|
Re: Не заржаветь!
riskon,элементарно: когда у тебя большая масса,ты тренируешься ежесекундно.овесь на себя 20 кг дополнительных и походи месяц - уверен,сила увеличится.
Хищнику(говоим о наших+- размерах) действительно взрывная сила нужнее,равно как и сила вообще:он должен победить.Не стану утверждать что все так просто,эволюция многогранна. То,что тренируете постоянно - то и тренируется(простите за банальность). Как ни смешно,но толика правды есть даже в том,что съедая сердце своего врага становишься смелее))))))) |
Re: Не заржаветь!
Цитата:
|
Re: Не заржаветь!
Цитата:
|
Re: Не заржаветь!
Цитата:
|
Re: Не заржаветь!
Одиннадцатый день голодания. Вес за сутки не изменился – 54,4 – пил довольно много минералки, а на выход водичка не спешит. Ночью судороги в икрах – видимо какое-то нарушение водно-солевого обмены – принял на грудь грамм триста Ессентуков – а у этой воды минерализация – ого-го – больше 10 грамм на литр. Почти как в Мёртвом море. Пульс, лёжа – 46, ортостатическая проба – 12. Всё в норме. А/д утром – 105/65 – неплохо. С утра настроение было вялое – пробежался пару часов на пульсе 110 -120 – подвижность и настроение – резко повысились. К концу пробежки почему-то сильно стало пересыхать во рту, появился прерывистый несильный шум в ушах. Но общий баланс - зело бодро. Видимо просто кровоток оживился. Говорить о выработке молочной кислоты, облегчающей снабжение мозга глюкозой, не приходится – нагрузка на таком пульсе явно аэробная, а молочная кислота – результат разложения АТФ, сопровождающегося образованием молочной кислоты, происходящего при анаэробной нагрузке и аденозиндифосфата. В связи с этим возникает вопрос – может для облегчения состояния на голоде стоит уменьшить время беговой нагрузки – например до получасовой разминки в день? Соответственно увеличив время для занятий силовыми упражнениями, при выполнении которых образуется молочная кислота. Конечно, разные мышцы при этом надо в разные дни поочерёдно задействовать. Какие есть мнения?
Я кажется понял как получится нынче выходить. Мышц почти не прибавилось - а их дефицит одна из серъёзных причин тяжёлого состояния на голоде. - онкотическое давление снижается ниже плинтуса и глюкозы мозгам меньше. Но всё же немного поднабрался и ума и мышц. Наверное не на 21-й день, а на 23-24-й повторится ситуация прошлого лета, давление упадёт до 70/60 и "воленс-ноленс" придётся вылазить - слишком тягостное состояние. Это если раньше не включится такой тяжёлый фактор как сгущение крови в процессе голодания. То ли вследствии возраста, то ли от какого-то неблагополучия. Будем посмотреть. Возраст обязвает быть внимательным. Одно бесспорно - после голодания надо будет продолжить наращивание мышечной массы. И не только, потому, что это облегчит голодание. Утомление после тренажёрки сильно способствует благодушию, умиротворённости. И, как показывают анализы, сильно поднимает не только общий тонус мышц, но и тестостерон. |
Re: Не заржаветь!
Цитата:
С той же увереностью я могу утверждать что асфальт горячий, потому что ветра нет, но не суть)))))))))))) |
Re: Не заржаветь!
riskon,
я ничего не утверждаю :-). |
Re: Не заржаветь!
Цитата:
Простите, мне аж стыдно стало... У меня иной раз дурацкая система изложения - ввёл Вас в заблуждение, а хотел разьяснить. Так что уточню кое-что про глюкозу на голоде. Молочная кислота - продукт усвоения глюкозы без кислорода. АТФ - аденозинТРИфосфат - универсальная батарейка тела - заряжается в митохондриях. Аденозин и фосфаты соеденяются с затратой энергии, а распадаются с выбросом. В митохондриях глюкоза по циклу Кребса утилизируется, при этом к аденозину присоеденяются фосфаты (до 3-х штук к одному аденозину). Если кислород в достатке, ВСЯ глюкоза утилизируется до воды и углекислого газа, давая энергии на образование 38 АТФ. Но если кислорода в недостатке - то и утилизация не полная и АТФ меньше. При полном отсутствии кислорода - всего 2 АТФ могут "зарядиться" и в остатке - молочка. Понятно, что в реалии при любых нагрузках часть глюкозы утилится до конца, а часть - нет. В целом организму может и хватать кислорода, но в локальных "консервах" - заспазмированных или завоспалённых зонах, кислорода не хватит. И наоборот - даже при анаэробных нагрузках, где-то кислорода вполне хватит. Так что не стоит спешить с выводом о том, что надо накачать себя именно молочкой, чтобы глюкоза от гликогена мышц прошла фазу молочки, а молочка глюконеогенезнулась до глюкозы в печени(кстати, этот процесс - энергопотребляющий). Я (каюсь), описал этот процесс глюконеогенеза только ради примера, но не как единственный источник глюкозы на голоде. В реалии, надеюсь, сами понимаете, ОГРОМНОЕ количество механизмов гонит на голоде глюкозу в кровь. Мозги требуют. А ОРГАНИЗМ - НЕ ДУРАК!!!!! На все варианты есть способы(если болезнями и лечениями все механизмы не повывернуты...). Родной велосипед гонит именно столько глюкозы, сколько в среднемсчитает нужным, балансируя между потребностями нервных клеток и потребностью закислиться - поднять ацидоз кетонами, полученными из жиров - жирными кислотами. Именно это закисление обеспечивает ряд механизмов голода. Без закисления не будет многих лечебных фокусов голода. Думаю - не стоит изобретать свой велосипед и навязывать его организму искусственно. У него велосипеды в достатке. А вот отчистить имеющиеся велосипеды от грязи, повреждений и воров - дело нужное. И то - в общем-то лишь тогда, когда порча запущена так, что самоочистка не справляется. Гвоздь, простите, занудно вякну и о якобы "дефиците" микроэлементов, приводящем к судорогам.... Можете морщиться, плеваться или смеяться... Но напомню интересную "мотивацию", из-за которой анаэробные патогены всех сортов, а особенно собравшись в маленький анаэробный биоценоз, активно творят вокруг себя анаэробные зоны. Прямо в нас. Эти механизмы обеспечения анаэробных зон и приводят к недостатку микроэлементов. Механизмы конкурентной борьбы микробов, грибов и глистов - творят зоны отравлений (микромир обычно пользуется "химическим оружием" - вспомните, откуда взят пеницилин. Такие зоны - "застолблённые" определёнными видами грибов, например... становятся зонами псориазов и подобного. Можно сколько угодно добавлять микроэлементы, поедая их... Можно туристить на Мёртвое Море и "высаливать" там кожу (хоть так понятно, почему кожа очищается после гиперсолёной воды?) Я предпочитаю "травки-отравки". А с остальным "велосипеды"организма справляются сами. (У меня, кстати, судороги напрочь исчезли именно с использованием того сбора трав.) |
Re: Не заржаветь!
Цитата:
|
Re: Не заржаветь!
Гвоздь, а у меня на голоде память отказывала, а вот понимательская способность ещё как работала)))
|
Текущее время: 04:55. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами