Голодание для оздоровления пищевых привычек
 

Добрый день форумчане!
Читаю форум давно, но дневник решила завести только сегодня)
Опыт голодания не очень большой, много 1-3х дневного, один раз 15 дней, в январе 2018г

Как таковых проблем со здоровьем нет, есть гипотиреоз - раньше принимала л-тироксин, после родов и кормления ребенка пока не принимаю его, надеюсь может быть и нет гипотиреоза уже :-)

Основная цель - избавление от тяги к сладкому, более чистое питание. в прошлый раз на 15-дневном голодании и выходе в течение примерно 20 дней (сначала соки грейпфрута/апельсина, потом постепенно овощи на пару, потом рыбу и мясо подключила) прямо очень хорошо было. Ела только финики из сладкого довольно долго. Но потом опять - тортики, пироженки.. Всё бы ничего, но сейчас уже количество сладкого всё больше - мне не очень нравится такая тенденция.

Почитала еще, что бывает тяга к сладкому вызвана недостатком каких-либо веществ в организме, например пиколинат хрома принимают и тяга к сладкому пропадает. Думаю попробовать после голодания, на форуме может быть у кто-то принимал хром с этой целью? Если есть такие, поделитесь опытом, пожалуйста :shuffle:

Re: Голодание для оздоровления пищевых привычек
 

1й день
8.01.2019, вторник

Первый день, никаких особых ощущений, т.к. опыт какой-никакой, но имеется)
Идем дальше!

Re: Голодание для оздоровления пищевых привычек
 

2й день, 9.01.2019, среда
Сегодня проснулась с ощущением легкости в голове)) с удивлением поняла, что мне очень комфортно и не болит голова. Видимо, она фоном постоянно побаливала последние несколько месяцев от недосыпа ( у младшей дочки режутся зубки, сразу несколько)

Когда грела обед детям (муж вместе со мной тоже решил поголодать, но дневник на форуме заводить пока не решился), чувствовала, конечно, вкусные ароматы еды, но держусь хорошо пока!
Мне вообще почему то легче переносить полный голод, чем ограничения)

Re: Голодание для оздоровления пищевых привычек
 

3й день, 10.01.2019, четверг
С утра было самочувствие не очень, пульс участился до 80-90 ( обычно около 60), в ногах слабость, головокружение.
По опыту прошлых голоданий знаю, что это нехватка электролитов, выпила минералки (Ессентуки 17), через полчаса значительно полегчало. Сделала зарядку, взбодрилась)
Потом в текущих делах прошёл день, периодически пила минералку и всё было хорошо
Вечером даже нашлись силы сходить на тренировку, правда было очень тяжело, потому что там требуется много физических сил. Хотя может просто перерыв в связи с праздниками так сказался, непонятно

Re: Голодание для оздоровления пищевых привычек
 

4й день
11.01.2018, пятница
Сегодня весь день нет сил вообще... под вечер уже малодушно подумываю прекратить голод с завтрашнего дня((( постоянное учащенное сердцебиение, жарко, хочется сжаться в комочек и ничего не делать. Но такой роскоши я себе позволить не могу!
У младшей со сном ерунда какая-то, не спала ночью с 2 до 7 утра, потом она спала, а я уже по привычке не смогла заснуть. В итоге без сна вообще, передвигаюсь как полудохлая муха🤪. А мне надо старшую вниманием не обделить, и с младшей заниматься
Сейчас прошлое голодание в 15 дней кажется вообще невыполнимым. Посмотрим как ситуация изменится завтра утром, возможно появятся скрытые силы, кто знает)))

Re: Голодание для оздоровления пищевых привычек
 

Ruzzzetka, у меня тяга к сладкому с детства. Когда пыталась не есть сахар 3 года получилось (только в гостях редко тортик), тогда его и не хотелось так сильно. А когда сорвалась от уныния из-за скорбей, тогда уже как наркоман. не могла остановиться. Тут помогло голодание 6 дней сухого и 2 водного и выход на соках. После него мне фрукты казались сладкими и ничего не хотелось кроме них. А сладости казались чем-то не съедобным. И так было, пока я не начала есть супы с картошкой и на растительном масле. После этого сладкое стало казаться желанным. но удерживаться было легко. Но когда я Рождество съела несколько шоколадных конфет, почувствовала, как сахарная зависимость возвращается. Надо настроиться не есть его, кроме редких исключений в гостях, тогда организм отвыкает от него и не просит. Необходимое получает в меде и фруктах.
Толчком голодание может стать хорошим, доведите до криза. Но лучше не пить минералку, а простую воду, иначе криз оттянется. Если не выдержите до криза, то хотя бы 5 дней, а потом через 2 недели еще раз повторите.

Re: Голодание для оздоровления пищевых привычек
 

К сожалению, пришлось выйти из голода на 5й день, было очень тяжело , буквально чуть не в обморок падала. Не пойму почему так, очень обидно и поначалу немного злилась на себя. В прошлый раз было гораздо проще, может потому что тогда после родов прошло мало времени (полгода) и у организма были запасы побольше, 5 кг лишних было... Дети к тому же заболели, сначала младшая, потом старшая за ней, много сил и внимания им нужно. Но, к слову, я пока не болею, может голодание помогло)

Re: Голодание для оздоровления пищевых привычек
 

Katushka,
Понимаю вас, тоже с детства тянется эта любовь к сладостям...
я как то тоже года полтора держалась, но это всё не то, честно говоря. Хочется чтобы организм не хотел есть сладости, и не просто сдерживать себя,, а реально перестать хотеть их есть. Но как? Организм упорно говорит что хочет сладенького
У меня есть знакомые, они вообще не испытывают эмоций на сладкое, говорят лучше съедят, например, мяса кусочек))) как им это удаётся, не пойму...
Сейчас вот после 4х дней голода пока держусь, но хочется шоколада так сильно, будь он не ладен. Взяла себе добавку к пище, хром. Читала что его недостаток в организме может влиять на вкусовые предпочтения, буду проверять!
6 дней СГ - вы молодец!!! Я не представляю пока такие сроки, ещё и без воды))
Спасибо, что поделились опытом🌹!

Re: Голодание для оздоровления пищевых привычек
 

Ruzzzetka, Ничего, вы пока попробуйте раз в месяц по 3 дня голодать, потом побольше сможете. Если хром поможет, напишите, пожалуйста. Но мне не помогал раньше, когда в больнице давали :) А помогло голодание только.

Re: Голодание для оздоровления пищевых привычек
 

Мне Пиколинат очень сильно помог, я в свое время жила почти на Сникерсах, но именно в каплях, в таблетках уже не то. Сейчас сладкое люблю, но спокойно могу без него жить, могу заменять финиками, медом, сыроедческими конфетами.