Re: Кетогенная диета
 

Конечно, но я такой был всегда - такое телосложение генетически. А также очень быстрая обменка - вся лишняя съеденная пища быстро сжигается (при переедании очень сильный термогенез), и про запас ничего не откладывается, жира минимум. Быстрый метаболизм помимо худобы еще и сокращает жизнь (как показало исследование), поэтому мне надо снизить обменку как можно скорее. Чем дольше с этим тянуть, тем хуже будет здоровье и короче жизнь...

Re: Кетогенная диета
 

Кстати, на кетогенной (малоуглеводке) диете реально малоедить! Конечно, 500 ккал будет трудновато. Но 100 г. белка и 100 г. жира, 20 г. углеводов к примеру - 1400 ккал. Уже пониженная калорийность. Зато сытость. Но в любом случае требуется адаптация. Только на такой диете очень быстро вес теряется...

Re: Кетогенная диета
 

Описанное выше - это не кетогенная, а низкоуглеводная диета. В кетогенной очень мало белка (ок 8-9% энергии) и углеводов. Если 1400 ккал на настоящей кетогенке, то это будет 30 г белка, 6 г углеводов и 140 г жира.

Re: Кетогенная диета
 

Да, попутала. Но кетогенки разные бывают (с разным процентным содержанием жира/белка). И твой вариант 1400 ккал тоже весьма сытный.

Re: Кетогенная диета
 

Ты пробовала?:D

Re: Кетогенная диета
 

Точно такую же не пробовала. Но типо того, - еще меньше 600 ккал (жира - не больше 50 г., белка - 15 г. углеводов немного больше - 20 г.). Питалась так 2 недели с перерывом в неделю на большую калоражку белково-жировую, а потом еще 2 недели так же. Ну, я ко всему привыкаю )

П.С. похудела тогда на 15 кг.)))

П.П.С. кстати, тогда помню еще бессонница постоянная была. Спала по 5 часов в сутки, что для меня нетипично. Постоянно была бодрая, вернее, такое двоякое ощущение - вроде бы бодрая, но усталость периодическая чувствуется и нервозность внутрення. Хотя внешне ко всему спокойно относилась. Даже не знаю как объяснить ) Мне тогда этот экспириенс очень понравился. Только после него очнеь на углеводы потянуло. Потом уже как перешла на углеводы- постоянно их хотелось. И высыпаться нормально начала. И вес набрала. Но к безуглеводке (малоуглеводке) теперь настороженно отношусь - начиталась инфы, что угробить здоровье можно. Хотя любой диетой его можно угробить. И без диеты еще больше )))

Re: Кетогенная диета
 

Правильно, вот и получается, что нужно питаться по сезонам (как и говорила, кстати, Шаталова, но мы ее здесь в пример не берем, т.к. она была веган).
Более интереснее малоедение Накамацу, т.к. он употребляет животные продукты

Re: Кетогенная диета
 

Кстати да, на психику дейстует. Меньше эмоциональных колебаний, я бы сказал, даже может страстей, но длительное пребывние в таком состоянии утомляет, я может не больше месяца на экстемальной низкоуглеводке пробовал. еще особенность - меньше удовольствия от алкоголя, если вообще есть.

Re: Кетогенная диета
 

Накамацу выпадает из темы про кетогенку, т.к. активно выступает против потребления жиров (как впрочем и все остальные известные ультра-малоеды). Еще известно, что он использует рацион с дефицитом лизина.

Re: Кетогенная диета
 

Откуда информация? Я нашел:

Макс, нехорошо обманывать людей :-( :idea: