Правильное питание
 

Здравствуйте!
Около 5 дней назад, вечером, почувствовал небольшое жжение в верхней части живота! Особо не беспокоило, но ранее такого не наблюдал. Ранее голодал - 5, 7 и 10 дней. Последний раз в декабре 2016 г. В 2017 году, после сильной боли в области солнечного сплетения, от которой меня свалило с ног и была высокая температура, был Пост. До середины лета с.г. более или менее придерживался нормального питания, не ел полуфабрикаты, чипсы, мучное и сладкое, но потом стал жрать все подряд (кроме колбасы и майонеза). О неправильном поведении сначала намекнула печень, не больно! А теперь вот это непонятное жжение. Со вчерашнего дня стал есть овсянку на воде по утрам, обед вареный кальмар с хлебцами, ближе к вечеру финики, виноград, хурма, яблоки. Стал смотреть в интернете симптомы, и зря я это сделал. В общем планы следующие, подготовиться к голоданию сроком 10-15 дней. Накидайте пожалуйста стол, а то в этом плане моё воображение в отпуске!
Всем добра!

Re: Правильное питание
 

AlexWrite, задумали хорошее дело. Мы тоже собрались в Рождественский Пост поголодать. Компания собирается хорошая, все опытные голодальщики. После 25-го Ноября начнем. Присоединяйтесь. Можете и пораньше начать, а мы догоним.:-).
А как подготовиться к голоданию? Ну у каждого свой рецепт. Но в целом, переход на термически необработанные сырые продукты по максимуму. И почаще отмечайтесь в своем дневнике, подскажем, поможем.
Со спортом дружите? Заходите на мой дневник, я как раз тоже готовлюсь к голоданию.
Желаю Удачи!

Re: Правильное питание
 

Кремышев, здравствуйте!
Спасибо за отклик!
Спортом занимался раньше, плавание, бег, единоборства.

Сегодня небольшая слабость. Позавтракал поздно в 13.00 час. овсянка на воде + мед, банан. В 18 час яблоко. Пью водичку родниковую в течение дня.

Re: Правильное питание
 

Хороший рацион. Называется малоедение. Если добавить физическую нагрузку, чем раньше занимались (бег, плавание), то будет режим Активного Малоедения (АМ). Он активно обсуждался на форуме в дневнике Ищущего, почитайте.
Я этот режим тоже недавно тестировал больше месяца. Мне понравилось. Я использовал еще интервальное голодание, принимал пищу не в течение всего дня, а в ограниченном корридоре (с 15 до 20 часов).
Этот режим может стать хорошей подготовкой к голоданию. До начала моего голодания осталось 2 недели.

Re: Правильное питание
 

Вчера состояние по ощущениям более или менее!
Утром каша овсяная на воде (с медом и грецким орехом), на обед треска в пароварке (около 100 гр.) с хлебцами, вечером кешью, хурма, мандарины (абхазия очень вкусные). Вечером наблюдалось жжение в животе. Планирую записаться к врачу и пройти обследование.

Еще был не крепкий зеленый чай с финиками (иранские очень вкусные сочные и очень сладкие))

Re: Правильное питание
 

Обследование пройти можно. Чтобы знать состояние ЖКТ, но по результатам обследования врач выпишет Вам список лекарств. Советую сразу его проигнорировать. Я сам - врач.:-).:-).
Лучше продолжать идти по пути голодания и дальнейшего изменения питания, какой Вы изначально наметили.
А жжение в желудке можно убрать, если фрукты и сырые овощи частично или полностью временно заменить овсянкой или рисом, или гречей.

Re: Правильное питание
 

Я всегда так и поступаю. )

Re: Правильное питание
 

Очень длинный и нудный отчет о прошедшем дне!
Самочувствие норма!
Завтрак каша овсяная на воде+мед+банан+гр.орех
Обед Треска в пароварке около 100 гр + пшенная каша
После обеда чай зеленый, + финики, хурма, кешью

Дневника Ищущего не нашел! наверное не умею пользоваться поиском..

Re: Правильное питание
 

В разделе "Вегетарианство, сыроедение, малоедение" он на первой странице внизу. Называется: "Активное малоедение, энергообмен, здоровье"

Re: Правильное питание
 

Доброе утро!
До сего дня я все так же на овсяной каше на завтрак, в субботу побаловал себя на обед грудкой запеченной в духовке. Иногда на обед - треска (в пароварке). В перерывах мандарины, яблоки, финики, орехи (миндаль, кешью, грецкий), добавил сырую морковь. К врачу получилось записаться на 21.11. В целом состояние могу охарактеризовать как нормальное.

Re: Правильное питание
 

Сегодня приготовил треску в пароварке, снимаю пробу и выясняется, что блюдо наполовину сырое, но вкуснее чем готовое т.к. мясо было не сухим. Стал есть и почувствовал резкую короткую боль в области печени. Ел с салатом (китайская капуста, лук, манго зелёный немного подсолнечного масла). Не вредно ли есть полусырые блюда?

Re: Правильное питание
 

Безопасно. У меня проблем с полусырой пищей никогда не было. Это можно рассматривать и как переходный этап к сырому.

Re: Правильное питание
 

На протяжении 20 дней придерживался скромного питания, исключив сладкое, мучное, соленое, острое, жареное, молочку. Вчера утром съел овсянки и два банана, после чего перешел только на родниковую воду. Состояние на сей час в целом нормальное, из минусов появился нехороший запах изо рта.

Re: Правильное питание
 

Поздравляю с почином! Нас уже четверо! Только про прогулки на свежем воздухе не забывайте! Желаю Удачи!

Re: Правильное питание
 

Кремышев, спасибо!

Как раз собираюсь на улицу. Скачал на смартфон шагомер, пойду поиздеваюсь над ним! Или он надо мной!

Re: Правильное питание
 

Вчера прошел быстрым шагом 5 км. за 45 мин. Потом еще около часа с детьми гулял на улице. Вернувшись домой, начала преследовать тошнота. Сегодня утром отвез ребенка в школу и вернувшись домой, тошнота стала вообще невыносимой. Лег, т.к. состояние было прескверное, в надежде, что тошнота отступит и с 8 ч. до 12 час проспал. Вроде прошло, но воду пить как-то боязно.

Re: Правильное питание
 

Тошнота - это признак сильного очищения. Чтобы облегчать состояние и спользуйте почаще прогулки на свежем воздухе. И хорошо клизма помогает.
Желаю Удачи!

Re: Правильное питание
 

Меня эта тошнота просто парализовала, вообще не мог заниматься чем либо! Так мутило, что я принял решение о выходе! Позавчера вечером купил апельсины, выжал один, разбавил 1/1 с водой и выпил. Вчера почти весь день пил сок грейпфрута разбавляя водой. Один раз выпил сок граната, также разбавив. Сегодня вот сок апельсина и сок граната вперемешку с водой. Но опять же, тошнота то отступает, то возвращается, хотя уже не так сильно как прежде. Сегодня приспичило, ничего необычного не заметил, хотя какая -то слизь была, и она почему-то сконцентрировалась в одном месте. Я думал, что перенесу голодание в этот раз легче, т.к. почти месяц не ел плохой еды, в основном каши, зеленка, мясо рыбы и курицы было приготовлено либо в пароварке либо в духовке, без добавок (в виде какого-нибудь майонеза или приправ), даже без соли! А с 28 ноября вообще была постная пища и в небольшом количестве. Почитал форум и решил, что мне нужно попробовать пропить перед голоданием желчегонные травы, а потом пробоваться.

Re: Правильное питание
 

[QUOTE=AlexWrite;1045565 Я думал, что перенесу голодание в этот раз легче, т.к. почти месяц не ел плохой еды, в основном каши, зеленка, мясо рыбы и курицы было приготовлено либо в пароварке либо в духовке, без добавок (в виде какого-нибудь майонеза или приправ), даже без соли! А с 28 ноября вообще была постная пища и в небольшом количестве. Почитал форум и решил, что мне нужно попробовать пропить перед голоданием желчегонные травы, а потом пробоваться.[/QUOTE]

Да, что-то звезды не так сошлись в этот раз. Рекомендую все-таки сделать перед следующим голоданием клизму или принять слабительное. А лучше и то и другое. Хотя бы однократно. И сравнить самочувствие.
При голодании организм включает чистку и выбрасывает токсины в кровь. А уже из крови через легкие, кожу, почки и кишечник это все выводит. Если нет хорошей физической нагрузки, то выделение через легкие и кожу слабое. Токсины переполняют кровь и угнетающе действуют на мозг и ЦНС вцелом.
И на этом этапе хорошо помогает очистка кишечника. Не расстраивайтесь. Через 5-7 дней опять присоединяйтесь. Пост длинный. Настойчивым улыбается Удача.

Re: Правильное питание
 

Если я правильно понимаю (по Столешникову), выход на цитрусовых означает продолжение чистки организма?! Дело в том, что меня как-то продолжает мутить и язык обложен!

Re: Правильное питание
 

Да, так и есть. Можно продлить очистительный эффект голодания, если какое-то время пробыть на соках. Цитрусовых или на морковном. Люди были на таком питании по нескольку недель и получили отличные результаты. Андрей Николаев(Anyk99), внук прославленного врача, основоположника лечебного голодания в нашей стране, по совету деда практиковал после голодания морковный период. Пил морковный сок и ел морковь. У него же описан и мандариновый месяц. Тоже отличный результат. У Snail описан опыт яблочного месяца, тоже очень полезный.
Такие варианты можно рассматривать, как щадящее голодание. Переносятся легче.
Желаю Удачи!

Re: Правильное питание
 

Столешников, насколько помню, рекомендует именно цитрусовые, т.к. морковь и свекла, а также яблоки и т.д. уже тормозят очистку.

Re: Правильное питание
 

Наши форумчане доказали своей практикой, что морковь и яблоки тоже хороши. На моркови к тому же отлично растет мышечная масса и выносливость.

Re: Правильное питание
 

Так же, на соках. Сегодня добавил морковный сок! Состояние нормальное, иногда накатывает слабость или легкая тошнота. Язык сильно обложен. Надеюсь, что чистка организма продолжается!

Re: Правильное питание
 

Чувствую себя хорошо! Щеки опали )) Под утро в районе живота необыкновенные ощущения, сравнимые наверное только с полетом и радостью! Тыльная сторона ладоней страшно зудится! Заказал увлажнитель, ибо причину вижу в сухом воздухе!

Re: Правильное питание
 

Вчера сделал сок из тыквы. Тыква попалась не совсем удачная, наполовину сгнившая, но со своего огорода. Обрезал ее насколько смог, но сам сок выпить так и не смог. Сделал лишь три, четыре глотка и почувствовал, как какой-то бум пришел в голову, как-будто покурил чего-то! Засомневался, можно ли употреблять наполовину гнилую тыкву, и найдя инфо, что крайне нежелательно, сок вылил. Думал, что отравил себя, ждал ухудшения состояния, но все обошлось. Состояние как ни странно наоборот улучшилось. Сегодня планирую "отжать" нормальную, здоровую тыкву!

Re: Правильное питание
 

Начал очищаться от налета язык! Это не может не радовать, т.к. насколько помню при предыдущих голоданиях, приходилось выходить под токсикозом и язык был обложен очень густо. Сделал сок из своих яблок, это потрясающе вкусно! Но на 1 месте по вкусу для меня остается гранатовый сок! Больше всего радует, что вот уже 10 день не беспокоит тошнота!