Re: Дневник новичка.
 

НарТа, я как то участвовала в чем то типа марафона с Лесли , так я её делала по 5-7 раз в день по 2 мили и выиграла..это было где то 4 года назад наверное, за месяц скинула 10 кг, не меняя питания..

Re: Дневник новичка.
 

ОГО::-ohmy.g:!!!!!!!!!!! Надеюсь выигрыш стоил того))))) Тем более с таким-то опытом тебе есть чем заменить пешие прогулки!

Re: Дневник новичка.
 

Не-не, такое жесткое пока не надо
Вот в этой группе есть замечательные упражнения для новичков. Видео по 15 минут и 30, берите их
https://vk.com/unagrandeyogaclub

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, там много всего, посоветуй с чего начать, с самого простого, совсем для чайников...

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress, а прямо их первое видео - Выход и депрессии на 30 минут и бери. Там много на растяжку и расслабление, но и на формирование мышц спины.

Re: Дневник новичка.
 

Призрак, спасибо, сейчас сразу и попробую..

Re: Дневник новичка.
 

Затем, чуть дальше вниз Антистресс - 15 минут, тоже бери

Re: Дневник новичка.
 

НарТа,
это супер!
я уже 2 месяца с ней хожу (с Лесли), и как только пытаюсь выйти на 2-ю милю тут же пульс даёт о себе знать. видно ещё рано. но мне и этого хватает. подтянулась и подсохла мышечная система в "недосягаемых" местах, походка, осанка- всё изменилось до резвости. удачи.

Re: Дневник новичка.
 

Katarinaotress,
:super::super::super::prv03::prv03::prv03:

Re: Дневник новичка.
 

2 день. Вес утром 86, 5 кг (минус 2 кг за первый день)

День прошел так же спокойно как и первый. Периодами было небольшое чувство голода. Сильнее стало только сейчас , опять вечером, посмотрим что будет завтра.

В голове такие ощущения как говорят на грани боли, еще не болит , но как то не приятно..

Не ем 50 часов..