Мое сухое голодание в Рамазан
 

Здесь я буду вести дневник сухого голодания. Начну голодание в благоприятный день для моего зодиака ... а выход в день после Экадаши 10 июля - прервать пост с 4:59 до 10:43 ... Мой опыт сухого голодания состоит из 3-х раз по 3 дня. Раз это было зимой на Аляске и два - летом и осенью. Начал читать книгу Филонова. Сухое лечебное голодание — мифы и реальность 2010

Re: Мое сухое голодание в Рамазан
 

Начал читать дневники голодающих /сух/ есть несколько интересных идей. До начало моего голодания осталось 2-е суток.

Re: Мое сухое голодание в Рамазан
 

Вес 81 кг. Давление 96/71, пульс 74. Во время сух. голодание думаю включать Silent Air Purifer Ionic Breeze QUADRA и ультразвуковой увлажнитель воздуха. Они будут создавать микроклимат в квартире как на берегу реки ....
В среду сходил в сауну 25 мин при темп. 80 С, 10 минут в парной. Прошел 12 км пешком. В четверг начал подготовку к голоданию.
в 12 часов дня принята твердая пища, начал пить воду с небольшим добавлением лимонного сока, вечером будет стакан кефира.
В четверг /3 июля/ вечером выпита последняя вода /в 8 вечера/. Это начало сух. голодания.

Re: Мое сухое голодание в Рамазан
 

День первый.
Прогулка с 12:30 до 14:15. Метров 200 прошел без обуви. Немного вспотел. Естественно, чувства голода или жажды нет. На улице было пасмурно при температуре + 32 С, дома температура 28 С. Размял хребет на 2-л пластиковой бутылке с теплой водой ... вышел на 40 мин на прогулку после дождя. Давление 94/59, пульс 81.

Re: Мое сухое голодание в Рамазан
 

Второй день. Прослушал настрой Сытина. Подьем в 5:10. Размялся на 2-л пластиковой бутылке с теплой водой. Не большой массаж ног. Замерил давление 107/77, пульс 73. Прогулка 5:28 - 6:36. Метров 200 прошел без обуви. Днем поспал несколько часов. Температура тела 35.6 С. Сделал комплекс кундалини-йога с меньшим количеством подходов и с менее мощным дыханием.
Прогулка 1 час при температуре + 33 С. Прослушал настрой Сытина. До конца вторых суток 1:30 , чувства голода или жажды нет.

Re: Мое сухое голодание в Рамазан
 

Третьи сутки ... Сделал позу павлина ... думаю это упражнение может заменить массаж живота , который часто рекомендуют при сухом голодание. Посмотрел на youtube.com Сат Марга. Сухой голод 21 день. Dry fasting for 21 days..... Супер!
В 0:45 сделал кундалини-йога - этак минут 35. Хочу замерить сколько будет мочи за третьи сутки сухого голода. Спать пошел в 1:45 , потом послушал Сытина. Встал 5:45. Вышел гулять 6:00 - 6:32. Замерил давление 102/72, пульс 85. Температура тела 35.7 С. Сделал 10 подходов Наули-крийя. С 10:00 - до 13:00 спал ... Выспался , после сна, давление 100/71, пульс 78. Самочувствие нормальное, чувства голода или жажды нет.Когда делал комплекс кундалини-йоги /упр. типа велосипед/, на утренней прогулке была небольшая боль в мышцах ног .... Весов дома нет, а ехать в спорт. центр пока нет смысла нет... при сухом голодании пока воздержусь от посещения от парной или сауны. вышел на прогулку с 17:22 до 18:24 , слабость в ногах... Замерил давление 102/72, пульс 98 .... Мочи было за третьи сутки - 450 грамм. 3 день голодания завершен.

Re: Мое сухое голодание в Рамазан
 

День 4-ый. Температура тела 36.2 C. Тело начало разогреваться .... Пульс упал, температура упала.... Самочувствие значительно лучше.3 часа дневной сон.перед сном пульс был 76. Замерил давление 105/71, пульс 82. Температура 35.9 С. Думаю вчера был 1-й криз. За бортом +35 С ... вышел на прогулку с 15:20 до 16:00 ... слабости в ногах нет но плелся очень медленно. Замерил пульс
89 ... В квартире +30C ... Думаю с 5-х суток начну принимать прохладные ванны....Температура тела 36.2 C. Сделал наули 10 раз... Чувства голода или жажды нет. 4 сутки ... прошли.

Re: Мое сухое голодание в Рамазан
 

5 сутки ... пойду наливать воду в ванну и отмыкать ... Только ноги окунул и руки по локoть ... 20 минут ... После дождя ... в 1:00 ночи вышел погулять 30 мин быстрым шагом ... В квартире +30 С ... :x Включил кондиционер в режиме вентилятора /на улице 18 С/, чтобы выгнал горячий воздух из квартиры... за 25 мин температура упала до 27 С в квартире ... пусть поработает еще. :bulbool:
Во время ВГ /21 день/ я посещал сауну и парную 3 раза в неделю ... а что мешает на 5-й день сухого голода сходить в сауну?
Спортивный центр открывается в 3:45 ... приехал в 4:00. Вес 73.9 кг ... За 5 дней вес упал на 7.1 кг ... Парная не работала. Зашел в сауну, температура 75 С. В сауне надо дышать через мокрое полотенце .... три подхода = 10 мин в сауне. В теплой джакузе промассировал спину ... поплавал в бассейне ... принял холодный душ. Хоть и пропотел в сауне но после вес не изменился остался на отметке 73.9 кг. So far so good.:super: Замерил давление 114/84, пульс 80. С 6:00 до 9:00 сон.Размял спину на 2-л пластиковой бутылке с теплой водой. Спал в носках. Температура в комнате 25 С. Самомассаж ног. Замерил давление 111/71 , пульс 67. Чувства голода или жажды нет.Самочувствие нормальное. Включил ультразвуковой увлажнитель воздуха. Сбрил 5-ти дневную щетину. Проснулся в 13:00. Температура тела 35.5 С. Прогулка 1 час /медленная ходьба, сходил к ручью, опустил ступни в воду, полежал под деревом, ходьба по траве без обуви/. Замерил давление 112/83, пульс 94. 2.5 часа до начала 6-х суток сухого голодания.

Re: Мое сухое голодание в Рамазан
 

6 сутки ... В интернете вижу примеры что на 9 день сухого голодание , у человека при переворачивание с одного бока на другой бок, пульс повышается до 130 ударов в минуту.... это мне говорит что идиот выбрал срок голодания который он не может контролировать , другими словами научи дурака Богу молится он весь лоб расшибет .... Чувства голода или жажды пока нет.
Снов о воде тоже нет... Думаю, после посещения сауны, парной, бассейна уже нет смысла в дополнительных прогулках . То что при сухом голодание пропадает ночной сон, не вижу большой проблемы .... днем после 6 утра , хорошо спится ... :D . В 23:13 температура тела 36.1 С. Пульс 78 уд/мин. В 1:30 прослушал настрой Сытина. Парная не работала. Зашел в сауну, температура 80 С. 5 x2 = 10 мин в сауне. В теплой джакузе 10 min ... поплавал в бассейне ... принял ледяной душ. Вес до сауне 72.5 кг после вес 72.1 кг. Приехал домой, замерил давление 129/86 , пульс 95. Часик поспал , пульс 77. В 16:00 температура тела 35.9 С.
Начал кипятить воду для выхода .... будет хранится в холодильнике в бутылках. Начало 7 суток!

Re: Мое сухое голодание в Рамазан
 

Седьмые сутки. В 21:30 прослушал настрой Сытина. Собираюсь в спортзал ... Выход из сухого голоданию у каждого автора свой ...
Хочу выпить стакан холодной кипяченной воды с добавление одной ложки липового чая за 15 минут ... это значит одна ложка в минуту. Сегодня в спортзале только паровая, холодный душ и сауна ... думаю бассейн и джакузи --- куча химикатов в воде ...
Чувства голода или жажды нет. Сна ночью не было ... только полежал не много...