Форум «Лечебное голодание»

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)
-   Примеры успешно проведенных голоданий (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=59)
-   -   Голодание для здоровья (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=21165)

Serg 20-02-2017 13:02

Голодание для здоровья
 
Давно читаю этот форум. Очень познавательно, тем более с учётом опыта успешных и неуспешных голоданий.
Сам я давно провожу такие опыты над собой, небольшие, с переменным успехом, и до сих пор не мог найти опорных точек в принципах голодания. Литературы уже довольно много, как и мнений. Прочитав разных авторов более склонен к советам старика Брэгга, а также многое взял у дедушки Порфирия. Не употребляю мясо, но иногда рыбу. К спиртному и куреву - отношусь отрицательно, прямо по Ждановски.
Занимаюсь спортом, были серьёзные травмы. Есть опыт восстановления практически с полного нуля.

В настоящий момент наломав немало дров мне понятно следующее.

Изложу своё видение базовых понятий, если что - поправляйте.Как говорится ИМХО.
1. Итак,первое и непосредственное воздействие голод оказывает на ЖКТ. Если сначала:

Сколько часов переваривается пища у человека?

Потребляемое в виде еды топливо крайне важно для функционирования организма. Без необходимых питательных веществ невозможны развитие, восстановление и защита клеток. Съеденные продукты проходят длинный путь, прежде чем стать нужными для тела кирпичиками, однако энергозатраты по обработке сильно зависят от принадлежности еды к определенному классу.

Ответ на вопрос, сколько пища переваривается в желудке, может удивить диапазоном: от получаса до 6 часов. Через какое время пища попадает в кишечник? Спустя 7-8 часов продвижения по тонкой кишке с параллельным расщеплением еда переходит в толстую кишку, где может находиться около 20 часов. Подытожим, сколько максимально будет обрабатываться пищевое топливо до кала (просим прощения за терминологию «не к столу»): в районе 1,5 суток.

Не вдаваясь в детали разных типов питания: смешанное-раздельное, мясоедение-вегетарианство, хотелось бы определиться в общих вопросах.
У взрослого человека освобождение нормально работающего ЖКТ происходит за 1,5 суток. Если дольше, то сбой происходит уже на уровне ЖКТ и его милого и надо прежде всего подвергать воздействию голода и лечить.
Естественно воздействию голода подвергается весь организм, но уже после того как.......

2. Далее. Во вторых, без уяснения принципов выхода из голодания к нему можно даже и не приступать. А вот тут главные грабли и есть. По выходе из голодания нас подстерегает господин жор. Жор является следствием беЗпорядочно работающего ЖКТ, который привык работать как угодно и когда угодно. Он обладает если хотите своим сознанием и не согласен с опытами над ним. И если в отсутствии контакта с пищей мозг ещё как-то худо-бедно справляется, то на выходе, ЖКТ его начинает прямо таки бомбить своими запросами, отключая инстинкт самосохранения. Понятно одно, человек в повседневной жизни, в отсутствии режима питания, самостоятельно справиться с жором практически не в силах, тем более, если не знает, что это за зверь такой. А всё просто - ЖКТ командир и хозяин, хотя мало кто это признает.

3. Дисциплина (режим) питания. Вытекает из предИдущего пункта. Необходима для того, чтобы приучить ЖКТ к порядку приёма пищи. Малые опыты, которые многие игнорируют - серьёзный вклад в копилку будущего выздоровления. Например: хочешь сожрать что-либо после 19-00, а знаешь, что нельзя. Если сожрал, то вот оно и есть твоё слабое место. Трудись. У каждого режим питания может быть свой, важно одно, чтобы он был и его соблюдать.

4. Сроки голодания. Ну и здесь реализуется принцип НЕ НАВРЕДИ. Все эксперименты над собой лучше ставить на малых сроках. Начитался здесь немало о печальных историях, жаль если хорошая идея превращается в дубину. Вот здесь на малых сроках и надо проверять свою силу воли, в частности с выходом из голодания. Ведь если сорвался после 24-36часового голода, то ущерб для здоровья будет минимальным. Значит далее идти нельзя. Обкатывай здесь. По принципу: время выхода из голодания должно быть равно времени самого голодания.

5.Ну и естественно в соответствии с п.1 по времени движения пищи в ЖКТ, держать под контролем. Если соответсвует, значит с перистальтикой и состоянием ЖКТ всё в порядке. Если нет, думать о причинах. Одна из них, у современного нам человека, который никогда не думал о правилах питания, ЖКТ сильно растянут и деформирован. Он напоминает варикозную вену. Без восстановления его первоначальной формы и работы голодать ради похудения практически не имеет смысла, т.к. ЖКТ своё возьмёт и вес вернётся.

Как то так.

Сам пока применяю 36-часовые голодания, один раз в неделю, с однодневным восстановлением, и режимом питания между ними. После 19-00 не ем, только вода. С утра лимонно-медовая вода. Планирую в период Великого поста 3-х дневное голодание, со всеми проистекающими и правилами поста. Более длительные сроки пока сложны, т.к. всё время в работе, а голодание, как знаете штука непредсказуемая. Здоровье и вес в норме, причины практики - повышенная утомляемость и в прошлом году были частые простуды. Сейчас активность приходит в норму, восстанавливаюсь быстрее, простуды реже и короче, и стал просыпаться в 5-6 часов без будильника.

Serg 21-02-2017 10:59

Re: Голодание для здоровья
 
Сейчас заканчивается время, когда можно набрать снега и сделать талую воду. Набирать снег надо в чистом месте, лучше в лесу. Растапливать можно на плите, но не кипятить. Если есть мелкий мусор - удаляется просто бутылка с ваткой.
Талая вода обладает мощнейшей энергетикой. Посмотрите как весной мощно растут и набирают силу растения, прорастают семена, поймёте. Помогает им в этом - талая вода. Такую воду я применяю при голодании и вообще пью, когда есть. Кроме всего, талая вода - мощнейший адсорбент. Летом можно пить дождевую или родниковую воду. Это природные энергетики. С Бреггом несогласен только по поводу дистиллированной воды, она всё же техническая и мертва. Лучше талая или дождевая.

У меня был такой случай. Имелся старый чайник, он на 2 см зарос накипью от кипячения воды. Хотели его выбросить, потом отнёс на огород. Случайно повесил его под крышу беседки у самого края и забыл про него. Крышка лежала неплотно и в него капала дождевая вода. Через какое-то время я о нём вспомнил, открываю - там накипи нет вообще, весь белый, и ни крошки накипи тоже нет, никаких осколков и следов. Чистый совершенно. Вот такой интересный опыт получился.

Serg 25-02-2017 18:45

Re: Голодание для здоровья
 
Очередная малая победа.
Как и задумал, был на голоде 36 часов. Сегодня вышел и целый день на соках, правда после обеда пришлось таскать покупной, т.к. был в разъездах. Окончание приёма пищи - 19-00. Всё по плану. Деятельность не прерывал, занятия спортом тоже.
Во время выхода желудок требовал - сожри чего нибудь, голод же короткий )))), на провокации не поддался.

Serg 16-03-2017 07:31

Re: Голодание для здоровья
 
Продолжаю практику 36-часового голодания 1 раз в неделю, с выходом на соках в течении следующего дня. В прошлый раз чувствовал себя очень неуютно, голова болела всю вторую половину дня, также была слабость. На следующий день и в последующие также была ломота в теле и низкая активность и так почти вся неделя прошла. Каждое утро вначале лимонно-медовая вода, далее через полчаса-час свежевыжатый сок. Далее обычное питание до 19-00.
В прошлый раз попробовал выйти на тыквенном соке. В первый раз попробовал - похож на морковный, но выход меньше.

Сегодня очередное 36-часовое голодание, соки планирую пить два последующих дня. Состояние лучше чем в прошлый раз.

К длительным голоданиям пока не готов - сильная занятость и надо быть активным. Пока нет возможности откладывать дела на голоде. Трёхдневное голодание вскоре совершу, как только буду уверен, что слабость не будет мешать работе.

Заметил такую особенность. После того как прекратил приёмы пищи после 19-00 стал лучше высыпаться и раньше вставать, хотя ложусь как обычно около 24-00. Попробую поднять планку и не принимать пищу после 18-00.

Количество разового приёма пищи тоже подсократил заметно и стараюсь не мешать, но иногда природа берёт своё. Но таких случаев уже заметно меньше и без особого напряга.

Вес, немного снизился - 75,4 кг, но это для меня косвенный признак, т.к. цели сбрасывать вес нету.

Соль в пищу специально уже не добавляю, ем только то что уже есть в продуктах.

Serg 19-03-2017 18:59

Re: Голодание для здоровья
 
Трое суток прошло. Двое суток как и предполагал прошло на соках.
Желудок на выходе активно протестовал - требовал пищи. Даже ночью просыпался, но довёл до ума. Но как такового голода не было, свежевыжатые соки всё хорошо компенсировали, только дискомфорт в животе. Один раз за не имением, попил покупной - не очень приятно после свежих - контраст заметный, особенно сахар.
Сегодня обычная еда и все до 18-00. После обеда поел жаренной пищи - была тяжесть, потом прошло.
Сон в общем отличный. Небольшое неудобство - вечером не могу есть семечки при просмотре фильмов.:D

Плюс от такой диеты есть уже сейчас. Если бывают перегрузки - на следующий день обычно ломает суставы и мышцы. Сейчас такого нет. Хотя наблюдается небольшой спад активности и выносливости во время голода и соков. Думаю как организм перестроится на новый формат - пройдёт.

Третий день после голода и после активных сп занятий вес немного снизился - 74.3 кг. Думаю - вернётся до среды. Продолжаю практику.

Serg 23-03-2017 13:19

Re: Голодание для здоровья
 
Собираюсь проголодать 3-е суток, далее 3-е суток выхода.
Выход 2 дня соки, 3-й день соки + вареные овощи: тыква, морковь и каши.

Сегодня 1-й день, самочувствие отличное. Вес 73,1. Вес в крайний раз после 36-часового голода и 2-х суток на соках не вернулся, конечно 75 кг было комфортнее.

Serg 24-03-2017 20:12

Re: Голодание для здоровья
 
2-й день голода завершился.
Как назло эти дни были чересчур насыщенными. Вот только закончил дела и сел за комп. Беготня, звонки и сегодня полдня в дороге.
Отмечу повышенную раздражительность, а также иногда слабость. Усталость дала себя знать.
Под конец заехали в глобус отовариться - в основном овощи и морковь для соков. Царство еды - вот настоящее испытание когда ничего не ешь. Хотелось всего и побольше.
Желудок периодически играл революцию )))) Хотя голода как такового нет.
А также наблюдается подтормаживание. Вечером один раз забыл фары включить, результат беседа с ГИБДД - отделался наставлением.
Вес под вечер 71,1
Завтра ещё один день на голоде, такой же плотный как и сегодня. Если получится - под вечер заеду в парную. Вода уже немного надоела. Пью скорее по привычке.

Serg 25-03-2017 19:59

Re: Голодание для здоровья
 
Подошёл к завершению очередной день голодовки. Весь день опять суета, занятия спортом.
И ещё успел в баню, парная помогает, но иногда пошатывало))), хотя душ все снимал. Так что парную рекомендую - снимает симптомы, особенно если париться с веником, но не чаще 1 раза в неделю))). Кстати снимает симптомы гораздо лучше чем ванна, даже в сравнение не идет.

Весь день прошёл лучше чем вчера по состоянию, но иногда слабость доставала.

Завтра и последующие два дня выход. Вес практически не изменился - 71 кг.

Что было характерно для первых двух дней - это периодическое бурчание живота, и этой ночью в животе было заметно напряжение и дискомфорт, правда без боли.

Состояние бодрое, сегодня был подъём часов в 5.

Из прошлых видимых проблем осталась отрыжка и раздражение в носу, но буду действовать постепенно. Также немного безпокоила мерзлявость.

Serg 25-03-2017 20:44

Re: Голодание для здоровья
 
Обратил внимание ещё вот на что. Может у меня это индивидуально...
На голоде хорошо решаются многие вопросы и задачи. Особенно во время прояснения головы, когда нет симптомов.
Я решил для себя несколько спортивных проблем, над которыми трудился пару лет, может и больше.
Так что вероятно в будущем буду пользоваться таким способом как голодание для решения различных задач.

На-Талия 26-03-2017 18:39

Re: Голодание для здоровья
 
Цитата:

Сообщение от Serg (Сообщение 1028657)
Обратил внимание ещё вот на что. Может у меня это индивидуально...
На голоде хорошо решаются многие вопросы и задачи.

У меня так же. Вопросы и задачи также решаются просто на ура!:-)

Serg 27-03-2017 17:08

Re: Голодание для здоровья
 
Два дня после голода продержался на соках. Сегодня после обеда начал пить травяные чаи. Завтра уже вареные овощи понемногу буду включать.
Ну не могу позволить себе такой роскоши, как после голода срываться в жор. Раньше были прецеденты. А сейчас всё с нуля, т.к. времени после старого опыта прошло много, и считаю его во многом неудачным, т.к. не знал про жор. Если контролируемый выход будет получаться на небольших сроках, то буду подходить на более длительные этапы. По другому не интересно. Проходить через ломки во время трудовой деятельности, чтобы потом всё поломать с выходом. Опять убеждаюсь, что выход гораздо сложнее самого голода - соблазнов больше.
Каждый раз сталкиваюсь с тем, что появляется желание изменить длительность голода или изменить способ питания на выходе. Но данное здесь обещание помогает придерживаться графика.
Перехожу на питание до 19-00, т.к. вес упал, надо восстанавливать.

Serg 28-03-2017 10:22

Re: Голодание для здоровья
 
1-2-й день выхода. Вначале пил только соки. Вес на 2-й день снизился до 70.5. На второй день после обеда вспомнил, что есть травы (липа, черная смородина, мята, иван-чай) и заварил их. Когда начал их пить, выпил сразу 2 чашки с мёдом. Понял как мне хочется пить, наверное было обезвоживание. Потом пил до вечера пока не напился. Видимо травы следует вводить также, т.к. воды в соках не хватает. Под вечер налился чаем до 72.5 кг.


3-й день выхода. Всё по плану.
Вес с утра 69.5, 2 кг сгорело за ночь и вышло с водой, чувствую себя дрищём, видимо глюкозы не хватает, также есть мерзлявость и начал чувствовать, что открыто окно )))).
Самочувствие стабилизировалось, правда с утра была слабость, еле-еле заставил себя сделать зарядку. Голова чистая.

Ел понемногу сваренные на пару тыкву, картофель, морковь и свеклу. Кстати, рекомендую на выходе и без соли эти корнеплоды не вызывают жор. А сваренные на пару они имеют приятный вкус.
Ещё через 2-3 часа рисовую кашу с тыквой. Соль пока не употреблял совсем. Ещё будет лёгкий рисовый супчик с корнеплодами. И так до 19-00. В желудке тяжести нет.

Итого очередная малая победа.

До следующего четверга буду восстанавливаться, т.к. состояние слабое. Далее опять 36 часов через неделю. В апреле планирую опять на 3 дня.
На более длинные сроки пока не заглядываюсь, т.к. срок пытки автоматически увеличивается в 2 раза. По другому не интересно.

ПС. Вес до этих практик был около 78кг.

Serg 20-11-2017 20:25

Re: Голодание для здоровья
 
Доброго времени суток! Давненько не захаживал.

Вот решил попробовать соковую диету. Сподвиг меня пример австралийца в фильме
Толстый, больной и почти мёртвый
https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=A-uPXgp6Sp4

Проблемы с избыточным весом у меня нет, но вот энергии не хватает.
Правда у авастралийца всё красиво - изобилие разных фруктов и по их уровню жизни дёшево. А так фильм бодрый - мотивирует.
У нас же для человека желающего провести курс соковой диеты достаточно дорого.
Делаю соки из
- морковки
- капусты (немного подмешиваю в другие)
- разной зелени и чуть чеснока - добавляю для вкуса,
- яблок
- апельсинов

Ещё травяные чаи или вода с лимоном и мёдом.
Помидоры выходят дороговато, поэтому иногда покупаю томатный сок. Но это как я понимаю несерьёзно, в нём ещё и соль.
сегодня 3-й день моей диеты. Когда сильно хочется есть, перекусываю к-л фруктом. Состояние бодрое. Планирую 10 дней, чтобы понять результат.
Кто как выходит из положения ( в смысле потребляемых фруктов) в наших реалиях?

Serg 21-11-2017 11:29

Re: Голодание для здоровья
 
4-й день на соках.
Ел также бананы и пил чай из трав с мёдом. Состояние бодрое.

Вчера после обеда трудился на своём участке. Был небольшой упадок сил, приходилось часто отдыхать.Сегодня чувствую себя гораздо лучше. Активные физнагрузки.

Serg 21-11-2017 14:05

Re: Голодание для здоровья
 
Хочу поделиться вот чем. При соковой диете и на водном голоде многие симптомы сходны. Хочется есть, интоксикация и кризы бывают.
Только в случае с соками, точно представляешь, что это не от истощения, а просто организм бунтует. И даже если сойдёшь с диеты и поешь, тоже всё будет в порядке, никакой практически угрозы кишечнику. Т.е. специально делать выход не надо.
Я просто ем к-л фрукты или овощ и продолжаю дальше. Главное , что соблюдается принцып "не навреди". И очень хорошая тренировка для будущего голода.

Serg 22-11-2017 10:28

Re: Голодание для здоровья
 
5-й день соковой диеты.
Всё в порядке. Продолжаю.
Вчера выполнил свой рекорд по отжиманию на брусьях, чисто, 20 раз подряд. Был ещё запас по силам, но я не стал дальше. Результат очень удивил.
Сон был тяжёлый, и проснулся поздно. Далее всё в обычном режиме. Голова ясная, состояние бодрое, есть не хочется.
Планирую постепенно сократить смешивание пищи на соках. Т.е. сегодня бананы есть не стану, и другие фрукты. Также сегодня не буду пить покупной томатный сок.
Также сегодня не буду пить травяной чай.

Из посторонних продуктов - только мёд и вода. Хочу добавить, что воду я пью из родника, а мёд от своих пчёл - настоящий, кому надо - обращайтесь, пока есть немного.

Serg 23-11-2017 10:41

Re: Голодание для здоровья
 
6-й день соковой диеты.
Продолжаю.
Сон был плохой.
Днём всё в норме. Активность хорошая. Только иногда желудок требует поесть. Запахи готовой пищи привлекают очень сильно. Соков много не хочется.

Serg 24-11-2017 14:42

Re: Голодание для здоровья
 
7-й день.
Всё в норме. Но вес упал. Сейчас вешу 72.5 кг.

На этом этапе наверное остановлюсь. Два дня подряд будет ответственное мероприятие. Энергии на одних соках может не хватить. Потом начну заново.
По возможности другую еду буду минимизировать.

МИЛУСЯ 28-11-2017 21:09

Re: Голодание для здоровья
 
Цитата:

Сообщение от Serg (Сообщение 1044320)
Вот решил попробовать соковую диету.

смотрела я эту передачу. лучше летом конечно поголодать по его примеру.
Цитата:

Сообщение от Serg (Сообщение 1044320)
Кто как выходит из положения ( в смысле потребляемых фруктов) в наших реалиях?

морковь, свекла, капуста самые доступные и в общем то полезные овощи и яблоки кто может. корень сельдерея хорошо понемногу добавлять.
Цитата:

Сообщение от Serg (Сообщение 1044362)
При соковой диете и на водном голоде многие симптомы сходны.

да, я когда пробовала по Бройсу, тоже чувствовала себя как и на ВГолодании.
Цитата:

Сообщение от Serg (Сообщение 1044362)
а просто организм бунтует

ну от воды он тоже бунтует. у меня только на СГолодании молчит.
Цитата:

Сообщение от Serg (Сообщение 1044507)
Соков много не хочется.

по Бройсу надо пить пол литра в день, но ещё настои трав. а на счёт не хочется... я могу и 2 литра в течение дня по глоточку выпить. всего хорошего.

Serg 20-12-2017 13:31

Re: Голодание для здоровья
 
ПС.
По факту был на соково-плодовой диете 8 суток. Далее был выход и смешанное питание.

Заметил важный момент. спортивное мероприятие, а это 2 дня по 6-7 часов тренировок прошло на ура. усталости не было и выглядел свежее, чем другие.
На 9-й день можно было не выходить и продолжать в том же духе. На занятиях пил только сок, правда покупной.

Serg 20-12-2017 13:40

Re: Голодание для здоровья
 
В понедельник 18-го декабря снова начал соково-плодовую диету.
Сегодня 3-й день. Сильного аппетита нет.
На входе вес не смотрел, сейчас 72.1 кг, чувствую вес немного ушёл. Планирую 10 суток, может и побольше. На выходе планирую придерживаться вегетарианской диеты + молочка.
В первый день к вечеру сильно разболелась голова. Усталость - средне, просыпаюсь поздно.
В этот раз плодов и чаи употребляю уже гораздо меньше. В перспективе пить только соки и лимонную воду с мёдом.

Serg 21-12-2017 11:20

Re: Голодание для здоровья
 
4-й день. Всё в норме.
Сегодня ездил на родник набирал воду и купался в реке и ходил по снегу босиком. После зимнего купания кровь бежит веселее и жизнь налаживается ))):D
Пока от фруктов отказываться совсем не могу. То яблоко, то банан, то груша...
Вес 71.7
Спортивные нагрузки регулярно.

Serg 22-12-2017 07:53

Re: Голодание для здоровья
 
5-й день
С утра взвесился натощак, вес 70.6
Усталость не накапливается, но сил конечно поменьше, чем на привычной еде.

Serg 23-12-2017 08:13

Re: Голодание для здоровья
 
6-день утро. Вес 70.2

Вчера вечером ломало нормально, была физическая слабость и ещё немного озяб. К утру всё прошло. Наконец то встал легко и рано. Сон был хороший. Вот из-за этого лёгкого ощущения мне эта диета и нравится.

Соков уже много не хочется. В этот раз их не смешивал, да и желания не было. Даже иногда и смотреть неохота. Из всех более-менее подходит морковный. Апельсиновый 1 раз в день стакан-два. Яблочный не очень идёт. Из фруктов в основном бананы, тоже 1-2. Но жор иногда нападает и приходится терпеть. Покупных соков в этот раз ещё не пил.

Есть свои достижения. В этот осенней-зимний сезон ни разу не простужался. Хотя в прошлом году на это время пару простуд уже было.

Serg 24-12-2017 09:03

Re: Голодание для здоровья
 
7-й день. Вес 70.5
Вчера вечером ощутил состояние дистрофика, была сильная слабость. Долго спал, до 11 ч. Далее пришёл в норму. По хорошему надо побыть дома. Но не получается.

Serg 25-12-2017 10:01

Re: Голодание для здоровья
 
8-й день соково-плодовой диеты.
Не взвесился с утра, но по ощущениям вес ушёл, но нет состояния дистрофичности.
Соков уже много не хочу. Жора нет.
Вчера из фруктов ел только 4 банана, были хорошие физические нагрузки.

С утра колбасило, не хотелось вставать. Встал, выпил лимонно-медовой воды, потом сок и вырубился опять. Проспал долго, когда проснулся, необычно чистое состояние в голове и ясность сознания, во всём теле лёгкость и подвижность.

Впереди ещё почти три дня, но у меня нет тоски по привычной пище.

За весь истекший период иван-чай пил только один раз. Покупные соки, тем более солёный томатный тоже не пил. В первый день поел немного фиников. Далее свежевыжатые соки из доступных(апельсин, яблоко морковь), яблоки, бананы и лимонно-медовая вода.

Из всего только лимонно-медовую воду могу пить много и не надоедает. Другие соки, два стакана - уже много.

После Нового года опять буду практиковать, уже с голоданиями, до и после. Результат этого опыта отмечаю, как резко положительный.

Serg 25-12-2017 17:11

Re: Голодание для здоровья
 
ПС.
После обеда ездил купаться на реку. -5 и ветер, зато солнечно :lol:
Пришлось переодеваться быстро, т.к. на диете замерзаю быстрее.
Только пальцы немного прихватило - видимо калориев не хватает, после быстро отошли.

Пропустил гранат через соковыжималку. Опыт неудачный. Хоть и почистил его от корки, но плёнку между зёрнами не снял. Она дала горечь. Кое как выпил.

Serg 26-12-2017 07:41

Re: Голодание для здоровья
 
9-день
Всё в норме. Состояние хорошее, сознание ясное.
Вес 69.5
Давление померил. 110/70. Жена говорит, что пониженное, но я чувствую себя хорошо.

Точно уверен, систему питания буду менять. В меру способностей по Бреггу.

Serg 26-12-2017 08:45

Re: Голодание для здоровья
 
Перечитываю Поля Брегга. И понял, что Поль Брегг это:
- правильное научное голодание. Главный принцип - от простого к сложному.
- система питания
- образ жизни, в котором присутствуют обязательно физические нагрузки. Умер в 95 лет, утонул катаясь на серфинге.
- закалка. Занимался моржеванием.
и т.д. Думаю всё это следует подробно изучать, а не бездумно бичевать себя.

Что же взяли люди из всего этого и я в том числе? Только "чудо голодания", выбросив всё остальное. Неудивительно, что так много неудач. Никакого чуда не произойдёт от ослабленного современным образом жизни организма. Ресурсов просто нет.

"Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им. Законы естественного питания,
законы самоочищения голоданием, физические упражнения - именно это приводит к жизни без старости." Брегг.

Serg 27-12-2017 08:42

Re: Голодание для здоровья
 
10-й день. Вес 69.2 Давление 100/70
Чувствуется небольшая слабость.
Открыл напоследок банку берёзового сока, который собирал сам.:D

Serg 27-12-2017 20:40

Re: Голодание для здоровья
 
По текущему дню могу добавить следующее.
День прошёл в трудах. К вечеру бодрость снизилась и появилось утомление и недомогание во всём теле. Принял горячую ванну и контрастный душ.
После пошёл прилив сил и активные физкультурные занятия. Среди них такие, которые мне давно уже давались через силу: ходьба на мостике, нижняя акробатика, упражнения на растяжку. Гибкость сильно прибавилась. После занятий никакого утомления не было.
Ясность мысли и чистота в голове, обострилось восприятие. Нет зажатости в теле, движения стали плавными и лёгкими.Хотелось бы это закрепить.

Из минусов - грубая физическая сила снизилась, но это терпимо и восстанавливаемо.

Даже выходить с диеты как-то неохота

Serg 28-12-2017 07:10

Re: Голодание для здоровья
 
Закончился 10-дневный период соково-плодовой терапии.
Вес утром 69.7

Решил продолжить питание по способу описанному Бреггом, т.к. многое стало доходить. Просто почувствовал внутреннюю необходимость, а не по самовнушению. И результат обнадёжил. Видимо установился щелочной режим крови, о котором говорит Брегг и почистился.
Голода сейчас нет совсем и жора, что радует. Но свойство "есть по привычке" присутствует, правда не сильно. ЖКТ безпокоится, почему его не нагружают :-(, ведь он так честно терпел всё это время.

Но также надо восстановить немного потерянный вес.
График голоданий и питания по Бреггу, а также применения соковых терапий.

Также понял то, что систему правильно понимать в полном формате, как "НАУКА ПИТАНИЯ, ДИЕТЫ И ГОЛОДАНИЯ для возвращения и сохранения здоровья". А к науке невежественный подход наказывается.

Благодарю свою жену за терпение моих пмс :D, а также участников форума за поддержку.

На предстоящие праздники никакого обжорства, о спиртном вообще речи нет. Выпечку также исключаю.

Немного ещё о причинах неудач в прошлых опытах по голоданию. Одна из главных причин - это отсутствие чёткого и внутренне понятного результата в виде активного прилива жизненных сил. Что сказывается на снижении мотивации к продолжению действий. В результате появляется тенденция к постепенной потере интереса в таких опытах. Ведь на них тратится множество ресурсов и отнимает массу внимания к себе любимому от других дел.

Всех с наступающим Новым Годом!:good:


Текущее время: 14:39. Часовой пояс GMT +4.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами