Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Мышеловка спасибо!Просто я как и все музыканты очень эмоциональна и впечатлительна.Sandra рада,что заглядываете ко мне.А вы читали эту книгу?По моему написано грамотно и с подробными обьяснениями всех процессов происходящих в теле.Там много ссылок на конкретных людей. Как бы то нибыло некоторые знания из этой книги очень полезны, особенно мне страдающей от ожирения.Итак 6 день ВГ.Вчера перед сном сделала клизму ...вышло много желчи(в конце даже тёмно коричневая) значит надо организму помогать очиститься.Потом горячая ванна с морской солью и на выходе контрастный душ.За день вчера выпила почти 3л воды.Когда легла спать немного побаливали почки,всётаки сразу много жидкости.Сегодня самочувствие хорошее.С утра была немного слабость.Вес 110.8кг.Если учесть,что выпила 3л это здорово. И никаких отёков.В 13.00 контрастный душ и пошла в церьковь пешком, а это километров 5.Точно не знаю,но 6 остановок тролейбуса с гаком.Шла активным шагом.Для меня это уже достижение.Давление 132/80.пульс 52.Активно пью воду.Настроение отличное.Вечером опять клизма и ванна.:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Знания всегда полезны!

Нет не читала, но обязательно прочту!. А вам, как время будет, найду материал про водную интоксикацию и все такое. Недавно откопала , что 5% творог ускоряет обмен веществ, а помидоры замедляют. А я все лето и осень на помидорах, может, поэтому вес набрался?

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Вот про воду, как обещала.
"Откуда взялось утверждение, что в сутки нужно выпивать не менее 2 литров воды, не знают ни врачи, ни диетологи. Зато им доподлинно известно, к каким последствиям может привести избыток жидкости в организме.

Избыточное потребление чистой питьевой воды может привести к трагическим результатам.

Жительница Калифорнии Дж. Стрэндж победила в конкурсе по скоростному потреблению воды, проводимом местной радиостанцией. С главным призом она отправилась домой. Увы, опробовать его победительница не успела - через час она почувствовала сильнейшую головную боль и мучительные спазмы в животе. На следующий день она была мертва.

Так же скоропостижно скончались двое морских пехотинцев американской армии. Новобранцы после изнурительной тренировки выпили по нескольку литров жидкости.

В обоих случаях причиной смерти стала водная интоксикация, или питьевая болезнь. Так врачи называют отравление чистой водой.

"Губит людей вода"

Питьевая болезнь возникает исключительно при избыточном потреблении жидкости, - рассказывает профессор кафедры РГМУ А. КАРАБИНЕНКО. - В этом случае вода не успевает пройти через почки - орган, отвечающий за регуляцию водно-солевого баланса, и начинает поступать в другие органы, которые из-за резкого притока жидкости набухают.

Тяжелее всего приходится головному мозгу - он заключён в костную коробку, а потому набухание его клеток влечёт за собой судороги, кому, остановку дыхания и в конечном результате - смерть.

Конечно, питьевая болезнь встречается редко и далеко не всегда заканчивается смертью - здоровый организм способен пропустить через почки 800-1000 мл воды в час.

Однако замечено, что симптомы питьевой болезни часто наблюдаются у спортсменов, завсегдатаев дискотек и ночных клубов, а также женщин, сидящих на диетах, которые «заливают» водой чувство голода.

В группе риска также наркоманы. Наркотики увеличивают жажду, и человек незаметно для себя может выпить «критическую дозу» - больше двух литров жидкости за час.

Сколько жидкости можно выпить без риска для жизни?

Проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что на каждую тысячу потребляемых килокалорий нужно выпивать около литра воды, - говорит врач-диетолог И. Гущина.

Как правило, ежедневный рацион современного человека «тянет» на 2000 ккал.

Но почти литр воды человек получает с пищей - супом, фруктами и овощами, которые зачастую на 90% состоят из воды. Даже в хлебе содержится 40% жидкости.

Дополнительно заливать в себя 2 литра - значит создавать экстремальные условия для работы организма.

Избыток влаги создаёт излишнюю нагрузку на сердце, ускоряет процесс распада белка в тканях, усиливает потоотделение.

Обильное питьё также разбавляет желудочный сок - он перестаёт быть барьером для желудочно-кишечных инфекций.

Пить больше 1,5 литра в день нужно только в жаркую погоду или при значительных физических нагрузках, - рассказывает доктор биологических наук Е.Терёшина. - А людям, страдающим повышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца, почек, количество потребляемой жидкости вообще следует ограничить.

Организм нуждается в усиленном потреблении жидкости:

— при отравлениях;

— во время авиаперелетов;

— в жаркую погоду;

— при мочекаменной болезни;

— при интенсивных занятиях спортом;

— при инфекциях мочевыводящих путей;

— при острых инфекционных заболеваниях.

http://digest.subscribe.ru/health/do...510440208.html
Кому верить? Вам решать. Как сказал какой-то ученый: l"найти истину, как и познать её невозможно просто потому, что её не существует. Все в подавляющем большинстве спорно и противоречиво, как противоречива наша жизнь. А в современном мире, где все продается и покупается, даже любая достоверная истина становится сомнительной. "

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Sandra большое спасибо за инфо.Приму к сведению.Но думаю что 3 литра для моего веса в сутки это необходимо.А вообще буду смотреть по самочувствию и потере веса.Sandra про творог я тоже читала,в нём много калия и кальция,а они оказывается стимулируют внутриклеточную работу...отсюда и большая потеря веса.Творог я тоже люблю.И помидоры обажаю.Одними помидорами я конечно питаться не буду,но исключать их не буду,и к тому же очень люблю томатный сок.Сейчас написала про томатный сок и так захотелось...не нельзя:-(

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Приветик!7-день 4СГ и 3ВГ.Чувствую себя хорошо.Немного есть слабость, но терпимо.Начала день с контрастного душа.С утра отпела службу в Соборе.И должна сказать,что на 7мом дне голодания голос звучит совсем неплохо.Домой привёз сын и еле добежала до туалета,стул жидкий тёмной желчью. Сколько же во мне всякой гадости накопилось.Вес ровно 110кг.Отвес за 6 дней 5кг. здорово!Давление 133/74.пульс 50.Настроение хорошее и Слава Богу ушли мысли типа(зачем мне это надо).Голодается этот раз легко без резких кризов....а может я ещё до криза не добралась?Как определить?Прочла на форуме, что выходить надо на хорошем самочувствии поэтому завтра начну выход.Начну с апельсино-лимонного сока 1/3 думаю литра в день и не менее 2 л водички(чтобы 3л воды в сутки).Пошла гулять по форуму:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

ох и завидую!!!!!! Умница какая!!!!!
Читаю дневники - три дня, пять дней, семь дней. кажется ох как быстро у людей время летит и как де им легко все дается...а когда сама сядешь на пост, ох и тянется же время.....резиновое, не скончаемое!!!!!!

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Матулявичуте, вы молодец!! Мысли реконструктивные гоните подальше. Ваши достижения - главная мотивация!!

Насчет воды, думаю, что, действительно, заставлять себя и пить через силу, потому что, якобы, это полезно, не стоит никогда.
Нужно пить по потребности. Иногда я выпиваю в день всего 2 стакана воды. Вообще нужно прислушиваться к себе, а не к врачам, которые тебя в глаза не видели)

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Привет Всем!Виктория и Мышеловка огромное спасибо за поддержку и тёплые слова.Сами знаети как важна моральная поддержка,часто помогает не сорваться.Итак 1 день выхода.Вес 109.6кг.Отвес-400гр. Нормально.Сегодня рацион был такой:7.00-150мл сока.9.00-150мл сока. 13.00-250мл сока.16.00-150мл сока.18.00-150мл сока и 20.00-150мл сока.За день выпила 1 литр апельсино-лимонного сока разбавленного 1/3 это 135ккал.Есть совсем не хочется,хотя малышке готовлю и кормлю иногда ложкой(моя подопечная 2года и 4 месяца).Гуляла с ней час на улице и пришлось активно поработать лопатой разгребая от снега детскую площадку.Самочувствие отличное.Давление 134/80.пульс 54..День начинаю с конртастного душа.Настроение отличное.Сегодня купила 3 симпатичные шерстяные кофты,причём 2 из них на два размера меньше.Вот такая мотивация для похудения!Уже заметила,что обьём уменьшается.После выхода выложу...чтобы сравнить.Перед сном планирую клизму и горячую ванну с морской солью.Пошла гулять по форуму:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Очень рада, что вы себя хорошо чувствуете!!
Пишите обязательно о своем самочувствии, и о рационе.
Спасибо!

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Ну вот мне и стукнуло 56лет.Хорошо что рабочий день,а то бы завалились друзья и сидеть на разбавленном соке былоб трудно.Сын тоже в отъезде с концертами,так что меня никто не збивает с пути истиного.А вот в субботу и воскресение придётся труднее,но ничего выдержим.План максимум-за год похудеть до идеального веса 65кг....это всего-то 44кг.Буду стараться...подсчитала это получается 3.6кг в месяц худеть....совсем приемлемо.Итак 2 день выхода.Вес 109.1кг.Отвес-500гр. Пока нормально.Всё таки прав Столешников на цытрусовых чистка организма и отвесы продолжаются.Язык остаётся ещё белым,хотя запаха из рта нет.А вчера после клизмы выходила желчь тёмно коричневая-цытрусы работают.Сегодня выпила литр разбавленного сока,получилось 400мл сока и 600мл воды.Значит 180ккал +2 литра дист.воды.Давление 136/78.пульс 54.Сегодня час гуляла на морозе.Самочувствие и настроение хорошее.Вечером клизма и ванна.Всё я на форуме:prv03: :prv03: :prv03: