Jelenka
Всем снова здравствуйте.
Набраны "непосильным трудом" 64 кг. Хочу вернуть мои 58 кг. Начало сегодня положила.
|
Re: Jelenka
2-й день
Утром вес 63.400
|
Re: Jelenka
3-й день.
вес утром 62.900
|
Re: Jelenka
4-й день.
утром вес 62,800
|
Re: Jelenka
5-й день
вес утром 62,900 увеличился на 100 гр. пришло время считать ккл. ------- завтрак +400 ккл. обед+623 вечером чай с ложкой мёда +41 ----------- +1064 работа по дому -240 ккл быстрая ходьба с палками -300 ------------ -540 ккл |
Re: Jelenka
6-й день
вес утром 62,600 расчёт питания по ккл работает.-300 гр. наблюдаю дальше.
итого:1416ккл
---------------------- +1416ккл-750ккл=+666 ккл ух-ты какое число...))) вчера разница была +524ккл посмотрю что утром на весах отобразиться. |
Re: Jelenka
о себе:
пришла на форум справиться с жором . P.S.О становлении моего веса писала не раз.Это не проблема...вес снизить.:smirk: --- Вчера пошла по ссыли Марии11 и...для меня находка... Golden Scroll... -------- вообщем.. Выношу сюда,дабы не затерялось на просторах тырнета: "Еще хотелось бы написать некоторые свои выводы относительно жора. Подавляющее большинство людей пытается улучшить вкус пищи самыми разными способами. Затем тратят огромные усилия, чтобы не переесть, ведь чем вкуснее еда, тем сложнее с собой справиться. Конечно, если нет проблем с лишним весом и здоровьем- вопросов нет. А остальные, получается, сначала создают себе проблемы, потом с ними борются. Тогда я задумалась, а зачем мне- то лишние заботы? Разве некуда больше свою энергию приложить? Но если просто постоянно ограничивать себя в том, что нравится- это каждодневный стресс и вечная борьба с собой. Как- то сравнивала медикаментозных наркозависимых и пищевую наркоманию. Очень уж много общего. Наркоману очень плохо, если нет дозы наркотика, начинается ломка и это страшно. Пищевому наркоману не легче. Его мысли так же заняты очень сильным желанием и только набив свой желудок до переедания он успокаивается, как и наркоман, получивший свою дозу. Только ни у того, ни у другого это не надолго. Через некоторое время все начинается сначала. Почему те, кто постоянно пытаются ограничивать свой усиленный аппетит обречены на регулярные срывы? А разве можно вылечить наркомана, уменьшив дозу, или время между приемами наркотика? Бесполезно. Шанс есть только в случае полного и постоянного отказа. Да, придется пройти через очень тяжелое испытание, но если никогда больше не возобновить прием наркотика- можно жить дальше здоровым человеком. Условие одно: НИКОГДА. Трудно только вначале. Чем дальше, тем легче." продолжение следует.. |
Re: Jelenka
7-й день
утром вес 62,500
Итого:+1025ккл
Итого:750ккл
|
Re: Jelenka
продолжение по ссыли Марии11 http://golodanie.su/forum/showthread...t%3B%26quot%3B :
"...По тому же принципу я поступила и с едой, полностью исключив из своего рациона ВСЕ, от чего сложно отказаться. Именно поэтому в свое время я перешла на сыроедение, ведь кроме того, что сырые овощи намного меньше поднимают сахар, их вкус не улучшается никакими добавками и зажарками, тушением, запеканием и др. По этой же причине отказалась от разных салатов с заправками. Такого салата легко съесть большую миску, а вот просто сырой капустой без ничего, или тыквой, кабачком, свеклой, топинамбуром- наесться намного проще. Все эти овощи без каких либо добавок и соли очень вкусны, но только пока голоден. Потом больше просто не хочется. Любое улучшение вкуса хоть какой то добавкой сразу провоцирует на увеличение порции. Ведь здесь уже не просто физиологическое насыщение, а еще и получение вкусового удовольствия. Мне было сложно ограничивать себя постоянно в фруктах. Да, это не колбаса, а полезный продукт во всех отношениях- только мой диабет позволял съесть совсем маленький кусочек без добавочного инсулина, а значит постоянно заставлять себя отказываться от того, что очень хочется. Так в рационе остались только лимоны и клюква. Их то точно сложно слишком уж переесть. Да и по углеводам выигрышнее остального. Мне было недостаточно просто нормализовать сахара. Я уже знала, что избыток инсулина разрушает сосуды не меньше, чем высокий сахар, поэтому оставила только те продукты, без которых или сложно обойтись организму, или они позволяли чувствовать себя сытой при невысокой калорийности и не повышая сахар без уколов инсулина выше нормы здорового человека. Небольшие излишки- от 5,5 до 6, 5 ммоль после еды легко убрать физ нагрузками не особо при этом напрягаясь. Спасибо Гвоздю за советы с сырыми желтками и жирной рыбой. Они, наряду с разными овощами и зеленью, полностью обеспечивают мне комфортное состояние без дефицитов и срывов. И если сначала мне приходилось прилагать существенные усилия, чтобы сдерживать свои желания, то теперь мне на самом деле очень нравится все, что я ем и никаких других желании просто не возникает. Если бы я решила для себя, что отказ временный, ничего подобного не произошло. Все равно подсознательного я только и ждала бы того времени, когда смогу есть все, что захочу. А отказавшись от другой еды навсегда, даже если полностью избавлюсь от диабета, чтобы не напрягать и не провоцировать поджелудочную- я просто помогла своему организму жить без стрессов и срывов. Не знаю, пригодятся мои мысли и доводы хоть кому то, но меня они просто выручили в свое время и я ни разу не пожалела о своих решениях." |
Re: Jelenka
8-й день
утром вес 62,200
---------- итого:+1142ккл ----------
итого:-750ккл
|
Re: Jelenka
Jelenka, спасибо за ссылку! Мария 11 написала просто золотые слова!!! Коротко и верно на 100%
|
Re: Jelenka
Княженика,ссыль от Марии11,но писала пост sagdi.
ссыль в том моём сообщении не рабочая оказалась.:oops: Потому ещё раз:http://golodanie.su/forum/showthread...t%3B%26quot%3B |
Re: Jelenka
9-й день.
писать стыдно,но от правды не уйдёшь. сегодня ела без ограничений.:shuffle: |
Re: Jelenka
Цитата:
Вчера у супруга был ДР, тоже расслабилась, усугубила киевским тортом аккурат на ночь :D |
Re: Jelenka
У меня чувственная зависимость от еды.
Не эмоциональная,а именно чувственная. В чём отличия? не заедаю эмоции. ем одинаково как в плохом,так и в хорошем настроении. Ем по выборy.Другими словами мозги не отключаются. А что же происходит? Тело не хочет,а гортань и ...не знаю что ещё,но тоже хочет есть вволю всё то,что выглядит вкусным.))) ------------ Почитала свой соло дневник за 2015-2018 годы. Да уж...хочется выругаться...мой "плот" и ныне там.Другими словами мало что изменилось в действиях. Нет стойкой системы.Желание наслаждения едой продолжают рулить. --------- Однако иду дальше. ------ 10-й день вес утром 62,00 |
Re: Jelenka
:idea:выношу из своего соло-дневника дабы снова вдохновиться:
"..Оч даже работают ключевые мысли из книги «Сила воли»:
|
Re: Jelenka
Jelenka, вот написал ответhttp://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1062 Написал не сразу потому что надо было обдумать.
|
Re: Jelenka
Цитата:
однако, вопрос,который мы затронули сами называете "философским".:idea: Если вы сами себя убеждаете(и меня в том числе),что ваш предел роста lim,то как же я могу лично вас переубедить ,что вы можете опровергнуть ранее заявленное? А может попробовать?Шагнуть за грань убеждённого убеждённостью?:idea: |
Re: Jelenka
Jelenka, :good:!!!
|
Re: Jelenka
Лара,неожиданно.:prv03:
я Вам благодарна за поддержку. |
Re: Jelenka
Jelenka, нЕ за что - вы мне глубоко симпатичны, и я с вами абсолютно согласна :-)!
Я думаю, что возможности человека безграничны, нужно всего лишь "старший" :-) возраст отодвинуть как можно дальше! И муж мой, Андрей Кремышев, думает точно также :idea:! Так что никаких неожиданностей тут нет :-)! |
Re: Jelenka
Цитата:
Лара,О,да..."Старший"(возраст отодвинут;) ))) ,но... мудрый,умелый и ласковый.... Неее...пожалуй ещё поддерживающий... ------- про моих "баранов". вес и ныне там. 62,100 утром. |
Re: Jelenka
Учла все корректировки Лары и Кремышева(Андрея:idea:).
Сегодня делала отжимания от пола и комплекс упражнений с гантелями 2,5 кг. Моральная неудовлетворёность.Надо мне влюбиться в то,что я делаю.Пока сложно.:oops: Вес утром 61,800 ---- вечером ходьба быстрым темпом. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Iosif, доказано, что эндорфины, мышечная радость появляются после 40 мин. тренировки, бега и т.п. То есть нужна длительность определённая и настрой.
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
"Ребята", я вам благодарна за поддержку....Благодарю безмерно.:prv03:
Цитата:
Iosif ,про звезду,в которую надо верить,что она взойдёт...повеселилась ...)))благодарю...:4u:люблю посмеяться :idea:над собой тоже))) о регулярных тренировках ааабсолютно согласна.Благодарю . Цитата:
По-секрету:больше 4-х раз я пока не отжимаюсь. Лара,подлечивай руку.:4u: ---------- Делала сегодня упры с гантелями. не гуляла((( |
Re: Jelenka
Цитата:
но тут как раз к месту пришелся. Но я не ради смеха... мотивирую я и себя так Цитата:
Цитата:
Может первый раз и немного непривычно будет казаться, но .. намного удобнее. Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
ну с 4-х-то раз явно не разовью косую сажень в плечах. нмвзгл плечевой корсет развивают плавание и гребля. На кулаках отжимание...хм...прикольно.надо попробовать. вот что вычитала: "...Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно, даже пожилым - Бубновский рассказал, почему это очень важно Многие женщины редко выполняют физические упражнения. Те же, кто все-таки этим занимаются, чаще всего уделяют больше времени упражнениям на пресс и на ноги. А вот про отжимания, в основном, забывают. Некоторые считают это несущественным, для некоторых это нелегко выполнять. Но отжимания очень важны. Они оказывают огромное положительное воздействие на организм. Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно, даже пожилым - Бубновский рассказал, почему это очень важно Служат профилактикой рака груди, улучшают работу сердца, укрепляют мышцы и суставы. И актуальны эти занятия не только для молодых людей, но и для пожилых. Известный врач, профессор, Сергей Михайлович Бубновский, говорит о том, что чем слабее мышцы, тем большую нагрузку испытывает сердце. Этот известный профессор условно делит тело человека на три части. Первый – ноги и таз, второй – туловище, а точнее мышцы пресса и поясничного отдела, третий – грудные мышцы и мышцы, расположенные в верхней части у спины. На каждую часть тела врач предлагает конкретные упражнения. И отжимания – очень важная их составляющая." ---------------- Цитата:
Цитата:
"...Во мне то булькает кипение, то прямо в порох брызжет искра; пошли мне, Господи, терпение, но только очень, очень быстро." :oops: |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Даже в скандинавской ходьбе палки прихимичили, чтобы хоть кавк то руки нагрузить. А отжимание, тоже очень эффективно нагружает верхнюю часть туловища. И это надо. Цитата:
Во всплесках эмоций есть и свои прелести, если не выходить за социально приемлимые границы. Близкий человек поймет. Эмоции плещут ведь не только в минус. Плюс тоже насыщен. |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Цитата:
то,что касается меня лично v четверостишье, :idea:не о терпении в эмоциях...о нетерпячке в действиях...:oops: ---------------- вес 61,800.продолжает стоять.
|
Re: Jelenka
Цитата:
и чтоб сохранить равновесие если закружится голова у пожилого. Оптимальное решение решает сразу несколько проблем. Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
да уж...многопланово... Цитата:
многозначительно.... ------------- из записей лекций О.Шишовой: ...Что такое высокое давление? В первую очередь это неправильное распределение крови по организму. Оно возникает из-за проблем в паховых, ключичных, шейных лимфатических узлах, из-за которых 5 литров крови сосредотачиваются в области живота и груди. Соответственно, давление поднимается. Да, аспектов гипертонии много, но для её лечения необходимо убрать причину увеличения лимфатических узлов - хронический воспалительный процесс в ЖКТ.... |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
вот то-то и оно...хотя конечно я воздушный знак.:D Останавливаю себя в торопыжничестве .Получается. ------------- замечаю,что женщинам нравится заниматься процессом,а мужчинам нужен результат. особенно в любителъском спорте . я не исключение)) вес 61,700
|
Re: Jelenka
Вес 61.
уже неделю. не хочу ничего менять в своём образе жизни... ------- 3 кг должны уйти..:D интересно...силой желания это возможно сделать?xm...:D |
Re: Jelenka
Цитата:
Если кратко, то любители кислого о лишнем весе не заморачиваются. Но у каждого свои предпочтения, комуто например проще голоднуть изредка. |
Re: Jelenka
Iosif,нввзгл
возможно ли излечение без операции "периферическая опухоль верхней доли правого лёгкого"-если меньше 3 см.?а если чуть больше? -------- коллеги(форумчане),вопрос ко всем,кто слышал что-то, либо сталкивался сам с таким диагнозом. п.с. это выявлено не у меня.У человека после "короны". |
Re: Jelenka
Цитата:
А она сама смогла себя вылечить и прожила ещё много лет и даже марафоны бегала. |
Re: Jelenka
Цитата:
Андрей,не нашла рассказа про женщину((( возникли вопросы. получается можно жить и без одного лёгкого?Я не знала. А чем женщина лечилась?и для чего?,если вырезали лёгкое,то наверное метастаз не было? ------ в любом случае. Кремышев,благодарю за помощь и отзывчивость. кста,я почитала дневник "письма другу":prv03: читала,как достоверные события и переживания.Это так или всё-таки вымысел?:-) |
Re: Jelenka
Да, можно жить и без одного лёгкого и без одной почки и без селезенки, и с частично удалённой печенью. Организм человека проявляет чудеса адаптации к изменившимся условиям жизни.
А события описанные в `Письме к другу" имели место быть. Спасибо, что зашли и почитали. :-) |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Если есть цель, безумное желание выжить, то любые диагнозы бессильны. В первую очередь важен настрой, вера. |
Re: Jelenka
Jelenka, спасибо тебе большое за защиту Андрея, за твоё смелое и благородное сердце :-). У нас на форуме даже не все мужчины смеют перечить Серёже, поддакивают ему, ведь иначе он так приложит – мало не покажется!
Я вот всё думаю, ну что он привязался к Андрюше, дошло до того, что уже в каждом своём посте его с грязью смешивает. И тут до меня дошло – да ведь Серёжа влюбился в нашего доблестного героя и всеми способами хочет привлечь его внимание, но «ветер дует, а караван идёт». А от любви до ненависти, как говорится, один шаг :lol:! |
Re: Jelenka
Лара,ооо,а я про эту темку и подзабыла...Благодарю за память.
Знаю,что много их(темок моих) на форуме...я как та кукушка с птенцами...Начинаю темy и подбрасываю в разные разделы.))) Однако и постоянство прослеживается...ахахах))Один и тотже набранный непосильным расслабл@дством вес 64кг и ...всё продуманней и короче сроки его уменьшения.:super: резюме: "Выгодней" всего вести Соло дневник.Это как любимое дитя B HeM можно рассуждать в собственное удовольствие ,не боясь,что туда влезут незарегированные "аборигены"со спамом...:x ------------ о Сергееве. Мне нра вести с ним беседу.:DА уж когда посмотрела его тренировки с гирей... понимаю его "добрые";) подколы... Это как в той мультяшке...
|
Re: Jelenka
ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!
JELENKA ! БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДДЕРЖКУ !!! Я Рада что своими сообщениями в дневнике возбудила интерес к низкоуглеводному питанию. В этом сообщении я рассказала как изменились мои анализы крови и реакция моего врача , которая, восхищенная попросила подобрать информацию о моей диете. https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=2591 Я подобрала самое интересное и отправила ей. Помещаю тебе , выбирай что интересно !!! В этом списке есть Fleischpodkast, где собрались бывшие веганы, вегетарианцы , сыроеды и просто бывшие больные . Помещено уже 87 видео , где они рассказывают о своих успешных излечениях . https://m.youtube.com/channel/UC2cQD...pWByEoQ/videos Есть даже семья с 5 детками которые перешли на новое питание . https://www.paleomedicina.com/ https://www.paleomedicina.com/?page=tartalom&tipus=blog https://www.paleomedicina.com/hu/blo...scarboroughval https://m.youtube.com/channel/UC2cQD...pWByEoQ/videos 36 Axel über die paleolithische ketogene Ernährung PKD https://m.youtube.com/watch?v=OBrdgZ80so0 Zucker: Der Benzin fürs Krebswachstum | Dr. med. Simon Feldhaus | NaturMEDIZIN | QS24 https://m.youtube.com/watch?v=oOjSFRYoPxk Osteoporose: Entzündeter Knochenstoffwechsel | Stoffwechselexperte Daniel Hertig | QS24 https://m.youtube.com/watch?v=8ZYOf4L0auk Osteoporose: entzündeter Knochenstoffwechsel | Alternativmedizin | QS24 Gesundheitsfernsehen https://m.youtube.com/watch?v=awIgaKlEEIY Der Cholesterin-Schwindel | Prof. em. Prof. Dr. med. Karl Hecht | Back to school | QS24 https://m.youtube.com/watch?v=YRQyp45Axyc Paleo-Ketogene Ernährung bei Darmkrebs - interessante Daten einer Fallstudie https://m.youtube.com/watch?v=HJrGItDwtvk УСПЕХОВ !!! |
Re: Jelenka
Цитата:
Чудоёлочка,и вам огромное благодарю!!!:prv03::prv03::prv03: Я с вашей подачи замахнулась...на кетопитание...но может вы и правы,низкоуглеводное питание мне тоже подойдёт... За ссыли отдельное спасибо.:4u: Прочитала,что ваша врач посоветовала ограничить потребление яиц из-за высокого холестерина. наверное и мне надо яиц поменьше есть...а то на радостях сегодня отвела на них душу...холестерин-то у меня 235..а предел 200.:shuffle: а у вас какой? Нажмите тут для просмотра всего текста
читала,что мы с вами в одной стране живём.какая у вас "земля" (в каком орте?)
---------------- Делала сегодня кетобургеры.:barbecue: Получается не зря я не ела два месяца сладостей...ну или почти не ела...потому легко было сегодня обходится и без фруктов,и без хлеба,и без круп.:super:
----------- Раз одна из моих темок поднята,то продолжу тут писАть. Вес утром 61кг. Продолжаю придерживаться кетогенного питания. в планах-таки одно 36-ти часовое ВГ один раз в неделю. ---------- о моих вчерашних изысканиях о кетодиете. Оказывается она(диета) с давних пор практикуется в Германии для излечения людей с эпилепсией. Вчера,по-мимо инфы на ютюбе и ознакомления с постами Чудоёлочки,ещё посмотрела фильм Елены Погребижской . там как раз про это говорила главная героиня...что очень довольна результатами у её ребёнка ...Говорила,что надо было всё просчитывать по углеводам и они это всё делали... НО....постоянно питаться так им врач не советовала...нужны перерывы...Просто потому,что привыкание орга идёт и улучшений не наблюдалось. Интерес к кетопитанию проснулся ещё больше...я поняла,что овощи можно есть...что ягоды можно есть... у меня-то было убеждение,что кетодиета-это мясо,жирное мясо и всё,что из мяса...Оказывается вовсе нет... Можно и сыр,яйца,йогурты,масло,зелень,ягоды...Не все,но можно...Это меня устраивает. Не идёт в разрез с ферминтацией овощей ...и ещё жидкости надо много пить...Что я и делаю... |
Re: Jelenka
Цитата:
Кето-диета, скорее, это жир, жирный жир и всё, что из жира)))))))))) А если мясо и всё, что из мяса, то это уже не кето. Я бы посоветовала Вам обратить внимание на LCHF, более либеральный вариант, чем кето. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Low Carb High Fat - низкоуглеводная, богатая жирами.
На кето-диете, как мне кажется, всё-таки слишком мало углеводов разрешено. Как лечебная кратковременная система питания кето, наверное, ок. Но вот для простопохудеть не стОит, мне кажется. |
Re: Jelenka
Всем доброе время суток.:hi:
Почитала про LCHF...супер...именно то,что "доктор прописал"...:up: оказывается я интуитивно решила так и питаться...:super: что это значит? а это значит,что если сильно захочется,то приторможу кето или LCHF , :idea:обдумаю мой позыв что-то съесть... если решу есть-съем...:D Цитата:
именно так.:idea: к счастью мне нет особой надобности в похудении...:no: у меня холестерин повышен...оттого решила пересмотреть питание...ну и заодно вес довести до совершенства... точнее... до совершенных форм в моей фигуре...:D а показателем служат цифры и цифры веса в том числе. на данный момент вес 60,800 (-200гр)за вчерашний день. ОТ-82см ОГ-100см ОБ-100см Рост- 168см Обладаю спортивным складом фигуры...однако к счастью тонкокостная.. Потому талию хочу упрами и правильным питанием довести до цифры 75 см что такое для меня правильное питание? это когда имею:
Пока холестерин в избытке. Пошла послушала на Ютюбе "Профессора" по совету и ссыли Чудоeлочки. p.s.В очередной раз, Чудоeлочка, благодарю за вовремя предоставленные мне знания.:prv03: |
Re: Jelenka
ПРИВЕТСТВУЮ !!!!
ЕЛЕНОЧКА несравненно рада , что и тоже с моим участием , ты нашла ТВОЙ ПУТЬ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ . Пробуй , смотри , при необходимости вноси коррективы Позже я опишу все низкоуглеводные и безуглеводные диеты и их названия. Насчет ХОЛЕСТЕРИНА пока не спеши , сначала хорошо почитай и обязательно посмотри два лучших видео о ХОЛЕСТЕРИНЕ в моем сообщении из моего дневника . Цитата:
Еще одно сообщение я найду позже . Я сдавала кровь второй раз , снова все хорошо , кроме холестерина, но я не заморачиваюсь , чувствую себя хорошо . Не забывать со мной на ТЫ ........ Всего хорошего !!!! |
Re: Jelenka
Цитата:
Я всё внимательно послушала по ссылям.И полазила по публикациям...почитала про систему действия холестирина...Всё сложилось в стойкое убеждение,что мне это надо.:idea: Сегодня второй день на кетопитании.Пока углей вовсе не хочется.:no: Я писАла,что интуитивно сладости исключила из рациона ещё два месяца назад.Но хлебом питалась. Послушав лекции, исключила ещё и фрукты,крупы,хлебобулочные изделия тоже.Прекрасно насыщаюсь. Посмотрю как пойдёт всё дальше.Пока идёт супер. Нажмите тут для просмотра всего текста
На праздники конечно выйду за рамки ограничений.Это мне как раз и нравится.
Как в прошлой жизни было.Помню детство.Когда праздники были в радость... от самого ожидания вкусностей ... запахи от печёных пирогов,тортов и мандаринов... Вот и теперь хочу вернуть ТО состояние...И кетопитание мне в помощь. --------- Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Яволь...майн женераль(Jawohl,mein General):D |
Re: Jelenka
Jelenka, а в твоё новое питание входят яйца и творог, сметана хотя бы в небольших количествах?
|
Re: Jelenka
Jelenka,
Приветствую ! ПО КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЕ ЛУЧШИЙ СПЕЦИАЛИСТ В МИРЕ С ТЫСАЧАМИ РОЛИКОВ ЭТО ДОКТОР БЕРГ . Смотрела много, со множеством Комментариями хотели похудеть , а бонусом избавились от многих болезней тоже серьёзных . Мне она не подошла , понадобилась более МОЩНАЯ АРТИЛЕРРИЯ . https://m.youtube.com/results?sp=mAE...B5%D1%82%D0%B0 УСПЕХОВ ! :super: |
Re: Jelenka
Цитата:
Из прежних составляющих завтрака убрала круасан и изюм...сократила кол-во капель стевии. Дело в том,что мой завтрак был просчитан и в кол-ве ккл и в кол-ве по граммам...350 ккл и 300гр по весу. --
Пока мне сытно и комфортно. --------------- Цитата:
Посмотрю ещё раз... Спасибо за напоминание.:4u: |
Re: Jelenka
Вес 60,700(-100)
вес показывает,что дела внутри орга идут...:super: ..хотя уже два дня упры не делала |
Re: Jelenka
Захожу на ВГ с 18:20 сегодняшнего числа.
|
Re: Jelenka
Всем привет:hi:
Ну что...кто молодец?Я молодец...вернее умничка))) 24 часа на ВГ...При этом была на работе,в фитнесе и сауне...Уставшая конечно... Но довольная... ...сегодня в 18:00 съела печень телячью 50 гр+руккола в оливковом масле 150гр...запила 110 мг кофе без кофеина...зелёный чай уже не лез в меня,если честно... вспомнила молитву Сента-Экзюпери... почему?а решила не рысачить и не доводить себя принуждением ...Искусство маленьких шагов...Вот что мне нра.:idea: молитва, написанная Антуаном де Сент-Экзюпери в один из самых тяжелых периодов своей жизни. Нажмите тут для просмотра всего текста
"Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем “внизу”. Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов." Завтра опять низкоуглеводное...очень оно мне нра. п.с.Княженика,а почему ты меня про сметану спрашивала?я йогурт 10% ем.А сметану не покупала.Сметана лучше?да? вчера смотрела видюшки про молочку...Убедил меня др.Кармацкий,что молочка не такая уж и нужная вещь...потому как козеин там... Чудоелочка,что скажешь про молочку.как думаешь? |
Re: Jelenka
На ночь глядя , поэтому очень коротко , в двух словах !!!
У меня на молочное непереносимось давно. Казеин да слизеобразующий , ПРОвоспалительный. Молочный белок ПРОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ !!! Лактоза , молочный сахар непереносимость , способствует возникновению проницаемости тонкого кишечника, а за ним и множество болезней до онкологии. Содержание опиоидов ( наркотических) для малышей чтобы сильно хотели маму и ее молочко. Ну и еще ГОРМОНЫ РОСТА В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ , чтобы дети очень быстро росли . А ОНО НАМ НАДО........ Мы уже выросли ....... Разве только для того , чтобы РОСЛИ ОПУХОЛИ В ТОМ ЧИСЛЕ И ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫЕ . ПАЛЕОМЕДЕЦИНА ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕТ МОЛОЧНОЕ ДАЖЕ В МИЗЕРНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ. Об этом можно посмотреть в интервью ДОКТОРА ЧАБА ТОТ . Спокойной ночи !!! |
Re: Jelenka
Цитата:
Кстати, и очень все суставы болят от молочного у меня. Прям вот очень-очень. Чудоелочка, доброе утро!:prv03: Jelenka, доброе утро!:prv03: Вы уж простите, я "попасусь" немножко у Вас в Дневничке?:shuffle: Меня просто очень интересует тема кето и низкоуглеводного питания. Сама сейчас пытаюсь делать какие-то телодвижения в этом направлении и по ходу информацию ищу по теме. Ну, а уж практический опыт, конечно же, интересует особенно. А Вы, Jelenka, ещё и водные однодневные голодания делаете. Это здОрово очень:super:! Легче переносится при минимуме углеводов? Благодарю заранее:prv03:. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Всем привет!:hi:
Только сейчас добралась до компа. Про молочку... я плакалъ.. ..всё надеялась,что не так уж она и плоха...я-то без неё жить не могу...но,но,но...закладывает нос перед сном...Или может это ещё с чем связано...хм... Княженика,про сметану поняла... Эээх...а сметана,как сливки у нас называется Schmand"шманд"...Так его-то хоть можно?или тоже ничего хорошего?:blush: Чудоелочка,благодарю за пояснение.:4u: Verosh,пж... предлагаю на "ты"....:4u: Я оч рада,что нашла единомышленника....нам будет что обсудить ...:aliendance: ----- Отчитываюсь за вчерашний и сегодняшний день. Утром вес 59,900...:super: Уряаа,дорогие това"г"ищи...это значит,что и 24 часа дают результат в моём орге... Сегодня продолжила НУ(низкоуглеводное)...была в фитнесе и на работе. В 18:00 стало тоскливо,тоскливо,когда сыну ужин делала. взяла семена чиа(там на 100 гр всего 4 гр углей..,разбавила кефиром и положила 1/2 ч.л мёда...Жизнь заиграла радугой...даже ноги потеплели,а то как-то не были тёплыми...:shuffle: После 18:00 не планирую есть. Цитата:
Раньше того хуже... могла слабость в ногах почувствовать уже в середине дня на ВГ... Восхищаюсь и завидую белой завистью людям,кто ещё и спортом умудряется на голоде заниматься...:oops: Пока не могу связать лёгкость ВГ с НУП(низкоуглеводное питание).Но буду наблюдать... Кста,подумалось...А может мне так и продолжать по 24 часа ВГ делать...Как почувствую,что легко справляюсь-увеличу срок голодания до 36 часов..xm.. Просила Славика заходить на голод вместе.Мне легко,когда кто-то сильней меня руководит процессом... Я хороший исполнитель...лидер из меня некудышный..:shuffle: ---------- Verosh,а как у тебя с питанием?
|
Re: Jelenka
Цитата:
Почему решила на НУП перейти? Понимаешь, мне 51 практически. Здравствуйклимакс. Приливы - это вот прям кошмарный кошмар. Плюс очень сильно стали болеть суставы. Очень-очень сильно. Плюс по энергии откатило. Я очень энергичная всегда была, спорт и тэ.дэ., а тут вот просто квашня квашнёй. Ну, и, вишенкой на торте, набор веса. В общем, стала рыть информацию. Потому что, всё привычное на мне работать перестало)))))) Из вороха всяких рекомендаций вычленила переход на НУП или кето, как основное. Примерно месяц назад я отказалась от сахара (промышленного) и практически исключила все продукты, его содержащие. Ни одной конфетулечки не съела)))) С облегчением отмечаю почти полное исчезновение ночных приливов. Да и дневных стало меньше и они стали незаметнее. От сладкого приливы просто кошмарные у меня начинались, а пот тёк ручьями в прямом смысле этого слова. По суставам пока ничего определённого. Если и стало легче, то совсем чуть. Но и времени мало прошло пока. В планах был и уход от зерновых. Завтрак у меня сейчас жировой. И очень НЕ объёмный. И не сразу после пробуждения. Съедаю 2-3 тоненьких кусочка сыра со сливочным маслом часов в 9 утра. А встаю я в 5.00))). Мне нормально. Углеводный завтрак (ну, или просто объёмный) для меня = это потерянный день. Обед примерно с 12 до 14. Два жареных яйца + салат + кусок ржаной лепёшки (сама пеку). Ужин примерно в 18.00. Мясо какое-нибудь, не постное, пожирнее, ну, и салат. Это в идеале. НО! Есть нюансы)))))))))))) На сладкое иногда тянет)))) И я решила, что зерновые - меньшее зло, всё-таки, и частенько вечерами на сон грядущий наворачиваю кашу))))))) Но и эти "кашные" зажоры надо сводить на нет, конечно. ВСЁ из головы у меня... Мозг - это реально Чужой у меня в организме))))) Меня не кошмарит физически без сладкого, а вот башке дурной чего-то не хватает))))) Но и рацион ещё надо додумывать. По поводу молочного. Jelenka, у меня и нос закладывает, и кашель от молочного (от творога, сметаны, простокваши). Могу начать задыхаться. А от самого молока вообще страшная аллергия начинается, до реанимации. Хотя, молочное я всегда любила и такая вот реакция у меня началась в довольно зрелом возрасте. У мужа, кстати, от молочного сопли ручьём))))) |
Re: Jelenka
Jelenka,
Я плакаль... Ну насмешила , но лучше так плакать, чем от болей в суставах или головы или задыхаться от астмы.!!!!!!!! А в общем ты молодец :prv03: Так держать :hi: |
Re: Jelenka
Jelenka, блегодарю! Умница:)
Читала Сэнт-Экзюпери, но это то что нужно мне в данное время: -Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Научи меня искусству маленьких шагов… |
Re: Jelenka
Jelenka, даже Галина Шаталова (очень её уважаю), хотя и не ела молочку, но "украшала" вкус сливками. Сливочное масло – это источник витаминов А, B, C, D, Е и К, а также жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Причём некоторые из витаминов (А, D и Е) лучше усваиваются именно вместе с жирами. Казеина там мизер, в счёт не идёт.
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Всех приветствую!:hi:
несказанно радуюсь возможности с вами общаться ...особенно когда открываю новое для себя. Благодарю всех безмерно за помощь..:prv03: Verosh,спасибо за подробный ответ... особо понра,что конкретные факты наблюдения идут с привязкой к твоим действиям. Вот и я в этот раз решила не сворачивать с моей задачи по выбору "правильного для меня питания".. как было раньше: моя ориентация по здоровью исходила из внешних показателей тела... До сих пор уверена,что в красивом теле меньше болезней,чем в теле,обезображенном усиленным питанием...В детстве было ожирение,потому убеждена в сказанном. Цифры веса -показатели пути в этом направлении. раньше методом тыка вводила в рацион всё возможное,что слышала,читала ...доходила до желаемого результата,как мне казалось правильного...иии...не учитывала эмоциональную составляющую процесса в питании... Как результат-набор веса от элементарного желания комфорта в состоянии...другими словами набор веса ,как снежный ком набирал обороты ...вес возвращался в привычные рамки... Не устраивает меня это...Набирать вес(читай жир),а потом сгонять его...с жиром на теле приходят и болячки на внутренние органы ...чем больше жира,тем больше болячек(моё убеждение) нмвзгл когда понятные проявления орга на какой-то продукт,то легче его(этот продукт) исключать из рациона.. эт я про молочку опять-таки...вкусно мне творог русский... со сметаной даже ещё лучше...Очень рада,что пропал "страх" есть жирные продукты. Вчера я-таки вечером в 20:00 пожарила два тонких пласта бекона и одно яйцо...желток не жарю...только белок...и три чёрные оливки с кусочком фенхеля...Спать пошла в 23:00(поздновато для меня,но так получилось)Зато спала аки младенец... Делаю вывод:ложится голодной для моего орга не так уж и здорово...засыпаю сложнее. Фокус на это тоже буду держать. Verosh,я обдумала твой вопрос на счёт сладкого и ВГ... проанализировала... а ведь и правда...может ВГ и шло гладко от того,что орг был подготовлен чего-то не получать...подольше терпение длилось.. Цитата:
Конфеты и выпечку однозначно исключаю...:nono: однако на праздники пока рашила оставить...В небольших кол-ах.:shuffle::D Такие планы... а пока НУП и кето-одназначно рулят...:super: пиши ,битте,не пропадай...когда компания есть,тогда легче ориентироваться ,продвигаясь к намеченному... это для меня так)):-) ----------- Цитата:
Цитата:
------------------ Цитата:
Ермолова,благодарю за отклик...я ждала.....:4u: Цитата:
ооо...именно эти слова меня насторожили...несогласие вызвали и... ......обдумывала для себя ... если есть желание,напиши,битте, КАК ты для себя истрактовала это выражение... Нажмите тут для просмотра всего текста
не опережаю события ...напишу в следующем сообщение КАК для себя трактую
|
Re: Jelenka
Девчонки,про дырявый кишечник у меня есть шо сказать...
Кроме смеха...моя подруга как раз этим и страдает..:cry: позднее напишу её историю... и она ко всему работает медсестрой в больнице для сердечников...получается нужны не только знания медицинские,а ещё и действия правильные... а лечение её кишечнйика,нмвзгл вовсе жуть жутьчайшая...но она довольна... не лезу с советами...:no:...разе медикам насоветуешь...у них уверенность есть...и даже не уверенность,а убеждение,что надо лечить по протоколу...:hz: хорошо,что кровь не пускают...как было в прошлые века...:oops: Нажмите тут для просмотра всего текста
Кста,недавно посмотрела фильм про Людовика 14-го...рекомендую ...мне ну оооч понра...женское поведение и мужское...и конечно много нюансов,связанных со здоровьем...
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Добрый день :prv03::prv03::prv03:
О ДЫРЯВОМ КИШЕЧНИКЕ я написала в моем дневнике , помещаю для Вас !!!! Ну а решать каждому придётся самому , как поступить :hi::hi::hi: Здоровому может только чуть чуть и подождать пока появятся симптомы, больному лучше не тянуть сразу на 100% . Цитата:
|
Re: Jelenka
Verosh, я посмотрела, ты давненько на сайте находишься. Почему не заведёшь свой дневник? Мы бы к тебе с удовольствием в гости зашли.
|
Re: Jelenka
Цитата:
Я писАла,что меня сначала дёрнуло от смысла фразы.. я истрактовала): надо ждать и ничего не делать... Вот вроде всё ложилось на душу из текста молитвы...и заключение про искусство маленьких шагов понра...а фраза эта нет... а потом ... подумалось.. пример:если сообщение,что враг наступает...что я буду делать?как действовать? а никак...потому что сначала надо всё узнать подробней:какой численностью,с какой стороны ну и всё возможное... а уж потом начинать действовать... s drugoj storini:под лежачий камень вода не течёт...:no: ... надо не спешить действовать сгоряча...:idea: так я для себя истрактовала.. ------- Княженика,и вот этот конгениальный пример: Цитата:
а ещё факт... я вынесла эту молитву в надежде,что кто-то скажет своё мнение...и вот оно...Всё исполнилось...:-) ----------- Цитата:
она два года мучилась жидким стулом...иногда просила меня привезти из Литвы активированный уголь...я даже предположить не могла,что всё так происходит... сначала этот уголь помогал...потом нет...Она худенькая ,но формы тела чётко выражены... были и остаются Пошла к врачу...запись на приём без проблем,как для медработника...это наверное помогло... Ей сделали колоноскопию и эхоскопию желудка...может ещё какие-то анализы были...Был поставлен диагноз "Дырявый кишечник... Прописали ей больнючие уколы ...потом антибиотики... В крови переизбыток железа...На ферритин и на трансферин отдельно не делала анализы...общий анализ показал избыток Гормоны щитовидки в норме... Она прибавила в весе.не много,но заметно...а может и возраст дал знать,а может и климакс dazu...ей 48 лет в этом году исполнилось. Теперь как поедим в нашем любимом Азия-паласт ресторане,так у неё снова понос...но одноразовый...сразу после прихода из ресторана...потому туда уже и не ходим.. антибиотики она пила дважды за последний год... Нюансы не могу написать...я особо не лезу с распросами...да и правду она не оч хочет рассказывать...может и ошибаюсь... -------- Чудоелочка,спасибо за инфу про ДК(дыр.киш.)перечитаю внимательней... --------------- А про окраску мочи после свёклы я слушала... на счёт почек...если окрашивается моча после свёклы-значит почки норм... xm... может это значит,что даже если окрашивается моча,то почки могут быть норм...может так трактуется...:hz: p.s.я слушаю всегда на супербыстром озвучивании...если меня не касается симптомы,то такая скорость сокращает время прослушивания.. |
Re: Jelenka
Jelenka, Чудоёлочка уже давала опровержение про сок свеклы, то есть ссылка была на видео. Так что окрашивание ни о чём не говорит. А вот если есть аллергия и аутоимунные заболевания, то тут уж точно дырявый кишечник виноват.
|
Re: Jelenka
Цитата:
послушала по ссыли...Всё логично парень рассказывает... Получается 6 недель-это как раз 42 дня надо сидеть на определённых продуктах...а потом придерживаться такого питания... очень грустно,что и орехи,и паслёновые нельзя... подруга сегодня мне прислала сообщение...у неё обнаружены опять бактерии в кишечнике...врач брал биопсию... назначил лекарства и опять антибиотики...я выслала ей статью и указания Чудоелочки... Посмотрю на её реакцию...ну не захочет послушать,ну её дело.. зато я задумалась...у меня-то Хашимото...хотя всё на улучшение идёт...Принимаю Л-терахин 35гр.а было 50...хотели отменить,но пока так... |
Re: Jelenka
ПРИВЕТСТВУЮ !!!
ЕЛЕНОЧКА !!! Болезнь у твоей подруги НАМНОГО СЕРЪЕЗНЕЕ , и при этой болезни люди не любят об этом рассказывать , потому что это сопровождается поносами ужасными . Болезнь это Язвенный колит , АУТОИММУННАЯ , она в основном в толстом кишечнике весь кишечник покрывается язвами и воспалениями , пища очень плохо переваривается и почти вся выносится поносами , отсюда полный разлад в организме. Растительная пища особенно сырая раздражает кишечник и раны , царапает воспаленный кишечник, поэтому те кто узнает и применит мясное питание самое наилучшее , но такие больные верят только медикам . У наших знакомых болеет сын , я попыталась подсказать, но они даже слышать не хотят. Медикаменты принимают горстями с огромными побочками, которые не лечат а только поддерживают . Начинается сначала медленно с небольшими поносами, потом развивается и кончается удалением частично толстого кишечника сначала вырезаются небольшие участки , потом большие , вплоть до всего толстого кишечника. И таких больных становится все больше и больше. У нашей соседки , уже полностью удалили толстый кишечник , 4 года назад . Палеокетогенное питание позволяет постоянно находится в ремиссии , иногда совсем без медикаментов. Хороший пример ( я уже давала это видео) МАШИ , которая рассказывает о своем опыте диет и как он ей помог почти полностью избавиться от заболеваний: неспецифический язвенный колит, аллергия на цветение, СПКЯ, парадонтоз. https://m.youtube.com/watch?v=Fh4ksW-atGM ДЫРЯВЫЙ КИШЕЧНИК . Увеличение проницаемости ТОНКОГО КИШЕЧНИКА, следствием которого начинаются все болезни особенно Аутоиммуные и онкология. Сопровождаются запорами или поносами не сильными. О дырявом кишечнике в основном не подозревают , и длится это годами , а все болезни от этого трактуют разными причинами. Если только ЦЕЛИОКИЯ , проводят тест на проницаемость тонкого кишечника . |
Re: Jelenka
Чудоелочка,спасибо за инфу...
Я Машу уже смотрела раньше...прочитала у вас и начинала смотреть...давненько правда...завтра утром посмотрю ещё раз... Моей подруге врач выписал такие медикаменты:Mucobutin i Amoхicillin... Этот врач поляк на сколько я знаю...потому быть может и лекарства такие...врач вроде хороший...к нему многие ауслендеры ходят... Не знаю уж чем подруге он нравится,но вот и она у него лечится-калечится...:blush: |
Re: Jelenka
- Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать,…
Я трактую эту часть так: чтобы идти по такому пути надо быть очень сильным, или может для этого надо быть из 5-го измерения, у меня это работает только по мелочам…:) - так научи меня терпению.... А вот это просто часто экономит силы, хотя мо-моему это ближе к славянскому менталитету, там где мы промолчим и потерпим, в Германии говорят прямо. |
Re: Jelenka
ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!
Очень похоже , что у твоей подруги ЯЗВЕННЫЙ КОЛИТ , и чем быстрее тем лучше начать диету , чтобы не допустить КАТАСТРОФЫ как у этого парня . То что он пережил не пожелаешь даже врагу !!! Весь изрезанный , с удаленным кишечником он смог остановить прогресс, перейдя на КАРНИВОР питание. Чем спас себя и чувствует себя хорошо. Карнивор это тоже питание мясом, рыбой, яйцами, только не ограничено количеством. К сожалению это видео на немецком , но очень познавательно и интересно. Так как он видит все что у него выходит в мешочке, он знает как переваривается разная пища. Мясо и яйца почти все переваривается , сырое мясо и яйца почти без остатка, овощи выходят почти в том же виде, целыми. Здесь видео из подкаста FLEISCHZEIT , где 86 видео бывших веганов , вегетарианцев и сыроедов которые победили свои болезни изменив только ПИТАНИЕ . https://m.youtube.com/watch?v=2sLsJXQK6OE Успехов !!!! |
Re: Jelenka
Ермолова,оооогромное спасибо за твой пост...:4u:
Цитата:
нмвзгл мы славяне- "безбашенные"...:D что это в моём понимании- люди не признающие общепризнанные нормы, или типа того, люди живущие по своим законам. Со своим отношением к жизни. Нетерпеливые,но...:idea: умеющие всё вытерпеть. германский менталитет(живущие в западной стороне Германии и рождённые до падения стены): воспитанные(воспитывали их так) доносить до oппонента спокойным тоном всё,что хотят сказать. даже если раздражённые-умеют не обидеть,выслушать... другими словами-холодные и рассудительные... ---
Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Jelenka, да…
нмвзгл мы славяне- "безбашенные"... Мы выгдим явно более эмоциональными для германцев, точно также как для нас славян кажутся эмоциональными южные люди. Иногда говорят с нами как с детьми:), впрочем, и отношение к возрасту здесь другое: 60+, ты молод и полон сил:), в книжном магазине рассматривала поздравительные юбилейные открытки с 80, 90,100-летием! Когда-то удивило предложение в посте Чудоелочки, она написала, что ее подруга Сюзанна была так слаба, что не могла помыть у себя в подъезде… В моем прежнем опыте это делает специальный человек от сообщества. В Германии обычное дело: мыть у себя в подъезде по очереди, да ещё как! Соседка 80 лет мыла лестницу, панели, пылесосила. Порадовалась, что окна не у неё на площадке, она бы и их помыла… Еда важная составляющая, но этого недостаточно для активной и долгой жизни, смотрю на тележки покупок, набор продуктов очень разный в зависимости от возраста! С некоторых пор осторожно отношусь к теме 5-го измерения, там свои правила :). |
Re: Jelenka
Всем привет...:hi:
Ермолова,отдельное благодарю за сообщения...Про 5 измерение отдельный разговор...:up::dialog:)) Цитата:
а почему у тебя осторожное относишение к этой теме? --------------- Вес мой 60,400 вчера был Читмил (cheat meal) – это систематическое, спланированное нарушение установленного рациона диеты. другими словами запланированный срыв. -------------- смотрела немецкие передачи на ютюбе о питании...Вынощу ссыли в том порядке,в котором смотрела... сначала хотела о каждом видио рассказать... но решила подытожить ТО,что я вынесла из видио.. 1.по первой ссыли-передача немецкая "Gallileо". 2.кому интересно,может посмотреть немецких деревенских жителей...Это по второй ссыли... Gemeinde Berkenthin in Schleswig-Holstein Жители муниципалитета Беркентин в земле Шлезвиг-Гольштейн Население составляет 2049 человек (на 31 декабря 2010 года). Занимает площадь 10,22 км². Их общение между собой,как одеваются и как общаются на общих планированных собраниях или пикниках по какому-то случаю... 3.И по третьей ссыли о девушке,с диагназом типа : "дырявый кишечник"...
на праздники можно позволять и кухен...Вобщем можно ВСЁ,но вмеру.... Главное не переедать,хорошо прожёвывать и sport. Вроде и ничего нового...но вот эта идея посидеть 6 недель вовсе без глютеновых продуктов и без сахара-меня впечатлила. Кста,в первом видио,там где передача Галилео-там молодой чел занимается спортом,но при этом поддерживает полтора года кето диету...Оч доволен...выглядит отлично.. Однако врач сказала,что он молодой и много движения в его жизни...потому сердечнососудистая система выдерживает такое питание... С возрастом нужно регулировать соотношение белков,жиров и углей...,uсходя из показаний крови...:idea: |
Re: Jelenka
Цитата:
Просто я какая-то обычная, что ли. Вы все столько всего знаете в той области, в которой я полнейший профан. Вроде и слышала что-то где-то, но самой сказать нечего))) Точнее, ни-че-го умного сказать не смогу) Ну, вот от сахара отказалась месяц назад. И от хлеба-булки. С 26.10. Могу свои наблюдения описывать, что ли. |
Re: Jelenka
Цитата:
И всем-всем доброе утро!:prv03: Вот мне тоже эта идея очень нравится. И лично я ещё бы и от молочки отказалась, мне это точно надо. Но отказ от молочного это вот прям беда-беда для меня:shuffle:. Пытаюсь, конечно. Но косячу безбожно))) Не смотря на аллергию))) Преднизолон+Лоратадин мне в помощь))))) (на всякий случай, да, я знаю, что я идиотка))))))) ). Jelenka, пост отличный:prv03:! Прям откликается. Спасибо за него! |
Re: Jelenka
всем-всем доброе утро!:hi:
Ооо...Verosh.так ты свой чел...уух,как я рада...:super::super: "свой" ещё потому,что я тоже иду в твоём направлении в питании... вчера спешила написать...спешка привела к тому,что многое не написала из услышанного... Цитата:
вот...про молочку...там в третьем видио говорят,что молочку тоже на эти 6 недель отменять... НО...надо начинать трапезы с горьких вкусов...потому листья одуванчиков у девушки в банке ...она их перетёрла в блендере и смешала с чем-то ...позднее уточню с чем.. ещё лучше массажировать область желчного пузыря....выделение желчи помогает печени токсины выводить в период еды... от того и жиры полезны...животные жиры...в каком-то видио показали,что лучше они,чем растительные...сейчас не упомню ... и ещё... :shuffle::D Нажмите тут для просмотра всего текста
лично мне внушают довиерие эндокринолог Катя Янг и др.Кармацкий...
Чисто визуально они мне тоже подходят...люблю лицезреть интеллигентные лица,умный взгляд и приятные голоса... https://www.youtube.com/channel/UCbS...w-iiUg1g-К.Янг https://www.youtube.com/watch?v=BEaIEAP2bec-Кармацкий Цитата:
да-да-да...наблюдения...очень буду тебе благодарна...ведь только так и узнаем,как же приятней всего питаться,чтобы не набирать вес,жить без лекарств и выглядет' красиво... у меня такая задача передо мной стоит..:super: |
Re: Jelenka
ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!!
ЕЛЕНОЧКА ! Какая же ты умничка ..... С таким упорством и трудолюбием ты будешь ЗДОРОВА ,КРАСИВА , СТРОЙНА , УМНА , ИНТЕРЕСНА , ЖЕЛАННА ДО 100 лет !!!!! :loveroses: БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА .....:prv03::prv03::prv03: В дневнике Княженики . Приятно получать СПАСИБО за желание поделится моим опытом и знаниями в борьбе с болезнями и их предупреждению . Все эти видео, которые ты выложила , и еще огромное количество я уже смотрела , но их не помещала из - за недоступности понимания всех форумчан. Первое видео Daniel Pugge очень интересно и много о спорте , смотрела раньше . Это Видео внизу я тебе поместила в списке для врача . Источник его из БЛОГА ПАЛЕОМЕДЕЦИНЫ о лечении Рака кишечника . Paleo-Ketogene Ernährung bei Darmkrebs - interessante Daten einer Fallstudie https://m.youtube.com/watch?v=HJrGItDwtvk Но самые интересные видео , после просмотра которых я нашла Блог ПАЛЕОМИЦИНА почитала и сразу начала , без всяких переходов ПКД палеокетогенное питание . Моя интуиция не подвела , сразу пошли улучшения с небольшими адапционными сложностями , которые благодаря полученных знаний я преодоляла. Это питание она применяет и изучает на больных онкологией . А я давно уже поняла , то что лечит рак, ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ ! Здесь видео , ЖЕНЩИНЫ с высокими ТИТУЛАМИ ,:creator::creator::creator::creator::creator: у которой учились все Врачи, Heilpraktiker, GALLIELO , Гуру блогеры и др. На последнем видео , вначале узнала некоторых . Ketogene Diät - Definition und Grundlagen - Prof. Dr. rer. hum. biol. Ulrike Kämmerer https://m.youtube.com/watch?v=a7bPrnmlDnE Prof. Dr. rer. hum. biol. Ulrike Kämmerer über die ketogene Diät in der Onkologie https://m.youtube.com/watch?v=sHMVfqe6Qxs Ketogene Diät in der Medizin der letzten 200 Jahre - Prof. Dr. rer. hum. biol. Ulrike Kämmerer https://m.youtube.com/watch?v=JfTD_J_XYc4 О последнем видео , с симпатичной девушкой расскажу в моем дневнике. :hi: Приятного просмотра !!!!! :-):-):-):-):-):-) |
Re: Jelenka
Чудоелочка,благодарю...:prv03:
Иду смотреть по ссылям...Хотя бегло уже ознакомилась ... Чудоелочка,напиши,битте,свой рацион ещё раз... И по часам ,и по составу,и по...вобщем нюансы напиши битте... Мне легче за кем-то идти...умею быть последовательной,повторяя за кем-то его действия... трудно мне в одиночку чем-то заниматься...я командный игрок...потому и прошу взять на прицеп. Пока мне интересно это новое питание...интересно как орг отреагирует... Сегодня были метания вечером...ну оочень хотелось сладкого...прям очень-очень...А ведь ещё в обед несказанно радовалась отсутствию всяческих позывов на сладкое...:blush: Завтра хочу поголодать до 18:00...другими словами... повторить мой рекорд ВГ на прошлой неделе...может получится ещё дольше продержаться...посмотрю как оно будет. |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Чудоелочка, в любом видео можно включить субтитры, а в настройках- перевод на русский. И-вуаля! -всё понятно без лишних проблем.
|
Re: Jelenka
Цитата:
Мне иногда помогает рассосать немного сливочного масла. Именно немного. Ну, грамм 5, наверное, если на вскидку, не взвешивала спецом никогда. Сыр у меня всегда твёрдый есть, типа Пармезан. Тоже можно рассосать тоооооненький слайсик. Можно сыр с маслом вместе. Ещё можно маслин несколько штук съесть. Я у нас покупаю иногда вяленые маслины. Но мне они соленоваты, не всегда заходят. Но баночку держу на всякий случай в холодильнике. Наверное, их можно вымочить от соли, но мне лень заморачиваться, если честно. Пробовала даже просто ложку оливкового масла жахнуть. Тоже ничего)))) Но гадость, конечно)))))), и чисто психологически никакого кайфа)))) А вот сливочное масло и сыр - мне вкусненько. И большая вероятность того, что после них мозг затыкается) Вооооот... Ну, а если вообще невмоготу, то кашу жру)))) Как по моим ощущениям, однозначно лучше, чем сахара нахерачиться) Фрукты ещё могу. Но, всё-таки, стараюсь купировать всё жировой субстанцией какой-то, после этого и утро приятней проходит, нет вот этого углеводного похмелья, что ли. Не знаю, как объяснить получше... Но тут, опять же, от натуры зависит. У меня натура скверная. Либо ВСЁ, либо НИЧЕГО. Кто-то сможет съесть конфетку, обмануть мозг, и всё, всё будет хорошо, а я же не успокоюсь потом, пока не сожру в доме все конфеты, которые не приколочены. Поэтому, в моём случае лучше уж НИЧЕГО. Пока так) |
Re: Jelenka
Цитата:
Jelenka, ни в коем случае не отговариваю от ВГ, конечно, НО. Смотри. У тебя в планах было немного побыть на протоколе питания, исключающем и сахар (и иже с ним), и молочку.. И хлеб-батон тоже, да? Исключений не мало. Ко всем этим продуктам организм привык и нежно их любит)))))) То есть, определённые усилия со стороны силы воли приложить надо будет на какой-то период этого протокола питания. И если ещё добавить сюда же и ВГ, орг может и заартачиться. Много хорошо, тоже иногда плохо. Мне кажется, лучше поспешать медленно. Пусть сначала "приживётся" протокол питания, а потом можно и ВГ) Но это сугубо моё ИМХО, само собой) Как думаешь? :prv03::love: |
Re: Jelenka
Цитата:
Хоспооодяаа...да как же я могу думать...с огромной благодарностью за рекомендации..:idea:.вот как я думаю...:D радостно мне стало после твоих рекомenдов...вовремя я сюда нырнула...трудно мне ВГ идут...ох как трудно...:oops: утром пошла научные данные искать...Про лептин и грелин нарыла...как эти гормоны срабатывают... смотрела по Чудоелочки ссылям...:up: Всё складывается...:super:
p.s.ты случAем не водолей?))) |
Re: Jelenka
ДОБРЫЙ !!!!
МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ ВЫ МОЛОДЦЫ :prv03::prv03::prv03::prv03::prv03::prv03: СОЧУВСТВУЮ ОЧЕНЬ НО ЭТОТ ПЕРИОД НАДО ПЕРЕЖИТЬ :hi::hi::hi: Отказ от сладкого огромная трагедия тех кого вы РАСКОРМИЛИ . Их огромное количество и разновидностей , самые КОВАРНЫЕ ЭТО ГРИБЫ . Грибы да и другие могут хорошо действовать на мозг и весь организм чтобы получить сладкое основное питание . Ваш мозг не виноват, он сам загнанный , потому что тоже страдает не поучив сахар , да ещё все непрошеные жильцы его терроризируют . Не получив питания глюкозой ему нужно перестраиваться на КЕТОНЫ , в это время нельзя голодать а накормить его хорошо жирным мясом из которого выработается много кретонов . В этот переходный период пока организм учится переходить на КЕТОНЫ , неусваемые КЕТОНЫ будут выбрасываться с мочой , дыханием которые можно измерить полосками . Если вы в это время дадите сахар , организм пострадает, а ослабленные и умирающие жильцы проявят аггрессию от которой вам будет очень плохо . Если вы ВЫДЕРЖИТЕ процесс пройдёт , организм войдёт в КЕТОЗ и состояние резко улучшится . ЖОРИК КОТОРЫЙ ВАС МУЧАЛ УМРЕТ , и желание будет меньше , только иногда которое преодолеть легче. А жильцы У МЕНЯ массово ГИБЛИ И ГИБНУТ ДО СИХ ПОР НО УЖЕ НАМНОГО МЕНЬШЕ :super::super::super::super::super: В моем дневнике можно найти много о паразитах особенно ГРИБАХ, . Я спасалась СЛАДКОЙ СТЕВИЕЙ . Заказываю в интернете сушеную траву , размалываю до порошка и сначала добавляла в воду теперь в хвойный сок . От стевии наблюдала как обложенный грибами язык очищался . Здесь одно сообщение о паразитах ГРИБАХ уже на ПКД . Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Постараюсь о своём теперяшнем питании рассказать. Встаю я рано. 5-5.30. Практически всегда. Исключения очень редки. У меня четверо котиков-обормотиков, поэтому моё утро начинается не с кофе ☕)))))) А с чистки лотков и кормления голодных мохнатых засранцев) Потом, по уже многолетней традиции, стакан горячей воды. Ну, не кипяток-кипяток прям, а в прогорячь, как моя бабушка говорила), в общем, чтоб пить можно было, всё-таки. Потом выгул собаки (ага, и собака у меня тоже есть). Потом мытьё собачьих лап и кормёжка собаки) На всё-про-всё где-то час, час с "хвостиком" уходит. Потом ещё стаканчик водички, обычно, выпиваю. А вот пАтооооооом - время для кофе ☕. Да, я пью кофе на тощак) Наверное, это вредно, но мне зашибись) И это для меня must have) Как такового завтрака у меня нет. Уже очень много лет. Мне так легко и удобно. Если часов в 9 утра я начинаю хотеть есть, то парочка тонюсеньких слайсиков сыра и сливочное масло грамм 5 (наверное) мне в помощь. Jelenka, я по всякому пробовала, но остановилась именно на таком варианте. Тогда мне легко и у меня много энергии. Завтрак у меня примерно в 12-13.00. Но может быть и позже. Теперь это 2 жареных яйца на сливочном масле. Салат из сырых морковь+свекла+зубок чеснока+сок лимона+ст.ложка оливкового масла. И четверть ржаной лепёшки (сама пеку. В ней нет ни дрожжей, ни соли). Ужин часов в 6 вечера. Пока с собакой погуляю, покормлю её. Котики-обормотики, опять же, жратеньки тоже требовать начинают опять))))) Потом и маму ужином надо кормить. Ну, и где-то с 6 до 7 вечера сама уже поужинать могу) Муж и дочка, слава те Хосспади, сами себя обслуживают))) На ужин салат, оставшийся от обеда, и, либо мяско отварное не постное, либо курочка отварная (не постные части. Чаще бедро без кожи. Кожу терпеть не могу куринную). Могу и пожарить мясо. Шею свиную, к примеру. И всё. Это в идеале, Jelenka:prv03: Если честно, так чтоб уж часто, организм не глючит. Но, само собой, бывает. И вот тогда всё вышеперечисленное))))) А! Ещё помогает зубы почистить. Как ни странно. Типа, всё, зубы почищены, спать скоро, жратвы не будет))) Сейчас ещё напишу, Jelenka) |
Re: Jelenka
Чудоелочка,да-да-да...огромнейшее спасибо тебе...:love:
И про Бутакову... её слушала лет 10 назад...оч она мне ложилась на душу... и тебя читала... видно только теперь умишко мой созрел до твоих выводов о питании...:hz: А раньше?а раньше я строила свой бизнес(тоже не пошло...не лидер я оказывается..))...писала я здесь...как раз сюда и пожаловала ,когда всё у меня начиналось...Становление по всем фронтам...:D ничего...я догоню...Бутакову переслушаю обязалово...:super: ------------- Verosh,так и хочется сказать словами из всем известного фильма:как долго я тебя искала...:4u: козерог?это ведь самый упорный в своих действиях знак гороскопа...и тут Бинго!:up: оч мне подходит твоё питание...тем более,что и я подошла к тому,что надо оттягивать время завтрака,а кофе может прекрасно украсить утро без завтрака... и сыррр...я его тоже нашла ...козий ...;) Вобщем всё так и буду делать,как прочитала u tebja...мне это определённо подходит... Начну с завтрашнего дня...сегодня я уже выпила кофе и сыр поела... Вг отодвинула до лучших времён...хотя прочитала,что действительно зелёный чай для липтинов благоприятный.. жду-жду-жду всех твоих подсказок...мне важны психологические лайфхаки и пректические советы,из твоего опыта... буду пробовать...да я и так знаю,что всё сработает...мне нужно было,чтобы кто-то сказал-давай,Алёна,действуй...всё верно...:D почему верно?да к таким же выводам и я пришла...
|
Re: Jelenka
Jelenka, про голодания однодневные согласна с тобой полностью - must :prv03:. Я тоже планирую. Но позже, судя по всему. Отказ от сахара (и иже с ним), так же от магазинных хлеба-батона для меня в прерогативе. Ещё и от молочки уходить буду, и от зерновых. ВСЁ и СРАЗУ я точно не потяну. Где-то начнёт "протекать". И ничего в итоге не получится.
Когда-то давным-давно уже, я бросала курить. Кошмарило меня не по-детски. Ну, разожралась, само собой, по-свински. Это ж дело не хитрое. Ну, думаю, раз такое дело, курить бросаю, и худеть буду параллельно. Но в тот момент один умный человек меня остановил. Хрен-с-два у тебя получится, сказал он. Делай что-то одно. Начала курить бросать - добей, доведи до конца. С толстой жопой разберёшься потом. А иначе ничего не сделаешь! Я послушалась. И в итоге и курить бросила, хоть и не просто было. И похудела потом легко и с удовольствием. Человеку тому до сих пор за науку благодарна) Вот с 26.10 я стартовала) Хлеба-батона не ем. Промышленный сахар тоже. Тут всё по-честному. Но вот с молочкой и зерновыми пока дело со скрипом идёт. Вчера, к примеру, сметаны на ночь нахряпалась и свекольного салата с майонезом у своих отжала))))))) Сегодня полный нос соплей и кашель))) НО!!! Общее самочувствие однозначно лучше, чем в "сахарные" времена. В те времена, если я решала с майонезом шуткануть, то получала на утро самый натуральный отходняк, как с жёсткого перепоя, и вообще день был бы потерян. А сейчас хоть бы хны. Огурцом! Только сопли в три ручья))))) Ещё, Jelenka, попытаюсь описАть лайфхак по облегчению борьбы с сахарАми) Тоже применяю с тех времён, когда курить бросала) Нужно решить всё окончательно. В голове не должно оставаться лазейки) Вот если мне захочется, то йаааа... или - впереди же НГ, праздник, можно и порадовать себя будет) Так вот нет!)))))) Умерла так умерла))))) Надеюсь, что я понятно объяснила))) Само собой, что жратва не сигареты. Курить можно бросить раз и навсегда, жрать так не бросишь))))) Но, к примеру, можно определить для себя какой-нибудь вменяемый срок. А по истечении уже смотреть, есть ли конкретно для тебя смысл продолжать или возможны варианты. Я определила для себя срок - ГОД) Дальше видно будет. Но мне что-то подсказывает, что я права сейчас и мне понравится:-). Ну, вот, как-то так. Jelenka, ты уж прости, что я тут у тебя столько понаписАла:shuffle::prv03::love: |
Re: Jelenka
Цитата:
Спасибо, Jelenka, за тёплые слова:prv03: |
Re: Jelenka
продолжу изливаться благодарностями ...:prv03:
...обратная связь... ----- Чудоелочка,ринулась я Бутову слушать...слушала ...и подумала...теории я уже поднаелась...:shuffle: мне бы что из твоего практического опыта было бы интересно попробовать...... вот типа такого... Цитата:
кста,эта идея мне оч даже понра...Я стевию в каплях покупаю и в порошке...а ведь точняк...лучше траву настоящую...:idea: Чудоелочка,а трава сладкая на вкус?интересно ... --- Цитата:
как ты напитки делаешь из ёлочных иголок ?вот это поподробней,битте... ---------- Verosh,я прямо-таки призываю писать всё,что ты для себя открыла и напрактиковала...тем интересней ведь... Если честно,то когда я читаю скупые на эмоции посты форумчан...тоскливо становится...:blush: Понимаю,что у них всё давно уже пройдено и нет желания делит'ся впечатлениями... :lol:Один Сергеев может что-то написать...хоть и по-хамски,но даже такое не огoрчало...:no: гыыы:D...чё-то вспомнился фильм " Изгой."..когда чел рыдал от уплывшего мяча... Вот и я была примерно в таком состоянии ...до ваших постов в моей темке... ..отвлеклась однако... Цитата:
Цитата:
Цитата:
про майонез а почему тебе майонез не проходит?он ведь не на молочной основе делается...на желтках и масле подсолнечном...я когда-то дома сама его делала...кста,когда жила в Слуцке..;) далеко в прошлом...)) Цитата:
.вобщем не на постоянку... С сигами у меня сразу получилось... с алко тоже таk себе наметила...только по собственному разрешению в эти же дни,что и сладкое...другими словами в праздничные дни... а без сладкого я уже третий месяц...но фрукты ела...и мёда иногда чуть... каюсь ...:shuffle: |
Re: Jelenka
Jelenka, это дома майонез из желтков и растительного масла делается))))) А тот, что у нас в магазинах продаётся, хрен знает из чего делается))) Глянула сейчас, а там в ДЕВЯТЬ строчек мельшайшим шрифтом состав напечатан))))))) Думаю, что на какую-нубудь химозину в составе организм так реагирует)))))
С сигаретами у меня тоже сразу получилось. То есть, бросила я в один день. Но сам процесс потом тяжело давался очень. Я ведь долго курила. И по многу очень. Ну, и от алкоголя я примерно тогда же отказалась. А питание, думаю, ещё не раз придётся подкорректировать. И если с сахарАми и молочкой мне всё более-менее понятно, то, с так называемыми, "сложными" углеводами пока не очень. По той простой причине, что летом у меня активности гораздо больше, велосипед 🚲 добавляется. И я не думаю, что организм при таком малом количестве углеводов в рационе, будет резво крутить педали. Jelenka, а доктора Берга ты ж слушала, если я правильно поняла? Он, конечно, фанатик, но у него можно кое-что почерпнуть. Очень полезно там комменты читать. Иногда там и кроется самое интересное. Ещё я Ольгу Павлову слушаю иногда. Но там выборочно. Она, понятное дело, на свою мельницу воду льёт, у неё своя школа, но есть интересные плей-листы о щитовидке, инсулинорезистентности. Ещё Ворон есть, кето-адепт. Он молод, фанатичен, и, пожалуй, вот его подача материала показалась мне растянутой излишне. Jelenka, по поводу травы Стевии. Мне не понравилось)))))))) ОЧЕНЬ специфический привкус. Чем-то капли датского короля напомнило)))) Ну, то есть, пить чай или кофе именно с травой Стевии перемолотой, вообще не вариант. А так, да, сладкая)))А Эритритол не пробовала? Самый модный нынче подсластитель. |
Re: Jelenka
ЕЛЕНОЧКА БЛАГОДАРЮ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА :love::love::love::love::love::love:
Я очень рада , что могу тебе помочь в твоём поиске на пути оздоровления :super::super::super: Моё питание , до смешного просто , не требует времени и сил , которые мне нужны для борьбы с болезнями :D:-):D:-):D:-):D:-):D СТЕВИЯ МНЕ НРАВИТСЯ , ПОТОМУ ЧТО Я ПРИВЫКШАЯ К ТАВАМ С СИЛЬНЫМИ ВКУСАМИ И ГОРЕЧЬЮ !!! Один год я соблюдала строго протокол ПАЛЕОМЕДИЦИНЫ и моя интуиция не подвела. Мой организм спокойно перестроился , а паразиты особенно кандида на голодовке ослабла и частично сдохла . А мы знаем из видео что грибы коварны и их нельзя трогать , травить :x:x:x А когда они ослабли , я решила подключить дикоросы , но не целые а соки , а когда закончились травы , подключила тяжёлую артиллерию , соки с хвоей причём больше дозу чем раньше . Сок делаю два раза в день на каждый уходит 30 гр и больше веточек. Как все паразиты посыпались , успевала только вытряхивать клизмами ( тоже чаем с ёлочками ) , чтобы не отравиться . Сейчас уже намного меньше и меньше ...... ТОГДА Я И ПОНЯЛА , ЕСЛИБЫ Я ТАК НЕ ПОСТУПИЛА , пошла бы за своими подругами НА ТОТ СВЕТ . Здесь я уже писала о моем питании , оно не изменилось . Цитата:
|
Re: Jelenka
Verosh,аккурат сегодня с этим Алексеем Вороном познакомилась и...подписалась на него...))
Ольга Павлова вышла прицепом...думаю это благодаря тебе...раз ты смотришь,то оно и мне попадается))) Берга слушала.Да много кого слушала...Теорией я сыта по горло...Да и ничего нового уже вряд ли услышу...:hz: в том году слушала ГНМ-щиков...Это уже с психологией связано... иногда не согласна я с их трактовками ...вернее ,у себя я не нашла соответствий...:no: Это я про трактовки по ГНМ Хамеру и Луизе Хей.. Нажмите тут для просмотра всего текста
Райке Герд Хамер (17 мая 1935 – 2 июля 2017)-немецкий экс-врач и создатель германской новой медицины (GNM),
Луи́за Хей (англ. Louise L. Hay; 8 октября 1926 — 30 августа 2017) — американская писательница, меценат и общественный деятель, одна из основателей движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, в том числе книги «You Can Heal Your Life» («Ты можешь исцелить свою жизнь»). Вобщем заходила на пп со всех сторон...
но..но...но...как зашла сюда(на форум) с 64 кг... :idea:рекорд был после 12-ти каскадных дней...Весила 56 кг...и после подсчётов ккл тоже весила 58кг.. На этом -фсё...Сейчас у меня утром 61 кг...:smirk: Так ведь вес- это только показатель питания...Моя задача найти питание,комфортное,но при котором вес не прибывал бы...вотъ...:shuffle: --------- Чудоелочка,:prv03: вопросы:
P.S. ах,даа...забыла написать о главном... Постоянно занимаюсь спортом...и дома,и в фитнес клубе,и норд ходьба... Последнее время НХ(нордходьба) чего-то отпала...время не выделю никак...но вечером с сыном быстрым шагом,ведя разговоры, "рысачим" вдоль реки))) дома-пилатес и кундалини...в фитнесклубе на снарядах...Занималась зумбой..и балетом...в том году... |
Re: Jelenka
Так ведь вес- это только показатель питания...Моя задача найти питание,комфортное,но при котором вес не прибывал бы...вотъ...
Jelenka, от души желаю найти не просто комфортное питание, но и комфортным способом! Я с 2010 на еде: салаты с кофе, остальное по крошкам-отщипам) просто иногда нелепо отказаться от угощения. Есть проблемы физические и их корректирую упрами и растяжками, но это помогло процентов на 50. И что удивительно, только первые два салатных года вес упал до 45, потом орг приспособился и к 2022 имелось 55, а граница моего комфортного самочувствия 50. С Марта месяца все поменялось, на упры и тем более растяжки нет времени , а по еде это : спасибо что она есть:) При таких исходных обстоятельствах имеем 47 кг, а ощущение что вес 57, никогда не была сильна в поднятии тяжестей, а тем более против правил-рывком. Но обстоятельства способны заменить то что я считала первостепенным для поддержания работоспособности. Опять вспомню Чудоелочку, в ее дневнике такая подборка опыта, и всплывает это в нужный момент! В Германии рек много и чудесно, что хорошие набережные , прогулки вдоль Райна великолепны, правда здесь в основном гуляют с собаками :) С детьми и внуками тоже есть , но меньше:) Только недавно появились время и возможность позволить себе салаты и кофе, но здешние булки из пресного теста, великолепны, нигде таких не встречала, и германская специфика добавлять много уксуса в банки с консервированными овощами, кетчупы, майонезы просто замечательна. Да, перестала анализировать качество жирных кислот в маслах, пробуем все местные салатные заправки. Чесно говоря, при германском правиле: работаем пока дышим:) вес сильно не наберёшь, народ здесь подтянутый. Про пятое измерение: согласна на 100% нет в нем пугающего:), но способы войти в него для многих непреодолимы. На психическом уровне трудно выдержать. . |
Re: Jelenka
всем привет.:prv03:
Цитата:
Цитата:
Вот оно...слово,которое точечно отображает мои поиски в питании...-комфорт... вот оно,понятие пятого измерения в действии...поясню о чём я... маятник качнулся в диаметральном направлении...:D овощи+кофе=комфорт в твоём питании...утрирую без сарказма... правильно я поняла? про пятое измерение... nmvzgl это уровень ментального измерения...квантовая теория в действии... нмвзгл ..чтобы комфортно себя чувствовать в новых обстоятельствах,предлагаемых мирозданием-необходимо узнать "кто я"... Последние 14 лет этим и занимаюсь...хочется похвастаться,что изменения ощущаю... ... еду на работу...продолжу...и про питание тоже... ------- Verosh,вчера приминила твои рекоменды:чистка зубов и рассасывание сыра...великолепно сработало... Ермолова,хотелось от тебя услышать как ты воспринимаешь пятое измерение...поподробней...твоё восприятие,осознание ,знание... мне этот вектор в разговоре тоже интересен...вижу,что ты в теме...потому и прошу... |
Re: Jelenka
…хотелось от тебя услышать как ты воспринимаешь пятое измерение...поподробней...твоё восприятие,осознание ,знание...
Jelenka, Понимаю так: Иметь возможность формировать свое существование так, как мне нравится :) Наша жизнь зависит и связана с едой, жильем, одеждой. Сейчас пускаются в эксперименты с едой , а точнее желают жить и без неё сколько нужно, а может и совсем без неё, возможно у кого-то и получилось, но я вижу и слышу какие последствия имеют знакомые мне люди, по простому говоря: голова поехала! Возможно потому, что делали это по роликам ютюбных коучей. Я потому и пользуюсь практическими наработками здесь на форуме тк понимаю, что и на простеньком кратковременном воздержании по разному бывает. Отпустить эту составляющую не готова:), с жильем и одеждой проще. Я из оседлых людей, люблю обжитое место и комфорт также:), а теперь вижу как не ностальгируют по нажитому непосильным трудом, кто легко расстался, тот легко и получает взамен. По хорошему завидую таким, для этого нужно быть сильным духом. Впрочем, Jelenka, повторюсь что, вы умница и, очевидно, чисто с немецкой пунктуальностью и практичностью, разумно можете пользоваться новыми знаниями! Я технарь и, возможно, понимаю примитивно тему. Вспомнила интересный и яркий дневник Александра из Краснодара, физически хорошо прошёл своё многонедельное голодание, но по моему психика у него не очень с этим испытанием справилась… Салаты-кофе, комфорт :), козлу-козерогу для комфорта нужны листья, факт! А кофе просто легкий стимулятор. Да и жёлчь помогает сбросить, а как ещё переварить листья? |
Re: Jelenka
Цитата:
к тому же немаловажно,что я такую возможность имею... Цитата:
на "вы" уж оч официально звучит...хорошо ещё,что не с большой буквы...чувствую себя памятником нерукотворным...:D --------- про умницу..)) ага...я такая...но лучше бы разум(ницей)была бы....)) ум и разум..оч разные вещи.. То,что захочет разум,чел не может игнорировать...А если в уме возникла мысль в форме как бы желания..за ней такааая слабая сила по сравнению с тем,что лежит в разуме... Мыслями не перебить чувства...никак..:no: Чувства лежат в разуме и силой мысли никак не перебиваются... о чём я? да про мои поиски комфортного питания...всё про это... раньше я бы уже запаниковала в метаниях...а теперь фильтрую информацию через призму моего опыта... а он у меня поднасобирался однако...:idea: напишу обязательно...не хочется сейчас всё в кучу валить... Цитата:
ооо...коллега...я по первому образованию тоже инженер...не моё это как оказалось...))) Цитата:
----------- Цитата:
огромное благодарю за рецепт...:prv03: я думала ты держишь его в тайне,как рецепт "вереского мёда"...))шучу... теперь мне,как Княженике предстоит отыскать ёлочек и обезглавить их веточки...:oops:У нас штрафуют,если увидят,что я режу ёлки..эээх...придётся браконьерничать...а шо поделать?раз надо,значит надо...:-) Цитата:
Цитата:
я уже слЁтала,посмотрела и послушала...Женщины из Швейцарии...Для себя я несколько выводов сделала... всё... надо теперь соcтавить протокол... а дальше действовать.. ...мой опыт+услышанное+прочитанное+все ваши рекомендации... потираю руки от того,что в моих мозгах забрезжил cвет в конце туннеля ...неужели оно(желание) исполнится? и начну я жить(питаться)припеваючи...:aliendance: |
Re: Jelenka
ага...я такая...но лучше бы разум(ницей)была бы....))
Jelenka, Я сначала написала, в ответе именно разумница, а потом решила, что звучит по старомодному и откорректировала)..! «Вы» это просто привычка, на моей первой работе было так принято: - вы и дальше фамилия) Ник Alex_андр По моему, мы ещё жили примерно в одном месте России, где Европа граничит с Азией. С этим согласна на 100%: «Мыслями не перебить чувства...никак.« Но, по моему, у это работает у женского пола, у мужчин все построено на логике) |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Всех приветствую...:hi:
Ермолова,Княженика,благодарю за помощь...:4u: ..вернулась в моё прошлое...не,не так...в чудные воспоминания прибывания на нашем форуме ... Тогда столько судеб были в начале пути... столько надежд и устремлений у меня лично... Знакомства,долгие переписки ...и потеря контактов...а иногда и перерастание в крепкую дружбу...:idea: С одной из форумчанок мы даже в круиз вместе "сходили"...аккурат на кануне короны...наш рейс был предпоследним...следующий рейс тормознули в Марселе ... С двумя форумчанками и до сих пор переписываемся,хотя не встречались очно... и тут Остапа понесло...))) я к чему? почему-то,услышав про Александра,так и подумала,что это про этого...но решила переспросить... поясню.. Мне комфортно было общаться с ним на форуме...и моноед...и алех78... нмвзгл это мужчины:умные,мудрые,логичные,понимающие природу чела,тактичные,с огромными знаниями и чувствами ... про чувства... точнее сама не скажу,потому вынесла из вики.. "Чувства - это субъективные автономные феноменальные переживания. Согласно Словарю психологии APA, чувство - это "автономный феноменальный опыт"; чувства "субъективны, оценочны и независимы от ощущений, мыслей или образов, вызывающих их". продолжу про Александра... если честно,то я была на тот момент занята не столько фигурой,сколько открытием своего бизнеса в Литве & Германии..:rolleyes:.об этом не хочу вспоминать..:no: Я почитывала Александра,но не углублялась в его посты... почему? не могу читать тексты,наговоренные на программах ...они без абзацев...глаза и мозг быстро утомляются и мысль ускользает... ключевые слова "наговоренные на программах":idea:.. другими словами Саша умел говорить,но ленился записывать ...легче наговорить...он тогда только познакомился с этой программой..потому ему и интересно было... :flood::D..чёт вспомнилось...он водолей и Днюха у него 14 февраля... у меня,кста,феноменальная память на цифры рождения и на знаки зодиака...услышала-впечаталось... зачем это мне?сама не знаю))):hz:но так есть... это как с загадками...если услышать ответ,то он обязательно всплывает и через тучу лет... остапа опять понесло...гыы)):D -------- мне в последние годы...года 4 наверное хотелось перечитать и вникнуть в смысл ego postov...как,кста, и в посты алех78... Ермолова,спасибо,что подняла эту тему...:4u: А твои выводы на чём основаны?ты тогда читала его сообщения? |
Re: Jelenka
ПРИВЕТСТВУЮ !!!
АЛЕКСАНДР здорово меня поддержал , когда я только открыла дневник , не знаю как он умудрялся ставить по 3 СПАСИБО ЗА ОДИН РАЗ . Насчёт браконьерства , когда идёт истребление ёлок, особенно много в новогодние праздники . Для лечения кончики елочных веточек , вреда не приносят ! . :xmastree::xmastree::xmastree: Мне вчера САМ ЛЕСНИК принёс пакетик с ЁЛОЧКАМИ , пожелал хороших праздников и здоровья ! :good: ВСЕГО ХОРОШЕГО :super::super::super: |
Re: Jelenka
Цитата:
он пояснял потом...нэт зависал и Саша как можно быстрее кликал на "спасибо"...успевало три раза пройти.. monoed и... ещё девчонки повторяли этот трюк...срабатывало ...:D |
Re: Jelenka
Всем привет...:hi:
здесь пост Саши (Алех_андр) ...результаты голодания и его подведение итогов... https://golodanie.su/forum/showthrea...59#post1001859 |
Re: Jelenka
Вес утром 61,200...но:super: талия 80см..и фигура идеальная... нмвзгл конечно....ну или почти идеальная...
продолжаю следить за весом... сначала о питании: меня вчера уже выворачивало от жирной и мясной пищи.. не суть.. главное то,что я тааак сфокусировала себя на поедании жира и мяса.. мама не горюй...другими словами получился передоз...вес дал себя знать через это...:smirk: орг радовался разрешению ..так радовался,что были сняты все границы дозволенного...и это было ошибкой... кроме того,слушая всех,кто сел на кето..нмвзгл.все пришли к такому питанию,через многолетнее ограничение жира и мяса... :smirk: орг требовал витамины группы В и омега-3. и конечно же отказа от углей,молочки и сахара...:hz: у меня тоже положительные изменения случились-
ферментированные овощи сделала сама и включала их в рацион...они улучшали вкус не нра в ферментации,что всё становится одинаковосолёным...и не понять тогда где капуста,где паприка,где дайkон,где редис или фенхель...наверное так и в кишечнике происходит под действием соляной кислоты...:hz: на немецких сайтах трактуют,что достаточно перейти на отказ от сахара и быстрых углей...ааабсолютно согласна...:idea: и спорт...спорт обязателен...и это щадящие упры,а не насилие наd мышцами.. --- Какое счастье,Ермолова,что ты меня ткнула носом(в хорошем смысле)в посты Александра...мироздание меня ведёт лучшими путями к моей мечте...:super: и ведь я с этого и начинала менять моё питание...с наблюдения за моим сыном... как он ест... а как он ест? он худенький...ест и ел долго...почему?да потому что жевал и жуёт всё до состояния пищи,которое можно пить...он и таблетки глотать вовсе не может... вобщем выводы Алех_андра оч и оч легли на подготовленную почву...хотя я в далёком 2015 про это уже писАла и считала важным... ан нет...фокуса на этом найденном "бриллианте" не было...:blush: пришло понимание через 7 лет...а ведь могло и вообще погибнуть...:bulbool: Чудоелочка,огромное спасибо и тебе,что пропал у меня страх есть жирное и мясное...тем более,что я обожаю и обожала всегда,с детства именно эти продукты:D Помню в детсаду всех выворачивало от рыбьего жира...а я добавок просила...мне жуть каk было вкусно...ну я и выше всех была и...а-ха-хах)))толще всех...:lol: продолжаю вести дневник... с сегодняшнего дня фокусирую себя на жевании...:idea: сахар и хлебобулочные изделия в игноре...конфеты до 6-го числа тоже...:no: а что 6-го декабря? 6-го Николаус придёт...мне нра сказочное настроение...и подарки я получаю с удовольствием...сама тоже люблю дарить подарки...оригинальные...вотъ...:D |
Re: Jelenka
мне в последние годы...года 4 наверное хотелось перечитать и вникнуть в смысл ego postov...как,кста, и в посты алех78...
Ермолова,спасибо,что подняла эту тему... А твои выводы на чём основаны?ты тогда читала его сообщения? Jelenka, Мне недавно вспомнился его дневник, его болтушки из томатной пасты с разными перцами), когда выжигает нутро:), тут много томатных супов, в пакетах и банках, сейчас холодно, делаю с перцем! У Александра есть ещё один дневник , https://golodanie.su/forum/showthrea...18865&page=258, закрыт 20.05.16, через 2 дня, 22.05.16, попытался создать новый под Новым ником, был заблокирован. Везде есть свои правила. Но точку в основном дневнике поставил красиво! О жевании…, я благодарна, что ты подняла опять тему его дневников:) Сын стал так делать недавно, количество еды при этом сильно уменьшилось, вес уменьшился, но говорит так ему комфортнее. Чудоелочке также благодарна, конечно, об этом приличнее было бы написать у неё в дневнике, весной жили в месте, где в парке было много хвойных, а десна начали кровоточить…, так случается когда вес резко уходит, жевала, выплевывала, вкусно…:), вспомнилось что в детстве так делала. Так что пока подошёл срок посещения-термина к стоматологу, справилась. Медицина здесь очень отличается от привычной. Знакомая оплачивает штраф за ложный вызов скорой, думала что инсульт, оказалось что-то с защемлением позвоночных нервов. День Святого Николая 06.12! Здорово, у нас он отмечался 19.12. Люблю дарить в этот день:) |
Re: Jelenka
Цитата:
ЧТО такое костный мозг-знаю...был интерес где его достать в Германии... кста,сразу после ответа вспомнила... к кому мне обратиться...у меня есть знакомая...она и работает на мясокомбинате... Цитата:
мне всегда казалось,что люди ведут дневники для себя...вернее каждый думает так,как поступает сам... лично я пишу для себя и задаю вопросы,возникающие у меня по мере роста моего сознания , знания и интереса на данный момент... оказывается нет...не все так делают...натыкаюсь второй раз на то,что меня посылают перечитывать убеждения прошлого..:oops: получается люди остановились в развитии..нечего им добавить?:blush: так ведь на сегодня эти убеждения могут казаться неверными... на завтра будут диаметрально противоположными... я-то знаю КАК я думала раньше и КАК думаю теперь...на каком опыте сделаны мои выводы...легче МНЕ ответить,чем другого посылать в прошлое...:blush: время-это ресурс... жизненный ресурс...лично у меня нет времени без нужды перечитывать дневники всех сюда входящих...мдяаа...:cry: а самое главное...моё откровение подтверждается...:idea:7 лет назад меня вовсе не интересовали разговоры про дыхание...а вот настал момент...и не факт,что я буду перечитывать дневник:no:... мне достаточно перечитать выводы... Вот как Алех_андр и сделал...поклон ему низкий...za выводы или.. неожиданно прочитала,что люди ещё и флиртовать успевали на нашем форуме...молодцы...знаю,что две пары сложились...оказывается вон оно как было...:D но у меня-то стояли другие задачи передо мной...:hi: Ермолова,ага...это я пошла по ссыли и прочитала ...умилилась...:-) про Сашины темы ..я нашла.. и про дыхание...только времени у меня тогда не было на это... настало время-перечитаю...Благодарю...:4u: Цитата:
Потому Nikolaus ,Heiliger Abend & Silvester..:peace: |
Re: Jelenka
ПРИВЕТСТВУЮ !!!
JELENKA ! Почему я на форуме ? У меня большая потребность на информацию и пришла за знаниями и практическим опытом .......... На форуме с таким потоком инфо потонула и насытилась. Я БЛАГОДАРНА тем , кто делился и делится знаниями и опытом хорошим и плохим . :dialog::dialog::dialog::dialog::dialog::dialog: Зная законы Вселенной , когда ты получаешь что то от людей , должен отдать назад вдвойне ..... Поэтому открыла свой дневник и написала, что желаю учиться сама и поделиться своим опытом . :-):D:-):D:-):D:-):D И не пожалела получила все , что мне нужно было а по пути и сама делилась ...... Даже с моим новым питанием я много получила из дневника Елены , Алексаши, Ласточка тоже писала мне и многие другие мотивировали меня ! :idea::idea::idea: Ну а к ребяткам спортсменам зайдёшь , так потом отскребаешь себя от дивана и гонишь на улицу :aliendance: АЛЕНА А ТВОЙ ПОЗИТИВ ЗАРЯЖАЕТ ЭНЕРГИЕЙ И МОТИВИРУЕТ НА УСПЕХ !!!! ВСЕГО ХОРОШЕГО ТЕБЕ И ВСЕМ ВСЕМ НА ФОРУМЕ ! :prv03::prv03::prv03: |
Re: Jelenka
Чудоелочка,приветствую...и всем доброго времени суток...:hi:
хорошие вопросы...отвечу и я на них:
потому развиваюсь(получаю знания)по всем интересующим меня направлениям... питание-это не исключение... на форуме были и есть люди,с которыми мне по пути...
общение...мне нравится общаться на разные темы...Не по нужде,а по интересам... дневник веду ради себя...а какже иначе.:hz:.. каждого интересует прогрессия собственных действий...а здесь не затеряются наработки:idea: Мне интересны результаты...с чем чел зашёл на форум и с чем вышел.. Вот как тотже Алех_андр...Он прошёл свой путь на форуме,сказал ВСЁ,что мог сказать или поделиться и ушёл,оставив концентрат знаний ,оформленный сжато и понятно... Или "Масяня"...как он боролся за жизнь жены...описывал всё шаг за шагом...свои мысли,действия ...и...результаты...да,битва была проиграна,но лично мне стало понятно что НЕ надо делать в борьбе с болезнью... ----------- про меня Утром вес 60,200 выводы о питании я для себя сделала напишу.. |
Re: Jelenka
Мой вывод по жизни: болеют все, но не все могут бороться!
Умные учатся на чужом опыте, остальные на своём :)! |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
бороться,значит доказывать,что я сильнее кого-то или чего-то...идёт вразрез лёгкости существования... Легче попутное течение использовать в продвижении,чем идти против него...:smirk: :D у Пелевина в книге "Числа": "Оказывается в стаде шимпанзе было три вида самцов —Альфа, Бета и Гамма. Самыми сильными были Альфа-самцы. Бета-самцы были послабее, но совсем чуть-чуть, поэтому все время соревновались с Альфами. А Гамма-самцы были настолько слабее, что никогда не лезли в драку. В результате получалось интересная картина: пока Альфы с Бетами мочили друг друга в кустах, выясняя, кто круче, Гаммы оплодотворяли большую часть самок" |
Re: Jelenka
Цитата:
" Жизнь – это праздник, нам врали, что жизнь – борьба" :super: |
Re: Jelenka
Цитата:
"..Богу Богово, волку логовo Кораблю – волна под винтом. Кто там звонит в колокол, По ком звонит колокол, Не спеши. Ты всё узнаешь потом;)." "Мир состоит из очень простых вещей. Миру свойственна жизнь, миром правит любовь.":idea: |
Re: Jelenka
во всём и... в питании takzhe нужен Баланс...:idea:
что такое баланс- (франц. balance, буквально — весы, от лат. bilanx — имеющий две весовые чаши) 1) равновесие, уравновешивание. 2) Система показателей, которые характеризуют соотношение или равновесие в каком-либо постоянно изменяющемся явлении. ...Не скачки в одну сторону или диаметрально противоположную,а соотношение или равновесие НО и в любом балансе есть плюсы и минусы.. Цитата:
скажу,как наблюдатель со стороны... я прочитала твою историю...ты пишешь,что от родителей и тебе передалось высокое давление...и что снизить ты его смогла за один месяц из-за перехода на растительную пищу... имеешь право так думать... :shuffle: как я это вижу: в твоём детстве было питание,которое способствовало высокому давлению...родители готовили на всю семью и ты ела то,что они готовили... изменился образ жизни и питание-изменились показатели состояния... если орг не испорчен и если поступают все элементы,нужные для орга-он и не ломается...функционирует как надо... меня в детстве кормили ну ооч жирной пищей...я могла масло съесть за один день 1 кг...растопленное-оно сладкое и вкусное... молоко парное ,сметана и сливки ,баранина..И это всё с углями...масло с блинами,сметана ложками...баранина с картошкой или пельмени...пироги с мясом-курники...жирные бульоны...Сладостей было мало...Но сгущёнка была и ела я её тоже охотно... и что?да ничего... а вот когда стала худеть-хлеб не стала есть,но алкоголь и сиги вошли в жизнь...сладкое исключила...мясо оставила,яйца сырые обожала... ну и щитовидка через 20 лет дала о себе знать... тогда я ни фрукты не ела,ни хлеб,ни макароны...а на каши и до сих пор не смотрю... Сырым мясом и сырой печёнкой ,как и сырой рыбой конечно можно питаться.Елена даже выздоровела на этом...но ведь есть минусы-уж не буду перечислять...так и в любых продуктах... не есть сладких вкусов-серотонин швах...нервная система даёт сбой однозначно... ---------------- а что должно присутствовать нмвзгл Спорт...спорт всегда ...не профессиональный,но спорт...и до сих пор считаю-движение,свежий воздух и еда хорошо пережёванная...Воду пить и сладким не злоупотреблять...Алко по- минимуму в праздники...сигам и наркоте-стойкий игнор... :idea:а ещё как альterнатива-раздельное питание...Это тоже даёт свои результаты...проверено мной лично...:peace: P.S.забыла добавить...
|
Re: Jelenka
Jelenka,
СОГЛАСНА :idea: Гипертония зависит от стиля питания начинающего с семьи и продолжения в дальнейшей жизни. 35 лет начиная сыроедение была стабильно на препаратах , перестроив питание давление стабилизировалось за три месяца , на 30 лет. Потом , когда начались сбои организма начало снова повышаться , ну а стрессы привели к депрессии и подьему предельно высокого давления , которое не сбивалось таблетками. Помогло ПКД в течении 3 месяцев постепенно ушла от Антидепрессива таблеток и таблеток от давления . Остальное думаю ..... как бы помягче выразиться :-( Напишу наверное в моем дневнике ..... С обращением не конкретно на персону , а на всю публику :smirk: |
Re: Jelenka
Ай молодца! Я тоже долго шел к тому что мы плотоядные. Где я только не жил. На Ямале, в Белорусской Советской республики(прошу не путать с сегодняшней так называемой беларусью) я ничегоне имею против этой самоназванной антинародной структурой. но я советский человек.
Так о чем это я, ах да о питании....ха-ха- три раза. Тот, кто уже определился и не выбрал для себя "диету" - но стиль жизи у него вообще не возникает вопосов, что есть. А для тех кто все еще в поиске. ребята - гугл вам в подарок. Все кто не нашли ответы у дядьки-гугла - ищите глубже. Интернет велик! |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Это явная нехватка витамина Б1. купите и проверьте на себе, это абсолютно безвредный витамин. я в свое время споткнулся на кетонах. было так,- увеличиваю углеводы, подымается сахар в крови. Ем больше животной пищи и животных жиров - резко подскакивают кетоны до "неприличного" уровня. Прямо качели какие-то получались. Потом "в один умный книжка прочитал" и побежал и купил в аптеке витамин и это было начало моего перехода на безуглеводку. Вот таки брат дела.
|
Re: Jelenka
Всем привет...:hi:
Из того,что я услышала за последнее время...
Туда пища попадает и смешивается...и чем мельче она,тем быстрее проходит в тонкий кишечник..
слизистую желудка можно восстановить за неделю...она так меняется... с такой переодичностью...
дальше... Переваривание происходит в кишечнике...Потому если сыт кишечник-сыт орг в целом... А что же важно для кишечника? Да чтобы пища была тааак хорошо пережёвана и смочена слюной,чтобы кишечник не маялся с комками,поступившими из желудка в кишечник..:smirk: ах-даа...и ещё давать оргу разгружаться...:idea:
|
Re: Jelenka
Цитата:
эт точно...стиль жизни-особенно важен... так кому не интересны наши темы,тот сюда и не заходит... конечно гугл в помощь..никто и не спорит... а поговорить?:lol:...с кем поговорить и поделиться мнением?:D... :idea:только с единомышленниками...даже если мышления диаметрально противоположны;) |
Re: Jelenka
Да, поначалу очень важно найти свой путь. Я, например, много книжек читал, и на этом форуме общался много. Как то так единомышленников не очень то нашлось.
Сегодня меня занесло (ненадолго) на этот форум. Вообще-то испытываю полную самодостаточность. Вопросов нет по поводу стиля жизни и стиля питания. Как в той песне. Эх сколько видано (в моем случает сколько читано-перечитано) |
Re: Jelenka
всем здоровья..:hi:
Ну что...продолжаю... мало понимать и размышлять...надо научиться пользоваться своими возможностями , способностями и полученными в ходе общения знаниями.. Вес утром 60,900... не падает заметно,но и не растёт заметно...это радует... Питание: Молочка+мясо+рыба+жир+оливковое масло+овощи и зелень в том числе. вечером :20 гр(иногда 50 гр) шоколада 75% что наблюдаю... пока в обед(это часов так 16:00) не почувствую конкретную тяжесть в желудке, поедая сало и мясные продукты,есть не прекращаю...наверх ещё и кофе 100мг.без добавок.. иначе неудовлетворённость психологическая...:blush: зато после этого неудовлетворённость болью через переедание...:oops: но аппетит не возникает до самого утра...:super: и перед сном...в 21:00...хочу сладкого...не безмерно,а именно вкуса сладкого...ем до 50 гр шоколада ..тогда сплю ,аки младенец:hz: если сладкого не получаю,засыпаю ну ооч долго...:blush: |
Re: Jelenka
Jelenka,
ВСЕ ХОРОШО , МОЛОДЕЦ :super: Адаптация нужна , в дальнейшем понемногу убирай , начинай с молочки она самая :x У меня когда было такое , представляешь как с депрессией медикаментозной ???? спать не могла ...... Я вставала измельчала мяса жирненького съедала и такое удовлетворение и спокойствие ....... От которого сразу засыпала !!! УСПЕХОВ :4u: |
Re: Jelenka
Чудоелочка,спасибо за наставления...никак не могу решиться сделать решающий шаг...я ем молочку только рано утром...и такая у меня сытость от этого...и настроение...
я этот завтрак составляла спецом... уже лет 10 наверное одно и тоже на завтрак ем... яйца,особенно сырые, тоже моя слабость... приучала себя к овощам...раньше в рот их не брала...:oops: мясо и сальце люблю...печень обожаю...сырой фарш и полусырую печень могу есть..НО....боюсь подцепить чего-нить..:cry::oops: в моей жизни был случай...наблюдала как мой однокурсник в стройотряде бычий цепень подцепил...ох он и ел(парень этот),как не в себя,а худел день ото дня... |
Re: Jelenka
Jelenka,
От молочки отвыкать тяжело , потому что в молоке много ОПИОИДОВ , а это наркотик !!! Сырое если боишься , то Луше недолго обрабатывай , лечебный эффект одинаковый , только усвоение лучше сырое , но ты ещё молодая переваришь и варёное . Потом , когда разберёшься можешь всегда подключить сырое ! А печень самая чистая по Никитиному видео , поэтому можно только слегка обжарить . Так люди раньше спасались от малокровия !!! Ты последнее видео НИКИТЫ не посмотрела, поэтому не поняла о чем разговор в моем последнем сообщении . А разговор о том что печень самая чистая , несмотря что перерабатывает токсины ....... |
Re: Jelenka
Всем добрый день.:hi:
Вес 61,00...растёт однако...:oops: из этого делаю вывод,что без однодневного голодания мне не обойтись...:cry: продолжаю наблюдать за питанием... вчера ела сало и мясо со шпинатом...кофе чёрный без кофеина...вечером подташнивало слегонца...аппетита не было.. чёрный шоколад рассосала гр 20 приблизительно...надо взвесить эту порцию..тогда точно узнаю... утром встала и...ну никак не было желания изменить своей традиции..съесть йогурт+ряженку+творог...всего 200гр вместе взятые...:shuffle: и это не желание удовольствие получить:no:...именно орг откликался...зато чувствовала бурление в кишках...не нра мне это...:blush: про печень... подчитывала малость из Вики...слушала Кармацкого(Чудоелочка,иншульдигунг ...ну никак мне Н не заходит:oops:) Тимофей Кармацкий... невролог и объясняет концепции Нажмите тут для просмотра всего текста
(Концепция (от лат. conceptio «система понимания»): комплекс взглядов на что-либо, связанных между собой и образующих единую систему; определённый способ понимания, трактовки каких-либо явлений; основная точка зрения...)
Именно поэтому я его и выбрала для прослушивания...:shuffle: п.с.То,что вещает Н не идёт вразрез с тем,что говорит Кармацкий или другие...просто информативней мне Кармацкий...И по возрасту ...:D |
Re: Jelenka
Jelenka, ну и как, что говорят, можно есть печень? :D Насколько помню - в ней витаминов много, да и давно не ел.
|
Re: Jelenka
Цитата:
не суть...это я и сама знала...;) расскажу что сегодня о печени узнала... она токсины выводит черeз желчь...потому если боль в правом подреберье-это значит либо недостаточно желчные протоки раскрыты,либо застой желчи... надо массировать...а ещё лучше перед каждой едой...расслаблять диафрагму массированием живота и желчевыводящих путей... что ещё... токсины...как они перерабатываются печенью и как выводятся из организма... это я ещё должна себе представить...:-(:D пока поняла так:
:Dплохо представляю,но я докопаюсь до этого...мне интересно представить весь процесс. P.S. zegnamean,а ты понимаешь,КАК весь процесс в орге происходит? кста,а что твой ник обозначает?...поясни,битте...:D |
Re: Jelenka
Jelenka, начну с конца - ник ничего не означает, так, игра слов из юности :peace:
Я, честно, в суть процессов никогда не вникал. Про голодание, естественно, читал много, а вот про питание в обычное время - обычно не заморачивался, питался интуитивно. Знаю, что фастфуд и закуски - вредно, там же сильно жареное и переработанное, хлеб магазинный, сладкое и прочие быстрые углеводы тоже в черном списке. Еще знаю, какая пища вызывает запоры :D В целом я придерживаюсь постулата "работает - не трогай". Пока ничего не болит и анализы в порядке особо углубляться в детали не буду. Был у меня какое-то время назад сахар на грани и повышенный холестерин, но было злоупотребление алкоголем и лишний вес, поэтому я исключил алкоголь и пошел в спортзал. |
Re: Jelenka
Цитата:
zegnamean ,золотые слова... прислушаюсь...:idea: тем более,что вес ползёт вверх..:blush: Вчера невестка была в гостях...приезжала на три дня... рыбу ей готовила и бекон поджаривала,креветки в салат тоже добавляла... вобщем дело движется... А я решила сегодня один день поголодать...а питание оставлю моё прежнее...сладкое по- минимуму и конечно спорт... другими словами начинаю приучать себя к еженедельным однодневным голоданиям...:shuffle: |
Re: Jelenka
Jelenka, я уже дня голодания (завтра будет следующий) практически жду - настолько при однодневном хорошо себя чувствуешь, да и вес падает :D
У меня вчера был праздник живота - на двоих с мамой съели большую пиццу четыре сыра, позже яичницу, а потом еще печенек с кофе, и, как результат, сегодня почти плюс килограмм. Походу надо начинать считать калории :oops: Очень хочу назад свои 80 кг |
Re: Jelenka
zegnamean
Главное не спешить... Если тебе легко голодать,так это прям нмвзгл удача... Мне в том году легко худелось на подсчёте ккл...Расчитала ,что за неделю должна по 100гр убирать.За полгода убрала лишние кг. тогда комфортно было худеть...НО... надо было сразу и питание ставить на постоянные рельсы... другими словами себе систему не напрактиковала..:x Хотя,если по-чеснаку,то если не ем после 18:00-тогда вес и не растёт...Если не ем после 16:00-то вес уменьшается... Мне трудно голодом даже один день выстоять...голова начинает болеть...продумаю этот момент... сегодня ещё держусь...однако в 18:00 поем...2 яца сырых и пудинг съем...чаем запью...решено.дольше мне не продержаться...ночью не заснуть...:no: |
Re: Jelenka
Привет всем:hi:
Вес 59,900 делаю вывод: один день в неделю голодать таким образом очень даже мне подходит.. сладкое временно опять убираю...оставляю одну ложку сгущи утром к кофе... на этом сладкое всё...до 17-го декабря... 17-го еду на День рождение ..Будет кухен.. Завтра планирую идти в зал и сауну... Питание:
...оч эта идея понра..тем более,что я уже её и опробовала самостоятельно...: Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Двенадцатиперстная кишка находится не в конце кишечника, а в самом начале... сразу после желудка... За ней идет тонкая кишка, дальше - толстая, заканчивается прямой кишкой и... туалетом. |
Re: Jelenka
Цитата:
ооо...огромное спасибо за пояснение...:prv03:до меня никак не доходило,как же это в 12-ти пёрстную,а потом снова обрабатывается... Кармацкий обобщённо пояснил...не вдавался в нюансы..А я не удосужилась посмотреть как оно в нюансах...:blush: ага...теперь понятней... всё-таки, мне надо переслушать...я не понимаю как и где идёт обработка желчью после кишок...и каких тогда кишок...:hz: Мария11,если тебе не трудно...поясни пж как оно происходит внутри орга...обработка пищи... |
Re: Jelenka
слушала Огулова...он вещает,что жир полезен и что мясо нужно есть вместе с жиром...
жир ощелачивает орг,а мясо закисляет... мозг состоит из жира и лёгким нужен жир...животный... А ещё рассказывал,что если приседаешь и колени щёлкают,значит печень не в порядке...надо массировать желчепротоки и живот... :peace: |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
сделала вывод,что только коленей...логический вывод...:D Огулов ведь не сказал потянуться или наклониться...он сказал-"присесть"...и дальше про колени...:smirk: |
Re: Jelenka
У меня на безуглеводке колени перестают щёлкать.
|
Re: Jelenka
Вложений: 2
Всем привет...:hi:
вес утром 60,500 Цитата:
если честно,то я не нахожу в моём теле подтверждений ... ...После того,как послушала Огулова,присела...хруст хоть и лёгкий,но услышала...зато сегодня после завтрака(молочноуглеводного)...присела...хруста не было... угли я не перестаю есть...мало,но ем не ем хлеб --------- zegnamean,сфотила мой "любимый" герет...вес выставляю 5 кг на мышцу каждой ноги... вопрос тебе,как специалисту(во всяком случае по сравнению со мной)... хочу мышцу накачать под ягодицей...как понимаю там несколько их...у меня почему-то накачивается мышца, не от самой ягодицы и вниз...а совсем низко...хотелось бы повыше накачку... уж не знаю как пояснила...:oops: что посоветуешь... p.s.вынесла спецом и изображение мышц ...ракурс сзади.. |
Re: Jelenka
Jelenka, вообще такого тренажера никогда не видел :oops: А такого у вас в зале нет? https://fitlabs.ru/wp-content/uploads/2016/03/9.png
Еще становая тяга, помимо всего прочего, на заднюю поверхность бедра хорошо влияет. Если с прямыми ногами делать, то как раз на ту часть, о которой ты говоришь, нагрузка придется. |
Re: Jelenka
Цитата:
zegnamean я все трены сфоткаю,на которых я успеваю за 1 час позаниматься...подскажешь какие для меня?:shuffle:bitte у нас в зале на каждую мышцу есть свой трен...но я уже запуталась...делаю как моей душе заблагорассудится... а накачивается не то,что мне бы хотелось...:oops: --------- выношу из темки алехЗ8 от Иосифа пост : Цитата:
|
Re: Jelenka
Jelenka, фоткай, где смогу - помогу :D
Про диету ответил у себя - мое мнение, что баловство это все. За собой следить сложно, все легкие способы направлены лишь на выкачивание бабла :oops: |
Re: Jelenka
Цитата:
Переваривание начинается во рту, а заканчивается в тонкой кишке. В рот.полости начинают расщепляться углеводы под действием слюны (фермент амилаза). Поэтому необходимо хорошо пережевывать пищу. Дальше пищевой комок попадает в желудок, где перевариваются белки под действием кислого желудочного сока. Затем пища поступает в двенадцатиперстную кишку, где под действием желчи и сока поджелудочной железы перевариваются и белки, и жиры, и углеводы. Окончательное переваривание и всасывание веществ происходит в тонком кишечнике. Он самый длинный. Не переваренная пища поступает в толстый кишечник, где происходит формирование каловых масс.:-) |
Re: Jelenka
Вложений: 1
Мариичка11,спасибо,дорогая...:prv03:всё просто и понятно...А главное-вовремя...я ждала
------ . днём caMa ринулась по гуглам искать знаний...:D Вот чего нашла...и ещё картинок много...Одна мне ну ооч понравилась.. "Функциональные отделы пищеварительной системы Выделяют три функциональных отдела пищеварительной системы.
|
Re: Jelenka
Алёна, картинка хорошая, информативная. Прям атлас пищ.системы. Можно изучать...
|
Re: Jelenka
Цитата:
соглашусь...получается хочется свободы от пищевой зависимости,а приходится себя контролировать... "свобода -контроль" взаимоисключающие действия...однако через контроль познаёшь себя...свои телесные..да даже и ментальные переживания ..:blush: -------- завтра еду праздновать ДР моей будущей снохи(надеюсь)...за 300км..приеду только в вoскресенье вечером... моё тело мне нра...и настроение праздничное...:super: Всем хороших выходных...:hi: |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Наш организм - это сложная саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система! Очень мудро устроенная...:-) |
Re: Jelenka
всем добрый вечер:hi:
Цитата:
благодарю..когда получаю полезное для нового узнавания ,бегу изучать...Лееена(NeznaYka)-спасибо тебе ...:prv03: Про аппендикс новое узнала: аппендикс-питомник для полезных пищеварительных бактерий,разрушающих клетчатку ...и... новый вывод :воспалённый аппендикс-это значит поступило стоолько клетчатки,что бактерий было мало?...или как оно на ваш взгляд?:hz: ещё... Друзья,только не смейтесь...я не понимаю КАААК все внутренности держатся в орге?:oops: ведь если не закрепить что-то к чему-то...всё будет в куче...всё будет "лежать" внизу живота... ... надо прогуглитъ...но если у вас уже есть представление...поясните,битте...:4u: ---------- Утром вес 59,900.. Вернулась вчера поздно вечером...Из еды за это время не было ничего сверхчрезвычайного..не было переедания...но и алко не было... утром было очень комфортно ... а что я делала ни как всегда при этом?... а я жевала до жидкого состояния пищи...:super: оценила я находку Алех_андр(а)...!!!конгениально...!!! |
Re: Jelenka
Цитата:
Про воспалившийся аппендикс мне известна только одна версия... что происходит это когда выход из него закупоривается каловыми массами, глистами... или еще чем либо... Тогда давление в этом отростке поднимается. Это приводит сначала к воспалению, а затем и к разрыву аппендикса. |
Re: Jelenka
Мария11,:prv03:надо же...брыжейка..кто бы мог подумать...и про аппендикс...благодарю...:prv03:
мне только сейчас приходят эти вопросы в голову...:oops: и ещё... поняла,что всё-таки ооч важно знать собственную психику... |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
если ДА,то какая она(психика):blush: |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
можешь нормальным языком пояснить...а то я уж было в тебя влюбилась)))а тут вон оно чё...:D с тобой можно спокойно пообщаться? или как с "Сергеевым"?...смеюсь...:lol: |
Re: Jelenka
Цитата:
От этого, кстати, Николаев лечил как раз голоданиями... |
Re: Jelenka
АЛЕНОЧКА :love::love::love:
В жизни чуду есть место всегда, И у тебя пусть оно приключится. Пусть плохое уходит от тебя А всё лучшее пусть состоится! Год пусть будет счастливым для тебя Приумножит пускай достижения. Ярких дней и сияющих глаз В дорогом для души окружении! :xmasgift::xmasgift::xmasgift::xmasgift::xmasgift: |
Re: Jelenka
Чудоелочка,только сегодня прочитала твоё поздравление!:prv03::prv03::prv03:Воспрянула духом...:super:
Спасибо ,дорогая Чудоелочка,за душевность и за поддержку...:4u: Если честно,то у меня ещё праздники продолжались до сегодня...:oops:С завтрашнего дня начинаю ...:shuffle: |
Re: Jelenka
Всем привет..:hi:
Вес утром 63,400 голова тяжёлая...завтра иду в зал и сауну. сегодня делала планку на 30 сек....больше не хотелось. из сладкого съела две конфеты и кофе с ложкой сгущи. ела два раза.один раз плотно. слушала Огулова...да ну его...много чего нового услышала...однако понимаю.. слушать надо свой орг и ориентироваться на себя. Спорт обязателен...тут и к гадалке не ходить. слушала разных астрологов...да ну их тоже...))) хотя.. запомнила... водолеям,у кого днюхи с 5 по 9 февраля в даты 20 апреля и 5 мая не предпринимать никаких решений или действий...:nono: слушала интервью с врачом-алголог Антоном Лобода... что мне понра...-его позиция на счёт психосоматики...и я так думаю... приписывают её ко всем проявлениям болезненным ...никакой основы более менее научной не подводят...однако психика рулит нашим состоянием иммунной системы... особенно в детстве,когда все столкновения впервые... |
Re: Jelenka
Всем привет..
Вес утром 63,00 Ходила в зал ..Замечаю... могу на некоторых снарядах увеличить нагрузку на 2,5 кг...а кое-где и на 5 кг... Была в сауне.. приятно провела время... Надо съездить в русский маг.за салом.Оно даёт сытость.Особенно если с овощными салатами(зелёными). а главное-не хочется сладкого... аппетит приходит в норму...Пишут про норму сала в день(15-20гр) .. понаблюдаю... Самочувствие и настроение отличное. |
Re: Jelenka
Утром вес 63.00..
Вот оно...перечитывала все мои записи и в СОЛО дневнике,и здесь...получается моя распущенность не поднимается(читай деградирует)выше 64 кг... Надо же...и здесь противоречие:D казалось бы "подниматься"-это в плюс,а "деградировать"-это в минус...... xm...Значит мне надо планку "повышения" занизить... ---- Друзья ,вопрос ко всем в темку заглянувшим:что для вас значит "любовь к себе"? |
Re: Jelenka
Jelenka, для меня "любовь к себе" - это стараться не наносить себе (телу и душе) вред в настоящем и будущем :-).
|
Re: Jelenka
Лара,благодарю за ответ... солидарна..."не наносить себе вред в настоящем и будущем"..:up:
---- меня мучил вопрос "любить себя-это что значит?" ... Сейчас подуспокоилась конечно...придя к выводу...:D "любить себя"-это чтобы мне было комфортно:shuffle: в отношениях с людьми и в пользовании моим телом... -- Сегодня была в зале...наблюдала как молодёжь усердствует в накачивании мышц...и пожилые люди,которые с серъёзными лицами совершенствуют работоспособность этих же мышц... вспомнилась крылатая фраза:если бы молодость знала,если бы старость могла.. увы и ах..невозможно совместить энергию молодых и опыт пожилых...:oops: --- Утром вес 62,800(-200) таак медленно уходит и таак молниеносно набирается...где справедливость??я вас спрашиваю...:hz::x:D |
Re: Jelenka
Цитата:
Чудоелочка,может в твою копилочку из рубрики "опыт форумчан" подойдёт... : когда я ещё жила в Литве были у меня две коллеги,умершие от рака...Обеим было по 57 лет...Одна раньше на год "уснула" ,чем другая... Эти две коллеги ну ооочень были зажиточными...однако постоянно думали о пенсии...и ругались между собой из-за этого... Одна была заведующeй.. другая -женой одного из ведущих адвокатов города..работали (мы-коллектив) под началом этой заведующей маленькое отступление...На тот момент пенсия в Литве наступала по достижению 57 лет... жена адвоката за год до смерти..когда проходила мимо..от неё тонкий запах гниения исходил...оказалось рак кожи начинался... а у заведующей были белые круги под глазами,как-будто тени наложены...оказалось,был рак груди...уже третьей степени... я к чему... если бы они не ругались между собой из-за этой самой пенсии,то и прожили бы дольше:shuffle: нмвзгл... |
Re: Jelenka
Добрый день !!!
JELENKA ! ДА ЖИЗНЬ СУРОВА ..... Как говорят НЕ ПОЛЕ ПЕРЕЙТИ !!! Давно заметила ....даже по долгожителям в нашей деревне пережившие войну, голод .... ВЫЖИВАЮТ ЛУЧШЕ ПОЗИТИВНЫЕ !!! А какие люди сейчас становятся на фоне последних проблем ???? Смотрю много видео и читаю комментарии . КАК БЫ БЛОГЕР НЕ СТАРАЛСЯ ...... В КОММЕНТАРИЯХ ЕГО ОБЗОВУТ, ОСКОРБЯТ !!! Ну не нравится уйди, не читай и больше не заходи . Вот такие люди начинают ГНИТЬ УЖЕ СМОЛОДУ . И люди РАНИМЫЕ , которых ОБИЖАЛИ ТОЖЕ не выдерживают и заболевают !!! ЗАПАХ ОТ БОЛЬНЫХ МОЖЕТ БЫТЬ РАЗНЫЙ , В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПИТАНИЯ И ПАРАЗИТОВ ЗАСЕЛЯЮЩИХ ОРГАНИЗМ . У МЕНЯ ЗПАХА НЕ БЫЛО ДАЖЕ НЕСМОТРЯ НА ЗАСЕЛЕНИЕ ПАРАЗИТОВ . Потому что заселелили меня в основном ГРИБЫ , у них запах слабый , а также потому , что я ем все СЫРОЕ , ТАК КАК ПРЕДУСМОТРЕЛА ПРИРОДА !!! Для меня достаточно мыться один раз в ТРИ МЕСЯЦА !!! Собаку в семье дочери , питающейся сырым , и живущей в квартире вообще не моют и никакого запаха собачины !!! Диагностика заболеваний по запаху - Елена Родионова https://m.youtube.com/watch?v=NqHEDp0XPow Paleo-Ketogene Ernährung bei Darmkrebs - interessante Daten einer Fallstudie https://m.youtube.com/watch?v=HJrGItDwtvk ЛЮДИ ОТДАЛИЛИСЬ ДАЛЕКО ОТ ПРИРОДЫ, А ОНА ИМЕЕТ ВСЕ ДЛЯ БОРЬБЫ С ПАРАЗИТАМИ И УДЛИНЕНИЯ ЖИЗНИ !!!!! Самое лучшение творение природы это ХВОЙНЫЕ КОТОРЫЕ ИМЕЮТ ВСЕ ДЛЯ ЖИЗНИ И БОРЬБЫ С БОЛЕЗНЯМИ !!!!!!!! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ >>>>>>>>>> |
Re: Jelenka
Добрый вечер Чудоелочка:prv03:...и.. всем добра и здоровья..:hi:
Цитата:
Цитата:
сало ем... :super: вес стоит...если честно,то может и многовато его ем...:D решила 12 часов голодать в понедельник...всё-таки лучшая профилактика нмвзгл-это голод.. не-не-не...неправильно сказала..."дни без еды"-так правильно:idea: никак не начну пить сок от елочек...:oops: интереснo этот опыт получить.. |
Re: Jelenka
Алена, ну как готовы побыть без еды и воды 12 часов ?
Я уже начала в 17:00 суточное воздержание от еды и воды:) |
Re: Jelenka
Цитата:
Даа...у меня уже и азарт в душе...:super: Олеся,здорово,что вы помните про меня...:prv03: а ещё подумала утром не завтракать,а побыть без еды до 18:00. Сегодня иду спать в 21:00.перекушу в 19:00 благодарю вас и всех за поддержку...:prv03::4u: |
Re: Jelenka
Всем доброе утро и хорошего дня!:prv03:
Первый день без еды и без воды. Чувство странное...но интересно как пойдёт всё дальше...:super: |
Re: Jelenka
Алёна как дела? Самочувствие?
Я тут уже водичку приготовила. Буду в 15:00 выходить. На два часа раньше. Приболела, похоже грипп. В субботу утром симптомы появились. Сейчас на больничном буду целую неделю. Каскадить не получится пока. Но и бросать не собираюсь Будем идти вместе. Всем здравия! |
Re: Jelenka
Уррааа...Друзья,приятная новость-наконец-то свершилось...24 часа без еды..:super:
Олеся,мой отчёт с 18:00 вчера до 18:00 сегодня была без еды...даже и без мыслей о них... с водой пока не определилась.. Воду выпила в 11:30..:oops:.у меня работа с людьми...подумала,что может запах будет... без воды... но пить не хотелось:no: Есть:idea:(вот что удивительно)тоже не хотелось.:no: По расписанию в 10:30 у меня всегда фрукты с орехами...Почувствовала мааленький отголосок внутри в это время ... Мысленно смотрела в себя..было постоянное удивление что отсутствует аппетит..:up: Дома решила себя не провоцировать...проконтролировать моё внимание..лучше всего это лёжа делать... потому пришла домой.. легла и стала считать выдохи до 10..и...уснула(это тоже нонсенс для меня) спать днём-не моё,однако случилось.:hz:..сон был приключенческий...чудеса да и только...:hz::D сразу скажу таааакого у меня ещё не бывало... подумалось,что магия какая-то работает:D Олеся,как предлагаете дальше мне поступать с каскадами? В среду у меня фитнес и сауна...четверг -фитнес..может в пятницу повтор сделать? выздоравливайте побыстрей...:prv03: --------- Олеся,пожалуюсь)):shuffle:...сил моих нет выкать.:blush: .даже немцы.. даже саамые пожившие просят звать их по имени и на "ты"..:shuffle: предлагаю на "ты" нам перейти..:4u: |
Re: Jelenka
Алена, добрый вечер!
Конечно давай на "ты". Это магия - ты, Алена! Когда веришь в себя и в непростые моменты призываешь в помощь Мироздание. Эта помощь обязательно придет! Я бесконечно рада за тебя! Давай в пятницу повторим. До этого времени должна поправиться. ВСЕМ ЗДРАВИЯ, СВЕТА, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ! |
Re: Jelenka
Олеся,супер,что в пятницу..:up:
поняла так: мне заходить с четверга с 18:00 и до 18:00 пятницы в этот день буду без воды...дома буду расскажи,пж, о своих предпочтениях в еде.. понимаю,что ты веги...да?веган или вегетариан? |
Re: Jelenka
Цитата:
На счет питания, да больше веганское. Когда много общаюсь с Людьми, ем обычно то, что они едят. Это помогает быть с ними на одной волне. А так могу есть или не есть и погружаться в себя, медитировать. Когда погражаюсь в себя, мне становится сложнее общаться. Это нейтральное состояние, но для человеческого ума - это состояние ледышки, ни чувств, ни эмойций, ни желаний. В этом состоянии не многословна, отрешенная от всего внешнего. У тебя получилось вывести меня из этого состояния и разговорить. Вообще это мало у кого получалось. Поэтому я всегда готова поддержать тебя. |
Re: Jelenka
Олеся,
благодарю мироздание за нашу встречу...мне оч комфортно ... хочу ннапрактиковать мою систему с одним днём без еды... такой вектор теперь :idea: |
Re: Jelenka
Всем здравствуйте!:hi:
Вес утром (-400)гр Не пила воды и не ела до 11:00( um 11:00 mein Lieblingsfrühstück) В 15:00 ела фрукты и орехи+кофе без кофеина.. В 18:00 планирую ужин...сало обязательно...+печень телёнка с луком + овощи.. поняла,что мне необходимы животные белки и животный жир... :hz:может изменится всё...но пока так... :idea: фрукты мне необходимы и овощи... Вот без чего мне легко на данном этапе-так это без :
Олеся,как здоровье? нмвзгл надо много спать и много жидкости пить...
|
Re: Jelenka
Алена, привет!
Смотри, какая ты молодец! Ты ведь все сама можешь! Главное не бросай, иди дальше. Но смотри, чтобы баланс был. Чрезмерность - это тоже программа саморазрушения. Поэтому все по состоянию, насильно ничего не делай. Смотри, чтобы питание было натуральным, чистым, а то пользы от воздержания меньше будет. Я нормально, выздоравливаю. Благодарю! |
Re: Jelenka
Олеся...я в шоке ...честно ...
вот эти твои слова: Цитата:
Сегодня поставила вопрос мирозданию:на что мне обратить внимания в моём дальнейшем пути--- маленькое отступление:использую карты Таро Тота(изучала эту систему)...+ вникала и в другие системы... полгода примерно не обращалась с вопросами к Таро..а сегодня ну прямо руки сами делали... продолжаю... три карты мне вышли..Sättigung-Kummer--Glück одна из них 10 чаш,которая обозначает КАК я пришла к теперешнему состоянию ...эта карта "чрезмерность-Sättigung" трактую это так: через чрезмерность у меня происходит печаль,которая преодолевается либо через общение с нужным мне человеком,либо просто чрез внезапное мысленное озарение ... Олеся,не бросай меня...битте..хотя бы первое время... таки чрезмерность в моём питании присутствует ..к томуже постоянная ,а на праздники ещё и алко...:oops: (11 лет назад я ещё и курила)...:shuffle: |
Re: Jelenka
Всем здравия!:hi:
Вес утром (-100)гр. Решила продолжить исследование в промежутках между дней без еды... может и я постигну самадхи в плане питания))):D передвигаю мой постоянный и любимый завтрак с 7:30 до 11:00
сегодня произошёл ещё один квантовый скачок в осознании питания...:
Завтра в 18:00 иду на 24 часа без еды... До этого времени завтрак отодвигаю до 11:00...Комфорт ещё никто не отменял,а мне так комфортно.)) Сегодня была в фитнесе и сауне..Делала утром планку на 1мин. --------- вчера читала Василия...оч даже согласна,что продукты в питании могут быть одними и теми же...а не постоянно разными... а вот витамины и минералы необходимы оргу.. у меня был период..ночью мышцу ноги при потягивании скручивало... стала пить магнезиум(магний)...всё пришло в норм... когда перестаю пить(сознательно)-через какое-то время всё повторяется...особенно после праздников...алко забирает магний из мышц.. ----------------------- Олеся,как здоровье? Вкус и запах сохраняются? |
Re: Jelenka
Алена, привет!
Молодец! Так держать! Сегодня в 18:00 начнем воздержание от яд-ы:))) Я не буду от воды отказываться в этот раз. Выздоравливаю еще. Люблю болеть, по натуре ипохондрик:))) Желаю тебе телесно-душевнополезного воздержания! |
Re: Jelenka
Всем доброе время суток!:hi:
утром вес (-100)гр Цитата:
ага...я уже получаю радость от предстоящего дня...ночью-то без проблем ... Завтра приезжают мои молодые из своих учёбных центров...Буду печь торт и готовить...Они как раз часов в 19:00 и будут дома... Сегодня день прошёл чуть не потому плану,который я писала вчера...ещё круче получилось..:super: поскольку, Олеся,я мысленно с тобой и советовалась... считай.. с твоей подачи так всё легко и произошло)))..:D -таки завтракала... в 8:30... а вот обед мой был в 13:00 перед фитнесом...Домой приехала в 16:00,а поела в 17:45... на ужин было: сало+шпигельай+овощи...и манюуусенький кусочек холодца..запила маленьким кофе без кофеина... иии...сегодня поняла отчего мне так радостно-то...взамен страха от дней без еды... другими словами "страх" заменился "радостью"...самой не верится...сегодня продумывала это :idea:при депрессиях предлагают голодать...Эта мысль запала в сознание... обдумывала её а -таки ДА...во время дня без еды-есть предчувствие получения удовольствия после этого дня...ну да...как у животного,а ну и что..:shuffle: в Этот день чел пробует себя чем-то занять...ищет другое удовольствие.. ещё есть способ успокоить сознание через медитацию
я пробовала...получается до 5 досчитать и начинают мысли лезть...тогда начинаю рассматривать мысли...нее...мне лучше заземляться через работу или спорт...что тоже есть гуд..:D даа...так я о дне без еды...Вот именно такой каскад мне нра...когда вечером зашёл и другим вечером вышел...Привычка вырабатывается тоже.. а мне ещё и двой ная польза самый жор наступал в 14:00 и длился до 20:00...Все поедания в это время могу назвать "едой+саморазрушающее удовольствие в виде сверхеды.." оно может и не растягивало желудок,потому как было то орехи,то мороженки,то шоколадки...ноооо сам факт+ккл... p.s. Олеся,я тоже с водой иду в день без еды...как-то мне комфортней стало с водой...:-) |
Re: Jelenka
Всем доброе время суток:hi:
Олеся,я ещё без еды...думаю до завтра побыть в этом состоянии...много чего сегодня переделала...время было и поосознавать саму себя...в очередной раз порыться в себе... ууух...сколько нахлынуло...сегодня уже "не вчера"...изменились и мои мысли..:idea: во-первых, обрела какую-то уверенность...что я тоже могу..как "все" ... побыть без еды...:super: дальше задала себе вопрос:а почему раньше-то для меня это была проблема? сегодня и сейчас такие мысли: я принимаю себя,как личность... Когда интерес через личность проживается,ощущаю это,как ограничение.. у личности..... огромный потенциал... концентарация на эго-это интересное...но...оч ограниченное состояние... переросла я это состояние(состояние личности)...наигралась... кста,а вес у меня утром 59,900...(-800)гр..завтра думаю будет 59кг не вес меня мучил...:no:понимаю теперь... Олеся,огромное благодарю:prv03: ты открыла мне меня же...:prv03: во вторник и пятницу продолжу мои каскады... друзья,на время прощаюсь... чего-то у меня нет-нет,да возникают проблемы со входом на форум...не нра мне это...:x P.s.Чудоeлочка,тебе отдельная благодарность...с твоих рекомендаций началось моё прозрение в плане питания...:prv03::prv03::prv03: |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Алена, доброе утро!
Раньше не получалось,потому что все твои усилия были направлены лишь на действии. Тоесть ты была зациклена на том, чтобы есть или не есть. Это твоя первая свобода. Теперь ты открыла для себя самопознание. Но сейчас, если хочешь пусть твои усилия будут произрастать не из-за озабоченности над собой и зацикливанием на себе (что тоже опять вгоняет в рамки), а в отпускании всего и нахождению в моменте. Ты же хотела знать что такое просветление? Но чтобы это узнать необходимо для начала пробудиться. |
Re: Jelenka
Всем здоровья!:hi:
Олеся,добрый день! благодарю за обратную связь...:prv03: следуя за твоими размышлениями,когда-нить приду к результату...:shuffle: Нажмите тут для просмотра всего текста
о себе:
какого результата я добиваюсь вот уже 10 лет,находясь на этом форуме? думала,что вес меня мучит...:hz: набираю до 64кг иии...ухожу от этого веса ... снижаю до желаемого... глядя на себя в зеркало,испытываю удовольствие... ... снова набираю вес... И снова круг Сансары:oops: благо,что спорт не уходит из моей жизни,потому тело подтянутое.. не вес меня мучил:nono: тогда вопрос: для чего хочу находит'ся без еды два дня в неделю? чтобы легко справляться с весом,когда он увеличится... тогда ЧТО мной движет?..xm... интерес выходит...:hz: что ещё? предвкушение счастья...не даром говорится:"ожидание счастья,прекрасней самого счастья" xm..скорей всего интерес ставлю на второе место после предвкушения.. Дофамин мной руководит... Дофамин там, где я вышла из своей зоны комфорта, но еще не вошла в зону токсичного стресса. тут надо разобраться...:idea: позднее вынесу мои разборки с собой в мою темку СОЛО... ---------- Олеся, сегодня у меня день без еды до 18:00...следующий день в пятницу..:super: благодарю,что ты появилась на форуме...:4u: одной без ... ещё одна тема мне для размышления..:idea: P.S.любимым занятием были путешествия...поднадоело это...теперь и с финансами тяжелее..всё подорожало ...:smirk: лекции по саморазвитию не прекращаю слушать...:no: слушаju лекции и книги по саморазвитию с 2012 года |
Re: Jelenka
Цитата:
На этот раз без воды. Мы друг для друга здесь все учителя, наставники и одновременно ученики:) Путешествуй во сне, там миры поинтересней:) Саморазвитие зависит от самоосознания. Без самоосознания саморазвитие подобно усовершенствованию инвалидной коляски. Как ее не совершенствуй она останется инвалидной коляской. Удачи тебе! Здравия! |
Re: Jelenka
Цитата:
слушала сатсанги..периодически.. разных мастеров людей "мучит"вопрос"кто Я" и в этом духе... передо мной другая задача...особенно теперь...сын сам собой занимается...я продолжила заниматься собой.. у меня самопознание идёт прицепом за саморазвитием... лучше так:саморазвитие соответствует геометрической прогрессии,а самопознание арифметической...:D со знаком "плюс"...это меня радует..и что в прогресс,а не в регресс:super: однако опять вернулась к мысли о "силе-воле"...иuu ...без практики медитаций не обойтись-таки...:shuffle: Цитата:
наверное так оно и есть...наверное от фантазии зависит...не лезу я туда...рано мне)):shuffle: |
Re: Jelenka
Самоосознание - это выход за пределы обособленного я, личности я - эго системы.
Переживание, осознание себя Духом через духовное пробуждение. Переживание всеобщего единства. В Духе - все Едино. То как мы себя осознаем, такого и будет наше развитие. Если как тело, то будет развиваться тело. А если как единство Духа (Сознания) и Природы, то это расширение Сознания, способствующее к выполнению предназначения на Земле и духовной самореализации. Если духовная природа спит, то и тело не может быть совершенным. Тело без Духа сильно ограничено, а Дух без тела не может Себя проявить. |
Re: Jelenka
Цитата:
:prv03: |
Re: Jelenka
Всем здоровья и мира!:hi:
............ День прошёл нормально...поела в 17:00...трудновато было после фитнеса и сауны без еды...вода-таки спасала.. Олеся,как ты без воды и еды сегодня...твои ощущения какие?или ты привыкла к таким ощущениям... -- чувствую..у меня начинается спортивный азарт:super:...как снежный ком нарастает..Мыслишки конечно всякие лезли..:shuffle: учусь собирать внимание в конкретный момент на нужном мне ...хотя была ситуация эмоционального дискомфорта... не "убежала" я...рассматривала эмоции и всплески желаний.... Цитата:
недаром говорят...Учитель приходит тогда,когда ученик готов... теоретически просветлела.....теперь практическое осознание должно появиться...чтобы уже и интереса к этой теме не возникало... задолбалась я на этих "качелях качаться"...:blush: Следующий день без еды начинаю завтра в 18:00 до 18:00 пятницы Планирую не завтракать,фрукты и орехи съесть перед фитнесом и поем в 18:00 Сало меня спасает...сладкого не хочется вовсе...:no: |
Re: Jelenka
Алена, привет!
Молодец, что через силу не делаешь. Я сегодня тоже начала выходить раньше. В 12:00 начала пить, а в 15:00 кушать. Все-таки болела недавно, слабость еще присутствует. Когда полностью здорова, то воздержания проходят на много лучше. Три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) практиковать воздержание - супер. Я еще между воздержаниями, пью детокс. На вкус так себе, но чистит очень хорошо и состав натуральный. Neues Leben - Schwarzes Detox-Elixier - Formel mit Aktivkohle, Matcha, Aloe Vera, Chaga, Shiitake, Reishi - 600 Gramm Pulver Давай, я завтра вечером с тобой! |
Re: Jelenka
:hi:
Я-таки позавтракала...:hz:..торги "есть-не есть" сама с собой долго вела... старые привычки рулят...:oops: Ела без прежнего удовольствия и даже больше с неохотой...но съела-таки...подумала,что вес падает и будет неинтересно дальше психику тренить..:D была в фитнесе...перед этим ела фруктыорехи.... 150 гр фруктов(1/2 яблока и апельсин) + 20 гр орехов поужинала в 17:00 ---- Олеся,как дела у тебя?какие ощущения в теле ? Цитата:
давно пьёшь детокс? Я второй месяц принимаю пробиотики утром на голодный желудок...и магнезиум(магний) на ночь... |
Re: Jelenka
Алена,привет!
Я - нормально. Никаких перемен сильно не ощущаю. Детокс пью вторую неделю. Вместе с этим пью всякие порошковые суперфуды. Веганские протеины, водоросли, трава ячменя и проростки. Все в порошке. Теперь учусь сама делать суперфуды. Проращиваю проростки, потом сушу при максимум 40 градусов в дегидраторе и перемалываю. Покупаю конопляные семена, перемалываю их. Это полезный растительный протеин. На сегодня, мое питание практически состит из питья суперфудов. Иногда добавляю твердую пищу: салат, фрукты и орехи. Как - нибудь напишу подробно на своей станичке. Пробиотики делаю сама. Капустный квас. Здесь рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=uIAvHh7wM9c |
Re: Jelenka
Олеся
Цитата:
про квас посмотрела...понра...сделаю...это мне и самой нра...+твоя рекомндация... про ферментированную капустy?и другие овощи?-твоё мнение,битте... --- Олеся,решила твою темку почитать,чтобы не задавать вопросов,на которые есть ответы. ?найду я в ней ответы на мои вопросы:
иии...шкурные вопросi))):D
|
Re: Jelenka
Раньше часто ферментировала овощи: свеклу, капусту.
Делала кимчи (ферментированная пекинская капуста) Сегодня как-то переносимость хуже стала, особенно если малоедничаю и нахожусь на сыровеганском питании. 1.Суперфуды (например спирулина, хлорелла, кораллы санго и ашваганда) всегда были. Просто не применяла фуды так широко как сегодня. 2. Саморазвитием никогда не занималась. Просто все как-то само собой шло. 3. Учителя везде, все Мироздание - Учитель. 4. Самадхи произошло само. Почитай с конца сентября 2020 года у меня на страничке, если интересуют подробности. 5. Я с детства вхожу в разные состояния. От глубоких медитативных трансов, до состояния Благодати и сильной внутренней погруженности. Поэтому Самадхи - это не заслуга Олеси, это просто проявление изначальной природы. Она просто проявляется. 6. На ретриты никогда не ездила. В обществах не состою. Не принадлежу ни к каким религиям или учениям. Пишу на всякий случай, если спросишь:) 7. В Германии 20 лет. Иногда, говорю на баварском диалекте. Получается мило:))) Понимаю еще кельнский и швабский диалекты. Дома говорю на хохдойч, с акцентом конечно. А ты на какой земле живешь в Дойчланде? Давно? |
Re: Jelenka
Олеся,спасибо за konkretnie:4u: ответы...
твой орг лучше квашение или ферментирование воспринимает? мне ЭТО интересно... я не оч верю ютюбу...ну дааа...слушаю..однако, выбираю кого слушать... Цитата:
а у меня интуиция нмвзгл развита...может и у всех женщин конечно...однако я моей интуиции доверяю... |
Re: Jelenka
Цитата:
я тоже из Баварии...как бы...на границе Хессен и Баварии...так что если в Баварии супер-маркты закрыты-я еду в Хессен...:D В общей сложности живу в Германии 27 лет... это в разные периоды...Жила и в бывшей DDR)))Это было сказкой,кста..:idea: |
Re: Jelenka
Цитата:
Еще также грейпфруты вызывает похожее состояния. Поэтому не ем. А так во время веганского и вегетарианского питания заходит лучше. |
Re: Jelenka
Алена, привет!
Как ты? Воздерживалась сегодня? Я свое воздержание на этот раз пропустила. Хочу с понедельника на 20 дней пойти на сухую, чередуя с водой. По состоянию как получится. |
Re: Jelenka
Всем мира и здоровья!:hi:
Цитата:
наблюдала за своими внутренними проявлениями по отношению к еде,к сeбе,к близким... спасибо тебе...с тvоей подачи у меня начался процесс самоосознания..:super: для меня "самоосознание"-это ясное понимание ЧТО я делаю и для ЧЕГО... на данном этапе моих воздержаний в еде происходит трен терпения ...выдержки и ... :idea:тут самое главное:получения удовольствия не от изобилия и сиюминутного исполнения желаний...а от чудного чувства наполнения энергиej через голод...Не боюсь уже этого слова...:super: да...ещё раз прихожу к убеждению: ЛОГОС правит миром...можно назвать или обозвать одно и тоже действие разными словами ... реакция будет разной...:smirk: В понедельник продолжу...воздержание... Олеся,20 дней...огооо...я о таком и подумать не решаюсь...слаба я ещё...:oops: ну тем интересней будет дотянуться и до таких сроков воздержания...может ещё в этой жизни смогу..:-)главное,чтобы в удовольствии и интересе всё прооисходило... Цитата:
цифры не врут)))Так-то вроде я ем норм белков...:hz: :shuffle:а почему думаешь ,что белков мало ем?из чего делаешь такой вывод? --- по ссылям твоим сходила... Мне нра Илья Магеря...:up:и внешне,и подачей своих знаний... второй парнишка послабее ...не оч конкретно вещает...но в целом у меня сложилось впечатление ... -- Мне подарили на рождество Кörpermodell...разбирать можно...на столе у меня стоит... теперь ещё и наглядно понимаю какие органы и как взаимодействуют.. |
Re: Jelenka
Всем мира и здоровья!
:hi: Захожу на однодневное воздержание от еды...+ водa Настрой отличный.:super: Олеся,как здоровье? Начинаешь "забег" завтра или сегодня? ----------- Чудоелочка,сегодня делала замеры моих БЖУ завтрак,перекус,обед и ужин завтрак-(мой любимый состав продуктов): творог 20 гр+йогурт 50гр+изюм 9шт сыр козий 6гр сыр с голубой плесенью10гр+тост1/4-13гр круасан-30гр чл сгущ мол10гр+кофе 200гр -------------- подсчитан мой завтрак тучу лет назад...))) 14/16/33 --------- перекус яблоко(30гр)+апельсин(5огр)+виноград 3 шт(20гр) 1/0,5/12 орехи 100гр(ассорти) 16,2/60,8/11,1 ------ обед яйцо жаренное 60гр 7,7/12,5/0,5 сало 50гр 0,9/46/- овощной салат190гр-3,8/0,8/5,5 ужин рыба жар.100гр камбала 14,4/21,8/- пюре 50гр 0,8/2,1/7,8 овощи 150 гр 2/0,2/8 итого: белки-14+1+16,2+7,7+0,8+0,9+3,8+14,4+0,8+2=61,6 жиры-16+0,5+60,8+12,5+46+0,8+21,8+2,1+0,2=160,25 угли-33+12+11.1+0,5+5.5+7,8+8=77.9 61,6/160,25/77,9 558+1442,25=2000,25 столько ккл съела сегодня... в % содержании: 20% белка 54% жира 26% углеводов ------ Ходила с палками,делала планку ------------- завтра будет один приём пищи...в 18:00 расчитаю... |
Re: Jelenka
Алена, привет!
Я готовлюсь к Махашиваратри, поэтому соблюдаю пост. Воздержание в еде начала в воскресенье вечером. Пью только воду. Состояние хорошее. Отпишусь через 20 дней. Желаю тебе благотворных воздержаний, здравия! |
Re: Jelenka
Всем здоровья!
:hi: День без еды закончила в 17:00...даже 15 мин.раньше.. Трапеза была готова к этому времени,так потому... Наблюдала за физическим и психологическим всплеском желания поесть.. Первый "звонок" прозвенел в 11:00...больше психологический... К 14:00 уже физический голод себя проявил.. Пришлось себя поуговаривать и даже лечь на 1 час полежать.. Смерила давление...тут была неожиданность...140/87..... не было у меня никогда такого высокого..:hz:обычно 106 /65 или 115/70... после еды стало 133/81 Нажмите тут для просмотра всего текста
съела:
овощи 150гр 2/0,2/8 сало 45 гр 0,8/42,4 ветчина сырая 26 гр 5,8/2,2 макароны 55 гр 1,9/2,8/10,5 яйцо жар. 60гр 7,7/12,5/0,5 ---- итого:18/48/11 ------- в 20:00 яйцо сырое 70гр 7/7,7/1,1 козий сыр 50 гр 10,8/14,9/0,1 -------- итого:18/16/0,1 ---------- Общий результат: 36/62/11 ----------------------- 746 ккл за два приёма пищи --------- завтра посмотрю на вес.. ------------- Олеся,успешного тебе поста...:4u: не пропадай на долго...жду твоих сообщений на форуме... |
Re: Jelenka
Всем привет!:hi:
Вес утром после одного загрузочного и одного разгрузочного дней-(-900)гр.. ----------- Сегодня был следующий загрузочный день.)) о том,что загрузочный день должен идти за разгрузочным..услышала в док фильме "Я худею". https://yandex.ru/video/preview/2118467098534931005 Девица как раз худеет.. с моей проблемой...но запустила она себя... по ходу я дисциплинированней и ответственней за моё состояние орга... а может я трусливей..:hz:.она после родов себя запустила на 40 кг...я на 20кг...у меня был страх,что разнесёт так,что трудно будет восстанавливать фигуру и растянутую кожу. потому мне легче было восстанавливать фигуру... зато с алком такие самые отношения...:oops:Да уж... я перепробовала все способы удержания или восстановления веса после увеличения оного на 4 кг... многое,что рекомендует док в фильме мне подошло..однако не считаю это правильным...К примеру еда каждые два часа...Так все мысли и толкутся вокруг еды.. ..если цель похудеть,то может так и надо...у меня задача другая.. Сегодня оттягивала завтрак до 10:00,а обед до 16:00...и поела ещё в 18:00 перекусов не было... в результате: БЖУ 30/100/40 1210ккл Завтра посмотрю на вес --------- Зашла сегодня на разгрузочный день...До завтра 18:00.. |
Re: Jelenka
Всем привет.:hi:
Вес стоит. Но и энергии поубавилось...сегодня в фитнесе еле-еле качала мышцы...противно было на себя смотреть.:-( Вес после каждого дня воздержания падает .Уже и не хочется быть в весе=рост - 110см... Устраивает вес= рост-108см Завтра питаюсь нормально...зайду на день без еды в пятницу.посмотрю как оно будет... Зато ментально чувствую равнодушие к еде в промежутке между 18:00 до 10:30 следующего дня...:up: к 11:00 уже ментальная слабость.. в этот раз воздержание не влияет на меня физически ... раньше появлялась слабость во всём теле... Ещё замечаю,что давление увеличивается на голоде...После еды снижается ...:hz: |
Re: Jelenka
Всем здоровья и мира!
:hi: Чудоелочка,ты была права...:4u: Белков я не добираю-таки...а с жирами перебарщиваю..:shuffle: Как-то упустила это из виду...при подсчётах вижу что и как... Зато у меня прогресс в ментальном плане...:super: Стала прислушиваться о желании есть,когда хочет орг,а не "голова" Пронаблюдала:
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Jelenka, привет! Когда у тебя следующая пищевая пауза? хочу присоединиться ;)
|
Re: Jelenka
Привет,NeznaYka!
:hi: -- Цитата:
должна признаться,что до 18:00 не дотягиваю-таки..:shuffle:.на час или два раньше схожу с дистанции.. а ещё давление...чёт оно у меня поднимается до 137 верхнее...ты сможешь отследить своё при ПП(пищевой паузе)? мне интересно это только у меня так?:hz: |
Re: Jelenka
Цитата:
тонометра у меня нет, давление не меряю. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Пожалуйста смерь давление через 15-18 часов воздержания...я ещё напомню...мне очень и очень это важно знать... Сегодня поспокойней..даже в фитнес ходила... только с водой...но подходы к станкам делаю осторожно и вес беру полегче... Голова как сверху придавлена...такое чувство ...:oops: Давление сегодня 130/85 ,а было сначала 137/87...Для меня это много...В обычные дни 109/69...и энергии туча.. ------ зато аппетит не возникает..:no:.воздержания дали свои плоды психике..:super:. Прислушиваюсь к себе и не нарадуюсь...:aliendance: |
Re: Jelenka
:hi:
Вчера "погуляла" по форуму...раньше времени не было...теперь периодически могу себе позволить... нашла раздел "Диеты"...Там у rid(а) в темке нашла ссыль ...на Капалабхати ... https://www.youtube.com/watch?v=Cuwqn5sStNU&t=20s суть:упры для очистkи орга и сознания.. сегодня утром уже делала...введу в распорядок дня.. дальше пошла по трансляциям этого же автора...нашла о кишечнике : https://www.youtube.com/watch?v=vMS2hzDoiyg&t=97s сегодня послушаю... |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
добрый день..
Caesarus,спасибо за помощь... Пока ПП останавливаю...иду изучать "мат часть".. нашла в нете,что врачи давление с питание не связывают...почему же у меня оно связывается?хм...:hz: |
Re: Jelenka
Jelenka,
привет, не только у тебя связывается, я иногда 2-3 дня ем свеклу, а АД 140/90 а иногда ем и яйца и мясо и рыбкой соленой побалуюсь, и АД - в норме, что то есть такое, чего мы еще не знаем |
Re: Jelenka
ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!
JELENKA ! Насчет белка мои предположения оправдались, хотя я ничего не подсчитывала . Да и подсчитыванием по интернету нет опреленности потому что считают только белки независимо где они , в мясе или в салатах и овощах , а в них белки неполноценные и усваимость низкая . Даже молочные не содержат все 20 аминокислот , необходимые для нашего организма. Большое количество белков особенно важно после 40 лет , потому что с этого возраста рушится гормональная система , начинается потеря мышц , мышцы угасают и заменяются жиром ( это когда человек не худеет а иногда даже и поправляется и не догадывается что теряет мышечную массу ) Таким образом человек поправляется или сильно худеет , некоторые постарше , особенно моего возраста превращаются в скелеты , съеживаются и горбятся , теряя не только мышцы , но кости ОСТЕОРОЗ . Что интересно , то что при падении опасность переломов у обоих групп одинаковая, ну если только ЖИР иногда защищает от ушибов . Самое лучшее спасти мышцы это употребление большого количества полноценных И ЛЕГКОУСВОЯМЫХ БЕЛКОВ . Самый лучший белок ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ МЫШЦ это говядины, баранины , и др жвачных . Поэтому лучше всего к твоему зеленому САЛАТУ ..... ХОРОШИЙ СТЕЙК . Количество БЕЛКА МОЖЕТ БЫТЬ до 2-3 гр и больше на килограмм . Насчёт давления есть наблюдения , сначала обдумаю , вспомню и потом отвечу !!! Всего хорошего !!!! |
Re: Jelenka
1. Расхождения в советах по употреблению белка - от того, что медицина понятия не имеет, как определять оптимум.
2. Молочные продукты безусловно содержат так называемый полноценный белок, не факт вот что это понятие вообще рабочее. 3. Мясо вредно, в том числе канцерогенностью. 4. Продолжительность жизни вегетарианцев согласно крупному исследованию которое было проведено университетом Лома-Линда в Калифорнии на 12% выше. В любом случае это ставит под сомнения умозрительные рассуждения про так нуждающихся в белках стариках. |
Re: Jelenka
Друзья,доброго времени суток!:hi:
Цитата:
Понаблюдала я за своим давлением... Да уж...подскакивает до 136(верхнее)...нижнее норм... подскакивает когда ем сладкое или пью кофе даже без кофеина... когда читаю с экрана лэйпа ...когда приседаю в упрах..когда начинаю усиленно о чём-то размышлять...:hz: много просматривала "лекций"... узнала: 140/90-это допустимое давление,которое само приходит в норму,если вести правильный образ жизни... если выше,то можно сбивать но ещё не таблами...ну и т.д. Всё равно...нмвзгл раз повышено-значит орг реагирует...подумалось,что может он так самонастраивается...:hz: --- Цитата:
сало я ела всё-таки напрасно...да ещё в неограниченных кол-вах...дорвалась,"бедолага"...:oops::D и... решила я продолжать ПП... как говорил Жванецкий: Что наша жизнь.. не привыкнешь-подохнешь не подохнешь-привыкнешь... --- питание всё-таки... : КЕТО..:белки+жиры+салаты +овощи+кофе+ стевия+ягода(малина,клубника,хайдельбеерен) Сахарам-STOP завтрак передвигаю на 12:00 и второй приём в 18:00... следующий день ПП до следующего 18:00 слушала... можно кофе с маслом попить,если не вмоготу терпеть... это не прерывыет ПП и...чаи...я подсела на чай с эхинацеей..завтра закуплю разных.. постепенно хочу увеличить ПП до 2 дней...Когда это случится-не знаю...посмотрю как получится...:shuffle: Цитата:
услышала,что сыр можно на КЕТО...я всё-таки творог и йогурт оставлю пока...постепенно оставлю только сыр. --- завтра утром только кофе с кокосовым маслом...и в 13:00 завтрак без углей... ах,даа...ещё вечереом перед сном полложечки кокосового масла ...чтобы лучше спать...это для мозга... --- П.С.piumina,а я лицо и шею постоянно мажу этим маслом...изумительный эффект ощущаю...теперь и во внутрь его буду принимать... спасибо тебе ещё раз за совет...:4u: |
Re: Jelenka
Всем привет!:hi:
Утром выпила кофе с маслом(кокос)...сначала чуть непривычно было...зато голода не чувствовала...+ пила зелёный чай и воду .. Первый раз ела в 14:00...второй раз в 18:00 Ела как и планировала: белки+жиры...меряла давление постоянно... Скачет после кофе без кофеина...значит кофеин-таки не весь выкачан:hz:-такой вывод делаю. Состояние странное...вроде и есть не хочу,а вроде чего-то не додали оргу... Голова болит с левой стороны...не сильно,но чувствую лёгкй дискомфорт. АД 123/76...но было и 150/73...это после кофе без кофеина... Сегодня слушала проф.Вячеслава Дубынина о функциях мозга...интересно ,как зависимость появляется...об искушениях ...ооч интересно для меня оказалось. рекомендую: https://www.youtube.com/watch?v=4W2HO6NunHo&t=423s |
Re: Jelenka
Всем доброе время!:hi:
--- Завтракала в 10:00 ела нормально целый день... До завтрака АД было высоким 140/80.. После еды... через полчаса ..АД опустилось и целый день было моё нормальное давление..!09/69... энергия била ключом...переделала тучу дел,сходила с палками 1 час... ----------- Завтра завтракаю в 8:30 12:30 ягоды(Heidenbeeren) +орехи 16:00 ем полноценно Посмотрю АД как будет себя вести. Завтра и послезавтра фитнес и сауна... ----------- Вес стоит...не опускается...но и не поднимается...:aliendance: |
Re: Jelenka
Всем :hi:
Ела по плану...обед был в 18:00 Завтрак в 8:30 12:45-Ягоды+фрукты+орехи 18:00- овощи+тел. печень. & чай с имбирём и лимоном...и чай для имунной системы... ---- Заметила... чаи с горечью убирают аппетит...по типу кофе без добавок...спасибо,Славик,что надоумил пить чай.. --- продолжаю слушать В.Дубынина...о мозге ... из услышанного сделала вывод: есть надо и можно ВСЁ..главное не переедать...и балансировать БЖУ оч важно для меня,как для творческого работника: моему мозгу нужна глюкоза...В мозгу обмен нервных клеток происходит на глюкозе..
Я не перехожу границу веса 64 кг...а он свои 90кг...хотя он хочет весить 80.. я себе нра в весе 58-60 кг...сейчас на весах 60,500..
воспитываю терпеливость через дисциплину... Ем редко ...стараюсь ,чтобы промежуток между трапезами был не менее 4 часов...
Олеся,огромная тебе благодарность за помощь...:4u: Чудоелочка,и тебе огромное спасибо... :4u: :D сало я всё-таки ем,хотя по 10 гр... ...думаю,что животный жир сделал своё дело...ноги не мёрзнут... п.с.следила постоянно за АД...всё равно чуть повышено:blush:...126/80...и голова побаливала... в фитнесе все упры делала без особого энтузиазма... в сауне было комфортно... дома выпила таблетку от головной боли...сразу полегчало... завтра иду в фитнес. |
Re: Jelenka
Jelenka,а расскажите по подробней про « творческий работник», интересно!
|
Re: Jelenka
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
.. ну оооч прошу...со мной на "ты"...мне так комфортней и дружественней..:4u:
работаю в beauty-индустрии... В Литве был свой парикмахерский бизнес...здесь не получилось... до ковида пробовала себя как сет-дизайнер.. оооч мне нра..увы и ах...всё поменялось.. на сегодня интересны направления современной Fashion-Индустрии...потому работаю в двух салонах консультант-стилистом ну и без налогов ;)...тоже работаю... другими словами: предоставляю возможность людям носить себя красиво!:idea: Несмотря на ...Погоду...Возраст ..и настроение..:D:prv03: |
Re: Jelenka
Jelenka, благодарю! Прекрасная работа - делать людей счастливыми и красивыми!
|
Re: Jelenka
Алена, привет!
Как дела? Как твое давление? |
Re: Jelenka
Цитата:
Всем,привет..:hi: Олеся,да давление не радует особо,но и не огорчает..заметила,что были стрессовые ситуации..Всё одно на другое наложилось... Глицин помогает.. 21 февраля ходила вставлять имплант...сижу пока дома ,как бурундук с припухшей щекой... Вес мой чуть поднялся..61кг...может ещё вырастет...врач сказал не сидеть на диете,пока имплант врастает...в фитнес тоже не ходить... В следующий вторник пойду на проверку..тогда он скажет какие дальнейшие мои действия... 27 февраля хотела зайти с Ларой и Андреем на МУГ..под вопросом пока тоже...во вторник всё прояснится... --- Олеся,Как у тебя дела?Ты ссылку кинула в твоей темке и исчезла...а что с тобой происходит не рассказала...:hz: есть какие-то изменения?Или ещё напишешь в твоей темке? |
Re: Jelenka
Алена, привет!
Желаю тебе всецелого Здравия! Я помаленьку. Изменения есть как внешние, так и внутренние. Про внешние изменения скоро напишу на моей страничке:)) Про внутренние, их сложно описать, поэтому не берусь. Легче привести на примере в видео и не заморачиваться. Несколько раз пыталась написать сама, но как-то не пошло. Если не идет, то и не надо. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
:hi:
Цитата:
я сегодня послушала video,пока с палками ходила...парень умеет трактовать доступно и понятно...ну может это только для тех,кто уже в теме...я и себя имею ввиду.. :up:понра про систему как он говорит ...
только с одним его убеждением-утверждением не согласна...:no: Во-первых, он и трактует свою точку зрения, как "убеждение"...а я против всяких убеждений...я за гибкость во вторых, сама концепция его убеждения не подтверждается моим опытом...а у него вероятней всего опыта ещё недостаточно ... можно поговорить об этом.. пока коротенько... вопрос "счастья" Логос правит миром... что такое счастье это являться частью чего-то...взаимодействие с частью какой-то системы... Олеся,я уже пришла к моей собственной самадхи ...не через ретриты,не через аскезы...я пришла к пониманию,что мне так клёво жить,как я и живу... чем я и занимаюсь в данное время... А придёт очередная задача-буду её решать...:idea: Цитата:
мы вроде давно на "ты"...а тут опять дратути...:D охотно согласна,что движение в помощь... Княженика, спасибо что ... поделилась твоим опытом...спасибо огромное...:4u: рассуждаю так: в фитнесе тягаю грузы...напряжены все мышцы...и если что пойдёт не так(TTT) даже не из-за нагрузки,а по другой причине...пожалею,что не послушала доктора...да и 2600€ жалко будет:shuffle: обойдусь и без фитнеса неделю...с палками я продолжаю ходить:super: |
Re: Jelenka
Алена, привет!
Своя точка зрения или убеждение появляется тогда, когда появляется обусловленное я или я - эго система:) Выход из обусловленного я - это путь Самадхи. По сути Самадхи - это умирание, растождествление с тем, с чем мы привыкли себя отождествлять (ум, тело, роли, чувства, программы эго- системы). Это пустота, а пустота это не про блаженные состояния. Там нет ума и нет оценивающего действия. Оценка происходит после возвращения, когда появляется ум. Самадхи - болезненно, особенно когда возвращаешься. После него любое движение приносит боль. Невозможно даже пошевелить пальцем. Невозможно разговаривать или вообще пошевелить губами. Нужно, чтобы прошло время чтобы вернуться к жизни. Я не знаю почему люди думают, что это что-то блаженное, эйфорическое:)) Это просто прыжок в абсолютную пустоту, смерть. Если Человек боится потерять себя не стоит думать о Самадхи и стремиться к этому. Наверное, звучит как антиреклама:))) Так или иначе - это путь для совсем отчаянных. Для тех, кто не боится потерять себя и готов прыгнуть в эту пустоту. После Самадхи, Человек открывет "Себя" в новом качестве. Это духовный Человек, в центре которого стоит не обусловленное я, а Дух, Сознание. Поэтому Самадхи это не то, что обычно думают Люди. |
Re: Jelenka
... Для каждого - своё Самадхи...
Алёна, мы с первого понедельника апреля тоже идём на разгрузочно-молочную терапию, так что не теряем надежды увидеть тебя в наших рядах :-)! Хорошего приживания тебе импланта, чтобы он подружился с другими "обитателями" и стал, как свой, родной :-)! |
Re: Jelenka
:hi:
----------- Олеся,привет! Цитата:
Пока наш разговор напоминает притчу,как 6 мудрецов с завязанными глазами определяли на ощупь слона ...при этом каждый описывал свою часть исследования... ...Логос правит миром Самадхи- есть то состояние, которое выражается в спокойствии сознания, снятии противоречий между внутренним и внешним мирами (субъектом и объектом). В буддизме самадхи — последняя ступень восьмеричного пути (благородный восьмеричный путь), подводящая человека вплотную к нирване. Википедия что для меня значит Самадхи..как я его пережила...обо всём этом уже писала...не в ретритах,не в медитации...:no: Это случилось,как озарение...Я осознала волшебство сознания! Сознание ... волшебная штука,не имеющая ограничений. Это потенциал бесконечности. Точнее так... потенциал раскрывается бесконечно..но... это делается не из нужды,а ради прикола.. Прикольно-делаешь! Не прикольно-не делаешь! Произошло это не вдруг,и не с кондачка... Слушаю с 2012 года лекции по: психологии, философии, медицине , астрологии, эзотерике, буддизму плотно интересовалась: тарро,каббалой ,эннеаграммой,бодиграфом,хиромантией ... мне интересно общение по этим темам...охотно слушаю другие мнения и делюсь моей точкой зрения... ------------ Олеся,ты пишешь: Цитата:
услышала тебя... это твоё состояние ...у меня произошло по другому... Можно сравнить с родами...одна рожает лёжа,другая стоя... сидя... в воде, делается кесарево... Состояние у мамочек у всех разное......главное ведь результат родов))- ребёнок... а каждая из мамочек опишет по-своему состояние во время родов --- продолжаю обмениваться мнением))) ...что ещё сказать о Самадхи...чтобы передать моё состояние в тот момент...и... после него..нмвзгл ЭТО важнее по сути... не важно как назвать...случилось это осознание и всё...Случилось пережить базовое чувство радости от того,что Я ЕСТь.. Мне понра,слушая очередного гуру... сравнение этого состояния с кинотеатром... "суть Самадхи осознать себя кинотеатром.." У меня больше нет загадки:Где Я и кто Я....В момент Самадхи-я являюсь всем-Это просто переживание. Я больше не считаю себя "товарищем",который бегает на экране.. После этого переживания ощущаю что-то внутри меня :
Жизнь продолжается...Интерес продолжается...:super: -------------- Олеся,жду твоего рассказа о том,какое у тебя сейчас настроение и твои теперешние действия...О себе я написала.. не перестаю благодарить тебя за участие в моём прорыве в плане питания...:prv03: Дисциплина- всему основа для меня.:idea: ---------- Цитата:
Лара,абсолютно в "яблочко"...про это я и пишу... Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
С точки зрения "обособленного я" - это так. Каждому свое. С точки зрения "обновленного ума после Самадхи", Самадхи - не может быть "своим","моим" или "чьим-то "состоянием, потому что там нет "я". Алена, где-то месяц назад спросила про Самадхи и вот спонтанно получился ответ. Желаю всем всецелого Здравия! Света, Мира и Добра! |
Re: Jelenka
Алена, я же предупреждала, что это сложно понять:))
Поэтому воздерживалась писать об этом. На счет Самадхи и Википедии, улыбнуло :)) Кто хочет понять - поймет! Кто ищет - тот найдет! Главное из этого "кто и что" ищет и "кто и что" хочет понять:)) |
Re: Jelenka
Олеся,выше твоего сообщения я постаралась глубже пояснить мою точку зрения.Мы одновременно просигналили мирозданию)))
Лара, ja ответила тебе в томже сообщении .. -------------- Цитата:
очень доступным языком:up:...это я ценю в общении... Мне интересно общение с тобой. интересно мышление моего окружения. Перед твоим сообщением я озвучила мою точку зрения.Думаю понятней станет и о моём состоянии прозрения... Кста,озарение-то я получила совсем недавно...Потому и результаты мои другие как ментальные,так и физические... Потому я и про того паренька написала,что не согласна с его убеждением...Он ,как я услышала убеждён,что только через духовность можно получить озарение и ощутить бесконечность внимания... а у меня произошло в процессе...про это пишу...не через статику,а через интерес... |
Re: Jelenka
Алена,
как-то у Сиддхартхи Гаутама тоже все началось через интерес. Потом неутолимую жажду познания и как следствие - духовную жизнь:))) Из этого абсолютного стремления к Знанию из Гаутамы раскрылся Сам Будда. Ум обособленного я, либо отвергает духовность, либо сильно идеализирует. Духовная жизнь, Духовность - это просто инструмент. Отвергая Духовность - мы лишаемся этого драгоценного инструмента. |
Re: Jelenka
Цитата:
что для тебя обозначаает- "духовность","духовная жизнь"? --------- нмвзгл пришло время для "уникальности" Раньше было время и нас так учили-"быть особенными"... всех раньше спрашивала:а что обозначает для них "любовь"? просила рассказать не через понятие в гендерных отношениях...а через пояснение самого понятия... Олеся,спрашиваю и тебя...ЧТО это для тебя обозначает...? p.s.в тебе наблюдаю проявление этого свойства..могу написать по каким факторам...:D |
Re: Jelenka
Цитата:
С точки зрения "обособленного я как Олеся" или Единство Духа и Природы, проявленное в форме под именем "Олеся"? Про Любовь писала как-то здесь, когда отвечала на твои вопросы: https://golodanie.su/forum/showthrea...22680&page=149 Комментарий 1483. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
:hi:
Всем привет! --------- Олеся,я помню,что тебе здавала эти вопросы...не могла не задать:idea: почему спрашиваю повторно? ... a возможно ещё не раз задам этi вопросi и тебе в том числе. поясню на собственном примере: я расту ежедневно...и моя "точка зрения" растёт... иногда не меняя позиции, становясь понятней и глубже по смыслу,а значит и в пояснении другим тоже...иногда значительно меняя свою дисллокацию... в любом случае движение неизбежно..трактовки мощней и понятней ... у меня создалось впечатление,что и ты не стоишь на месте..:shuffle: потому...:D |
Re: Jelenka
Алена, привет!
Отвечу на моей страничке. Все равно есть чем поделиться. |
Re: Jelenka
:hi:
Всем добрый день! Сегодня первый день РМТ...(забыла как расшифровывается аббревиатура:shuffle:) Вес утром 61,800кг..набрался-таки молниеносно....:x:hz: Задача: тренирую дисциплину,через отказ от обычной пищи. Снижение веса должно пойти бонусом к правильным действиям. Завтра узнаю может это повлиять на имплант или нет.. получу запрет на РМТ-сойду с дистанции... Тогда позднее пройду этот опыт... |
Re: Jelenka
Jelenka, РМТ - разгрузочно-молочная терапия.
С почином :good:!!! |
Re: Jelenka
Jelenka, ты уже начала, а СКОЛЬКО пить молока - так и не спросила вроде
бы. КАк разбавлять - да, как часто - доктор сам сказал. А вот количество то самое главное. А то может и не выйти РМТ, просто МТ и все тут)) |
Re: Jelenka
Цитата:
Да.Уже в пути...))) Пила молоко до 18:00...сегодня пила 3 раза...в остальное время чай и воду...Молоко купила 1,8%...разводила как Лара 1/3 молока... Слабовато мне чего-то ...опять давление скакануло...не так сильно,но 130/80 .. Но сытость наступает...это ДА! Правда держится только 1 час...потом чай горький пью...аппетит пропадает... Наверное ещё перед сном выпью чистого молока 100гр.и мёда ложechку... Завтра посмотрю как и что... |
Re: Jelenka
:hi:
Всем,привет! Неожиданный эффект получила вчера вечером.Уже в 20:00 неустанно хотелось спать...Как-будто снотворное выпила. В течении вечера...пила два раза... с перерывами... чай успокаивающий.. Около 20:00 выпила молоко ,разведённое-таки водой с ложечкой мёда.. спала аки младенец...Проснулась около 5 часов утра... Зато к 7:00 очень хотелось есть...Выпила молоко разведённое... Вес 61,400(-400) ---------- Была у врача.. он сказал: всё от него зависящее сделал...Теперь ответственность на мне... другими словами ходиtь в фитнес и РМТ -моя ответственность. Завтра иду в фитнес и сауну.РМТ продолжаю.:super: Сегодня выпью чай успокаивающий...молоко вечером пить не буду...посмотрю как завтра буду себя чувствовать. |
Re: Jelenka
Многие отмечают хороший снотворный эффект при употреблении молока перед сном. Я его тоже замечаю. И именно молоко с ложкой меда. Поэтому рекомендую всем у кого есть проблемы со сном.
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Вам хорошо, вы худенькие, а моему организму только намекни про еду....он всегда будет рад жрать, жрать, жрать.
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Нет, я, конечно, замечал что молоко, особенно холодное, снотворнит, но дозы мне нужны конские. Сметана и Кефир тоже б.м.
Вообще в конских дозах много какая еда снотворнит))) |
Re: Jelenka
Это точно, наешься на ночь и сон отличный. Только на утро морда лица как будто всю ночь пьянствовали, отёки на лице ужасные, поэтому после 6 стараюсь не пить и не есть.
|
Re: Jelenka
:hi:
Ребята,ну нее...на сон наедаться-это уже "разврат")):D ..и молоко холодное меня не снотворит ни разу... :no:раньше его литрами пила... Брусника,худенькой -то я себя сделала в 24 года ..:shuffle:.а так оч даже жирненькой в детстве была.....Взялась за себя в 15 лет...10 лет хлеб и сладкое не ела...:nono: ----------- Отчёт за сегодня. Вес 61,300(-100) Была в фитнесе и сауне.Пила молоко разведённое..а ещё пила какао без сахара на 1,5% молоке... Пришла мне идея...:idea:Когда закончу РМТ,введу на постоянку какао на молоке без сахара...Голод утоляет и сытость долго держится... В двух стаканах такого молока всего 300ккл... предположительно Получится так: Мой завтрак высчитанный и по гр и по ккл 400ккл+300ккл(какао без сахара)=700ккл я съем к 18:00... В 18:00 полноценный приём пищи с белками и жирами..можно будет на 600ккл есть .После 18:00 я тоже не ем, а перед сном можно будет полстакана молока с мёдом на 100ккл выпить... За день получится 1400ккл...Ого...это за полгода (-4кг)...и это не главное...Главное,что сытно тогда будет...:up: Пока предположения... главное дисциплина в питании чтобы была... |
Re: Jelenka
Всем энергии и хорошего настроения!:hi:
С возрастом начинаешь задумываться о высоком...например о своём давлении...:DДавление норм 110/68 РМТ продолжаю...Чаи пить продолжаю...Воду пить продолжаю.. Молоко пью 1,5% не разбавляя...но:idea:погорячее..и чаи погорячее...аппетит уходит,если чай горький... В другой темке вычитала о чаях.. Так вкусно описывали китайские чаи...Захотелось попробовать чай Габа.. почитала в Википедии..т.сказать познакомилась... про чаи слушала у Бронислава Виногродского...но не впечатлилась тогда...зато сейчас...:up: Вычитала в тырнете,что всё-таки фитнес и сауна плохо может повлиять на имплант...Потому закруглилась и с тем и с другим... Ходьбу продолжаю... Вес 61,100(-200) Вес уходит незаметно... главное,что приступы голода не наступают,а вес тает...:up: хотъ я и вышла из возраста домоганий и вошла в возраст недомоганий...голова не болит и энергия бъёт ключом... Первый раз не хочется сойти с дистанции воздрежания...:super: Андрей,благодарю безмерно за твою идею с РМТ ...:4u: с мёдом и лимоном по М.Оганян было не так комфортно :no:...сладкое возбуждало аппетит и будоражило нервную систему... голова разламывалась...:blush: |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
поясняю... в моём случае без разницы что УГ,что МТ,что ПП...всё ведёт к Р...;) почему? моя задача- Разгрузить психику,а не тело... а тело приучаю не быть привязанным к поступлению в него твёрдой пищи... ... при всём этом преследую задачу: испытывать комфортное состояние и быть энергетически наполненной... РМТ мне подходит:idea: Чем? Всем...:отсутствием головной боли,отсутствием жгучего аппетита... за дни РMТ+ ПП отследила мой орг... установила какие факторы соответствуют моим условиям поставленной задачи...
---------- сколько молока выпиваю за день...? Так видно же по весу...Я пью все напитки на 1300ккл..:D иногда чуть меньше,иногда чуть больше...Потому вес не по 1 кг уходит...;) как правило..те,кто сидят строго на ВГ теряют до 3 кг веса в первые 5 днej... Те,кто пишет,что вес не уходит-тем не верю...:no: Цифры не врут:idea: --------- ещё раз: ВЕС ...Пост ...и ВГ это не решение моей задачи ... |
Re: Jelenka
Вот ты скользкая. А люди подумают, что раз ты не говоришь, значит, наверное, пятилитровку молока выдуваешь за день. а это не РМТ! :D
|
Re: Jelenka
Цитата:
гляжу ты лирик...с обижающим уклоном...:D |
Re: Jelenka
:hi:
за два дня : Вес 60,700(-500) Сегодня иду в русскоязычное общество на бал ,посвещённый женскому празднику.. Будет алко тоже..вес вероятней всего пойдёт вверх... а потому завтра снова продолжу разгрузку на молоке.. ... послезавтра планирую перейти на питание,с учётом полученного опыта. Настроение отличное...:super: давление кмк в пределах нормы ...однако не совсем моё 120/68..наблюдаю дальше.. Всем отличных выходных :prv03: |
Re: Jelenka
:hi:
Всем здоровья! Вес 62,300 кг.Завтра может быть и 63 кг. Пора ..пора снова входить в обычную коллею...и снизить вес до 60 кг. :idea:Задача-сбалансировать питание до комфортного состояния в весе 60 кг подвожу резюме под осознанное питание: 1.не боюсь есть жирного и сала в том числе(спасибо Чудоелочка):prv03: 2.знаю как комфортно переждать 4 часа между приёмами пищи..-РМТ(спасибо Андрей):prv03: 3.знаю,что 20 часов могу свободно выдержать ПП (спасибо Олеся):prv03: ... завтрак до 9:00 обед до 14:00 ужин до 18:00 ------- ходьба с палками,Пилатес и вечерняя ходьба... ---- работа в саду... ---- друзья,подскажите у кого есть опыт... мои яблоньки (2 шт)на ветках как порха белая...на одной яблоньке все веточки чистые... от чего это зависит и как очистить от порхи... в нете есть пояснения... однако нет особого доверия к нетовским рекомендам..:blush: |
Re: Jelenka
Всем здоровья и позитива!:hi:
Вес 62,00.. В понедельник 20.03.2023 планирую воздержание...и в пятницу 24.03.2023... План такой: В воскресенье 19.03.2023 ужин в 18:00 Утром 20.03.2023 кофе с молоком в 8:30..молока 30 мл на 200мл кофе РМТ в течении дня...молока в течении дня планирую использовать 200 мл. В 18:00 яйцо с овощами+чайную ложку кокосового масла или две жирных полоски бекона... Завтрак на следующий день в 7:30 пока так... p.s.Олеся,а у тебя какие планы ПП? |
Re: Jelenka
Алена, привет!
С понедельника тоже начну воздержание от еды. Пока с водой. В промежутке между воздержаниями, хочу побыть на смузи и протеиновых шейках. ВСЕМ ЗДРАВИЯ! ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ! |
Re: Jelenka
Цитата:
& всем здравия и позитива!:hi: поясни,bitte,подробней... не оч поняно как по времени и по составу...:hz: хочу идти с тобой в ногу...получится или нет...это уже второй вопрос...:blush: |
Re: Jelenka
Алена,
если воздержание в Понедельник, значит оно начинается вечером в Воскресенье в 18:00. Выше ты все верно написала. Я еще тольком не знаю сколько дней в неделю буду воздерживаться, как получится. В рационе между воздержаниями протеиновые веганские шейки. Например протеин риса, гороха или покупаю готовые веганские шейки в сухом виде и разбавляю их с кокосовым или другим растительным молоком. Можно разбавлять с водой. Я не пью молочку, потому что ее качество оставляет желать лучшего. Для меня настоящее молоко - это порное молоко. Пить его следует вечером перед сном или рано утром, потому что это лунный продукт. В другое время оно вырабатывает слизь. Смузи разные делаю, пью их обычно утром. На своей страничке напишу подробнее. |
Re: Jelenka
Всем хорошего дня..:hi:
Скоро пасха...но до пасхи есть время... на весах опять 63,800... зато освоена программа сброса веса...:super: ... Олеся,кста,ты подала хорошие идеи..я воспользовалась ими Цитата:
Цитата:
--- Начинаю с завтрашнего дня... |
Re: Jelenka
Алёна, привет :-)!
Ты куда пропала, мы скучаем! Как проходит РМТ? |
Re: Jelenka
Лара,привет!:hi:
Остерн у нас ... К празднику пришла в весе 61кг...РМТ работает...:super: Праздники дали прибавку веса...и это ожидаемо... Завтра снова РМТ...Решила к РМТ добавить чай по Оганян... отслежу психологическую составляющую подхода к снижению веса..мне ЭТО интересно... таки хочу новый гардероб к 21 мая ,а потому вес 58 кг меня бы устроил...))) -------- Друзья,всех католиков и евангелистов с Остерн ,а православных с наступающим...:prv03: |
Re: Jelenka
Цитата:
где-то это я уже видел повторяю по кругу то, что делал вчера Негативные новости - хочется конфетку... сникерс... тортик :-) Цитата:
2 к pavlo77 имхо можно 3 Вопросы есть? :-) |
Re: Jelenka
Виктор8,приветствую...:hi:
"я"расту)))...клизмами уже ...:Dне занимаюсь:no:))) Цитата:
.."скучно" становится... слово "скучно"-это для меня-рутина...типа...работа-дом-общение с ближним кругом друзей... вот и получается:либо в ретрит и в "дух",либо движуха...Пока мне интересна жизнь личности...:super: на данный момент постулат:idea: : вес-это сигнал"STOP(Э)".ко всем передозам... Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Иногда Вы для уважения, иногда для дистанции, кого-то не знаю, кому-то "вы" больше нравится, а ещё шутки ради, чтобы простое сообщение выглядело таким, слегка загадошным )) |
Re: Jelenka
Виктор8:hi:
-- Цитата:
------- вопросы к твоему мнению ...:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Лицо, внешность, личина, подлец (подле лица, но без души). Личность многократно расписана в психологии. В политике есть термин культ личности, что интересно, применяется к конкретной личности. После смерти этой личности в официальной бумаге США было написано: харизматическая личность. "Последующие политики не будут обладать такой харизматической личностью." Официальный документ Белого дома. С точки зрения личностного роста, личность открывает чакры снизу вверх. Дите первую, подросток вторую сексуальную, взрослый третью зарабатывательную, мать четвертую это молоко, ребенок, безусловная любовь... Много людей останавливаются на третьей, из-за этого куча проблем. Цитата:
Те, которые отвлекаются, учавствуют в дтп. Состояние, полезное для осознанности. Цитата:
если интересует суть, только потом не надо обижаться
- что я не так делаю...? - не доверяете себе. |
Re: Jelenka
:hi:
-------- Цитата:
Цитата:
Цитата:
----------- Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
мысли приходят и о прошлом,и о будущем...хотя болъше о прошлом...а повсюду слышу:живи в здесь и сейчас... странно было слышать...мысли-то сами приходят...и уходят сами... выходит концентрация в моменте должна быть...хотя когда еду по автобану слушаю лекции и слежу за движением на автомате.. интересно как у боксёров мысли в голове движутся?:hz: Слушала Черниговскую(хотя она мне не симпатична)...услышала как у синхронных переводчиков в голове происходит... оказывается многие даже пересказать не могут о чём переводили... ---------- Цитата:
нмвзгл личность-это как объект с собственным набором внеших и внутренних характеристик. При чём кмк внутренний набор хар-ик зависит от внешнего и наоборот... |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
:hi:
-------- Цитата:
|
Re: Jelenka
Jelenka,
Дорогая наконец объявилась :super: , ну плохо очень плохо без тебя :-( Отвечаю здесь, потому что ты не пускаешь на основной :shuffle: Вот видишь без нас ты поправляешья , нет стимула . Желаю тебе с комфортом достичь целей поставленных тобой !!!! ВСЕГО ХОРОШЕГО !!! |
Re: Jelenka
Чудоелочка,спасибо,за тёплые слова поддержки...Приятно очень и очень :prv03:
ты как всегда права...... слетаю с катушек самоограничений постоянно... вроде и духовным саморазвитием занимаюсь...но воз(самовывоз из расслабл@дства имею ввиду) и ныне там((( Цитата:
потому и пишу в "соло",что оч даже трудно себя сталкивать с точки торможения...В молодости было иначе...сказал-сделал...сейчас мне нужна раскачка... что и наблюдаю за собой...Вес стоит,потому и не отчитываюсь... почему вес стоит? потому что ничего пока и не изменяю в действиях...кушала вчера и после 18:00...и не особо мало кстати сказать... и сегодня вроде начала за здравие...а уже поела после работы ...точнее переусердствовавла в поедании вкусностей... стыдно мне признаватъся в слабости...:oops: |
Re: Jelenka
Алёна! Поскольку в СОЛО-ЗОЖ ответить невозможно, отвечаю здесь.
Прочитав про твой цистит, вспомнила нашу переписку с ТатСу 2 года назад, у нее была похожая проблема. "Юлечка, привет !!! Я тут нашла случайно информацию в дневнике у Багирочки, может она тебя заинтересует? Gezerim пишет: "Я применял чеснок с утра... только не совсем так... просто, не разрезая, одну дольку держал во рту полчаса и немного покусывал... уж не знаю точно, но периодический цистит и ощутимый пародонтоз исчезли... наверное, применял месяца два или немного дольше... потом стал забывать... и забыл..." Я вспомнила - тебя вроде бы тоже периодический цистит беспокоил... Может это какая-нибудь бактериальная вялотекущая инфекция, и чеснок с ней справляется? Там вся "фишка" в том, чтобы не есть чеснок (есть мнение, что он негативно воздействует на кишечную микрофлору - "губит" и наших, и ваших)! А перекатывая во рту дольку чеснока (около получаса - потом выплюнуть), совсем слегка покусывая её, смешивать со слюной, и эта смесь, по версии авторов, идёт непосредственно в кровь и с кровотоком "доставляется" в очаги бактериальной инфекции... Вот, как-то так! Юля-ТатСу мне ответила: "Лара, спасибо огромное тебе за рецепт сосания чеснока! Одной таблеткой у меня не получилось обойтись, пришлось выпить вторую, но тут я уже с утра рассасывала чеснок. На следующий день и остальные дни обошлась без таблеток, так как видимо чеснок стал действовать... Цистита - как не бывало. Без чеснока скорее всего на неделю точно бы подсела на таблетки". Алёна, попробуй, это не сложно, а вдруг... |
Re: Jelenka
Лара,спасибо огромное за рецепт с чесноком...:prv03:Обязательно попробую...завтра и сделаю...
------------- сегодня была у врача с жалобой на то,что выписанные антибиотики не справляются...он сказал,что надо продолжать их пить до конца 5-го дня... как только пришла домой-легче вдруг стало... Цитата:
на этом всё...после фуродонина за один день всё и прошло...И вот через 30 лет вновь :hz:приключилось...Это мне и странно,что корона дала такую реакцию на мочевой... |
Re: Jelenka
Алёна, я же это Татсу писала, а тебе скопировала текст :-)!
|
Re: Jelenka
Jelenka,
привет мой брат каждую весну и осень, в течении 30 суток рассасывает зубок чеснока, до плёночки, и потом выплёвывает, делает это утром у него первый приём пищи в 11 утра, я тоже рассасывала, но 1 раз, на 4 помойм у день всё прошло, и я больше не возвращалась, но самочувствие было отличное, много энергии было |
Re: Jelenka
Девчонки,спасибо за заботу...:prv03:
а я сегодня сдавала на анализ мочу...5 дней принимала антибиотики... анализ показал,что бактерий стало больше,чем в первый день...:x Слушала астролога Дарагана Константина(уважаю его и слушаю его прогнозы постоянно)...так он прогнозировал,что корона даст такую побочку...антибиотики будут бессильны...не ожидала я на себе это испытать... Чеснок ещё не начала рассасывать...работа у меня с людьми и много разговаривать надо...но здоровье конечно важнее...всё-таки надо начинать чесноком лечитъся. |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Нет слов... :shuffle: |
Re: Jelenka
Добрый день! Я несколько лет мучилась с циститом, пока однажды, даже не веря особо в этот метод, купила в аптеке сбор трав в пакетиках от цистита и заболеваний почек Бруснивер. Просто очень много хороших отзывов было, дай думаю попробую, хуже не будет, таблетки уже не помогали совсем, наверное резистентность. Пила не как в инструкции, а просто как чай-3 раза в день по пакетик на стакан. Через 3 дня всё прошло, и уже несколько лет цистит вобще не беспокоит. У вас в Германии такого нет, но вы почитайте состав сбора, и сделайте сами, купив нужные травы, их немного в составе.
|
Re: Jelenka
ДОБРОГО ДНЯ !
JELENKA !!! ЗА ВСЕ МОЁ ЦЕЛИТЕЛЬСТВО ... :D НИЧЕГО ЛУЧШЕГО НЕ ИСПЫТАЛА КАК ХВОЯ :good: А сейчас самое время когда в хвое самое большое содержание вит С и др веществ которых нет нигде . Я быстро справилась с КОВИДОМ только за счёт свежего сока хвои и клизм из хвойного чая . НАПИСАНО МНОГО ..... Здесь основное :super: Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Jelenka, cудя по тому, что Вы написали, у Вас там образовались биопленки, возможно, вследствие Вашего «условного» голодания/малоедения.
Бактерии в условиях недостатка питания объединяются в колонии биопленок, чтобы совместно противостоять плохим временам и только «крепчают». Против биопленок большинство антибиотиков бессильно. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Вложений: 1
Цитата:
Цитата:
Цитата:
у нас в аптеках не дают без рецептов ни фуродонин,ни фурогин,ни что-то ещё лекарственного...только гомеопатию по баснословным ценам без рецепта((( я-то заикалась врачу про фуродонин...не-а...он сказал,что у меня другие бактериии... Цитата:
Цитата:
У моей подруги кишечник среагировал...тоже лечится теперь,бедолага...У неё болезнь Крона развилась...:x Цитата:
разе-ж я позволила бы себе озвучивать ерунду?!!!столь уважаемым мне людям... сходи послушай Констаnтина Дарагана...Он вобщем-то всё больше политические прогнозы делает...но рассказывает и про развитие искусственного интеллекта и про ближайшие годы до 2040-го...:idea: ---------- это я фоткнула чаи,что купила и ёлочек,что нарезала...Что с ёлочками теперь делать?ума не приложу... |
Re: Jelenka
Jelenka,
Ты здесь ещё???? отзовись что то твои ёлочки лохматые похоже на тис ядовитый. Посмотри на задней стороне иголок должны быть две полосочки по краям. Напиши |
Re: Jelenka
Вложений: 1
Ёлочка,иголки утолщаются на концах..колючие...и типа маленькие почки на веточках ...ща фоткну...
цвет иголок одинаковый |
Re: Jelenka
Jelenka,
Не нравятся мне иголки по кругу и полосок белых не вижу. Найди как распознать ёлки от тиса или на немецком Tane ot Eibe У меня в дневнике подробного это есть, |
Re: Jelenka
Jelenka,
у Вас ослаблена иммунная система через некоторые факторы, такие как ковид, интервальные/условные голодания и т.д. Плюс антиобиотики убили много хороших бактерий без биопленок во влагалище. Поэтому стоит первостепенная задача начать укреплять иммунную систему. Все возможное надо использовать. Из растений : xрен, чеснок, настурция, хвоя и толокнянка содержат противомикробные вещества. Золотарник и кресс-салат обладают промывающим действием и, следовательно, могут вымывать болезнетворные микроорганизмы из мочевыводящих путей. Важно ПИТЬ достаточно, иначе они не смогут развить свой эффект. Ромашку можно использовать в виде сидячих ванн или вагинальных спринцеваний для облегчения проблем с мочевым пузырем. Можно использовать эфирные масла, такие как розовая герань, лемонграсс или мелалеука. То что Дося предложила тоже очень хороший набор для формирования здоровой микрофлоры влагалища. Надо сформировать здоровую вагинальную микробиоту. Она у женщин детородного возраста состоит из особых лактобактерий, продуцирующих молочную кислоту: помимо молочной кислоты, которая подкисляет среду влагалища, они также способны вырабатывать перекись водорода (H2O2), оба из которых может защитить от инфекций. Также полезны пробиотические бактерии, которые при пероральном приеме попадают во влагалище через кишечник. Два бактериальных штамма являются компонентами пищевых добавок, таких как SymbioFem® Intim и называются Lactobacillus rhamnosus GR-1® и Lactobacillus reuteri RC-14®. И если все не поможет, то можно заселить вагинальную микрофлору бактериями, выделенными из влагалища и мочевыводящих путей здоровых женщин.) Я надеюсь, что до этого не дойдет.) |
Re: Jelenka
Jelenka,
Нашла ! Ссылки уже не все рабочие Цитата:
Успехов ! |
Re: Jelenka
Вложений: 1
Nedotroga,спасибо...всё поняла и всё сделаю...
до короны я принимала эти пробиотики...Мне купить те,что вы предлагаете или можно продолжать пить эти,что на фото? кстати,мне выписали один мощный порошок -антибиотик,который только для женщин...завтра пойду сдавать анализы...,а пила я этот антибиотик вчера на ночь...напишу,что показали анализы.. фото пробиотиков прилагаю.. |
Re: Jelenka
Елочка,ты посмотрела второе фото веток?Ну и как?Это что за растение?
...завтра пойду с сыном в лес и найду ёлки или сосны...я иголочки могу на зуб попробовать...вкус-то я их знаю..))) |
Re: Jelenka
Jelenka, кроме всего прочего, важны отличное питание, движение, сон, свежий воздух и т.д. Плюс антибиотик нового поколения.
Если не поможет, то можно пробовать что-то из списка. Во флоре 21 есть Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus reuteri, которые важны для формирования здоровой микробиоты. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Сегодня сдала анализ мочи...из лаборатории не перезвонили-значит анализ хороший...завтра уточню...
чаИ пить продолжаю и гомеопатию пить продолжаю... в лес сегодня не ходила...завтра пойду с палками-наберу веточек с елочек.. Ем всё...маленькими порциями...Порции достаточные,чтобы быть сытым...Вернулось тонкое обаняние...вернулся аппетит .. Отвернуло от сладкого...я и так не была сладоголиком,но теперь и вовсе не хочется...к яйцам ещё не вернулась тяга,но спокойное поедание их возможно... Язык с белым налётом и ...вобщем трудно пояснить...от антибиотиков реакция желудка так даёт о себе знать. Внутреннее состояние ещё пограничное,но уже энергичное(что радует). Завтра начну пить пробиотики... Вес 61,700 |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Стала типа "больше и тяжелее" (я не про лишние 200 грамм ))) Сейчас идет ощущение не "воздух-ветер", а "вода-глубина". Причем Большая вода, как целое Море. Это вроде не так часто бывает, чтобы человек менял пси-категорию. Удивительно. Почему так, я не знаю... |
Re: Jelenka
Цитата:
:shuffle:красиво ...благодарю за ёмкость и филигранность высказанного мне одобрения ... ------ вот не знаю это ли пси-категорию поменяло,но предположить могу... изучаю китайский язык...учусь писать иероглифы...:D |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Я это к чему. Инструкции офмеда или от дядей из интернета, как и "откровения" форумчан, пыжащихся самостоятельно открыть очередное подходящее именно им правило питания - постоянно Не говоря уж про йогу, у которой ЭТО уже 2000, как минимум, лет. |
Re: Jelenka
:hi:..и снова здравствуйте
Лично у меня стойкое убеждение: Во всём нужен баланс...И в еде,и в занятиях спортом(йога туда же))) если балансирую в потребление ккл-всё норм... Спорт поддерживает мышечную , костную систему.. как только начинаю "себя ублажать"(... это значит: переедание + алко- занятия спортом=вес вырастает,мышцы слабеют... оттого и стараюсь выше 64 кг не набирать... Никак не могу один раз в неделю не есть...Вроде с вечера планирую не завтракать...ан нет...приходит утро...и понеслось... Завтракаю..на работе не ем до 14:00..только чай чуть с мёдом и лимоном.. Завтра планирую после 14:00 не есть..посмотрим... Вес 64.. |
Re: Jelenka
Jelenka, Утром надо есть обязательно... не есть надо вечером, лучше пропустить два ужина, чем один завтрак : )))
А идеал, это питание по распорядку, но завтрак обязателен |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Это из общих, самых слабых рекомендаций "для не заморачивающихся" ... Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Наука диетология, как бы немного другой точки зрения придерживается. Тут вот товарищ, довольно подробно разбирает режимы питания, видео посвящено интервальному голоданию, но и по времени приёма пищи там тоже порядочно. Оно, конечно видео длинновато, но чем мне этот товарищ нравится, так это своей дотошностью и скрупулёзностью, а главное обоснованием своих слов... 4 правила ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ. Польза вместо вреда - все, что нужно знать! https://www.youtube.com/watch?v=G0VaMrXAjyU |
Re: Jelenka
Цитата:
Впрочем, вы можете привести те исследования, на которых основаны рекомендации, выдаваемые с ваших слов диетологией. "Исследования" же на которых строятся уверенность в верности рекомендаций йоги - это тысячелетия практики йоги, которые дают прекрасные результаты в области здоровья. До сих пор, несмотря на все усилия, которые сделали настоящие науки, типа физики, химии чтобы привести медицину в вид достойный современной дисциплины, в области здорового образа жизни она йоге наглядно уступает. П.С. Кстати, если вы не заметили, что мейнстрим диетологии не одобряет голодание, даже интервальное, то разуйте глаза получше... |
Re: Jelenka
pavlo77, В приведенном мною видео речь, как раз-таки и идёт об исследованиях, отчасти соглашусь с вами по отношению к диетологии как к науке, но и некоего тов. Васильева туда же, ну не совсем у него фамилия йогическая и в этом плане его советы мне больше напоминают его собственные выводы, а не тысячелетний опыт... который, кстати был получен для других климатических, гастрономических и цивилизационных условий... не всё, что годится для индуса подойдёт для европейца и наоборот.
Да и для европейца, тоже не всё так однозначно, итальянцы и скандинавы, это совершенно различные типы питания, к примеру... А чем вам не нравится разнообразное питание? Конечно должны быть какие-то ограничения, но крайности типа веганства или кето, ну и уж тем более сыроедение, это сектанство, за редким исключением PS. А вообще, практически вся нутрициология и диетология, это набор гуруподобных личностей, прокачивающих свои интересы или бзики, кстати, начиная с тех же Шелдона и Брега... впрочем не отрицаю, что иногда интересы или бзики совпадают с реальным положением дел...впрочем исследования таки проводятся, но бизнес важнее иначе БАДы на складах залеживаются |
Re: Jelenka
Цитата:
Доброго вам здравия) |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Кстати Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Моё знакомство с системой Поля Брега состоялось более 30 лет назад, а с хатха-йогой так и все сорок, если не больше (я даже помню, едва ли не первое официальное издание комплексов йоги в журнале Силуэт, по которому я начинал заниматься, ну и знаменитый фильм, как же без него) и в разные периоды жизни я возвращался и к тому и к другому. Так же я прекрасно помню, кучу новоявленных гуру из конца 80х-90х годов с восточными откровениями, разной степени альтернативности, не прошла эта альтернативщина и мимо меня... так что не надо мне рассказывать про владение предметом. Йога, это сложная система из кучи взаимоувязанных факторов, созданная совершенно в другой культуре и тысячелетний опыт относится именно к ней. А у нас другая культура, где-то элементы совместимы, где-то нет и авторы переносящие элементы йоги в нашу культуру, так или иначе адаптируют её в соответствии со своим пониманием и взглядами, которые могут быть совершенно ничем не доказаны, ему просто так думается, он это так интуитивно понимает. А я чистый технарь, мне подавай факты и логически их обоснуй, причём чем дольше живу, тем меньше доверяю всевозможным гуру. Это не говорит о том, что я не могу ошибаться, к примеру следование советам Столешникова и Неумывайкина стоили мне обострения гастрита, который я сейчас затаптываю другими методами. В том видео которое я привёл, человек на основе фактов строит логическое обоснование, то есть не на интуитивных домыслах, а на точных исследованиях, тем более, что эта точка зрения не нова и очень даже известна, при этом мой личный организм подтверждает его слова, если говорить о режиме питания. Я прекрасно чувствую, что метаболические процессы с в первой половине дня гораздо активнее протекают, чем во второй и уж совсем снижаются к вечеру. И в гуру я его совершено не записываю, но принимаю к сведению и адаптирую к личным потребностям. |
Re: Jelenka
Цитата:
А ведь я по сути ничего сказал про них плохого. Тот же Брег прекрасно коммерциализовал свою систему и прекрасно на этом зарабатывал, потом его личность обросла мифами и ещё долго после его смерти, родственники эксплуатировали имидж... американцы. Я ведь говорил не о его системе, а о том, что он прокачивал свои интересы и если его система достаточно работоспособна и проста, в ней трудно напортачить, то есть огромное количество гуру, системы которых могут принести вред. Ну а система раздельного питания от Шелдона ещё при жизни подвергалась обоснованной критике. PS. И эта... если нечего ответить по сути, кроме перехода на личности, то лучше не отвечайте... PPS. Просто я уже переболел различными видами альтернативщины и в так называемом ЗОЖ, я вижу набор сект различной, иногда противоположной направленности, со своими гуру. В идее ЗОЖ, это хорошо и правильно и есть куча разумных адекватных людей, но всё индивидуально... впрочем это не отменяет некоторые наиболее общие принципы, но тоже с индивидуальными особенностями |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
но не в коня корм Цитата:
Цитата:
Самое нелепое было - это претензия к фамилии автора :D Дескать не идийская ни фига. Была бы индийской - пошли бы бла бла бла про другую культуру. Впрочем не удержались и высыпали и то и то, все в кучу, авось насыпав побольше, не беда что противоречивых :D, тезисов можно будет похоронить суть глубоко и надежно :smile2: Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
, Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
pavlo77, спасибо за информацию
|
Re: Jelenka
Друзья,всем привет... :hi:
А я тут в "командировке" по собственной тупости была...:oops:сегодня только домой прикатила... Завтра почитаю повнимательней всё.. Альбертыч,спасибо за ваше мнение о завтраках...один в один и я на этом стояла...но теперь как-то моя непоколебимость потеряла стойкость.. Пааш,вот любишь ты людей хейтить...чего завёлся? всё-таки осторожность в словах-это почти полдела для того,чтобы убрать напряжённость в разговоре...:idea: на сегодня вес 63кг... |
Re: Jelenka
Да не заводился я...
Цитата:
|
Re: Jelenka
траблы со входом на форум...:oops:
переходы надо делать каждый раз... для любой проходной "акции" на форуме..напрягает...потому лишний раз и не хочется отчитываться по дням ... вес 63... Завтракаю... стараюсь попоздее...перед выездом на работу Обед в 14:00... ...чем меньше животного жира-тем мне комфортнее... без животных белков постоянно хочется есть.. принимаю комплекс витамина В ...не на регулярной основе... аппетит угасает после приёма этого витамина.. ем много разнообразных овощных салатов...Вобщем ем всё,но маленькими порциями...Алку-нет!! Наблюдаю дальше. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Друзья,здравствуйте!:hi:
вес утром 63,00 кг:oops: бывает меньше... У Паши прочитала про однообразие в питании... Последние дни и меня посещала эта мысль...:D Кста,завтракаю я уже 6 год(может и больше) одними и теми же продуктами(молочными)...чему несказанно рада. В отелях беру совершенно другой набор продуктов,но тоже постоянно один и тот же...рюрай+бекон...кофе и натурйогурт.. :shuffle:По-прежнему жор появляется в период обеда ...а после 18:00 постоянно тянет на "продолжение банкета"... Голодать даже один день не хватает терпения...:x Делаю Пилатес,Кундалини и хожу с палками.. по-прежнему желаю видеть на весах максимум 60 кг..:-) |
Re: Jelenka
Jelenka, Хммм, интересно про однообразие. У меня какое-то разнообразие в питании. Вот недавно для себя открыла каши. Много лет не ела их практически. Хотя стала замечать, что с возрастом все больше хочу какой-то простой еды,без специй и всяческих навароченных соусов.
|
Re: Jelenka
Мне осталось однообразить обед...
Решила есть на обед: салат овощной+белковое что-то 200гр+чай или бульон...всего на 500 ккл...салат с заправкой из раст.масла холодного отжима. а главное для меня не есть после 18:00 Делала Пилатес. Вчера смогла воздержаться...Играла с детьми в игру Guido...Ровно в 22:00 пошла спать. Буду оценивать моё состояние по баллам от одного до 10...На первом этапе-главное Усилие к воздержанию ... вес утром 63кг давление высокое 138/78...голова не болит,но чувство тяжести ощущаю Солнце яркое и Т°выше +20°. |
Re: Jelenka
Jelenka, А ты подсчитываешь каллории на весь день или только на обед? Какой у тебя каллораж на день? Я одно время тоже считала,но потом мне это надоело...
А давление действительно высокова-то. Хотя у нас в Голландии высокым считается давление от 160...В декабре у меня подскачило давление до 150 и домашний врач не хотел меня принимать и сказал,что это нормальное давление. На приеме только померял давление и выписал таблетки,которые я пить не стала...Никаких тебе исследований,ничего. |
Re: Jelenka
Всем здоровья!
Цитата:
Целевая калорийность у меня 1349 ккл за день.Если за полгода хочу 5 кг скинуть.Это если ещё и спортом не усиленно заниматься.. Ниже 1268 ккл плохо ..энергии маловато тогда,а при 1775ккл вес не будет меняться. От красного мяса всегда прибавка веса...кишечник не разгружается... хлеб насыщает,но тоже не способствует похудению орехи , фрукты и торты-прибавка веса... Если не рассчитать эти продукты-вес идёт вверх...Если по рассчитанному ем-вес стоит...если вовсе не ем-вес падает... Мне подходят овощные салаты+мясо курицы...или рыба+овощи...это в обед...про завтрак и перекус-писАла... и обязательно не есть после 18:00...алкоголь вовсе исключить...у меня через него набор и произошёл...теперь вот вовсе решила завязать с этим делом... Но аппетит-то присутствует...Надо на каскады зайти или ,как Славик(один день в неделю голодать)... спасение от аппетита-работа или спорт...чтобы голова и руки были заняты... вообще сегодня после 18:00 не ела...пока отучаю себя от компульсивного поведения в принятии пищи ... Привыкаю к дисциплине... Вес утром 63кг...значит до 18:00... ккл было съедено больше положенного... Вчера делала Кундалини,а сегодня Пилатес..ещё работала в саду,хоть завтра и новолуние... сажала цветы...надо было себя занять чем-то... работала на солнце...Давление заметно упало...126/68..Интересно ...надо понаблюдать...раньше-то у меня низкое давление было...а уже два месяца траблы с головой и давлением... |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Хлеб ем очень мало и то,если куплю рижкий темный. Про фрукты тоже знаю,что надо меньше есть или вообще отказаться во время похудения. К орехам отношусь хорошо,но если много съесть,то будут прибавка. Про тортики -все понятно... Цитата:
Алкоголь пью очень редко.Только по раздникам или где-то в кафе-ресторане и это обычно 1 бокал вина или кружка пива. Вот и мне надо вернуться к тому,чтобы не есть после 6. Я раньше так и делала и очеь легко. Вот только последние пол года распустилась... Цитата:
Я решила тоже Кундалини дома заняться. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Приветствую всех!:hi:
Цитата:
позднее проанализировала как предрасположенность к еде я превратила в зависимость ... :oops: но ведь понимать как всё происходит и сдерживать себя или наоборот ...для того нужны другие качества духа... :Dдо сих пор ищу лёгкий метод поддержания фигуры в нужной мне форме...ключевое слово "лёгкий"..и ещё комфортный...это второе условие моего поиска... Здесь на форуме я толкусь с 2013 года))) Цитата:
Цитата:
алкоголь слава богу не перерос в мою зависимость...наверное не было предрасположенности...но аппетит эта дрянь повышает в разы...и снимает разумность в поедании вкусностей..:x Цитата:
У меня диски DVD... https://www.golodanie.su/forum/pictu...pictureid=1731 |
Re: Jelenka
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Пааш,а чё так бледненько выделил "НЕ"?...еле разглядела...:lol:
ты прав...из салатов для меня лучше всего листовые подходят...но я туда и морковь,редис,паприку,огурцы,сельдерей...кладу...з аправку делаю из масла холодного отжима... мяско я люблю...для меня это хорошо...:shuffle: |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Мяско не для кого не хорошо. Просто некоторые не могут найти сил даже признаться себе, что едят бяку. Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
есть организмы(животных,птиц,рыб и людей):плотоядные, всеядные и растительноядные . Цитата:
причём для некоторых "бяка"-это фрукты и насекомые...а для других это деликатесы и вкуснятина:nyam: --- я отследила работу моего орга.
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
:doctor: :Паша,САХАСРАРА тебе в помощь... |
Re: Jelenka
Цитата:
Фи |
Re: Jelenka
Ну что...прошло несколько дней...вес мой утром так и держится на цифре 63...зато я вечером не ем после 18:00.:super:
Пора переходить к следующему этапу действий,используя мои теоретические знания. Дааа...вес это одно,меня больше сподвигло на новые достижения в плане питания соовсем другая "беда"... Это участившиеся головные боли и периодическая бессонница... прошла мед обследование :МРТ,ультразвук,HNO(ухогорлонос),сделала общий анализ крови .. диагноз такой:невропатия вестибулярис.. причину я вижу в неправильном образе жизни:
Первая ступень была:не есть после 18:00...Это быстро встало на нужные рельсы,т.к был неоднократный опыт. Теперь вторая ступень:Постепенно довести потребление углеводов к минимуму...решила за основу взять низкоуглеводное питание с уклоном в карнивор или кетодиету... Следующая ступень: Переход на двухразовое питание с уклоном в карнивор. Степень активности меня устраивает. Сегодня не ела сладкого.Только на завтрак был изюм(9 штук) в творог и полусладкий кофе (1 ч.ложка сгущёнки на 200 гр кофе+1/2 сах.пудры) P.S. Нажмите тут для просмотра всего текста
Жалко,что Ёлочки давно не вижу на форуме...:hz:
Зато оч благодарна Алёнке за общение и подвижку в теме,которая меня интересует...:4u: Кста,меня зовут Алёна...Jelenка-это мой ник))) |
Re: Jelenka
Jelenka, Привет Аленке от Аленки :)
И удачи тебе в начинании. |
Re: Jelenka
Друзья,приветствую!
наконец-то утром цифра на весах снизилась... 62,600(-400)за два дня низкоуглеводного приёма пищи.Причём вчера(утром) весы показали даже увеличение веса на 100 гр. показывали 63,100 ------------- Сегодня 3-й день низкоуглеводный...
обед и ужин были примерно одинаковыми...: Рыба+салат овощной+тушёные овощи.Заправка маслом холодного отжима. В промежутках пью травяные чаи. Пила чаи три раза.И вода. Ходила с палками...сегодня упры не делаю Нажмите тут для просмотра всего текста
Иду смотреть экстрасенсов и потом Гецати(жених на выданьи)...оооч мне это всё нра...:D
|
Re: Jelenka
Друзья,приветствую...
Вес утром 62,400(-200) пока вес движется...значит система регулировки инсулина в крови работает... Нажмите тут для просмотра всего текста
Лара,я подошла к низкоуглеводному питанию через осмысление его действия...теперь проверяю на практике... Алёнка,твоя версия с гормонами начала срабатывать...после того,как я увидела очередной сдвиг в весе..дофамин приступил к действию...:D дофамин- Как нейромедиатор оказывает влияние на:
|
Re: Jelenka
Ален, привет.
Поздравляю с долгожданным сдвигом в весе. Еще я прочитала,что во время хотьбы выделяются эндорфины - а это гормоны радости и эйфории. Так что,чтобы не случилось, я иду гулять за эндорфинами:super: И у меня есть палки ,но я про них забываю... |
Re: Jelenka
Цитата:
сегодня ждала такой же реакции на весах...ан нет...всего 100гр в минус.. вес утром 62,300 Цитата:
Цитата:
а я без палок,как без рук...с палками-то легче и быстрее "лететь". ------------ сегодня урезала угли...состояние после еды в обед и через три часа после него прям скажем...:oops:..видно криз наступил...глаза так и останавливаются на хлебе,сухарях или фруктах с конфетами...:shuffle: |
Re: Jelenka
Я так понимаю,что сложные углеводы ты тоже не употребляешь?
Мне сложно совсем без углеводов. Углеводны нужны для мозга и щитовидки. Вот мне реально проще голодать,чем совсем жить без углей. А тебе большой респект.:super: |
Re: Jelenka
:hi:
---- Цитата:
Завтрак я оставила прежним.он на 350ккл за счёт маленьких порций.Туда включено ВСЁ,что душе угодно...я даже ягоды добавила к завтраку сегодня. Что я поняла для себя:Мне надо вставать из-за стола с чувством сытости и удовлетворённости. я вычленила из всех продуктов ТЕ,которые мне нра и которые мне дают сытость. Полностью меня насыщает как ни странно -рыба+салаты+обязательно 1/4 авокадо. Вместо сладкого беру несколько штук орехов...для удовольствия...хотя орехи моему оргу дают привес...это тоже отследила. я в стадии изучения низкоуглеводного питания...Напишу в "соло" цепочку моих размышлений из услышанного на просторах тырнета. ----- сегодня утром вес 62,400(+100)..хм...неожиданно...:hz: вчера я не делала никаких упражнений.:no: сегодня утром делала планку,гуляла с палками и пойду в 19:00 делать Пилатес. |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
----- Цитата:
|
Re: Jelenka
:hi:
--- Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
(На 100 грамм авокадо приходится: 160 ккал 2 г белка 9 г углеводов 14,7 г жиров 6,7 г клетчатки. Витамины и минералы в авокадо. В 100 граммах авокадо содержится: 485 мг калия 81 мкг фолиевой кислоты 21 мкг витамина К 10 мг витамина С 2,07 мг витамина Е. Употребление авокадо при высоком давлении. На 100 г авокадо приходится до 485 мг калия — около 20% от суточной нормы.)
Может поэтому и сытость наступает,если я его ем...а ем я по 25гр примерно два раза в день с салатами. В куриной грудке есть угли.. Цитата:
Цитата:
меня на сладкое не тянет...:no: у меня чисто психологически "почёсывания"к поеданию привычных мне продуктов... :shuffle:а ещё моё хобби-торты...А как испеку-надо есть...:oops:угощаю конечно всех,кого хочу угостить... теперь вот только на русскую пасху буду печь... --------- Вес утром 62,300(-100) объёмы заметно уменьшились...по одежде сужу.. пока получается без занятий спортом нет результатов снижения веса...:blush:
|
Re: Jelenka
Аленка, мы с тобой не даром тезки:super: И я тоже любительница печь торты. Только вот сейчас стараюсь их печь поменьше...ибо куда еще мне тортики... И да, на христианскую Пасху будут куличи,творожная пасха и краффины...На католическую Пасху краффины пекла - ну очень вкусно.
|
Re: Jelenka
С 11 апреля 2024года в питании низкий уровень углеводов.Вес пал с 63 до 62,300
получается результат, как при подсчёте ккл.По 100гр в день. Размышления на тему:инсулин,жир,инсулинорезистентность. для сжигания жира нужен более низкий уровень гормона инсулина,чтобы тело высвобождало жир. инсулин-снижает уровень сахара , поддерживает неизменный уровень сахара в крови. если избыток жира- значит инсулина замного.Он в избытке от избытка топлива(высокоуглеводной и избыточной еды и сладкой жидкости).Тело не справляется. Потому мне надо изменить образ жизни,чтобы инсулина вырабатывалось меньше если инсулин повышен, развивается инсулинорезистентность...в этом дело Нажмите тут для просмотра всего текста
Инсулинорезистентность (IR) — состояние, при котором клетки организма перестают реагировать на инсулин — становятся к нему резистентными (устойчивыми). В этом случае инсулин не может перенести глюкозу внутрь клеток и она накапливается в крови.
Инсулинорезистентность, или метаболический синдром, – это нарушение усвоения гормона инсулина. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой. Его задачи – поддержка уровня глюкозы крови и участие в обмене жиров. инсулин не только снижает уровень сахара в крови,но и стимулирует отложение жира Так что это жирозапасающий и глюкозоснижающий гормон.Эти два процесса связаны. Чтобы снизить уровень сахара в крови,надо либо тренироваться, :oops:либо поместить сахар в печень,а потом в жировую ткань ввиде жира. Так что инсулин,это кглюкозопонижающий гормон,но главным образом-жирозапасающий. После еды уровень глюкозы возрастает, что стимулирует выброс инсулина. А потому предполагаю:сжигание жира происходит ,если тренить на голодный желудок. Я тренировалась после еды через час или два.Потому возможно вес при низкоуглеводном питании уходит не так стремительно. Наблюдаю дальше. |
Re: Jelenka
Цитата:
ты пекла их впервые или есть опыт? а какое тесто делаешь для обыкновенной Пасхи? если честно,то я только один раз была довольна моим исполнением Пасочек...:shuffle:но я и рецепт никак не выберу ...каждый год разный делаю... |
Re: Jelenka
из параллельной темы
и тк там спросить невозможно то пишу тут Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
www.youtube.com/watch?v=cwdPHZgW3OU&t=29s вот по этому рецепту готовила. И мне краффины больше нравятся,чем куличи. |
Re: Jelenka
Про инсулин и исулинорезистентность могу только добавть,что нужно уменьшить колличество приемов пищи. Например, 3 раза в день и без перекусов. Все остальное ты уже написала и питаешься ты тоже правильно. Вот на счет тренировок - много расхождений. Одни говорять,что хорошо тренироваться на голодный желудок,другие нет...
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Напишу pozdnee какие инсайты меня вновь посетили и на основании чего.. Цитата:
слушаю,что МОЙ организм говорит...и слушаю всех,а ищу комфортное для меня состояние... Цитата:
для сжигания жира нужен более низкий уровень гормона инсулина,чтобы тело высвобождало жир:фраза корявая..:shuffle:согласна лучше так: Жир сжигается, когда секреция инсулина уменьшается. я подхожу к пониманию моей задачи через рассуждения... не через оценивания моих знаний...неа..:no:.. через опыт и выводы из него...через опыт мой и тех,кто делится выводами из своего опыта... |
Re: Jelenka
Цитата:
1. дефицит 2. поддержка 3. профицит. И бухгалтер как и в банке все считает. Например на профиците, если я взял не из пищи, а взял из жирового депо, то потом калории из пищу уйдут в жировое депо и получится тот же самый баланс. Ну в банке не спешат отобрать у вас наличку? Старшему бухгалтеру все равно каким способом вы произведете оплату, хоть из дома с компьютера. Так и здесь. Сжигай на каком хочешь инсулине, но если на 200 ккал переела, то они уйдут в депо. И наоборот, даже если ничего не знаешь про инсулин, но недоел на 200 ккал, то они будут взяты из жира и ты похудеешь. Можно делать интервальное голодание, можно уменьшать порции или есть малокаллорийную пищу, питаться по 6 раз в день или по 2 раза, но для целей похудения это практически без разницы. Можешь голодать на сухую, слил водичку, потом залил водичку, но калории организм считать умеет и не выбрасывает просто так, если чел здоров. Короче любой способ будет одинаково рабочим только сперва посчитай на калькуляторе сколько ты съела калорий. То же и с тренировкой - все без разницы тренить натощак или после завтрака, но результат будет одинаков для целей худения. Не надо вестись на развод из интернета, там гуры зарабатывают деньги на учениках и сенсации бесконечны. |
Re: Jelenka
Цитата:
да,Сергеев,согласна...сегодня весы подтвердили неправильность моих вчерашних выводов...:D Вчера я все трени делала на голодный желудок...а вес так и остался стоять на 62,300..:oops: зато подтвердилось Алёнкино заявление по связке состояния надпочечников с глюкозой...:up: вобщем, я уже в процессе рассмотрения ,а точнее пересмотрения образа жизни по другим правилам... :idea:но я найду эту "сермяжную правду" для своего орга...надоели мне эти качели +4кг...-4 кг...:x |
Re: Jelenka
Друзья,всем здравия...:hi:
чё-то я поспешила отказаться от моих выводов...а напрасно... неожиданный поворот событий...та-таам..:D Утром вес 61,800(-500)...хотя вчера никаких упр не делала и с палками не ходила... а ещё пришло понимание,что мой вывод был-таки не высосан из пальца...:nono: вывод,что жир у меня на низкоуглеводном питании сжигается при трени на голодный желудок... цепочка моих рассуждений... Нажмите тут для просмотра всего текста
всё это касается исключительно моего орга...а потому,в процессе написания моих умозаключений не буду повторять это местоимение
ранее был подсчитано питание в ккл... писАла про это...несколько раз снижала вес на подсчёте ккл...потому наизусть знаю всё,что касается нужных мне ккл... на низкоуглеводке идёт снижение принимаемых ккл за счёт уменьшения углей,а значит и глюкозы,а значит и нсулина... Жир сжигается, когда секреция инсулина уменьшается. если я ем перед аэробными занятиями,то орг остаётся спокойным от полученной энергии...и работает на этой энергии...ему нет необходимости использовать энергию из жира в запасниках... если я тренируюсь на голодный желудок,я вскрываю энергию этих запасников...после трени я уже не закладываю энергию в запасники. :no: почему? :idea:Глюкозы из низкоуглеводных продуктов поступает ровно столько,сколько её растаскивает головной мозг,надпочечники нервные волокна, сетчатка глаза, почки и надпочечники, сосудистые стенки и форменные элементы крови (эритроциты), которым не нужен инсулин для транспортировки глюкозы. а от клетчатки,белка... другими словами производного от них инсулина хватает на поддержание энергии тела,а не запаса его в депо.. потому и получается,что аэробная треня на голодный желудок расходует жир...,:super: |
Re: Jelenka
Мучает любопытство: а куда деваются лишние калории? На что они тратятся? Ведь из физики известен закон "сохранения энергии", которая не может никуда исчезать и не может ниоткуда появляться в любой системе"Вот даже я шар поднял на высоту 1 м и разжал руку и шар значит падает, так вот падение шара это превращение потенциальной энергии в кинетическую и потенциальная энергия равна строго той энергии которую я затратил на подъем шара. Как с этим то быть(жить)? Не может же усвоение пищи ухудшаться из за тренировки натощак?
|
Re: Jelenka
минутка перфекционизма.
Цитата:
На окончательный вывод это замечание может и не повлияет, я, честно говоря, не понял, к чему это было написано, поэтому просто уточнил по физике. потенциальная энергия шара уйдет в кинетическую и чуть чуть в нагрев его и атмосферы. |
Re: Jelenka
С математической точки зрения, закон сохранения энергии эквивалентен утверждению, что система дифференциальных уравнений, описывающая динамику данной физической системы, обладает первым интегралом движения, связанным с симметричностью уравнений относительно сдвига во времени.
Но дело не в подробностях, я привел лишь схему для понимания, что энергия перетекает из одного вида в другой, но не исчезает бесследно. По этой причине вопрос, куда делась нажратая энергия?, почему чел худеет при выполнении работы натощак, и не худеет при выполнении той же самой работы после еды. Что от работы натощак падает усвоение пищи или куда...испарились сожратые калории, в какой вид энергии они трансформировались? |
Re: Jelenka
Цитата:
Насколько я знаю, обычный человек не может питаться керосином, или соляркой, или бензином. Ну не может, не совпадает там что-то. Эфир отправляет человека в какие-то неведомые дали, именуемые эфирный наркоз. Более того, чел даже не может питаться Д-изомерами аминокислот и белков, которые легко образуются в пищевой химии. Нужны конкретные Л-изомеры. Маргарин это искусственный жир, достаточно вредный для живого организма... Закон сохранения энергии из физики не работает в биологии и физиологии человека. Физику можно кормить печку человека спиртом, а на практике человек быстро идет в алкоголизм. Кормить человека раз в день можно, но при этом в него надо запихнуть суточную норму продуктов, имхо такой режим всё-таки удобен не для всех... Знаменитые митохондрии, Аник писал, позволяют человеку питаться раз в 20 эффективнее чем обычно, но это не всегда срабатывает, если мало митохондрий или продукт не тот, как-то так. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
я как рассчитала свои ккл для сброса веса.. тучу лет назад расчитала,так и живу в одном весе,периодически набирая и сбрасывая вес. набор веса шёл за счёт алко + после него ела больше.. ---- https://www.golodanie.su/forum/showp...&postcount=341 тут написала ,что и как у меня.. --- а теперь решила на низкоуглеводке сбросить вес...почитала,послушала про инсулин...решила,что это моё...теперь "дегустирую"новый метод сброса веса...кста,психологически он ну ооч комфортный...:up: начала сброс с 64кг(как всегда)...теперь на весах 61,800 за 8 дней..раньше это за месяц уходило..но я постоянно испытывала муку мученическую от уменьшения ккл. даа..а при чём тут треня на голоде или после еды? я это услышала...объяснила сама себе как это происходит...начала действовать.. И ведь реально уходит жир,а не жир,вода и мышцы...сужу по талии и груди.Джинсы в талии стали свободны,а грудь какой была,такой и осталась...раньше видно было,что лицо,ноги и грудь похудели..а талия никак не хотела уменьшаться.... Мужчинам это вряд ли о чём говорит...женщины поймут.. |
Re: Jelenka
На сегодняшний день у меня такой вывод:
если переедать и тренить, неважно "до" есть или "после"..вес не изменится,а даже может и увеличит'ся...смотря на кол-во ккл при переедании ... согласна.. нюанс в том,что если уменьшить приём ккл,то при спортиных нагрузках вес уйдёт знааачительно быстрее,если есть "до" трени... пишу исключительно О СЕБЕ..это мой личный опыт... |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Цитата:
при употреблении внутрь бензина он не усваивается, не переваривается, следовательно энергия его не переходит в энергию, которую мог бы использовать человек. вероятно с чем то он там реагирует, хотя бы частично. но точно не так, как нормальный продукт питания. |
Re: Jelenka
Цитата:
1. Тренировка до еды 2. Тренировка после еды одинаковые поступления и одинаковые расходы. Куда пропали деньги? Короче в физику ты вникать не хочешь, тогда может быть объяснение из бухгалтерского учета будут понятны. В обоих вариантах мы съели одинаково, потратили одинаково, но в одном варианте мы худеем, то есть теряем деньги потраченные на одинаковую еду! Скажу сразу последний худеющий подобным образом на нашем форуме Рихад из Баку, от занятия "ходьба жиром до завтрака" отказался полгода назад, как показавшую ноль эффективности и вернулся к старому простому средству- ограничению калорий и держит вес строго 59 кг. Когда то у него было даже 80 кг, правда давно. Он любитель всяких новых идей, но почему то всегда находит самые неработающие и никчемные и в результате через 20 лет тренировок у него осталось 59 кг и это жир, а не мышцы. Такой - "Жирный дрищ" Эти грубоватые термины не мои, так его охартеризовал другой наш форумчанин, но в общем охарактеризовал точно. |
Re: Jelenka
Цитата:
ок.давай подтянем мои пояснения к физике...могу и к бухгалтерии подтянуть...только ведь тебе плевать на мой опыт и мои пояснения...у тебя есть собственные убеждения...;) Энергия — это способность тела работать, а также сила, которая выполняет работу. если я подошла к занятиям без достаточной энергии в мышцах и в способности совершать любую работу... откуда взять? либо заранее поесть,чтобы орг работал,либо из запасников(жира) моя задача использовать жир.Тогда я не ем перед треней.Выкачиваю энергию из запасников. поскольку эта энергия пошла на ту самую работу...в запасниках стало меньше жира. а придёт ли ещё поступление в запасники? не придёт...потому как я по другому питаюсь.Всё высчитано. теперь берём ситуацию другую.Я поела и иду тренить.Энергии достаточно.зачем мне брать из запасников? этот жир продолжает там лежать ...он конечно уйдёт со временем...ккл-то расчитаны...Но времени пройдёт больше...я про это и написала... https://www.golodanie.su/forum/showp...&postcount=380 |
Re: Jelenka
Цитата:
С другой стороны, съеденная еда далеко не сразу откладывается в бока, а проходит длинный процесс расщепления и преобразования и это не один час... До жира организм добирается на длинных дистанциях... |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
жир на талии я могу измерить за считанные секунды...мерить гликоген я ещё не научилась...))) Цитата:
Моя "задача"- изменить образ жизни так,чтобы не было никаких компецанций едой или отсутствием физ.упражнений... Главное в исполнении этой Задачи-действовать с удовольствием Действую с удовольствием,если чётко понимаю прцесс того,что делаю... Действие инсулина мне теперь понятно...(на моём уровне;))...а потому низкоуглеводное питание меня ооч даже устраивает..:super: |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
твои пояснения доходчивы .. достаточно чётко проясняют смысл процессов происходящих в орге... :idea:как идея:тебе надо написать книгу для обывателей(типа меня...желающих понимать,но не париться в углубления знаниями) и назвать "Просто о сложном" ... алехz8 нмвзгл во всех процессах орга разбирается ...но ... ..:shuffle:как не пыталась вникнуть в разговор ...не получалось...а может время тогда не подошло для моего просветления:D --- ещё раз... Через моё теперешнее низкоуглеводное питание (упры остаются прежними), вижу,как моя фигура приобретает прежние очертания и привлекательность...испытываю при этом удовольствие и спокойствие...нет мучений,связанных с приёмом пищи... повторюсь:упры и ходьба с палками,как были раньше,так и остаются в том же объёме подчёркиваю: подход к решению моей задачи идёт через психосоматику...Мой протокол действий -обозначила выше. P.S. предпочитаю в реале жить не как спортсмен:no:,а как женщина... Испытывать удовольствие и лёгкость,оставаться здоровой , жизнерадостной...и.. :Dпривлекательной внешне ----- вес сегодня утром 61,600(-200) |
Re: Jelenka
У меня регресс...:hz:
Вес утром 62,00(+100) Упры делала вчера...ела три раза без переедания...троцдем вероятно был перебор ккл.. порции надо сокращать...и питаться два раза в день ... На завтра планы такие:
всего:1300ккл. |
Re: Jelenka
Вес утром 61,800 (-200)
Высчитывала все приёмы пищи.
1000 ккл ходила с палками 5км. посмотрим какие результаты веса завтра утром будут. |
Re: Jelenka
Цитата:
Заметила... если раньше симптомы снимались упрами Пилатеса,то сейчас после упров по Кундалини"кошка-корова" и других на растяжку,чувствую боль в спине и на следующее утро... На фото выделены эти места...парные... https://www.golodanie.su/forum/pictu...pictureid=1734 про мёд.. не пишу,что мёд(глюкоза лечит)...пишу,что боль после этого успокаивается...И на утро тоже нет боли... Вероятней всего,это как молоко с мёдом на ночь... Молоко на ночь (из-за слизи) не пью:no:...а вот полложечки мёда съедаю...Уже третий день...Чувствую себя отлично.. Кста,мёд я тоже кладу в чай в период с 11:00..как перекус...писАла про это...Это другое,чем мёд на ночь... аналогия с таблетками: если таблетку от боли в голове пить, когда голова не болит-нет реакции( Нажмите тут для просмотра всего текста
вероятней всего:D
если пить её когда голова болит,тогда боль не чувствуется... ------------ P.S.Вес утром 61,300(-500) продолжаю в том же духе... |
Re: Jelenka
Ален, я конечно же не доктор, но очень похоже на почки. И еще ты говорила,что у тебя давление немного повышено. Так вот почки регулируют давление. Может быть имеет смысл проследить боль в спине - давление?
Хотя я могу и ошибаться...:hz: |
Re: Jelenka
Цитата:
раньше я думала,что почки...и сейчас не исключаю их из подозреваемых...:shuffle::D..потому про надпочечники и говорю... Года три назад была у семейного врача( доктор спортивной медицины,как Андрей Кремышев)...он сказал,что почки расположены выше.. Давление у меня от вестибулярного аппарата скачет...уже выправляется...хотя периодически прыгает в норме допустимого...типа 126/84..сегодня утром 117/77 Бывает повыше...я пока ориентируюсь на кол-во энергии у меня.. После работы не хочется ничего делать...:oops: а со спиной я сама не пойму в чём дело...:hz:вероятней всего нервные окончания как-то реагируют... лет 10 назад ...прокапала я внутривенно витамины за тучу денег...хлистала себя крапивой,лежала на шипах...имею такое приспособление для снятия напряжения с дисков позвоночника..результат не перманентный:no:... боли периодически возвращаются..:x Зато я налаживаю систему приёма витаминов:idea: Замечаю,что энергии прибавляется... --------- Вес стоит.61,300 Вчера ела два раза.Примерно на 1000ккал. Ела теже продукты,что и позавчера.+были тушёные овощи. Никаких упр не делала и с палками не гуляла.Только подстригла траву в гартене. P.S.Три дня назад у нас был снег и ночью -2°...мои цветы потеряли привлекательность.Листики подмёрзли...печаль...:blush: Томаты в теплице вроде выдержали, огyрцы вероятней всего погибнут... 100 км от нас прошёл хагель...лёд был на дорогах...много аварий... жуть жутчайшая... |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
--------- Цитата:
Я цветы на балконе тоже посадила. и они перенесли холода хорошо. Видимо у тебя на земле холоднее,поэтому и цветы и огурцы померзли. Надеюсь,что у тебя все еще расцетет. Хагель - это я полагаю град? По голландски почти также звучит - хахел:idea: Как тебе хватает силы воли так мало есть? А где ты посчитываешь каллории? Может и я сподоблюсь каллории подсчитать:hz: |
Re: Jelenka
Цитата:
...я по жизни (цифры это подтверждают;))кайфушница... от чего испытываю кайф: от понимания процесса & поддержания тела,души и духа в балансе...:idea: у меня нет :no:таких болей(ТТТ),чтобы бить в колокола...
при всём этом испытываю кайф от регулирования процессом...:super: Цитата:
сдавала...Эндокринолог мне и сказал дозу D3 и и тероксина... ферритин и трансферрин норм...белок тоже...Все анализы в пределах нормы...есть ближе к началу,есть посередине,а есть ближе к концу...числовых промежутков.. Цитата:
если найду специалиста по "сарафанному радио" и меня цена устроит...схожу и напишу как оно...мне интересно КАК это будет работать у меня... Цитата:
накопительный эффект с одной стороны радует,а с другой стороны не понимаю с какой периодичностью в год пить те или другие витамины...:hz: Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
у тебя успех через дисциплину и планирование приходит...а главное :idea:без ожидания действовать... делай что должен...а результат нечаянно нагрянет))) ----------- Вес стоит. Утром:61,300 Вчера ела всё,что хотела. не переедала. После 18:00 не ела. Делала Пилатес. не про вес и не о ЗОЖ:D Нажмите тут для просмотра всего текста
Читала биографию М.Булгакова и интересные факты о его творчестве..оказывается... фильм "Иван Васильевич меняет профессию" ...Гайдай снимал по пьесе-комедии"Иван Васильевич",написанную Булгаковым в 1934 году.
|
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Дочка родилась Нилерландах ,но мы ходили в русскую воскресную школу. Так что и русский язык она тоже знает. Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Отслеживала и то и другое...нашла баланс...есесно понесла и потери...:shuffle:сейчас понимаю отчего ... "понимать"-это осознавать,что выбора у меня на каждом этапе не было...выбор был пока не подходил момент делать...а делаешь так,на сколько хватает соображалки...:oops: Цитата:
Пожилым людям бесплатно делают колоноскопию,маммографию,общий анализ крови,внешний осмотр кожи на подозрительные новообразования...хм...может что-то ещё...не вспомню ... Для себя решила так: здоровый образ жизни всему голова...а это:
чего мне бегать по врачам и время тратить на их предположения ...могу к семейному доктору сходить поговорить...он мне подходит..врач спортивной медицины,выглядит здоровым,ведёт здоровый образ жизни... про пробиотики от него и узнала...оооч довольна эффектом...Пью курсом два раза в год.. Надо его про витамины спросить...Чего-то я пропустила этот момент.:hz: хорошо,что мы с тобой этот разговор начали... Цитата:
Цитата:
Цитата:
а план это не ТО,что сделать хочешь...А какую задачу перед собой ставишь...и это не просто похудеть...Ну сбросишь 10 кг...а дальше снова за прежнее примешься...а дочка растёт и берёт с тебя пример ...даже неосознанно.. А кстати,какая ты?как себя видишь?я о чертах характера..в плане еды к примеру... "многоежка"-это как?разверни описание,пж... |
Re: Jelenka
перечитала себя...опять пишу так,как-будто учу...:-(
Алён,я сама учусь и практикую новые привычки...Иначе никак себя не одолеть...:hz: Вес 61,500(+200) вчера делала упры и ходила с палками...ела всё,что готовила близким..после 18:00 не ела.. пью витамины...энергия выше,самочувствие нормальное... P.S.Буду печь на Пасху крафины...:D |
Re: Jelenka
Алёнка, спасибо, что ты есть и наставляешь меня на путь истинный и заставляешь задуматься, что делать и как раньше жить. Ты ставишь очень правильные вопросы. И они прямые и конкретные. Благодарю тебя.
Теперь пр поводу врачей. Я вообще не сторонница к ним ходить. У нас домашний врач в любом случае пропишите тебе парацетамол, поэтому какой смысл к нему ходить. 2 раза в год я бываю у эндокринолога и могу у него попросить стать хоть какие-то анализы. От домашнего врача ничего не добьёшься. Опять же эндокринолог меня направил к невролог, который поставил диагноз-мигрень. А я то думала, что просто голова болит. А когда ты знаешь врага в лицо, то проще с ним бороться. Теперь буду изучать эту тему. Ещё у меня болит шея справа. От невролог получила направление на МРТ. Хотя тот же невролог предлагала мне пить парацетамол. Но я хочу знать, что там у меня и потом действовать. Летом ходила на иглоукалывание. У меня после него был какой-то прилив сил, но сказать, что мне как-то сильно помогли-не могу. Но возможно нужно искать другого специалиста. Опять же была у остеопата. Опять же был какой-то эффект, но далеко не ах. Я подписана на одного русского остеопата- вот это мощь. Но там не только остеопатия... Так что тоже много чего попробовала. Я больше верю нетрадиционной медицине. Но какие-то обследования делать надо, чтобы потом действовать. |
Re: Jelenka
Цитата:
Я тоже буду краффины печь. Опыт уже есть и они мне больше нравятся. А творожные пасху ты делаешь? |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
:hi:Всем друзьям здравия!
Вчера вес поднялся на 100гр...сегодня (-400гр) Вес утром 61,200 Добавила утром масло топлёное...16гр. Посмотрю изменится ли жирность кожи,повлият ли это на вес... Упры делаю,с палками хожу... |
Re: Jelenka
Цитата:
ПС. К примеру вот https://youtu.be/_UCJsLDkM5k?si=C76qtzScjc0UR3Vl |
Re: Jelenka
Цитата:
коровье масло и покупное отличается...у бабушки коровье масло было сладковатым...а сегодняшнее какое-то безвкусное... Вообще-то я уж и не помню когда последний раз ела масло... послушала лекцию про состояние кожи...а у меня как-то суховатой она становится...вот и решила двух зайцев))...детство вспомнить и кожу "поджирнить" ну раз "бомба",то не буду дальше пробовать... Альбертыч, я вашему мнению доверяю. а вот этот товарищ с ютюба(по ссыли) у меня доверия не вызывает... :no: |
Re: Jelenka
Jelenka, спасибо, конечно, но чем мне нравится этот товарищ. то это своей дотошностью, хотя и фантазий у него хватает, иногда уносит вдаль, своеобразный товарищ... но на то нам и собственные мозги даны : )))
Было время, мама сама делала сливочное масло, я перенял технологию и немного делал, но потом оставил, конечно вкуснее магазинного. Хотя в наше время я не понимаю смысла топлёного масла, раньше понятно - длительное хранение сливочного масла невозможно, а сейчас зачем? Чисто маркетинговый ход, как и многое в ЗОЖ, типа коричневого сахара... В принципе и топлёное масло можно, но немного и при условии употребления большого количества антиоксидантов, овощей, фруктов и пр. оно в деревнях этим и компенсировался вред, а сейчас в городской жизни, мы не особо свежие овощи и фрукты трескаем... Вот не помню где, но встречал, что Омега 9 повышает влажность кожи, а это оливковое и горчичное масла. Вообще Омега 9, классная штука, это "энергетическое" масло в жир особо не уходит, мне-то пофиг по большому счёту, у меня вес от питания не зависит... но всё-таки : ))) |
Re: Jelenka
Цитата:
а вот насчет холестерина. которого не особо больше чем в сливочном, то... Ты же отвергла эту "страшилку" и хихикала над этим? Если мне не изменяет память. Но главное - не употреби чистотел , по крайней мере внутрь...:idea: Цитата:
Рафинированные продукты всегда заведомо хуже нерафинированных, и это просто один из столпов зож. |
Re: Jelenka
Цитата:
Причём тут к Брегу маркетологи, он сам себе маркетолог был... ездил по стране и читал платные лекции по голоданию, не пойму чего это вас так возбудило, у них там всё про коммерцию... Теперь про сахар, правильно, коричневый сахар, это нерафинированный продукт, насколько он полезнее это отдельный вопрос, но это полуфабрикат и после очистки он становится рафинированным сахаром. Не может полуфабрикат стоить в разы дороже конечного продукта, чистый маркетинг, это же и зелёной гречки касается, хотя я не сомневаюсь в полезных свойствах зелёной гречки. Я не буду говорить о полезности коричневого сахара, не изучал, но вот про вред могу сказать, точнее уже говорил, тростниковый сахар сюда везут в трюмах, что в этих трюмах везли до этого никому не известно, но это ладно, но дело в том, что в трюмах производится дератизация и фумигация и совершенно не витаминами, а сахар очень гигроскопичен, вот и думайте, что этот сахар впитывает по дороге... рафинированный сахар проходит очистку, а вот коричневый нет, расфасовали, цену накрутили и вперёд... Современный ЗОЖ это в первую очередь бизнес, начиная с продуктов и БАДов и заканчивая всевозможными коучами, нутрициологами и прочими блогерами-любителями, основной задачей которых является впихнуть свои услуги или БАДы... странно, что это вас удивляет... есть конечно островки, где люди делятся своим опытом, но и там косвенно наведенный маркетинг присутствует, интернет один у всех... Брег с Шелдоном, хоть совесть имели, потому и остались в истории ЗОЖ, хоть и могли ошибаться... |
Re: Jelenka
Цитата:
Температура жарки 140-200°, точка дымления подсолнечного масла в районе 230°. Кстати, в разных источниках точка дымления топлёного масла тоже не фонтан, вот к примеру по ссылке 205°, хотя может и опечатка, где-то и ещё ниже видел https://vashnil.ru/o-nas/blog/ekopro...dymlenia-masla ПС. Кстати о рафинированных и нерафинированных продуктах в ЗОЖ, топлёное масло, это как раз-таки типичный рафинированный продукт, но адепты аюрведического ЗОЖ, овеянного тысячелетиями, возносят его выше крыши |
Re: Jelenka
Цитата:
Он играет важную роль в организме. А топленое масло хорошо тем, что там нет лактозы,которая присутствует в сливочном масле. Поэтому,кто не переносит лактозу, принимают топленое масло. |
Re: Jelenka
Цитата:
Не усваивается лктоза, есть большой набор растительных масел, с разными свойствами и назначениями |
Re: Jelenka
Цитата:
Холестерин - строительный материал для клеточных стенок и нервных ткани. В том сисле для головного мозга. Он участвует в синтезе витаминов группы Д Холестерин формирует желчь,без которой невозможно пищнварение Он участвует в синтезе различных гормонов, в том числе половых. Поэтому,какой смысл отказываться от топленого масла? Тем более я знаю,как ты следишь за своим питанием. И ты явно используешь мало жиров. Так что, я за топленое масло:idea: |
Re: Jelenka
Цитата:
Брег и Шелтон при чем, потому что именно они в широкие нармассы внесли тезис про рафинированность как что то плохое, они на нерафинированных продуктах явно не зарабатывали. Таким образом содержательная часть утверждений о коричневом сахаре никакого отношения к маркетингу не имеет, а вы просто наводите тень на плетень. Уж не говоря, что мы ранее с вами уже обсуждали, что многие вещи, которые вы связываете с "маркетингом" вообще то рекомендованы корифеями зож, в том числе Николаевым, Шаталовой и Шелтоном и Брегом. Ну ок, с первого раза не запомнили, я повторил. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Логика блестящая, " я не знаю, но"... Если не знаете, то не знаете, все, точка. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Вот по этому пункту никогда не встречал разночтений, даже между зожевцами с одной стороны и одиозными пищевым химиками с какого-нибудь УПМ, яростно разоблачающими гхи Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
pavlo77, Хотите казаться умным? Мешать не буду...
Всегда можно обсуждать разные вопросы, с разных точек зрения, можно ошибаться, не соглашаться, приходить к общим выводам...но когда человек хамло, беседовать бессмысленно... как с голубем в шахматы... |
Re: Jelenka
Друзья,благодарю за ваши коментарии...:prv03:
услышала Суть и Нюанс: Суть: Масло есть можно и нужно...там холестерин Цитата:
-топлёное масло не есть гуд..:no: -жарить на масле нельзя...это я знала...если жарила,то сначала наливала раст.масло,а потом в него слив.масло... кста,я растопила-то масло именно из-за того,что нетоплёное не могла много съесть...а ещё ожидала:idea: вкус ностальжи...,как у бабушки в деревне... -------- к прочитанным сообщениям:
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
P.S.Паш,ну чё такой-то...
во время обмена мнениями,очень странно нападать на чела ...не важно совпадают мнения или нет... можно опровергать мнение... личность и эго нельзя трогать...:nono: Абсолютно солидарна с Альбертычем... Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
А так. считаю, что если чего нельзя, но очень хочется, то можно, за редким исключением, для меня это курение и алкоголь. Есть продукты которые избегаю из-за выраженного отрицательного эффекта на мой организм, типа кофе - сильно вштыривает, уксуса - провоцирует кислотность, сахар - снижает работоспособность, ну и чего-то другого хлопающего по аутоиммунке. Ну и ограничиваю явно вредные продукты, типа жаренного, копчёного, магазинные колбасы, да и вообще продукты промышленного производства, свожу к минимуму красное мясо, белый хлеб, да и вообще зерновые продукты, кроме овсянки, гречки и риса. При этом не откажусь от шашлычка на праздник, люблю готовить плов в классическом и не очень вариантах... тут главное не злоупотреблять, в таких случаях вредна система, а разовые акции, это нормально : ))) С другой стороны, из полезного, что не хочет лезть в мой организм я и не пихаю... ну не полез в меня псиллиум, да и хрен с ним. Кстати, псиллиум с хреном, тоже вариант : ))) В остальном разнообразный рацион с некоторым преимуществом растительной пищи, в последнее время ввожу много бобовых. Из пищи животного происхождения преимущество отдаю морской рыбе и морепродуктам, мидии в мом рационе стандартный продукт, даже в пост... Кисломолочка, заквашиваю сам, не люблю перекисленный кефир, сыры (предпочитаю маасдам) В напитках предпочтение отдаю китайскому чёрному чаю, обычно добавляю травы - чабрец, мята, розмарин и пр., разумеется квас в постоянном употреблении, что видно из моей темы : ))) ПС. Вот пример свежесъеденного супа, на 3х литровую кастрюлю - 300-400 гр мидий, небольшая морковка, пара небольших картофелин, маленький кабачок, болгарский перец (красный), в пропорции цветная капуста, брокколи, жменя зелёного горошка, пол баночки отваренной фасоли, в общем килограмма полтора+ растительных компонентов, заправил горчичным маслом, по факту приготовления порезал зелени (петрушка, укроп, эелёный лук). Всё последовательно добавляется по факту нарезки. Пока писал про супчик, заварился чаёк с добавлением каркаде. |
Re: Jelenka
Цитата:
золотые слова...система всем рулит...:super: |
Re: Jelenka
Цитата:
наименее вредно жаренное на топленом масле. ... " 6. Хуже всего усваивается жареная пища, она же наиболее раздражает желудок и кишечник. Жиры, особенно растительные, при температурной обработке, разлагаются, выделяя ядовитые вещества (акролейн и др.). Наименее вредны продукты, жаренные на топленом масле. Маргарин, несмотря на рекламируемые достоинства, желудок принимает с трудом в любом виде. Вообще жареного следует избегать, это поможет не допустить или одолеть язвы, гастриты, колиты и т. д. " https://www.rulit.me/books/nachala-h...352041-62.html ...По его словам, одно из самых безопасных масел — топленое, хорошо очищенное сливочное масло. https://iz.ru/1425310/2022-11-14/onk...a-zharki-masla П.С. тут вот нашел такую Нажмите тут для просмотра всего текста
странную
Нажмите тут для просмотра всего текста
ересь?
Нажмите тут для просмотра всего текста
Топленое масло полностью сохраняет полезные свойства сливочного. В его состав витамины группы B, E, D, PP, оно очень богато витамином A, а также фосфором, калием, кальцием, медью, железом и марганцем.
Ой ну не знаю, не знаю... Я бы не был так уверен... И вообще не надо жарить, ни на каком. вот баклажаны, чтоб вкусно получалось Нажмите тут для просмотра всего текста
(помимо выбора исходного материала, не знаю как это делать) надо просто готовить целиком, хоть в микроволновке хоть тушить. а если порезать, то да, без жарки не то выйдет, но это уже вкус жарки а не баклажана...
а вообще на малоедении все натуральное очень вкусно. прямо праздник гастрономического наслаждения. Цитата:
Цитата:
|
Re: Jelenka
Вчера был ужасный гром и дождь хлестал завесой...Затопило подвал...
Вобщем..спасая вещи в подвале и сам подвал от воды, наупражнялась "всласть"...:oops: школа напротив.. затопило...приезжали три пожарные машины... но... я-таки сегодня испекла Краффин...:super: вкус узнаю только в понедельник. https://www.golodanie.su/forum/pictu...pictureid=1735 Алёна,ты спрашивала про творожную Пасху... отвечаю:творожную Пасху никогда не делала... --------- Вес поднялся и опустился)) 61,600... он скакнул сначала знаачительно выше до 61,900...это я два дня ела сладкие батончики Твикс... Вчера не ела их и вуаля...опять снижение веса... С палками хожу и упры делаю... Витамины и минералы начала принимать на системной основе...Система рулит... замечаю изменение состояния...энергия возвращается.. Сегодня слушала лекцию Инсулин и инсулинорезистентность ...зависят не столько от питания и физ.нагрузки...сколько от работы всех мышц тела..ключевое слово ВСЕХ ...начинаю понимать почему ягодичные мышцы надо тренировать...Неумывакин про это тучу лет назад говорил... и в Кундалини... заднюю поверхность бедра растягивать надо..."Гуру" говорит-там проходят жизненно важные мышцы .. Вообщем...Суть в том,что не просто гири тягать,бегать или ходить с палками...т.д. Для сохранения молодости,здоровья надо,чтобы каждая мышца тела отзывалась ...Нервные окончания чтобы не замирали...чтобы мозг посылал им энергию,взятую из гормонов.. Узнала про гормон Иризин Иризин производится в мышцах и затем путешествует в наши жировые клетки и превращает висцеральный, накопленный белый жир в метаболически активный, сжигающий калории коричневый жир. Иризин действует на клетки белой жировой ткани, в которых у млекопитающих запасается жир. Воздействие гормона превращает их в клетки бурой жировой ткани, отвечающие за производство тепла. Лекцию ещё не дослушала...но приседать с завтрашнего утра начну. ...начну по новому грузить тело...Обязательно приседания. |
Re: Jelenka
У нас тоже дожди были,но видимо не такие ,как у вас...
А краффин красивый получился. Я еще не пекла. Видимо завтра делать буду.:idea: |
Re: Jelenka
Всех православных с Праздником Пасхи!:hi:
сегодня узнала,что большинство населения в православии ещё и в таких странах,как Казахстан и Латвия...неожиданно... ------------ утром Вес 61,500...вчера утром вес был 61,200...
Задача :найти комфортное питание,чтобы вес не поднимался... Пока делаю вывод: снижать вес и держать вес физиологически... через низкоуглеводку ...на коротких сроках получается... эмоционально мне сложно...вроде и сладкое не люблю и не тянет на сладкое,однако чем-то себя баловать в плане еды хочется..:oops: не тянет на копчёности..когда было алко-тянуло на них... вчера рефлексы рулили..ждала сегодня,чтобы поесть Пасхальный кулич... p.s.Кста,Пасха получилась вкусной...сыну и невестке понра... мне было суховато поначалу...в тесте 1/2кол-ва масла меньше,чем в рецепте. |
Re: Jelenka
Ты молодец,в том плане,что держишь вес. Я заню,что обычно 2-3 кг труднее всего сбросить. Но уверена,что ты с твоим упорством добьешься своего:super:
А почему ты масло положила меньше? его там и так не много было? Мне тоже краффин понравился,хотя я пеку уже не первый раз. Теперь уже до следущей Пасхи:idea: |
Re: Jelenka
Цитата:
Я пришла сюда за другим...:idea: хочу научиться подбирать продукты под мой орг...чтобы вкусно,легко,полезно... Ииии... ВЕС НЕ РОС... Потому и сбрасываю ,наблюдая КАК орг себя ведёт...Наверное придется ускорить немного процесс...УГ сделать 1х1...я ещё не решила...до конца мая определюсь... пока жир уходит... наблюдаю за фигурой...качаю косые мышцы...качаю-сильно сказано)))...подкачиваю...так вернее... приседы никака не идут:no:...7 раз делаю и на этом фсё)):shuffle: глубоко приседаю.. Цитата:
|
Re: Jelenka
Ну, что ж...тогда продолжаю за тобой следить. Что у тебя из этого получится,мне тоже интересно.:idea:
|
Re: Jelenka
Цитата:
вставлю тут посмеяться... Цитата:
вес качается... сегодня утром 61,400... Если не делаю упр...вес выше...делаю-чуть снижается... Похвастаюсь: не знаю от чего,но думаю от системного принятия витаминов-спина моя прошла...однако может и от упр на косые мышцы...или в комплексе всё ... не суть...самой интересно ... Из питания нового ничего не скажу...Если испытываю чувство голода-значит тело худеет...если прибываю в сытости-тело держит вес...если чувствую передоз в еде...даже лёгкий...жди повышения веса...Интересно ЧТО завтра весы покажут... ела в 17:30 рис+1/2 говяжей сардельки+салат+10гр орехов,а в 12:00 ела и фрукты,и орехи...&...& ... немного пересытила орг...но ходила с палками...пойду делать в 20:00 Кундалини |
Re: Jelenka
ПРивет,Аленушка.
Да.да, мне тоже нравится Кортункова. Но судя по всему, я за тобой не плохо слежу:smile2::smile2: Я думаю,что все в комплексе работает .И витамины и спорт. Значит надо продолжать в том же духе. А я все время забываю про палки. Видимо надо их положить на видное место. Ну и кундалини у меня все никак не идет... Как себя сподвигнуть на это - пока не знаю. Мне больше и проще много ходить. :aliendance: |
Re: Jelenka
Цитата:
---- Вес не сдаётся)) Утром после вчерашнего плотного ужина 61,700 Сегодня упры не делала,только 2 км прошла без палок... Витамины пью..Сегодня голова болела с 12:00...перед солнечной погодой у меня всегда реакция сосудов головы.. Завтра Химмель фарт (Вознесение Господне).Германия вся отдыхает...Ещё называют Днём отца..А День матери 12 Мая.. Вобщем буду кухен печь"Дунайские волны"..:D |
Re: Jelenka
Цитата:
А я завтра все так же голодаю,поэтому тортика точно не будет. Ален, а ты не пробовала интервальное голодание? Например просто отказаться от ужина? Пойду посмотрю,что это за Дунайские волны?:hz: |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
"ужин"-громко сказано)))это может быть и 50 гр кефира+10гр творога...называю тоже ужином)))главное ДО 18:00 чтобы... не суть... Пробовала и вовсе не есть после 16:00...вес уходит ,НО...в этом случае состояние моё не нравится ...:no: Я хочу быть довольной и энергичной...а так постоянно какой-то напряг внутри и сосущее чувство голода...ещё и уныние от запрета самой себе... я койфушница...мне это важно...чувство удовольствия от процесса и от последствий...:D Цитата:
если честно,то я уже здесь и немцев-то днём с огнём..:hz:.а-ха-хах...:lol: все предприимчивые россияне уже давно здесь,теперь Украина тут,Казахстан и со всех бывших соц. республик тут...Сирия,Африка,Тайланд... как-то лет 15 назад с сыном была в каком-то обществе(не вспомню где точно)...стоит китайчонок ..руки в боки и говорит маленькому африканцу:я немец...а тот отвечает:я тоже немец))) Зато мой сын считает себя русским:lol: Всё дело в пропаганде:idea: родителей детям... |
Re: Jelenka
Jelenka, У меня тоже во время пищевой паузы, стало депрессивное настроение. Поэтому с голоданием решил повременить. Как купил блендер стал делать смузи из дикоросов. Витаминная бомба. Это мне поднимает настроение и тонус.
|
Re: Jelenka
Цитата:
Блендер у меня есть...вот с дикоросами траблы...почему-то я боюсь их ...:blush: |
Re: Jelenka
Цитата:
Оно там, что не найдёшь, всё полезно, единственно на побочки смотреть надо, нарвал сегодня лепестков пиона, глянул, а там кроме кучи пользительного седативный эффект и успокоительное, с меня акации хватило... квасить соответственно не буду, просто ферментирую на чаёк, особых вкусовых качеств нет, но полезного по необходимости куча... |
Re: Jelenka
Цитата:
Альбертыч,если бы мне кто из профи сказал и показал конкретно что именно "эта" травка мне лично в помощь...эт ДА...а так...:shuffle: :D нра выражение: "..самоуверенность любителей,предмет зависти профессионалов" |
Re: Jelenka
Jelenka, Я исхожу из того, что бы не ядовито, а польза от любой травки найдётся... единственно, мне нравится что бы ещё и прикольно было : ))), поэтому просто травки не интересно
ПС. Волков бояться, Красную шапочку не иметь... |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
:4u:Может фото скинешь...ir prašau rašyk...какие конкретно дикоросы себе собираешь? Вес плавает.. 61,500 на данный момент... Мой вес увеличивается от поедания красного мяса...после морепродуктов даже если ем сладости... вес не поднимается... чувствую какую-то плавающую боль в ногах и ниже поясницы... Вчера ходила 2 км и упры не делала... сегодня вычитала у Fizkul'turnika Цитата:
заказала цитрат магнезии... Алёна,твой заказ сколько стоит?глянула на ай хербсе для меня 22 ойро с доставкой...на амазоне 19 ойро...180шт. а кальций ты принимаешь? |
Re: Jelenka
Jelenka, Может фото скинешь...ir prašau rašyk...какие конкретно дикоросы себе собираешь?
Я собираю четыре дикороса. Которые кроме сныти, известны из детства. Крапива, подорожник, листья одуванчика, сныть. Они практически растут рядом, в одном месте. Поэтому много времени сбор не занимает. А травы лучше всего распознавать через гуглфото. Всё это мешаем в блендере, с одним бананом и стаканом воды. У меня получается пол литра смузи. Это природная, живая аптека. Лечит почти всё, причём бесплатно. Такой смузи вместо обеда. Гарантировано поможет сбросить лишний вес. Заодно оздоровится. |
Re: Jelenka
Jelenka, а есть ещё листья фруктовых деревьев, не знаю, как в ваших местах, а в наших, дикорастущие фруктовые деревья явление совершенно обычное...
Пошёл, нарвал вишнёвых (абрикосовых, яблочных, сливовых, ежевичных и т.п.) листочков и вперёд : ))) тут точно не травишься Опять же хвоя... ёлка, сосна, пихта... всё можно |
Re: Jelenka
Цитата:
Я на iherb заказываю все витамины и обычно заказ под 100 евро и тогда доставка бесплатно. Там вообще-то от 40 евро бемплатная доставка. Кальций не в коем случае принимать нельзя. Все уйдет в сасуды. Если принимаешь Д3,то кальций сам будет хорошо усваиваться из пищи. Я не знаю,какой ты покупаешь цитрат магния на Амазоне и в какой дозировке. https://nl.iherb.com/pr/natural-fact...capsules/47309 вот это 180 шт стоит 16.76 евро и это 150 мг Т.е минимум в день нужно 3 капсулы и я бы сразу взяла 360 капсул за 24 евро. С другой стороны,если тебе удобнее на Амазоне покупать,покупай там. Разницы никакой. Я просто покупаю много всего,плюс там часто бывают скидки. Можно поискать промокоды в интернете. |
Re: Jelenka
Цитата:
крапива гуд, зелень, нормальный продукт питания. Но ждать от него чего то супер - ну только как плацебо разве что) Одуванчик "Ценится в народной медицине желчегонным, мочегонным, общеукрепляющим, противомикробным, спазмолитическим, кровоочистительным, жаропонижающим действием. " из интернетов. Вот ты бы стала таблетки с такими свойствами просто так, для здоровья пить? Лично меня вкус смущает в одуванчике. Зачем есть что то подозрительно горькое, если цингой не страдаешь и других источников витамина С итак полно? А вот эта странная логика, если нет чего то ядовитого, то ура, надо есть... Это достаточно, чтобы сразу не умереть или не ослепнуть. А если хочется максимального здоровья, то как то мало. В жареном беконе точно нет много прям ядовитого, но он точно вреден. Почему к каким то дикоросам надо относиться по другому? |
Re: Jelenka
Аленушка, ты куда пропала? Возвращайся на форум, без тебя тут грустно:blush:
|
Re: Jelenka
Цитата:
Хожу траву жую...И таак мне не вкусно...:no:спасу нет...)) Думала Альбертыч прикалывается надо мной на счёт листьев с плодовоягодных растений...полезла поизучала...ан нет...так оно и есть... Вобщем ...бананы я не люблю:shuffle:а вот с ягодами этих листьев накрутила... Вес конечно снижен,но и энергии особо нет... проясняется отчего инертны жвачные и подвижны хищники...:idea: Сегодня первый день пью цитрат магния...На банке написано 3 шт.в день...Я решила пить по две штуки. Завтра иду в китайский ресторан..поем морских гадов и морских растений...А ещёёё...ломтики утятины и всяких вкусностей...вот..:D Упры делаю без надрыва...сразу спине полегчало и с палками хожу не слишком быстро... не усердствую... П.С.Алёнка,а это ты на аве ? чего спрашиваю..:hz::D.наверняка ты...красивая и весёлая... Перфект...:up: |
Re: Jelenka
Цитата:
Да не так уж все жвачные и инертны, лошади довольно шустрые животинки : ))) |
Re: Jelenka
Jelenka, я уже чисто ради прикола ищу растюху, которая не полезна и растёт просто так... не выходит, блин, всё лекарственное...
Вижу кусты белены растут вдоль дороги, приезжаю домой, набираю... и что? Тоже лекарственная, но экспериментировать не буду : ))) Или вот сейчас, думаю посмотрю-ка я юкку, которая как раз цвести у нас собралась, тоже лекарственная зараза, причём практически безопасна, ну разве что корешками злоупотреблять не стоит, а листочки, цветочки аж бегом... попробовать, что ли... Нажмите тут для просмотра всего текста
Польза юкки
На родине растение семейства агавовых ранее активно использовалось в качестве сырья для изготовления сандалий, варения мыла, плетения корзин и веревок. Из юкки делали ритуальные напитки и лекарства, листья и стебли употребляли в пищу. Ее полезные свойства активно используются и в наше время в фармакологии. В растении содержится повышенная концентрация витамина С, который активизирует деятельность защитных механизмов организма, в частности, лейкоцитов. На его основе изготавливаются противовирусные препараты, лекарственные средства для борьбы с инфекциями. Юкка - мощный антиоксидант. Применение препаратов с содержанием сока растения замедляет процессы старения, нейтрализует действие свободных радикалов. Его применяют для лечения бронхиальной астмы, гипертонии, артрита. |
Re: Jelenka
Цитата:
впечатляет ... Альбертыч,вы со Славиком мои учителя в области ботаники...я теперь на мои сорняки поглядываю с уважением... но... никак не просыпается интерес к их поеданию ...:hz: всё есть лекарство и всё есть яд.. надо любить и понимать систему поедания растений... --------- впечатлила точка зрения Паши: Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
...всё-таки мне с готовыми витаминами легче и комфортнее в быту...даже если плацебо...:shuffle: похвастаюсь другим...наконец-то получаю положительный отклик на чувство голода...:idea: и неудовольствие...даже страдание от передоза в еде... сегодня была в ресторане...ела с удовольствием...однако при выходе из ресторана..через 15 минут почувствовала ,что можно было и поменьше съесть.. тренирую себя дальше... Вес 61,400 |
Re: Jelenka
Цитата:
Я большинство растюх всё-таки в сквашенном виде употребляю, вот сегодня молодую хвою заквасил, там сборная команда пихты, ели и кедра... завтра может молодую хвою в смузи затолкаю... У листьев вишни, смородины, свой довольно яркий вкус, их даже в квашенные огурчики добавляют... а тот же одуванчик мне не особо интересен, действительно горьковат, когда цвёл, сделал квас из цветков, горечи нет, но и ничего особого, впрочем и ничего неприятного... Наличие вредных свойств, это первое на что я смотрю, если они есть, то отпадает, если всё нормально, то рассмтриваю, насколько это мне подходит, нужно и какие вкусовые качества... В моём арсенале - роза, пион, вишня, шалфей, зверобой, чабрец, хвоя, мята... может ещё, что-то... вполне адекватные растюхи : ))), как бы совсем не сорняки, кое что по разным причинам не прижилось, ну это житейское |
Re: Jelenka
Алёна, какая ты молодец - так вес у тебя хорошо снизился :-)! А я пыжусь-пыжусь, но толку очень мало, без бега пока только 65 кг. Правда я снижала вес не с 64, а с 68 кг, и для спорта мне нужно много энергии - но это всего лишь оправдания :shuffle:
|
Re: Jelenka
А я вот тоже планку в 60 кг никак преодолеть не могу много лет... причём от питания не зависит. сколько не сжираю, всё равно не дотягиваю : )))
|
Re: Jelenka
Насчёт дикоросов - мы их тоже не употребляем, хотя и вегетарианцы. Мы против них ничего не имеем, но считаем, что они почти все являются лекарственными растениями. А лекарства нужны против конкретной болезни и на постоянной основе их лучше не употреблять (побочки). И вообще мы их не используем даже при болезни, считаем, что у организма есть внутренние силы для исцеления, нужно лишь создать ему условия, иначе он перестаёт синтезировать необходимые вещества.
|
Re: Jelenka
Альбертыч, а вместе с усиленным питанием гирьку + штангу + бег на длинные дистанции для "поднятия" веса не пробовали :-)?
|
Re: Jelenka
Цитата:
Тем более, я например подбираю букет, как раз по своим проблемам и с огибанием неудобных мне побочек... Цитата:
А так я предпочитаю турник и велик... |
Re: Jelenka
Букет - это другое дело - красиво :-)!
Мне помогает - немного еды + перечисленную движуху и вес плавно идёт вверх, как движения сводишь к минимуму, особенно силовые - то опускается:-(. Индивидуальные особенности, ёлы-палы... |
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
Цитата:
На аве - это я:blush: правда несколько лет назад. Ну,красивая- это дело вкуса. А повеселиться я точно люблю:smile2: |
Re: Jelenka
Цитата:
Альбертыч,вы крутой...мне до таких высот в познании растюшек в этой жизни точно не добраться...однако и тяги особой к ботанической области знания не испытываю...:no: Цитата:
дело не в весе...меня не устраивало и сейчас не устраивает зависимость от еды...:shuffle: Вернее... пока был алко,то позывы к еде неустанно о себе давали знать...а тянуло меня на копчёности и на красное мясо... И раньше замечала,что пока алко нет,желания есть тоже затихает,хотя не уходит напрочь... В этот раз решила я все точки над "и" расcтавить...другими словами хочу прийти к стойкому весу через психосоматику... Пока вес болтается в диапазоне 1,200-1,800...зависит от моих занятий спортом...если ем и делаю упры,вес снижается...если не делаю-повышается... чувствую,что рвения напрягать себя у меня с возрастом поубавилось...((( Цитата:
пока так... ооо...новая аватарка...шикарные волосы..а я свои обрезала...уже два года как .. решила себя фоткнуть тоже...:D уберу потом... ты спрашивала как фото выставлять...я через альбом на форуме выставляю...там ссылки даются... |
Re: Jelenka
Цитата:
Ну и что я еще пью. Утром вит Д 6000 ед, Омега 3, вит А , медь, келп(йод) В обед вит группы Б Вечером магний 400,цинк, селен Жирорастворимые витамины надо пить во время еды с жирами. Это важно Цитата:
Я не вижу тебя в полный рост и сложно понять,какая ты. Но по лицу видно,что ты стройная. А какой у тебя рост? Ты явно под 170 см ростом. У меня лет 25 назад была очень короткая стрижка. А сейчас я как-то не решусь подстричся коротко. Не вижу себя с короткой стрижкой... Благодарю за совет, попробую через альбом фотографии вставлять.:idea: |
Re: Jelenka
Цитата:
ок...подтянусь..в витаминах Цитата:
рост мой 168см Меня выручает моя тонкокостность...Но если я худею ,то худеют лицо и груди...мне это не нра ...особенно теперь..:no: Блондинка я тучу лет)).. от рождения я тёмная шатенка.. |
Re: Jelenka
Цитата:
У меня другая история - широкая кость. И если я сильно худею, ну очень не красиво получается. Лицо сильно вытягивается и вылезает длинный нос:smirk: Наверное все должно быть в меру, плюс у меня еще возраст,конечно же. Кожа уже не такая упругая,морщины тут же вылезают... Пойду в твою темку зайду и все посмотрю:idea: |
Re: Jelenka
Вес 61,300
с палками не ходила и упры не делала... сегодня сделаю питание: -завтрак молочка (мой любимый)..350 ккл -полдник ..ассорти ягодное +орехи (15гр)+кухен(50гр)+кофе 15 гр..350ккл -обед 500 ккл -в 20:00 иногда 50мл (кефир с йогуртом)..100ккл Витамины пью...добавила магний вечером...энергии прибавилось и засыпать трудно... Алёна,Повтори,пж,ещё раз... по часам и дозам приём витаминов...а то я опять запуталась...:oops: И ещё...странно,но у нас продают магний с витамином Д3 и кальциум всё одном флаконе... https://www.golodanie.su/forum/pictu...pictureid=1739 |
Re: Jelenka
Привет, привет:prv03:
Утром пью : Д3, омега3, вит А, келп(йод), 1таб магния Обед - витамины группы Б Вечером силен,цинк,вит С и 2 таб магния. Я не думаю,что из=за магния ты не спишь. Видимо есть другие причины.:hz: |
Re: Jelenka
Цитата:
Все витамины желательно пить по отдельности. В этих комплексах очень странные бывают дозировки разных витаминов. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Цитата:
я писАла: Цитата:
вот и г-н Сергеев пишет: Цитата:
Цитата:
Вес 60,700(-600) вчера с палками не ходила и упры не делала...:no: сегодня ходила с палками и медитировала над таааа...ким:super: скачком веса))) надумала вот что:
А потому питание моё(включая сладости и фрукты) меня устраивает,а вот ежедневные усиленные занятия спортом перевожу в разряд "хочу- делаю"... если тело реагирует болезненными проявлениями-не делаю...:no: и о счастье...медитировала)) "счастье" для меня -это эйфория от появления новых желаний и воплощения их в моей жизни. |
Re: Jelenka
Вес 60,600(-100)
вчера съела две мороженки..ради интереса...посмотреть как вес изменится...упры не делала и с палками не ходила... сегодня ничего не поменялось...но я вчера не переедала практически...чувствовала один раз передоз после мроженки с кофе(без кофеина)... выводы... ничего нового:
моё резюме на данный момент... витамины мне только в пользу...солидарна с Капой...не едим мы столько продуктов,чтобы удовлетворить потребности орга... если недомогание-верный признак,что орг пошёл неправильным путём...неважно через что...через эмоции ли...или через передоз физнагрузок..или через неправильное питание...и т.д. восстанавливаться надо обязалово...даже звери выискивают нужную им траву для восстановления баланса в орге... у зверей эмоциональный фон стабильный...они через инстинкты действуют...а людям надо успокаиватъся...через аминокислоты ли,через проработку убеждений...но надо точно.. |
Re: Jelenka
Алена, привет.:prv03:
Вчера слушала доктора Берга и он сказал,что после того ,как поел углеводов, процесс снижения веса останавливается на 2 дня... Интересно,что после мороженого у тебя еще и минус 100гр. Я на следущей неделе хочу это проверить.:idea: |
Re: Jelenka
Цитата:
тогда есть смысл обсуждать это... Берга я тоже слушаю ...чаще,чем Огулова,кста...)) вчера я снова съела две мороженки и кусочек кухена...не фига...вес снова показал (-100гр) делаю вывод,что не в углеводах дело,а в общем кол-ве еды за день... в её нужности для орга ili naoborot...мне даёт привес красное мясо...проверено... и все копчёности и колбасные изделия...Кста,на них-то меня вовсе не тянет теперь...на сладкое меня никогда не тянуло.. чес слово...вроде ничего нового для себя не открыла,а по новому заиграли во мне все правила еды... Благодаря витаминам кмк... ааа...забыла похвастаться... была у эндокринолога...сдавала кровь тоже...мне отменяют все таблы на 8 недель...по прошествии сдам кровь...сообщу потом...но уже чувствую, всё будет ОК... говорила,что доза была уменьшена с 50 до 35... Вес 60,500...самочувствие всё энергичней и энергичней.. Надо сегодня с палками прогуляться...а то только в гартене свежем воздухом дышу...может и на Кундалини сподоблюсь... Спина моя подуспокоилась...наверное слишком её грузила этими упрами и хождением... ведь ещё и на работе на ногах... |
Re: Jelenka
Ален, ну у тебя действительно маленькая доза гормонов. 35 - это почти что ничего. А аутоимунного Териодита у тебя нет? Если нет,так вообще все хорошо. ПИши,как будешьсебя чувствовать без гормонов.:idea:
|
Текущее время: 08:45. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами