А мне летать охота!!!
 

Добрый день всем, всем, всем заглянувшим в мой дневничок!
Как же хочется мне найти такую систему ЗОЖа, с которой можно и досыта поесть, и в позу лотоса сесть::hnj:
Попробую...а вдруг получится:idea:

Re: А мне летать охота!!!
 

Можно,конечно, и два горошка на ложку, если "досыта наесться" удастся самыми простыми продуктами, без изысков!:-)

Re: А мне летать охота!!!
 

Где же вы??!!! Разве учиться летать уже расхотелось?:-)

Re: А мне летать охота!!!
 

Я забыла пароль и не могла зайти на форум. Кружилась здесь как та лисица под виноградом:"Видит око, да зуб неймет!":shuffle:

Олимпиада натолкнула на мысль, что надо бы заняться фитнесом... Я от спорта далека, в школе даже освождена была от физкультуры.Поэтому заинтересовалась интервальными упражнениями. 4 минуты занятий мне по силам. Нашла в инете таймер Табата и начну заниматься пока что один раз в день.

Вот такое олимпийское настроение у меня сейчас, а об упорядочивании питания подумаю попозже:idea:

Re: А мне летать охота!!!
 

Интервальные тренировки по методу Табата - отличный способ разгона обмена веществ. Вчера я позанималась 1 раз:20 секунд упражнение, 10 секунд отдых, повторить 8 раз. Итого 4 минуты. Делала с таймером табата. В результате за сутки минус 500 г. Да как замечательно! И это без уменьшения калорийности.
А сегодня попробую начать упорядочивание питания. Хочу снизить калораж до 1000 кал. Это уже потруднее тренировок. Сначала хотела до 2000. Но прочла у Фалеева, что диета в 2000 кал переносятся мучительней, чем в 1000, да и по времени слишком долго ждать результата. Не знаю, правда ли это, но попробую.

Мне очень нужно сбросить 20 кг!:idea:

Re: А мне летать охота!!!
 

Как ни старалась вписаться в 1000 калорий, не удалось. Набежало 1500 - тоже немного. Но в основном сладкое, которое так же как и соль задерживает воду. Остается только собрать свою волю в кулак и отказаться от сладостей. Ну почти отказаться..

Re: А мне летать охота!!!
 

Фалееву, может быть и трудно на 2000 калориях, он качок.
А обычной барышне 2000 - это, пожалуй, переедание.
Но и 1000 кал - это жёсткая диета, закончится "урезательный" период и вес подпрыгнет с добавкой. Всю жизнь на 1000 кал не просидеть.
Так что не диету ищите, а разумный образ питания. И обязательная физическая активность, без неё все эти похудательные движения - ноль.

Re: А мне летать охота!!!
 

Fleur de sel, Вы правы..Да и я сама в этом не один раз убеждалась. Худела несколько раз по разным системам, но вес опять возвращался, да еще с превышением..И все равно не перестаю надеяться, что уж на этот раз всё у меня получится:idea:

Re: А мне летать охота!!!
 

Не плохо бы кроме просто "надеяться" прислушаться к словам:

Re: А мне летать охота!!!
 

Ну вот, столкнувшись с неудачей в виде привеса, и дневничок забросила, и желание худеть погасила. :bulbool:
Но вчера я встретила знакомую, которая поразила меня своей переменой. Она похудела как минимум на 25 кг, приоделась модненько так. И вся из себя такая гордая сама собою. Спросила, как же ей удалось так похудеть. Она засмеялась и ответила, что это секрет фирмы..Я, конечно, не подала виду, что меня это задело. Но подумала, что если ей удалось это, то почему я не смогу?
Да смогу! Этих секретов похудения миллионны, выбирай на вкус.. И я выбрала. Раздельное питание. И конечно же продолжу свои интервальные тренировки. :good: