу, дочка приглашала в гости в воскресенье. Сегодня на весы не нашла сил в себе встать. Вес начну контролировать с завтрашнего дня.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Лариса,привет!!! У нас тоже отвратительная погода.Вчера и сегодня идет дождь и +10.Все равно утром пошла гулять и до 14 часов ходила по магазинам. Голода не ощущаю,но эта привычка к чему-нибудь вкусненькому не дает покоя.В холодильнике столько соблазнов.Буду держаться.Мои любимые джинсы застегиваются с натяжкой.Так,что худеем:D

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Это точно. У меня два платья из джерси висят в шкафу, я их как раз на такое время года покупала, а надеть не могу, все складочки как на ладони.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

А я после третьего дня взвешусь:-)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Larson4ik,
Versaveia, присоединяюсь к вашей компании.:-) Вместе веселее.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Это точно:D

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

2 день голода. Вчера день прошел хорошо. Все-таки вытащила себя на прогулку. Еще дочка подсунула игру "Танграм", всего из 7 деталей, можно собрать огромное количество всяких фигур, тренирует мозги.

Сегодня с утра вес 60 кг.
Сделаны все утренние процедуры: очищение, обливание, гимнастика. Сегодня начну потихоньку вводить позы из статической йоги. Поражаюсь как быстро тело забывает, что раньше умело. Еще весной могла нагнуться к ногам очень плотно и находится в таком состоянии долго. Сейчас только через силу дотягиваюсь руками до кончиков пальцев ног, при этом болят все мышцы.

Сегодня много работы, надеюсь, что день пройдет незаметно. У меня второй день, как правило самый тяжелый.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Larson4ik, а какой вес хочешь в идеале иметь?

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

55 - мой вес. Выгляжу в таком весе хорошо и гардероб менять не надо, разве что пуговки чуть-чуть перешить.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Прочитала что голод увеличивает количество стволовых клеток. Вот кусочек из книги

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

А я бы себе у довольствии не отказывала-раз такие платья ждут- я всегда надеваю под обтягивающую одежду специальное белье- утягивающее и спокойна, что ничего не торчит (могут быть и пояса и боди и высокие трусики, и ладе юбочки-кому как удобнее) Его и модели худющие носят!
но оно не отменяет похудения, конечно!
Удачи вам в голодании, я тоже иду на 10-ку и у меня сегодня 4 день!!!
всех благ!!!:prv03:

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

А мой вес 57 кг.Весной и вначале лета вес был меньше.Выглядела изможденной.В лежачем положении выпирали кости.Мужа это нервировало.Видимо,это зависит от кости и фигуры:-)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Мне сейчас тоже приходится одевать такое белье.Если есть какая-то складка, я комплексую и нервничаю.Все должно выглядеть красиво.:-)
ЛЕГКОГО ВАМ ГОЛОДА!!!:-)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Я в 57 уже пушистенькая, как плюшка. Наверное кости полегче.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Я не ношу такое. Надо изучить этот вопрос.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

innushka, спасибо на добром слове. Легкого холода и вам. Будем друг друга поддерживать

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Обязательно изучи:D и купи себе.У меня и трусики (под грудь),и типа панталон , и юбочка.Когда набираешь немного лишнего или идешь на какое-нибудь застолье,а платьице или юбочка в обтяжку,то все равно будет выпирать животик после еды (меня это нервирует).Одеваю и иду смело обьедаться:D

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

У моей сестры так.Сейчас она весит не так уж много (62-63),а выглядит толстушкой.

Спасибо вам на добром слове!
Согласна с вами! Это, я считаю, хороший тон-чтоб под обтягивающей одеждой ничего лишнего не проступало. Маму вот уговариваю носить-она у меня стройная женшина-но особо без восторга по этому поводу(говорит-надевать тяжело:-) Конечно. легко и просто складочки и бугорки демонстрировать)Просто раньше такое белье было дефицит-а сейчас-не проблема!но как то наши женщину не спешат пользоваться благами легкой промышленности:smirk:

Конечно!!!! Без поддержки тяжко голодать! давайте в месте!! я правда,новичок, но моральную поддержку обеспечить смогу! А про бельишко надо вопрос изучить-ОЧЕНЬ его рекомендую!Его и под шелк, и под шерсть ношу! никаких бугорков от резинок колготок не проступает, например!!! ( пардон за интим) вы же зимой не будете в капроне все время ходить, придется и шерстяные носить)тут белье вообще-незаменимо!!)))

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

3 день голода

Вес 59 кг с утра. Отвес 1 кг. Давление нормальное. Все утренние процедуры : очищение, зарядка проведены. Осваиваю статическую йогу. Сегодня учусь стоять на голове.

Сегодня с дочкой снова идем по магазинам. Теперь буду обращать внимание и на белье с утяжечкой, спасибо девочки за советы.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

innushka, сделайте ссылочку пожалуйста на свой дневничок, а то искать сложно

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

innushka, тоже благодарю за пост про утягивающее белье.Надо и себе прикупить,под обтягивающее платье-самое то будет!:good:

Дорогая, оно не только с утяжечкой-главное-оно бесшовное!!! без всяких там кружавчиков)))черное, белое, телесное. Самое носибельное, на мой взгляд-телесное, ну и черное, если много темных вещей полупрозрачных.

prosto Natali!!! Это для меня было как открытие-как же я вообще без него обходилась! Лучшее бельевое изобретение! Причем идет как и пышечкам-они сразу такие гладенькие-фигуристые, так и худышкам-выглядят как модели!!! :prv03:

Я интернет-бестолочь))) а как сделать ссылку?:hz:

Ого! я не компьюторная бестолось!я прям Билл Гейтс!!! сама сообразила про ссылку!!!!!

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Теперь буду постоянным гостем в твоем дневничке :)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Супер, очень рада гостям! а тут еще гости из угощения только воду просят:lol: спасибо тебе за поддержку! приходи почаще! я как приеду из штатов-точно на голод сяду-чувствую придеться чистить авгиевы конюшни))))

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Лариса,привет! У меня сегодня ночью сводило ногу судорогой.Какой-то кошмар.А так - ничего.Только слабость была небольшая и пошатывание.:-)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Посмотри что творится, у многих проблемы с ногами на голоде? В чем же причина? Леночка держись. Я перед сном обливаюсь холодной водой. Потом не вытираясь одеваю сухой хб халатик и под одеяло, так минут 15-20. Потом переодеваюсь в ночную одежду и засыпаю. Вчера не облилась, очень долго заснуть не могла: ноги болели, мысли всякие лезли в голову. Сегодня снова обольюсь и посмотрю как это скажется на засыпании.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

4 день голода
вес 58 кг. Еще одного килограммчика нету. Вес уходит ровно по килограмму. Сегодня ходила в баню. 3 часа релакса, здорово. Когда масочку медовую на лицо делала, очень контролировала себя, чтобы не слизнуть чуток :)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Девочки, я уже у себя писала-мои ноги, которые АДСКО болели от бедра до ступней-болели так из-за седалищного нерва- он выше копчика! помассировала на ночь вчера активно (муж, в смысле)- и безмятежно уснула. Это место -скопление всех важных нервных окончаний! меня до голода ноги вообще-не беспокоили-скакала как лошадка всегда- а тут скрутило, чуть не плакала- думала- суставы!!!! а вот как оказалось!!! надо бы узнать по-больше что за зверь)))

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Лариса, я уже думала про холодный душ.Но я накупалась в термальном бассейне и закрытом ,и открытом.Потом вечером в озере купалась.А это было 29 сентября,прохладно.Видимо,шею застудила.Сейчас замотанная шарфом дома.
Этой ночью все ноомально было.Сплю в шерстяных носках с овчины..Вчера купила у закарпатцев.:-)

Да, носочки это тоже тема.

У меня боль распространилась еще и на левую руку. Очень тяжело поднимать. Боль мышечная, я ее очень хорошо знаю, бицепс абсолютно забит. Нажимаю необходимые точки, массирую, становится чуть-чуть легче. Посмотрим что завтра будет.

Причины боли похоже у нас разные. У меня болят только икры, только по ночам и только на голоде. Боль такая свербящая, хочется отстегнуть их и выбросить. Посмотрела все свои дневники: у меня это бывает на каждом голоде, как проходит криз все проходит.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

У меня из всех вас,по-моему легче всех проходит голод(ттт,что-бы не сглазить):-) Ничего не болит,не ломит,не крутит.Только слабость иногда небольшая.Сочувствую вам.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

А меня беспокоит "шатание".Заносит на поворотах:D Зарядку не могу нормально сделать.
Лариса,извини,но я сегодня последний день.До своего отьезда буду на сыворотке и соках.Вес все-равно уйдет.:-)

Ну что тут скажешь ! Поздравляем! :prv03:

Сочувствую((( Если шатает- лучше лежать (есть такая возможность?)или сидеть, а может это криз или он уже был? А какой сегодня день голода? хотя я в дневнике посмотрю!крепитесь:prv03:

Я только сегодня об этом подумала, думаю Натали 3 дня на сухом продержалась и ни разу не пожаловалась на самочувствие.

Версавеюшка, значит ты нас покидаешь.:-( Ну ладно, сыворотка это тоже очень хорошо.

Меня тоже пришатывает особенно с утреца. Я стараюсь не совершать резких движений, все делаю медленно.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

5 день голода

Ну вот и еще один голодный день подходит к концу. Вес с утра был 57.400. Отвес 600 гр. Самочувствие нормальное. Целый день в делах, да же не заметила как пролетел день. Много была на воздухе.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Larson4ik, ты как сегодня,держишься?А мы,редиски тебя бросили.:blush:

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Да, что называется "Дениска пой один"
Сегодня тяжеловато, похоже криз приближается. Спала плохо, вес 56.500(-900 гр.) Приташнивает и пришатывает. С утра муж отвез в бассейн,сейчас после прогулки и бассейна получше стало.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Larson4ik, мы все равно с тобой!Будем поддерживать!:-) :prv03: Молодец,самая стойкая из нас оказалась.:-)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Я и не сомневаюсь, что всегда получу от вас поддержку, милые мои девочки. Буду держаться. Очень хочется весить 55 кг.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Лариса всегда удивляла меня своей стойкостью!!! Еще очень важно,что муж поддерживает. У меня - противник голодания.Сам стройный ,как кипарис.:D
Лариса,еще чуть-чуть осталось! ДЕРЖИСЬ!!!

Он не возражает, но очень опасается. Вчера ездили в магазин за продуктами. Обычно он стоит где-нибудь в уголке с тележкой и журналом, а я занимаюсь выбором продуктов. В этот раз ходил за мной по пятам

В декабре решено поехать покататься на лыжах. Теперь буду ждать с нетерпением декабря.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

7 день голода Спала хорошо.С вечера облилась холодной водой. Но только в 5.30 проснулась, спать уже не хотелось, но все равно валялась еще до 8 часов.
На весах 56.500 (отвес 0!!!!! гр.) Ну что теперь скажут физики и химики, про закон сохранения энергии. Энергии то вчера было потрачено не мало: бассейн (1 км. брассом, прогулка 3 км, да и поход в магазин тоже много сил забирает, там ведь ходишь-ходишь). Пью только воду. Все-таки наш организм- это самая большая загадка в мире.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Larson4ik, молодец! У тебя всё получится.
А что сегодня 0 - ничего, значит завтра будет приятный сюрприз.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Larson4ik, А у меня сегодня голова начала кружиться:hz: Пью сыворотку,не взвешивалась.В обед сделаю сок.
А у нас Карпаты запланированы декабрь-январь,если у мужа все будет ОК на работе и будем здоровы.
Держись,Лариса!!!:-)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Тоже была в вых-е в супермаркете за продуктами, выкладываем на ленту "мои богатства"-моркови море, яблок, цитрусы, зелень, ну понятен ассортимент) смотрю на ленту соседей....:smirk: сколько же разной фигни мы покупаем!!! все жирное, газнапитки, химич торты, белые батоны, соки для детей(100 проц химия) и шоколадки, нарезки мясные, пивасик и чипсы , в общем: все самое"вкусненькое"))) ворчу. как ханжа, а сама такая же была((( поднимаю глаза на хозяина "потребительской корзины"- дядя кг на 150, и глаз грустный такой.... Сжирается народ русский....

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Розочка,спасибо на добром слове. Как твоя коленка?

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Леночка, держусь.
Завтра день рождения у дочки. Налепила им пельменей. Сама она печет сейчас чизкейк, пахнет вкусно. Но меня запахи не соблазняют. Аппетита пока вообще нет.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Странно. А давление измеряла?

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Иннушка, меня тоже когда на голоде такие мысли посещают. А на отдыхе нет нет, да и захочется чего-нибудь не здорового. Но всяких сухариков, чипсов, газ.воды, майонеза и т. д. уже давно нет в нашем семейном рационе. А вот вяленное мясо (пршут, прошуто, хамон, вообщем как не назови, очень люблю с пивом или вином :(

Обажаю такое состояние.
Я уже соскучилась за ним.

А я вот купила грибы, белое вино, рис ... сегодня готовила ризотто, завтра сделаю поленту и ... наверное голодну тройку дней.

Larson4ik, Лорик, хочеш скину рецептик вяленого мяса из курицы?

Розочка, это что за зверь такой?

Розочка, буду очень рада. Может за Новогодним столом всех удивлю, новым меню

Ох, не трави душу))))вяленное мясцо- везем отовсюду!!!спрятала в холодильнике подальше от глаз))
Решила теперь делать свой майонез, песто и прочие "вскусности") лишь бы лень не одолела)
Удачи тебе и терпения)

ой, а можно и мне рецептик????спасибо

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

http://forum.hlebopechka.net/index.php?showtopic=8517

рецепт вяленого мяска.

Спасибо за теплые слова. Очень нужны сейчас

Розочка, спасибо за ссылочку. Такая вкуснотень. Не уверенна на 100% что смогу себя на такое подвигнуть. Но, если приготовлю обязательно отчитаюсь

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

8 день голода.
Ну что сказать: вес 55.900 (-600 гр.). Во рту противно, тошнит, кажется что кишечник переполнен. Вообщем организм активно очищается от токсинов.
Шея стала давать о себе знать, у меня шейный спандилез, наверное организм взялся за его лечение.

Вчера делала клизму, сегодня тоже обязательно придется. Еще думаю с грелочкой на правый бок полежать, что-то тянет под ребром, если хватит времени.

Вчера было две прогулки в парке: утром и вечером, вечернее обливание.
Сегодня домашние хлопоты: уборка, встреча гостей. Вообщем все идет по плану.

Сегодня с утра все как обычно: аппликатор, зарядка, обливание.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Сделала еще клизму и спровоцировала рвоту. Самочувствие значительно лучше, ляпота.

Девочки как же я вам благодарна за идею про корректирующее белье. Изучила вопрос, нашла что мне нужно и сегодня купила. Купила пока майку до бедер на бретелях. Шикарная штука: держит живот, формирует талию (которой у меня никогда не было ни до голода, ни после :)). Ужимает немного мои огромные ребра (почти вторая грудь :). Так она еще спину здорово держит. Одела и не охота снимать, боли в спине сразу утихли.
Спасибки всем !!!!!!!!

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Я очнь рада за тебя,что понравилось.Прикупи себе разненькое (и черное , и бежевое,и белое).Белье у женщины должно быть очень красивое.Никогда не жалей денег на белье,духи,крема.:-)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Лариса, молодец!!! Еще и здоровье поправишь!!!:-) С Днем Рождения!!!:prv03:

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Леночка спасибо! День рождение было у дочери :)

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

9 день голода


Вес с утра 55.600 (-300 гр). Ну вот я и дождалась этого момента. Криз прошел. Все-таки за время своих голоданий пришла к убеждению, что если уж приняла решение голодать нужно голодать обязательно до криза, ну а там как пойдет. Я буду голодать еще пару денечков, как и было заявлено ранее. Потом начну выходить. Если бы жила одна, то точно бы продлила срок голодания, но домашние уже категорически хотят вернуть меня в лоно семьи :)
Самочувствие отличное, спала как убитая, правда просыпаюсь теперь в 5.30 и чувствую себя вполне отдохнувшей. Ноги тоже перестали о себе напоминать
Вчера праздновали день рождения дочери. Я попивала себе спокойно водичку и чувствовала себя превосходно, хотя все пытались шутить по этому поводу.
Из замеченных изменений в организме, которые очень радуют:
1) перестали кровоточить десны. В первые дни голода, очень сильно кровили при чистке.
2) про зрение много раз писала, это временный эффект, но все равно приятно. Видеть стала лучше
3) сегодня утром когда делала зарядку произошло удивительное явление от которого я в шоке: при выполнении упражнения, когда из положения лежа поднимаешь прямые ноги под углом 45 градусов и задерживаешь на 1 минуту у меня где-то на 30 секунде резко начала подниматься температура всего тела и все тело начало вибрировать как двигатель автомобиля, даже губы. Вибрировали не напряженные мышцы, а каждая клеточка тела. Незабываемое ощущение, очень приятно. Посмотрим будет ли завтра тоже самое.

Из негативного осталась только бяка во рту. Но правда язык начал чуть-чуть очищаться.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Я знала. Но я и мам всегда поздравляю с рождением:-):prv03:

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Спасибо. Моя сестра тоже всегда меня поздравляет с рождением дочек.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

10 день голода на исходе

Сегодня целый день была на свежем воздухе, только что появилась дома.
Вес с утра был 55 кг.
Завтра начну выход. Как всегда сначала цитрусовые соки, ананас, потом как пойдет.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Larson4ik, поздравляю!Умничка!http://smayli.ru/data/smiles/edaa-1040.gif

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Я тоже сегодня весь вечер выбирала,что-же мне нужно.И нашла-корсетные трусы.Это как раз то,что мне надо.Если кому интересно http://www.odry.ua/product.html?pid=1000

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Натали, я этой же фирмы купила майку, и такие трусы тоже померила, обязательно возьму другого цвета.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Versaveia,Натали спасибо огромное за поддержку!!!!

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Даже мерила?И как,сильно сдавливают?а швы и косточки сильно выпирают?

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Косточки вообще не видно, передняя застежка на облегающем платье, конечно, немного заметна, утягивают хорошо, только надо брать обязательно по размеру.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

1 день выхода на исходе. Прошел нормально. Утром выпила разведенный апельсиновый сок. На обед его же и полвинку помелло. Ананас, к сожалению, пришлось выбросить, был не вкусный. Вечером когда возвращалась домой купила баскунчакский арбуз. Мужик, что продавал, сказал, что будет розовый, но очень сладкий и ни грамма нитратов. Не обманул, оч. сладкий, летом таких не ела. Смолотила почти половину, но он был не очень крупный.
Вес с утра был все те же 55 кг.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

2 день выхода
Все идет по плану. Запустился кишечник. Вес, что огорчает, уже пополз вверх, хотя ем одни фрукты и пью апельсиновый сок. Овощные соки к сожалению пока не хочу. Буду держаться, чтобы закрепить результат.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Ларочка, а сколько кг потеряла за голод?
Удержать вес после голода ещё никому не удалось. Да ты это и сама знаешь. Прибавочка будет обязательно. Только какая - зависит от каждого лично.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Такого у меня еще не было. Бегу изучать!

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Розочка, у меня стабильно за 10 дней голода уходит 6 кг. В этот раз точно столько же. На выходе, не смотря на то, что малокалорийная пища, не уходит практически ничего и даже наоборот вес начинает расти. Поэтому моя задача как-то застабилизировать мои 55 кг. Постараюсь быть как можно дольше очень внимательна к тому, что и как я ем.Оч. хочется удержать вес.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

5 день выхода

Продолжаю есть фрукты: апельсиновый сок, грейп, арбуз, манго. Вес колеблется, два предыдущих дня снижался грамм по 200 в день, сегодня ни с того ни с сего скакнул вверх аж на 700 грамм. Не пойму с чем связано такое его поведение.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Larson4ik, про гарцинию. Считается что она держит повышенной уровень глюкозы в крови, и поэтому есть не очень хочется. а еще есть интересная вещь как хитозановые капсулы. Они кроме того как "сгребают" жир, еще меняют уровни холестеринов - плохой понижают, а хороший повышают.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Хитозан я периодически пропиваю.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

и как тебе?

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

За месяц на хитозане + разумное питание (исключение жиров по возможности) 3-4 кг уходит. Обычно после праздников практикую. После НГ и майских.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

я тоже интересное про него почитала. Там в сочетании с диетой 10 кг долой. Самое главное что на обычные жиросжигатели не похоже - кофе и эфедрин., вроде бы ничего плохого нет.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Наоборот только польза. Я впервые его пила по совету от повышенного холестерина. Действительно нормализует. Но я пью только одной определенной фирмы, в качестве не сомневаюсь, про остальные не знаю.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Larson4ik, так поделись с нами названием фирмы. Можно в личку.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Пью такой
.............

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Ну вот мой выход из голода подходит к концу. Питание уже практически нормальное. Только животную пищу пока не ввела в рацион. Вес 56 кг.

Re: Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)
 

Ну вот и хорошо!