Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

не знала, и меня этот факт удручает. Я до сих пор считала что регулярные голодовки должны предотвратить б Паркинсона :hz:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да не факт это.Я недавно тоже об этом вспоминал,когда Али умер.
Думаю. это байка.А вот первый раз прочел я об этом в теме Аника.
Не мог бы хозяин темы дать ссыль на источник информации?
Тоже интересно-когда боксировал голодал, а когда Паркинсон видимо забыл.
Да и Гвоздь у нас марафонец.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да, обычно я так и вхожу в ЛГ в последнее время на длительной нагрузке. Ну просто я уже знаю свой организм и не довожу его до предела. Я выдал на сегодняшний день где-то 70-80% своей мощности. И специально вхожу в ЛГ на выходных, чтобы была возможность полежать и на работу не ходить, если будет какой-то дискомфорт.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Не вижу смысла. Буду ориентироваться на собственные ощущения. Опыт есть. Гипонликемическая кома мне не грозит.:D

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

В том то и дело, что мы не знаем как долго он голодал. Все-таки болезнь очень серьезная и требует долгих сроков ЛГ. А, возможно, он не мог себе этого позволить по каким-то причинам или не верил до конца в этот метод. Но то что он замедлил течение болезни и продлил себе срок жизни - это несомненно.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я тоже читал у Аника и где-то еще, сейчас уже не помню где. Думаю, что это может быть правдой, потому что где-то на этих сроках ЛГ я тоже наблюдал у себя "гиперактивность" и резко повышенную работоспособность. Вот в это мое голодание и посмотрим (планирую провести ЛГ сейчас не 7, а больше суток. Может быть 2-3 недели).
Опять же, то что он голодал, когда боксировал, а когда Паркинсон видимо забыл, то мы не можем судить не зная подробностей. Возможно, если бы он не подвергал себя бешенным нагрузкам, готовясь к поединкам, он бы смог вылечить Паркинсона. Возможно, недостаточно длительные сроки использовал или что-то еще.
С удовольствием послушал бы мнение Гвоздя. Жду когда он посетит мою страничку.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Итак, пошел уже 3-й день моего ЛГ. В субботу после утреннего длительного бега к вечеру немножко пошатывало, но я отношусь к этому спокойно, двигаюсь медленно, встаю из положения сидя тоже медленно, придерживаясь за опору. Пил немного воды. За день где-то 0,5 литра получилось. В воскресенье утром взвесился - 84,7кг. Ортостатическая проба 48/72/60. Вполне приемлемо. Пошел на утреннюю прогулку. Погулял 2 часа. Чувствую начало 1-го ацидотического криза. Появился и все более усиливается "кетоновый" привкус во рту. Отлично! Значит процесс жиросжигания запустился. В воскресенье днем поработал с гирей. Перед упражнением выпил 2 стакана воды, где-то за 15-20 минут, потому что знал, что она мне понадобится. Выполнил Рывок гири 16кг 120 раз каждой рукой без перерыва, затем еще по 80 раз. Итого По 200 раз каждой рукой за 32 минуты. Мог бы сделать еще, но очень жаркий день. Пот просто льет ручьем, гирю приходится постоянно протирать полотенцем и руки тоже. А когда гиря скользкая возрастает риск получения травм.
После упражнения выпил еще 2 стакана воды и занырнул в заранее приготовленную прохладную ванну. Кайф, я Вам скажу еще тот! Охлаждает организм просто супер! Минут 20 посидел и уже восстановился. Я думаю, что через кожу как лягушка впитал воды литра 3.:D. Шучу. Потом еще в течение дня организм просил воды. Я пил, тем более что на следущее утро намечен темповой бег. По моим наблюдениям питье воды между интенсивными тренировками как-то пополняет запасы гликогена. Скорее всего организм синтезирует глюкозу из каких-то других субстратов, аминокислот или жиров, и она связывает воду. Вот поэтому вес не уходит так сильно как без интенсивной нагрузки. Организм запасает воду для следующих интенсивных нагрузок. И если этих нагрузок не происходит, то только тогда избавляется от лишней воды.
У меня эта нагрузка произошла. Вечером в воскресенье погулял 2 часа в парке. Обострилась аллергия на какое-то растение. Насморк и чихание. Опять немножко пошатывало к концу прогулки, но к этому привык и не тревожусь по этому поводу.
Утром в понедельник ортостатическая проба: 46/78/62. Разница 16 едениц. Функциональное состояние организма ухудшается из-за ацидотического криза. Это нормально. Утром на 3-м дне голодания темповой бег. Держал темп 6.30мин/км в течение 33 минут (5км). ЧСС среднее 146. Еще разминка и заминка. Всего 40 минут ходьбы и 45 минут бега. Перед бегом выпил 2 стакана воды и сразу после бега еще столько же. Вес утром до бега 84,2кг, после бега 84,0кг. Потом в течение 3-го дня пью воду понемногу постоянно. ЧСС после бега быстро восстановилась. Уже через 5 минут была меньше 100.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

говорят из лактата, по циклу Кори.

простите, не совсем поняла. У вас кетоз начался на 3й день? или на второй?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кетоз у меня совсем легкий начался уже перед сном на первый день голодания. Совсем легкий, но я его почувствовал. Утром второго дня я уже проснулся с ощутимым привкусом во рту. Он то и поднял меня пораньше, в 3 часа утра, чтобы с помощью физической нагрузки почистить кровь от кетонов.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да, я думаю что молочная кислота, образующаяся при анаэробном окислении глюкозы вполне может служить субстратом для обратного синтеза глюкозы.
Однако, очевидно, что это не единственный источник. Академик Уголев описал нам в своей теории адекватного питания, как активно ведут себя колонии бактерий, населяющие толстый кишечник человека. Они синтезируют все незаменимые аминокислоты и другие вещества. В том числе, возможно и напрямую синтезируют глюкозу, которая сразу поступает в кровь.